Всеки знае, че витамините са от съществено значение за здравето. И техният дефицит може да провокира различни смущения във функционирането на органи и системи. Витамин Е не се произвежда от тялото самостоятелно и идва само от храната. Тъй като е от съществено значение, в случай на дефицит трябва да се доставя под формата на лекарството алфа-токоферол ацетат. Как да го приемате и каква е дозировката ще научите от статията.

Състав и форма на освобождаване

Лекарството се състои от алфа-токоферол ацетат (витамин Е). Също така съдържа рафинирано слънчогледово масло като спомагателен компонент. Този перорален разтвор се продава под формата на капсули или 30% маслен разтвор на токоферол ацетат.

Основната цел на токоферола е да обогатява кръвта с кислород чрез защита на червените кръвни клетки, съдържащи хемоглобин. Витамин Е прави кръвта по-гъста, което потиска развитието на атеросклероза и образуването на кръвни съсиреци.

Антиоксидантът предотвратява появата на сърдечно-съдови заболявания: инфаркт, инсулт и др. В допълнение, витаминът помага в борбата с други заболявания:

• намалява развитието на болестта на Алцхаймер с 30%;
• предпазва дихателната система;
• намалява риска от развитие на рак на простатата;
• нормализира функциите на репродуктивната система;
• има положителен ефект върху ендокринната система, поради което е възможно да се постигне положителна динамика в борбата с астма и диабет;
• понижава нивата на холестерола, предпазва здравите клетки от дегенерация в ракови клетки.

Токоферол се приема, ако производството на хормони е нарушено, има тежко физическо натоварване, след химиотерапия и операции, ако има неизправност на панкреаса, черния дроб, жлъчните пътища, при лечение на заболявания на нервната система, алкохолизъм, по време на катаракта. терапия.

Ползи за жени и мъже

Този витамин е особено необходим на жените:

• проявява антиоксидантни свойства, които лекуват и подмладяват тялото;
• нормализира менструалния цикъл, повишава либидото;
• насърчава успешното зачеване и раждане на дете.

Но това е много важно и за мъжете. Тъй като стимулира производството на сперматозоиди, увеличавайки броя на жизнеспособните. Ако мъж изпитва дефицит на токоферол, тогава той изпитва намаляване на интереса към секса и производството на сперма.

Ако жената почувства недостиг, има оплаквания от повишен менопаузен синдром, тоест емоционална нестабилност с промени в настроението, изпотяване, нарушаване на цикъла и сухота на влагалището. Бременната жена може да изпита усложнения при бременност, тъй като предпазва плода от негативните условия на околната среда.

Последици от дефицит на токоферол, характерни за мъжете и жените:

• мускулните тъкани се разрушават, развива се дистрофия;
• намален имунитет, което води до чести настинки и други заболявания.

Колко витамин Е е необходим, за да протичат всички физиологични процеси в тялото без смущения? Има дневни норми за прием на веществото:

• до 14 години - 6−12 mg;
• от 18 години - 12 mg;
• бременни и кърмачки - 16 мг.

Веществото трябва да се въвежда в тялото всеки ден и в необходимата доза. В противен случай ще има недостиг. Ето защо, преди да вземете витаминен комплекс, внимателно прочетете инструкциите за него.

Лекарите обикновено предписват дневна доза от 100-300 mg. Понякога се увеличава до 1 г. Точната дозировка и продължителността на приема се предписват в зависимост от целта:

Свойствата на това вещество се използват в козметологията, тъй като витамин Е:

Пускат се следните козметика с токоферол:

• дневен крем за лице с овлажняващ ефект;
• Емулсии против стареене, кремове, серуми;
• подхранващ, овлажняващ нощен крем за старееща кожа;
• Кремове и емулсии за грижа за клепачите;
• крем за грижа за зоната на деколтето;
• Козметика за проблемна кожа;
• продукти за кожата на лицето и тялото със защитни свойства срещу ултравиолетова радиация;
• козметика за грижа за деца;
• подхранващ крем за кожата на ръцете и ноктите;
• използвайте алфа-токоферол ацетат за коса под формата на маски.

Козметика с витамин Есъхранява се в херметически затворен контейнер при стайна температура, защитен от слънчева светлина, при излагане на която се унищожава.

Козметика с токоферол не се използва при следните условия:

• ако има склонност към алергия към това вещество;
• ако приемате лекарства, които съдържат този витамин, за да избегнете предозиране;
• със захарен диабет.

Възможна вреда

Витамин Е може да бъде вреден, ако дозировката е очевидно твърде висока. Възможни са нежелани реакции. Симптоми на предозиране:

• метеоризъм;
• диария;
• гадене;
• повишено кръвно налягане;
• нарушение на кръвосъсирването;
• вътрешно кървене;
• уголемяване на черния дроб;
• алергични прояви под формата на кожен обрив.

През първите седмици от бременността е опасно да се превишава предписаната от лекаря доза. Тъй като това може да причини вродени патологии на сърцето на плода.

Трябва да знаете, че при едновременен прием на токоферол и стероидни или нестероидни лекарства, като ибупрофен, аспирин, диклофенак, ефектът им се засилва. Витамин Е може да причини вреда вместо полза, ако се приема заедно с желязо. Разтворът на токоферол също е несъвместим с лекарства за високо кръвно налягане. В допълнение, витамин Е трябва да се приема с повишено внимание, ако имате заболявания като:

• кардиосклероза;
• тромбоемболизъм;
• инфаркт на миокарда.

