Глутамінова кислота 250 мг. Глутамінова кислота в бодібілдингу

Глутамінова кислота - Замінна амінокислота, що бере участь у процесах переамінування амінокислот в організмі. Азот більшості амінокислот проходить стадії перетворення на глутамінову, аспарагінову кислотуабо альфа-аланін. Глутамінова кислота бере участь у білковому та вуглеводному обмінах, стимулює окислювальні процеси, сприяє знешкодженню та виведенню з організму аміаку, підвищує стійкість організму до гіпоксії Сприяє синтезу ацетилхоліну та АТФ, перенесення іонів калію, грає важливу рольу діяльності скелетних м'язів.
Глутамінова кислота відноситься до нейромедіаторних амінокислот, що стимулюють передачу збудження в синапсах центральної нервової системи.

Фармакокінетика

.
Глутамінова кислота добре всмоктується при пероральному прийомі. Швидко елімінується з крові, накопичуючись переважно в м'язовій та нервової тканини, у печінці та нирках, проникає через гематоенцефалічний бар'єр та мембрани клітин. Частково глутамінова кислота під час всмоктування переамінується до утворення аланіну. Під впливом ферменту глутаматдекарбоксилази перетворюється в мозку на медіатор - гамма-аміномасляну кислоту. Близько 4-7% її виводиться із сечею у незміненому вигляді, решта утилізується у процесі метаболічних перетворень.

Показання до застосування

Глутамінова кислотазастосовується в лікуванні епілепсії, переважно малих нападів з еквівалентами, соматогенних, інволюційних, інтоксикаційних психозів, реактивних станів з явищами депресії, виснаження; при затримці психічного розвиткуу дітей, хвороби Дауна, дитячих церебральних паралічах, поліомієліті (гострий та відновлювальний періодй), при прогресуючій міопатії, для усунення та попередження нейротоксичних явищ, які можуть виникнути при застосуванні ізоніазиду та інших препаратів групи гідразиду ізонікотинової кислоти.

Спосіб застосування

Дорослим Глутамінову кислотупризначають у разовій дозі 1 г 2-3 десь у день.
Дітям разові дозискладають: у віці 3-6 років – 0,25 г, 7-9 років – 0,5-1 г; у віці 10 років і старше – по 1 р. Кратність прийому – 2-3 рази на день.
При олігофренії призначають по 01-02 г на кг маси тіла хворого протягом декількох місяців.
Приймають за 15-30 хв до їди, при розвитку диспепсичних явищ – під час або після їди.
Курс лікування від 1-2 до 6-12 місяців.

Побічна дія

Можливі блювання, рідкий стілець, підвищена збудливість, безсоння.
При тривалому застосуванніможливі зниження вмісту гемоглобіну, лейкопенія.

Протипоказання:
Протипоказання до застосування Глутамінової кислотиє: гарячкові стани, підвищена збудливість, різко виражені психотичні реакції, печінкова та/або ниркова недостатність, нефротичний синдром, виразкова хворобашлунка та дванадцятипалої кишки, захворювання органів кровотворення, анемія, лейкопенія; дитячий вікдо 3 років.

Взаємодія з іншими лікарськими засобами

У комбінації з тіаміном та піридоксином Глутамінову кислотузастосовують для попередження та лікування нейротоксичних явищ, обумовлених препаратами гідразиду ізонікотинової кислоти (ізоніазид, фтивазид та ін.).
При міопатії та м'язової дистрофіїГлутамінова кислота ефективніша у поєднанні з пахікарпіном або глікоколом.

Передозування

При передозуванні Глутамінової кислотиможливе посилення проявів описаних побічних процесів.

Умови зберігання

В оригінальному контейнері при температурі не вище 25 °С. Зберігати у недоступному для дітей місці. Термін придатності – 4 роки.

Форма випуску

Пігулки покриті оболонкою.
Упаковка: по 10 таблеток у блістері.
По 10 таблеток у блістері; по 3 блістери у пачці.

Склад:
1 таблетка Глутамінова кислотамістить кислоти L-глутамінової 0,25г (250мг).
допоміжні речовини: повідон, кальцію стеарат, стеаринова кислота, крохмаль картопляний, цукор, магнію карбонат легкий, кремнію діоксид колоїдний безводний, тальк, титану діоксид (Е 171), барвник патентований синій V (Е 131), віск жовтий.

