За опасностите от тютюнопушенето върху женското тяло. Пушещо момиче - тъжни последици

Щракнете върху запалката, дръпнете дълбоко и болезнените проблеми отлитат в кръгове дим. Стилна кутия цигари, бляскава запалка и сувенирен пепелник се превърнаха в атрибути на образа и стила на живот на жената. Жените пушат на улицата, в парка, в кафенетата, на детската площадка, в офиса, в киното и на билбордове.

В същото време лекари и обществени организации призовават жените да се откажат от този навик, позовавайки се на статистически данни за женската смъртност и онкология. Знаем, че пушенето е опасно, но броят на жените, които пушат, продължава да нараства.

Пушенето, което се смяташе за чисто мъжка дейност, с разцвета на женската еманципация стана широко разпространено в Европа, Америка, Русия и постепенно в целия свят. Производителите на тютюн, които получават милиарди печалби от продажбата на тютюн, пури, цигари и аксесоари за тяхната употреба, са разработили и въвели специална субкултура във всички слоеве на обществото, което създава образа на успешен, силен, секси герой.

Някога изключително мъжко, пушенето е станало женско

Добре информиран, но упорит

През последните години рекламните кампании за цигари все повече са насочени към жените. Днес 30% от жените в Русия пушат, много от тях са започнали да пушат на 12-годишна възраст. Обществените организации, уплашени от статистиката, активно насърчават здравословния начин на живот. Почти всяка жена, която пуши, е информирана за опасните промени в тялото, които пушенето причинява. Лекарите са доказали, че тютюнопушенето е причина за много заболявания, като рак, астма, заболявания на сърдечно-съдовата система и редица наследствени заболявания. В 96,99% от случаите на рак на белия дроб причината за заболяването е тютюнопушенето, което не е изненадващо, тъй като тютюневият дим съдържа повече от 40 вещества, причиняващи рак. Всяка година повече от 500 хиляди жени умират от последствията от тютюнопушенето в развитите страни.

Само 35% от жените отказват да пушат.

Несъзнателни мотиви и наложени стереотипи

Пушенето много бързо променя жената. Кожата пожълтява и старее, защото клетките й не получават достатъчно хранителни вещества. Зъбите, ноктите и косата се влошават, появява се неприятна миризма. Имунитетът е рязко намален - остри респираторни инфекции и грипни епидемии вече не се избягват. Общото здраве се влошава - повишена умора, задух, вегетативно-съдова дистония пречат на воденето на активен и пълноценен начин на живот. Но според същата статистика само 35% от жените се отказват от пушенето, а останалите 65% продължават да се самоунищожават всеки ден.

• Първо, това е несъзнателното желание на жената да се конкурира с мъж, реализирано в развитието на „мъжки“ качества и навици.
• Второ, това е прилагането на стилове и изображения, въведени от рекламата на тютюневата компания - успешна и секси жена „от корицата“.
• Трето, това е компенсация за комплекс от съмнение в себе си и желанието да контролирате живота си - чрез нарушаване на „забраните“.
• Четвърто, това е начин за реагиране на стреса, формиран в детството (по време на ранно отбиване от кърмене или злоупотреба с биберон).

Решението за отказване от тютюнопушенето е стъпка към подобряване на качеството на живот

Как да откажа пушенето? Направи първата крачка

Решението да се откаже от тютюнопушенето е едно от най-важните в живота на жената, вземайки го, ние правим избор за качеството на живот. Решението е в същата равнина като избора на постоянен партньор в живота, раждането на дете или закупуването на къща. За да се издигнете до ново ниво на качество на живот, трябва да преминете през няколко стъпки по стълбата на промяната.

1 Първи етап– изучаване и приемане на себе си. Тук е необходимо да разберем какво точно прави тютюнопушенето на тялото и качеството на живот. Важно е да осъзнаете колко вътрешни представи за себе си - външен вид, здравословно състояние, отношение на другите съответстват на действителното състояние на нещата. Да започна? - просто вземете лист хартия и го сгънете на две. От една страна, опишете представата си за себе си, например: „Аз съм напълно здрав“, „Кожата ми изглежда невероятно“, „Зъбите ми са жълти, разбира се, но могат да бъдат избелени“ и т.н. След това, от втората страна, трябва да опишете възможно най-честно как гледате на себе си през очите на някой друг. „Съпругът ми не харесва факта, че мириша лошо“; „Често излизам в отпуск по болест - шефът ми е недоволен от мен“; „Не мога да обясня на сина си защо кашлям сутрин“; “Пуша по 40 цигари на ден”; „Дробовете ми са задръстени с катран“, „Не мога да се отърва от наднорменото тегло“ и т.н. Без обективен поглед върху себе си не можете да отидете по-далеч. Можете да използвате огледало, да тичате зад автобуса, да се обадите на честни приятелки, приятели и родители за откровен разговор. Когато информацията е събрана, разгънете листа и започнете самоанализ. Първият етап дава възможност да разберете себе си – своите възможности и ограничения. Тук разглеждаме фактите, причините и последствията от тютюнопушенето и влиянието на цигарите върху живота.

