Hány óra alvás az óvodában. Aludj az óvodában

fémjel minden óvoda egy rutin. Napi rutin be óvoda világos ütemterv szerint, percre pontosan összeállítva. Bármilyen késedelem azt a tényt eredményezheti, hogy a gyermek kiszakad a megállapított menetrendből. Sok szülő kételkedhet a cselekvési sorrend ilyen szigorú betartásának célszerűségében, tekintve, hogy ez a baba szabadságának egyfajta korlátozása, azonban a szakértők, köztük a gyermekorvosok, a neuropatológusok és a táplálkozási szakértők ragaszkodnak egy ilyen kezelés nyilvánvaló előnyeihez. álláspontjukat különféle tényekkel.

Az óvodai órákat szigorúan a rendszer szerint tartják

Miért érdemes követni a rendet?

Az orvosok szerint az óvodai rendszer, amely abból áll, hogy minden nap ugyanabban az időben ismételjük meg a cselekvéseket, hozzájárul a stabil mentális és lelki állapot kialakulásához. fiziológiai egészség. Például az egyik fő ok, amiért az orvosok az angolkór vagy a skarlát megjelenését az étrend megsértésének tulajdonítják. A törött menetrend viszont eltérésekhez vezet az áramlásban anyagcsere folyamatok a szervezetben, és csökkenti annak fertőzésekkel szembeni ellenálló képességét.

Minden anya ismeri azt a helyzetet, amikor a gyermek nem akar lefeküdni napközben. Egy nap pihenő ilyen módon történő kihagyása azonban provokálhat másfajta idegrendszeri rendellenességek. Amíg a baba alszik, az agy sejtjei helyreállnak, az érzékelés javul. új információ. Ha a baba nem aludt eleget, megterhelték a leckéket, vagy élénk érzelmi esemény történt vele, mindez hiperaktivitást és különféle tikákat okozhat.

Ezenkívül a Chicagói Egyetem táplálkozási szakértői arra a következtetésre jutottak, hogy a cselekvések sorrendjének és időkereteinek be nem tartása az óvodában és otthon tele van elhízással. Emiatt az alváshiány miatt az olyan hormonok, mint a ghrelin és a leptin nem oszlanak el megfelelően, ami növeli a gyermek étvágyát.

Az egyetlen olyan szakember, aki nem támogatja az óvodai napi rutint, a pszichológus. Véleményük szerint, ha valaki más akaratát ráerőlteti és rákényszeríti egy gyerekre, azzal csak elnyomja az egyéniségét.

A tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy az alváshiány és a napi rutin hiánya a gyermekek elhízását okozza

Azonban azzal pszichológiai pont nézet szerint lehet tényeket találni a rezsim mellett. Például a betartásának köszönhetően a gyermek rendszerezett, rendre szoktatott, ami segíti az óvodai alkalmazkodást. Amikor egy gyerek új körülmények között találja magát a maga számára, majd ugyanazokat a cselekvéseket ütemezés szerint végrehajtja, felszabadul, mert tudja, hogy vacsora után álom lesz, majd órák következnek, utána jön az egyik rokon.

A rendszer jellemzői az óvodában

Ez a cikk a kérdései megoldásának tipikus módjairól szól, de minden eset egyedi! Ha szeretné tőlem tudni, hogyan oldhatnám meg pontosan a problémáját - tegye fel kérdését. Gyors és ingyenes!

A kérdésed:

Kérdését szakértőhöz küldtük. Ne felejtse el ezt az oldalt a közösségi hálózatokon, hogy kövesse a szakértő válaszait a megjegyzésekben:

A gyerekek természetesen nem tudnak azonnal alkalmazkodni az óvodában követett rendhagyó rendhez, ezért azt tanácsolják a szülőknek, hogy már a választott intézménybe való belépés előtt otthon tanítsák meg a morzsákat a megfelelő órarend betartására. Megismerkedhet vele a leendő óvodai nevelési-oktatási intézmény honlapján vagy nevelési programjában. Az összes óvoda szokásos órarendjét arra a 12 órára számítják, amelyet a gyermek az óvodában tölt. Néha a menedzser bizonyos kisebb módosításokat hajthat végre az ütemtervben ennek megfelelően földrajzi elhelyezkedésés az éghajlat. Az alvás, a tevékenységek és az ébrenlét időkorlátaira vonatkozó főbb rendelkezések azonban továbbra is a SanPiN 2.4.1.2660-10 egészségügyi és járványügyi szabályokban és előírásokban szerepelnek.

A következők az óvodák menetrendjének fő árnyalatai:

• Könyvelés életkori sajátosságok a gyermekek harmonikus fejlődéséért. Aktív tevékenység 3 és 7 év közötti csecsemők időtartama nem haladhatja meg az 5,5-6 órát, legfeljebb 3 éves korig - orvosi előírás szerint.

