Чим підвищити життєвий тонус організму? Як підняти життєвий тонус та енергію народні засоби

Життєвий тонус організму

Розставте пріоритети правильно

Найчастіше енергія витрачається нераціонально, на непотрібні переживання та дрібниці. Складіть список, включивши до нього всі заняття, куди ви витрачаєте час протягом дня. Після цього проаналізуйте, що з цього вам дійсно важливо і необхідно, що вам приносить задоволення, а що марно і забирає у вас життєві сили.

Далі розставте пріоритети. Чому приділити особливу увагу: роботі, сім'ї, навчанню чи хобі? Зафіксуйте отримані результати на папері. Витрачайте близько 80% своєї енергії на перші три пункти списку: половину уваги і часу приділяйте найголовнішому, 20% - менш важливому занять, а 10% - пріоритету, що стоїть на третьому місці списку. Життєва енергія, витрачена на найбільш значущі вам речі, неодмінно повернеться.

Змініть спосіб життя

Для підвищення життєвого тонусу необхідно повноцінно висипатися. Не дарма лікарі стверджують, що найкращі ліки – це сон. Його тривалість має бути такою, щоб ви не вставали з ранку з відчуттям розбитості. Кожна людина індивідуальна, одному достатньо 6 або 7 годин сну, а іншому і 8-9 годин буде мало.

Намагайтеся регулярно здійснювати прогулянки на свіжому повітрі, особливо за хорошої погоди. Знаходячись вдома, частіше відкривайте вікно – приплив свіжого повітря чудово бадьорить. Крім того, не нехтуйте спортом та фізкультурою! Підвищенню життєвих сил та зміцненню здоров'я сприяють навіть найпростіші та найдоступніші вправи – присідання, нахили, неквапливий біг. Під час виконання навіть фізичних вправ покращується кровопостачання, мозок отримує більше корисних речовин та кисню. Як наслідок, розум стає ясним, на думку приходять варіанти вирішення різних проблем та нові ідеї.

Щоб протягом дня підтримувати тіло в тонусі, потрібно повноцінно харчуватися. Важливо, щоб їжа була натуральною і регулярно вживалася у певний час. Намагайтеся не пропускати сніданки! Це підвищить вашу працездатність і зарядить з ранку необхідним енергетичним «підживленням». Крім того, не приймайте їжу за 2-3 години до сну, тоді ваше пробудження стане легким і бадьорим. Також можна приймати вітамінні препарати (за призначенням лікаря).

Використовуйте корисні способи підняття тонусу

Зведіть до мінімуму або повністю виключіть куріння, споживання алкоголю та енергетичних напоїв, які є непотрібними для підняття тонусу. Хімія, що міститься в таких напоях, швидко струшує організм, але потім так само швидко його загальмовує. У результаті ви не тільки не позбавитеся занепаду сил, але й втомитеся ще більше. Прекрасний ефект мають натуральні тонізуючі напої, наприклад, апельсиновий, банановий, на основі меду та шипшини, а також імбирний чай.

Ефективні способи покращення настрою

• Детальніше

Спробуйте замінити каву та чорний чай напоєм на основі цикорію, свіжими соками, мінеральною або чистою питною водою.

Крім того, існує кілька тонізуючих продуктів, які дозволять вам стати зібранішими:

• парочка устриць забезпечить ваш організм достатньою кількістю цинку;
• м'ята – народний засіб, що допомагає підбадьоритися під час довгих свят та в період осінньої нудьги;
• кількох шматочків чорного шоколаду вам буде достатньо, щоб ваш мозок став ясним, а настрій покращився.

Скажіть «ні» хвилюванням та стресам

Постарайтеся уникати стресу, а краще навчитеся з ним ефективно боротися! Гормони адреналін і кортизон, які виділяються в період стресу, важливі для організму, проте якщо вони виробляються дуже часто, це завдає значної шкоди. А тому намагайтеся перебувати в спокійному настрої.

Якщо ви відчуваєте постійний занепад сил, зверніться до лікаря. Хронічна втома може бути викликана різними захворюваннями

• Детальніше

Дихайте правильно: вдихи та видихи мають бути ритмічними, спокійними, глибокими. Правильне дихання сприяє виведенню токсинів, спокою, підвищує життєвий тонус. Медитація, пранаяма та різні види дихальної гімнастики – відмінні засоби проти негативних емоцій.

Оточіть себе приємними ароматами, які викликають у вас почуття насолоди та радості. Розслабитися та заспокоїти нервову допоможе запах евкаліпту та жасмину. Аромат грейпфрута дозволить вам підняти настрій. Ви можете додавати ефірні олії у ванну або використовувати їх в аромалампі.

Зберігайте гарний настрій протягом дня

Не чекайте, допоки вас відвідає гарний настрій, створюйте його самі! Нехай у вашій оселі будуть свіжі квіти. Гарні та яскраві, вони здатні благотворно впливати на настрій та зняти зайву напругу. Уникайте одягу похмурих тонів. Відкладіть темно-синє пальто та сіру блузку убік. Надягайте тільки яскраве та соковите – такі поєднання кольорів підвищать ваш настрій, усунуть апатію і нудьгу, а також допоможуть відчувати себе легко і невимушено.

Ми прокидаємося щодня з думкою про те, що новий день подарує нам нові відчуття, почуття, події та ідеї, які допоможуть змінити наше життя на краще. І новий день принесе нам радість та щастя, якщо ми будемо готові зустріти його у бойовому стані.

Але не завжди думки чоловіка налаштовані на позитив, не завжди його тіло перебуває у бойовій готовності, а він сам морально готовий до змін. Тоді кожен день перетворюється на випробування, яке долається насилу і вимотує будь-якого чоловіка.

А причина полягає в тому, що чоловік втратив свій життєвий тонус, який допомагав йому справлятися з труднощами та готував його до несподіваних пригод. І лише повернувши життєвий тонус, можна знову почати радіти життю, радувати свою дружину та дітей та стати нормальним мужиком, який і справи може зробити і жінку свою задовольнити.

