Емоційна апатія. Стан апатії, слабкості, втоми, сонливості: як впоратися

Здоров'я

Здавалося б, що може бути простіше відповіді на запитання, що таке втома і чим може бути викликана? Однак, як пояснити, що таке апатія, а, головне, як докопатися до цього стану, якщо відомо, що апатія – це звичайна втома, викликана перевтомою, а досить складне емоційний стан, До якого можуть призводити дуже різні причини. Справа в тому, що під апатією розуміють незвичайне відчуттявтоми, знемоги та нестачі енергії без видимих ​​на те причин. Тривала апатія небезпечна тим, що може викликати неадекватне сприйняттянасправді, втрату мотивації і, як наслідок, тяжку депресію. Іншими словами, апатія служить тривожним сигналомтого, що в організмі стався збій, і він повільно здається замість того, щоб боротися. Перш ніж дізнатися, які причини лежать в основі апатії і як з ними боротися, необхідно усвідомити кілька основних положень щодо цього розладу емоційної сфери.

-- Апатія – це досить нормальний стан організму, який цілком може бути викликаний звичайною перевтомою.

-- Апатію не можна ігнорувати, оскільки такий стан може бути сигналом якогось прихованого захворювання.

-- Апатія може бути викликана великою кількістюяк фізичних, а й емоційних чинників.

-- Здоровий образжиття, що включає збалансоване харчуванняі заняття фізичною культурою є відмінними способами як подолати апатію, а й запобігти її виникнення.

ОСНОВНІ ПРИЧИНИ ВИНИКНЕННЯ АПАТІЇ

Як говорилося вище, причин виникнення апатії може бути досить багато, і природа їх може бути або фізичного, або емоційного характеру. Пропонуємо до вашої уваги лише кілька найімовірніших емоційних та фізичних причин апатії.

Можливі фізичні причинивиникнення апатії

-- Синдром фізичної втоми, що може призводити до тривалої апатії, що не проходить протягом півроку та більше.

-- Дифузне захворювання сполучної тканини, відоме як системний еритематозний вовчак (або як його ще називають, системний червоний вовчак), а також супутні їй захворювання.

-- Нестача харчування.

-- Різні видиалергій.

-- Розсіяний склероз.

-- Гіпотиреоз – стан організму, зумовлений тривалим перманентним недоліком гормонів, що виробляються щитовидною залозою

-- Лейкемія.

-- Вірус імунодефіциту людини.

-- Малокровість.

-- Передменструальний синдром.

-- Менопауза.

-- Порушення сну, спричинені, наприклад, появою новонародженого у будинку.

-- Головний біль, асоційований з мігренню та інші фізичні причини.

Можливі емоційні причинивиникнення апатії

-- Моральне виснаження (часто спричинене кількістю взятих він зобов'язань, які неможливо виконати).

-- Туга (викликана нещастям, що трапився з кимось із близьких людей – хворобою, смертю тощо).

-- Повсякденність ( крайній ступіньнудьги чи туги, викликана одноманітним неосмисленим існуванням; повна відсутністьінтересу до рутинних справ).

-- Підвищений рівень страху та занепокоєння за що-небудь або за будь-кого, включаючи себе.

-- Депресивні станита інші емоційні причини.

ХТО ЗНАХОДИТЬСЯ У ГРУПІ РИЗИКУ? ЛІКУВАННЯ АПАТІЇ

З огляду на різноманіття причин, що ведуть до апатії, досить складно виділити якусь одну або дві групи ризику, в які входять люди, які схильні до цього стану. Можна лише відзначити, що досить часто, апатія є симптомом наявності хронічних захворюваньу жінок. Втім, як показують численні дослідження, апатії не тільки всі віки покірні, а й обидві статі. Це означає, що чоловіки потрапляють під удар цього важкого емоційного стану, що несподівано виникає, майже так само часто, як і жінки.

Лікування апатії

Як ви розумієте, такий незвичайний стан як апатія не може бути вилікуваний звичайним прийомомтаблеток або уколами, тим більше, що багато хто взагалі не розглядає апатію як хворобу. Пропонуємо вашій увазі Список найбільш популярних способів лікування від апатії, які слід розглядати у світлі причин, що викликали цей емоційний розлад.

-- Вкрай важливо налагодити режим здорового харчування. Регулярне переїдання, так само, як і дієти, що виснажують, можуть негативним чином вплинути на організм, викликаючи його виснаження. Іноді навіть така дрібниця, як неможливість регулярно снідати або обідати через сильну зайнятість здатна викликати апатію. Дуже часто до цього розладу призводить регулярне споживання їжі з високим вмістом жиру або надмірної кількості солодощів. І, навпаки – багата на залізоїжа, каші та хліб з борошна цільнозмеленого зерна (або відбійного борошна), фрукти та овочі здатні забезпечити ваш організм поживними речовинами, які зможуть допомогти подолати апатію.. Іноді буває досить просто змінити звичку харчуватися тричі на день, але щільно, на звичку є невеликими порціями, але п'ять разів на день – це дає вашому організму непогану фору, позбавляючи його небезпечних симптомів переїдання.

-- Займайтеся спортом якнайбільше. Не йдеться про гонитву за світовими рекордами; просто регулярні фізичні вправив рамках ранкової зарядки або вечірнього відвідування спортзалу повинні стати для вас нормою. Підтримуючи себе у добрій фізичній формі, ви, тим самим, підтримуєте кількість внутрішньої енергії вашого організму на однаково високому рівні . Це особливо важливо, якщо ви ведете переважно сидячий спосіб життя, пов'язаний з роботою та лежачий, пов'язаний із відпочинком. Регулярні помірні фізичні вправи є, свого роду, транквілізатором, який перешкоджає виникненню складних емоційних розладів та морального виснаження. Переконатись у ефективності цього способу дуже просто: в черговий раз, коли ви, гуляючи вулицею, відчуєте млявість і апатію, що насувається, спробуйте несподівано прискорити крок і пройти в швидкому темпі досить велику відстань. Будьте впевнені – апатію, що накочує, як рукою зніме.

-- Охолонути і постарайтеся не перегріватися (у прямому значенні цього слова). Якщо ви працюєте або граєте (наприклад, у футбол або теніс) у дуже спекотну погоду, це також може призвести до зневоднення та виснаження, що викликає почуття апатії. Також проживання в задушливому та погано вентильованому приміщенні грає на руку емоційному розладу.Ідеальним виходом із цієї ситуації є наявність можливості для регулярного відпочинку у прохолодній, сухій атмосфері. У спеку також необхідно споживати велика кількістьрідини і намагатися провітрювати приміщення якнайчастіше.

