Как да постим правилно. Как да прекъснете гладуването правилно

Здравейте, мои скъпи читатели и гости на блога. Всички искаме да сме здрави и енергични. За да направят това, мнозина прибягват до медицински процедури, пият витамини, спортуват и обръщат голямо внимание на диетата си. Но има още един метод, който е тестван от времето и опита и се е доказал като най-добрият - лечебното гладуване. Днес бих искал да ви разкажа какво е терапевтично гладуване и как се провежда в лечебните заведения. Писах за ползите от този процес тук. Сега ще насоча вниманието ви към детайлите.

Как да се подготвим за лечебно гладуване

Много важно условие, което трябва да се изпълни преди гладуването, е прочистването на червата. През деня е необходимо да се намали съдържанието на калории в храната с 40 процента. На пациента се разрешава следобед, по време на който се почистват червата, да яде само ферментирали млечни продукти и сокове в обеми, изчислени въз основа на обема на остатъка от общата дневна доза. Средно обемът им е 2-3 чаши кефир или. За вечеря (около 16-18 ч.) пациентът може да приема 1 супена лъжица (приблизително 20-25 g) магнезиев сулфат (може да се използва карлсбадска сол), а по-късно (час и половина преди лягане) трябва да вземе почистваща клизма с обем от два литра, водата трябва да е със стайна температура. От следващия ден постещият спира да се храни, което определя началото на периода на гладуване.

Как да постим правилно

В деня, в който започва периодът на гладуване (сутрин), на пациента се предписва втора доза физиологичен лаксатив. За тази цел магнезиев сулфат или карлсбадска сол в количество от 45-50 g трябва да се разтворят в топла преварена вода с обем 200-300 ml. Така приготвеният разтвор се изпива за 5-10 минути, като се отпиват по три-четири глътки. Тази техника се препоръчва, за да не е толкова силен дискомфортът, както и за да се предотврати развитието на гадене или повръщане (това е напълно възможно, ако разтворът се консумира бързо). За да подобрите вкуса на приготвения разтвор, можете да добавите към него малко лимонена киселина.

Колко вода да пиете по време на терапевтично гладуване и в какво количество

В дните на гладуване обемът на консумираната течност на ден може да се промени, но средната му стойност не пада под един и половина литра. Това зависи от голямо разнообразие от фактори, включително влажността на въздуха, климата и физическата активност на гладуващия. Понякога количеството течност, изпита на ден, достига четири до пет литра. При такива условия няма заплаха от оток поради задържане на течности в тъканите на тялото, тъй като количеството натриеви йони, влизащи в тялото с изпитата течност, е напълно незначително. Понякога (ако човек на гладно има високо кръвно налягане и / или наднормено телесно тегло), обемът на консумираната течност на ден се ограничава, като се изчислява обемът му на 10-12 ml на килограм телесно тегло на пациента за целия период на гладуване. По време на лечебното гладуване е разрешено да се пие чешмяна или минерална вода, както и, по преценка на лекуващия лекар, отвари. лечебни билки.

Препоръчително е да използвате разтопена чешмяна вода за пиене (вижте рецептата по-долу). Полезно е да се комбинира приема на вода с пиене на алкални минерални води (подходящи са Свалява, Миргородская, Поляна Квасова, Лужанская). Минералната вода трябва да се дегазира преди пиене. Това се постига чрез поддържане на температура от около 38-40 ° C до пълно дегазиране (въпреки че сега можете да намерите минерални води в продажба, които не съдържат газ). Непосредствено преди пиене се препоръчва дегазирана минерална вода да се разрежда едно към две с дестилирана вода при стайна температура. Пациентът трябва да бъде предупреден, че пиенето на минерални води самостоятелно и особено неразредени често води до влошаване на общото състояние, до появата на гадене, а в тежки случаи и повръщане. Ако е необходимо, тогава част (не повече от 30%) от дневния обем консумирана течност може да бъде заменена с отвари от лечебни растения.

Преди употреба отварите трябва да се разредят наполовина с вода (една част от отварата се разрежда с две части вода). Като се вземат предвид характеристиките на основното заболяване на гладуващия и съпътстващите го, индивидуалните характеристики на пациента, лекарят определя състава на билковата колекция и установява режим на нейното приложение. По време на периода на гладуване, без ограничаване на обема, е разрешено да се консумира само отвара от шипки.

По-горе беше отбелязано, че пиенето на разтопена вода ще бъде по-полезно от пиенето на чешмяна вода, която обикновено се използва от гладуващи хора. Това се дължи на промените в изотопния състав и структурата на стопената вода. За да приготвите стопена вода, трябва да кипнете вода, която е престояла дванадесет часа, за една или две минути и след това бързо да я охладите в съд с капак до температура не по-висока от 20 ° C в съд със студена вода . След охлаждане трябва да се изсипе в чаши с широко гърло (разширяващи се отгоре) и да се постави във фризера, така че водата да замръзне напълно.

След това парчетата лед трябва да се извадят от съда, в който е замръзнала водата, и да се поставят в съдове (най-добре са стъклени, но могат да се използват и емайлирани), така че да се извърши частично размразяване. Ако водата е била замразена в чаши, всяко парче лед трябва да се размрази толкова дълго, че да остане парче с размер на пилешко яйце (което не трябва да се използва, а просто да се изхвърли).