Чому чоловіки втрачають свій тонус

Сімейне життя.Можна сказати з упевненістю, що у молодому віці кожен хлопець досить рухливий і енергійний. Це проявляється дуже яскраво у спілкуванні з дівчатами. Коли стоїть мета завоювати найкращу дівчину, то і вночі пробігти півміста – не проблема, і затягнути шафу на 5 поверх простіше простого. Але лише домігшись дівчини і «забравши її у свою сім'ю», чоловік втрачає один з основних мотивів і стає товстішим. І чим далі триває така ситуація, тим менш моторним він стає.

Нерухомість.Якщо щодня на Вас чекає сидяча робота, а Вашим основним ресурсом є голова, то рано чи пізно інші частини тіла починають «костеніти» і втрачають свій тонус. І все було б не так погано, якби чоловік після роботи трохи розминався і стежив за собою, але ми всі чудово розуміємо, що після роботи в офісі на нас чекає робота вдома. І немає часу на щось інше.

Неповноцінне харчування.У молодому віці організм будь-якого чоловіка досить невибагливий: і жити тиждень на холодних макаронах, і харчуватися одними булками зі їдальні. Але з віком шлунок стає вибагливішим до вибору продуктів, і якщо себе «заправляти» не тими продуктами, то з'являтиметься слабкість, млявість та сонливість. І цей стан вже не можна назвати високим життєвим тонусом!

Алкоголь та сигарети.У невеликих кількостях алкоголь та тютюн можуть допомогти у нормалізації тиску, підвищенні імунітету та боротьбі з невеликими нервовими розладами. Але чоловіки порядно перебирають із дозуванням і завдають гігантської шкоди своєму організму, що спричиняє проблеми зі здоров'ям та пригнічений моральний стан.

Відсутність сексу.Є безліч причин, через які чоловіки терплять своїх жінок. І одним із них є регулярний секс. Вже доведено, що відсутність сексу сильно вдаряє по чоловічій психіці і перетворює навіть саму життєрадісну людину на закомплексовану і пригнічену.

Як підвищити життєвий тонус чоловікові

Заняття спортом.Скільки б не було років чоловікові, він завжди повинен бути у чудовій формі, щоб захистити себе, свою сім'ю та ті принципи, якими він керується у своєму житті. Отже, треба приділити час спорту та фізичним заняттям. Для цього не обов'язково йти до спортзалу чи величезного фітнес-центру. Цілком достатньо буде вдома парочки снарядів та радянської фізкультури.

Грамотне харчування.Можна довго шукати відмовки, нарікати на звички, фінансове питання та відсутність часу готувати нормальну їжу, а можна відкрити будь-яку кулінарну книгу та почати готувати здорову та легку їжу, що сприяє підвищенню тонусу та нормалізації обміну речовин.

Кохання та секс.Ви хіба забули про те, що з Вами проживає одна з найчарівніших і найчарівніших жінок, яких Ви тільки зустрічали у своєму житті. Ви повинні показати і їй і собі, що, як і раніше, сильні духом і мужні як усередині, так і зовні.

Настав час згадати романтичні вечори та прогулянки, які вам обом там подобалося. Настав час згадати, що Ви найпалкіший чоловік, який, як і раніше, сильний духом і сповнений енергії. Це поверне впевненість Вам і блиск в очах Вашої благовірної.

Немає зайвого алкоголю та цигарок.Чим старшим стає чоловік, тим краще він має дбати про своє здоров'я. І тоді вже стає вигідніше приймати біологічно активні добавки, настої та лікувальні препарати, ніж упиватися алкоголем. Так і здоровим можна залишитися і запобігти безлічі хвороб і чоловіче безсилля.

Наведіть порядок у справах.Успішний чоловік – щасливий чоловік. А для того, щоб досягти успіху у своїй справі, необхідно навести лад та підготувати себе до можливостей, які можуть надатись Вам.

Дослідження на цільовій групі серед чоловіків у США показало, що чоловіки, які домагаються прогресу у своїх справах, на 57% щасливіші за своїх колег, які перестали прагнути більшого. А отже, настав час подумати про свої справи та перспективи.

Що підвищить життєвий тонус чоловіка

Почавши з занять спортом та правильного харчування, можна почати рухатися до щасливого життя, яке радуватиме щодня. Для цього потрібно докласти трохи зусиль, щоб змінити свої звички, зібрати небагато коштів на закупівлю лікувальних та стимулюючих препаратів, та докласти трохи фантазії, щоб здивувати свою жінку.

І тоді Ви зможете знову з легкістю робити справи, зможете просуватися кар'єрою та допомагати своїй родині, а найголовніше: зможете задовольняти запити своєї жінки. А це один із найголовніших показників справжнього чоловіка.

Редакція Lieman

Наш портал здійснює свою діяльність з метою підтримки та взаємодопомоги чоловікам, які шукають відповіді на досить скрутні питання. Щодня ми підбираємо необхідний матеріал, проводимо бесіди з фахівцями та відповідаємо на Ваші запитання.

1) (Визначення,що впливає на життєву енергію);

2) Як підняти життєвий тонус та енергію(кілька способів підвищити рівень життєвої енергії, опис принципу роботи);

3) (Опис принципу дії, на чому засновані).

……………………….

— (з

Як підняти життєвий тонус

6 Як відновити життєві сили та енергію у вигляді неконфліктної свідомості.

Звичайно, постійно мислити відповідно до принципу «неконфліктного мислення», вийде не відразу. Обов'язково знайдуться особи, які своєю поведінкою стосовно нас – «виведуть із себе» (спровокують своїми словами чи діями осуд з нашого боку на – їхню адресу). Потрібно просто знову проаналізувати ситуацію, і спираючись на отримані знання, продовжувати працювати на збереження своє власноюжиттєвої енергії.

Неконфліктне мислення саме собою відновлює життєву енергію. Тому що головний мозок все менше сканує інформацію про «Потенційних противників».

Що ще можна зробити, щоб відновити життєві сили та енергію?

Як було зазначено раніше, найбільше нашу життєву енергію забирає інформація про людей з нашого оточення (члени сім'ї, товариші по службі…), у тому випадку, якщо наш «біокомп'ютер» сприймає деяких із них як одного з — «Потенційних противників». Причому реальними противниками вони можуть і не бути. Але в наслідок, колись раніше виявленого негативу від вас у їхній бік (навіть тільки подумки) «біокомп'ютер» (мозок) став сприймати їх як «Потенційних противників». І відповідно, коли ця людина знаходиться поряд з вами (а люди з нашого оточення часто знаходяться поряд з нами), головний мозок активно витрачає життєву енергію, скануючи інформацію про них. Оскільки з людьми з близького оточення, завжди пов'язано багато інформації, то життєвої енергії витрачається — дуже багато. Цей факт часто виявляється у тому, що просто: «неможливо перебувати поряд із цією людиною!» Це відбувається через те, що вільної життєвої енергії для нормального мислення в його присутності залишається катастрофічно мало.

