उदासीन अवसाद. उदासी और अवसाद के लिए मनोचिकित्सा

अवसाद और उदासी

अवसाद

आइए जानें कि जब अवसाद आता है तो दुनिया और हमारे साथ क्या होता है। हम "अवसाद" के बारे में एक मनोरोग निदान के रूप में बात नहीं करेंगे जो व्यक्तित्व के पूर्ण कुसमायोजन की ओर ले जाता है, बल्कि ऐसी सामान्य स्थिति के बारे में बात करेंगे जब कोई व्यक्ति जीवित रहने लगता है, और यहां तक ​​​​कि काम पर भी जाता है और किसी तरह इस जीवन का सामना करता है, लेकिन हम इसके बारे में बात कर सकते हैं यह कहता है कि वह "उदास" है।

अवसादग्रस्त लोग मेरे पसंदीदा मरीज़ हैं। और यद्यपि कई मनोविश्लेषक मानते हैं कि उनके साथ काम करना बेहद कठिन है, और अवसादग्रस्त रोगियों की लगातार शिकायतें असहनीय हैं, और सबसे बुरी बात यह है कि यह स्थिति संक्रामक है - यह सब वास्तव में सच है। लेकिन मुझे उनसे प्यार है। क्यों?

क्योंकि केवल उनमें ही दुनिया और अपने बारे में सच्चाई देखने का साहस आया। और मुझे वे लोग पसंद हैं जिन्होंने आत्म-धोखे और भ्रम में जीना छोड़ दिया है। आख़िरकार, अगर हम मानवीय भ्रमों को दूर कर दें, तो हमारी दुनिया वास्तव में रहने के लिए एक बेहद खतरनाक और कठिन जगह है।

एक उदास व्यक्ति (आइए हम उसे उदासीन कहें) हमारे सामान्य को देखना शुरू कर देता है मानवीय दोषबहुत अधिक स्पष्ट. यह ऐसा है मानो उसकी आंखें खुल रही हों, या इसके विपरीत, एक जादुई दर्पण उसकी आंखों में घुस जाता है, और वह दुनिया और लोगों की खामियों को इतनी स्पष्टता से देखता है कि इससे उसे दुख होता है। और साथ ही, वह समझता है कि दुनिया उदासीन और निराशाजनक है और इसमें कुछ भी नहीं बदला जा सकता है। उसी स्पष्टता और दुखद निराशा के साथ, उसे एहसास होता है कि इनमें से लगभग सभी खामियाँ उसमें मौजूद हैं।

“क्या तुम्हें इतना स्पष्ट रूप से देखने के लिए वास्तव में बीमार होना पड़ा? मानव प्रकृति? - फ्रायड चिल्लाता है।

अवसाद, संक्षेप में इसका वर्णन करने के लिए, कुछ खोने का अनुभव है: किसी प्रियजन या सामान्य रूप से प्यार, स्थिति, भ्रम, उम्मीदें ... कभी-कभी यह नुकसान दूसरों और स्वयं पीड़ित के लिए स्पष्ट होता है, कभी-कभी यह रहस्यमय और समझ से बाहर होता है। जब कोई वास्तविक दुर्भाग्य घटित होता है, जैसे किसी प्रियजन की मृत्यु या किसी रिश्ते का टूटना, तो व्यक्ति इसी तरह की स्थिति का अनुभव करता है, लेकिन यह अवसाद नहीं है। जब दुःख होता है असली कारण, तो यह समझ में आता है, और हर कोई उस अभागे आदमी के प्रति सहानुभूति रखता है और उस पर दया करता है।

वास्तविक अवसाद में किसी को समझ नहीं आता कि क्या हो रहा है। एक व्यक्ति एक आंतरिक तबाही का अनुभव करता है, दुनिया ढह रही है, वह वास्तविक दुःख की सभी पीड़ाओं का अनुभव करता है, और अक्सर भय का भी अनुभव करता है।

और इस स्थिति में, एक व्यक्ति को, एक नियम के रूप में, प्रियजनों की पूरी गलतफहमी का सामना करना पड़ता है, जो ईमानदारी से मदद करना चाहते हैं, लेकिन चीजों को और भी बदतर बना देते हैं। वाक्यांश जैसे: "तैयार हो जाओ, रोना बंद करो, चारों ओर देखो, सब कुछ ठीक है" - इसे और भी दर्दनाक बनाते हैं, क्योंकि वे उदासी से पीड़ित व्यक्ति के पूर्ण अकेलेपन, दूसरों से उसके पूर्ण अलगाव, मोक्ष की असंभवता पर जोर देते हैं।

यह कहने का प्रयास कि वास्तव में सब कुछ ठीक है और कुछ भी बुरा नहीं हो रहा है, पूरी तरह से भावनाओं और पीड़ा का अवमूल्यन करता है। उदास व्यक्ति. समझें कि यदि आप किसी व्यक्ति के कष्ट का कारण नहीं समझते हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि उसे कष्ट नहीं होता है।

उदास व्यक्ति हमेशा अकेला रहता है, और यदि उसकी स्थिति लंबी हो जाती है, तो लोग उससे दूर रहने लगते हैं। क्यों? हां, क्योंकि ऐसे व्यक्ति के आसपास रहना बहुत मुश्किल है, क्योंकि उसके आस-पास के लोग उसकी मदद करने के बेकार प्रयासों से अपनी शक्तिहीनता का अनुभव करते हैं, और क्योंकि कोई भी उसकी दुनिया के अंदर नहीं रहना चाहता, आपदा की ओर भागना चाहता है।

एक उदास व्यक्ति की मुक्ति और स्वप्न को लार्स वॉन ट्रायर ने फिल्म "मेलानचोलिया" में दिखाया था।

