क्या कोई पुरुष किसी पुरुष को जन्म दे सकता है। वे किस सप्ताह जन्म दे रहे हैं

5-Hydroxytryptophan (5-HTP) एक रसायन है उपोत्पादअमीनो एसिड, जो न्यूरोट्रांसमीटर मेलाटोनिन और सेरोटोनिन के निर्माण में शामिल है, जो मूड में सुधार करता है और भूख को कम करता है।

यह एक अफ्रीकी झाड़ी से आता है जिसे ग्रिफ़ोनिया सिंपललीफ़ के नाम से जाना जाता है। 5-हाइड्रॉक्सीट्रिप्टोफैन व्यावसायिक रूप से उपलब्ध है और कई भूख दमन और वसा बर्नर में एक सामान्य घटक है।

नींद की बीमारी, अनिद्रा, चिंता विकार, अवसाद, माइग्रेन से पीड़ित लोगों के लिए 5-HTP की सिफारिश की जाती है। 5-HTP सिरदर्द, मोटापा, अटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर (ADHD), पार्किंसंस रोग और मासिक धर्म की अनियमितताओं में भी मदद करता है।

सबसे पहले, यह पदार्थ मस्तिष्क में सेरोटोनिन के उत्पादन के लिए जिम्मेदार है।

यह समझने के लिए कि 5-HTP कैसे काम करता है, आपको यह समझने की जरूरत है कि सेरोटोनिन कैसे काम करता है।

सेरोटोनिन मुख्य न्यूरोट्रांसमीटर में से एक है जिसे मूड में सुधार और अवसाद से लड़ने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

शरीर में सेरोटोनिन का स्तर कम होने से कई प्रकार के हो सकते हैं मनोवैज्ञानिक विकारअवसाद और चिंता सहित। यह वह जगह है जहाँ 5-HTP काम आता है। यह उन रोगियों में सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाता है जिनके रोग इस न्यूरोट्रांसमीटर के निम्न स्तर से जुड़े हैं।

यह मस्तिष्क और केंद्रीय को प्रभावित करता है तंत्रिका प्रणालीसेरोटोनिन के स्राव को उत्तेजित करके। 5-HTP लेने से नींद के पैटर्न में सुधार हो सकता है, भूख कम हो सकती है, यौन व्यवहार में सुधार हो सकता है और दर्द कम हो सकता है।

5-HTP की अनुशंसित खुराक 300-500 मिलीग्राम है। दवा को दिन में एक बार लिया जा सकता है, या छोटी खुराक में विभाजित किया जा सकता है और पूरे दिन लिया जा सकता है। के साथ संयोजन में 5-HTP का उपयोग करते समय इसी तरह की दवाएंखुराक कम किया जा सकता है।

यदि आप वजन घटाने के लिए भूख को कम करने के लिए 5-HTP का उपयोग करने जा रहे हैं, तो पूरक भोजन के साथ लिया जाना चाहिए।

जब मनोवैज्ञानिक या के उपचार के भाग के रूप में उपयोग किया जाता है मस्तिष्क संबंधी विकार 5-HTP को अन्य दवाओं के साथ लेते समय विशेष ध्यान रखें। कुछ अशुभ संयोजनों के कारण हो सकते हैं विनाशकारी परिणाम. उदाहरण के लिए, जब एक साथ स्वागत 5-HTP और चयनात्मक सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर (SSRIs) संभव घातक परिणाम. इसलिए, पहले अपने डॉक्टर से सलाह अवश्य लें।

5-HTP . के स्वास्थ्य लाभ

सेरोटोनिन स्राव में शामिल है और 5-HTP को अविश्वसनीय बनाता है उपयोगी उपकरणविभिन्न विकारों के उपचार के लिए। व्यावहारिक लाभों के अलावा, कई सैद्धांतिक लाभ हैं जिनका वैज्ञानिकों द्वारा सक्रिय रूप से परीक्षण किया जा रहा है।

अवसादग्रस्तता विकार

अवसाद के उपचार के लिए एकमात्र चिकित्सीय एजेंट के रूप में 5-HTP का उपयोग सक्रिय विवाद का विषय है। हालांकि सेरोटोनिन उत्पादन पर 5-HTP का प्रभाव सैद्धांतिक रूप से इसे अवसाद के उपचार में उपयोग करने की अनुमति देता है, इस सिद्धांत का समर्थन करने के लिए व्यावहारिक साक्ष्य की कमी है।

यह निष्कर्ष 2002 में कोक्रेन सहयोग के वैज्ञानिकों द्वारा पहुंचा गया था। 108 रोगियों के गहन विश्लेषण के बाद, उन्होंने पाया कि 5-HTP अवसाद के इलाज में प्लेसबो से बेहतर था। हालाँकि, इस अध्ययन के सबूत अपर्याप्त पाए गए थे। ()

मोटापा और वजन घटाने

कई शोधकर्ताओं ने भूख दमन और वजन घटाने पर 5-HTP के प्रभावों का अध्ययन किया है।

एक अध्ययन में, 20 महिलाओं के साथ अधिक वजनया मोटे ने ग्रिफ़ोनिया सिंपलफ़ोलिया के अर्क के साथ एक स्प्रे का इस्तेमाल किया, जो 5-HTP का स्रोत है, दिन में पांच बार। 4 सप्ताह के अवलोकन के बाद, वैज्ञानिकों ने नोट किया कि विषयों के अधिक खाने की संभावना बहुत कम हो गई, जिससे समूह में वजन कम हो गया। ()

कई अन्य अध्ययन भी 5-HTP उपयोग और वजन घटाने के बीच संबंध का सुझाव देते हैं। ( , , , )

यह कहना सुरक्षित है कि 5-HTP का नियमित उपयोग भूख को कम करने में मदद करता है, जो बदले में वजन घटाने को बढ़ावा देता है।

नींद संबंधी विकार

5-HTP दवाएं लेने से अनिद्रा और परेशान नींद पैटर्न जैसे नींद संबंधी विकारों का इलाज करने में भी मदद मिल सकती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि 5-HTP प्रेरित सेरोटोनिन उत्पादन नींद की गुणवत्ता में सुधार करता है।

कम से कम एक वैज्ञानिक अनुसंधानइसकी पुष्टि करता है। इस अध्ययन में, नींद की बीमारी वाले रोगियों ने 5-HTP के संयोजन में न्यूरोट्रांसमीटर डिप्रेसेंट लिया। नतीजतन, रोगियों के सोने के लिए आवश्यक समय में उल्लेखनीय कमी आई। अलावा, समान उपचारपिट्सबर्ग स्लीप क्वालिटी इंडेक्स (PSQI) द्वारा मापी गई नींद की गुणवत्ता और अवधि में सुधार हुआ है। ()

अन्य उपयोग

5-HTP मान्यता प्राप्त प्रभावी उपकरणलक्षणों को दूर करने के लिए शराब वापसी. यह चिंता और पैनिक अटैक को कम करने में भी मदद करता है।

इसके अलावा, 5-HTP को कम करने में प्रभावी दिखाया गया है दर्द, फाइब्रोमायल्गिया के रोगियों में कमजोरी, थकान और चिंता।

पार्किंसंस रोग के रोगियों में, 5-HTP कंपन को कम करता है, लेकिन प्रभाव केवल 5 महीने तक रहता है। 5-HTP युक्त कुछ दवाओं को युवा लोगों में सिज़ोफ्रेनिया के लक्षणों में सुधार करने के लिए दिखाया गया है।

5-HTP . के दुष्प्रभाव

हालांकि कोई अनिवार्य दुष्प्रभाव नहीं हैं, 5-HTP कुछ मामलों में लोगों के कुछ समूहों पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।

उदाहरण के लिए, 5-HTP ने कुछ रोगियों में ईोसिनोफिलिया-मायलगिया सिंड्रोम (ईएमएस) का विकास किया है। यह गंभीर विकार, जिसके लक्षण अत्यधिक मांसपेशियों की कमजोरी और बिगड़ा हुआ हेमटोपोइजिस हैं।

हालांकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि यह दिखाने के लिए कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि अकेले 5-HTP ईएमएस पैदा करने में सक्षम है। यह संभव है कि यह स्थिति कुछ अशुद्धियों या मामूली पदार्थों के कारण होती है जो 5-HTP के साथ तैयारी का हिस्सा हैं।

5-HTP एक इंटरमीडिएट है। इसका मतलब है कि यह तत्व शरीर में कुछ नए रूप में परिवर्तित हो जाता है। हमारे मामले में, 5-हाइड्रॉक्सीट्रिप्टोफैन एक मध्यवर्ती के रूप में कार्य करता है रासायनिक यौगिकसेरोटोनिन, मेलाटोनिन और नियासिन में परिवर्तन की प्रक्रियाओं में।

ट्रिप्टोफैन नाइट्रोजन संतुलन के रखरखाव में शामिल है मानव शरीर, और यह सामान्य रूप से स्वास्थ्य के लिए और विशेष रूप से मांसपेशियों को प्राप्त करने के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, सेरोटोनिन को ट्रिप्टोफैन से संश्लेषित किया जाता है, जिसकी कमी से अवसाद और अनिद्रा होती है। ट्रिप्टोफैन हमारे शरीर की कोशिकाओं द्वारा निर्मित नहीं किया जा सकता है, और इसलिए हमें इसे भोजन और उपयुक्त पूरक आहार से प्राप्त करना चाहिए। उसी समय, 5-हाइड्रॉक्सिट्रिप्टोफैन युक्त एडिटिव्स, इसलिए बोलने के लिए, आपको रासायनिक परिवर्तनों के मध्यवर्ती चरण को छोड़ने की अनुमति देता है, ताकि शरीर आवश्यक सक्रिय पदार्थों को तेजी से संश्लेषित करने में सक्षम हो।