-- Частіше відпочивайте та розслабляйтеся. Звичайно, дана порадамає сенс тільки в тому випадку, якщо ваша апатія викликана не нудьгою і неробством, а підвищеною втомою через інтенсивну або нудну роботу. Регулярний міцний нічний сон разом з певними методиками по розслабленню денний час здатні за дві секунди повернути бадьорість і енергію будь-якій персони, що розклеїлася. Розплануйте свій день таким чином, щоб надвечір ви могли відвідати заняття йогою, або хоча б просто помедитувати трохи протягом робочого дня, щоб зняти стрес і втому.

-- Відволікайтеся найчастіше від рутинної роботи. Ніщо не здатне виснажити людський організмв сучасному світі швидше, ніж рутинна, монотонна активність день у день, з тижня на тиждень, з місяця на місяць. Намагайтеся придумати собі якесь нове захоплення, до якого була б необхідність звертатися кілька разів на день. Таким чином, ви зможете періодично відволікатися від рутинних обов'язків. Примітно, що якщо у вас, навпаки, активна та різноманітна робота, вимагає максимальної зібраності та віддачі енергіїІноді буває дуже корисно знаходити час, щоб кілька разів протягом дня побути в повній тиші та спокої.

-- Не беріть на себе надто багато. Всю роботу не переробити, всіх грошей не заробити, а кому вони знадобляться, якщо у вас не буде сил та бажання потім їх витратити? Делегуйте свої повноваження, якщо така можливість.Намагайтеся розділяти обов'язки та вдома, якщо вам здається, що на вас навалено дуже багато всього. Зверніться за допомогою до домашніх, сім'ї, друзів, родичів. Для того щоб вам стало зрозуміліше про що йде мова, можна навести простий приклад: інколи завантажена на роботі людина вішає на себе ще й ремонт квартири чи будинку для того, щоб заощадити, або ще з якихось причин. Не варто надриватися - подальше лікування буде коштувати ще дорожче, ніж ті гроші, які ви вирішили заощадити, не наймаючи робітників.

-- Розплануйте свій день і свої витрати таким чином, щоб у вас завжди була можливість зробити щось приємне для себе особисто. Іноді здорова частка егоїзму, привнесена в чиєсь повне самопожертви життя, здатна створити справжні чудеса.

-- Варто припинити споживати великі дозикофеїну та алкоголю. У цьому ж контексті можна згадати і всілякі стимулятори нервової діяльності , до яких належать транквілізатори та деякі види наркотиків. Незважаючи на те, що вам буде справді набагато легше в перші дні прийому таких препаратів, подальший прийом цих ліків здатний викликати серйозну хвилю рецидиву такої сили, що перша хвиля апатії здасться вам лише легкою втомою.

Чи варто звертатися до лікаря і якщо так, то в яких випадках

Якщо ви точно не впевнені, що причиною апатії, що виникла у вас, є які-небудь емоційні проблеми, то до лікаря варто звернутися до обов'язковому порядку, так як за вашою апатією можуть стояти різні проблемифізіологічного характеру. Що стосується апатії, в основі якої лежать емоційні проблеми, то, як показує практика, в більшості випадків люди здатні самостійно впоратися із цим складним емоційним розладом.

Апатія — як з нею боротися — якщо ви ставите собі це питання, то розумієте, що ваш психічний стан вас не влаштовує.

Сучасні жителі мегаполісу часто стикаються з подібною проблемоюАле не всі знають, як з нею ефективно боротися.

Що робити, якщо втратив сенс життя? допоможуть вам знову знайти його.

Що це таке: визначення

Що означає апатія чи апатичність?

Апатія – це симптом. Він виявляється у байдужості, байдужостідо того, що відбувається.

Людина поводиться відчужено, не прагне активної діяльності. Емоції можуть бути загальмовані, нічого не хочеться.

Це не просто втомаЯк вважають деякі, а складний емоційний стан, що заважає нормальному існуванню.

Апатія може стає захисним механізмомпсихіки, коли організм перестає витримувати величезні навантаження, йому потрібно відпочинок.

Перенапруга нервової системиодного разу призводить до розвитку апатії, що надалі може переростати у повноцінну депресію, якщо вчасно звернути увагу до симптом.

Різні фізичні та психічні захворювання можуть супроводжуватися апатією, тому важливо знайти першопричину.

Апатична людина – хто це?

Апатичний - людина, яка перебуває в стані апатії або має до неї схильність. У людини спостерігається млявість, йому важко даються активні дії.

Емоції відсутні, відчувається байдужість до того, що відбувається довкола.

Апатичну людину складно розворушити, змусити щось робити.

Він не схильний до змін,його влаштовує те, що з ним відбувається на даний момент, точніше він навіть не замислюється над своїм життям та необхідністю бути активнішим.

Він цікавиться подіями навколо себе, слабко реагує на подразники.

Підсумком стають проблеми в особистого життя, роботі, складнощі у підтримці дружніх зв'язків, тому що іншим людям апатична людина здається нецікавою, нудною, млявою.

Причини виникнення у чоловіків та жінок

Апатія може бути ознакою різних захворювань, Супроводжувати фізичні недуги або проявлятися сама по собі.

Основні причини:

Апатія не обов'язково розвивається одразу, можуть пройти місяці та навіть роки. Тому психологи вивчають як поточне життя, а й звертають увагу до події, що відбулися у минулому.

Симптоми та ознаки

Щоб визначити апатію, потрібно знати її ознаки:

1. Байдужість, у тому числі до того, що раніше викликало і огиду.
2. Монотонність мови, вона тиха, беземоційна.
3. Раніше заплановані плани перестають цікавити, нові не з'являються.
4. У промові присутні фрази: мені все одно, дайте мені спокій, мені все одно.
5. Замкнений спосіб життя, соціальні контакти та громадська перестають цікавити, немає бажання ходити на різні заходи, зустрічатися з друзями.
6. Відповіді питання короткі, до ігнорування.
7. Втрата здатності отримати насолоду від життя, радіти, насолоджуватися моментом.
8. Перестають радувати колишні захоплення, людина може закинути своє хобі, воно стає нецікавим, не має ніякого сенсу.

Хворий може поводитися загальмовано, активність знижена.

При яскраво вираженому симптомі можуть спостерігатися провали в пам'яті, проблеми з мисленням.

Апатія може виявлятися явноколи оточуючі помічають стан пацієнта.

Однак буває і прихований варіантколи людина відчуває пригніченість, але не показує цього. Саме в другому випадку частіше трапляються раптові відходи з життя.

Які її наслідки?

Чим небезпечна апатія? Якщо апатія є захисним механізмом психікипісля сильного навантаження, вона дозволяє відновити сили.

У цьому випадку такий стан триватиме недовго – до двох тижнів. Людина самостійно долає те, що з нею відбувається і наслідків не залишається.

Складніше, якщо це почуття переходить у хронічне. У цьому випадку спостерігаються різні порушення:

• знижується якість життя;
• є ризик розвитку серцево-судинних захворювань;
• поява безсоння. Навіть якщо людина втомилася, заснути їй складно, сон може перериватись;
• зниження апетиту, смак їжі перестає радувати;
• постійне відчуття слабкості та втоми.

