Як відновити довіру до людини. Як повернути довіру близької людини після брехні

Як повернути довіру

Благополучні та щасливі стосунки між чоловіком та жінкою будуються на взаєморозумінні, коханні та… довірі. При цьому найчастіше саме остання складова щасливих стосунків найважливіша, адже що ще, як не довіра, важко заробити і дуже легко втратити.

Чому саме довіра найважливіша? У відносинах, в яких немає кохання, але є довіра, жити йде своєю чергою. Чоловік і жінка більше не відчувають один до одного таких теплих почуттів, як на початку стосунків, проте вони впевнені, що коли одному буде погано, інший підставить плече підтримки. Але, якщо у стосунках немає довіри, то згодом із них йде і любов. Більше того, якщо за сильного почуття любові втрачається довіра, це навіть здатне підштовхнути людину на злочин. Досить, скільки сімейних злочинів починалося з банальної, на перший погляд, ревнощів. У менш небезпечних формах втрата довіри призводить до сімейної пари до постійних скандалів, які отруюють життя кожного з членів сім'ї. Разом зі скандалами в сімейне життя приходять недомовки, коли людина запитує партнера: "Як справи?", І отримує у відповідь стандартне "нормально". До того ж, це “нормально” вимовляється таким тоном, що питання легко може прочитати прихований зміст, вкладений у відповідь - “відчепись від мене”. І, навіть якщо людина має сотні актуальних проблем, але до партнера немає довіри, вона ніколи не поділиться з нею своїми переживаннями, але й мовчати не буде, а розповість все другу/подругі.

Як ви бачите, стосунки без довіри – це вже не стосунки, а тортури. Люди, з одного боку, які багато вклали один в одного, не хочуть втратити людину, проте, з іншого боку, таке сімейне життя більше не приносить ніякої радості. Безумовно, довіру у відносини можна повернути, але й попрацювати для цього доведеться не менше, ніж для створення цих самих стосунків, адже повернення довіри у відносини є свого роду другим народженням.

Перш ніж вирішити, що робити для того, щоб повернути довіру у відносинах, необхідно знати, чому це довіра була втрачена. Це прямо як при хворобі – для того, щоб призначити оптимальний спосіб лікування, слід виявити причини та симптоми хвороби. Отже, довіру рідної людини можна втратити з таких причин:

1. Ревнощі. Ревнощі може бути як обґрунтованою, так і безпричинною, але від цього суть її не змінюється. Ревнощі “гризе” людину зсередини, підриваючи навіть, здавалося б, непохитну довіру до партнера.

2. Зрада. Факт зради як ніщо інше знищує довіру. Адже і в правду, як можна довіряти людині, яка тебе зрадила? На щастя, навіть зраду можна пробачити, і повернути довіру до людини, але все підступність зради полягає в тому, що завданий людині біль нікуди не зникає, і він до кінця своїх днів пам'ятатиме про те, що його зрадила найдорожча людина.

3. Невідповідність слів людини її вчинкам. Якщо людина говорить про те, наскільки йому дорогий партнер, а всі дії недвозначно натякають на абсолютну байдужість до людини, то довіра рано чи пізно буде втрачена. Також ця невідповідність може виникати тоді, коли партнер дає обіцянку змінити свою поведінку, але така обіцянка тривалий час не підкріплюється конкретними діями.

4. Відсутність довіри на початковому етапі зародження відносин. Буває й так, що у відносинах довіри не було спочатку, і партнери просто створювали “ілюзію” довіри, або ж їм просто подобалися стосунки, в яких переважають ревнощі та сварки на ґрунті ревнощів (є і такі ось “садомазохісти”). В даному випадку поради зайві, тому що неможливо повернути те, чого ніколи не існувало.

5. Обман. Незалежно від форми прояву обман підриває довіру до партнера. Навіть якщо згодом довіра буде відновлена, обдурений партнер не буде більше вірити словам з першого разу. Для того, щоб уникнути цієї причини втрати довіри, багато партнерів спочатку домовляються завжди говорити один одному правду, але далеко не кожен здатний стримати цю обіцянку.

6. Невідповідність очікувань партнера та реального життя. Якщо партнер обіцяє золоті гори, щастя без кордонів та безтурботне життя, після чого людина отримує абсолютно не те, на що розраховувала, це сильно підриває довіру до партнера та його слів.

Отже, якщо з однієї з вищезгаданих причин було втрачено довіру партнера, перше, що слід зробити на шляху відновлення довірчих відносин – проаналізувати ситуацію. Багато хто помилково, навіть до ладу не розібравшись через втрату довіри, йдуть до партнера і влаштовують йому "допит із пристрастю", чим тільки посилюють і без того неприємну ситуацію. Для початку слід відповісти собі на кілька важливих питань:

1. Який із ваших вчинків завдав удару по довірі до вас партнера?

2. Чи усвідомлюєте ви, на які жертви вам доведеться піти, щоб знову заслужити довіру людини

3. Чи готові ви до цих жертв, чи настільки для вас важлива людина, щоб робити все від себе залежне, щоб завоювати її довіру знову?

4. Згадайте час, коли ваш партнер повністю довіряв вам. Яким ви були тоді? Які вчинки відрізняли вас і які з них вам не властиві зараз?

5. Визначте точне визначення поняття “довіра”. Який сенс ви вкладаєте у це поняття?

Коли ви проаналізували ситуацію, зважте на основні помилки, яких слід уникати при спробах повернути довіру, а саме:

1. Якщо ви не маєте рації, не намагайтеся довести партнеру протилежне. Безумовно, скільки людей – стільки й думок, і, можливо, для іншої людини ваша позиція буде досить зрозуміла, але ваш партнер – це не інша людина. Партнер вважає, що ви неправі, що ви зрадили або обдурили, а значить, спроби довести протилежне, ще більше підірвуть залишки довіри до вас.

2. Ніколи не звинувачуйте у втраті довіри свого партнера. Дуже часто у втраті довіри нам властиво звинувачувати партнера та його недоліки, оскільки це значно простіше, ніж чесно визнати наявність своєї вини. Це справедливо і до чоловіків, і до жінок однаково. Так, чоловік, який змінив своїй партнерці, може заявити: “А до чого тут я? Ти сама у всьому винна, нема чого було так запускати”. Якщо зрадила жінка, чоловік може почути: “Ну а чому я маю бути тобі вірна? Що ти досяг у своєму житті? А ось Едуард – бізнесмен, успішний та привабливий”. У цій ситуації винною у втраті довіри визнається людина, яка насправді абсолютно невинна, адже рішення про зраду приймалося не ним, а партнером. Така спроба перекласти відповідальність на партнера щонайменше є негарним вчинком. Природно, у деяких випадках напад є найкращим способом захисту, але повернення довіри у стосунки не стосується цих випадків.

4. Досить слів! Якщо довіра втрачена, партнер більше не повірить словам. Тепер вам доведеться доводити намір повернути довіру партнера до справ. Про це розповімо нижче.

