फेफड़ों के कारण हाथों की गर्दन में दर्द होना। तनाव के बाद गर्दन में दर्द

सिर के पिछले हिस्से में सिरदर्द के कारण और उपचार

विभिन्न बीमारियाँ सिर के पिछले हिस्से में सिरदर्द का कारण बन सकती हैं। एक नियम के रूप में, यह है:

रक्तचाप में वृद्धि

दर्द के साथ क्षिप्रहृदयता, मतली भी हो सकती है, व्यक्ति को कमजोरी और चक्कर महसूस होता है। आमतौर पर ये लक्षण सुबह के समय होते हैं।

पश्चकपाल तंत्रिका का स्नायुशूल

नसों के दर्द के साथ, पैरॉक्सिस्मल शूटिंग दर्द होता है। यह या तो कान और ऊपरी जबड़े या पीठ को दे सकता है। किसी भी अचानक हरकत से दर्द होता है।

जब इंटरवर्टेब्रल डिस्क की संरचना बदलती है, तो ओस्टियोचोन्ड्रोसिस जैसी बीमारी प्रकट होती है। इस बीमारी के साथ सिर के पिछले हिस्से में लगातार दर्द हो सकता है, जो गर्दन तक फैल जाता है। इसके अलावा, व्यक्ति का समन्वय गड़बड़ा जाता है, टिनिटस दिखाई देता है, मतली होती है, आँखों में अंधेरा छा जाता है। अचानक सिर हिलाने से हिलने-डुलने की क्षमता खत्म हो सकती है, भले ही व्यक्ति सचेत हो।

सर्वाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के परिणामस्वरूप हो सकता है। यह पश्चकपाल दर्द के दौरों से प्रकट होता है, जो मंदिरों या ऊपरी मेहराबों तक फैलता है। हमले के दौरान, रोगी को मतली, उल्टी, आंखों में अंधेरा और कानों में शोर का अनुभव हो सकता है। इसके अलावा, लक्षण स्मृति हानि, फोटोफोबिया, शोर का डर और गंभीर मामलों में चेतना की हानि हैं। दौरे बहत्तर घंटे तक रह सकते हैं।

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस की पृष्ठभूमि पर हो सकता है। सिर के पिछले हिस्से में दर्द के अलावा, वेस्टिबुलर विकार देखे जाते हैं, हरकतें खराब रूप से समन्वित हो जाती हैं, चक्कर आना, टिनिटस, दृश्य हानि होती है। रोगी को त्वचा का पीलापन, उल्टी, मतली होती है।

रोग का कारण हड्डी की वृद्धि है जो रीढ़ पर दिखाई देती है, और गर्दन की गतिशीलता को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। इस बीमारी के साथ सिर के पिछले हिस्से में लगातार दर्द होता रहता है। आंदोलन इसे तेज़ कर सकता है. यह रोग अनिद्रा का कारण बन सकता है।

जब इंट्राक्रैनील दबाव बढ़ जाता है. रोगी को सिर के पिछले हिस्से में दर्द, मतली और सिर में भारीपन होने लगता है। तेज रोशनी से आंखों में दर्द हो सकता है।

इस कारण से रोगी के सिर के पिछले हिस्से में हल्का दर्द होने लगता है। शाम तक यह आमतौर पर तीव्र हो जाता है। ऐसे हमले लगातार कई दिनों तक जारी रह सकते हैं.

सर्वाइकल मायोसिटिस का एक संकेत सिर के पिछले हिस्से में दर्द है, जो कंधे के ब्लेड के क्षेत्र तक फैलता है, जो एक तरफ अधिक स्पष्ट होता है। इस रोग का कारण हाइपोथर्मिया हो सकता है।

यह सिर के पिछले हिस्से में होता है, जब कोई व्यक्ति लंबे समय तक एक ही स्थिति में रहता है। यह एक व्यावसायिक बीमारी है जो कार्यालय कर्मचारियों, ड्राइवरों, दर्जिनों को प्रभावित करती है जो एक ही स्थिति में लंबा समय बिताते हैं। दर्द शारीरिक और मानसिक तनाव दोनों से हो सकता है।

दर्द आघात, चोट या आघात के कारण होता है। मस्तिष्क में नियोप्लाज्म भी सिरदर्द पैदा कर सकता है जो सिर के पीछे तक फैलता है।

