Čaj od paprene metvice oksidira ili alkalizira tijelo. Kako dolazi do zakiseljavanja i alkaliziranja organizma?

POPIS - PREHRAMBENI PROIZVODI KOJI OKSIDIRAJU ILI ALKALIZIRAJU TIJELO. STOL

Kršenje acidobazne ravnoteže tijela sve više privlači pažnju istraživača, a većina liječnika tvrdi da su sve ljudske bolesti povezane s tim! Doista, davne 1932. godine njemački biokemičar Otto Warburg dobio je Nobelovu nagradu za dokazivanje veze između raka i unutarnjeg zakiseljavanja okoliša. Stanice raka žive samo u kiseloj sredini, a u alkalnoj će umrijeti za točno 3 sata. Međutim, vrlo je teško pronaći barem jednu bolest čiji razvoj ne bi bio potaknut zakiseljavanjem.Kada se pH krvi pomakne sa samo 7,43 na 7,33, ona nosi 8 puta manje kisika!Pritom se uopće ne može govoriti o zdravlju.

Nažalost, kod većine ljudi acidobazna ravnoteža je pomaknuta na kiselu stranu. To je vrlo lako provjeriti - u ljekarnama se prodaju lakmus papirići kojima se može "izmjeriti" pH sline i urina koji će pokazati našu acidobaznu ravnotežu.

Najprije shvatite zašto dolazi do neravnoteže acidobazne ravnoteže. Prije svega, naravno, zbog hrane. Ukupni pH našeg tijela ovisit će o tome što leži u tanjuru za večeru (kiselost se karakterizira ovim parametrom). Srećom, odabir jelovnika isključivo ovisi o nama.

Stoga je vrlo važno poznavati naše „prijatelje“ među proizvodima koji pomažu

pomaknite kiselo-baznu ravnotežu našeg tijela na alkalnu stranu!

Legenda:

0 - blaga oksidacija ili alkalizacija,

00 - srednja oksidacija ili alkalizacija,

000 - jaka oksidacija ili alkalizacija,

0000 - vrlo jaka oksidacija ili alkalizacija.

Proizvodi koji oksidiraju ili alkaliziraju tijelo

Proizvodi	Oksidacija	Alkalinizacija
Svježe i sušeno voće, voćni sokovi
svježe marelice
suhe marelice		0000
Naranče
Lubenice
Avokado
zrele banane
Banane su zelene
Grožđe
Sok od grejpa prirodni
Zaslađeni sok od grožđa
Trešnje
Grejp		0000
Dinje
Grožđica
Suhe smokve		0000
Brusnica
Vapno		0000
Limuni		0000
Mango		0000
Papaja		0000
Breskve
Ukiseljene šljive
Kompot od šljiva
suhe šljive
Ribizla
Prirodni sok od limuna
Zaslađeni limunov sok
Prirodni sok od naranče
Zaslađeni sok od naranče
Datumi
Voće (skoro sve)
Voće kuhano sa šećerom	0-000
Suhe šljive
Trešnje
Bobičasto voće (sve vrste)		00-0000
Svježe jabuke
Suhe jabuke
Povrće, zelje, mahunarke
Svježi grah
Sušeni grah
Zapečeni grah
Brokula
Suhi grašak
Grašak
Krumpir s ljuskom
zelena salata		0000
Luk
Mrkva		0000
sokovi od povrća
Svježi krastavci		0000
Maslačak (zelje)
Pastrnjak
paprike
Peršin
Svježe rajčice		0000
Rotkvica
Celer		0000
Svježa repa		0000
Šparoga
Karfiol
Špinat sirovi
Proizvodi od žitarica
Amarant
bijela riža
Heljda
Divlja riža
kvinoja
Škrob
Mamalyga i kukuruzne pahuljice
bijelo brašno
smeđa riža
Kukuruz
Zobena krupica
Spelta
Proso
Raž
Crni kruh
bijeli kruh
Kruh od proklijale pšenice
Ječmena krupica
Jedva
Mliječni proizvodi
Kefir, kiselo mlijeko
Kozji sir
Kozje mlijeko
Punomasno mlijeko
Krema, maslac
Sojin sir, sojino mlijeko
Sirutka
Tvrdi sir
Meki sir
Svježi sir
Orašasti plodovi, biljna ulja
Kikiriki
Orasi
kikiriki
Badem
Kašu
Kukuruzno ulje
Laneno ulje, laneno sjeme
Pecan
uljane repice, maslinovo ulje
Sjemenke suncokreta, suncokretovo ulje
Sjemenke bundeve, bučino ulje
jaja
Jaja (ukupno)
Jaja (bijela)	0000
Meso i mesne prerađevine
Kuhana janjetina
Jagnjeći ragu
Masna slanina
Slanina mršava
Nemasna svježa šunka
Govedina
igra	0-0000
purica
Piletina
Goveđa jetra
Nemasno svinjsko meso
Svinjska mast
kokoši
Riba
Riba (sve vrste)	00-000
Dagnje
Rakovi	0000
Iverak
kamenice	0000
Slatkiši, šećer, zaslađivači
Bijeli šećer, smeđi šećer
Kakao
prerađeni med
Sirup
Zaslađivači (Nutra Sweet, Equal, aspartam, Sweet"n Low
Svježi med
Sirovi šećer
Čokolada
Pića
alkoholičar, niskoalkoholna pića, pivo	0000
Zeleni čaj
Čaj od đumbira
Kava
voda s limunom
Slatka gazirana pića	0000
Biljni čajevi
Crni čaj

Naravno, potrebna nam je raznolika hrana - i kisela i alkalna. Morate jesti sve - ali u isto vrijeme održavati proporcije. Za normalno zdrava osoba udio alkalizirajuće i oksidirajuće hrane u jelovniku trebao bi biti približno 50:50, a za bolesnika 80:20. Ovim omjerom postiže se acidobazna ravnoteža.

Osim toga, trebate pravilno kombinirati "kiselu" i "alkalnu" hranu:

Meso i ribu najbolje je konzumirati s povrćem, a ne s proizvodima od žitarica (žitarice, tjestenina itd.). Ako već pijete alkohol ili kavu, pijte više vode, a povrćem “grickajte” alkohol. Kada kuhate mesna jela, bobice možete i trebate koristiti kao ukrase ili temelje za umake i umake.

