A baba és az anya helyes napi rutinja hónapokig. Újszülött nappali alvás

Az újszülött szülőknek meg kell érteniük, hogy a baba hónapok szerinti alvása befolyásolja a test megfelelő fejlődését. A baba méhen kívüli életének minden hónapja más és más az alvás szempontjából. Itt sok függ a szülők cselekedeteitől. Lenyomatot és sebességet hagy maga után anyagcsere folyamatok, a baba testének egyéni jellemzői, temperamentuma. Ezek a tényezők bonyolítják gyorsan elalszik baba.

A gyermekorvosok fejlődtek Általános szabályok 1 évesnél fiatalabb csecsemők esetében hónaponkénti alvás. Beszámolnak arról, hogy egy gyermek mennyi időt tölt alvással. A bemutatott értékek a megadott életkornak megfelelőek, és ha a szülők betartják ezeket, akkor az újszülött napközben kipihentnek, vidámnak tűnik, jól érzi magát és megfelelően fejlődik.

minőségi alvás mindenki fejlődését befolyásolja belső szervekés babarendszerek. A kisgyermekek napközben aktívabbak. Szeretnek kúszni, tanulmányozni az ismeretlen tárgyak és dolgok tulajdonságait. Az ébrenlét elfáraszt egy kis szervezetet, így a nap végén a gyerekek szó szerint leesnek. Természetesen a babának időre van szüksége az elhasznált erők helyreállításához és jó pihenés. Az újszülött alvása éppen egy olyan időszak, amikor a fáradt test helyreáll.

A következő folyamatok játszódnak le benne:

Az elégtelen pihenés és rossz alvás a csecsemőknél agressziót, könnyezést, impulzivitást, szórakozottságot okoz. Az alvásproblémákkal küzdő gyermekeknél hiperaktivitási zavar is kialakul. Egy évig viselkedési reakciók alakulnak ki a csecsemőknél. Ha ebben az időszakban a pihenés nem felel meg a szabványoknak, több éves élet után a gyermek viselkedése sok kritikát okoz.

Alvásminta 1 évesnél fiatalabb babáknál: hasznos táblázat fiatal szülők számára

A baba szüleinek kell gondoskodniuk helyes mód alvását és pihenését, megelőzve a fejlődési késéseket. Az alábbi táblázat az 1 év alatti gyermekek átlagos alvási normáit mutatja be.

Az egy éves gyermekek alvási normái hozzávetőlegesek és feltételesek. Befolyásolja őket a baba temperamentuma, egészségi állapota, általános állapot szervezet.

Egyes babák nappal szeretnek pihenni, mások éjszaka. Előfordul, hogy a baba nem akar aludni napközben, de a szülők kötelesek gondoskodni arról, hogy pihenjen (attól függ jó egészségés egészség).

Az élet első 3 hónapjában minden újszülött számára a legfontosabb a hosszú pihenés. Közvetlenül a születés után a babának 17-18 órát kell aludnia. Életének 3. hónapjára a babának napi 15-17 órát kell aludnia. Egy újszülött 3-4 órát van ébren. A folyamatos éjszakai pihenés körülbelül 8 hónapos gyermekeknél fordul elő, és ezt megelőzően a morzsák éjszakánként többször is felébredhetnek. A gyermek egészségének megőrzése és a gondok elleni védekezés érdekében a szülőknek pihenési rendet kell kialakítaniuk gyermekük számára, és azt szigorúan be kell tartaniuk. A következő tippek segítenek a megfelelő napi rutin kialakításában babája számára.

1. Figyeljen oda, ha a gyermek fáradt. Ne feledje, hogy egy 3 hónapos baba 2 óra tevékenység után fáradtnak érzi magát. Ha nem fektetik le időben, a baba felemelkedett, és nehezebb lesz rávenni, hogy feküdjön le a kiságyba.
2. Bátorítsa a babát az aktív játékra nappalés aludni éjjel. Egyes babák annyira hiperaktívak, hogy a játék közepén tovább játszanak sötét szoba. Jobb, ha nem zavarja az ilyen gyermekeket éjszaka, etetés után. Amikor ébren vannak, játssz velük aktív játékokat, de a lefekvés közeledtével csökkentsd a beszélgetés hangnemét, állíts le minden játékot, némítsd el a telefon és a tévé hangját (vagy kapcsold ki teljesen az eszközöket). Hagyja, hogy a baba intuitív módon érezze, hogy el kell aludnia.
3. Ne üljön állandóan a babával, hagyja, hogy magától elaludjon. 6-8 hetes korukban (3 hónapos korukban) a csecsemőknek önállóan, altatódalok, altatódalok és a kiságy ringatása nélkül kell alvási állapotba kerülniük.
4. Lefekvés előtt adjunk egy könnyű pelenkát a babának. A 2-3 hónapos gyerekek éjszaka nem csak azért ébrednek fel, mert enni akarnak. Fel vannak ébresztve hangos hangok vagy önkéntelen mozgásokálmában egy fáradt kis test végezte. A gyermekorvosok azt javasolják, hogy lefekvés előtt enyhén pelenkázzák be a babákat, így elkerülhető a hirtelen mozdulatok, és minőségi pihenést biztosít az újszülött.
5. Ne ringasd a babát. A mozgási betegség folyamata nem mindig kellemes a gyermekek számára. Egyes babák idegesek, rosszul alszanak el, álmában szorongást mutatnak. Az állandó mozgási betegség függőséget okoz, és ezt követően a baba nem akar elaludni nélkülük.

3 hónapos korig a legfontosabb az egészséges és hosszú alvás. Rövidítse le az ébrenléti időszakokat, hogy az újszülött pszichéje ne legyen túlterhelve.

A 3-6 hónapos korú kisgyermekek napi 15-17 órát alszanak. Napközben a pihenés időtartama 6-8 óra (3-4 alkalommal 2 órán át, ébrenléti szünetekkel). Éjszaka az ilyen korú babák 15-17 órát alszanak, és többször felébrednek enni. A szülők feladata a morzsák fejlődésének ebben a szakaszában az, hogy belecsepegtesse helyes szokások.

A baba lefektetése igazi kínzás lehet a szülők számára. A kicsik makacsok nem hajlandók lefeküdni, sírással, sikoltozással reagálnak a felnőttek kérésére. Lehetetlen ideges állapotban hagyni, mert ez súlyosbítja a helyzetet, éjszakai dührohamokhoz vezet. A felnőtteknek jobban meg kell tanulmányozniuk az újszülött morzsáinak preferenciáit, hogy aztán felhasználhassák őket a gyermek megnyugtatására.

A 3-6 hónapos csecsemő szüleinek fő feladata az alvás előnyeinek és szükségességének érzését kelteni benne. A gyereket nem szabad túlterhelni, mert az érzelmek és a rengeteg benyomástól este nem fog normálisan elaludni.

A 6-9 hónapos csecsemők a nap folyamán akár 15 órát is alhatnak. Éjszaka az alvásuk zavartalan, körülbelül 7 órát vesz igénybe. Ha az éjszakai álmok időtartama meghaladja a meghatározott normát, a baba valószínűleg felébredt, de aztán magától újra elaludt. A 3-6 hónapos csecsemők optimális alvási ütemezése nappali 2-3 alkalom, 2 óra, éjszaka pedig 10-11 óra.

A hat hónapos baba szüleinek be kell tartaniuk következő tippeket hogy gyorsan és problémamentesen elaltassa.

Ha ugyanabban a napszakban fekteti le csecsemőjét, de továbbra is nyugtalan az alvás közben, próbálja meg 30 perccel visszahúzni a pihenőidőt. Általában ez a technika segít a szülőknek megbirkózni az alvó újszülött szorongásának problémájával.