सिर के पिछले हिस्से में सिरदर्द तनाव के कारण हो सकता है। महिलाएं इस प्रकार के सिरदर्द की अधिक शिकार होती हैं, लेकिन कभी-कभी पुरुष भी इससे पीड़ित होते हैं। तीस वर्ष की आयु तक तनाव के साथ सिर के पिछले हिस्से में दर्द की संभावना बढ़ जाती है।

सिर के पिछले हिस्से में दर्द धमनियों में ऐंठन के कारण होता है। एक व्यक्ति को दर्द का अनुभव होता है यदि वह लेटी हुई स्थिति में हिलना शुरू कर देता है, यह आमतौर पर कम हो जाता है। शारीरिक परिश्रम के दौरान दर्द तेज हो जाता है और इसके अलावा, त्वचा के नीचे रोंगटे खड़े होने का अहसास भी होता है।

3 दवाएँ और रोकथाम के तरीके

यदि आपके सिर के पिछले हिस्से में दर्द होने लगे:

• आपको कमरे को हवादार बनाना होगा या ताजी हवा के लिए बाहर जाना होगा।
• अपनी गर्दन की मालिश करें.
• शांत हो जाओ और आराम करो.
• ग्रीवा क्षेत्र के लिए कुछ शारीरिक व्यायाम करें।

यदि इससे मदद नहीं मिलती है, तो दर्दनिवारक दवाएं लें जैसे:

संयुक्त दवाएं लेना भी प्रभावी होगा जो संवेदनाहारी करती हैं, ऐंठन से राहत देती हैं और रक्त वाहिकाओं को टोन करती हैं:

अपने रक्तचाप को मापना सुनिश्चित करें। इस घटना में कि यह बढ़ा हुआ है, दवा के बारे में डॉक्टर से सहमति लेनी चाहिए।

यदि सिर के पिछले हिस्से में दर्द बार-बार होता है और दर्द निवारक दवाओं के बिना इससे छुटकारा पाना असंभव है, तो आपको निश्चित रूप से डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

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साइकोसोमैटिक्स गर्दन (गर्दन में दर्द, गर्दन में मांसपेशियों में अकड़न)

मनोदैहिक गर्दन (गर्दन में दर्द, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लक्षण)

मैं गर्दन में दर्द के मनोदैहिक लक्षणों से कई बार मिला हूं, और मैं आपको उनके बारे में बताऊंगा।

जैसा कि मैंने पहले ही जोड़ों के बारे में लेखों में लिखा है, गठिया, आर्थ्रोसिस की समस्याओं का आधार स्वयं, किसी के कार्यों, विचारों, एक आंतरिक निर्णय में आत्मविश्वास की भारी कमी है कि कार्य पूरा करना मुश्किल है। पुनर्प्राप्ति चरण (गर्दन में गंभीर दर्द) संघर्ष के सुलझने के बाद शुरू होता है, यानी चिंता समाप्त हो जाती है कि कुछ काम नहीं करेगा।

शरीर के प्रत्येक अंग का कुछ भावनाओं से संबंध होता है। और अगर, उदाहरण के लिए, यह अनुभव कि सब कुछ खराब तरीके से व्यवस्थित है, हाथों में लादा जा सकता है, तो यह अनुभव कि कोई व्यक्ति बौद्धिक रूप से सामना नहीं कर सकता, कुछ सोच नहीं सकता, गर्दन पर पड़ता है।

यदि एक मां लंबे समय से इस बात को लेकर चिंतित है कि अपने बच्चे के लिए आवश्यक उपचार/शिक्षक/नानी कैसे ढूंढी जाए, तो अनुभव समाप्त होने के बाद, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस का हमला होता है। इसके अलावा, अनुभव जितना लंबा होगा, पुनर्प्राप्ति चरण उतना ही लंबा होगा। हालाँकि, तनाव और दर्द के बीच संबंध की सही समझ हमेशा उपचार प्रक्रिया को गति देती है।