Когато се образуват парчета лед, по-големи от пилешко яйце, остава една трета от първоначалния обем вода. Няма смисъл да замразявате вода в голям съд: процедурата по приготвяне се забавя и качеството на водата също се влошава. Разтопената вода трябва да се съхранява при ниска температура, в хладилник, а непосредствено преди употреба за пиене трябва да се загрее до температура 90-95°C.

Почистващи клизми по време на гладуване

Всеки ден човек на гладно трябва да извършва почистващи клизми с обем от един до един и половина литра топла (температура 36-37 ° C) преварена вода. Позволено е да се добави калиев перманганат към водата за процедурата за почистване, така че течността да придобие слаб розов оттенък. Както показва практиката, оптималното време за провеждане на процедурата за прочистване на червата е времето преди лягане, час и половина до два.

В някои случаи два пъти дневно се прави очистителна клизма, за предпочитане с 3-4% разтвор на сода бикарбонат (натриев бикарбонат). Това ще осигури най-пълното отстраняване на непълно окислените метаболитни продукти от тялото. Извършването на тези процедури подобрява благосъстоянието на пациента. За да приготвите необходимия разтвор, трябва да разтворите 3-4 супени лъжици сода за хляб (натриев бикарбонат) в един литър вода, като температурата на водата е стайна.

Ако трябва да приготвите разтвор в по-голям обем, съотношението на неговите компоненти не е необходимо да се променя. При извършване на процедура за почистване с помощта на клизма, течността трябва да се прилага бавно, като се избягва появата на болезнени усещания в самия ректум и неприятни усещания в долната част на корема. След прилагане на течността, пациентът се препоръчва да се опита да я задържи за 5-10 минути. Позицията на тялото в този момент трябва, ако е възможно, да се промени: преобърнете се от едната страна на другата, от корема на гърба и обратно, като се задържите във всяка от тези позиции за 40-50 секунди.

След определеното време е необходимо червата да се изпразнят. За да се изпразнят червата колкото е възможно повече, на пациента се препоръчва да прави самомасаж по време на изхождане, като използва основата на ръката си, за да прави кръгови движения в областта на пъпа по посока на часовниковата стрелка. На практика не са необичайни случаите, когато се опитват да заменят прочистването на червата с помощта на почистваща клизма и да го извършат с помощта на осмотично активни (физиологичен разтвор или други) лаксативи. Недопустимо е да се направи такава подмяна. По време на гладуване се засилва перисталтиката в горните части на храносмилателния тракт, което води до нарушаване на процесите на спонтанна стомашна секреция и води до реабсорбция.

Грижа за устната кухина и лична хигиена по време на гладуване

Отделно трябва да разгледаме спецификата на грижата за устната кухина по време на гладуване. От първия ден на периода на гладуване на езика се появява налеп. В зависимост от общото здравословно състояние на пациента цветът на плаката варира от бял до сив или дори кафяв. Съпътстващи признаци на образуване на плака са появата на неприятна миризма и вкус в устата, които се засилват с времето. Ето защо е необходимо да миете зъбите си с паста за зъби и четка с мек косъм поне четири пъти на ден. Поглъщането на пастата трябва да се избягва.

Ако плаката на езика е силно изразена, можете да я премахнете с четка за зъби, като правите леки масажиращи движения. Трябва да се помни, че по време на гладуването не се извършва механично (с помощта на храна) почистване на сливиците и това е една от причините за обостряне на хроничните болки в гърлото и тонзилита. За да намалите вероятността от развитие на тези усложнения, трябва да изплакнете гърлото и устата си с билкови отвари (лайка, жълт кантарион, невен, мента), слаб разтвор на калиев перманганат или фурацилин, това се прави между миенето на зъбите.

Тези процедури ще помогнат за премахване на неприятните миризми и ще потиснат растежа както на патогенни, така и на сапрофитни микроорганизми. В допълнение към тези процедури трябва периодично да се напрягат мускулите на фаринкса и мекото небце. За целта долната челюст се избутва малко напред, както например някои хора правят това при запушени уши. В допълнение към това можете да извадите езика си от устата си, доколкото е възможно, опитвайки се да достигнете брадичката с върха му. Трябва да останете в това положение за 15-20 секунди, след което след кратка почивка повторете упражнението още 5-8 пъти. Горните процедури стимулират кръвообращението в орофаринкса, което от своя страна подобрява дренажа на Евстахиевата тръба. Всичко това е ключов фактор, който помага за предотвратяване на обострянето на инфекциозните процеси в тези области.

Ежедневно е необходимо да се извършват водни процедури (душ, мокро триене, с изключение на горещи бани), за да се отстранят активно метаболитните продукти през кожата.
Пациентът трябва да бъде уведомен, че може да посещава баня или сауна, но не повече от веднъж на всеки 5-6 дни. Ако кожата стане суха, за да я овлажните, трябва да използвате овлажняващи кремове (най-добре е детски) или други продукти, подходящи за пациента.

Пациентът се предупреждава за необходимостта да прави възможно най-малко резки движения, да натоварва тялото с краткотрайна интензивна физическа активност, да взема горещи вани, горещ душ. Всичко това допринася за развитието на състояния на припадък.