2 Втори етапправи избор - как да живее по-нататък? На втория етап се взема важно решение - здравословен, пълноценен живот или доживотна жертва на духа на тютюневия лист. Ако сте свършили добра работа на първия етап и разликата между това, което искате и това, което всъщност е налице, е очевидна, изборът е очевиден: „Отказвам да пуша!“

3 Трети етаппрочиства тялото и мислите. Първо цигари, запалка, пепелник се изхвърлят тържествено в кофата за боклук, пред очите на цялото семейство. Веднъж взето решение, няма смисъл да се отказвате от пушенето чрез постепенно намаляване на броя на цигарите. Почистващи билкови препарати, баня и витамини ще ви помогнат да се отървете от физическата зависимост. В краен случай лечение, предписано от токсиколог, никотинов пластир или дъвка. Психотерапевтични сесии, хипноза, медитация и нови здравословни навици ще ви помогнат да се отървете от психологическата зависимост. На този етап е важно веднага да се заемете с активен спорт – бягане, колоездене, ски, тенис. Упражненията много бързо ще приведат тялото ви във форма, ще прочистят дробовете ви и ще тренират сърцето ви. Редовната активност се комбинира най-добре с контрастен душ - това ще възстанови имунната система, ще подобри състоянието на кожата и съдовия тонус.

4 Четвърти етап- подобряване на качеството на живот. Отказът от тютюнопушенето вече е донесъл много възможности - безплатни пари и време. Тялото се чувства много по-добре - появи се лекота, пристъпите на слабост и замаяност са преминали, задухът и сутрешната кашлица вече не са досадни. Вкусът и обонянието станаха по-остри и мъжете започнаха да й правят комплименти. Този етап предлага нови възможности – хобита, които не сте могли да си позволите преди. Например гмуркане, скачане с парашут, колоездене, планинарство. Желанието за пушене все пак ще се появи - в моменти на стрес, тъга или когато няма какво да правите със себе си. Йога и Чи Гун ще ви помогнат да се справите със стреса и да приведете тялото и душата си в хармонично състояние. Вместо цигара - дихателни упражнения, билков чай, разходка с куче и тенис с приятели.

5 Пети етап– преглед на миналото и открит поглед в бъдещето. Стълбата на промяната доведе до целта - животът вече стана различен. На последния етап - дори да се опитате да дръпнете от любопитство - цигарата се превръща в източник на неприятни усещания. Остър дим, неприятна постоянна миризма от пръстите, послевкус и гадене - това всъщност причинява цигарата на здравото тяло. Петият етап ви дава възможност да оцените високо себе си и своите възможности. Възможност да се почувствате силни и свободни. Той е този, който контролира себе си и живота си.

Текст: София Кремлева
снимка:ИЗТОК-НОВИНИ

Едва ли има хора по света, които да не са чували за вредата от тютюнопушенето. За последствията от вдишването на тютюнев дим са написани стотици книги и са заснети десетки филми. Всеки от нас обаче всеки ден вижда мъже и жени да пушат на улицата. Ако историята на пушенето на мъжете се връща стотици години назад, тогава тютюневите компании пуснаха жените в обращение съвсем наскоро - в средата на 20 век. Защо това се случи и защо пушенето е вредно за жените, ще разгледаме тази статия.

Непушачите често смятат пушенето за слабост и глупост. „Как можете да пушите, ако има толкова много информация за опасностите от тютюнопушенето?“ - разсъждават те. Но да мислиш така е голяма грешка. Пушенето както за момичета, така и за мъже не е прищявка или глупаво хоби, това е наркотична зависимост.

Започва с прости желания: да се отпуснете, да се освободите от стреса, да направите впечатление, да изглеждате по-зрели, да приемете предизвикателство и т.н. Тютюневите компании положиха големи усилия, за да направят цигарите привлекателни за момичетата. Те създадоха мита, че пушенето има много положителни ефекти (по-специално, помага за контролиране на теглото и борба със стреса). Но основното постижение беше образът на силна и независима жена с цигара, към която по-късно беше добавена сексуалност.

Ако една жена пуши, тя не иска да си навреди. Очевидно е. Напротив, тя иска да бъде привлекателна, грандиозна, независима и ярка. Всичко започва с първите безобидни вдишвания, когато дори не възникват мисли за опасностите от тютюнопушенето, но постепенно никотинът има отрицателен ефект върху тялото на жената, причинявайки пристрастяване, от което не можете да се отървете на пръв поглед.

Ситуацията с пушенето на жените

Проблемът, да не се плашим от тази дума, е катастрофален. В началото на 20-ти век, ако една жена пушеше, това беше изключително явление. Днес 23% от жените в света пушат, като 21% от тях са на възраст, когато вредата от тютюнопушенето е особено опасна - от 18 до 44 години.

Тютюневите компании разработват специални дамски цигари, правят ги визуално привлекателни, елегантни и тънки, добавят различни ароматни добавки, които омекотяват усещането за парене в гърлото и намаляват неприятната миризма. Те често са насочени към млади момичета, като създават игриви и цветни изображения върху цигарените кутии. И младите жени, за които пушенето е по-вредно от възрастните, лесно попадат в капана.