З боку психології спостерігається втрата віри в себезниження мотивації до досягнень.

Це може призвести до проблем на роботі та в особистому житті.

Забуваються важливі події, порушується робота пам'яті, мислення та уваги.

Чим довше пацієнт перебуває у цьому стані, тим сильніше.

Рідні, колеги не можуть зрозуміти стан замкнутості, перестають спілкуватисяз людиною, що в результаті призводить до більш сильному розвиткуапатії.

При важких формах може розвиватися депресія, є можливість появи афектів, спроб суїциду.

Як вийти зі стану?

Нічого не хочу робити: як подолати апатію? Апатія вимагає лікування, і зазвичай при правильному підходіз нею легко впоратися. Якщо вона є симптомом психічного захворювання, то проводять лікування у відповідність до діагнозу.

Психолог, психотерапевт чи психіатр з'ясовують, що призвело до появи симптомів. Вивчаються перенесені психотравмуючі ситуації, наявність фізичних недуг, психічних захворювань, зокрема спадкових.

При вагітності та після пологів

Як позбутися апатії під час вагітності на ранніх термінах?

Під час вагітності відбувається перебудова всього організму. Жінка готується до нової функції.

Якщо вагітність небажана, то ризик виникнення апатії високий.

Як бути:

1. Постаратися прийняти свою дитину та своє поточне становище.
2. Налагодити правильне харчування.
3. Найчастіше бути на свіжому повітрібільше рухатися.
4. Отримувати підтримку близьких людей, не відкидати контакти.
5. Обов'язково відвідувати лікаря, виконувати його рекомендації, вчасно робити всі необхідні обстеження.
6. Якщо впоратися самостійно не вдається, звернутися до психолога жіночої консультації.

Після пологів багато жінок стикаються з відчуттям апатії, байдужості до своєї дитини.

У цьому випадку їй обов'язково потрібна допомога, щоб стан не переріс у глибоку .

Як вилікувати апатію після пологів:

1. Молодій мамі потрібен відпочинок та час, щоб побути наодинці із собою. Бажано, щоб родичі могли допомогти цьому.
2. Окрім догляду за дитиною має бути й інша діяльність, щоб побут не ставав одноманітним.
3. Треба постаратися прийняти малюка та зміни, що відбулися у житті.
4. Ліки в період годування не рекомендуються, вони приймаються лише за погодженням із лікарем.
5. Добре діють медитації, вони допомагають розслабитися, відпочити, вимкнути.

Восени

Як впоратися з осінньою апатією? Осіння апатія проблема поширена.

Погода навіює тугу, день стає коротшим, і організму не вистачає сонця.

Сірість навколо провокує. У людей, схильних до депресії, апатія може розвиватися щоосені.Якщо знаєте, що наближається небезпечний період, його можна запобігти.

1. Створюйте собі маленькі радості — життя не повинно бути одноманітним, організуйте різні події.
2. Не відмовляйте собі в соціальних контактах, але водночас знаходите час на відпочинок і можливість побути на самоті.
3. Найчастіше будьте на вулиці, особливо у світлий час доби.
4. Організуйте вдома та на роботі гарне освітлення, оскільки сонця в цей період не вистачає.
5. Вносите фарби до навколишнього інтер'єру — зробіть світ навколо себе яскравішим.

   Використовуйте зелені, жовті, оранжеві кольори. Не додавайте занадто багато червоного – він збуджує та перенапружує нервову систему. Найменше сірого, фіолетового, коричневого.

   Поставте вдома квітучі рослини, розстеліть на ліжку гарну білизну.

6. Слухайте позитивну музику.
7. Лягайте спати в один і той же час. Ви маєте висипатися. Однак спати дуже багато також шкідливо, нормальний режим- 7-8 годин.
8. Після пробудження зробіть легку гімнастикуДопоможіть організму прокинутися. Випийте склянку чистої водикімнатну температуру. Прийміть контрастний душ.
9. Допомагає впоратися із апатією спорт, басейн. Однак при цьому врахуйте кількість навантаження - ви не повинні втомлюватись, а отримувати заряд бадьорості.

Зі втомою і небажанням нічого робити

Повна апатія до життя: як прибрати цей стан?

Тяжкий стан, з якого неможливо вибратися, вимагає звернення до фахівця.

Психологи та психотерапевти, як правило, допомагають упоратися з цією проблемою.

Не давайте собі можливості занурюватися все глибшеу свій стан. Зупиняйте негативні думки. Намагайтеся звертати увагу на навколишній світ, помічати навколо себе цікаві моменти

Як подолати апатію та втому:

1. Організуйте собі можливість повноцінного відпочинку.
2. Якщо причиною поганого настроюстає, змініть її на іншу.
3. Якомога рідше спілкуйтеся з негативними людьми, що знижують вашу самооцінку.
4. Не відмовляйтеся від спілкування у колі близьких друзів, постарайтеся отримувати задоволення від контактів.
5. Робіть протягом дня невелику вправу - підійдіть до дзеркала, посміхніться, зафіксуйте цей стан.

   Посмішка посилає в мозок сигнал, що провокує появу позитивних емоційхоч би на короткий час.

   Робіть вправу якнайчастіше, і позитивний настрійперейде у звичку.

Як вийти з апатії до всього та почати діяти, якщо нічого не хочеться? Перший крок – змусити себеЯк би складно це не було. Якщо ви волієте проводити час, лежачи на дивані, постарайтеся змінити свій звичний образжиття.

Складіть режим дня, увімкніть у нього обов'язкові прогулянки на свіжому повітрі. Спочатку досить 15-20 хвилин. Потім прогулянки робимо більш тривалі. Ходіть різними маршрутами, помічайте цікаве довкола вас.

Перестаньте повторювати собі подумки та вголос, що ви нічого не хочете. Зупиняйте подібні думки, замінюйте їх іншими, радісними.

Корисна аутогенне тренуваннята самонастрій. Повторюйте частіше: я сильний, я роблю, я можу, я активний, бадьорий, налаштований на перемогу, можу перемогти. Придумайте самі собі кодові слова, підвищують настрій і активність.

Лікування

Як лікувати і які таблетки можна застосовувати? Препарати призначає лише лікар.

Якщо засіб підібрано неправильно, він може призвести до погіршення стану.

У деяких випадках можуть прописати транквілізатори.

Медикаментозне лікування показано лише у тяжкому стані.Як підтримуючі препарати застосовують вітаміни.

Профілактика: як запобігти нападам?

Якщо ви знаєте, що є ймовірність погіршення психічного стану,постарайтеся вчасно вжити заходів. Людям зі слабкою нервовою системою та мають схильність до депресії, важливий повноцінний відпочинок, зміна діяльності.

