Çfarë vitamine mungon në pranverë. Çfarë vitaminash duhet të pini në pranverë

Më shpesh ndodh për shkak të zhvillimit të një sëmundjeje ose mungesës së shumën e kërkuar mineralet dhe vitaminat në gjakun e njeriut. Zakonisht kjo gjendje shfaqet në pranverë, kur vjen me ushqim. sasi minimale. Mungesa e vitaminës zhvillohet gjithashtu në bazë të pakuptueshmërisë së mineraleve të dobishme nga trupi. Simptomat në të gjithë pacientët mund të shfaqen në mënyra të ndryshme, gjithçka varet nga ajo se cila vitaminë e veçantë mungon, çfarë moshe është personi. Ju duhet të kërkoni ndihmë nga një mjek në çdo fazë të zhvillimit të beriberit.

Simptomat e zhvillimit të beriberit

Për të kërkuar në kohë këshillën e një specialisti, është e nevojshme të kuptohen saktë simptomat e sëmundjes. Shenjat kryesore të zhvillimit të beriberit janë:

Këto janë simptoma të zakonshme, efekti i beriberit mund të ndodhë individualisht për çdo person, kështu që duhet të jeni të vëmendshëm ndaj çdo ndryshimi dhe keqfunksionimi në trupin tuaj.

Shkaqet e mungesës së mineraleve dhe vitaminave

Disa, veçanërisht njerëzit që udhëheqin mënyrë jetese të shëndetshme të jetës, nuk e kuptojnë plotësisht pse ndodh mungesa e vitaminës. Vërehen shkaqet kryesore të mëposhtme të zhvillimit të sëmundjes:

• dietë e pahijshme dhe marrja e pabalancuar e ushqimit për një periudhë të gjatë kohore
• përdorimi i shpeshtë ushqim i padëshiruar, në të cilat nuk ka absolutisht asnjë lëndë ushqyese për të mos përmendur vitaminat dhe mineralet
• jetojnë në vende të varfra ku ka një mungesë katastrofike të ushqimit normal për popullatën
• avitaminoza zhvillohet me përdorim afatgjatë barna të caktuara, si Dikumaroli, kur ekspozohet ndaj barnave për humbje peshe (ilaçe të tilla ulin oreksin dhe kontribuojnë në largimin e shpejtë të substancave nga trupi)
• çrregullime dhe sëmundje të sistemit të tretjes
• Disbakterioza e zorrëve çon në një shkelje të mikroflorës, sinteza e vitaminave është e shqetësuar, ushqimi pushon së përthithuri normalisht, dhe beriberi zhvillohet mbi këtë bazë
• çrregullime metabolike për shkak të moshës

Studimet mjekësore kanë zbuluar se rreth 85% e njerëzve vuajnë nga kjo sëmundje për shkak të konsumimit të pamjaftueshëm. ushqim bimor dhe stresi i shpeshtë.

Pasojat e mundshme të beriberit

Vitaminat nuk kanë aftësinë të vetë-shërohen, prandaj, me beriberi të zgjatur, mund të ndodhin komplikimet e mëposhtme:

Siç mund ta shihni, pasojat mund të jenë shumë kërcënuese për jetën, kështu që trajtim në kohëështë një faktor i domosdoshëm dhe i detyrueshëm!

Trajtimi i beriberit

Për të identifikuar saktë terapi mjekësore, ju duhet të përcaktoni me saktësi shkakun e mungesës së mineralit dhe vitaminës së dëshiruar në trup. Mund t'ju duhet të bëni teste speciale që mund ta ndihmojnë mjekun për t'i bërë diagnoza përfundimtare, e cila do të varet nga emërimi dhe trajtimi.

Pirja dhe pirja duhet të eliminojnë beriberin në të ardhmen e afërt. Është e dobishme për të bërë pije të shtrydhura fllad nga agrumet dhe karotat. Karota përmban shumë nje numer i madh i vitaminat grupe të ndryshme. Produkti është mjaft i përballueshëm, kështu që është e paarsyeshme të neglizhohet përdorimi i tij.

Jashtë dritares është pranvera, natyra po zgjohet dhe ju jeni të lodhur dhe të dëshpëruar. Kjo është ajo që është beriberi pranveror. Fenomeni është i përhapur dhe i parashikueshëm. Në fund të fundit, rezerva e vitaminave që keni grumbulluar gjatë verës dhe vjeshtës është shteruar gjatë dimrit të gjatë. Dhe tani trupi vuan nga mungesa e substancave thelbësore.

Çfarë janë vitaminat?

Vitaminat janë substanca thelbësore që trupi ka nevojë për të mbajtur të gjitha proceset e jetës. Këto substanca nuk prodhohen nga vetë trupi (me përjashtime të rralla). Domethënë mund t'i merrni vetëm me ushqim ose në formë droge.

Vitaminat janë të përfshira në punën e sistemit nervor, zemrës, muskujve. Prania ose mungesa e tyre ndikon drejtpërdrejt në aftësinë e punës së një personi, energjinë e tij, imunitetin, prandaj këto substanca janë të pazëvendësueshme dhe pa futjen e tyre të mjaftueshme në trup, ai nuk do të jetë në gjendje të funksionojë plotësisht.

Problemi i mungesës substancave të dobishme- mjaft serioze, sepse mund të çojë në shkelje proceset metabolike, përkeqësimi i sëmundjeve dhe përkeqësimi i pamjes së një personi.

Kthehu tek indeksi

Simptomat e beriberit në pranverë

Avitaminoza është një gjendje që shkaktohet nga një mungesë e zgjatur ose mungesë totale vitaminat. Pavarësisht padëmshmërisë në dukje të kësaj gjendje, në raste të avancuara, ajo mund të çojë në pasoja të rënda dhe madje edhe në vdekje. Për shembull, nëse një foshnjë merr pak vitaminë D, atëherë ai zhvillon rakit. Dhe është shumë e vështirë për të trajtuar një sëmundje të tillë. Me mungesë kronike të vitaminës C, skorbuti mund të fillojë. Për më tepër, është e rëndësishme të theksohet se në vendet e zhvilluara të qytetëruara ky fenomen është jashtëzakonisht i rrallë.

Por fenomeni kur substanca të tilla të dobishme nuk mjaftojnë, është më e saktë të quhet hipovitaminozë. Është ai që është përgjegjës për faktin se në pranverë sëmuremi më shpesh, dukemi të lodhur, përjetojmë depresion dhe humbje të forcës.