Защо пушенето е вредно за жените?

Тютюневият дим има изключително негативен ефект върху тялото на жената. Ще опишем само основните последици, причинени от пушенето на цигари.

Рак на белия дроб

Пушенето е опасно както за жените, така и за мъжете и уврежда предимно белите дробове. От 7000 химични съединения, съдържащи се в тютюневия дим, 400 са силни отрови, а 70 са активни канцерогени, тоест вещества, които причиняват рак. Добрата новина е, че от всички видове рак на белите дробове само 15% са фатални, но лошата новина е, че всички те са причинени от тютюнопушене.

Ако една жена пуши, тя може да развие различни форми на рак (на гърдата, на шийката на матката), но най-често умира от рак на белия дроб. Също така трябва да знаете, че когато се открие рак, лекарите незабавно препоръчват започване на курс на химиотерапия - неприятно лечение, което има много странични ефекти. Това се дължи на факта, че ракът от белия дроб бързо се разпространява в други жизненоважни органи, включително черния дроб, костите и мозъка.

И най-лошата новина е за жените, които не са напълно наясно с опасностите от тютюнопушенето: според медицинската статистика 5 години след откриването на рак на белия дроб само 6% от жените остават живи.

Рак на гърдата, шийката на матката и вулвата

Вредата от тютюнопушенето за жените не се ограничава само до рака на белия дроб. Тютюневият дим е причина за други видове това опасно заболяване. Факт е, че тялото на жената започва активно да премахва токсичните вещества, в резултат на което вътрешните ресурси вече не са достатъчни, за да произвеждат хормоните, необходими за нормалното функциониране. Медицински изследвания показват, че пушачите увеличават риска от развитие на рак на гърдата с 25%, рак на вулвата с 40% и рак на шийката на матката със 75%!

Сърдечно-съдови заболявания

Тютюневият дим засяга такава важна система на женското тяло като сърцето и кръвоносните съдове. По този начин пушачите имат 3 пъти по-висок риск от развитие на сърдечно-съдови заболявания в сравнение с непушачите. В същото време жените започват да страдат от високо кръвно налягане, инфаркти и инсулти по-рано от мъжете.

Причината е, че пушенето на цигари води до ускорен пулс и повишаване на кръвното налягане. В същото време има и разрушителен ефект върху кръвоносните съдове. Това кара сърдечно-съдовата система да се износва много по-бързо от тази на непушачите. Друг важен фактор е наличието на въглероден окис в цигарения дим. Ако една жена пуши, всеки от нейните органи се оказва в ситуация на постоянен кислороден глад, а това е опасно, особено за мозъка и сърцето.

Това заболяване, което се проявява като слабост и чупливи кости, се причинява от липса на калций в организма. Може да се добави и към списъка с последствията от тютюнопушенето, тъй като именно тютюневият дим пречи на усвояването на калций. Жените, които пушат кутия цигари на ден, имат 10% по-ниска костна плътност от непушачите.

Кожа, зъби, венци

Жените отдават много по-голямо значение на външния си вид от мъжете, поради което пушенето, така да се каже, е по-вредно за тях. Води до преждевременно стареене на кожата, а от там и появата на бръчки. Причината е постоянна липса на кислород в кръвта, причинена от наличието на въглероден окис в цигарения дим. Също така не трябва да забравяме за плаката по зъбите, възпалението на венците и лошия дъх.

Ако почти всички описани заболявания са верни за мъжете, тогава има специфичен ефект върху женското тяло. Разбира се, говорим за репродуктивната система. За много жени може да е изненада, че вредата от тютюнопушенето забавя менопаузата с 4-5 години. В същото време самият менструален цикъл може да стане нестабилен, тъй като отровите, съдържащи се в тютюневия дим, влияят негативно на яйчниците и процеса на производство на хормони.

Но най-голямата вреда за една жена е, че тя може да остане безплодна. Това се проявява не само в невъзможност за забременяване, но и в невъзможност за запазване на ембриона през първите няколко седмици. Ако бременността не стане причина жената да се откаже от „лошия навик“, тогава пушенето ще причини голяма вреда на нероденото дете. Бавно развитие на плода, намалено тегло на новороденото, а в трудни случаи е възможно преждевременно раждане и дори спонтанен аборт.

Така че защо жените пушат?

След като прочетете за всички тези ужасни болести, неволно задавате въпроса: „Наистина ли жените, които пушат, не знаят за опасностите от тютюнопушенето за тялото си?“ Някои хора наистина не знаят, но повечето, ако се съди по тези, които идват в Allen Carr Center, знаят. И много добре. Много хора се срамуват от това, но не могат да направят нищо, защото пристрастяването е твърде силно. Не се преодолява с хапчета, лепенки или акупунктура. Трябва да разберете същността му!

Това правим в Allen Carr Center. Само един ден и можете спокойно, без да напрягате силата на волята си, да се откажете от пушенето!