Всеки знае това пушенето и честата консумация на мазни храни е забранено, тъй като това се отразява негативно на функционирането на сърдечно-съдовата система. А токоферолът, според учените, не е в състояние да подобри състоянието на такива хора. Следователно не трябва да разчитате на витамин Е, за да намалите вредата от яденето на мазнини и тютюнопушенето и да предпазите стомаха, черния дроб и белите дробове от ефектите на зависимостите.

Витамин Е е мастноразтворимо вещество, друго име за което е токоферол (от гръцки - „да имаш потомство“). Отговаря за правилното функциониране на репродуктивната система, забавя процесите на стареене.

Антистерилният витамин има мощни антиоксидантни и антирадиационни свойства, подпомага узряването на зародишните клетки, активира сперматогенезата и подобрява функциите на млечните жлези. Ползва се със славата на витамин, който е незаменим за здравето на жените, особено при планиране на бременност.

Но списъкът с полезните ефекти на витамин Е върху тялото не свършва дотук. На медицината е известно благоприятното действие на токоферола върху нервната система, черния дроб, очите, кръвоносните съдове, кожата и други органи. Също така често можете да намерите информация, че токоферолът насърчава зачеването. Вярно ли е това или просто поредната измислица на рекламната индустрия? Сега нека се опитаме да го разберем. И в същото време разкрийте други тайни на основния витамин на „младостта и плодовитостта“.

Как светът научи за токоферола

Името „токоферол” обикновено се отнася за 8 наситени алкохола, най-разпространеният от които е алфа-токоферолът, който има и най-висока активност. Веществото Е, мастноразтворим витамин, е относително устойчиво на високи температури, киселини и основи. Но е трудно да се толерира пряка слънчева светлина, ултравиолетова радиация и химически влияния.

Това полезно вещество за първи път се обсъжда в научния свят в началото на 20-те години на 20 век. След това, използвайки примера на бели плъхове, беше установена връзка между репродукцията и витамин Е.

Учените са установили, че е достатъчно да се изключи мастноразтворим хранителен фактор от диетата на бременна жена и плодът умира. Липсата на витамин също има пагубен ефект върху здравето на мъжете - структурата на семената се променя.

През 1936 г. учените за първи път получават екстракт от витамин Е от масло от покълнали зърна, а 2 години по-късно синтезират токоферол. Но научните изследвания не спряха дотук и скоро светът научи, че Е-факторът засяга не само репродуктивната система - нейните функции в живия организъм са много по-широки.

Характеристики на витамина

Ефективен, витамин на плодородието, красотата и младостта - тези характеристики направиха мастноразтворимото Е-вещество популярно не само в медицината, но и в козметологията. Уникалните свойства на токоферола не оставиха химиците безразлични. В резултат на дългосрочни изследвания учените стигнаха до извода, че в природата няма две абсолютно еднакви молекули на витамин Е. Всяка молекула на токоферол е съединение на водород, въглерод и кислород, но във всеки случай това е уникална комбинация който не прилича на предишни версии. Химиците все още се борят да намерят отговор как може да се случи това. Досега без резултат.

От друга страна, науката познава още една уникалност на витамина - той, като стимулатор на репродуктивната система на всички живи същества, е отговорен за продължаването на живота. Благодарение на тези характеристики мнозина наричат ​​това вещество истинско чудо на природата.

Междувременно изследователите успяха да създадат витамин Е в лабораторията. Фармацевтичната версия на веществото е в състояние да изпълнява същите функции като естествения витамин, но е много по-слаба и по-малко активна. Друга разлика е, че всички молекули на синтетичния витамин Е са идентични. Химиците не успяха да възпроизведат трика на природата.

Разновидности

Витамин Е е осем биоорганични съединения (витамири) със сходни функции и свойства. Те образуват два класа вещества - токофероли и токотриеноли. В зависимост от формата се определя научното наименование на витамерите. Всеки от тези класове има свой уникален ефект върху хората, въпреки че не са разделени в състава на лекарствата. Най-активен е алфа-токоферолът, най-често срещаната форма е d-алфа-токоферолът, най-активният антиоксидант е делта-токоферолът. В различни лекарства, в зависимост от тяхното предназначение, се прилагат различни форми и концентрати на витамин Е, което позволява да се максимизират биологичните свойства на веществото.

Историята за биологичната роля на антистерилния витамин Е в човешкото тяло вероятно трябва да започне с ефекта на веществото върху клетъчните мембрани. Състоянието на мембраните зависи от токоферола, чиято основна задача е да пренесе необходимите полезни вещества в клетките. От училищните уроци по биология обаче помним: освен полезни вещества, в тялото „живеят“ свободните радикали, които се стремят да нарушат здравословния баланс в метаболитния процес. Образно казано, в човешкото тяло се води постоянна борба между „добрите“ клетки и свободните радикали. И на този етап витамин Е е основният играч: неговите молекули помагат на клетките да се „преборят“ с „атаките“.

Червените кръвни клетки са отличен пример за този процес. Задачата на червените кръвни клетки е да доставят кислород на клетките на тялото. Но червените кръвни клетки често стават жертва на свободните радикали. Ето защо в случай на лошо здраве е важно да ядете всеки продукт, съдържащ голямо количество витамин Е, като „първа помощ“ - тялото ще оцени грижата почти мигновено, а в дългосрочен план добавянето на витамин ще предотврати анемия.