Nuk është për t'u habitur që ne e përjetojmë këtë gjendje në veten tonë në pranverë. Në fund të fundit, në dimër hamë më pak perime dhe fruta. Dhe furnizimi me lëndë ushqyese që kemi bërë gjatë verës dhe vjeshtës tashmë ka marrë fund. Edhe pse ky është në të vërtetë një mit - Trupi i njeriut në pamundësi për të ruajtur vitaminat. Prandaj, grumbullimi i tyre nuk do të funksionojë.

Këtu janë shenjat e beriberit pranveror:

• ftohjet e shpeshta;
• depresioni;
• lodhje kronike;
• mishrat e gjakderdhjes;
• brishtësia e flokëve, thonjve, ngjyrë gri fytyrat;
• përkeqësimi i sëmundjeve kronike;
• dështimi i ciklit menstrual.

Pothuajse çdo person ndjen mungesën e lëndëve ushqyese në pranverë. Dhe kjo pavarësisht se në supermarkete gjatë gjithë vititçdo perime dhe fruta shiten, dhe farmacitë janë plot me komplekse preparate vitaminash. Dhe nuk ka të bëjë vetëm me ushqimin. Në dimër, ne rrallë shkojmë në diell, domethënë, me ndihmën e tij, trupi prodhon disa vitamina, si D.

Beriberi pranveror tek fëmijët manifestohet në lot, lodhje, nervozizëm. Nxënësit e shkollës mund të fillojnë probleme me mësimin, vështirësi në përqendrim, këmbëngulje. Trajtimi i kësaj gjendjeje duhet të përshkruhet nga një mjek pas ekzaminimit të fëmijës.

Kthehu tek indeksi

Si të plotësoni furnizimin me vitamina?

Mënyra më e lehtë për t'u marrë me këtë problem dhe për të kompensuar mungesën e lëndëve ushqyese është duke blerë një kompleks. përgatitje multivitamine. Sidoqoftë, nuk rekomandohet ta bëni këtë vetë. Fakti është se vetëm pas kalimit të testeve është e mundur të identifikohet se cili ilaç i veçantë mungon në trup. Nëse i blini këto barna vetë dhe i merrni këto barna në mënyrë të pakontrolluar, mund të arrini efekti i kundërt- një tepricë të vitaminave. Dhe kjo është shumë e pasigurt, sepse teprica e tyre (për shembull, grupi B) madje mund të çojë në formimin e tumoreve malinje.

Trajtimi më i mirë për beriberin është një dietë e duhur.

Këtu është një listë e produkteve që do të ndihmojnë në heqjen e berberit pranveror:

1. Vitamina A mund të gjendet në karota, panxhar, mëlçi, gjalpë dhe kungull, piper i kuq, domate.
2. Mish derri, arra, fasule, hikërror dhe tërshëra janë të pasura me vitaminë B1.
3. Vitamina B2 gjendet në perimet jeshile, drithërat, peshkun dhe majanë.
4. Vitaminat B3 dhe B5 gjenden në peshk, vezë, mish.
5. Ju mund të plotësoni furnizimin me vitaminë E me vaj perimesh, perime jeshile dhe vezë.
6. Vitaminën C mund ta gjeni në pranverë në lakër turshi, agrumet, kivi, mollët, lëngun e trëndafilit.
7. Vitamina D gjendet tek gjiza, peshku i yndyrshëm, gjalpi. Mëlçia, veshkat, fasulet, djathi, mishi i shpendëve, kërpudhat, frutat e thata përmbajnë shumë vitaminë PP.
8. Mëlçia, veshkat, fasulet, djathi, mishi i shpendëve, kërpudhat, frutat e thata përmbajnë shumë vitaminë PP.

Pas një dimri të gjatë e të zgjatur, ne me të vërtetë duam që më në fund të marrim frymë në ajrin e pastër pranveror, të dëgjojmë trillimet e gëzuara të zogjve në pemë dhe të shikojmë barin e gjelbër të harlisur! Në të vërtetë, me pranverën gjithçka zgjohet në jetë, por edhe minuset "shfaqen" nga jashtë. Për shembull, mungesa e vitaminave në trup.

Avitaminoza, pra me pikë mjekësore vizioni quhet gjendja e mungesës së substancave dhe mineraleve të dobishme, "prek" pothuajse çdo organizëm: të rinj, të moshuar dhe fëmijë. Nëse nuk e parandaloni ose të paktën nuk e trajtoni beriberin pranveror, atëherë mund të ketë shumë më tepër pasoja të rënda në trup dhe çojnë në kancer apo probleme të sistemit kardiovaskular .

Si mund të mbroheni nga kërcënim i fshehur bartur nga një armik në dukje i padëmshëm? Së pari ju duhet të vendosni për shenjat dhe simptomat e beriberit pranveror.

Shenjat dhe simptomat e beriberit në pranverë

Secili prej nesh të paktën një herë në jetën tonë ndjeu shenjat dhe simptomat e beriberit pranveror, edhe nëse nuk i dinim shkaqet e tyre. Kontrolloni sa prej tyre kontrolloni mendërisht kutinë pranë:

• performance e dobet,
• harresa e vazhdueshme,
• vëmendje e shpërqendruar,
• mungesa e humorit të mirë
• nervozizëm, nervozizëm të paarsyeshëm,
• lodhje e shpejtë,
• probleme me thonjtë dhe flokët,
• probleme me shikimin,
• humbje peshe,
• Problemet traktit gastrointestinal(të vjella, të përziera, diarre, kapsllëk, fryrje),
• periudha e zgjatur e rikuperimit për sëmundjet virale të frymëmarrjes,
• komplikime të shpeshta pas SARS, ftohje dhe rrjedhje hundësh,
• thatësi e rëndë e lëkurës, e shoqëruar me lëkurë,
• hematoma afatgjatë,
• gjakderdhje e mishrave të dhëmbëve,
• ardhjet e cepave të buzëve.

Kjo listë mund të plotësohet dhe plotësohet, sepse çdo njeri ka mungesë vitaminash të shprehur në mënyra të ndryshme. . Nëse keni vënë re të paktën disa prej tyre, atëherë duhet të kontaktoni një specialist në mënyrë që ai të përcaktojë se nga çfarë mangësi vuan trupi juaj dhe të përshkruajë trajtimin e nevojshëm.

Shkaqet e beriberit pranveror

Megjithatë, pse, kur flasim për beriberin, atëherë, nëse nuk e shtojmë, atëherë patjetër nënkuptojmë se është "pranverë"? Me pak fjalë, për shkak të dimrit të mëparshëm, i cili "nxjerrë" të gjitha lëngjet nga trupi. Në pranverë, ne duhet të rimbushim rezervat e qilarëve të imunitetit.