Разходете се и след минута ще разберете дали ще ви е лесно да откажете цигарите.

за автора

Александър Фомин, обучител-терапевт в Центъра на Алън Кар в Русия

Александър Фомин, бивш пушач с 18-годишен опит, организира руския представител на Центъра на Алън Кар „Лесният начин да се откажете от пушенето“. Първият лицензиран специалист и главен консултант на Центъра на Алън Кар в Руската федерация. Помогна на няколко хиляди наши сънародници да се откажат от пушенето веднъж завинаги! Той има 10-годишен опит в използването на брилянтен метод, който е помогнал на милиони хора по света. Участва в редактирането и озвучаването на книги от поредицата „Лесен път” на издателство „Добрая книга”. Автор на множество статии по темата за отказване от тютюнопушенето, редовен експерт по радио и телевизионни програми, автор на книгата „Митове и съвременни методи за отказване от тютюнопушенето“.

Вероятно всеки човек на Земята знае за опасностите от тютюнопушенето. Отрицателното въздействие върху организма е доказано от медицински организации - влошаване на сърдечно-съдовата система, риск от развитие на рак на белия дроб и ларинкса, общо увреждане на дихателната система - всичко това е неизбежно. Но при жените употребата на тютюн причинява по-видими и видими вреди.

Нека се опитаме да разберем каква точно е вредата от тютюнопушенето за жените. Вероятно всеки човек на Земята знае за опасностите от тютюнопушенето. Отрицателното въздействие върху организма е доказано от медицински организации - влошаване на сърдечно-съдовата система, риск от развитие и общо увреждане на дихателната система - всичко това е неизбежно. Но за жените употребата причинява по-забележима и видима вреда.

Жена и пушене

Момиче, което хваща цигара, може да забрави за естествената красота. Състоянието на кожата се влошава, появяват се синини и торбички под очите, процесът на стареене се ускорява, появяват се ранни дълбоки бръчки. Причината за това е кислородният глад в резултат на тютюнопушенето. Не си струва да споменаваме отново за жълти зъби, чупливи, белещи се нокти, неприятна миризма от косата и дъха - след няколко месеца употреба на тютюн това е неизбежно.

Рискът от развитие на сериозни заболявания на белите дробове, сърцето и кръвоносните съдове или слепота при жените е 2-3 пъти по-висок, отколкото при мъжете. А комбинацията от пушене и прием на орални контрацептиви увеличава риска от миокарден инфаркт 20 пъти. Пушенето допринася за по-ранното настъпване на менопаузата. Но жената причинява най-голяма вреда на здравето си, когато пуши по време на бременност.

Бременна жена, която пуши

Според статистиката пушенето е много разпространено сред бременните жени - повече от 50% от бъдещите майки пушат цигари, а 25% пушат непрекъснато през всичките 9 месеца. Тези, които са успели да откажат цигарите по време на бременност, в по-голямата си част се връщат към този навик след раждането и края на кърменето.

Видео

ИСКАТЕ ЛИ ДА СЕ ОТКАЖЕТЕ ДА ПУШИТЕ?

След това изтеглете плана за отказване от тютюнопушенето.
С негова помощ ще бъде много по-лесно да се откажете.

Разбира се, вредите от цигарите обикновено не се делят на женски и мъжки и все пак в тази статия ще обърнем повече внимание на проблемите и последствията от тютюнопушенето, които най-често измъчват жените.

Тютюневият дим е изключително вреден за вашето здраве. И колкото и да ви се иска, няма нито един безопасен начин да пушите цигари. Замяната на цигара с много лека цигара или наргиле няма да ви помогне да избегнете всички рискове за здравето, свързани с тютюневите изделия. Въпреки това, вероятно сте чували стотици пъти за увреждане на здравето и ужасни болести. Затова днес ще поговорим за една важна за всяка жена тема – влиянието на тютюнопушенето върху нейния външен вид и нейното емоционално състояние.

Централна нервна система

Никотинът, съдържащ се в цигарите, достига до мозъка ви за секунди. Този стимулант на централната нервна система ви кара да се чувствате по-енергични, но само за известно време. След като този ефект отшуми, ще се почувствате още по-уморени. Доста често чуваме, че цигарите могат да помогнат в трудна ситуация, да се успокоят и да се опомнят.

Всъщност никотинът възбужда нервната ви система още повече. Следователно не може да се говори за никакъв мир. Вашето спокойствие е свързано с психологически навик. Хората бяха накарани да вярват, че цигарата ще помогне по време на стрес. Не забравяйте, че това не е вярно. Затова в моменти на нервно напрежение намерете здравословен навик за себе си. Това може да са йога упражнения, медитация, преминаване към интересна книга или дейност или билкови успокоителни. Забравете за мита „цигарата облекчава стреса“!

Пушенето по време на бременност

Пушещи жениизпитате повече усложнения по време на бременност, включително усложнения като спонтанен аборт, проблеми с плацентата и преждевременно раждане. Бременните жени, които са изложени на пасивно пушене, също са изложени на риск от раждане на бебе с ниско тегло. Бебетата, родени от майки, които пушат по време на бременност, са изложени на по-голям риск от вродени дефекти и синдром на внезапна детска смърт (SIDS). Новородените, които вдишват дим, са по-склонни да получат инфекции и астма.