जब नायिका अकेले अपनी उदासी की तरह एक सार्वभौमिक स्तर के दुःस्वप्न का अनुभव करती है, तो वह अकेली हो जाती है और किसी को समझ नहीं आता कि वह ऐसी क्यों है। आख़िरकार, वह शादी कर सकती थी और सामान्य रूप से रह सकती थी? और अब उसका आंतरिक दुःस्वप्न वास्तविकता बन गया है - मेलानचोलिया ग्रह पृथ्वी की ओर तेजी से बढ़ रहा है और कोई भी जीवित नहीं बचेगा। और यहां हमने देखा कि बाकी सभी ने वास्तविकता में उस चीज़ का सामना कैसे किया जो वह पहले से ही महसूस कर रही थी। वे इसका सामना नहीं कर सकते क्योंकि यह इतना डरावना और असंभव है कि... लेकिन नायिका बेहतर हो जाती है, क्योंकि उसके लिए पूरी दुनिया संतुलन में आ जाती है। भीतर की प्रलय और बाहर की प्रलय एक साथ हो जाती है, पूर्ण सामंजस्य स्थापित हो जाता है। और वह अंततः सबसे महत्वपूर्ण चीज़ प्राप्त कर सकती है - एक ऐसी दुनिया के साथ विलय की भावना जो उसके जैसी ही है, उन प्रियजनों के साथ जुड़ाव और एकता जो उसके जैसी ही चीज़ से गुज़र रहे हैं।

जब अवसाद आ जाए तो आप अपनी या अपने प्रियजनों की मदद के लिए क्या कर सकते हैं?

अपनी (उसकी) भावनाओं का अवमूल्यन न करें।यह मत कहो कि उसके साथ सब कुछ ठीक है और उसे बस खुद को संभालने की जरूरत है। एक उदास व्यक्ति की पीड़ा वास्तविक और बहुत बड़ी होती है, भले ही आपको ऐसा लगे कि इसका कोई कारण नहीं है।

समझें कि एक उदास व्यक्ति उस व्यक्ति की तरह है जो खुद को बिना त्वचा के पाता है,वह हर चीज़ को इतनी तीव्रता से महसूस करता है, दर्द होता है। और यदि दर्द बढ़ जाता है, तो वह बस लेट जाता है और उदासीनता में पड़ जाता है।

भले ही यह आपके लिए बहुत कठिन हो, फिर भी आप वहां हैं।चिढ़ें नहीं और गिरने की कोशिश न करें, बल्कि चुपचाप वहीं रहें। क्योंकि जब एक उदास व्यक्ति नरक की यात्रा से लौट सकता है, तो उसके लिए यह महत्वपूर्ण है कि कोई उसकी प्रतीक्षा कर रहा हो असली दुनिया.

क्या हो रहा है उस पर नज़र रखें, लक्षणों पर ध्यान दें।

प्रमुख अवसाद (जिसे प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार के रूप में भी जाना जाता है) सबसे आम रूप है निराशा जनक बीमारी. यू भिन्न लोगप्रमुख अवसाद स्वयं को विभिन्न तरीकों से प्रकट कर सकता है। आमतौर पर, यह दुःख की भावना है जो दूर नहीं होती लंबे समय तक. पसंदीदा गतिविधियां आनंददायक नहीं हैं. इसके साथ ही निम्नलिखित मानसिक एवं दैहिक विकार:

- अनिद्रा,

- ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता,

- विस्मृति,

- भूख में कमी,

- में दर्द विभिन्न भागशव.

इस बीमारी से पीड़ित लोगों को गहरा भारीपन महसूस होता है दिल का दर्द, उदासी. घोर अवसाद की स्थिति में व्यक्ति स्वयं को बेकार, किसी भी कार्य में असमर्थ समझने लगता है तथा उसकी स्थिति निराशाजनक एवं निराशाजनक हो जाती है।

यदि अवसाद की स्थिति 2 महीने से अधिक समय तक बनी रहती है, तो हर हाल में उदास व्यक्ति को मनोविश्लेषक और/या मनोचिकित्सक के पास ले जाएं।

अवसादरोधी दवाएं लक्षणों से राहत दिलाने में मदद करेंगी, और मनोविश्लेषण कारणों को समझने और पुनरावृत्ति से निपटने में मदद करेगा। और याद रखें, दुनिया में कोई भी अवसाद से नहीं मरता। कम लोगकैंसर से.

बुरा मूड प्राचीन काल से ही लोगों में अंतर्निहित रहा है। इससे किसी को आश्चर्य नहीं होगा. आप कभी नहीं जानते कि क्या हो सकता है जब आपका मूड अचानक खराब हो जाए। मान लीजिए कि आपको कोई बुरी खबर मिली, या ऐसी कोई छोटी खबर: आपने गलती से अपने पतलून (पोशाक) पर कॉफी गिरा दी। एक क्षणभंगुर घटना, लेकिन इसने मेरी आत्मा में एक अप्रिय स्वाद छोड़ दिया। अक्सर ऐसे मामलों में वे मजाक में कहते हैं कि "आज मैं गलत रास्ते पर पड़ गया।"

आप बचपन से ही बाहरी तौर पर भावनात्मक संकट से पीड़ित हो सकते हैं प्रतिकूल कारकउदाहरण के लिए, माता-पिता की निरंतर "चर्चा" कि बच्चा सब कुछ गलत कर रहा है, बच्चे के मानस की विशेषताओं पर आरोपित है।