लंबे समय तक गर्दन में दर्द रहने की एक कहानी दिलचस्प थी, जिसका अंत सुखद रहा। महिला की गर्दन में दर्द कई सालों तक बना रहा. मालिश चिकित्सकों, एक हाड वैद्य, एक ऑस्टियोपैथ के पास जाने से अस्थायी रूप से मदद मिली। एक या दो सप्ताह के बाद, दर्द फिर से लौट आया। काम की शुरुआत में ही मैंने दर्द को कुछ शब्दों में बयान करने को कहा. यह निकला: कुटिलता, ududachesvto (महान! एक ऐसे राज्य का नाम बताने का अवसर जिसकी भाषा में कोई परिभाषा नहीं है), रेंगना, चारों ओर लपेटना, कुचलना, पीड़ा देना। इसके बाद, वह शब्द चुना गया, जो सबसे अधिक अप्रिय संवेदनाओं से मेल खाता है - कुचलना। मैंने इस शब्द पर रुकने और कुचला हुआ महसूस करने के लिए कहा। तभी महिला को याद आया. उसे याद आया कि किस क्षण से उसका दर्द शुरू हुआ था और तब उसने क्या अनुभव किया था।

वह एक कंपनी में काम करती थी और वहां पूरी तरह से खोई हुई थी। अच्छा वेतन, लेकिन उसकी प्रतिभा के लिए कोई आवेदन नहीं मिला (बाद में, सौभाग्य से, महिला ने खुद को पाया और अपना खुद का व्यवसाय व्यवस्थित किया), जिसे नेताओं ने महसूस किया और एक साल बाद उन्होंने महिला को नौकरी छोड़ने के लिए कहा। उस कंपनी में नौकरी के दौरान उनकी गर्दन में दर्द होने लगा, लेकिन सबसे बड़ा झटका उस वक्त लगा जब उन्हें नौकरी से निकाल दिया गया। शरीर में घर कर गया यह आत्म-संदेह, जो उस नौकरी से शुरू हुआ, गर्दन में दर्द का कारण बना। उस स्थिति की चर्चा के दौरान भी महिला को महसूस हुआ कि कैसे गर्दन की मांसपेशियां शिथिल होने लगीं।

कठोरता के मनोदैहिक लक्षण, गर्दन की मांसपेशियों में अकड़न

यदि हम गर्दन के बारे में बात कर रहे हैं, तो सिर को उस दिशा में मोड़ने में असमर्थता के बाद पुनर्प्राप्ति चरण में यह जाम हो जाता है जिस दिशा में वह मुड़ना चाहता था।

यानी, अगर कहीं देखने पर प्रतिबंध है - यह रिश्तों के विकास, व्यवसाय विकास, नई संभावनाओं से संबंधित हो सकता है - पुनर्प्राप्ति चरण में, गर्दन जाम हो जाती है।

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साइकोसोमैटिक्स गर्दन (गर्दन में दर्द, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के दौरे) मैं गर्दन में दर्द के साइकोसोमैटिक्स से कई बार मिला हूं, और मैं आपको उनके बारे में बताऊंगा। जैसा कि मैंने पहले ही जोड़ों के बारे में लेखों में लिखा है, गठिया, आर्थ्रोसिस की समस्याओं का आधार स्वयं, किसी के कार्यों, विचारों, एक आंतरिक निर्णय में आत्मविश्वास की भारी कमी है कि कार्य पूरा करना मुश्किल है। पुनर्प्राप्ति चरण (गर्दन में गंभीर दर्द) संघर्ष के सुलझने के बाद शुरू होता है, यानी चिंता समाप्त हो जाती है कि कुछ काम नहीं करेगा। शरीर के हर हिस्से का उनसे संबंध होता है। पढ़ना जारी रखें

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स्वस्थ रीढ़

गर्दन के दर्द का सबसे आम कारण तथाकथित स्ट्रेन नेक सिंड्रोम है। इसके लक्षण हैं कमजोरी, निष्क्रियता, सुन्नता, कभी-कभी चक्कर आना और गर्दन की मांसपेशियों में दर्द। तनाव-प्रेरित सिरदर्द अक्सर एक ही समय में देखे जाते हैं। काम के दौरान लक्षण आमतौर पर बिगड़ जाते हैं जब मांसपेशियां सिकुड़ी रहती हैं, खासकर अगर काम में तनाव और समय सीमा शामिल हो।