यदि आप ट्रिप्टोफैन पर FDA के 1990 के प्रतिबंध के बारे में चिंतित हैं, तो हम आपको आश्वस्त करना चाहेंगे। जैसा कि यह निकला, ईोसिनोफिलिया-मायलगिया सिंड्रोम का प्रकोप, जिससे राज्यों में 15 लोगों की मृत्यु हुई, ट्रिप्टोफैन द्वारा उकसाया नहीं गया था। यह जापान से आयातित उत्पाद के एक बैच के कारण हुआ था, जो अशुद्धियों से दूषित था। CED ने पुष्टि की कि ट्रिप्टोफैन समस्या का सही कारण नहीं था।

5-HTP . के लिए वैकल्पिक नाम

5HTP, 5 HTP, 5 Hydroxy-Tryptophan, 5-Hydroxy Triptophan, 5-Hydroxy L-Tryptophan, 5-Hydroxy Triptophan, 5-L-Hydroxy Triptophan, L-5 HTP, L-5 Hydroxy Triptophan, Oxytriptan

5-HTP . के लिए आवेदन

• भूख कम करने के लिए
• डिप्रेशन
• fibromyalgia
• अनिद्रा
• माइग्रेन
• सो जाने में मदद करें

5-HTP . के लाभ

5-HTP कई तरह से अपना लाभकारी प्रभाव डालता है। विभिन्न तरीके. उदाहरण के लिए, जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, 5-HTP सेरोटोनिन उत्पादन को बढ़ाने में मदद करता है।

मूड पर प्रभाव

सेरोटोनिन एक हार्मोन है जो हमारे शरीर द्वारा संश्लेषित होता है और मूड को नियंत्रित करने में मदद करता है। यदि सेरोटोनिन का उत्पादन होता है पर्याप्त नहींआप उदास, सुस्त, वंचित महसूस करते हैं प्राणऔर ऊर्जा। अक्सर जिन लोगों में सेरोटोनिन की कमी होती है वे अनिद्रा और सिरदर्द से पीड़ित होते हैं।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि अतिरिक्त सेरोटोनिन भी स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। इसलिए, खुराक की सिफारिशों का सख्ती से पालन करना आवश्यक है, और इस मुद्दे पर एक उपयुक्त खंड समर्पित किया जाएगा।

फाइब्रोमायल्जिया उपचार

सेरोटोनिन के निम्न स्तर वाले लोग फाइब्रोमायल्गिया से पीड़ित हो सकते हैं। गलतफहमी से बचने के लिए, सेरोटोनिन उत्पादन में कमी का मतलब यह नहीं है कि एक व्यक्ति फाइब्रोमायल्गिया विकसित करेगा, हालांकि, फाइब्रोमायल्गिया वाले प्रत्येक रोगी को सेरोटोनिन के निम्न स्तर की विशेषता होती है। इसलिए डॉक्टर इस विकृति के इलाज के लिए सेरोटोनिन के संश्लेषण को बढ़ावा देने वाली दवाओं का सफलतापूर्वक उपयोग करते हैं।

कम हुई भूख

दूसरा सकारात्मक प्रभाव 5-HTP - भूख में कमी। हालांकि इस आशय पर शोध अभी भी जारी है, प्रारंभिक परिणाम बताते हैं कि जो लोग 5-हाइड्रॉक्सीट्रिप्टोफैन लेते हैं वे कम मिठाई का सेवन करते हैं और इससे वजन कम होता है।

नींद में सुधार

5-HTP संश्लेषण को बढ़ावा देता है, जो सकारात्मक रूप से नींद और जागने के चक्र के नियमन को प्रभावित करता है। मेलाटोनिन एक प्राकृतिक नियामक है स्पंदन पैदा करनेवाली लय, और मेलाटोनिन की कमी, साथ ही साथ सेरोटोनिन की कमी, अक्सर अनिद्रा की ओर ले जाती है। 5-HTP के रूप में कार्य करता है " डबल स्ट्राइकइस मामले पर।

1970 के दशक से 5-HTP के प्रभावों का अध्ययन किया गया है और यह उन कुछ प्राकृतिक पोषक तत्वों में से एक है जिन्हें FDA द्वारा उपयोग के लिए अनुमोदित किया गया है। विभिन्न समस्याएंस्वास्थ्य के साथ। अनेक दवाओंइसमें 5-HTP होता है, लेकिन अधिकांश डॉक्टर सलाह देते हैं कि मरीज़ डॉक्टर के पर्चे की दवाओं के बजाय सप्लीमेंट्स से इलाज शुरू करें।

5-HTP के सही मायने में सुरक्षित होने के लिए, आपको खुराक के नियम का सख्ती से पालन करना चाहिए। ज्यादातर मामलों में, दवा के 50 से 100 मिलीग्राम दिन में तीन बार लेने के लिए पर्याप्त है। हालाँकि, आपका डॉक्टर खुराक को 600 मिलीग्राम तक बढ़ा सकता है यदि उसे यकीन है कि यह खुराक आपके शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाएगी।

इससे पहले कि आपका डॉक्टर सिफारिश करे उच्च खुराक 5-HTP, उसे रक्त सीरम में सेरोटोनिन की सांद्रता निर्धारित करनी चाहिए। यद्यपि यह परीक्षण केवल मस्तिष्क में सेरोटोनिन उत्पादन के स्तर का मूल्यांकन करता है, यह शरीर की 5-HTP की आवश्यकता का एक उत्कृष्ट संकेतक है और दवा की खुराक निर्धारित करने में मदद करता है।

किसी अन्य क्षेत्र में शरीर के कार्य में सुधार के लिए 5-HTP लेते समय, अनुशंसित खुराक आहार का सख्ती से पालन करें। हमेशा से शुरू करें न्यूनतम खुराकइसकी प्रभावशीलता का मूल्यांकन करने के लिए।

यदि आप पहले से ही दवा ले रहे हैं, तो आपको अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से पहले परामर्श के बिना पूरक आहार का उपयोग नहीं करना चाहिए। बहुत से लोग मानते हैं कि हमारे शरीर द्वारा संश्लेषित प्राकृतिक सप्लीमेंट्स या पदार्थ लेने से आप साइड इफेक्ट और अवांछित ड्रग इंटरैक्शन के बारे में चिंता नहीं कर सकते।

यह सच नहीं है! जब आपको मिले दवाईइस बात की हमेशा संभावना रहती है कि कोई हर्बल या पोषण पूरक इसके साथ परस्पर क्रिया करेगा दवा. यहां उन दवाओं की सूची दी गई है जिन्हें एक ही समय में 5-HTP के साथ नहीं लिया जाना चाहिए।

• (नहीं, यह कोई दवा नहीं है, लेकिन शराब का 5-HTP सेवन पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है)
• एंटीडिप्रेसन्ट
• एंटीबायोटिक दवाओं
• बार्बीचुरेट्स
• कीमोथेरपी
• पार्किंसंस रोग के उपचार के लिए दवाएं
• सेलेक्टिव सेरोटोनिन रूप्टेक इनहिबिटर
• प्रशांतक
• वजन घटाने वाली दवाएं (नुस्खे के रूप में और बिना पर्ची के मिलने वाली दोनों)

5-HTP . के दुष्प्रभाव

एक राय है, एक तरह का मिथक, जो ले रहा है हर्बल तैयारीया प्राकृतिक पोषक तत्वों की खुराक, हम दुष्प्रभावों के बारे में नहीं सोच सकते हैं। जैसा कि मामले में दवा बातचीत, यह सच नहीं है।

5-HTP न केवल निश्चित कारण बन सकता है दुष्प्रभाव, यह कई बीमारियों में भी स्थिति को खराब कर सकता है। एक बार फिर हम इस तथ्य पर लौटते हैं कि डॉक्टर को इस बारे में सूचित करना आवश्यक है दवा से इलाजजो आप ले रहे हैं, आपको अपने डॉक्टर को भी सभी तीव्र और के बारे में सूचित करना चाहिए पुराने रोगों. कोई भी नई दवा शुरू करने से पहले आपको अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

यहाँ कुछ दुष्प्रभाव हैं जो 5-HTP . लेने के साथ हो सकते हैं

• पेट फूलना
• पेट में जलन
• दस्त
• कब्ज
• पेट में ऐंठन
• भरा हुआ लग रहा है
• शरीर में द्रव प्रतिधारण
• जी मिचलाना
• उल्टी करना
• हाइपरमिया
• एक्सनथेमा (त्वचा पर लाल चकत्ते)
• सिरदर्द
• यथार्थवादी या यहां तक ​​कि भ्रमपूर्ण सपने

पर निम्नलिखित रोग 5-HTP . लेने की पृष्ठभूमि पर स्थिति का संभावित बिगड़ना

• एनोरेक्सिया
• क्रोहन रोग
• हीमोफीलिया
• धमनी का उच्च रक्तचाप
• संवेदनशील आंत की बीमारी
• हेपेटोबिलरी सिस्टम के रोग
• श्वसन प्रणाली के रोग
• मायलगिया (फाइब्रोमायल्गिया नहीं)
• परिधीय न्यूरोपैथी
• दरांती कोशिका अरक्तता
• पेप्टिक छाला