Не можна допускатиодноманітності у житті. Організуйте навколо себе комфортний простір, постарайтеся рідше вступати у конфлікти. Якщо відчувається сильна втома, Візьміть вихідний, спонукайте на самоті.

На психіку впливає й інформаційне навантаження, тому в моменти відпочинку захистіть себе від перегляду негативних телепередач, соціальних мереждайте мозку відпочити.

Апатія піддається лікуваннюАле важливо вчасно звернути увагу на стан людини і знайти першопричину. Якщо ви не можете впоратися самостійно, відвідайте психолога.

Що допоможе у боротьбі з апатією? Дізнайтесь про це з відео:

Апатія є пригнічений стан психіки, який характеризується загальним занепадом сил, зниженням інтересу до подій і життя в цілому. Довго перебувати у стані апатії небезпечно. У особистості зростає можливість перестати відчувати красу зовнішнього світу, замкнутися на власних проблемах. Вийти з апатії самостійно дуже складно. Для цього потрібно мати велику волю і рішучість. Найчастіше з такою проблемою люди звертаються до фахівців. Причини апатії можуть бути зосереджені глибоко у підсвідомості, а можуть відображати події особистої або суспільного життя. Симптоми апатії досить яскраві їх не можна не помітити. Людина стає байдужою до всього, млявою, небалакучою. Дивлячись на нього, у оточуючих складається враження, що він не чує звернених до нього слів, не помічає нічого, що відбувається навколо. Лікування апатії має бути грамотним та обдуманим кроком. Перш ніж робити ряд рішучих дій, потрібно знати, як боротися з апатією.

Причини апатії

Як і у будь-якого стану, апатія має свої причини, вона ніколи не з'являється на порожньому місці. Як правило, це результат тривалої незадоволеності собою, відмови від реалізації важливих бажань та задумів. Які ж причини апатії? Спробуємо розібратися!

Емоційна напруга

Тривалий нікому не йде на користь. Апатія завжди стає наслідком тривалої емоційної напруги.Зрештою, нервова система виснажується. Людина сама не помічає того, як стрімко занурюється у пригнічений стан. Саме воно зрештою і призводить до апатії. Апатія як така дуже руйнівно діє особистість, змушує нескінченно сумніватися у собі і тривалий час перебувати у тяжких переживаннях. Емоційна напруга, яке триває досить довго, зрештою, веде до незадоволення життям, появи почуття безвиході. Так людина перестає вірити у власні силизосереджується на проблемах.

Фізична та емоційна втома

Наявність частих стресів, Напружені відносини в колективі, нерозуміння в сім'ї призводять до фізичної та психологічної виснаженості, Втома ніяк не сприяє райдужному настрою та формуванню впевненості в собі. Апатія швидко виникає там, де є вагомі причини. Якщо людина не береже себе, працює на знос, не отримує жодного задоволення від життя, то незабаром сили покинуть її. Лікування може бути довгим і виснажливим. Людям, схильним до апатії, рекомендується уникати стресів, сильної емоційної залученості до конфліктної ситуації. Чим швидше ви визначите причину апатії, тим простіше буде згодом позбутися цієї недуги, розпочати ефективне лікування.

Високі вимоги до себе

Іншою причиною виникнення апатії є надто фантастичні очікування. Наприклад, людина тільки починає свій шлях у бізнесі і одразу хоче отримати високий результат. Але, як відомо, без проб і додаткових зусильнеможливе становлення особистості. – це проблема дуже талановитих та обдарованих людей. Пред'являючи себе зайве високі вимоги, людина дає собі право помилку.Кожен може піти неправильним шляхом. Тільки якщо для звичайної людиниу цьому немає нічого страшного, то перфекціоніст сприймає все через призму трагедії. Він надмірно критично ставиться до власних здобутків, вважає їх дрібними та нікчемними. Це і заважає йому повною мірою почуватися щасливим, рухатись у напрямку бажаної мети.

Залежна поведінка

Будь-яка форма адикції рано чи пізно сприяє розвитку апатії. Наявність будь-якої форми залежності – це дуже вагома причинадля виникнення апатії.Адиктивна поведінка припускає, що людина втрачає значну частинусебе, втрачає почуття самоконтролю та поваги до себе. Серед основних симптомів залежності можна назвати такі: людина перестає контролювати себе, помічати свої справжні потреби та потреби. Головним для нього є задовольнити потребу в хімічних речовин(якщо це залежність алкогольна чи нікотинова), у спілкуванні з іншою людиною (залежність від стосунків). Перетворюючись на особистість, що має адикцію, людина втрачає здатність керувати своїм життям, знімає з себе відповідальність за те, що відбувається, занурюється в апатію.

Прогресування хвороби

У деяких випадках причиною розвитку апатії стає затяжна хвороба. Іноді якась недуга захоплює людину настільки сильно, що в неї не залишається сил для того, щоб радіти. Вся увага та фізичні ресурси витрачаються тільки на те, щоб день за днем ​​долати почуття безпорадності та характерні симптоми конкретного захворювання. Апатія настільки охоплює людину, що лікування медикаментами не дає бажаного результату. Прогресування хвороби забирає в людини безліч внутрішніх ресурсів. Хворий швидко втомлюється, втомлюється, не хоче займатися навіть улюбленими справами.

Засудження та неприйняття оточуючих

Іншою причиною для формування апатії є напружені відносини в соціумі. Синдром постійного невдоволення своєю особистістю виростає, зазвичай, зі стійкого неприйняття оточуючих. Якщо людина постійно стикається з критикою, вислуховує невдоволення начальства чи родичів, йому важко повірити у власні сили. Невпевненість у собі та завтрашньому дні незмінно породжує апатію. У людини втрачається мотивація до нових досягнень, вона не хоче нічого змінювати в ситуації, що склалася.

Передменструальний синдром у жінок

Деякі представниці прекрасної статі впадають в апатію перед початком нового циклу. У ці непрості дні жінки стають легкораними, досить просто їх образити. Передменструальний синдром додає безліч стресів та переживань. Це дуже серйозна причина, через яку псується настрій, зростає плаксивість і уразливість. Апатія є своєрідним притулком жінці для укриття від додаткових зобов'язань та проблем. За допомогою апатії дівчина ніби вдається до хитрощів і вчиться уникати нестерпних для неї теперішній моментумов.

Негативні зміни

Іноді у житті кожної людини трапляються якісь сильні потрясіння, які можуть серйозно вплинути на психіку. Смерть близьких, непоправні події у суспільстві, розлучення, зрада, будь-які інші обставини, що змінюють весь спосіб життя, негативно впливають на емоційний стан. Людина не відчуває у собі сил швидко впоратися з тим, що їй доводиться переживати. Виникає почуття катастрофи, безпорадності. Апатія не дозволяє людині розпочати діяти негайно. Як правило, проходить велика кількість часу, перш ніж людина починає приймати те, що сталося, і остаточно приходить до тями.

