Reggeli gyakorlatok a 2. junior csoportban. Reggeli gyakorlatok komplexuma a második junior csoportban
Tatyana Andreeva
Reggeli gyakorlatok komplexuma a második junior csoportban
Komplex №1. (gyakorlat tárgyak nélkül)
1. Bemutatkozás:
Oszlopba építés, helyben járás, teremben körbejárás a tanár mögött oszlopban, lábujjakon, sarkon, körbe építés, gyorsított járás, futás.
1. Séta a teremben a tanárért.
2. I. p. - láb a láb szélességében, karok a test mentén. Húzza előre a kezét, tapsolja meg a kezét maga előtt, térjen vissza a kiindulási helyzetbe (Ötször).
3. I. o. - lábak a láb szélességében, kezek az övön. Üljön le, tegye a kezét a térdére, térjen vissza a kiindulási helyzetbe (Ötször).
4. I. p. - lábak a láb szélességében, karok a test mentén. Emelje fel a karját oldalra, térjen vissza a kiindulási helyzetbe (Ötször).
5. I. o. - a lábak kissé távol vannak egymástól, kezek az övön. Két lábon ugrás felváltva, rövid szünettel (2-3 alkalommal).
6. Oszlopban járás egyenként a tanárnak.
Komplex №2. (gyakorlatok karikával)
1. Bemutatkozás:
Oszlopba építés, a tanár mögötti teremben körbejárás, lábujjakon, sarkon, gyorsított járás, futás, körépítés.
2. I. o. - lábak szélessége egymástól, karika hajlított karban a vállakon, mint egy gallér. Emelje fel a karikát, egyenes karral, nézzen bele a karikába, engedje le a karikát, térjen vissza a kiinduló helyzetbe.
3. I. o. - karikában állva, lábak kissé szétválasztva, kezek a háta mögött. Üljön le, vegye meg a karikát két kézzel (kapaszkodjon oldalról, kiegyenesedve, emelje fel a karikát az öv szintjére, üljön le, tegye a karikát a padlóra, térjen vissza a kiindulási helyzetbe.
4. I. o. - ülő lábak egymástól, karika mindkét kezében a mellkashoz. Hajoljon előre, érintse meg a padlókarika peremét (karok egyenesek, egyenesítse ki, térjen vissza a kiindulási helyzetbe.
5. I. o. - karikában állás, önkényesen karok, két lábon ugrás karikában.
Komplex №3. (Gyakorlatok zászlókkal)
1. Bemutatkozás:
Kialakítás oszlopban, oszlopban járás egyenként, járás magas térdemeléssel, "ugrik", "vágta", tempós séta, futás.
2. I. o. - álló láb szélessége egymástól, zászlók mindkét kezében lent. Emelje fel a zászlókat, lengesse meg őket (4. ábra, engedje le a zászlókat, térjen vissza a kiindulási helyzetbe.
3. I. o. - vállszélességű lábbal állva, zászlók hajlított karban a vállaknál. Üljön le, vigye előre a zászlókat (5. ábra). Kelj fel, térj vissza a kiinduló helyzetbe.
4. I. o. - ülő lábak széthúzva, zászlók hajlított karban a vállaknál. Hajoljon előre, érintse meg a padlót zászlórudakkal, egyenesítse fel, térjen vissza a kiindulási helyzetbe.
5. I. o. - térdelve, alatta mindkét kezében zászlók. Emelje fel a zászlókat, és ingessen jobbra (balra, engedje le, térjen vissza eredeti helyzetükbe.
6. Sétáljon mérsékelt tempóban.
№4 komplexum. (Gyakorlatok zsebkendővel)
1. Bemutatkozás:
Oszlopba építés, teremben körbejárás, lábujjakon, sarkon, tanári jelzésre mozgásirányváltoztatással járás, gyorsított járás, futás, körépítés.
2. I. o. - lábszélességben állva, mindkét kezében zsebkendő a mellkasnál. Egyenesítse ki a karját előre - mutatott egy zsebkendőt, térjen vissza a kiindulási helyzetbe.
3. I. o. - vállszélességű lábakkal állva, alatta két kezében zsebkendő. Hajoljon le, és ingessen jobbra a zsebkendőt (balra, egyenesítse fel, térjen vissza a kiindulási helyzetbe.
4. I. o. - álló láb szélessége egymástól, zsebkendő mindkét kezében. Üljön le, hozza előre a zsebkendőt, álljon fel, térjen vissza a kiindulási helyzetbe.
5. I. o. - lábak kissé széthúzva, zsebkendő a jobb kézben. Két lábon ugrás, zsebkendő lengetése a fején, felváltva rövid szünettel.
6. Oszlopban járás egyenként.
Komplex №5. (Gyakorlat labdával)
1. Bemutatkozás:
Oszlopba építés, oszlopban járás egyenként, járás magas térdemeléssel, gyorsított járás, futás, körépítés.
2. I. p. - láb a láb szélességében, a labda mindkét kezében lent. Emelje fel a labdát, egyenes karral, engedje le a labdát, térjen vissza a kiinduló helyzetbe.
Z. I. p. - láb a láb szélességében, a labda hajlított karokban a mellkasnál. Üljön le és gurítsa a labdát tenyérről tenyérre, egyenesítse fel, térjen vissza a kiindulási helyzetbe.
4. I. o. - ülő lábak szét, a labda hajlított karokban a mellkasnál. Hajoljon előre, érintse meg a labdával a padlót a lábak között (távolodik magától, egyenesedjen fel, térjen vissza a kiindulási helyzetbe.
5. I. o. - lábak enyhén egymástól, karok önkényesen, labda a padlón. Ugrás a labda körül mindkét irányban, rövid szünettel az ugrások sorozata között.
6. mérsékelt tempójú járás oszlopban egyenként.
Komplex №6. (gyakorlat tárgyak nélkül)
3. Bevezetés:
Oszlopba építés, helyben járás, a terem körül a tanár mögötti oszlopban, lábujjakon, tovább járás a láb belső oldala, sarkon, gyorsított járás, futás, körben építés.
2. I. o. - lábak vállszélességben, karok könyökben behajlítva a mellkas előtt, ujjak ökölbe szorítva. A karok körkörös mozdulatai a mellkas előtt, egyik kar a másik körül forog (6. ábra).
3. I. p. - a lábak kissé távol vannak egymástól, a kezek a hát mögött. Üljön le, fogja meg a térdét a kezével, emelkedjen fel, tegye a kezét a háta mögé, térjen vissza a kiindulási helyzetbe. (7. ábra)
4. I. o. - ülő lábak szét, kezek az övön. Hajoljon meg, érintse meg a lábujjait a kezével, egyenesítse ki, térjen vissza a kiindulási helyzetbe.
5. I. o. - ülő lábak egyenesek, kezek támasztva mögött. Emelje jobbra (bal) láb, le, térjen vissza a kiindulási helyzetbe.
6. Oszlopban járás egyenként.
Kapcsolódó publikációk:
Reggeli gimnasztika komplexum (január-május) Január 2. fele Komplex "Téli gyakorlat". I. Séta és futás oszlopban, "könnyű hópelyhek" - lábujjakon járás, kezek az övön; "jégen.
Gyakorlatkészlet reggeli gyakorlatokhoz A reggeli edzés elősegíti az aktív átmenetet az alvásból az ébrenlétbe. Lehetővé teszi az élénkség és a teljesítmény megőrzését közben.
Reggeli gyakorlatok komplexuma Komplex №1. 1. Egyenként oszlopba építés. Séta közben a „verebek” megállnak, és azt mondják: „Chik-chirik.” (2-3 alkalommal). 2. Jelre.
Reggeli gyakorlatok komplexuma "Barbariki" Cél: A foglalkozások iránti érdeklődés kialakításának elősegítése. Tanítsa meg a gyerekeket mozgásuk zenével való összehangolására, a mozgások végrehajtásának képességére.
Reggeli gyakorlatok komplexuma fiatalabb csoportok számára Reggeli torna komplexum az akadálypályán. I. Egyenként oszlopba építés, járás normális, lábujjakon. II. Akadálypályán.
A REGGELI GIMNASZTIKA KOMPLEXEI
2 FIATALIABB CSOPORTBAN.
GYAKORLATOK ÉS JÁTÉKKOMPLEX №1
(Szeptember)
Komplex kültéri kapcsolóberendezés "Barátságos család"
1. I. p .: a lábak kissé távol vannak egymástól, a kezek a hát mögött; tapsol 8-szor az arca előtt a következő szavak alatt:
– Apa, anya, testvér és én együtt vagyunk – egy barátságos család!
Vissza a sp.-hez Ismételje meg 3-szor.
2. „Mindannyian együtt hajolunk, testnevelést végzünk!”
I. p .: lábak szét, kezek az övön. Döntse előre, tenyere térdre, nézzen előre. Vissza az i-hez. n. Ismételje meg 5-ször.
3. „Apa nagy, én kicsi vagyok. Hadd legyek kicsi, de - távoli.
I. p .: lábak enyhén egymástól, kezek az övön. Ülj le, engedd le a kezed. Vissza az i-hez. n. Ismételje meg 4-5 alkalommal.
4. „Együtt ugrunk, Ez nagyon kell! Ki ugrik feljebb - anya vagy Misha?
I. p .: lábak enyhén távol, kezek a hát mögött. Végezzen 6-8 ugrást; rövid séta (5-6 másodperc). Ismételje meg 2-szer.
5. „Az orrunkkal levegőt szívunk be, szájjal kifújjuk a levegőt. Nem félünk a megfázástól, Nem kell orvoshoz fordulnunk!
I. p .: lábak szét, karok lefelé. Kezeket oldalra, lélegezzen be az orron keresztül. Vissza az i-hez. o., kilégzés a szájon keresztül, az ajkak csővel. Ismételje meg 3-4 alkalommal.
Mobiljáték beszédkísérettel "Ki lakik a lakásunkban?"
A játék megkezdése előtt a gyerekek kört alkotnak. A tanár a kör közepén áll, kiejti a szöveget és megmutatja azokat a mozdulatokat, amelyeket a gyerekek ismételnek.
Ki lakik a lakásunkban? Helyben járnak.
Anya, apa, testvér, nővér – mindenkit alig tudok megszámolni!
A legfontosabb én vagyok Tedd a kezed a mellkasodra.
Ez az egész családom! Emelje fel a kezét, majd lassan engedje le.
GYAKORLATOK ÉS JÁTÉKKOMPLEX №2
(Szeptember)
ORU komplexum "Vicces csörgők"
Vannak vicces játékok
Bom-bom-bom, bum-bom-bom! Csörgő a nevük,
Bom-bom-bom, bum-bom-bom! A gyerekek szeretnek játszani bennük
Ugorj és ugorj velük!
1. „Játssz előtted”
I. p .: lábak enyhén egymástól, zörög a hát mögött. Előre zörög, zörög és nyugodtan ereszkedik a háta mögé. A légzés önkényes. Ismételje meg 5-ször.
2. "Megjelenítés és lejátszás"
I. p .: lábak szét, zörög a vállaknál. Forduljon jobbra, mutasson, játsszon, mondja azt, hogy "itt". Vissza az i-hez. n. Ugyanez a másik irányban. Ismételje meg 3-szor.
3. "Térdig zörög"
I. p .: lábak szét, oldalt zörög. Döntse előre, csörögjön térdig - lélegezzen ki. Vissza az i-hez. n. Ismételje meg 4-5 alkalommal. Felhívni a gyerekek figyelmét arra, hogy előrehajláskor igyekezzenek ne hajlítani a térdüket.
4. "Ugrás-ugrás"
I. p .: lábak enyhén egymástól, csörgők leeresztve; 6-8 ugrás; 6-8 lépés csörgőhullámmal. Ismételje meg 2-3 alkalommal.
5. "Felveszi az időt az alvásra"
I. p .: lábak szét, zörög lefelé. Oldalra zörög, orron keresztül lélegez be. Vissza az i-hez. o., kilégzés a szájon keresztül, az ajkak csővel. Ismételje meg 3-4 alkalommal.
A gyakorlat utolsó megismétlésekor - guggolj le, zörögj az arc alatt.
Az alacsony mobilitású játék "Találd meg a csörgőt"
Leltár: egy csörgő.
A csörgőt a tanár előre elrejti a játszótéren az óra előtt. A gyerekek kört alkotnak, egymás kezét fogva. A tanár körbe áll a gyerekekkel. Kézen fogva a gyerekek és a tanár körben sétálnak. A tanár mondja a szöveget:
Elmegyünk veled sétálni
Meg fogjuk találni a csörgőt.
Egy, kettő, három, négy, öt -
Mindannyian keresni fogjuk őt.
Csendesen sétálunk
Óvatosan nézzük
Csörgőt biztosan találunk!
Menjetek gyerekek, keressetek csörgőt!
A gyerekek szétszélednek a játszótéren, csörgőt keresve. Ha az egyik gyerek játékot talál, el kell vinnie a tanárhoz. A játék megismétlődik.
ÖSSZETETTGYAKORLATOK ÉS JÁTÉKOK #1
(Október)
Kültéri kapcsolóberendezés komplexum "Színes golyók"
Leltár: gumilabdák - a csoportban lévő gyermekek számának megfelelően.
Minden srác szeret labdázni,
Végezzen gyakorlatokat többszínű golyókkal!
A golyók különbözőek - zöld és piros,
Erős, új, hangzatos, vidám.
1. "Magasabb labda"
I. p .: a lábak enyhén távol vannak egymástól, a labda le van engedve. Golyó fel, nézd, dobd le, mondd le. Ismételje meg 4-5 alkalommal.
2. "Itt van"
I. p .: lábak szét, a labda a mellkas előtt. Hajolj előre, labdát előre, mondd, hogy "itt van". Vissza az i-hez. n. Ismételje meg 4-5 alkalommal. Ne hajlítsa be a térdét.
3. "Vicces bál"
I. p .: a lábak kissé távol vannak egymástól, a labda a lábad előtt, a kezek a hátad mögött. Ülj le, gurítsd a labdát kézről kézre, állj meg és gyorsan egyenesedj fel. Ismételje meg 4-5 alkalommal.
4. "pattogó"
I. p .: a lábak kissé távol vannak egymástól, a labda a földön van, a lábak közelében, kezek az övön. Ugrálás a labda körül - egy kör és 8-10 lépés a karok intésével. A légzés önkényes. Ismételje meg 3-szor.
5. "Magadnak és lefelé"
I. p .: ugyanaz, a labda le van engedve. A labda feléd van, az orroddal - lélegezz be. Engedje le a labdát, kilégzéskor mondja azt: "le-ki". Ismételje meg 3-4 alkalommal.
Mobiljáték beszédkísérettel "Vidám zengő labdám"
A gyerekek kört alkotnak. A kör közepén egy tanár, kezében egy labda. A tanár megmutatja a gyerekeknek, milyen könnyen és magasra ugrik a labda, ha kézzel ütöd, majd a labdát a lábad közelébe teszi a földre, és felkéri a gyerekeket, hogy végezzék el a gyakorlatokat, megismételve azokat maga után.
A tanár lassan felolvassa a szöveget, és a gyerekekkel együtt a következő mozdulatokat hajtja végre.
Vidám csengő labdám Hajtson végre egy "rugót", kezét az övön.
Hová futottál ugrás? Jobbra és balra dönthető, kezek egy polcon egymásra helyezve mellmagasságban
Piros, sárga, kék,
Ne üldözz! Döntse előre, kezét előre - oldalra.
S.Marshak
Ezután a tanár felkéri a gyerekeket, hogy ugráljanak a labdával, miközben ismételgetik a vers szövegét. A gyerekek két lábon ugrálnak, a kezek helyzete tetszőleges. A szöveg elolvasása után a tanár azt mondja: „Most utolérem!” A gyerekek abbahagyják az ugrálást, és elszaladnak a tanár elől egy előre meghatározott tereptárgyhoz (fa, bokor, pavilon stb.). A tanár úgy tesz, mintha elkapná a gyerekeket.
GYAKORLATOK ÉS JÁTÉKKOMPLEX №2
(Október)
ORU komplexum „Tisztán meg kell mosni az arcát reggel és este!”
Egészségesnek lenni,
Tiszta és gyönyörű
Meg kell mosni az arcom
Fehér gyengéd szappan!
törölközővel dörzsölje át,
átfésül,
Viseljen tiszta ruhát
És akkor menj óvodába!
1. "Tiszta tenyér"
I. p .: lábak enyhén egymástól, kezek az övön. Egyik kezét előre, tenyerét fordítva felfelé. Vissza az i-hez. n. Ugyanez a másik kézzel. Ismételje meg 3-szor.
2. "Rázzon le egy kis vizet"
I. p .: lábak enyhén egymástól, kezek az övön. Kezeket fel; körkörös mozdulatok ecsettel - „rázzon le egy kis vizet”; kezek az övön. A légzés önkényes. Ismételje meg 4-5 alkalommal.
3. "Mossuk meg a lábakat"
I. p .: lábak szét, kezek a hát mögött. Hajoljon előre, tapsolja meg kétszer a térdét, és mondja azt, hogy "tisztáram". Kezeket a háta mögött. Ne hajlítsa be a térdét. Ismételje meg 4-5 alkalommal.
