बीमारी के बाद प्रतिरक्षा की बहाली। प्रतिरक्षा गतिविधि में कमी का खतरा क्या है? क्या मुझे प्रतिरक्षा प्रणाली की मदद करने की आवश्यकता है?

आप शायद इस बारे में ज्यादा नहीं सोचते हैं कि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली तब तक कैसे काम करती है जब तक आप बाहर निकलना शुरू नहीं करते हैं। लेकिन साथ ही, हर दिन आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली रोगाणुओं का विरोध करने के लिए कड़ी मेहनत करती है।

नील शेचटर, एमडी, पल्मोनोलॉजिस्ट, इकान स्कूल ऑफ मेडिसिन के फेफड़े विशेषज्ञ मेडिकल सेंटरन्यूयॉर्क (यूएसए) में माउंट सिनाई, इस बारे में बात करता है कि राज्य किस पर निर्भर करता है। वैसे, एक पल्मोनोलॉजिस्ट एक सामान्य चिकित्सक होता है जिसकी गतिविधि श्वसन तंत्र में होने वाली बीमारियों के इलाज के लिए कम हो जाती है।

आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के कई तरीके हैं, सेब खाने से (वे वास्तव में इतना मदद करते हैं कि एक व्यक्ति डॉक्टरों से दूर रहना शुरू कर देता है!), और समाप्त होता है प्यार के खेलबिस्तर में। हम आपके ध्यान में लाते हैं त्वरित मार्गदर्शिकाकार्य करने के लिए, स्वस्थ कैसे रहें, विशेष रूप से ठंड के मौसम में, वसंत तक।

1 ऑटोइम्यून रोग: महिलाओं के अनुकूल

उदाहरण के लिए, 23.5 मिलियन अमेरिकी जिनके पास है स्व - प्रतिरक्षित रोग(उदाहरण के लिए, ल्यूपस और सोरायसिस), उनमें से 3/4 महिलाएं हैं। ये क्यों हो रहा है?

"जानवरों के अध्ययन के परिणामों के अनुसार, सेक्स हार्मोन, विशेष रूप से एस्ट्रोजेन, खेलते हैं महत्वपूर्ण भूमिकाइस प्रक्रिया में, "क्लीवलैंड क्लिनिक, ओहियो, यूएसए में रुमेटोलॉजिस्ट एमडी एबी एबेलसन कहते हैं।

"आपके शरीर की प्रतिरक्षा कोशिकाओं में वास्तव में सेक्स हार्मोन रिसेप्टर्स होते हैं जो एस्ट्रोजन को बांधते हैं," डॉक्टर बताते हैं। "तदनुसार, अतिरिक्त एस्ट्रोजन एक भड़काऊ प्रक्रिया के विकास को उत्तेजित कर सकता है जिससे प्रतिरक्षा प्रणाली अत्यधिक सक्रिय हो जाती है," एबेलसन कहते हैं।

राष्ट्रीय यहूदी चिकित्सा के वैज्ञानिक और अनुसंधान केंद्र, डेनवर में स्थित है, अच्छी खबर है। डॉ एबेल्सन कहते हैं, जब उन्होंने कुछ बीमारियों की प्रगति देखी, तो पुरुषों की तुलना में महिलाओं में लक्षण अक्सर हल्के होते थे।

2. आंत और प्रतिरक्षा प्रणाली के साथ इसका संबंध

इस तथ्य के अलावा कि काम के बीच एक स्पष्ट संबंध है, यह ज्ञात है कि प्रतिरक्षा प्रणाली को ठीक से काम करने में मदद करने वाली लगभग 70% कोशिकाएं अंदर हैं। जठरांत्र पथ. प्रिंसटन यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर, न्यू जर्सी, यूएसए में गैस्ट्रोएंटरोलॉजी विभाग के प्रमुख एमडी, अनीश शेठ बताते हैं, "बहुत से लोग यह नहीं जानते हैं। आंत का काम शरीर से विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाना है।"

शेठ के अनुसार, अपनी प्रतिरक्षा और पाचन तंत्र को शीर्ष आकार में रखने का सबसे अच्छा तरीका स्वस्थ भोजन खाना है:

• बिना पका हुआ भोजन करें;
• फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं (उदाहरण के लिए, साबुत अनाज)।

ये खाद्य पदार्थ आंत में माइक्रोफ्लोरा को संतुलित करने और विकास को बढ़ावा देने में मदद करते हैं। लाभकारी बैक्टीरिया.

इसके अलावा, अपने डॉक्टर से बात करें कि कौन सा प्रोबायोटिक आपके लिए सबसे अच्छा है। ? ये जीवित, लाभकारी बैक्टीरिया हैं। अध्ययनों से पता चलता है कि बैक्टीरिया के कुछ उपभेद (जैसे लैक्टोबैसिलस जीजी) प्रतिरक्षा में वृद्धि करते हैं।

3. सेक्स, तनाव और नींद का प्रभाव

सेक्स के संदर्भ में, एक अध्ययन में पाया गया कि कॉलेज के छात्र जो सप्ताह में एक या दो बार सेक्स करते थे, उन लोगों की तुलना में 30% अधिक IgA का उत्पादन करते थे, जिन्होंने बिल्कुल भी सेक्स नहीं किया था। यौन जीवनया जिसने अधिक बार प्यार किया। इम्युनोग्लोबुलिन ए प्रतिरक्षा का संकेतक है। यह एक गोलाकार प्रोटीन है जो हमारे शरीर की विशेष कोशिकाओं (बी-लिम्फोसाइट्स) द्वारा स्रावित होता है और प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया के निर्माण में शामिल होता है।