Продължителност на терапевтичното гладуване

Продължителността на периода на гладуване варира в широки граници и зависи от характеристиките на тялото на всеки гладуващ, както и от резултатите, които е постигнал. Средно продължава от 14-ия до 21-ия ден, но ако е необходимо, продължителността му може да бъде увеличена до 30 дни. Напълно обективен критерий, който ще покаже, че периодът на разтоварване трябва да бъде завършен, е намаляването на телесното тегло на гладуващия в рамките на 18-20% от първоначалното. Освен това е наложително да се съсредоточите върху други надеждни обективни признаци за наближаващ изход от периода на гладуване: появата на чувство на глад, неговото засилване, появата на ярки сънища за храна, повишено слюноотделяне, чувство на киселини, пациентите започват за да почувствате сладък вкус в устата, обективно отбележете изчистването на езика от плаката, неговото зачервяване и хидратация.

Пациентите се оплакват от влошаване на здравето, нарушения на съня, обща слабости раздразнителността се увеличава. Изследването разкрива леко повишаване на сърдечната честота и колебания на кръвното налягане в рамките на 10-15 mmHg. чл., често нагоре.

Аускултацията разкрива отслабени сърдечни тонове. Наблюдава се многократно намаляване на глюкозата в кръвта на човек на гладно. Появата на всички тези симптоми показва, че собствените резерви на организма са изчерпани и гладуването трябва да приключи. Само ако гладуването е извършено в съответствие с правилата и излизането от него е навременно, развитието на необратими дистрофични промени във вътрешните органи е напълно изключено.

Естествено, през целия период на гладуване могат да възникнат ситуации, които ще изискват края на гладуването. Ако състоянието на пациента се влоши или започнат да се развиват усложнения, е необходимо да се изчака известно време и да се предприемат необходимите мерки за тяхното отстраняване, като се използват общоприети методи на лечение, като се вземат предвид етиологията и патогенезата на развиващите се нарушения. Ако през следващите 18-36 часа, въпреки предприетите мерки, състоянието на пациента не се подобри, е необходимо незабавно да спрете гладуването.

Пациентът се прехвърля на възстановително хранене. Като се вземат предвид резултатите от практическия опит, лечението с лекарства е насочено към елиминиране на водно-електролитния дисбаланс, нормализиране на киселинно-алкалното състояние чрез използване на мембранно стабилизиращи, аналгетични или спазмолитични средства в умерени дози.

Ако пациентът гладува дълго време поради дехидратация и развитие на водно-електролитен дисбаланс, могат да се появят тонични конвулсии. Това се дължи на дефицит в организма главно на хлорни и натриеви йони. Типичното начало на крампи е в мускулите на пръстите, след това в мускулите на прасеца, след това в дъвкателните мускули и във всички мускули на крайниците. За да се спре развитието на това състояние, на пациента се дава да изпие 150-200 ml 1% разтвор на натриев хлорид (трапезна сол) при стайна температура в два или три приема.

Ако пристъпът на конвулсии не може да бъде спрян незабавно, пациентът получава посочения разтвор на всеки 45-60 минути в количество от 150-200 ml през следващите 12-16 часа, докато конвулсиите напълно спрат. Ако състоянието на пациента не се подобри и се развият повтарящи се пристъпи на конвулсии, се препоръчва незабавно да се прекрати гладуването и да се предпише хранене на пациента, насочено към възстановяване. Нарушенията на водно-електролитния баланс при хората се коригират съгласно общоприетата схема. Важно е да се определи степента на водно-електролитен дисбаланс - това ще помогне за облекчаване на състоянието на пациента и ще допринесе за възможно най-бързото облекчаване на идентифицираните нарушения.

Има редица индикации за незабавно прекратяване на диетичната терапия на гладно:

• интензивно увеличаване на признаците на кетоацидоза, които не могат да бъдат коригирани с помощта на алкализиращи средства;
• развитие на остри ерозивни и язвени процеси в храносмилателния тракт;
• появата на кървене, независимо от местоположението му;
• развитие на остри инфекциозни заболявания при пациента или обостряне на хронични;
• развитие на конвулсивен синдром;
• обостряне на психични заболявания.

По време на завършване на диетична терапия на гладно пациентите се прехвърлят на възстановително хранене.

Това е всичко за днес! Сега знаете основните принципи на терапевтичното гладуване. Ако намирате тази статия за полезна, не забравяйте да я споделите с приятелите си. Ще се видим отново!

Майката природа е предвидила уникален механизъм за обновяване на тялото – гладуването. Когато отказваме храна, тялото започва активно да използва вътрешните си резерви. На първо място се консумират въглехидрати, след това мастна тъкан. Когато приключи, мъртвите клетки се изгарят, след това най-слабите и нежизнеспособни. Някои от тези клетки са причина за заболявания. Това е почти като естествения подбор на Дарвин: оцеляват най-силните.

Лечението с глад е познато на човечеството от древни времена. Споменава се в древни индийски и древни китайски ръкописи. „Вместо да приемате лекарства, гладувайте за ден или два“, съветва гръцкият писател Плутарх. Авицена му повтори.

Питагор, преди да разкрие тайните на своето учение, принуди учениците си да постят четиридесет дни, вярвайки, че само след такава подготовка те могат да възприемат знания за тайните на световния ред. И накрая, всички световни религии - християнство, ислям и будизъм - нареждат на своите последователи да се откажат от храната, за да очистят духа и плътта.

Между другото, неправилното, прекомерно хранене води до факта, че несмляните частици храна претърпяват... гниене! В резултат на това човек яде много и с удоволствие, но няма достатъчно сили за нищо и се уморява твърде бързо. Значи все още живеем, за да ядем? Или, напротив, ядем, за да живеем?

Разбира се, гладуването може да има катастрофални последици за тялото, ако не се лекува според науката. Тоест практиката „Реших да стана по-здрав, хвърлих отхапаната поничка в кофата за боклук и сега не ям нищо“ едва ли ще ви направи по-здрави.