Razgovarali smo o "dotoku" kiselina i lužina, sada razgovarajmo o načinima njihovog uklanjanja! Uklanjanje viška kiseline iz tijela, kao što znate, događa se na nekoliko načina - kroz bubrege s urinom, kroz znoj i djelomično - s izmetom i izdisajem kroz pluća. O povećanju diureze (urina) brinemo uz normalnu konzumaciju vode, kod crijevnih problema možemo koristitimekančišćenje organizma niskost , Na “kvalitetu” izdahnutog zraka ne možemo nikako utjecati, ali s otpuštanjem kiselina kroz kožu nije sve tako jednostavno! Nažalost, naširoko reklamirani antiperspiranti postali su toliko moderni da ne možemo zamisliti svoj život bez njih... i činimo kobnu grešku “zazidajući” otrove u sebi! U ovom slučaju prekomjerno opterećenje pada na bubrege, koji također imaju svoju granicu, a ako se oni ne snađu, počinje bolest bubrega i zakiseljuje se tijelo. Dakle, kao i uvijek, naše zdravlje je u našim rukama!

Ali pokazalo se da to nije samo zdravlje! Znanje o kiselo-baznoj ravnoteži pomaže ne samo u poboljšanju zdravlja tijela, već i... u mršavljenju! Zakiseljavanje, sa svim posljedicama koje iz toga proizlaze, dovodi ne samo, odnosno ne toliko do taloženja višak kilograma ov, ali i do poremećaja svih tjelesnih funkcija! Stoga vraćanje pH vrijednosti organa i sustava dovodi do normalizacije metabolizma i, kao bonus, gubitka težine!

Prirodna koraljna voda žive vode, poboljšava kvalitetu života	Čišćenje (limfe) limfni sustav osoba
Mikrohidrin - mladost, energija, zaštita!Najjači antioksidans 21. stoljeća	Čistoća bez kemikalija je stvarnost! Proizvodi za kućnu njegu	Vitalizatori. Uređaji za obradu vode: strukturiranje, omekšavanje Neutronic - Vaša zaštita od elektromagnetska radijacija, elektrosmog KORALJ-RUDNIK - mljeveni koralj pročišćava vodu i poboljšava njena biološka svojstva. Elementi u tragovima iz koraljnog pijeska (oko 70 vitalnih važni elementi) prelaze u otopinu u ionskom obliku, potičući bolju apsorpciju hranjivim tvarima i poboljšanje stanja mnogih bolesti, uključujući i one kronične. Coral-Mine zasićuje vodu aktivnim ionizirani kalcij i stvara alkalno okruženje u tijelu, normalizirajući kiselo-baznu ravnotežu. Zakiseljavanjem organizma dolazi do pada imuniteta, brzo se razmnožavaju virusi i bakterije, slabo se apsorbiraju vitamini i mikroelementi, javljaju se bolesti krvnih žila, srca, zglobova, krvi i mnoge druge. patološka stanja tijelo, uklj. onkološki Također je poznato da se metabolički procesi u tijelu na staničnoj razini odvijaju uz sudjelovanje iona kalcija. Kalcij dobiven hranom i vodom u pravilu je biološki neaktivan. Važna prednost koraljnog kalcija je njegova bioraspoloživost: u kontaktu s vodom kalcij se pretvara u ionski oblik a stanice ga lako apsorbiraju. Svakodnevna konzumacija takve vode pomaže u stvaranju zdrave (slabo alkalne) unutarnje okruženje: postignuće optimalna vrijednost pH krvi; smanjenje rizika od bolesti kardiovaskularnog sustava i probavnih organa; zasićenje krvi kisikom; normalizacija razine šećera u krvi i tlaka; čišćenje bubrega, probavni sustav i jetra; sprječavanje artritisa, povećanje elastičnosti mišića i zglobova, vraćanje normalne strukture koštanog i hrskavičnog tkiva u tijelu.

Mnogi od nas čuli su za kiselo-baznu ravnotežu. Ali malo ljudi tome pridaje važnost veliki značaj i vjerojatno vrlo malo ljudi zna kako pH neravnoteža utječe na naše zdravlje i životni vijek.

Nutricionisti kažu da prehrana modernog čovjeka sastoji se uglavnom od kiseli proizvodi. Alkalizirajuća hrana čini minimalan dio prehrane. Nastaje ozbiljna neravnoteža, koja postupno dovodi do razvoja mnogih bolesti.

Da bi se izbjegli mnogi zdravstveni problemi, svaka osoba mora znati što je acidobazna ravnoteža, zašto ju je potrebno održavati, koje su namirnice koje alkaliziraju i koje zakiseljuju ljudski organizam? Razgovarajmo danas na www.site o ovoj važnoj temi:

Što je acidifikacija i alkalizacija tijela?

Prehrambene proizvode obično procjenjujemo na temelju njihovog sadržaja kalorija, masti, proteina i ugljikohidrata, kao i korisne tvari. Ovo je svakako vrlo važno. Ali svi proizvodi imaju još jedno jednako važno svojstvo: tijekom procesa probave hrana se probavlja i apsorbira. Istovremeno, njegove komponente zakiseljuju ili alkaliziraju tijelo.

Ako u prehrani neprestano dominira hrana koja zakiseljuje (koja sadrži organske kiseline, aminokiseline koje sadrže sumpor), rizik od razvoja nekih ozbiljne bolesti. Konkretno, kako su nedavno dokazali američki znanstvenici, to je jedan od glavnih razloga ispiranja iz koštano tkivo kalcij. Kao rezultat: razvoj osteoporoze i urolitijaza.

Nepravilna, neuravnotežena prehrana, plus nepovoljna ekološka situacija, vrlo negativno utječe na cijeli organizam. Proizvodi za alkalizaciju (koji sadrže organske soli magnezija i kalija) pomoći će uravnotežiti neravnotežu.

Otkrijmo koji glavni proizvodi imaju ova i druga svojstva:

Namirnice koje zakiseljuju organizam

Ovu listu želim otvoriti proizvodima brze hrane - oni imaju jači učinak zakiseljavanja od ostalih. Zatim ćemo navesti meso (u svim oblicima, posebno kobasice), ribu i sir. Sljedeći po stupnju utjecaja na tijelo su: žitarice, kruh, posebno od bijelog rafiniranog brašna, slasticarnica, punomasno mlijeko i jogurt. Osim toga, ovaj učinak imaju: jaja, slatka soda, crni jaki čaj i kava.

Proizvodi koji alkaliziraju ljudski organizam

Nutricionisti preporučuju svakodnevno konzumiranje takvih proizvoda. Da biste normalizirali pH ravnotežu, značajno smanjite konzumaciju brze hrane, začinjene, masne, kisele hrane u korist vrtnog povrća, lisnatih salata, svježeg povrća i voća.