Këtu është një tjetër disa arsye jobollëku i vitaminave në trupin tonë:

• perimet dhe frutat e serrës, të cilat i hamë në dimër, nuk i plotësojnë plotësisht lëndët ushqyese;
• prania e kimikateve të huaja në ushqime dhe pije të tjera;
• domosdoshmëri trajtimit të ngrohjes produkte që vrasin 70% të lëndëve ushqyese;
• metabolizmi i dobët në trup;
• sëmundjet e sistemit të tretjes që pengojnë përthithjen e mirë të mineraleve dhe vitaminave;
• çekuilibri ekzistues i mikroflorës së zorrëve;
• ndryshime në moshë;
• sëmundjet tek fëmijët, për shkak të të cilave trupi nuk mund të funksionojë mirë në kuptimin e plotë;
• duke marrë shumë medikamente
• strese të veçanta në sistemin imunitar që trupi përjeton gjatë shtatzënisë, pas operacionet kirurgjikale dhe gjatë stërvitjes së vështirë.

Njohja e shkaqeve të beriberit mund të nxisë ndryshime në rutinën e përditshme ose të ushqyerit për të parandaluar simptomat kryesore të mungesës së vitaminës.

Sëmundjet me avitaminozë

Mungesa e vitaminave në pranverë sjell një sërë sëmundjesh: disa shërohen shpejt, ndërsa të tjerat mund të bëhen kronike. Vetëm një mjek, pas kryerjes së analizave, do të jetë në gjendje të diagnostikojë me saktësi dhe të përshkruajë trajtimin.

Këtu është një e paplotë Lista e sëmundjeve sipas mungesës së vitaminës:

• vitamina A (retinol): probleme me shikimin, lëkurën, imunitetin dhe sistemin nervor,
• Vitaminat e grupit B: probleme me metabolizmin e energjisë në të gjithë trupin (proteina, yndyrna, karbohidrate, minerale), vështirësi në gjumë, tretje, nervozizëm,
• vitamina C: incidenca e shpeshtë e sëmundjeve virale të frymëmarrjes, imuniteti i ulur, shfaqja e gjakderdhjes së brendshme,
• Vitamina D: problemet me sistemi muskuloskeletor, kockat, diabeti, humbja e dhëmbëve, hipertensioni,
• vitaminë E: infertilitet, mungesë ereksioni, cirrozë.

Sigurisht, nuk mund të rregulloni gjithçka vetë. pasojat e mundshme beriberi, por diçka duhet bërë për të bërë një jetë të plotë.

Parandalimi dhe trajtimi i beriberit

Parandalimi - trajtimi më i mirë. Nëse jeni marrë ndonjëherë me të, atëherë e dini se sa e vërtetë është kjo urtësi popullore. Sidomos pasi masat parandaluese mjaft e thjeshtë për t'u ndjekur , dhe nëse i futni në rutinën tuaj të përditshme, atëherë nuk do të ndjeni fare ngarkesë.

1. Diversifikoni dietën tuaj: shtoni më shumë perime të papërpunuara dhe frutat, mundësisht të prodhuara në vend, hani bishtajore dhe arra.
2. Gatuani më pak ose shmangni trajtimin e nxehtësisë nëse është e mundur.
3. Hani më pak, por më shpesh, bëni ushqime të shëndetshme.
4. Kufizoni veten në produktet e pjekura dhe ëmbëlsirat.

Trajtimi i mungesës së vitaminës së pranverës ndodh duke marrë vitamina me origjinë artificiale. Besojini frekuencën dhe përbërjen e tyre që të përcaktohet nga një specialist, sepse shumë popullor sot komplekset e vitaminave V rastin më të mirë mund të mos jenë të dobishme, dhe në rastin më të keq, ato do ta përkeqësojnë situatën . Vetëm një mjek e di se cilat vitamina dhe minerale merren më mirë së bashku dhe cilat janë më mirë të merren veçmas.

Shëndeti juaj është vetëm në duart tuaja. Kështu që bëni çmos për ta mbajtur atë sa më gjatë të jetë e mundur!

Nëse nuk keni lexuar kurrë për mjekësinë dhe barnat në mënyrë satirike, por dëshironi ta provoni, atëherë libri Modicina nga Nikita Zhukov është për ju. Nëse dëshironi një listë të barnave që nuk janë vërtetuar efektive nga kërkimet, është pikërisht aty në libër. Dhe nëse nuk dini çfarë vitaminash të blini, atëherë thjesht lexoni këtë pasazh të shkurtër - sa shkencor aq edhe kaustik dhe pa kompromis.

Vitaminat janë lëndë jo-ushqyese që duhet të jenë në dietë për metabolizmin e duhur. Joushqyese do të thotë atë që ata nuk kanë vlera e energjisë(ndryshe nga yndyrnat, proteinat apo karbohidratet), por funksionimi i trupit tonë është i pamundur pa to.

Në shekujt e kaluar, si pasojë e mungesës së vetëm njërës prej vitaminave karakteristikat kombëtare ushqyerja e popullatës ose izolimi nga ushqim normal(për shembull në det) çoi në vdekjen e qindra mijëra njerëzve dhe dëmi nga kjo ishte pakrahasueshëm më i madh se pjesëmarrja e vendeve në luftëra (ky turp vazhdoi deri në vitet 50 të shekullit të kaluar).

Vitaminat konsiderohen si një grup evolucionar substancash që trupi i njeriut (dhe qeniet e tjera të gjalla - edhe bakteret kanë nevojë për vitamina) nuk mund t'i prodhojë vetë, ashtu si 8 aminoacide thelbësore; ndoshta për faktin se tashmë ka mjaft prej tyre mjedisi. Kështu që ne duhet t'i përdorim ato.

Numri më i madh i tyre bie mbi bimët për faktin se të gjitha llojet e bimëve janë prodhuese në zinxhirin ushqimor - domethënë ato prodhohen nga substanca të thjeshta komplekse, të cilat më pas shndërrohen në mish të konsumatorëve parësorë - barngrënës. Por ata nuk grumbullojnë vitamina në të njëjtën mënyrë si ne, pra, në ushqim me mish më pak vitamina.

A do të thotë kjo triumfin e veganizmit? Jo, jo, sepse megjithëse bimët përmbajnë lëndë ushqyese dhe vitamina, ka shumë pak nga më të shtrenjtat dhe më të vlefshmet në to, sigurisht që po flasim për proteina. Pra, mishi është për të pasurit, Toka është për tokësorët, bari është për veganët.

Më kujtohet gjithmonë kur kalojnë ngricat dhe shfaqet dielli. Pranvera lulëzon jo vetëm me rinit/lule alergjike, por edhe me përkeqësime: nga ulçera dhe skizofrenia te astma; kështu që edhe pranvera duhet të trajtohet.

