Краткосрочно гладуване като рестарт на имунната система. Рестартиране на тялото ви Как да рестартирате тялото си
Всеки ден вниманието ни се разсейва от хиляди неща. Доста е трудно да намерите време да изчистите ума си от ненужните грижи. Дори тялото често остава напълно без надзор, да не говорим за ума. Не забравяйте обаче, че стресът може да бъде смъртоносен. Хората, които не могат да се отпуснат психологически, са изложени на риск - те са податливи на депресия. Научете се да разтоварвате мозъка си и да се освобождавате от тревогите. Това е ключово умение за здравия човек! Ето десет начина да ви помогнем.
Дайте си почивка
Може би всеки човек прекрасно разбира, че е невъзможно да се работи без почивки. Можете ли да си представите да бягате 24 часа без да спирате? За да те накара да се почувстваш? Но точно това е тестът, на който много хора подлагат умовете си от време на време. Най-доброто рестартиране на мозъка е здравият сън. Това са необходимите часове за обновяване, когато съзнанието може да се изключи от тревогите и да обработи цялата получена информация. Ако не си позволите да си починете правилно, излагате на риск собственото си здраве.
Упражнение
Смешно е да препоръчваме да тренирате ума си веднага след като сте препоръчали почивка, но това са наистина двата най-важни момента. Всяко упражнение, което мускулите ви изпълняват, е полезно и за мозъка ви - той произвежда ендорфини и серотонин, хормони, които определят настроението ви. Освен това се подобрява работата на сърдечно-съдовата система. Когато приключите тренировката си, се чувствате заредени с енергия! Проучванията показват, че спортът има благоприятен ефект върху различни мозъчни функции, дългосрочната памет и способността за възприемане на получената информация. 
Експериментирайте, намерете своя лимит
Опитайте се да запомните неща, които обикновено не учите наизуст. Помните ли как учеха поезия в училище? Запомнянето помага за развитието на паметта и в същото време поддържа състоянието на ума. Опитайте се да внушите нови навици в себе си няколко седмици подред - научете нови думи или, обратно, забранете си да използвате няколко и търсете заместител всеки път. Включете ума си в работа.
Помислете за своите надежди и мечти
Създаването на цел, към която да работите, ви помага да се отпуснете психически. Обнадежден човек, който гледа към бъдещето с усмивка, се чувства по-позитивен. Запазете усещането за щастие в себе си, нека то стане обичайно състояние за вашия мозък. Това ще помогне за облекчаване на постоянно пренапрегнатите клетки.
Станете оптимист
Психологически изследвания показват, че позитивното мислене повишава нивата на енергия. Ако мислите положителни мисли поне няколко пъти на ден, вече ще можете да забележите разликата. Положителните мисли ви зареждат с енергия и отварят пътя към нови възможности. Ако не можете да прекарвате твърде много време в гатанки и други упражнения, само оптимистичният възглед за света може да ви помогне да поддържате мозъка си в най-добро работно състояние. 
Бъда благодарен
Според изследователите благодарността е акт на доброта към себе си. Това чувство помага за намаляване на депресията, преодоляване на безсънието и освобождаване от тревожност. Да бъдеш благодарен има траен ефект върху живота ти, но дори само да кажеш „благодаря“ на някого само веднъж може да бъде полезно. Направете списък от три, седем, може би десет неща, които изпълват живота ви с радост. Няма значение какво точно ще напишете в него. Да се чувствате благодарни означава да се чувствате по-щастливи и да зареждате мозъка си с енергия.
Тръгнете на изток
Ефектите от медитацията и вниманието са официално потвърдени. Многобройни източни традиции, свързани с тези практики, са полезни и за жителите на други страни - те лекуват ума. След дълъг ден, когато имате нужда от енергия, направете почивка и последвайте примера на източните. Кратка медитация, по време на която дишате дълбоко и се концентрирате върху настоящия момент, ще преобрази вашето състояние.