यदि काम में गर्दन को लंबे समय तक एक ही स्थिति में रखना पड़ता है, जैसे कंप्यूटर पर काम करते समय या गाड़ी चलाते समय, तो गर्दन में दर्द का खतरा अधिक हो सकता है। एक अन्य जोखिम कारक और ट्रिगर है रजोनिवृत्ति के दौरान एस्ट्रोजन के स्तर में परिवर्तन, काम पर या घर पर तनाव या दीर्घकालिक अधिभार, बहुत अधिक या बहुत कम नींद, शराब या नशीली दवाओं का दुरुपयोग।

शरीर की कई मांसपेशियां तब पूरी तरह से शिथिल हो जाती हैं जब उनका उपयोग नहीं किया जा रहा हो। शरीर की वांछित स्थिति बनाए रखने के लिए कुछ मांसपेशियों को हर समय एक निश्चित सीमा तक सिकुड़ना चाहिए। गर्दन की मांसपेशियां हमेशा तनावग्रस्त रहनी चाहिए, नहीं तो बैठने या खड़े होने पर आपका सिर आगे की ओर झुक जाएगा। जब हम घबराते हैं या तनावग्रस्त होते हैं, तो हम अपनी मांसपेशियों को और भी अधिक कस लेते हैं, जिससे गर्दन में दर्द या तनाव सिरदर्द हो सकता है।

बैठने या खड़े होने पर शरीर की गलत स्थिति के कारण गर्दन में दर्द और गर्दन में अकड़न हो सकती है। यदि आपका डेस्कटॉप या कंप्यूटर मॉनिटर बहुत नीचे है, तो सिर हमेशा नीचे की ओर झुका रहता है, मांसपेशियां लगातार खिंचती रहती हैं, जिससे दर्द होता है। टेबल इतनी ऊंचाई पर होनी चाहिए कि आपको अपनी गर्दन को अतिरिक्त खींचना न पड़े। घर के तकिए और बिस्तर ज्यादा मुलायम नहीं होने चाहिए।

गर्दन में खिंचाव की समस्याओं का निदान डॉक्टर द्वारा शारीरिक परीक्षण के दौरान किया जा सकता है और आमतौर पर इसके लिए अतिरिक्त विशेष परीक्षणों की आवश्यकता नहीं होती है। जांच से पता चलता है कि ग्रीवा रीढ़ गतिशील है, लेकिन गर्दन की मांसपेशियां सूज गई हैं। एक्स-रे, सीटी स्कैन या एमआरआई आमतौर पर मांसपेशियों में तनाव बढ़ने के कारण केवल ग्रीवा रीढ़ की हड्डी को सीधा दिखाते हैं। एमआरआई स्कैनर का उपयोग आमतौर पर केवल तभी किया जाता है जब डॉक्टर को नस दबने का संदेह हो।

गर्दन के दर्द से कुछ ही दिनों में राहत पाने के लिए स्वयं का प्रयास ही काफी है। व्यावसायिक रूप से उपलब्ध दर्द निवारक दवाओं का उपयोग किया जा सकता है। दर्द निवारक जैल को सीधे संवेदनशील क्षेत्र में रगड़ा जा सकता है। कुछ मलहमों और तेलों में गर्माहट और आराम देने वाला प्रभाव होता है।

गर्दन की मांसपेशियों की हल्की घरेलू मालिश से बहुत मदद मिलती है। तनाव गर्दन के दर्द को बदतर बना सकता है। आमतौर पर गर्दन की मांसपेशियों के लिए विश्राम तकनीक सीखना सहायक होता है। सही समय पर आराम और व्यायाम की आवश्यकता होती है। वे एक दूसरे के पूरक हैं.

प्राथमिक चिकित्सा सूजन-रोधी दवा है, और समस्याएं आमतौर पर गर्मी उपचार, मालिश और आरामदायक शारीरिक उपचार से कम हो जाती हैं। मध्यम लक्षणों का इलाज घर पर गर्दन और कंधे के व्यायाम और ठंडी या गर्म सिकाई से किया जा सकता है। आमतौर पर ऐसे मामलों में गर्दन का दर्द दूर हो जाता है।

यदि लक्षण गंभीर हैं, तो व्यायाम दर्द को बदतर बना सकता है। गर्दन दर्द के व्यायाम से तीव्र चरण में मांसपेशियों में तनाव नहीं बढ़ना चाहिए। मांसपेशियों को मजबूत बनाना और अच्छी सामान्य स्थिति सबसे महत्वपूर्ण दीर्घकालिक उपचार हैं, और दर्द का तीव्र चरण बीतते ही इन्हें शुरू किया जा सकता है।