Додатково

Під час лікування необхідно систематично проводити дослідження сечі та крові.
У разі виникнення побічних реакційрекомендується зменшити дозу препарату.
Глутамінову кислоту застосовують також для зняття нейротоксичних явищ, пов'язаних із застосуванням інших препаратів.
Після прийому Глутамінової кислоти слід прополоскати рот. слабким розчиномнатрію гідрокарбонату.

Основні параметри

Назва:	ГЛУТАМІНОВА КИСЛОТА
Код АТХ:	N07XX10 -

Глютамінова кислота є замінною амінокислотою, яка відіграє важливу роль в обміні білків, азотистому обміні, окислювально-відновних процесах, що відбуваються в головному мозку.

Фармакологічна дія

Глютамінова кислота є аліфатичною амінокислотою, яка в організмі людини присутня як у вільному вигляді, так і у складі білків та деяких низькомолекулярних речовин.

Глютамінова кислота - один з компонентів міофібрил, що забезпечують скорочення м'язових волокон, також вона бере участь у синтезі сечовини (кінцевий продукт метаболізму), АТФ (нуклеотид, що грає важливу роль в обміні речовин та енергії), ацетилхоліну (здійснює нервово-м'язову передачу) та інших .

Глютамінова кислота відіграє важливу роль у перенесенні та підтримці необхідного рівня іонів калію в мозку, нормалізує результати гліколізу (процес розщеплення глюкози у клітинах) у крові, пов'язує процес обміну вуглеводів та нуклеїнових кислот.

Застосування глютамінової кислоти дозволяє нормалізувати обмін речовин, впливаючи на функціональний станендокринної та нервової системи, стимулювати передачу збудження, підвищити стійкість організму до нестачі кисню, прискорити нейтралізацію та виведення з організму аміаку.

Відгуки про Глютамінову кислоту та клінічні дослідженнясвідчать про те, що дана амінокислота має гепатопротекторні властивості, тобто сприяє відновленню та очищенню печінки, а також пригнічує секреторну функцію шлунка.

Показання для застосування Глютамінової кислоти

Глютамінова кислота, інструкція підтверджує, ефективна при:

• захворюваннях нервової системи;
• психози;
• епілепсії;
• психічні розлади, що виявляються у вигляді депресії, безсоння, психічного виснаження;
• наслідки менінгіту та енцефаліту;
• затримки розвитку в дітей віком;
• дитячий церебральний параліч
• синдромі Дауна;
• поліомієліт (гостре інфекційне захворюваннядля якого характерне порушення руху);
• токсичної невропатії.

Інструкція із застосування Глютамінової кислоти

Глютамінова кислота, застосування якої повинно проводитися тільки за призначенням лікаря, випускається у формі порошку, таблеток, покритих кишковорозчинною оболонкою, таблеток, покритих оболонкою, та гранул, призначених для приготування суспензії для перорального застосування.

Згідно з інструкцією, Глютамінову кислоту слід приймати 2-3 рази на день за 15-30 хвилин до їди.

У разі розвитку диспептичних явищ препарат необхідно приймати під час або після їди.

Рекомендована доза Глютамінової кислоти становить: дорослим та дітям старше 10 років – 1 г, дітям 7-9 років – 0,5-1 г, дітям 5-6 років – 0,4 г, дітям 3-4 років – 0,25 г , дітям 1-3 років - 0,15 г, дітям молодше 1 року - 0,1 г.

Побічна дія

Незважаючи на те, що Глютамінова кислота, відгуки підтверджують, переноситься добре, в деяких випадках можливі такі небажані реакціїна застосування препарату як біль у животі, діарея, блювання, нудота, алергічні реакції, підвищена збуджуваність.

Довготривале застосування Глютамінової кислоти може спровокувати лейкопенію, анемію, виникнення тріщин на губах, подразнення слизової оболонки рота.

Протипоказання до застосування Глютамінової кислоти

Інструкція до Глютамінової кислоти забороняє застосування препарату при:

• гіперчутливість;
• печінкової чи ниркової недостатності;
• гарячковому синдромі;
• виразкової хвороби;
• лейкопенії;
• анемії;
• бурхливо протікають психотичні реакції;
• підвищеної збудливості;
• нефротичний синдром;
• ожирінні;
• пригніченні кістковомозкового кровотворення.

З обережністю Глютамінова кислота призначається пацієнтам із захворюваннями печінки.

додаткова інформація

Під час застосування Глютамінової кислоти необхідно проводити регулярні дослідження крові та сечі. Зберігати препарат слід за кімнатної температури у темному місці. Термін придатності глутамінової кислоти - 3 роки.