Правете секс
Ендорфините са изключително важни за здравата психика. Постоянният секс повишава нивото на хормоните на щастието, които се произвеждат по време на контакт. След него тялото произвежда и успокояващи хормони, които ще ви помогнат да преодолеете стреса. Редовният сексуален живот може да бъде отличен източник на сила за преодоляване на всякакви трудности. Помисли за това! 
Яжте правилно
Здравословното хранене може да има още по-голямо въздействие върху мозъка ви, отколкото физическата активност. Средиземноморската диета, богата на протеини, зеленчуци и натурални масла, често се свързва с по-ниски нива на стрес. Освен това, знанието, че ядете здравословни, питателни храни, само по себе си зарежда с енергия и улеснява нулирането на ума ви. Следващият път, когато се почувствате уморени, купете си здравословна закуска и оценете колко страхотен е нейният незабавен положителен ефект.
Предизвикайте себе си да бъдете по-креативни
Когато се чувствате напрегнати и попаднете в стресираща среда, струва си да си дадете почивка и да се опитате да събудите вдъхновението си. Включете музиката и танцувайте, свирете на въображаеми инструменти. В крайна сметка всеки предпочита да е щастлив, отколкото тъжен. Такава почивка ще ви помогне да се разтърсите и да подходите към проблема по различен начин. Действа много просто, а ефектът е доста значителен. Така че продължете, дори ако изглежда напълно неподходящо в напрегнат момент.
Съвременните хора често изпитват чувство на хронична умора, оплакват се от намалена работоспособност, лошо настроение, нарушения на съня, наднормено тегло, алергии, кожни проблеми. Тези и много други проблеми могат да показват, че тялото е замърсено и трябва да се детоксикира.
Причините за натрупването на токсини могат да бъдат различни: околна среда, храна, лекарства, тютюнопушене и т.н. Човек, който мисли за бъдещето си, трябва да поддържа и засилва естествените детоксикационни способности на организма с помощта на специални добавки.
Целта на детоксикацията
Детоксът е прочистване на тялото от отпадъци и токсини, което означава неговото подобряване и в резултат на това освобождаване от много проблеми, които влияят върху качеството на живот. Освобождаването на тялото от всичко ненужно и вредно се улеснява от физическата активност, положителното отношение към живота, поддържането на водния баланс, правилното хранене и добрия сън, по време на който тялото се възстановява. Различни методи за прочистване на тялото осигуряват значителна помощ при такова „рестартиране“.
Body Detox от Amway - отлично облекчение и естествено прочистване
Пречистването на тялото винаги отнема време. Следователно програмите са предназначени за определен период на въздействие върху тялото. Например, Body Detox от Amway е предназначен за 3 седмици, през които определено трябва да помислите върху въпроса за храненето, като съставите подробен диетичен план. Това е важно, защото всяко хранене ще бъде допълнено от използването на специални продукти с марка Nutrilite от Amway.
Златното "правило на чинията"
Обикновено диетичните хранения са частични и включват три хранения на ден и две закуски. В същото време въпросът каква трябва да бъде порцията е от особено значение. Препоръчва се да се следва прочутото „правило на чинията“, дошло от Финландия и буквално революционизира здравословното хранене. За да направите това, обикновена чиния се разделя на четири части. Две от тях трябва да бъдат напълнени със зеленчукови ястия. Другите две трябва да съдържат зърнени храни и храни, богати на протеини. Можете дори да закупите специална чиния, вече разделена на части.
Хранене по детокс програмата
Първото хранене започва деня и трябва да е възможно най-полезно за прочистване на организма. И следователно не само да бъде на специална чиния, но и да бъде допълнен с такава хранителна добавка като „Liver Active“. Това е отличен фитопротектор на черния дроб, орган, участващ в прочистването на тялото. По време на детоксикацията, която разбира се се превръща в голямо бреме, продуктът ще подпомогне функционирането на този орган. Сред съставките на тази добавка са витамини от група В, растителни екстракти: глухарче, бял трън, куркума.