Тепер, коли ситуація втрати довіри проаналізована та помилки враховані, можна переходити до безпосереднього повернення довіри. Звичайно, "повернення довіри" звучить надто просто, але насправді, щоб знову заслужити на довіру партнера, можуть знадобитися роки. Тим не менш, існують поради, дотримуючись яких можна прискорити цей процес. Отже, ось ці поради:

1. Визнайте свою провину. Якщо ваша вина очевидна, вам слід її визнати, адже без цього ви ніколи не повернете довіру партнера. Однак, не варто після цього бігти до партнера і кидатися на коліна зі сльозами на очах, благаючи вас пробачити. Єдине, що ви, таким чином, досягнете - "впадете" в очах партнера і станете об'єктом маніпуляції. Як? Так просто - партнер бачить, що ви готові на все, щоб повернути його довіру, після чого ви будете виконувати всі прохання партнера, вважаючи, що цим повертаєте його довіри. Але не тут, то було - ваш партнер не простить вас, а ось заподіяти вам тугіше біль, яку завдали йому / їй ви погодитися з радістю. Тому, ніяких принижень – поважайте себе.

2. Якщо причина втрати довіри пов'язана з регулярним невиконанням вами обіцянок, наданих партнеру, вам слід, по-перше, поговорити з партнером про те, що сталося. Для початку ви визнаєте свою провину і скажете, що з сьогоднішнього дня ваші слова не будуть розходитися зі справами. "І все?" – подумають деякі. Ні звичайно! Це тільки перша частина на шляху до повернення довіри, тому що тепер ви і в правду виконуватимете дану партнеру обіцянку, або не давати обіцянки зовсім. Також необхідно запитати у партнера, які з невиконаних обіцянок він вважає найболючішими. Найкраще записати отриману інформацію на папері, після чого провести аналіз того, що можна виконати і за який термін, які обіцянки на даний момент не можна виконати внаслідок недостатності фінансових можливостей.

Іноді правильні аргументи неможливості виконати деякі обіцянки не сприймаються партнером, тоді слід ще раз аргументувати їх. Дуже важливо донести до партнера готовність виконувати взяті обіцянки. Ще краще, якщо деякі прості обіцянки будуть виконані вами миттєво. Так, якщо ви обіцяли партнери кинути палити, дістаньте всі сигарети, що є у вас, і демонстративно на очах у партнера викиньте їх. Звичайно, для цього від вас знадобиться надзвичайна сила волі, але ви відразу були попереджені, що для завоювання довіри вам доведеться багатьом пожертвувати. Адже ви хочете повернути гармонію у ваші відносини, так? Тоді дійте.

3. Якщо причиною недовіри стали обґрунтовані ревнощі, вам доведеться зробити вибір - або ваш партнер, або об'єкт ревнощів вашого партнера. Якщо ви робите вибір на користь вашого партнера, тоді раз і назавжди забуваєте координати людини, стосовно якої спрямована ревнощі. Не давайте більше приводів для ревнощів, і довіра у відносини, через певний час, обов'язково повернеться. Якщо ж ревнощі необґрунтовані, можна просто поговорити про це з партнером, адже це насамперед його проблема, а не ваша. Ну, а якщо ваші аргументи будуть недостатні для партнера, тоді вихід один - рвати всі контакти з протилежною статтю, і частіше бути поруч із партнером, додому повертатися не пізно, без традиційної помади на сорочці (для чоловіків) тощо. А взагалі, з ревнивцями жити дуже складно, вони щодня знаходять привід для ревнощів, найчастіше ревнощів необґрунтованих. І, якщо ви хочете збудувати стосунки з такими людьми, готуйтеся вести сувору звітність - де були, куди ходили, з ким говорили і т.п.

4. Не тисніть на партнера. Якщо між вами та партнером нещодавно стався конфлікт, дайте йому побути трохи наодинці. Не слід відразу після конфлікту бігти до партнера та миритися, особливо якщо причина для сварки серйозна. Іноді, якщо причина втрати довіри не є катастрофічною, ваш партнер сам зрозуміє це, і простить вас, навіть без вашої безпосередньої участі.

5. Вирішуйте питання вашої сім'ї без залучення родичів. Якщо ви винні у втраті до вас довіри, то вкрай нерозумно просити будь-кого з ваших родичів говорити з вашим партнером про проблему. Ви цю кашу заварили – вам її й розхльобувати. А втручання у відносини сім'ї третіх осіб, як правило, закінчуються ще більшими конфліктами та втратою довіри.

6. Коли причиною втрати довіри стає зрада, це є найгіршим варіантом, бо пробачити зраду вкрай непросто, а для деяких людей взагалі неможливо. Біль, гнів, нерозуміння, розчарування, злість, гіркота - це далеко не повний спектр всіх почуттів, які опановують людину після усвідомлення зради. Така людина готова буквально знести все на своєму шляху.

Незважаючи на те, що жінки частіше, ніж чоловіки, переживають гіркоту зради, вони рідше доводять справу до розриву стосунків, і здатні прощати зради. З чоловіками все набагато складніше, адже в даному випадку зачеплена не лише його гордість, а й самолюбство! Пережити зраду для чоловіка означає не лише розчаруватися у партнері, а й втратити впевненість у своїй чоловічій спроможності. Для того, щоб повернути довіру чоловіка, і заслужити на його прощення, не слід:

А) Принижуватись перед чоловіком. Це ми вже розглядали раніше.

Б) Виходити з себе, звинувачувати партнера в тому, що трапилося, і закочувати істерики. Коли чоловік і так принижений зрадою, звинувачення на його адресу ще більше підштовхнуть його до розриву стосунків.

В) Розповідати про зраду у всіх подробицях. Це тільки підстьобне чоловіка та його фантазію, після чого роздратування лише посилиться.

г) Просити інших людей вплинути на чоловіка. Тиск із боку скривджене чоловіче самолюбство може не витримати. До того ж, якщо цими людьми будуть ваші подруги, інформація про зраду того ж дня стане загальновідомою.

д) Не акцентувати увагу на дітях. Діти дуже рідко стають причиною збереження сім'ї для чоловіка, на відміну від жінки. До того ж, так чоловік зрозуміє, що їм намагаються маніпулювати, і точно не стане з вами жити.

То що треба робити, щоб чоловік пробачив зраду і його довіра до вас повернулася? По-перше, не чекати від чоловіка швидкого вибачення. Зрада - це вам не обман у якійсь “дрібній” справі. Слід визнати, що зрада була великою помилкою, про яку ви зараз дуже шкодуєте, і що зрада не принесла вам нічого, окрім величезного розчарування. Постарайтеся якомога рідше згадувати про те, що трапилося, щоб не сипати сіль на незагоєні рани. Поводьтеся з гідністю, роблячи все можливе, щоб заслужити прощення партнера. Час, як кажуть, найкращий лікар у цій ситуації.

7. Якщо причина втрати довіри полягає в брехні, вам слід пояснити партнеру, що спричинило вас збрехати, якими думками ви керувалися в той момент. З цього моменту кажіть партнерові завжди правду, навіть якщо ця правда з “гірким присмаком”.