जहां तक ​​तनाव की बात है, तो यह न केवल आपको विभिन्न कीटाणुओं और विषाणुओं के प्रति अधिक संवेदनशील बनाता है, बल्कि शरीर को खत्म करने की क्षमता को भी कम करता है। भड़काऊ जीवशरीर में अपने आप। इस तरह के निष्कर्ष वैज्ञानिकों ने 2012 में किए गए एक अध्ययन के आधार पर निकाले थे। इसके अलावा तनाव के कारण यह बीमारी व्यक्ति को लंबे समय तक प्रभावित करती है।

जब आप अंदर हों चिर तनाव, तब शरीर बहुत सारे कोर्टिसोल का उत्पादन करता है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, डॉ। शेचटर कहते हैं।

नींद मानव प्रतिरक्षा प्रणाली को कैसे प्रभावित करती है? यदि: कोई व्यक्ति रात में 6 घंटे से कम सोता है, तो रात में कम से कम 7 घंटे सोने वालों की तुलना में वायरस के संपर्क में आने पर उसके बीमार होने की संभावना 4 गुना अधिक होती है। यह 2015 में किए गए एक अध्ययन के परिणामों से प्रमाणित है। जब आप सपने में आराम कर रहे होते हैं तो रक्त में टी-कोशिकाओं की संख्या बढ़ जाती है, जो वायरस से लड़ती हैं।

4. इम्यूनोथेरेपी की भूमिका

नैदानिक ​​परीक्षणों ने निम्नलिखित रोगों के उपचार में इम्यूनोथेरेपी की प्रभावशीलता को सिद्ध किया है:

• मेलेनोमा की किस्में;
• लिम्फोमास (लसीका ऊतक के ट्यूमर);
• फेफड़ों का कैंसर।

इम्यूनोथेरेपी बीमारी से लड़ने के लिए व्यक्ति की अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली का उपयोग करती है।

5. टीकाकरण के लिए सबसे अच्छा समय सुबह का होता है

आप जानते हैं कि सर्दी और फ्लू के मौसम में फ्लू शॉट आपके लिए सबसे अच्छा बचाव है। डॉक्टरों का कहना है कि टीका लगवाने का सबसे अच्छा समय सुबह का होता है। हाल ही में ब्रिटेन के वैज्ञानिकों ने एक अध्ययन किया। उन्होंने निष्कर्ष निकाला कि जिन लोगों को सुबह 9 से 11 बजे के बीच टीका लगाया गया था, उनके पास एक महीने बाद था बड़ी मात्राएंटीबॉडीज जो फ्लू से लड़ने में मदद करते हैं। 15:00 से 17:00 के बीच टीका लगवाने आए मरीजों में एंटीबॉडी कम थी।

6. रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ

वैज्ञानिकों ने, उनके शोध के लिए धन्यवाद, 4 सूचीबद्ध किया है। उनमें से हैं:

• लहसुन;
• शराब;
• सेब;
• चिकन शोरबा।

जिन लोगों ने लिया पोषक तत्वों की खुराकलहसुन के साथ 3 महीने के लिए प्लेसबो लेने वालों की तुलना में कम सर्दी थी। अध्ययन 2014 में किया गया था।

अनुसंधान से पता चलता है कि मध्यम शराब की खपत (महिलाओं के लिए प्रति दिन एक पेय) प्रतिरक्षा प्रणाली में मदद करती है। उसी समय, याद रखें कि मादक पेय पदार्थों का अत्यधिक सेवन परिणामों से भरा होता है।

सेब घुलनशील फाइबर से भरपूर होते हैं। इलिनोइस विश्वविद्यालय (इलिनोइस, यूएसए) द्वारा किए गए एक अध्ययन के अनुसार, यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है।

चिकन शोरबा में कार्नोसिन होता है, एक एमिनो कार्बोक्जिलिक एसिड यौगिक जो शरीर को फ्लू को मात देने में मदद करता है प्रारंभिक चरण. अमेरिकन थेराप्यूटिक जर्नल (अमेरिकन जर्नल ऑफ थेरेप्यूटिक्स) में प्रकाशित एक अध्ययन के नतीजे इसका सबूत हैं।

हर सेकेंड एक व्यक्ति हमारी आंखों के लिए अदृश्य लाखों सूक्ष्मजीवों के संपर्क में आता है, उनमें से अधिकतर विभिन्न बीमारियों का कारण बनने में सक्षम होते हैं।

उम्मीदवार बात करते हैं कि प्रतिरक्षा कैसे काम करती है चिकित्सीय विज्ञानरूसी एकेडमी ऑफ मेडिकल साइंसेज के पोषण संस्थान के क्लिनिक में एलर्जी विभाग के शोधकर्ता एलेक्सी एगाफोनोव।

बचाव में सबसे आगे

शत्रुतापूर्ण एलियंस के रास्ते में खड़ा होने वाला पहला अवरोध कारकों से बनता है गैर विशिष्ट सुरक्षा.