Това е само малка част от рисковете, които могат да съпътстват бъдещата майка пушачка. Разбира се, може би около вас има дами, които са пушили през цялата си бременност, преди и след нея и всичко е наред с децата им. Но дали това е положителен пример за вас? Има изключения, но най-често те потвърждават правилото.

Кожа, коса и нокти

Не е тайна, че пушенето има отрицателно въздействие върху здравето и в резултат на това върху външния вид. Ако мъжете понякога дори са боядисани от белезите си, тогава ще се съгласите, че допълнителните бръчки при жените и сивият тен никога не са били плюс. А цигарите са едни от основните помощници в придобиването на най-неприятните външни промени.

Тютюнопушенето предизвиква промени в цвета на кожата, поява на дълбоки бръчки около устата, неприятно акне по брадичката – да, да, това също е следствие от тютюневия дим, и разбира се – преждевременно стареене. Ноктите и кожата на пръстите ви постепенно придобиват жълтеникав оттенък. С течение на времето по зъбите ви ще се появят жълти или кафяви петна. Косата незабавно абсорбира миризмата на тютюн.

Вашето тяло също е стресирано. Лошата микроциркулация на кръвта води до загуба на тонус на тялото, целулит и суха кожа. Съгласни ли сте, че портретът, който се получава, не е от най-приятните? Ако сега все още се чудите дали да спрете да пушите, погледнете се в огледалото и си отговорете на въпроса - не съжалявате ли, че сте загубили красивото си, добре поддържано лице и тяло преди време? И ако ви се струва, че нищо не се е променило, попитайте честно близките си дали забелязват тези неприятни промени, свързани с вашия навик. За съжаление отговорът е очевиден. Не се заблуждавайте – това е много важно.

Сексуалност и репродуктивна система

Ограниченият кръвен поток, свързан с тютюнопушенето, може да повлияе на способността на човек да извлече максимума от такава важна част от живота ни като секса. Както мъжете, така и жените, които пушат, може да имат затруднения при постигане на оргазъм и също така имат по-висок риск от безплодие. Освен това жените, които пушат, имат много по-висок риск от ранна менопауза, отколкото жените, които не пушат.

Фигура и храносмилателна система

Друг често срещан мит за пушенето е свързан с наддаването на тегло. Всъщност доста често жените, които пушат, заместват глада с цигара и решават да си вземат пауза за дим вместо кифла; освен това пушенето всъщност потиска апетита за известно време. Затова много дами се страхуват да спрат да пушат, смятайки, че цигарите и теглото са пряко свързани. За щастие това не е вярно.

Ако се страхувате да не напълнеете, като откажете пушенето, тогава всичко, което трябва да направите, е да замените цигарите си със здравословни закуски. Повярвайте ми, ако се храните правилно, липсата на цигари в живота ви ще донесе само положителни промени в живота ви. Освен това се опитайте да си спомните колко пълни дами, които пушат, познавате, сигурно са доста от тях? Което още веднъж потвърждава мита за връзката между тютюнопушенето и теглото. Но можете да прочетете за здравословните закуски и правилното хранене в статията -

Здраве

Все пак не можете да пренебрегнете такъв важен момент в полза на отказването на цигарите като вашето здраве. Може би сте чували за това много пъти. Може би днес тези точки ще укрепят увереността ви, че е дошъл моментът да откажете пушенето.

Как пушенето влияе на вашето здраве?

1. Пушачите имат висок риск от развитие на проблеми със зъбите. Употребата на тютюн може да причини възпаление на венците (гингивит) или инфекция (пародонтит). Тези проблеми могат да доведат до кариес, загуба на зъби и лош дъх.
2. Тютюнопушенето увеличава риска от развитие на рак на устата, гърлото, ларинкса и хранопровода. Дори пушачите на пури, които не вдишват дим, са изложени на повишен риск от развитие на рак на устната кухина.
3. Пушенето влияе върху инсулина, което увеличава риска от развитие на диабет тип 2.
4. Белите дробове на пушачите губят способността си да филтрират вредните химикали. Кашлицата вече не им помага да се изчистят от токсините, така че те остават в капан в белите дробове. Пушачите имат по-висок риск от развитие на астма, респираторни инфекции, настинки и грип. Дългогодишните пушачи също са изложени на повишен риск от развитие на рак на белия дроб.
5. Децата, чиито родители пушат, са по-податливи на кашлица, задух и астматични пристъпи. Освен това децата на пушачи имат по-висок риск от развитие на пневмония и бронхит.
6. Пушенето уврежда цялата сърдечно-съдова система. Никотинът причинява свиване на кръвоносните съдове, което ограничава притока на кръв към всички човешки органи. Пушенето повишава кръвното налягане, което може да доведе до развитие на атеросклероза. Пушенето увеличава риска от образуване на кръвни съсиреци.
7. Кръвните съсиреци и отслабените кръвоносни съдове в мозъка увеличават риска от инсулт.
8. Пасивното пушене има пряк ефект и върху сърдечно-съдовата система. Излагането на пасивно пушене увеличава риска от инсулт, инфаркт и коронарна болест на сърцето.