8. Коли прощення партнера отримано, постарайтеся якомога рідше повертатися до спогаду про ситуацію, що викликала втрату довіри, дозвольте вашому партнеру викинути з голови спогади, які його боляче ранять. Ви розкаялися в скоєному, виправили ситуацію, і тепер настав час залишити все погане в минулому, щоби змогти побудувати майбутнє, засноване на взаєморозумінні та довірі.

І ще один момент, про який слід пам'ятати - якщо все вирішилося благополучно, і ви отримали прощення людини, знову здобувши її довіру, це не привід розслаблятися. Пам'ятайте, що якщо ви знову втратите довіру партнера, вдруге ви можете її і не заслужити. Тому, з цього дня ви стежитимете за своїми словами та вчинками, не обманюватимете партнера, і будете його берегти. Адже заслужити на довіру буває дуже складно. То, можливо, легше його не втрачати?

Якщо у відносинах намітилася тріщина, і ви відчуваєте, що ваша друга половинка сумнівається у ваших словах і вчинках, варто задумати про те, що спричинило ці сумніви. як. Запорука добрих стосунків – кохання, взаєморозуміння та довіра в парі, а якщо якийсь із цих факторів втрачається, проблеми не забаряться. Якщо ви не впевнені в коханій людині будуть постійні підозри та перевірки, а кому з нас приємно відчувати себе під постійним контролем і відчувати, що в нас сумніваються? Звідси будуть сварки, закиди та скандали, які надалі можуть призвести до розриву відносин. Якщо ви відчуваєте, що у вашій парі настав період, коли ваш партнер більше не довіряє вам, постарайтеся проаналізувати причини втрати довіри, і, якщо ви відчуваєте в цьому свою провину, постарайтеся зробити всі можливі способи, щоб повернути довіру коханого. Які основні причини виникнення сумнівів у своїй половинці найчастіше зустрічаються, ми розглянемо далі.

ЧОМУ ПРОПАДАЄ ДОВІРА

Довіру можна порівняти з дуже тонким крижаним покриттям на річці – найменший тиск чи хвиля – і воно трісне на мільйон уламків. Також і здатність довіряти людині. Ми можемо сказати, що пробачили, забули брехню чи зраду і готові заново будувати стосунки, але довіру до партнера дуже складно відновити. І навіть якщо серцем людина прощає свого коханого і всіляко намагається відпустити образу, то розум наполегливо нагадує про пережите розчарування. Довіра – цездатність людини повністю відкритися перед партнером і ставитися до нього як до себе, не тримати таємниць і секретів, не боятися здатися слабким або наляканим перед своїм обранцем.

Одного разу, зрадивши довіру людини дуже важко знову її знайти, адже, як мовиться у відомій приказці – розбиту вазу не склеїтиАле ми спробуємо в нашій статті знайти відповідь на питання, як повернути довіру коханій людині. Основними передумовами втрати довіри з боку коханої людини є наведені нижче ситуації.

На першому місці в цьому списку стоїть зрада, як найсильніша і найпоширеніша зрада, пробачити яку найскладніше. Повернути довіру після зради – дуже непросте завдання, яке потребує великих зусиль і багато часу, але це не гарантує вам стовідсоткового успіху – велике значення має психологічний характер вашого партнера.

Ситуація, коли слова людини розходяться з її вчинками, здатна похитнути довіру, адже в такому разі перед тим, як попросити партнера виконати прохання, людина задумаєтеся, а чи не простіше зробити все самостійно, адже тоді це буде стовідсотково.

Існує думка - той, хто обдурив якось, обдурить і знову. Перед тим, як збрехати коханому, нехай навіть у незначній дрібниці, подумайте, адже це може призвести до постійних сумнівів у ваших словах надалі.

Не давайте помилкових обіцянок, пам'ятайте, що якщо ви пообіцяли людині щось зробити, вона розраховує на вас, і, у разі невиконання, буде розчарована і втратить довірливе ставлення до вас.

Ревнощі можна також характеризувати, як показник невпевненості у собіта у партнері. Людина, яка вважає себе самодостатньою і шанобливо ставиться до себе, навряд чи виявлятиме надмірну ревнощі. Показуючи те, що ви не довіряйте дружині, ви викликаєте таке саме ставлення і до себе, і це часто стає причиною втрати довіри між партнерами.

Іноді реальність, з якою ми стикаємося, не відповідає нашим очікуванням. Починаючи стосунки з коханим, ми розраховували на гарне життя, а насправді отримали побутові проблеми та матеріальні труднощі. Такий поворот подій часто веде до виникнення недовіри та докорів один до одного.

Не намагайтеся справити враження на людину, даючи гарантію досягти тих чи інших висот, не маючи гарантій, що це станеться. Даючи помилкові надії та обіцянки, ви лише тимчасово підтримуєте свій імідж. Якщо відносини тривалі, то партнер все одно дізнається, що ваші цілі надто далекі від реальних можливостей і перестане довіряти вашим обіцянкам.

Виникнення сумнівів щодо один одного можливе не лише з перелічених вище причин – кожна пара індивідуальна і той момент, на який в одній парі не звернуть уваги, в іншій викличе низку проблем. Повернути довіру коханій людинінабагато складніше, ніж втратити, незалежно від причини, через яку це сталося. Деякі відносини спочатку будуються без довіри, що найчастіше відбувається через психологічні особливості партнерів і нездатність їх довіряти оточуючим.

Головна проблема недовіри полягає в тому, що вона здатна призвести до остаточного розлучення людей навіть у тому випадку, якщо вони все ще люблять одне одного. Нікому з нас неприємно відчувати постійний сумнів у своїх словах і вчинках, це змушує відчувати провину, яка поступово переходить або в роздратування і неприязнь до людини або в уявне підпорядкування та згоду з партнером. Однак тривалий та міцний союз на такому фундаменті не побудувати, все одно виникає потреба відновити довіру у стосунках.

Деякі люди опускають руки, ображаються і вважають за краще розірвати стосунки. Звичайно, це значно простіше, ніж шукати способи та варіанти для того, щоб повернути довіру коханого, враховуючи, що це не завжди можливо. Але все ж таки за любов варто боротися хоча б для того, щоб потім ви знали, що зробили все що могли.

ЩО РОБИТИ, ЩОБ ПОВЕРНУТИ ДОВЕРЮ УЛЮБЛЕНОЇ ЛЮДИНИ

Вибудовувати лінію дій, для того щоб повернути довіру людини, необхідно залежно від цього, що послужило втратою довірчих відносин. Головне, в жодному разі не брешіть - розкажіть все чесно і правдиво, не намагайтеся приховати інформацію чи прикрасити ситуацію. Чим чесніше ви окреслите обставини, що склалися, тим більше шансів повернути довіру коханого. Будьте готові до того, що партнер перевірить ваші слова, шукатиме їх докази та підтвердження.