З повагою,

Добре відомий багатьом спортсменам та людям, які ведуть здоровий образжиття, нейромедіатор глутаминовая амінокислота, є замінної організму людини амінокислотою, але дуже важливою у багатьох процесах обміну, особливо – білків. Таблетки, що містять цей нейромедіатор, застосовують також для лікування низки захворювань ЦНС.

Що таке глутамінова кислота

Хімічна формулаглутамінової кислоти містить два подвійні зв'язки, які вказують на те, що ця сполука легко вступає в реакцію з багатьма органічними речовинами: дана дикарбонова кислота здатна виводити небезпечні токсичні продукти обміну, такі як аміак. Дія та роль глутамату (солі глутамінової амінокислоти) для організму людини неможливо переоцінити, адже як нейромедіатор бере участь у проведенні нервового імпульсу, об'ємної нейротрансмісії, додатково дана речовина бере участь у розвитку головного мозку

В яких продуктах міститься глутамінова кислота

Нейромедіатор glutamic acid (позначається як Е620) міститься у білках, фосфатидах у вільному стані та у вигляді солей, які краще засвоюються: глутамат амонію Е624, глутамат калію Е622, диглутамат кальцію Е623, глутамат натрію Е2. Вільна глутамінова кислота міститься в таких натуральні продукти:

• зелений горошок;
• кукурудза;
• зелений перець;
• яйця;
• яловичина;
• жирна риба (скумбрія, макрель, тріска, форель);
• шпинат;
• томати;
• сир, молоко;
• морква, буряк.

Сучасна харчова промисловістьне обходиться без застосування глутаміну як харчової добавкиу продукти швидкого приготування, напівфабрикати, готові кулінарні вироби, концентрати бульйонів, м'ясні делікатеси, варені ковбасні вироби Застосовують популярну дикарбонову кислоту як підсилювач смаку – надає продуктам вираженого м'ясного смаку, посилює аромат м'яса, стимулює апетит і може викликати звикання.

Глутамінова кислота – інструкція

В аптеці можна знайти препарати, що містять глютамін і приймати його для необхідних цілей. Але важливо пам'ятати, що надлишок такої речовини може забезпечити зворотну очікуваному ефекту дію: накопичуючись у міжклітинному просторі, що призводить до ранньої загибелі нервових клітин, до того ж викликає ожиріння, проблеми з серцем та обмінними процесами. Інструкція глутамінової кислоти містить інформацію про необхідного дозування, показання та протипоказання до застосування, з якими важливо ознайомитися перед початком прийому.

Глутамінова кислота – показання до застосування.

Важливий структурний елементазотистого обміну, що «збуджує» амінокислота має свої показання та протипоказання. У медицині використовується для лікування захворювання на ЦНС, показаннями до застосування глутамінової кислоти можуть бути:

• шизофренія;
• депресія;
• епілепсія;
• наслідки менінгіту, енцефаліту;
• нервове виснаження;
• психози;
• порушення обміну білків;
• міопатія.

Як приймати глютамінову кислоту

Форма випуску глютаміну – таблетки, покриті оболонкою з різним дозуванням, порошок. Перед тим як розпочати лікування, ознайомтеся з інструкцією про те, як приймати глютамінову кислоту. Даний лікарський засіб призначає лікар після обстеження та, залежно від захворювання, курс прийому може становити від 2 місяців до року. П'ють таблетки до або під час їжі, а дозування препарату залежить від діагнозу, віку та ваги людини:

• немовлятам до року життя – 100 мг;
• 1-2 роки – 150 мг;
• 3-4 роки – 250 мг;
• 5-6 років – 400 мг;
• 7-9 років – 500 мг;
• 10 років і більше – 1000 мг.

Глутамінова кислота - протипоказання

Спортсмени та люди, які намагаються схуднути, призначають собі амінокислоту самостійно, але такі дії можуть бути небезпечними для вашого організму, адже, як і в інших лікарських засобівє протипоказання глутамінової кислоти. Після виявлення симптомів, які, на вашу думку, можливо усунути за допомогою даного препарату, не варто займатися самолікуванням. Вищеописана амінокислота в більшості випадків здатна повністю синтезуватися організмом, надходити з їжею, а ось шкода від самолікування нею може бути значною за наявності у вас:

• ожиріння;
• нирковий, печінкової недостатності;
• підвищеної збудливості;
• виразковій хворобі шлунка;
• анемії;
• нефротичний синдром;
• лихоманки;
• пригнічення кровотворення кісткового мозку.