4. "Remekek vagyunk!"
5. „Mindig tisztanak lenni,
Mindenkinek szüksége van... (vízre)!”
I. p .: lábak szét, kezek az övön. Emelkedj fel a lábujjaidra; kezét oldalra, lélegezzen be az orron keresztül. Hajoljon le az egész lábára, tegye kezét az övre, és kilégzéskor mondja azt, hogy "víz-ah". Ismételje meg 3-4 alkalommal.
Mobil játék "Bubble"
A gyerekek a tanárral együtt megfogják egymás kezét, és egy kis kört alkotnak, közel állnak egymáshoz. A tanár azt mondja:
Fújja fel, buborékolja fel, fújja fel és ki.
Fújja fel, buborékolja, szappanos és színes buborék,
Fújj nagyot, maradj ilyen, ne törj ki.
A játékosok hátralépnek, és egymás kezét fogják, amíg a tanár azt nem mondja: „A buborék kipukkadt!” A gyerekek leengedik a kezüket, és leguggolnak, miközben azt mondják: „Taps!” Választási lehetőség. A „buborék kipukkanása” után lépjen a kör közepére, továbbra is kézen fogva, és kiejtse a „sh-sh-sh” hangot - a levegő kijön. Ezután a gyerekek újra felfújják a buborékot – hátrálva, nagy kört alkotva.
GYAKORLATOK ÉS JÁTÉKKOMPLEX №1
(november)
Kültéri kapcsolóberendezés komplexum "Platochki"
Leltár: zsebkendő a gyerekek számának megfelelően.
Anya vett nekünk zsebkendőt...
Fiának és lányának egyaránt.
Zsebkendőt kell viselnünk,
Nem fog fájni a torkod!
Először játszunk velük
Akkor a nyakba tesszük!
1. I. p .: lábak kissé szétválasztva, két kézben zsebkendő a mellkasnál. Egyenesítse ki a karját előre - mutasson egy zsebkendőt. Vissza az i-hez. n. Ismételje meg 4-5 alkalommal.
2. I. p .: lábak vállszélességben, alatta zsebkendő mindkét kezében. Hajoljon le, és ingessen a zsebkendővel jobbra-balra, egyenesítse ki. Vissza az i-hez. n. A légzés önkényes. Ismételje meg 4-5 alkalommal.
3. I. p .: lábak kissé szétválasztva, két kézben zsebkendő lent. Ülj le, hozd előre a zsebkendőt. Vissza az i-hez. n. A légzés önkényes. Ismételje meg 4-5 alkalommal.
4. I. p .: lábak enyhén egymástól, kezek az övön; 8-10 ugrás a helyén. A légzés önkényes. Ismételje meg 2-3 alkalommal helyben járással váltakozva.
"Fújjunk zsebkendőt"
I. p .: lábak szét, két kézben zsebkendő lent. Emelkedj fel a lábujjaidra, vegyél mély levegőt az orrodon keresztül; hozd előre a zsebkendőt, fújd rá a zsebkendőt. Vissza az i-hez. n. Ismételje meg 3-4 alkalommal.
Az alacsony mobilitású játék "Keress zsebkendőt"
Leltár: zsebkendő.
A gyerekek szétszórva állnak a tanár mellett. A tanár kezében egy zsebkendő. A tanár utasítására a gyerekek becsukják a szemüket, ilyenkor a tanár egy zsebkendőt rejteget a játszótéren. A tanár felkéri a gyerekeket, hogy keressenek egy zsebkendőt:
Zsebkendő, gyerekek, találjátok
És hozz nekem egy zsebkendőt!
A gyerekek a játszótéren sétálnak, zsebkendőt keresve. Aki a gyerekek közül először találja meg a zsebkendőt, az hozza a tanárnak.
Jegyzet. A játék megkezdése előtt emlékeztessük a gyerekeket, hogy amikor zsebkendőt keresnek, sétáljanak, ne szaladjanak.
KOMPLEX UGYAKORLATOK ÉS JÁTÉKOK №2
(november)
Kültéri kapcsolóberendezés komplexum "Gyönyörű csizma"
A lábunk együtt jár
Gyönyörű csizmáik vannak!
Csizmák sétálnak az ösvényen
Bennük, tócsákban – te is!
A csizma nem nedvesedik esőben
Kiszárad a lábunk!
1. "A lábaink együtt járnak"
I. p .: lábak vállszélességben, karok lefelé. Emelje fel a kezét az oldalakon keresztül, tapsolja meg a kezét. Vissza az i-hez. n. A légzés önkényes. Ismételje meg 4-5 alkalommal.
2. "Gyönyörű csizma"
I. p .: lábak szét, kezek az övön. Hajoljon meg, ujjaival érintse meg a csizma orrát (ha lehetséges), egyenesítse ki. Vissza az i-hez. n. A légzés önkényes. Ismételje meg 4-szer.
3. "Erős csizma"
I. p .: lábak enyhén távol, kezek a hát mögött. Üljön le, ujjbeggyel ütögesse a csizmája orrát, álljon fel, egyenesedjen fel. Vissza az i-hez. n. A légzés önkényes. Ismételje meg 4-5 alkalommal.
4. "A lábak ugrálnak, a csizmák ugrálnak"
I. p .: lábak enyhén egymástól, kezek az övön. Helyben ugrás megfordulással (2-szer bármilyen irányba) sétával váltakozva. Ismételje meg 2-3 alkalommal.
"A lábak ugrottak, a csizmák elfáradtak"
I. p .: lábak váll szélességben, karok lefelé. Kezeket oldalra, mély lélegzetet az orron keresztül. Vissza az i-hez. o., miközben kilélegzik, mondja azt, hogy "fáradt". Ismételje meg 3-4 alkalommal.
Alacsony mobilitású játék "Sima kör"
A gyerekek kört alkotnak, egymás kezét fogva. A tanár körbe áll a gyerekekkel. Egyszerre, amikor a tanár elkezdi felolvasni a szöveget, a gyerekek körtáncban kezdenek mozogni balra vagy jobbra.
Egyenletes körben csinos cipőben
Követjük egymást sík ösvény mentén.
Együtt sétálunk, lépésről lépésre.
Maradj ott, ahol vagy, csináljuk együtt!
A tanár „álljon meg” szavai után mindenki megáll, és a kör középpontja felé fordul.
A szöveg végén a tanár valamilyen mozdulatot, figurát mutat (guggolás, hajlítás, ugrás, "rugó" stb.).
Jegyzet. Néhány óra után meghívhatod az egyik gyereket, hogy mutasson mozgást, figurát.
GYAKORLATOK ÉS JÁTÉKKOMPLEX №1
(December)
ORU komplexum "Egy padon a barátokkal"
Leltár: 2 pad.
Egy padon a barátokkal
Gyakorlatokat végzünk:
Meghajolunk, felemelkedünk -
Testneveléssel foglalkozunk.
1. „Fent fel"
I. p .: ül egy padon hanyatt, hátrafelé hegyes kézzel. Kezeket az oldalakon felfelé, nézzen fel. Vissza az i-hez. mondd "le". Ismételje meg 5-ször.
I. p .: ugyanaz, kezek az övön. Fordulj jobbra vissza. Vissza az i-hez. n. Ugyanez a másik irányban. A légzés önkényes. Ismételje meg 3-szor.
2. "Állj fel és ülj le"
I. p .: ugyanaz, kezek a hát mögött. Kelj fel, nézz fel. Vissza az i-hez. n. Ne mozgassa a lábát. A légzés önkényes. Ismételje meg 5-ször.
3. "Vigyázat"
I. p .: álljon közel a padhoz, kezét leengedve. Álljon a padra, tartsa stabil pozícióját, és szálljon le. Ismételje meg 5-ször.
4. "Lélegezz szabadon"
I. p .: lábak szét, a pad felé néznek, karok lefelé. Kezeket oldalra, mély lélegzetet az orron keresztül. Vissza az i-hez. o., miközben kilélegzik, mondja azt, hogy "lélegezz". Ismételje meg 3-4 alkalommal.
Az alacsony mobilitású játék "A padoknál"
A gyerekek és a tanár egy kört alkotnak. Miközben a tanár felolvassa a vers szövegét, mindannyian körtáncban mozognak balra vagy jobbra.
Padok a barátokkal
Sétáltunk és sétáltunk.
Ülj le és kelj fel
Együtt emelték fel a kezüket
Hajolj le és állj fel
És egy kicsit fáradt.
Üljünk le együtt a padokra.
Természetesen szükségünk van pihenésre.
A tanár szavai után: „Persze, pihenésre van szükségünk” a gyerekek lassan közelednek a padokhoz, és csendesen leülnek rájuk.
GYAKORLATOK ÉS JÁTÉKKOMPLEX №2
(December)
Kültéri kapcsolóberendezés komplexum "Yelka-Yelochka"
Karácsonyfa, karácsonyfa,
zöld tűk,
arany golyók,
Fényes lámpások.
Mikulás szilveszterkor
Ajándékokat fog hozni nekünk.
Menjünk együtt a karácsonyfához
Találja meg ajándékait.
1. "szúrós tűk"
I. p .: lábak enyhén távol, kezek a hát mögött. Kezeket előre, ujjait mozgatni, és azt mondani, hogy "szúrós". Vissza az i-hez. n. A légzés önkényes. Ismételje meg 5-ször.
2. „Köszönt minket a karácsonyfa, tűvel lengeti mancsát”
I. p .: lábak szét, karok lefelé. Hullámok: az egyik keze előre, a másik hátra. 4-6 mozdulat után pihenj. A mozgások nagy amplitúdójához való hozzászoktatás. A légzés önkényes. Ismételje meg 3-4 alkalommal.
3. "Nagyon szeretjük a karácsonyfát"
I. p .: lábak szét, kezek az övön. Döntse előre, karja előre félkörben. Vissza az i-hez. n. Ne hajlítsa be a lábát, döntse előre, nézzen előre. A légzés önkényes. Ismételje meg 4-5 alkalommal.
4. "Bújjunk a karácsonyfa alá"
I. p .: lábak enyhén távol, kezek a hát mögött. Üljön le, hajtsa le a fejét, szorítsa össze a térdét a kezével, mondjon "bújt". Visszatérés és. p.s., egyenesedj fel jól. A gyakorlatokat mérsékelt ütemben végezze. Ismételje meg 5-ször.
5. "A karácsonyfa gyanta illatú"
I. p .: lábak szét, kezek az övön. Kezeket oldalra, mély lélegzetet az orron keresztül. Visszatérés és. o., kilégzés közben mondd azt, hogy "ah-ah!" Ismételje meg 3-4 alkalommal.
Az alacsony mobilitású játék "Találjuk meg a Snow Maident"
Leltár: baba, (Snow Maiden) (baba magassága 20-25 cm).
A tanár elrejti a Snow Maident a játszótéren óra előtt. A gyerekeket felkérik, hogy találják meg a Snow Maident, míg a tanár bizonyos jelek szerint segíthet ebben. Az a gyerek, aki megtalálta a babát, elviszi a tanárnak.
A játék megismétlődik.
GYAKORLATOK ÉS JÁTÉKKOMPLEX №1
(Január)
ORU Komplex "Vidám Testnevelés"
Nem unatkozunk veled.
Legyünk erősek és bátrak
ügyes és ügyes,
egészséges, szép,
Okos és erős.
1. "Tenyér a vállhoz"
I. p .: lábak enyhén szét, karok lefelé. Kezek a vállhoz, ujjak érintik a vállat; kezek előre, tenyér felfelé, fej fel, kezek le. Vissza az i-hez. mondd "le". Ismételje meg 5-ször.
2. "hajolj le és állj fel"
I. p .: lábak szét, kezek az övön. Döntés előre, egyenes karok vissza - felső; felegyenesedni, felnézni, nyújtózkodni. Vissza az i-hez. n. A légzés önkényes. Ismételje meg 5-ször.
3. "Madarak"
I. p .: lábak enyhén távol, kezek a hát mögött. Ülj le, ábrázold az ujjaiddal, hogyan csipeget a madár, mondd „klu-klu-klu”. Vissza az i-hez. n. A légzés önkényes. Ismételje meg 4-5 alkalommal.
4. "labdák"
I. p .: lábak enyhén egymástól, kezek az övön. 8-10 ugrás és 8-10 lépés. Az ugrás könnyű és puha. A légzés önkényes. Ismételje meg 2-3 alkalommal.
5. "Szórakozunk!"
I. p .: lábak szét, karok lefelé. Kezeket oldalra, mély lélegzetet az orron keresztül. Vissza az i-hez. o., kilégzéskor mondja azt, hogy „ve-se-lo”. Ismételje meg 3-4 alkalommal.
Mobiljáték "Ne késs!"
Leltár: sokszínű műanyag kockák - a gyerekek számának megfelelően.
A tanár kirakja a kockákat körbe, és felkéri a gyerekeket, hogy álljanak fel egy tetszőleges kockához:
Fuss hozzám, gyerekek, válassz magadnak egy kockát.
Állj ki érte és emlékezz rá!
Miután a gyerekek kiválasztják a kockákat és mögéjük álltak, a tanár azt mondja:
Fuss körbe a helyszínen
Mintha a madarak elrepülnének.
A gyerekek szétszóródnak a játszótéren, kezükkel utánozva a madarak szárnycsapását. 30-40 másodperc múlva a tanár jelzést ad: "Ne késs!" A jelzés után a gyerekek a kockákhoz futnak, próbálják megtalálni a kockájukat.
GYAKORLATOK ÉS JÁTÉKKOMPLEX №2
(Január)
ORU komplexum "Erősek vagyunk"
Egyszer a mi Masánk
Kását főztem otthon.
Főtt zabkása,
olajat tettem a zabkásaba.
öntött tejet,
Kását ittam vajjal.
Egyél, gyerekek, zabkását reggel,
Olyan leszel, mint a mi Másánk: egészséges, erős, erős, gyönyörű!
1. "Erős kezek"
I. p .: lábak enyhén egymástól, karok könyökben hajlítva, oldalra nyomva, ököllel a vállaknál. Erővel nyújtsd fel a karjaidat, ne feszítsd ki az öklét. Vissza az i-hez. n. Tartson stabil pozíciót. Ismételje meg 5-ször.
2. "Erősek vagyunk"
I. p .: lábak szét, kezek az övön. Döntse előre, kezét lefelé. Vissza az i-hez. n. Döntés – kilégzés. Ismételje meg 4-5 alkalommal.
3. "Erős lábak"
I. p .: lábak enyhén egymástól, kezek az övön. Enyhén hajlítsa meg és egyenesítse ki a lábakat ("rugó"). A harmadik leckétől ajánlja fel, hogy lábujjhegyre emelkedik. 3-4 mozdulat után pihenjen. A légzés önkényes. Ismételje meg 3-4 alkalommal.
4. "Pihenjünk"
I. p .: lábak enyhén távol, kezek a hát mögött. 3-4-szer taposs jobb, majd bal lábbal; csinálj 6-8 ugrást. A légzés önkényes. Ismételje meg 3-szor, felváltva a sétával.
5. "Remekek vagyunk"
Az alacsony mobilitású játék "A macska a tűzhelyhez jött"
A gyerekek kört alkotnak, egymás kezét fogva. A tanár körbe áll a gyerekekkel. A tanár felolvassa a vers szövegét, megmutatja a mozdulatokat, utána a mozdulatokat, szavakat ismételgetik a gyerekek.
A macska a tűzhelyhez ment Kézenfogva sétálnak körben.
A macska odajött a tűzhelyhez.
Talált egy fazék zabkását Körben sétálnak a másik irányba, kézen fogva.
Találtam ott egy fazék zabkását,
És a tűzhelyen kalachi, Állj meg, fordulj a kör közepére, tapsolj
Ó, finom és forró! tenyér. Dönts előre, karok előre, tenyér felfelé.
A pitéket a sütőben sütjük
Nem osztják ki.
GYAKORLATOK ÉS JÁTÉKKOMPLEX №1
(Február)
Komplex kültéri kapcsolóberendezés "Kis szakácsok"
Leltár: kanalakat.
Szakácsok, szakácsok, nagyon barátságos srácok.
Együtt főzték meg a levest, együtt rakták ki a kanalakat.
És akkor hívták a vendégeket, tálakba öntötték a levest.
A vendégek dicsérték a szakácsokat, köszönetet mondtak nekik.
1. "Kanál tuk-tuk"
I. p .: lábak enyhén egymástól, kezek kanállal lefelé. Kezeket az oldalukon felfelé, ütögesse egymáshoz a kanalakat, és mondja azt, hogy "kopp-kop". Vissza az i-hez. n. Kövesse a kezek mozgását. Ismételje meg 5-ször.
2. Mutasd és játék"
I. p .: lábak szét, kanalak a vállaknál. Fordítsa el a testet, a karokat előre; mutasson kanalakat, mondjon „itt”, rejtse a kezét a háta mögé. Vissza az i-hez. n. Ugyanez a másik irányban. Kövesse a kézmozdulatokat. A légzés önkényes. Ismételje meg 3-szor.