इसलिये त्वचा और श्लेष्मा झिल्ली हमारे आसपास की दुनिया के सीधे संपर्क में हैं, यह उनमें अधिकतम है रक्षात्मक बल. मानव त्वचा अधिकांश रोगाणुओं के लिए अभेद्य है, और यह जीवाणुनाशक पदार्थों का उत्पादन करती है जो हानिकारक सूक्ष्मजीवों से निपटते हैं।

एक अन्य सुरक्षात्मक कारक है ऊपरी परतत्वचा में घने सींग वाले तराजू होते हैं, जो सतह पर मौजूद रोगाणुओं को अपने साथ लेकर लगातार अद्यतन और एक्सफ़ोलीएट होते हैं।

श्लेष्मा झिल्ली, उदाहरण के लिए, मुंह या नाक में, अधिक नाजुक और आसानी से क्षतिग्रस्त हो जाते हैं, और इसलिए बैक्टीरिया के लिए अधिक सुलभ होते हैं। लेकिन यहाँ भी, शरीर खुद को बीमा करता है - मानव लार और आँसुओं में विभिन्न सुरक्षात्मक पदार्थ होते हैं जो घुसपैठियों के लिए हानिकारक होते हैं।

पर पेटउनकी प्रतीक्षा कर रहा हूं एक अप्रिय आश्चर्यहानिकारक एंजाइमों के रूप में आमाशय रसतथा हाइड्रोक्लोरिक एसिड की. ये केवल गैर-विशिष्ट सुरक्षा कारक नहीं हैं, और ये सभी अपूर्ण हैं और एक सौ प्रतिशत सुरक्षा प्रदान नहीं करते हैं।

भारी तोपखाना

यदि हानिकारक सूक्ष्म जीव अभी भी शरीर में घुसने का प्रबंधन करते हैं, तो यह खेल में आ जाता है। रोग प्रतिरोधक तंत्र. इसके प्रतिनिधि शरीर के किसी भी कोने में स्थित हैं।

जैसे अंग होते हैं प्रतिरक्षा तंत्र- तिल्ली, थाइमस, लिम्फ नोड्स. और विशेष कोशिकाएं हैं जो पूरे शरीर में रक्त के साथ स्वतंत्र रूप से चलती हैं - फागोसाइट्स और लिम्फोसाइट्स।

युद्ध में - जैसा युद्ध में

हमलावर से मिलने वाले पहले फ़ैगोसाइट. उनमें से कुछ इसे आक्रमण के स्थल पर ले जाते हैं, जहाँ वे आक्रमणकारी एलियंस को पकड़ते हैं, अवशोषित करते हैं और पचाते हैं। बाकी एक फिल्टर की भूमिका निभाते हैं: वे कब्जा कर लेते हैं हानिकारक सूक्ष्मजीवऔर कण, बेअसर करते हैं और उन्हें शरीर से निकाल देते हैं।

फागोसाइट्स अपने दम पर सूक्ष्म जीव का सामना करने में सक्षम हैं यदि यह बहुत मजबूत नहीं है। इस मामले में, एक बिन बुलाए यात्रा स्वामी के लिए स्पर्शोन्मुख और अगोचर है।

हालांकि, आक्रामक को मारने और पचाने में, फागोसाइट्स विशेष पदार्थों का स्राव करते हैं - साइटोकिन्सजो शरीर में अलार्म का काम करता है। साइटोकिन्स लिम्फोसाइटों का कारण बनते हैं, और पहले से ही वे एक बहुत आक्रामक हमलावर से निपटने के लिए विशिष्ट उपाय ढूंढते हैं।

लिम्फोसाइटोंदो श्रेणियों में बांटा गया है: बी लिम्फोसाइटोंऔर टी-लिम्फोसाइट्स। एंटीबॉडी का उत्पादन करने वाला पहला इम्युनोग्लोबुलिनजो कीटाणुओं को मारते हैं। उन्हें शरीर में संग्रहित किया जा सकता है लंबे सालऔर इसे बार-बार होने वाले आक्रमणों से बचाते हैं।

आक्रमणकारियों को याद रखने की शरीर की इस क्षमता के लिए धन्यवाद, यह काम करता है टीकाकरण: एक व्यक्ति को क्षीण संक्रामक एजेंटों के साथ इंजेक्ट किया जाता है, और बी-लिम्फोसाइट्स उन्हें नष्ट करने के लिए एंटीबॉडी का उत्पादन करते हैं, जो एक सक्रिय और व्यवहार्य संक्रमण प्रकट होने पर तुरंत सक्रिय हो जाएंगे।

शरीर में अधिक सामान्य टी lymphocytesअभिनय करना विभिन्न कार्य. कुछ बी-लिम्फोसाइट्स एंटीबॉडी का उत्पादन करने में मदद करते हैं। अन्य - यदि आवश्यक हो तो संक्रमण के प्रति प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया की शक्ति को बढ़ाना या कमजोर करना। और फिर भी अन्य "क्लीनर" के रूप में काम करते हैं - वे क्षतिग्रस्त या गलत को नष्ट कर देते हैं विकासशील कोशिकाएंखुद का जीव।

अगर किसी कारण से सामान्य कार्यटी-लिम्फोसाइट्स परेशान हैं, शरीर में एलर्जी प्रक्रियाएं, इम्युनोडेफिशिएंसी स्टेट्स या ट्यूमर बन सकते हैं।

मानव प्रतिरक्षा कहाँ से आती है?

सबसे पहले एंटीबॉडी विभिन्न संक्रमणबच्चा माँ के अंदर - नाल के माध्यम से प्राप्त करना शुरू कर देता है। जन्म के बाद मां के दूध के साथ एंटीबॉडीज आती हैं। ऐसी रोग प्रतिरोधक क्षमता कहलाती है प्राकृतिक निष्क्रिय.