Egy éves gyermek alvásával különféle metamorfózisok fordulnak elő. Lehet rossz, hosszú, nyugtalan, rövid. Csak 9-12 hónap alatt van észrevehető előrelépés. Az aprócska ember már felnőtt, éjjel 12 órát alszik. A 2 órás nappali pihenő is megmarad. Az újszülött édesanyja jól áttanulmányozta a kiságyba fektetésre vonatkozó ajánlásokat, és sikeresen teljesíti azokat. Érzelmi állapot baba, a szabad energia mennyisége gyorsan változik a fizikai képességek fejlődésének előrehaladása miatt. Az aktív gyerekek megteszik az első lépéseket.

Adja meg a babát Jó nyaralás, szörnyű álmok nélkül, maguk a szülők is képesek, betartva ajánlásokat követve.

1. A szobában, ahol a baba alszik, támogassa optimális hőmérséklet. Lefekvés előtt távolítson el minden játékot a kiságyból. Ha a baba éjszaka felébred, nem lesz kedve játszani.
2. Az éjszakai alváshoz úgy válassz ruhát, hogy az ne szorítsa a baba nyakát, ne dörzsölje a bőrt.
3. A gyermekjátékoknak nagyoknak kell lenniük, nem lehetnek apró alkatrészek. Ne feledje, hogy 9-12 hónapos korukban a babák kíváncsivá válnak, és nem csak meg akarják érinteni a tárgyat, hanem meg is akarják kóstolni. Lenyelhetik az apró játékelemeket, ami nagyon veszélyes.
4. A baba szüleinek is kell időt szakítaniuk a pihenésre. A pihenés különösen a szoptató nők számára szükséges.
5. Pihenése alatt ne legyen zaj a gyermek körül. Ha mélyen alszik, lehet, hogy nem hall idegen hangok. Az alvásnak azonban vannak felszínes fázisai is, amikor a baba a legkisebbre is érzékenyen reagál hang rezgések levegő. Hangos hangoktól, taposástól, tapstól felébred, és nehéz újra letenni a babát.

A csecsemő hónapok szerinti alvási ütemezése segít gyorsan kialakítani az újszülött pihenési rendjét. Ha az elalvási folyamat nehézségekkel halad, a szülőknek konzultálniuk kell egy gyermekorvossal.

Talán a baba így reagál viszketésre, fájdalomra vagy betegségre. A helyi orvos megvizsgálja, és kideríti az alvászavarok okait.

A gyermekorvosok azt javasolják, hogy a szülők kerüljék a hirtelen változásokat az 1. életévét betöltött gyermek napszervezésében. Egy gyermek 1 éves korában a napi rutin nem sokban különbözik a 10-11 hónapostól. Ha megpróbálja betartani azt az életmódot, amelyet röviddel a morzsák első születésnapja előtt alakítottak ki, akkor speciális problémák nem lesz.

Váltás egyszeri alvásra

Előfordulhat, hogy egy év múlva egy gyerek nem akar a megszokott napirend szerint élni. Ha korábban könnyen elaludt és kétszer aludt a nap folyamán, most nagyon nehéz rávenni a babát, hogy néhány órával az első után aludjon. reggeli ébredés.

Előfordul, hogy a gyermek nyugodtan játszik vacsoráig, anélkül, hogy fáradtság vagy álmosság jeleit mutatná, nem dörzsöli a szemét, nem viselkedik. A megszokott időben történő lefekvés kísérleteit szeszélyek és kétségbeesett ellenállás kíséri. Amikor az anyja még lerakja, sokáig játszik egy játékkal a kiságyban, magában beszél, végtelenül figyelmet követel magára és elalszik, amikor ideje felkelni. El kell tolnunk az ebédelés idejét, utána pedig a második alvás idejét. Ennek eredményeként a baba másodszor is felébred közvetlenül az éjszaka előtt, és akkor sem ő, sem az anyja nem alszik fél éjszakán át. Az ilyen időbeli eltolódások megváltoztatják az egész család szokásos rezsimjét.

Ha gyermeke egyértelműen nem akar aludni ebéd előtt, akkor 1 éves korában át kell tenni egyszeri délutáni alvásra (javaslom, hogy olvassa el:). Egy 11-12 hónapos baba napi rutinjából nőtt ki. Az 1 éves gyermekek számára az idő elosztásának kényelmesnek és kényelmesnek kell lennie számukra és szüleik számára. Az új napirendre való átállásnak zökkenőmentesnek, észrevétlennek kell lennie – tehát nem kell megvárnia a délutáni alvást, ha a baba fáradt, ásít, és megpróbál lefeküdni. Néha nagyon nehéz lehet egyéni alvási ütemezést kiválasztani, hogy a baba vidám és nyugodt maradjon, a szülők pedig eleget aludjanak, és teljes mértékben megbirkózzanak napi feladataikkal.

Ha a baba már nem áll készen arra, hogy a korábban kialakított rutin szerint éljen, nem kell ragaszkodni: a gyermek belső bioritmusa maga fogja sugallni az alvás optimális mennyiségét, gyakoriságát és időtartamát.

Egy éves gyermek alvási és ébrenléti mintái

Ez a cikk a kérdései megoldásának tipikus módjairól szól, de minden eset egyedi! Ha szeretné tőlem tudni, hogyan oldhatnám meg pontosan a problémáját - tegye fel kérdését. Gyors és ingyenes!

A kérdésed:

Kérdését szakértőhöz küldtük. Ne felejtse el ezt az oldalt a közösségi hálózatokon, hogy kövesse a szakértő válaszait a megjegyzésekben:

Tehát a 13. élethónapban két napi pihenőprogram lehetséges, tekintettel arra, hogy egy ilyen korú baba körülbelül 3-4 órát tud fáradhatatlanul ébren lenni. Mindenesetre a szülőknek gondoskodniuk kell arról, hogy a baba életkorának megfelelő számú órát aludjon - egészségi állapota és pszichológiai kényelme közvetlenül ettől függ. 1 éves és 1 hónapos korban már észrevehető a gyermek „pacsirta” vagy „bagoly” temperamentumtípusra való hajlama:

1. Egy 10-11 hónapos csecsemő számára szokásos napi két alvási rend. Egy éves „pacsirta” korán, reggel 6-7-kor ébred, és nem idegenkedik attól, hogy 10-kor újra elaludjon. Két óra alvás után körülbelül 15 óráig tud játszani vagy sétálni. A következő pihenőre valahol 15 és 17 között lesz szüksége, és már 20 és 21 óra között lefektetheti éjszakára. Ez a szervezet az alvás örömet okoz, hogy a tiéd kis izgul mindig kipihent és vidám lesz.
2. Az az üzemmód, amelyben a baba egyszer alszik a nap folyamán. Ez az opció jobban megfelel a jövőbeli "baglyoknak". Ezek a gyerekek szeretnek aludni. reggel továbbés este ne aludj el sokáig. A gyermek reggel 9-10 felé ébred, és délután kezd elfáradni. Csendes idő egy ilyen baba körülbelül három órát bír. A gyerek délután 13-tól 16-ig tud aludni, majd este 8-21 óráig már fáradt lesz és könnyen korán elalszik. Miért jó a második lehetőség? Mivel a baba reggel sokáig alszik, este pedig korán elalszik, a szülőknek lehetőségük van a házimunkát újra elvégezni és beszélgetni egymással.

Ha el akarja küldeni a babát óvoda kiskorban, akkor az óvodához legközelebbinek a "pacsirta" típus szerinti napszervezést tartják. A lényeg, hogy ne hagyjuk túl sokáig aludni reggel, jobb, ha délelőtt 10 óra előtt felébresztjük a gyereket. Ha ezt a szabályt nem tartják be, akkor a nappal és az éjszaka összekeverhető.