Това не е пълният списък на последствията от тютюнопушенето.

Не забравяйте, че тази статия няма за цел да ви научи какво е добро или лошо в живота ви. Вероятно сами знаете колко вредно е въздействието на цигарите.

Но бих искал още веднъж да ви помоля да се погледнете в огледалото точно сега, да се усмихнете и да си кажете - не съм готов да загубя толкова красиво и здраво аз!

Успех в придобиването на нов здравословен навик! 🙂

Състои се в това, че токсичните вещества, концентрирани в тютюневия дим, постепенно се натрупват в яйцето. По-специално, усложненията са по-чести при жените, които пушат. Ракът на белия дроб е една от най-честите причини за смъртност от рак при жените. Никотинът и други вещества ускоряват процеса на стареене и износват тялото много по-бързо.

Известно е, че мъжете са по-склонни да умрат от заболявания, свързани с тютюнопушенето. Има две причини за това: мъжете пушат по-често и повече. Женското тяло, макар и по-податливо на риска от заболявания, свързани с тютюнопушенето, ги понася по-добре от мъжкото тяло - оттук и „утешителната“ статистика за нежния пол.

Но при еднакви условия, тоест когато мъжът и жената изпушат еднакъв брой еднакво силни цигари, женският организъм ще се изтощи по-бързо. Не бива да забравяме, че женският образ често се свързва с образа на майката, а никотинът е изключително опасен за репродуктивната система и увеличава риска от раждане на болно дете.

Малко статистики:

• 1,5 милиарда души пушат в света;
• почти 12% от жените на Земята са пушачки;
• всяка година повече от 5 милиона души умират поради заболявания, свързани с тютюнопушенето;
• най-много момичета, които пушат, има в Австрия – над 40%;
• в Русия 20% от жените пушат;
• През целия период на борбата с тютюнопушенето в Руската федерация броят на пушачите е намалял само с 2-3%.

Тест за пушачи

Изберете вашата възраст!

Предотвратяване на злоупотреба с никотинова отрова

Известно е, че е по-лесно да се избегне проблем, отколкото да се реши. Същото важи и за пушенето.

Превенцията спасява хиляди животи, но липсата на разпространение е основният проблем.

Ето принципите, които трябва да се следват, за да се предпази човек от този навик:

• обясняват опасностите от тютюнопушенето от детството;
• покажете на детето си с пример, че пушенето е не само вредно, но и немодерно;
• предпазва от тютюнев дим;
• напомнят, че жената е бъдеща майка и пушенето има много забележим ефект върху потомството;
• обясняват, че трябва да избягват компании - след няколко години пушенето за тях ще стане не модерен атрибут, а вреден, скъп и болезнен навик.

Превенцията трябва да се извършва на всички социални нива – от семейството до държавата.

Като цяло превантивните методи включват:

• разяснителни уроци в училище или друга образователна институция;
• здравословно и адекватно насърчаване на отказването от тютюнопушене;
• превантивни разговори;
• строга забрана за продажба на цигари на деца и юноши;
• повишаване на цените на тютюневите изделия;
• помага на бременни жени да откажат цигарите.

Статистиката показва, че тези мерки са ефективни, ако се прилагат в комбинация. Един разговор или няколко „тематични извънкласни дейности“ няма да решат проблема, разбира се. Но в много случаи превенцията свършва до тук.

Е, разбира се, пушенето е огромен социален проблем. Кой би се изненадал от пушещ тийнейджър сега?

Но именно на 14-16 години повечето хора започват да пушат. Но освен недостатъчната превенция и широкото разпространение на тютюнопушенето сред всички слоеве от населението, проблемът се подхранва и от лошите социални условия.

Това е особено важно за Русия. Непълното семейство, липсата на внимание, ниската култура на родителите, учителите и средата на момичето води до факта, че тя обича да пуши и по този начин повишава статуса си в своето „общество“ и облекчава стреса.

Бъдещето не изглежда светло за пушачите, които консумират повече от кутия цигари на ден. До втората половина на 20-ти век ракът на белия дроб е бил много по-рядко срещан, отколкото днес. Причините включват по-здравословни условия на околната среда в градовете и по-ниско разпространение на цигари.

Тогава хората пушели по-малко и алтернативните методи за консумация на тютюн били често срещани: лули, пури, емфие и тютюн за дъвчене. Тези методи не изискват вкарване на дим в белите дробове, така че рискът от рак и хроничен бронхит е много по-нисък.

Направете теста за пушене

Задължително, преди да вземете теста, обновете страницата (клавиш F5).

Пушат ли в дома ви?

Опасността от този навик

Пушенето причинява комплексна вреда. Ако едно момиче започне да пуши в ранна възраст и пуши тежко, това може да доведе до необратими последици; последствията от пристрастяването винаги са отрицателни.