Симптоми апатії

Апатія проявляється в особистості цілком певним чином. Її симптоми відомі кожній людині непочутті. Хто хоча б недовго перебував у цьому стані, знає, наскільки непросто його перемогти та знову навчитися радіти життю. Розглянемо основні ознаки апатії.

Емоційна байдужість

Людина, яка перебуває у стані апатії, навряд чи звертає увагу на те, що відбувається навколо неї. Він забуває думати навіть задоволення своїх елементарних потреб: вчасно прийняти їжу, зустрітися з друзями. Складається враження, що в нього всередині заблоковано почуття радості, що особистість загубилася і не знає, в який бік слід рухатися. Емоційна байдужість проявляється в тому, що у людини постійно присутній поганий настрій. Здається, що ніщо не може розвеселити його чи надати бодай трохи оптимізму. Байдужість до всього навколишнього – правильний симптомапатії.Якщо людині не вдається подолати його протягом тривалого часу, то знижується і інтерес до життя.

З огляду на емоційної байдужості відбувається виражене зниження апетиту. Звичний смак їжі кудись губиться і навіть улюблені страви перестають приносити задоволення. Людина може взагалі відмовлятися від їжі або приймати її буквально по чайній ложці.

Обмеження спілкування

Апатія нерідко змушує людину уникати взаємодії коїться з іншими людьми. Людині стає простіше і комфортніше залишатися наодинці із собою, ніж спілкуватися з оточуючими. Вся справа в тому, що апатія позбавляє людини моральних сил та впевненості у собі. При цьому свідомим бажанням стає мінімізувати будь-яке спілкування, оскільки воно забирає додаткову енергію. Обділеними виявляються навіть найближчі друзі. Людина, яка перебуває у стані апатії, не здатна активно проявляти себе.

Зниження працездатності

Сильна емоційна пригніченість впливає і на настрій. Відбувається виражене зниження працездатності. Людині починає здаватися, що вона не здатна виконувати навіть елементарні завдання. Звична діяльність приносить лише страждання, не даючи жодних позитивних емоцій. Лікування має починатися, перш за все, з усвідомлення того факту, що якась частина життя проходить марно. Замість звичайного стану зацікавленості раптом з'являється сонливість та загальмованість. Перед важливими зустрічами починає хилити у сон, голос стає байдужим. Такими є справжні прояви апатії. Людина, яка дійсно відчуває на собі цей стан, потребує допомоги та підтримки.

Лікування апатії

Апатія - це стан, який не можна пускати на самоплив. Щоб подолати хворобливе небажання діяти та приймати рішення, потрібно підібрати грамотне лікування та дотримуватися нехитрих рекомендацій. Як боротися із апатією? На що слід звернути увагу на те, щоб лікування було ефективним?

Регулярні фізичні навантаження

Насправді наш емоційний стан сильно пов'язаний з фізичним самопочуттям. Існує навіть термін «психічне здоров'я», що має на увазі всілякий душевний спокій і благополуччя. Систематичні фізичні вправи сприяють зміцненню нервової системи, підтримці душевної рівноваги. Ви побачите, як поступово прийде в норму настрій, з'явиться бажання жити, творити, робити якісь дії. Робіть те, що вам подобається: катайтеся на велосипеді, отримуйте нові емоції від занять спортом, прагнете задоволення своїх бажань. Правильне харчування- теж важливий фактор, який допоможе зробити лікування ефективнішим.

Наявність хобі та захоплень

Як боротися із апатією? Якщо ви дбаєте про своє індивідуальне самовідчуття, варто знайти собі заняття до душі. Подумайте, що могло б вам принести найбільшу радість? Кожна людина має певні схильності до будь-якої діяльності. Якщо добре проаналізувати свій внутрішній світ, можна дійти дуже несподіваних висновків. Наявність захоплень неймовірно надихає, надає зусиль і заряджає життєвим оптимізмом.Роблячи щось, що приносить внутрішнє задоволення, людина розквітає зсередини, відкриває ще більший потенціал і додаткові можливості до реалізації.

Таким чином, щоб позбутися апатії, потрібно стати повноправним господарем свого життя. Приведіть у рівновагу свій фізичний та емоційний стан, тоді знижений фон настрою залишить вас назавжди. Пам'ятайте, що ми самі керуємо своїм життям, і в усьому, що відбувається, є заслуга. Візьміть на себе повну відповідальністьза те, що відбувається. Не чекайте, що хтось інший зробить це замість вас.

Апатія Апатія характеризується сильною пригніченістю, невпевненістю у своїх силах, безпричинним почуттям тривоги, також нерідко спостерігається деперсоналізація.

Багато людей сьогодні страждають від апатії. Деякі навіть не здогадуються про те, наскільки їх захопила ця недуга, яка стала причиною постійного поганого настрою. Апатія є такий стан, у якому особистість перестає контролювати власні емоції. Починає здаватися, ніби в житті є тільки негативні моменти, не хочеться робити зусиль навіть для необхідних дій. Апатія характеризується сильною пригніченістю, невпевненістю у своїх силах, безпричинним почуттям тривоги, також нерідко спостерігається дереалізація та деперсоналізація. Апатія змушує почуватися нікчемним невдахою, який нікому не потрібен.

Причини апатії

Для того, щоб апатія розвинулася, потрібен час і вагомі підстави. Збоку здається, що все відбувається само собою, без причин. Слід зазначити, що є, і вони досить зрозумілі. Розглянемо їх докладніше.

Емоційні потрясіння

Деякі події життя виявляються настільки немислимими і непередбачуваними, що шокують. Зіткнувшись із втратою близької людиниабо зрадою партнера, особистість може стати байдужою, байдужою до всього навколишнього. Просто потрібен час для відновлення душевної рівноваги, вироблення нових позитивних програм. Такий процес не може відбуватися швидко. Робота горя вимагає великої внутрішньої концентрації, торкається ресурсів особистості. Саме емоційні потрясіння настільки позбавляють людини внутрішнього стрижня, що вона пропадає здатність ясно мислити. Приймати рішення, перебуваючи у такому стані, неможливо. Апатія стає захисною реакцієюпсихіки, яка не дає руйнівної інформації ще більше проникнути у свідомість. За допомогою апатії індивід отримує можливість відгородитися від подій, що відбуваються, які його не влаштовують.

Перфекціонізм

У деяких випадках причиною апатії стає звичка все і завжди виконувати на «відмінно». Це насправді вкрай не корисно для подальшого розвитку. Людина звикає постійно працювати на високому рівні і вимагає від себе максимального результату, навіть коли це абсолютно не потрібно. Перфекціонізм, якщо він виявлений надто гостро, йде на шкоду особистості, змушує її працювати на межі своїх можливостей. Апатія настає внаслідок розтрачення своїх внутрішніх ресурсів. Особистість стає млявою, безініціативною, нездатною приймати він відповідальність.