3. "hajolj le"
I. p .: lábak szét, kanalak a mellkasnál, karok a könyökben behajlítva. Döntse előre, és egyidejűleg lendítse hátra a kanalakat, lélegezzen ki, nézzen előre. Vissza az i-hez. n. Ismételje meg 4-5 alkalommal.
4. "jobbra, balra"
I. p .: lábak enyhén egymástól, kanalak oldalra (függőlegesen). Leguggolj, érintsd meg a talajt a jobb oldalon (bal). Vissza az i-hez. n. Figyeld a kanalakat. A légzés önkényes. Ismételje meg 3-szor.
5. „Kanálok az oldalára és Lefele"
I. p .: lábak szét, kezek kanállal lefelé. Kanalak oldalra, mély lélegzet az orron keresztül. Vissza az i-hez. o., miközben kilélegzik, mondja azt, hogy "down-out". Ismételje meg 3-4 alkalommal.
Alacsony mobilitású játék "Szamovar"
A gyerekek kört alkotnak, egymás kezét fogják, a tanár pedig körbe kerül a gyerekekkel. A tanár felolvassa a vers szövegét, a gyerekekkel közösen mozdulatokat végez.
A szamovár pöfékel a konyhában, Sétáljon egy kört jobbra, kézen fogva.
Hú, hú, hú.
És gőz száll fel felette Az ellenkező irányba mennek körbe.
Hú, hú, hú.
Menjünk a szamovárhoz Sétálj kis lépésekkel a kör közepe felé. Töltünk magunknak egy teát. Üljünk le együtt az asztalhoz Visszafelé mozognak, széles kört alkotva. Igyunk teát és süteményt. És akkor körbe állunk Összecsapják a kezüket. Hív a zene Táncolnak. Felváltva tegyük előre a jobb sarokra és Minden baba barát bal láb, kezek az övön. Barátságos körtáncban.
GYAKORLATOK ÉS JÁTÉKKOMPLEX №2
(Február)
ORU komplexum "bolyhos csomók vagyunk"
Mi bolyhos csomók vagyunk, anya fiai és lányai, Sárga csirkék - Vidám gyerekek.
Szeretünk játszani, férgeket ásni.
Ahogy hazaérünk az utcáról, anya csirke fog megölelni minket.
1. "Csirkék"
I. p .: lábak enyhén távol, kezek a hát mögött. Kezek oldalra; integetni őket - szárnyak csapkodnak; felad. Vissza az i-hez. n. Lassan engedje le a kezét, és mondja ki, hogy „pi, pi, pi”. Ismételje meg 4-5 alkalommal.
2. "A csirkék vizet isznak"
I. p .: lábak szét, kezek az övön. Döntse előre, vegye hátra a kezét, mondja azt, hogy "igyon". Vissza az i-hez. n. Emelje fel a fejét. Ismételje meg 5-ször.
3. "bolyhos csomók vagyunk"
I. p .: lábak enyhén szét, karok lefelé. Üljön le, fogja meg a térdét a kezével. Vissza az i-hez. n. A légzés önkényes. Ismételje meg 4-5 alkalommal.
4. "szemtelen"
I. p .: lábak enyhén egymástól, kezek az övön. 2-3 - "rugók"; 6-8 ugrás; 8-10 lépés kézmozdulattal. A légzés önkényes. Ismételje meg 3-szor.
5. "Itt az ideje, hogy a csirkék aludjanak"
I. p .: lábak szét, karok lefelé. Kezeket oldalra, mély lélegzetet az orron keresztül. Vissza az i-hez. o., miközben kilélegzik, mondja azt, hogy „spa-a-at”. Ismételje meg 3-4 alkalommal.
Mobiljáték "Kikelt és csirkék"
A játszótéren a csirkék és a tyúk házát vonallal, színes vízzel vagy zsinórral jelzik. A gyerekek csirkéket ábrázolnak, a tanár pedig egy tyúkot. A csirkék és egy anyatyúk a játék kezdete előtt a vonalon túl vannak – a házban. Kijön a házból az első anyatyúk, elmegy ennivalót keresni. 5-10 másodperc múlva a csirkékhez fordul, felkéri őket, hogy keressenek élelmet, kukacokat, morzsákat:
Kedves gyerekek, Ko-ko-ko! Sárga csirkék, Ko-ko-ko! Kimész sétálni, Morzsa, keress férgeket.
A tanítónő szavai után a gyerekek a "tyúkhoz" futnak, sétálnak vele a játszótéren, gabonát csípnek, kukacokat keresnek. A tanár azt mondja:
Ó, rohan a róka, baj! Fuss el bárhová!
"Csirkék" rohannak a házukba, álljanak a vonal alá. A játék megismétlődik.
GYAKORLATOK ÉS JÁTÉKKOMPLEX №1
(Március)
ORU komplexum "Nagyon szeretem anyámat"
Nagyon szeretem anyámat
virágot adok neki
más-más
Kék és piros.
Ma van anyák napja
Nem vagyunk lusták, hogy gratuláljunk anyának!
Légy anya, szép, egészséges és boldog!
1. „Szórakozunk a nyaraláson”
I. p .: lábak enyhén távol, kezek a hát mögött. Kezek oldalt felfelé, tapsolnak, mondják, hogy "taps", kezek a hát mögött. Vissza az i-hez. n. A légzés önkényes. Ismételje meg 5-ször.
2. „Nagyon szeretem anyámat”
I. p .: lábak enyhén egymástól, karok oldalt. Fogd meg két kézzel a vállát, mondd: "Szeretlek". Vissza az i-hez. n. Ismételje meg 5-ször.
3. „Adj virágot anyának”
I. p .: lábak szét, kezek az övön. Döntse előre, kezét előre, tenyérrel felfelé, mondja azt, hogy "adom". Vissza az i-hez. o., felegyenesedni, nyújtózkodni. Ismételje meg 4-5 alkalommal.
4. "Napos nyuszik"
I. p .: lábak enyhén egymástól, kezek az övön. 8-10 pattanás tapsolással. A légzés önkényes. Ismételje meg 2-3 alkalommal, váltakozva sétával. A gyakorlat befejezése után folytassa a sétát.
5. "Tavaszi szellő"
I. p .: lábak szét, karok lefelé. Kezeket oldalra, mély lélegzetet az orron keresztül, vissza és. o., kilégzés közben mondd: "uuuu!" Ismételje meg 3-4 alkalommal.
Az alacsony mobilitás játéka "Tavaszi virágok"
A gyerekek kört alkotnak, egymás kezét fogják, a tanár a gyerekekkel áll. A tanár utasítására a gyerekek körtáncban kezdenek mozogni, miközben a tanár verset olvas:
Fújt a tavaszi szellő
Kinyitotta a finom virágokat.
Virágok felébredtek álmukból
És egyenesen a nap felé nyúlt.
(megáll, körbe a helyén)
És könnyed táncban pörögtek,
Aztán lehullottak a levelek.
(Ülj le, kezed le, fejjel térdre)
Itt az ideje, hogy a virágok aludjanak. A játékunk véget ért.
GYAKORLATOK ÉS JÁTÉKKOMPLEX №2
(Március)
"Kittyata" kültéri kapcsolóberendezés komplexum
Murkánknak cicái vannak -
Bolyhos, vicces srácok.
ugrálás, játék
És tejet csapnak.
A gyerekek nagyon szeretik a cicákat -
Bolyhos, vicces, játékos gyerekek.
1. "Lágy mancsok"
I. p .: lábak enyhén egymástól, kezek a hát mögött, ökölbe szorítva. Kezek előre - "puha mancsok"; feszítse ki az öklét, mozgassa az ujjait - "és a mancsokban - karcolások". Vissza az i-hez. n. Ismételje meg 5-ször.
2. "Cicák görgetik labdákat"
ÉS. p .: lábak szét, kezek lefelé. Döntse előre; hajtson végre 3-4 karlendítést előre-hátra, térdét enyhén rugózva. Vissza az i-hez. n. A légzés önkényes. Ismételje meg 4-szer.
3. "Hol vannak a lófarok?"
I. p .: lábak szét, kezek az övön. Hajtsa végre a dőlést jobbra és balra. A légzés önkényes. Ismételje meg 3-4 alkalommal mindkét oldalon.
4. Ugró cicák
I. p .: lábak enyhén szét, karok lefelé. 2-3 "rugók", b- 8 ugrás, 8-10 lépés. A légzés önkényes. Ismételje meg 3-szor.
5. "A kiöntő lélegzik"
I. p .: lábak szét, karok lefelé. Kezeket oldalra, mély lélegzetet az orron keresztül. Vissza az i-hez. o., miközben kilélegzik, mondja azt, hogy „dy-y-shat”. Ismételje meg 3-4 alkalommal.
"Cat Vaska" mobiljáték
A játszótéren 3,5-4 m hosszú sor van kijelölve, amely mögött a gyerekek állnak. A gyerek, akit a tanár választott macska szerepére, maszkban lábujjhegyen sétál a gyerekek előtt, balra, majd jobbra néz, nyávog. A tanár ekkor azt mondja:
A macskánkhoz hasonlóan a bundája is nagyon jó.
Mint egy macskabajusz Csodálatos szépség,
Merész szemek, fehér fogak.
Vaska oldalt sétál Meleg bundában.
(A „macska” gyerek elszalad, leguggol, „elalszik”.) A tanár mondja:
Csitt, gyerekek, Vaska alszik, Még a farka sem remeg.
Halkan közeledjünk Vaskához (Gyerekek lábujjhegyen a macskához)
Énekeljünk neki egy dalt: La la la la la la!
"Macska" felébred, felemelkedik, nyújtózkodik. A tanár azt mondja: Vaska kinyitja a szemét, és utoléri a gyerekeket!(A sofőr utoléri a gyerekeket, a soron túlra, a házukba menekülnek előle.)
GYAKORLATOK ÉS JÁTÉKKOMPLEX №1
(Április)
Komplex kültéri kapcsolóberendezés "Guli - gulenki"
A gulenki a gyerekekhez repült, A gulenka gyerekek dalt énekeltek: - Gyerekek, ne szemtelenkedjetek, Gyerekek, gyertek. Állj körbe körülöttünk, foglalj helyet a körben. Repülünk körülötted, játszunk veled.
1. "Gulenki melegíti a szárnyait a napon"
I. p .: lábak enyhén távol, kezek a hát mögött. Kezek előre; fordítsd fel és le a tenyeredet, mondd, hogy "forró". Vissza az i-hez. n. Tartson stabil pozíciót. Ismételje meg 5-ször.
2. "Ghouls repül"
I. p .: lábak szét, karok lefelé. Hullámok: egyik kéz előre, a másik hátra, enyhén rugózó térdek; 3-4 kézmozdulat után pihenjen. Vissza az i-hez. n. Szokjon hozzá a nagy amplitúdóhoz. A légzés önkényes. Ismételje meg 3-4 alkalommal.
3. "Gulenki peck morzsa"
I. p .: lábak szét, kezek az övön. Döntse előre, nézzen le; kezek felfelé, egyenesedjenek fel. Vissza az i-hez. n. A légzés önkényes. Ismételje meg 5-ször.
4. "Ugráló-táncoló gulenki"
I. p .: lábak enyhén szét, karok lefelé. Könnyű pattogó és kézfogás. Ismételje meg 3-szor, felváltva sétálással 6-8 mozdulat után. A légzés önkényes.
5. "A gulenkik elrepültek"
I. p .: lábak szét, karok lefelé. Kezeket oldalra, mély lélegzetet az orron keresztül. Vissza az i-hez. o., kilégzéskor mondja azt, hogy "a-a-ah". Ismételje meg 3-4 alkalommal.
Az alacsony mobilitású játék "Gulenki"
A gyerekek kört alkotnak a tanárral, kézen fogva. A vers szövegének tanári felolvasása alatt körtáncot járnak a jobb oldalra:
Ó, ljuli, ljuli, ljulenki! A gulenki hozzánk repült,
Megérkeztek a sirályok. Leültek a bölcső mellé.(Mind együtt mennek körbe az ellenkező irányba)
Húgni kezdtek, Ványát nem engedték aludni.
Ó, ti lidércek, ne búgjatok, hagyjátok Vanechkát aludni.(Gyerekek megállnak)
Az első ghoul azt mondja: "Etetni kell a kását."(A gyerekek kanállal utánozzák az ételt)
A második pedig azt mondja: "Ványának szólni kellene, hogy aludjon."(Gyerekek guggolnak, kezek az arcuk alatt)
És a harmadik ghoul azt mondja: "El kell menned sétálni."
(A gyerekek szétszélednek a játszótéren, sétálnak a tanár mellett)
GYAKORLATOK ÉS JÁTÉKOK KOMPLEX№2
(Április)
Kültéri kapcsolóberendezés komplexum "Mezei nyulak és mókusok"
Nyuszik és mókusok
Fiúk és lányok
Sorrendben
Elkezdjük tölteni!
Az orr felfelé – itt az idő
Le a farokkal – ez kettő,
A mancsok szélesebbek - három, négy.
Ugorjunk feljebb – öt van.
Mi mindent megtehetünk!
1. "Egyik mancs, másik"
I. p .: lábak enyhén távol, kezek a hát mögött. Egyik kezét előre, tenyerét fordítva felfelé. Vissza az i-hez. n. Ugyanez a másik kézzel. A légzés önkényes. Ismételje meg 3-szor.
2. "Erős mancsok"
I. p .: lábak szét, kezek az övön. Döntse előre; tenyér a térdén, mondd "erős", nézz előre; kezek az övön. Vissza az i-hez. n. Ismételje meg 5-ször.
3. "Vicces mókusok"
I. p .: lábak szét, kezek polccal a mellkas előtt. Hajtson végre két billentést jobbra és balra. Vissza az i-hez. n. A légzés önkényes. Ismételje meg 3-szor.
4. "Pajkos nyuszik"
I. p .: lábak enyhén szét, karok lefelé. 8-10 ugrás és 8-10 lépés. Az ugrás könnyű és puha. A légzés önkényes. Ismételje meg 2-3 alkalommal.
5. „Mi - szép munka!"
I. p .: lábak szét, karok lefelé. Kezeket oldalra, mély lélegzetet az orron keresztül. Vissza az i-hez. n. Kilégzéskor mondja azt, hogy „jól sikerült”. Ismételje meg 3-4 alkalommal.
Alacsony mobilitású játék "Little Bunnies"
A gyerekek kört alkotnak, egymás kezét fogják, a tanár körbe áll a gyerekekkel. A verset felolvasó tanár alatt a gyerekek körtáncot járnak körben:
Valahogy kis nyuszik sétáltak a pázsiton napközben. Hirtelen megvillant valakinek az árnyéka, a nyuszik egy csonk mögé bújtak.
A gyerekek körtáncot járnak a másik irányba:
Talán egy szürke farkas? Csattan és csattog a fogával!
Hirtelen egy bokor mögé ül, egy nagy farkú szürke farkas?
Megijedtek a farkas nyuszik, Ugrás - vágtattak ki az erdőből.
Az utolsó mondat után a gyerekek övükre teszik a kezüket, két lábra ugranak a kör közepére, ott megállnak, leguggolnak, fülüket felmutatják (tenyerüket merőlegesen teszik a koronára), mozgatják előre-hátra.
GYAKORLATOK ÉS JÁTÉKKOMPLEX №1
(Lehet)
Komplex kültéri kapcsolóberendezések "Repülőgépek"
A papírkönnyű repülőgép hamarosan felszáll.
A csillagok szárnyain ragyognak,
A pilótafülkében égnek a lámpák.
Mi magunk készítettük fehér papírból.
Feldobjuk az égbe. A gép magasan repül!
1. "Erős repülőgép szárnyak"
I. p .: lábak enyhén szét, karok lefelé. Kezek oldalra; több emelkedést és lejtőt hajtani; kihagyás, mondjuk „erős”. Vissza az i-hez. n. Ismételje meg 4-szer.
2. „Beindítjuk a repülőgép hajtóművét”
I. p .: lábak szét, ököl a vállaknál. Jobbra; kezét előre, ököllel; forgassa el mindkét bütyköt tetszőleges irányba, mondja azt, hogy "itt". Vissza az i-hez. n. Ugyanez a másik irányban. Ismételje meg 3-szor.
3. "A gép magasan száll fel"
I. p .: a lábak enyhén távol vannak egymástól, a térdét szorítsa össze a kezével, döntse a fejét a térdéhez. Kelj fel, egyenesedj fel; lábujjakra emelkedni; fel a kezét, mondd, hogy "magas". Vissza az i-hez. n. Ismételje meg 5-ször.
4. "Ugrunk, úgy játszunk, mintha repülővel repülnénk"
ÉS. p .: lábak enyhén egymástól, kezek az övön. Kezek oldalra; hullám. Vissza az i-hez. o. 4-6 ugrás, 4-6 lépés. Ismételje meg 3-szor. A légzés önkényes.
5. "Repülőgép leszállása"
I. p .: lábak szét, karok lefelé. Kezeket oldalra, mély lélegzetet az orron keresztül. Vissza az i-hez. o., lélegezzen ki a szájon keresztül. Ismételje meg 3-4 alkalommal.
Mobil játék "Vonat"
A gyerekek oszlopba épülnek. Az oszlopban az első gyerek egy mozdony, a többi gyerek kocsi. A tanár a játszótér közepén áll, azt mondja:
A vonat csendesen halad. Messzire vitt minket.
Minden oldalról halljuk a kerekek és a sínek hangját.
A gyerekek elkezdenek előrelépni (kuplung nélkül, anélkül, hogy megfognák az előtte álló játékos övét). A tanár szavai:
A vonat gyorsabban megy, a gyerekek jól fognak szórakozni!
A gyerekek gyorsan haladnak. A tanár szavai:
A vonat megy, a vonat rohan, kopog a kerekeivel.
Csu-csu-csu, csu-csu-csu, teljes sebességgel rohan a vonat.
A gyerekek egymás után futnak, futnak a játszótér szélén.
„A vonat az állomás felé tart” – mondja a tanár. Minden játékos fokozatosan lelassul és megáll. Megállás után légzőgyakorlat elvégzése javasolt (i.p.: lábak szét, karok lefelé; karok oldalra, lábujjakra emelkedve, orron keresztül belégzés; ip. visszatérés szájon át kilégzés).
ÖSSZETETTGYAKORLATOK ÉS JÁTÉKOK #2
(Lehet)
Komplex kültéri kapcsolóberendezés "Sokszínű rét"
Egy réten egy forró napon
Nyáron nem vagyunk lusták sétálni;
Lélegezz be friss levegőt
És gyűjts virágot.
A virágok mind különbözőek
Kék piros.
Összegyűjtünk egy nagy csokrot,
És akkor hazamegyünk.
1. "A virágok lengenek a szellőben"
I. p .: lábak szét, karok lefelé. Intsd a kezed előre-hátra – fúj a szellő; 4-6 mozdulat után pihenés - "alszik a szellő". Ismételje meg 3-4 alkalommal. A légzés önkényes.
2. "A virágok elérik a napot"
I. p .: lábak szét, kezek a vállakhoz. Kezeket fel; mozgassa az ujjait. Vissza az i-hez. n. A légzés önkényes. Ismételje meg 5-ször.
3. "A virágok nőnek"
I. p .: lábak enyhén egymástól, kezek az övön. Üljön le, kezét leengedve - „kis virágok”; felkelni. Vissza az i-hez. o., egyenesedjen fel, emelje fel a fejét - "a virágok nőnek". A légzés önkényes. Ismételje meg 5-ször.
4. "Eső a virágokra csepegtetősapka-sapka"
I. p .: lábak enyhén szét, karok lefelé. 8-10 ugrás - "erős eső"; 8-10 lépés - "az eső véget ér." Az ugrás könnyű és puha. A légzés önkényes. Ismételje meg 2-
5. "Gyűjtsünk egy nagy csokrot"
I. p .: lábak szét, karok lefelé. Tegye oldalra a kezét, emelkedjen fel a lábujjakra, vegyen mély levegőt az orrán keresztül. Vissza az i-hez. n., ahogy kilélegzel, mondd, hogy "nagy". Ismételje meg 3-4 alkalommal.
Mobiljáték "Találd meg virágod"
Leltár: 3 karika különböző színekben. Különböző helyeken a tanár egy-egy karikát tesz - ezek virágok. Egy felnőtt 3 csapatra osztja a gyerekeket, a csapatok a tanár által jelzett virágkarikánál állnak, kézen fogva. A tanár szavai:
Itt egy tisztás! Micsoda csoda!
Itt csodálatos és gyönyörű!
Sok különböző szín található itt
Színes szirmok!
Szórakozzunk velük
Fuss, ugorj és forogj.
A gyerekek eltávolodnak a virágkarikáktól, futnak, ugrálnak, forognak a helyükön a játszótéren. A tanár parancsára "Egy-kettő-három - Találd meg a virágod!" a gyerekek a virágaikhoz futnak, a karikák körül állnak, egymás kezét fogják. A játék megismétlődik.
Megnevezések: I.p. - kiindulási helyzet
ip-ben vissza a kiinduló helyzetbe
B - 1- számla alatti végrehajtás
P - _-szor - ismétlések száma
Itt töltheti le ezeket a kültéri kapcsolóberendezés-komplexumokat gyakorlati sémákkal
így néz ki:
Vagy töltse le az összes komplexumot sémák nélkül
1. számú komplexum kockákkal
(minden gyereknek két kockára lesz szüksége a gyakorlatok elvégzéséhez)
1. I.p. állva, lábak enyhén egymástól kockák mindkét kezében, karok leeresztve. B - 1-3 emelje fel a kezét, ütögesse a kockát a kockára; 4- i.p. P - 5 alkalommal.
2. I.p. állva, lábak enyhén egymástól kockák mindkét kezében, karok leeresztve. B - 1-3 nyújtsa előre a karját, oldalra tárva a kockát a kockára ütve; 4- i.p. P - 6 alkalommal.
3. I.p. állva, lábak vállszélességben, kockák mindkét kézben, felemelt karral. B - 1- dőljön balra; 2- - dőljön jobbra. P - 3-szor minden irányban lstanovka nélkül.
4. I.p. állva, lábak enyhén egymástól kockák mindkét kezében, karok leeresztve. B - 1-3 üljön le, üsse le a kockákat a padlóra; 4- i.p. P - 5 alkalommal.
5. I.p. állva, láb együtt, kockák két kézben, kezek le. B - helyben ugrás. P - 6-8 alkalommal.
Általános fejlesztő gyakorlatok 3-4 éves gyerekeknek II junior csoport
2. számú komplexum tömött zacskóval
(minden gyermeknek egy 200 g-os zacskóra lesz szüksége a gyakorlatok elvégzéséhez)
1. I.p. térdelve, táska két kézben, kezek le. B - 1- kezek előre felfelé; 2 - i.p. P - 5 alkalommal.
2. I.p. térdelve, táska két kézben, felemelt karral. B - 1 - dönthető balra; 2- döntse jobbra. P - 3-szor mindkét irányban megállás nélkül.
3. I.p. ülve, szétválasztott lábak, a táskát két kézzel tartják, a kezek a mellkashoz vannak nyomva. B - 1- hajoljon előre, tegye a táskát a lábához; 2- egyenesedjen fel, rejtse el a kezét a háta mögé; 3- hajoljon előre, vegye a táskát; 4- i.p. P - 5 alkalommal.
4. I.p. hason fekve, kinyújtott lábakkal és karokkal, a tasakot két kézzel tartják. B - 1-3 emelje fel a karját és a mellkasát; 4- i.p. P - 5 alkalommal.
5. I.p. állva, láb együtt, kezek az övön, táska a földön. Ugrálás a táska körül. P - 2-szer az egyik irányban, 2-szer a másikban.
Általános fejlesztő gyakorlatok 3-4 éves gyerekeknek II junior csoport
3. számú komplex tornabottal
(minden gyereknek szüksége lesz egy tornabotra a gyakorlatok elvégzéséhez)
1. I.p. állva, enyhén szétválasztott lábakkal, mindkét kezében bottal, kézzel lefelé. B - 1- kezek előre felfelé; 2- i.p. P - 5 alkalommal.
2. I.p. állva, lábak vállszélességben, bottal mindkét kezünkben, felemelt karral. B - 1-2 dőlés balra; 3-4 ip-ben ugyanaz a másik irányban. P - 3-szor mindkét irányban.
3. I.p. térdelve, mindkét kezében bottal, előre nyújtott karral. B - 1 - fordítsa el a testet balra; 2- fordítsa el a testet jobbra. P - 3-szor mindkét irányban megállás nélkül.
4. I.p. hanyatt fekve, mindkét kezében bottal, kinyújtott lábakkal, egyenes karokkal a fej mögött. B - 1-3 üljön le, hajoljon előre, nyújtsa előre a karját; 4- i.p. P - 5 alkalommal.
5. I.p. áll, lábak össze, kezek az övön, a bot a padlón fekszik. B - 1- 4 ugrás a bot közelében. P - 6-8 alkalommal.
Általános fejlesztő gyakorlatok 3-4 éves gyerekeknek II junior csoport
4. számú komplexum zászlókkal
(minden gyereknek 2 zászlóra lesz szüksége a gyakorlatok elvégzéséhez)
1. I.p. áll, lábak össze, mindkét kezében zászló, egyik kéz fel van emelve, a másik le van engedve. B - 1-2 változtassa meg a kezek helyzetét. - Ötször.
2. I.p. állva, lábak enyhén szétválasztva, mindkét kézben zászló, karok előre nyújtottak, B - 1- oldalra hátratárt karok; 2- i.p. P - 5 alkalommal.
3. I.p. állva, lábak vállszélességben, zászló mindkét kezében, felemelt karral. B - 1 - dönthető balra; 2- jobbra dől; P - 3-4 alkalommal mindkét irányban megállás nélkül.
4. I.p. állva, lábak vállszélességben, zászló mindkét kezében, karok oldalt. B - 1- hajoljon előre, vegye hátra a kezét; 2- i.p. P - 5 alkalommal.
5. I.p. állva, 8 helyben ugrás keresztirányú mozdulatokat végrehajtva karokkal a feje fölött
Általános fejlesztő gyakorlatok 3-4 éves gyerekeknek II junior csoport
5-ös számú komplex copfokkal
(a gyakorlatok elvégzéséhez minden gyereknek szüksége lesz 1 copfra, egy 50 cm-es kötélre.)
1. I.p. áll a sarkán ülve, két kezében copfos, kinyújtva, leeresztett karokkal. B - 1- nyújtsa ki a karját előre, felfelé; 2- i.p. P - 5 alkalommal.
2. I.p. térdelve, a copfot mindkét kezében megnyújtjuk, a kezeket felemeljük. B - 1 - a törzs balra dőlése; 2- a törzs jobbra dőlése. P - 3-szor mindkét irányban megállás nélkül.
3. I.p. ülve, előrenyújtott lábak, copf mindkét kezében, felemelt karok. B - 1-2 hajoljon előre, nyújtsa a karját a lábujjakhoz; 3-4 in i.p.; P - 6 alkalommal.
4. I.p. hanyatt fekve, lábak egyenesek, együtt, copf mindkét kezében, karok egyenesek a fej mögött. B - 1-2 emelje fel a karját és a lábát; 3-4 i.p. P - 5 alkalommal.
5. I.p. áll, lábak össze, a copf a padlón fekszik. B - ugrás a copfod közelében. P - 8-szor.
Általános fejlesztő gyakorlatok 3-4 éves gyerekeknek II junior csoport
6. számú komplexum szultánnal
(a gyakorlatok elvégzéséhez minden gyereknek 2 szultánra lesz szüksége: egy szalagos gyűrűre)
1. I.p. állva, a lábak kissé szétválasztva. szultánok mindkét kezükben, kezek a hát mögé rejtve. B - 1-2 kéz az oldalakon keresztül előre, mutasd meg a szultánokat; 3 - kezek oldalra; 4- i.p. P - 5 alkalommal.
2. I.p. állva, lábak enyhén széthúzva, szultánok mindkét kezükben, kezek a hát mögé rejtve. B - 1-2 emelje fel a kezét, intesse a szultánokat a feje fölött; 3-4 i.p. P - 5 alkalommal.
3. I.p. állva, lábak vállszélességben, szultánok mindkét kezükben, felemelt karral. B - 1 - dönthető balra; 2- döntse jobbra. P - 3-szor mindkét irányban megállás nélkül.
4. I.p. állva, lábak kissé szétválasztva, szultánok mindkét kezükben, karok leengedve. B - 1-3 üljön le kissé, hajoljon előre, ütögesse meg a térdét szultánokkal; 4- in és. o. P - 5 alkalommal.
5. I.p. áll, lábak össze, szultánok mindkét kezükben, karok felemelve. hajtson végre 8 ugrást a helyén, miközben a szultánokat a feje fölött lendíti.
Általános fejlesztő gyakorlatok 3-4 éves gyerekeknek II junior csoport
7-es számú összetett karikával
(minden gyereknek 1 karikára lesz szüksége a gyakorlatok elvégzéséhez)
1. I.p. állva, lábak kissé szétválasztva, a karikát két kézzel tartják, a kezek le vannak engedve B - 1- emelje fel a kezét, 2 - in sp. P - 5 alkalommal.
2. I.p. állva, lábak enyhén széthúzva, karok előre nyújtottak, fogd meg a karikát, mint egy kormánykereket. B - a kezek csavaró mozgása az egyik és a másik irányba. P - 5-ször mindkét irányban.
3. I.p. ülve, szétválasztott lábak, a karikát két kézzel tartjuk, a kezeket a mellkasra nyomjuk. B - 1- hajoljon előre, tegye a karikát a lábak közé; 2- egyenesedjen fel, tegye a kezét a háta mögé; 3- hajoljon előre, vegyen egy karikát; 4- i.p. P - 5 alkalommal.
4. I.p. állva, lábak enyhén széthúzva, a karikát két kézzel tartjuk, a karokat leengedjük. B - 1-2 üljön le, nézzen ki az ablakon; 3-4 i.p. P - 5 alkalommal.
5. I.p. tsoya karikában, lábak együtt, kezek az övön. B - két lábon ugrik körülötted. P - 6-8 alkalommal.
Általános fejlesztő gyakorlatok 3-4 éves gyerekeknek II junior csoport
8-as számú komplexum a tornapadon
(a gyakorlatok elvégzéséhez 1 db 2 m hosszú tornapadra lesz szüksége 4-5 gyermek számára)
1. I.p. ül egy tornapadon, lábak össze, kezek térdre. B - 1-2 emelje fel a kezét előre, felfelé; 3-4 i.p. P - 5 alkalommal.
2. I.p. tornapadon ülve, előre nyújtott lábakkal, felemelt karokkal. B - 1- hajoljon előre, nyújtsa a karját a lábai mentén; 2- in i.p.; P - 5 alkalommal.
3. I.p. tornászpadon ülve, előre nyújtott lábakkal, hátul a padon pihent kézzel. B - 1- emelje fel a lábát; 2- i.p. P - 5 alkalommal.
4. I.p. a tornapad előtt állva, kezét az övön. B - 1 - üljön egy padon; 2- i.p. P - 5 alkalommal.
5. I.p. a tornapad mögött állva, kezét az övön. B - ugrás két lábon a pad közelében. P - 8 ugrás.
Általános fejlesztő gyakorlatok 3-4 éves gyerekeknek II junior csoport
9. számú komplexum elemek nélkül "Crackers"
1. I.p. állva, lábak kissé szétválasztva, karok leengedve. B - 1-2 emelje fel a kezét; 2- i.p. P - 6 alkalommal.
2. I.p. állva, lábak kissé szétválasztva, karok leengedve. B - 1-2 emelje fel a kezét az oldalakon keresztül előre, tapsolja a kezét; 3-4 kezet az oldalakon keresztül hátra, tapsoljon. P - 3-szor elöl és hátul.
3. I.p. ül a földön, lábak kissé széthúzva, karok felemelve. B - 1-2 hajoljon előre, tapsolja a kezét a térdére; 3-4 i.p. P - 5 alkalommal.
4. I.p. hanyatt fekve, a lábak együtt, a karok kinyújtva a test mentén. B - 1-2 hajlítsa be a térdét, emelje fel, tapsolja a kezét a csípőjén; 3-4 i.p. P - 5 alkalommal.
5. I.p. állva, láb együtt. P - 8-10 ugrás tapsolással.
Általános fejlesztő gyakorlatok 3-4 éves gyerekeknek II junior csoport
10-es összetett szám mozgásban lévő tárgyak nélkül
(gyerekek sétálnak a teremben gyakorlatokat végezve számolva)
1. A kezek helyzete: az egyik felül, a másik alul. B - 1- változtassa meg a kezek helyzetét; 2 ugyanaz. P - 4 hinta mindkét kézzel.
2. Kézhelyzet: kezek oldalt. B - 1 - öleld át magad széles mozdulattal; 2- i.p. P - 5 alkalommal.
3. Kézhelyzet: kezek az övön. B - 1- fordítsa el a testet jobbra; 2- forgassa a testet balra megállás nélkül. P - 3 fordulat mindkét irányban.
4. Kézhelyzet: kezek térdre; a lábak térdben enyhén hajlottak, a test előre dőlt. B - "libalépés". P - 8 lépés.
5. Végezzen ugrásokat, kombinálva a kezek aktív lendítésével. P - 8-10 ugrás. előszoba.
Általános fejlesztő gyakorlatok 3-4 éves gyerekeknek II junior csoport
11-es számú összetett a labdával
(minden gyereknek 1 labdára lesz szüksége a gyakorlatok elvégzéséhez)
1. I.p. állva, láb együtt, labda mindkét kezében, kar leengedve. B - 1-2 emelje előre a kezét; 3-4 kéz előre, lefelé. P - 5 alkalommal.
2. I.p. térdelve, mindkét kezében labda, előre nyújtott karral. B - 1 - dönthető balra; 2 in i.p.; 3- jobbra dől; 4- i.p. P - 3-szor mindkét irányban.
3. I.p. a sarkak között ülve, a labda mindkét kezében, karokkal lefelé. B - 1- térdelj, nyújtsd előre a karjaidat; 2 in i.p. P - 5 alkalommal.
4. I.p. hanyatt fekve, lábak egyenesek, labda mindkét kezében, kezek a fej mögött. B - 1-2 hajlítsa be a lábakat térdben, emelje fel, húzza a karokat a lábakhoz 5-8 ip. P - 5 alkalommal.
5. I.p. állva, láb együtt, kezek az övön, labda a földön. B - 1-4 ugrás a labda körül. P - 2-szer balra, 2-szer jobbra.
Általános fejlesztő gyakorlatok 3-4 éves gyerekeknek II junior csoport
12. számú komplexum csörgőkkel
(minden gyereknek 2 csörgőre lesz szüksége a gyakorlatok elvégzéséhez)
1. I.p. térdel, zörög mindkét kezében, kezek a hát mögött. B - 1-3 emelje fel a kezét, háromszor rázza meg a csörgőket; 4- i.p. P - 5 alkalommal.
2. I.p. ülve, a lábak széthúzva, két kézben csörgő, a hát mögött rejtve. B - 1-3 hajol előre, kopogás csörgő a lábujjakon; 4- i.p. P - 5 alkalommal.
3. I.p. hanyatt fekve, egyenes lábakkal, mindkét kezében csörgő, karok a test mentén. B - 1-3 emelje fel a lábát és a karját, csörögjön, csevegjen a lábával; 4- i.p. P - 5 alkalommal.
4. I.p. hason fekve, egyenes lábak, két kézben csörgő, előre nyújtott karok. B - 1-3 emelje fel a mellkasát és a karját, csörgő csörgőkkel; 4- i.p. P - 5 alkalommal.
5. I.p. állva hajtson végre 10 ugrást helyben csörgő csörgők.
Általános fejlesztő gyakorlatok 3-4 éves gyerekeknek II junior csoport
13. számú komplexum zsebkendőkkel
(a gyakorlatok elvégzéséhez minden gyereknek 1 db 40x40 cm-es zsebkendőre lesz szüksége)
1. I.p. állva, enyhén szétválasztott lábakkal, mindkét kezével fogja meg a zsebkendőt a végénél, kezét lefelé tartva. B - 1-2 kéz előre; 3-4 i.p. P - 5 alkalommal. "micsoda zsebkendő"
2. I.p. állva, lábak vállszélességben, két kézzel tartsa a zsebkendőt a végénél, a karokat előrenyújtva. B - 1-2 fordulat balra; 3-4 i.p. Ugyanez jobbra. P - 4-szer mindkét irányban. "mutasd meg mindenkinek"
3. I.p. állva, lábak vállszélességben, két kézzel tartsa a zsebkendőt a végénél, leengedett karral. B - 1-2 dönthető előre, lengeti a karokat egyik oldalról a másikra; 3-4 emelje fel a kezét, nyújtsa a lábujjakon. P - 5 alkalommal. "mosás, szárítás"
4. I.p. állva, lábak enyhén szétválasztva, a zsebkendőt mindkét kezével a végeinél fogva, a kezek leengedve. B - 1 - üljön le, hajlítsa be a karját a könyökénél "elrejteni"; 2 - i.p. P - 5 alkalommal.
5. I.p. állva, lábak együtt, zsebkendő az egyik kézben, 8 ugrás a helyén, a zsebkendőt lengetve. "szórakozás"
Általános fejlesztő gyakorlatok 3-4 éves gyerekeknek II junior csoport
14-es számú komplexum tételek nélkül "Herringbone"
1. I.p. üljön le egy kicsit "kis karácsonyfa", kezét lent. B - 1-2 rugós mozdulattal, hogy kiegyenesedjen „a karácsonyfa nő”; 3-4 emelje fel a kezét "azon nőtt fel." P - 5 alkalommal.
2. I.p. állva, enyhén szétválasztott lábakkal, leengedett karokkal, kissé félretéve "bolyhos halszálka". B- 1-2 fordulás balra; 3-4 forduljon jobbra "ilyen szép karácsonyfa." P - 3-szor mindkét irányban.
3. I.p. állva, enyhén szétválasztott lábakkal, felemelt karokkal. B - 1-2 dőlés balra; 3-4 dönthető jobbra. – A szellő megrázza a karácsonyfát. P - 3-szor mindkét irányban.
4. I.p. állva, lábak kissé szétválasztva, karok könyökben behajlítva. B - 1-4 ugrás a helyén. – A nyuszi felugrott, hogy a karácsonyfához ugorjon. P - 6-8 alkalommal.
5. I.p. állva, lábak kissé szétválasztva, karok könyökben behajlítva. B - 1-2 üljön le; 3-4 egyenesítsd fel. – A nyuszi a karácsonyfa alá bújt. B - 5 alkalommal.
Méret: px
Megjelenítés indítása oldalról:
átirat
1 Reggeli gyakorlatok komplexumai a második junior csoportban. Szeptember 1. komplexum Bevezető rész: a gyerekek önkényesen felállnak, egymás után járva (nyájban) lábujjakon, sarokban, magas térdemeléssel; oktatóval futni. Körben építés. I tárgyak nélkül 1. I. p .: lábak enyhén egymástól, kezek a hát mögött; B.1) kezet előre, tapsolni 8-szor a tanár szavai alatt: Apa, anya, testvér és én Együtt, egy barátságos család! 2) Tedd a kezed a hátad mögé Együtt hajolunk, testnevelést végzünk! I. p .: lábak szét, kezek az övön. B.1) hajoljon előre, tenyerével térdre, nézzen előre. 2) térjen vissza a és. r Apa nagy, én kicsi vagyok. Hadd legyek kicsi, de távoli. I. p .: lábak enyhén egymástól, kezek az övön. B.1) üljön le, kezét leengedve. 2) térjen vissza a és. n. Ismételje meg a 3 -. Közepes Ne keveredjen a lábával, ne hajtsa le a fejét, sétáljon, miközben fenntartja a karok és lábak mozgásának keresztkoordinációját. 3 alkalommal. 3-szor lassan 1 - kilégzés 2 - belégzés 1 - kilégzés 2 - belégzés 4. Együtt ugrálunk, Ez nagyon szükséges! Ki ugrik feljebb anya vagy Misha? I. p .: lábak enyhén távol, kezek a hát mögött. Végezzen 5 6 ugrást; rövid gyaloglás (5 6 mp). 5. Az orrunkkal levegőt szívunk be, szájjal kifújjuk a levegőt. Nem félünk a megfázástól, Nem kell orvoshoz fordulnunk! I. p .: lábak szét, karok lefelé. Kezeket oldalra, lélegezzen be az orron keresztül. Vissza az i-hez. o., kilégzés a szájon keresztül, az ajkak csővel. Ismételje meg 3-szor. 2-szer közepes közepes Lélegezz be az orron keresztül Lélegezz ki a szájon keresztül
2 Komplex 2 "Vicces csörgők". Készlet: csörgők 2 db gyerekenként. Vannak szórakoztató játékok, bom-bom-bom, bom-bom-bom! Nevezik a csörgőt, bom-bom-bom, bom-bom-bom! A gyerekek szeretnek játszani bennük, ugrálj velük! Fuss egy oktatóért. 30 mp Ne csoszogjon a lábával, ne hajtsa le a fejét, megtartva a karok és lábak mozgásának keresztkoordinációját. I 1. „Játssz előtted” I. p .: lábak enyhén széthúzva, zörög a hátad mögött. B1) előre zörög, zörög 2) nyugodtan lejjebb a hát mögé „Mutasd és játssz” I. p .: lábak szét, zörög a vállaknál. B1) forduljon jobbra, mutasson, játsszon, mondjon "itt". 2) Térjen vissza a és. n. Ugyanez a másik irányban. 2 alkalommal. karok egyenesek 2. 3. „Térdig zörög” I. p .: lábak szét, oldalra zörög. B1) hajoljon előre, csörgő térdig kilégzés. 2) térjen vissza a és. n. Felhívni a gyerekek figyelmét arra, hogy előrehajláskor igyekezzenek térdüket nem térdre hajlítani „Ugrás-ugrás” I. p .: lábak enyhén széthúzva, csörgők leengedve; B. ugrás két lábon 5. "Ideje elaludni a csörgők" I. p .: lábak szét, csörög le. B1) oldalra zörög; 2) visszatérés és. n. 2 alkalommal B4 6 ugrás; 4-6 lépés csörgő hullámmal 3-szor lassú 1- belégzés az orron keresztül 2- kilégzés a szájon keresztül
Október 4. Complex 1 "Színes golyók". Minden srác nagyon szeret labdázni, színes labdákkal gyakorlatokat végezni! Különböző golyók zöld és piros, erős, új, hangos, vidám. zokni, sarkon, kicsi és széles lépcsőn. Oszlop futtatása 30 mp Mérsékelt formáció. I „A labda felett” I. p .: a lábak kissé távol vannak egymástól, a labda le van engedve. B1) a labdát felfelé, nézd meg, 2) engedd le, mondd "le" .. Nyújtsd fel a labdát, a karokat egyenesen. 2. "2. „Itt van” I. p .: lábak szét, a labda a mellkas előtt. B1) hajoljon előre, labdát előre, mondja azt, hogy "itt van". 2) i. n. Ne hajlítsa a lábakat térdre „Vicces labda” I. p .: a lábak kissé távol vannak egymástól, a labda a lábak előtt, a kezek a hát mögött. B 1) üljön le, gurítsa kézről kézre a labdát, 2) álljon meg és gyorsan egyenesedjen fel. 4. "Pattanó" I. p .: lábak kissé távol, a labda a földön, a lábak közelében, kezek az övön. B. ugrálás a labdakör körül és 6 8 lépés karlegyintéssel. Ismételje meg 2-szer. 5. „Felfelé és lefelé” I. p .: ugyanaz, a labda le van engedve. B.1) a labdát maga felé, lélegezze be az orrán keresztül. Engedje le a labdát, kilégzéskor mondja azt: "out-of". gyors Óvatosan gurítjuk a labdát, hogy ne guruljon el 2-szer gyorsan 3-szor lassan 1- belégzés 2- kilégzés
5 2. komplex „Reggel és este tisztán meg kell mosni az arcunkat!”. Ahhoz, hogy egészséges, tiszta és szép legyen, puha, fehér szappannal kell megmosnia az arcát! Törülközővel dörzsölni, Fésűvel fésülködni, Tiszta ruhát felvenni És utána zokniban, sarkon, kis és széles léptekkel óvodába. Kígyót futtatni egy oktatónak. I „Tiszta kezek” I. p .: a lábak kissé távol vannak egymástól, kezek az övön. B1) az egyik kezével előre, fordítsa a tenyerét felfelé. 2) térjen vissza a és. n. Ugyanez a másik kézzel 60 másodpercig, 2-szer mindkét kézzel. épület. Egyenes karok „Rázzunk le egy kis vizet” I. p .: lábak kissé szét, kezek az övön. B1) fel a kezét; körkörös mozdulatokkal kefével „rázzon le egy kis vizet”; 2) kezek az övön. Ismételje meg mindkét lábbal 3. 3. „Mossuk meg a lábakat” I. p .: lábak szét, kezek hátra. B1) hajoljon előre, tapsoljon kétszer a térdén, és mondja azt, hogy "tisztáram". 2) kezét a háta mögött .. ne hajlítsa be a térdét. 4. "Remekek vagyunk!" I. p .: lábak enyhén szét, karok lefelé. 6-8 ugrás és 6-8 lépés. Az ugrás könnyű és puha. 2-szer 5. „Ahhoz, hogy mindig tiszta legyen, mindenkinek... (víz) kell!” I. p .: lábak szét, kezek az övön. B 1) lábujjak emelkedése; kezét oldalra, lélegezzen be az orron keresztül. 2) ereszkedjen le az egész lábára, tegye kezét az övre, kilégzéskor mondja azt, hogy "víz-ah". Ismételje meg 3-szor. 1- belégzés 2- kilégzés
november 6. 1. komplexum „Zsebkendők”. Leltár: zsebkendők (25x25 cm) gyermeklétszám szerint. Anya vett nekünk zsebkendőt.Nem fog fájni a nyak! Fiának és lányának egyaránt. Először játszunk velük, Zsebkendőt kell feltenni, Aztán nyakba tesszük! Bevezető rész: Oszlopos építkezés Szabályos futás az I. oszlopban I. p .: lábak kissé széthúzva, két kézben zsebkendő a mellkasnál. B.1) egyenesítse előre a karját, hogy megmutassa a zsebkendőt. 2) térjen vissza a és. 30. o. épület. „Figyelje a térd mozgását” I. p .: lábak vállszélességben, zsebkendő mindkét kezében. B.1) hajoljon meg és ingessen a zsebkendővel jobbra-balra, egyenesítse ki. 2) térjen vissza a és. n I. p .: lábak enyhén széthúzva, két kézben zsebkendő lent. B.1) üljön le, hozza előre a zsebkendőt. 2) térjen vissza a és. 4. o. I. p .: lábak enyhén egymástól, kezek az övön; 6-nál 8 ugrás a helyére. Ismételje meg 2-szer felváltva a helyben járással. 5. "Fújjunk zsebkendőt" I. p .: lábak szét, két kézben zsebkendő lent. B1) emelkedjen fel lábujjakra, vegyen mély levegőt az orrán keresztül; 2) i.p. 3-szor lassú 1- belégzés 2- kilégzés
7 Együtt járnak a lábaink, Gyönyörű csizmájuk van! Csizmák sétálnak az ösvényen, Complex 2 "Beautiful boots". A tócsákon is át lehet menni bennük! Esőben nem ázik meg a csizma, Száraz lesz a lábunk! I. Bevezető rész: Oszlopos építkezés Rendszeres futás oszlopban 1. „Együtt járnak a lábaink” I. p .: lábak vállszélességben, karok leengedve. B.1) emelje fel a kezét az oldalakon keresztül, tapsoljon; 2) térjen vissza a és. 30 mp 3-szor. Ne keverje össze a lábát, ne hajtsa le a fejét, fenntartva a karok és lábak mozgásának keresztkoordinációját. A kezek egyenesek. 2. „Gyönyörű csizma” I. p .: lábak szét, kezek az övön. B.1) hajoljon meg, érintse meg ujjaival a csizma orrát (ha lehetséges), 2) egyenesítse ki, térjen vissza és. n. 3-szor Mérsékelt. „3. „Erős csizma” I. p .: a lábak kissé távol vannak egymástól, a kezek a háta mögött. B. 1) üljön le, ujjbeggyel ütögesse a csizma orrát, 2) álljon fel, egyenesedjen fel, térjen vissza a és. 4. o. „A lábak ugrálnak, a csizmák ugrálnak” I. p .: lábak kissé szét, kezek az övön. C. Helyre ugrás megfordulással (2-szer bármilyen irányba) a gyaloglással váltakozva. 5. „A lábak ugrottak, a csizma elfáradt” I. p .: lábak vállszélességben, karok lefelé. B.1) karok oldalt, mély lélegzet az orron keresztül, 2) visszatérés és. 3. o. Ismételje meg 2-szer. 3-szor lassú 1- mély lélegzet az orron keresztül 2- kilégzés, mondd "fáradt"
December 8. 1. komplexum „Barátokkal egy padon”. Barátokkal egy padon Gyakorlatok, amelyeket végzünk: Lehajolunk, felemelkedünk Testnevelést végzünk. Kígyót futtatni egy oktatónak. Én a padon 1. 1. „Feljebb” I. p .: ül a padon hanyatt, kiegyenesedett kézzel hátra. B.1) kezét az oldalakon keresztül felfelé, nézzen fel. 2) térjen vissza a és. mondd "le". 30 másodperc 3 alkalommal. Ne keverje össze a lábát, ne hajtsa le a fejét, fenntartva a karok és lábak mozgásának keresztkoordinációját .. 1- belégzés 2- kilégzés „Állj fel és ülj le” I. p .: ugyanaz, kezek hátra a hátsó. B.1) állj fel, nézz fel. 2) i. n „óvatosan” I. p .: álljon közel a padhoz, kezét leengedve. B.1) álljon a padra, tartsa stabil pozícióját, 2) szálljon le. Ne mozgassa a lábát. 3 alkalommal. stabil pozíció megőrzése \ 4. I. p .: ül egy padon hanyatt, kezek az övön. B.1) forduljon jobbra hátra. 2) térjen vissza a és. n. Ugyanez a másik irányban. Ismételje meg 2-szer. Ismételje meg 2-szer .. 5. „Szabad lélegzünk” I. p .: lábak szét, a pad felé néznek, karok lefelé. B 1) karok oldalra, mély lélegzet az orron keresztül. 2) térjen vissza a és. o., 3-szor lassan 1- belégzés 2- kilégzés
9 Karácsonyfa, Karácsonyfa, Zöld tűk, Aranygolyók, Fényes lámpák. 2. komplexum "karácsonyfa". Szilveszterkor a Mikulás ajándékokat hoz nekünk. Együtt megyünk a karácsonyfához, Megtaláljuk ajándékainkat. I Szabályos futás oszlopban 1. "Szúrós tűk" I. p .: lábak enyhén egymástól, kezek hátul. B.1) kezét előre, mozgassa az ujjait, mondjon "szúrós". 2) térjen vissza a és. 2. o. „Köszönt minket a karácsonyfa, tűvel lengeti mancsát” I. p .: lábak szét, karok lefelé. B.1) lengés: egyik keze előre, a másik hátra. „3. „Nagyon szeretjük a karácsonyfát” - I. p .: lábak szét, kezek az övön. B 1) dőljön előre, karja előre félkörben. 2) térjen vissza a és. 4. o. "Bújjunk a karácsonyfa alá" I. p .: lábak kissé szét, kezek a háta mögött. B1) üljön le, hajtsa le a fejét, szorítsa össze a térdét a kezével, mondja azt, hogy „rejtett”. 2) vissza és. p.s., egyenesedj fel jól. 5. „A karácsonyfa gyantaillatú” I. p .: lábak szét, kezek az övön. B1) karok oldalt, mély lélegzet az orron keresztül. 2) vissza és. o., kilégzés közben mondd, hogy "ah-ah!". 3-szor nagyobb mozgástartomány. 3-4 mozdulat után pihenjen. Ne hajlítsa be a lábát, dőléskor nézzen előre. 3-szor 1- kilégzés 2- belégzés 3-szor lassú 1- belégzés 2- kilégzés
10 Nem unatkozunk veled. Legyünk erősek és bátrak, ügyesek és ügyesek, I január 1. Komplexum „Vidám testnevelés”. Egészséges, szép, okos és erős. Bevezető rész: Építés oszlopban Kígyó fut az oktató után. 1. „Tenyér a vállhoz” I. p .: lábak kissé széthúzva, karok lefelé. B.1) kezek a vállhoz, ujjak érintik a vállat; 2) kezek előre, tenyérrel felfelé, 3) emelje fel a fejet, engedje le a kezét. 4) térjen vissza a és. mondd "le". 2. "hajolj le és egyenesedj fel." I. p .: lábak szét, kezek az övön. B.1) előre döntjük, az egyenes karok visszaveszik a felsőt; 2) kiegyenesedni, felnézni, nyújtózkodni. Vissza az i-hez. n. 3-szor. ne bukj el. „3. „„ Madarak ” I. o.: a lábak kissé távol vannak egymástól, a kezek a háta mögött. C. 1) üljön le, ábrázolja az ujjaival, hogyan csipeget a madár, mondjuk „klu-klu-klu”. 2) térjen vissza a és. 4. o. "Gombok" I. o.: lábak enyhén egymástól, kezek az övön. B. 6-8 ugrás és 6-8 lépés. Az ugrás könnyű és puha. 5. "Szórakozunk!" I. p .: lábak szét, karok lefelé. B.1) Kezeket oldalra, mély lélegzetet az orron keresztül. 2) térjen vissza a és. o., kilégzéskor mondja azt, hogy „ve-se-lo”. 1- kilégzés 2- belégzés 2-szer 3-szor lassú 1-belégzés 2-kilégzés
11 2. komplex "Aludhatok édesen?" I Rendszeres futás az 1. rovatban. „Szalagok” I.P .: o.s. B.1) Emelje fel a karját oldalra, álljon lábujjakra, lóbálja meg a szalagokat. 2) s.p. 2 .. "Nézd" I.P .: láb váll szélességben, szalagok alul. B.1) jobbra fordulás, szalagok hullámzása, 2) I.P. 5 alkalommal 5 alkalommal. épület. nagy mozgástartomány. „3. Guggolás "I.P .: a lábak kissé szét, a kezek lefelé. 1-üljön le, tegyen szalagokat a padlóra. 2-I.P. 4 .. „Mutasd a szalagot” I.P .: ülj a földre, keresztbe tett lábbal, kezed szalagokkal előtted. B.1) Forduljon jobbra, érintse meg a szalagokat maga mögött a padlóhoz. 2) I.P. 3) balra, 4) i.p. 5. Ugrás ”Két lábon, sétálással váltakozva. 3-szor 3-szor
február 12. 1. komplexum „Kis szakácsok”. Szakácsok, szakácsok, nagyon barátságos srácok. Közösen főzték a levest, Együtt rakták ki a kanalakat I. Futtassa a szokásos 1. oszlopban. „Kanál koppan-koppan” I. p .: lábak kissé széthúzva, kezek kanállal lefelé. B.1) kezeit az oldalakkal felfelé, ütögesse egymáshoz a kanalakat, mondja azt, hogy „kopp-kop”. 2) térjen vissza a és. 2. o. „Mutasd és játssz” I. p .: lábak szét, kanalak a vállaknál. C.1) a törzs elfordítása, karok előre; mutasson kanalakat, mondjon „itt”, 2) rejtse el a kezét a háta mögé. 3) térjen vissza a és. n. Ugyanez a másik irányban. „3. „Görbülj le” I. p.: lábak szét, kanalak a mellkasnál, karok a könyökben behajlítva. B1) döntse előre, és egyidejűleg lendítse hátra a kanalakat, lélegezzen ki, nézzen előre. 2) térjen vissza a és. n. 2-szer mindkét irányban. épület. Kövesse a kézmozdulatokat. Nagy mozgástartomány. Ne hajlítsa be a lábát, dőléskor nézzen előre. 1-kilégzés 2-belégzés 4. „jobbra, balra” I. p .: lábak enyhén szét, kanalak oldalra (függőlegesen). B1) üljön le, érintse meg a talajt a jobb oldalon (bal). 2) Térjen vissza a és. n. Figyeld a kanalakat. Ismételje meg 2-szer. 5. „Kanál oldalra és lefelé” I. p .: lábak szét, kezek kanállal lefelé. B. 1) kanál oldalra, mély lélegzet az orron keresztül 2) visszatérés és. o., miközben kilélegzik, mondja azt, hogy "down-out". Ismételje meg 3-szor. 2-szer 3-szor lassú 1-belégzés 2-kilégzés
13 2. komplexum „Polyhos csomók vagyunk” Mi bolyhos csomók vagyunk, Anya fiai és lányai, Sárga csirkék Vidám srácok. Én Snake az oktató után. 1. "Csirkék" I. p .: lábak enyhén egymástól, kezek a hát mögött. B.1) karok oldalra; intsék a szárnyaikat; 2) Térjen vissza a és. n. Lassan engedje le a kezét, és mondja ki, hogy „pi, pi, pi”. 2. „Csirkék isznak egy kis vizet” I. p .: lábak szét, kezek az övön. B 1) hajoljon előre, vegye hátra a kezét, mondja azt, hogy "igyon". 2) térjen vissza a és. n. Emelje fel a fejét. Ismételje meg 4-szer. 5 alkalommal. épület, Lassan engedje le a kezét, és mondja ki: "pi, pi, pi" (kilégzés). Emelje fel a fejét. „3. „Polyhos csomók vagyunk” I. p .: a lábak kissé távol vannak egymástól, a karok lefelé. B.1) üljön le, szorítsa össze a térdét a kezével, 2) térjen vissza és. 4. o. "Naughty" I. p .: lábak kissé szét, kezek az övön. B.2 3 "rugók"; 4-6 ugrás; 6-8 lépés kézmozdulattal. 5. Ideje a csirkéknek aludni ”I. p .: lábak szét, karok lefelé. B. 1) Kezeket oldalra, mély lélegzetet az orron keresztül. 2) térjen vissza a és. o., miközben kilélegzik, mondja azt, hogy „spa-a-at”. 3-szor 3-szor lassú 1-belégzés 2-kilégzés
március 14. 1. komplexum "Nagyon szeretem az anyámat." Nagyon szeretem az anyámat, adok neki virágot Más, más Kék és piros. Én Snake az oktató után. 1. „Szórakozunk a nyaraláson” I. p .: lábak enyhén szét, kezek a háta mögött. B1) kezeit az oldalakon felfelé, tapsolni, azt mondani, hogy "taps", 2) visszatérni és. p .. épület, 2. „Nagyon szeretem anyámat” I. p .: lábak kissé szét, karok oldalt. B.1) fogd meg két kézzel a vállát, mondd: "Szeretlek". 2) térjen vissza a és. o. „3. „Virágot adok anyámnak” I. p .: lábak szét, kezek az övön. B.1) hajolj előre, karokkal előre, tenyérrel felfelé, mondd: „Adok”. 2) térjen vissza a és. o., egyenesedj fel. 4. "Sunny Bunnies" I. p .: lábak kissé szét, kezek az övön B. 6-8 pattogó tapsolással. 5. "Tavaszi szellő" I. p .: lábak szét, karok lefelé. B1) karok oldalt, mély lélegzet az orron keresztül, 2) visszatérés és. o., kilégzés közben mondd: "uuuu!" Ne hajlítsa be a lábát, dőléskor nézzen előre. 2-szer, felváltva sétával 3-szor lassú 1-belégzés 2-kilégzés
15 Komplex 2 "Cicák". Murkánknak cicái vannak Bolyhos, vicces srácok. Ugrálnak, játszanak És tejet ölelnek. Nagyon szereti a gyerek cicákat Bolyhos, vicces, játékos gyerekek. I Bevezető rész: Építés oszlopban Kígyó fut az oktató után. 1. "Puha mancsok" I. p .: lábak enyhén egymástól, kezek a hát mögött, ökölbe szorítva. B1) karok előre „puha mancsok”; 2) feszítse ki az öklét, mozgassa az ujjait "és karcolások vannak a mancsokon". Vissza az i-hez. 2. o. "Cicák görgetik a labdákat" I. p .: lábak szét, karok lefelé. B 1) előrehajol; hajtson végre 2-3 karlendítést előre-hátra, térdét enyhén rugózva. 2) térjen vissza a és. o. „3. – Hol vannak a lófarok? I. p .: lábak szét, kezek az övön. B1) hajtson végre dőlést jobbra és balra. Ismételje meg 2-3 alkalommal mindkét oldalon. épület,. 3-szor Ismételje meg 2-3 alkalommal mindkét irányban. nagy mozgástartomány. Ne hajlítsa be a lábát, dőléskor nézzen előre. 4. "Cica jumper" I. p .: lábak kissé szét, karok lefelé. B. 2 3 "rugók", 4-8 ugrás, 6-8 lépés. 5. "A kiöntő lélegzik" I. p .: lábak szét, karok lefelé. B1) karok oldalt, mély lélegzet az orron keresztül. 2) térjen vissza a és. o., miközben kilélegzel, mondd azt, hogy "lélegezz-lélegezz". 3-szor 3-szor lassú 1-belégzés 2-kilégzés
április 16. 1. komplexum „Guli-gulenki”. A gulenki a gyerekekhez repült, A gulenki dalt énekelt a gyerekeknek: Gyerekek, ne szemtelenkedjetek, Gyerekek, gyertek. Állj körbe körülöttünk, foglalj helyet a körben. Repülünk körülötted, játszunk veled. I Normál futás egy oszlopban egyenként, a feladatok végrehajtásával jelre. 1. „Gulenkik melegítik a szárnyaikat a napon” I. p .: lábak kissé szétválasztva, kezek a hátad mögött. B.1) kezek előre; fordítsd fel és le a tenyeredet, mondd, hogy "forró". 2) térjen vissza a és. 2. o. „A ghoulok repülnek” I. p .: lábak szét, karok lefelé. B. 1) hintázás: egyik kéz előre, a másik hátra, enyhén rugózó térdek; pihenjen 2-3 kézmozdulat után. 2) térjen vissza a és. o. „3. „Gulenki morzsákat peck” I. p .: lábak szét, kezek az övön. B.1) előre dönt, lefelé néz; vedd hátra és fel a kezeid, egyenesedj fel 2) térj vissza a és. 4. o. Ugró-táncoló gulenki "I. p .: lábak kissé távol, karok lefelé. B. enyhe ugrálás és kézremegés. 5. „A gulenki elrepült” I. p .: lábak szét, karok lefelé. B1) karok oldalt, mély lélegzet az orron keresztül. 2) térjen vissza a és. o., kilégzéskor mondja azt, hogy "a-a-ah". 3 alkalommal. épület, nagy mozgástartomány. Ne hajlítsa be a lábát, dőléskor nézzen előre. Ismételje meg 2-szer, felváltva sétálással 4-6 mozdulat után. 3-szor lassú 1-belégzés 2-kilégzés
17 2. komplexum "Mezei nyulak és mókusok". Nyuszik és mókusok, Fiúk és lányok, Sorakozzatok fel együtt, Elkezdünk tornázni! I Normál futás egy oszlopban egyenként, a feladatok végrehajtásával jelre. 1 „Egyik mancs, a másik” I. p .: a lábak kissé távol vannak egymástól, kezek a hát mögött. B1) az egyik kezével előre, fordítsa a tenyerét felfelé. 2) térjen vissza a és. n. Ugyanez a másik kézzel .. épület, 2. „. „Erős lábak” I. p .: lábak szét, kezek az övön. B 1) előrehajol; tenyér a térdén, mondd "erős", nézz előre; kezek az övön. 2) térjen vissza a és. o. „3. „Vicces mókusok” I. p .: lábak szét, kezek polccal a mellkas előtt. C.1) hajtson végre két billentést jobbra és balra. 2) térjen vissza a és. 4. o. "Játékos nyuszik" I. o.: lábak kissé szét, karok lefelé. B. 6-8 ugrás és 6-8 lépés. 5. "Remekek vagyunk!" I. p .: lábak szét, karok lefelé. B1) karok oldalt, mély lélegzet az orron keresztül. 2) térjen vissza a és. n. Kilégzéskor mondja azt, hogy „jól sikerült”. Ne hajlítsa meg a lábát kétszer, nézzen előre, amikor dönt. 2-szer enyhén, finoman ugorjon. 3-szor lassú 1-belégzés 2-kilégzés
május 18. 1. komplexum „Repülőgépek”. A papírkönnyű repülőgép hamarosan felszáll. Csillagok ragyognak a szárnyakon, fények égnek a pilótafülkében. Mi magunk készítettük fehér papírból. Feldobjuk az égbe. A gép magasan repül! I Normál futás egy oszlopban egyenként, a feladatok végrehajtásával jelre. 1. „Erős repülőgép szárnyak” I. p .: lábak kissé széthúzva, karok lefelé. Kezek oldalra; több emelkedést és lejtőt hajtani; kihagyás, mondjuk „erős”. Vissza az i-hez. p. Jobbra; kezét előre, ököllel; forgassa el mindkét bütyköt tetszőleges irányba, mondja azt, hogy "itt". Vissza az i-hez. n. Ugyanez a másik irányban. 3. „A gép magasan száll fel” I. p .: a lábak kissé távolodjanak egymástól, a térdét szorítsa össze a kezével, döntse a fejét a térdéhez. Kelj fel, egyenesedj fel; lábujjakra emelkedni; fel a kezét, mondd, hogy "magas". Vissza az i-hez. 4. o. „Ugrálunk, úgy játszunk, mintha repülővel repülnénk” I. p.: lábak kissé szét, kezek az övön. Kezek oldalra; hullám. Vissza az i-hez. 4. o. 6 ugrás, 4 6 lépés. 5. „Leszálló repülőgépek” I. p .: lábak szét, karok lefelé. Kezeket oldalra, mély lélegzetet az orron keresztül. Vissza az i-hez. o., lélegezzen ki a szájon keresztül. Ne hajlítsa meg a lábát kétszer, nézzen előre, amikor dönt. 2-szer enyhén, finoman ugorjon. Úgy futunk, hogy nem ütközünk egymásnak 3-szor lassú 1-belégzés 2-kilégzés
19 2. komplexum „Sokszínű rét” A réten át egy forró napon Nyáron nem vagyunk lusták sétálni; Lélegezz friss levegőt és szedj virágot. Én Snake az oktató után. 1 „A virágok lengenek a szellőtől” I. p .: lábak szét, karok lefelé. Intsd a kezed előre-hátra, szellő fúj; 4 6 mozdulat után pihenj "alszik a szellő". 2. „A virágok elérik a napot” I. p .: lábak szét, kezek vállhoz érnek. Kezeket fel; mozgassa az ujjait. Vissza az i-hez. 3. o. „Virágok nőnek” I. p .: lábak kissé távol, kezek az övön. Ülj le, kezed a "kis virágok"; felkelni. Vissza az i-hez. o., egyenesedjen fel, emelje fel a fejét "virágok nőnek". 4. „Eső virágon csepegtetősapka-sapka” I. p .: lábak kissé szét, karok lefelé. 6-8 pattogó "heves eső"; 6-8 lépés "eső véget ér". Az ugrás könnyű és puha. Ötször. épület, 2-szer Könnyedén, finoman ugorjon. 5. „Gyűjtsünk egy nagy csokrot” I. p .: lábak szét, karok lefelé. Tegye oldalra a kezét, emelkedjen fel a lábujjakra, vegyen mély levegőt az orrán keresztül. Vissza az i-hez. n., ahogy kilélegzel, mondd, hogy "nagy". 4-szer lassú 1-belégzés 2-kilégzés
REGGEL TORNA KOMPLEXEK KÁRTYÁJA 2 JUNIOR CSOPORT ÁLTALÁNOS FEJLESZTÉSI GYAKORLATOK KOMPLEX 1 (tárgyak nélkül) 1 „MELEG KÉZEK A NAPBAN” I.p.: lábak kissé széthúzva, kezek a háta mögött. Kivitel: kezek
Reggeli gimnasztika komplexum 1 (Tárgyak nélkül) 1. "Melegítsük a kezünket a napon." I.P .: lábak enyhén távol, kezek a hát mögött (az övön). Kezek előre, tenyerek fel-le fordítása, "forró", elrejtés
I Junior csoport Reggeli gimnasztika komplexum 1 (Tárgyak nélkül) 1. "Gyógy" ("buborék"). I.P .: a lábak kissé távol vannak egymástól, a kezek a hát mögött. Hajlítsa be a karját, ököllel ökölbe, közelebb a szájához és fújja fel a ballont, tárja szét a karját
Az anyagot Butko M.A. készítette. FC MBDOU "160-as óvoda" oktatója, Krasznodar KÁRTYA FELVÉTEL "ÉBREDÉS TORNA" 1. komplexum "Felébredtünk" 1. "Felébredünk a fogantyúk" - I. p .: hanyatt fekve. Felemel
Reggeli gyakorlatok komplexuma Oktató: Bedenko N.A. (Tételek nélkül) 1. "Propeller". I.P .: lábak enyhén egymástól, karok leengedve. 1 kar oldalra; 2 a mellkas előtt, forgasd egymás körül, beszélj
Reggeli gyakorlatok "Madarak" Séta egy nyájban; Javító gyakorlatok „a hídon”; Fuss; Séta. Légzőgyakorlat "pisi-és-ip". II. Rész. Általános fejlesztő gyakorlatok sorozata tárgyak nélkül. 1. "Madarak
1. számú melléklet a 2017-2018-as munkaprogramhoz, JÓVÁHAGYTA E.V. vezetőhelyettes. Strelchik Városi óvodai nevelési intézmény óvoda 28 "Snegirek", az Istrinsky általános fejlesztési típusa
Kültéri kapcsolóberendezések kockákkal 1. "Kocka a kockáról" I.p. lábak "keskeny út", kockák a hát mögött. 1- húzza előre a kockákat; 2.3 üsd a kockát a kockára; 4 visszatérés a 2-hez. "Kocka a térden" I.p. láb váll szélességben, kockák
Melléklet: Hozzávetőleges torna óra előtt Reggeli gyakorlatok komplexuma 1 9-11 évfolyam 1. Helyben vagy mozgással járás seprő kézmozdulatokkal, ujjak szorításával és kifeszítésével. Időtartam:
Reggeli gyakorlatok kártyamutatója. Junior csoport. 1. Tyúkok Séta és rövid futás egymás után. Körben építés. 1. "A csirkék csapkodják a szárnyukat." I.p .: a lábak kissé távol vannak egymástól, a kezek lent. Emel
Szeptember 1-15 Torna szunyókálás után. Cockerel Card 1 3-4 év. 1. "Alszik a kakas" I.p. hanyatt fekve, a karok a fej mögé nyújtva, a lábak együtt. 1 - emelje fel az egyenes lábakat, emelje fel a karokat, nyújtsa,
REGGEL TORNA KOMPLEXEK KÁRTYÁZATA ÁLTALÁNOS FEJLESZTÉSI GYAKORLATOK KÖZÉP CSOPORT KOMPLEX 1 (tárgyak nélkül) 1 "Mókus" I.P.: OS, kezek az övön. 1-fordítsa a fejet jobbra (balra). 2-I.P. (egyenes) 4-6 alkalommal
Komplex 1. Fiatalabb csoport. Séta a helyén 10-15 másodpercig. 1. "Kakas".I. p. állva, kezek az övön. Kivitel: járás magas térddel. 2. "Föl-le nyújtózva." I. p. - álló, láb széles
Reggeli gyakorlatok komplexumai középső csoportokban gyerekeknek (4-5 éves korig) a 2017-2018-as tanévre. Szeptember 1,2 hét. 1 Reggeli gyakorlatok komplexuma (tárgyak nélkül). Tartalom Séta oszlop Séta Séta
Szeptember Hol a kezünk? Nyájban séta a tanár mögött. A megállást jelző jelzésnél forduljunk a tanárhoz. Általános fejlesztő gyakorlatok. 1. Mutasd a kezed. I. n .: lábak enyhén egymástól, karok lent.
