Pse është e keqe kripa? Kripa: dobi apo dëm për trupin e njeriut? Heqja e miteve për rreziqet e kripës

Që nga kohra të lashta, ka pasur mosmarrëveshje nëse kripa është e mirë apo e keqe. Disa argumentojnë se pa klorur natriumi (siç quhet shkencërisht) trupi nuk do të jetojë gjatë, të tjerët vërtetojnë dëmin e tij të tmerrshëm, ata e quajnë atë vdekje të bardhë. E vërteta, si zakonisht, qëndron diku në mes.

Respekti për bukën dhe kripën është rrënjosur që në fillim vitet e reja. Pa këto produkte, ne nuk mund të imagjinojmë një vakt të plotë, dhe kastravecat dhe domatet e konservuara në shtëpi, sipas definicionit, nuk mund të jenë të pakripura. Dhe le të kujtojmë ritualet kombëtare, fallin, përrallat, thëniet - kudo një mysafir i dashur përshëndetet me bukë e kripë.

Por sa më shumë rritemi, aq më këmbëngulës mjekët na këshillojnë të kufizojmë përdorimin e tij. Shumë shpesh, rritja e konsumit të kripës provokon zhvillimin e hipertensionit. Fakti është se kripa ruan lëngjet në trup. Për shkak të kësaj, qelizat e gjakut fillojnë të shtypin enët e gjakut dhe arteriet me një vëllim të shtuar.

Pra, cila është e gjithë e vërteta për kripën? Çfarë dobie ka, cili është dëmi? Le ta kuptojmë së bashku.

Pse trupi ka nevojë për të?

Sipas ekspertëve, kripa është jetike për ne. Me mungesën e saj kronike, shumë pasoja të rënda, deri në rezultat vdekjeprurës. Siç kujtojmë nga mësimet e biologjisë në shkollë, trupi i njeriut është 70% ujë.

Është klorur natriumi që ruan normalitetin bilanci i ujit në trup. Sigurisht, për këtë, marrja minimale e kripës është mjaft e mjaftueshme - nga 5 në 10 g në ditë.
Nëse e konsumoni rregullisht më shumë, mund të dëmtoni shëndetin tuaj. Le të shohim përfitimet dhe dëmet e përdorimit të tij:

Përfitimi

E gjitha varet nga doza. Meqenëse qëllimi kryesor i këtij produkti është ruajtja e ekuilibrit ujë-kripë, është e rëndësishme që ta përdorni jo më shumë sesa rekomandohet nga mjekët. doza e perditshme. Në përgjithësi, merrni doza vdekjeprurëse kripa do të jetë mjaft problematike, pasi vështirë se dikush mund të hajë një sasi në masën 3 gram për kilogram të peshës trupore.

Kloruri i natriumit është përgjegjës për transportin e oksigjenit në trup. lëndë ushqyese tek indet e organeve, si dhe për kalimin impulset nervore duke siguruar aktiviteti motorik muskujt. Trupi i njeriut nuk mund të sintetizojë vetë natriumin, ndaj duhet të merret nga jashtë, së bashku me ushqimin.

Duhet thënë se kjo substancë është një ruajtës natyral i shkëlqyer që ngadalëson ose parandalon plotësisht zhvillimin e patogjenëve në ushqim. Prandaj, me të drejtë mund të quhet më e thjeshta, më e lira, mjete të sigurta për të siguruar jetëgjatësi të gjatë të shumë produkteve.

Përfitimet e produktit nuk janë vetëm vlera ushqyese. Kripa do të ndihmojë me disa sëmundje. Për shembull, përdoret për thithje, gargarë, sinuset e hundës për ftohjet, bajamet, sinusitin. Pastron lëkurën, duke e hequr qafe aknet. Lubrifikoni kafshimet e insekteve për të hequr qafe kruajtjen, inflamacionin. Ata bëjnë banja për të forcuar thonjtë dhe shumë më tepër.

Dëmtimi

Me të rregullt rritje të përdorimit, ekuilibri i ujit është i shqetësuar, ka një akumulim lëngu i tepërt. Kjo shpesh formon gurë në fshikëz e tëmthit, veshka, rritet presionin e gjakut.

Siç e kemi thënë tashmë, sasia ditore e klorurit të natriumit nuk duhet të kalojë 10 g, por duhet kujtuar se ushqimi i konsumuar në ditë tashmë përmban kripë, ndonjëherë sasia e tij është edhe shumë e lartë. Prandaj, kjo duhet të merret parasysh kur dëshironi të kriposni një pjatë.

Sigurisht, është e panevojshme ta braktisësh plotësisht, por nuk ia vlen të rritet përdorimi. Thjesht duhet të dini masën.

Çfarë kripë për të zgjedhur?

Do të jetë e dobishme të dini se më e dobishme është ajo që nuk i është nënshtruar fare përpunimit industrial. Ose zgjidhni më pak të përpunuarit. Gjithashtu, mos blini shumë të vogla. Por është mirë të zgjidhni jo kripën e zakonshme, por të parafinuar të detit. Ai përmban shumë substancave të dobishme- më shumë se 80 elementë gjurmë dhe rreth 200 emra të përbërjeve kimike më të rëndësishme.

Por kur i nënshtrohet pastrimit dhe përpunimit industrial, kripa e detit shndërrohet në kripë të zakonshme, pak të përdorshme. Në të njëjtën kohë, humbet pothuajse të gjitha substancat e dobishme.

Pse është më mirë të përdorni kripë deti të papërpunuar?

Ajo ka një natyrale origjinë natyrore, domethënë, fitohet për shkak të avullimit uji i detit nën ndikimin e erës, diellit, ajrit të detit.

Nuk përmban aditivë kimikë të jashtëm të dëmshëm për trupin.

Përveç klorit dhe natriumit, ai përmban elementët më të rëndësishëm - si kalium, magnez, mangan, hekur, kalcium, zink, bakër.

Përsa i përket shijes, jo vetëm që nuk është inferior ndaj homologut të tij prodhimit industrial, por e tejkalon shumë atë.

Si përfundim, do të doja të theksoja se kripa, natyrisht, është e nevojshme për trupin e njeriut. Ju nuk duhet të hiqni dorë plotësisht imazh i zakonshëm jeta. Përdorimi i tij nuk do t'ju dëmtojë kurrë nëse nuk e abuzoni me të.

Shikoni dietën tuaj, mos u mashtroni me ushqime shumë të kripura, megjithëse as nuk duhet t'i refuzoni plotësisht ato. Vetëm dijeni masën, përpiquni të mos abuzoni me to. Mos harroni se shumë ose pak kripë është e keqe për shëndetin tuaj.