- Закуска
Преди правилния обяд трябва да има приятна закуска: например смути от плодове, плодове или зеленчуци, към които трябва да добавите смес от диетични фибри. Те, като четка, почистват червата. В допълнение, този продукт е обогатен с инулин, който има големи ползи - помага за елиминиране на токсините и понижаване на холестерола.Въпреки това, закуската може да бъде заменена със специални дъвчащи таблетки, които са смес от диетични фибри Nutrilite. Те трябва да се измият с вода (около една или две чаши). Те са склонни да потискат желанието за ядене, което означава, че улесняват контролирането на теглото ви. - Вечеря
По време на диетата обядът може да бъде доста разнообразен и да включва зеленчуци (половин чиния), риба или птици (четвърт от чиния), гарнитура - ориз, паста или картофи (втората четвърт от чиния). - И още една закуска
Има и лека закуска преди вечеря, по време на която можете да се насладите на приятен и здравословен bodykey млечен шейк с вкус на шоколад. - Вечеря
Вечерта, ако желаете, можете да вечеряте лека вечеря или да предпочетете балансиран шейк с добавен Nutrilite протеин на прах. Този продукт снабдява тялото с растителни протеини, попълва протеиновия дефицит и се превръща в алтернатива на продукти като яйца, мляко, сирене и червено месо.
Резултат
Само след една седмица след детокс програмата за прочистване на организма се възвръща доброто здраве и лекота, усеща се прилив на енергия. След две фигурата ви става по-стройна и излишните килограми и сантиметри изчезват. След три седмици състоянието на кожата се подобрява значително.
Тялото ни е постоянно изложено на различни негативни фактори, които могат да влошат здравето ни. Напрегнатият начин на живот и стресът, бързото хранене и преработените храни, захарта, кофеинът, алкохолът, замърсената околна среда, лошият сън и липсата на движение могат да причинят лошо здраве, летаргия и развитие на хронична умора.
Ето защо е важно да не пропускате момента, в който най-накрая трябва да се разтърсите и да дадете на тялото си рестарт или детокс, за да можете да се върнете на правилния път и да подобрите здравето и благосъстоянието си. Детокс програма трябва да бъде разработена индивидуално за всеки човек, като се вземе предвид неговото състояние. Но има общи препоръки, за които говорих много с Лена Шифрина, създателят на BioFoodLab, в тези видеоклипове:
Тялото ни има механизми за самопочистване, но много често те не могат да се справят с количеството токсини, които трупаме ден след ден. Различни краткосрочни програми могат да му помогнат: намаляване на приема на калории, олекотяване на диетата (повече течна, лесно смилаема храна), детокс напитки (много вода, фрешове, смутита), дигитален детокс, допълнителни аеробни упражнения.
Детокс програма или прочистване на тялото - наречете го както искате - може да донесе много резултати за вашето физическо и психическо състояние: премахване на излишните килограми, зареждане с енергия и жизненост, активиране на храносмилането, намаляване на желанието за сладко, подобряване на състоянието на вашата кожа, коса и нокти и много повече.
Как да разберете кога е време да рестартирате? Ето някои признаци, че трябва да се справите с този проблем:
- Умора и летаргия
Ако това се е превърнало в често срещано явление за вас, трябва да обърнете внимание на този важен индикатор, който сигнализира, че всичко не е както трябва. Умората, която не изчезва след добър сън, може да продължи безкрайно дълго. Детоксът е чудесна възможност да заредите тялото си с енергия!
- Чревна дисфункция
Ако изпитвате някакъв храносмилателен дистрес (от време на време метеоризъм, газове, дискомфорт, запек, диария), може би е време да дадете почивка на храносмилателната си система и да преминете към много проста диета, базирана на плодове и зеленчуци. Често по време на нулиране при промяна на диетичен план хората изпитват подобрено храносмилане. Пречистването на тялото ви е чудесен начин да идентифицирате възможните хранителни непоносимости, които може да причиняват проблеми с храносмилателната ви система.
- Кожни заболявания, обриви, гнойни образувания
Нашата кожа е отличен индикатор за цялостното ни здраве. Повече вода, храни с антиоксиданти и фибри - и резултатите ще бъдат очевидни върху кожата на лицето. След рестартирането тенът и състоянието на кожата забележимо се подобряват.