Глутамінова кислота у спорті

Замінна для організму кислота буває незамінним помічникомдля людей, які займаються різними видамиспорту. Глутамінова кислота для спортсменів корисна тим, що полегшує больовий синдрому м'язах після тренувань, виводячи з тканин продукти розпаду, робить м'язові волокна сприйнятливішими для проникнення в них калію. Глютамінова кислота у бодібілдингу допомагає швидко набирати м'язову масу, А завдяки здатності прискорювати обмін білків і виводити аміак, для бодібілдерів потреба в глютаміні значно вища, ніж для інших людей.

Глутамінова кислота для набору ваги

Сама по собі глутамінова кислота для набору ваги не допоможе, проте жоден курс набору м'язової маси не повинен проходити без неї. Чому глютамін такий важливий? Перше, що важливо при наборі ваги - стимуляція обміну речовин, а для цього клітин необхідно гарне харчуванняспектром амінокислот, а глютамінова перетворюється на інші амінокислоти швидко і ефективно. Крім прискорення обмінних, окисних процесів, Замінна амінокислота здатна підвищити імунітет і зробити процес набору ваги здоровим.

Глутамінова кислота дітям

L-глутамін – один із небагатьох препаратів, які можуть призначити дитині віком до року. Препарат допомагає впоратися з багатьма тяжкими дитячими хворобами, відхиленнями. Глутамінова кислота дітям призначається при:

• олігофренії;
• хвороби Дауна;
• наслідки родової внутрішньочерепної травми;
• затримки психічного розвитку;
• дитячий церебральний параліч;
• поліомієліт.

Ціна на глутамінову кислоту

Замовити недорого даний препаратможна в інтернет-аптеках, вивчивши каталоги із продукцією. За відгуками, просто купити в інтернет-магазині великі об'єми L-глютаміну для спортивних цілей. Ціна на глутамінову кислоту варіюється від 15 до 75 рублів за упаковку таблеток дозуванням 250 мг (10 шт.). Вартість на спеціалізовані препаратидля спортивного харчування, що містять глютамін, не вигідно відрізняється від аптечної продукції, ціна якої в десятки разів нижча.

Відео

Глутамінова кислота - відгуки

Ірина, 25 років

Призначила курс цієї амінокислоти лікар-гінеколог, коли планувала вагітність. Перед тим, як пити, вивчила відгуки в інтернеті, більшість з яких були позитивними. Під час прийому не відчувала жодних побічних явищ, а після повного курсу менструальний циклстав набагато стабільнішим, без затримок.

Аліна, 28 років

Мій чоловік займається бодібілдінгом і L-глютамін він п'є майже постійно. Замовляє препарат в аптеках, а не на сайтах спортивного харчування - там все дуже дорого, а різниці за складом не виявили. Пити препарат йому порадив тренер, побічних ефектівз початку прийому не було, тож за здоров'я чоловіка я не хвилююся.

Маргарита, 40 років

Коли через серйозних проблемна роботі потрапила до невропатолога, з'ясувалося, що у мене серйозне нервове виснаження, вегето-судинна дистонія, втратила на нервовому ґрунтімайже 7 кг. Лікувалася за допомогою антидепресантів, прописали ще безліч вітамінів та глютамінову кислоту, яку за рекомендацією лікаря п'ю досі, щоб набрати вагу.

Глутамінова кислота (glutamic acid)

Склад та форма випуску препарату

◊ Пігулки покриті оболонкою білого або білого з ледь помітним жовтуватим відтінком кольору, круглі, двоопуклі; на поперечному розрізі видно два шари.

крохмаль картопляний 28.1 мг, 8.4 мг, тальк 6 мг, кальцію стеарату моногідрат 2.4 мг.

Склад плівкової оболонки:цукроза 89.305 мг, тальк 3.933 мг, титану діоксид 2.573 мг, повідон 2.018 мг, кремнію діоксид колоїдний 2.115 мг, віск бджолиний 0.028 мг, парафін рідкий 0.028 г.

10 шт. - упаковки коміркові контурні (алюміній/ПВХ) (6) - пачки картонні.
60 шт. - банки полімерні (1) - картонні пачки.