प्राचीन यूनानियों ने ऐसी उदास मनोदशा को "गंभीरता से और लंबे समय तक" उदासी कहा था। "चिकित्सा के जनक", डॉक्टर हिप्पोक्रेट्स का मानना ​​था कि यह पित्त द्वारा सुगम होता है, जो यकृत द्वारा उत्पादित और जमा होने वाला एक विशिष्ट गहरा तरल पदार्थ है। पित्ताशय की थैली. इसकी अधिकता पूरे शरीर में फैल जाती है और निराशाजनक प्रभाव डालती है। व्यक्ति सुस्त, निष्क्रिय हो जाता है, कुछ भी नहीं करना चाहता, उदास विचारों से घिर जाता है, अकेलेपन और बेकार की भावना से परेशान हो जाता है। उदास मनोदशा के सिद्धांत को रोमन चिकित्सक और दार्शनिक गैलेन ने गहरा किया था।

उदासी की उत्पत्ति और विकास के कारणों का यह दृष्टिकोण यूरोपीय विज्ञान में लगभग दो हजार वर्षों तक चला। अंग्रेजी दार्शनिक रॉबर्ट बर्टन ने 1621 में एक व्यापक कार्य, द एनाटॉमी ऑफ मेलानचोली लिखा। इसके साथ अलग-अलग बिंदुरोग के सार की जांच की जाती है।

उनके कुछ तर्क अब केवल मुस्कुराहट का कारण बनते हैं, उदाहरण के लिए, कि एक उदास मनोदशा जादू टोना को उकसाती है, अपशकुनऔर सितारों की "गलत" व्यवस्था। लेकिन उनका काम कम से कम इसलिए मूल्यवान है क्योंकि यह इस बीमारी के संबंध में पूर्वाग्रह और चिकित्सा के विकास के इतिहास को दर्शाता है।

रूस में, उदासी को "प्लीहा" या, अंग्रेजी तरीके से, "प्लीहा" कहा जाता था; इसे उच्च समाज के लोगों का भाग्य माना जाता था। पुश्किन के यूजीन वनगिन को याद करना पर्याप्त होगा, जो "रूसी ब्लूज़" से उबर गया था जब वह "उदास, सुस्त" हो गया था, और महिलाओं ने उसे परेशान करना बंद कर दिया था। लेकिन यह पहले से ही है सामाजिक संकेतउदासी संबंधी बीमारी की अभिव्यक्तियाँ, आई.ए. के उपन्यास में स्पष्ट रूप से दिखाई गई हैं। गोंचारोव "ओब्लोमोव"। उनके साथ हल्का हाथउन्हें "ओब्लोमोविज़्म" कहा जाने लगा।

आजकल उदासी का पित्त से कोई संबंध नहीं रह गया है। कुछ डॉक्टरों का मानना ​​है कि यह "दोषी" है व्यक्तिगत विशेषताएंव्यक्तित्व, उसका स्वभाव. थोड़ी सी भी असफलता से भी ऐसे लोग गहराई से चिंतित (भावात्मक समस्याएँ) होते हैं, लेकिन प्रतिकूल कारकों के प्रति उनकी बाहरी प्रतिक्रिया सुस्त होती है। वे भावनात्मक रूप से अस्थिर होते हैं और इसलिए आसानी से कमजोर हो जाते हैं। रूसी शरीर विज्ञानी पावलोव इस प्रकार के स्वभाव को कमजोर मानते थे।

अन्य लोग उदासी को अवसाद के कारण होने वाली गंभीर मानसिक बीमारी का संकेत मानते हैं। वर्तमान में स्वीकृत अंतर्राष्ट्रीय वर्गीकरणमानसिक बीमारियाँ (डीएसएम, आईसीडी) उदासी की स्थिति को इस प्रकार दर्शाती हैं " चिंता विकारव्यक्तित्व।" यह पहले से ही एक मनोविकृति है जिसका इलाज किया जाना आवश्यक है।

जानना ज़रूरी है! यदि कोई व्यक्ति शक्की है और अपनी बुरी किस्मत को लेकर बहुत चिंतित है तो इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि वह एक कमजोर, असफल व्यक्ति है। कई प्रसिद्ध वैज्ञानिक और सर्जनात्मक लोगउदास थे, लेकिन खुद को उज्ज्वलता से अभिव्यक्त करने में कामयाब रहे। उदाहरण के लिए, चार्ल्स डार्विन, निकोलाई गोगोल, प्योत्र त्चिकोवस्की।

उदासी के कारण

उदासी के कारणों का सटीक निर्धारण करना असंभव है। यह मस्तिष्क या अन्य की शिथिलता से प्रकट हो सकता है आंतरिक अंग. एक बात निश्चित है कि इसका विकास मानस के मजबूत अनुभवों से होता है कब काउदास अवस्था में है. और यह पहले से ही है अवसादग्रस्त अवस्था.

मनोचिकित्सा में "उदासीन अवसाद" की अवधारणा है। यह तब होता है जब आपकी व्यक्तिगत समस्याएं आपको इतना मार डालती हैं कि अंधेरे विचार प्रकट होते हैं, अक्सर आत्महत्या के बारे में। रूस में हाल के अध्ययनों के अनुसार, 15% तक कामकाजी महिलाएं इस प्रकार के मानसिक विकार से पीड़ित हैं। पुरुषों में अवसादग्रस्त लोग 5% कम हैं। अंतर छोटा है, लेकिन यह अधिक कमजोर महिला मानस की ओर इशारा करता है। निष्पक्ष सेक्स के प्रतिनिधि जीवन में अपनी असफलताओं को लंबे समय तक और अधिक गहराई से अनुभव करते हैं।

उदासी के कारण ये हो सकते हैं:

• जन्मजात उदासी. ग़लत से जुड़ा हुआ अंतर्गर्भाशयी विकासभ्रूण जब मां ने नेतृत्व किया अस्वस्थ छविज़िंदगी। पहले से ही भ्रूण स्तर पर, "छोटा आदमी" सब कुछ सुनता है, और यदि कोई महिला जन्म नहीं देना चाहती है, तो ये चिंताजनक विचारबच्चों को दे दिया गया. जो माता-पिता बहुत बूढ़े हैं वे भी उदास व्यक्तित्व पैदा कर सकते हैं।
• स्वभाव. जब माता-पिता में से कोई एक या दोनों उदास हों। बहुत संभावना है कि बच्चा ऐसा ही होगा.
• विभिन्न अवसादग्रस्त अवस्थाएँ. यहां हमें उदासीन अवसाद को उजागर करना चाहिए, जो एक उदासी, बेहद निराशाजनक मनोदशा के साथ होता है, जब किसी के बेकार होने और आत्महत्या के बारे में विचार आते हैं।
• अचानक मूड बदलना. उदासी के ऐसे कारक पहले और दूसरे प्रकार के द्विध्रुवी विकार का संकेत हैं। उनके बीच का अंतर यह है कि बाद वाले के साथ कोई जुनूनीपन नहीं है उन्मत्त अवस्था, खतरनाक क्योंकि आत्महत्या का प्रयास किया जा सकता है।
• मानसिक विकार. वंशानुगत या जीवन के दौरान अर्जित। मान लीजिए कि सिज़ोफ्रेनिया उदास विचारों, असामाजिकता और पतनशील मनोदशा के साथ हो सकता है।
• गंभीर और दीर्घकालिक बीमारी. यह शारीरिक और मानसिक रूप से थका देने वाला है। भारी विचार प्रकट होते हैं, और एक अवसादग्रस्त उदासी की स्थिति विकसित हो सकती है।
• पृौढ अबस्था. उम्र के साथ, शरीर में अपरिवर्तनीय प्रक्रियाएं होती हैं। एक व्यक्ति अब इतना तेज़ और निपुण नहीं रह जाता है, और बीमारियाँ उसे परेशान करती हैं। इसका असर मानस पर पड़ता है. अक्सर मन उदास-उदास हो जाता है।
• डर. जब प्रभाव में हो मानसिक विशेषताएँआत्मा में सदैव भय बना रहता है। उदाहरण के लिए, प्यार में पड़ना या शादी करना, किसी नई चीज़ पर अविश्वास होना। उदास मनोदशा के लिए यह एक गंभीर मानदंड है।
• हीन भावना. जब कोई व्यक्ति विश्वास नहीं करता अपनी ताकत, खुद को दोषपूर्ण मानता है और अपने भाग्य को दूसरों की इच्छा पर छोड़ देता है, इससे अंततः वह निराश हो जाता है। वह अपनी कमजोरी के एहसास से पीड़ित और पीड़ित होता है, उदास हो जाता है।
• सामाजिक एवं नैतिक समस्याएँ. वैचारिक समस्याओं से जुड़ा हुआ। मान लीजिए कि विश्वास की कमी है सामाजिक प्रगतियह कि लोग अपने विवेक के अनुसार कार्य कर सकते हैं, न कि लाभ के कारण, एक व्यक्ति को संशयवादी बनाता है। इस तरह के विचार पतनशील मनोदशा - उदासी - को जन्म देते हैं।
• निराशावाद. आध्यात्मिक विकास मृत्यु के विचार की ओर ले जाता है, कि दुनिया में सब कुछ अस्थायी और अल्पकालिक है। सबके आगे केवल एक ताबूत और एक कब्र है। ऐसे "अंधेरे" विचार भारी से अधिक कुछ नहीं हैं मानसिक बिमारी- उदासी अवसाद.
• अधूरा जुनून. मान लीजिए एकतरफा प्यार. यह जलता है, यह जलता है, और पारस्परिक भावनानहीं। एक अवसादग्रस्त उदासी की स्थिति शुरू हो जाती है, अगर लंबे समय तक, यह पहले से ही मनोविकृति है, जिसकी आवश्यकता है आपातकालीन उपचार.
• गहरा आत्मा की भावनाएँ . उनमें से अधिकांश नकारात्मक हैं। उदाहरण के लिए, ईर्ष्या, उदासी, क्रोध और लालच आत्मा को भ्रष्ट कर देते हैं और अक्सर उदास स्थिति में ले जाते हैं।
• शराब और नशीली दवाएं. शराब और नशीली दवाओं की लत वस्तुतः मानस को मार देती है जब विचार अंधकारमय और जीवन के साथ असंगत हो जाते हैं। ऐसे लोग उदास हो जाते हैं और अक्सर आत्महत्या कर लेते हैं।
• जुआ. विनाशकारी जुनून का अंत अक्सर बड़ी हानि में होता है। ऐसे लोग लगातार बुरे मूड में रहते हैं और केवल यही सोचते रहते हैं कि पैसा कैसे प्राप्त किया जाए। इस पृष्ठभूमि में निराशावाद और उदासी विकसित होती है।

जानना ज़रूरी है! उदासी प्राकृतिक, जैविक और दोनों प्रकार की हो सकती है सामाजिक कारण. हालाँकि, वे सभी झूठ बोलते हैं मनोवैज्ञानिक विशेषताएँव्यक्तित्व।

मनुष्यों में उदासी के मुख्य लक्षण

जीवन में "काली" मनोदशा कैसे प्रकट होती है? यू विभिन्न श्रेणियां- बच्चे, वयस्क और बुजुर्ग - उदासी के लक्षण उनकी उम्र के अनुरूप होते हैं। आइए इसे और अधिक विस्तार से देखें।

बच्चों में उदासी के लक्षण

किसी बच्चे में उदासी के लक्षण पहचानना इतना मुश्किल नहीं है, आपको बस उस पर करीब से नज़र डालनी होगी। ऐसा बच्चा अपने साथियों से बिल्कुल अलग होता है। वह डरपोक है और इसलिए अपने बारे में अनिश्चित है। बाह्य रूप से, यह आंसूपन में प्रकट होता है, जिसके कारणों को निर्धारित करना कभी-कभी मुश्किल होता है।

अक्सर एक उदास बच्चा अपनी माँ से चिपक जाता है क्योंकि वह अजनबियों के साथ अकेले रहने से डरता है, उदाहरण के लिए, किंडरगार्टन में। उसके लिए किंडरगार्टन में अनुकूलन की अवधि बहुत कठिन है। माता-पिता और शिक्षकों को ऐसे "मज़बूत बच्चों" के प्रति चौकस रहना चाहिए और उनसे निपटने में सक्षम होना चाहिए। आपसी भाषा.