प्राकृतिक सक्रियप्रतिरक्षा किसी की अपनी योग्यता है और शत्रुतापूर्ण आक्रमणकारियों के खिलाफ लड़ाई में अपने जीवन के दौरान प्राप्त अनुभव। यह बी-लिम्फोसाइट्स द्वारा निर्मित एंटीबॉडी का एक ही स्टॉक है।

टीकाकरण और टीकाकरण के माध्यम से कृत्रिम प्रतिरक्षा का निर्माण होता है। निष्क्रिय कृत्रिमप्रतिरक्षा - शरीर में तैयार एंटीबॉडी की शुरूआत के परिणामस्वरूप। लेकिन सक्रिय- टीके से कमजोर सूक्ष्मजीव के साथ प्रतिरक्षा प्रणाली की लड़ाई का परिणाम।

कम प्रतिरक्षा एक ऐसी घटना है जिसका आज बहुत से लोग सामना करते हैं, हालांकि डेढ़ सदी पहले यह मुद्दा व्यावहारिक रूप से मानव जाति को प्रभावित नहीं करता था।

सबसे अधिक स्वास्थ्य समस्याएं इसके कारण होती हैं गलत छविजीवन (सं शारीरिक गतिविधि, खराब पोषणऔर आदि।), वातावरणऔर बड़ी मात्रा में रसायनों वाली दवाएं लेना।

कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली कैसे प्रकट होती है?

ऐसे कई कारक हैं जो कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली का संकेत देते हैं।

• विपुल जुकाम (वर्ष में लगभग 10 बार)। ऐसी बीमारियां लगभग दस दिनों तक चलती हैं और हरपीज की उपस्थिति के साथ होती हैं। ऐसा माना जाता है कि एक अच्छी प्रतिरक्षा प्रणाली वाला व्यक्ति साल में दो बार से ज्यादा बीमार नहीं पड़ता है। बहुत से लोग जिनके पास है विश्वसनीय सुरक्षा, संचय के स्थान पर भी बीमारी के अधीन नहीं हैं एक बड़ी संख्या मेंसंक्रमण के वाहक।
• बुरा अनुभव। कम रोग प्रतिरोधक क्षमता की बात कर रहे हैं लगातार थकान, जिससे मांसपेशियों में दर्द, सिरदर्द, समस्याओं का सामना करना पड़ता है पाचन तंत्रतथा एलर्जी. हाइलाइट करने लायक अंतिम लक्षण, जो इस बात का संकेत है कि शरीर गंदगी से छुटकारा पाना चाहता है। थकान की एक और अभिव्यक्ति सोने (या अनिद्रा) की निरंतर प्रवृत्ति हो सकती है। ये रोग गंभीर समस्याओं से भरे हुए हैं।
• तथ्य यह है कि प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर है, कहते हैं ख़राब स्थितित्वचा (आंखों के नीचे बैग, पीली सतह, चकत्ते की उपस्थिति, ब्लश की कमी)। साथ ही, रोग बालों के साथ समस्याओं के साथ होता है, जो अधिक भंगुर हो जाते हैं। जैसे-जैसे सुरक्षा का स्तर घटता है, कवर खतरों का सामना करने की अपनी क्षमता खो देता है।
• कमजोर प्रतिरक्षा का संकेत नाखूनों की खराब स्थिति है - ये संरचनाएं अपनी ताकत, आकर्षण और आकार खो देती हैं। नतीजतन, प्लेटें टूट जाती हैं और फीकी पड़ जाती हैं। यदि नाखून का बिस्तर पीला पड़ गया, तो सुरक्षा के स्तर में कमी के कारण एनीमिया हो गया। इस तरह के मामलों में भड़काऊ प्रक्रियाएंबहुत बार होता है।
• मानसिक अस्थिरता - कमी अच्छी प्रतिरक्षाघबराहट और चिड़चिड़ापन के रूप में प्रकट हो सकता है। यदि किसी व्यक्ति को स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हैं, तो उसके लिए अपनी भावनाओं पर नियंत्रण रखना मुश्किल होता है। नतीजतन, ढीलापन होता है तंत्रिका प्रणालीजो इस बात का संकेत है कि मरीज की रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होने के कारण

शरीर की बढ़ती भेद्यता की ओर ले जाने वाली सभी स्थितियों को दो श्रेणियों में विभाजित किया जाना चाहिए: मानव कारक और पर्यावरण। पहले जोखिम समूह में निम्नलिखित कारण शामिल हैं:

• नहीं उचित पोषण(आहार में कार्बोहाइड्रेट का प्रभुत्व है);
• मानसिक और शारीरिक तनाव का दुरुपयोग;
• स्व-उपचार (एक व्यक्ति खुद के लिए "दवा" लिखता है);
• शराब से कमजोर प्रतिरक्षा।

पर्यावरणीय कारकों पर अधिक विस्तार से विचार किया जाना चाहिए।

शरीर के कमजोर होने के संकेतों में से एक आंतरिक अंगों की बीमारी है। जब पहले लक्षणों का पता चलता है, तो जाना जरूरी है चिकित्सा परीक्षण. इस स्थिति में क्या करना है, इस सवाल का जवाब माता-पिता दे सकते हैं।

प्रतिरक्षा प्रणाली में गड़बड़ी विरासत में मिली है (उदाहरण के लिए, जब गर्भावस्था के दौरान मां विटामिन की उपेक्षा करती है)। यह जानकारी आपको उपचार का एक तरीका चुनने में मदद करेगी - सबसे अधिक संभावना है, डॉक्टर इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग ड्रग्स लिखेंगे।

के सबसे जुकामवसंत और पतझड़ में पड़ता है, क्योंकि ये मौसम साथ होते हैं अचानक परिवर्तनवातावरण की परिस्थितियाँ।