Egy éves bébiétel

Miután a gyermek eléri az 1 éves kort, tedd egy speciális székre a közös asztalhoz (további részletek a cikkben:). Szívesen kipróbálja ugyanazokat az ételeket, mint a felnőttek: borscht, levesek, gabonafélék, főtt halés csirke, párolt húsgombóc, párolt ill főtt zöldségek, lágy tojás, zsenge túró, rakott.

A 12 hónaposnál idősebb gyermek étrendjének el kell térnie a felnőtt étrendtől a fűszeres, zsíros, sült és füstölt ételek, kolbászok, citrusfélék hiányában. Jobb, ha még nem adsz neki édességet, lisztből készült termékek ipari termelés, csokoládé. Az édességek és sütemények tartalmaznak nagyszámú cukor és mesterséges zsírok, amelyek rendkívül károsak egy kis szervezetre. Sokkal hasznosabb gyümölcspüréket, bogyókat, gyümölcsleveket tenni az asztalra.

Bár a baba gyomra már képes elfogadni a felnőtt étrendet, jelentős különbségek vannak - jobb, ha megvédjük a gyermeket a sülttől zsíros ételekés tartósítószert tartalmazó termékek

Etetési rend egy gyermek számára egy év után

Az étkezési idő attól függ, hogy a gyermek hányszor alszik a nap folyamán:

1. A megtakarított kétszeri alvással marad a szokásos 5-szöri etetés. Ha anyának még van teje, szoptathat este lefekvés előtt és reggelire. Ha az anyatej már nem áll rendelkezésre, hagyja, hogy a baba reggel és este kiszívja a tápszert az üvegből. Takarmány naponta háromszor.
2. Ha a baba egy év után egyszeri alvásra vált, akkor az etetés ideje is megváltozik. Most egyszerűen nem lehet megfigyelni az előző 5-szeres etetést. Elegendő napi 4-szer etetni a babát, de nem lehet túltáplálni. Emlékeztetni kell arra, hogy az egyszerre elfogyasztott étel mennyisége nem haladhatja meg a 250 ml-t. A baba tudatni fogja, ha jóllakott.

A gyermek alvása, sétái és táplálkozása évente

Béküljünk ki példamutató mód egy éves csecsemő napja és étkezése óránként két és egy nappali alvással, valamint a reggeli ébredés időpontjának figyelembevételével:

A rezsim pillanatai	korai kelés	késői kelés
Ébredés, reggeli wc, mozgás lehetőség szerint	6.00-7.00	8.00-9.00
Első étkezés (reggeli)	7.00-7.30	9.00-9.30
Játékok, tevékenységek vagy séta. Sok gyerek ebben a korban már próbál kommunikálni társaival, így sétálhat a babával az udvaron vagy a parkban, ahol a gyerekek általában sétálnak.	8.00-10.30	10.00-12.30
Második étkezés. Ebédre a gyereknek kell a legtöbbet kapnia magas kalóriatartalmú étel napközben.	10.30-11.00	12.30-13.00
Álmos óra séta közben vagy otthon	11.30-13.00	13.30-16.00
A harmadik étkezés egy délutáni uzsonna. Sokkal kevésbé sűrű legyen, mint az ebéd, mert hamarosan jön a vacsora.	14.00-14.30	16.00-16.30
Második napi álom	15.30-16.30	-
Ébrenlét - játékok, tevékenységek, könyvek olvasása	16.30-19.00	16.30-19.00
Negyedik étkezés - vacsora	19.00-19.30	19.00-19.30
Esti wc, fürdés, öntözés, légfürdők	20.00-21.00	20.00-21.00
Éjszakai alvás	21.00 órától	21.00 órától

Egy éves gyerek számára a játék természetes elem, melynek helyet kell kapnia a mindennapokban. Anyának nem kell állandóan aktívan részt vennie – hagyjon időt rá az önálló tanulás béke

Minden gyermek más és más, ezért ez az ütemterv hozzávetőleges, és egy-két órával változik egyik vagy másik irányba, a gyermek egyéni szükségleteitől függően. A 13-15. élethónapos gyermek alvásának, ébrenlétének és táplálkozásának ideje vizuálisan ábrázolható táblázat formájában.

Fontos a kiválasztott ütemterv betartása, hogy a gyermek hozzászokjon az étkezéshez és a lefekvéshez egy időben – ezzel elkerülhető az olyan felesleges problémák, mint az étvágytalanság vagy a letargia, az álmosság. Ha a nap szervezése megfelelő a gyermek számára, akkor 3-4 éves korig megfigyelhető.

Komarovszkij véleménye

Neves gyermekorvos, jelölt Orvostudomány Jevgenyij Komarovszkij azt ajánlja, hogy kövessék a pontos napi rutint egy kisgyermek számára. Az ő tudományos dolgozatok olyan családokat ír le, ahol a szülők szervezetlensége következtében a kisgyerekek hajnali 2 órára elalszanak, majd délben elalszanak. Komarovsky ezt a helyzetet fordított napnak nevezi.

A minőségi alvás az egyik lényeges feltételek a gyermekek megfelelő növekedése és fejlődése. Ezért annyira fontos, hogy teljes legyen: ez teszi ki a morzsához szükséges órák számát, és lehetővé teszi az erő helyreállítását. A gyermek életének első évében az alvás és az ébrenlét normái folyamatosan változnak. Annak érdekében, hogy az anyák jobban eligazodjanak ezekben a változásokban, fontos, hogy tudják, hogyan változik pontosan hónaponként egy legfeljebb egy éves gyermek alvási szokása.

Általános szempontok

Bármilyen norma mindig csak iránymutatóként jön létre, önmagában véve a „hibaintervallumot”, figyelembe véve egyéni jellemzők minden egyes gyermek. Ezért, ha a baba egy kicsit gyakrabban vagy kevesebbet alszik, mint amennyit az előírások előírnak, kicsit többet vagy kevesebbet, de ugyanakkor jól érzi magát, vidám, aktív, normálisan eszik, hízik, akkor egyáltalán nincs szükség erre. tedd le vagy ébreszd fel.

Forduljon gyermekorvoshoz vagy neurológushoz, ha a fenti normáktól való eltérések jelentősek és befolyásolják a morzsák általános állapotát.

Számos tényező befolyásolja a gyermek alvását egy évig:

• fizikai, mentális állapot;
• érettségi foka idegrendszer;
• -hoz való alkalmazkodás foka külső körülmények;
• táplálkozási szükségletek;
• vérmérséklet;
• környezet.

Ezért logikus, hogy egy újszülött, aki nem alkalmazkodik egy éretlen idegrendszerű, pici kamrájú baba külső körülményeihez, sokat alszik és gyakran eszik, de évre már csak körülbelül 14 órát alszik. , egyél napi 4-5 alkalommal. Ugyanakkor nincs értelme éjszaka felébredni az etetésre.

De e két pont között van egy hatalmas fejlődési réteg. A legfeljebb egy éves gyermekek alvási szokásai folyamatosan változnak a gyermek szükségletei szerint az egyes szakaszokban. Ennek megfelelően az ébrenlét módja is megváltozik.

Hogy néz ki a valóságban?