यदि पारंपरिक उपचार मदद नहीं करता है, तो अधिक गहन विश्लेषण की आवश्यकता है। इस मामले में, काम के दौरान शरीर की स्थिति और अन्य एर्गोनोमिक कारकों, तनाव के स्तर, मांसपेशियों के काम करने की स्थिति, शौक और सोने के लिए इस्तेमाल किए जाने वाले तकिए की जांच करना आवश्यक हो सकता है।

चश्मा पहनने से बार-बार सिर हिलाने की समस्या हो सकती है, जिससे गर्दन की मांसपेशियों में सूजन हो सकती है। ऐसे में आपको किसी नेत्र रोग विशेषज्ञ से सलाह लेने की जरूरत है।
अक्सर, जो लोग गर्दन में खिंचाव से पीड़ित होते हैं वे स्वभाव से पूर्णतावादी होते हैं। चरित्र परिवर्तन कठिन है, लेकिन दीर्घकालिक स्व-देखभाल योजना बनाना हमेशा अच्छा होता है।

यदि गर्दन के तनाव को सामान्य घबराहट के साथ जोड़ा जाता है, तो बायोफीडबैक और सम्मोहन जैसी मांसपेशियों को आराम देने वाली तकनीकों को ध्यान में रखा जाना चाहिए। ये विधियाँ यह देखने में मदद करती हैं कि मांसपेशियाँ कैसे तनावग्रस्त होती हैं और यह तनाव कैसे कम होता है। उदाहरण के लिए, यह कार्यालय में मेज और कुर्सियों की ऊंचाई और स्थिति को समायोजित करने में मदद करता है।

जो लोग गर्दन के तनाव से पीड़ित हैं, उनके ऐसे शौक हो सकते हैं जो गर्दन की मांसपेशियों पर दबाव डालते हैं। बुनाई एक संभावित चुनौती हो सकती है, और इसके दौरान आपको छोटे-छोटे ब्रेक लेने, अपनी कोहनियों को सतह पर टिकाने और बुनाई के लिए समर्पित घंटों की संख्या कम करने की आवश्यकता होती है।

ब्रेस्टस्ट्रोक तैराकी, जब आपको अपना सिर पानी के ऊपर रखना होता है, गर्दन में तनाव से पीड़ित लोगों के लिए सबसे अच्छी गतिविधि नहीं है। यह अनुशंसा की जाती है कि आप पानी में अपना चेहरा रखकर तैरें और अपनी गर्दन को सीधा और आराम से रखें। तैराकी की शैली बदलना और फ्रंट क्रॉल और ब्रेस्टस्ट्रोक का उपयोग करना सहायक हो सकता है। तैराकी के बाद गर्दन की मांसपेशियों को स्ट्रेच करना वांछनीय है।

गर्दन का दर्द और रात की अच्छी नींद हमेशा एक साथ नहीं चलती। जांचें कि यदि आपकी गर्दन रात में या सुबह दर्द करती है तो आप किस प्रकार का तकिया इस्तेमाल करते हैं। जब आप पेट के बल सोते हैं, तो आपकी रीढ़ आमतौर पर ऐसी स्थिति में दब जाती है जिससे दर्द हो सकता है। आप जिस भी स्थिति में सोएं, गर्दन सीधी और समर्थित होनी चाहिए। ऐसे कई आर्थोपेडिक तकिए हैं जो इस प्रभाव को प्राप्त करने में मदद करते हैं, लेकिन वे हमेशा समस्या को ठीक नहीं करते हैं। नींद के दौरान हम कई बार पोजीशन बदलते हैं और इसलिए आदर्श स्थिति में नहीं रह पाते।

कुछ दिनों के लिए स्व-उपचार के लिए ओवर-द-काउंटर विरोधी भड़काऊ दवाओं का उपयोग किया जा सकता है। मांसपेशियों में दर्द के लिए मलहम का उपयोग किया जा सकता है। यदि दर्द नया और गंभीर है, तो ठंडी सिकाई से मदद मिलेगी। कुछ दिनों के बाद, गर्मी उपचार से लक्षणों से राहत मिल सकती है।