तापमान कम करने से रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत किया जा सकता है विशेष दवाएंऔर पौधे (पढ़ें)। सभी नुस्खे और दवाओं का एक सेट डॉक्टर द्वारा इंगित किया जाएगा - स्व-दवा स्वास्थ्य की स्थिति पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है।

अक्सर, विशेषज्ञ इंटरफेरॉन की सलाह देते हैं, जो हैं जैविक पदार्थ. फंड पौधे की उत्पत्तिअधिक उपयोगी माने जाते हैं - उनका उपयोग न केवल उपचार के लिए किया जाता है, बल्कि निवारक उद्देश्यों के लिए भी किया जाता है। कमजोर प्रतिरक्षा के साथ, समुद्री हिरन का सींग, जिनसेंग, मेंहदी, क्रैनबेरी और अन्य घटक अच्छी तरह से मदद करते हैं।

बच्चों में बीमारियों के विकास को रोकने के लिए माता-पिता को उन पर लगातार नजर रखनी चाहिए। मानसिक स्थिति. अगर बच्चा स्कूल से आता है खराब मूड, तब वह नाराज होता है या उसे खराब ग्रेड मिलते हैं। थोड़ी देर के बाद, बच्चे की कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली होगी - आप इसे देखकर इसे रोक सकते हैं शैक्षिक संस्था. साथ ही अपने बच्चे की पूरी देखभाल करें ताकि वह यथासंभव घर पर सहज महसूस करे।

वैज्ञानिकों के अनुसार, बिल्लियां तंत्रिका तंत्र के सुधार में योगदान करती हैं। अपने आप को एक जानवर प्राप्त करें जो आपको तनाव से बचने और यहां तक ​​कि सर्दी को दूर करने में मदद करेगा।

उचित पोषण स्वास्थ्य की गारंटी है। केवल उच्च गुणवत्ता वाले खाद्य पदार्थ खाएं (उदाहरण के लिए -), और समय-समय पर व्यंजन में मछली या मांस शामिल करें।

साथ ही अपने आहार में फल, सब्जियां और हरी सब्जियां हमेशा मौजूद रखनी चाहिए।

ताकि डॉक्टर को इंटरफेरॉन युक्त दवाएं न लिखनी पड़े, रोजाना दूध और केफिर पिएं।

अगर आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता कम हो गई है तो डाइट में शामिल करें हरी चायऔर बर्तनों को पानी दो जतुन तेल. कार्बोनेटेड पेय में पाए जाने वाले रंगों से बचें।

वसंत में और शरद कालआहार के बारे में भूल जाइए, क्योंकि पोषक तत्वों का सेवन बंद होने पर प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाएगी।

डॉक्टरों का कहना है कि सख्त करने से शरीर को मजबूत बनाने में मदद मिलती है। वे वैकल्पिक करने की सलाह देते हैं ठंडा पानीगर्म के साथ- आदर्श विकल्पनहाने के बाद खंगालना है।

बेशक, सक्रिय जीवनशैली के बिना प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना असंभव है (पढ़ें -)। इस मामले में, एक व्यक्ति को बहुत प्रयास करने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि यह करने के लिए पर्याप्त है सुबह का व्यायामऔर एक रन। इसे ज़्यादा नहीं करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि अत्यधिक भारप्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर सकता है।

थका देने वाले वर्कआउट या काम के कठिन दिन के बाद, आपको अच्छी तरह से आराम करने की आवश्यकता है। सुखदायक संगीत, गर्म स्नान और सकारात्मक विचार इसमें योगदान देंगे।

निम्नलिखित क्रियाएं प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करेंगी:

• जिनसेंग, लेमनग्रास, नद्यपान और इचिनेशिया के काढ़े का उपयोग;
• प्रोबायोटिक्स (केले, लहसुन, प्याज) युक्त खाद्य पदार्थ खाने से;
• डिस्बैक्टीरियोसिस के खिलाफ लड़ाई;
• स्वस्थ नींद (कम से कम आठ घंटे) और अनिद्रा के खिलाफ लड़ाई;
• मौसम की प्रतिरोधक क्षमता में कमी होने पर विटामिन लेना।

बाद के मामले में, कारण बेरीबेरी है। इस कमी को दूर करने के लिए A, C, D, B5, F और PP युक्त औषधियों का सेवन करना आवश्यक है। जब व्यक्ति मैग्नीशियम, आयरन, आयोडीन और जिंक प्राप्त करता है पर्याप्त नहींवह गंभीर बीमारियों का सामना कर रहे हैं।

दवाओं का उपयोग चिकित्सीय और रोगनिरोधी उद्देश्यों के लिए किया जाता है। रोग के विकास को रोकने के लिए, यह दवा देने लायक है विशेष ध्यानठंड के मौसम में।

रोजमर्रा के भोजन पर सभी उम्मीदें लगाने का कोई मतलब नहीं है, क्योंकि हमारे सुपरमार्केट के उत्पाद उच्चतम गुणवत्ता वाले नहीं हैं।

आप इस कमी की भरपाई बायोएडिटिव्स की मदद से कर सकते हैं।

क्या करें, अगर कमजोर प्रतिरक्षा? इस सवाल का जवाब जापानी देंगे। यह उगते सूरज की भूमि के विशेषज्ञ हैं जो उच्चतम गुणवत्ता का उत्पादन करते हैं जैविक योजक, जिनका उपयोग भोजन के पूरक के रूप में किया जाता है।

आधुनिक प्रौद्योगिकियां इन दवाओं की सीमा को लगातार विस्तारित करने की अनुमति देती हैं। उन सभी में शामिल है प्राकृतिक घटक, उन सहित जो हमारे बाजार में बहुत कम पाए जाते हैं।