Що потрібно зробити у такому разі, щоб відновити життєву енергію?

Необхідно «переписати» інформацію про цю людину як інформацію про «Потенційний супротивник», на звичайну – нейтральну інформацію.

Для цього потрібно усвідомлено, ґрунтуючись на описаному раніше методі «Нейтрального мислення», налагодити НОРМАЛЬНЕ нейтральне за своїми відносинами спілкування з цією людиною. Не потрібно спеціально намагатися ініціювати спілкування з ним. Спочатку виробити постійну програму – стійкого неконфліктного мислення. Потім, виходячи з цього, реалізовувати будь-яке повсякденне спілкування. Пройде зовсім небагато часу, і ваш «біокомп'ютер» перестане сприймати цих особистостей як «Потенційних противників». І ви, відповідно, відчуєте, що тепер у їхній присутності, життєва енергія – не витрачається.

Це не така складна річ. Це потрібно постаратися зробити для себе , Щоб відновити свою життєву енергію, попереджаючи її непотрібний витрата. Життєва енергія – це вимір якості вашого життя . І нічого дорожче не може бути, просто за своїм визначенням!

Все це насправді не складно. Головне, підійти до цього через знання про те, як працює наша свідомість. І постійно пам'ятати: це потрібно насамперед - вам самим!

Процес заповнення пам'яті, що негативно впливає на життєву енергію, інформацією про «Потенційні супротивники» (ПП) - звернемо. Записана «Програма неконфліктного мислення», налаштує наш «біокомп'ютер» таким чином, що він перестане витрачати життєву енергію на сканування інформації про «ПП». А інформацію про людей з тих, з ким ми постійно змушені зустрічатися (близьке оточення), можна «переробити» на нейтральну інформацію. Не потрібно своєю засудженням та поведінкою — «карати» людей, які поводяться неправильним чином. Вони – САМІ СЕБЕ ВЖЕ покарали цією неправильною поведінкою стосовно вас та інших людей!

Усіх «Потенційних супротивників», інформація про які записана в нашій пам'яті, можна розділити на тих, хто нам щось зробив погане, і тим – кому ми зробили погано (або просто засуджували їх за щось, за очі чи подумки).

У християнській традиції є таке правило: у певний день року просити у всіх своїх близьких і знайомих прощення («Прощена неділя»). Виходячи з аналізу особливості роботи нашої свідомості, можна зробити висновок: якщо прощення просити щиро і прощати іншу людину, то такі дії – реально зменшують інформацію про наших «Потенційних супротивників». А отже, вивільняється вільна життєва енергія. Якщо ми просимо (щиро) прощення, то ця людина (прощаючи) не вважатиме нас своїм ворогом. Відповідно, наш мозок перестане сприймати записану про нього інформацію, як інформацію про «Потенційний супротивник». Якщо хтось колись мирився з кимось після сварки, то напевно пам'ятає якийсь «приплив» внутрішньої енергії, після того, як сталося – «ПРИМИРЕННЯ СТОРІН» (зазвичай після того, як хтось вибачився). Цей «приплив» і є – збільшення вільної життєвої енергії, яка з'явилася внаслідок того, що мозок перестав сканувати інформацію про цю людину, як про «Потенційного супротивника».

Все це можна відчути практично.

Наприклад, ми вирішили пробачити когось, хто чинив по відношенню до нас погано, неправильно. Пробачити - хоча б просто у своєму розумі. Вибачити з урахуванням знань у тому, що й людина вчинив неправильним чином (стосовно нам), він – ВЖЕ покарав себе, втративши своєї життєвої енергії (у його свідомості з'явився «Потенційний противник»). Навіть якщо він і не просив у нас вибачення, і ніколи не попросить. Якщо ми його перестали усвідомлено засуджувати («він такий-сякий!!…»), з цього моменту наш мозок — перестає сприймати інформацію про нього (що зберігається в нашій пам'яті), як інформацію про «Потенційного супротивника». Відповідно, ми відновили (вивільнили) деяку кількість своєї вільної життєвої енергії. Це відновлена ​​кількість більше – НЕ БУДЕ витрачається на сканування інформації про цю людину як про «Потенційного супротивника».

Прощати потрібно на тій підставі, що людина, яка робить вам погано – не має таких знань (про життєву енергію), які маєте – ви! Погане ставлення до будь-кого переповнює пам'ять інформацією про «Потенційних противників». Тим самим людина карає саму себе, позбавляючись вільної життєвої енергії. А прощаючи цю людину за її незнання цього закону, ви відновлюєте своювільну життєву силу та енергію, яка є джерелом усіх наших здібностей, життєвих відчуттів, гарного настрою, впевненості у собі тощо.

Ви прощаєте цю людину – для себе, для збереження своєї життєвої енергії. Потрібно пробачити, тому що ВИ - володієте цим знанням, а він - не володіє. Вибачити не тому, що він став «добрим». А тому що він - втрачає свою життєву енергію, а ви - прощаючи його, і не сприймаючи як "Потенційного супротивника" - відновлюєтесвою життєву енергію. Співчуття – це єдине адекватне ставлення до людини, яка не має цього знання.

Але якщо ви не захочете, чи не зможете його пробачити – не прощайте. Але тільки тепер ви знаєте, що за своє «непрощення» ви платите своєю ж власною життєвою енергією, по суті частиною свого життя! Цю життєву енергію ваш мозок витрачатиме в той час, коли ви ображаєтеся на нього, згадуючи неприємні моменти, пов'язані з цією людиною. І навіть у ті моменти, коли ваш мозок – несвідомо витрачає життєву енергію, якщо щось нагадуватиме про цього чи іншого вашого «Потенційного супротивника».

Життєва енергія – не продається за гроші. Витратити свою життєву енергію заробляючи гроші можна. Але здійснити зворотний обмін – неможливо. Відновленняжиттєвої енергії дається лише через знання та застосування свого розуму, використовуючи ці знання. Так і має бути.