Pra, si të mos e kapni përsëri gripin dhe rrjedhjen e hundës?

• Për shembull, ecni shumë. Jo në internet, por në rrugë; në mënyrë ideale ku më pak njerëz dhe më shumë ajër të pastër.
• Multivitaminat tuaja të preferuara nuk janë ilaçe, por suplemente të ndyra dietike me të cilat janë të mbushura të gjitha farmacitë dhe vetë farmacistët zakonisht nuk dinë çfarë t'ju shesin. A duhet të merren? Nëse nuk qetësoni shpirtin - nuk keni beriberi.

Kush ka nevojë për vitamina?

"Në mëngjes i jap fëmijës një vitaminë komplekse dhe bëhet kaq e qetë në shpirtin tim - fëmija mori të gjitha vitaminat e nevojshme!"

Të gjithë me radhë nuk kanë nevojë për multivitamina, sidomos fëmijët (e them këtë me shpresën që të hanë normalisht me ju). Fëmijët e vegjël duhet të parandalojnë rakitin me vitaminë D dhe shëtitjet në diell, pikë-pikë një herë në ditë, për artizanët, gjysmë pikë në ditë ose pikë pas pikë çdo ditë tjetër (udhëzim për ata që jetojnë në taiga, pjesa tjetër - për pediatër).

Hipovitaminoza e një vitamine ose mikroelementi specifik - mjeku do ta dyshojë dhe nëse e vërteton me analizë, do të përshkruajë timonin e duhur.

"Të gjitha llojet e mjekëve të ndryshëm në të gjitha klinikat dhe farmacitë u përshkruajnë të gjithëve me radhë multivitamina" për gratë shtatzëna".

Me shtatzëninë, situata është kjo: të gjithë duhet të hanë siç duhet, dhe gratë shtatzëna duhet të hanë siç duhet më shumë se të gjithë të tjerët. Ndonjëherë mund të shtoni vetëm acid folik (në fakt, sasia e acidit folik gjatë shtatzënisë nuk ulet, dhe rezervat e tij gjatë ushqyerjen e duhur mjaftueshem. OBSH i bazon rekomandimet e saj mbi acidin folik në vendet e pazhvilluara të uritura, në të cilat ky vend pothuajse nuk është më anëtar.)

Nuk ka asnjë provë për përfitimin e grave shtatzëna që marrin vitamina të grupit B, si dhe C, D, E dhe magnez. E njëjta gjë është edhe me hekurin: nëse nuk ka mungesë të tij, nuk është e nevojshme të jepet fare. Por njerëzit as që kanë dëgjuar për hidraminë e grave shtatzëna. Ata kanë ndonjë ulje të hemoglobinës -. Nuk ka të dhëna të mjaftueshme për përfitimet e vitaminës C gjatë shtatzënisë dhe ka pasur një rritje të lindje e parakohshme në kuadër të pranimit të tij. Dozat e ngarkesës vitamina gjatë shtatzënisë ngarkesë e tepërt në mëlçi dhe mund të provokojë reaksione alergjike më pas.

“Kur nuk marr multivitamina, thonjtë e mi fillojnë të eksfolohen.”

Multivitamina janë ngjyra të tilla për urinën që e bëjnë atë më të shtrenjtë (të shkëlqyera për terapinë e urinës); efekti i tyre flet për mungesë hekuri (në preparate komplekse pothuajse gjithmonë hekuri) - dhe mungesa kronike e hekurit (përveç gjakderdhjes) në shumicën e rasteve ndodh kur ka mungesë në dietën e mishit ose të paktën të peshkut. Të tjera shkaqet e zakonshme gjethja e thonjve - (hipotiroidizmi) dhe myku. Kur konfirmohet nga analiza, kjo mangësi e vërtetë mund të shërohet për një kohë të gjatë, dhe është më mirë të lyhen yndyrat nga jashtë, atëherë ato të paktën do të ndihmojnë vizualisht.

Vitaminat janë thelbësore për trajtim specifik- Barnat kundër tuberkulozit duhet të kombinohen me marrjen e B6, dhe citostatikët (Metotreksat) me acidin folik.

Dhe gjithashtu nëse jeni një bukë / i dehur / vegan / ushqimor i papërpunuar me specialitetin tuaj dietë të rreptë, atëherë nuk është për t'u habitur që herët a vonë trupit tuaj do t'i mungojë diçka.

Me një mungesë reale afatgjatë të ndonjë vitamine, njerëzit mund të mbështeten, po, po.

Pra, nëse ju - njeri i shendetshem, mos u ulni në një mono-dietë djallëzore, mos jetoni në një vend të braktisur nga Zoti, mos ushqeni një helminth në veten tuaj dhe mos pini ilaçet e forta të përmendura, dhe gjithashtu mos pini aq fort sa ju jeni të uritur, atëherë nuk keni nevojë për vitamina dhe multivitamina. Po, edhe ato më të shtrenjtat.

Ekziston një pikë që ju lejon të mendoni: në fund të fundit, për koston e një kavanoz me vitamina për gjithë muajin(300 rubla) nuk do të jeni në gjendje të siguroni vazhdimisht për veten tuaj frut i fresket dhe perimet, kështu që ndoshta pilulat janë më të thjeshta?

Nr. Mos harroni se këto substanca të pazëvendësueshme i marrim me çdo ushqim dhe plotësimi i tij me vetëm disa mollë ose një tufë zarzavate nuk është aq i kushtueshëm. Po, po, edhe frutat e “fryrë” të serave dimërore janë mjaft të fortifikuara.

Shumica një shembull kryesor — skorbuti, e cila dikur ishte një stuhi për marinarët dhe i kositte me anije të tëra, derisa ata kuptuan se si t'i bënin të pinin lëng limoni fuçi (pa grimasa) - përgjigja fshihej vetëm në mungesën e vitaminës C.

Beriberi alkoolike(nëse nuk janë shumë të shtrënguara) trajtohen në mënyrë të shkëlqyeshme me një injeksion të një kokteji ndëshkues vitaminash direkt në kuadratin e sipërm të jashtëm të vitheve; nëse elementi është të paktën pak social, mund ta kurseni dhe të gjeni një venë.

anemi malinje (anemi e demshme) është një mungesë e B12 dhe acidit folik, i cili nuk lejon që qelizat e kuqe të gjakut të shkollës suaj të piqen tek të rriturit, zhvillohet rrallë dhe për shkak të mjaftueshëm arsye specifike si të bëhesh vegan, të heqësh stomakun ose një fjongo të gjerë. Ajo kërcënon me mielozë funikulare, domethënë shkatërrimin e anës dhe kordonet e pasme palca kurrizore, manifestimi i parë i saj është një ndjenjë e gungave në gjymtyrë.