- Мозъчна мъгла и проблеми с паметта
Ако чувствате, че мозъкът ви е замъглен, прочистваща програма може да ви помогне да изчистите ума си. Това се случва чрез хидратация, съчетана със зареждане с хранителни вещества. Някои проучвания показват, че прясно изцеденият сок помага за подобряване на кръвообращението и притока към мозъка, като по този начин възстановява умствената яснота.
- Наднормено тегло и забавена загуба на тегло
Дайте на тялото си сериозен тласък на хранителни вещества, като същевременно намалите калориите. Тази комбинация ще даде тласък на вашия цикъл на отслабване и ще ви подготви за по-успешен и здравословен план за отслабване, като ви помогне да подобрите хранителните си навици и да премахнете постоянния глад и апетита.
- Главоболие
Честите главоболия могат да бъдат важен знак, че имате нужда от добра здравна програма. Главоболието може да бъде причинено от дехидратация, липса на сън, лоша диета, прекомерна консумация на преработени храни, алергии и стрес. Рестартирането ще помогне за отстраняването на тези причини - и вие отново ще се почувствате добре.
- Остра и натискаща болка
Хората често изпитват болки в ставите, мускулите и понякога дори в костите. Това е често срещан признак на системно възпаление. След като започнете да пиете прясно изцедени сокове, тези болки намаляват, а в много случаи напълно изчезват. Това се дължи на повишения прием на антиоксиданти и други растителни съединения, които помагат в борбата с възпалението.
- Имунни нарушения
Алергии, химична и хранителна чувствителност, автоимунни заболявания и чести настинки са признаци, че трябва да работите върху здравето си. Хранителните вещества, открити в растенията, поддържат имунната система чрез намаляване на прекомерните възпалителни реакции. Повишава се активността на левкоцитите в кръвта срещу патогенни микроорганизми и се възстановява техният здравословен баланс. Изследванията показват, че ограничаването на калориите и гладуването могат да съживят имунната система.
Екология на потреблението. Здраве и красота: Детоксът набира все по-голяма популярност всеки ден. На какво се дължи тази склонност към прочистване на организма? Просто още една модна тенденция или наистина необходимост? Първо, нека разберем какво всъщност е „детокс“.
Детоксът набира все по-голяма популярност всеки ден. На какво се дължи тази склонност към прочистване на организма? Просто още една модна тенденция или наистина необходимост? Първо, нека разберем какво всъщност е „детокс“.
Детоксът е процес на пречистване, по време на който тялото се освобождава от токсините и отпадъците. Всъщност това е естествен процес. Черният дроб, червата, лимфната система, кожата и бъбреците изхвърлят всичко ненужно и вредно. Те обаче могат да се справят само с естествените излишъци и естествения процес на почистване. Но те не могат да устоят на различни стабилизатори, емулгатори, оцветители, консерванти, подобрители на вкуса, антибиотици и други химикали.
Поради това с течение на времето органите се задръстват и престават да функционират нормално. В резултат на това тенът се влошава, появяват се умора, общо неразположение, главоболие, проблеми с храносмилането и неясно откъде са се появили алергии и други заболявания. Всичко изброено по-горе е знак, че тялото е задръстено и има нужда от прочистване.
Днес има много възможности за детоксикация, от гладуване до пиене на зелени смутита. И всеки ден има все повече и повече методи за прочистване на тялото - появяват се чудотворни рецепти, разработват се цели здравни програми, включително и такива, които се провеждат в чужбина. Нека да разгледаме разнообразието от опции и да изберем най-подходящия. И в същото време, нека разберем какви последствия са възможни след детоксикация?
Детоксът не е диета.