Kripa është burimi natyror më i vjetër dhe një nga mineralet natyrore më të njohura në Tokë. Sidoqoftë, në dekadat e fundit, mosmarrëveshjet serioze shkencore janë ndezur rreth këtij minerali. Disa vendosin kripë në një piedestal, të tjerë e barazojnë atë me një vrasës, duke e quajtur atë "vdekje e bardhë". Ku është e vërteta? Si të kuptojmë nëse kripa na shëron apo na gjymton? Le të peshojmë të gjitha të mirat dhe të këqijat dhe të përpiqemi t'i japim fund kësaj mosmarrëveshjeje të vështirë.

Pak histori

Që nga kohërat e lashta, njerëzimi ka njohur pronë e jashtëzakonshme kripa ndryshon shijen e ushqimit. Si rezultat, kripa filloi të avullohej dhe ngrihej nga uji i detit, dhe pak më vonë, njerëzimi mësoi për kripën e gurit, e cila filloi të nxirret nga nëntoka.

Shumë shpejt, kripa u bë tepër popullore. Në mesjetë, ky mineral filloi të vlejë peshën e tij në ar, dhe jo pa arsye vendet nisën luftëra të vërteta për të drejtën e zotërimit të depozitave të kripës! Në shoqërinë e lartë, kripa shërbehej në tryezë në kripore të veçanta të futura Gure te Cmuar. Po, dhe njerëzit e thjeshtë nuk mund ta imagjinonin jetën e tyre pa kripë, mbani mend të paktën trazirat e kripës në 1648 në Rusi. Në secilën shtëpi, të ftuarit u përshëndetën me bukë dhe kripë, ky produkt grumbullohej për dimër, kripa ishte e pranishme në shumë përralla dhe legjenda. Dhe madje shprehja e njohur "kripa e tokës", për njerëzit që përfaqësojnë vlerë të veçantë për të gjithë njerëzimin, thotë shumë për rëndësinë e vetë mineralit për të gjithë ne.

Pra, a ka hyjnizuar njerëzimi një mineral të tillë kaq të dëmshëm për trupin tonë për shumë shekuj?

Përfitimet e kripës për trupin

Fillimisht, le të themi se pa kripë, një person thjesht nuk mund të ekzistonte! Kripa është furnizuesi kryesor i të tilla elementet thelbësore funksionimin e duhur të trupit, si natriumi dhe klori. Një e treta e natriumit gjendet në kockat e njeriut, pjesa tjetër është mbizotëruese në nervore dhe indet e muskujve, në lëngjet jashtëqelizore (përfshirë në tru), dhe prodhimi i pavarur i natriumit nga trupi është i pamundur. Natriumi është i nevojshëm për aktivizimin, metabolizmin ndërindor dhe ndërqelizor enzimat e tretjes, rregullore ekuilibri acido-bazik akumulimi i lëngjeve në trupin e njeriut. Natriumi mund të merret nga panxhari, karota dhe të tjera ushqim bimor. Nga ana tjetër, klori që përmbahet në indet e njeriut është i domosdoshëm në rregullimin e metabolizmit të ujit dhe presioni osmotik, në arsim të acidit klorhidrik lëngu gastrik. Klori është i pranishëm në produkte ushqimore si mishi, qumështi, buka.

Me mungesë të klorurit të natriumit (më pak se 0,5 g në ditë), një person ka një humbje të shijes dhe mungesë oreksi, të përzier dhe fryrje, ngërçe në stomak dhe lodhje, ulje e presionit të gjakut, marramendje të shpeshta, dobësi (deri në ngërçe të muskujve), dëmtim i kujtesës dhe dobësim i imunitetit, probleme me lëkurën, flokët dhe thonjtë.

Vetëm këto fakte janë të mjaftueshme për të mos përjashtuar plotësisht kripën nga dieta juaj. Një tjetër gjë është konsumimi i tepërt i këtij minerali dhe cilësia e kripës që bie në tryezën tonë.

Dëmi i kripës për trupin

Këtu duhet theksuar se kripa hyn në trupin tonë jo vetëm në formën e një produkti të veçantë. Ai gjendet pothuajse në çdo ushqim që hamë çdo ditë, nga buka te frutat. Por sidomos shumë kripë në Ushqim të konservuar(kastraveca të kripura, lakër turshi, harengë e kripur). Çfarë mund të themi për salcice, salcice dhe produkte të tjera gjysmë të gatshme, si dhe për arrat e kripura, patate të skuqura, krisur dhe produkte të tjera të dëmshme.

Nëse abuzoni me një ushqim të tillë, dhe përveç kësaj, shtoni kripë në ushqim, teprica e tij në trup do të rezultojë në zhvillimin e edemës, problemeve me veshkat (për shkak të mbingarkesës së tyre), presionit të lartë të gjakut (në pacientët me hipertension), si dhe të lartë intrakranial. dhe presionin e syve(në personat që vuajnë nga glaukoma). etje e vazhdueshme, djersitje, rritje të ngacmueshmërisë nervore dhe nxitjet e shpeshta të urinimit gjithashtu tregojnë përmbajtje të tepërt natriumi në trup.

Zhvillimi i hipertensionit tregohet nga dëshira për të kripur ushqim, konstante ndjesitë e shijes se ushqimi nuk është mjaft i kripur - duhet t'i kushtoni vëmendje një simptome të tillë. Kripa e tepërt në ushqim hap oreksin (kripa është një përmirësues i shijes), dhe përveç kësaj, pas një vakti të tillë dëshironi të pini shumë. Kjo është, pesha e tepërt dhe ënjtja sigurohet.

Kripa, me një tepricë të lehtë në përdorim, mund të rrisë ngarkesën në muskujt e zemrës, mëlçinë, veshkat, të provokojë një dhimbje koke. Kërkime mjekësore tregoi se njerëzit e ekspozuar ndaj marrjes së tepërt të kripës kryesisht plumbin imazh i ulur jeta. Funksionet njohëse gradualisht përkeqësohen, përqendrimi i vëmendjes zvogëlohet ndjeshëm. Kur lëvizni në më shumë imazh aktiv funksionet e trurit janë restauruar.

Sa kripë i duhet një personi

Bëhet e qartë se kripa duhet të konsumohet në sasi të kufizuar. Organizata Botërore Shëndeti (OBSH) rekomandon të hahet jo më shumë se 2-3 g të këtij produkti në ditë (më pak se 1 lugë). Këto janë vetëm statistikat njeriu modern ha 12-13 g kripë në ditë! Të tillë konsumi i lartë kripa është e dëmshme për këdo, por veçanërisht e rrezikshme për njerëzit e trashë, hipertensionit, përdhes, sëmundje të veshkave, si dhe gratë në menopauzë dhe postmenopauzë.