Ну, чи інакше – ніяк.

7 Як отримати життєву енергію, роблячи сприятливі дії.

Що ще можна зробити для того, щоб отримати вільну життєву енергію, яка знаходиться в нашому розпорядженні?

Багато сучасних психологів дають цікаву і своєрідну пораду людям, які відчувають апатію або депресію. Тобто тим, кому необхідно підвищити рівень своєї життєвої енергії. Загальний зміст рекомендації психологів у таких випадках може полягати в наступному: робіть добрі вчинки по відношенню до інших. Іншими словами – робіть добро!

На думку психологів, такі дії будуть сприятливо позначатися на загальному самопочутті, тонусі. Допоможуть позбутися депресії та загального поганого настрою.

Погодьтеся: «робити комусь добро», коли самому погано, звучить – не надто переконливо (це — м'яко кажучи). Коли погано тобі самому, то якось не до інших. Психологи не можуть нічого сказати з приводу – чому ми повинні ініціювати добрі вчинки по відношенню до інших, а не до себе наприклад. Робити «добрі вчинки: чи справи – для себе, це – цілком переконливіше, ніж «робити добро» для інших! Де зв'язок між тим, що нам погано, і тим, що ми комусь робитимемо – «добре»? Мало того, коли ми погано відчуваємо себе, то взагалі нічого робити не хочеться, навіть для себе. Не кажучи про те, щоб «напружуватися» для чиєїсь користі. Але сучасні психологи стверджують, що це працює саме на нас!

Існує думка, що дарувати подарунки приємніше, ніж отримувати їх. Тут, звичайно, залежить багато від — самого подарунка. Але, погодьтеся, якщо людина нам приємна, і наш подарунок справді справив на неї сильне вдячне враження, то ми зазнаємо внутрішнього підйому своєї власної життєвої енергії!

Якщо ми постараємося, то зможемо згадати, що у тих випадках, коли ми комусь надавали якусь послугу, наприклад – допомогли в чомусь, або щось підказали у потрібний момент, то можна згадати – приємне відчуття десь всередині, від наданої допомоги комусь абсолютно сторонній людині. Причому не важливо – кому ми надали допомогу. Це може бути просто незнайома людина, яка запитала – як їй дістатися до такого місця. Або просто бабуся, якій ми допомогли перейти дорогу.

Отже, які ми робимо якісь сприятливі дії стосовно комусь - справді надають певний позитивний ефект! Але в чому полягає суть таких дій? І чому це реально працює на наш власний енергетичний підйом?

Психологія, наука щодо молода. І далеко не кожен психолог здатний аналізувати роботу головного мозку загалом. При цьому необхідно враховувати всі основні завдання та функції головного мозку. І лише рідкісний «просунутий» психолог розповість вам про те, що наша свідомість взагалі не має відношення до нашого мозку. І тільки ґрунтуючись на цьому, можна давати повну вичерпну відповідь.

Раніше, у статті ми наочно розглядали причини та фактори, на які витрачається наша життєва енергія.

Життєва енергія витрачається на обробку інформації про:

- подіях минулого часу,

- подіях майбутнього часу ,

- життєва енергія яка витрачається в даний час .

Остання – витрачається на організацію фізіологічних процесів організму. А решта – вільна життєва енергія – це енергія, яка знаходиться в нашому розпорядженні моменті теперішнього часу . Саме її (кількість) ми відчуваємо та відчуваємо та усвідомлюємо – ВСЕ навколо нас. Використовуючи вільну життєву енергію, ми думаємо, діємо, відчуваємо задоволення, щастя і весь навколишній світ (відбувається обробка сигналів від усіх органів чуття: очі, вуха, мова…). Вільна енергія є єдиним показником якості нашого життя, оскільки визначає саме це життя!

Так ось, кількість вільної життєвої енергії (ЖЕ) залежатиме від того, як багато нашої ЖЕ буде витрачатися на сканування інформації про події, що відбулися в минулого часу, та подіях очікуваних у майбутньому.

Що відбувається з нашою свідомістю, коли ми ініціюємо будь-які дії, які є сприятливими не для нас самих, а для когось іншого?

Нагадаємо, що робота нашого мозку (як і будь-якого комп'ютера) ґрунтується на принципі порівняння інформації. Мозок («біокомп'ютер») порівнює інформацію в даний момент, з інформацією, яка записана в його пам'яті (мозку).

Коли ми робимо якісь дії, які можна назвати – сприятливими – для інших (НЕ для себе), то такі дії ніяк не пов'язані з тією інформацією в нашій пам'яті про події, що відбулися з нами в минулому, або з подіями, які нас хвилюють (привертають увагу) в майбутньому.

У результаті: наша життєва енергіяне витрачається на сканування подій минулого та передбачуваних подій майбутнього часу. Вся життєва енергія знаходиться в нашому розпорядженні в моменті теперішнього часу, як вільна життєва енергія.

Саме це різке збільшеннясвоєю життєвою енергії, що ВИЗВОЛИЛАСЯ, ми і відчуваємо, коли для когось робимо добру (корисну) справу. Саме таке підвищення своєї життєвої енергії – змушує деяких людей добровільно та активно допомагати – іншим, нужденним людям чи навіть тваринам! Турбота про інших, це – природна дія, яка ПІДВИЩАЄ РІВЕНЬ СВОЄЇ ЖИТТЯВОЇ ЕНЕРГИ!

Ось тепер причина стає, безперечно, ясною. Тепер можна пояснити такі висловлювання як «Допомагаючи комусь, ти допомагаєш – собі!» Раніше такого роду висловлювання, для переважної більшості людей, звучало кілька – абсурдно.

Проте аналізуючи роботу нашого головного мозку, ми дійшли однозначного висновку:

Людина, здійснюючи дії, які пов'язані безпосередньо з його особистість та її особистими інтересами, має у своєму розпорядженні – максимум вільної життєвої енергії!

Здебільшого ми займаємося протягом життя тим, що будуємо плани на будь-які матеріальні споживання. Ці плани, постійно привертаючи нашу увагу, тією чи іншою мірою забирають нашу життєву енергію. У процесі досягнення своїх матеріальних інтересів ми самі не помічаємо як своїм засуджуючим мисленням і поведінкою, наповнюємо свою пам'ять інформацією про нових «Потенційних супротивників». На сканування цієї інформації витрачається вільна життєва енергія. І в результаті вільної життєвої енергії залишається так мало, що ми не можемо повністю проаналізувати стан своєї свідомості. Тим більше, що поряд з нами знаходяться люди, які перебувають точно в такій самій помилці.