"Pra, doktor, kotele ime e bukur nuk ka nevojë për vitamina as para shfaqjes?"

Artikulli ka të bëjë me njerëzit, mos e torturoni kafshën - ata shpesh kanë nevojë për vitamina, pasi ata janë në robëri në banesën tuaj, ku është joreale të rikrijoni dietën e tyre natyrale (veçanërisht për kafshët ekzotike).

Blini këtë libër

Diskutim

Faleminderit. Jam dakord, por për brezin e vjetër, stili i talljes do t'i pengojë ata të perceptojnë përmbajtjen. Ka rëndësi mbështjellësi...

Komentoni artikullin "Çfarë vitaminash të pini në pranverë. Vitaminat e farmacisë: të mira apo të këqija"

Seksioni: Çështjet mjekësore (të cilat vitamina mund të merren në vend të grave shtatzëna). ...Fillova të marr vitamina, por në vend të multivitaminave më këshilluan të ha më shumë, pi vitamina prenatale. cfare vitaminash merr e cila tani nga...

Diskutim

Elevit e kam marrë me fëmijën tim të parë dhe tani e marr edhe atë. Fëmija i parë lindi në 3200 - mendoj se kjo është normë. Dhe gjatë gjithë ushqyerjes me gji, ajo gjithashtu mori elevit. Për më tepër, unë ende marr jod.

DV! Mjeku im tha që ajo nuk beson fare në komplekset e vitaminave dhe nuk këshillon. ashtu si ke pire magne per 3 muaj rresht (dhe ishte e veshtire te ikesh) dhe duf. Më lanë një tabletë acid folik, megjithëse nuk mund ta pini. gjithashtu jodomarina dhe kalcidi. Ajo tha se nuk kishte nevojë për asgjë tjetër. në përgjithësi, trupi i merr vitaminat vetëm nga ushqimi, komplekset e vitaminave janë sintetike dhe nuk përthithen nga trupi. Nuk i kam pirë.

Vitamina për fëmijë. Medikamente. Mjekësi për fëmijë. Shëndeti i fëmijëve, sëmundjet dhe trajtimi, klinikë, spital, mjek, vaksinime. Unë dua të konsultohem me ju, pranvera është beriberi, fëmija është i plogësht, ai ecën shpesh, ai shpesh dëshiron të flejë ...

Konferenca “Planifikimi i shtatzënisë” “Planifikimi i shtatzënisë”. Seksioni: Vitaminat (Për sa kohë mund të marr vitamina për gratë shtatzëna gjatë planifikimit?) Nga njëra prej jush kam miratuar një regjim vitaminash për planifikimin e shtatzënisë.

Diskutim

Vitaminat kanë aftësinë të MOS AKUMULOHEN në organizëm. kjo është arsyeja pse në dimër, dhe më shumë në pranverë, shfaqet mungesa e vitaminave. Vitaminat absorbohen nga trupi pikërisht në sasinë në të cilën ato kërkohen në momentin e fundit. Pjesa tjetër është prodhim sistemi ekskretues. Nga rruga, gjinekologu im rekomandon të pini vitamina shtatzëna si zakonisht. Sepse ka më shumë nga gjithçka.

Pi paketën vitamina komplekse + acid folik, dhe më pas bëni një pushim për vitamina komplekse për një muaj. Dhe foliku është më mirë të pihet vazhdimisht gjatë planifikimit. Për një muaj pushim nga vitaminat, trupi nuk do të ketë kohë të varfërohet !!!

vitaminat prenatale. Të ushqyerit, vitaminat, ilaçet. Shtatzënia dhe lindja. E kuptova mirë, keni nevojë për vitamina për gratë shtatzëna? Nëse vetëm kështu, jo vitaminat. A ka dikush informacion mbi vitaminat për gratë shtatzëna - Vitrum Prenatal Forte?

Diskutim

Vitrum forte prenatale + jod shtesë

Unë e alternoj Vitrum forte me jodomarinë dhe acid folik, siç është përshkruar. Duket normale, megjithëse endokrinologu tha që vitrum - vitamina sintetike. Po, ndoshta janë përgjithësisht "bedel", kush mund të japë një garanci në një farmaci tani? -)) Kështu që unë përtyp fruta dhe perime. Burri dhe nëna e mbytur me granata, sepse. Unë kam hemoglobinë të ulët.

18.02.2007 23:08:52, naos

Çfarë vitaminash marrin fëmijët tuaj dhe pse? Avitaminoza është një sëmundje serioze. Tani ndodh vetëm tek fëmijët e rrugës dhe pacientët (për shembull, fëmijët e shëndetshëm në shtëpi mund të kenë vetëm hipovitaminozë - një rënie në përmbajtjen e vitaminave në trup. Unë nuk mendoj ...

Diskutim

Unë jam i prirur drejt Complivit-Active. Dikush që e ka marrë, do të doja të shikoja mendimin tuaj :) Faleminderit :)

16/10/2006 03:54:20 pasdite, Antoine

Nuk duhen dhënë vitamina, veçanërisht ato me komplekse. Dhe mjekët, si rregull, i përgjigjen pyetjes "Cilat vitamina janë më të mira?" duke i emërtuar ata, prodhuesit e të cilëve i "pushtonin" mirë këta mjekë. Vitamina më e sigurt acid Askorbik, revit. Si më komplekse vitaminat dhe mineralet, më shumë gjasa se trupi nuk do të marrë asgjë nga këto drazhe, shurupe. Vitaminat duhet të merren nëse ka shenja të beriberit. Ku vitamina të tretshme në yndyrë duhet të merret veçmas, vitaminat B janë gjithashtu në një kompleks i veçantë etj.
Ju vetë mendoni, fillimisht vitaminat hyjnë në trup në formën e provitaminave në kombinim me biostrukturat (në ushqim), dhe më pas, pasi kanë kaluar një zinxhir të caktuar proceset biokimike hyjnë në trup. Si lakuriq formula kimike mund të përthithet nga trupi
Duke pasur parasysh se shumë prodhues nuk kontrollojnë rreptësisht përmbajtjen e vitaminave në përgatitjet e tyre, ata shtojnë shije dhe ngjyra. Cilat janë përfitimet e këtyre vitaminave?

Por a e dimë se për çfarë po flasim?