इनमें निम्नलिखित पदार्थ शामिल हैं:

• (सीजन 2014-2015 का हिट);
• - कम प्रतिरक्षा के साथ प्रभावी ढंग से लड़ता है।

दवाओं के उपयोग के दौरान, उस खुराक का निरीक्षण करना आवश्यक है जिसे आप स्वयं गणना कर सकते हैं। विटामिन सी की दैनिक मानव आवश्यकता 1500 मिलीग्राम है, जबकि घरेलू दवा के एक कैप्सूल में लगभग 50 मिलीग्राम संग्रहीत होता है। इसके आधार पर, आप स्वयं इष्टतम राशि का पता लगा लेंगे।

जापानी आहार पूरक खरीदते समय, एक व्यक्ति को प्रतिदिन 3-5 से अधिक गोलियां पीने की आवश्यकता नहीं होगी, क्योंकि उनमें बहुत अधिक विटामिन होते हैं।

आयातित दवाओं के प्रभावी आत्मसात के लिए, समय-समय पर विटामिन स्नान करने की सलाह दी जाती है, जो कमजोरों को मजबूत करेगा सुरक्षात्मक बाधा. इसे तैयार करने के लिए, उबलते पानी के साथ लिंगोनबेरी, गुलाब कूल्हों, पहाड़ की राख और समुद्री हिरन का सींग, साथ ही रास्पबेरी के पत्तों के फलों को उबालना आवश्यक है। परिणामी तरल को बाथरूम में डाला जाता है, जहां कुछ बूंदें भी डाली जाती हैं। आवश्यक तेल. अवधि जल उपचार 20 मिनट है।

पूर्वगामी के आधार पर, यह निष्कर्ष निकाला जा सकता है कि कमजोर सुरक्षात्मक प्रतिरक्षाविभिन्न कारणों से हो सकता है।

हम इस नतीजे पर भी पहुंचे हैं कि बायोएडिटिव्स बीमारियों से सबसे अच्छी तरह निपटते हैं। इस दिशा में सबसे प्रभावी में से एक एगारिक मशरूम (ओरिहिरो) है, जो शरीर को वायरस और बैक्टीरिया से बचाता है, और ट्यूमर के गठन को भी रोकता है। इस दवा को लेने के बाद, मानव प्रतिरक्षा में कोई कमी परेशान नहीं करेगी।

अवलोकन से पता चलता है कि नेतृत्व करने वाले लोगों को स्वास्थ्य समस्याएं शायद ही कभी प्रभावित करती हैं सक्रिय छविजिंदगी। व्यायाम के साथ सुबह की सैर के लिए आधा घंटा समर्पित करना आपके लिए मुश्किल नहीं होगा।

इस मामले में, एक व्यक्ति दो कार्य करता है: प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और काम करने के लिए ट्यून करता है। यदि कार्य दिवस बहुत कठिन निकला, अर्थात उच्च संभावनाअनिद्रा। आप सोने के एक दिन पहले थोड़ी देर दौड़ कर इसे रोक सकते हैं।

बहुत बार, विशेषज्ञ सर्दियों में कमजोर प्रतिरक्षा का निरीक्षण करते हैं। एक नियम के रूप में, ऐसी समस्याएं उन लोगों में उत्पन्न होती हैं जो गर्मी में रहने के आदी होते हैं। लंबे समय तक अंदर रहने के बाद आरामदायक स्थिति, बाहर जाने पर शरीर ठंडे वातावरण में प्रभावी रूप से अनुकूल नहीं हो पाता है। इसलिए, यदि आपके घर में स्वायत्त ताप स्थापित है, तो आपको प्रोग्रामर को 25 डिग्री पर सेट नहीं करना चाहिए। यह मौसम के अनुरूप कपड़े पहनने के साथ-साथ पूरक (उदाहरण के लिए, काली लहसुन) का उपयोग करने के लिए पर्याप्त है।

अब आपके पास जानकारी का एक पूरा शस्त्रागार है जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करेगा। इन सिफारिशों को गंभीरता से लिया जाना चाहिए, क्योंकि उन्हें अनदेखा करने से अक्सर यह होता है गंभीर रोग. याद रखें: खेल खेलते समय और उपयोग करते समय गुणवत्ता वाला उत्पाद, एक व्यक्ति कमजोर प्रतिरक्षा जैसी अवधारणा के बारे में हमेशा के लिए भूल जाता है। यदि आपको लगता है कि ये उपाय पर्याप्त नहीं हैं, तो आहार पूरक के साथ एक स्वस्थ जीवन शैली का संयोजन करें।

प्रोटीनफ्लैजिड (बूंदों) को एक एंटीवायरल हर्बल दवा के रूप में वर्गीकृत किया गया है। दौरान प्रयोगशाला अनुसंधानइसका प्रभाव ऐसी बीमारियों के लिए सिद्ध हुआ है: हेपेटाइटिस, दाद, पेपिलोमावायरस, एचआईवी संक्रमण और तीव्र सांस की बीमारियों. यह प्रतिरक्षा को बढ़ाता है और इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं।

पर दीर्घकालिक उपयोगवापस सामान्य कर देता है प्रतिरक्षा संकेतकरोगी का शरीर। रचना में मौजूद फ्लेवोनोइड्स डीएनए पोलीमरेज़ को बाधित करने में मदद करते हैं (यह प्रक्रिया संक्रमित कोशिकाओं में होती है)। शरीर में प्रवेश करने के बाद, इन एंजाइमों के अवरोधन की प्रक्रिया होती है, वायरस के डीएनए की प्रतिकृति बंद हो जाती है, और यह कोशिकाओं में प्रजनन के अपने विकास को पूरा करता है।