REGGEL TORNA KOMPLEXEK KÁRTYÁNYA 1 JUNIOR CSOPORT ÁLTALÁNOS FEJLESZTÉSI GYAKORLATOK KOMPLEX 1 (tárgyak nélkül) „MADARAK” 1 „SZÁRNYAT LEBETŐ MADARAK” I.P .: főállás. Művelet: emelje fel a karját oldalra
Reggeli torna komplexumai a tantárgyak nélküli előkészítő csoportban 1 terem oszlopban egyenként (10m), lábujjakon járás, kézfej mögött (10m), lassú tempós futás (120mp), járás magas emelkedéssel
Reggeli gyakorlatok Gyakorlatkészletek középső óvodás korú gyermekek számára. Szeptember Komplex 1. 1. Séta és futás oszlopban egyesével a nevelő jelzésére (A jelzés zenei kíséret
Reggeli torna komplexumai felsős és iskolai előkészítő csoportok gyermekeinek 1. komplexum (hétfő) 1. Fejfordítás -6-szor I. p .: o.s.; fordítsa a fejét jobbra (balra); i.p. Felemel; Alsó
1. komplex "Vicces srácok" (tárgyak nélkül) A játék "Találj társat" Az egyik gyerekcsoport kék, a másik piros zsebkendőt kap. A tanár jelzésére a gyerekek szétszélednek a játszótéren. Jelre
Reggeli higiénikus torna Gyakorlatsorok az iskolába felkészítő csoport gyermekeinek Szeptember 1. komplexum 1. Egyenkénti járás oszlopban a terem (talaj) megkerülésével, futással váltakozva; gyaloglás
REGGELI TORNA KOMPLEX KÁRTYÁNYA 1. ÁLTALÁNOS FEJLESZTÉSI GYAKORLATOK ELŐKÉSZÍTŐ CSOPORT KOMPLEX 1. „EMLÉKEZD A NYÁRRA” 1 „RAJZZ A NAPRA” I.P.: lábak kissé széthúzva, kezek hátul. "Rajzold" a napot,
1. komplex 1. I.p .: hanyatt fekve, karok a test mentén. Hajlítsa be a térdét, húzza fel a lábát a mellkasához, szorítsa össze a térdét a kezével, térjen vissza az SP-hez. 2. I.p .: hanyatt fekve, kezek a fej mögötti zárban, lábak behajlítva
Szeptember 1-től 15-ig „A jó szokásokról és modorról” Séta oszlopban egyenként (20 másodperc) Séta lábujjakon és sarokban (mindegyik 5 méter). Séta magas térddel (20 másodperc). laza futás
Reggeli torna kártyamutató egy iskolába felkészítő csoport számára (Penzulaeva szerint) Szeptember 1. Komplex 1 1. Séta oszlopban egyenként a terem (föld) megkerülésével, futással váltakozva; séta és kocogás.
Torna komplexumok 2-3 éves korig délelőtt Komplex 1 V O D N A I A RÉSZ Séta tetszőleges irányban; a helyén; forduljon felnőtthez. 1. "POT I N U L I S" I. p .: a lábak kissé távol vannak egymástól,
Reggeli torna szenior csoport komplexumai Szeptember I. Alakítás vonalban, oszlopban, tartásellenőrzés; járás oszlopban egyenként lábujjakon, kezek fej mögött, sarkon, kezek hátul, könnyű futás, járás.
Complex 1 Játsszunk együtt! Séta és futás oszlopban egyenként a tanár jelzésére (a jelzés zenei kíséret vagy tambura ütés). Tárgy nélküli gyakorlatok 1. I. o. - párhuzamos lábtartás,
Reggeli gyakorlatok komplexumai óvodásoknak versben Emeljük a lábunkat, Egy-kettő-három-négy-öt. Emeld magasabbra a térded, ne légy lusta a szünetben. (A gyerekek meghajlítva emelik fel a térdüket, és próbálnak megérinteni
Hanti-Manszijszk Autonóm Kerület Yugra Önkormányzati Költségvetési Óvodai Nevelési Intézménye "Gyermekfejlesztő Központ Óvoda 20" Mese "(MBDOU CRR" Óvoda)
Korrekciós torna komplexum. Szia vicces emberek! (felvonulási lépés oszlopban egyenként a terem körül balra) Menjünk kirándulni! A híd oldalra billegett, (lábujjakon járva, karokkal oldalt) És alatta
Önkormányzati költségvetési óvodai nevelési-oktatási intézmény Gyermekfejlesztő Központ Óvoda 5 "Teremok", Novoaltaisk Reggeli gyakorlatok komplexumai szabadtéri játékokon (középső csoport) Szerző fejlesztése:
Gyakorlatkomplexumok testkultúra és rekreációs tevékenységek végzéséhez tanítási nap módban a Gimnáziumban 1526 ÁLTALÁNOS ISKOLA 1. I.p. o.s. - 1- tárd szét a karjaidat oldalra - felfelé, emeld fel a bal combodat
Reggeli tornák minden korosztály számára az óvodai „Verébtorna” 2 utánpótlás csoport Célja: Hozzájárulás a gyermekek egészségének megőrzéséhez, erősítéséhez Feladatok 1. A gyermek testének felébresztése, örömteli érzelmi életforma kialakítása.
Komplex 1. Senior csoport 1. Séta oszlopban egyenként, lábujjakon, kezek az övön; oszlopban fut egyenként; séta és futás minden irányban; oszlopban járva egyenként. 2. I. o. - állva, sarka össze, zokni szét,
Komplex torna nappali alvás után Komplex torna nappali alvás után. 1 "Vidám cica" 1.I.p. - hanyatt fekve, karok a test mentén. Hajlítsa be a térdét, húzza a lábát a mellkasához, szorítsa össze a térdét a kezével,
Gyakorlatkomplexumok iskolásoknak. Általános iskola Strekalova Yu.B. 1 Reggeli gyakorlatsor iskolásoknak: 1. Helyben járás nyugodt tempóban, légzészavar nélkül. Fuss 1 percet.
1. komplexum Egészséges testben ép lélek! Séta oszlopban egyenként, lábujjakon, kezek az övön; oszlopban fut egyenként; séta és futás minden irányban; oszlopban járva egyenként. Gyakorlatok tárgyak nélkül 1.
A Kostroma régió Kostroma városi körzetének önkormányzati állami óvodai nevelési intézménye "Koryakovo falu "Kerokolchik" óvodája" A folyamatos közvetlen oktatás kivonata
Nyizsnyij Novgorod Város Önkormányzatának Közigazgatásának Oktatási Osztálya "Óvoda 24" Joy "(MBDOU" Óvoda 24 "Joy") Az óra összefoglalása
SZEPTEMBER 1. SÉTÁLÁS ÉS FUTÁS EGY OSZLOPBAN A TANÁRI JELZÉSRE (A JELZÉS ZENEI KÍSÉRET VAGY DABURÁZÁS). TÁRGY NÉLKÜLI GYAKORLATOK 2. I. P. PÁRHUZAMOS ÁLLÁS, KÉZEK LE.
AZ ÉBREDÉS TORNÁJÁNAK TERVEZÉSE az MBOU „Raziezzhenskaya középiskola” óvodai csoportban 2015-2016 SZEPTEMBER Kablukova O.V., az 1. komplexum „Felébredtünk” óvodai nevelési csoport tanára
SCOU "Speciális (korrekciós) bentlakásos iskola 2 VIII. típus" Módszertani fejlesztés a ritmusról a "Ritmikus-gimnasztikai gyakorlatok" "Általános fejlesztő ritmikus-gimnasztika" részhez
Általános fejlesztő gyakorlatok gyűjteménye. Komplex 1 kültéri kapcsolóberendezés a helyszínen: 1. I.p. O.s. 1- kar oldalra, 2- kar felfelé, 3- kar oldalra, 4- I.p. 2. I.p. - állj, lábak össze, kezek a kastélyban a mellkas előtt. 1- egyenesítse ki
Reggeli torna komplexumok (junior csoport) 1. komplexum „Nagyok vagyunk” 2. komplexum „labdák” 3. komplexum „Tudjuk, hogyan legyünk barátok” 4. komplex „Szórakoztató testnevelés” 5. komplexum „Erősek vagyunk” 6. komplex „Az én családom”
A felkészítő csoportban alvás utáni élénkítő torna kártyaállománya Pedagógus: Marina Dmitrievna Bulatovich Complex 1 "Felébredtünk" 1. "Vicces kezek" - és. p.: hanyatt fekve. Emelje fel a karját oldalra
Szeptember 1-től 15-ig 1. Oszlopban járás egyenként, átváltoztatás kettes (pár) oszlopba; séta és kocogás. 2. I. p. főállás, karok a test mentén. 1-2 lépést jobbra, kezét az oldalakon felfelé;
Gyakorlatsorok nappali alvás után Szeptember 1-15 Repülőgépek 1. "Motor" I. o. térdelve, leengedett karokkal. 1- könyökben behajlított karokkal forgass (egyik karral a másik körül) a mellkas előtt, indítsd be a motort;
Gyakorlatsor 2.1. Végezzen napi 1-2 alkalommal otthon. Az ismétlések száma 2-6 alkalommal. 1. IP hanyatt fekve, karok a test mentén. Lazítsa el az összes izmot, ellenőrizze a törzs helyes helyzetét Teljesen
Step aerobik komplexumok a koordinációs képességek fejlesztésére 1. komplexum (senior csoport) A lépcsőket sakktábla mintázatban helyezzük el a padlón egy jól szellőző teremben. Erőteljes, ritmusos zene mellett
A Kostroma régió Volgorechensk városi kerületének általános fejlesztési típusú önkormányzati költségvetési óvodai nevelési intézménye "4. Óvoda" Krepysh "Szülőknek a reggeli gyakorlatok szabályairól
"KEZDJEN EL A TÖLTÉSÉHEZ!" gyakorlatsor 3-7 éves gyerekeknek és szüleiknek Testnevelés Oktató: Dedova Anna Viktorovna Tomszk - 2016 "KEZDJEN EL A TÖLTÉSÉHEZ!" * Mindenki ismeri a hetyke szavait
VICCES PHYSMINUTES. Az óvodások gyorsan elfáradnak a fizikai és mentális stressztől. Elterelődnek, figyelmük szétszóródik. A fizikai gyakorlatok segítenek enyhíteni a stresszt. alatti testkultúra szünetek tartása
Alkalmazás 1 Komplex 1 I.p. főállás: 1 kéz előre; 2 kezet felfelé, hajlítsa meg; 3 kar oldalra; 4 i.p. I.p. főállás: 1 4 kör előre karral; 5 8 kör hátra karral. I.p. fő állvány:
„Reggeli gyakorlatok a családban” (szülők konzultációja) Minden szülő egészségesnek, vidámnak, jól fejlettnek szeretné látni babáját. Együtt teljesen természetes törődéssel a tisztaságáért
REGGELI TORNA KOMPLEXEI 2 JUNIOR CSOPORTBAN. GYAKORLATOK ÉS JÁTÉKKOMPLEX 1 ORU komplexum "Barátságos család" 1. I. p .: lábak kissé széthúzva, kezek hátul; tapsol 8-szor az arca előtt a tanár szavai alatt:
A testkultúra óra technológiai térképe Összeállította: Lozhkina Daria Gennadievna, az önkormányzati óvodai oktatási intézmény testkultúra oktatója, a 20 „Kolosok” óvoda
Testnevelési oktató SP 6 GBOU School 283 Filatova Tatyana Valerievna Gimnasztikai komplexum az izomfeszültség megelőzésére és enyhítésére "Őrizzük meg a tanár egészségét" 1. Üljön, egyenesítse ki a vállát,
NAPPALI ALVÁS UTÁNI ÉBREDÉSEK KÁRTYÁJA AZ ELŐKÉSZÍTŐ CSOPORTBAN 1. komplex GYAKORLATOK A KÍGYÓ HAZON FEKÜL HELYEZÉSÉBEN. I.p. a kezek felfelé, a homlok érinti a padlót. Nyújtsa ki a karját, amennyire csak lehetséges
Ipari torna ülő vagy álló helyzetben dolgozók számára N. L. Batsukova, a Fehérorosz Állami Orvosi Egyetem Általános Higiéniai Tanszékének vezetője, PhD
Reggeli torna kartotéka az első junior csoportban >>> Reggeli gyakorlatok igazolványa az első junior csoportban Reggeli gyakorlatok igazolványa az első junior csoportban Ismételje meg: 6-8 alkalommal, váltakozva sétával.