Продължавайки темата за „кръвта“, не можем да не споменем ролята на токоферола в процеса на коагулация. Е-субстанцията предотвратява прекомерното образуване на тромбоцити, като по този начин подобрява кръвообращението в органите и тъканите, като помага да се избегне стагнацията на кръвта и отлагането на холестеролни плаки по стените на кръвоносните съдове. Това означава, че служи като профилактика на атеросклероза и сърдечна недостатъчност, понижава кръвното налягане и укрепва кръвоносните съдове.

Функционирането на репродуктивната система (мъжка и женска) до голяма степен зависи от насищането на тялото с витамин Е. За жените токоферолът е нормалното кръвообращение в матката и яйчниците, производството на прогестерон, правилното формиране на плацентата по време на бременност , облекчаване на ПМС и менопаузален синдром, лечение на фиброзни образувания в млечните жлези. Ползите от витамина за мъжете включват нормализиране на работата на половите жлези, повишаване на потентността и подобряване на качеството на спермата.

Не без причина токоферолът е известен като „витаминът на младостта” – той има силата да забавя процеса на стареене.

Не на последно място, това се постига чрез снабдяване на клетките с допълнителни порции кислород и защитата им от свободните радикали. Благодарение на тази способност, витамин Е играе ролята на антиоксидант в тялото и също така повишава способностите на имунната система.

Витаминът е незаменим и за белите дробове. В тандем с витамин А предпазва дихателната система от разрушителното въздействие на замърсения въздух.

Полезните свойства на витамин Е за кожата се проявяват в способността за ускоряване на зарастването на рани, намаляване на белезите след изгаряния и предотвратяване на ранната поява на свързана с възрастта пигментация. Освен това е доказана способността на веществото да влияе върху образуването на колаген и еластин, което спомага за поддържането на съединителната тъкан в добро състояние.

И в края на миналия век учените откриха друга уникална способност на витамин Е - токоферол - да забавя развитието на болестта на Алцхаймер, която отдавна се смяташе за нелечима. Също така чрез експерименти е доказана противораковата ефективност на витамин Е и способността му да предотвратява превръщането на нитритите в канцерогени.

Циркулация в тялото

„Пътуването“ на витамин Е през човешкото тяло започва на етапа на консумация на храна, богата на това полезно вещество. Абсорбцията започва в червата. Но за да протича нормално процесът, трябва да има известно количество мазнини и жлъчка. Изпълнението на тези условия позволява на тялото да "изтегли" приблизително 50 процента от витамина от изядената храна. Следващият етап е образуването на комплекс от мастни киселини в тялото, който след това прониква в лимфата и кръвта. Още в кръвоносните съдове токоферолът се свързва с и в тази форма се транспортира до тъканите и органите. На следващия етап, освободен от протеини и комбиниран с нов "спътник" - витамин А, токоферолът поема нова функция - участва в процеса на синтезиране на убихинон Q (отговорен за транспортирането на кислород директно в клетките). Е, последният етап от „пътуването“ на витамин от човешкото тяло е екскрецията. Токоферолът може да се екскретира в две форми: като метаболит и без да променя формата си. Около 90 процента се екскретират с изпражненията, 10 процента с урината.

От всички свойства на витамин Е най-известна е неговата полза за женското здраве. По-специално, това е способността да се увеличи вероятността от зачеване и успешна бременност. Но „талантите“ на токоферола не свършват дотук. Той е в състояние да има благоприятен ефект върху почти всички човешки системи и органи. Сред най-изявените предимства са следните:

• способен да инхибира процеса на стареене и появата на сенилна пигментация;
• укрепва имунната система;
• участва в процеса на синтез на хормони;
• влияе върху кръвообращението и коагулацията, укрепва кръвоносните съдове, предотвратява атеросклерозата;
• ускорява регенерацията на тъканите, подпомага заздравяването на рани, намалява белези по кожата;
• намалява кръвното налягане, нивата на кръвната захар;
• предотвратява развитието на катаракта;
• предпазва от гърчове;
• насърчава бързото развитие на мускулите, повишава издръжливостта;
• предпазва тялото от влиянието на тютюневия дим;
• подобрява умствената дейност;
• възстановява чернодробните клетки;
• подобрява функционирането на нервните клетки;
• облекчава ПМС и менопаузалния синдром, коригира менструалния цикъл;
• насърчава производството на сперма;
• повишава либидото;
• подобрява качеството на кожата, косата, ноктите;
• предотвратява развитието на депресия, апатия и слабост.

И дори това не е краят на полезните свойства на токоферола.

Единици

Витамин Е е едно от малкото полезни вещества, чиито мерни единици предизвикват объркване сред потребителите, а понякога дори и сред здравните специалисти. Факт е, че три международни наименования често се използват за токоферол:

Но те показват не толкова дозата на лекарството, колкото характеризират неговата биоактивност. И на единица вещество се приема минималното количество от лекарството, което може да повлияе на тялото, по-специално на червените кръвни клетки. Но напоследък те все повече прибягват до определяне на дозите в mg. Междувременно, когато преобразувате токоферол от международни единици в милиграми, е важно да се вземе предвид неговата форма - естествена или синтетична.

1 mg алфа-токоферол е 1,49 IU естествен или 2,22 IU синтетичен еквивалент на веществото. Тоест, когато става въпрос за това, че възрастен трябва да получава 30 IU от витамина на ден, по отношение на преобразуването тази нужда съответства на 20 mg естествен токоферол. Дозата на синтетичния аналог ще бъде по-висока, тъй като биоактивността на фармацевтичната форма на токоферол е почти 2 пъти по-ниска.