У тому випадку, якщо довіра вашого партнера похитнулася через обман, слід проаналізувати, чи готові ви в майбутньому повністю виключити брехню, недомовки та секрети.

Візьміть до уваги те, що людям властиво обманювати інших, нехай хоча б у найнезначніших питаннях, така наша природа. З цього випливає, що на рівні підсвідомості людина готова пробачити обман, який не завдає їй будь-якої травми, тому що розуміє, що і сама здатна на такий вчинок. Однак прощення можливе лише за умови повної відкритості та стовідсоткової чесності з боку того, хто зруйнував довіру. У такій ситуації, навіть якщо обман буде незначним або неусвідомленим, він може поставити крапку у відносинах, тому необхідно постійно контролювати себе.

У тому випадку, якщо недовіра з'явилася внаслідок цих вами хибних обіцянок, постарайтеся надалі не гарантувати те, у реалізації чого не впевнені до кінця. Наприклад, якщо ви хотіли б полетіти у відпустку зі своєю другою половинкою, але не впевнені, що на роботі вдасться взяти вихідні, краще промовчите про свої плани. А потім подайте це як сюрприз, якщо можливість відпочити все-таки буде. У той же час, якщо на роботі не скластися, то ви не розчаруєте свого партнера, оскільки він не знатиме про ваші плани. Якщо ви все-таки дали якусь обіцянку, але виконати її не виходить через форс-мажорні обставини, не треба брехати і вигадувати відмовки – скажіть прямо, чому ви не зможете здійснити обіцяне. Любляча людина завжди постарається стати на ваше місце і зрозуміти вас, а якщо цього не відбувається, то можливо варто задуматися про присутність любові у вашому союзі.

Якщо ваш обранець виявився ревнивцем, то стосунки завжди будуть нелегкими. Ревниві люди, як правило, навіть не потребують приводів для того, щоб влаштувати скандал або дорікнути неправильній поведінці. Повернути довіру коханого, який дуже ревнивий, практично неможливо, насамперед тому, що такі люди в принципі не здатні довіряти протилежній статі. Чоловік бачитиме флірт навіть у простому спілкуванні своєї дружини по телефону з колегою чоловічої статі, а жінка, побачивши, що її обранець при зустрічі зі знайомою дівчиною посміхається та мило спілкується, вже готова буде влаштувати скандал. Якщо ви полюбили ревниву людину, будьте готові до того, що вам необхідно буде повідомити її про всі ваші пересування, плани і зустрічі, доведеться обмежити спілкування з протилежною статтю і на всіх заходах з'являтися зі своїм партнером. Ревниві людині необхідно постійно нагадувати про те, що її люблять, так що не обмежуйте вираження своїх почуттів і емоцій - це також допоможе зберегти гармонію в парі.

Найважче повернути довіру після зради, адже змінивши, ми проміняли того, хто був поруч, на зовсім сторонню людину. Якщо обман, помилкові обіцянки та ревнощі – лише надламують тонку грань довіри, то зрада повністю руйнує її. Слід пам'ятати, що завжди варто намагатися відновити довіру після зради, але є певний тип людей, які, незважаючи на свою любов і небажання розлучатися, не зможуть пробачити таку зраду.

ЯК ПОВЕРНУТИ ДОВЕРЮ УЛЮБЛЕНОЇ ЛЮДИНИ ПІСЛЯ ЗМІНИ

Коли почуття тільки зароджуються, а після міцнішають і переростають у справжнє кохання, здається, що по-іншому вже не буде, і саме так, рука об руку ви пройдете все життя. Але, на жаль, ніхто з нас не може знати, що станеться завтра чи за тиждень, рік. Іноді складаються ситуації, які перевертають із ніг на голову все наше колишнє сприйняття реальності, і тоді нам властиво помилятися та плутатися – адже до такого ми не готувалися. Саме в таких випадках людині властиво піддаватися своїм бажанням і слабкостям, виникає потяг до екстриму та адреналіну, хочеться кардинально змінити своє життя, а побут, що устоявся, виглядає нудним і одноманітним. Такий моральний настрій часто призводить до зради, про яку майже завжди людина згодом шкодує. Однак далеко не кожен партнер здатний зрозуміти, пробачити і продовжити відносини, дізнавшись про зраду своєї половинки, багато хто впадає в лють, піддається емоціям, і, одночасно відчуваючи і біль і страх втрати, все ж таки йдуть на рішучий крок і закінчують відносини зі зрадником.

Повернути довіру коханій людиніякщо ви йому змінили завжди дуже важко. Жінки переживають зраду трохи простіше, оскільки на рівні підсвідомості жінка допускає думку, що чоловік піде на бік. До цього вона психологічно підготовлена ​​і в кожної, залежно від характеру, розроблено різну лінію поведінки в такій ситуації. Є жінки, які вирішили ніколи не прощати зради і відразу ставити крапку у відносинах, якщо така має місце. Однак більшість жінок все-таки схиляються до того, щоб пробачити зраду, але за умови того, що дійсно відчують каяття партнера. Звичайно, отримати прощення вдасться не відразу, будуть образи, відчуття болю і почуття, що вас зрадили, проте якщо чоловік правильно поводитиметься в ситуації, що склалася, і всіляко намагатиметься повернути довіру коханій людині, вона має великі шанси на примирення.

З чоловіками в такій ситуації набагато складніше, адже за своєю натурою він – власник і навіть не припускає думки, що його обраниця може проміняти його на іншого чоловіка. Зрада жінки не тільки злить, засмучує та ображає гідність партнера, а й змушує його засумніватися у своїй спроможності та мужності. Перше, що спаде на думку чоловікові - те, що раз жінка обзавелася іншим партнером, значить, він сам її недостатньо влаштовував. Це завдасть удару по самолюбству та впевненості в собі. Наступне, що розлючує – чужа людина взяв те, що є її власністю, тому чоловіки завжди прагнуть розібратися зі своїми суперниками. Здебільшого, це відбувається не так через жінку, як через те, що хтось посягнув на те, що належить тільки йому, єдиному чоловікові, тим самим виявивши неповагу до його персони.

Якщо ви хочете повернути довіру коханого і воскресити його почуття до вас після зради, доведеться добряче попрацювати. По-перше, запам'ятайте, якщо чоловік вас справді любив, це почуття не могло зникнути за кілька днів. Зараз його пригнічують негативні емоції, злість і скривджене самолюбство, однак у глибині душі чоловік все ще відчуває до вас почуття, головне правильно і тактовно привести його до цієї думки та нагадати йому про це. Тут ситуація на всі сто відсотків залежить від жінки - чи зможе вона правильно повестися, вчасно сказати потрібні слова або відповісти правильною дією. Існує ряд помилок, допустивши які жінка може назавжди втратити свого обранцяв такій ситуації. Давайте розглянемо ці помилки.