Çfarë kripë për të zgjedhur?

1. Kripë e tryezës "Extra"
Kripa është e pranishme në tavolinat tona në 99 raste nga 100. Në fakt, ky është një produkt i rafinuar që ka absolutisht Ngjyra e bardhë madje edhe kristale të vogla. Si rezultat i trajtimit termik dhe kimik, një kripë e tillë humbet vetitë e saj origjinale, sepse nga minerale të dobishme përmban vetëm natrium dhe klor. Përveç kësaj, për ta bërë kripën të thërrmueshme, këtij produkti i shtohen agjentë kundër grimcimit, të cilët janë gjithashtu të dëmshëm. Kripa e klasës së parë dhe të dytë përmban më shumë elementë gjurmë, dhe për këtë arsye është më e dobishme për trupin.

2. Kripë deti
Kjo kripë është jashtëzakonisht e dobishme për trupin, pasi përftohet nga avullimi nga uji i detit, në mënyrë që të gjitha mineralet e vlefshme të mbeten në produktin e përfunduar, duke përfshirë kaliumin, kalciumin, bromin, magnezin, jodin (më shumë se 50 elementë gjurmë në total).

3. Kripë guri
Në fakt, është e njëjta kripë deti, depozitat e së cilës u krijuan në vendin e deteve të lashta të thara. Një kripë e tillë ka një erë që jo të gjithëve e pëlqen, por ka një shije më të butë se kripa e tryezës dhe është ideale për përgatitjen e pjatave të para dhe të dyta.

4. Kripë e jodizuar
Kjo është kripë e zakonshme e tryezës, së cilës i shtojnë prodhuesit jodur kaliumi. Ky produkt rekomandohet për njerëzit me prodhim të pamjaftueshëm të hormoneve. gjëndër tiroide(hipotiroidizëm), por për njerëzit me hipertiroidizëm, një kripë e tillë është kundërindikuar. Përveç kësaj, ajo ka një jetëgjatësi të kufizuar dhe nuk është e përshtatshme për turshi dhe turshi perimesh.

5. Rozë Kripë Himalaje
atë produkt unik, e cila është minuar në Pakistan, në këmbët e Himalajeve. Kripa e gurit Himalayan ka ngjyrë rozë dhe aromë të këndshme. Por më e rëndësishmja, ai përmban 84 mikroelemente që mbështesin shëndetin e trupit. Vërtetë, çmimi i një kripe të tillë është mjaft i lartë.

Trajtimi me kripë

Dhe tani do t'ju tregojmë në detaje se si kripa ndihmon për të luftuar disa kushte të dhimbshme.

1. Toksikoza dhe të vjella të rënda
Shpërndani 1 lugë. kripë e zakonshme e tryezës në një litër të ngrohtë ujë të zier dhe merrni 1 lugë gjelle. në intervale të shkurtra.

2. diarre e rëndë
Holloni dy lugë çaji kripë në një litër ujë të valuar dhe pini këtë tretësirë ​​për të rimbushur humbjen e lëngjeve në trup dhe për të parandaluar dehidratimin. Është e nevojshme të pihet në gllënjka të vogla pas një periudhe të shkurtër kohe.

3. Helmim nga ushqimi
Marrja e 2 lugë gjelle. të produktit në fjalë, i holloni në një litër ujë të ngrohtë të zier dhe pini 2-3 gota nga ky ilaç. Tashmë pas gotës së dytë, do të ndjeni një dëshirë të fortë për të vjella dhe mund të largoni lehtësisht përmbajtjen e stomakut, e për rrjedhojë edhe toksinat.

4. Tonsilitet, ftohjet dhe dhimbjet e fytit
Duke holluar 1 lugë. kripë në një gotë ujë të ngrohtë Bëni gargarë me këtë tretësirë ​​të paktën 6 herë në ditë. Gjithashtu rekomandohet të shtoni 2 pika jod në lëng.

5. Ekzema e thatë e kokës
Merrni një grusht kripë dhe fërkojeni butësisht në zonat e prekura të kokës për 10-15 minuta. Shpëlajeni kripën e mbetur me ujë të ngrohtë. Kryeni procedura të tilla dy herë në javë për një muaj dhe ky problem nuk do t'ju shqetësojë më. Gjatë periudhës së trajtimit, përmbahuni nga larja e flokëve me shampo, stilimi dhe përdorimi i tharëses së flokëve.

6. infeksion mykotik këmbët
Thjesht shpërndani në një gotë ujë 1 lugë gjelle. kripë dhe lani këmbët çdo ditë gjatë natës me këtë tretësirë.

7. Kërpudhat e thonjve (onikomikoza)
Hollojeni kripën siç përshkruhet në recetën e mëparshme, më pas njomni një copë garzë në këtë lëng dhe aplikojeni në thoin e prekur, duke e mbajtur garzën derisa të thahet.

8. Mbytje e gishtit tek gozhda
Holloni dy lugë gjelle kripë gjelle në një gotë me ujë të valë. Zhyteni gishtin e përflakur në tretësirën e nxehtë dhe mbajeni për 20 minuta. Përsëritni procedurat çdo ditë deri në rikuperimin e plotë.

9. Ftohjet
Ngrohni kripën në një tigan për disa minuta, më pas mbushni një qese pambuku me një grusht kripë dhe vendoseni të nxehtë në krahët e hundës. Nga rruga, është e dobishme të aplikoni kripë të nxehtë në një qese në shputat e këmbëve.

10. Mbipesha
Mbushni vaskën përgjysmë me ujë. Holloni 0,5 kg kripë gjelle në të dhe mbushni gradualisht banjën në nivelin optimal. Temperatura e ujit duhet të jetë rreth 25-30°C. Kryeni procedurat e ujit për 15 minuta një orë para gjumit 2-3 herë në javë. Kursi i plotë terapia do të jetë 8-12 procedura.

11. Trajtimi i hemorroideve
Për të trajtuar hemorroidet dhe për të hequr qafe dhimbjen, banjat e nxehta mund të ndihmojnë. Ato duhen bërë për 3 ditë rresht para se të shkoni në shtrat. Për të përgatitur banjën do t'ju nevojiten 3 litra ujë, të cilit i shtohen 0,5 kg kripë. Ziejeni tretësirën, ftohni në një temperaturë që mund të tolerohet dhe bëni banjë për 15-20 minuta.

trajtim me kripë deti

1. Tonsiliti kronik, dhimbje të fytit, dhimbje të fytit
lugë çaji kripë deti duhet të tretet në një gotë ujë të ngrohtë dhe organizoni gargarë disa herë në ditë.

2. Distonia vegjetative-vaskulare, pagjumësia dhe neuroza
Çdo mëngjes, fërkojeni me ujë të freskët (1 l), në të cilin hollohet kripa e detit (3 lugë gjelle). Pas 30 ditësh terapi ditore, do të befasoheni këndshëm nga rezultati. Fërkime të tilla ndihmojnë gjithashtu në forcimin e trupit dhe rritjen e imunitetit.

3. Mavijosje, mavijosje dhe mavijosje
Për gotë ujë të ftohtë merrni 2 lugë gjelle. kripë deti. Duke pasur garzë të lagur të palosur në disa shtresa në tretësirë, aplikojeni atë në zonën e prekur për dy orë.

Kripë dhe humbje peshe

Sigurohuni që të kufizoni marrjen e kripës për njerëzit që kërkojnë të ulin peshën trupore. Ka edhe dieta pa kripë. Një tepricë e kripës çon në edemë. Besohet se një gram kripë shtesë kontribuon në mbajtjen e 100 ml lëngje në trup. Kripa e tryezës është përforcues natyral shije, ajo kontribuon në mbingrënie të pakontrolluar, shtim në peshë. Si rezultat, ajo krijon ngarkesë shtesë në sistemin kardiovaskular dhe sistemin muskuloskeletor.

Është mirë që ushqimin ta kriposni me kripë deti, e cila përmban nje numer i madh i minerale të dobishme. Por në çdo rast, është e nevojshme të reduktoni marrjen e kripës në minimum. Për të përmirësuar trupin, duhet të hiqni kripesen nga tavolina, mos i shtoni kripë enëve, edhe nëse ju duken të pakripura. Është e domosdoshme të braktisni produktet gjysëm të gatshme, të përjashtoni ushqimin e shpejtë, arrat e kripura, patatet e skuqura nga dieta. Ju duhet të kufizoni përdorimin e një shumëllojshmërie salcash, salcash që përmbajnë një sasi të madhe kripe. Sallatat janë të veshura më mirë vaj perimesh ose lëng limoni. Është e rëndësishme të mbani mend për kripë e fshehur, e cila gjendet në salsiçe, djathëra.

Përfitimet e një banjë me kripë deti

Më vete, duhet thënë për banjën me kripë deti. Kjo terapi konsiderohet të jetë shumë mjete efektive për sëmundje të tilla si:

• rritje e nervozizmit;
• stresi dhe shqetësimi i gjumit;
• sëmundje metabolike;
• ateroskleroza vaskulare;
• probleme me nyjet dhe shtyllën kurrizore (osteokondrozë, artrozë, artrit);
• patologjitë e lëkurës të shkaktuara nga alergjitë (ekzema, seborrhea dhe psoriasis, diateza dhe dermatiti);
• hipotiroidizëm;
• imuniteti i ulur;
• celuliti.

Para se të bëni një banjë, sigurohuni që ta shpëlani në dush me sapun dhe ujë. Nxirrni ujë me temperaturë 35–37°C dhe shtoni rreth 250–300 g kripë deti. Kjo do të jetë e mjaftueshme për t'u qetësuar dhe relaksuar. Nëse dëshironi të kryeni procedurat e shërimit, përqendrimi i kripës duhet të rritet në 0,7–1 kg.

Dhe më tej. Pas trajtimi i ujit mos nxitoni për të fshirë. Thjesht fshijeni lëkurën me një peshqir për të hequr lagështinë. Substancat e dobishme që mbeten në lëkurë do të përthithen për 1,5-2 orë të tjera.

Duhet vetëm të mbani mend se banjat me kripë janë kundërindikuar për njerëzit me sëmundjet e lëkurës natyra purulente, personat me malinje dhe tumoret beninje, me aritmi, takikardi, hipertension të tipit 2 dhe 3. Me tuberkuloz, trombozë të venave, përkeqësim sëmundjet infektive dhe shtatzënisë, ky trajtim është gjithashtu i kundërindikuar.

Kozmetikë me kripë

Çuditërisht, kripa e zakonshme mund të jetë një produkt i shkëlqyeshëm kozmetik që vjen në shpëtim më së shumti. situata të ndryshme. Ketu jane disa shembuj.

1. Lekure e yndyrshme të prirur ndaj akneve
Holloni një lugë gjelle kripë deti në 3 lugë gjelle. ujë të cilit i është shtuar pak sapun për fëmijë. Aplikojeni përzierjen që rezulton në fytyrë, duke e fërkuar produktin me lëvizje rrethore masazhesh, më pas prisni dy minuta dhe shpëlajeni gjithçka me ujë të ngrohtë. Fjalë për fjalë 2-3 procedura në javë do të japin rezultatin e dëshiruar shumë shpejt.

2. Thonjtë e brishtë dhe eksfolues
Nëse thonjtë tuaj kanë filluar të shkrihen dhe të thyhen, hidhni 0,5 l në banjë ujë i nxehtë dhe holloni në ujë 2 lugë gjelle. kripë deti. Mbani gishtat në këtë banjë për 15 minuta çdo ditë. Ka një tjetër recetë e shëndetshme. Pritini limonin në dy gjysma, gjysmën e spërkatni me kripë deti sipër dhe më pas zhytni gishtat në tul për 10 minuta. Në fund të procedurës, shpëlani gishtat me ujë dhe fshijini me një pecetë. Bëni 10 procedura të tilla dhe nëse është e nevojshme, përsëriteni kursin në një muaj.

3. Probleme me rritjen e flokëve
Për të marrë një flokë të bukur dhe të harlisur, gjithashtu nuk mund të bëni pa kripë deti. 1 lugë shpërndani këtë produkt në gjysmë gote kefir të nxehtë, shtoni 2 lugë gjelle. ujë dhe një e kuqja e vezes. Aplikojeni përzierjen e përfunduar në flokët tuaj, duke e fërkuar butësisht në lëkurën e kokës, më pas mbështilleni kokën me një peshqir dhe lëreni për 30 minuta. Trajtoni flokët në këtë mënyrë duhet të jetë 2 herë në javë për dy muaj.

4. Prania e komedoneve në lëkurën e fytyrës
Për të luftuar pikat e zeza në fytyrë, është zhvilluar shumë. kozmetike. Por në fund të fundit, është mjaft e mundur të përballoni komedonet vetë nëse keni kripë deti në dorë. Për të përgatitur një pastrues, thjesht bluajeni 1 lugë. kripë deti në një mulli kafeje dhe përzieni polenin që rezulton me 1 lugë. m sode. Lagni zonat problematike të fytyrës me ujë dhe më pas njomni një shtupë pambuku të lagur në produktin e përgatitur dhe aplikojeni në fytyrë me lëvizje rrethore pa presion të fortë në lëkurë. Lëreni produktin për 10 minuta, më pas shpëlajeni me ujë të ftohtë dhe aplikoni një krem ​​hidratues. Bëni një maskë të tillë një herë në javë dhe pas një muaji problemi i komedoneve nuk do t'ju shqetësojë më.

5. Skrab trupi pastrues anticelulit në banjë
Përzieni kripën dhe sodën në përmasa të barabarta. Pas dhomës së avullit, me lëvizje rrethore me presion të lehtë, aplikoni skrabin në trup. Masazhojeni lehtë dhe lëreni në trup për 5-15 minuta. Soda zbut lëkurën, kripa nxit lirimin e lëngjeve, dezinfekton dhe pastron lëkurën. Ju gjithashtu mund të përgatisni një skrab trupi nga mjalti dhe kripa.
Shëndet dhe bukuri për ju!

Kripa e kuzhinës (tavolinës) është vazhdimisht e pranishme në ushqimin tonë të përditshëm. Është ajo që rrit cilësitë e shijes dhe oreksi. Por pothuajse të gjithë e dinë se kripa është "vdekja e bardhë". Pse është kështu? A duhet të hiqni dorë nga kripa? Sa e rrezikshme është ajo? Për t'iu përgjigjur, duhet të kuptoni disa nga nuancat, të zbuloni se çfarë reagimesh ndodhin në trup pas ngrënies së kripës. Është veçanërisht e rëndësishme t'i kushtohet vëmendje dëmit të tij dhe ndikim negativ në trup.

Popullariteti i kripës së tryezës

Veçoi mjeku me përvojë Michael Goren Arsyet kryesore për përdorimin e kripës:

• Sa më shumë kripë të hani, aq më shumë pini. Më parë, hanxhinjtë u ofronin klientëve të tyre ushqime të kripura në mënyrë që ata të porosisnin sa më shumë pije prej tyre.
• Kripa ndihmon që ushqimi të mos kalbet dhe të prishet. Tani kemi një përzgjedhje të madhe të frigoriferëve, ngrirësve dhe më parë kripa përdorej vazhdimisht për të ruajtur ushqimin. Njerëzit fermentonin, kriposnin, njomnin perime të freskëta, mish. Nga ky moment, një person fillon të mësohet me gjithçka të kripur, duke mos pasur frikë se produktet mund të dëmtojnë.
• Një person nuk di për sasinë e nevojshme të klorit dhe natriumit për trupin e tij. Shumë produkte përmbajnë këto substanca në sasi të mëdha.

Dëmi i kripës për trupin

Nëse një person nuk vuan nga sëmundjet e veshkave dhe të zemrës, trupi i tij heq rreth 25 gramë kripë së bashku me djersën, feçet dhe urinën. Në rast abuzimi me kripën, ajo fillon të grumbullohet në trup.

Ne tërheqim vëmendjen tuaj kur një person ka tuberkuloz pulmonar, edhe nëse djersitje e rëndë vetëm rreth 2 gram kripë del nga trupi. Gjithashtu, nëse personi nuk vuan sëmundje të veshkave, konsumon rreth 12 gram kripë në ditë, ndërkohë që ekskretohet vetëm një litër urinë, 3 gram kripë fillojnë të grumbullohen në trup. Pra, me kalimin e viteve, qelizat bëhen plotësisht të kripura, reagimi i natriumit dhe kaliumit prishet dhe më pas shfaqet shumë edemë.

Në rastin e sëmundjeve të veshkave, zemrës, ka probleme me qarkullimin e gjakut. Është e rëndësishme të kuptohet: në rast të sëmundjeve të mushkërive, gjakut, enëve të gjakut, zemrës, veshkave, është e nevojshme të braktisni plotësisht kripën e tryezës.

Ju gjithashtu duhet të bëni gjithçka për të pastruar trupin nga akumulimi i tepërt i klorurit të natriumit. Për këtë ju duhet të pini qumësht i prishur, qëndroni në një dietë pa kripë. Është jashtëzakonisht i nevojshëm për shfaqjen e edemës, inflamacionit.

Pse mjekët janë kundër heqjes dorë nga kripë?

Shumë mjekë thonë: nuk mund ta përjashtoni plotësisht kripën nga dieta juaj. Besohet se kur një person djersitet, ai humbet shumën e kërkuar kripë, prandaj sigurohuni që ta përdorni ushqim i kripur. Nutricionistët modernë janë të sigurt se ky mendim është i gabuar. Trupi vetë mbështet mjaft klorur natriumi në gjak. Trupi duhet të ketë vetëm rreth 15% kripë.

Video: KRIPA - DOBI DHE DËM

Është e rëndësishme të mbani mend se kripa grumbullohet në inde, pastaj hyn në qarkullimin e gjakut. Prandaj, me kalimin e kohës, ajo kthehet, edhe nëse një person humbet klorid sodium me të vjella, jashtëqitje, djersë. Kur përdoret perime të papërpunuara, fruta, ju ende merrni 1 gram kripë tryezë në ditë.

Sa i përket dietës pa kripë, ajo mund të quhet e tillë, sepse kripën e kuzhinës thjesht nuk e shtoni dhe në fakt ajo gjendet në shumë ushqime.

Video: Dëmtimi i kripës

Si të mësohemi me ushqimin pa kripë?

Shumë ushqime pa kripë nuk mund të konsumohen. Por ne tashmë kemi arritur të gjejmë një rrugëdalje nga kjo situatë, ne do të ndajmë me ju disa sekrete:

Video: DËMI DHE PËRFITIMET E KRIPËS / dëmi i kripës kur humbet peshë, roli i kripës në trupin e njeriut

• Në supë pa kripë, mund të shtoni qepë, kos, barishte të freskëta, hudhër.
• Makaronat pa kripë, petë do të jenë shumë më të shijshme nëse u shtoni perime të freskëta - qepë, domate, hudhër, barishte.
• Mund të përmirësoni shijen e patateve të pjekura duke ia shtuar vaj ulliri me barishte, hudhër, salcë kosi, salcë. Rekomandohet të plotësoni pjatën perime të freskëta, lakër turshi.

Sigurisht, ata që janë shumë të dhënë pas kripës nuk mund ta refuzojnë menjëherë atë. Por, nëse i vendosni vetes një qëllim - të përmirësoni shëndetin tuaj, patjetër do të keni sukses. Tashmë pas dy muajsh do të filloni të mësoheni me ushqimin pa kripë dhe nuk do të dëshironi djathë, harengë. Vlen gjithashtu të theksohet se të gjithë aditivët e kripur aromatizues, aromatizues janë veçanërisht të rrezikshëm për shëndetin, ato çojnë në sëmundje të rënda të stomakut, zorrëve, veshkave, zemrës, enëve të gjakut, si dhe në obezitet.

Ku gjendet kripa natyrale? Qepë, rrepkë, hudhër. Por lëngu i mollës dhe limonit do të zëvendësojë në mënyrë të përkryer kripë tryezë. Ndonjëherë nutricionistët rekomandojnë përdorimin e kripës së detit, sepse përmban jo vetëm klor dhe natrium, por edhe elementë të tjerë minerale më të dobishëm. Alga deti janë veçanërisht të vlefshme, ato ndihmojnë në kurimin e sëmundjeve të sistemit endokrin.

Cili është ndryshimi midis kripës së tryezës dhe kripës së detit?

Shumë njerëz mendojnë se pamje detare kripa përmban po aq substanca të dobishme sa pamja e gurit, e parafinuar. Por nuk është! Gjithashtu, kripa e jodizuar dhe e detit shpesh ngatërrohen, duke menduar se janë një dhe e njëjta gjë. Jo, kripa e jodizuar nuk përmban elementë gjurmë, të cilët janë të bollshëm në kripën e detit. Është e rëndësishme të kuptohet mirë këtu. Është më mirë të blini produkte të provuara. Nëse nuk jeni të sigurt se çfarë lloj kripe nevojitet, konsultohuni me një specialist.

Në këtë mënyrë, Trupi i njeriut ka nevojë për një sasi të vogël kripe, por nuk duhet ta abuzoni, sepse mund të dëmtojë rëndë. Gjithashtu, mos u përfshini në një dietë pa kripë. Nëse vendosni t'i përmbaheni, është mirë të konsultoheni me një dietolog, mjekun tuaj, i cili do t'ju japë leje. Vlerësoni shëndetin tuaj, qëndroni të rinj sa më gjatë!

Të gjitha interesante

Kripa është unike produkt i dobishëm, përmban një sasi të madhe të substancave të dobishme, tretësirë ​​fiziologjikeështë absorbuesi më i mirë. Me ndihmën e kompresave me kripë, mund të shëroni plagët, të hiqni qelbën, të pastroni lëkurën. Shpesh…

Sot, një procedurë në modë në një sallon bukurie po përfundon. Për të mund të përdoren përbërës të ndryshëm: argjilë, mjaltë, vajra esenciale, përzierjet e mustardës, por kripa e ka provuar veten më së shumti. Metoda është mjaft e thjeshtë...

Video: Mësime për humbje peshe # Si të humbni 10 kg! (diagrami i thjeshtë) Imagjinoni sikur derdhni një lugë çaji kripë në pëllëmbën tuaj. Kokrra të vogla të bardha dhe asgjë tjetër. Kjo është e gjithë kripa që hani çdo ditë. Marrja ditore...

Video: Pyelonefriti akut. Dietë Pyelonefriti është procesi patologjik sistemi pelvikaliceal veshkat, shkaktari i të cilave ishte infeksioni.Pyelonefriti mund të ndodhë si në akut ashtu edhe në formë kronike. Në këto kushte klinike...

Kronike dështimi i veshkave ndodh kur një person ka patologji të rënda veshkat, ato janë të prekura rëndë, kjo ndikon në funksionalitetin e tyre. Një trup i sëmurë i njeriut mund të grumbullojë në trupin e tij një sasi të madhe...

Video: Kikirikët - përfitimet dhe dëmet, kaloritë dhe përbërja Pothuajse të gjithë e dinë për përfitimet e peshkut. Në të vërtetë, produktet detare janë të pasura me mikroelemente të ndryshme, vitamina, ato absorbohen shpejt, prandaj ato përdoren shpesh në dieta. Përveç peshkut...

Video: Pastrimi i zorrës së trashë Vaji i ricinit StarvationMagnesia për të gjithë drogë e famshme, me ndihmën e tij mund të pastroni mëlçinë, zorrët, fshikëz e tëmthit. Mund të përdoret për të dalë substancave toksike, hiqni qafe peshë të tepërt, rregullo...

Pastrimi i trupit qull orizi- kjo është një nga mënyra efektive sepse orizi është një nga absorbuesit më të mirë, me të mund të pastroni organizmin, prandaj shpesh përdoren dieta me oriz. Kjo metodë Pastrimi është i thjeshtë,…

Hipertensioni nuk është një fjali, nëse trajtohet në mënyrë korrekte dhe në kohën e duhur, mund të shpëtoni nga simptomat karakteristike për të dhe të ruani presionin normal të gjakut. Është e pamundur të kurohet plotësisht hipertensioni. Goxha rol i rendesishem në…

Më parë, seleni konsiderohej helmi më i fortë. Në të vërtetë, në doza të mëdha një mikroelement mund të dëmtojë seriozisht shëndetin, dhe në ato të vogla është i dobishëm. Në vitin 1940, ata ngritën një panik për faktin se gruri, në të cilin shumë selen helmon bagëtinë. Por…

Kripa luan një rol të rëndësishëm në jetën e njeriut, ajo përmbahet në gjak dhe merr një rol të rëndësishëm në të procesi metabolik organizmi i njeriut, rregullon aktivitetin kardiak, renale, dhe gjithashtu, është i rëndësishëm për funksionimin normal organizëm...

Ka shumë shkencëtarë që pretendojnë rreziqet e kripës. Të gjithë e dimë shprehjen që i referohet kripës - "vdekja e bardhë". Por pse kripa është kaq e dëmshme, siç thonë ata për të? Deri vonë, besohej se kripa, dhe veçanërisht konsumimi i saj në sasi të mëdhaçon në zhvillimin e trombozës, hipertensionit, sulmeve në zemër dhe goditjeve në tru. Në fakt, tani doli të ishte pikërisht e kundërta: mungesa e marrjes së kripës çon në të njëjtën mënyrë te këto sëmundje. Kjo sigurisht nuk do të thotë që kripa mund të hahet në mënyrë të pakontrolluar.

Në sasi të mëdha shkakton obezitet, për faktin se kontribuon në mbajtjen e ujit në organizëm. Sasia ditore e kripës është 3-7 gram. Njerëzit që kanë shtuar peshë për shkak të konsumit të lartë të kripës, duke kaluar në përdorimin e saj në sasi më të vogla, fillojnë të humbasin shpejt peshë dhe mesatarisht mund të humbin 4-8 kg peshë të tepërt.

Kripa e konsumuar në sasi të mëdha mund ta shkaktojë këtë sëmundje serioze si gurët në veshka. Kjo është për shkak të një rënie në tretshmërinë e kripës me një natrium acidi urik, i cili precipiton dhe formon gurë në kanalet e ekskretimit të urinës. Ndër të tjera, kripa në sasi të mëdha jep ënjtje të indeve të trupit, shkakton sëmundje të veshkave, pankreasit dhe zemrës.

Vini re se gjithmonë kemi folur për shumë kripë. Është rritja e konsumit që shkakton dëm, por çfarë do të ndodhë nëse përdorni kripë sasi normale Apo ta braktisni fare? Lexo.

Pse nevojitet kripa?

Kripa është një produkt natyral për trupin e çdo krijese tokësore. Në fund të fundit, jeta e kishte origjinën në det dhe krijesat fillimisht kishin qasje të lirë në aq kripë sa u nevojitej. Pasi arritën në tokë, kafshët filluan të përshtateshin dhe të merrnin kripën e nevojshme nga ushqimi. Dhe njeriu nuk bën përjashtim. Ne i diskutojmë të gjitha këto për të kuptuar se kripa është jetike element i nevojshëm. Trupi ynë përmban rreth 300 gram klorur natriumi (kripë). Gjendet në përqendrime të konsiderueshme në gjak, plazmë dhe ekskretohet në urinë, djersë dhe lot. Dhe nëse kjo furnizim fillon të ulet për shkak të konsumit të pamjaftueshëm, kjo çon në çrregullime. sistemi nervor sëmundjet e zemrës dhe enëve të gjakut, të fikët, shërim i dobët plagë, rritje të kolesterolit në gjak etj.

konkluzioni: diskutuam për dëmin e kripës dhe arritëm në përfundimin se është e pamundur ta konsumosh atë mbi normën, por gjithashtu nuk është e arsyeshme të refuzosh plotësisht. Të dyja këto çojnë në Pasojat negative për trupin tonë sëmundje të ndryshme. Cilat janë llojet më të mira të kripës për t'u konsumuar dhe çfarë përfitimesh sjell ajo? Lexo më shumë -

marrja e kripës

Kripë- një përbërës i njohur dhe për disa edhe i preferuar i ushqimit. Mund të gjeni mendime të ndryshme për të: disa e konsiderojnë të dobishme dhe jo të rrezikshme për një person, ndërsa të tjerët flasin për dëmin e tij. Le të hedhim një vështrim se kush ka të drejtë në të vërtetë dhe të vendosim nëse mund të shtohet në ushqim në sasi të mëdha.

Cili është dëmi i kripës për një person?

Unë mendoj se shumë njerëz e kanë dëgjuar këtë kripë quhet edhe "vdekja e bardhë". Pse i është caktuar një emër i frikshëm? Fakti është se, para së gjithash, ky mineral ruan ujin në trup, gjë që rrit ngarkesën në zemër. Besohet se në organe të shëndetshme Përafërsisht 25 g kripë ekskretohet në ditë. Nëse sasia e konsumuar është më e lartë se ky tregues, atëherë pjesa e mbetur depozitohet në trup dhe grumbullohet me kalimin e kohës. Disa vite më vonë, për shkak të kësaj, ekuilibri midis natriumit dhe kaliumit është i shqetësuar dhe personi noton me edemë. Kjo mund të konsiderohet si një nga shenjat e para që trupi është i pranishëm shumë kripë.

Duke vuajtur shumë sistemi i tretjes, sepse për shkak të pjatave të kripura mund të krijohet gastriti dhe më pas ulçera e stomakut. Nëse këto sëmundje janë tashmë të pranishme tek një person, atëherë ato do të përkeqësohen dhe mund të kalojnë nga kronike në kronike. formë e mprehtë. Kjo është arsyeja pse njerëzit që vuajnë nga sëmundjet e organeve traktit gastrointestinal Rekomandohet të ndiqni një dietë që përfshin kripë minimale.

Shkencëtarët kanë mundur të vërtetojnë se minerali i bardhë ndikon në shfaqjen dhe zhvillimin e kataraktave. Kjo sëmundje është një mjegullim i kristalit të syrit, për shkak të të cilit shikimi përkeqësohet ndjeshëm. Kripa, nga rruga, ndihmon në rritjen presionin e gjakut dhe gjithashtu ndikon negativisht në funksionin e syve. Për shkak të kësaj, vizioni bie dhe një person nuk mund të hamendësojë gjithmonë arsyen e vërtetë.

E vërtetoi atë kripë prish punën sistemi i qarkullimit të gjakut. Për shkak të faktit se teprica nuk ekskretohet nga trupi së bashku me djersën dhe urinën, ajo depozitohet në muret e enëve të gjakut. Për shkak të kësaj, ata bëhen të brishtë. Me kalimin e kohës, ateroskleroza mund të zhvillohet - muret e enëve të gjakut rriten në madhësi dhe bëhen të pabarabarta, të formuara pllaka aterosklerotike. Si rezultat, enët ngushtohen dhe zemra nuk merr furnizim të mjaftueshëm me gjak.

Ateroskleroza është e rrezikshme sepse me të me shumë mundësi mund të ndodhë goditje në tru. Për shkak të saj, një person ose mund të vdesë ose të humbasë mundësinë për të jetuar normalisht. Kjo ndodh për shkak të bllokimit të enëve të gjakut të trurit me mpiksje gjaku.

Nuk rekomandohet për njerëzit që duan të humbin peshë hani kripë në çdo formë. Ai rrit shijen dhe shkakton oreks, kështu që disa njerëz fillojnë të hanë më shumë sesa kanë nevojë. Për shkak të kësaj, ata fitojnë masë, e cila më pas mund të hidhet vetëm me kusht që të ndalojnë përdorimin e kripës. Siç dihet tashmë, ky mineral ruan lëngun në trup, dhe kjo gjithashtu çon në vëllimin e trupit.

Gjithashtu vlen për nyjet. efektet negative të kripës. Në to depozitohet ky komponent, që është mjaft për një kohë të gjatë mund të jetë asimptomatike. Por me kalimin e viteve, nyjet bëhen më pak fleksibël, fillojnë të lëndohen dhe reagojnë ndaj ndryshimit të motit. Dhe vetëm përkeqësohet me moshën. Nyjet fillojnë jo vetëm të lëndohen, por edhe të fryhen, pasi trupi do të përpiqet të heqë qafe kripë e tepërt me ndihmën e një lëngu. Por nga kjo, mirëqenia e një personi vetëm përkeqësohet.

A ka nevojë njeriu për kripë?

Duke mësuar rreth rreziqet e kripës, menjëherë mund të lindë pyetja nëse është e nevojshme fare. Shkencëtarët kanë vërtetuar se është e pamundur të bëhet pa të, pasi mungesa e një minerali të bardhë në dietë çon në një shkelje të proceseve të tretjes, në probleme me sistemi kardiovaskular te depresioni, apatia dhe spazma muskulore. Dhe kështu rezulton se duke hequr dorë nga kripa jo më pak i rrezikshëm se konsumimi i tepërt i tij. Pra, cila është mënyra për të dalë nga kjo situatë?

Para së gjithash, duhet të dini se sa kripë duhet të marrë një person në ditë përmes ushqimit. Besohet se nuk duhet të kalojë 4 g në ditë, dhe pacientët me hipertension duhet të ulin normën në 1 g. Kjo është mënyra e vetme që një person të mos lodhet shpejt, të përjetojë dobësi dhe etje, si dhe humbje të oreksit. Në veçanti, ushqimet e pasura me minerale dhe që përmbajnë kripë duhet të konsumohen nga ata që duhet të djersiten shumë gjatë punës. Kjo vlen për njerëzit që jetojnë në një klimë të nxehtë ose që bëjnë punë të rënda fizike.

Puna është se kripa e pasuron trupin me natrium - për 1 g kripë ka 0,4 g natrium. Dhe është jetike për trupin. Me mungesën e tij, përveç simptomave të listuara më sipër, mund të ndodhë edhe humbja e vetëdijes dhe madje edhe koma. Prandaj, nuk rekomandohet të braktisni plotësisht mineralin e bardhë, por është e nevojshme të merrni kontrollin e përdorimit të tij.

Çfarë lloj kripe mund të quhet e dobishme?

Tani në dyqane mund të gjeni të ndryshme të destinuara për t'u shtuar në ushqim. Meqenëse ky element nuk mund të braktiset, atëherë duhet të zgjidhet më i dobishmi nga të gjithë të disponueshëm. Ndoshta do të kushtojë më shumë se opsioni i zakonshëm, por do të ketë më shumë përfitime për trupin dhe më pak dëm.

Llojet e kripës ushqimore:

• gur - produkt natyral, e nxjerrë në mënyrë natyrale;
• kripë e tryezës - kripë guri që është përpunuar dhe zbardhur;
• shtesë - më e pastra nga të gjitha, përmban vetëm klorur natriumi dhe jo më elementë gjurmë, konsiderohet më pak e dobishme;
• jodizuar - kripa e tryezës, së cilës i janë shtuar kripëra që përmbajnë jod, konsiderohet efektive në parandalimin e sëmundjeve;
• detare - më e dobishme nga të gjitha, përmban numri më i madh komponentët e nevojshëm për funksionimin normal të trupit.

Nga këto opsione të listuara, rekomandohet të zgjidhni këtë të fundit, pasi do të jetë më pak e dëmshme për trupin. Edhe më mirë për të blerë detare kripë e jodizuar për të marrë përfitimin maksimal nga komponenti.

Sa kripë ka në ushqime të ndryshme?

Çdo person e di se produkte të ndryshme përmban një sasi të caktuar kripe. Kjo duhet të merret parasysh edhe gjatë përpilimit të menusë. Besohet se sasia më e madhe është e pranishme aty ku përdoret si konservues. Kjo është, në peshk të kripur, mish, perime të konservuara. Ka gjithashtu mjaft shumë në ushqimet e destinuara për birrë. Domethënë në krisur, gjevrek, patatina, arra etj. Përveç kësaj, nuk është e mjaftueshme në produktet gjysëm të gatshme dhe salcice.

në lidhje me ushqime të papërpunuara të ushqyerit, atëherë afërsisht 800-1000 miligramë kripë përmbahen në 100 gram djathë. 800 mg në lakër turshi, 410 mg në bishtaja, 250 mg në panxhar dhe 165 në çikore. Më së paku në mollë, lakër e bardhë dhe dardha - nga 3 deri në 8 mg për 100 g Nga kjo mund të konkludojmë se cilat ushqime mund të konsumohen në sasi të mëdha, dhe cilat më së miri reduktohen në minimum ose eliminohen plotësisht.

A është e mundur të largoni kripën e tepërt nga trupi?

Njerëzit që përballen me probleme kripë e tepërt, mund të pyesin veten se si ta hiqni atë nga trupi. Kjo mund të bëhet, por do të duhet kohë për të rivendosur ekuilibrin dhe për të hequr qafe plotësisht tepricën. AT pa dështuar do të duhet të pajtohet dietë pa kripë . Disa mjekë nuk flasin shumë mirë për këtë, pasi besojnë se humbja e kripës duhet të rimbushet. Megjithatë, kjo është mashtruese. Niveli i kërkuar klorur kaliumi do të mbetet normale me dietën, pasi kripa e grumbulluar do të kalojë shpejt në gjak. Po, dhe një sasi e vogël kripe do të gëlltitet akoma edhe me perime dhe fruta. I vetmi ndryshim do të jetë se sasia do të jetë shumë më e vogël sesa nëse e kriposni vazhdimisht ushqimin tuaj.

Dieta mund të jetë e vështirë për disa njerëz, pasi shumë vakte mund të bëhen të papëlqyeshme pa shtimin e mineralit të bardhë. Megjithatë, shëndeti është shumë më i rëndësishëm, ndaj ia vlen të durosh. Po, dhe kripa mund të merret nga disa natyrale dhe produkte të sigurta. Për shembull, nga hudhra, qepa, rrika, molla dhe lëng limoni. Ato do të ndihmojnë për ta bërë ushqimin më pak të butë dhe në të njëjtën kohë nuk e prishin dietën. Dhe më pas, kur do të jetë e mundur të hani përsëri normalisht, rekomandohet zëvendësimi i kripës së zakonshme të tryezës me kripë deti për të shmangur probleme të reja.

Besoj se mund ta ndaloni përdorimin një sasi të madhe kripe. Kujdesuni për shëndetin tuaj tani që të mos përballeni me sëmundje më vonë. Jini të shëndetshëm, pozitiv dhe të lumtur!