इसके अलावा, यदि आपको दिल का दौरा या स्ट्रोक हुआ है, तो 5-HTP पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है, इसके अलावा, दवा आपकी स्थिति को और भी खराब कर सकती है। हालांकि, साइड इफेक्ट की प्रभावशाली सूची के बावजूद, सच्चाई यह है कि सबसे कम खुराक पर 5-HTP शुरू करने वाले अधिकांश रोगी अनुभव नहीं करते हैं अवांछनीय परिणाम, या वे हल्के रूप में दिखाई देते हैं।

5-HTP लेने से आप पर विशेष प्रभाव पड़ सकता है। लाभकारी प्रभावअगर आप उदास हैं। हालांकि, अन्य चिकित्सा गुणों 5-HTP आपको न केवल सेरोटोनिन के उत्पादन में कमी के साथ दवा लेने की अनुमति देता है, केवल एक चीज जिसे हमेशा याद रखना चाहिए, वह है खुराक की खुराक का पालन। अनुशंसित खुराक से अधिक न हो।

यदि आप पीड़ित हैं जीर्ण अवसाद, गंभीर माइग्रेन, पूरक श्रेणी में 5-HTP या कोई अन्य दवा लेने से पहले अपने चिकित्सक से जांच करवाना महत्वपूर्ण है। चूंकि ये समस्याएं कई बीमारियों के लक्षण हो सकती हैं, इसलिए यह जरूरी है कि डॉक्टर नैदानिक ​​परीक्षा, जो छिपी हुई विकृति को खत्म कर देगा। उसके बाद ही आप स्व-उपचार शुरू कर सकते हैं।

स्व-निदान सुरक्षित नहीं है और आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। छिपे हुए रोगों से बचने के लिए थोड़े समय के साथ, आप पूरे विश्वास के साथ 5-HTP लेना शुरू कर सकते हैं कि आप सब कुछ ठीक कर रहे हैं और शरीर को अंदर और बाहर दोनों तरह से मदद कर रहे हैं!

लैटिन नाम:ट्रिप्टोफैन 5 एचटीपी
एटीएक्स कोड: N07XX
सक्रिय पदार्थ: 5-hydroxytryptophan
निर्माता:अब फूड्स/सोलगर, यूएसए
फार्मेसी से छुट्टी:नुस्खा के बिना
जमा करने की अवस्था:सूखापन, अंधेरा
इस तारीक से पहले उपयोग करे:दो साल

ट्रिप्टोफैन 5 एचटीपी एक सुरक्षित अमीनो एसिड है। प्राकृतिक पदार्थ कुछ पौधों के बीजों के संघटन में पाया जाता है।

5-हाइड्रॉक्सीट्रिप्टोफैन की मुख्य संपत्ति अवसाद का उन्मूलन है। यह आपको नींद या भूख को सामान्य करने, पीएमएस में सुधार, चिंता, चिड़चिड़ापन को दूर करने के लिए भोजन के पूरक का उपयोग करने की अनुमति देता है। दवा भी ली जाती है अत्यंत थकावटऔर तनाव को रोकने के लिए।

रचना और रिलीज का रूप

5-HTP अक्सर फॉर्म में बनाया जाता है खाने के शौकीननींद, भूख को सामान्य करने और अवसाद के लक्षणों को खत्म करने के लिए उपयोग किया जाता है।

कंपनी द्वारा निर्मित आहार अनुपूरक अब फूड्स, इसकी संरचना में 5-हाइड्रॉक्सिट्रिप्टोफैन (प्रत्येक कैप्सूल में 50 मिलीग्राम) होता है।

गोलियों को एक हल्के प्लास्टिक के जार में नीले ढक्कन के साथ रखा जाता है। एक कंटेनर में 50-90 कैप्सूल होते हैं। पूरक की लागत 1975 रूबल से है।

सोलगर द्वारा निर्मित आहार अनुपूरक में 100 मिलीग्राम एल-5-हाइड्रॉक्सीट्रिप्टोफैन होता है जो बांदेइरा सिंपिसिफोलिया के बीजों से प्राप्त होता है। अतिरिक्त घटक:

• ख़तम
• वेलेरियन
• मैग्नीशियम।

एक भूरे रंग के जार में सुनहरे ढक्कन के साथ 90 कैप्सूल रखे जाते हैं।

औषधीय गुण

5htp हाइड्रोक्सी एल ट्रिप्टोफैन एक एमिनो एसिड है जिसे रासायनिक अग्रदूत माना जाता है। पदार्थ सेरोटोनिन और मेलाटोनिन जैसे न्यूरोट्रांसमीटर के जैवसंश्लेषण में एक मध्यवर्ती भाग लेता है।

अवसाद के विकास के लिए जैव रासायनिक तंत्र मस्तिष्क में हैप्पीनेस हार्मोन की मात्रा में कमी या संश्लेषण में गड़बड़ी है। सेरोटोनिन खुशी की भावना पैदा करता है, यह उपस्थिति के लिए जिम्मेदार है मूड अच्छा होतथा सकारात्मक भावनाएं. और इसकी कमी के साथ, हमेशा अवसादग्रस्तता की स्थिति होती है।

ट्रिप्टोफैन 5 एनटीआर हैप्पीनेस हार्मोन का अग्रदूत है। सेरोटोनिन 5htp के आधार पर बनता है, जो आहार पूरक लेने के बाद शरीर में प्रवेश करता है। इससे मस्तिष्क में मुख्य न्यूरोट्रांसमीटर की सामग्री बढ़ जाती है, जिससे मूड स्थिर हो जाता है और जोखिम कम हो जाता है तंत्रिका टूटना, उदासीनता, बढ़ी हुई उत्तेजना और चिंता।

5 htp -हाइड्रॉक्सी-एल-ट्रिप्टोफैन निम्नलिखित नकारात्मक स्थितियों को प्रभावी ढंग से समाप्त करता है:

• डर
• चिड़चिड़ापन
• अश्रुपूर्णता
• आक्रमण
• मूड के झूलों
• उल्लंघन भावनात्मक पृष्ठभूमिप्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम के दौरान।

प्रत्यक्ष प्रभावों के अलावा, अमीनो एसिड नींद की प्रक्रिया को सामान्य करने में मदद करता है। यह मेलाटोनिन (बायोरिथम के लिए जिम्मेदार हार्मोन) के उत्पादन को सक्रिय करके प्राप्त किया जाता है।

इस अमीनो एसिड का उपयोग डोपामाइन की सामग्री को बढ़ाने के लिए किया जाता है। एक व्यक्ति के मोबाइल कार्यों में सुधार, संतुष्टि की भावना के लिए न्यूरोट्रांसमीटर जिम्मेदार है।

कई अध्ययनों ने पुष्टि की है कि शरीर में डीए की मात्रा को कम करने में योगदान होता है तेजी से बुढ़ापा. इसलिए, एल-5-हाइड्रॉक्सीट्रिप्टोफैन का एक अन्य लाभ समय से पहले उम्र से संबंधित परिवर्तनों की रोकथाम है।

पाइरोडॉक्सिन की मदद से अमीनो एसिड चयापचय एल-एमिनो एसिड डिकार्बोक्सिलेज के माध्यम से होता है। प्रक्रिया यकृत और तंत्रिका ऊतकों में की जाती है।

आहार की खुराक का लाभ यह है कि इसका अवशोषण पारंपरिक एंटीडिपेंटेंट्स के अवशोषण की तुलना में बेहतर और तेज होता है। इसके अलावा, खुराक की एक छोटी सी भी अधिकता नहीं होती है नकारात्मक प्रभावशरीर पर - सभी घटकों को चयापचय किया जाता है और अंगों से तुरंत उत्सर्जित किया जाता है।

उपयोग के संकेत

5-एनटीआर सोलगर की कीमत लगभग 2000 रूबल है।

5-हाइड्रॉक्सीट्रिप्टोफैन मुख्य रूप से एक सहायक एजेंट के रूप में अवसाद के उपचार में उपयोग किया जाता है।

अमीनो एसिड के उपयोग के लिए अन्य संकेत:

• मनोदशा संबंधी विकार (मौसमी)
• अनिद्रा
• क्रोनिक फेटीग सिंड्रोम
• dysthymia
• बढ़ा हुआ मानसिक तनाव
• निकासी सिंड्रोम (नशीली दवाओं की लत, शराब)
• आक्रमण
• उदासीनता
• चिंता विकार।

दैहिक रोगों की उपस्थिति में, पूरक आहार लेने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है।

उपयोग के लिए निर्देश

एल-5-हाइड्रॉक्सीट्रिप्टोफैन को आहार अनुपूरक से जुड़ी व्याख्या के अनुसार लिया जाना चाहिए। खुराक प्रति दिन 50 से 200 मिलीग्राम तक हो सकती है। कैप्सूल दिन में 3 बार तक पीते हैं।

उपचार हमेशा सबसे कम खुराक से शुरू होता है। ट्रिप्टोफैन के प्रति शरीर की संवेदनशीलता को स्थापित करने के लिए यह आवश्यक है। चिकित्सीय परामर्श के बाद ही अमीनो एसिड की मात्रा में वृद्धि संभव है।