गर्दन और कंधों को खींचना, गर्दन को आगे-पीछे करना और गर्दन की मांसपेशियों को तनाव और आराम देना जैसे हल्के व्यायाम आमतौर पर मदद करते हैं।

दर्द कम होने तक भारी व्यायाम से बचना चाहिए। वजन उठाने वाले व्यायाम और अन्य व्यायाम जो मांसपेशियों की ताकत और सहनशक्ति को बढ़ाते हैं, भी मदद करते हैं।

कार्यालय में काम करते समय शरीर की सही स्थिति का उपयोग करना आवश्यक है, और घर पर पुरानी गर्दन के तनाव से बचना चाहिए। पूरे दिन में कुछ छोटे ब्रेक लें और उन ब्रेक के दौरान गर्दन और कंधे के कुछ व्यायाम करें।

कंप्यूटर उपयोगकर्ताओं को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि कीबोर्ड के सामने उनके हाथों को आराम देने के लिए पर्याप्त जगह हो और मॉनिटर बहुत ऊपर न रखा हो। आपको अपनी पीठ के निचले हिस्से के बल झुककर कंप्यूटर के सामने बैठना होगा।

लंबे समय तक बिना रुके काम करने से बचें, साथ ही लंबे समय तक बिना रुके गाड़ी चलाने से बचें। गाड़ी चलाते समय स्टीयरिंग व्हील के निचले हिस्से को पकड़ें और अपने कंधों को आराम दें।

काम के दौरान समय-समय पर जाँच करें कि आपकी मांसपेशियाँ तनावग्रस्त हैं या नहीं और उन्हें आराम देने का प्रयास करें। यदि आप अपना सिर आगे की ओर झुकाते हैं, तो दिन में कई बार अपनी मुद्रा की जाँच करें और उसे ठीक करें।

अगर आपको गर्दन में दर्द है तो अपने तकिए का चयन सावधानी से करें। मुख्य लक्ष्य सोते समय आपकी गर्दन को सहारा देना है। यदि आप अलग-अलग स्थिति में सोते हैं, कभी पीठ के बल, कभी करवट से और कभी पेट के बल सोते हैं तो यह आसान नहीं है। यदि आप करवट लेकर सोते हैं तो आपकी गर्दन सीधी रखने के लिए तकिये ऊंचे होने चाहिए। यदि आप अपनी पीठ या पेट के बल सोते हैं, तो बहुत ऊंचे तकिए से बचें।

जब आपकी मांसपेशियां बहुत कड़ी या बहुत ढीली हों तो व्यायाम करें, अपने संपूर्ण स्वास्थ्य का ख्याल रखें। पर्याप्त आराम सबसे महत्वपूर्ण बात है.

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गर्दन का दर्द और तनाव: क्या है कनेक्शन?

हमारी गर्दन और कंधे शरीर में तनाव के स्तर के एक प्रकार के संकेतक के रूप में काम करते हैं। और यह आश्चर्य की बात नहीं है! यह ग्रीवा क्षेत्र में है कि सहायक तंत्रिका सहित महत्वपूर्ण तंत्रिकाओं का एक जाल है, जो तनाव के दौरान सक्रिय रूप से काम करता है। कड़ी मेहनत, अत्यधिक परिश्रम, भय और चिंता के कारण, हम अनजाने में अपने सिर अंदर खींच लेते हैं और अपने कंधों को ऊपर उठा लेते हैं, खुद को समूहबद्ध करते हैं और खुद को खतरे से बचाते हैं। पुरानी समस्याओं और अनुभवों के साथ, मांसपेशियों पर लगातार अत्यधिक दबाव पड़ता है, जो अंततः अपनी लोच खो देती हैं और आराम करने पर भी कठोर बनी रहती हैं। वे तंत्रिकाओं और रक्त वाहिकाओं को संकुचित करते हैं, जिससे सामान्य रक्त परिसंचरण और ऊतक पोषण में बाधा आती है। तो असुविधा होती है, और फिर दर्द होता है।