Всеки от нас се е отровил поне веднъж в живота си. Независимо дали става въпрос за лошо ястие в ресторант, продукт с изтекъл срок на годност на рафта в магазина или допълнителен коктейл на парти. Във всеки случай отровите попадат вътре и засягат клетките на тялото. Всеки знае как завършва - гадене, повръщане, диария, обща слабост, а в някои случаи и треска. Ето пример за интоксикация и опит на тялото да се освободи от токсичните вещества. Всеки знае, че в такава ситуация се използват абсорбенти (активен въглен, ентеросгел), които като гъба абсорбират и след това премахват токсините по естествен път. Също така се препоръчва да се въздържате от ядене (по това време няма апетит) и да пиете колкото е възможно повече течност, защото водата измива всички отрови, насърчава възстановяването и предпазва от дехидратация.
След известно време човек се подобрява - появява се апетит, общото състояние се подобрява и постепенно се връща към обичайния си начин на живот. Специално описах този процес като ярък пример за отравяне и прочистване. В този случай имаме работа с остра интоксикация.
Въпреки това, повечето хора не се чувстват добре всеки ден именно защото зашлакованост в организма. Най-често просто не придаваме голямо значение на такива състояния като слабост, сънливост, липса на апетит, главоболие и др. Ние живеем и живеем за себе си, а когато се разболеем, започваме да тичаме по лекари и да гълтаме хапчета. В същото време, като правило, никой не изкоренява причината за болестта - тялото все още остава замърсено и след известно време болестта отново се усеща. И така в кръг.
Съвременният човек е постоянно изложен на различни вредни вещества, идващи от храна, вода, замърсен въздух и други източници. И всеки ден се натрупват вътре. Така че ние просто необходима е периодична детоксикацияи по този начин поддържаме тялото си чисто. Тук всичко е просто. Да вземем например нашата къща, където редовно почистваме (от време на време "генерално"), за да е свежо и чисто. Но ако не почистим апартамента, той скоро ще стане мръсен, навсякъде ще има хаос и най-вероятно ще се появят „неочаквани гости“ под формата на насекоми. Малко вероятно е някой да е доволен от такъв квартал, нали?
Така че ситуацията е подобна с нашето тяло - то също трябва периодично да се почиства и поддържа в "ред". В противен случай там ще се появят и нови „жители“, които също ще изхвърлят отпадъци и по този начин допълнително ще отровят тялото. В крайна сметка всичко това ще доведе до заболяване.
Често чуваме за използването на детоксикация като друг начин за отслабване. Разбира се, прочистването на тялото елиминира отпадъците и токсините, което води до загуба на тегло. В крайна сметка излишните килограми не са нищо повече от боклук, натрупан вътре. Обърнете внимание на диетата на хората със затлъстяване. Диетата им е доминирана от пържени, мазни, брашнени ястия, но малко пресни плодове и зеленчуци. Всички тези вредни неща се отлагат вътре и човек носи всичко това в себе си с години. И в същото време детоксът погрешно се нарича модна диета.
Той все още е насочен към дълбоко почистване и оздравяване на тялото като цяло. Когато използвате такава програма, омразните килограми ще изчезнат, но въпросът е - ще се върнат ли? И тук всичко зависи от това към какъв вид хранене се връщате след това. Ако говорим за картофи с месо и всякакви други „деликатеси“, тогава вземете по-голям размер панталон. За сравнение веганите и суровоядците не само понасят по-леко такива периоди на прочистване, но и не страдат от наднормено тегло. Което още веднъж потвърждава благоприятното действие на растителните и живи храни.
Често се приема, че вегетарианците и веганите имат по-малка нужда от детоксикация на телата си, отколкото хората, които ядат месо. Въпреки това, пълно и нежно периодично прочистване се препоръчва за всички хора, независимо от вида на диетата. В края на краищата това е по същество рестартиране на всички системи на тялото за постигане на цялостно здраве.
Откъде да започна?
Колкото и добра да е програмата за прочистване, не трябва да бързате. Трябва да подходите постепенно. Не бързайте да започнете нов живот в понеделник.
Детоксът се състои от няколко етапа: подготовка, прочистване на организма и връщане към нормално хранене. Ако сте веган или суровоядец, тогава целият процес ще бъде много по-лесен, защото не е нужно постепенно да се отказвате от всички вредни храни. Вие просто не ги ядете. По-трудно ще бъде за тези, които обичат да започнат деня с чаша кафе и сандвич с наденица и да го завършат с обилна вечеря.