1. Після того, як вас викрили в зраді, не варто заламувати руки, падати на коліна і битися головою об підлогу – на чоловіка такі сцени діють лише як подразники. Жінка завжди повинна залишатися красивою, гідною та гордою, а та, яка повзає по підлозі, благаючи про прощення, викликає у чоловіків лише огиду. Навіть якщо ви від душі ридатимете і розповідатимете про те, що жити без свого обранця не зможете, він швидше сприйме це як прояв двоособливості та акторських здібностей. Не дивлячись на те, як би погано вам не було, зберігайте гідність і не принижуйтеся, така поведінка завжди викликає у чоловіків повагу, оскільки вони поважають силу в принципі.

2. Жінки за своєю природою дуже емоційні, і часто, коли емоції переповнюють, і жодних аргументів на захист себе не мають, починає діяти принцип: « Найкращий захист – напад». У такому разі, жінка може сказати багато зайвого і звинуватити чоловіка у своїй зраді, що, у свою чергу, неприпустимо для партнера, який отже перебуває на взводі, почувається відданим і ображеним. Жінка починає звинувачувати чоловіка в тому, що він приділяв їй недостатньо уваги, не цікавився її життям, не сприймав як жінку та багато іншого, намагаючись таким чином виправдати свій вчинок. Однак не забувайте, такими висловлюваннями ви досягнете ще більшого скандалу і остаточного втратите можливість повернути довіру коханого.

3. Як би ваш партнер не просив вас описати в подробицях вашу зраду, не піддавайтеся на провокацію. Для початку уявіть себе на його місці – було б приємно вислуховувати подробиці зради свого супутника? Якщо ви розповісте у всіх нюансах, як змінили своєму чоловікові, надалі він постійно програватиме ці сцени у себе перед очима, через що перебуватиме у стані агресії, люті та образи. Звичайно, вам не уникнути розмови про цю подію, але постарайтеся розповісти двома словами і відвести розмову від теми подробиць. Якщо ваш коханий побачивши вас, відразу уявлятиме те, як ви йому зраджуєте, то у ваших стосунків не може бути майбутнього. Намагайтеся подати інформацію максимально нецікаво, сіро, щоб вона не відкладалася в пам'яті чоловіка, нехай він пам'ятає тільки те, що був такий прецедент, але не більше.

4. Ніколи не втручайте у вирішенні ваших негараздів сторонніх людей, як кажуть, не треба виносити сміття з хати. Якщо ви поскаржитесь всій своїй сім'ї про те, як ви шкодуєте про свою помилку і як складно вам без коханого, то тут же почнуть умовляти чоловіка простити вас, давати йому поради і наводити історії з життя. Під таким натиском чоловік швидше просто втече, але ніяк не піддасться вмовлянням, хоча б через те, що звик сам приймати рішення, тим більше в особистому житті. Ще один неприйнятний варіант – розповісти про всіх подруг і попросити поради чи допомоги. Не забувайте, скільки випадків знає історія, коли саме подруга була винна у сварках та розривах стосунків. До того ж, навіть бажаючи вам добра, стороння людина може сильно ускладнити ситуацію, адже вона не знає особливостей характеру вашого чоловіка та нюансів ситуації. І, звичайно ж, вашому чоловікові буде неприємно, якщо за його спиною перешіптуватимуться, а плітки про ваші особисті проблеми ходитимуть серед усіх ваших спільних знайомих. Така обстановка лише зменшить шанс повернути довіру коханій людині та відновити гармонію у стосунках.

5. Поширена помилка – прив'язати чоловіка дітьми, якщо є. Якщо ваш чоловік вирішив, що не зможе простити вам зраду і хоче розірвати стосунки, не намагайтеся зупинити його фразою: «Залишися заради дітей». Навіть якщо він і не піде, це будуть не ті стосунки, які були раніше. По-перше, чоловік вважатиме, що ви його шантажуєте, і надалі може вас зненавидіти за це. По-друге, він залишиться заради дітей, а не заради вас, отже, має право на своє особисте життя та стосунки з іншими жінками. Подумайте, чи потрібна вам така сім'я?

Якщо ви хочете повернути довіру коханогоі попередні почуття після того, як змінили йому, слід вибрати вичікувальну позицію. Повторюйте чоловікові, що зрада була помилкою, що ми всі люди і здатні піддатися слабкості і втратити контроль над ситуацією, що ви шкодуєте про те, що сталося, і нічого іншого не відчуваєте. Як кажуть, вода камінь точить, згодом, емоції влягуться, і виступить свідомість і логіка. Людина замислиться про те, що минулого не змінити, а що зроблено, те зроблено і має два варіанти вирішення проблеми – піти чи залишитися.

Ви, у свою чергу, намагайтеся не звинувачувати себе постійно в зраді, а також упокорюйтеся, що минулого не повернути назад. Ви припустилися помилки, вибачилися і розкаялися, а далі живіть, як раніше і чекайте поки ваш чоловік прийме своє остаточне рішення.

На завершення необхідно наголосити, що довіра– найтендітніша складова відносин, тому замість того, щоб ставити питання, як повернути довіру коханій людині, краще подумати про те, як спочатку її не втратити.

Нещодавно мене запитали, як повернути довіру близької людини. Я зібрався відповісти… і замислився.

Сумнівною є сама постановка питання - «повернути довіру». Довіра – не те, що дається, береться чи повертається. Це властивість контакту між двома людьми, і народжується воно у процесі спілкування. Якщо людина від початку довіряє незнайомцю, щось щось не так з його способом взаємодії з навколишнім середовищем. Нове та невідоме несе в собі загрозу, і обґрунтовано спочатку придивитися. Довіра може видаватися "в кредит", але ризикують у таких випадках зазвичай тим, що не страшно втратити.

Звичайний контекст розмов про втрачену довіру - взаємини друзів та закоханих. У таких відносинах існує низка негласних домовленостей: бути вірними, тримати слово, не завдавати шкоди другу чи коханій людині. Але, крім універсальних принципів, негласні вимоги можуть бути унікальними – і дуже своєрідними.

Одна дівчина, говорячи про «віддану довіру» з боку її хлопця, як приклад зради вказала, що він танцював з іншого. Але йому ніхто не розповідав, що він підписався під домовленістю «танцювати тільки зі своєю дівчиною». Таких випадків чимало, тому є сенс проясняти: а чи знає партнер про очікування, відповідність яким ставиться йому в обов'язок?

Але зупинимося на найпоширеніших випадках «обдуреної довіри» у відносинах пари: зрада, брехня, невиконання обіцянок. Як повернути довіру партнера, якщо йдеться про помилку, а не про послідовний розрив стосунків?

Прощення не виправляє ситуації. Воно не скасовує завданого болю і не відновлює довіри

Неправильний шлях - намагатися вибачитися. У цьому сценарії є дві ролі: злочинець та суддя, він же обвинувач. Злочинця вже засуджено і може лише дати хабар судді заради пом'якшення або скасування вироку. Так і партнер, який «викупає вину», по суті, намагається підкупити іншого. У цій ситуації дуже багато прихованої злості з боку винного і відкритої - з боку того, у кого намагаються вибачитися.