• Első 4 hétélete során a baba a nap nagy részét (néha több mint 20 órát) alszik, 2,5-3 óránként felébred az etetésre, ami után szó szerint azonnal újra elalszik. Az újszülött alvása szó szerint az éhségérzetnek van alárendelve, nem pedig a napszaknak. Még nem érti a "nappal-éjszakát", az alvás körülbelül ugyanannyi ideig tart a nap folyamán. Éjszaka a baba ugyanolyan időközönként ébred fel enni, mint nappal.
• Akár 3 hónapig a baba elkezd nyomon követni egy mintát az alvás és az ébrenlét időszakai között, ami jelzi a napi rutin kialakításának lehetőségét. Ebben az időszakban a gyermek általában már érzi a különbséget a nappal és az éjszaka között. Az alvás nagy része éjszaka esik, ez most napi 17-18 óra. Ebből 4-5 alvás eshet nappali pihenőre, összesen 4-8 óra időtartammal, a baba állapotától függően. Az ébrenléti idő 50-90 perc is lehet. Az éjszakai etetés továbbra is szükséges a legtöbb gyerek számára. 1-3 alkalommal felébredhetnek.
• Hat hónapos korára a nappali alvás mennyisége 4-6 órára csökken (2-3 szunyókálás), összesen napi árfolyamon nem haladja meg a 14-18 óra pihenőidőt. Ekkorra a legtöbb baba már képes megbirkózni az éjszakai etetés nélkül. Az ébrenléti periódusok akár 100-150 percre is meghosszabbodnak, ami lehetővé teszi a gyermek számára a világ felfedezését, valamint a testi fejlődést: megtanul borulni, kúszni, akár fel is próbál.
• 9 hónapra napközben a baba körülbelül 3 órát tud aludni 2 adagban, az alvás teljes mennyisége továbbra is csökken, és 15-16 óra. Ez arra utal, hogy a morzsák idegrendszere még megerősödött, az ébrenlét idejét (3-4 óra) a játékok és a motoros készségek fejlesztése (mászás, felállás, játékkezelés) foglalja le.
• Évre a nap folyamán a gyermek 1-2 alkalommal alszik (általában körülbelül 2,5-3 órát). napi idő alvás - 13-16 óra, a baba akár 5 óráig is ébren lehet. A napi rutin a baba szükségleteinek van alárendelve: megtanul támaszon és önállóan járni, beszélni, mosogatni stb.

Hogyan fejlesztheti a gyermek számára a legjelentősebb területeket napi 20-30 percben

• Három kész szkriptek komplex fejlesztő órák pdf formátumban;
• Videóajánlások összetett játékok lebonyolításához és független összeállításához;
• Tervdiagram az ilyen tevékenységek otthoni összeállításához

Iratkozzon fel és kap ingyenes:

Hozzávetőleges alvási arányok

A következő táblázatban láthatja a hozzávetőleges alvási normákat egy év alatti gyermek számára, hónaponként:

Kor	Napi alvási arány (óra)	Éjszakai alvás aránya (óra)
Újszülött	Akár 20 óra vagy több
1 hónap	8	10
2 hónap	5–7	10
3 hónap	4–6	10
4 hónap	3–6	12-ig
5 hónap	3–4	12-ig
6 hónap	3–4	12-ig
7 hónap	3	10–12
8 hónap	3	10–12
9 hónap	2–3	11–12
10 hónap	2–3	12-ig
11 hónap	2–2,5	12-ig
12 hónap	2–2,5	11–12

Megismételjük azonban: mindenekelőtt egy adott gyermek szükségleteiből és állapotából kell kiindulni. Ezek a normák bizonyos mértékig eltérhetnek egyik vagy másik irányba.

Problémák és megoldások

Mindegyiken életkori szakasz a szülők elkerülhetetlenül problémákkal szembesülnek a csecsemők elalvása során gyakori ébredések. És minden szakaszban másképpen kell megoldani őket, az okoktól függően, bomlasztó alvás.

Újszülött

Az első hónapban a baba alkalmazkodik az új életkörülményekhez. Ezért gyakran felébredhet, szeszélyes lehet. Az újszülöttek gyakran túlterheltek, és ilyenkor nehéz őket lefektetni.

Az elalvás megkönnyítése érdekében fontos, hogy a szülők megteremtsék a gyermek számára azokat a feltételeket, amelyekhez a méhen belül hozzászokott:

• feszesség (a pólyával újrateremtve, ami ráadásul megakadályozza, hogy a baba véletlenül felébredjen a kezével);
• állandó tompa hangháttér (a hajszárító hangja a szomszéd szobából, a víz morajlása vagy a fehér zaj segít);
• imbolygás (ebben a korban a baba még ringatható);
• az anya közelsége (a gyermeket a karjában kell tartania, elalvás közben a mellkasához kell nyomnia);
• páratartalom (célszerű speciális párásítókat használni).

Életkor 1-3 hónap

A legtöbb gyakori probléma- túlmunka. Elkerülheti, ha gondosan figyeli a morzsák fáradtságának jeleit (huncut, csavarja a lábát, dörzsöli a szemét, ásít, húzza a fülét).

A második probléma azzal a ténnyel kapcsolatos, hogy a gyermek összetévesztheti a nappalt az éjszakával. Fontos megtanítani a napszak felismerésére: nappal a fényben játszik, hangosan kommunikálnak vele. A baba napközben szürkületben, félcsendben alszik. Éjjel - be teljes sötétségés csend. Éjszakai etetés halvány éjszakai fény mellett történik, a kommunikáció suttogva, csak etetésre, játék nélkül.

3 hónapos kortól érdemes megtanítani a babát önálló elalvásra és alvásra, különben negatív asszociációkat alakít ki az alvással (betegség, zaj, anyaszag, babakocsiban való elalvás mozgás közben). Ehhez az anyának félálomba kell helyeznie a babát a kiságyba, és lehetőséget kell adnia neki, hogy ott elaludjon. Szükség esetén megsimogathatja a gyermeket, megveregetheti a hátát, altatódalt énekelhet. Eleinte elkerülhetetlenül ellenáll ennek az állapotnak, de édesanyja türelme meghozza gyümölcsét. Ellenkező esetben idősebb korban nagyon nehéz lesz a gyermeket lefektetni a szokásos „tamburával való táncok” nélkül.

3-6 hónap

Ebben az időszakban megjelenhetnek a segítséggel, mozgásban vagy mell alatti elalvási szokások, az anyával való alvás. Ha az előző szakaszban a gyermek nem volt hozzászokva ahhoz, hogy önállóan elaludjon, akkor most meg kell tennie, és most sokkal nehezebb megtenni.

Másik ok rossz alvásés ébredések ebben a szakaszban - fogak. Az állandóan viszkető fogíny remekül beavatkozhat a szokásos rendbe. Jöhet a segítség gyógyászati ​​készítmények(fájdalomcsillapító szirupok, speciális, viszketést csökkentő gélek).

Nem szabad megfeledkeznünk a túlterheltségről. Ha a gyermeket nehéz lefektetni, akkor lehet, hogy túl hosszú és aktívan ébren van. Érdemes áttekinteni ezeket a rezsim pillanatait, és egy kicsit újjáépíteni, hogy a baba kevésbé fáradjon el és többet pihenjen.

Itt az ideje bevezetni az alvási rituálékat (játékok lerakása, pizsamába öltés fürdés után, masszázs, könyvolvasás, esti mese, altatódal, ölelés stb.). A lényeg az, hogy a műveletek ugyanazok legyenek, és minden este azonos sorrendben ismétlődnek. Ez lehetővé teszi, hogy a baba gyorsan megszokja, hogy mikor jön el a lefekvés ideje, és könnyebben elviseli azt „adottként”.

6-9 hónap

A problémás elalvás ebben a korban elsősorban abból adódik, hogy a baba rengeteg új készséget kapott, és folyamatosan törekszik ezek kidolgozására (pl. ébredéskor elkezd kúszni vagy leülni, de akkor nem tud feküdni le, és újra elalszik). Ha a baba már megszokta, hogy magától elalszik, akkor elég lesz csak letenni, megnyugtatni és jó éjszakát kívánni.