Виходячи з наведеного вище аналізу роботи головного мозку, ми можемо укласти, що моральна та етична поведінка людини «придумана» не для того, щоб виглядати «пристойним чином» перед іншими (хоча і – для цього теж). В основі такої поведінки лежить закон збереження життєвої енергії людини. І дотримання основних заповідей різних релігійних напрямів також засновані на знанні дії закону збереження життєвої енергії, яка за своєю суттю є – самим життям!

Більше того, ми можемо бачити, що тільки дії, які несуть благо іншим (як би багатьом у це не хотілося вірити), дають людині можливість отримати – максимальну кількість вільної життєвої енергії. І цей закон працює — НЕ залежно від того: чи віримо ми в це, чи не віримо, чи хочемо ми цього, чи не хочемо.

Для того хто зрозумів, що такий закон — працює, постає питання: які сприятливі дії можна робити для інших, з максимальним ефектом для інших, а отже, і для — максимального збільшення (вивільнення) своєї вільної життєвої енергії? Адже мало хто може похвалитися наявністю багато вільного часу! Що потрібно і що краще робити конкретно?

Все, що відбувається в нашому світі, підпорядковується закону причинно-наслідкового зв'язку. Все що відбувається – має якусь причину, і саме є причиною чогось.

Дії, які впливають на причину, будуть більш ефективними, ніж ті ж дії, спрямовані на зміну наслідків цієї причини.

Простий приклад. Якщо в кораблі є пробоїна, що пропускає воду, то дії з викачування води з судна будуть спрямовані на боротьбу зі слідством. А дії щодо усунення пробоїни будуть спрямовані на усунення самої причини. Друге буде ефективніше (хоча потрібно робити і перше, і друге).

Головною причиною, через яку у суспільстві та у світі в цілому, відбуваються найнеприємніші речі, є – збочена свідомість людей. Воно полягає в максимальному докладанні зусиль для споживання та придбання матеріальних цінностей, грошей, влади над іншими (все те, що – МАКСИМАЛЬНО витрачає життєву енергію людини). Причиною такої збоченої свідомості є незнання і повне нерозуміння того – як працює наша свідомість. Проблема в тому, що цьому розумінню людину ніде не вчать. А якщо і намагаються дати розуміння того, що потрібно робити, а чого робити не варто, то без жодного пояснення причин, а саме – чому саме так робити не треба . І зрозуміло, що таке неповне пояснення незначно впливає на свідомість людини (через відсутність прийнятного обґрунтування).

Тому, зрозуміле та доказове пояснення закону, за яким працює наша свідомість, та поширення такого роду знань, надаватиме найбільш дієвий вплив на свідомість людей. Свідомість людини є причиною всіх неприємних, поганих, жахливих і огидних вчинків, які ми можемо спостерігати. Ну а сучасні засоби передачі інформації (інтернет, тощо) можуть зробити такі сприятливі дії – максимально ефективними, як для людини, яка їх поширює, так і для тих, кому пощастить їх зрозуміти та прийняти до свого виконання.

Коли ми звикнемо до такого правильного образу наших думок, далі можна спробувати більш дієвий спосіб мислення (щоб підняти рівень вільної життєвої енергії). Це складніше, ніж просто звикнути до нейтрального (неконфліктного) способу мислення.

Найбільшу кількість вільної життєвої енергії можна спостерігати у святої людини, яка багато часу витратила на просування шляхом духовного розвитку. Підтвердження цьому факту можна бачити в тому, що очі і погляд святої людини такий самий, як і погляд - дитини. І той та інший мають максимум вільної життєвої енергії. Дитина, бо ще – не «завантажена» інформацією про «Потенційні супротивники», а свята людина, бо – очистила свою пам'ять про «Потенційні супротивники». Докладніше про те, що відбувається зі свідомістю людини, яка просувається шляхом духовного розвитку, можна прочитати в статті

Є такий психологічний метод, який ось у чому. Протягом деякого часу ми промовляємо (бажано вголос) таку фразу: «Я бажаю всім щастя». Дуже важливо робити це на тлі духовних піснеспівів, тобто слухаючи людей, які в більшій мірі мають чисту свідомість!

Такий метод психологічної практики (реально дієвий!) рекомендує у своїх лекціях відомий фахівець із громадського здоров'я (кандидат наук) Олег Геннадійович Торсунов. У своїх лекціях. Він використовує не тільки теоретичні дослідження та застосування їх на практиці, але і найдавніші ведичні знання, які своєю довговічністю, доводять свій авторитет .

Що відбувається з нашою свідомістю, коли ми повторюємо фразу: "Я бажаю всім щастя!" Вимовляючи ці слова, ми позиціонуємо себе як нова особа. Ця нова особистість просто за своїм визначенням (яка «бажає всім щастя») — не має ворогів і «Потенційних противників». Виходячи з такої позиції, наш мозок перестає сканування всієї інформації, що стосується наших «Потенційних противників». Ця кількість життєвої енергії, яка раніше сканувала цю область пам'яті, переходить у наше вільне розпорядження. Тобто піднімається рівень вільної життєвої енергії. Ми це починаємо відчувати з перших хвилин цієї фрази!

Цей метод – однозначно, доказовий та дієвий. Далі людина його практикуючий намагається підтримувати такий стан свого мислення («бажати всім щастя») – постійно. Тому що розуміє, відчуває однозначний зв'язок: між певним чином думок з одного боку, та з високою життєвою енергією – з іншого боку.

Докладніше вивчити лекції Олега Геннадійовича Торсунова можна у текстовому форматі, або в аудіо та відео форматі:

Якщо ваш образ позитивного мислення поєднується ще й з сприятливими діями для інших (хоча б як поширення такого роду корисних знань), то це буде давати - максимальний ефект для того, щоб підняти рівень своєї життєвої енергії, і отримувати - максимальне відчуття щастя і задоволення від відновленого тонусу, і життєвої сили.

Миру всім!! С. Амаланов.

У цій статті викладено коротко лише суть питання, що розглядається. Повний розгляд питання про те, що таке Життєва енергія людини, що таке Енергетика, і що на них впливає, докладно розглянуто в книзіСергія Амаланова: «Я ВИЧИСЛИВ ЩАСТЯ» Частина перша (Рекомендуємо!) опубліковано на нашому літературному сайті. Якщо хочете ознайомитися з текстом книги, будь ласка, перейдіть за посиланням: —— «Я ВИЧИСЛИВ ЩАСТЯ» Частина перша (ПОСИЛКА) — (з траниця відкривається в новому «ВІКНЕ»)

А також статті С. Амаланова на нашому сайті:

………………………………………………………………………………………………………………………..

8 Духовні практики відновлення життєвої енергії.

Інтернет має багато статей, які пропонують різні способи відновлення життєвої енергією. Але там чомусь ніхто не дає визначення самої життєвої енергії, в чому вона має виражатися.

— визнана суттю всієї ведичної мудрості.

- Дослідження, висловлювання. цитати відомих вчених про Бога. Документальний фільм «ДЕВОЛЮЦІЯ ЛЮДИНИ».

Здрастуйте, шановні відвідувачі мого блогу. Мабуть, не знайдеться людини, якій не знайоме почуття втоми, апатії, особливо навесні. Чи можна з цим упоратися? Зараз дізнаємося, як підняти життєвий тонус без лікарів, лише самотужки.

Хороший життєвий тонус - це перебування людини довгий час у радісному енергійному стані.

Найчастіше з цього приводу даються такі поради, які виконувати якраз і не хочеться. Однак, можна знайти не тільки легко здійсненні, а й навіть приємні рекомендації. Не вірите? Прочитайте статтю до останнього рядка, і ви переконаєтесь у цьому.

Взимку і ранньою весною наш організм потребує сонячного світла, а його недостатньо, та й вітаміни закінчуються. Перше, що потрібно зробити, вставаючи вранці з ліжка: потягнутися, посміхнутися та прийняти душ, добре розтертись рушником.

Ніщо не надає енергії, як душ. Особливо якщо цей душ — . Правда, важко змусити свою руку повернути краник в інший бік, але, може, мотивацією для вас буде ця картинка з корисностями, які дає організму зміна температури води.

Потім іде гімнастика. Ну от скажете ви, знову за старе!

Якщо гімнастику виконувати не хочеться, замініть її на танці. Увімкніть музику і, танцюючи, готуйте сніданок, одягайтеся. Вийшло?

Думаю, що не всі можуть дозволити собі включати рано-вранці музику. Тоді для вас ось така чудова пробуджувальна вправа.

Чи не знаєте, що приготувати на сніданок? Візьміть ідею для сніданку

Пройдіться пішки вулицею, і приступайте до службових обов'язків. Прийшли додому, дайте ногам відпочити. Ляжте на підлогу, підніміть ноги вгору, п'ятами упріться в стіну. П'ять хвилин, і ви знову у формі!

Або ще — якщо є колючі м'ячики, то покатайте їх босою ногою, так, .

Якщо є час, прийміть ванну з морською сіллю. Відмінно приберете весь негатив, що «прилип» за день.

Відмінно заповнює енергію прощення всіх, хто вас образив та подяку за прожитий день. Спробуйте і ви відчуєте таке сильне розслаблення!

Виберіть мету

Щоб вас ніколи не залишала енергія, оберіть собі мету в житті і до неї йдіть. Всі діяльні люди цікаво живуть, постійно домагаються нових цілей, їм ніколи нудитися.

Зупинятися на півдорозі до неї не можна, за жодних обставин!

Народні засоби від занепаду сил

У скарбниці народних рецептів знайдеться чимало коштів, які легко зробити у домашніх умовах. Вони швидко відновлять енергію!

Дійсний рецепт: натріть сирий буряк, наповніть пляшку, залийте горілкою. Нехай постоїть 12 днів у теплому місці. Приймайте щодня по 1 чарочці перед їжею.

Відмінний тонізуючий засіб – відвар з висівок: 400 г висівок, залийте 1 л. окропу, варіть годину, потім процідіть через марлю, відіжміть залишки відвару, потім процідіть ще раз. Приймати перед їжею по 0,5 ст., 3 рази на день.

Селера підніме загальний тонус, а також підвищить працездатність.
Рецепт: нарізати коренеплід, взяти 2 ст.л., залити склянкою холодної води, залишити на 2 години. Приймати щодня у 3 прийоми.

Шипшина — найвідоміший, ефективніший народний засіб. Дві ст. л. ягід шипшини засипати в термос, влити 1 ст. окропу. Через 5 годин напій готовий!

Лимонний сік та мед.Змішати по 1 ст. л. соку лимона, рідкого меду та оливкової олії. Суміш допоможе краще почуватися і чудово виглядати.

Відвар картоплі в лушпиння.Картоплю відварити у «мундирі». Лушпиння багата вітамінами В, С і А. Пити в 3-4 прийоми щотижня по одній склянці. Цей засіб – відмінний помічник при занепаді сил та фізичній перевтомі.

Корінь женьшеню.Пити по 15-20 крапель аптечної настойки 2-3 рази на день, а також настоянку елеутерококу пити по 15-20 крапель лише вранці та в обід, за півгодини до трапези. Ці настоянки надають силу та енергію.

Позбавити нестачі енергії допоможуть такі народні рецепти:

• взяти по 100 г чорносливу, кураги, родзинок, волоських горіхів, змолоти в м'ясорубці, змішати з трьома ст.л. меду, поставити у холодильник. Перед сніданком з'їдати по 1 ст. ложечці.
• при нервовому виснаженні – у 200 мл гарячого молока розбовтати сирий жовток, додати половину ч. л. меду, випити невеликими ковтками.

Допоможемо чоловікам

Чоловіки мовчки страждають від нестачі життєвих сил, вважаючи визнання цієї недуги — ознакою слабкості. І даремно! Є такі вітаміни, які допоможуть здолати відсутність енергії.

Вітаміни Алфавіт Енергіяпідвищує працездатність за рахунок входять до них екстракту сибірського женьшеню, бурштинової кислоти та насіння лимонника.

Дуовіт Енергія підвищує працездатність. Продукт допоможе заповнити гостру нестачу потрібних організму вітамінів та корисних речовин.