Те включват: хронични белодробни заболявания, преждевременно стареене, безплодие... Без да броим естетическите вреди, като потъмняване на зъбния емайл и лош дъх.

Жената обикновено е по-деликатно устроена, тялото й обикновено е по-крехко от това на мъжа. Вредата обаче е почти еднаква и за двата пола и няма особена опасност (с изключение на повишения риск по време на бременност) за жените от тютюнопушенето. Тук си струва да се подчертае думата „специален“, защото самото пушене е катастрофално вредно.

Тютюнът винаги е вреден във всяка доза. Това е едно от веществата, които не могат да се използват в медицината и да осигурят поне някаква полза.

Интересен факт: неотдавна учените установиха, че никотинът позволява на хората, страдащи от шизофрения, да останат в ремисия по-дълго. Тоест пушенето забавя проявата на шизофренния дефект, което обяснява особената страст на психически други хора към цигарите. В момента това е единственият, много съмнителен „плюс“, който може да се извлече от цигарите.

Ефектът на цигарите върху женското тяло

Повече от четири хиляди вредни вещества, съдържащи се в една цигара, увреждат почти всички системи на тялото.

Нека се опитаме да анализираме отрицателните ефекти на цигарите точка по точка:

1. Дихателната система. Именно тя е в най-очевидната опасност. Цигареният дим навлиза в белите дробове през трахеята, където се задържа за част от секундата и се абсорбира в кръвта. Част от никотина и катрана остават по вътрешната повърхност на белите дробове, което води до потъмняване на белите дробове. Те обичат да изобразяват това на опаковки и плакати за опасностите от тютюнопушенето. Смолите не губят активност дори и след консумация от човека – тоест остават отровни до пълното им изхвърляне от организма. Човек, който се откаже от този навик, може да бъде неприятно изненадан да открие бронхит месеци по-късно. Да не говорим за рака на белия дроб, най-честата причина за смърт от тютюн.
2. Репродуктивна система. Редовното пушене на силни цигари, които съдържат импрегниране в допълнение към тютюна, значително намалява възможността за нормално зачеване. В екстремни случаи е възможно безплодие. Ето защо на жените пушачки се препоръчва да не пушат поне една година преди планираното зачеване и през целия период на бременност.
3. Сърдечно-съдовата система. Никотинът увеличава сърдечната честота и свива кръвоносните съдове. При рядко пушене износването на сърдечния мускул е почти незабележимо, но честото пушене вреди на човешкия „двигател“. Пушачите са изложени на по-голям риск от инфаркт на миокарда, коронарна артериална болест и други проблеми.
4. Храносмилателната система. Храносмилателната система включва не само хранопровода, стомаха и червата, но и устната кухина. Да започнем с устната кухина. Вредата е очевидна: влошаване на качеството на зъбите, повишен риск от кариес. Освен това: димът частично преминава през хранопровода и това увеличава смъртността от рак на хранопровода. Страда и стомахът, в който попада слюнка с никотин и катран, както и част от цигарения дим.
5. Ноктите и косата. Хората, които пушат, се нуждаят от повече витамин С, отколкото непушачите. Това често се пренебрегва, което води до такива проблеми като чуплива коса и нокти. Освен това след пушене калцият се абсорбира по-малко и любителите на дима също трябва да помнят това. Относно популярното вярване, че пушенето причинява пожълтяване на ноктите: това все още е мит.

Полезно видео по темата

Ефекти на никотина върху бременността

Всяко момиче знае, че пушенето по време на бременност е забранено. Но не всеки спазва това правило. Особено безотговорните хора започват да пушат още повече, използвайки стреса като извинение, без да мислят за въздействието на тези вещества върху женското тяло.

Изходът е само един: расте статистиката на детската смъртност и раждането на деца с увреждания. Детските домове за деца с увреждания в развитието се попълват, където такива „майки“ често ги изпращат почти веднага след раждането.

Опасността за нероденото дете е:

• концентрацията на вредни вещества в тялото на плода надвишава тази в кръвта на майката;
• вероятността от смърт на плода се увеличава многократно;
• деца с отклонения в умственото и физическото развитие (цепнатина на устната, умствена изостаналост и др.) се раждат много по-често от жени, които;
• Децата на майки пушачки са изложени на по-голям риск от затлъстяване по време на юношеството.

Само тези причини са достатъчни, за да се откажат цигарите поне по време на бременност, защото никотинът влияе негативно на развитието. Някои майки правят компромис - пушат няколко пъти по-малко или спират цигарите едва когато се появи подутина на бебето. Това също е грешен подход - рискът все още е огромен и не си ли струва да пренебрегнем лошия навик в името на бъдещето?!

Най-опасните последици

Една цигара съдържа повече от никотин.

Сред многото опасни вещества могат да бъдат особено подчертани следните:

1. Смоли. Те се установяват в белите дробове и могат да причинят много заболявания.
2. Арсен. Най-опасната отрова, която се намира в значителни количества в цигарите.
3. Бензол. Силен канцероген, който провокира развитието на рак.
4. Въглероден окис.