यदि आप अनिद्रा के लिए आहार पूरक लेते हैं, तो खुराक 100 से 200 मिलीग्राम (1 या 2 कैप्सूल) के बीच भिन्न होती है। सोने से 30-60 मिनट पहले दवा लेनी चाहिए।

मूड को बेहतर बनाने के लिए कैप्सूल को सुबह नाश्ते से पहले लेना चाहिए। हालांकि, इस मामले में, पूरे दिन उनींदापन हो सकता है, क्योंकि 5 एचटीपी हाइड्रोक्सीट्रिप्टोफैन मेलाटोनिन के स्राव को बढ़ाता है।

आहार की खुराक के उपयोग के बाद चिकित्सीय प्रभाव 10-30 मिनट के बाद नोट किया जाता है। शरीर का वजन कम करने और सिरदर्द को खत्म करने के लिए प्रतिदिन की खुराक 100 मिलीग्राम है।

ट्रिप्टोफैन 5 एनटीआर की प्रभावशीलता बढ़ाने के लिए, इसे विटामिन बी 6 के साथ लेने की सिफारिश की जाती है।

मतभेद, दुष्प्रभाव, ओवरडोज

ट्रिप्टोफैन 5 htp का उपयोग नहीं किया जाता है जब मानसिक विकारमनोविकृति, सिज़ोफ्रेनिया, न्यूरैस्थेनिया सहित। इसके अलावा, अमीनो एसिड स्तनपान, ट्रिप्टोफैन असहिष्णुता, गर्भावस्था और बचपन में contraindicated है।

5-HTP का लगभग कोई प्रभाव नहीं है नकारात्मक प्रतिक्रिया. लेकिन कभी-कभी अमीनो एसिड लेने के बाद उल्टी, दस्त के रूप में जठरांत्र संबंधी विकार हो जाते हैं, जो पाचन विभाग में सेरोटोनिन के तेजी से बनने के कारण होता है।

अन्य खराब असरऐसा तब होता है जब मौखिक प्रशासनअमीनो एसिड - कार्सिनॉइड सिंड्रोम की उपस्थिति के सकारात्मक झूठे संकेतकों की उपस्थिति। इसके अलावा, कुछ अध्ययनों से पता चला है कि 5-HTP कभी-कभी फेफड़ों को नुकसान, रक्त विकार और मांसपेशियों में कमजोरी का कारण बन सकता है।

यदि ट्रिप्टोफैन 5 एनटीआर की दैनिक खुराक 300 मिलीग्राम से अधिक हो जाती है, तो दुष्प्रभाव बढ़ सकते हैं। यदि आवश्यक हो, तो ओवरडोज का इलाज दवाओं के साथ किया जाता है जो अप्रिय लक्षणों से राहत देते हैं। अक्सर, चिकित्सा में गैस्ट्रिक पानी से धोना और शर्बत का उपयोग होता है।

एल-5-हाइड्रॉक्सिट्रिप्टोफैन के ड्रग इंटरैक्शन:

• एंटीडिप्रेसेंट SSRIs या MAOIs - तीव्र सेरोटोनिन सिंड्रोम की शुरुआत
• कार्बिडोपा - स्क्लेरोडर्मा, उल्टी और मतली की घटना। ग्रैनीसेट्रॉन के उपयोग से लक्षणों की तीव्रता कम हो जाती है।

analogues

संकेतों के अनुसार 5-एनटीआर ट्रिप्टोफैन के ज्ञात विकल्प मेमोरी प्लस और ग्लाइसिन हैं।

निर्माता - "निवारन हर्बल प्राइवेट लिमिटेड", भारत

कीमत- 200 रूबल से

सामग्री - बकोपा मोनियर एक्सट्रैक्ट

विवरण - कैप्सूल का उपयोग तनाव, मानसिक तनाव, नींद की गड़बड़ी की पृष्ठभूमि में याददाश्त बढ़ाने के लिए किया जाता है

पेशेवरों – प्राकृतिक संरचना, कुछ contraindications और विपरित प्रतिक्रियाएं, एक प्रभाव है

माइनस- एलर्जी और अपच संबंधी विकार पैदा कर सकता है।

निर्माता - ममटेरिया मेडिका होल्डिंग, रूस

कीमत- 246 रूबल से

रचना - होम्योपैथिक पदार्थ

विवरण - दवा न्यूरोसिस के लिए निर्धारित है, मनोदैहिक रोग, तंत्रिका तनाव, बढ़ी हुई उत्तेजना

पेशेवरों- प्राकृतिक रचना, व्यसन, उनींदापन और सुस्ती का कारण नहीं बनती है

माइनस- एक स्पष्ट प्रभाव नहीं पड़ता है, अनुचित उपयोग के मामले में शरीर पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

औषधीय समूह: अमीनो एसिड
आईयूपीएसी नाम: 2-एमिनो-3- (5-हाइड्रॉक्सी-1 एच-इंडोल-3-वाईएल) प्रोपेनोइक एसिड
आण्विक सूत्र: सी 11 एच 12 एन 2 ओ 3
दाढ़ द्रव्यमान: 220.23 ग्राम/मोल
घनत्व: 1.484 जी/एमएल
गलनांक: 298 से 300°C (568 से 572°F; 571,573 K)
क्वथनांक: 520.6 डिग्री सेल्सियस (969.1 डिग्री फ़ारेनहाइट; 793.8 के)

5-हाइड्रोक्सीट्रिप्टोफैन (5-HTP), जिसे ऑक्सीट्रिप्टन के रूप में भी जाना जाता है, एक प्राकृतिक और रासायनिक अग्रदूत होने के साथ-साथ न्यूरोट्रांसमीटर सेरोटोनिन और मेलाटोनिन के जैवसंश्लेषण में एक चयापचय मध्यवर्ती है। 5-HTP ब्रिटेन, ऑस्ट्रेलिया, अमेरिका और कनाडा में काउंटर पर एक आहार पूरक के रूप में एक एंटीडिप्रेसेंट, भूख दमनकारी और के रूप में उपयोग के लिए बेचा जाता है। नींद की गोलियां, और कई यूरोपीय देशों में भी अवसाद के उपचार के रूप में विपणन किया जाता है ट्रेडमार्कसिनकोफार्म, लेवोथिम, लेवोटोनिन, ऑक्सीफैन, टेलेसोल, ट्रिप्ट-ओएच और ट्रिप्टम। कई डबल-ब्लाइंड प्लेसबो-नियंत्रित क्लिनिकल परीक्षणने अवसाद के उपचार में 5-HTP की प्रभावशीलता का प्रदर्शन किया, हालांकि उच्च गुणवत्ता वाले अध्ययनों की कमी थी। यह निर्धारित करने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है कि क्या 5-HTP वास्तव में अवसाद के लिए एक प्रभावी उपचार है, लेकिन पदार्थ की पेटेंट स्थिति के कारण कम है। 5-HTP सेरोटोनिन का अग्रदूत है, एक न्यूरोट्रांसमीटर जिसे कभी-कभी एक एंटीडिप्रेसेंट के रूप में विपणन किया जाता है। 5-HTP मस्तिष्क में सेरोटोनिन के स्तर को तेज़ी से बढ़ाने का एक आसान तरीका है; इसके उपयोग से हो सकता है सकारात्मक परिणामलेकिन एक खतरा भी है तीव्र बढ़ोतरीमस्तिष्क में सेरोटोनिन सामग्री (तथाकथित "सेरोटोनिन सिंड्रोम")।

सारांश (सभी मुख्य लाभ/प्रभाव/तथ्य और जानकारी)

5-HTP एक यौगिक है जो मस्तिष्क में सेरोटोनिन में परिवर्तित हो जाता है। सेरोटोनिन अवसाद रोधी गुणों वाले मुख्य न्यूरोट्रांसमीटरों में से एक है। 5-HTP को पुनर्स्थापित करने के लिए सफलतापूर्वक उपयोग किया गया है कम स्तरअवसाद वाले लोगों में सेरोटोनिन और बढ़ा हुआ स्तरसूजन (जो चयापचय सिंड्रोम में विशिष्ट है)।

5-HTP एक तंत्रिका उत्प्रेरक है। यह सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाता है और "उत्साह" या खुशी के प्रभाव को नियंत्रित करता है, और उत्तेजक नहीं है।

यह निम्नलिखित रूपों में से एक है:

नूट्रोपिक्स

तनाव निवारक

दुष्प्रभाव:

अति उत्तेजना

भूख पर प्रभाव (दमन)

हालांकि सेरोटोनिन विषाक्तता नहीं देखी जाती है संयुक्त प्रवेश 5-HTP और एंटीडिप्रेसेंट, हालांकि, यह अनुशंसा की जाती है कि आप इस तरह के उपयोग की संभावना के बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श करें।

उपापचय

5-हाइड्रॉक्सिट्रिप्टोफैन को डीकार्बोक्सिलेज एंजाइम द्वारा सेरोटोनिन (5-हाइड्रॉक्सीट्रिप्टामाइन या 5-एचटी) में डीकार्बोक्सिलेट किया जाता है सुगंधित एल-एमिनो एसिडविटामिन बी 6 की भागीदारी के साथ। यह अभिक्रिया होती है दिमाग के तंत्रऔर जिगर में। 5-HTP रक्त-मस्तिष्क की बाधा को पार करता है जबकि 5-HT नहीं करता है। अतिरिक्त 5-HTP, विशेष रूप से जब विटामिन B6 के साथ प्रशासित किया जाता है, माना जाता है कि यह शरीर से चयापचय और उत्सर्जित होता है।