U svoj jelovnik češće uključite namirnice: tikvice, patlidžane, krastavce, rajčice, jabuke, kruške. U sezoni jedite lubenice, dinje i sl. Proklijale žitarice, krumpir, cikla, mrkva i sušeno voće alkaliziraju organizam. Piti sirutku, slab zeleni čaj, svježa, čista, negazirana voda, svježe cijeđeni sokovi.

Neutralni proizvodi:

Sve mahunarke i orašasti plodovi.

Zašto je potrebno održavati kiselinsku ravnotežu?

Održavanje ravnoteže je neophodno ako želite manje bolovati. Naše tijelo je dizajnirano na takav način da može akumulirati i potpuno apsorbirati korisne tvari samo uz ispravan kiselinsko-bazni omjer. Dakle, bez bio-aditiva, ljekovite dijete, infuzije ljekovito bilje neće imati pune ljekovite učinke kada je pH ravnoteža poremećena. I ovo se kršenje događa u većini.

Naši daleki preci nisu imali takav problem, jer se njihova prehrana sastojala uglavnom od mesna hrana, čija je kiselost bila uravnotežena svježe povrće, voće, korijenje. Osnova prehrane za većinu moderni ljudi sastoji se od tjestenine, pekarskih proizvoda, proteinskih proizvoda, uključujući: kobasice, hrenovke iz najbliže trgovine. Jedemo hranu instant kuhanje, isperite ih slatkom gaziranom vodom. Sve to jako zakiseljuje organizam.

Kako smanjiti kiselost u organizmu?

Doznali smo koliko je važno održavati acidobaznu ravnotežu. Razgovarajmo o tome kako smanjiti kiselost?

Prema nutricionistima, u posljednjih pola stoljeća potrošnja proteinske hrane (meso, riba) porasla je za 50%. Stoga je takve proizvode jednostavno potrebno neutralizirati svježim biljem.

Općenito, stručnjaci preporučuju da se ne usredotočite na vlastitu prehranu. Sasvim je dovoljno jednostavno prepoloviti konzumaciju namirnica koje zakiseljuju. Umjesto toga jedite više svježe hrane. biljna hrana. Pijte slab, nezaslađen zeleni čaj, svjež, čista voda.

Takva prehrana, čak i samo mjesec dana, zajedno s postupcima čišćenja, zaštitit će vas od mnogih bolesti i povećati vaš energetski potencijal. Kada se pH ravnoteža vrati u normalu, tijelo će se tada moći održavati zdravo stanje. Budi zdrav!

Popularan trend u smjeru zdrava slikaživot postaje sustav alkalizacije tijela. Njegovi pristaše govore o potrebi održavanja alkalnog okruženja u našem tijelu kako bi se osiguralo optimalno stanje resursa tijela. Medicina nije protiv toga - a to znači da je vrijedno razumjeti koje su koristi i štete alkalizacije tijela kako bi se koristili dostupne metode za održavanje potrebne energije i zdravlja u tijelu svaki dan.

Što je alkalizacija tijela?

Koncept dobrobiti alkalizacije organizma ima znanstveno objašnjenje i dokazane dokaze o učinkovitosti metoda. Svaki prehrambeni proizvod ima sposobnost utjecati na unutarnju okolinu tijela, alkalizirajući je ili zakiseljavajući. Hrana koja povećava razinu kiseline štetna je za razvoj upalni procesi. Pojave poput akni, gihta, sporog metabolizma, prekomjerne težine, artroze, osteohondroze i drugih bolesti tužni su primjeri štete uzrokovane zakiseljavanjem unutarnjeg okoliša našeg tijela.

Metoda alkalizacije organizma temelji se na povećanju konzumacije zdrave alkalne hrane (65 - 80%) i smanjenju konzumacije kisele (20 - 35%). S ovim omjerom svi unutarnji sustavi se brže prilagođavaju alkalizaciji, čak i ako je prethodna osnova prehrane bila hrana za "kiseljenje".

Koje su prednosti alkalizacije tijela?

Znanstvenici su uvjereni da za maksimalno aktivno i zdravo funkcioniranje osoba treba alkalno okruženje. Korisne metode alkalizacije organizma poboljšavaju rad probavnog sustava i čiste crijeva. Imunološki sustav postaje jači, stanice se brže dijele - stoga dolazi do intenzivnijeg metabolizma i regeneracije, kemijske reakcije nastaviti bolje i bez odstupanja. Alkalizacija tijela potiče uklanjanje štetnog otpada i toksina - u pozadini razvoja korisne flore u gastrointestinalnom traktu.

Važno! Alkalinizacija tijela je volumetrijska proces ozdravljenja. Stoga je prije početka potrebno konzultirati se s iskusnim liječnikom i provesti potrebne preglede.

Znakovi zakiseljavanja tijela

Ono što se obično naziva acidobazna ravnoteža procjenjuje se pomoću pH ljestvice. Razina pH je pokazatelj koncentracije vodikovih iona u tjelesnim tekućinama.

Kod zdrave osobe pH vrijednost pH je 7,35 - 7,45: njegovo održavanje je princip alkalizirajućeg sustava tijela. Ako padne ispod 7, tada se govori o promjeni svojstava ravnoteže prema kiseloj sredini, što se u praksi manifestira u štetnosti ozbiljnih poremećaja u ljudskom zdravlju.

Poremećaji acidobazne ravnoteže prvenstveno su uzrokovani:

• nezdrava prehrana ( prekomjerna potrošnja slatkiši, brza hrana, gazirana pića);
• „pasivan način života;
• loše navike (pušenje, alkohol).

Odrazit će se prisutnost barem jednog od ovih čimbenika velika vjerojatnost zakiseljavanje organizma, što može dovesti do sljedećih problema:

• erozija zubne cakline, suha dosadna koža, oštećena lomljiva kosa;
• reumatizam zglobova (upalna bolest vezivnog tkiva), grčevi nakon manje tjelesne aktivnosti, bolovi u mišićima i kralježnici;
• česte bolne glavobolje, migrene;
• pretilost, prekomjerna težina;
• nestabilan krvni tlak (vrlo visok ili nizak, stalne fluktuacije);
• dijabetes Ι i ΙΙ stupnjeva;
• rizik od razvoja raka;
• udarci.

Kako provjeriti acidobaznu ravnotežu

Ako osoba u životu ima neku od gore navedenih navika, to bi trebao biti signal da obrati pozornost na svoju acidobaznu ravnotežu i počne alkalizirati tijelo. Njegovo normalan pokazatelj malo varira ovisno o dobi, nasljedne osobine, tip metabolizma, ali će mu donja granica biti 7, a gornja 8. Prelazak preko ovih granica znači povećanje zdravstvenih rizika.