Адиктивна поведінка

Інша причина, що викликає розвитокапатії. Будь-яка залежність руйнує особистість, сприяє звиканню. Справа в тому, що людина втрачає колосальну частину своєї особистості, втрачає індивідуальність, пристрастившись, наприклад, до алкоголю чи наркотиків. Він уже не здатний відповідати за себе. Залежність часто стає причиною неконтрольованої агресіїта настання повної апатії.Адиктивна поведінка спустошує зсередини, сприяє самотності, формуванню відчуття відірваності від світу. Апатія постає як наслідок, як результат неправильного ставлення до світу.

Фізичні нездужання

Захворювання, особливо хронічні, часто сприяють настанню апатії, стаючи причиною занурення у переживання. Будь-яка тривала хвороба позбавляє людину моральних сил.Йому в якийсь момент починає здаватися, що радості не існує, оскільки немає приводу для усмішок. Тривале лікування, необхідність відвідування стаціонару та перебування в ньому багато в чому знеособлює, змушує насторожено ставитись до самого себе. Люди, у яких здоров'я стає причиною для вираженого занепокоєння, не вірять у щасливе майбутнє, не будують планів самореалізації, не хочуть рухатися в напрямку бажаної мети.

Погані відносини

Незадовільні відносини з людьми теж часто спричиняють апатію. Коли немає належного розуміння серед родичів, формується почуття непотрібності, навіть знехтуваності. Людина часто не може зрозуміти, що з нею відбувається доти, доки не виявляється, що їй нема кому допомогти. Негативні почуттястають постійними супутниками тих, хто зіткнувся з таким, як нерозділене кохання . Погані стосунки з оточуючими часто сприяють з того що індивід ще більше замикається у собі.Апатія в нього стає причиною розвитку недовіри до світу. Все-таки кожному необхідно відчувати себе потрібним та затребуваним.

Симптоми апатії

Апатія проявляється в особистості певним чином. Її не можна сплутати з жодним іншим станом. Та міра пригніченості, яка присутня при апатії, здатна завдати істотної шкоди психічного здоров'я. Які виражені симптоми апатії? Спробуємо розібратися.

Байдужість до всього

Почуття пригніченості – яскравий симптом апатії. Байдужість до всього з'являється внаслідок глибокого занурення у проблему. Справа в тому, що людина може бути по-справжньому щасливою лише тоді, коли бачить сенс у житті, а вона складається з багатьох складових: особисте щастя, успіх на роботі, самореалізація. Апатія знищує все це, поселяючи в душі лише порожнечу та розпач. Подібний стан неймовірно знеособлює індивіда, робить його схожим на інших людей, які опинилися у схожому становищі. Стираються особисті межі, у душі поселяються страх і тривога за своє майбутнє.

Неохайність

Людина, занурена в апатію, часто перестає стежити за тим, як вона виглядає.Багато хто перестає дивитися у дзеркало, їм стає неприємно спостерігати власне відображення. Неохайність – характерний симптомапатії. Вона виникає тому, що індивід надто сильно зосереджений на власних переживаннях. У певний моментвін може зіткнутися з тим, що хтось із родичів стане гидливо відвертатися від нього саме через прогресуючу неохайність. Звичка носити старий брудний одяг, довго не митися ще більше відгороджує людей. Особистість ризикує розчинитися у своїй апатії, стати зовсім самотньою.

Зниження апетиту

Апатія змушує забувати про потребу вчасно їсти. Індивід може годинами сидіти на одному місці, дивлячись в одну точку або цілодобово спати, рятуючись від глибоких переживань. Зниження апетиту продиктовано тим, що тривожні думкизаважають відчути голод як фізіологічну реакцію. Все заступає собою неконтрольоване почуття тривоги, яке часом здається неможливо подолати. Зниження апетиту – симптом апатії та депресії.

Відсутність ініціативи

Апатія змушує людину вважати себе нікчемною, безжально розтрачує її внутрішні ресурси. Індивід стає слабким і безвільним, він не має бажання працювати над собою, щось робити.Навіть якщо всередині є розуміння, що необхідно зробити спроби самовдосконалення, на зовнішньому плані не вистачає сил для того, щоб втілити бажане в життя. Все тому, що апатія не дає повірити в себе, переконатися у власній спроможності.

Порушення мови

Апатія завдає шкоди особистості, що практично повністю знищує її. Перебуваючи у цьому стані, індивід часто неспроможна зрозуміти, що з нею відбувається. Стає важко відповідати на повсякденні питання, брати участь у розмові. У нього сповільнюється мова, відсутня реакція деякі подразники. З порушенням мови відзначається і порушення пам'яті: з'являється забудькуватість, неуважність.Уповільнена реакція може призвести до неконтрольованих наслідків. Відомі випадки, коли люди, перебуваючи в апатії, стали жертвами нещасних випадків: нападів, дорожньо-транспортних пригод тощо.

Хронічна втома

Хронічна втома є ознакою апатії. В апатії людина зазнає неймовірного занепаду сил.У нього зовсім не залишається життєвої енергіїдля того, щоб почати діяти. Реалізація наявних бажань завжди відкладається на невизначений термін. Втома при цьому часто спостерігається така сильна, що доводиться долати себе навіть для того, щоб робити елементарні дії: пересуватися по квартирі, виходити в магазин за покупками.

Як боротися із апатією?

Апатія як стан обов'язково потребує корекції. Не можна залишатися в ньому надовго, це загрожує незворотними наслідками. Лікування апатії найкраще приступати відразу, як вона з'явилася. Не рекомендується зволікати з діями, оскільки потім це буде складніше. Однак багато людей несвідомо відтягують цей момент саме тому, що не знають, як боротися з всепоглинаючим розпачом та тривогою.

Фізична активність

Це перше, з чого варто розпочати лікування апатії. Справа в тому що фізичну активністьне можна нічим замінити. Якщо ви перестаєте рухатися, то проблема починає лише прогресувати з часом. Людина так влаштована, що навіть невеликі вправи можуть допомогти впоратися з нав'язливими станами. Ось чому варто записатися на танці, більше ходити вулицею пішки. Здійснюючи щоденні прогулянки, ви звільните себе від додаткових душевних мук.Не слід нехтувати і ранковою зарядкою. Якщо є сили для систематичної гімнастики, її можна включити у свій щоденний розпорядок.

Режим дня

Задумавшись над тим, як боротися з апатією, слід зважити на таку річ як правильний режим дня. Ця важлива складова убереже вас від значних помилок, які можуть призвести до ще більших втрат та поразок. Апатія як така має властивість накопичуватися, якщо не робити жодних зусиль щодо її усунення. Грамотне лікування апатії ніколи не обходиться без створення ефективного розпорядку.Ваш організм повинен звикнути відходити до сну строго у певний годинник, приймати їжу в той час, коли ви голодні. Поступово ви навчитеся відчувати свої потреби та бажання.