दूसरी ओर, ऐसा बच्चा आज्ञाकारी होता है, जब वह किंडरगार्टन या स्कूल में सहज हो जाता है, तो उसे व्यवहार में कोई समस्या नहीं होगी। को सकारात्मक लक्षणछोटी उदासियों का श्रेय कड़ी मेहनत को दिया जाना चाहिए। वे सौंपे गए कार्य के प्रति बहुत ज़िम्मेदार होते हैं और हमेशा उसे अंत तक पहुंचाने का प्रयास करते हैं। ऐसे बच्चे रचनात्मक रूप से प्रतिभाशाली होते हैं; यदि वे अपनी क्षमताओं को विकसित करते हैं, तो वे अक्सर रचनात्मक बन जाते हैं उत्कृष्ट लोग, उदाहरण के लिए, लेखक, कलाकार या संगीतकार।

हालाँकि, उनके पास भी है कमजोर पक्ष. वे शायद ही कभी पहल करते हैं, वे आरक्षित होते हैं, और इसलिए उन्हें मैत्रीपूर्ण संचार के लिए "उत्तेजित" करना हमेशा संभव नहीं होता है। लेकिन अगर ऐसे बच्चे को किसी से लगाव हो जाए तो वह दोस्ती की खातिर अपने हितों का त्याग भी कर सकता है। और फिर जब उसे बदले में वही रिटर्न नहीं मिलता तो वह बहुत निराश हो जाता है। यह विशेष रूप से ध्यान देने योग्य हो जाता है किशोरावस्था.

जानना ज़रूरी है! बच्चे में उदासी के लक्षणों को विकसित होने से रोकने के लिए असली बीमारी, उसे लगातार डांटने और उसे फटकारने की कोई ज़रूरत नहीं है, उदाहरण के लिए, "स्नॉटी" होने के लिए। शिशु के सर्वोत्तम चरित्र लक्षणों को प्रोत्साहित करना आवश्यक है, तभी वह बड़ा होकर एक स्वस्थ व्यक्ति बनेगा, उदासी के हमलों के अधीन नहीं।

वयस्कों में उदासी के लक्षण

आंकड़ों के मुताबिक, महिलाओं में उदासी के लक्षण 40-55 साल की उम्र में दिखाई देते हैं, पुरुषों में औसतन 10 साल बाद। उनके बाहरी लक्षण समान हैं, एकमात्र अंतर यह है कि निष्पक्ष सेक्स अधिक संवेदनशील होता है उम्र से संबंधित परिवर्तनऔर उन्हें अधिक गहराई से अनुभव करें।

स्पष्ट लक्षणउदासी अवसाद के कारण हो सकते हैं: शुष्क त्वचा, फैली हुई पुतलियाँ, अचानक वजन कम होना, ख़राब पाचन. अन्य संकेत हैं:

1. हाइपोटिमिया. जब लगातार खराब मूड. एक व्यक्ति अपने आस-पास कुछ भी अच्छा नहीं देखता है और नकारात्मक अनुभवों पर केंद्रित रहता है। वह सकारात्मक संचार में तालमेल बिठाने में सक्षम नहीं है। यह अक्सर स्वयं की ख़ालीपन के बारे में सोचने से जुड़ा होता है। इस पृष्ठभूमि में आत्महत्या के विचार उत्पन्न होते हैं।
2. उदासीनता और सुस्ती. ऊर्जा की कमी की विशेषता। बाह्य रूप से वे स्वयं को पूर्ण उदासीनता, हर चीज़ के प्रति उदासीनता, यहाँ तक कि सुखों के प्रति भी प्रकट करते हैं। आप किसी व्यक्ति को मूवी थियेटर या रेस्तरां में नहीं खींच सकते। उसकी "मानसिक" अलमारी को खंगालना उसके लिए सबसे महत्वपूर्ण बात है। अगर कुछ किया भी जाता है तो लापरवाही से किया जाता है. मुझे खाने का मन नहीं है, मैं शौचालय जाने में भी आलसी हूं। इस मामले में, वे महत्वपूर्ण प्रभाव के बारे में बात करते हैं, जब सभी शारीरिक ज़रूरतें कम हो जाती हैं।
3. ग़लती महसूस हो रही. मनोवैज्ञानिक रूप से जटिल अकथनीय भावना. एक व्यक्ति हर चीज के लिए खुद को दोषी मानता है, यहां तक ​​कि इस तथ्य के लिए भी कि वह पैदा हुआ था। वह "बिना अपराध के दोषी" है और वह स्वयं इसके बारे में जानता है।
4. समस्याओं को बदतर बनाना. जब मुश्किलें अचानक सामने आ जाती हैं. उदाहरण के लिए, ब्रेड खरीदने के लिए दुकान पर जाना मुश्किल लगता है, क्योंकि आपको कपड़े पहनकर भी जाना होता है।
5. कार्रवाई का निषेध. मान लीजिए कि कुछ करने की ज़रूरत है, इसके बारे में बहुत कुछ सोचा जाता है, लेकिन मामला सुलझने में बहुत समय बीत जाता है।
6. सोने की लगातार इच्छा होना. यहां तक ​​की अच्छी नींदजागने के कुछ घंटों बाद झपकी लेने का इरादा खत्म नहीं होता है।
7. ख़राब संयम. मेरे विचार लगातार गतिशील रहते हैं और ध्यान केंद्रित करना कठिन है।