ÉBREDÉS NAPPALI ALVÁS UTÁN középső csoport 1. komplex "Merry Kitten" 1. I.P .: hanyatt fekve, karok a test mentén. Hajlítsa be a térdét, húzza fel a lábát a mellkasához, szorítsa össze a térdét a kezével, térjen vissza az SP-hez.
Első vezetési mód. Komplex 1 1 Háton fekvés Mély lélegzet, megnyúlt, az ajkak csőbe hajtva 2 Széken ülve, kezek az övön Lábak gördülése saroktól lábujjig és hátra Légzés 3 Széken ülve, kezek
A gimnasztika fejlesztése 5-6 éves gyermekek számára Penzulaeva L.I. Őszi időszak SZEPTEMBER 1. komplexum 1. Séta oszlopban egyenként, lábujjakon, kezek az övön; oszlopban fut egyenként; séta és futás minden irányban;
Városi Autonóm Óvodai Nevelési Intézmény "9. Óvoda "Piroska" Reggeli gyakorlatok komplexuma a középső csoport gyermekei számára, nem hagyományos vezetési módszerekkel
Miért van szükség reggeli gyakorlatokra? A reggeli gyakorlatok segítségével egy gyermek és egy felnőtt gyorsan lerázza az alvás maradványait, és csatlakozik a napi ritmushoz. Célja az alvás és az ébrenlét közötti átmenet
Torna komplexum "Ébredj és mosolyogj!" (3-4 éves gyerekeknek) Complex 1 "Vidám cica" 1. IP: hanyatt fekve, karok a test mentén. Hajlítsa be a térdét, húzza fel a lábát a mellkasához, szorítsa össze
"ELFOGADVA" A Sztavropoli Terület Pr 4 Zheleznovodsk üdülőváros 2. számú líceum Városi Állami Oktatási Intézménye Pedagógiai Tanácsának 12.12.14-i határozatával, az önkormányzat igazgatója által "JÓVÁHAGYVA".
1. Csirke
Gyaloglás és rövid futás egymás után. Körben építés.
Általános fejlesztő gyakorlatok
1. "A csirkék csapkodják a szárnyukat." I.p .: a lábak kissé távol vannak egymástól, a kezek lent. Emeld fel a karjaidat oldalra, intsd meg, mondd, hogy "Ko-ko", engedd le. Ismételje meg 4-szer.
2. "A csirkék vizet isznak." I.p .: lábak váll szélességben, karok alul. Hajoljon előre, vegye hátra a kezét, egyenesítse ki. Ismételje meg 5-ször.
3. "A csirkék gabonát csípnek." I.p .: a lábak kissé távol vannak egymástól, a kezek lent. Üljön le, érintse meg a térdét az ujjaival, álljon fel, ismételje meg 4-szer.
Újjáépítés egy körből. Futás és séta egymás után.
2. Szórakozunk
Általános fejlesztő gyakorlatok
1. "Vicces kezek". I.p .: a lábak kissé távol vannak egymástól, a kezek lent. Emelje fel a kezét előre, fordítsa el a tenyerét, engedje le. Ismételje meg 5-ször.
2. "Vicces lábak". I.p .: ül a földön, lábak oldalt, kezek alul. Hajolj előre, érintsd meg a lábujjaidat, egyenesedj fel. Ismételje meg 5-ször.
3. „Helyben ugrás”. I.p .: a lábak kissé távol vannak egymástól, a kezek lent. Végezzen 8 ugrást a helyén.
Egymás mellett sétálva.
3. Zenés srácok
Egymás mellett sétálva. Futás, körben építés. Körben járás, kézen fogva.
Általános fejlesztő gyakorlatok
1. „Csörgők”. I.p .: a lábak kissé távol vannak egymástól, a kezek lent. Fogja ökölbe a kezét, emelje fel, rázza meg, engedje le a háta mögé. Ismételje meg 5-ször.
2. "Dob". I.p.: lábak vállszélességben, kezek lefelé a hát mögött. Hajolj le, ütögesd a mutatóujjadat a térdedre, mondd, hogy „buom-bumm”, egyenesedj fel. Ismételje meg 5-ször.
3. "Pipe". I.p .: a lábak kissé távol vannak egymástól, a kezek lent. Emelkedj fel a lábujjaidra, tedd a kezed a szádhoz, mondd, hogy "doo-doo-doo", állj teljes lábra, engedd le a kezed. Ismételje meg 5-ször.
Újjáépítés egy körből. Fuss. Lábujjakon járás. Körben építés.
4. Tél
Egymás mellett sétálva. Fuss. Lábujjakon járás. Körben építés.
Általános fejlesztő gyakorlatok
1. "Melegítsük fel a kezeket." I.p .: a lábak kissé távol vannak egymástól, a kezek lent. Emelje fel hajlított karokat, tapsoljon a mellkas előtt, mondjon "taps-taps", engedje le. Ismételje meg 5-ször.
2. "Melegítsük be a lábakat." I.p .: ül a földön, lábak oldalt, kezek alul. Hajolj le, veregetd meg a térdeidet, mondd, hogy "taps-taps", egyenesedj fel. Ismételje meg 5-ször.
3. "Ugorjunk". I.p .: a lábak kissé távol vannak egymástól, a kezek lent. Végezzen 6 ugrást két lábon helyben, helyben járva, ismételje meg az ugrásokat.
5. Kockajáték
A gyerekek két kockát vesznek fel, mindkét kezükbe egyet. Egymás mellett sétálva. Fuss. Lábujjakon járás. Körben építés.
Általános fejlesztő gyakorlatok kockával
1. "Lengetjük a kezünket." I.p .: lábak enyhén egymástól, kezek kockákkal lent. Lendítsd a karjaidat előre-hátra. Ismételje meg 5-ször.
2. "Knock the cube." I.p .: lábak vállszélességben, kezek kockákkal lent. Hajoljon előre, ütögesse a kockákat a térdére, egyenesedjen fel. Ismételje meg 3-szor.
3. "Tegyük a kockákat." I.p .: lábak enyhén egymástól, kezek kockákkal lent. Ülj le, tedd a kockákat a földre, egyenesítsd fel, ülj le, vedd a kockákat, egyenesedj fel Ismételd 3-szor.
6. Nyuszik
Egymás mellett sétálva. Fuss. Körben járás.
Általános fejlesztő gyakorlatok
1. "A nyuszik hallgatnak." I.p .: a lábak kissé távol vannak egymástól, a kezek lent. Emelje fel a könyökben hajlított karokat, tegye a mutatóujjakat a fejhez - "fül", engedje le a karokat. Ismételje meg 5-ször.
2. "A nyuszik összehúzták a mancsukat." I.p.: ülve. lábak össze, karok lefelé. Húzza maga felé a lábát, ölelje át a karjával, egyenesítse ki a lábát, engedje le a karját. Ismételje meg 5-ször.
3. "A nyuszik ugrálnak". I.p .: lábak enyhén egymástól, karok - "mancsok" - hajlítva a mellkason. hajtson végre 6 helyben ugrást két lábon, helyben járva. Ismételje meg 2-szer.
Egymás után járás körből való újjáépítéssel. Nyugodt séta.
7. Repülőgépek
A székek sakktáblás mintázatúak. Egymás mellett sétálva. Rohanok a székek körül. Séta a székek között. Körben építés.
Általános fejlesztő gyakorlatok székeken
1. „Repülőgépek”. I.p .: széken ülve, nem támaszkodva a hátára, a lábak kissé szétválasztva, a kezek lent. Emelje fel a karját oldalra, tenyérrel lefelé, engedje le. Ismételje meg 5-ször.
2. "Repülők repülnek." I.p .: széken ülve, lábak vállszélességben, kezek oldalról kapaszkodnak az ülésbe. Hajoljon előre, vegye hátra a kezét, egyenesítse ki, engedje le a kezét. ismételje meg 5-ször.
3. „Kelj fel”. I.p .: állva, lábak kissé szétválasztva, kezek a szék támláján. Állj fel a lábujjaidra, szállj le. Ismételje meg 5-ször.
Újjáépítés egy körből. Rohanok a székek körül. Egymás mellett sétálva.
8. Liba
Egymás mellett sétálva. Fuss. Körben járás az első és az utolsó után. Körben építés.
Általános fejlesztő gyakorlatok
1. "A libák csapkodják a szárnyukat." I.p .: a lábak kissé távol vannak egymástól, a kezek lent. Emeld fel a karjaidat oldalra, intsd meg, mondd, hogy "ha-ha-ha", engedd le. Ismételje meg 4-szer.
2. "Liba sziszeg". I.p .: lábak váll szélességben, karok alul. Hajolj előre, vedd hátra a kezed, mondd, hogy "shhhh", egyenesedj fel. Ismételje meg 5-ször.
3. "A libák gabonát csípnek." I.p .: a lábak kissé távol vannak egymástól, a kezek lent. Üljön le, tegye a kezét a térdére, hajtsa le a fejét, álljon fel. Ismételje meg 5-ször.
4. "Liba repült." I.p.: ugyanaz. Emelje fel a kezét, engedje le. Ismételje meg 5-ször.
Újjáépítés egy körből. Fuss. Egymás mellett sétálva.
9. Csörgős játékok
Általános fejlesztő gyakorlatok csörgővel
1. "Cörögj csörgővel." I.p .: lábak enyhén egymástól, kezek csörgővel lent. Előre-hátra lendítő kezek. Ismételje meg 3-szor. Vigye át a csörgőt a bal kézre, és hajtsa végre ugyanazokat a mozdulatokat.
2. "Kopogjunk csörgővel." I.p .: lábak vállszélességben, kezek csörgővel alul. Hajolj le, hogy csörgőt kopogtass a térdedre, mondd, hogy "kopp-kop", egyenesedj fel. Ismételje meg 3-szor.
Helyezze át a csörgőt a másik kézre, és hajtsa végre ugyanazokat a mozdulatokat.
3. "Tedd le a csörgőt." I.p .: lábak enyhén egymástól, kezek csörgővel lent. Ülj le, tegyél egy csörgőt, egyenesedj fel. Ülj le, vegyél egy csörgőt, állj fel. Ismételje meg a gyakorlatot úgy, hogy a csörgőt a másik kézre helyezi.
4. "Nézzük meg a csörgőt." I.p.: ugyanaz. Emelje fel a kezét, nézze meg a csörgőt, engedje le. Ismételje meg 5-ször.
Újjáépítés egy körből. Fuss. Egymás mellett sétálva.
10. Tavasz
Egymás mellett sétálva. Fuss. Lábujjakon járás. Körben építés.
Általános fejlesztő gyakorlatok
1. "A fák ringatóznak." I.p .: a lábak kissé távol vannak egymástól, a kezek lent. Emelje fel a kezeit, mozgassa őket egy kicsit balra, majd jobbra, mondjon "shhhh", engedje le őket. Ismételje meg 6-szor.
2. "A bokrok himbálóznak." I.p .: lábak váll szélességben, kezek az övön. Hajoljon balra (jobbra), egyenesítse fel. ismételje meg 6-szor.
3. "Szél". I.p .: a lábak kissé távol vannak egymástól, a kezek lent. Húzza a kezét a szájához, fújja rájuk, engedje le. Ismételje meg 5-ször.
4. "A verebek örülnek." I.p.: ugyanaz. Két lábon ugrás a helyén. Hat ugrás után sétáljon a helyén, és ismételje meg az ugrásokat.
Újjáépítés egy körből. Egymás mellett sétálva.
11. Labdajátékok
Egymás mellett sétálva. Fuss. Körben járás elsőnek és utolsónak. Körben építés.
Általános fejlesztő gyakorlatok labdával
1. "Vedd fel a labdát." I.p .: a lábak kissé távol vannak egymástól, a labda mindkét kezében alul van. emelje fel a labdát, ejtse le. ismételje meg 6-szor.
2. "Tedd le a labdát." I.p .: ülve, lábak oldalt, kezek a labdával lent. Hajolj le, tedd fel a labdát, egyenesedj fel, engedd le a karjaidat, hajolj, vedd át a labdát, egyenesedj fel. ismételje meg 4-szer.
3. „Guggolás”. I.p .: lábak enyhén egymástól, kezek a labdával lent. Ülj le, tedd a labdát a földre, egyenesedj fel, ülj le, vedd el a labdát, állj fel. Ismételje meg 4-szer.
4. "A labda előre." I.p: lábak enyhén egymástól, a labda alul, mindkét kézben. Emelje előre a labdát, engedje le. Ismételje meg 2-szer.
Újjáépítés egy körből. Fuss. Egymás mellett sétálva.
12. Virágok
Egymás mellett sétálva. Fuss. Séta párban. körbe építve.
Általános fejlesztő gyakorlatok
1. "Gyűjtsünk egy nagy csokrot." I.p .: a lábak kissé távol vannak egymástól, a kezek lent. Tárd szét a karjaidat oldalra, engedd le. Ismételje meg 5-ször.
2. "Szagold meg a virágot." I.p .: lábak váll szélességben, karok alul. Hajolj előre, egyenesedj fel. Ismételje meg 4-szer.
3. "Mutasd a virágokat". I.p .: lábak enyhén távol, kezek a hát mögött. Nyújtsa ki a karját előre, bújjon hátra. Ismételje meg 5-ször.
4. "Hol vannak a százszorszépek?" I.p .: a lábak kissé távol vannak egymástól, a kezek lent. Állj fel, nézz körül, menj le. Ismételje meg 5-ször.
Újjáépítés egy körből. Fuss. Egymás mellett sétálva.
13. Játsszunk a zászlóval
Egymás mellett sétálva. Fuss. Lábujjakon járás. Körben építés.
Általános fejlesztő gyakorlatok
1. "Move the flag." I.p .: lábak enyhén egymástól, kezek zászlóval alatta. Emelje fel a kezét, lengesse a zászlót, engedje le. Ismételje meg 3-szor. Vigye át a zászlót a másik kezére, hajtsa végre ugyanazokat a mozdulatokat.
2. "Döntsd meg a zászlót." I.p .: ülve, lábak oldalt, kezek zászlóval alatta. Hajolj le, ütögesd meg a zászlót a térdedben, mondd, hogy „kopp-kop”, egyenesedj fel. ismételje meg 3-szor, mozgassa a zászlót a másik kézre.
3. "Tegye le a zászlót." I.p .: lábak kissé szétválasztva kezek, alatta zászló. Ülj le, tegyél zászlót, egyenesedj fel. Ismételje meg 2-szer.
4. "Mutasd a zászlót." I.p .: a lábak kissé távol vannak egymástól, a kezek a hát mögött. Nyújtsa ki a karját maga előtt, bújjon a háta mögé. Ismételje meg 5-ször.
Újjáépítés egy körből. Fuss. Egymás mellett sétálva.
14. Nyár
Egymás mellett sétálva. Fuss. Körben járás az óramutató járásával megegyezően és ellentétes irányban. Körben építés.
Általános fejlesztő gyakorlatok
1. "Repülnek a pillangók." I.p .: a lábak kissé távol vannak egymástól, a kezek lent. Tárd szét a karjaidat oldalra, intsd, engedd le. Ismételje meg 4-szer.
2. "Érintsük meg a virágokat." I.p .: lábak váll szélességben, karok alul. Hajolj le, nyújtsd a kezed a padlóhoz, egyenesedj fel. Ismételje meg 5-ször.
3. "Fújunk egy pitypangot." I.p .: a lábak kissé távol vannak egymástól, a kezek lent. Húzza a kezét a szájához, fújja rájuk, engedje le. Ismételje meg 4-szer.
4. A szöcskék ugrálnak. I.p .: lábak enyhén egymástól, kezek az övön. Végezzen 6 ugrást két lábon, helyben járva. Ismételje meg 2-szer.
Újjáépítés egy körből. Egymás mellett sétálva.
15. Játék csörgőkkel
Egymás mellett sétálva. Fuss. Séta párban. Körben építés.
Általános fejlesztő gyakorlatok két csörgővel
1. "Cörgő". I.p .: lábak enyhén egymástól, kezek csörgőkkel lent. Nyújtsa ki a karját előre, rázza meg a csörgőket, engedje le a karját. Ismételje meg 4-szer.
2. "Kopogó csörgők". I.p.: láb váll szélességben, csörgő alul. Hajolj le, ütögesd meg a csörgőket a térded, mondd, hogy "kopp-kop", egyenesedj fel. Ismételje meg 5-ször.
3. "Lengő kezek". I.p .: lábak enyhén egymástól, csörgő alul. Nyújtsa ki a karját előre, húzza hátra. Ismételje meg 6-szor.
4. "Tedd fel a csörgőket. I.p.: lábak kissé szét, csörgők lent. Ülj le, tedd a csörgőket a padlóra, állj fel, ülj le, vedd a csörgőket, állj fel. Ismételd 6-szor.
5. "Mutasd a csörgőket." I.p.: ugyanaz. Emelje fel a csörgőket, engedje le. Ismételje meg 5-ször.
Újjáépítés egy körből. Fuss. Egymás mellett sétálva.