Фармакологічна дія

Засіб, що покращує мозковий метаболізм. Замінна амінокислота грає роль медіатора з високою метаболічною активністю в головному мозку, стимулює окисно-відновні процеси в головному мозку, обмін білків. Нормалізує обмін речовин, змінюючи функціональний стан нервової та ендокринної систем. Стимулює передачу збудження в синапсах ЦНС, сприяє нейтралізації та виведенню з організму, підвищує стійкість організму до гіпоксії.

Є одним з компонентів міофібрил, бере участь у синтезі інших амінокислот, ацетилхоліну, АТФ, сечовини, сприяє перенесенню та підтримці необхідної концентрації іонів калію в мозку, служить сполучною ланкою між обміном вуглеводів та нуклеїнових кислот, нормалізує вміст показників гліколізу в крові. Чинить гепатопротекторну дію, пригнічує секреторну функцію шлунка.

Фармакокінетика

Висока абсорбція. Добре проникає через гістогематичні бар'єри(в т.ч. через гематоенцефалічний бар'єр), клітинні оболонкита мембрани субклітинних утворень. Накопичується в м'язовій та нервовій тканинах, печінці та нирках. Виводиться нирками – 4-7% у незміненому вигляді.

Показання

В складі комплексної терапії: (переважно малі напади з еквівалентами), шизофренія, психози (соматогенні, інтоксикаційні, інволюційні), реактивне депресивний стан, психічне виснаження, безсоння, наслідки менінгіту та енцефаліту, депресія, прогресуюча міопатія; затримка психічного розвитку різної етіології, дитячий церебральний параліч, наслідки внутрішньочерепної родової травми, поліомієліт (гострий та відновлювальний період), хвороба Дауна; токсична невропатія на фоні застосування гідразидів ізонікотинової кислоти (в т.ч.).

Протипоказання

Гарячкові стани, печінкова та/або ниркова недостатність, пригнічення кістковомозкового кровотворення, анемія, підвищена збудливість, бурхливо протікають психічні реакції, виразкова хвороба шлунка та дванадцятипалої кишки, нефротичний синдром, ожиріння, підвищена чутливістьдо глутамінової кислоти.

Дозування

Дорослим – по 1 г 2-3 рази на добу. Дітям віком до 1 року – по 100 мг, до 2 років – по 150 мг, 3-4 років – по 250 мг, 5-6 років – по 40 мг, 7-9 років – по 500 мг-1 г, 10 років і старше - по 1 г 2-3 рази на добу. При олігофренії – по 100-200 мг/кг протягом кількох місяців. Приймають внутрішньо за 15-30 хв до їди, при розвитку диспептичних симптомів – під час або після їди. Курс лікування – від 1-2 до 6-12 міс.

Побічна дія

Можливо:блювання, рідкий стілець, збудження ЦНС, алергічні реакції, абдомінальні болі, нудота, підвищена збуджуваність.

Амінокислоти дуже важливі для нашого організму. Всього сьогодні медики виділяють безліч найменувань незамінних та замінних амінокислот, які надходять разом із їжею. Сьогодні нас цікавить глютамінова кислота. У бодібілдингу це один із найважливіших елементівхарчування, що відповідає за секрецію гормону росту, що дуже важливо при наборі м'язової маси. Сьогодні ми хочемо докладніше розглянути цю дивовижну амінокислоту та розповісти вам, як її використовують у всьому світі.

Що це таке

У бодібілдингу відома давно. Це один із елементів, з яких складаються білки нашого організму. Вона не є незамінною, організм може заповнювати запаси з інших амінокислот, які надходять із їжею. Це яловичина та яйця, боби та сир, так що на будь-якому столі будуть її джерела. Однак глютамінова кислота в бодібілдингу використовується додатково у таблетованому вигляді. Давайте розглянемо, для чого вона потрібна спортсменам у підвищеній кількості.

Навіщо вона організму

Більш точно її було б назвати L-глютамінова кислота. У бодібілдингу вже давно зазначили, що чим краще і швидше у людини обмін речовин, тим швидше тіло прийде до тих стандартів, на які чекає професійний спорт. А ця амінокислота є активним учасником усіх видів обміну речовин. Її вплив дуже різноманітний, вона чудово допомагає передати сигнали по нервах до мозку. З глютамінової утворюється аміномасляна кислота, Що покращує кровопостачання мозку.

Підвищена потреба у білку

Кому це знайоме так само, як професійним спортсменам? Під час інтенсивного набору маси їм доводиться поглинати велика кількістьбілкової їжі, а додатково – протеїнові коктейлі. При їх розщепленні утворюється неймовірно токсична речовина- Аміак. Щоб організм їм не труївся, під впливом глютаміну аміак перетворюється на сечовину, яка виводиться природним шляхом. Додатково амінокислота допомагає стимулювати діяльність надниркових залоз.