जानना ज़रूरी है! यदि कोई व्यक्ति लंबे समय से अवसाद की स्थिति में है, जब ऐसा लगता है कि जीवन अरुचिकर है, तो उदासी अवसाद विकसित हो गया है। इसके लिए डॉक्टर की मदद की आवश्यकता होती है।

बूढ़ों में उदासी के लक्षण

लोगों में पृौढ अबस्थाउदासी के लक्षण मुख्य रूप से स्वास्थ्य से संबंधित हैं। 60 वर्षों के बाद, शरीर के सभी कार्य पहले से ही "शरद ऋतु" में समायोजित हो चुके हैं। यह मूड को प्रभावित करता है और दुखद भावनाओं का कारण बनता है। अगर इन्हें समय रहते नहीं बुझाया गया तो ये विकसित हो जाएंगे चिंताजो अवसाद का कारण बन सकता है।

अक्सर वृद्ध लोग अकेले होते हैं, उनके बच्चे पहले ही बड़े हो चुके होते हैं और "दूर बिखर जाते हैं", यह भी उनके अनुभवों का एक महत्वपूर्ण कारक है। पहले से स्थापित जीवनशैली से कोई भी विचलन उनके लिए तनावपूर्ण होता है, जिससे उदासी अवसाद का विकास होता है।

जानना ज़रूरी है! बूढ़े लोगों को उनके ढलते वर्षों में उदासी की स्थिति में जाने से रोकने के लिए, उन्हें नियमित नहीं, बल्कि वास्तव में गर्मजोशी से भरा मानवीय ध्यान देना आवश्यक है।

उदासी के खिलाफ लड़ाई की विशेषताएं

उदासी के लिए उपचार की हमेशा आवश्यकता नहीं होती है रोगी की स्थितियाँ. हल्का सा नीलापनजब दुखद विचार आप पर हावी हो जाते हैं, तो आपको बस उसे झकझोरने की जरूरत है। आपको बस कुछ सरल सलाह का पालन करना होगा।

उदासी से निपटने के स्वतंत्र तरीके

अपने आप ही उदासी से छुटकारा पाने के कई तरीके हैं। उनमें से कुछ अपने चरित्र के कारण महिलाओं के लिए अधिक उपयुक्त हैं, जबकि अन्य वास्तव में मर्दाना हैं। लेकिन उनके बीच कोई स्पष्ट वर्गीकरण नहीं है। अंततः, यह हर किसी पर निर्भर है कि वह वही करे जो उसे पसंद है।

उदासी से स्वयं कैसे निपटें:

• मुख्य बात जनता के बीच रहने का प्रयास करना है। "गर्व" अलगाव की तुलना में उनके बीच अपनी उदासी से छुटकारा पाना कहीं अधिक आसान है। महिलाओं के लिए एरोबिक्स करना और पुरुषों के लिए वॉलीबॉल या फुटबॉल खेलना अच्छा है। मुझे लगता है कि कोई भी ऐसा कर सकता है. खरीदारी भी तनावमुक्त होने का एक शानदार तरीका है।
• जब आप खेल नहीं खेलना चाहते, तो आप पुस्तकालय, सिनेमा या थिएटर जा सकते हैं। सबसे खराब स्थिति में, घर पर किताब पढ़ें, टीवी देखें या क्रॉसवर्ड पहेली पर बैठें। सफाई शुरू करना एक अच्छा विचार है, इससे आपका दिमाग व्यस्त रहेगा।
• व्यक्ति को कामुक सुखों के बारे में नहीं भूलना चाहिए। निःसंदेह, यहां अंतरंगता सबसे पहले आती है। तथापि अच्छी संगत, बढ़िया बातचीत और खाना भी शानदार तरीकाअपना ध्यान दुःख से हटाओ. बस शराब पीने या, भगवान न करे, नशीली दवाओं का सेवन न करें। यह पीछे की ओरअच्छा समय बिताएँ, इससे केवल उदासी ही बिगड़ेगी और नई समस्याएँ पैदा होंगी।
• उदासी से छुटकारा पाने का एक शानदार तरीका उन लोगों का समर्थन करना है जो बहुत बुरा महसूस करते हैं। "दूसरों की मदद करें, और आपको सौ गुना इनाम मिलेगा।" एकदम सही! जो जरूरतमंदों की मदद करता है वह अपनी मदद खुद करता है। ऐसा व्यक्ति सकारात्मक सोचने लगता है और इससे दुख और उदासी दूर हो जाती है।
• चर्च आपको उदासी से छुटकारा दिलाने में मदद करेगा। वह एक सामूहिक मनोवैज्ञानिक हैं। बहुत से लोग अपने दुखों के लिए भगवान पर भरोसा करते हैं और प्रार्थना के माध्यम से अपनी आत्मा में शांति पाते हैं। लेकिन यह उन लोगों के लिए सलाह है जो मानते हैं कि वे ईश्वर की कृपा से इस दुनिया में आये हैं।

जानना ज़रूरी है! अपने आप ही उदासी से छुटकारा पाना काफी संभव है, केवल महत्वपूर्ण बात यह है कि आप वास्तव में इसे चाहते हैं।

उदासी के लिए विशेषज्ञों से सहायता

यदि आप स्वयं अपने दुखद विचारों से नहीं बच सकते, तो आपको एक मनोवैज्ञानिक से परामर्श लेने की आवश्यकता है। आज बहुत सारे भिन्न-भिन्न हैं मनोवैज्ञानिक तकनीकें, आपको न्यूरोसिस और अवसादग्रस्तता की स्थिति से छुटकारा पाने की अनुमति देता है। उदाहरण के लिए, संज्ञानात्मक व्यवहार मनोचिकित्सा। इसका अर्थ यह है कि यह रोगी को नकारात्मक संगति की श्रृंखला को तोड़ने और नई संगति विकसित करने में मदद करता है। सकारात्मक सोच.