Съществува обаче и друго определение на дозата на витамина. Нарича се и по различен начин: дневен индикатор, дневна стойност, дневна стойност (DV). Тази мерна единица се използва за определяне на съдържанието на токоферол в хранителните продукти.

Например, можете да вземете продукта, който е най-наситен с витамин Е - масло от пшеничен зародиш. Една супена лъжица съдържа 100 единици от дневната норма или 20,3 mg алфа токоферол. Това означава, че това е 100 процента дневна нужда от витамин Е, от която човек се нуждае, за да попълни резервите. Но в подобна порция ще има само 5,6 mg от витамина, или 28% от дневната норма. Въпреки това, храна, която съдържа повече от 20% от дневната норма на токоферол, се счита за силно наситена с витамина.

Ето защо, когато разглеждате таблици с дозировки или съдържание на витамини в храните, е важно да разберете каква система за определяне е в основата им, за да избегнете неправилно изчисляване на нормите на консумация.

Дози и разходни норми

Като мастноразтворим витамин, токоферолът (влизащ в тялото в излишък) лесно се натрупва в почти всички тъкани и системи. Най-активният процес на натрупване протича в чернодробните клетки, червените кръвни клетки, хипофизната жлеза, тестисите, мускулите и мастната тъкан. Понякога размерите на такива витаминни „депа“ стават толкова големи, че причиняват смущения във функционирането на органи и системи.

Хипервитаминозата, както и липсата на Е-субстанция, могат да причинят видими и осезаеми нарушения във функционирането на тялото. И това обяснява защо е важно да знаете как да приемате токоферол, кога (преди или след хранене) и в какви дози, за да не провокирате излишък и съпътстващи здравословни проблеми.

Необходимата дневна доза от витамина се определя въз основа на 3 параметъра. Съответно в много страни по света е обичайно да се говори за три варианта на витаминни стандарти:

• препоръчително;
• адекватен;
• горно допустимо.

Адекватната норма се определя индивидуално, като се вземат предвид здравословното състояние, начинът на живот и други показатели, които влияят на абсорбцията.

Горната допустима норма е най-високата възможна доза, чийто прием не предизвиква излишък в организма и не влияе негативно на организма.

Въпреки това, всички показатели за дозиране се отнасят изключително до стандартите за алфа-токоферол. Какви трябва да бъдат дозите на другите форми на витамин Е, все още не е известно на науката.

Препоръчителните норми за консумация на витамини в таблици и справочници са обобщена норма за средно здрав човек. Възможно е да се определи индивидуалната нужда от дадено вещество само в лабораторни условия. За целта се използва общ тест: кръвният серум се излага на водороден пероксид и нивото на токоферол в кръвта се изчислява, за да защити червените кръвни клетки от пероксид.

Как се определя дозировката?

Както вече беше отбелязано, дозировката на витамин Е може да се определи според различни системи. Ето защо е важно да запомните, че 1 IU витамин Е е:

• алфа токоферол (натурална форма) – 0,67 mg;
• токоферол ацетат (синтетичен аналог) - 1 mg.

Също така е лесно да се разграничи естественият витамин от неговия изкуствен „клонинг“ чрез „етикетиране“. Естествената форма на веществото се обозначава със знака “d”, синтетичната форма с “dl”.

И сега, след като имаме това полезно знание, можем да преминем към разговора за дозите. Между другото, днес няма еднозначен отговор за целия свят на въпроса: колко витамин Е да приемаме? Някои източници посочват дневната доза за възрастни от 10-12 IU, други увеличават дневната доза до 30 IU.

Междувременно има формула, знаейки която, е лесно да изчислите собствената си порция токоферол на ден. За деца тази норма се определя въз основа на пропорцията: 0,5 mg на 1 kg тегло. За новородени обикновено не се посочва отделна доза от веществото, тъй като нормата на токоферол се получава от майчиното мляко. За възрастни: 0,3 mg, умножени по тегло в kg. Но тази доза може да се коригира въз основа на специалните нужди на тялото.

Фактори, изискващи увеличаване на дневната доза на витамина:

• диета с храни, богати на;
• менопауза;
• многоплодна бременност;
• заплаха от бременност;
• пушене;
• интензивна физическа активност;
• хиповитаминоза.

Обикновено терапевтичните дози на витамин Е са 100-400 mg токоферол ацетат. За бременни и кърмещи майки, хора след инфаркт и инсулт, както и такива с диагноза кардиосклероза, дозата на лекарството се определя индивидуално от лекуващия лекар.

Източници на витамини в храната

Фактът, че витамин Е е основно вещество за организма, вече е ясен, както и фактът, че запасите му трябва да се възстановяват редовно. Особено като се има предвид, че почти 70% от запасите от токоферол се губят от витаминните депа всеки ден. Не е трудно да попълните своите „кошчета“, ако знаете кои храни съдържат достатъчно витамин Е и ядете здравословни храни (просто не прекалявайте).

Ако зададете въпроса: „Кой е най-естественият токоферол?“, Тогава няма да се налага да търсите отговор дълго. Витамин Е е мастноразтворимо вещество, което означава, че основният му източник са мазните храни.

Списъкът с продукти, богати на токоферол, се оглавява от растителни масла от пшеничен зародиш, слънчоглед, маслини, царевица, тиква, а също така присъства в памучното, лененото и соевото масло. Но в маслото, което много хора консумират ежедневно, почти няма токоферол. Но за да запазите полезните свойства на продукта, за кулинарни цели е по-добре да го използвате като компонент на салати, а не като основа за пържене.