मौखिक प्रशासन के बाद, एक हिस्सा पेट में अवशोषित हो जाता है (जठरांत्र संबंधी मार्ग से रक्त में, 20 मिनट के बाद C अधिकतम तक पहुंच जाता है), और दूसरा अंदर छोटी आंत. लिवर से गुजरने के दौरान एक छोटा सा हिस्सा टूट जाता है। सबसे दिलचस्प बात यह है कि दवा का मुख्य भाग अंगों की संक्रमित कोशिकाओं में प्रवेश करता है और वायरस को मारता है, लेकिन दवा असंक्रमित कोशिकाओं पर काम नहीं करती है।

दवा का रिलीज फॉर्म और संरचना

यह 25, 30 और 50 मिली (ड्रॉपर डिस्पेंसर के साथ) की एक डार्क ग्लास (प्लास्टिक) बोतल में निर्मित होता है। तरल के अंदर हरा (गहरा हरा) रंग होता है। लंबे समय तक भंडारण के दौरान, यह जेल जैसी संरचना में बदल सकता है (बोतल को पर्याप्त रूप से हिलाएं)।

रचना में ऐसे पदार्थ होते हैं:

• ग्राउंड ईख घास 50 मिलीग्राम / 100 मिली।
• घास पाइक सोडी 50 मिलीग्राम / 100 मिली।

सहायक घटक: इथेनॉल 96%

उपयोग के लिए निर्देश

Proteflazid को मौखिक रूप से और बाह्य रूप से लिया जा सकता है। अंदर भोजन से 15 मिनट पहले नियुक्त करें (के साथ वायरल हेपेटाइटिसखाने के 2 घंटे बाद)। निम्नलिखित योजना के अनुसार ड्रॉपर को पानी में (1-2 बड़े चम्मच पानी) गिराएँ:

• जन्म से एक वर्ष तक - एक बूंद / दिन।
• 1-2 साल - एक बूंद दिन में दो बार।
• 2-4 साल - दो बूंद दिन में दो बार।
• 4-6 साल - चार बूंद दिन में दो बार।
• 6 - 9 साल - 9 बूँदें दिन में दो बार।
• 9 से 12 साल की उम्र में - 10 बूंद दिन में दो बार।

6 वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए अनुशंसित आवश्यक खुराकचीनी के साथ पानी में घोलें। प्रवेश का कोर्स आमतौर पर उपस्थित चिकित्सक द्वारा निर्धारित किया जाता है 14 दिन(लेकिन रोग की गंभीरता के आधार पर, पाठ्यक्रम 2 से 4 महीने तक हो सकता है)। लगातार संक्रमण के साथ, दवा का कोर्स साल में 3-4 बार संभव है।

वयस्क और 12 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चे - 12-15 बूँदें दिन में दो बार।

बाहरी रूप से वयस्कों को लोशन के रूप में लगाया जाता है (38 बूंद / 10 मिली खारा प्रति धुंध का टुकड़ा और दिन में 3 बार लगाया जाता है) और योनि टैम्पोन (75 बूंद / 20 मिली खारा और पर धुंध झाड़ू, प्रक्रिया 2 बार / दिन तक की जाती है)। उपचार का अधिकतम कोर्स दो सप्ताह है।

शरीर पर बूंदों के विरोधाभास और नकारात्मक प्रभाव

अंतर्विरोध प्रोटीफ्लैजिड के घटकों के प्रति असहिष्णुता या जीव की संवेदनशीलता हैं। पेट या डुओडनल अल्सर वाले मरीजों के लिए भी इसकी अनुशंसा नहीं की जाती है।
समग्र रूप से शरीर पर नकारात्मक प्रभाव:

• पाचन तंत्र - जठरांत्रिय विकार(उल्टी, दस्त, मतली)।
• सामान्य संकेतक - जब लिया जाता है, तो तापमान बढ़ सकता है, लेकिन जब खुराक को समायोजित किया जाता है, तो प्रवेश के 2-3 दिनों में यह सामान्य हो जाता है।
• एलर्जी प्रतिक्रियाएं - (खुजली, चकत्ते) अत्यंत दुर्लभ हैं।

ओवरडोज के मामले साबित नहीं हुए हैं।

analogues

पर इस पलसमान के साथ अनुरूप एंटीवायरल प्रभावहैं:

• Flavozid बूँदें और सिरप।
• इम्यूनोफ्लैजिड।
• आर्बिडोल।
• इंगवेरिन।
• कगोसेल।
• मुझे जरूर।
• पनावीर।

दवा के लिए मूल्य निर्धारण नीति

चूंकि दवा का निर्यात किया जाता है और इसका निर्माण अलग-अलग होता है दवा कंपनियां औसत मूल्य 900 रूबल से 1500 रूबल तकविभिन्न क्षेत्रों में।

हम अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली के बिना नहीं रह सकते। शत्रुतापूर्ण सूक्ष्मजीवों के खिलाफ युद्ध में यह रक्षा की पहली पंक्ति है। प्रतिरक्षा प्रणाली का काम मानव शरीर की अविश्वसनीय जटिलता को दर्शाता है।
अधिक विवरण नीचे।

सामान्य तौर पर प्रतिरक्षा के बारे में

हमारी रोग प्रतिरोधक शक्ति- ये बहुत कुशल प्रणालीहमारे शरीर में प्रवेश करने वाले अधिकांश सूक्ष्मजीवों की पहचान और विनाश। ऐसा करने के लिए, प्रतिरक्षा प्रणाली को "हम" और "उन्हें" के बीच अंतर करना चाहिए, दूसरे शब्दों में - सामान्य ऊतकया एक अंग और एक "घुसपैठिए"।

सूक्ष्मजीव हमारे शरीर के अंदर प्रवेश कर सकते हैं विभिन्न तरीके- आप बस उन्हें सूंघ सकते हैं। ये खाने-पीने के साथ पेट में जा सकते हैं। वे कटने या काटने, या हमारे शरीर के किसी भी प्राकृतिक छिद्र, जैसे हमारे कान या योनि के माध्यम से प्रवेश कर सकते हैं।

अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाये ?