Az óvodai tevékenység időtartama megfelel életkori normák gyerekek

• Az óvodások heti megengedett nevelési terhelése, amely további foglalkozásokat is tartalmaz: a 4 év alatti gyermekek által látogatott fiatalabb csoportok számára maximum 11 óra, középső csoportokban 5 év alatti gyerekekkel - 12, idősebb csoportokban ötévesek - 15, és in előkészítő csoportok 7 év alatti gyermekekkel - 17 óra.
• Évad. Két külön rendszer létezik a meleg és a hideg évszakra. A fő különbség köztük az, hogy amikor kint meleg van, a tanárok találkoznak a gyerekekkel friss levegő, nem zárt térben, és a legtöbb ébrenlét és a fizikai aktivitás is az utcán zajlik.

Diéta a kertben

Az étkezési rendért felelős óvodai dolgozóknak kell következő feladat: főzés, meleg ételek előre elrendezése, hogy kihűljenek, majd a második és a harmadik tálalása késedelem nélkül.

A táblázat azt mutatja, hogy a legtöbb óvodai intézményben hogyan néz ki az étkezési rend:

Az óvodai étkezés pótolja a vitamin- és ásványianyag-hiányt, azt az energiaérték pontosan kiszámítva

Hozzávetőleges napi rutin egy normál óvodában

Az óvodai napi rutin a következőkből áll:

• diéta, nevezetesen az étkezések ideje és száma;
• nappali alvás;
• séták;
• a gyermekek felvételének időpontja;
• játékok és tevékenységek.

A nevelők a munkakezdéstől reggel 8 óráig viszik a gyerekeket az óvodába. A fogadás időtartama a meleg évszakban a csoport helyiségeiben vagy a helyszínen történő önálló játékok ideje. Reggeli előtt a 8.00-8.20/8.30 közötti időt a tanárral vagy fizikai munkással végzett reggeli gyakorlatokra és a reggelire való felkészülésre szánjuk.

Leckék reggel

9.00 órától órákat tartanak a gyerekeknek, hogy biztosítsák a tanulást a világ, fejlesztették beszédkészségüket és megismerkedtek a matematika alapjaival. Az órák lebonyolításáért a tanárok felelősek. Előzetesen tevékenységi tervet kell előírniuk az erre szánt idő betartása érdekében. A gyerekekkel a pedagóguson kívül zenei munkás és sportoló is dolgozhat.

Délelőtt a gyerekeknek lehet zeneórák vagy testnevelés

A szokásos csoportos tevékenységeken túlmenően a srácok heti 2 alkalommal látogathatják az uszodát, ha van ilyen. Idősebb és felkészítő csoportokban logopédiai elfogultsággal további foglalkozásokat is szerveznek, amelyeken a gyerekek edzik a beszédüket. Csak beszédpatológus szükséges ezek lefolytatásához.

Az órák időtartama és száma az életkori mutatóktól függ. Óvodásoknak fiatalabb kor Naponta 2 óra van, az egyik lefekvés előtt, a másik után. NÁL NÉL középső csoport a tanár naponta kétszer, összesen 10 órát dolgozik a gyerekekkel. Az idősebb óvodásoknál háromra nő a foglalkozások száma, és ezek időtartama is megnő.

Az órák között kötelező szüneteket kell tartani, amikor a gyerekek pihennek és mozognak. Csak így maradhat aktív és kognitív képesség gyermek egész nap.

Séták és szunyókálások

Miután véget értek az órák, és a gyerekek megették a második reggelijüket, ideje sétálni. Az óvodában a séta korábban kezdődik, mint a többi csoportban, ezért korábban is ér véget, bennük a gyerekek étkeznek elsőként. óta ben bölcsődei csoport a gyermekek 2-3 éves korukban járnak, tekintettel a kis szervezet jellemzőire, az ébrenléti idő csökken, és a nappali alvás éppen ellenkezőleg, hosszabb lesz.

Az életkor előrehaladtával a gyermek aktivitási ideje növekszik, ezáltal a morzsák teste fokozatosan felkészül az iskolára és a benne lévő rezsimre. A középső csoportban a séták általában 11.30-11.50-ig tartanak, az előkészítő csoportban pedig 12.15-12.30-ig. Az utcáról hazatérve a srácok ebédelnek és napközben alszanak. A szobákat, ahol a gyerekek alszanak, előre ki kell szellőztetni, a kiságyakat pedig fel kell készíteni az ágyra. A legkisebbek 12.30-kor, a legidősebbek 13.00-13.15-kor fekszenek le.

nappali alvás segít helyreállítani a gyermek erejét

Délután

Az óvodai kelési idő minden csoportban azonos. A gyerekeket 15.00 órakor ébresztik, majd mosakodás, öltözés és délutáni tea következik. NÁL NÉL junior csoportok ezt követően a második általános nevelési óra kerül megrendezésre, a középső és nagyobb gyerekeknél az önálló játékok, olvasás, rajzfilmek vagy körlátogatók ideje, amelyek az intézményben elérhetőek.

Az esti étkezés ideje a beállított üzemmódtól függően változhat. Vacsora után a gyerekek általában ismét sétálni mennek az utcára, ahol a szüleik fokozatosan jönnek utánuk. NÁL NÉL téli időszak a második séta nem tart sokáig, így a srácokat a csoportszobába viszik haza.

Annak érdekében, hogy a gyermek óvodai adaptációja gyors és fájdalommentes legyen, a szülők az óvodai látogatások kezdete előtt felkészítsék babájukat. oktatási intézmény. Óriási hatással van arra, hogy a gyermek hogyan érzi magát egy új környezetben, a napi rutint. Ismeretes, hogy minden óvodának van napi rutinja. Az alvás, játék, étkezés, óvodai foglalkozások szigorúan meghatározott időpontokban zajlanak. A csecsemő óvodába adása előtt a szülők úgy alakítsák be az otthoni napi rutint, hogy az alvás és étkezés ideje az óvodai órákra essen. Ehhez az apukáknak és az anyukáknak tudniuk kell, mi a napi rutin az óvodában.

Az óvodai munkarend megszervezése úgy történik, hogy a gyermekeknek életkortól függően elegendő ideje maradjon az aktív játékra, tevékenységre, kikapcsolódásra. A mód a gyermek az óvodában eltérő lehet, de minden óvoda oktatási intézmény ugyanazokat az általános szabályokat tartja be.

Hozzávetőleges óvodai mód:

• 7:00-8:00 - gyermekek csoportba való belépése, ingyenes foglalkozások;
• 8:00 és 8:20 között - reggeli;
• 8:20-8:30 - ingyenes tevékenység;
• 8:30-tól 9:00-ig - csoportos foglalkozások gyerekekkel;
• 9:00-9:20 - felkészülés egy sétára;
• 9:20 és 11:20 között - séta a friss levegőn;
• 11:20-tól 11:45-ig - visszatérés sétáról, ingyenes tevékenységek;
• 11:45-12:20 - ebédidő;
• 12:20 és 12:45 között csendes játékok, felkészülés a nappali alvásra;
• 12:45-15:00 - csendes idő;
• 15:00-15:30 - kelés, délutáni uzsonna;
• 15:30-15:45 - ingyenes tevékenység;
• 15:45-től 16:15-ig - csoportos foglalkozások gyerekekkel;
• 16:15-16:30 - felkészülés az esti sétára;
• 16:30-tól - séta a friss levegőn.

Az óvodai napirendben a szabad tevékenység ideje az önálló játékokra biztosított. Emellett a gyerekek a szabadban sétálva játszanak egymással. Ha kint rossz az idő, akkor séta helyett csoportban töltik az időt a gyerekek. Nyári mód az óvodában némileg eltér a többi időszaktól - ebben az időben a gyerekek kirándulnak, színházba, állatkertbe és más érdekes helyekre látogatnak el.

Az étkezési idő szinte minden óvodában azonos. Néhány változás egy magánóvodában tapasztalható - a reggeli, az ebéd és a délutáni tea mellett van egy második reggeli és vacsora. A második reggeli általában gyümölcsökből, dúsított ételekből és édességekből áll. A gyerekek 18:30 és 19:00 között vacsoráznak.

Az óvodai napi rutinban nem csak az étkezés időpontja, hanem az ételek összetétele is nagy jelentőséggel bír. Hozzávetőleges menü ban ben hibátlanul tartalmaznia kell: tejtermékeket, zöldségeket, gyümölcsöket, hús- és haltermékeket, kenyeret. A szülők előzetesen megkérdezhetik, hogy az adott óvodában mivel etetik a gyerekeket.

Alatt csendes idő minden gyerek pihen. Még ha a gyermek nem is akar aludni napközben, csak fekszik az ágyon. A nappali alvás ideje általában 2-3 óra.

Konzultáció a következő témában: "Gyermekek nappali alvása az óvodában".

Az alvás védelem idegrendszer, a fejlődés, a növekedés, az erők felhalmozódásának lehetősége, azok helyreállítása, az élet nélkülözhetetlen feltétele, olyan szükséges, mint a víz és a táplálék.

A gyerek nem alszik nappal, nem azért, mert nem akar, este rosszul alszik el, nem azért, mert nem fáradt, hanem mert nincsenek megteremtve az alvás feltételei (ébrenlét, táplálkozás, napi rezsim; kényelmetlen ágynemű, ruhák stb.). De a gyerekek, akárcsak a felnőttek, különböznek az alvásigényükben. Gyermekeiről tudnia kell, hogy melyikük szeret aludni, és ki fordítva, és szabályoznia kell az alvás megszervezését a csoportban.

A gyermek napközben rengeteg benyomást kap az őt körülvevő világból, aktív természete fokozott mozgást, különféle játékokat, tevékenységeket igényel. Mindez gyors fáradtsághoz vezet. idegsejtek agykérget. Ezért a gyermeknek nem csak éjszaka, hanem a kettő között is szüksége van pihenésre intenzív tevékenység a nap közepén.

Napközben a 3 éves gyermekeknek 14-16 órát kell aludniuk; 4-5 év - 13 óra; 5-7 éves korig - 12 óra.. Napközben a 3-4 éves gyerekek 2 órát alszanak, 5-7 évesek - 1-1,5 órát.

Az óvodában az ágyakat egymástól bizonyos távolságra kell elhelyezni, hogy a pedagógus minden gyermekhez közeledjen, letakarja vagy megigazítsa a takarót, és segítsen neki kényelmes helyzetbe hozni.

Télen az ágyakat úgy kell elhelyezni, hogy a gyerekek ne feküdjenek fejjel az ablakok vagy a fűtőberendezések közelében. 3 év alatti gyermekek számára az ágyak 120 cm hosszúak és 60 cm szélesek; az ágy magassága a padló felett változtatható - 30 és 50 cm. 3-7 éves gyermekek számára a kiságy méretei a következők: hossza 140 cm, szélessége 60 cm, ágy magassága a padlótól - 30 cm. nagyon fontos, hogy a gyermek ágya kényelmes legyen, a matrac vagy az ágynemű megfeleljen az ágy méretének, és a párna elég keskeny legyen ahhoz, hogy a gyermek fejéhez illeszkedjen, és ne a gyermek testéhez, és szélességében megfeleljen az ágy méretének. az ágy szélessége. (Nappali alvás közben nem matraccal, hanem vékony ágyneművel célszerű leteríteni a gyerekeket, a takaró is legyen elég könnyű.)

Az ágyneműt hetente egyszer cserélik. Lefekvés előtt a gyerekek az ágyaktól távolabb álló székekre tették ruháikat, hogy a tanár szükség esetén mindegyikükhöz közeledhessen, és segítsen levetkőzni.

Ha nincs külön hálószoba, a napközis kiságyakat vacsora előtt állítjuk fel a csoportszobában, és a gyerekek ébredés után ki kell takarítani. Mindenekelőtt ki kell szabadítani az ágyakból a helyiségnek azt a részét, ahol a játékok vannak, hogy a gyerekek felöltözve kezdhessék el a játékot.

A menedzser figyeli az alvás menetét, Speciális figyelem a következőkre utal:

Hogyan készülnek a gyermekágyak (az egyes ágyak ágyának állapota, az ágynemű tisztasága);

Képesek-e a gyermekek önállóan és következetesen levetkőzni és öltözködni; segítik-e egymást, helyesen hajtogatják-e a ruhájukat;

A felnőttek segítsége és a pedagógus útmutatása ebben a folyamatban;

Mennyi ideig tart lefekvés előtt levetkőzni és utána öltözni;

Jól szellőzik-e a szoba, ahol a gyerekek alszanak;

A pedagógus és a védőnő törődik-e a gyermekek egészségével;

A gyerekek hangulata lefekvés előtt; mennyi idő alatt aludtak el a gyerekek? nyugodtan aludtak-e; hány gyermek ébredt fel a tervezett időpont előtt;

Figyelembe veszi-e a tanár egyéni jellemzők gyerekeket, akár fokozatosan neveli őket.

Ha bármilyen problémát talál, a menedzser megteszi szükséges intézkedéseket, parancsot ad a gondnoknak és a nevelőknek.

Az óvodás gyermek személyes higiéniája elsősorban a bőr és a bőr tisztaságának megőrzéséből áll hajszálvonal, szájhigiénia, ruha tisztán tartása, ágy tisztán tartása, rend a munkahelyen, a szekrényben játékokkal. Meg kell tanítani az óvodásokat, hogy minden nap reggel és este mossák meg arcukat, nyakukat, fülüket, és naponta többször, szükség szerint: étkezés előtt vagy piszkos állapotban (játszótér takarítás, virágmosás, agyagmosás után) modellezés, homokkal játék, WC használat).

Meg kell teremteni a gyermekek kényelmes és kellemes mosakodásának feltételeit: a mosdókagyló magassága megfeleljen a gyerekek magasságának (a vízsugár magassága a könyöknél leengedett és hajlított kar szintje felett kb. 10 cm ). Ha mosás közben a gyerekeknek magasra kell emelniük a kezüket, akkor víz folyik az ujjakba.

Egy darab szappannak olyannak kell lennie, hogy a gyermek szabadon el tudja venni a kezével; minden mosdóhoz két szappanos edénynek kell lennie. A gyermektörülközők hossza nem haladja meg a 100 cm-t.

A tanárnak úgy kell megszerveznie a mosást, hogy ne legyen sorban állás. Emlékezteti a gyerekeket, hogy ne felejtsék el feltűrni az ingujjukat, kigombolni ruháik vagy ingeik gallérját. Gondoskodni kell arról, hogy a gyerekek alaposan megmossák magukat, szárazra töröljék magukat.

A mosakodás lebonyolítását ellenőrizve az óvodavezető megjegyzi:

Minden elő van-e készítve a mosáshoz: van-e a helyén szappan, minden gyereknek van-e törölközője, van-e víz a mosdókagylóba (folyóvíz hiányában);

Mit csinálnak azok a gyerekek, akik mosásra várnak, vagy már megmosakodtak;

Mosakodnak-e alaposan a gyerekek, jól megtörlik-e a kezüket, segítenek-e a felnőttek és milyen módon;

Mosás időtartama.

A nappali alvás után a gyerekek fokozatosan nevelkednek. Azok, akik később alszanak el, mint mások (gyengék vagy valamilyen betegségben szenvedtek), utoljára ébrednek fel, lehetőséget adnak a hosszabb alvásra, de nem fekszenek tovább a megadott időnél. A tanító ügyel arra, hogy a gyerekek meghatározott sorrendben vegyék fel a ruháikat, így mindenki megcsinálja a frizuráját. Az öltözködési folyamat nem tarthat sok időt: idősebb gyermekeknél - legfeljebb 15 perc, csecsemőknél 20-25 perc. Az idősebb gyermekek maguk készítik be vagy takarítják ki az ágyaikat. A gyermekek alvásra és felkelés idejére való felkészítését a pedagógus a kulturális és higiénés készségekre, az önállóság fejlesztésére használja fel.

Tippek a nappali alvás megszervezéséhez.

A könnyű elalvásnak kedvez a nyugodt, halk és csillapító zene, vagy egy jó könyv olvasása.

Annak érdekében, hogy az óvodások időben elaludjanak, a tanárnak szigorúan be kell tartania a napi rutint a csoportban. Ez hozzájárul a gyermekek élettani szokásainak kialakulásához. Az óvodások szervezete megszokja bizonyos sorrend rezsim pillanatai. Abban a pillanatban, amikor eljön a csendes óra, gyermekek teste készen áll a napi pihenésre. A napi rutintól való eltérés elfogadhatatlan, mivel ez negatív hatással lesz fiziológiás állapot gyerekek.

Mielőtt lefektetné a gyerekeket, le kell őket nyugtatni. Csendes játékok szervezése (például társasjátékok, mondókák stb.). Olvass könyvet a gyerekeknek. nyugodt kilátások A tevékenységek lehetővé teszik a gyerekek számára, hogy zökkenőmentesen áttérjenek az aktív játékokról a pihenésre.

Ügyeljen a hálószobában lévő fényre. Le kell tompítani, a függönyöket lehetőleg be kell zárni.

Nagy jelentősége van a falak, mennyezetek, ablakfüggönyök (vagy redőnyök) színének a hálószobában. A színek nem lehetnek élénkek, hogy ne gerjesztessék a babák instabil pszichéjét. Használjon pasztell, nyugtató színeket a hálószoba díszítésére.

Játsszunk nyugtató zenét (pl. altatódal, komolyzene) a gyerekeknek. Lehetővé teszi, hogy a gyerekek megnyugodjanak és ellazuljanak. Emellett a zenehallgatás hozzájárul az óvodások esztétikai neveléséhez.

Végezzen relaxációs gyakorlatokat gyermekeivel. Ezek a gyakorlatok egyes gyermekek számára lehetővé teszik a stressz oldását, mások a koncentrációt, enyhítik az izgalmat.

Gyakorlatok az arc izmainak lazítására.

"Pajkos arcok".

Szívd be a levegőt az orcád felfújásával. Tartsa vissza a lélegzetét, lassan fújja ki a levegőt, mintha gyertyát fújna el. Lazítsa el az arcát. Ezután zárja be az ajkát egy csővel, szívja be a levegőt, és szívja be. Az orcák visszahúzódnak. Ezután lazítsa el arcát és ajkát.

Gyakorlat a kéz izmainak ellazítására.

"Rezgés".

Milyen csodálatos nap ez a mai! Elűzzük az unalmat és a lustaságot. Kezet ráztak. Itt egészségesek és erősek vagyunk.

"Lusta macska"

Emelje fel a kezét, majd nyújtsa előre, nyújtsa, mint egy macska. Érezd, hogyan nyúlik a test. Ezután élesen engedje le a kezét, és ejtse ki az "a" hangot.

A légzésre összpontosító relaxációs gyakorlat.

– Fújd el a gyertyát.

Lélegezz be mélyen, minél több levegőt szívva a tüdőbe. Ezután csővel kinyújtva az ajkakat, lassan lélegezzen ki, mintha gyertyát fújna, miközben hosszan ejti ki az „u” hangot.

"Elefánt".

Tedd határozottan a lábadat, majd képzeld el magad elefántnak. Lassan vigye át a testsúlyt az egyik lábra, a másikat pedig emelje magasra, és "üvöltve" engedje le a padlóra. Mozogjon a helyiségben, felváltva emelje fel mindkét lábát, majd engedje le egy lábrúgással a padlón. Lélegezz ki "Wow!"

Gyakorlat a lábak izmainak ellazítására.

Relaxáló gyakorlat az egész testre.

"Madarak".

A gyerekek azt képzelik, hogy kis madarak. Átrepülnek az illatos nyári erdőn, beszívják az aromáit és megcsodálják szépségét. Leültek hát egy gyönyörű vadvirágra, belélegezték könnyű illatát, és most a legmagasabb hárshoz repültek, felültek annak tetejére, és érezték a virágzó fa édes illatát. De meleg nyári szellő fújt, és a madarak lendületével a zúgó erdei patakhoz rohantak. A patak szélén ülve csőrükkel megtisztították tollaikat, tiszta, hűvös vizet ittak, fröcsköltek és újra felkeltek. És most a legkényelmesebb fészekben fogunk landolni egy erdei tisztáson.

Gyakorlatok a nyak izmainak lazítására.

"Kíváncsi Barabara".

Kiinduló helyzet: állva, lábak vállszélességben, karok lefelé, fej egyenes. Fordítsa a fejét balra, majd jobbra. Belégzés - kilégzés. A mozgást mindkét irányban 2-szer megismételjük. Ezután térjen vissza a kiindulási helyzetbe, lazítsa meg az izmokat:

Kíváncsi Barabara

Balra nézve, jobbra nézve.

Aztán újra előre -

Pihenj itt egy kicsit.

Emelje fel a fejét, nézze meg a plafont, ameddig csak lehetséges. Ezután térjen vissza a kiindulási helyzetbe, lazítsa meg az izmokat:

Barbara pedig felnéz

Visszajön -

Jó a kikapcsolódás!

Lassan engedje le a fejét, nyomja az állát a mellkasához. Ezután térjen vissza a kiindulási helyzetbe, lazítsa meg az izmokat:

Most nézz le -

A nyak izmai megfeszültek!

Visszajön -

Jó a kikapcsolódás!

Az óvodai alvás megszervezése

Az alvás, a szervezet munkaképességének helyreállítása, rendelkezik nagyon fontos az egészség megőrzésére. Az alvás különösen fontos a kisgyermekek számára. Gyermek óvodás korú sokat játszik, mozog, hamar elfárad. Az idegsejtek és az elhasznált energia hatékonyságának helyreállításához, valamint a növekedéshez és fejlődéshez megfelelően szervezett, kellően hosszú alvásra van szüksége.

Az alváshoz való pozitív hozzáállás kialakítása szükséges a gyermekekben az óvodai tartózkodás első napjaitól kezdve. A baba számára elalvás előtt szükséges nyugodt állapotot a séta végén a tanító teremti meg, és az ebéd és a lefekvés közben is fenntartja. Amikor a gyerekek elalszanak, nem szabad megengedni a zajt, a hangos zenét és a beszélgetéseket; a helyiség ne legyen erősen megvilágítva. Teljes csendre azonban nincs szükség, hiszen a gyerekek megszokhatják az ilyen környezetet, és érzékenyek lehetnek a legkisebb suhogásra is.

A gyerekek szigorúan meghatározott időpontokban történő lefektetése kialakítja bennük a gyors elalvás szokását. A baba jól szellőző helyiségben aludjon, ahol folyamatosan friss levegőt biztosítanak.

A pedagógus elsősorban a gyenge, különösen nappali pihenésre szoruló gyermekeket segíti az alvásra való felkészülésben. A kisgyermekek a jobb vagy a bal oldalon fekszenek az ágyban (amennyire kényelmes nekik). De nem szabad hagyni, hogy hason feküdjenek, görcsöljenek, felvegyék a térdüket, mivel a rossz testhelyzet nehezíti a vérkeringést, a légzést és befolyásolja a testtartás kialakítását. A tanár ügyel arra, hogy a gyerekek kezei a takaró tetején legyenek. Az alvás teljes ideje alatt a hálószobában van és a gyerekeket figyeli. Néha meg kell igazítani a takarót, fel kell öltöztetni a másikat, korrigálni kell a harmadik helyzetét stb. A később elaludt babák felnőtt távollétében felébreszthetik a többi gyereket.

A nappali alvás után a gyerekek fokozatosan nevelkednek. Azok, akik később alszanak el, mint mások (gyengék vagy valamilyen betegségben szenvedtek), utoljára ébrednek fel, lehetőséget adnak a hosszabb alvásra, de nem fekszenek tovább a megadott időnél. A tanító ügyel arra, hogy a gyerekek meghatározott sorrendben vegyék fel a ruháikat, így mindenki megcsinálja a frizuráját. Az öltözködési folyamat nem tarthat sok időt: idősebb gyermekeknél - legfeljebb 15 perc, csecsemőknél 20-25 perc. Az idősebb gyermekek maguk készítik be vagy takarítják ki az ágyaikat. A gyermekek alvásra és felkelés idejére való felkészítését a pedagógus a kulturális és higiénés készségekre, az önállóság fejlesztésére használja fel.

Éjszakai csoportos óvodában vagy éjjel-nappal a pedagógus szervezi meg a gyermekek éjszakai alvásra való felkészítését. Sétáról visszatérve a gyerekek megmosakodnak, vacsoráznak, csendes játékokat játszanak, könyveket nézegetnek. A tanár kérésre bármit elmondhat a gyerekeknek. A gyerekek lefektetésekor a tanár különös érzékenységet mutat rájuk: mindenkihez közeledik, gondosan letakarja őket, mivel ilyenkor a gyerekek általában emlékeznek otthonukra és szeretteire. Ezután átadja az ügyeletet az éjszakai dajkának.

Másnap, miután megtudta, hogyan alszanak a gyerekek, és kívánta őket jó reggelt kívánok, a tanár elkezdi az emelkedést. Ezután reggeli gyakorlatokat kell végezni, mosni, majd a gyerekek elkezdenek öltözni. Az óvodai és a család munkájának folytonosságának megteremtése érdekében a tanár tájékoztatja a szülőket az otthoni alvás megfelelő megszervezéséről. Fontos tisztázni, hogy az erős, nyugodt és egészséges alvás a gyermeknek szüksége van egyéni ágyra, friss levegőre és meghatározott órákra. Lefekvés előtt sétáljon vele. Meg kell győzni a szülőket arról, hogy káros az esti túletetés, erős teát, kávét vagy kakaót adni nekik; nem lehet ijesztő meséket mesélni, zajos szabadtéri játékokat játszani, túlterhelni televíziós műsorokkal. Éjszaka ne adjon sok folyadékot.

Ezt az intézményt szinte mindenki ismeri - valaki személyesen látogatta meg gyermekkorában, valaki most óvodába viszi a gyermekeit, és valaki hosszú sorban áll abban a reményben, hogy betölthet egy üres helyet. Az óvoda szilárdan beépült az életünkbe, ezért nem meglepő, hogy sok szülőnek nem ad pihenést éjjel-nappal. De az óvoda nem álom, mert minden reggel oda szállítjuk gyermekeinket, az okok sokszor önmagunkban, élményeinkben, álmainkban, életmódunkban rejlenek.

Óvoda álomban és a valóságban

a legtöbb gyakori ok Az álomkönyvek egy ilyen álmot egy gyermek közelgő születésének neveznek. De másféle óvodákról álmodozunk - saját, mások, új, lerombolt óvodákról, kedves tanárokkal és vidám gyerekekkel vagy szigorú őrökkel és a körülmények kis foglyaival.

Ha óvodában játszó gyereknek látod magad, akkor felnőttként még nem jöttél rá önellátó személy. Még mindig manipulálnak rokonok, kollégák, sőt alkalmi ismerősök is. Még mindig aggódik a gyermekkori problémák miatt, például határozatlanság, bizonytalanság, szeretett anyja túlzott védelme. Ez utóbbi általában igaz a férfiakra.

Álmunkban láttunk egy óvónőt. Számítson rokonai megérdemelt elmarasztalására, vagy főnöke megrovására. Ne számítson megbocsátásra vagy segítségre, magának kell kijavítania a hibákat.

A Felomen álomértelmezése másképp értelmezi ezt az álmot. Problémái lesznek a gyerekekkel, akár sajátjaikkal, akár idegenekkel. A generációk konfliktusa teljes mértékben meg fog nyilvánulni.

Az üres óvoda általában nyugodt, sőt melankolikus emberekről álmodik. Talán nem tartja magát ebbe a kategóriába tartozónak, de a közeljövőben valamilyen okból meg kell válnia érzelmeitől, és nagyon nyugodt életmódot kell folytatnia, amely szokatlan az Ön számára. Az okok eltérőek lehetnek - rossz közérzet vagy kísérlet, hogy elrejtőzzön valaki elől, és elkerülje a felelősséget.

Egy álomban zsúfolt óvoda a valóságban sok meglepetést ígér. Ne feledje, hogy nem minden meglepetés lesz kellemes. Egy nő egy ilyen álom után számíthat rá régóta várt terhesség. Gyakran nagy csecsemőcsoportokról álmodoznak az emberek, akik egyszerre tucatnyi dologgal próbálnak megbirkózni. Azt mondják, Caesar tudta, hogyan kell, és a feladatai egy részét mások vállára kellene helyeznie.

„Vova, Klava, Mishenka – ez nem neked való cseresznye!”

A gyerekek viselkedése fontos része az alvásnak. Próbáljon emlékezni arra, hogy a gyerekek mit csináltak és hogyan viselkedtek.

A csendesen játszó gyerekek garantálják a nyugodt életet stressz és meglepetések nélkül. Ugyanez mondható el, ha az óvodások segítik a felnőtteket. De ha a gyerekek szemtelenek, ne várjanak nyugodt életet. Kisebb gondok a munkahelyen és váratlan akadályok napi ügyek sokáig elfeledteti a figyelmetlenséget.

De még rosszabb, ha álmodsz síró baba. Ebben az esetben nem száll ki kisebb bajokkal. Dönteni kell majd komoly problémákat egy vállalkozás életben tartásához vagy az anyagi gazdagság fenntartásához.

Egy álmodozó magányos gyermek, akivel a gyerekek nem játszanak, te magad vagy az életben. Még ha emberek kavarognak is körülötted, nincs senki, aki között szeretnél teljesen megnyílni.

Egy evő babáról álmodtál. Minél jobb az étvágya, annál sikeresebb lesz a vállalkozása. Nos, ha egy egész csoport óvodás csörög a kanalakkal, egy fehér csík jött az életbe. Kössön üzleteket, vásároljon nagyot, szerezzen új barátokat. Ebben az időszakban bármely vállalkozása gyümölcsöző lesz.

Ez nem a te otthonod!

Álmodtam egy nyaralásról az óvodában. Ha részt vesz egy ünnepi koncerten, kérjük, várjon kellemes meglepetések, de ha óvodásokkal közösen veszel részt egy ünnepi lakomán, akkor a munkahelyeden biztosan bekövetkezik a vis maior, és a helyed elvesztését kockáztatod.

Azt álmodtad, hogy ivott egy pohár kakaót az óvodában - az álomkönyv arra figyelmeztet, hogy valaki a belső köréből visszaél a bizalmával. De ha a kakaótej helyett régóta várt üzleti utak és sikeres üzletek várnak.

Az óvoda körül szétszórva vannak a dolgok. Ez nagyon jó álom. Lesz valami grandiózus ötleted, ami hatalmas profitot hoz. A lényeg, hogy ne dobd el, mint felesleges, hiszen első pillantásra tiszta kaland.

Az óvoda fényesen díszített falai kreatív személyiségeket látnak álmukban. És ha még egyetlen könyvet vagy képet sem írtál, lehet, hogy tönkreteszed a tehetségedet. Próbálj létrehozni valamit. Lehetséges, hogy valami remekmű születik.

Az egymás mellett álló kiságyak a segítségre siető barátok. Bármi is történik a közeljövőben, nem marad egyedül a problémával.

Óvodában dolgozol. Felomen álomkönyve egy korai találkozást jósol egy aszociális személyiséggel. Legyen ésszerű, és próbálja elkerülni a konfliktust.

Ha egy álomban gyermekét óvodába viszi, az azt jelenti, hogy nem birkózik meg teljesen a szülői kötelezettségekkel. Tudat alatt, legalábbis álomban, át akarja helyezni a baba gondozását másokra. Az álomértelmezés biztos, hogy ha egy gyermeket álomban óvodába küld, egy nő a valóságban lehetőséget kap arra, hogy jobban odafigyeljen önmagára. Valójában azonban nem világos, hogy talán minek köszönhető, hogy a babája most nőtt fel.

Az óvodáról álmodozás gyakran a valóság elől való menekülési kísérletet szimbolizálja. Ami a valóságban valamiért lehetetlen, az álomban könnyen megoldható.

Sok értelmezés közvetlenül jelzi a fáradtságot és a mindennapi életből való menekülési vágyat. Családi álomkönyv ragaszkodik ahhoz, hogy ideje nyaralni. A szürke hétköznapok beszippantottak, és hogy ne veszítse el a szebb jövőbe vetett hitét, fogadja meg ezt a tanácsot. Sok sikert, és légy mindig vidám és aktív!