Сред храните, които съдържат витамин Е са: семена, ядки, бобови растения (особено грах и боб), лен, овес, черен дроб, жълтъци, мляко. От растителните храни трябва да обърнете внимание на зелените листни зеленчуци, зелените глухарчета, люцерната, малините, копривата и шипките.

Недостиг в организма и последствията от него

Сред лекарите и диетолозите съществува мнение, че съвременните хора могат да си набавят необходимата дневна доза витамин Е от храната всеки ден и не се нуждаят от допълнителен прием на синтетични аналози. Междувременно си струва да се отбележи: това правило работи само ако имате балансирана диета, спазвате здравословен начин на живот и липсата на заболявания, които засягат процеса на усвояване на храната. Няколко категории хора се наричат ​​„рискови зони“.

Първите са недоносените бебета, чийто процес на усвояване все още не е напълно регулиран. Обикновено това са деца, чието тегло не надвишава един и половина килограма. Липсата на токоферол при кърмачетата крие риск от различни видове увреждане на ретината и по-висока чувствителност към инфекциозни заболявания.

Втората категория са хора със заболявания, които затрудняват усвояването на мазнините. В този случай тялото изпитва дефицит не само на витамин Е, но и на други мастноразтворими вещества. Често липсата на токоферол е придружена от заболявания на нервната система, намален имунитет, заболявания на мускулите и ретината. За тази категория единственият начин за възстановяване на витаминния баланс е приемането на синтетични аналози на витамин Е във водоразтворима форма.

Третата категория са пациенти от гастроентерологични отделения, чиято абсорбция на хранителни вещества е нарушена. На първо място, имаме предвид хора с отстранен жлъчен мехур, с холелитиаза, чернодробни заболявания (цироза или хепатит). Причината за витаминния дисбаланс също е болно черво.

Що се отнася до останалите групи, при тях хиповитаминоза Е е изключително рядка. И ако се диагностицира, причината най-често е небалансирана диета (дори глад) и пълно изключване на мазни храни от диетата (жените, които избират напълно нискомаслени храни, за да отслабнат, са изложени на риск).

Но как можете да диагностицирате недостиг на витамини у себе си или в близките си? Какви симптоми трябва да внимавате?

Първият и най-ранен признак на дефицит на Е е мускулна дистрофия (това важи и за сърцето). В резултат на това заболяване мускулните влакна се разпадат, умират и на тяхно място се отлагат калциеви соли.

В черния дроб също започват некротични процеси, диагностицира се мастна дегенерация и нивата на гликоген намаляват.

Дефицитът на витамин също се отразява на кръвта - червените кръвни клетки стават по-малко издръжливи. Нервната и репродуктивната система на жените и мъжете също страдат, започват проблеми с щитовидната жлеза.

Външни признаци на дефицит на витамин Е:

• невнимание;
• апатия и сънливост;
• нервност;
• главоболие;
• влошаване на качеството на кожата;
• метаболитно разстройство (рязка промяна на теглото към увеличаване или намаляване).

Някои изследователи, позовавайки се на собствения си опит, твърдят, че токоферолът не е в състояние да причини предозиране, а хипервитаминозата е изключително рядко явление. Други, напротив, никога не се уморяват да напомнят на хората как да пият правилно токоферол ацетат, за да не навредят на тялото.

Витамин Е наистина няма практически никакви токсични свойства. Но ако човек, който е приемал токоферол ацетат дълго време, започне да изпитва скокове на кръвното налягане, диария, подуване на корема и гадене, може да се счита, че това е предозиране на витамина.

Други възможни нежелани реакции от предозиране:

• алергия;
• стомашно кървене;
• гадене;
• диария;
• чернодробна хиперемия;
• промени в кръвосъсирването;
• в ранните етапи на бременността - рискът от раждане на дете със сърдечна недостатъчност.

Противопоказания за употребата на токоферол ацетат:

• алергични реакции, причинени от свръхчувствителност към лекарството;
• миокарден инфаркт и високо кръвно налягане;
• паралелно използване на лекарства за намаляване на нивата.

Диабетиците трябва да приемат препарати с витамин Е особено внимателно, тъй като е възможно, докато приемате токоферол, да се наложи да намалите обичайната доза инсулин.

Поради това е препоръчително да започнете курс на обогатяване с минимална доза, като постепенно я увеличавате, като същевременно наблюдавате състоянието на тялото. Вземете лекарството с повишено внимание при хора с кардиосклероза и риск от тромбоемболизъм.

Показания за употреба:

• хиповитаминоза;
• повишена физическа активност;
• планиране на бременност;
• безплодие;
• менструални нередности;
• риск от спонтанен аборт;
• менопаузални нарушения;
• дисфункция на мъжките репродуктивни жлези;
• неврастения;
• сърдечно-съдови заболявания;
• заболявания на черния дроб;
• псориазис, дерматоза;
• заболявания на мускулната тъкан и ставите;
• заболявания, придружени от треска, хронични заболявания;
• епилепсия;
• рак, възстановяване след химиотерапия и операция;
• с тютюнопушене и злоупотреба с алкохол;
• недохранване;
• напреднала възраст.

Дозировката на лекарството във всеки отделен случай се определя индивидуално от лекуващия лекар.

Когато приемате токоферол или храна, богата на витамини, не можете да се надявате на максимално усвояване на веществото от тялото, ако не спазвате правилата за комбиниране на химични елементи. За да направите това, препоръчително е да разберете поне в общи линии каква е съвместимостта на хранителните вещества.

И така, едновременната комбинация от витамин Е и...

• ...селена – засилва действието и на двете вещества;
• ...желязо - не предизвиква окисление, ако Fe е двувалентен, в останалите случаи витаминът се разрушава;
• ... калий – нарушено е усвояването и синтеза на калий;
• – ускорява усвояването на А-субстанцията;
• – засилват се защитните свойства на токоферола;
• ...инсулин – намалява нуждата на организма от допълнително приемане на хормони (за инсулинозависими диабетици);
• ...нестероидни и противовъзпалителни лекарства, стероиди - засилва ефекта на последните;
• ...лекарства за разреждане на кръвта - могат да причинят кървене (ако дозите на витамина са високи);
• ...по време на химиотерапия, лъчелечение - намалява ефективността на терапията.

Дефицитът на токоферол намалява количеството магнезий в организма, а приемът на цинк влошава Е-хиповитаминозата (ако вече е налице).

Токоферол капсули или таблетки не трябва да се приемат на празен стомах. Първо трябва да ядете продукт, съдържащ мазнини, а след 30 минути да вземете витамин.

И последно: абсолютно несъвместима комбинация е витамин Е и алкохол. Алкохолът напълно неутрализира полезните свойства на токоферола.

Аналози на естествения витамин Е

Съвременната фармакология предлага 2 вида лекарства, съдържащи витамин Е:

• със синтетичен аналог;
• биоактивни добавки с естествен токоферол (екстракти, екстракти, тинктури от растителни и животински суровини).

Има също многокомпонентни и монокомпонентни обогатени препарати. Съставът на първите е комбинация от различни витамини и полезни, вторите съдържат само една активна съставка - витамин Е.

В хранителните добавки

Дозировката на токоферол в хранителните добавки е значително по-ниска, отколкото в лекарствата, предназначени за лечение, така че хранителните добавки често се използват като средство за превенция. Инструкциите за употреба ще обяснят кога е най-добре да приемате лекарството и в какви дози. Важно е да запомните, че наличието на активното вещество в различни имена не е еднакво.

Днес препаратите с Е-вещество се предлагат в таблетки, дражета, капсули и в течна форма (маслен разтвор, капки, ампули). Формата на освобождаване определя начина на приложение на лекарството: вътрешно или външно. Въпреки това, най-популярните опции сред потребителите са таблетки, капсули и витамини в масло.

Предимството на капсулите е, че те са готова комбинация от мазнини и токоферол - комбинация, необходима за усвояване. Второто предимство на тази форма е, че няма нужда да ядете мазни храни преди или след хранене.

Токоферолът в масло се използва, както следва: капнете необходимата доза от веществото върху парче черен хляб и яжте. Колко капки да пиете на ден е посочено в инструкциите за употреба. Въпреки това, тази форма може да причини нежелани реакции при някои хора като гадене или дори повръщане.

След като приемете витамина под формата на прахове или таблетки, имате нужда от лека закуска с растително масло (например салата).

Течният витамин в масло е разтвор на токоферол с концентрация до 98%. Тази форма се използва чрез инжектиране (интравенозно и интрамускулно) или като външно лекарство. Разтворът придоби особена популярност в козметологията като панацея за кожата, средство за растеж на косата и лечебно вещество за ноктите. Често тази форма е активният компонент в козметиката.

Как да запазим максимално витамините в храната

Диетолозите не се уморяват да повтарят, че нито един синтетичен аналог не може напълно да замени полезния ефект на естествените витамини върху организма. Но не е толкова просто. Не е достатъчно да научите списък с храни, които съдържат най-много токоферол и да ги приемате всеки ден. Основното при съхраняването на естествен витамин Е е правилно приготвената храна. А за това е важно да знаете къде и как да съхранявате Е-съдържащите продукти, как да ги приготвяте, за да запазите максималната част от полезното вещество.

Токоферолът принадлежи към вещества, които са чувствителни към термична обработка, пряка слънчева светлина и излагане на въздух. За да се запазят полезните вещества в растителните масла, те не трябва да се нагряват, а да се добавят студени към салатите. Също така е важно да не съхранявате съдове с масла на пряка слънчева светлина (на перваза на прозореца, маса) или в отворени съдове. А замразяването и консервирането убиват до половината от съдържанието на витамини в храните. Зеленчуци, плодове и салати, богати на токоферол, трябва да се консумират веднага след нарязване.

Фармацевтичните препарати, съдържащи Е-вещество, трябва да се съхраняват в затворен контейнер, защитен от слънчева светлина.

Рецепта за смес от витамини

Няма желание да компенсирате липсата на витамин Е с фармацевтични препарати? След това можете да използвате естествена витаминна смес като лекарство. Достатъчни са само 1-2 супени лъжици вкусна смес от ядки и горски плодове на ден - и можете да забравите за хиповитаминозата.

съставки:

• (събира се след лека слана) – 1 кг;
• орехи - 250 г;
• лешник – 250 г;
• натурален мед - 500 гр.

Всичко се смила, смесва се добре с меда и се съхранява в хладилник.

Витамин Е и...

• …Период.

Редовният менструален цикъл е един от важните показатели за здраво женско тяло. Не само бременността може да причини забавяне на менструацията. Небалансираното хранене, стресът, хормоналният дисбаланс и болестите често са причина за провала. И за нормализиране на менструалния цикъл гинекологията активно използва лекарства на базата на витамин Е, които могат да подобрят общото състояние на женското тяло и да установят необходимите процеси в репродуктивната система. За терапевтична терапия токоферолът се използва в таблетки или инжекции, като дозировката обикновено се определя от лекаря. Междувременно най-честата програма за лечение на забавени периоди е да се приемат 0,4 g токоферол всяка сутрин, като се започне от 16-ия ден от цикъла. Какво осигурява витамин Е в този случай? Насърчава по-бързия растеж на ендометриума до необходимия размер за настъпване на менструация. Но е необходимо да се приема лекарството само след като овулацията е преминала.

• ...планиране на бременност.

Наличието на токоферол в дози, необходими за женското тяло, е важен компонент за зачеването и успешното раждане на дете, тъй като има благоприятен ефект върху репродуктивната система. Препоръчително е да започнете да приемате витамини на етапа на планиране на бременността, така че тялото да има време да укрепне и да възстанови витаминните „депа“. Тази стъпка ще предотврати спонтанни аборти, смърт на плода и други усложнения.

На етапа на планиране на бременността токоферолът:

• нормализира процеса на производство на прогестерон (хормон, необходим за узряването на яйцеклетката и развитието на плода);
• укрепва имунната система;
• регулира кръвното налягане;
• подобрява състоянието на кожата, предотвратява появата на стрии;
• коригира растежа на матката;
• насърчава нормалното образуване на плацентата;
• повишава издръжливостта на организма.

На този етап общоприетата препоръчителна доза витамин Е е до 400 IU дневно (коригира се индивидуално). Приемайте витамина от аптеката два пъти на ден. Освен това е важно да запомните какво съдържа естественият токоферол и да въведете тези храни в ежедневната си диета.

• …бременност.

За бременните жени е важно да разберат две неща за витамин Е. Първо, бременните жени не могат без токоферол, особено през първия (предотвратява спонтанен аборт) и третия (предотвратява подуване) триместър. Второ, само личен лекар може да определи точните дози. Не трябва да експериментирате с хранителни добавки, тъй като последствията от предозиране или хиповитаминоза ще се отразят предимно на здравето на детето.

Приемането на адекватна доза от лекарството регулира хормоналните нива, намалява токсикозата, слабостта, подуването, конвулсиите и също така има положителен ефект върху маточната тъкан и клетките на плацентата.

• ...кулминация.

С възрастта репродуктивните функции на женското тяло изчезват, хормоналните нива се променят, което често причинява влошаване на благосъстоянието и настроението. През този период женското тяло изисква специално внимание. И не на последно място роля в отслабването на менопаузалния синдром играе токоферолът, който гинеколозите често предписват на своите пациенти. Съвременната фармакология предлага на жените над 45 различни мултивитаминни комплекса, а като говорим за естествени източници на витамина, важно е да включите в диетата растителни масла и ядки. Но е по-добре да поверите определянето на необходимата дневна доза токоферол на опитен лекар и да не експериментирате върху собственото си тяло.

• …гърди.

Токоферолът е незаменим и за гърдите - той спомага за нормалното функциониране на млечните жлези. От козметологична гледна точка маслата с витамин Е могат да укрепят кожата, да направят гърдите по-еластични и да предпазят от стрии по време на кърмене. В гинекологията и мамологията токоферолът е известен като ефективно средство за лечение на мастопатия и други заболявания на млечните жлези. В това отношение особено добре се е доказал комплекс от витамини А и Е. Но приемайте токоферол ацетат много внимателно и само според предписанието на лекар по време на кърмене, за да избегнете хипервитаминоза при детето. През този период е идеално, ако кърмещата майка получава витамин Е изключително от естествени хранителни източници.

Но не само женският витамин...

Доста често можете да чуете, че витамин Е е изключително „женско“ лекарство, което е отговорно за здравето на нежния пол. Токоферолът обаче е еднакво полезен и необходим както за жените, така и за мъжете. И така, защо е необходим антистерилен витамин и защо се предписва на мъже?

В допълнение към добре познатия положителен ефект върху човешкото тяло, токоферолът е просто незаменим за силния пол, дори само защото:

• регулира хормоналните нива и предпазва тестостерона от разрушаване;
• повишава биоактивността на спермата;
• подобрява кръвоснабдяването на гениталните органи;
• повишава плодовитостта;
• предотвратява развитието на безплодие.

Дефицитът на токоферол се отразява негативно не само на репродуктивната система, но също така увеличава риска от заболявания на мускулите, сърцето и кръвоносните съдове и води до забавяне на метаболизма.

Установено е, че минималната дневна нужда от витамин Е за мъжете е приблизително 10 mg, за медицински цели (например при простатит) е допустимо да се увеличи дневната доза до горната допустима граница от 300 mg.

Но дори това не са всички ефекти на витамин Е върху мъжкото тяло. Последните експерименти потвърдиха, че токоферолът влияе върху мускулната активност на културистите и процеса на протеинов метаболизъм. Това означава, че може безопасно да се използва в бодибилдинга като средство за намаляване на умората и предотвратяване на мускулна атрофия. Липсата на витамин причинява слабост и хипотония при културистите, намалява нивото на калий, фосфор, магнезий и креатин.

Вероятно, ако някой реши да проведе състезание за най-важния витамин за красота, голямата награда несъмнено ще отиде при токоферола. Трудно е да се намери друго вещество, което да е толкова полезно за кожата, косата и ноктите. Но това са общи фрази. Нека се опитаме да разберем по-подробно за какво е полезен токоферолът и как да го използваме, за да запазим свежестта и младостта за дълго време.

За кожата

Всички промени в тялото - положителни или отрицателни - веднага се отразяват на кожата. Раздразнения, акне, сухота, напуквания, лющене, ранни бръчки... Открили ли сте поне един от изброените проблеми? Възможно е проблемът да е в липсата на токоферол.

Известно е, че при продължително излагане на ултравиолетова радиация кожата изсъхва и губи своята пластичност. Сега добавете към това влиянието на твърдата вода от градския водопровод, влиянието на вятъра и замръзване, битовата химия...

Но витамин Е ще ви помогне да възстановите предишната си красота, мекота и еластичност.Обогатявайки епидермиса с кислород, той не само ще помогне да се отървете от бръчките, стриите и бледността, но и ще ускори заздравяването на рани и пукнатини, като е силен антиоксидант, забавя процеса на стареене и премахва възпаленията по кожата.

Благодарение на тези свойства, токоферолът е включен в повечето гелове и лосиони за тяло, кремове за крака, ръце и нокти. Продуктите, обогатени с витамини, се приготвят лесно у дома. Най-лесният начин е да замените крема с козметично масло от например пшеничен зародиш. Вторият начин е да добавите няколко капки маслен разтвор на витамин Е към готовия продукт. Най-ефективният начин е да си приготвите собствена козметика, като вземете предвид характеристиките на собствената си кожа.

Направи си сам крем за тяло

Вземете като съставки:

• половин чаена лъжичка глицерин;
• 1 супена лъжица сушени цветя от лайка;
• по 1 чаена лъжичка рициново и камфорово масло;
• 10 капки витамин Е.

Метод на готвене

Изсипете вряща вода върху лайка, оставете да се запари (можете за една нощ) и прецедете. След предварително смесване на всички маслени съставки, добавете заедно с глицерина към билковата запарка. Внимателно разбъркайте сместа, чиято консистенция трябва да прилича на рядък крем. Съхранявайте готовия продукт в хладилник за не повече от 5 дни. Използвайте за омекотяване и премахване на грапавостта на епидермиса.

Лек за стрии (на корема, гърдите, бедрата)

съставки:

• зехтин - 1 супена лъжица;
• витамин Е - 650 mg (30% маслен разтвор).

Смесете съставките старателно. Нанесете по време на масаж върху проблемните зони. За да подобрите ефекта, използвайте сутрин и вечер.

За лице

Витамин Е създава подмладяващ и стягащ ефект на кожата на лицето. Хиляди жени по света са се убедили, че няма нищо по-добро за кожата около очите от маслото с витамин Е, нанесено с леки масажни движения. Токоферолът е "линейка" за клепачите. Само няколко процедури са достатъчни, за да се отървете от бръчките под очите. За устните витамин Е в маслото е необходим през студените сезони - той премахва признаците на напукване и бързо лекува пукнатини. Тийнейджърите използват токоферол като средство за лечение на акне. Мечтаете ли за буйни, дълги и плътни мигли? След това отново просто трябва да се запасите с витамин Е. За миглите токоферолът може да се използва като спирала: нанесете с четка по цялата дължина и не измивайте няколко часа. В рамките на един месец не само вие ще оцените резултатите.

И, разбира се, не трябва да забравяме витаминните маски за лице, които можете лесно да приготвите у дома за няколко минути, а резултатите от курса на процедурите ще ви радват с години.

Маска от витамин Е, морски зърнастец и витамин Е, взети в равни части, може да подмлади лицето ви. Ексфолирайте мъртвите епидермални клетки - смес от мед, токоферол и яйчен белтък. Маска от заквасена сметана, лимонов сок, мед и маслен разтвор на витамина ще стегне лицето ви. Лек от жълтък, мед, мляко с добавен витамин ще излекува петна след акне. Тонизира - настъргана краставица, подправена с 15 капки токоферол ацетат. За овлажняване на кожата на лицето ще ви помогне маска, направена от лечебен сок от алое, наситена заквасена сметана и витамин Е. Смес от извара, зехтин и няколко капки витамин Е ще служи като отлично хранене. Витаминна скраб маска също е лесна за приготвяне: смесете валцувани овесени ядки с мед, кисело мляко, зехтин и разтвор на токоферол.

Това са само примери за възможни варианти на витаминни маски. Ако желаете, можете да смесите други здравословни храни, като ги „подправите“ с малка порция витамин Е.

За коса

Знаейки за възстановителните и укрепващи способности на витамин Е, би било странно да не се използва това вещество в продуктите за коса. Чрез ускоряване на метаболитните процеси в клетките на скалпа, той е отличен лек за косопад, придава на косата здрав блясък, ускорява растежа й, премахва крехкостта и тъпотата. За укрепване на фоликулите са подходящи масла от жожоба, пшеничен зародиш, репей, както и разтвор на токоферол ацетат.

Готовата козметика с добавка на витамин Е или домашно приготвени маски ще ви помогнат да растете по-дебела коса по-бързо.

Рецепта 1

Смесете по 1 супена лъжица витамин Е, масло от репей, зехтин и бадем. Втрийте в кожата на главата, покрийте с кърпа и оставете за няколко часа. Като интензивна терапия, използвайте два пъти седмично.

Рецепта 2

Вземете една чаена лъжичка витамин Е и супена лъжица масла от жожоба и репей. Загрейте малко и нанесете върху цялата дължина на косата. Дръжте поне час. Измийте с шампоан. Повторете няколко пъти седмично в продължение на месец.

Витамин Е е истински склад за полезни вещества. Но, както при всеки полезен елемент, по-добре е да се гарантира, че тялото получава достатъчни дози токоферол от естествени - вкусни и здравословни източници, а не да търси спасение във фармацевтичната индустрия.