Вітрум Енерджі робить організм стійким до стресів, покращує постачання клітин киснем, збільшуючи їх енергетичні можливості.

І, звичайно, треба займатися спортом, більше бути на свіжому повітрі, виключити алкоголь та цигарки, які можуть лише на короткий час зарядити бадьорістю та енергією.

Як вам віджимання, які на зображенні? А вам слабо?

Наповніть своє життя радістю

Це побажання підійде як чоловікові, і жінці.

А радість можна знайти у всьому, навіть якщо ви запізнилися на автобус. Добре, можна пройтися пішки!

А якщо серйозно, то ось продукти, які допоможуть позбавитися депресії:

Зерновий хліб містить триптофан - амінокислоту, що відповідає за емоційний стан.

Зелений салат – джерело фолієвої кислоти. Згідно з дослідженнями, багато людей мають дефіцит фолієвої кислоти. Вона міститься також у шпинаті, злакових культурах, апельсинах.

Сухофрукти багаті на магній, особливо інжир, курага, родзинки, фініки.

Цитрусові – мандарини, лимони, апельсини багаті на вітамін С, який є потужним енергетиком.

Молочні продуктимістять триптофан, що відмінно регулює настрій. Для хорошого стану необхідно щодня випивати склянку кефіру чи молока.

Горіхи – джерело селену, що піднімає енергію та знижує тривожний стан.

Ягоди, особливо полуниця, що містить клітковину, вітамін С, калій, має енергетичні якості. Та тільки де рано навесні взяти ягоди?

Болгарський перецьзбільшує вироблення ендорфіну - гормону задоволення.

Банани, арахіс, боби- Джерело триптофану, який позбавляє дратівливості. Такі ж властивості має гречка, помідори, зернові продукти, картопля, вівсянка, м'ясо птиці, фрукти.

Порівняйте цей перелік продуктів ось

Окрім продуктів на добрий настрій жінки впливає шопінг, похід у перукарню, зустрічі з подругами.

Як підняти життєвий тонус людині похилого віку?

Більше уваги з боку дітей – чудовий рецепт!

Уникайте негативної інформації, енергетичних «вампірів».

Подолати нудьгу допоможе трава, наприклад меліса та м'ята.

Візьміть по 1 ч. ложці трави, залийте ст. окропу. Нехай постоїть 15 хвилин. Додайте в чай ​​до смаку і пийте на здоров'я!

Позбавити від смутку та смутку допоможе. Прянощі очистити, нарізати тонкими пластинками, залити 500 мл води, додати по 1 ст. л. меду, соку лимона, трохи кориці. Прокип'ятити, остудити, пити невеликими ковтками.

Допоможіть своєму організму

Зняти втому допоможуть препарати, наприклад.

9

Душевна обкладинка 12.04.2017

Дорогі читачі, чи вистачає вам життєвого тонусу та енергетики? Сьогодні я запрошую вас на наші душевні посиденьки у рубриці. Ведуча рубрики Олена Хуторна поділиться з нами думками, як підняти життєвий тонус та енергетику, якщо нам її не вистачає.

Для тих, хто зайшов на блог уперше, я представлю провідну рубрику. Олена Хуторна – блогер, письменник, вебдизайнер і просто чудова талановита, душевна та дуже глибока людина. Також Олена редагує всі статті в нашому журналі "Аромати щастя". Передаю їй слово.

Всі ми знаємо, що для того, щоб справи йшли добре, треба вкладати в це енергію, бажано позитивну. Але ж буває, що справи є, а енергії на їхню реалізацію немає, хоча дуже треба, щоби все склалося добре. Або нам навіть чекають не справи, а відпочинок - і теж хочеться відпочивати повноцінно і з задоволенням, а не киснути безсило і тужливо ... Так що робити, коли настрій і стан залишає бажати кращого? Як підняти життєвий тонус?

О, є багато чудових способів! Зрозуміло, що вони не можуть послужити нам усе й одразу, але із запропонованого списку завжди знайдеться щось, що допоможе нам тут і зараз. Інші ж цілком можуть стати в нагоді після!

Співати

Співати чи підспівувати. Гучно і з виразом, у машині чи вдома. Навіть якщо заспівати щось сумне, до настрою, це все одно дасть продихатися, ну а якщо після цього захочеться чогось бадьорого і життєстверджуючого, то і зовсім чудово!

Слухати музику

Можна не співати, а слухати таку музику, яка здатна струсити нас. Концерт класичної музики, «Металіку», Вєрку Сердючку – що завгодно, аби це схвилювало наше внутрішнє болотце і викликало в ньому якісь рухи. Слухати треба голосно! До тремтіння та мурашок у тілі – це дуже допомагає підняти тонус, майже як фізичні вправи.

Розім'ятися

Власне, фізичні вправи. Не полінуватися, встати, зробити присідання, віджимання, нахили, махи руками, щоб дати прийти до тями спині та іншим частинам тіла. Кров побіжить швидше, розімнуться члени, що затекли, а разом з цим покращиться і настрій, бо в здоровому тілі здоровий дух!

Танці

Ще один вид фізичних вправ, але такий класний, що справедливо винести його в окремий пункт, – танці! Чудова можливість поєднати улюблену музику з фізичними вправами, і тут вже кому що більше подобається - попса, техно, класика, клубна музика, танго, самба, румба ... Танцюють всі!

Поспати

Не вважайте за впадання з однієї крайності до іншої, але іноді для підняття тонусу потрібно просто поспати. Вдома, в машині, серед дня, нехай лише 15 хвилин, а може, навпаки, кілька годин чи півдня – дивлячись що потрібно організму. Просто взяти та виспатися – і всі ми знаємо, як це сприяє гарному настрою та самопочуттю.

Насолодитися ароматами

Запахи – дуже сильний засіб для підвищення тонусу. Залишається лише вибрати той, що підійде і допоможе саме зараз - улюблений парфум, крем, ароматичні олії, свіжозварена кава, додана до неї кориця, випічка, квіти в букеті на столі або квітучі дерева, яблуні та черемха, свіжий теплий вітер, маківка дитині , сорочка коханого чоловіка ... Продовжуємо список і насолоджуємося улюбленими запахами!