Подорожі

Як боротися із почуттям відірваності від світу? При лікуванні апатії доцільно мандрувати. Бажано робити це якнайбільше, щоб отримати необхідні враження. Звичайно, всі мають різні фінансові можливості, проте рекомендується не шкодувати грошей на душевне відновлення.

Спілкування

Взаємодія із близькими людьми багато в чому допомагає подолати суб'єктивне відчуття непотрібності. Лікування апатії неможливе, якщо відсутня можливість висловити свою любов і прихильність. Спілкування – незамінний інструмент у боротьбі з емоційними розладами та депресією.Просто треба зуміти знайти таких людей, які виявляться здатними вислухати, зрозуміти, чи зможуть щось порадити. На жаль, не у всіх з близькими вибудовані настільки теплі стосунки, що виникає бажання ділитися всіма своїми думками та почуттями. Не можна обмежувати себе у взаємодії коїться з іншими людьми. Чим більше спілкування, тим краще, тим швидше вдасться прийти до тями, відновити втрачені душевні сили.

Лікарські засоби

Вони рекомендуються не завжди, тільки в самих складних ситуаціяхколи звичайних позитивних дій і підтримки близьких людей виявляється недостатньо. Не потрібно соромитися звертатися за допомогою, коли вона справді необхідна. Які препарати зазвичай призначаються? Рекомендується приймати "Новопасит", "Персен" або "Гліцин". У тяжких випадках лікар може призначити сильні транквілізатори, які допоможуть звільнитися від тривожних думок.

Таким чином, виражений стан апатії – це серйозний привіддля того, щоб задуматися про своє життя. Апатія як психологічний розладобов'язково потребує лікування. Необхідний правильний підхіддо лікування, що допоможе подолати почуття внутрішньої безвиході. Можна, можливо звернутися за допомогою до центру психології Іраклія Пожариського. Робота з фахівцем виявиться корисною. Ви зможете розібратися в ситуації, що тривожить, намітити шляхи внутрішнього звільнення.

Нове Популярне

Емоційна залежність є такий стан психіки, у якому людина неспроможна повністю покладатися на себе. Особливо на неї страждають […]

Психологічне здоров'ялюдини сьогодні належить до найбільш затребуваних тем, що стосуються безпосередньо саморозвитку. Більшість людей звертають увагу на власні почуття. […]

Багатьом жінкам знайоме поняття післяпологової депресії. Здавалося б, звідки взятися відчуття безвиході та апатії у такий радісний період у житті? […]

Побоювання собак є досить поширеним явищем, особливо в тому випадку, якщо людина в минулому пережила напад з боку тварини. Подібне […]

Багатьох людей напередодні значних подій, відповідальних заходів, доленосних змін охоплює занепокоєння. Як правило, людина відчуває схвильованість та збудженість при [...]

Сором'язливість – гримуча суміш із різноманітних несприятливих компонентів внутрішнього світу. Сором'язлива особистість – сором'язлива, нерішуча, боязка. Вона охоплена спектром негативних [...]

Типове явище сучасності – дитина регулярно чи іноді виявляє безпричинну агресію і люту жорстокість. Агресивність дітей та підлітків […]

Депресія, за даними психіатричної статистики, є найпоширенішою хворобою цього напряму. За статистикою, тим чи іншим видом депресії, які […]

Криза Комплекс неповноцінності є сукупністю поведінкових реакцій, які впливають на самовідчуття особистості, змушують її почуватися ні на що нездатною. […]

Апатія - це психотичний стан, для якого характерна повна відсутність або різке зниженняпрагнень та інтересів, пригніченість емоцій, байдужість до подій і оточуючих людей. Даний стан не є самостійним захворюванням, а розвивається як симптом деяких психічних хвороб (депресія, шизофренія), а також органічних поразокголовного мозку. Апатія може розвиватися і у пацієнтів, які страждають на тяжкі соматичними захворюваннями(Злоякісні новоутворення, інфаркт міокарда) або пережили сильний емоційний стрес.

Апатія – стан повної байдужості, байдужості

Апатію нерідко плутають із проявом лінощів. На перший погляд ці два стани дуже схожі, але між ними є серйозні відмінності. Лінь – це шкідлива звичка, що стала рисою характеру людини і виявляється у відсутності мотивації Людина не виконує будь-яких справ, тому що їй це нецікаво, і він вважає за краще замість цього погуляти з друзями або подрімати на дивані. Т. е. якщо людина віддає перевагу у виконанні одних дій іншим, то цей стан розцінюється як банальна лінь. За апатії зникає бажання взагалі виконувати всі дії. Наприклад, людина розуміє, що необхідно зробити прибирання вдома. Йому не подобається безлад, та й сам процес прибирання не викликає неприємних відчуттів. Однак через відсутність сил та мотивації, вираженої байдужості змусити себе приступити до прибирання людина не може.

Синоніми: атімія, афімія, анормія, атімормія.

Причини апатії та фактори ризику

Найбільш частими причинамиапатії є:

• стан реконвалесценції після інфекційних або соматичних захворювань, що важко протікали;
• гіповітамінозні стани (особливо нестача вітамінів групи В);
• розумове, емоційне та/або фізичне виснаження;
• хронічний стрес;
• робота, що вимагає високої концентраціїуваги, відповідальності за життя та безпеку оточуючих людей;
• сильно виражений гострий психологічний стрес, який може бути спричинений, наприклад, смертю близької людини, катастрофою;
• ушкодження головного мозку (особливо деяких ділянок лобових часток);
• побічний ефект прийому препаратів із групи селективних інгібіторів зворотного захоплення серотоніну.

Тяжкі форми апатії за відсутності адекватної терапії можуть призводити до розвитку у хворого афективного стану, депресії, спроб суїциду.

Причиною апатії можуть стати деякі захворювання психіки. Найчастіше апатія проявляється як симптом депресії чи шизофренії. Тому якщо повна байдужість до навколишньої дійсності продовжується довгий час, а тим більше поєднується з іншими симптомами, що насторожують щодо психічних захворювань (зниження концентрації уваги, провали в пам'яті, безсоння, слухові, зоровий або тактильні галюцинації), слід обов'язково звернутися до психоневрологи.

