Vitamin E i folna kiselina. Vitamin E i folna kiselina važni su elementi za zdravlje

Živčani sustav koordinira i kontrolira fiziološke i metaboličke parametre tjelesne aktivnosti ovisno o vanjskim i unutarnjim čimbenicima okoliša.

U dječje tijelo Dolazi do anatomskog i funkcionalnog sazrijevanja onih sustava koji su odgovorni za život. Preporuča se do 4 godine mentalni razvoj dijete javlja najintenzivnije. Zatim se intenzitet smanjuje, a do 17 godina glavni pokazatelji neuropsihički razvoj konačno formirana.

Do trenutka rođenja bebin mozak nije dovoljno razvijen. Na primjer, novorođenče ima oko 25% nervne ćelije odrasle osobe, do 6 mjeseci života njihov se broj povećava na 66%, a do godine - na 90-95%.

Različiti dijelovi mozga imaju vlastite stope razvoja. Dakle, unutarnji slojevi rastu sporije od kortikalnog sloja, zbog čega se u potonjem stvaraju nabori i utori. Do trenutka rođenja, okcipitalni režanj je bolje razvijen od ostalih, a frontalni režanj je manje razvijen. Mali mozak nema velike veličine hemisfere i površinske brazde. Lateralne klijetke relativno velik.

Kako mlađa dob dijete, što je lošije diferencirano sivo i bijela tvar mozga, živčane stanice u bijeloj tvari nalaze se prilično blizu jedna drugoj. Kako dijete raste, dolazi do promjena u temenu, obliku, broju i veličini brazda. Glavne strukture mozga formiraju se do 5. godine života. No i kasnije se nastavlja rast vijuga i brazda, iako znatno sporijim tempom. Konačno sazrijevanje središnjeg živčani sustav(CNS) javlja se do 30-40 godine.

Do rođenja dijete, u usporedbi s tjelesnom težinom, ima relativno veliku veličinu - 1/8 - 1/9; u 1 godini ovaj omjer je 1/11 - 1/12; u 5 godina - 1/13 -1/14 i kod odrasle osobe - otprilike 1/40. Štoviše, s godinama se povećava masa mozga.

Proces razvoja živčanih stanica sastoji se od rasta aksona, povećanja dendrita i stvaranja izravnih kontakata između nastavaka živčanih stanica. Do 3. godine dolazi do postupne diferencijacije bijelih i siva tvar mozga, a do dobi od 8 godina njegova se kora strukturom približava stanju odrasle osobe.

Istodobno s razvojem živčanih stanica odvija se proces mijelinizacije živčanih vodiča. Dijete počinje stjecati učinkovitu kontrolu nad motoričkom aktivnošću. Proces mijelinizacije uglavnom završava u dobi od 3-5 godina djetetova života. Ali razvoj mijelinskih ovojnica vodiča odgovornih za fine koordinirane pokrete i mentalnu aktivnost nastavlja se do 30 - 40 godina.

Dotok krvi u mozak obilniji je u djece nego u odraslih. Kapilarna mreža mnogo šire. Odljev krvi iz mozga ima svoje karakteristike. Diploetične pjene su još uvijek slabo razvijene, pa u djece s encefalitisom i cerebralnim edemom, češće nego u odraslih, postoji poteškoća u otjecanju krvi, što pridonosi razvoju toksična oštećenja mozak S druge strane, djeca imaju veću propusnost krvno-moždane barijere, što dovodi do nakupljanja u mozgu otrovne tvari. Moždano tkivo kod djece vrlo je osjetljivo na povećan intrakranijalni tlak, pa čimbenici koji tome pridonose mogu uzrokovati atrofiju i smrt živčanih stanica.

Imaju strukturne značajke i membrane djetetovog mozga. Kako mlađe dijete, što je krutina tanja moždane ovojnice. Srastao je s kostima baze lubanje. Meke i arahnoidne membrane također su tanke. Subduralni i subarahnoidalni prostori kod djece su smanjeni. Spremnici su, s druge strane, relativno veliki. Cerebralni akvadukt (Silvijev akvadukt) kod djece je širi nego kod odraslih.

S godinama se sastav mozga mijenja: količina se smanjuje, suhi ostatak se povećava, a mozak se puni proteinskom komponentom.

Leđna moždina kod djece je relativno bolje razvijena od mozga, i raste puno sporije, udvostruči svoju masu za 10-12 mjeseci, utrostruči za 3-5 godina. Kod odrasle osobe, duljina je 45 cm, što je 3,5 puta više nego kod novorođenčeta.

Novorođenče ima osobitosti u stvaranju likvora i sastavu likvora, čija ukupna količina raste s godinama, što rezultira povećanjem tlaka u spinalnom kanalu. Na spinalna lupa U djece cerebrospinalna tekućina istječe u rijetkim kapima brzinom od 20 - 40 kapi u minuti.

Posebna se važnost pridaje proučavanju cerebrospinalne tekućine u bolestima središnjeg živčanog sustava.

Normalna cerebrospinalna tekućina u djeteta je prozirna. Mutnoća ukazuje na povećanje broja leukocita u njemu - pleocitoza. Na primjer, mutna tekućina opažena je kod meningitisa. U slučaju moždanog krvarenja likvor će biti krvav, neće doći do odvajanja i zadržat će jednoličnu smeđu boju.

U laboratorijskim uvjetima provodi se detaljna mikroskopija cerebrospinalne tekućine, biokemijska, virološka i imunološka istraživanja.

Obrasci razvoja motoričke aktivnosti kod djece

Dijete se rađa s nizom bezuvjetnih refleksa koji mu pomažu u prilagodbi okoliš. Prvo, to su prolazni rudimentarni refleksi koji odražavaju evolucijski put razvoja od životinje do čovjeka. Obično nestaju u prvim mjesecima nakon rođenja. Drugo, ovo bezuvjetni refleksi, koji se pojavljuju od rođenja djeteta i traju cijeli život. U treću skupinu spadaju mezencefalički utvrđeni, odnosno automatizmi, na primjer labirintni, cervikalni i trupni, koji se stječu postupno.

Obično bezuvjetnu refleksnu aktivnost djeteta provjerava pedijatar ili neurolog. Procjenjuje se prisutnost ili odsutnost refleksa, vrijeme njihove pojave i izumiranja, snaga odgovora i usklađenost s dobi djeteta. Ako refleks ne odgovara dobi djeteta, to se smatra patologijom.

Zdravstveni djelatnik mora znati procijeniti motoričke i statičke sposobnosti djeteta.

Zbog prevladavajućeg utjecaja ekstrapiramidalni sustav novorođenčeta su kaotični, generalizirani, neprikladni. Nema statičkih funkcija. Opaža se hipertenzija mišića s prevlašću tonusa fleksora. Ali ubrzo nakon rođenja počinju se formirati prvi statički koordinirani pokreti. U 2-3 tjedna života dijete počinje fiksirati pogled na svijetlu igračku, a od 1-1,5 mjeseci pokušava pratiti pokretne objekte. U isto vrijeme, djeca počinju držati glavu gore, a sa 2 mjeseca je počinju okretati. Zatim se pojavljuju koordinirani pokreti ruku. U početku to znači približavanje ruku očima, gledanje u njih, a od 3-3,5 mjeseca - držanje igračke objema rukama i manipuliranje njome. Od 5. mjeseca postupno se razvija jednoručno hvatanje i rukovanje igračkama. Od ove dobi, pružanje ruke i hvatanje predmeta nalikuje pokretima odrasle osobe. Međutim, zbog nezrelosti centara odgovornih za ove pokrete, djeca ove dobi doživljavaju istovremene pokrete druge ruke i noge. Do 7-8 mjeseci motorna aktivnost ruku postaje prikladnija. Od 9-10 mjeseci javlja se držanje predmeta prstima, što se poboljšava za 12-13 mjeseci.

Stjecanje motoričkih vještina u udovima odvija se paralelno s razvojem koordinacije trupa. Stoga se s 4-5 mjeseci dijete prvo okreće s leđa na trbuh, a s 5-6 mjeseci s trbuha na leđa. Istovremeno svladava funkciju sjedenja. U 6. mjesecu dijete samostalno sjedi. To ukazuje na razvoj koordinacije mišića nogu.

Tada dijete počinje puzati, a sa 7-8 mjeseci formira se zrelo puzanje s ukrštenim pokretima ruku i nogu. Do 8-9 mjeseci djeca pokušavaju stajati i koračati u krevetu držeći se za rub. S 10-11 mjeseci već dobro stoje, a sa 10-12 mjeseci počinju samostalno hodati, prvo s rukama ispruženim prema naprijed, potom se noge ispravljaju i dijete hoda gotovo ne savijajući ih (sa 2-3,5 godine). Do dobi od 4-5 godina formira se zreli hod sa sinkronim artikuliranim pokretima ruku.

Formiranje motoričkih funkcija kod djece je dug proces. Važno u razvoju statike i motorike ima emocionalni prizvuk djeteta. U stjecanju ovih vještina posebnu ulogu Dodijelite djetetu samostalne aktivnosti.

Kod novorođenčeta tjelesna aktivnost mali, uglavnom spava, a budi se kad želi jesti. Ali i ovdje postoje principi izravnog utjecaja na neuropsihički razvoj. Od prvih dana igračke se vješaju iznad krevetića, najprije na udaljenosti od 40-50 cm od djetetovih očiju radi razvoja vizualni analizator. U razdoblju budnosti potrebno je razgovarati s djetetom.

U 2-3 mjeseca spavanje postaje kraće, dijete je već duže vrijeme je budan. Igračke su pričvršćene u razini prsa, tako da nakon tisuću i jednog krivog pokreta na kraju zgrabi igračku i povuče je u usta. Počinje svjesna manipulacija igračkama. Majka ili skrbnik tijekom higijenski postupci počinje se igrati s njim, raditi masažu, posebno trbuščić, i gimnastiku za razvoj motorike.

U 4-6 mjeseci komunikacija djeteta s odraslom osobom postaje raznolikija. U ovom trenutku ima veliki značaj i samostalna aktivnost djeteta. Razvija se takozvana reakcija odbijanja. Dijete manipulira igračkama i zanima ga okolina. Možda ima malo igračaka, ali one bi trebale biti raznolike i po boji i po funkcionalnosti.

Sa 7-9 mjeseci pokreti djeteta postaju svrsishodniji. Masaža i gimnastika trebaju biti usmjereni na razvoj motoričkih sposobnosti i statike. Razvija se osjetilni govor, dijete počinje razumjeti jednostavne naredbe, izgovoriti jednostavne riječi. Poticaj razvoja govora je razgovor ljudi iz okoline, pjesme i pjesmice koje dijete čuje dok je budno.

Sa 10-12 mjeseci dijete staje na noge i počinje hodati, au to vrijeme njegova sigurnost postaje od velike važnosti. Dok je dijete budno, sve ladice moraju biti dobro zatvorene i strane predmete. Igračke postaju složenije (piramide, lopte, kocke). Dijete pokušava samostalno manipulirati žlicom i šalicom. Znatiželja je već dobro razvijena.

Uvjetno refleksna aktivnost djece, razvoj emocija i oblici komunikacije

Uvjetovana refleksna aktivnost počinje se formirati odmah nakon rođenja. Uplakano dijete Podignu ga, a on zašuti, proučavajući pokrete glavom, očekujući hranjenje. U početku se refleksi stvaraju polako i teško. S godinama se razvija koncentracija ekscitacije, odnosno počinje zračenje refleksa. Kako dijete raste i razvija se, otprilike od 2-3 tjedna, dolazi do diferencijacije uvjetovanih refleksa. U djeteta od 2-3 mjeseca opaža se prilično izražena diferencijacija uvjetovane refleksne aktivnosti. A do 6 mjeseci djeca mogu razviti reflekse iz svih osjetilnih organa. Tijekom druge godine života djetetovi mehanizmi za stvaranje uvjetnih refleksa dodatno se poboljšavaju.

U 2-3. tjednu, tijekom sisanja, nakon pauze za odmor, beba pažljivo pregledava majčino lice i opipava dojku ili bočicu iz koje se hrani. Do kraja 1. mjeseca života djetetovo zanimanje za majku još više raste i manifestira se izvan obroka. Sa 6 tjedana majčin pristup izmami osmijeh bebi. Od 9. do 12. tjedna života formira se sluh, koji se jasno očituje kada dijete komunicira s majkom. Primjećuje se opće motoričko uzbuđenje.

Bliži se 4-5 mjeseci stranac uzrokuje prestanak pjevušenja, dijete ga pažljivo ispituje. Tada se ili javlja opće uzbuđenje u obliku radosnih emocija, ili kao posljedica negativnih emocija - plač. S 5 mjeseci dijete već prepoznaje svoju majku među strancima i drugačije reagira na nestanak ili pojavu svoje majke. Do 6-7 mjeseci djeca se počinju aktivno razvijati kognitivnu aktivnost. Dok je budno, dijete često manipulira igračkama negativna reakcija na strancu je potisnut manifestacijom nove igračke. Formira se senzorni govor, odnosno razumijevanje riječi odraslih. Nakon 9 mjeseci postoji cijeli niz emocija. Stupiti u kontakt sa stranci obično izaziva negativnu reakciju, ali se brzo diferencira. Dijete razvija plašljivost i sramežljivost. No kontakt s drugima uspostavlja se zahvaljujući interesu za nove ljude, predmete i manipulacije. Nakon 9 mjeseci djetetov senzorni govor se još više razvija, već se koristi za organiziranje njegovih aktivnosti. Iz tog vremena datira i formiranje motoričkog govora, tj. izgovaranje pojedinih riječi.

Razvoj govora

Formiranje govora je faza razvoja ljudska osobnost. Za sposobnost osobe da artikulira odgovorne su posebne moždane strukture. Ali razvoj govora događa se samo kada dijete komunicira s drugom osobom, na primjer, s majkom.

U razvoju govora postoji nekoliko faza.

Pripremna faza. Razvoj pjevušenja i brbljanja počinje sa 2-4 mjeseca.

Faza nastanka osjetilnog govora. Ovaj koncept označava sposobnost djeteta da usporedi i poveže riječ s određenim predmetom ili slikom. Sa 7-8 mjeseci dijete, kao odgovor na pitanja: "Gdje je mama?", "Gdje je maca?", počinje očima tražiti predmet i fiksira pogled na njega. Intonacije koje imaju određenu boju mogu se obogatiti: zadovoljstvo, nezadovoljstvo, radost, strah. Do godine već dostupno leksikon od 10-12 riječi. Dijete zna imena mnogih predmeta, zna riječ "ne" i ispunjava niz zahtjeva.

Faza nastanka motoričkog govora. Dijete prve riječi progovara s 10-11 mjeseci. Prve riječi izgrađene su od jednostavnih slogova (ma-ma, pa-pa, dyad-dya). Formira se djetetov jezik: pas - "av-av", mačka - "maco-maco" itd. U drugoj godini života djetetov vokabular se proširuje na 30-40 riječi. Do kraja druge godine dijete počinje govoriti rečenicama. Do treće godine u govoru se pojavljuje koncept "ja". Češće nego ne, djevojke majstore motorički govor prije dječaka.

Uloga imprintinga i odgoja u neuropsihičkom razvoju djece

Kod djece od novorođenčadi formira se mehanizam trenutnog kontakta – imprinting. Ovaj mehanizam je pak povezan s formiranjem neuropsihičkog razvoja djeteta.

Majčinski odgoj kod djeteta vrlo brzo stvara osjećaj sigurnosti, a dojenje osjećaj sigurnosti, ugode i topline. Majka je nezamjenjiva osoba za dijete: ona oblikuje njegove ideje o svijetu oko njega, o odnosima među ljudima. Zauzvrat, komunikacija s vršnjacima (kada dijete prohoda) formira koncept društveni odnosi, drugarstvo, inhibira ili pojačava osjećaj agresivnosti. Otac također ima veliku ulogu u odgoju djeteta. Njegovo sudjelovanje potrebno je za normalnu izgradnju odnosa s vršnjacima i odraslima, formiranje samostalnosti i odgovornosti za pojedinu stvar i način djelovanja.

San

Za puni razvoj dijete treba pravilan san. U novorođenčadi spavanje je polifazno. Tijekom dana dijete zaspi od pet do 11 puta, ne razlikujući dan od noći. Do kraja 1. mjeseca života uspostavlja se ritam spavanja. Noćni san počinje prevladavati danju. Skrivene polifaze postoje čak i kod odraslih. U prosjeku, potreba za noćnim snom se smanjuje s godinama.

Smanjenje ukupnog trajanja sna kod djece nastaje zbog dnevnog spavanja. Do kraja prve godine života djeca zaspu jednom ili dvaput. Do 1-1,5 godine trajanje dnevnog sna je 2,5 sata Nakon četiri godine drijemati To se ne događa svoj djeci, iako je preporučljivo održavati ga do šeste godine.

Spavanje je organizirano ciklički, tj. fazno spor san završava s fazom REM spavanje. Ciklusi spavanja mijenjaju se nekoliko puta tijekom noći.

U djetinjstvo Obično nema problema sa spavanjem. U dobi od godinu i pol dijete počinje sporije zaspati pa samo bira tehnike koje pospješuju uspavljivanje. Prije spavanja potrebno je stvoriti poznato okruženje i obrazac ponašanja.

Vizija

Od rođenja do 3 - 5 godine dolazi do intenzivnog razvoja očnog tkiva. Zatim se njihov rast usporava i, u pravilu, završava u pubertet. U novorođenčeta je masa leće 66 mg, in jednogodišnje dijete- 124 mg i kod odrasle osobe - 170 mg.

U prvim mjesecima nakon rođenja djeca imaju dalekovidnost (hipermetropija), a tek u dobi od 9-12 godina razvija se emmetropija. Oči novorođenčeta su gotovo stalno zatvorene, zjenice su sužene. Kornealni refleks je dobro izražen, sposobnost konvergencije je neizvjesna. Postoji nistagmus.

Suzne žlijezde ne rade. Otprilike nakon 2 tjedna razvija se fiksacija pogleda na predmet, obično monokularna. Od tog vremena počinju djelovati suzne žlijezde. Obično do 3 tjedna dijete čvrsto fiksira pogled na predmet, njegov vid je već binokularan.

Pojavljuje se sa 6 mjeseci vid u boji, a do 6-9 mjeseci formira se stereoskopski vid. Dijete vidi male predmete, razlikuje udaljenost. Poprečna veličina Rožnica je gotovo ista kao kod odrasle osobe - 12 mm. Do dobi od godinu dana formira se percepcija različitih geometrijskih oblika. Nakon 3 godine sva djeca već imaju percepciju boja okoline.

Vidna funkcija novorođenčeta provjerava se prinošenjem izvora svjetla očima. Pri jakom i iznenadnom osvjetljenju, on žmiri i okreće se od svjetla.

U djece starije od 2 godine oštrina vida, volumen vidnih polja i percepcija boja provjeravaju se pomoću posebnih tablica.

Sluh

Uši novorođenčadi su dosta morfološki razvijene. Vanjski ušni kanal Vrlo kratko. Dimenzije bubnjić isti kao kod odrasle osobe, ali se nalazi u vodoravnoj ravnini. Slušne (Eustahijeve) cijevi su kratke i široke. U srednjem uhu nalazi se embrionalno tkivo koje se resorbira (upija) do kraja 1. mjeseca. Šupljina bubnjića je bez zraka prije rođenja. S prvim udisajem i pokretima gutanja ispunjava se zrakom. Od tog trenutka novorođenče čuje, što se izražava općom motoričkom reakcijom, promjenom frekvencije i ritma otkucaja srca i disanja. Dijete je od prvih sati života sposobno za opažanje zvuka, njegovo razlikovanje po frekvenciji, glasnoći i boji.

Funkcija sluha novorođenčeta provjerava se reakcijom na glasan glas, pamuk ili zvuk zvečke. Ako dijete čuje, pojavljuje se opća reakcija na zvuk, zatvara kapke i pokušava se okrenuti u smjeru zvuka. Od 7-8 tjedna života dijete okreće glavu prema zvuku. Ako je potrebno, slušni odgovor kod starije djece provjerava se audiometrom.

Miris

Dijete od rođenja ima formirana područja opažanja i analize centar za miris. Živčani mehanizmi osjetilo mirisa počinje funkcionirati od 2. do 4. mjeseca života. U to vrijeme dijete počinje razlikovati mirise: ugodne, neugodne. Razlikovanje složenih mirisa do 6-9 godina nastaje zbog razvoja kortikalnih centara mirisa.

Metoda proučavanja osjeta mirisa kod djece uključuje dovođenje različitih mirisnih tvari u nos. Istodobno prate izraze lica djeteta kao odgovor na ovu tvar. To može biti zadovoljstvo, nezadovoljstvo, vrištanje, kihanje. Kod starijeg djeteta na isti se način provjerava i njuh. Na temelju njegova odgovora prosuđuje se očuvanost njegova njuha.

Dodir

Osjet dodira osigurava funkcija kožnih receptora. U novorođenčadi se ne formira bol, taktilna osjetljivost i termocepcija. Prag opažanja posebno je nizak kod nedonoščadi i nezrele djece.

Reakcija na bolni podražaj u novorođenčadi je opća, s godinama se javlja lokalna reakcija. Na taktilni podražaj novorođenče reagira motoričkom i emocionalnom reakcijom. Termorecepcija je u novorođenčadi razvijenija za hlađenje nego za pregrijavanje.

Ukus

Od rođenja se formira djetetovo osjetilo okusa. Okusni pupoljci novorođenčeta zauzimaju relativno velika površina nego kod odrasle osobe. Prag osjetljivosti okusa kod novorođenčeta viši je nego kod odrasle osobe. Okus kod djece ispituje se nanošenjem na jezik slatke, gorke, kisele i slane otopine. Prisutnost i odsutnost osjetljivosti na okus prosuđuje se prema reakciji djeteta.

Važnu ulogu za žensko tijelo Kod začeća djeteta folna kiselina (vitamin B9) ili njezino drugo ime je folacin. O njegovom sadržaju ovisi uspjeh začeća i mogućnost pune trudnoće. Nedostatak folacina dovodi do nepovratnih ozbiljne posljedice, stoga njegovu upotrebu treba uzeti s oprezom posebna pažnja a o tome je poželjno voditi računa prije začeća.

Da bi organizam buduće majke mogao zatrudnjeti, budući otac mora uzimati i folnu kiselinu i vitamin E, jer muško tijelo Folna kiselina također služi kao temelj za zdravo potomstvo.

Glavne funkcije folne kiseline su:

1. poticanje razgradnje i apsorpcije proteina;
2. utjecaj na proces hematopoeze i diobu stanica;
3. provodnik je za šećere i aminokiseline, potrebno za tijelo, osobito u trenutku začeća;
4. za prijenos je odgovoran folacin nasljedne osobine i formiranje DNK.
5. folacin pomaže u održavanju imuniteta i također osigurava potpunu apsorpciju drugih korisni mikroelementi i vitaminima.

U muškom tijelu, folna kiselina i vitamin E za začeće utječu na količinu zdrava sperma, koji su ključ začeća i kasnijeg rođenja zdrava beba. Također utječe na aktivnost i pravilan razvoj sperma.

Koliko folne kiseline trebate uzimati da biste zatrudnjeli?

Na nedovoljne količine folacin u tijelu žene može se početi razvijati razne vrste patologija. Na primjer, "bolest" jajašca, zbog koje se ono neće moći oploditi. Posteljica se može početi ljuštiti, što također ne doprinosi trudnoći i može izazvati proizvoljni pobačaj. Nedostatak folne kiseline može uzrokovati urođene mane kod djeteta i anemiju.

Vitamin E i folat za začeće

Kako ne biste čekali probleme s vlastitim zdravljem, a posebno nerođenim djetetom, morate unaprijed proći pregled i, ako se otkrije nedostatak folne kiseline, početi uzimati potrebnih lijekova. U prirodno okruženje Može se naći i folacin. Nalazi se u proizvodima kao što su goveđa jetra, riža, jetra bakalara - a u jetrima ga ima najviše. Folna kiselina također je prisutna u fermentiranim mliječnim proizvodima - siru, kefiru. Mnogo vitamina B9 ima u orasima, jajima, mrkvi, zelju i lisnato povrće. Vrijedno je napomenuti da, kako bi zatrudnjela, može izgubiti svoja svojstva kada toplinska obrada proizvoda, pa hranu treba konzumirati što svježiju, a preporuča se kuhati meso i povrće na pari.

Osim toga pravilna prehrana, obogaćen vitaminom B9, liječnik može propisati specijalni lijekovi, pomažući uspostaviti ravnotežu i osigurati dovoljna količina folacin.

Za žene? Dnevna doza folacina je 800 mcg, budući da oni snose sav teret povezan s formiranjem fetusa, njegovim razvojem i trudnoćom. Muškarci imaju dovoljno za održavanje reproduktivno zdravlje Folnu kiselinu morate piti da bi vaša žena zatrudnjela, normalno je dovoljno 400 mcg dnevno. Značajka vitamina B9 je njegova nesposobnost nakupljanja u tijelu i brzo se eliminira, pa liječnici preporučuju početak tečaja povećanja folacina u tijelu ne ranije od tri mjeseca prije očekivanog datuma začeća. Također treba obratiti pozornost na činjenicu da se vitamin E i folna kiselina za začeće dobro apsorbiraju u tijelu. Nije dovoljno samo pohađati tečaj

Folna kiselina i vitamin E za začeće

Folna kiselina se vrlo brzo troši pod utjecajem nikotina i alkohola, a također i ako je osoba u stalnom pod stresom te ne dopušta tijelu da se potpuno odmori i opusti. Stoga, prije uzimanja vitamina B9, morate riješiti sve zdravstvene probleme i krenuti dalje zdrava slikaživot. Uostalom, što može biti važnije od rođenja zdravog potomstva.

Želimo ti dobro zdravlje I duhovni sklad. Čekamo odgovore, recenzije i komentare na temu članka. Ne zaboravite podijeliti veze na materijal na društvenim mrežama.

Vitamin E tijekom trudnoće

Zahvaljujući brojnim dobrobitima, ovaj vitamin se naziva “vitaminom ljepote”, “vitaminom plodnosti” – imena govore sama za sebe! Što je vitamin E i zašto je neophodan?

Vitamin E je mješavina osam vrsta struktura koje imaju isti učinak na ljudski organizam, pa su svi spojeni u jedan naziv. Nazivaju se i tokoferoli.

Zašto je potrebno da buduće majke uzimaju vitamin E?

• Promiče sintezu hormona potrebnih za rađanje djeteta - progesterona i estrogena,
• utječe na formiranje posteljice, osigurava njezinu propusnost
• odgovoran je za opskrbu fetusa potrebnim hranjivim tvarima, kao i njegova dovoljna opskrba kisikom,
• štiti stanice od opasnih slobodnih radikala.

Tokoferol je također uključen u razvoj svih stanica i tkiva djeteta od trenutka začeća. Pomaže u održavanju trudnoće, smanjujući rizik od pobačaja.

Ovaj vitamin također povoljno djeluje na hormonska pozadina za buduću majku, a također sprječava pojavu krvnih ugrušaka i napadaja.

Živeći u skladu s nazivom "vitamin ljepote", odgovoran je za dobro stanje elastičnost kose i kože.

U kom obliku uzimate vitamin E?

Najbolje je pridržavati se dijete koja sadrži dovoljne količine ovog vitamina. Ali ako se iz nekog razloga ne može postići norma, morate pribjeći dodatnim izvorima tokoferola, koje će liječnik propisati na temelju rezultata pregleda.

Sama žena ne bi trebala donijeti takvu odluku, jer za dobri rezultati morate slijediti pravila. Vitamin E se može preporučiti u obliku sintetski vitamini ili dodaci prehrani – biološki aktivni lijekovi. Oba su dostupna u obliku kapsula, tableta, dražeja, otopina i mnogih drugih oblika.

Proizvodi koji sadrže vitamin E

Mnoge pristupačne i ukusne namirnice sadrže tokoferol, tako da u većini slučajeva možete bez uzimanja dodatnih lijekova. Najveća količina može se dobiti od:

• biljna ulja, grašak, grah, heljda, kukuruz, proklijala pšenica i kukuruzno pšenično zrnje,
• škampi i lignje, masna riba - smuđ i skuša,
• kokošja jaja,
• orasi, suhe marelice, citrusi, zobene pahuljice.

Obično za održavanje normalan iznos Tokoferol je dovoljan da se pravilno hranite, svakodnevno konzumirajući navedene namirnice. Ali ako se otkrije nedostatak, trebali biste pribjeći dodatnim izvorima.

Kako i u kojoj količini uzimati vitamin E

Preporučena količina tokoferola za trudnice je 20 mg dnevno. Ali mogu se propisati doze do četiri stotine - o tome odlučuje liječnik. U kojem obliku ga treba uzimati - hoće li to biti multivitamini, odn dodaci prehrani- Također je bolje konzultirati se sa svojim liječnikom.

Ali važan uvjet je nekompatibilan s proizvodima koji sadrže željezo, uništit će ga.

Ako su propisani lijekovi, preporuča se započeti uzimanje tokoferola prije začeća i nastaviti tijekom trudnoće. U prvom tromjesečju doza je obično veća nego u narednim tromjesečjima. Preporuča se piti dva puta dnevno.

Predoziranje vitaminom E

Hoće li doći do predoziranja ako uzimam vitamin i u tabletama i u obliku proizvoda? A koje su opasnosti od predoziranja?

Sve je dobro u umjerenim količinama - to vrijedi i za vitamin E. Obično ga je teško predozirati, za to je potrebno jesti previše veliki broj tokoferol dnevno, ali ipak morate biti svjesni posljedica prekoračenja norme.

• Nije fatalno, ali je opasno povećanje masne mase, jer ovaj vitamin sadrži masti i može se taložiti u tkivima tijela. Prekomjerna masna masa je nepoželjna za trudnice.
• Osim toga, konzumacija sintetskih vitamina u velikim količinama dovodi do raznih alergije, mučnina, slabost i proljev.
• Višak vitamina E negativno utječe na elastičnost mišića - previše povisujući ton, to ugrožava rad.

Folna kiselina tijekom trudnoće

Ovaj esencijalni vitamin- B9, ili folacin, čija je potreba već duže vrijeme potvrđena - sadrže ga sva tkiva u tijelu. Bez toga, ispravno metabolički procesi, utječe na sastav krvi, potreban je za dobar imunitet, rad srca, vaskularna snaga, pa čak i za Imajte dobro raspoloženje i veselje!

Uloga vitamina B9 tijekom trudnoće

Čak i prije prekrasnog razdoblja čekanja djeteta, preporučljivo je da buduća majka zna sve o uzimanju folacina tijekom trudnoće, kako bi bila spremna pravilno upravljanje trudnoća bez komplikacija.

Pogledajmo zašto je to toliko potrebno. esencijalna kiselina tijekom trudnoće:

• Odmah nakon začeća, stanice ženskog tijela počinju se brzo dijeliti, a B9 - glavni sudionik postupak.
• DNK i genetika djeteta pravilno se formiraju samo uz sudjelovanje ove kiseline.
• B9 je “vitamin dobrog raspoloženja” - utječe na proizvodnju seratonina i adrenalina. A to je važno za buduće majke - uostalom, ovo sretno razdoblje često je zasjenjeno promjenama raspoloženja i stresom. Također spašava od toksikoze.

Nedostatak folacina može rezultirati pojavom anemije kod majke, što znači brzo umaranje i apatiju. Za bebu su posljedice puno gore - mogu se razviti urođene mane. Prijetnje su:

• Bolesti srca i vaskularne bolesti
• Odstupanja u formiranju živčanog sustava
• Formiranje rascjepa usne
• Odvajanje posteljice, prijetnja pobačaja

Tu kiselinu proizvodi crijeva, njegova mikroflora, ali neznatno, odnosno uglavnom je dobivamo hranom.

Tijelo nije u mogućnosti napraviti zalihe ovog vitamina za buduću upotrebu, što znači da ga treba redovito unositi hranom.

Ako je zdravlje crijeva narušeno, a također i ako prehrana ne osigurava potreban sadržaj vitamina, propisuju se pripravci B9.

Kako i u kojoj količini uzimati folnu kiselinu

Svaka druga trudnica ima manjak ove kiseline. Potrebna dnevna doza B9 za trudnice je 0,4-0,8 mg, au slučajevima značajnog nedostatka povećava se na 5 mg. Tada više ne možete bez recepcije vitaminski pripravci koje će propisati liječnik.

Potrebno je najviše paziti na dovoljan sadržaj B9 rani stadiji, a još bolje prije začeća, budući da je B9 od prvih tjedana neophodan za formiranje fetusa.

Na primjer, neuralna cijev se formira već šesnaesti dan nakon začeća iu tom trenutku potrebno je da tijelo ima dovoljno ovog vitamina.

Kako bi točno znala u kojoj dozi treba uzimati lijek, žena mora tijekom trudnoće redovito pratiti rezultate testova folne kiseline i konzultirati se s liječnikom koji vodi trudnoću. Ako je sve u redu, tada će količina dobivena s pravom hranom biti dovoljna.

Koja hrana sadrži folnu kiselinu?

u lisnatom zelenilu: špinat, peršin, zelena salata, luk, brokula i prokulice

U korijenu imena ovog vitamina latinski naziv zeleni list - "folija". Nazvali su ga tako jer se nalazi u zelenom lisnatom povrću: špinatu, peršinu, zelenoj salati, luku, brokuli i prokulicama. B9 se također nalazi u zelenom grašku, bundevi i agrumima. Nešto manju količinu nalazimo u jetri, ribi, raznim mesnim prerađevinama i siru.

Ako nema problema s B9, tada će doza primljena redovitom uporabom biti dovoljna za normalnu trudnoću. navedeni proizvodi, plus možete uzimati vitamine.

Ali ako se otkrije nedostatak (to se posebno događa u zimsko razdoblje ako je nedovoljna konzumacija biljne hrane), liječnik propisuje lijekove.

Predoziranje folne kiseline

Mnogi ljudi su zabrinuti oko pitanja - Ako uzmete vitamin u tabletama i jedete hranu koja ga sadrži, hoće li doći do predoziranja?

Ne treba se bojati da će doći do predoziranja jer je to vjerojatno pri uzimanju količine desetke puta veće od preporučene. Obično liječnik propisuje lijekove u tabletama, koje se uzimaju po jednu dnevno.

Višak te kiseline organizam izlučuje urinom bez ikakvih posljedica.

Kalcij tijekom trudnoće

Kalcij je element u tragovima koji je značajna količina moraju biti prisutni u tijelu za jake kosti i zube. Osim toga, sudjeluje i u razmjeni masne kiseline, regulira diobu stanica, zgrušavanje krvi i razinu kolesterola.

Kalcij je također potreban za rad mišića, a ako ga nedostaje, mogu početi grčevi i kontrakcije maternice, izazivanje trudova prije roka. Ovaj mikroelement također potiče pravilan rad bubrega, što je također važno tijekom trudnoće, kada žene često doživljavaju edeme.

Koliko kalcija trebate uzimati tijekom trudnoće?

Ovaj mikroelement je građevinski materijal za bebin kostur. Ako postoji nedostatak ovog mikroelementa, on se jednostavno uzima iz majčinih kostiju, što je prirodno nepoželjno.

Dešava se da trudnice pate od karijesa, loše stanje kosa i nokti - sve to govori konkretno o nedostatku kalcija.

Njegov nedostatak prijeti razvojem rahitisa kod djeteta, kao i prijetnjom prijevremeni porod, pobačaj, gubitak krvi.

Koja hrana sadrži kalcij?

Potrebno je kombinirati namirnice koje sadrže kalcij s namirnicama bogatim vitaminom D

Najbolji dobavljač kalcija u tijelu je ukusan i zdrava hrana namirnice koje svi znaju i vole od djetinjstva. Kalcij dobiven iz prirodni proizvodi, bolje se apsorbira od sintetičkih lijekova.

• Iz prehrambeni proizvodi Fermentirani mliječni proizvodi su vodeći u sadržaju kalcija - kefir, jogurt, svježi sir. Važno je zapamtiti da masti ometaju apsorpciju kalcija, stoga biste trebali kupovati proizvode s niskim postotkom masti.
• Nakon fermentirani mliječni proizvodi prema sadržaju kalcija idu mlijeko, orasi, brokula, mahunarke.

Treba uzeti u obzir da vitamin D pomaže apsorpciju kalcija, stoga morate pravilno sastaviti svoj jelovnik, kombinirajući namirnice koje sadrže kalcij s namirnicama bogatim vitaminom D. Tu spadaju: jetra bakalara, riblje ulje, žumanjci. Vitamin D također nastaje djelovanjem UV zraka, pa se budućim majkama savjetuje šetnja barem sat vremena dnevno.

Ali ako postoje bilo kakvi znakovi da tijelo doživljava nedostatak ovog mikroelementa, u pomoć će doći dodaci kalcija, o njihovom uzimanju bolje je posavjetovati se s liječnikom.

Pripravci kalcija mogu se kupiti u obliku tableta, otopina i prašaka.

Kako i u kojoj količini uzimati kalcij tijekom trudnoće

Potreba za kalcijem tijekom trudnoće postaje dvostruko veća. Kalcij se troši vrlo brzo, a preporučena dnevna doza je 1500 mg. U tom razdoblju, sa svakim tromjesečjem trudnoće, kako fetus raste, potreba za njim se povećava. Ako u prvom tromjesečju djetetovo rastuće tijelo uzima od majke od dva do tri miligrama kalcija dnevno, tada se u trećem tromjesečju ta brojka povećava sto puta.

Kada se propisuju nadomjesci kalcija, preporuča se uzimati ih uz obroke, te dnevna doza je podijeljen u nekoliko doza, budući da se samo do petsto miligrama ovog elementa može apsorbirati u jednoj dozi.

Veličinu doze će savjetovati liječnik nakon provođenja pregleda i uzimajući u obzir vrijeme trudnoće, što je također od velike važnosti. Možete početi uzimati lijekove u drugom tromjesečju, ali

zaustaviti nakon 35 tjedana trudnoće, inače može započeti okoštavanje glave fetusa, što će komplicirati proces rođenja.

Posljedice predoziranja kalcijem

Višak kalcija dovodi do neugodne posljedice. Višak kalcija potiče pojavu bubrežnih kamenaca, uzrokuje probleme sa srcem i krvnim žilama, a također ometa apsorpciju magnezija koji je prijeko potreban tijelu.

Folna kiselina i vitamin E - hranjive tvari i lijekovi koji se koriste za poboljšanje performansi reproduktivni sustavžene i ubrzanje začeća. Oni su također propisani tijekom trudnoće za normalan razvoj dijete.

Djelovanje folne kiseline

Sudjeluje u procesima metilacije. Neophodan za sintezu nukleinskih kiselina, hematopoezu i razvoj živčanog sustava u fetusu.

U bolestima se opaža nedostatak folne kiseline gastrointestinalni trakt, hipervitaminoza kobalamina.

Njegov nedostatak u većoj mjeri utječe na tkiva sa stanicama koje se brzo dijele. Epitel gastrointestinalnog trakta nema vremena da se obnovi i pojavljuju se erozije. Hematopoeza je poremećena i razvija se hiperkromna anemija. Povećava se razina homocisteina i kolesterola. Osoba se umori. Neplodnost, ateroskleroza, kardiovaskularne bolesti, vegetativno-vaskularna distonija.

Uz hipovitaminozu, funkcija je poremećena imunološki sustav- smanjuje se aktivnost prirodnih stanica ubojica i postoji rizik od razvoja raka.

Nedostatak folne kiseline također utječe mentalno stanje- javlja se depresija. Ako nema dovoljno tvari tijekom trudnoće, poremećaji u formiranju neuralne cijevi u fetusa, hidrocefalus, napuknuta usna, mentalna retardacija.

Učinak vitamina E

Ovaj vitamin topljiv u mastima potrebno za održavanje reproduktivnog sustava. Antioksidans je, štiti stanice i stijenke krvnih žila od oksidacije slobodnih radikala. Smanjuje potrošnju glutationa u tijelu. Smanjuje potrebu za kisikom, štiteći stanice od hipoksije.

Nedostatak se očituje neplodnošću i slabošću skeletnih mišića.

Gdje se nalaze folna kiselina i vitamin E?

Te se tvari mogu naći u hrani i lijekovima.

Droge

Folna kiselina je sadržana u multivitaminskim kompleksima - Supradin, Complivit, Undevit. Vitamin E - u Aevitu, Triovitu (kompleks s selenom i askorbinskom kiselinom).

Proizvodi

Izvori folata: mahunarke, kruh, med, kvasac.

Proizvodi sa visok sadržaj vitamin E: orasi, masline, suncokret, maslac, riblja mast, ulje boražine.

Indikacije za istodobnu primjenu

Priprema za začeće, trudnoću, dojenje. Propisuje se nakon poroda za prevenciju depresije.

Zajednički učinak

Vitaminski kompleksi poboljšavaju dobrobit, stanje kože, povećavaju plodnost, sposobnost obnavljanja epitela sluznice i sprječavaju aterosklerotične promjene u krvnim žilama.

Kako uzimati folnu kiselinu i vitamin E

Standardna doza folata je 400 mcg dnevno. Za hiperhomocisteinemiju, gastrointestinalne lezije - 5 mg dnevno. Za prevenciju - 20-50 mcg dnevno.

Norma za vitamin E je 11-13 mg.

Posebne upute za uporabu folne kiseline i vitamina E

Količina tvari potrebnih tijelu ovisi o stanju i dobi osobe.

Tijekom trudnoće i dojenja

Nakon začeća, tijekom trudnoće u prvom tromjesečju dnevna doza folata je 400 mcg, zatim se povećava na 800 mcg. Prilikom hranjenja - 300 mcg. U razdoblju planiranja prije oplodnje - 400 mcg.

Za muškarce

Vitamin E - 13 mg. Folati - 400 mcg.

Za žene

Vitamin E - 11 mg. Folati - 400 mcg.

Kontraindikacije

Teška disfunkcija jetre i bubrega.

Nuspojave

Razvoj nedostatka kobalamina, disfunkcija jetre - žutica (hepatotoksični učinak tokoferola).

Mišljenje liječnika

Zagorodnyaya E.M., ginekolog-endokrinolog.

Ove tvari propisujem ženama koje planiraju začeće, s bolnim menstruacijama, nepravilnim menstruacijama, bolestima Štitnjača. U kombinaciji s cinkom povećavaju plodnost, što je vidljivo kod pacijenata.

Andreev A.M., gastroenterolog.

Propisujem kompleks za crijevno krvarenje, peptički ulkus. Bolesnici se oporavljaju, a razina hemoglobina se normalizira.

Malysheva Folna kiselina.

Što ti nedostaje? Čemu služi vitamin E?

Kao što znamo, vitamini imaju vrlo važnu ulogu važna uloga u vitalnom potrebne procese ljudsko tijelo. U nekim razdobljima potreba za ovim tvarima se povećava, osobito tijekom trudnoće, kada za normalan razvoj fetusa žena treba primiti mnogo više vitamina. Danas ćemo govoriti o važnosti vitamina E i folne kiseline u tome. Razgovarajmo o tome detaljnije u članku "Folna kiselina i vitamin E - priprema za trudnoću."

Folna kiselina - priprema za trudnoću

Folna kiselina je uključena u stvaranje DNK, koja je skladište genetskih informacija u krvnim stanicama. U fetus u razvoju ovaj vitamin sprječava razvojne nedostatke živčanog sustava normalizirajući formiranje neuralne cijevi. Osim toga, folna kiselina sudjeluje u razvoju posteljice i krvnih žila maternice.

Ako trudnica ima manjak ovog vitamina, postoji rizik da fetus razvije stanja kao što su:

* Ancefalija (odsutnost mozga);
* Hidrocefalus;
* Nerazvijenost kralježnice;
* Moždane kile.

Nakon toga, dijete može imati odgođen mentalni i fizički razvoj.

U slučaju oštećenja posteljice uzrokovanih nedostatkom folne kiseline, povećava se rizik od spontanih pobačaja i nedostatka krvi u posteljici.

U trudnica je potreba 400 mcg dnevno, a preporuča se započeti uzimanje folne kiseline u fazi planiranja trudnoće u preventivne svrhe, jer buduća mama u ranim fazama možda neće znati za njegovo stanje. Posebno je važno ovaj vitamin primati do 12 tjedana. To znači da priprema za trudnoću treba biti strukturirana na način da tijelo žene dnevno dobije folnu kiselinu u količini koja mu je potrebna.

Da biste znali kako spriječiti nedostatak folne kiseline, morate znati gdje se nalazi. Ovaj:

* Hrana:
* Brašno grubo;
* peršin, špinat, grašak, zelena salata, grah;
* Avokado;
* Citrusno voće i sokovi;
* Jetra;
* Određena količina nalazi se u mesu, siru i ribi.

Pripravci koji sadrže folnu kiselinu:

* tablete (1000 mcg folne kiseline), u pravilu, u fazi planiranja i do 12 tjedana, propisuju se 2-3 tablete dnevno, zatim jedna po jedna.
* multivitaminski kompleksi za trudnice i dojilje (Elevit, Materna, Vitrum Prenatal);
* Folio (400 mcg folne kiseline i 200 mcg joda) - preventivna doza;
* Folacin (5000 mcg) - doza značajno premašuje profilaktičku dozu, stoga se koristi u slučajevima teškog nedostatka.

Moram to znati oralna kontracepcija, antikonvulzivi, proizvodi koji sadrže cink ubrzavaju izlučivanje folne kiseline iz organizma. Osim toga, kod bolesti poput epilepsije, dijabetes povećava se rizik od razvoja defekata neuralne cijevi pa je potrebno povećati dozu folne kiseline.

Predoziranje ovim vitaminom praktički se nikada ne događa, jer se višak prilično slobodno izlučuje.

Vitamin E – priprema za trudnoću

Kada radimo nešto tako važno kao što je priprema za trudnoću, ne smijemo zaboraviti na vitamin E (tokoferol), koji je u mastima topljiva komponenta tjelesnog antioksidativnog sustava. Zašto vam je potreban vitamin E tijekom trudnoće? Izravno je uključen u regulaciju reproduktivne funkcije kod žena i muškaraca, potiče uspješno začeće i gestaciju fetusa:

* normalizira menstrualnog ciklusa, i hormonska ravnoteža tijekom trudnoće;
* sprječava rane pobačaje;
* sudjeluje u razvoju dišni sustav fetus;
* poboljšava formiranje posteljice i njezinih žila, sprječava odvajanje;
* potiče oslobađanje prolaktina, hormona koji osigurava proizvodnju mlijeka.

No, ne treba se previše zanositi uzimanjem tokoferola jer je on sklon nakupljanju u masnom tkivu, što kasnije može dovesti do predoziranja, a također potiče aktivnost mišićni sustav, što je nepoželjno na kraju trudnoće. Stoga na kasnije ne koristi se.

Vitamin E se koristi u dozi do 1000 mg na dan, točnu količinu strogo individualno propisuje liječnik. U pravilu se propisuju multivitaminski kompleksi koji sadrže tokoferol.

Vitamin E za trudnoću može se nadoknaditi iz:

* orasi, sjemenke;
* biljna ulja (osobito iz pšeničnih klica);
* šipka;
* jaja (žumanjak);
* zobene pahuljice, heljda, smeđa riža;
* proizvodi od cjelovitih žitarica, mekinje.

Vitamin E se ne smije uzimati s hranom ili dodacima koji sadrže željezo jer se željezo neće apsorbirati. Pauza bi trebala biti do 12 sati.

Dakle, shvatili smo da su vitamin E i folna kiselina značajna pomoć u pripremi žene za trudnoću, što se u naše vrijeme ne može izbjeći. Međutim, morate znati nijanse njihovog uzimanja, kao i slijediti preporuke liječnika, koji će odabrati individualnu dozu ovisno o potrebama vašeg tijela.