Но краткото еднодневно гладуване се препоръчва за всички здрави хора без изключение. Ако гладувате един ден, стомашно-чревният тракт си почива. Гладувате 2-3 дни - тялото се нормализира след операция и респираторни инфекциозни заболявания. Задръжте и гладувайте от 3 до 10 дни - настъпва дълбоко прочистване, излишните килограми изчезват. За лечение трябва да се въздържате от храна за 21-25 дни. Продължителното (30 дни или повече) гладуване се използва успешно при лечение на висока степен на затлъстяване, язви по кожата и лигавиците, кожни обриви и екземи.

Трябва обаче постепенно да свикнете с глада. Първо правете 3-4 еднодневни гладувания веднъж седмично, след това преминете към тридневни. Тогава тялото само ще ви каже дали е готово да продължи гладуването. Ако човек току-що е започнал да практикува гладуване, първоначално може да изпита дискомфорт: слабост, сухота в устата, лош дъх, замайване. Ето защо трябва да свикнете с гладуването постепенно, за да не доведе техниката до непоправими щети.

Между другото, не забравяйте, че дори еднодневно гладуване трябва да се проведе заедно с прочистване на червата.

И така, откъде започва терапевтичното гладуване?

Постенето не е просто въздържане от храна, а процес, който има своите правила. По-голямата част от хората се съветват да постят само в дните на екадаши.Това правило се основава на законите на природата. Ако действате в съответствие с лунните цикли, ви е гарантиран пълен успех.

Терапевтичното гладуване започва с подготовка на тялото. Ден-два преди гладуването изключете от менюто си: хлебни и сладкарски изделия, захар и сол, млечни и месни продукти, яйца, тестени изделия, гъби, алкохол. Храната не трябва да бъде пържена, осолена, пиперена или мазна. Идеалният вариант са варени и задушени ястия и каши с вода и без масло. В същия ден трябва да ядете прочистващи салати от зеле и моркови с не голяма сумазехтин, но без сол. Също така не трябва да пиете черен чай или кафе. Пийте само прясна бутилирана вода и зелен или билков чай. Започнете следващия ден с пиене на чиста вода, към която можете да добавите половин чаена лъжичка пресен мед. Не забравяйте да направите почистваща клизма от 17-19 часа, за да премахнете по-добре отпадъците и токсините.По време на периода на гладуване не забравяйте да вземете душ или вана, за да отмиете токсините, излизащи през кожата. Пийте пречистена или разтопена вода в необходимото количество (поне 2 л)

При продължително гладуване човек изпитва чувство на глад само през първите два дни, след което то се притъпява. Отначало искате да ядете, по-скоро по навик. При продължително гладуване всички процеси в тялото се забавят, пулсът и дишането се забавят, така че не се претоварвайте.

Много е важно да излезете от гладуването правилно.

Прочетете публикацията

Ако сте гладували един ден, започнете следващия ден с пречистваща зеленчукова салата и изключете от менюто животински продукти, брашно и сладкиши. Също така си струва да прекъснете 2-3 дни пост.

Възстановяването след дългосрочно гладуване продължава от 1 до 2 седмици. Преходът към нормалното хранене трябва да става постепенно. Първите два-три дни пийте сокове, след това преминете към настъргани плодове и зеленчуци, след това включете в менюто си ядки, варива и хляб. След две седмици (не по-рано) се върнете към нормалната си диета.

При прекъсване на гладуването е много важно да спазвате умереност и да не атакувате веднага всичко, което се намери в хладилника. Ясно е, че в този случай целият ефект от процедурата е на вятъра, плюс някои неприятни последици.

В идеалния случай лечението на гладно трябва да се извършва в болница под наблюдението на специалист. Въпреки това, ако можете да организирате необходимите условия у дома, давайте. Основното нещо: бързо бързо и не изпадайте в крайности. Тогава тялото ще подобри здравето си и ще ви се отблагодари с отлично здраве.

Анастасия Крайнер

Днес ще ви разкажем какво е гладуване (лечебно), защо е необходимо и как да се придържате към него. Освен това ще научите как правилно да се подготвите за такава процедура, дали може да се направи у дома и как да излезете от това състояние.

Какво е гладуване?

Терапевтичното гладуване е много мощна духовна практика, дошла при нас от незапомнени времена. Няма нито една религия, която да не използва пълното въздържание от храна с цел самопречистване.

Според опитни постещи в такъв момент тялото им започва да работи в икономичен режим. И колкото по-дълго трае гладуването, толкова по-строг е той към разхода на енергия.

По този начин, след като сте решили да използвате тази техника за подобряване на здравето на тялото си, трябва да сте подготвени за подобни трудности и усещания.

Проблеми при прекъсване на бързото

Каква е разликата между домашното и болничното гладуване? Санаториум или клиника, която използва тези техники, е добра, защото пациентът е под строг контрол и наблюдение на специалисти. В крайна сметка, когато напуснете такова състояние, има и много неприятни моменти. И така, след 5-7 дни пълен отказ от храна, човешкото тяло вече е напълно преминало към вътрешно хранене и следователно приетите храни може да не се усвоят и преработят веднага. В тази връзка експертите препоръчват на тези, които гладуват у дома, да започнат да ядат храна на малки порции, да дъвчат добре твърдите храни и да разреждат концентрираните напитки. Ако пренебрегнете тези съвети, гарантирано ще имате лошо храносмилане. Трябва също така да се отбележи, че при дълги периоди на гладуване внезапната и обемна консумация на храна може да бъде опасна за човешкия живот.