9-12 hónap

Az új készségek (beleértve az önálló járást is) fejlesztése során fellépő túlzott izgalom zavarhatja az alvást ebben a szakaszban. Vagy a baba még mindig felébredhet, és elkezdhet sétálni vagy mászni a kiságyon.

Egy másik gyakori ok, hogy ebben a korban a gyermekben kialakul az anyja elvesztésétől való félelem. Gyakran felébred, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a nő a helyén van, és eljön hozzá, nem hagyja el a sírást. Itt szükséges, hogy az anya megjelenjen a baba látóterében. Ha ez nem elég, meg kell nyugtatnia a gyermeket, és szép álmokat kell kívánnia. Napközben pedig tanítsd meg neki, hogy az anyja egy időre elhagyhatja a szobát, és eltűnhet szem elől, de ugyanakkor mindig visszajön.

Hogyan szervezzük meg az alvást?

A csecsemők számos alvásproblémája elkerülhető, ha megfelelően szervezzük a pihenésre szolgáló teret.

A helyiségben mindenekelőtt kényelmes hőmérséklet, elegendő páratartalom, tisztaság, szellőzés lefekvés előtt. Az ágynemű és a ruházat ne okozzon allergiát, ne törje össze, ne csípje a testet, legyen kellemetlen tapintható (főleg szintetikus). A hangokat és a fényt nappal tompítani kell, éjszaka kizárva.

A levegőben való alvás nagyon hasznos egy gyermek számára. De ugyanakkor elengedhetetlen feltétel- statikus. Nem hintázhatja a babát a babakocsiban, és nem hordozhatja, ha elaludt. Egy ilyen nyaralás inkább stresszes, mint teljes. Ezenkívül fontos:

• árnyékolja be a babakocsit egy napsütéses napon;
• fektesse a babát egy meglehetősen nyugodt helyre;
• rossz időben ne menj ki aludni ( erős szél, fagy, eső), valamint magas páratartalom vagy szélsőséges hőség esetén;
• öltöztesd fel a gyereket az időjárásnak megfelelően, hogy ne fagyjon meg és ne melegedjen túl.

Próbálj meg kint aludni vacsora előtt. Egy ilyen álom általában kevésbé hosszú, de lehetővé teszi, hogy jobban felkészítse a testet egy jó éjszakai pihenésre.

Tehát a gyermek életének első évében az alvás és az ébrenlét módja jelentős változásokon megy keresztül fejlődésének köszönhetően. A teremtéssel megfelelő feltételeket kikapcsolódásra és játékra, szülők be nagymértékben hozzájárul megfelelő fejlődés gyermekeik.

Minden gyermek egyéni ütemtervének megfelelően fejlődik, és az 1 éves gyermek napi rutinja eltérhet a többi morzsa rutinjától. Egyes babák ebben a korban magabiztosan taposnak, mások csak kúsznak, és még nem tették meg az első lépéseket. Ugyanez vonatkozik a gyermekek idegrendszerére is: van, aki gyenge, van, aki lehetővé teszi a tökéletes ébrenlétet, csak egyszer szakítják meg az alvást a nap folyamán.

A kialakult szokás kulcsa a napi rutin – a felállított cselekvések sorrendje. Fontos, hogy a baba tudja, hogy törődik az egészségével, és nem nélkülözheti ételt, alvást, higiéniai intézkedéseket.

Sok orosz gyermekorvos azt állítja, hogy a gyermeknek 3 óránként szüksége van ételre, de tapasztalt anyukák tudja, hogy a baba étvágya nagy szerepet játszik az életében.

Írja be a szabályt a családban: „Tilos nassolni!” Hogy ne panaszkodjon a gyermekek étvágytalanságára. Ha a baba megrág valamit, akkor az agyába jelzés érkezik az evésről, így nem lesz étvágya, ebéd vagy vacsora közben pedig egyszerűen elfordul a tányértól.

Egy 1 éves gyerek alvása

Mennyit kell aludnia egy babának?

A baba alvási normája 1 éves korban napi 12-13 óra, éjszakai alvás 10-11 óra kell belőlük, 2-3 óra alvásra napközben.Ha a mód +/- 1 órával eltér bármely irányban, ez a norma egyik változata. Ha a baba vidám, nyugodt, jókedvű, tud a saját cselekedeteire koncentrálni, kiváló étvágya, könnyen lefekszik, mosolyogva ébred, nincs ok az aggodalomra.

De ha a gyermek napi 16-17 órát alszik, ennek figyelmeztetnie kell, figyelnie kell az egyéb tünetekre, és erről tájékoztatnia kell a gyermekorvost.

Nappali alvás - egyszeri vagy kétszeri?

Az „éves” napi rutinja két lehetőség egyike lehet.

1. 2 fázisú alvás a nap folyamán, amely 2, egyenként 1,5 órás időszakból áll. Azok a kisgyermekek, akik ezt az alvási módot részesítik előnyben, körülbelül 4 órán át ébren lehetnek. Este 22.00 körül kell lerakni. 2 hosszú séta és napi 5-szöri étkezés tökéletesen illeszkedik a napi rutinba.
2. 1 hosszú alvás. Ez általában a napi rutin komoly átstrukturálását igényli. Az 1 álommal megelégedett babák a "baglyok" közé sorolhatók: legkorábban reggel 7-8-kor ébrednek fel. nappali alvás legalább 2-3 óráig tartanak, körülbelül 13.00-kor kezdődnek, legkorábban 15.30-16.00-ig érnek véget. Ebben az esetben a baba csak 4 alkalommal ülhet az asztalhoz. Az 1 éves korú gyermeknek ez a módja a lehető legközelebb áll a járás feltételeihez iskola előtti, ezért az első bölcsődei látogatások alkalmával való alkalmazkodás minden bizonnyal nehézségek nélkül megy. Ráadásul a 21.00-kor lefekvő morzsák szüleinek kicsit több szabadidejük van (feltéve, hogy ők is „baglyok”).

Fő rezsim pillanatai

Felkelés, mosakodás és reggeli gyakorlatok

A baba reggelét mosással és mosással kell kezdeni. Általában a gyerekek nagy örömet szereznek a vízben való játékban, ezt a pillanatot felhasználhatja a formációban hasznos készség lehetővé téve a gyereknek, hogy megmosakodjon. Előtte minden alkalommal mutassa meg neki, hogyan kell megfelelően mosni az arcát, a kezét, használni a szappant és a törölközőt.

Tanítsa meg gyermekét evés előtt és séta után kezet mosni, valamint a keményedést vízi eljárások reggel.

Gimnasztika egy éves baba ugyanolyan fontos, mint higiéniai intézkedések. A következő gyakorlatokat tartalmazhatja:

• négykézláb kúszás;
• járás alátámasztással, támogatással és önálló mozgással;
• keskeny ösvényen sétálni;
• guggolás támasztékkal és anélkül;
• játékok kis magasságból történő beszerzése;
• felmászni egy ágyra, fotelre, kanapéra, székre, lehámozni ezeket a bútorokat;
• karikákon és akadályok alatt mászni;
• dőlésszög rögzített térdekkel;
• a lábak felemelése fekvő helyzetből 90 ° -os szögbe;
• "bicikli";
• fekvő állapotból ülő helyzetbe emelkedni;
• karok felváltva emelése, karmozgások, mint a bokszban;
• labdadobások 2 kézzel;
• helyben járás magas térddel

A baba étkezési rendje attól függ, hogy hányszor alszik napközben, mi a napi rutinja egy gyermeknek 1 évesen.