आलंकारिक खेलों में ऐसा हो सकता है. मान लीजिए कि मरीज़ कल्पना करता है कि कार दुर्घटनाग्रस्त हो गई है, विंडशील्ड टूट गई है, और वह मुश्किल से बच पाया है। कार को बड़ी मरम्मत की जरूरत है. मनोचिकित्सक रोगी को यह समझ दिलाता है कि उसे और उसके बूढ़े को परेशानी हो चुकी है नकारात्मक विचार. अब उनके पास वापस जाने का कोई रास्ता नहीं है. आपको इस पर पछतावा नहीं करना चाहिए, बल्कि सोच की एक नई लहर पर ध्यान देना चाहिए जो इसे पूरी तरह से "मरम्मत" करेगी।

मनोवैज्ञानिक और रोगी के बीच ईमानदार संपर्क के बिना, यह संभावना नहीं है कि वह अपनी उदासी से छुटकारा पा सकेगा।

क्लिनिक में उदासी का उपचार गंभीर अवसादग्रस्त स्थितियों के समान ही है। रोगी को एक मनोविश्लेषणात्मक अस्पताल में रखा जाता है और उसे रोकने के लिए चिकित्सा प्रक्रियाओं के एक सेट से गुजरना पड़ता है स्पष्ट संकेतरोग। इस प्रयोजन के लिए, विभिन्न दवाएं मनोदैहिक प्रभाव. ये न्यूरोलेप्टिक्स, एंटीडिप्रेसेंट, मूड स्टेबलाइजर्स हो सकते हैं। उत्तरार्द्ध मूड को स्थिर करता है, जो उदासी अवसाद के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

अस्पताल से छुट्टी के बाद, पुनरावृत्ति से बचने के लिए रखरखाव उपचार आवश्यक है, जो अक्सर होता है दीर्घकालिकरोग।

जानना ज़रूरी है! अस्पताल में, केवल पुरानी उदासी का इलाज किया जाता है, जब "काले" विचार किसी व्यक्ति को आत्महत्या के लिए प्रेरित करते हैं।

उदासी से कैसे छुटकारा पाएं - वीडियो देखें:

उदासी काला चश्मा पहने हुए है दुनिया. एक उदास व्यक्ति अपने आस-पास के सभी चमकीले रंगों को नहीं देख पाता है; वह अपने उदास विचारों और उदास मनोदशा के अंधेरे "तहखाने" में रहता है। यदि वह अभी भी अपने दुखों में गहराई से नहीं डूबा है, तो वह देखने के लिए उदास आंखों की पुतलियों को फेंकने का प्रयास कर सकता है सफ़ेद रोशनीताजा और स्पष्ट दृष्टि के साथ. अगर वह ऐसा नहीं कर सकता तो उसका इलाज कराना जरूरी है. हालाँकि, अपने आप को ऐसी स्थिति में न लाना ही बेहतर है पुराने रोगों पूर्ण इलाजके अधीन नहीं हैं

उदासीन अवसाद आत्महत्या के उच्च जोखिम से जुड़ा है, हालांकि आत्मघाती विचार और कार्य पूरी तरह से अवसाद की गंभीरता पर निर्भर नहीं करते हैं।

पारंपरिक अर्थों में सच्चे उदासी अवसाद को हमेशा इस प्रकार वर्गीकृत किया गया है अत्यधिक तनावविशिष्ट दैहिक वनस्पति अभिव्यक्तियों के साथ (असहनीय दर्द, भारीपन या सीने में जलन तक अवसादग्रस्तता का तथाकथित महत्वपूर्ण प्रभाव), असामान्य रूप से दर्दनाक, रोजमर्रा के अनुभव के साथ अतुलनीय, मनोदशा में उदासी या उदास-चिंतित परिवर्तन, स्तब्धता तक अवरोध के साथ या उत्साह तक उत्तेजना, महत्वपूर्ण ड्राइव (कामेच्छा, भूख) का दमन और गतिविधि के लिए आग्रह। सुबह के समय स्थिति के बिगड़ने के साथ दैनिक उतार-चढ़ाव इसकी विशेषता है।

अनुभवों की सामग्री कम मूल्य, आत्म-अपमान, आत्म-आरोप, कभी-कभी निंदा और हाइपोकॉन्ड्रिअकल संरचनाओं के विचारों से निर्धारित होती है। अवसादग्रस्त विचारों की मनोविकृति संबंधी संरचना "सरल" और "उदासीन" अवसाद की पूर्ण विभेदक विशेषता नहीं है। यहां, अतिमूल्यांकित, भ्रमपूर्ण-जैसे (जैसे अनुभवों का रूपक), और वास्तविक भ्रमपूर्ण विचार संभव हैं। अधिक महत्वपूर्ण है अवसादग्रस्तता प्रभाव की महत्वपूर्ण तीव्रता, साथ ही अवसादग्रस्तता अनुभवों में पूर्ण अवशोषण।