Опитните постещи твърдят, че възстановяването от почистването трябва да продължи толкова дълго, колкото и самата техника.

Период на възстановяване

След като завърши процеса на гладуване, човешкото тяло не се връща веднага в първоначалното си състояние. Така че в рамките на 1-2 месеца в него могат да настъпят различни промени. Точно този път трябва да бъдете изключително внимателни и да не нарушавате правилата на хранене, като се подхлъзвате в редовна лакомия. В противен случай полезните неща, които постът е дал на човек, могат просто да бъдат загубени. В тази връзка се препоръчва да положите известни усилия за самоконтрол.

Отслабване чрез гладуване

По време на гладуване човешкото тяло напълно преминава към резервно хранене, чиято основа са мастните му натрупвания. За нормално съществуване през деня, при пълен отказ от храна, на човек са достатъчни 300-400 грама мазнини. Когато такова количество натрупване се разгради, се образува глюкоза, която е в основата на жизнените функции на тялото.

Нека да разгледаме приблизителните стойности на това как теглото на човек ще намалее по време на водно гладуване:

• от 1 до 7 дни - около 1 кг на ден;
• от 7 до 10 дни - приблизително 500 грама на ден;
• от 10-ия ден и целия следващ период - около 300-350 грама на ден.

Нека обобщим

Започвайки процеса на гладуване, човек трябва ясно да разбере, че това не е проста развлекателна процедура, а много сложно, трудно и понякога дори неприятно занимание, за което човек трябва да се подготви предварително (както физически, така и психически).

Въпреки всички трудности, които очакват гладните по този път, това е едно много полезно начинание. Ако не се страхувате от трудни задачи и имате огромна воля, тогава можете спокойно да започнете да гладувате. В крайна сметка именно тази техника ви позволява да възстановите младостта, красотата и здравето. Основното нещо, което трябва да запомните, докато постите, е, че всичко хубаво в живота се случва само когато хората положат най-доброто от себе си.

Когато трябва да отслабнем, се подлагаме на диета. И когато е необходимо да се прочисти тялото, ние мислим за терапевтично гладуване.Днес ще разгледаме подробно въпроса как правилно да провеждате терапевтично гладуване сами. В крайна сметка всъщност Постенето не е начин за отслабване.Има по-лесни начини да направите това. Гладуването е процес, който изисква отговорен подход. Не можете просто да започнете, защото няма какво да правите. И ако най-накрая решите, че имате нужда от него, нека разгледаме подробно целия процес.

Каква е същността на лечебното гладуване?

Някой замислял ли се е защо нямаме апетит по време на заболяване? По този начин тялото съхранява жизненост,необходими за възстановяване, които преди това са били изразходвани за смилане на храната.

Защо ядем? Защото си гладен? Не винаги.

Понякога просто ядем автоматично, по навик, от слабост или без да правим нищо. Докато самият пост е това е естественото състояние на тялото.

Лекарите казват, че периодичното разклащане е полезно. Например ходенето назад носи големи ползи. Това противоречи на обичайния ход на нещата и тялото веднага се мобилизира. И лечебното гладуване у дома също е разтърсване.

Друг аргумент в полза на гладуването е прочистване на тялото.

Често храната няма време да се усвои напълно, особено ако е тежка, мазна и богата на въглехидрати храна. Преди предишният да има време да се смели, хвърляме пресен отгоре. Така се образуват отлагания в стомаха ни. Когато го лишим от редовни провизии, той няма друг избор, освен да започне да използва стари запаси.

Предците на лечебното гладуване са индийски йоги.Тяхната философия, която включва наблюдение и свързване с природата, приема гладуването като най-ефективният начин за прочистване на организмане само физиологично, но и духовно.

Правилно терапевтично гладуване

Нормализира химичните и хормонални процеси в организма, включително обмяната на веществата, секрецията на жлезите, кръвообращението, регенерацията на тъканите, мобилизира защитни силитяло. Освен това правилното гладуване води до душевно равновесие.

Неправилно терапевтично гладуване

А именно, внезапното и продължително гладуване може да доведе до внезапна загуба на тегло, недостиг на витамини и минерали, понижен имунитет, влошаване на щитовидната жлеза и бъбреците. В допълнение, грешният изход от гладуването може да доведе до много сериозни последици под формата на хронични заболявания и внезапно наддаване на тегло.

По-долу има интересен преглед за гладуването.

„Отдавна се интересувам от дните на гладуване. Случва се да седите на купон и на масата да има толкова много вкусни неща. И мислите къде веднага ще се депозира всичко това и колко кг ще добави. И ако на следващия ден седнете на кефир или ябълки, тогава няма тежест или допълнителни гънки. От приятели чух за терапевтично гладуване у дома. И така реших да опитам. Първият ден. Ако всичко е наред - две. И след това според ситуацията. Първият ден всичко беше наред. Второто по принцип също мина без инциденти. Но Много исках кафе.И ми се спеше. Реших да си легна рано, за да не се втурна случайно към близкия хипермаркет за храна. Но като се събудих на третия ден... Общо взето цял живот съм с ниско кръвно. И така, когато се събудих сутринта на третия ден, ми се стори, че кръвното ми налягане е нула. Ставайки от леглото ми се зави святи потъмняване в очите. Някак си стигнах до банята. Но пристъпът на гадене просто ме събори от краката ми и реших да изчакам това състояние на пода в банята. Седях така около половин час. И когато малко утихна, отидох в кухнята и си нарязах парче сирене. Вечерта вече вечерях задушени картофи. Вярно, че слабостта продължи още няколко дни. Марина".