एक स्वस्थ जीवन शैली का पालन करने से प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती है, अर्थात एक दैनिक दिनचर्या, स्वस्थ भोजन, धूम्रपान बंद करना, नियमित शारीरिक व्यायाम, प्रभावी लड़ाईतनाव के साथ। यह सब हमारे स्वास्थ्य के लिए अच्छा है।

ऐसे विशेष पूरक भी हैं जो एक डॉक्टर द्वारा हमारी प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए निर्धारित किए जा सकते हैं। लेकिन अभी भी कुछ नहीं है बेहतर समाधानप्रमुख स्वस्थ जीवन. धूम्रपान, शराब, शराब छोड़े बिना आपको अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता में सुधार की उम्मीद नहीं करनी चाहिए। वसायुक्त खानातथा बैठी हुई छविजिंदगी।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के 10 तरीके

रोग की प्रतीक्षा न करते हुए, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना महत्वपूर्ण है।

विशेषज्ञों ने स्वस्थ रहने के लिए 10 महत्वपूर्ण बातों की पहचान की है।

1. एंटीऑक्सिडेंट सीधे प्रतिरक्षा प्रणाली के प्रदर्शन को बढ़ाते हैं। एंटीऑक्सीडेंट के अपने आहार सेवन में वृद्धि करें आपको विटामिन सी, विटामिन ए, बीटा और मिश्रित कैरोटीन, विटामिन ई और सेलेनियम की आवश्यकता है।

2. सेवन करना जरूरी है प्राकृतिक उत्पादएंटीऑक्सिडेंट युक्त, पोषक तत्वों की खुराक नहीं - अध्ययनों से पता चला है कि यह आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है।

3. फल और सब्जियां रोजाना। खूब सारे ताजे फल और सब्जियां खाएं और एक गिलास ताजा निचोड़ा हुआ पिएं संतरे का रसरोज ( एक गिलास में 250 मिलीग्राम विटामिन सी काफी होता है दैनिक जरूरतेंसर्दियों में एक बच्चा, लेकिन एक वयस्क को थोड़ी अधिक जरूरत होती है).

4. अपने तनाव के स्तर को नियंत्रित करें। ऐसा करने के लिए, आपको अपने लिए उपयुक्त विश्राम विधि का चयन करना होगा। निरंतर तनावप्रतिरक्षा प्रणाली पर भारी दबाव डालता है और आपको वायरस के प्रति संवेदनशील बनाता है।

5. अधिक चाय पिएं। बोस्टन में शोधकर्ताओं ने पाया कि जो लोग हर दिन 5 कप काली चाय पीते हैं, उनकी रोग प्रतिरोधक क्षमता में सुधार होता है।

6. अनाज और अनाज। फ्रांसीसी और स्पैनिश शोधकर्ताओं ने पाया कि अनाज पॉलीफेनोल्स से भरपूर होता है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को बहाल करता है और जीवन प्रत्याशा को बढ़ाता है।

7. सोया। प्रीबायोटिक्स, जैसे कि सोया में पाए जाने वाले ओलिगोसेकेराइड्स, हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली की कोशिकाओं को तेजी से बढ़ने में मदद करते हैं।

8. पूर्व और प्रोबायोटिक्स। प्री- और प्रोबायोटिक्स शक्तिशाली प्रतिरक्षा बूस्टर हैं। प्रीबायोटिक्स हमारे गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट में फायदेमंद बैक्टीरिया के लिए भोजन हैं। और प्रोबायोटिक्स बैक्टीरिया के विशेष कल्चर हैं जो हमारी आंतों में लाभकारी वातावरण बनाते हैं, वे रखते हैं महत्वपूर्ण ट्रेस तत्वऔर उनके समय से पहले होने वाले नुकसान को रोकें।

9. सूक्ष्म पोषक तत्व "आवश्यक"। विटामिन ए, आयरन और जिंक बुजुर्गों और युवाओं दोनों में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं। विटामिन ए संक्रमण के खतरे को कम करता है। आयरन महत्वपूर्ण एंजाइमों की एक श्रृंखला के माध्यम से प्रतिरक्षा को बढ़ाता है और प्रतिरक्षा कारक. में जिंक महत्वपूर्ण भूमिका अदा करता है सामान्य वृद्धिऊतकों और एंटीबॉडी का उत्पादन बढ़ाता है।

10. अपने कैलोरी का सेवन कम करें। शोधकर्ताओं का कहना है कि अपने कैलोरी सेवन को सीमित करने से हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली की कोशिकाओं को संक्रमण से लड़ने में मदद मिलती है। उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थों के सेवन को सीमित करते हुए मकाक के साथ एक प्रयोग ने टी-कोशिकाओं की संख्या और दक्षता में वृद्धि देखी।