Але прощення не виправляє ситуації. Воно не скасовує завданого болю та не відновлює довіри. Не вийде і «заслужити на довіру знову». Тут знову дві нерівноважні ролі: претендента на милість і того, хто поблажливо оцінює його зусилля. «Мало намагаєшся!» - вигідна позиція, що дозволяє вичавити якнайбільше з ситуації, що склалася.

Довіру неможливо відновити, якщо у цьому бере участь лише один, а другий перебуває у ролі судді чи посідає на троні повелителя. З боку «обдуреного» – хвиля садистської агресії, бажання розтоптати того, хто оступився. З боку «зрадника» - агресія, що наростає в міру того, як одна за одною провалюються спроби повернути довіру.

При такому розкладі прощення або «знову заслужена довіра» - фікція, і вона стає явною, коли провинившемуся нагадують про його минулі гріхи, точно знаючи, де в нього больова точка. Відчуття власної «невинності» та «гріховності» іншого руйнує будь-які стосунки і зводить нанівець будь-який діалог.

Відновлення довіри – взаємний процес. Якщо обидва партнери прагнуть його відновити – тоді це можливо. Не «як повернути твою довіру», а «що нам робити з нашими відносинами, в яких довіра втрачена». І тут важлива якість, яка виникає лише за взаємного руху назустріч один одному: щирість.

Цілющою силою має справжній контакт, що виявляється в діалозі, в готовності змінити свою точку зору

Щиро говорити про свій біль від того, що завдав страждання близькому, можливо тільки тоді, коли навпаки - не суддя чи володар, а така ж людина, яка страждає. Відкритість до чужого переживання дозволяє відчути його щирість, а ухиляння від розмови в звинувачення чи самобичування блокують чутливість.

Довіра неможливо заслужити, вона може тільки народитися знову: через зіткнення двох відкритих, оголених свідомостей, коли відчуваєш – немає жодного підтексту, за цим переживанням немає другого дна. Це можна тільки відчути серцем – а головою «прощати» можна скільки завгодно.

Що далі? Говорити про свої відносини, про явні та неявні домовленості в них, про те, що можна змінити. Цілющою силою володіє контакт двох людей - справжній контакт, що проявляється в діалозі, в готовності змінити свою точку зору, а не переконати співрозмовника або змусити його зробити те, що ти хочеш.

Повернути довіру до сім'ї, де сталася зрада, складний і часто тривалий процес. Для того щоб наблизити себе до бажаного результату, рішення про свою поведінку потрібно приймати не з подругами, розпиваючи з гіркоти вино, і не після чергової лайки з чоловіком. Найкраще в цій ситуації – твереза ​​голова, максимально нейтральні емоції та порада фахівця.

Як повернути довіру до родини, радить психолог та тілесно-орієнтований welness-терапевт Олена Шубіна.

Про що варто подумати після зради?

Перш ніж приступати до дій і почати жити "звичайним життям", а точніше - відновлювати звичайне життя, Олена Шубіна пропонує відповісти собі чесно на 3 питання, як би не було боляче і важко:

1. Чи можу я пробачити і жити з цією людиною, як раніше, без претензій, звинувачень, нагадувань і страху, що все повториться знову?
2. Чи зможе він повернутись і любити мене як раніше, а може, навіть сильніше, чи зможе робити все, щоб я знову повірила йому і змогла довірити себе?
3. Чи є у нас двох сил і бажання пройти через ці випробування і зробити нашу сім'ю міцнішою, ніж вона була?

Експерт попереджає: «Якщо на ці питання буде відповідь: «ні, не впевнена, частково», то знайте, цілком може статися, що у вас не вийде зберегти сім'ю, і тоді краще не гаяти час, а спробувати щастя з кимось іншим ». У такому разі питання повернення довіри вже відпадає.

Що робити жінці, щоб поновити довіру?

Повернення довіри – це складна внутрішня робота, і її важко зробити однією, якщо ситуація безпосередньо залежить від іншої людини, в даному випадку – вашого чоловіка. Навіть якщо ви - сильна духом жінка і приймете категоричне рішення "Сім'ї бути!", то навряд чи в один момент ваш настрій різко зміниться без особливих старань вашого чоловіка.

Тому найголовніше правило і є перше, що ви можете зробити, щоб повернути довіру до чоловіка:

1. Не ґвалтуйте себе!

Вибачивши, ви даєте собі обіцянку більше ніколи не згадувати про зраду , не дорікати чоловікові і т.д. Але поки що довіра не відновлена, не змушуйте поводитися, як раніше. Не змушуйте себе пробачити та почати довіряти в один момент. Все одно не вийде, надто сильний емоційний стрес ви пережили.

Крім того, не поспішайте себе, дайте собі стільки часу, скільки потрібно. Такий процес як прощення дуже важко укласти у часові рамки. Варіанти "через місяць", "до обіду" або "до наступного понеділка" все одно не спрацюють. Зворотна поведінка може призвести не лише до погіршення вашого психічного стану, а й до хвороб.

Психолог попереджає: «Якщо ви будете переконувати себе, що вже всі забули і пробачили, і вже можете довіряти, коли все ваше спілкування ще говорить про інше, ви вженете себе в невроз (це в кращому випадку), а то й «заробите» хворобу. Скажіть собі: «Я зроблю все, щоб здатність довіряти прийшла до мене своєчасно. Я дам собі та йому час. Нічого страшного не буде, якщо я поки що придивлятимуся до нього. Це краще, ніж поспішити і знову почуватися обдуреною».

2. Встановіть термін для перевірки та домовтеся про це з чоловіком

Не змушуючи себе «вибачити до Нового року» - ви цілком можете встановити цілком певний термін, протягом якого ви придивлятиметеся до свого чоловіка. Протягом цього терміну у вас вдома може діяти ряд домовленостей, що допоможе зрозуміти, пробачити, або точно вирішити, що ви не зможете цього зробити.

«Домовитеся про те, що деякий час ви його перевірятимете. Я знаю чоловіків, які дозволяли дружинам заглядати в їхній мобільник і давали їм паролі від своєї електронної пошти, щоб ті змогли якнайшвидше пробачити і забути. "Все це нічого не означає, якщо захоче щось приховати, то приховає і так", - звичайно, скажете ви... Це і так, і не так.

Більшість людей все-таки не настільки цинічні, щоб цілеспрямовано створювати для цих цілей інші облікові записи, шифри, адреси та паролі (частково тому і трапляються на зраді). А право перевірити, це добровільно і з добрими намірами, справді більш ніж цілюще для стосунків. І, до речі, зазвичай після нього абсолютно не хочеться нікого перевіряти», - пропонує психолог.

Крім того, попросіть чоловіка бути більш уважним до вас, попросіть його давати вам більше інформації та пояснювати свою поведінку, якщо відбувається щось нове. Наприклад, якщо раніше ви точно знали, що по середах він затримується, тому що грає з друзями в боулінг, то тепер цей боулінг може перерости у ваших очах у більш барвисті картини. Попросіть його дзвонити та попереджати вас, варіант «за замовчуванням» чи «ти і так знаєш» тепер не працює.