Великий спорт та організм

Трохи нижче ми розглянемо, як приймати глутамінову кислоту в бодібілдингу. А поки що давайте зупинимося на тому, що це дасть вашому організму. Глютамін – це основний компонент м'язової тканини. Без нього її формування якщо й можливе, то сильно відстає за термінами та інтенсивністю. А це має велике значення. Уявіть, людина місяць за місяцем викладається у спортивному залі, а результатів немає. Що станеться? Мотивація різко зменшиться, і, можливо, він кине заняття.

Чому глютамін відіграє таку важливу роль у цьому процесі? Для спортсмена також цінною є здатність глютаміну компенсувати нестачу кисню. Чим інтенсивніше фізичні навантаження, тим більше ваше тіло її відчуватиме. Таким чином, проста амінокислота, яка є у багатьох продуктах харчування, допомагає швидше наростити м'язову масу, а також відновити організм після навантажень.

Особливості прийому

Слід зазначити, що навіть самий безпечний препаратне слід приймати без рекомендації лікаря чи фітнес-тренера. Однак якщо дивитися за популярністю, то лідируючі позиції займає глютамінова кислота в бодібілдингу. Як використовувати її, ми з вами зараз і поговоримо. Ця амінокислота є найнестійкішою у розчинах. Тому якщо ви плануєте випити її відразу після тренування, беріть у зал у вигляді порошку і вживайте на місці.

Дозування

А тут все дуже індивідуально. Очевидно, що перед прийомом важливо порадитись із лікарем. Однак ми розповімо вам загальні схемитого, як застосовується глютамінова кислота в бодібілдингу Інструкція рекомендує щодня вживати від 8 до 20 г глікогену на добу. При цьому дозування сильно залежить від індивідуальних особливостейдієти. Іноді досвідчені культуристи підвищують цю дозу до 40 г на добу, проте це слід робити поступово, відстежуючи стан свого організму.

Різні схеми прийому

Оскільки всі спортсмени різні, різним буде спосіб прийому. Причому недосвідченому бодібілдеру може бути складно знайти оптимальну схему, тому краще звернутися до професійного тренера. Однак наше завдання розповісти вам, як використовується глутамінова кислота в бодібілдингу. Інструкція із застосування рекомендує новачкам приймати потроху протягом 2 хвилин. Саме такий спосіб забезпечує найповніше засвоєння м'язами.

У дні підвищеної спортивного навантаженняорганізму потрібно посилене харчування та постачання киснем. Тому глютамін рекомендується приймати перед входом у спортивний залта після тренування. Зазвичай рекомендується приймати по 5-20 г один раз, щоб препарат мав найбільший ефект.

Дуже важливо запивати амінокислоту великою кількістюрідини. Досвідчені тренери рекомендують приймати її разом із протеїновим коктейлем або просто разом із їжею. А ось з іншими амінокислотами її змішувати не варто, потрібна як мінімум тимчасова перерва.

Підвищене дозування

Якщо спортсмен вирішив підсушити своє тіло і одночасно набрати м'язову масу, необхідно змінювати дозування. Зазвичай у цей період дотримується низьковуглеводна дієта. Тому тренер призначає щонайменше 30 г глютаміну на день, щоб уникнути м'язового катаболізму. Тобто якщо організму не вистачить вуглеводів, він почне висмоктувати амінокислоти з ваших м'язів. Жодне зростання та зміцнення в цьому випадку неможливі. Слід зазначити ще один цікавий факт. Щоденний прийомглютаміну в кількості 20-40 г дозволяє активізувати імунну систему. Це лікарі встановили на прикладі хворих, яким пересаджували кістковий мозок. А спортсменам при високих навантажень хороший імунітетбуде якраз до речі.

Судячи з відгуків досвідчених спортсменів, прийом цієї амінокислоти в правильному дозуваннідопомагає значно підвищити можливості свого організму і швидше досягти поставленої мети. Як експеримент не раз проводився цикл тренувань, заздалегідь обумовлений за часом. При цьому кілька людей гойдалися як завжди, а інші приймали глютамінову кислоту. В результаті було очевидно, що у другому випадку всі показники значно випереджають. Крім того, спортсмени демонструють підвищену працездатністьта гарне самопочуття.