Shumica e njerëzve e kuptojnë fjalën "avitaminozë" jo aq sa do të thotë në të vërtetë. Kjo sëmundje është gjendje patologjike organizmi që rezulton nga mungesë akute vitaminat. Është e bukur sëmundje komplekse kërkon ekzaminim dhe trajtim nga një mjek. Ajo që shumica e njerëzve zakonisht marrin për mungesë vitamine quhet hipovitaminozë në komunitetin mjekësor, që do të thotë mungesë e pjesshme e një vitamine (s) të caktuar në trupin e njeriut.

Çfarë është vitamina?

Vitaminat janë biologjikisht të domosdoshme substancave aktive, të cilat shërbejnë si katalizatorë për sisteme të ndryshme enzimatike ose janë pjesë e shumë enzimave. Pa pjesëmarrjen e tyre nuk është e mundur shkëmbim normal substancave, rinovimit dhe rritjes së indeve, mbështetje biokimike e shumë funksioneve të trupit. mungesa e vitaminësçon në prishjen e reaksioneve enzimatike. Për fat të mirë, beriberi "i vërtetë", d.m.th. pothuajse mungesë absolute vitamina në trup, një fenomen mjaft i rrallë: shpesh gjendet në popullatën e veriut të largët.

Avitaminoza karakterizohet nga sezonaliteti: zakonisht ju merr në befasi në dimër ose në pranverë. Në fund të fundit, nëse në verë jemi gati sallata të freskëta dhe ne hamë shumë manaferra dhe fruta me lëng, pastaj në sezonin e ftohtë kalojmë në miell, yndyrë dhe ëmbëlsira. Por ekspertët bindin se sëmundja ka pushuar prej kohësh të jetë ekskluzivisht sezonale: shumë njerëz kanë mungesë të vitaminave gjatë gjithë vitit.

Arsyet kryesore për një të tillë mungesa kronike substanca me vlerë janë

• kequshqyerja dhe marrja e dëmtuar e vitaminave me ushqim,
• shkelje e përthithjes së vitaminave në trup - probleme me tretjen dhe punën traktit gastrointestinal,
• shkelje e sintezës së vitaminave në trup,
• përdorim afatgjatë antibiotikët,
• vazhdimësi situata stresuese,
• duke marrë antivitamina (për shembull, dicumarol ose syncumar, të cilat përdoren për rritjen e koagulimit të gjakut),
• zakone të këqija(Duhanpirësit, për shembull, kanë nevojë për 5 herë më shumë vitaminë C sesa jo duhanpirësit).

Tek fëmijët dhe të moshuarit, shfaqja e beriberit shpesh shoqërohet me disa karakteristikat e moshës metabolizmin.

Llojet e beriberit

Avitaminoza nuk është sëmundje e padëmshme. Mungesa e një ose një tjetër vitamine në trupin e njeriut mund të çojë në shumë pasoja të rënda Për shembull, për zhvillimin e sëmundjeve të ndryshme: verbëria e natës- mungesa e vitaminës A, beriberi - mungesa e vitaminës B1, skorbuti - mungesa e vitaminës C, rakiti - mungesa e vitaminës D, pellagra - mungesa e vitaminës PP.

Emri i vitaminës dhe funksionin e tij	kërkesë ditore (mg)	shenjat mungesë vitaminë A	Produktet e kërkuara
Vitamina C (acidi askorbik) funksionet imune organizmi, stabiliteti i sistemit nervor, shëndeti i mishrave të dhëmbëve, lëkurës, flokëve, mprehtësia vizuale, përqendrimi i vëmendjes, gjumë të thellë tejkalimin e stresit.	të paktën 70	Gjakderdhje e mishrave të dhëmbëve, tendencë për t'u ftohur, lodhje e shtuar, pagjumësi, depresion, përqendrim i dobët, edukimi i hershëm rrudha, Renia e flokeve, përkeqësimi i shikimit.	Formohet në bimë dhe grumbullohet në gjethe, fruta, zhardhokët, rrënjët. trëndafili i kuq, rrush pa fara e zezë, e kuqe Piper zile, lakër (e freskët dhe lakër turshi), mjedra, rrepkë, luleshtrydhe të egra, kopër, gjemba deti, majdanoz
Vitamina A mbështet lëkurë të shëndetshme, mukozat e stomakut, zorrëve, bronkeve, faktori i rritjes së fëmijës gjak të shëndetshëm, parandalimin e kancerit.	4 - 5	Lëkurë e thatë, puçrra, flokët dhe thonjtë e brishtë shikim i turbullt, vonesa e rritjes tek fëmijët mungesa e oreksit, "verbëria e natës"	Perime dhe fruta të verdhë-portokalli - karrota, speca të ëmbël, kajsi, domate. Lëpjetë, qepë e gjelbërt, marule, majdanoz, hi mali, gjemba e detit. Mëlçia, gjalpi, yndyrë peshku, vezë, krem, salcë kosi.
Vitamina D formimi i kockave, shëndeti i dhëmbëve, ekuilibri i kalciumit, nervi dhe sistemi i imunitetit, optimizëm.		prishjen e dhëmbëve, dobësi e muskujve, çrregullime nervore, pagjumësi, trashje e dhimbshme e kyçeve.	Gjendet kryesisht te kafshët (gjalpë, qumësht, e kuqja e vezes, në mëlçinë dhe veshkat e kafshëve) dhe produktet e peshkut (mëlçia e merlucit, harenga yndyrore, sprats, havjar). Bimët përmbajnë provitaminë D, e cila shndërrohet në vitaminë D kur ekspozohet ndaj dritës ultravjollcë.
Vitamina E parandalimi sëmundjet kardiovaskulare, duke reduktuar rrezikun e formimit të tumorit	15 - 20	Dobësim i mprehtësisë vizuale, dobësi muskulore, nervozizëm, nervozizëm, lodhje, infertilitetit	Vajra të ndryshëm, drithëra, drithëra të mbirë gruri dhe misri
Vitamina B1 rol i rendesishem në metabolizëm, forcimi i sistemit nervor, shërimi i plagëve; oreks	2-3	Funksioni i dëmtuar i zemrës, gjumë dhe oreks, përqendrim i dobët, nervozizëm	Gjendet kryesisht në ushqime origjinë bimore. Veçanërisht të pasura me vitaminë B1 janë majat, pjesët e jashtme dhe mikrobet e kokrrave të drithërave dhe bishtajoreve. Nga produktet shtazore, qumështi, vezët, mëlçia, zemra, veshkat janë të pasura me vitaminë B1. Mish viçi, viçi, derri, drithëra, bukë, bizele, spinaq
Vitamina B2 pjesëmarrja në procesin e rinovimit të indeve, mprehtësia vizuale, gjendja e flokëve, lëkurës dhe thonjve, gëzimi, freski	6 - 8	Çarje në buzë inflamacion i lëkurës, përkeqësimi i perceptimit të ngjyrave.	Mëlçia, qumështi dhe produktet e qumështit, veshkat, zemra, drithërat, buka, shpargu
Vitamina B6 nxit absorbimin e proteinave, parandalon proceset inflamatore lëkurën	4 - 6	oreks i dobët, nervozizëm, depresion, inflamacion të lëkurës dhe gjuhës, karies, anemi	Arra, mëlçi, lajthi, hudhra, maja, hikërror
Vitamina B12 puna produktive e trurit dhe sistemit nervor, metabolizmi, prodhimi i unazave të kuqe të gjakut, aktiviteti i muskujve, proceset e rritjes	5 - 6	Lodhje, dobësi, marramendje, palpitacione, anemi	Të brendshmet - mëlçia, zemra, veshkat; mish, peshk, vezë