В този случай целият проблем е именно при внезапен преход към водата.Освен това, придружени от ниско кръвно налягане.

Струва си да развенчаете опасенията си. Пости вкъщи можете, но внимавайте.И то при спазване на всички правила.

Независимо терапевтично гладуване: предупреждения

Можете да опитате с гладуване, за да прочистите тялото си, ако имате няма следните заболявания:

• диабет,
• цироза на черния дроб;
• заболявания на ендокринната система;
• стомашна язва;
• бъбречна и чернодробна недостатъчност;
• холелитиаза;
• разширени вени;
• Желязодефицитна анемия.

Ако сте открили поне едно от горните заболявания, тогава терапевтичното гладуване у дома не е точно противопоказано за вас, но не се препоръчва. В този случай е препоръчително гледай тялото си,следи анализите и поддържа всички промени под контрол. Това важи особено за заболяванията на черния дроб и бъбреците, защото те работят най-интензивно по време на гладуване.

Дори ако сте напълно здрави и решите да прибягвате до гладуване, за да прочистите тялото, в процеса на самостоятелно терапевтично гладуване трябва да се придържате към следните правила.

Терапевтично гладуване у дома: основни правила

Постенето не трябва да продължи дълго. Гладуването може да бъде: продължително (от 10 до 40 дни); средна продължителност (от 2 до 10 дни) и краткотрайна (от 24 до 36 часа).

При никакви обстоятелства не трябва да бъдете герой започнете да гладувате утре след преяждане днес.

Правило #1. Правилното влизане и излизане от гладуването

Когато постите под лекарско наблюдение, вашата диета се наблюдава от лекар. А лечебното гладуване у дома означава вашето независимост и отговорност.

Например, ще гладувате един ден. Три дни преди това трябва да премахнете от диетата си мазни, пържени и брашно. И в деня преди гладуването яжте изключително зеленчуци и плодове и използвайте билкови чайове и сокове като напитки. Това беше входът.

Изходът, както може би се досещате, в обратен ред.Ден след гладуване на диета с плодове и зеленчуци, а след това балансирана диета - фибри, протеини, здравословни въглехидрати (риба, извара, бобови растения). В този случай продължителността на влизане и излизане е равна на продължителността на гладуването. В нашия пример има ден за влизане и ден за излизане.

Правило #2. Постепенност

Лечебното гладуване е лечебно, за да носи полза, а не вреда. Терминът „постепенно“ също се отнася до времето. Тялото не може веднага да понесе 10-дневно гладуване. И не можете да знаете как ще се отрази това на него.

Да започна трябва да опитате един или два дни. Ако всичко върви добре, след определен период от време (през който не забравяме правило № 1), увеличаваме периода до три-четири дни.

И тогава, въз основа на реакцията на тялото, ние определяме дали е необходимо да продължим в същия дух, или да намалим периода на гладуване, или може би да го увеличим.

Правило #3. Само вода

Лечебното гладуване включва просто водакато напитка и като храна. Дори парче хляб, дори една малка кайсия вече лишава целия процес от смисъл. Веднага след като храната попадне в стомаха, стомашният сок започва да се отделя, чревната подвижност се дразни и започват храносмилателните процеси. И по време на самопочистване Не можете да разсейвате тялото с външни ненужни действия.

И накрая, нашият съвет. Първо хранене след гладуване– това е настърган морков с ябълка и чаша чай (за предпочитане с добавка на билки).

Всъщност, въпреки привидната си сложност, лечебното гладуване е прост процес. Основен - спазвайте правилата, слушайте тялото сии да може да реагира на неговите сигнали.

Лечението с гладуване се използва от хиляди години. Понякога се провеждаше като изпитание на духа и тялото, когато хората доброволно гладуваха 36-40 дни. Но сега по-често хората постят с цел пречистване или отслабване. Колко дни трае терапевтичното гладуване у дома - от ден до 7-10, зависи как се получава.

За да получите каквото и да е лечение на гладно, трябва да се консултирате с лекар, като започнете с обикновен терапевт. След това вземете всички тестове и се вслушайте в съветите. Експертите познават ползите от лечебното гладуване и действителното разнообразие на техниката.

Абсолютното (сухо) гладуване е временно изключване не само на храна, но и на всякакъв контакт с вода. Не можете да се миете, да си миете зъбите, да вземете душ, още по-малко да пиете, докато не изтече времето. Безопасно е да изсъхне бързо за не повече от един ден. Изисква се правилен изход и медицинско наблюдение.

На гладно, на вода - изключване на храна, без ограничения в приема на течности. Най-често обикновена вода. Колко дни продължава това гладуване? Сроковете са различни. Случва се:

1. Кратко (1-3 дни) за начинаещи, експертите препоръчват това;
2. Средно (7-10 дни);
3. Дълги (15-20 дни);
4. Екстремно (28, 36 или 40), освен това, е терапевтичното гладуване, чиито методи описват пълно почистване и преструктуриране на тялото. Безопасно е да се направи нещо подобно само със съгласието на лекар, под наблюдение и с дългогодишен опит.