उदासी अवसाद की विशेषता पर्यावरण के प्रति प्रतिक्रियाशीलता में सामान्य कमी, बाहरी स्थिति से अलगाव है। जैविक स्तर पर, प्रतिक्रिया की कमी से प्रतिक्रियाशीलता में कमी प्रकट हो सकती है मानक खुराकअवसादरोधी और अन्य दवाइयाँ. में हाल ही मेंइस प्रकार का गंभीर अवसाद अपेक्षाकृत दुर्लभ होता जा रहा है। इस बीच, अमेरिकी वर्गीकरण में, "विशिष्ट दैहिक लक्षणों वाली" स्थितियों को "उदासीन" के रूप में वर्गीकृत किया जाने लगा। सभी उत्तरी अमेरिकी अवधारणाओं के इस प्रतिस्थापन से सहमत नहीं हैं। "विशेषता" का मात्र चयन दैहिक लक्षण"स्पष्टीकरण की आवश्यकता है, क्योंकि दैहिक वनस्पति अभिव्यक्तियाँ अलग अलग आकारलगभग सभी प्रकार के अवसाद की विशेषताएँ हैं, और "कई दैहिक शिकायतें" उदासीन अवसाद के लिए विशिष्ट नहीं हैं: इसके विपरीत, उदासी, महत्वपूर्ण अवसाद के साथ, ऐसी शिकायतें अक्सर अनुपस्थित होती हैं। इसके अलावा, रुचियों की हानि (यानी, एक प्रेरक घटना) और, इसके साथ ही, एनहेडोनिया जो वास्तव में अवसाद में निहित है, को गलत तरीके से दैहिक लक्षणों में शामिल किया गया है। यद्यपि उत्तरार्द्ध पर विचार किया गया चारित्रिक लक्षणअवसाद, लेकिन, सबसे पहले, इसके लिए विशिष्ट नहीं है, और दूसरी बात, यह किसी भी गतिविधि के भावनात्मक स्वर से संबंधित होने की अधिक संभावना है, न कि स्वयं दैहिक कार्यों से।

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उदासी अवसाद गंभीर अवसादग्रस्तता विकार का एक रूप है जिसमें मुख्य संकेतक उदासी की स्थिति है। उदासीन अवसाद से पीड़ित व्यक्ति के लिए, जीवन अक्सर अर्थहीन या उद्देश्यहीन लगता है।

रूस में, अध्ययनों से पता चला है कि 12 से 15% महिलाएं और 8-10% पुरुष इस गंभीर विकार से पीड़ित हैं। यद्यपि उदासीपूर्ण अवसाद है अलग - अलग स्तरगंभीरता, अधिकांश शोधकर्ता इसे अवसाद के सबसे गंभीर रूपों में से एक के रूप में वर्गीकृत करते हैं।

लक्षण

किसी व्यक्ति में इस अवसादग्रस्त स्थिति का पता लगाने का एक तरीका भावनाओं और मनोदशा के बीच अंतर को देखना है।

भावनाएँ लगातार बदलती रहती हैं, व्यक्ति की मनोदशा और विचार जीवन के कुछ बुरे क्षणों की ओर निर्देशित होते हैं। यह स्थिति कई महीनों या वर्षों तक भी बनी रह सकती है। उदासी अवसाद एक प्रकार है अत्यधिक तनाव, जिसका निदान अक्सर वृद्ध लोगों में होता है और यह पुरुषों और महिलाओं को समान रूप से प्रभावित करता है। डायग्नोस्टिक एंड स्टैटिस्टिकल मैनुअल के अनुसार मानसिक विकार", आठ लक्षण हैं जो बनते हैं नैदानिक ​​मानदंडउदासी अवसाद के लिए, जिनमें से चार को उदासी अवसाद का निदान करने के लिए चिह्नित किया जाना चाहिए।

उदासी अवसाद की मुख्य विशेषताओं में शामिल हैं:

उदासी अवसाद से ग्रस्त लोगों को अनुभव हो सकता है अत्यधिक भावनाअपराधबोध जो विशेषता देता है अपर्याप्त प्रतिक्रियाकिसी स्थिति या घटना के लिए. उदाहरण के लिए, कोई व्यक्ति गलती से गलत नंबर डायल कर सकता है और अत्यधिक दोषी महसूस कर सकता है।

कारण

उदासी के कारणों के बारे में ज़्यादा जानकारी नहीं है, हालाँकि, ऐसा माना जाता है कि यह मुख्य रूप से कुछ कारणों से होता है जैविक कारण. कुछ लोगों को यह विकार अपने माता-पिता से भी विरासत में मिल सकता है। डिप्रेशन नहीं होता जीवन की घटनाएंहालाँकि तनावपूर्ण परिस्थितियाँ समान लक्षण पैदा कर सकती हैं।

इसके अलावा, यह पाया गया है कि उदासी वाले लोगों में उदासी काफी आम है दोध्रुवी विकार I. यह भी मौजूद हो सकता है द्विध्रुवी अवसाद II विशेष सुविधाओं के साथ साइकोमोटर आंदोलन. अस्पताल में उदासी का अवसाद काफी आम है। व्यक्तियों के साथ मानसिक कार्य, इस विकार का अधिक खतरा भी हो सकता है।

इलाज

अवसाद के लिए तीन सबसे आम उपचार हैं:

• मनोचिकित्सा,
• दवा से इलाज,
• विद्युत - चिकित्सा।

मनोचिकित्सा 18 वर्ष से कम आयु के रोगियों को निर्धारित की जाती है, जबकि इलेक्ट्रोकोनवल्सिव थेरेपी का उपयोग केवल वृद्ध लोगों के लिए किया जाता है।

उदासी अवसाद मनोचिकित्सा और परामर्श पर प्रतिक्रिया नहीं करता है, क्योंकि यह एक काफी गंभीर मनोवैज्ञानिक मानसिक विकार है। नतीजतन, उपचार में मुख्य रूप से दवाओं के साथ शारीरिक हस्तक्षेप शामिल होता है जिसमें अवसादरोधी दवाएं और शामिल हैं एक लंबी अवधिकिसी विशेषज्ञ द्वारा पर्यवेक्षण.