Simptomat e beriberit

Pra, zakonisht ka vitamina shenjat e mëposhtme të cilat, mjerisht, shumë janë të njohur me të dorës së parë.

Mungesa e vitaminave e bën lëkurën të thatë dhe të krisur. Dhe ndonjëherë mund të vëzhgoni edhe shfaqjen e luspave të përafërt me luspa të epidermës.

Kujdes nëse buzët tuaja janë plasaritur vazhdimisht ose qërohen, shfaqen papritmas aknet, si dhe çarje dhe plagë në qoshet e gojës. Shfaqja e lëkurës së përflakur, mavijosje të mëdha ose një reagim i pazakontë ndaj bizhuterive ose veshjeve mund të jenë të gjitha një shenjë e mungesës së vitaminës.

2. Thonjtë zhvishen

Me mungesë vitaminash, thonjtë bëhen të shurdhër, të brishtë, madje produktet e kujdesit për ta - vajrat ose llaqet speciale - nuk e kursejnë ditën. Mungesa e vitaminave tregohet edhe nga zbehja e pllakës së thonjve, shfaqja e gropëzave, vijave ose njollave në të.

3. Flokët bien

Shenja kryesore e mungesës së vitaminave nga ana e flokëve është brishtësia e tyre dhe prirja për të rënë. Por shfaqja e papritur e zbokthit, flokëve gri, plagëve dhe puçrrave në lëkurën e kokës ose kruajtje të vazhdueshme.

4. Sytë bëhen të kuq dhe të përlotur

Rënia e shikimit, veçanërisht në muzg, është më së shumti shenjë serioze mungesa e vitaminës. Përveç kësaj, hipovitaminoza mund të shkaktojë skuqje dhe ënjtje të qepallave, kruajtje të vazhdueshme dhe rrjedhje nga sytë, të shpeshta. sëmundjet inflamatore. Shpesh rezultati i mungesës së vitaminave është intoleranca ndaj dritës së ndritshme, shkëlqimi, shikimi i dyfishtë dhe madje zhvillimi i kataraktave.

5. Gjakderdhje e mishrave të dhëmbëve

Rritja e mishrave të gjakderdhjes, plagë në faqe dhe gjuhë, dhëmbë të lirshëm me smalt të ndjeshëm dhe një tendencë për t'u thërrmuar, si dhe një gjuhë e fryrë, e veshur ose e çngjyrosur - gjithashtu shenja të qarta mungesa e vitaminave.

Shfaqja e edemës në fytyrë dhe duar, e cila nuk shoqërohet me varësinë ndaj marinadave ose marrjes së djeshme të alkoolit, duhet të alarmojë. Ënjtje e papritur e kyçeve, mpirje, dhimbje muskulore, ngërçe dhe koordinim i dobët mund të jenë gjithashtu simptoma të mungesës së vitaminës.

7. Ndryshimet e erës

Përveç kësaj, dobësi muskulore, djegie nën lëkurë dhe në kyçe, si dhe ndjesi e vazhdueshme ftohtësi dhe madje erë e rritur ose e ndryshuar e trupit.

8. Apati, përqendrim i dobët

Sistemi ynë nervor gjithashtu reagon ndaj mungesës së vitaminave. Pamundësia për t'u përqëndruar, pagjumësia, depresioni, apatia, nervozizmi, mungesa e energjisë, nervozizëm i vazhdueshëm Të gjitha këto mund të jenë shenja të mungesës së vitaminës.

9. Dështim në tretje

Kapsllëk, diarre, ndryshim preferencat e shijes, shtimi në peshë, rritja e niveleve të kolesterolit në gjak, të përzierat dhe keqpërthithja e lëndëve ushqyese në zorrët janë simptoma të mungesës së vitaminës. Madje edhe humbja e oreksit, erës dhe shijes...

10. Mungesa e dëshirës

Në shumë raste të uljes së dëshirës seksuale, fajin nuk e ka lodhja, por një dietë e pabalancuar.

Kompensimi i mungesës

Nëse keni shumicën ose edhe 3 nga këto simptoma, mos prisni që shëndeti juaj të kthehet vetvetiu dhe energjia të mbushet si magji - veproni!

Në pranverë ka nevojë urgjente në vitaminat kryesore - kryesisht A, C dhe D, nevojiten edhe vitaminat B dhe E.

Vitamina A ose betakaroten do të ndihmojë të çojë në gjendje normale lëkura e dobësuar nga të ftohtit e gjatë.

Vitaminë C prej kohësh njihet si mbrojtësi më i mirë i trupit kundër ftohjet, sepse është materiali kryesor ndërtimor për sistemin imunitar.

pa vitaminë D flokët dhe thonjtë nuk do të bëjnë në asnjë mënyrë, dhe vitamina E do t'i japë trupit energji.

Sa për vitamina B , më pas ngopin indet e trupit me oksigjen, gjë që e largon njeriun nga lodhja.

Arma më e rëndësishme në luftën kundër beriberit është një ekuilibër dietë ditore që i siguron trupit kompleks i nevojshëm karbohidratet, yndyrnat dhe proteinat. Gjatë gjithë vitit, dhe veçanërisht në dimër dhe ditët e pranverës, duhet të hani shumë perime (nëse ju mbarojnë ato të freskëta, atëherë domatet dhe trangujt e konservuar mund të jenë një alternativë e mirë për to, lakër turshi), zarzavate të ndryshme, fruta (të freskëta dhe të ngrira), peshk dhe shpendë (për ruajtjen më të mirë të vitaminave, mishi i tyre duhet të piqet në fletë metalike). Të gjitha këto produkte janë të pasura me shumë komponentë të vlefshëm, përfshirë. dhe aminoacide lehtësisht të tretshme.