Процес на гладуване

Уви, няма значение колко дни продължава гладуването, не можете просто да го започнете, когато се събудите сутрин. Хората, които се подлагат на гладуване или просто искат да отслабнат, важно е да запомните важните етапи на комплекса:

1. Внимателно изучаване на различни техники на гладуване, защото за да изберете нещо, трябва да знаете повече за него;
2. Морално отношение (без него е изключително трудно да издържите целия период и да не превърнете гладуването в изпитание);
3. Подготвителният период (няколко дни) включва не само планиране на бъдещи развлекателни дейности през дните на гладуване, но и подготовка на тялото и работа с менюто.
4. Начало - по правило здравният пост започва от предната вечер, с осиновяването активен въглен, слабително или клизма. Важно е да се прочистят червата.
5. След това самият период на гладуване.

Изходът е периодът на възстановяване.

Важно: добивът трябва да бъде равен (или по-добър от два пъти по-дълъг) от самия период на гладуване. Ако гладувате 7 дни, тогава добивът ще бъде цели 2 седмици.

Противопоказания

Постенето винаги е голям стрес за тялото. Има цяла група хора, на които е строго забранено да постят. Преди да започнете да изучавате методите, трябва да разгледате списъка с предупреждения; по-добре е да постите, като знаете всички възможни последствия, като сте сигурни, че наистина можете да го направите без страх.

• Страдащи от тежки мозъчни увреждания (енцефалопатия, други заболявания);
• Възрастни (над 60 г.) само със съгласието на наблюдаващите лекари;
• За тези, които изпитват силно изтощение или току-що са се възстановили от дълго, тежко заболяване, тялото, напротив, се нуждае от добро хранене, почивка и възстановяване. Няма нужда да го подлагате на нов стрес. Такова терапевтично гладуване може само да подкопае силата ви;
• Обостряне на всяка болест - тялото ще използва всичките си сили, за да се бори с инфекцията, има нужда от минерали и витамини. Лекарите също предписват препоръки за хранене заедно с лекарствата;
• Тумори (характер, местоположение не са важни);
• Сърдечно заболяване (исхемично), когато коронарните съдове, свързани директно със сърцето, не могат да се справят с обичайната си работа. Всяко гладуване ще се превърне в стрес за тях, активирайки хормоналната система. Ще освободи хормони, особено адреналин, което ще накара сърдечния мускул да работи по-бързо;
• Диабетици (само със съгласието на техния лекар);
• Страдащи от тиреотоксикоза, когато щитовидната жлеза произвежда твърде много хормони;
• Болести на кръвта (има много от тях);
• Който има остра туберкулоза или отслабване на тялото.

• За тийнейджърите, за тях всяко, дори краткосрочно, гладуване бързо ще доведе до изтощение и смущения във функционирането на тялото.
• За младите майки няма значение дали все още е бременна или кърми. Кърмещите жени по принцип се нуждаят от разделно хранене. Ясно е, че искат да имат хубава фигура, но е по-добре засега да отложат здравословното гладуване с установено кърмене. Ако детето е на изкуствено, тогава пак може да се мисли.
• Бременните жени, без съгласието на гинеколога, не трябва дори да мислят за никакви диети, особено за гладуване.
• За четиридесет годишни жени - без съгласието на техния лекар. Поради хормонални промени в тялото им.

Ползи от гладуването

Е, ако все още може да се прави здравословно гладуване, няма забрани или здравословни проблеми, какво може да донесе?

Например, същият Пол Брег е сигурен, че правилното гладуване не само ще подобри външния ви вид, но и почиства тялото от натрупаните токсини, защото тялото е принудено да използва собствените си резерви, за да получи енергия. Самият изследовател е уверен, че чрез периодично гладуване можете дори безопасно да живеете до 120 години. Лекарите понякога предписват гладуване при стомашни язви или за лечение на упорити алергии.

Няма значение колко дни продължава гладуването, но всеки вид гладуване е естествена хормонална терапия. Ето човек, който пропусна очакваната закуска, след това обяд и вечеря. Тялото е принудено да прибягва до използването на кетонови тела и мазнини за производството на глюкоза.

Надбъбречната кора работи по-активно. Такива хормони действат противовъзпалително, така че тялото отвътре започва да се отървава от болестите по-бързо. Понякога лечението на псориазис с гладуване дава добри резултати поради тази причина. Токсините се разграждат по-бързо, излишъкът излиза и подуването изчезва.

Някои лекари отбелязват повишена мозъчна активност. Не напразно Шерлок Холмс, героят, описан в книгите на Конан Дойл, често практикуваше гладуване. Вярно, той го направи спонтанно, без подготовка. Той просто спря да яде, докато не разреши проблема, твърдейки, че кръвта в тялото е по-необходима на мозъка, а не на стомаха. Всъщност тялото изразходва много енергия всеки ден за храносмилането на храната. Ако от време на време му давате „разтоварване“, тогава мозъчната активност наистина се увеличава.

Опасностите от гладуването

Когато Брег каза, че след няколко дни телесната миризма на човек се променя, урината потъмнява и мирише странно, това се предполага, че е резултат от разграждането на токсините, лекарите просто се засмяха. Медицинско заключение - със спиране на приема на храна в организма се разграждат запасите от аминокиселини (протеини). Глюкозата ще отиде в мозъчните клетки, нервна система. Азотът и сярата просто се отстраняват. Поради това урината придобива странен цвят и мирише неприятно. Това не означава, че отпадъците си отиват.