Това е само капка в морето. Не е известно какво друго се съдържа в цигарения дим. Например, наскоро беше открито, че цигарите са радиоактивни и дори бяха тествани нови методи за освобождаване на цигарите от радиация.

Нека добавим тук цигарени „импрегнации“, които подобряват изгарянето на тютюна. Все още е невъзможно да се каже с пълна сигурност каква опасност представляват те.

Частичен списък на заболяванията, причинени от цигари, е както следва:

• злокачествени и доброкачествени новообразувания: рак на белия дроб, доброкачествени тумори;
• бронхит (включително хроничен);
• хроничен гастрит;
• стомашна язва;
• сърдечна исхемия;
• импотентност;
• безплодие;
• хипертония;
• заболявания, предавани от майка на дете: цепнатина на устната, недоносеност;
• сърдечен удар;
• удар;
• спонтанен аборт.

Почистване на тялото от тютюневите отрови

Цялата тази планина от болести няма как да не ви мотивира да откажете пушенето. И мнозина се опитват да се откажат. Някои хора успяват.

Ако човек е успял да се откаже от тютюна, той е изправен пред въпроса: как да почисти белите дробове от катран и всъщност цялото тяло? Ето няколко ефективни начина:

1. Различни инхалации, като пара, помагат за добро почистване на белите дробове от катран. И най-простата водна пара има ефект. Добре действат инхалации с тинктури от пелин, иглолистни дървета, мента.
2. спорт. За предпочитане са гимнастика, плуване, бягане и клекове – развиват добре дихателната система. Трябва да започнете с малко, като постепенно увеличавате натоварването. Ходенето също помага, за предпочитане в райони с ниски нива на дим.
3. Дихателни упражнения. Те могат лесно да бъдат намерени в различна литература за гимнастика или в интернет сайтове. Въпреки това дори само дълбокото дишане има ефект. Пример за упражнение: поемете дълбоко въздух, задръжте въздуха за 2-3 секунди, издишайте и задръжте дъха си, докато издишвате за същото време. Повторете десет до петнадесет пъти. Това упражнение успокоява нервите ви и ви помага да заспите.
4. Баня или сауна. Извежда добре токсините през кожата, освен това е много приятна процедура. Ако няма баня или сауна, можете да го замените с контрастен сутрешен душ.
5. Избягване. Важно е да се сведе до минимум количеството вдишван дим. Пазете се от задимени помещения, избягвайте местата за пушачи. В допълнение към опасностите от пасивното пушене, те също могат да привлекат бивш пушач обратно към този лош навик.

Как да откажете пушенето у дома

Можете да откажете цигарите по всяко време и навсякъде. Основното нещо е мотивацията, най-трудното е психологически да се убедиш, че цигарите изобщо не са необходими и че си много по-добре без тях.

Освен това цигарата обикновено се асоциира като спешно успокоително и в свят, в който всички са на ръба, е почти невъзможно да я откажете толкова лесно. почти.

Психологическите методи за отказване на цигарите са следните:

1. Решете веднъж завинаги, че сте спрели цигарите. Разкъсайте опаковката и я изхвърлете. Можеш да излееш целия си гняв върху нея. Мотивирайте се така, че ако се поддадете, да изпитате угризения.
2. Откажете се от ритуали, свързани с тютюнопушенето. Сутрешна чаша кафе, чаша бира или среща с приятели – ще трябва да се откажете от това поне за месец. Или измислете алтернатива.
3. Бременността е най-добрият мотиватор за отказване от тютюнопушенето. Това, разбира се, не означава, че трябва да забременеете, за да откажете цигарите. Но бъдещето на едно дете все пак трябва да е по-ценно от една цигара.
4. Наказвайте се финансово за това, че сте слаби. По-добре е някой да те контролира. Например, заложете, че сте спрели цигарите и не сте пипали цигара цяла година. За пари или друга стойност. В допълнение към факта, че ще получите допълнителен стимул, можете също да спечелите допълнителни пари от собствената си воля.

Други методи:

1. Най-често срещаните средства за отказване от цигарите включват никотинови лепенки и различни. Тяхната ефективност е доста висока само когато човек наистина е решил за себе си, че никога повече няма да пуши. Въпреки това, при мощен стимул те може да не са необходими.
2. Традиционни методи: тинктури от зърнени култури, успокояващи билки. Също така се препоръчва да поставите цигара близо до меден сулфат - такава цигара ще предизвика отвращение.
3. Антидепресанти - флуоксетин или бупропион. Първият е по-евтин, но много по-мощен и се използва по-често за лечение на алкохолизъм. Но действа и срещу цигарите. Недостатъкът на втория е, че има много странични ефекти. Бупропионът е специално предназначен за пушачи и е по-мек, но се намира трудно в аптеките и струва 20-30 пъти повече от флуоксетина. Но той практически няма симптоми на абстиненция.

Спирането на пушенето не е толкова трудно, колкото изглежда. Основното е волята и разбирането, че пушенето не носи нищо полезно. Отнема само години, за да живеете с чисти бели дробове, здрава кожа и добро настроение.

4.7 (93.85%) 13 гласа