औषध विज्ञान 5-HTP

5-HTP के मनो-सक्रिय प्रभाव को केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के ऊतकों में सेरोटोनिन के उत्पादन में वृद्धि द्वारा मध्यस्थ किया जाता है। अनुसंधान से पता चलता है कि संयुक्त आवेदन 5-HTP c 5-HTP के प्लाज्मा स्तर को महत्वपूर्ण रूप से बढ़ाता है। हालांकि, कई अध्ययनों से पता चला है कि 5-HTP एक परिधीय डिकार्बोक्सिलेज अवरोधक (उदाहरण के लिए,) की भागीदारी के बिना भी काम करता है। अन्य अध्ययनों से पता चला है कि 5-HTP के संयोजन के उपयोग के परिणामस्वरूप स्क्लेरोडर्मा जैसी बीमारी विकसित होने का जोखिम हो सकता है।

मौखिक सेवन

5-HTP ओरल स्प्रे (ग्रिफोनिया सिंपिसिफोलिया के पौधे के स्रोत से प्राप्त) का उपयोग करने वाले अध्ययनों से पता चलता है कि 30.72 मिलीग्राम ग्रिफ़ोनिया सिंपिसिफोलिया से प्राप्त 5-HTP का 7.68 मिलीग्राम लेने से, दिन में पांच बार (लगभग 40 मिलीग्राम की कुल दैनिक खुराक), बेसलाइन से मूत्र 5-HIAA में वृद्धि हुई (3.71 +/- 1.27 mg/24 घंटे से 8.80 +/- 4.02 mg/24 घंटे; 137% की वृद्धि)। यह पुष्टि करता है कि 5-HTP को जीभ के नीचे अवशोषित किया जा सकता है। इसी तरह के परिणाम इस स्प्रे के साथ कहीं और नोट किए गए हैं - हालांकि यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि इसे अन्य जड़ी-बूटियों के साथ मिलाया गया है। मुंह में स्प्रे के रूप में लगाने पर सूक्ष्म रूप से अवशोषित हो जाता है।

सेरोटोनिन

सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाने के लिए पूरक (विपरीत) के रूप में उपयोग किया जाता है। नियासिन या प्रोटीन का उत्पादन करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है, जबकि 5-HTP सेरोटोनिन संश्लेषण के लिए है। साथ ही, 5-HTP आसानी से रक्त-मस्तिष्क की बाधा को पार कर जाता है। 5-HTP के साथ अनुपूरण , की तुलना में अधिक प्रभावी साबित हुआ है। 5-HTP अनुपूरण का एक अतिरिक्त लाभ इस तथ्य से आता है कि 5-HTP IDO एंजाइम पर L के सेलुलर स्व-नियमन को दरकिनार कर देता है; इसमें, यह IDO गतिविधि को नियंत्रित करता है, होमोस्टैसिस को बनाए रखता है और ट्रिप्टोफैन हाइड्रॉक्सिलस एंजाइम को दरकिनार करता है, जो सेरोटोनिन बायोसिंथेसिस में दर को सीमित करता है। 5-HTP सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाने के लिए जाना जाता है और इसका उपयोग नैदानिक ​​परीक्षणों में सेरोटोनिन के स्तर को प्रभावित करने वाली दवाओं की प्रभावशीलता का मूल्यांकन करने के लिए किया जाता है। "सेरोटोनिन सिंड्रोम," या सेरोटोनिन विषाक्तता बनाने के लिए 5-HTP के साथ एक प्रयोगात्मक दवा के संयोजन से, कोई यह देख सकता है कि दवा कैसे जैवसंश्लेषण या सेरोटोनिन की जैवउपलब्धता को बढ़ाती है, यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि सिंड्रोम पैदा करने के लिए 5-HTP की कितनी आवश्यकता है; कम खुराक अधिक इंगित करती है अधिक शक्तिदवा। इस प्रयोग 5-HTP- प्रेरित सिंड्रोम परीक्षण के रूप में जाना जाता है।

खाद्य स्रोत

हालांकि 5-HTP भोजन में कम मात्रा में ही पाया जाता है, यह रासायनिक पदार्थदूध, मांस, आलू, कद्दू और साग में निहित चयापचय में भाग लेता है।

चिकित्सीय उपयोग

5-HTP संयुक्त राज्य अमेरिका, यूनाइटेड किंगडम और कनाडा में काउंटर पर एक आहार पूरक के रूप में एक एंटीडिप्रेसेंट, भूख दमनकारी के रूप में उपयोग के लिए बेचा जाता है, और नींद की गोलियां. पूरक रूप में 5-HTP आमतौर पर 50mg या 100mg सॉफ़्टजेल या शाकाहारी कैप्सूल के रूप में बेचा जाता है, हालांकि 2014 की शुरुआत में 5-HTP यूके में ट्रांसडर्मल पैच के रूप में उपलब्ध हो गया। 5-HTP आमतौर पर ग्रिफ़ोनिया सिंपिसिफोलिया पौधे के बीज से निकाला जाता है। 2001 में, अवसाद पर 5-HTP के प्रभाव की एक कोक्रेन समीक्षा प्रकाशित की गई थी। लेखकों में केवल उच्च परिशुद्धता अध्ययन शामिल थे। 1 966 और 2000 के बीच प्रकाशित 5-एचटीपी और अवसाद के प्रभावों पर 108 अध्ययनों में से केवल दो लेखकों द्वारा निर्धारित गुणवत्ता मानकों को पूरा करते थे, और इसमें कुल 64 प्रतिभागी शामिल थे। पदार्थों ने दो शामिल अध्ययनों में प्लेसबो की तुलना में अधिक प्रभावकारिता का प्रदर्शन किया, लेकिन लेखकों का तर्क है कि "साक्ष्य की गुणवत्ता खराब है" और ध्यान दें कि "क्योंकि वैकल्पिक एंटीडिपेंटेंट्स हैं जो प्रभावी और सुरक्षित हैं, नैदानिक ​​प्रभावकारिता 5-HTP और वर्तमान में सीमित है।" 5-HTP अक्सर डिस्फोरिया के लक्षणों को दूर करने के लिए एमडीएमए के अंत में लिया जाता है। 5-HTP मस्तिष्क में सेरोटोनिन के उत्पादन के लिए एक आवश्यक अग्रदूत है, और एमडीएमए कम हो जाता है प्राकृतिक स्तरमानव शरीर में सेरोटोनिन। तो एमडीएमए लेने के बाद 5-एचटीपी लेना भी सेरोटोनिन उत्पादन में सुधार करने में मदद करता है। हालांकि, इस अभ्यास के व्यापक उपयोग और सिद्धांत की शारीरिक वैधता के बावजूद, इस अभ्यास की प्रभावशीलता का समर्थन करने के लिए अभी भी कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है। शेयरिंग 5-HTP और मोनोमाइन ऑक्सीडेज इनहिबिटर सेरोटोनिन सिंड्रोम के विकास के जोखिम को बढ़ा सकते हैं। 5-HTP को सेरोटोनिन में परिवर्तित करने वाले डिकार्बोक्सिलेज एंजाइम की प्रतिबंधात्मक प्रकृति के कारण, सेरोटोनिन सिंड्रोम के विकास का जोखिम काफी कम माना जाता है, जब तक कि निश्चित रूप से, मोनोमाइन ऑक्सीडेज इनहिबिटर और 5-HTP को दैनिक आधार पर नहीं लिया जाता है। बड़ी मात्रा. नहीं ठोस सबूत 5-HTP का सह-प्रशासन और एमडीएमए जैसे सेरोटोनिन रिलीजिंग एजेंट किसके साथ जुड़े हैं बढ़ा हुआ खतरासेरोटोनिन सिंड्रोम का विकास। वास्तविक साक्ष्य के अनुसार, सह-प्रशासन कुछ न्यूरोटॉक्सिक मेटाबोलाइट्स के उत्पादन को कम कर सकता है जो एमडीएमए के अवक्रमण उत्पाद हैं।

5-HTP की एक विशिष्ट खुराक 300-500mg के बीच होती है और इसे दिन में एक बार या विभाजित खुराक में लिया जाता है। कम खुराक भी प्रभावी हो सकती है, लेकिन आमतौर पर जब अन्य पदार्थों के साथ ली जाती है। भोजन का सेवन कम करने के लिए, 5-HTP को भोजन के साथ लिया जाना चाहिए - इस प्रकार भोजन के बाद तृप्ति में वृद्धि (भूख/भूख कम करने के बजाय)। 5-HTP को किसी भी न्यूरोलॉजिकल दवाओं के साथ नहीं लिया जाना चाहिए जो डॉक्टर की मंजूरी के बिना एंटीडिप्रेसेंट के रूप में निर्धारित की जाती हैं। SSRIs (चयनात्मक सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर) लेते समय यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि 5-HTP के साथ ऐसा संयोजन संभावित रूप से घातक है।

स्रोत और संरचना

5-HTP . का जैवसंश्लेषण

न्यूरोट्रांसमीटर सेरोटोनिन 5-HTP से संश्लेषित होता है। α-hydroxylase एंजाइम के माध्यम से 5-HTP में परिवर्तित किया जाता है, और 5-HTP को L-amine एसिड decarboxylase एंजाइम के माध्यम से सेरोटोनिन में परिवर्तित किया जाता है। सेरोटोनिन बाद में मोनोअमीन ऑक्सीडेज के माध्यम से 5-हाइड्रॉक्सीइंडोलैसेटिक एसिड (5-एचआईएए) में टूट जाता है।