यदि अप्रिय लक्षण दिखाई देते हैं, तो जल्द से जल्द डॉक्टर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है, वह निदान करेगा, ऐसी विकृति को बाहर करेगा, उदाहरण के लिए, रीढ़ की हर्निया या कशेरुका का फलाव, और एक उपचार का चयन करेगा।
दुर्भाग्य से, हममें से कई लोग स्व-दवा का अभ्यास करते हैं और सक्रिय रूप से मलहम, गोलियाँ और यहां तक ​​कि पारंपरिक चिकित्सा का उपयोग करना शुरू कर देते हैं। परिणामस्वरूप, वे पहले से ही गंभीर समस्याओं (सिरदर्द, माइग्रेन, दृश्य हानि, रीढ़ की हड्डी में दर्द आदि) के साथ डॉक्टर के पास जाते हैं। इसलिए यह बहुत महत्वपूर्ण है कि अपने स्वास्थ्य के साथ प्रयोग न करें और किसी सक्षम विशेषज्ञ की मदद लें। एक समयबद्ध तरीका।

ऐसी स्थिति में डॉक्टर सबसे पहली चीज़ जो सुझाते हैं, वह है, सूजन-रोधी दर्दनिवारक। अक्सर, वह एनएसएआईडी, यानी गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाओं का विकल्प चुनता है। हां, ऐसी दवाएं काफी प्रभावी होती हैं, लेकिन साथ ही उनमें कई प्रकार के मतभेद और दुष्प्रभाव भी होते हैं, खासकर उपचार के लंबे कोर्स के साथ।

इसीलिए, गर्दन और कंधों में दर्द के साथ, आप दूसरे रास्ते पर जा सकते हैं और कम प्रभावी नहीं, बल्कि सुरक्षित संयुक्त तैयारियों पर ध्यान दे सकते हैं, उदाहरण के लिए, कैप्सिकम मरहम। दवा में इसकी संरचना में 5 सक्रिय तत्व होते हैं जो मांसपेशियों को पोषण और रक्त की आपूर्ति में सुधार करते हैं, इसमें एनाल्जेसिक और विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है। मरहम एक ऐप्लिकेटर के साथ त्वचा पर लगाया जाता है, जो किट में शामिल है, और 8 घंटे तक एनाल्जेसिक प्रभाव रखता है। वनस्पति तेल से सिक्त कपास झाड़ू के साथ दवा को हटाने की सिफारिश की जाती है। पानी से धोना असंभव है, इससे केवल गर्मी का प्रभाव और जलन बढ़ेगी।

दवाओं के उपयोग के अलावा, गर्भाशय ग्रीवा की परेशानी के उपचार और रोकथाम में जिम्नास्टिक का बहुत महत्व है। दिन में 2-3 बार बस कुछ मिनटों के सरल व्यायाम और आप मांसपेशियों के तनाव को भूल सकते हैं। कंधों से शुरू करने की सलाह दी जाती है: धीरे-धीरे साँस लेते हुए, अपने कंधों को ऊपर खींचें, अधिकतम बिंदु पर रुकें और साँस छोड़ें। फिर, प्रयास करते हुए अपने कंधों को नीचे करें और 5 सेकंड के लिए इसी स्थिति में रुकें। कई बार दोहराएँ. उसके बाद, कंधे को ऊपर उठाएं, लेकिन केवल तिरछे: दायां कंधा ऊपर की ओर, और बायां नीचे की ओर और इसके विपरीत। गर्दन को आराम देने के लिए, एक कुर्सी पर बैठें, अपने हाथों को अपने सिर के पीछे बंद करें और साँस लेते समय अपने सिर के पीछे को अपनी हथेलियों पर दबाना शुरू करें और साँस छोड़ते समय अपनी ठुड्डी को अपनी छाती की ओर रखें।

जिमनास्टिक के अलावा, मालिश पाठ्यक्रम बहुत महत्वपूर्ण हैं, जो तनाव से राहत देते हैं, मांसपेशियों को आराम देते हैं और उनकी लोच में सुधार करते हैं। एक महत्वपूर्ण बिंदु तनाव के खिलाफ लड़ाई है: मनोवैज्ञानिक के साथ समूह या व्यक्तिगत सत्र, शामक, लैवेंडर या ऋषि सुगंध तेल के साथ आरामदायक स्नान, ताजी हवा में चलना या दोस्तों के साथ बैठकें।