Важливо!Пам'ятайте, що можливість перевірити та перевірити – це різні речі. Не перетворюйтеся на параноїдального детектива, в таких умовах ваш чоловік, навіть якщо він дійсно вирішив змінитися, довго не протримається, та й ваші нерви здадуть від постійної напруги. Зумійте вчасно вийти зі стану перевіряльника, адже після того, як ви вибачите, особистий простір до чоловіка має повернутися.

3. Розвійте в сім'ї культуру розмови

Підозри та недомовки не роблять родину щасливою. Напевно, всім відомий ефект «снігової грудки», коли дрібні недомовленості та невисловлені образи збираються і з часом ховають під собою все добре, що є у вашій родині. Зараз вам не просто не слід собі дозволяти таку поведінку, вам не можна!

Зараз, коли довіра у вашій парі серйозно похитнулося, ви не можете собі дозволити тихо сумніватися, тому готуйте чоловіка до того, що ви будете в цей нелегкий період ставити куди більше питань, ніж раніше.

Ось що радить психолог: «Говоріть чоловікові про свої почуття та підозри відразу ж. Справа в тому, що ми часом самі не усвідомлюємо, наскільки не розуміємо партнерів. Наприклад, ви підійшли до нього і встали в нього за спиною, а він одразу ж захлопнув свій щоденник. Скажіть одразу, що це викликало у вас бурю почуттів та підозр. Майже, напевно, він відкриє вам сторінку, і ви побачите, що на ній немає нічого, а звичка закривати документи в нього залишилася ще з армійського минулого, просто раніше ви не звертали на це уваги...».

4. Виправте те, що призвело до зради

Диму без вогню, як відомо, не буває. І у будь-якій зраді є вина іншого партнера. Подумайте, чого не вистачало чоловікові? І навіть якщо його вимоги нерозумні, як вам здається, спробуйте йому це дати. Адже якщо ця нестача привела до зради, то для нього це було дуже важливо. І це стосується всіх зрад, навіть тих, що, як здається, відбуваються випадково.

Покажіть йому знову ту жінку, яку він закохався, ту, якої не хотілося зраджувати. Спробуйте почати з себе і ви побачите зміни.

5. Розвивайте силу волі

Мало хто вірить, що сила волі може бути помічником у цьому питанні. Адже не можна змусити себе довіряти по команді і, стиснувши зуби, сказати собі: "З цієї хвилини я знову йому вірю". Але можна і треба дуже захотіти знову повернути до родини світ.

Психологи кажуть, що можна запрограмувати себе на певний крок, і це внутрішнє встановлення буде допомагати вам рухатися далі. Сама по собі вона, звичайно, нічого не змінить, але вона буде основою для вашої повсякденної поведінки, яка, власне, і формує реальність у вашій родині.

3 правила для чоловіків

Насправді цей розділ має бути центральним у цій статті, адже саме поведінка чоловіка визначатиме, чи зможете ви повернути довіру до нього і наскільки швидко ви зможете це зробити.

Але чи є ймовірність, що чоловік побачить усе нижченаписане? Ви, звичайно, можете показати йому чи розповісти. А можете просто знати це самі, адже це також важливо. Основна проблема після зради в тому, що ніхто точно не знає, як поводитися, немає моделі поведінки, як має бути, що природно, що ні, що можна вимагати, що потрібно, а що не можна.

«Усі так роблять», звичайно, сумнівний вигляд аргумент, але коли більше немає нічого, важко знайти іншу опору. Ми ж пропонуємо вам думку психолога, як слід поводитися чоловікові і до чого бути готовим, щоб відновити сім'ю після його зради.

Через те, що немає знання, ми можемо зробити вчинки, які тільки зіпсують. Нижче ми наводимо перелік міфів та головних помилок, які може зробити жінка, намагаючись придушити в собі образу та насильно змусити себе довіряти чоловікові. А також побажання чоловікові – модель поведінки, яку варто прийняти для того, щоб повернути довіру до сім'ї.

1. «Ми ж дорослі люди»

Будь-яка проблема, особливо така серйозна, як зрада, і відновлення довіри в сім'ї після неї, робить нас психологічно старшим, змушує шукати більш дорослі та мудрі рішення. Тому жінка, яка прийняла рішення пробачити і знову повернути довіру в пару, намагається поводитись дуже мудро, спокійно, за чоловіка старається. мовчати та терпіти , а наодинці плаче у подушку.

Як поводитися чоловікові

Жінка, яка втратила довіру, схожа на скривджену дитину. Вона примхлива, недовірлива, уразлива, замкнута і вразлива. І здатися їй може все, що завгодно. І це нормально та природно! Зміною ви поранили її самолюбство, і вона зараз усіма силами намагається його повернути. Тому, якщо вам справді потрібна ця жінка, будьте дуже терплячі.

Як повернути довіру до чоловіка, якщо він змінив

В першу чергу, дайте їй право знати про вас і ваше життя все, що вона хоче, у тому числі паролі, рахунки. Можливо, ви вважаєте, що це занадто відверто і створить вам деякі незручності. Раніше так, звичайно, не було, але це ви втратили довіру жінки, в цьому ваша вина і тому на поступки потрібно йти вам.

2. "Про зраду - ні слова"

Існує думка, що пробачити - значить забути. Значить, про зраду не можна не лише говорити, а й думати. Але це стосується лише того періоду, коли думки та емоції вже піддаються хоч якомусь контролю.

Не знаючи цього, деякі жінки мучать себе думками про те, що це була за жінка, як усе це сталося і чому. Вони зневажають себе, тим самим вганяючи в невроз, але все ж не дозволяють собі заговорити про це.

Як поводитися чоловікові

Дуже часто жінку, яку змінили, цікавлять подробиці, часом дуже інтимні, про те, як і чому, з ким, в якій ситуації це сталося. Це абсолютно ірраціонально і, напевно, викликає у вас здивування і навіть гнів. І часто жінка замовчує своє бажання.

Але попри все це дуже природно. Жінці дійсно потрібна ця інформація, і ви зробите мудро, якщо дасте їй її. Справа в тому, що завдяки цій інформації жінка визначається зі своєю самооцінкою і до кінця переживає все, що сталося.

Вам ніколи навіть на думку не спаде, через які жорна вона перемелює цю інформацію, які «дивні» висновки може зробити, і все для того, щоб зрештою відпустити. Наприклад, дізнавшись про те, що дівчина молода, можна переконати себе в тому, що за своєю молодістю вона наївна і дурна, коли ви могли б припустити, що ваша дружина переживатиме через свої вже не наймолодші роки. ..

Іншими словами, логіці це не піддається, але ви зробите добру справу, якщо відповідатимете на її запитання.

3. "Нічого не буде, як раніше"

Зрада змінює все й назавжди. Намагаючись повернути втрачену довіру, подружжя часто закреслює разом із поганим усе добре, що було. І будуючи так звані «нові відносини», багато хто чомусь вважає, що романтичні події в цей період будуть незграбні та неприродні, будуть чимось на зразок бенкету під час чуми. Тому всі живуть звичайним життям, намагаючись відновити світ, забуваючи, що від однієї довіри щастя не побільшає.