5-HTP और न्यूरोलॉजी

5-HTP: भूख पर प्रभाव

कम से कम एक अध्ययन जहां ग्रिफ़ोनिया सिंपिसिफोलिया अर्क (10.24mg, जिसमें से 2.56mg 5-HTP था; सेंटेला एशियाटिका और तारैक्सैकम ऑफिसिनेल के साथ 11.7mg, 4.55mg पॉलिना कपाना और 9, 75 मिलीग्राम आर्टिचोक अर्क) को तीन खुराक में लिया गया था। दिन में कई बार (कुल 40 मिलीग्राम 5-HTP) से 20 अधिक वजन वाली या मोटापे से ग्रस्त (लेकिन उदास या अव्यवस्थित नहीं) महिलाएं खाने का व्यवहार) 4 सप्ताह के भीतर, तृप्ति में वृद्धि और अधिक खाने की प्रवृत्ति में कमी देखी गई; यह बताया गया है कि बढ़ी हुई तृप्ति ने प्रयोगात्मक समूह में वजन घटाने के परिणामों में सुधार किया, जहां सभी रोगियों को आहार और वजन घटाने का एक कोर्स मिला। 2 महीने के लिए महिलाओं के समान आयु वर्ग के परीक्षणों से पता चला कि इस स्प्रे का उपयोग तृप्ति बढ़ाने के लिए किया जा सकता है (और, परोक्ष रूप से, वजन घटाने)। 19 मोटापे से ग्रस्त महिलाओं में या तो प्लेसबो या 5-HTP को 8 मिलीग्राम/किलोग्राम (वजन की सूचना नहीं दी गई, महिलाओं के लिए 30-40 की सीमा में बॉडी मास इंडेक्स) प्रति दिन 5 सप्ताह के लिए सहवर्ती आहार सलाह के बिना, उपचार 5- HTP का कारण बनता है। भूख और भोजन के सेवन में कमी (जिसके परिणामस्वरूप वजन कम होता है), भावनात्मक स्थिति पर कोई महत्वपूर्ण प्रभाव नहीं पड़ता है। इस अध्ययन से पता चला है कि भोजन का सेवन औसतन 2,903 किलो कैलोरी से घटकर 1,819 किलो कैलोरी (बेसलाइन का 62%) हो गया, जबकि प्लेसीबो ने कैलोरी की मात्रा को केवल 80% कम कर दिया; प्लेसबो के साथ 0.5 किलोग्राम वजन घटाना 5-HTP के साथ लगभग 1.5 किलोग्राम वजन घटाने की तुलना में काफी कम था। यह वजन घटाने अधिक वजन वाले मधुमेह रोगियों में 750 मिलीग्राम 5-एचटीपी के साथ 2 सप्ताह के लिए देखा गया था, और मोटापे से ग्रस्त मरीजों में 900 मिलीग्राम 5-एचटीपी के साथ प्रत्येक दिन 12 सप्ताह (बेसलाइन सेवन का 58%); ये पढाईपहले आहार के बिना 6 सप्ताह के लिए पारित किया गया (और एक महत्वपूर्ण वजन घटाने को केवल 6 वें सप्ताह में नोट किया गया था), और फिर एक आहार के साथ संयोजन में - और अगले 6 हफ्तों में पहले से ही अतिरिक्त 3.3 किलोग्राम वजन कम हो गया था। जाहिरा तौर पर, 5-HTP भोजन का सेवन कम करता है और तृप्ति बढ़ाता है - हालाँकि वर्तमान में अधिकांश शोध महिलाओं में किए जाते हैं। हालांकि, दोनों लिंगों के बीच किया गया कम से कम एक अध्ययन महिलाओं और पुरुषों दोनों के लिए इन परिणामों की वैधता को इंगित करता है। कम से कम एक अध्ययन ने "बढ़ी हुई तृप्ति" (पूर्ण महसूस करना) और "भूख में कमी" (खाने की इच्छा में कमी) के बीच अंतर दिखाया है और नोट किया है कि 5-HTP भूख में कमी के बिना तृप्ति में वृद्धि का कारण बनता है। सेरोटोनिन चयापचय से संबंधित अधिकांश अध्ययन विशेष रूप से महिलाओं में आयोजित किए गए हैं; केवल एक अध्ययन में पुरुषों को शामिल किया गया - लेकिन परिणाम दोनों लिंगों के लिए सकारात्मक प्रभाव का सुझाव देते हैं। यह कहना अधिक सटीक होगा कि 5-HTP कम भूख (खाने की इच्छा कम) के बजाय तृप्ति (पूर्ण महसूस करना) बढ़ा सकता है, हालांकि अंतिम परिणाम कम भोजन का सेवन है। वर्तमान में, केवल मोटे व्यक्तियों का अध्ययन किया जा रहा है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि अनुभव से पता चलता है कि 5-HTP विशेष रूप से कार्बोहाइड्रेट के लिए क्रेविंग को कम करता है। सेरोटोनर्जिक (सेरोटोनिन से संबंधित) प्रणाली खेलती है महत्वपूर्ण भूमिकामोटे लोगों में मैक्रोन्यूट्रिएंट के चयन में कार्बोहाइड्रेट की लालसा - और बढ़ते सेरोटोनर्जिक संचरण को उन क्रेविंग को कम करने के लिए जाना जाता है। इसके अलावा, कम सेरोटोनर्जिक संचरण (हाइपोथैलेमस में) को भी भोजन के सेवन में वृद्धि और समग्र तृप्ति को कम करने में फंसाया गया है। जहां तक ​​कार्बोहाइड्रेट पर अध्ययन की बात है, अधिक वजन वाली महिलाओं में एक अध्ययन ध्यान देने योग्य है। 5 सप्ताह के लिए 8 मिलीग्राम/किलोग्राम 5-एचटीपी लेने के बाद, यह देखा गया कि प्लेसबो ने कार्बोहाइड्रेट का सेवन कम नहीं किया (कैलोरी का सेवन कम हो गया, लेकिन कार्बोहाइड्रेट कुल कैलोरी का 38% हिस्सा बना रहा), 5-एचटीपी उपयोगकर्ताओं ने 38% खपत को बरकरार रखा कार्बोहाइड्रेट, लेकिन कुल मिलाकर वे कम कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट का सेवन करने लगे। मधुमेह रोगियों में (आहार संबंधी सलाह के बिना), 2 सप्ताह के लिए प्रति दिन 750 मिलीग्राम 5-HTP लेने पर कार्बोहाइड्रेट सेवन और आहार वसा सेवन दोनों में कमी देखी गई। केवल एक अध्ययन विशिष्ट मामलों का समर्थन करता है जहां कैलोरी सेवन में कमी कार्बोहाइड्रेट में कमी (75% देखी गई कमी) और वसा (25%) सेवन के कारण हुई थी। 5-HTP अनुपूरण के कारण कार्बोहाइड्रेट की लालसा में चयनात्मक कमी की सूचना मिली है। पर इस पलइस दावे में पुख्ता सबूत नहीं हैं (दो अध्ययनों से पता चलता है कि दवा कुल कैलोरी की मात्रा को कम करती है), हालांकि कम से कम एक अध्ययन से पता चलता है कि कार्बोहाइड्रेट सेवन में चयनात्मक कमी संभव है।

5-HTP और अवसाद

तनाव

एक "रोमांटिक" तनाव अध्ययन ने अवसाद के बिना युवा लोगों की जांच की, जिन्होंने हाल ही में एक साथी द्वारा अलगाव का अनुभव किया, जिसमें पाया गया कि 60 मिलीग्राम ग्रिफ़ोनिका सिम्पलिसिफ़ोनिया (12.8 मिलीग्राम 5-एचटीपी) को 6 सप्ताह के लिए प्रतिदिन दो बार लेने के बाद, "रोमांटिक" तनाव में कमी आई थी जब 3-सप्ताह के निशान तक पहुंचना, 6 सप्ताह के बाद कोई और सुधार नहीं; इस अध्ययन में नियंत्रण या प्लेसीबो समूह शामिल नहीं थे।

रजोनिवृत्ति

गर्म चमक में 5-HTP की भूमिका की भी जांच की गई है, क्योंकि चयनात्मक अवरोधकसेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर (एसएसआरआई) गर्म चमक और रजोनिवृत्ति के लक्षणों की घटना को कम करते हैं। रजोनिवृत्ति के अध्ययन में, महिलाओं को एक सप्ताह के लिए प्रति दिन 5-HTP का 150mg (दिन में तीन बार 50mg) दिया गया - लेकिन फ्लैशमार्क प्रो रिकॉर्डर का उपयोग करके रिकॉर्ड किए गए गर्म चमक को कम करने में विफल रहा।

व्यसन/निकासी

एक अध्ययन जिसमें वापसी के लक्षणों वाले 20 लोगों ने (150mg), (300mg) और कुछ खनिजों के साथ 5-HTP (5mg) लिया और दिखाया कि 40 दिनों के बाद चिकित्सा पोषण(अस्पताल की स्थापना में) प्लेसीबो समूह की तुलना में चिंता के अलावा वापसी के लक्षणों में कमी आई थी। SCL-90-R का उपयोग करके लक्षण दर्ज किए गए।