Kétfázisú alvási ütemezéssel a baba 5 alkalommal, egy nappali alvással 4 alkalommal juthat táplálékra. Ha a gyermek szoptat, anyatej tökéletes az első reggelire és lefekvés előtti etetésre (val mesterséges táplálás helyettesíti majd a tápszerrel).

Második reggelire, ebédre és vacsorára a baba ételt kap a közös asztalról - gabonapelyheket, salátákat, leveseket, tejtermékek, főtt és párolt zöldségek, gyümölcsök, bogyók, hús- és halételek. Ebben a korban az ételt nem szabad őrölni. A húst és a halat finomra lehet vágni, hogy rágóreflexet fejlesszen ki és kialakuljon a megfelelő harapás.

Ha egy gyermek nem szeret egy terméket, nem szabad kizárni, apránként keverje bele az edényekbe, hogy a gyermek hozzászokjon az ízéhez, és ne veszítsen tápanyagokat.

A baba számára tiltott termékek listája: minden fűszeres, fűszeres és sült, citrusfélék, diófélék, füstölt húsok, konzervek, kolbász, gomba és cukrászda. Bolti édességek helyett gyümölccsel, bogyós gyümölcsökkel kedveskedhetsz gyermekednek.

Próbálja fejleszteni a baba pontossági készségeit étkezés közben, tanítsa meg a szalvétát, a zsebkendőt, öblítse ki a száját étkezés után, mosson fogat reggel és este.

Az anya kiválasztja az optimális időpontot a séta, a baba figyelésére és az általa kitűzött célok elérésére. Például, ha aktív időtöltést szeretne, maximális benyomást keltve a morzsákat (amely magában foglalhatja a hintázást, a társakkal való csevegést, a galambok etetését a parkban), jobb, ha órákonként kimegy a szabadba. maximális aktivitás gyermek - reggeli vagy délutáni alvás után.

A szezonalitást is figyelembe kell venni. BAN BEN téli idő, késő ősszel és kora tavasszal, amikor korán sötétedik, a délutáni séta rosszabb, mint a reggeli kirándulás – alkonyatkor sétálni a tinédzserek számára érdekes, nem a gyerekeknek. Forró napokon érdemes 11 óra előtt és 16 óra után kimenni a szabadba, amikor a nap nem a zenitjén van. Fontos, hogy a séta ideje tele legyen érdekességgel, akármeddig tart is.

Ha egy sétáló anyának meg kell birkóznia valamilyen üzlettel (például boltba menni), és a baba nem szereti az ilyen eseményeket (ez érthető, játszani szeretne és valami újat tanulni), a feladat bonyolultabbá válik. . Ebben az esetben próbálja meg beállítani az ízületi üzemmódot, hogy kimenjen a szabadba, és a gyermek ekkor már aludt.

A baba sétájának időtartama nagyban függ az időjárástól. Késő tavasszal, nyáron és kora ősszel a séták hosszú ideig is eltarthatnak - akár 2 óráig is.Jobb, ha a gyermek naponta 2-szer sétál, ugyanabban az időben.

Késő ősszel, télen és kora tavasszal az egyéves gyermek sétájának időtartama nem haladhatja meg a 60 percet. Ha kevesebbet sétálsz, akkor naponta 2x menj ki a szabadba.

Játékok

Minden baba szeret új dolgokat tanulni: megépíteni és lerombolni, amit alkotott, felemelni a padlóról és kidobni a kiságyból. A műanyag vagy puha kockák ideálisak erre a célra. Jó egy évesen is játszani egy válogatóval, egy tervezővel, nagy részletekkel.

Segíthetsz gyermekednek a képek, színek elsajátításában, házépítésben. Gyűjtse össze rejtvényeket elemekkel nagy méretek, tanulj meg applikációkat ragasztani. Ezek a játékok nagyon közel állnak egymáshoz.

A piramisos játékok is hasznosak lesznek: vásárláskor válasszon nagy gyűrűs opciókat, hogy a gyermek kényelmesen el tudja venni és felfűzni a rúdra.

A babákon megmutathatja a babának, hol vannak a fülei, szemei, orra, haja, karja és lába. Ezután megkérdezheti: „Hol vannak Nadia fülei?” és kérje meg őket, hogy mutassák meg. A szülők, testvérek és nővérek cselekedeteit utánozva a baba gondoskodik a babáról - öltözteti, eteti és itatja, elaltatja, sajnálja, bilire helyezi.

A könyvek nagyon fontosak ebben a korban. Még ha a baba nem is érti, miről van szó, hall egy ismerős hangot, felismer néhány szót, képeket tanulmányoz veled. Tegyél fel kérdéseket gyermekednek, mutasd meg, mi látható a képeken, havonta bonyolítva történeteidet, kérdéseidet.

A verses mesék különösen érdekesek a csecsemő életében: a költői ritmus jobban érzékelhető, ezeket fogja megismételni, amikor beszélni kezd.

Ujjjátékok, melyek célja a finommotorika és a beszéd fejlesztése, lehetnek jó módszer tanulás.

Sokan szeretnek ételekkel játszani, ezek a tevékenységek diverzifikálhatók improvizált eszközökkel: gabonafélék, bab, tészta különböző formák, folyadékok műanyag palackokban. A gyermek vizet önthet egyik edényből a másikba, tárgyakat foghat a vízben, kiválogathatja a gabonaféléket, és így megtanulhatja irányítani saját testét.

Ebben a korban felnőttek felügyelete alatt gyurmával lehet órákat tartani, hogy a gyermek megtanulja kolbász és kolobok faragását. Ügyelni kell arra, hogy a gyurma ne kerüljön a gyermek szájába. Készíthet vagy vásárolhat ujjfestéket: a baba érzelmek tengerében lesz a tenyérrel és ujjakkal való rajzolásból.

Fejlesztő osztályok

A gyerekek ebben a korban képekben gondolkodnak, nem operálnak elvont fogalmakkal, ezért a játékokban sok tárgyat vagy képet kell használni. Kockák, babák, golyók, fényes könyvek, Plüss játékok csodálatos kellékei lesznek a tevékenységek fejlesztéséhez.

Az évesen megnyilvánul az alkotás vágya, de nem mindig azt kapja, amit a fejében gondol, és akkor elvész a dolog iránti érdeklődés. Segíts a babának, mutass ujjal, mondd el, mit és miért csinálsz, hogy fokozatosan megnőjön az érdeklődés a kreativitás iránt.

Ebben a korban fontos a beszéd fejlesztése érdekében játékokat szervezni. Kihagyhatja kedvenc meséjében vagy dalában a szavakat, megismételheti a hangokat ("Hogyan repül a repülő?", "Hogyan dorombol a macska?", "Hogyan ugat a kutya?", "Hogyan zümmög a méh?" ). Mutasson tárgyakat, és kérje meg a gyermeket, hogy nevezze el őket.

fontos a baba számára rendszeres gondozás a bőr mögött, mert nagyon finom, károsodásra hajlamos. A szülők aggodalomra adnak okot, ha megengedik a kis hibákat a gyermek gondozásában. Például túl melegen volt felöltözve a gyerek, ami szúrós hőséghez vezetett, vagy rosszkor mosták, pelenkakiütés, viszketés, égő érzés jelentkezett.

Hetente legalább 2 alkalommal meg kell fürdetni a babát lefekvés előtt. 1 év után ezt már nagy fürdőben is meg lehet tenni, 2 év után pedig már érdemes leszoktatni a zuhanyozást. Ha valamelyik nap nem fürdeti meg a babát lefekvés előtt, mindenképpen mossa meg és mossa meg a lábát.