Vlastitu ravnotežu možete saznati kod kuće na nekoliko načina - provedite analizu krvi, urina, sline pomoću posebnih jednokratnih traka. Test urina treba obaviti 2 sata prije obroka ili 5 sati nakon. Pod ovim uvjetima, rezultati će biti najtočniji.

Savjet! Bolje je redovito provoditi mjerenja kako biste razumjeli dinamiku procesa i bolje kontrolirali situaciju.

Test krvi pokazat će najtočniji i najtočniji pH pokazatelj tijela. Test treba provoditi samo liječnik u bolničkom okruženju. Također je važno zapamtiti da je u prvoj polovici dana acidobazna ravnoteža na najnižoj razini, a navečer raste. To je zbog svojstava dnevnog toka oksidativni procesi u organizmu.

Načini alkalizacije tijela

Postoji nekoliko načina za alkalizaciju tijela kod kuće. Većina ih se odnosi na uporabu posebni proizvodi s potrebnom razinom pH, slijedeći korisne preporuke.

1. Alkaliziranje tijela limunom je najpopularnije " alkalni recept“, budući da je limun klasificiran kao visok alkalni indikatori. Pijenje vode s limunom ujutro na prazan želudac je korisno za alkalizaciju tijela. Recept je jednostavan: u čistoj čaši piti vodu morate razrijediti 2 žlice. l. sok od limuna. Ovo piće savršeno tonira tijelo i daje koristan poticaj. imunološki sustav i poboljšati probavu.
2. Alkaliziranje organizma može se napraviti i običnom sodom bikarbonom. Za pripremu napitka potrebno je dodati 0,5 - 1 žličicu. sode bikarbone u vodu, zakuhajte i promiješajte.

   Pažnja! Voda bi trebala "klokotati", poput sode. Tek nakon toga možete piti otopinu bez štete za želudac. Da biste pojačali učinak alkalizacije tijela, možete popiti alkalni koktel uz dodatak žlice njegovih blagotvornih svojstava u soda vodu. alkalna svojstva sok od limuna ili jabučni ocat. Pri prvom kušanju piće možda neće biti najugodnijeg okusa: bolje ga je piti umjereno vruće ili toplo: na taj će način receptori manje osjetiti oblak sode nego kada se ohladi. Navika redovitog pijenja sode na prazan želudac donijet će stabilno poboljšanje pH razine.

3. Zdrav Dobar san igra važnu ulogu korisnu ulogu u alkalizaciji organizma. Odrasla osoba mora izdvojiti najmanje 7 sati dnevno za odmor. Inače, tijelo proizvodi hormone stresa - kortizol i adrenalin, koji narušavaju ravnotežu živčana aktivnost, što kasnije remeti rad drugih organa. Osim toga, tijekom sna naše tijelo se potpuno obnavlja i čisti.
4. Svježe povrće je glavni izvor alkalne hrane u ljudskoj prehrani. Nutricionisti savjetuju konzumaciju najmanje 2 cijela povrća dnevno kako bi se postigla što uspješnija alkalizacija. Proizvodi pružaju korisna radnja zahvaljujući vrijedan sastav minerale, esencijalne vitamine i antioksidanse. Zdravo povrće s najviše "alkalnih" pokazatelja uključuje zeleno lisnato i korjenasto povrće.
5. Za kvalitetnu alkalizaciju potrebno je smanjiti ili potpuno izbaciti konzumaciju šećera i slatke hrane. Slatkiši, čokolada, kiflice, kolači, gazirana pića uzrokuju značajnu štetu tijelu, kao i strast za umjetnim zaslađivačima: sukralozom i aspartamom. Korisna opcija doći će do zamjene za šećer prirodna stevija: ovaj dodatak gotovo da nema nuspojave a dozvoljeno je kada je organizam alkaliziran.

Jača metoda alkalizacije opisana je u videu:

Pravilna prehrana

Alkalizirajuća (ili alkalna) dijeta ima mnoga korisna svojstva. Može smanjiti rizik od bubrežnih kamenaca, očistiti sluznicu i crijeva te poboljšati stanje organizma u cjelini. Da biste to učinili, morate se pridržavati posebnog sustava prehrane koji se temelji na sljedećim načelima;

• U procesu alkalizacije tijela, ne možete potpuno isključiti kiselu hranu, jer to može dovesti do štete od ekstrema. Hrana s niskim pH trebala bi činiti oko 20% sve konzumirane hrane;
• Povrće se ne smije kuhati. Dokazano je da samo u "sirovom" obliku zadržavaju svoja svojstva u najvećoj mogućoj mjeri. korisna svojstva i može donijeti velike dobrobiti tijelu za alkalizaciju. U iznimnim slučajevima, ako postoje kontraindikacije za konzumaciju vlakana (na primjer, kod bolesti gastrointestinalni trakt) za postizanje alkalizirajućeg učinka povrće se može kuhati, po mogućnosti na pari;
• Alkalinizacija tijela potpuno eliminira potrošnju životinjskih masti, jer maslac, sir, mlijeko, svježi sir, kiselo vrhnje i drugi proizvodi životinjskog podrijetla stvaraju štetno zakiseljavanje tjelesne sredine. Za salate dobro će doći laneno, kokosovo, kukuruzno i ​​maslinovo ulje;
• Posljednji obrok trebao bi biti 12 sati nakon prvog. Dakle, dan će biti podijeljen u 2 dijela: prvih 12 sati nakon buđenja je dopušteno, ali sljedećih 12 nije;
• Za optimalnu alkalizaciju organizma sve žitarice (žitarice, tjestenina, brašno) i plodovi mora mogu se konzumirati najviše tri puta tjedno.

Savjet! Nutricionisti su uvjereni da umjerena tjelesna aktivnost nekoliko puta poboljšava učinak alkalizacije. A bonus će biti gubitak viška kilograma.

Uzorak jelovnika za dan može se sastojati od:

1. Doručak - svježe crveno i zeleno povrće, čaša sojino mlijeko ili prirodni nezaslađeni jogurt.
2. Ručak - kuhano pileće meso, do 200 g, prilog od povrća i biljni čaj.
3. Večera - 200 g pečene ribe, povrtna salata prirodni jogurt ili ajran.

Tablica proizvoda za alkalizaciju

Za uklanjanje suvišnih kilograma, a s njima i upalnih procesa u organizmu tijekom procesa alkalizacije, potrebno je smanjiti konzumaciju „kiselih“ namirnica i povećati količinu „alkalnih“.