Побалувати себе смачненьким

Спосіб на всі часи і іноді це найпростіше - цукерка або яблучко. Іншим разом, навпаки, можна побалувати себе чимось хитромудрим, сходити в улюблену кав'ярню за незвичайним чорничним тірамісом, який готують тільки там. Головне, пам'ятати про міру, щоб не зіпсувати щойно настрій, що піднявся, думками про те, що було з'їдено зайве. Хоча навіть якщо це так, справа вже зроблена, дозвольте собі це! І продовжуємо підвищувати собі тонус.

Прогулянка

Можна не розповідати про користь цього пункту – фізична активність, свіже повітря, взаємодія з навколишнім світом, чи то природа, чи місто, можливість розвіятися, розслабитися, відпустити на якийсь час усі думки.

Посидіти на сонечку

Якщо гуляти особливо нікуди і ніколи, можна просто посидіти чи постояти на сонечку, під хмарами, навіть під дрібним теплим дощем – чому ні? До речі, курці завжди мають привід вийти на ґанок, але хіба обов'язково мати цю звичку, щоб вибігти на п'ять хвилин на свіже повітря і постояти під сонячним промінням? Головне, самим собі не відмовляти у цьому!

Поплавати

Є такі щасливі люди, які мають під боком басейн чи море. І навіть якщо ці можливості за звичкою не використовуються, іноді дуже корисно про них згадати, адже навіть посуд іноді приємно буває помити, поплескатися у воді, а вже поплавати це так здорово і відмінно підніме тонус! Ну і знову ж таки не варто забувати про те, що можна просто прийняти душ або ванну.

Поговорити з кимось

Можна по телефону або під час зустрічі, головне, щоб це був хтось близький і рідний, хто завжди дає підтримку та втіху. І навіть якщо це подруга, яка мешкає тепер в іншому місті, то чому б не подзвонити їй прямо зараз? Іноді навіть пара фраз, сказаних близькою людиною, нехай навіть на ходу, здатна нам нагадати, що все в житті не так уже й погано!

Щоденник

Інший добрий спосіб полегшити душу – щоденник. Ось вже хто покірно і терпляче вислухає всі найщиріші подробиці того, що відбувається в нашій душі. І після цього, звичайно, стає легше, а іноді й зовсім питання, що терзало нас, виявляється повністю знято.

Зробити паузу

Іноді ми женемо, женемо себе, не даємо зупинитися, зітхнути, і почуття від цього тільки одне – що ми все більше заганяємо себе в куток. А всього й треба, що дати собі хай навіть п'ять хвилин. Відставити убік усі справи, думки і просто прислухатися до себе, зрозуміти, де ми і що ми, що нам потрібно, навіщо ми взагалі робимо все те, що робимо. Це дуже допомагає розставити все на свої місця, побачити сенс у всьому, що відбувається, і заспокоїтися душі.

Інтуїтивні карти

Один із способів прислухатися до себе - інтуїтивні карти Подивіться малюнки, почитайте тексти, витягніть для себе 1-3 карти - після цього відразу багато чого стає зрозумілим. Ми починаємо краще розуміти наші цілі, бажання, мотивацію, а також починаємо бачити ті ресурси, які маємо. І це усвідомлення теж дуже сприяє підняттю тонусу!

Гарні картинки

Взагалі, все красиве дуже піднімає настрій, адже правда? І чому просто не зайти на «Яндекс.Картинки» і не помилуватися чимось, що здатне порадувати та надихнути нас – гарні будинки, інтер'єри, море, пляжі, природа, міста та країни, в які нас тягне, одяг, косметика, картини , квіти, красиві люди, красиві фото. Серед таких зображень часто знаходиться щось таке, що означає для нас набагато більше, ніж просто красиві картинки, те, що втілює для нас нашу мрію, і саме це фото можна поставити заставкою на робочий стіл – нехай воно радує і надихає нас і надалі !

Творчість

Якщо є улюблена справа, можна й самим зайнятися чимось, що завжди активізує в нас усі процеси. Щось написати, сфотографувати, спекти, приготувати, пошити, зв'язати, намалювати, зробити схему, креслення, прорахувати бізнес-план. Чи це не засіб для підняття тонусу!

Обійматись

А можна не лише пообніматися, а й поцілуватися, і потриматися за руки. І не тільки з коханим чоловіком і жінкою, а й з дітьми, і з обожнюваними кішками, собаками, хом'ячками, тхорами, кроликами та іншою чарівною живністю, яких можна гладити, тисати, брати на руки, чіпати їхні вушка, носики та хвостики. Так просто зробити одне одному приємне! Те ж саме, до речі, стосується й рослин – якщо у вас є сад чи город, спілкування з усім зростаючим та квітучим, турбота про них завжди піднімає настрій.

Зробити комусь приємне

Це взагалі спосіб на всі часи – хочеш покращити свій стан, зроби щось хороше для когось іншого. Зроби безкорисливо, нічого не чекаючи натомість, отримуй задоволення від того, що ти робиш, і тобі самому стане набагато легше і приємніше, і сили раптом звідкись з'являться, і не просто для того, щоб іти, а й щоб полетіти!

Просто жити

Нас завжди оживляють і надають сили найпростіші речі. Наприклад, дивитися на море чи у небо. Або на вогонь. Дивитися, як колишуться листя дерев на вітрі. Дивитися на сплячу дитину. На рибок плавають в акваріумі. У житті так багато прекрасного, головне, вміти це побачити та бути відкритим цьому.

Друзі мої, експериментуйте, поповнюйте цей перелік своїми методами підняття життєвого тонусу.

І в будь-якому випадку треба завжди пам'ятати, що не варто чекати, що хтось робитиме це за нас. Поліпшити настрій можна лише тому, хто хоче цього покращення, а хто хоче, той завжди знайде спосіб це зробити!

Я дякую Ольні за думки. Дорогі читачі, будемо раді, якщо ви у коментарях висловите свої рецепти підняття тонусу та енергії.

І для душі ми з вами послухаємо сьогодні Ernesto Cortazar - Days of Innocence . Чудова музика Ернесто Кортазара. Подаруйте собі настрій.

Як підняти тонус
Щоб справи йшли добре, треба вкладати в це енергію, бажано позитивну. Але що робити, якщо справи є, а енергії на їхню реалізацію немає? Як покращити свій стан та настрій? Як підняти тонус?

Дивіться також