Постепенно в тялото се натрупват кетонни тела, които остават след непълно окисление на мазнините. Когато се натрупат достатъчно от тях, започва бавно отравяне отвътре, най-много страда нервната система. Инсулинът пада, така че е лесно да се докарате до диабетна кома. Следователно, ако тялото не се нуждае от спешна хормонална терапия, то изобщо не се нуждае от такива „разтърсвания“.

Не можете да гладувате, ако имате язва, без значение на стомаха или дванадесетопръстника, или някой, който има аритмия или камъни в бъбреците! Хората, страдащи от такива заболявания, трябва да получат съгласието на лекар, преди да започнат своите експерименти с гладуване.

Мнозина смятат, че гладуването е полезно, като казват, че добрата подготовка за терапевтично гладуване, правилното спазване, спокоен изход и излишните килограми ще напуснат тялото завинаги. Лекарите не са съгласни. Обратно. Тялото преживява гладуването като стресова ситуация и това стимулира напълняването. Поради това често се използва от спортисти за бързо преминаване към друга, по-тежка категория тегло.

Специалистите по животновъдство често използват гладуване специално в животновъдството. Избраните за клане бикове първо не се хранят около седмица, след което се угояват. Така животното бързо намира изход, набирайки около 15-20% от теглото си. Бързо, евтино.

Как лекарите реагират на възможното лечение на тежки заболявания чрез гладуване? Гладуване за хепатит B или C например? Ако следвате всички инструкции, уверете се, че излизането е възможно най-дълго и нежно, така че тялото да не усеща внезапни преходи. Възможно ли е това? Разбира се, терапевтичното гладуване е полезно нещо, способно да подмладява и почиства, но използването му за лечение е изключително труден въпрос. Особено ако говорим за хепатит.

Формално, според повечето лекари, самата диагноза "хепатит" и всяка такава вече е противопоказание за прилагане на гладуване, независимо какво е решението. Наистина, при гладуването черният дроб става централната фигура, поемайки всички удари на съдбата под прикритието на отделените отпадъци, токсините, идващи от червата, и продуктите на гниене. Понякога след продължително гладуване черният дроб може да загуби до 50% от обема си.

Това е резултат от активното разрушаване на чернодробните клетки. Хепатитът е различен, реакциите на тялото също са различни, така че няма убедителен отговор, който да устройва всички, дали хепатитът може да се лекува с гладуване. Прегледите на някои потвърждават подобрение на състоянието, докато други, напротив, показват влошаване. Все пак хепатитът е изключително тежко заболяване, независимо дали е B или C. Тук решаващо трябва да е мнението на лекуващия лекар. Само той знае всички нюанси на заболяването и може да оцени възможните рискове и ползи от гладуването.

Ефективно ли е гладуването при псориазис? Лекарите често подчертават важността на диетата като решаващ фактор в борбата с развитието на болестта. В края на краищата псориазисът възниква, когато тялото или не може напълно да разгради натрупаните токсини и премахва някои директно през кожата, или заболяването се развива чрез навлизане на бактерии. Лечението на псориазис е трудно, различни гелове и мехлеми не дават особен ефект, защото се борят само с външния резултат от заболяването. Експертите говорят добре за ползите от гладуването, защото когато тялото спре да получава ежедневна храна, то скоро започва да чисти резервите си.

Следователно всяко гладуване е подобно на ефекта от лечебния състав - почиства кожата. Тялото бързо се освобождава от натоварващия баласт. Общото натоварване на чревните зони се намалява, а след това вредните бактерии, които са се заселили вътре, се унищожават.

Псориатичните плаки постепенно намаляват по брой и форма. Някои пациенти отбелязаха пълно почистване на кожата си. Но тук е важно да следвате някои правила, така че дори един ден на гладно в крайна сметка да ви бъде от полза.

Гладуването при множествена склероза, колко е оправдано? Някои изследователи отбелязват забележими подобрения в състоянието на пациенти с подобна диагноза. Те можеха да стават, тези, които бяха лежали през цялото време, беше планиран напредък в състоянието им. Както знаете, множествената склероза е заболяване на мозъка, когато тук и там в нервните връзки се образуват огнища на потъмняване, те нарушават функционирането на цялата система.

За съжаление, учените не са успели да открият бактерия или вирус, които биха могли да бъдат причинител на болестта, така че все още няма ефективно лечение. Разбира се, не трябва да разчитате само на добри отзиви или онлайн коментари, по-добре е да се консултирате с вашия лекар за това колко безопасно и оправдано е гладуването в конкретен случай за пациента.

Ефективно ли е дори гладуването при акне? По принцип за повечето ползите от седмичните дни на гладуване са очевидни. Тялото получава шанс за вътрешно прочистване, въпреки че такива сесии продължават само един ден, но постоянно. За да се възстановите от акне, трябва да започнете да практикувате гладуване, първо за кратки периоди, като наблюдавате ефекта. В крайна сметка акнето е външно проявление, същността на проблема е вътре.

Ако пъпките се появяват редовно, има много от тях, това е сериозен сигнал или за стомашно-чревно замърсяване, или за натрупване на вредни токсини само в червата, или за появата на вирусна епидемия. Само дерматолог може да каже по-точно. Затова си струва да започнете лечение на гладно, след като отидете при него.

Възможно ли е да се използва гладуване при алергии? Тук си струва да изясним кое. В крайна сметка всяко вещество или дори предмет може да служи като алерген. Повечето разбира се страдат от хранителни алергии. Може би хормоналните промени наистина ще помогнат, защото самата алергия е неправилна реакция на тялото към нещо.