У деяких випадках апатія може розглядатися як варіант нормальної реакціїнервової системи на перевтому, тобто є своєрідним сигналом, що повідомляє про необхідність повноцінного відпочинку. І тут ознаки апатії зазвичай виражені незначно і зберігаються нетривалий час. Їхня поява закликає змінити навколишню ситуацію чи ставлення до неї, свій режим життя. Слід розуміти, що при неправильному сприйнятті такої «нормальної» апатії та відсутності реакції на неї вона здатна посилитися. У цьому випадку без допомоги фахівця впоратися з нею практично неможливо. Такий результат зазвичай спостерігається у людей з дуже сильним або, навпаки, занадто слабким характером. Людина з характером лідера, що має амбіції, сильну волю і тверді переконання замість того, щоб дати собі і своїй нервовій системі відпочити, починає активно боротися з симптомами апатії, навантажуючи себе при цьому додатковими справами, силою волі змушуючи виконувати їх. Внаслідок цього його стан погіршується. Через деякий час до фізичного та емоційного дискомфорту, зумовленого проявами апатії, приєднується і психологічний дискомфорт, що супроводжується формуванням комплексу самоприниження Людина подумки лає себе за слабкість, небажання і нездатність виконувати свої обов'язки, байдужість, що наростає, не тільки до близьких, а й до самої себе. Через війну ознаки апатії значно більше прогресують до розвитку депресії. Необхідно пам'ятати, що при апатії в жодному разі не можна збільшувати психічні та фізичні навантаження! В той же час не можна і повністю розслабитися, віддаючи себе у владу психотичного розладу та очікуючи, коли воно самостійно пройде.

Люди зі слабким характером у разі симптомів апатії починають боротися з ними з допомогою лікарських препаратів, алкогольних напоїв, котрий іноді наркотиків. Подібний підхід не тільки не усуває, але ще більше посилює прояви апатії, а крім того, може створити додаткові проблеми (формування лікарської залежності, Алкоголізму, наркоманії).

Форми захворювання

Психотерапевти виділяють три види апатії:

1. Пасивна апатія.Її основними симптомами є відчуженість, млявість, відсутність інтересу до життя. Вони досить добре виражені та помітні для оточуючих.
2. Активна апатія.Зміни у психіці людини мало помітні оточуючих його осіб. Згодом патологія настільки руйнує психіку, що це призводить до виникнення психічних захворювань чи суїцидальних спроб.
3. Травматична апатія.Причиною її розвитку є органічні ушкодження головного мозку, зумовлені травмами, пухлинами, порушеннями. мозкового кровообігу. Усунення етіологічного факторау разі призводить і до усунення ознак апатії.

Основними симптомами апатії є втрата прагнень і бажань, байдужість і байдужість, втрата інтересу до справ і речей, які раніше були цікавими для людини. До інших ознак апатії відносяться:

• значне обмеження соціальних контактів;
• зниження зацікавленості у професійній діяльності;
• небажання виконувати рутинні обов'язки;
• стан хронічної втоми, який не зникає навіть після тривалого відпочинку;
• відсутність чи різке зниження апетиту;
• уповільненість фізичних та психічних реакцій;
• пригнічений настрій;
• невиразне, змащене мовлення;
• відсутність ініціативи;
• порушення концентрації уваги.

Людину з апатією відрізняє відчуженість від навколишньої дійсності та людей, пасивність та байдужість, відсутність природної потребибути коханим і любити самому. Емоції збережено, але заховано глибоко у сфері несвідомого. Саме тому людина, яка страждає на апатію, сприймається оточуючими як бездушна, нежива, позбавлена ​​емоцій, яка не має будь-яких прагнень, потягів чи бажань.

При тяжкій апатії, що межує зі станом абулії, у пацієнтів відзначається виражена безініціативність, небалакучість, малорухливість, порушення процесу мислення, провали в пам'яті. Мова нечітка, змащена. Рухи нечіткі, мляві, іноді погано скоординовані.

Апатія може протікати з добре помітними навколишнім клінічними симптомами, але іноді розвивається поступово. У цьому випадку руйнування психіки людини відбувається ендогенно, і зовні здоровий і активна людинаможе раптово всім зробити спробу суїциду.

Ознаками апатії ніколи не бувають дратівливість та напруженість. Людина, навпаки, зникає будь-яке прагнення зробити щось, спробувати задовольнити своє бажання. Відбувається атрофування та знецінення особистісних емоційних переживань, у результаті не виникають ні позитивні, ні негативні емоції.

Діагностика

Припустити наявність у пацієнта апатії можна у разі виявлення у нього 4-5 симптомів із наведеного нижче списку:

• нещодавно пережитий сильний стрес;
• відсутність спілкування з друзями та родичами протягом тривалого часу, сильний дискомфортпри думках про майбутній контакт із ними;
• регулярно виникають похмурі думки;
• неохайність в одязі, небажання доглядати за собою;
• постійне почуття напруги;
• зниження працездатності;
• розлади сну, особливо сонливість вдень і безсоння вночі;
• сприйняття навколишньої дійсності у сповільненому темпі;
• відсутність радісних емоцій;
• зниження впевненості у своїх силах.

Апатія перестав бути самостійним захворюванням, а розвивається як симптом деяких психічних хвороб (депресія, шизофренія), і навіть органічних поразок мозку.

Для виявлення причини, що лежить в основі розвитку апатії, пацієнт консультується з психоневрологом, невропатологом, терапевтом, ендокринологом.

Лікування апатії

Вибір методу лікування апатії визначається формою психопатичного розладу, і навіть інтенсивністю клінічних проявів.

Терапія легких ступенів апатії проводиться без застосування медикаментозних препаратів. Пацієнтам рекомендують помірну фізичну активність, регулярні прогулянки на свіжому повітрі, дотримання режиму чергування праці та відпочинку. Впоратися з апатією в цьому випадку допомагають подорожі, спілкування з друзями та близькими.

При тяжкій апатії лікування проводиться психоневрологом. У схему терапії включають фармакологічні засобиодним чи декількома курсами, і навіть сеанси психотерапії.

Можливі наслідки та ускладнення

Тяжкі форми апатії за відсутності адекватної терапії можуть призводити до розвитку у хворого афективного стану, депресії, спроб суїциду.

Прогноз

Прогноз сприятливий. У більшості випадків цей психотичний стан добре подається терапії. У випадках, коли апатія розвивається як симптом психічного захворювання (шизофренія, депресія), прогноз визначається перебігом основної патології.

Профілактика

Профілактика апатії спрямована на попередження фізичного та психічного перевтоми та включає:

• дотримання режиму дня;
• регулярні заняття спортом;
• уникнення стресових ситуацій.

Щоб не впасти в стан апатії, психологи рекомендують:

1. Чи не стримувати свої емоції.Якщо виникає стан смутку та бажання поплакати, не варто боротися із цим. Разом зі сльозами йде стрес.
2. Робити перерви.При відчутті втоми, що наростає, необхідно знайти можливість зупинити потік справ і дозволити собі відпочити. Найкраще взяти відпустку та поїхати у подорож, не обов'язково далеку. За відсутності такої можливості варто погуляти в парку, відвідати музей, сходити до кінотеатру, тобто постаратися будь-яким способом змінити навколишнє оточення.
3. Завести собаку.Особливо актуальною є ця рекомендація для самотніх людей. За твариною необхідно регулярно доглядати, щоранку та вечір здійснювати з нею тривалі прогулянки. Це стимулює почуття відповідальності та попереджує виникнення апатії.

Відео з YouTube на тему статті: