Dijagram limfne drenaže na licu. Vježbe masaže za jačanje središnjeg dijela lica

U ljudskom tijelu, uz kardiovaskularni sustav, postoji i komplementarni limfni sustav. Ova struktura kapilarama prodire u sva tkiva i organe, osiguravajući kretanje biološka tekućina– limfa i promicanje jačanja imunološka obrana tijelo.

Limfni sustav pomaže tijelu da se očisti od toksina, otpada, klica i infekcija, a također uklanja viška tekućine iz međustaničnog prostora, pumpajući ga u vaskularni krevet.

Limfna tekućina smatra se jednom od vrsta vezivno tkivo a uključuje limfocite – stanice imunološkog sustava. Oni obavljaju vitalne funkcije, jer su sposobni razlikovati "svoje" komponente od "stranih" unutar tijela - crvene i bijele krvne stanice od infekcija i mikroba, a zatim razgraditi štetne čestice uz pomoć T-limfocita.

Limfa također uključuje:

• voda;
• sol;
• minerali;
• koloidne otopine proteina;
• masti.

Ova viskozna tekućina po svojim svojstvima podsjeća na krvnu plazmu. Tijelo odrasle osobe sadrži oko jednu i pol do dvije litre. Cirkulaciju osiguravaju kontrakcije mišićne stanice u stijenkama krvnih žila, kao i kretanje drugih mišića, opći položaj faze tijela i disanja.

Funkcije limfe u tijelu

Limfna cirkulacija obavlja nekoliko funkcija odjednom:

Dijagram strukture

Anatomska struktura limfnog sustava može se shematski prikazati:

Glavne komponente njegove strukture:

• kapilare i posude;
• čvorovi;
• kanali;
• organa.

Limfne kapilare i žile prodiru u gotovo sve organe i tkiva tijela. Ne nalaze se samo u leđnoj moždini i mozgu, unutarnjem tkivu slezene, očnoj leći, srednjem uhu i posteljici. Kapilare limfnog sustava deblje su od kapilara krvožilnog sustava i imaju propusne stijenke koje su fiziološki prilagođenije upijanju tvari. Oni se spajaju u velike kanale - posude, koje također imaju tanke stijenke, ali su opremljeni ventilima koji sprječavaju obrnuti ili retrogradni tok limfe.

Žile polako isporučuju tekućinu u skupine limfnih čvorova koji se sastoje od limfoidnog tkiva, koje sadrži:

• limfociti;
• plazma stanice;
• retikulociti su mlade crvene krvne stanice.

Imunološke stanice "sazrijevaju" u čvorovima limfnog sustava:

• Limfociti B – proizvode antitijela i mobiliziraju se imunološki sustav u slučaju prijetnje;
• T-limfociti - potiču razgradnju stanica oštećenih virusima.

Tekućina koja se oslobađa iz limfnih čvorova kroz velike kanale ulazi u Krvožilni sustav. Kao što se može vidjeti na dijagramu, u tijelu postoje samo dva limfna kanala - desni i lijevi, koji se ulijevaju u odgovarajuće subklavijske vene.

Organi limfnog sustava su:

• slezena;
• timusna žlijezda ili timus;
• krajnici.

Kretanje limfe događa se odozdo prema gore zbog činjenice da ventili ovog sustava dopuštaju tekućini da prolazi samo u jednom smjeru. Stoga je važno masirati u smjeru njegove cirkulacije: od prstiju na rukama prema torakalnom limfnom kanalu, od prstiju na nogama prema ingvinalnim limfnim čvorovima.

Uzroci povećanih limfnih čvorova

Budući da je limfni sustav usmjeren na čišćenje tijela i oslobađanje od štetnih mikroelemenata, povećani limfni čvorovi uvijek ukazuju na prisutnost patologije.

Sljedeća fotografija je primjer kako to izgleda natečeni limfni čvor. U ovom slučaju zahvaćen je vrat.

Najčešći uzrok povećanih limfnih čvorova je infekcija. Mogu biti i lokalni i generalizirani kada upalni proces prvo se javlja u jednom limfnom čvoru, a zatim se širi na druge.

Autoimune bolesti koje uzrokuju upalu u čvorovima su artritis i eritematozni lupus.

Onkološke bolesti limfnog sustava: Hodgkinov limfom, ne-Hodgkinov limfom. Upalu mogu izazvati i druge vrste raka čije se metastaze šire u limfne čvorove.

Čišćenje limfnog sustava

Budući da limfni sustav obavlja niz vitalnih važne funkcije, uklanjanje zagađujućih bakterija, infekcija i proizvoda razgradnje stanica iz tijela, također je potrebno čišćenje.

Sjedilački način života, loša prehrana, tehnogeni utjecaj - sve to remeti njegov rad i dovodi do stagnacije limfe u tijelu. Kao rezultat toga, patogene tvari se ne uklanjaju iz tijela, već ostaju u njemu, što smanjuje opća razina imunitet i povećava rizik od autoimunih bolesti.

Pomaže u čišćenju limfnog sustava zdrava dijeta i podvrgnuti se posebnoj masaži.

Dijeta bi trebala uključivati ​​sljedeće proizvode:

• svježe začinsko bilje;
• alge;
• laneno ulje;
• biljni čajevi.

Da biste poboljšali odljev tekućine, morate piti najmanje 7-8 čaša čiste vode dnevno.

Pomoći će "oživjeti" procese odljeva i limfne drenaže. Međutim, to bi trebao raditi samo masažni terapeut obučen za posebne tehnike: limfni sustav je vrlo krhak, nepravilne radnje mogu oštetiti ventile i izazvati povratni tok tekućine. Sve pokrete treba izvoditi u smjeru protoka limfe - odozdo prema gore.

Limfna drenaža:

• potiče prodiranje tekućine iz tkiva u kapilare i žile sustava;
• ubrzava cirkulaciju limfe;
• aktivira proces čišćenja krvnih žila od proizvoda propadanja stanica.

Limfna drenaža traje najmanje sat vremena. Započinje tehnikama zagrijavanja - intenzivnim glađenjem i trljanjem. Tada maser primjenjuje dublje tehnike koje potiču kretanje limfe i koje se izvode uz to limfne žile. U ovoj fazi važno je dosljedno raditi na svim dijelovima tijela: od prstiju na nogama do područja zdjelice, od prstiju na rukama do prsa. Seansa završava opuštajućim tehnikama - laganim milovanjem.

Saznajte više o tehnikama i značajkama masaža limfne drenaže možete iz članka

Istaknuti članci

Tekućina koja ulazi u tkivo je limfa. Limfni sustav — komponenta vaskularni sustav, osiguravajući stvaranje limfe i cirkulaciju limfe.

Limfni sustav - mreža kapilara, žila i čvorova kroz koje se kreće limfa u tijelu. Limfne kapilare su na jednom kraju zatvorene, tj. završavaju slijepo u tkivima. Limfne žile srednjeg i velikog promjera, poput vena, imaju ventile. Uz njihov tok nalaze se Limfni čvorovi- “filteri” koji zadržavaju viruse, mikroorganizme i najveće čestice koje se nalaze u limfi.

Limfni sustav počinje u tkivima organa u obliku razgranate mreže zatvorenih limfnih kapilara koje nemaju ventile, a njihove stijenke imaju visoku propusnost i sposobnost upijanja koloidnih otopina i suspenzija. Limfne kapilare pretvaraju se u limfne žile opremljene ventilima. Zahvaljujući tim zaliscima, koji sprječavaju obrnuti tok limfe, to teče samo prema venama. Limfni sudovi ulijevaju se u limfni torakalni kanal, kojim teče limfa iz 3/4 tijela. Torakalni kanal se ulijeva u kranijalnu šuplju venu ili jugularna vena. Limfa kroz limfne žile ulazi u desno limfno stablo, koje se ulijeva u kranijalnu šuplju venu.

Riža. Dijagram limfnog sustava

Funkcije limfnog sustava

Limfni sustav obavlja nekoliko funkcija:

• pruža zaštitnu funkciju limfoidno tkivo limfnih čvorova, proizvodeći fagocitne stanice, limfocite i antitijela. Prije ulaska u limfni čvor, limfna žila se dijeli na male grane koje prolaze u sinuse čvora. Iz čvora se također pružaju male grane, koje se opet spajaju u jednu posudu;
• funkcija filtracije također je povezana s limfnim čvorovima, u kojima se mehanički zadržavaju razne strane tvari i bakterije;
• transportna funkcija limfnog sustava je da kroz ovaj sustav glavna količina masti ulazi u krv, koja se apsorbira u gastrointestinalnom traktu;
• limfni sustav također obavlja homeostatsku funkciju, održavajući konstantan sastav i volumen intersticijske tekućine;
• Limfni sustav ima funkciju drenaže i uklanja višak tkivne (intersticijske) tekućine koja se nalazi u organima.

Stvaranje i cirkulacija limfe osigurava uklanjanje viška izvanstanične tekućine, koja nastaje zbog činjenice da filtracija nadmašuje reapsorpciju tekućine u krvnih kapilara. Takav drenažna funkcija limfni sustav postaje očit ako se smanji ili zaustavi odljev limfe iz nekog dijela tijela (na primjer, kada su udovi stisnuti odjećom, limfne žile su začepljene zbog ozljede, križaju se tijekom kirurgija). U tim se slučajevima lokalno oticanje tkiva razvija distalno od mjesta kompresije. Ova vrsta edema naziva se limfna.

Povratak u krvotok albumina filtriranog u međustaničnu tekućinu iz krvi, posebno u visoko propusnim organima (jetra, gastrointestinalni trakt). Više od 100 g proteina dnevno se limfom vraća u krvotok. Bez tog povrata gubici proteina u krvi bili bi nenadoknadivi.

Limfa je dio sustava koji osigurava humoralne veze između organa i tkiva. Uz njegovo sudjelovanje, biološki se provodi transport signalnih molekula djelatne tvari, neki enzimi (histaminaza, lipaza).

U limfnom sustavu odvijaju se procesi diferencijacije limfocita koji se prenose limfom zajedno s imuni kompleksi, nastupajući funkcije imunološke obrane organizma.

Zaštitna funkcija Limfni sustav se također očituje u tome što se u limfne čvorove nakupljaju strane čestice, bakterije, ostaci uništenih stanica, razni toksini, kao i tumorske stanice. Uz pomoć limfe uklanjaju se crvene krvne stanice oslobođene iz tkiva krvne žile(kod ozljeda, vaskularnih oštećenja, krvarenja). Često nakupljanje toksina i infektivnih sredstava u limfnom čvoru prati njegova upala.

Limfa je uključena u transport hilomikrona, lipoproteina i tvari topivih u mastima apsorbiranih u crijevima u vensku krv.

Limfa i limfna cirkulacija

Limfa je filtrat krvi nastao iz tkivne tekućine. Ona ima alkalna reakcija nedostaje, ali sadrži fibrinogen i stoga je sposoban koagulirati. Kemijski sastav limfa je slična krvnoj plazmi, tkivnoj tekućini i drugim tjelesnim tekućinama.

Limfa koja teče iz različite organe i tkanine, ima drugačiji sastav ovisno o karakteristikama njihova metabolizma i aktivnosti. Limfa koja teče iz jetre sadrži više proteina, limfa - više. Krećući se duž limfnih žila, limfa prolazi kroz limfne čvorove i obogaćuje se limfocitima.

Limfa - bistra, bezbojna tekućina sadržana u limfnim žilama i limfnim čvorovima, u kojoj nema crvenih krvnih stanica, krvnih pločica i mnogih limfocita. Njegove funkcije su usmjerene na održavanje homeostaze (povrat proteina iz tkiva u krv, preraspodjela tekućine u tijelu, stvaranje mlijeka, sudjelovanje u probavi, metabolički procesi), kao i sudjelovanje u imunološke reakcije. Limfa sadrži bjelančevine (oko 20 g/l). Produkcija limfe je relativno mala (najviše u jetri), oko 2 litre dnevno nastaje reapsorpcijom iz intersticijske tekućine u krv krvnih kapilara nakon filtracije.

Formiranje limfe nastaje prolaskom vode i otopljenih tvari iz krvnih kapilara u tkiva, te iz tkiva u limfne kapilare. U mirovanju su procesi filtracije i apsorpcije u kapilarama uravnoteženi i limfa se potpuno apsorbira natrag u krv. U slučaju povećanog tjelesna aktivnost u procesu metabolizma nastaju brojni proizvodi koji povećavaju propusnost kapilara za proteine, povećava se njegova filtracija. Filtracija u arterijskom dijelu kapilare nastaje kada hidrostatski tlak poraste iznad onkotskog za 20 mmHg. Umjetnost. Tijekom mišićne aktivnosti povećava se volumen limfe, a njezin pritisak uzrokuje prodiranje intersticijske tekućine u lumen limfnih žila. Stvaranje limfe pospješuje se povećanjem Osmotski tlak tkivna tekućina i limfa u limfnim žilama.

Kretanje limfe kroz limfne žile nastaje zbog usisne sile prsnog koša, kontrakcije, stezanja glatkih mišića stijenke limfnih žila i zbog limfnih zalistaka.

Limfne žile imaju simpatički i parasimpatička inervacija. Uzbuđenje simpatički živci dovodi do kontrakcije limfnih žila, a kada se aktiviraju parasimpatička vlakna, žile se skupljaju i opuštaju, što pospješuje protok limfe.

Adrenalin, histamin, serotonin povećavaju protok limfe. Smanjenje onkotskog tlaka proteina plazme i povećanje kapilarnog tlaka povećava volumen otjecanje limfe.

Stvaranje i količina limfe

Limfa je tekućina koja teče kroz limfne žile i dio je unutarnje okruženje tijelo. Izvori njegovog stvaranja filtriraju se iz mikrovaskulature u tkiva i sadržaj intersticijalnog prostora. U odjeljku o mikrocirkulaciji govorilo se da je volumen krvne plazme filtrirane u tkiva veći od volumena tekućine koja se iz njih reapsorbira u krv. Tako oko 2-3 litre krvnog filtrata i međustanične tekućine koji se ne reapsorbiraju u krvne žile dnevno ulazi kroz interendotelne pukotine u limfne kapilare, sustav limfnih žila i ponovno se vraća u krv (slika 1).

Limfne žile prisutne su u svim organima i tkivima tijela s izuzetkom površinski slojevi kože i koštano tkivo. Najviše ih se nalazi u jetri i tanko crijevo, gdje se formira oko 50% ukupnog dnevnog volumena limfe u tijelu.

Osnovni, temeljni sastavni dio limfa je voda. Mineralni sastav limfa je identična sastavu međustanične sredine tkiva u kojem je limfa nastala. Limfa sadrži organska tvar, uglavnom proteini, glukoza, aminokiseline, slobodni masna kiselina. Sastav limfe koja teče iz različitih organa nije isti. U organima s relativno visokom propusnošću krvnih kapilara, npr. u jetri, limfa sadrži do 60 g/l bjelančevina. Limfa sadrži bjelančevine koje sudjeluju u stvaranju krvnih ugrušaka (protrombin, fibrinogen) pa može koagulirati. Limfa koja teče iz crijeva sadrži ne samo mnogo bjelančevina (30-40 g/l), već i veliki broj hilomikrona i lipoproteina nastalih iz aponroteina i masti apsorbiranih iz crijeva. Te čestice su suspendirane u limfi, prenose se njome u krv i daju limfi sličnost mlijeku. U limfi drugih tkiva sadržaj proteina je 3-4 puta manji nego u krvnoj plazmi. Glavna proteinska komponenta tkivna limfa je niskomolekularna frakcija albumina koja se filtrira kroz stijenku kapilara u ekstravaskularne prostore. Ulazak proteina i drugih velikih molekularnih čestica u limfu limfnih kapilara je zbog njihove pinocitoze.

Riža. 1. Shematski prikaz strukture limfne kapilare. Strelice pokazuju smjer protoka limfe

Limfa sadrži limfocite i druge oblike bijelih krvnih stanica. Njihova količina u različitim limfnim žilama varira i kreće se od 2-25 * 10 9 / l, au torakalnom kanalu je 8 * 10 9 / l. Ostale vrste leukocita (granulociti, monociti i makrofagi) nalaze se u limfi u malom broju, ali se njihov broj povećava tijekom upalnih i drugih stanja. patoloških procesa. Crvena krvna zrnca i trombociti mogu se pojaviti u limfi kada su krvne žile oštećene ili tkiva ozlijeđena.

Apsorpcija i kretanje limfe

Limfa se apsorbira u limfne kapilare, koje imaju niz jedinstvena svojstva. Za razliku od krvnih kapilara, limfne kapilare su zatvorene žile koje slijepo završavaju (slika 1). Njihova se stijenka sastoji od jednog sloja endotelnih stanica čija je membrana kolagenskim nitima pričvršćena za ekstravaskularne strukture tkiva. Između endotelnih stanica nalaze se međustanični prostori nalik na proreze, čije dimenzije mogu jako varirati: od zatvorenog stanja do veličine kroz koju krvne stanice, fragmenti uništenih stanica i čestice veličine usporedive s oblikovani elementi krv.

Same limfne kapilare također mogu mijenjati svoju veličinu i doseći promjer do 75 mikrona. ove morfološke značajke Struktura stijenke limfnih kapilara daje im mogućnost promjene propusnosti u širokom rasponu. Dakle, pri smanjenju skeletni mišići ili glatki mišić unutarnji organi zbog napetosti kolagenih niti mogu se otvoriti međuendotelne praznine kroz koje međustanična tekućina i mineralne i organske tvari koje sadrži, uključujući proteine ​​i leukocite tkiva, slobodno prelaze u limfnu kapilaru. Potonji mogu lako migrirati u limfne kapilare također zbog svoje sposobnosti ameboidnog kretanja. Osim toga, limfociti formirani u limfnim čvorovima ulaze u limfu. Ulazak limfe u limfne kapilare provodi se ne samo pasivno, već i pod utjecajem sila negativnog tlaka koje nastaju u kapilarama zbog pulsirajuće kontrakcije proksimalnih dijelova limfnih žila i prisutnosti ventila u njima. .

Stijenku limfnih žila čine endotelne stanice koje vaniŽile su u obliku manšete prekrivene glatkim mišićnim stanicama smještenim radijalno oko žile. Unutar limfnih žila nalaze se ventili čija je struktura i princip rada slična ventilima venskih žila. Kada su glatke mišićne stanice opuštene i limfna žila proširena, listići ventila su otvoreni. Kada se glatki miociti kontrahiraju, uzrokujući sužavanje žile, limfni tlak u ovom području žile se povećava, zalisci ventila se zatvaraju, limfa se ne može kretati u suprotnom (distalnom) smjeru i gura se proksimalno kroz žilu.

Limfa iz limfnih kapilara kreće se u postkapilarne, a zatim u velike intraorganske limfne žile koje se ulijevaju u limfne čvorove. Iz limfnih čvorova, kroz male izvanorganske limfne žile, limfa teče u veće izvanorganske žile koje tvore najveća limfna stabla: desni i lijevi torakalni kanal, kroz koje se limfa predaje u krvožilni sustav. Iz lijevog torakalnog kanala limfa ulazi u lijevi subklavijalna vena na mjestu u blizini njegove veze s vratnim venama. Većina limfe kreće se u krv kroz ovaj kanal. Desni limfni kanal dovodi limfu u desnu subklavijalnu venu iz desna polovica grudi, vrat i desna ruka.

Protok limfe može se karakterizirati volumetrijskim i linearnim brzinama. Volumetrijski protok limfe iz torakalnih kanalića u vene je 1-2 ml/min, tj. samo 2-3 l/dan. Linearna brzina kretanja limfe je vrlo mala - manja od 1 mm/min.

Pokretačku snagu protoka limfe čine brojni čimbenici.

• Razlika između hidrostatskog tlaka limfe (2-5 mm Hg) u limfnim kapilarama i njezinog tlaka (oko 0 mm Hg) na ušću zajedničkog limfnog voda.
• Kontrakcija glatkih mišićnih stanica u stijenkama limfnih žila koje pokreću limfu prema torakalnom kanalu. Taj se mehanizam ponekad naziva i limfna pumpa.
• Periodično povećanje vanjski pritisak na limfnim žilama, nastalim kontrakcijom skeletnih ili glatkih mišića unutarnjih organa. Na primjer, smanjenje dišni mišići stvara ritmičke promjene tlaka u prsnoj i trbušnoj šupljini. Smanjenje tlaka u prsna šupljina pri udisaju stvara usisnu silu koja potiče kretanje limfe u torakalni kanal.

Količina limfe koja se formira dnevno u stanju fiziološkog mirovanja iznosi oko 2-5% tjelesne težine. Brzina njegovog formiranja, kretanje i sastav ovise o funkcionalno stanje organ i niz drugih čimbenika. Dakle, volumetrijski protok limfe iz mišića tijekom rada mišića povećava se 10-15 puta. 5-6 sati nakon jela povećava se volumen limfe koja teče iz crijeva i mijenja se njen sastav. To se događa uglavnom zbog ulaska hilomikrona i lipoproteina u limfu.

Kompresija vena nogu ili dugotrajno stajanje otežava povratak venske krvi od stopala do srca. Istodobno se povećava hidrostatski krvni tlak u kapilarama ekstremiteta, povećava se filtracija i stvara se višak tkivne tekućine. Limfni sustav u takvim uvjetima ne može pružiti dovoljno njegova drenažna funkcija, koja je popraćena razvojem edema.

Limfni sustav sastoji se od limfnih čvorova, limfnih žila, kapilara i međustanične tekućine. Dolazi odozdo prema gore i nikad obrnuti redoslijed! Odnosno, od vrhova prstiju do torakalnog limfnog kanala. Limfa u obliku međustanične tekućine, poput vode u potocima, ispire svaku stanicu našeg tijela, zatim putem limfnih žila-rijeka ulazi u limfne čvorove. Napuštajući limfne čvorove i stapajući se jedni s drugima, limfne žile tvore glavni limfni kanali, iz koje limfa ponovno ulazi u krvotok. U krvi i jetri dovršeni su procesi neutralizacije započeti u limfnim čvorovima.

Čvorovi zauzimaju ključno mjesto u limfnom sustavu. Limfni čvorovi su postrojenja za pročišćavanje otpadnih voda cijelo tijelo. U našem tijelu svaki dan prirodno oko 1 milijarde stanica umire, istovremeno imunološki sustav uništava viruse i bakterije, a nepotrebne prodiru s hranom, zrakom i vodom otrovne tvari. Sve se to djelomično neutralizira u limfnim čvorovima. Na izlazu iz čvorova, limfa izgleda već pročišćena.

Limfni čvorovi proizvode limfocite i antitijela koja štite tijelo od infekcija.
Limfni čvorovi doprinose ravnomjernom kretanju limfe kroz krvne žile, olakšavajući ulazak u tkiva unutarnjih organa hranjivim tvarima, neophodan za život stanica.
Drugim riječima, limfni sustav je odgovoran za transport i čistoću unutarnjeg okoliša tijela.

Nije teško zamisliti što se dogodi kad se to dogodi sustav čišćenja ne uspijeva. Svi otpadni produkti stanice jure dodatnim putovima, na primjer, kožom. Kao rezultat toga, može se pojaviti akne, ten se pogoršava i opće stanje koža. Iznenadno crvenilo i tamne mrlje mogu biti i posljedice neispravnosti limfnog sustava.

U slučaju disfunkcije limfnog sustava do 83% štetne tvari nakuplja se u međustaničnom prostoru i kao posljedica nastaje kontaminacija limfnog korita – limfotoksikoza. Time se povećava opterećenje svih organa eliminacije i detoksikacije: jetre, crijeva, bubrega. Ispada da je čistoća unutarnjeg okoliša našeg tijela izravno povezana s mrežom limfnih žila.

Kako bi se spriječilo da svi ti toksični čimbenici oštećuju stanice, nužan je stalan otjecanje međustanične tekućine, odnosno drenaža. Kako možemo pomoći limfnom sustavu da se nosi sa sve većim protokom tvari koje truju naše tijelo?

Točke za čišćenje limfe

Limfni sustav - jedini sustav, osim bubrega i gastrointestinalnog trakta, koji se oslobađa kroz sluznicu prema van!
Ovo je apsolutno jedinstvena pojava, jer ništa ne možemo baciti kroz kožu! Oslobađanje otrova može biti samo kroz sluznice, jer nemaju čvrstu mrtvu zaštitnu barijeru epiderme.

Dakle, prva odskočna daska za limfnu evakuaciju je prvo mjesto gdje leševi bakterija slijeću vani – vagina (kod žena) i uretra (kod muškaraca)!
Čim nešto uđe u tijelo, to "nešto" se odmah otkriva ovdje: počinje neugodno stanje ispod, bol, peckanje itd.

U pravilu, ispadne sasvim dobro: tri dana nema iscjedka - a onda opet počinje (npr. drozd). Što je soor, što je iscjedak iz soora? - ovo su "leševi" gljivica koje je naše tijelo uništilo uz pomoć leukocita!
Stoga se moramo boriti ne protiv "leševa", već protiv živih gljiva! A protiv toga se možete boriti samo na jedan način – podizanjem imuniteta. Jer ništa neće uspjeti drugim metodama: ne možete ubiti sve živo u tijelu...

Drugo mjesto slijetanja su crijeva, kroz koja se izlučuje veliki iznos otrovi! U crijevima je otvoreno na tisuće limfnih čvorova – pa sve izlučuju!

Treći mostobran je znojnica, posebno u pazuha. Čovjek se samo mora znojiti - svi otrovi (hormoni, otrovni otrovi) tijelo uklanja kroz kožu.

Što činimo kako bismo bili sigurni da se nikada ne prikazuju? Tako je, razvikani 24-satni dezodorans! I svi problemi sa znojem su riješeni: ma da te prestraše, ma da ideš na roller coaster, znojenja više neće biti! Gdje će otići otrovi? Do najbližeg mjesta - do mliječne žlijezde!
I odatle mastopatija, onečišćenje limfnog bazena: limfa je sve istjerala van - i ti si poškropio (pomazao), i sad si neustrašivi, nikad oznojeni (ali potencijalno bolesni) James Bond!

Nikada nemojte koristiti 24-satni dezodorans! Samo 6 sati, a zatim dajte tijelu priliku da se oznoji - i sve isperite! Nažalost, kemijske tvari, prskaju po koži, sužavaju krvne žile prema zadanom programu - 12 - 24 - 48 sati. A sad su se pojavili i superdezodoransi - 7-dnevni. Tada će vaš radni mehanizam jednostavno biti blokiran znojnica- i generalno kraj...

Sve je vrlo jednostavno: ovdje je zglob koljena - dvije kosti s glatkom potpornom površinom, a oko njih - zglobna čahura(kapsula). Neki ljudi imaju oticanje zglobova... čini se, zašto bi došlo do oticanja?

Ali pokazalo se da iza ovog zgloba postoji ogroman limfni čvor, a ako je tromboziran (bakterijom, na primjer, beta-hemolitičkim streptokokom), koji živi u krvi, onda se tu dobije artritis (reumatoidni, zarazni -alergijski, poliartritis - ako je zahvaćeno više zglobova).

Temperatura može porasti, ali zapitajte se: čemu to? Da, za borbu protiv bakterija!
Ili se pojavi oteklina. Zašto? A limfni čvor ne dopušta prolazak tekućine. Što obično radimo: zagrijavamo, mažemo blatom, hormonima, trljamo - i mislite li da će pomoći? Nikada! - jer, prije svega, morate očistiti limfu!

Ali prvo moramo utvrditi tko tamo "živi". Dok to ne znamo, neće se moći izliječiti ni zglobovi, ni koža, ni bubrezi! Da biste se riješili različitih "stanovnika" trebate različite lijekove: recimo da tamo živi gljivica i propisana nam je kura antibiotika, ali oni apsolutno ne djeluju protiv gljivica, čak je i hrane! I javlja se snažan gljivični artritis, koji se jako teško liječi! A nakon toga počinje ankilozantni spondilitis (kada čovjeku u jednom trenutku počnu uvrtati zglobovi), i sve što hoćeš...

Četvrti mostobran je nos, kroz koji se izlučuje glavna količina infekcija koja se prenosi zrakom. Adenoidi su izrezani - ubili su im obrambenu liniju!

Peta odskočna daska su krajnici. Stalno su se nadimali, smetali - odrezali su i zakopali još jednu zaštitnu liniju!

Šesta odskočna daska - grkljan - je laringitis.

Sedma odskočna daska je dušnik – razvoj traheitisa.

Osma odskočna daska su bronhi – razvoj bronhitisa.

Deveta odskočna daska su pluća – razvoj upale pluća.

To je to, nema više zaštitnih barijera... Čovjek može sve blokirati ili odrezati, ali potpuno je nejasno kako će onda izlučivati ​​otrove!

Limfa je u redu - zahvaljujući vježbanju!

Da biste očistili limfu, potrebno je ciljano utjecati ne samo na limfni sustav, već i na rad jetre i crijeva.

Naša su crijeva okružena vrlo bogatom limfnom mrežom. Kroz njega prolazi transport svih masti i tvari topivih u mastima i vrši se uklanjanje toksina. U jetri se aktivno odvija proces neutralizacije tvari koje donosi limfa.

Na kvar crijeva i jetre, može se povećati opijenost tijela. Kao rezultat toga, limfni čvorovi se možda neće moći nositi s povećanim protokom i otkazati. Istodobno, u onim dijelovima tijela koje ti limfni čvorovi "opslužuju" dolazi do stagnacije limfe, praćene oticanjem.

Godine 1955. njemački liječnik G.G. Rekeweg je formulirao teoriju šljakanja u ljudskom tijelu. Njegova je bit da je bolest manifestacija reakcije tijela na učinke različitih toksina.

Zašto oni koji paze na tjelovježbu obično imaju sve u redu s limfnim sustavom? Osoba nema zasebno srce za limfni sustav, ali kako se stvara pokretni tok limfe? Ovdje je limfna žila, a oko nje mišići. Mišić se kontrahira - limfa se potiskuje, ali je ventili u limfnim žilama ne dopuštaju natrag. Ali ako mišić oko žile ne radi, odakle će doći kretanje limfe?..

Pravila koja morate znati

Prvo, nikada ne dopustite da se limfni sustav začepi toksinima, jer će s vremenom postati toliko začepljen da će ga biti vrlo teško obnoviti. Ako vam situacija izmakne kontroli, na vrijeme se obratite stručnom stručnjaku.

Drugo, uvijek pratite stanje tankog i debelog crijeva, njihovo potpuno i redovito pražnjenje. Da biste to učinili, strogo slijedite svoju prehranu. Također je korisno masirati središnje područje dlanova, gdje je mnogo bioloških aktivnih točaka vezano uz organe trbušne šupljine. Tijekom pražnjenja crijeva korisno je masirati cijelo crijevo.

Treće, redovito, barem dva puta godišnje, provodite masažu limfne drenaže - sami ili, ako je moguće, s iskusni stručnjaci. Ako to nije moguće, redovito, tijekom posjeta kupalištu ili kupanja u toploj kupki, čvrstom četkom ili krpom 10 do 15 puta snažno provucite tijelo duž limfnog sustava: na udovima, u zdjelici, abdomenu i područja prsa- odozdo prema gore i izvana prema unutra; na glavi i vratu - odozgo prema dolje i natrag prema naprijed. Prilikom samomasaže možete koristiti posebne kreme za masažu, trljajući ih u kožu rukama kružnim pokretima.

Četvrto, povremeno pratite svoju težinu. Kada pretežak potrebno je obratiti pažnju na rad jetre i žučni mjehur, tankog i debelog crijeva, obavezno aktivirati fizički pokreti pospješiti kretanje ustajale limfe s toksinima, uravnotežiti unos hrane i utrošak dobivene energije te spriječiti prejedanje. Ne zaboravite da je pojava viška kilograma siguran znak starenja.

Što ne raditi

Limfni sustav se ne može zagrijati, zaboravite na kvarc do kraja života!

Ne stavljajte nikakve obloge na limfni sustav, tijekom masaže izbjegavajte limfne čvorove: tamo žive leukociti i ako ih pritisnete, idete protiv struje, jednostavno ćete ih uništiti...

Ako oštetite limfni čvor ispod koljena, oticat će vam do kraja života! Postoji takva bolest kao što je elefantijaza - limfa teče iznutra, svi vanjski postupci neće pomoći! Limfa se može očistiti iznutra, ali samo aktivni pokreti, mišićne kontrakcije - gimnastika.

Tako da limfa ne stagnira

Ako se osjećate umorno dok sjedite na poslu, to znači da vam limfa stagnira! Tko samo malo pomakne ruke i noge (skrivena gimnastika za tijelo) - mišići mu se stežu i javlja se kretanje limfe.

A da biste izbjegli hemoroide, "skočite" 30-50 puta na glutealne mišiće: to je masaža limfnih kolektora male zdjelice. Ako te masaže nema, doći će do prostatitisa, adenoma...

Seks je također ritmičan i uredan pokret, a ako je aktivan, onda se radi i limfni sustav, obilno znojenje…

Tradicionalne metodečišćenje limfnog sustava

Ovo čišćenje provodite redovito: prvo jednom u tri mjeseca, zatim jednom u šest mjeseci, a zatim jednom godišnje. Najbolji učinak postignut u proljeće. Posebno je korisno očistiti limfu prije epidemije gripe.

Za prevenciju je korisno povremeno piti čaj od jabučni ocat. Da biste to učinili, razrijedite 1 - 2 žličice. jabučni ocat u 1 staklu Topla voda, dodajte malo meda i pijte 2 - 3 čaše dnevno.

Za pročišćavanje limfe, šaku ljubičastih cvjetova čička prelijte 1 litrom kipuće vode, ohladite i pijte kao čaj mjesec dana. Kada ga prvi put uzimate, pojedite 3-4 sirova korijena čička i 1 korijen celera srednje veličine. Uzimanje izvarka od pregrada također pomaže u čišćenju limfe. orasi. 1 žličica pregrade orah ulijte 1 šalicu kipuće vode. Kuhajte 10 minuta, ostavite sat vremena, procijedite i pijte po 1 žlicu. l. 3 puta dnevno.

100 g oraha propasirajte kroz mlin za meso i pomiješajte sa 100 g meda. Ostavite smjesu 2 tjedna na hladnom i tamnom mjestu i pijte 2 žličice. 3 puta dnevno prije jela. I tako – 40 dana.

Grane jele - 1 kg (samljevene u prah), šumske maline, korijenje (jesen-proljeće) - 0,5 kg (u prah). Miješati. Zatim u slojevima stavljati u staklenu zdjelu s medom. Za 1,5 kg mješavine potrebno je 0,5 kg meda i 200 ml kuhana voda. Ostavite jedan dan, zatim kuhajte u vodenoj kupelji 8 sati, a zatim ostavite još 2 dana. Ocijediti sok. Vrlo aromatično, ukusno piće.
Djeca do 14 godina trebaju piti 1 žličicu, 5 puta dnevno prije jela. Odrasli - 1 žlica. l. 5 puta prije jela.
Koristite u ciklusima od 12 dana: piti 12 dana, odmoriti 10 dana, itd.

Tinktura češnjaka. 200 g mladog sočnog češnjaka propasirati kroz mašinu za mljevenje mesa i preliti sa 200 ml medicinskog alkohola.
Dobro zatvoriti i staviti na hladno mjesto 10 dana, zatim procijediti i iscijediti.
Prihvaćeno prema shemi.
1. dan - 20 minuta prije doručka 1 kap u 50 ml mlijeka, prije ručka 2 kapi, prije večere 3 kapi u istoj količini mlijeka.
2. dan - uzmite 4, 5 i 6 kapi prije doručka, ručka i večere.
3. dan - 7, 8 i 9 kapi.
4. dan - 10, 11 i 12 kapi
Dan 5 - 13, 14 i 15
(6 - 10) dan broj kapi se smanjuje obrnutim redoslijedom: 15, 14, 13 i tako do desetog dana. Sljedećih dana uzimati 25 kapi u 50 ml mlijeka prije upotrebe cijele tinkture češnjaka.

Odrežite 1 kg izdanaka crnogorično drveće(smreka, bor, jela, cedar ili ariš) i iskopati 0,5 kg korijena maline. Operite, osušite, nasjeckajte, izmiješajte i stavite u staklenku uz dodatak 0,5 kg meda. Slagati u slojeve: sloj mješavine povrća i sloj meda. Ispunite sve Vruća voda i ostavite da se kuha jedan dan. Zatim kuhajte ovu smjesu u vodenoj kupelji na laganoj vatri 8 sati i ostavite da se ponovno kuha dva dana. Trebali biste uzeti 1 tbsp. l. (djeca - 1 žličica) 4 - 5 puta dnevno 2 tjedna zaredom.

Za bolesti limfnih čvorova, tinktura korijena petoprsta pomaže u jačanju imunološkog sustava (100 g - na 500 g votke, ostaviti 8 dana, uzeti 30 kapi 3 puta dnevno). I za vanjsku upotrebu bilo koji suha toplina. Najjednostavniji i, možda, najučinkovitiji je suha platnena krpa, protrljana sapun za pranje rublja. Nanesite ga na limfne čvorove, pokrijte s nečim toplim na vrhu.

Za održavanje limfnog sustava u u dobrom stanju morate pravilno jesti. Pokušajte izbjegavati hranu koju tijelo ne može preraditi, što može rezultirati trovanjem organizma kroz crijeva. Takva hrana uključuje sve vrste konzervirana hrana, neprirodna pića, kontaminirani proizvodi okoliš, povrće i voće koje sadrži prekomjerne količine nitrata.

Pokazatelj čišćenja limfe bit će smanjenje krajnika, adenoida, prestanak curenja nosa i kašlja, smanjenje kožni osip i iscjedak iz genitalnog trakta. Ali prvo morate ukloniti višak tvari koje stvaraju sluz iz hrane: škrob, kruh, svinjetina, kobasice, punomasno mlijeko.

Masaže, kupke i aromaterapija

Za smanjenje otoka i aktiviranje kretanja limfe učinkoviti su posebni oblici masaže, posebno kod takvih esencijalna ulja poput geranija, smreke i ružmarina. Kada se postupci trebaju provoditi duže vrijeme, ružmarin se može zamijeniti uljem crnog papra, a neki stručnjaci dodaju i ulje breze ili pačulija.

Masažu treba raditi u smjeru od prstiju prema području ključne kosti, gdje limfa ulazi u venu subklaviju. Budući da ova masaža povećava količinu limfe koja ulazi u krvotok, povećava se i količina tekućine koja se oslobađa iz tijela. Kao rezultat toga, nakon limfne masaže postoji pojačano mokrenje, čemu pridonosi i činjenica da korištena ulja imaju diuretski učinak.

Ova vrsta masaže može biti još korisnija ako se kombinira s kupkom koja sadrži neka od istih ulja. Nakon kupke tijelo treba masirati suhom četkom u istom smjeru kao i kod obične masaže, odnosno u smjeru od prstiju prema ključnoj kosti. Možda će vam trebati i dijeta za čišćenje.

Rak je kontraindikacija za limfnu masažu. Limfni sustav je put kojim stanice maligni tumor mogu se kretati s jednog dijela tijela na drugi i uzrokovati sekundarne karcinome (metastaze). Stoga su za rak neprihvatljivi bilo kakvi postupci koji utječu na limfni sustav.

Pogledaj u sebe!

S psihosomatskog stajališta, problemi u limfnom sustavu upozorenje su da se trebate ponovno fokusirati na ono najvažnije u životu: ljubav i radost. Postoji krivnja, krivnja i veliki strah da nećemo biti "dovoljno dobri". Luda utrka za dokazivanjem sebe - sve dok u krvi ne ostane nikakva tvar za potporu. U ovoj trci da budete prihvaćeni, zaboravlja se radost života.

Među svim vrstama masaže Posebna pažnja Privlači me limfna masaža lica. Ova tehnika pomlađivanja lica u Japanu se od davnina prenosi s koljena na koljeno. Ipak, široku popularnost stekao je nakon što je objavljena knjiga o njemu, koja Dugo vrijeme zauzela prvo mjesto u “deset najboljih knjiga”. Napisala ju je poznata japanska stilistica – Yukoko Tanaka.

Sustav limfne drenaže lica i vrata

Prije nego počnemo opisivati ​​tehniku, potrebno je razumjeti što je limfni sustav lica i vrata.

Predstavljen je mnogim kapilarama, srednjim žilama i čvorovima. Nju glavna funkcija sastoji se od filtriranja limfne tekućine koja dolazi iz različitih struktura lica i vrata, čišćenja od virusa, malignih stanica i bakterija.
Limfni čvorovi glave uključuju:

• mastoid;
• parotida;
• submandibularni;
• okcipitalni;
• lice;
• mentalni čvorovi.

Limfni čvorovi na vratu uključuju:

• jugularni;
• štitnjača;
• retrofaringealni i supraklavikularni;
• kao i duboki cervikalni čvorovi.

Za pravilno izvođenje limfne masaže potrebno je znati da se parotidni čvorovi nalaze ispred gornjeg ruba uha, jugularni i duboki cervikalni čvorovi su ispred sternokleidomastoidnog mišića, u području njegove sredine i donjeg dijela. treći.

Indikacije i kontraindikacije

Indikacije za izvođenje japanske limfne masaže lica:

• Opuštena koža na donjem dijelu lica ili tzv. vilice.
• Propust gornji kapci(ptoza).
• Suhoća koža.
• Povreda mikrocirkulacije krvi u koži lica i vrata.
• Ekspresijske i staračke bore (površinske i duboke).
• Živo izraženost nasolabijalnih bora.
• Mlohava i suha koža, zbog smanjenog tonusa krvnih žila u koži i mišićima ispod nje.
• Nezdravi tonovi kože (bljedilo, blijedoća, prisutnost pigmentnih mrlja).
• Izražen potkožni masni sloj na vratu i licu, posebno u području obraza.
• Ljepljivost ili oteklina.
• Podbradak.
• Nije jasno definirana kontura lica.
• Sezonski nedostatak vitamina (osobito nedostatak vitamina E i A).

Međutim, ova vrsta masaže također ima svoje kontraindikacije:

• Dob (takvi se postupci ne preporučuju osobama mlađim od 16 godina).
• Svježe rane i druge ozljede na licu i vratu.
• Upalni i zarazne bolesti kože (akne, rosacea, furunculosis, demodex, pityriasis rosea, psorijaza, strepto- i stafilodermija, itd.).
• Svježa rinoplastika.
• Bolesti limfnog sustava (limfostaza, tumori).
• Visoki krvni tlak.
• Akutne zarazne bolesti, pretežno virusne etiologije.
• Depresivna stanja.
• Ljuto i kronična patologija ORL organi (tonzilitis, otitis, faringitis, sinusitis).
• Sklonost trombozi.
• Trudnoća.
• Bolesti krvožilnog i kardiovaskularnog sustava.

Tehnika izvršenja

Prije nego što počnete izravno izvoditi masažu, trebate zapamtiti sljedeća nepisana pravila: vježbe limfne drenaže za područje lica i vrata preporuča se izvoditi ručno, bez upotrebe bilo kakvih improviziranih sredstava (mezoskuteri, posebne lopte i sl.).

Kožu treba navlažiti i prethodno očistiti. Može se koristiti kozmetička ulja(uz oprez za osobe sklone alergijskim reakcijama).

Video u nastavku će pokazati tehniku ​​izvođenja limfne masaže lica.

Masaža lica Japanska metoda, koji se naziva "Zogan" ili "Yasahi", omogućuje ženama održavanje lijepog i zategnutu kožu dugo vremena. Glavni smjer kretanja je od sredine lica i vrata prema rubovima, a zatim prema gore (odnosno duž linija limfnog sustava lica).

Limfna masaža čela

Japanska tehnika samomasaže uključuje korištenje dva ili tri prsta svake ruke (obično prstenjaka, srednjeg i kažiprsta). Tri prsta obje ruke treba pritisnuti na uvjetnu središnju točku čela, mentalno izbrojati tri sekunde i umjerenim pritiskom pomaknuti ih na temporalna područja. Nakon toga okrenite palmarnu površinu ruke pod pravim kutom prema dolje i prijeđite prstima duž bočnih rubova lica prema ušima, a od njih do supraklavikularnih jamica.

Vježbe za uklanjanje natečenosti oko očiju

Glavni uvjet je da pokreti masaže prolaze duž vlakana kružnog mišića očiju. U području gornjih kapaka - od unutarnjih prema vanjskim kutovima oka, u predjelu donjih kapaka- obrnuto.

Ispružite ruke, savijene prema unutra zglobovi lakta, u različitim smjerovima, to jest, paralelno s podom i podignite ih prema gore - prema licu. Meki dio oba srednja prsta može se lako povući od vanjskog prema suprotnim rubovima očiju duž donjih kapaka. Zatim, umjereno povećavajući pritisak, "povucite" polukrug duž gornjeg dijela orbitalne duplje prema vanjskim kutovima i zadržite se na temporalnoj točki tri sekunde. Ponovno napravite prve pokrete kako biste dovršili krug.

Sljedeća faza je promjena smjera: pokreti duž donjeg dijela orbite idu od unutarnjih rubova prema vanjskim, nakon čega ponovno trebate držati prste na točki u području sljepoočnice u unutar tri sekundi i lako ih premjestite na ušnu resicu.

Vježbe masaže područja lica protiv bora oko usta

Postavite treći i četvrti prst na uvjetnu središnju točku - udubinu na bradi. Umjerenim pritiskom kružite prstima po ustima i na kraju ih spojite iznad usana, umjereno pritiskajući to područje. Zatim slijedi oboje prstenjake podignite ga malo nosna pregrada i ponovno zadržite u tom položaju tri sekunde. Na kraju maknite obje ruke s lica.

Za smanjenje volumena obraza

Stavite prste u udubljenja blizu krila nosnih prolaza i napravite 5 lučnih pokreta u smjerovima: gore i dolje. Polako pomičite prste na gornja trećina most nosa, izvedite glatke pokrete duž stražnjeg dijela nosa, usmjerene prema bukalno-nazalnom naboru. Pomaknite prste prema vanjskim zvukovodima.

Maksilarna regija, područje zigomatičnih lukova i uglovi usta

Pritisnite prste na bradu i pomičite ih oko usta. Usmjerite pokrete u kutove oba oka, a ruke lagano raširite u stranu - do sljepoočnica.

Vježba za poboljšanje tonusa kože donje trećine lica i obraza

Stavite dlan jedne ruke sa strane donje čeljusti. Drugom rukom na suprotnoj strani povucite crtu od kuta mandibule do unutarnja točka oči i zadržavaju se. Zatim laganim pritiskom prinesite liniju uhu. Ponovite istu tehniku ​​s drugim dijelom lica.

Vježbe masaže za jačanje središnjeg dijela lica

Stavite dlanove prstiju na obraze. Pritisnite nosnice i pomaknite prste na temporalno područje.

Za lifting lica

Pričvrstite bazu dlanove ruke ispod brade, postavite prste tako da budu usmjereni prema uhu. Pritiskom pomaknite ruku od sredine brade do ušne školjke. Ponovite isti pokret na drugu stranu.

Uklanjanje nasolabijalnog nabora

Palčeve ruku treba staviti ispod brade, a ostatak će uhvatiti nos. Pritiskom raširite dlanove u stranu – prema temporalne kosti, i držite ih tri sekunde. Posljednji korak je pomicanje ruku uz rubove lica do udubina iznad ključne kosti.

Limfna drenaža za bore u području čela

Tri prsta ruke čine cik-cak pokrete slijeva nadesno i obrnuto, zaglađujući tako kožu čela. Na kraju ponovite prvu vježbu.

Videozapis limfne masaže lica, koji je objavljen u nastavku, pomoći će vam da detaljnije razumijete tehniku.