Postoji stereotip po kojem se hrana s niskim pH može prepoznati kiseli okus. Međutim, ovo je greška. Primjer za to je limun – kiselkastog je okusa, ali savršeno alkalizira vodu.

Tablica sadrži popis redovni proizvodi hrana uključena u standardnu ​​prehranu.

Redovita tjelesna aktivnost

Za učinkovito alkaliziranje tijela važno je ne zaboraviti na svakodnevno tjelesna aktivnost. Svaki trening: trčanje, plivanje, vožnja bicikla ili samo brzo hodanje može ubrzati unutarnje metaboličke procese i poboljšati acidobaznu ravnotežu. Stručnjaci savjetuju češće korištenje stepenica umjesto dizala i hodanje, budući da takva aktivnost ima tendenciju donijeti značajne dobrobiti ne samo fizičkom, već i emocionalnom zdravlju: jednostavne akcije možete smanjiti razinu stresa.

Pijenje alkalnih pića

Nakon što smo krenuli putem alkalizacije tijela, važno je zapamtiti potrebu za svakodnevnim pićem dovoljno tekućine. Baza bi trebala biti jednostavna pročišćena voda na sobnoj temperaturi. Izračun se provodi pojedinačno (25 - 30 ml po 1 kg tjelesne težine). Da biste diverzificirali svoju prehranu, možete obogatiti vodu dodavanjem komadića voća i bobica koje imaju korisna svojstva. Jagoda, malina, limun, limeta, naranča, jabuka su savršeni. Tako će okus postati puno ugodniji, a tijelo će dobiti više koristi zbog potrebnih korisnih svojstava dodanih proizvoda.

Važno! Na alkalnoj dijeti, za alkalizaciju tijela, morate potpuno eliminirati upotrebu neprirodnih pakiranih sokova, jake kave, alkohola i gaziranih pića!

Pozitivne emocije

Važan element uspješne alkalizacije organizma je održavanje Pozitivan stav I Imajte dobro raspoloženje. Pozitivan mentalni stav ima veliki utjecaj na fizičko blagostanje. “Hormoni sreće” će koristiti vašem radu unutarnji sustavi, poboljšanju rada organa, dok negativan stav može izazvati oksidativne reakcije organizma koje nastaju oslobađanjem štetnih slobodnih radikala.

Kada alkalizacija tijela može uzrokovati štetu

Tijelo zdrave osobe ima sposobnost samostalnog reguliranja vlastite acidobazne ravnoteže. "Alkalna" dijeta praktički nema negativnih učinaka: može se uvesti kako bi se riješili kroničnih problema sa zdravljem: povećanje sadržaja biljne hrane, zbog čega dolazi do glavne alkalizacije, ne može uzrokovati štetu, jer osigurava potreban prehrambeni kompleks za održavanje normalnog ljudskog života.

Kontraindikacije za alkalizirajuću dijetu mogu uključivati ​​izolirane slučajeve reakcija na hranu ili bolesti probavnog trakta, za koje je propisana stroga dijeta.

Pažnja! Svaka privremena velika promjena dijeta treba biti popraćena savjetovanjem s liječnikom.

Zaključak

Proučavajući pitanje dobrobiti i štete alkalizacije organizma, moguće je zaključiti da koncept alkalizacije predstavlja siguran, inovativan pristup sustavu prehrane. Čak i bez da sam postao obožavatelj" alkalne dijete“, pozornost na usklađenost sa sadržajem u dnevni meni proizvodi s visokom pH vrijednošću koji imaju blagotvorna svojstva hrane za održavanje prirodne acidobazne ravnoteže tijela.

Ljudsko tijelo je složen, inteligentan i uravnotežen sustav. Jedan od najvažniji faktori ravnoteža - omjer kiselosti i lužnatosti. Za većinu ljudi, zbog neuravnotežena prehrana i nedostatka znanja o acidobaznoj ravnoteži (pH), uočava se zakiseljavanje organizma - acidoza. Ponekad neravnoteža dosegne kritične razine, što kao posljedicu dovodi do razvoja upalnih procesa, pada imuniteta, pojave edema, rasta masnih naslaga, krhkih kostiju, karijesa, problema s kardiovaskularnim sustavom, kao i rizika razvoja tumorske bolesti. Zakiseljavanje je prepuno prerano starenje tijelo, smanjena izvedba, usporena mentalna aktivnost.

Kako nastaje acidoza i kako se nositi s njom?

Što je acidifikacija i alkalizacija tijela?

Za mjerenje omjera kiselosti organizma koristi se ljestvica s podjelama od 5 do 9 (s desetinkama). Normalna razina Smatra se da je pH krvi u rasponu od 7,3 do 7,5 (poželjni pH urina je u rasponu od 6 do 6,4). pH vrijednost možete provjeriti kod kuće kupnjom posebnog uređaja za mjerenje kiselosti sline i urina (promjene treba napraviti nekoliko dana za redom kako bi se izračunao prosjek). pH svoju krv možete provjeriti u klinici.

Kod mnogih ljudi razina kiselosti je povišena - drugim riječima, uočena je acidoza. Postoji i suprotna pojava – alkaloza, ali je pretjerana alkalizacija organizma puno rjeđa.

Tijelo se zakiseljuje jer hrana koja zakiseljuje ulazi u probavni trakt. Oni prevladavaju u prehrani suvremenog čovjeka, zbog čega pH vrijednosti padaju.

Što se događa u tijelu tijekom acidoze?

● Zakiseljena krv postaje gusta i viskozna. Sporije distribuira kisik i hranjive tvari po tijelu, što smanjuje performanse i pogoršava rad mozga. Metabolizam i hormonska pozadina, budući da gusta krv nije u stanju pravodobno distribuirati enzime po tijelu.

● U pozadini povećane kiselosti, bakterije i mikrobi se aktivnije razmnožavaju, a upalni procesi se intenzivnije razvijaju.

● Kiselina se ispire iz tijela korisni mikroelementi: kalcij, magnezij, kalij, natrij, željezo. Kosti i zubi postaju lomljiviji zbog gubitka kalcija, a pate i od nedostatka magnezija. kardiovaskularni sustav, zbog nedostatka željeza osjeća se opći gubitak snage. Slabljenje mišićni sustav, javljaju se redovite glavobolje i nesanica.

● Pokušavajući smanjiti razinu kiselosti, tijelo zadržava vodu. Javljaju se otekline, poremećen je rad limfnog sustava, a koža prerano blijedi.

● Kisela sredina, kako su utvrdili japanski znanstvenici, potiče nastanak tumora. Ovo je jedan od naj opasne rezultate zakiseljavanje organizma.

Ali protiv zakiseljavanja se može i treba boriti! Očito rješenje je izjednačavanje pH alkalizacijom tijela. Konzumacijom tzv. alkalne hrane postupno možete postići idealnu kiselo-baznu ravnotežu i riješiti sve navedene zdravstvene probleme.

Znakovi zakiseljavanja tijela

Za utvrđivanje zakiseljavanja potrebno je napraviti pretrage krvi, sline i urina, no da je organizmu najvjerojatnije potrebna alkalizacija možete shvatiti prema nizu karakterističnih znakova:

● loš osjećaj, umor, slabost mišića;

● nesanica ili pospanost, živčani poremećaji, gubitak koncentracije, oštećenje pamćenja;

● oteklina, s kojom se teško nositi;

● debljanje koje ne možete kontrolirati dijetom ili psihička vježba;

● loše stanje zuba;

● krhkost kostiju;

● tumorski procesi;

● česte prehlade zbog pada imuniteta;

● pogoršanje rada srca.

Ako ste kod sebe ili svojih bližnjih pronašli znakove zakiseljavanja organizma, ne gubite vrijeme – krenite u borbu za zdravlje!

Utjecaj alkalizacije na ljudsko zdravlje

Dobrobiti alkalizacije poznate su čovječanstvu već dugo, iako je tek moderna znanost dala potvrdu na kemijskoj razini. Primjer je grgljanje sodom bikarbonom kod zubobolje: ova alkalna tvar smanjuje kiselost u ustima, smanjujući upalu. Ali ovo je primjer lokalne akcije. Za kompleksnu alkalizaciju potrebno je tijelu osigurati proizvode za alkalizaciju.

Kompleksna alkalizacija blagotvorno djeluje na sve tjelesne sustave:

● osjetit ćete opće poboljšanje stanja, nalet energije, povećanu izdržljivost;

● rad se normalizira živčani sustav, aktivnost mozga će se poboljšati;

● ojačat će imunitet;

● edem i višak kilograma će nestati;

● smanjiti rizik od krvnih ugrušaka, tumora, prijeloma.

Namirnice koje alkaliziraju i zakiseljuju tijelo

Vizualna tablica pomoći će u razlikovanju proizvoda za zakiseljavanje i zaluživanja. U njemu se ocjenjuje učinak svakog proizvoda na promjenu pH razine u rasponu od + do ++++.

Bobice, voće, sokovi	Zakiseljavanje	Alkalinizacija
marelice
Naranče
Prirodni sok od naranče.
Zaslađeni sok od naranče
Zrele banane
Zelene banane
Svježe grožđe
Zaslađeni sok od grožđa
Grejp
Prirodni sok od limuna.
Limunov sok, zaslađen
Ribizla
Suhe šljive
Svježe jabuke
Suhe jabuke

Povrće, mahunarke, zelje	Zakiseljavanje	Alkalinizacija
Brokula
Grašak suhi, termički obrađen
Svježi zeleni grašak
Konzervirani grašak
svježi bijeli kupus
Krumpir pečen u korpi
Krumpir kuhan na pari
Prženi krumpir
Svježi cilantro
Svježi kukuruz
Konzervirani kukuruz
Zeleni luk
Svježa mrkva
Smoothieji od povrća, sokovi
Svježi krastavci
Pastrnjak
Bugarski papar
Svježi peršin
Svježe rajčice
Rotkvica, rotkvica
Celer
Svježa repa
Svježi kopar
Svježi zeleni grah
Grah iz konzerve

Žitarice, kruh, žitarice, brašno	Zakiseljavanje	Alkalinizacija
Sjemenke i brašno amaranta
Krumpirov škrob, kukuruzni škrob
Kukuruzne pahuljice
Kukuruzno brašno
Bijelo pšenično brašno
Zobeno brašno
Raženo brašno
Kukuruzna krupica
Bijela kuhana riža
smeđa riža
Divlja riža
bijeli kruh
Crni kruh
Kruh od cjelovitih žitarica
Ječmena krupica

Meso, perad, jaja	Zakiseljavanje	Alkalinizacija
Kuhana ili pirjana janjetina
Pohovana janjetina ili šiš kebab
Posna šunka
Kuhana ili pirjana govedina
Pržena govedina ili šišmiški kebab
Kuhana ili pirjana piletina
Pohovana piletina ili šišmiški kebab
Prepelica
ptica (igra)
Goveđa jetra, piletina
Svinjska jetra
Svinjska mast

Mliječni proizvodi	Zakiseljavanje	Alkalinizacija
Prirodni jogurt
Kefir, fermentirano pečeno mlijeko
Punomasno mlijeko
Maslac
Tvrdi sir
Meki sir
Prirodni svježi sir
Slatka masa od skute

Orašasti plodovi, sjemenke i ulja	Zakiseljavanje	Alkalinizacija
Orah i orahovo ulje
Kukuruzno ulje
Laneno ulje
Bademi i bademovo ulje
Maslinovo ulje
Pecan orah
Suncokretove sjemenke i ulje
Bučine sjemenke i ulje
Lješnjaci i ulje lješnjaka

Želio bih vam skrenuti pozornost na činjenicu da kreditiranje proizvoda ne znači štetnih proizvoda. Dijeta mora sadržavati apsolutno sve hranjive tvari i proizvoda (povrće, meso, mlijeko i žitarice). Ali, prvo, morate odabrati ne prženo, već pirjano meso (što je jasno jasno iz tablice), smeđu rižu, a ne bijelu itd. A glavna stvar je održati ravnotežu. Tada neće doći do zakiseljavanja.

Organizmu najveću prijetnju predstavljaju alkohol (uključujući pivo), gazirana pića (uključujući i ona sa zaslađivačima), industrijska čokolada i kakao napravljeni od zamjena za kakao maslac koji sadrže šećer i aditive, kava i crni čaj, industrijski slatkiši i peciva, bijeli kruh, masno meso - svinjetina, janjetina, kao i marinirano i konzervirana hrana. Čak i potpuno zdrava osoba trebala bi sve to odbiti.

U U umjerenosti Možete jesti nemasno meso, perad, sireve, kukuruz i mliječne proizvode. Ali ako je kiselost tijela jako povećana, privremeno ćete morati bez ove namirnice.

Povrće i začinsko bilje su gotovo potpuno alkalne namirnice, pa bi trebali činiti osnovu prehrane. Sirovi špinat, brokula i karfiol, morske alge, zeleni grah, šparoge, smokve i suhe marelice, lubenica i dinja, luk, mrkva, svježi krastavci(soljene i ukiseljene su zabranjene, kao i korejska mrkva). Grejp, limeta i limun imaju izvrsna alkalizirajuća svojstva. U jelovnik možete dodati i kruh od proklijale pšenice (umjereno). Riba, jetra i prirodni mliječni jogurt su korisni.

Izvrsno alkalizirajuće sredstvo je fermentirani Ivan čaj (za razliku od crnog).

Pomaže u poboljšanju pH očitanja tijekom zakiseljavanja tijela mineralna voda hidrokarbonatna skupina (bez plina). To su "Essentuki br. 4", "Essentuki br. 17", "Borjomi", "Smirnovskaya" i "Svalyava". Da biste oslobodili plin, otvorite bocu i malo je zagrijte. Preporučljivo je kupovati ove vode ne u plastičnim bocama, već u staklenim.

Limun je vrlo koristan za alkalizaciju: preporuča se redovito piti vodu sa sokom ovih citrusa. Međutim, postoji jedno ozbiljno "ali": ova metoda alkalizacije tijela ne preporučuje se osobama s bolestima gastrointestinalnog trakta praćenih visokom kiselošću.

Također koristite s oprezom za alkalizaciju soda bikarbona: Negativne posljedice može nadmašiti pozitivan učinak.

Jabučni ocat – iznimno koristan proizvod za alkalizaciju organizma. Ali ocat mora biti prirodan, pripremljen samostalno od jabuka. Možete koristiti i bilo koji drugi prirodni voćni ocat (od grožđa, šljive, višnje) - dodajte ocat u salate, 1 čajnu žličicu na porciju. Ocat koristiti s oprezom kod pojačanog lučenja želučanog soka (hiperacidni gastritis, čir).

Mnogo je bolje uravnotežiti prehranu, piti mineralne hidrokarbonatne vode, kao i infuzije alkalizirajućih biljaka. Ne juriti brz učinak, bolje je alkalizirati tijelo nježno i sigurno.

I, naravno, ne zaboravite da vježbe disanja, gimnastika i šetnje šumama i parkovima pomažu smanjiti kiselost.

Biljke koje alkaliziraju tijelo

naknade prirodno bilje, konzumirani u obliku dekocija i čajeva, pomažu u učinkovitoj alkalizaciji tijela. Lipa, metvica, kamilica, matičnjak, jeruzalemska artičoka, šipak imaju pozitivan učinak. I, što je važno, ove biljke djeluju nježno, bez izlaganja tijela stresnom povećanju pH razine.

Postoje biljke s izraženijim učinkom: na primjer, neven i podbjel. Oni mogu brzo promijeniti pH razinu u tijelu, tako da dekocije od njih treba uzimati umjereno i s oprezom.

Pupoljci breze i bora, cvjetovi smilja, korijen valerijane i anđelike, origano, majčina dušica, stolisnik, močvarna trava, gospina trava, kitinjak, listovi koprive i eukaliptusa, kadulja, plodovi kima i sjemenke lana, kora krkavine, kao i matičnjak i trputac su korisni za organizam i maslačak.

Navedene biljke mogu se uzimati pojedinačno ili u sastavima i piti kao čaj. Primjer učinkovitog čaja za čišćenje je biljni čaj “Complex Cleansing” koji idealno kombinira pročišćavajuća, opća ljekovita i alkalizirajuća svojstva biljaka.

Živi organizam mora održavati postojanost homeostaze - svog unutarnjeg okruženja. Ovo je posebno važno za krv. Njegov pH fluktuira u prilično uskim granicama. Minimalna vrijednost ovog pokazatelja je 7,35, a maksimalna 7,45. Čak i najmanja promjena acidobazne ravnoteže krvi, iznad normalnih granica, dovodi do bolesti.

Iz patološke pojave najčešće se može razviti bolest, izražena u oštro kršenje normalan tijek metaboličkih procesa je pomak pH krvi u kiselu stranu. Kako bi se spriječio razvoj patologija, važno je da reakcija krvi nije kisela, već alkalna.

Šteta acidobazne neravnoteže

Promjena pH krvi opasna je za zdravlje. Ako u tijelu postoji višak kiseline, dolazi do procesa erozije tkiva. Voda se zadržava u stanicama, što otežava metaboličke procese. Zbog toga dolazi do bržeg trošenja svih organa i sustava, kao i do propadanja kože koja postaje naborana i suha. Kako bi se to spriječilo, koncentracija kiseline u krvi mora se normalizirati. U tom slučaju tijelo pribjegava svojim alkalnim rezervama.

U slučaju kada se željezo sadržano u krvnom hemoglobinu troši u te svrhe, osoba razvija stalni osjećaj umor. Kada se kalcijem uspostavi acidobazna ravnoteža, javlja se razdražljivost i nesanica. Oduzimajući ovo važan mineral iz kostiju kostura dovodi do osteoporoze.

Kada se alkalna rezerva smanji u živčanog tkiva mentalna aktivnost je poremećena. Ne mogu se isključiti depresivna stanja.

Ako se kiselost krvi poveća, tjelesne stanice žrtvuju svoje rezerve minerala, što dovodi do neravnoteže u njihovom unutarnjem okruženju. Ovaj proces negativno utječe na aktivnost enzima. Osim, povećana kiselost- idealno okruženje za razmnožavanje stanica raka.

Izvor zdravlja - alkalizirajuće namirnice

Kod mnogih ljudi, nažalost, pH krvi je pomaknut na stranu. To možete provjeriti provođenjem analize pomoću običnog lakmus papira, koji se prodaje u ljekarni.

Ovo je prilično ozbiljan problem koji zahtijeva određene radnje od osobe. Vrijedno je zapamtiti da se neravnoteža u krvi prvenstveno javlja zbog hrane. O sastavu vaših jela ovisi pH vrijednost cijelog organizma, a time i njegovo zdravlje. Zato je potrebno znati koje namirnice alkaliziraju organizam. Nemoguće je odabrati njihov ukus. Ponekad je alkalizirajuća hrana vrlo kisela. Najsjajniji "varalica" je limun. Ovo citrusno voće uključeno je u popis osnovnih namirnica koje pomiču pH prema alkalnom pokazatelju.

Ali meso i riba, bijeli kruh i jaja, dakle sve što nema ni najmanje kiselosti, mogu promijeniti ravnotežu krvi u suprotnom smjeru.

Kako se odlučiti za izbor namirnica koje daju alkalnu reakciju organizma?

Svaka osoba treba znati hranu, čija uporaba normalizira pH krvi. Treba držati proizvode koji alkaliziraju tijelo dnevna prehrana prehrana. To će sačuvati zdravlje, mladost, ljepotu, duge godineživjeti punim aktivnim životom.