В този случай е най-добре да започнете подготовката месец преди планираното почистване. По това време е необходимо постепенно да се намали консумацията и след това да се откаже от месо, преработени храни, млечни продукти, брашно, захар, кафе, алкохол и цигари. Опитайте се да готвите на пара, да печете и да ядете повече пресни плодове, плодове и зеленчуци. Направете диетата си лека. Това ще помогне за по-гладкото преминаване на етапа на прочистване. Така ще разтоварите вътрешните си органи. Особено от червата и черния дроб, които при неправилно хранене работят усилено.
Етап на пречистване.
Така че, от диетата по време на почистване трябва да изключите:
- месо (подкиселява тялото, усложнява храносмилането, гние отвътре, съдържа антибиотици, хормони и др.);
- брашно и сладки продукти, включително всякаква захар и мед (те хранят дрождите вътре);
- зърнени култури (разрешени са безглутенови зърнени храни - киноа, просо и елда, но не повече от 1-2 пъти седмично в периода на подготовка за прочистване);
- бобови растения, ядки (трудни за храносмилане);
- млечни продукти (подкисляват тялото, образуват слуз вътре);
- всички плодове, с изключение на зелени ябълки, грейпфрути, горски плодове (плодовете съдържат захар, която храни дрождевите бактерии. Първо трябва да се отървете от тях, след което можете да върнете плодовете към вашата диета).
Какво да ям?
Всичко зависи от избраната програма. Ясно е, че ако постите няколко дни, тогава водата ще присъства в диетата. Останалото е забранено. Подобно е положението и с прясно изцедените сокове - вие сте избрали да ги пиете, което означава да пиете само определени сокове. Те просто трябва да се разредят с вода.
Всъщност има много варианти за детокс прочистване и въпросът е само кой е по-близо до вас. Нека да го разберем.
Водно гладуване.
Разрешено е да пиете само вода, но в неограничени количества. Обикновено трае 1-3 дни. Понякога се използва терапевтично гладуване за дълъг период от време. Методът е доста интензивен, но не е подходящ за „начинаещи“. Особено ако на този етап от живота храненето на човек далеч не е правилно, тогава си струва да започнете детоксикацията с по-щадящи методи. Факт е, че по време на такова прочистване се отделят голямо количество токсини, които черният дроб не може да неутрализира веднага. В резултат на това се появяват гадене, световъртеж, повръщане, главоболие и обрив. И това е част от симптомите, които съпътстват водното гладуване. Затова трябва да внимавате. Както знаете, водният пост се е практикувал в древността като духовен пост.
Почистване със сок.
Диетата се състои от прясно изцедени зеленчукови и плодови (неподсладени) сокове. Разрешено е пиенето на билкови чайове. Този метод е по-щадящ. В същото време соковете осигуряват на тялото всички необходими вещества. Този прочистващ метод е лесен за използване още по време на първия детокс.
Прочистване със сокове, смутита и супи-пюрета.
Той е опростен вариант на предишния, тъй като позволява използването на смутита и супи. Психологически ще бъде много по-лесно за понасяне. Освен това диетата тук е по-разнообразна.
Диета със сурова храна.
Подходящ за тези, които много трудно живеят без твърда храна. Моля, зеленчуци, зеленчуци и неподсладени плодове са на ваше разположение. Сладките плодове могат да бъдат върнати в диетата след завършване на програмата за детоксикация. Можете да ядете без ограничения - всичко по-горе се усвоява лесно от тялото, насищайки го с всичко необходимо. Тази диета трябва да се спазва 10-14 дни. Това време е достатъчно, за да помогне на тялото да се пречисти от токсините и в същото време да усетите разликата в благосъстоянието. Доста често хората, след като веднъж са опитали сурова храна, постепенно преминават напълно към този вид хранене.