दहशत / चिंता

सेरोटोनिन शायद पैनिक अटैक को भी प्रभावित करता है। हालांकि जिन अध्ययनों का उपयोग किया गया था, उनमें हमेशा पैनिक अटैक का अध्ययन शामिल नहीं था, लेकिन वे संकेत देते हैं कि सेरोटोनिन शरीर को न्यूरोवैगेटिव से बचाता है। घबराहट के लक्षणतथा बढ़ी हुई चिंता. पैनिक डिसऑर्डर वाले 24 रोगियों और सामान्य प्रतिभागियों में एक अध्ययन, जिन्हें 35% CO2 (जो प्रतिक्रिया के रूप में पैनिक अटैक को प्रेरित करने के लिए इस्तेमाल किया गया था) का उपयोग करके परीक्षण से पहले 5-HTP का 200mg दिया गया था, ने दिखाया कि CO2 दोनों में पैनिक अटैक को प्रेरित कर सकता है। आतंक विकार वाले रोगी और सामान्य लोग; और यह कि 200 मिलीग्राम पर 5-HTP ने दोनों समूहों में आतंक से बचाव के रूप में कार्य किया, लेकिन इससे भी अधिक पैनिक विकारों से पीड़ित रोगियों में। अध्ययन के साथ दोहराया गया था आतंक के हमलेस्वस्थ व्यक्तियों में कोलेसीस्टोकिनिन -4 और 200 मिलीग्राम 5-HTP द्वारा प्रेरित। पैनिक डिसऑर्डर से पीड़ित व्यक्तियों में सेरोटोनर्जिक असंतुलन का खतरा अधिक हो सकता है, जबकि ट्रिप्टोफैन की कमी (जिसे सेरोटोनिन के स्तर को कम करने के लिए एक विश्वसनीय मॉडल माना जाता है) पैनिक अटैक के लिए अधिक संवेदनशीलता का कारण बनता है। 5-HTP के आतंक-रोधी प्रभावों के एक विस्तृत अध्ययन में, बच्चों (3.2-10.6 वर्ष) को 20 दिनों के लिए सोते समय 2 mg/kg 5-HTP दिया गया, जिसके बाद यह पाया गया कि 5-HTP एक के साथ जुड़ा हुआ था। प्लेसबो समूह में 28.6% की तुलना में 93.5% बच्चों में सकारात्मक प्रतिक्रिया (दुःस्वप्न की आवृत्ति में 50% से अधिक की कमी)। आश्चर्यजनक रूप से, 5-HTP अनुपूरण शुरू करने के 6 महीने बाद, समूह को अभी भी कम बुरे सपने (83.9% सुधार) थे।

हार्मोन के साथ बातचीत

कोर्टिसोल

पैनिक डिसऑर्डर वाले व्यक्तियों में (बिना विकार वाले लोगों की तुलना में), 200 मिलीग्राम 5-HTP लेने पर, 3 घंटे के भीतर दोनों समूहों में लार के कोर्टिसोल में वृद्धि हुई थी, लेकिन पैनिक अटैक वाले व्यक्तियों में इसके बाद और वृद्धि हुई थी। 3 घंटे का निशान। ; कोर्टिसोल के स्तर में यह वृद्धि किसी भी साइड इफेक्ट से जुड़ी नहीं है जैसे कि सरदर्द, थकान, मतली, पसीना, आदि।

पोषक तत्व बातचीत

एल tyrosine

यह नोट किया गया है कि 5-HTP अनुपूरण कमी या कमी का कारण बन सकता है जैविक गतिविधिकैटेकोलामाइंस जैसे डोपामाइन (और एल) और यह अनुपात विपरीत दिशा में भी काम करता है - यानी। पूरकता 5-HTP और स्वयं सेरोटोनिन की कमी का कारण बन सकती है। एल-डोपा मध्यवर्ती सेरोटोनिन संश्लेषण को कम कर सकता है, हालांकि एल-डीओपीए एल-टायरोसिन को भी समाप्त कर सकता है (क्योंकि यह उसी चयापचय श्रृंखला के नीचे है)। एक तत्व के दूसरे द्वारा विनाश के अत्यधिक स्तर के कारण, कुछ लेखकों का मानना ​​​​है कि 5-HTP के साथ संयोजन चिकित्सा और (चयापचय श्रृंखला की शुरुआत में, लेकिन दर सीमित एंजाइमों से गुजरना) मुकाबला करने के लिए एक संभावित प्रभावी रणनीति हो सकती है। अवसादग्रस्तता प्रभाव।

एल-एमिनो एसिड एरोमैटिक डिकार्बोक्सिलेज इनहिबिटर

एंजाइम डोपामाइन डिकार्बोक्सिलेज (सुगंधित एल-एमिनो एसिड डिकारबॉक्साइलेज) 5-HTP के सेरोटोनिन में रूपांतरण की कड़ी है, और यह एंजाइम गैस्ट्रिक ऊतक में व्यक्त किया जाता है। माना जाता है कि 5-HTP प्रशासन के दौरान पेट में इस एंजाइम का निषेध 5-HTP की एकाग्रता को बढ़ाता है जो तंत्रिका ऊतक तक पहुंचता है। यह सिद्धांत मनुष्यों में 5-HTP रेडियोधर्मिता (न्यूरॉनल संचय का संकेत) को बढ़ाने के लिए 5-HTP के साथ 100-200mg कार्बिडोपा (एक फार्मास्युटिकल अवरोधक) के अध्ययन द्वारा समर्थित है। ग्रीन टी कैटेचिन (एपिगैलोकैटेचिन गैलेट और एपिगैलोकैटेचिन-3-गैलेट) क्रमशः 868M/मिनट और 1511M/मिनट के निष्क्रियता मान वाले एंजाइम को अपरिवर्तनीय रूप से रोकते हैं, और यह अवरोध 100 μM पर नोट किया गया था। माना जाता है कि 5-HTP पूरक और एक डोपामाइन डिकार्बोक्सिलेज अवरोधक का संयोजन जोखिम को कम करने के लिए माना जाता है हृदय संबंधी जटिलताएं, क्योंकि अतिरिक्त सीरम सेरोटोनिन (न्यूरॉन्स नहीं) चूहों में हृदय वाल्व रोग से जुड़ा हुआ है। संयुक्त उपचार के बाद तंत्रिका ऊतक में 5-HTP के संचय के कारण, प्रणालीगत सेरोटोनिन में कमी मान लेना तर्कसंगत है; हालाँकि, यह पहलू अभी तक अध्ययनों में परिलक्षित नहीं हुआ है। एक 5-HTP पूरक को एक डोपामाइन डिकार्बोक्सिलेज अवरोधक के साथ मिलाने से 5-HTP के संचय को बढ़ावा मिलता है और, परिणामस्वरूप, मस्तिष्क में सेरोटोनिन का संचय, जैसा कि मानव अध्ययनों में उल्लेख किया गया है। यह सैद्धांतिक रूप से हृदय वाल्व जटिलताओं (अभी तक सिद्ध नहीं) के जोखिम को कम करता है।

सुरक्षा और विषाक्तता

सामान्य

5-HTP की खुराक के साथ भूख दमन की रिपोर्ट करने वाले कुछ अध्ययन भी मतली की रिपोर्ट करते हैं, प्लेसबो से अधिक; हालांकि, यह ध्यान दिया जाता है कि यह एकमात्र महत्वपूर्ण दुष्प्रभाव है। अल्पकालिक अध्ययनों से आम तौर पर पता चलता है कि अध्ययन अवधि के दौरान मतली बनी रहती है, जबकि 3 सप्ताह से अधिक समय तक चलने वाले अध्ययनों में इस अवधि के बाद मतली में कमी देखी गई है।

नैदानिक ​​महत्व

50 मिलीग्राम / किग्रा शरीर के वजन तक की खुराक पर विषाक्तता की कोई रिपोर्ट नहीं मिली है। हालांकि, शरीर के वजन के 100-200 मिलीग्राम/किलोग्राम की खुराक पर, सेरोटोनिन सिंड्रोम का विकास नोट किया जाता है (अलगाव में प्रयोगशाला जानवरों के साथ अध्ययन किया गया था)। 5-HTP (आमतौर पर प्रति दिन लगभग 300 मिलीग्राम) की सामान्य खुराक पर, मनुष्यों में साइड इफेक्ट और सेरोटोनिन सिंड्रोम नहीं देखा जाता है, यहां तक ​​​​कि जब एंटीडिप्रेसेंट जैसे एमएओ इनहिबिटर के साथ लिया जाता है। इन अध्ययनों में सीमित नमूना आकार के कारण, यह सुझाव दिया जाता है कि इन परिणामों को प्रारंभिक माना जा सकता है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि 5-HTP अनुपूरण से मूत्र में 5-हाइड्रॉक्सीइंडोलैसेटिक एसिड में वृद्धि हो सकती है, जो सेरोटोनिन का प्रमुख मेटाबोलाइट है और मूत्र में भी उत्सर्जित होता है। मूत्र में 5-हाइड्रॉक्सीइंडोलैसेटिक एसिड की मात्रा में वृद्धि कभी-कभी एक मार्कर होती है कार्सिनॉइड ट्यूमरइन ट्यूमर में सेरोटोनिन के रूपांतरण में वृद्धि के कारण; इस मामले में सीरम क्रोमोग्रानिन ए को मापा जाना चाहिए (क्योंकि 5-एचटीपी पूरक क्रोमोग्रानिन ए को नहीं बढ़ाता है)।