Як поводитися чоловікові

Кожній жінці, якій змінили, дуже важливо, щоб стався якийсь ритуал, який показав би їй, що старе пройдено і розпочався новий етап її життя. Але чомусь чоловіки бояться це робити, адже "якось не час".

За додатковим коментарем ми звернулися до Ользі Володарській, автору гостросоціальних детективів. Ось її думка: Неможливо повернути довіру до чоловіка, якщо він змінив. І не варто. Зраду можна пробачити, можна з нею змиритися, можна знайти їй виправдання, можна навіть вдати, що її не було зовсім, але... довіряти чоловікові, який проміняв тебе на іншу, не вийде, як не намагайся.

Він затримався на роботі, а ти думаєш, він із нею. Або з іншого. Адже він змінив тобі раз, отже, може, другий, третій. І, в принципі, у десяти випадках із ста буде саме так. Я маю подругу, яка постійно прощає чоловікові зради. Протягом кількох років. І добре б просто вона заплющувала на них очі. Але ні, він щиро вірить у те, що це було востаннє. Не варто й казати, що все повторюється знову і знову.

А коли вона дізнається про невірності чоловіка (і чому деякі чоловіки такі необережні?), то плаче від приниження та образи. Адже він був такий щирий у своєму каятті, і вона вірила йому. Їй усі кажуть: «Кинь його». А вона сподівається, що вона зміниться.

Я їй не даю порад. Нехай вирішує сама. Але, мені здається, потрібно або жити з думкою, що зрада - це зовсім не зрада, а дрібниця, або розводитися».

А яка ваша думка?

Любов ЩЕГОЛЬКОВА

Почніть із оцінки взаємозв'язку.Звичайно, дуже сумно спостерігати за розривом будь-яких стосунків – чи то друг чи кохана людина – але іноді зрада закликає до пробудження і є ознакою того, що в морі є ще багато риби. Дивлячись на відносини в цілому, ви можете вирішити, чи ви хочете відновити довіру до людини або ж потрібно рухатися далі.

• Які у вас були стосунки до цього? Чи вам було весело і чи часто ви сміялися? Може, ви відчуваєте, що це була постійна важка робота, а ви робили більшу її частину, якщо не всю.
• Ви відчували, що слухали? Чи було ваше слово так само важливим, як і слово цієї людини? Ваше спілкування було вільним і відкритим чи закритим та стиснутим?
• Ви відчуваєте, що могли розраховувати на цю людину?
• Чи були ці стосунки збалансовані? Чи все було одностороннім і не на вашу користь?
• Можливо, ця зрада була частиною характеру людини, чи раніше ви бачили, що до цього йдеться? Чи чули ви історії про цю людину, пов'язані з порушенням довіри до друзів чи коханих?

Подумайте, чому ви були у цих відносинах.Це ще одна важлива вправа в самопізнанні – спробувати покінчити з минулим, перш ніж вирішити довіряти людині, яка вас зрадила. Зрештою, якщо ви шукаєте правильні речі там, де їх немає, краще завершити спілкування з цією людиною та знайти когось іншого. Це жорсткі заходи, але діють.

• Ви у відносинах, тому що вам потрібен хтось для почуття завершеності? Це може стати проблемою. Попросити когось стати одним цілим із вами – практично нездійсненне завдання. Тільки ви можете зробити це. Якщо ви знаходитесь у стосунках, тому що хочете почуватися "цілим", вам потрібно зробити невелику перерву в знайомствах.
• Ви самі шукаєте собі неприємностей? Чи завжди ви зустрічаєтеся з однаковими людьми – тими, хто зрештою завдає вам біль феєрично та по-театральному? Ви можете підсвідомо бажати бути скривдженим, тому що не вважаєте, що заслуговуєте на краще. Але це не так. Попрацюйте над самоповагою і підвищенням самооцінки, і оминайте людей, для яких звично завдавати вам біль.

Поставте оцінку своїм відносинам.Звичайно, оцінювання чогось звучить черство, але це ефективний і чесний спосіб оцінити, чи відповідає ця людина вашим потребам. Крім того, ми заслуговуємо на ідеальні відносини, тому переконайтеся, що це саме те, що у вас є.

• Визначте 3-5 речей, які ви найбільше цінуєте у стосунках. Для деяких людей сміх та емоційна підтримка будуть на вершині цього списку. На думку інших, пріоритетним завданням є інтелектуальна стимуляція.
• Використовуйте систему класифікації, визначте, чи дійсно ця людина відповідає вашим потребам та сумісним із вашими цінностями. Наприклад, якщо людина поділяє всі ваші цінності і чудово підходить під всі ваші критерії потреб, але припустився зради, то дати їй другий шанс може мати сенс. З іншого боку, якщо людина не поділяє з вами жодної цінності, але в цілому вона – хороша, зрада може означати, що вам час рухатися далі.

Проаналізуйте зраду самостійно.Справді, деякі люди не заслуговують на вашу довіру. Але іноді помилка робить боляче, бо це нагадує нам про попередню рану. А прорахована чи народжена від злого наміру зрада – чітка ознака того, що цій людині не можна довіряти. Але помилки, які відбуваються випадково і не пов'язані з характером, можливо, заслуговують на прощення. Розглянемо наступний приклад:

• Чи це був навмисний обман, наприклад, зрада одного з подружжя, злі плітки чи заподіяння шкоди співробітником?
• То була випадковість: хтось зламав вашу машину чи видав секрет?
• Чи це було одноразовим недоглядом, чи інцидент є давню модель поведінки?
• Розгляньте обставини: чи переживає ваш друг чи кохана людина якийсь болісний період і чи це могло зіграти свою роль в образі?

• Легкимзрадою може стати вибовтування чужого секрету, "біла" брехня (брехня, яку говорять, щоб не поранити ваші почуття, на відміну від брехні заради обману) та компліменти вашому партнеру, які можуть здатися кокетством. Вони мають тенденцію бути випадковими та разовими. Як правило, якщо ви висловлюєте свою думку з цього приводу, то за ці образи негайно і щиро вам вибачаться і пообіцяють бути більш уважними в майбутньому.
• Помірнезрада включає плітки про вас, регулярний позику грошей без погашення боргу і постійне неповага. Такі дії відображають необдуманість та егоїзм. Буде важко зробити розмову з тим, хто байдужий до ваших почуттів, але іноді люди просто помічають, що вони роблять. Такі недоліки поведінки іноді можна обговорити та вирішити.
• Тяжкезрада - це крадіжка значної суми грошей, невірність, поширення шкідливих пліток чи брехні, саботування вас на роботі або в якійсь іншій діяльності. Це навмисні зради, злочинець усвідомлює образу, яку викликає і робить це у будь-якому разі. У таких ситуаціях, можливо, буде потрібно звернення за професійною допомогою, щоб врятувати стосунки, якщо, звичайно, ви вирішили пробачити кривдника.