Nëse gjatë diagnozës (ndonjëherë një test gjaku për nivelet e vitaminave) zbulohet një mungesë e qartë e një vitamine të caktuar, do t'ju duhet të mbështeteni në ushqime me përmbajtje të lartë të saj. Përveç kësaj, me beriberi, mjekët, si rregull, përshkruajnë komplekse vitaminash-minerale.
Pranvera për të ushqyerit e mirë trupi gjithashtu kërkon elementë gjurmë - kalcium, magnez, kalium, hekur dhe shumë të tjerë. Të dy vitaminat dhe mikroelementet mund të gjenden sot në çdo farmaci - në komplekse speciale ato tashmë janë të gatshme për përdorim. asimilimi më i mirë formë dhe në asortiment i madh. Ato prodhohen në tableta, pluhura, dragee, gjel sheqeri. Por forma e tyre më optimale konsiderohet të jetë një kapsulë - falë disa predhave mbrojtëse, ato ju lejojnë të kombinoni saktë vitaminat me njëra-tjetrën dhe të shmangni neutralizimin e ndërsjellë. Duke lëvizur nëpër zorrët dhe duke humbur shtresë pas shtrese, kapsula lejon që vitaminat të përthithen gradualisht një nga një brenda.

Komplekset e vitaminave merren më së miri në mëngjes, në mënyrë që trupi të përshtatet siç duhet me aktivitetin e përditshëm. Kur merrni vitamina, sigurohuni që të ndiqni udhëzimet që vijnë me to.

Receta të mjekësisë tradicionale për trajtimin e beriberit

Këtu janë disa receta mjekësi tradicionale, e cila do të ndihmojë për të përballuar beriberin pranveror

Hapat Shtesë

* Për shërim të shpejtë rregulloni rutinën tuaj. Në pranverë duhet të pushoni më shumë, të hani siç duhet dhe rregullisht, mbani imazh në lëvizje jetë në mënyrë që trupi të fillojë të prodhojë përsëri energji.

* Çdo mëngjes, bëni ushtrime para një dritareje të hapur, bëni një dush me kontrast.

* Sigurohuni që të hani një mollë para mëngjesit – ajo përmban një substancë që ndihmon trupin të çlirojë trupin nga toksinat.

* Mundohuni të konsumoni produkte të qumështit çdo ditë.

* Mbështetuni në agrumet – ato forcojnë sistemin imunitar dhe sistemi nervor. Dhe bananet ndihmojnë në luftimin e stresit! Energjia ngarkohet me peshkun, arrat dhe drithërat. Disa copa çokollatë të zezë do të japin forcë të re.

* Pini një tinkturë eleutherococcus, ginseng ose echinacea, por mos e teproni, sepse nuk duhen marrë me mbingacmim nervor.

* Le të ketë shumë ngjyra të ndezura përreth - ndryshoni perdet e errëta në ato më të lehta ose blini shtrat të ndritshëm. Dhe nëse tonet jeshile dhe portokalli janë të pranishme në dhomën e ndenjes dhe në kuzhinë, kjo është shumë mirë, sepse ato ngarkohen me energji pozitive.

* Organizoni pastrim i përgjithshëm në apartament. Lani perdet, pastroni qilimat, ndërroni mbulesat e divanit, mos u bëni shumë dembel të fshini dollapët sipër dhe të lani nuancat e llambadarëve. Atëherë do të bëhet dukshëm më e lehtë për të marrë frymë në banesën tuaj.

* Për të rikthyer forcën, do t'ju duhet më shumë kohë për të fjetur. Ata që zakonisht kanë nevojë për tetë orë, tani kanë nevojë për dhjetë. Flini me dritaren hapur.

* Erërat janë në gjendje të tonifikohen mirë - në pranverë, shtoni disa pika vajra gjallërues me ekstrakte trëndafili, barbarozë, limoni dhe dru sandali në banjë.

goditje përfundimtare

Çdo sëmundje është më mirë të parandalohet sesa të trajtohen pasojat e saj të rënda. Meqenëse mungesa e vitaminave lidhet drejtpërdrejt me dietën, sigurohuni që dieta të jetë e ekuilibruar dhe të rikthen konsumin e lëndëve ushqyese në trup.

Për të arritur një tepricë të vitaminave në zona klimatike shumë e vështirë (sidomos për vitaminën C), kështu që ne vazhdimisht po mbarojmë burimet tona. Nuk është kurrë vonë për të filluar - kushtojini vëmendje produkteve të tryezës suaj tani. Kur blini perime dhe fruta me një prirje të veçantë, inspektoni ato pamjen- zarzavatet nuk duhet të thahen, dhe frutat duhet të jenë të fortë. Gjatë periudhës së berberit pranveror, preferohet të mos përdoret perime të freskëta, por i ngrirë. Ngrirja e shpejtë ruan të gjitha vitaminat dhe mineralet.

Një gabim i zakonshëm është ideja se mungesa e vitaminave mund të plotësohet vetëm me qepë dhe hudhër. Sigurisht, këto produkte janë të dobishme, por nuk janë aspak një ilaç për të gjitha sëmundjet, dhe përveç kësaj, roli i tyre në parandalimin e beriberit është disi i ekzagjeruar. Për të rikthyer trupin, është më mirë të përdorni preparate shtëpiake: reçel, perime dhe lëngje frutash. Për shembull, lakra turshi ruan të gjitha vitaminat që gjenden në lakër të freskët, dhe gjithashtu pasurohet me acide organike gjatë procesit të fermentimit.

Ju nuk duhet të humbni vëmendjen e burimeve të tilla të vitaminave si manaferrat e thata dhe të ngrira. Udhëheqësi i dobisë gjatë periudhës së beriberit të pranverës janë kofshët e trëndafilit, nga të cilët është më e lehtë të gatuash dritë infuzion shërues Ose thjesht bëni çaj.

Për të rivendosur trupin, është gjithashtu e nevojshme t'i kushtohet vëmendje metodave të përpunimit të kuzhinës të produkteve dhe të zgjidhni ato që ndihmojnë në ruajtjen e vitamina të dobishme dhe minerale. Bazuar në këtë, perimet e gatuara në avull ose të pjekura janë më të dobishmet. NË mjeti i fundit, është më mirë t'i zieni në një enë smalti. Para gatimit, mos i lagni perimet në ujë, pasi i largon vitaminat që na nevojiten. Mos ruani perime dhe fruta të prera ose të qëruara - ato humbasin lëndët ushqyese.

Të gjitha këto të thjeshta por veprim efektiv patjetër do të ndihmojë në rikthimin e trupit gjatë periudhës së beriberit pranveror.
Sipas www.km.ru, ivona.bigmir.net, nmedik.org