संभावित जोखिम और दुष्प्रभाव

क्योंकि 5-HTP का व्यापक रूप से अध्ययन नहीं किया गया है चिकित्सकीय व्यवस्था, इसके संभावित दुष्प्रभावों और अन्य दवाओं के साथ परस्पर क्रिया पर कोई डेटा नहीं है। हालांकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि 5-HTP (असंदूषित) के गंभीर दुष्प्रभावों की कोई प्रकाशित रिपोर्ट नहीं है, इस तथ्य के बावजूद कि 5-HTP आहार पूरक के रूप में आसानी से उपलब्ध है। इसका मतलब यह हो सकता है कि 5-HTP के साथ गंभीर दुष्प्रभाव अपेक्षाकृत दुर्लभ हैं, कम से कम जब मध्यम खुराक में लिया जाता है। दूसरी ओर, तीव्र हल्के गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल प्रभाव जैसे दस्त और उल्टी 5-HTP के साथ काफी आम हैं, संभवतः त्वरित शिक्षासेरोटोनिन इन ऊपरी भागजठरांत्र पथ। 5-HTP के मौखिक अंतर्ग्रहण से मूत्र 5-HIAA में वृद्धि होती है, जो सेरोटोनिन का एक मेटाबोलाइट है, इसलिए 5-HTP को परिधीय रूप से सेरोटोनिन में मेटाबोलाइज़ किया जाता है, जिसे बाद में मेटाबोलाइज़ किया जाता है। इससे कार्सिनॉइड सिंड्रोम के परीक्षण में झूठी सकारात्मकता हो सकती है।

पहली नज़र में, दो राय पूरी तरह से परस्पर विरोधी हैं। पहला कहता है कि जन्म देना स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, दूसरा कहता है कि प्रसव शरीर को कमजोर करता है। तो क्या स्त्री को बिल्कुल भी जन्म देना चाहिए और ऐसा कितनी बार किया जा सकता है?

जन्म दो, लेकिन कितना?

विशेषज्ञ एकमत हैं: जन्म देना आवश्यक है। "गर्भावस्था और प्रसव महिला प्रतिरक्षा और स्वर का सबसे मजबूत उत्प्रेरक है। वे सब कुछ जुटाते हैं छिपे हुए भंडारएक महिला का शरीर, जिससे उसका स्वास्थ्य मजबूत होता है और जीवन प्रत्याशा बढ़ती है,- मास्को के प्रमुख को मानता है मेडिकल सेंटर"विवाह और परिवार" मिखाइल बर्केनहाइम। - एक महिला का शरीर तीन या चार बच्चों के जन्म के लिए "डिज़ाइन" किया जाता है। यदि ऐसा नहीं होता है, तो विभिन्न असंतुलन शुरू हो जाते हैं। इसलिए रोग।

लेकिन एक महिला को कितनी बार जन्म देना चाहिए, इस सवाल का स्पष्ट जवाब देना इतना आसान नहीं है। यह कई कारकों पर निर्भर हो सकता है। "जनसंख्या के प्रजनन जैसी कोई चीज होती है,- प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ, उम्मीदवार कहते हैं चिकित्सीय विज्ञानशोलपन सरमुलदेव। - ऐसा करने के लिए, आपको तीन को जन्म देना होगा। और बाकी के लिए, अलग-अलग महिलाएंगर्भावस्था और प्रसव को अलग तरह से संभालें। कुछ पांचवीं, आठवीं बार जन्म देते हैं, और इससे उन्हें किसी भी तरह से प्रभावित नहीं होता है। और कोई एक को जन्म देता है और लंबे समय तक ठीक नहीं हो पाता है। सब कुछ बहुत ही व्यक्तिगत है".

आप कितनी बार जन्म दे सकते हैं?

सैद्धांतिक रूप से, एक महिला इसके लिए तैयार हो सकती है नई गर्भावस्थाजन्म देने के एक या दो महीने बाद। कुछ का मानना ​​है कि इस दौरान स्तनपानगर्भावस्था संभव नहीं है, लेकिन एक ही उम्र के बच्चों की अक्सर सामना की जाने वाली "घटना" इस मिथक का खंडन करती है।

स्थिति जटिल हो सकती है यदि पिछली बार महिला का सिजेरियन सेक्शन हुआ हो। यदि बच्चे के जन्म के बाद पहले छह महीनों में गर्भावस्था होती है, तो यह सब सीम की स्थिति पर निर्भर करता है। यह संभव है कि एक महिला को अपनी गर्भावस्था का अधिकांश समय अस्पताल में बिताना होगा ताकि टांके अलग न हों। आदर्श रूप में अगली गर्भावस्थासिजेरियन के बाद 1.5-2 साल की योजना बनाना बेहतर है।

प्रोफेसर के अनुसार, चिकित्सा विज्ञान के डॉक्टर, राष्ट्रपति रूसी संघव्लादिस्लाव कोर्साक का मानव प्रजनन, सामान्य महिला शरीरके बाद पूरी तरह से ठीक हो गया प्राकृतिक प्रसव 2-3 साल के लिए। प्रत्येक बाद का जन्म पुनर्प्राप्ति अवधि को लंबा करता है। यदि कोई महिला अधिक बच्चे पैदा करने की योजना बना रही है, तो उसे चाहिए सही छविजीवन: अनावश्यक काम और घरेलू तनाव से बचें, खेल खेलें, अधिक खाएं स्वस्थ भोजनऔर विटामिन लें।

बार-बार बच्चे का जन्म खतरनाक क्यों है?

बार-बार बच्चे का जन्म शरीर के लिए तनावपूर्ण होता है, क्योंकि गर्भावस्था के दौरान हम तीव्र अनुभव करते हैं हार्मोनल परिवर्तन. यदि गर्भधारण बहुत अधिक बार होता है, तो यह भरा हुआ है अंतःस्रावी विकारऔर समस्याओं के साथ आंतरिक अंग. वे मां और अजन्मे बच्चे दोनों के लिए खतरनाक हो सकते हैं। ऐसी कई विकृतियाँ हैं जिनमें प्रसव आमतौर पर contraindicated है या कई आरक्षणों के साथ दिखाया गया है। इनमें शामिल हैं, उदाहरण के लिए, मधुमेहदूसरी उपाधि। इस बीमारी के साथ, एक से अधिक बच्चे को जन्म देने की अनुशंसा नहीं की जाती है, और गर्भावस्था के दौरान भावी मांस्पष्ट रूप से पालन करना चाहिए चिकित्सा सिफारिशें. खराब परिणाम का जोखिम बहुत जल्दी और दोनों से बढ़ जाता है विलम्ब से वितरण. इष्टतम आयुगर्भावस्था के लिए, भले ही यह पहली बार न हो - लगभग 20 से 30 साल तक, डॉक्टरों का कहना है।

बेशक, आप हमारी परदादी को याद कर सकते हैं, जिन्होंने 17-18 साल की उम्र में और रजोनिवृत्ति तक, कभी-कभी हर साल "जितना ईश्वर की इच्छा होती है" जन्म दिया। लेकिन उन दिनों यह सबसे पहले था, मजबूर आवश्यकताक्योंकि शिशु मृत्यु दर अधिक थी। दूसरे, हमारे पूर्वजों ने पारिस्थितिक रूप से खाया स्वच्छ उत्पाद, और रसायन शास्त्र नहीं, और कैंसर या एथेरोस्क्लेरोसिस की तुलना में संक्रमण से अधिक बार मर गया। तीसरा, यह हमेशा नहीं होता है बार-बार प्रसवएक महिला के शरीर और उपस्थिति को अनुकूल रूप से प्रभावित किया। चालीस साल की उम्र तक, वह लगभग एक बूढ़ी औरत की तरह दिख सकती थी, क्योंकि उसके पास घर, घर, बच्चे और खेत का काम था। अब वर्तमान 40 साल के बच्चों को देखें!

जोखिम वाले समूह

बहुत पहले नहीं, जेरूसलम एडस ऐन केरेम अस्पताल (इज़राइल) में गर्भावस्था के नैदानिक ​​​​विकृति विभाग के प्रोफेसर उरी एल्खलाल और मेनाकेम फ्रीडलैंडर इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि एक महिला के लिए बच्चों की इष्टतम संख्या दो से चार है। 37 वर्षों तक 45,000 महिलाओं को प्रसव पीड़ा में देखने के बाद, वैज्ञानिकों ने गणना की कि जिन माताओं ने केवल एक बच्चे को जन्म दिया, उनमें जोखिम था अकाल मृत्यु 3.7% है, और 5 से 9 बच्चों को जन्म देने वालों के लिए - 13.5%। जिन लोगों ने 2 से 4 बार जन्म दिया, उनकी अकाल मृत्यु का जोखिम न्यूनतम था। इसके अलावा, कई बच्चों वाली माताओं में कैंसर, मधुमेह, बीमारियों जैसी बीमारियों के विकसित होने की संभावना अधिक थी कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम के. सच है, इन रोगों के विकास और जन्मों की संख्या के बीच संबंध अभी तक पहचाना नहीं जा सका है।

तो औसतन आधुनिक महिलाअपने जीवन में लगभग तीन बार माँ बनना सुरक्षित है। हालांकि, यह सब व्यक्तिगत परिस्थितियों पर निर्भर करता है।