Да готвя или да не готвя? Това е въпросът
Защо живата храна е толкова добра и защо е по-добре да не се използва термична обработка на храните? Всичко е много просто. Факт е, че когато храната се нагрява при температури над 65 градуса, минералите, включени в нея, се трансформират и вече не могат да се усвояват от тялото. Вземете например варени зеленчуци, които са били обработени при температура над 100 градуса. Водоразтворимите минерали се превръщат във водонеразтворими, но не се утаяват, т.к те се задържат на място от черупката. Тяхната структура обаче вече е променена. Тялото просто не може да ги усвои, което води до натрупването им.
Не по-малко интересна е ситуацията с месото. Факт е, че вареното и пържено месо се превръща в образуване на безжизнени елементи. Резултатът е денатуриран продукт. Заслужава да се отбележи, че при температури над 70 градуса структурата на ДНК се стопява и настъпват необратими промени.
В тялото ни има бактерии, които се хранят с варени и месни храни. В резултат на това той се разгражда в тялото, което води до натрупване на отпадъци и токсини. В същото време човешкото тяло изразходва колосално количество сила и енергия за обработка на такава храна.
Слузта се образува в човешкото тяло от ранна детска възраст. Храната, която приемаме, е основният фактор за натрупването на такива отлагания. Диетата на съвременния човек по правило е слузообразуваща - много месо, млечни продукти, брашно и термично обработени храни.
В резултат на това с годините слузта се натрупва вътре и изпълва всички кухини – носа, гърлото, белите дробове и целия храносмилателен тракт. В същото време се натрупва не само под формата на прозрачна течност. Например, бяло покритие на езика не е нищо повече от отлагания на слуз.
Когато има твърде много от него, той започва да се издига нагоре и да излиза през носа. Между другото, забелязали ли сте, че хората често се разболяват през зимата и пролетта? И това изобщо не е въпрос на отслабен имунитет, както обикновено се смята. А факт е, че през зимата човек яде много тежки и слузести храни – месо, зърнени храни, супи. С други думи, има много варена храна и недостатъчно пресни плодове, плодове и зеленчуци, което води до натрупване на голямо количество слуз.
Не се тревожете и не се изненадвайте, ако по време на детоксикацията почувствате главоболие, хрема, слабост, гадене или треска - всичко това показва процеса на прочистване на тялото.
Почистване с клизми.
Освен това има така наречената колонохидротерапия, с която червата се измиват перфектно. Официалната медицина обаче няма еднозначно мнение относно използването на такова прочистване - доколко е вредно или безопасно. Но привържениците на колонохидротерапията, въз основа на собствения си опит, потвърждават не само нейния благотворен ефект върху тялото, но и нейната безопасност.
Какъвто и метод за детоксикация да изберете, има няколко правила, които трябва да се спазват. Така че, най-добре е да започнете деня си с чаша вода с лимон, за предпочитане структурирана. Също така, по време на почистването е необходима физическа активност и посещение на банята няколко пъти седмично. Термалните процедури имат благоприятен ефект върху организма като цяло и спомагат за прочистването на организма от шлаки и токсини. Както знаете, кожата е най-големият орган. Всеки ден през него се отделят до 600 грама. течност, заедно с която се отделят натрупаните в нея вещества. Точно преди банята е препоръчително да правите физически упражнения за половин час, така че процесът на отстраняване на токсините да е по-продуктивен. Всичко това трябва да се прави само ако здравето ви позволява да го направите. Пълзенето до банята, когато дори нямате сили да станете от леглото, е напълно безполезно. В този случай е трудно да се надцени ролята на физическата активност. В крайна сметка това е едно от най-добрите средства за елиминиране на токсините.
Когато почиствате тялото си, не забравяйте за устната хигиена, не става дума само за миене на зъбите. Защо това е толкова важно? Всичко е заради микробите, които живеят в устата и гърлото. В крайна сметка, ако сутрин на празен стомах, без да си миете зъбите и езика, изпиете чаша вода, тогава всичко, което е било в устата ви, се изпраща вътре. И след това през деня микробите се появяват отново и остават там до следващата сутрин. И така в кръг. Тази процедура не е никак сложна: просто трябва да почиствате езика си с четка или специални метални примки два пъти на ден - сутрин и вечер. След това трябва да изплакнете устата си с отвара от дъбова кора. По този начин ще се отървете от токсичните отлагания в устата си.