Vágja le a körmét szükség szerint rövidre ívelt végű kis ollóval. A baba fejének mosásakor ügyeljen arra, hogy a sampon ne kerüljön a gyermek szemébe.

elalvás

Kívánatos, hogy egy éves korára a gyermek megtanuljon elaludni utazási betegség vagy cumi nélkül. Neked könnyebb lesz, de neki nem. Bár természetesen az ilyen tanácsokat rendkívül nehéz végrehajtani.

Egy gyermek napi rutinja 1 éves kortól óránként

1. lehetőség (2 alvás)

2. lehetőség (1 alvás)

Idő	Osztály
7.00	A baba felébred. Higiéniai eljárások, torna, öltözködés.
8.00	Első reggeli.
8.30	Játékok, öltözködés.
9.00	Séta
11.00	Öltözködés, játék otthon
12.00	Ebéd, napközbeni alvás.
13.00	Álom.
16.00	délutáni tea
16.30	Sétálj, játssz.
19.30	Vacsora.
20.30	Fürdő, masszázs, csendes játékok, könyvolvasás.
21.30	Kefir lefekvés előtt, lefekvés, világítás.

Következtetés

Az 1 éves gyermek kezelési rendje szükséges normális fejlődés morzsákat, idegrendszerének stabilitását. Azok a szülők, akik úgy vélik, hogy a babának nincs szüksége világos rutinra, fennáll annak a kockázata, hogy végül olyan gyermeket kapnak, aki nem alkalmas az oktatásra. Nélkül elég alvás közben a baba folyamatosan izgatott, ez zavarja a körülötte lévő világ megfelelő észlelését, a rokonokkal és társaival való kommunikációját, a tanulást és a fejlődést. Az üzemmód kiválasztásakor figyelembe kell vennie a baba igényeit és vágyait.

És mi a véleményed egy egyéves gyerek étrendjéről - szükség van rá? Örülni fogunk Visszacsatolás a cikkhez fűzött megjegyzésekben.

Helló, Nadezhda Plotnikova vagyok. Miután sikeresen tanult a SUSU-ban speciális pszichológusként, több évet szentelt a fejlődési problémákkal küzdő gyerekekkel való munkavégzésnek és a szülőknek gyermeknevelési tanácsadásnak. A megszerzett tapasztalatokat többek között pszichológiai cikkek készítésénél kamatoztatom. Természetesen semmiképpen sem állítom a végső igazságot, de remélem, hogy cikkeim segítenek a kedves olvasóknak az esetleges nehézségek leküzdésében.

Néha a szülők panaszkodnak, hogy gyermekeik nagyon rosszak, étvágytalanok, nem akarnak óvodába járni, nem teljesítenek jól az iskolában, és nem látják, hogy ezek a problémák némelyike ​​megmagyarázható. rossz mód nap vagy annak hiánya. Ha a gyermek nem alszik eleget, nem szokott bele enni pontos idő, akkor ez egészségének, idegrendszerének meggyengüléséhez és gyors kimerültségéhez vezet. Tanítsd meg a gyereket optimális üzemmód alvás- és ébrenléti szükséglet nagyon fiatalon.

Néhány anya nem ismeri fel a napi rutin szükségességét egy éves baba, úgy gondolva, hogy mind az alvás, mind az etetés időpontjának a gyermek kérésére kell történnie. De az, hogy nem alakítasz ki egyéni napi rutint az egyéves babádnak, nem jelenti azt, hogy az nem létezik. Csak ebben az esetben az alvás és az ébrenlét, az etetés és a baba játékának idejét önkényesen hozzáadják, és ha nem esnek egybe a szülők számára megfelelővel, akkor az azt eredményezi, hogy mindenki szenved. A kialvatlan gyerek szeszélyes, rosszul alszik el a túlterheltségtől, a nem eleget alvó szülők is veszítenek erejéből és egészségéből.

Ezért minden családnak az övéinek megfelelően kell összeállítania a gyermek napi rutinját élettani jellemzőkés életmódjáról – győzködi Dr. Komarovsky. Kívánatos, hogy az ébredési idő mindenki számára közös legyen a házban. A főétkezéseket is megközelítőleg ugyanabban az időben kell megtenni minden családtag számára, és a morzsához szükséges további étkezéseket az anya és a baba számára megfelelő időben kell megtenni. A morzsák nappali alvásának ideje az étkezés időpontjától függ.

Ha ugyanazt az órát tartja a reggeli ébredésnél, az esti lefekvésnél és az egész napos etetésnél, és olyan rutint választ, amely kényelmes az egész család számára, akkor a baba könnyen megszokja az étrendet, ami erősíti az egészségét és megkönnyíti az életét. szülők számára. De ahhoz, hogy a baba megszokja az alvás és az ébrenlét, a táplálkozás és a higiénia betartását, szükséges, hogy az anya ugyanazt a rutint tartsa be hétvégén és hétköznapokon is.

A baba hozzávetőleges napi rutinja évente és havonta az alábbiak szerint javasolt:

Napi rutin 1 és 1,5 éves kor közötti gyermekek számára:

Táplálás: 7.30, 12, 16.30, 20.

éberség: 7-10, 12-15.30, 16.30-20.30

Álom: első 10-12, második 15.30-16.30, éjszakai alvás 20.30-7.

Séta: ebéd és délutáni tea után.

Fürdés: 19.

Napi rendszer. Gyermek 1 év 2 hónap

Menü 1 éves kor alatti gyermek számára

A csecsemő első születésnapja, amelyet a rokonok örömmel ünnepelnek, nem jelenti azt, hogy a baba egyéves kora után azonnal drámaian megváltozik az alvása és a táplálkozása. Egy gyermeknek évente ötször van étkezése, amely során 1000-1200 gramm táplálékot kap. Az ételt le kell reszelni, de már kis darabokat is bele kell tenni, hogy megtanítsa a babát az étel rágására. Az ételeket továbbra is csak főzni, sütni vagy párolni szabad, semmi sem sült vagy füstölt.

A táplálkozás alapja továbbra is a tej és a tejtermékek. Ha a baba rajta marad, akkor az évtől fokozatosan helyettesítheti normál bébiételekkel. Ha lombikbébi a baba, akkor még körültekintőbben kell hozzáállni az étlap elkészítéséhez, hiszen csak abból kap mindent nélkülözhetetlen nyomelemek, vitaminok stb. Ugyanakkor a tápszeres babának könnyebb a „túletetés”, ami az anyától is gondosabb menükészítést igényel.

A gyermek növekedéséhez és fejlődéséhez elsősorban fehérjére van szükség, ezért a húst és a halat minden évben fel kell venni a baba menüjébe. Mivel a fehérje hosszú ideig emésztődik, az ajánlások szerint a hús ill halételek legkésőbb ebédig adja a gyerekeket.

• A sovány fajtákat a húsok közül választják - borjúhús, marhahús, csirke. Gondosan kell főzni - főzni vagy párolni hosszú ideig. Pépként vagy pástétomként tálaljuk. A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy ritkábban adják a szeleteket és a húsgombócokat a babáknak.
• Halat adnak sovány fajták, mint a póló, tőkehal stb. legalább heti száz gramm.

A gyermekmenü második kötelező eleme egy év után a gabonapehely. Az egészségügyi előnyök között vezető szerepet tölt be köztük a zabpehely és a hajdina, de nem szabad megtagadni a rizst, a búzadarát, az árpát sem. A morzsához való kását tejben főzik, és általában reggelire adják, hozzáadva egy keveset vaj(12 gramm napi bevitel).