Postoji tablica proizvoda za alkalizaciju koju su razvili N. Walker i R. Pope. U njemu se gradi popis voća, povrća i žitarica ovisno o njihovom alkalizirajućem ili oksidirajućem učinku na tijelo. Za određivanje stupnja utjecaja na pH krvi koriste se sljedeće konvencije:

0 - slab utjecaj na ravnotežu;
00 - prosječna alkalizacija ili oksidacija;
000 - jak utjecaj;
0000 - vrlo jak utjecaj.

U slučaju da u svoju svakodnevnu prehranu želite uvrstiti namirnice koje alkaliziraju organizam, tablica će vam reći njihov popis, kao i stupanj utjecaja na uspostavljanje narušene ravnoteže.

Što je važno za pravilnu prehranu?

Alkalizirajuće namirnice neophodne za zdravlje svakog čovjeka na svom popisu imaju i vodu. To je, kao što znate, osnova cijelog našeg života. Osim toga, voda je dostupna tekućina koja normalizira pH krvi.

Mliječni proizvodi za alkalizaciju su prije svega mlijeko, a tu je i svježi sir.

Najmoćnija alkalna hrana je mlijeko. Bogat je proteinima, kalcijem i drugim tvarima važnim za zdravlje. Međutim, ovaj proizvod ne podnosi svatko. U tom slučaju preporuča se koristiti svježu sirutku. Zadržava sva korisna svojstva mlijeka u nedostatku alergene laktoze, kazeina itd. U isto vrijeme, sirutka je sto posto prikladna za

Koja još hrana alkalizira tijelo? Ovaj popis uključuje crni kruh bez kvasca. Ovaj najbogatiji izvor minerale, vlakna, vitamine i aminokiseline. Vrijedno je zapamtiti da se takav kruh ne prodaje u trgovini. Trebate ga sami pripremiti.

Namirnice koje alkaliziraju tijelo su banane. Sadrže serotonin i mnoge druge biološki aktivne elemente.

Svo zelje (bosiljak, peršin, kopar itd.) je također hrana koja alkalizira tijelo. Špinat je također dobar za zdravlje. Ovaj proizvod ne samo da smanjuje kiselost krvi, već također uključuje veliki broj vitamin C, klorofil, kao i mnoge druge komponente važne za normalno funkcioniranje svih organa i sustava.

Koja još hrana alkalizira krv? Avokado pruža velike prednosti za održavanje pH vrijednosti. Spada u voće koje snažno alkalizira organizam. Osim toga, avokado je bogat vitaminima E i A, solima folne kiseline, dijetalna vlakna i kalija. Sadrži mnogo zdravih mononezasićenih masti.

Jedini proizvod od orašastih plodova koji alkalizira su bademi. Bogat je uljima, proteinima i vitaminom E.

Namirnice koje alkaliziraju krv su lisnata i glavnata salata. Na ovoj listi su i sve vrste kupusa (prokulice, kupus, brokula, cvjetača itd.).
Kuhani krumpir ima blago alkalnu reakciju. U isto vrijeme, svježe iscijeđeni sok od ovog povrća pravo je skladište mikroelemenata i hranjivih tvari. Ovaj proizvod ima značajan alkalizirajući učinak.

Treba uključiti žitarice, krastavce i mrkvu, lubenice i mango, tikvice i maline, kukuruz i datume, jeruzalemsku artičoku i celer. Svi ovi proizvodi alkaliziraju.

Bundeva je vrlo korisna za ljudsko zdravlje. Sadrži vitamin C koji jača imunološki sustav, B koji otklanja razdražljivost i umor te A, K i E. Tko voli bundevu, osigurava sebi dobra boja lica i pozitivno raspoloženje. Ovo je olakšano odličan sadržajželjezo u povrću. Bundeva savršeno alkalizira tijelo i daje osobi zdrav život.

Korisno za ravnotežu i repu. Ovo povrće je lider u svom sastavu askorbinska kiselina. Sadrži dosta sumpornih i fosfornih soli. Glukorafanin je prisutan u repi. Ovo je rijetka tvar koja ima učinak protiv raka i dijabetesa.

Cikla i kruška, kao i paprike svih vrsta, djeluju alkalizirajuće. Bilo koje biljno ulje dobiveno prvim hladnim prešanjem, kao i biljni dekocije kamilice i metvice, matičnjaka itd. Korisno je za normalan pH krvi.

Dnevni jelovnik trebao bi uključivati ​​hranu koja zakiseljuje i alkalizira. Međutim, potrebno je zadržati proporcije. Za zdravu osobu omjer oksidirajućih i alkalizirajućih proizvoda trebao bi biti otprilike pedeset prema pedeset. Na razne patologije tijelo mora održavati omjer 20:80. Ovaj omjer će normalizirati acidobaznu ravnotežu krvi.

Osim toga, trebali biste pravilno kombinirati proizvode. Dakle, ribu i meso najbolje je jesti s povrćem, a ne sa žitaricama ili tjesteninom. Ali preporuča se piti kavu ili alkoholna pića s vodom. Bobičasto voće treba koristiti kao prilog ili podlogu za umake i umake pri pripremi jela od mesa.

Čišćenje organizma

Višak kiseline mora se ukloniti iz tijela. Naravno, ovaj se proces odvija kroz bubrege s urinom, kroz pluća s izdisajem, kao i s izmetom i znojem. Za povećanje diureze pijemo vodu. Kod problema s crijevima koristimo nježno čišćenje. Na izdisaj pluća zraka nemoguće je utjecati. No otpuštanje kiseline kroz kožu, nažalost, “zazidaju” moderni antiperspiranti. Koristeći ove modernim sredstvima od znoja, povećavamo opterećenje bubrega. Kao rezultat toga, podaci organa za izlučivanje su izloženi razne bolesti, ne nose se sa zadatkom koji im je dodijeljen, što dovodi do oksidacije tijela. Kako biste održali svoje zdravlje, ovo treba izbjegavati.

Normalizacija težine

Poznavanje acidobazne ravnoteže potrebno je ne samo za očuvanje zdravlja. Oni vam omogućuju normalizaciju težine. Zakiseljavanje tijela ne samo da remeti rad svih sustava, već dovodi i do nakupljanja dodatnih kilograma. Zato konzumacija alkalizirajuće hrane ne samo da vraća pH krvi, već vam omogućuje i stvaranje idealne figure.

Namakanje sljedećih proizvoda učinkovito će vratiti kiselo-baznu ravnotežu:

Sjemenke i sirovi orašasti plodovi trideset minuta prije jela;
- mahunarke noću;
- žitarice prije kuhanja trideset minuta.