Излезте от програмата.
Последният етап е толкова важен, колкото и подготовката за почистване. В никакъв случай не трябва внезапно да преминавате към обичайната си диета. Това може да доведе до стомашно разстройство, повръщане и други неприятни последици. За да избегнете това, трябва постепенно да въвеждате храни в диетата си. В същото време се придържайте към лека диета, богата на фибри.
Последици от детоксикацията.
Целта на детокса е да прочисти тялото от токсини, отпадъци и да промени микрофлората. След такова прочистване ще можете да промените диетата си в полза на по-здравословна. Детокс почистването ви позволява да подобрите тена, състоянието на кожата, общото благосъстояние, появяват се енергия и сила, подобрява се работата на храносмилателната система. С други думи, тялото се прочиства от токсините. Разбира се, няма да можете да направите това наведнъж. Препоръчително е да провеждате такъв курс за детоксикация веднъж годишно.
Защо се нуждаем от сорбенти?
Заслужава да се отбележи значението на сорбентите, които играят важна роля в пречистването. Както вече казах, когато влязат в тялото, те са като гъба, попиват всичко ненужно и го изваждат навън. Това ускорява процеса на почистване и оздравяване. Сорбентите са лекарствени, например активен въглен или ентеросгел. Те често се използват не само за различни отравяния, но и като превантивна мярка. Струва си да запомните, че преди да използвате каквото и да е лекарство, е по-добре да се консултирате със специалист. За да не си навредите.
Втората група сорбенти е естествена, като пектин, фибри и трици. Първият се получава от плодове. Ябълките съдържат особено много от него, не без основание се препоръчва да се ядат ежедневно. Пектинът премахва тежките метали и холестерола от тялото.
Не по-малко полезни са фибрите, които са част от плодове, зеленчуци, горски плодове, билки и ядки. Премахва токсините, отпадъците, хранителните остатъци от червата.
Това включва и трици. Можете да ги пиете сутрин на гладно с чаша вода. Тогава те, като метла, ще премахнат целия боклук отвътре. Препоръчително е да ги използвате в рамките на един месец.
Смесете бизнеса с удоволствието.
Както можете да видите, има много възможности за почистване. Някои хора предпочитат да извършват такива процедури сами у дома, което им позволява не само да спестят пари, но и да се научат да приготвят различни смутита, сокове и други здравословни ястия.
Най-удобно е обаче да използвате услугите на специални компании, от които сега има доста. Различни са както предлаганите услуги, така и техните цени. Следователно можете да изберете по-подходящ вариант за себе си. Някои компании носят всички необходими продукти за една седмица или може би две. Други предлагат милион различни смутита и сокове. Трети просто ви дават препоръки и кутия с хранителни добавки.
В допълнение към всичко по-горе, има още един - най-скъпият вариант, но в същото време най-приятният. Възможност да комбинирате бизнеса с удоволствието, като отидете някъде в Индия, Тайланд или Индонезия. Там ще намерите детокс под палмите на един от приказните острови. Като част от програмата, освен квалифицирана помощ от специалисти, ще получите чист морски въздух и също толкова пресни плодове, медитация на разсъмване и спорт. И всичко това не къде да е, а на плажа. Тук можете не само да се погрижите за здравето си, но и да си починете добре. Разбира се, тази опция е най-приятната, но не винаги е възможно да я избирате през цялото време и трябва постоянно да се грижите за тялото си. Затова вижте препоръките, за които говорих по-горе.
Всеки от тях е добър преди всичко с ефекта си - ще почистите тялото от ненужния боклук и ще му помогнете да стане по-здрав. След завършване на програмата ще се почувствате леки, свежи, с прилив на сила и увереност. Като начало можете да създадете полезен навик - веднъж седмично си организирайте ден на гладно. Дори това ще донесе много ползи за здравето. Също така е важно да не забравяте да слушате тялото си. Той знае точно какво е най-добро за него.публикувани
Присъединете се към нас