Ha már az olajról beszélünk: egy gyermek nem kaphat naponta 1 teáskanálnál többet növényi olaj. Be kell venni a morzsák étrendjébe, mivel tartalmazza a fejlődéshez szükséges hasznos anyag. Hozzáadhatjuk salátához, vagy minimálisan felhasználhatjuk főzéshez.

Ügyeljen arra, hogy a baba menüjében szerepeljen zöldség és gyümölcs. Egy év alatt általában burgonyapüré, de már fokozatosan hozzászokhat a salátákhoz - apróra vágva vagy durva reszelőn reszelve sárgarépát, főtt burgonyát és céklát, sütőtököt vagy almát. A zöldségsalátákat lehetőleg legfeljebb két komponensből készítsük, a gyümölcssalátákba kicsit több komponens kerülhet.

Az első születésnap után ideje megtanítani a gyerekeket az első fogásokra: levesekre és húslevesekre. Húslevesek gyerekeknek ebben a korban legyen könnyű, nem zsíros. Ehhez a következőképpen készítik el: a húst 10-15 percig főzzük, majd a húslevest lecsepegtetjük, és levest készítünk belőle gyerekeknek, majd tovább főzzük a húst.

A gyerekek nagyon szeretik az édességeket, és desszertként kínálhat édes gyümölcsöket, sütiket, lekvárt vagy mályvacukrot. Korlátozott mennyiségben és biztonságos édességek örömet okoznak a babának.

Fizikai fejlődés

Egy év elteltével a baba egyre aktívabbá válik, gyorsan fejleszti motoros készségeit. Egyre magabiztosabban sétál, fel tudja emelni a padlóról a számára érdekes tárgyakat, leguggol és önállóan feláll, átlépi az akadályokat és futni kezd. Hogy segítsen neki megszilárdítani sikereit és elsajátítani az új lehetőségeket, ideje megtanítani gyermekét erre reggeli gyakorlatok ami nem tart tovább 10 percnél. A gyakorlatokat játékos formában végezzük, és csak akkor, ha a baba akarja.

Álom

Egy év alatt az alvás és az ébrenlét zökkenőmentesen átmegy egy aktívabb időtöltésre, mint az egy évesnél fiatalabb csecsemőknél. Ebben a korban a babának napi 14-16 órát kell aludnia, ebből három-négy órát nappali alvásra szánnak. Dr. Komarovsky valamivel alacsonyabb értéket, 13,5 órát nevez, de ez mind az egyéni különbségek keretein belül van. Még egy gyermek alvásigénye is változhat napról napra.

Ezért a rezsim nem lehet dogma. Teljesen elfogadható, ha egy napnál több napos alváshiányt kompenzálnak. korai lefekvéséjszaka, a másikban pedig a rossz éjszakai alvás miatt nappal hosszabb alvást tesz lehetővé. De ez akkor is inkább kivétel legyen, egyszerre kell aludni. Abban az évben, amikor a gyermek aktivitása növekszik, különösen fontos megtanítani a család számára kényelmes alvásra és ébredésre.

Egy év alatt a gyerek naponta kétszer alszik, ebből az egyik hosszabb. De egy év elteltével fokozatosan áttérünk az egyetlen alvásra. Ne rohanjon le az egyik tojásrakásról, csak figyelnie kell a babát. A második nappali alvás a gyermek szükségleteitől függ: ha fáradt vagy nem aludt, akkor magától elalszik, és ha aktív, akkor ne ragaszkodjon, de jobb, ha elalszik. este korábban aludni, már éjszaka.

Folytassa az esti lefekvés rituáléjának fenntartását. Ez megnyugtatja a babát és segít neki könnyen elaludni. Egy éves korában már érdemes rászoktatni a gyermeket arra, hogy anya nélkül aludjon el - szoptatás és utazási betegség nélkül.

baba alvás szabályai gyerekek alvása, baba alvás

Hozzávetőleges napi rutin 1,1 és 2 év közötti gyermekek számára

Egy év elteltével minden hónapban a baba motoros aktivitása napközben növekszik, és az éjszakai alvás erősebbé válik. De az első 6 hónapban a gyermek még mindig gyorsan elfárad, a hiperaktív viselkedés időszakait letargia váltja fel, és még mindig napi kétszer pihennie kell. Még akkor is, ha a baba másodszor nem alszik el, egy ideig csendben kell feküdnie, különben a baba túlhajszolhatja magát.

Egy és hat hónapos korára a gyermek testi és értelmi képességei javulnak, ezért készségei, képességei bővülnek. Már fut, kanalat használ, tud tartani egy csészét, ismeri a "lehet" és a "lehetetlen" szavakat stb. felnőni fizikai erőkés az idegrendszer megerősödése lehetővé teszi számára, hogy egyetlen nappali alvásra térjen át. Körülbelül ajánlani következő mód nap.

Napi rutin 1,5-2 éves gyermekek számára:

Táplálás: 8, 12, 15.30, 19.30.

éberség: 7.30 – 12.30, 15.30 – 20.20.

Álom: 12.30 – 15.30, 20.30 – 7.30

Séta: reggeli és délutáni uzsonna után.

Fürdés: 18.30.

A 2-3 éves gyermekek napi rutinja

Két év elteltével a gyermek már aktívan elsajátítja a beszédet, mondatokban beszél és aktívan bővíti szókincs. Ahhoz képest jó egy éves baba irányítja a testét, tud szépen enni, maga tudja felvenni és levenni a pólót és a bugyit. Nappal bilit kér a gyerek, éjjel még nem adják neki. Az etetés napi négyszer, nappali alvás egyszer.

A két-három éves gyermek már rövid időre visszafoghatja vágyait, és tehet valamit. De továbbra is hiperaktív, nem tud sokáig monoton tevékenységeket folytatni, és könnyen izgat. A baba egy dolgot legfeljebb fél órán keresztül tud csinálni, ezért a hosszú ébrenléti időszakokat váltakozó tevékenységekkel kell kitölteni.

Napi rutin 2-3 éves gyermekek számára:

Táplálás: 8, 12.30, 16.30, 19.

éberség: 7.30 – 13.30, 15.30 – 20.30.

Álom: 13.30 – 15.30, 20.30 – 7.30.

Séta: Naponta 2 alkalommal reggeli és délutáni uzsonna után.

Öntés: éjszakai és nappali alvás után (télen) és vacsora előtt (nyáron).

Fürdés: alvás előtt.

A gyerekek egy év elteltével nagyon szeretnek úszni, de hetente kétszer-háromszor már mosható. Ha van igény és vágy, akkor gyakrabban is lehetséges, de ebben az esetben a bőrt babakrémmel vagy olajjal kell kenni. Egy év elteltével ideje rendszeresen ápolni fogait. Miközben ez természetesen a szülők gondja, valamint megtanítja őt mosni és kezet mosni.

Egy év elteltével a gyermek fokozatosan elkezdi megtanulni a kanál használatát.

Séták a szabadban

Az időjárástól függetlenül egy év elteltével a gyerekeknek mindenképpen az utcán kell sétálniuk hétköznap és hétvégén is. Még hidegben is rajta kell lennie a babának friss levegő legalább napi 20 percet, és jó időben - minél tovább, annál jobb.

A szakértők úgy vélik, hogy ha az időjárás és a szülők lehetőségei engedik, akkor naponta kétszer másfél-két órát kell sétálni. Most, amikor a gyerek már nem csak a babakocsiban jár, hanem a saját lábával jár, a séta a gyereknek ill. motoros tevékenységés a világ ismerete. A hosszan tartó friss levegőn való tartózkodás hozzájárul jó étvágyatÉs jó alvás gyermek.

A gyermek és a rezsim – Dr. Komarovszkij iskolája