इस प्रकार, गर्दन का दर्द तनाव और जीवन की तीव्र गति से पीड़ित आधुनिक व्यक्ति का एक अदृश्य साथी है। हालाँकि, रोकथाम के सरल तरीकों और उपचार के लिए प्रभावी दवाओं का उपयोग करके, आप असुविधा से छुटकारा पा सकते हैं और अपने कंधों को स्वतंत्र रूप से सीधा कर सकते हैं।

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साइकोसोमैटिक्स गर्दन (गर्दन में दर्द, गर्दन में मांसपेशियों की "क्लिप")

साइकोसोमैटिक्स गर्दन (गर्दन में दर्द, "ओस्टियोचोन्ड्रोसिस" के दौरे)

शरीर के प्रत्येक अंग का कुछ भावनाओं से संबंध होता है। और अगर, उदाहरण के लिए, यह अनुभव कि सब कुछ खराब तरीके से व्यवस्थित है, हाथों में "लोड" हो सकता है, तो यह अनुभव कि कोई व्यक्ति बौद्धिक रूप से सामना नहीं कर सकता है, कुछ सोच नहीं सकता है, गर्दन पर पड़ता है।

उदाहरण के लिए, एक छात्रा जो परीक्षा उत्तीर्ण करने के बारे में चिंतित है, परीक्षा उत्तीर्ण करने के तुरंत बाद उसकी गर्दन में दर्द शुरू हो सकता है।

यदि कोई माँ लंबे समय से इस बात को लेकर चिंतित है कि अपने बच्चे के लिए आवश्यक उपचार/शिक्षक/नानी कैसे ढूंढी जाए, तो अनुभव समाप्त होने के बाद - "ओस्टियोचोन्ड्रोसिस" का हमला। इसके अलावा, अनुभव जितना लंबा होगा, पुनर्प्राप्ति चरण उतना ही लंबा होगा। हालाँकि, तनाव और दर्द के बीच संबंध की सही समझ हमेशा उपचार प्रक्रिया को गति देती है।

लंबे समय तक गर्दन में दर्द रहने की एक कहानी दिलचस्प थी, जिसका अंत सुखद रहा। महिला की गर्दन में दर्द कई सालों तक बना रहा. मालिश चिकित्सकों, एक हाड वैद्य, एक ऑस्टियोपैथ के पास जाने से अस्थायी रूप से मदद मिली। एक या दो सप्ताह के बाद, दर्द फिर से लौट आया। काम की शुरुआत में ही मैंने दर्द को कुछ शब्दों में बयान करने को कहा. यह निकला: "कुटिलता", "सौभाग्य (महान! एक ऐसे राज्य का नाम बताने का अवसर जिसकी भाषा में कोई परिभाषा नहीं है), "रेंगना", "चारों ओर लपेटना", "कुचलना", "पीड़ा"। फिर वह शब्द चुना गया, जो सबसे अधिक अप्रिय संवेदनाओं से मेल खाता है - "क्रश"। मैंने इस शब्द पर रुकने और "कुचल" महसूस करने के लिए कहा। तभी महिला को याद आया. उसे याद आया कि किस क्षण से उसका दर्द शुरू हुआ था और तब उसने क्या अनुभव किया था।



वह एक कंपनी में काम करती थी और वहां पूरी तरह से खोई हुई थी। अच्छा वेतन, लेकिन उसकी प्रतिभा के लिए कोई आवेदन नहीं मिला (बाद में, सौभाग्य से, महिला ने खुद को पाया और अपना खुद का व्यवसाय व्यवस्थित किया), जिसे नेताओं ने महसूस किया और एक साल बाद उन्होंने महिला को नौकरी छोड़ने के लिए कहा। उस कंपनी में नौकरी के दौरान उनकी गर्दन में दर्द होने लगा, लेकिन सबसे बड़ा झटका उस वक्त लगा जब उन्हें नौकरी से निकाल दिया गया। शरीर में फंसा यह आत्म-संदेह, जो उस काम से शुरू हुआ, गर्दन में दर्द का कारण था। उस स्थिति की चर्चा के दौरान भी महिला को महसूस हुआ कि कैसे गर्दन की मांसपेशियां शिथिल होने लगीं।

हालाँकि, यह संयुक्त कार्य का अंत नहीं था। एक महिला के जीवन में अपने आप में, अपने निर्णयों और कार्यों में अनिश्चितता लगातार मौजूद थी (अन्यथा दर्द 10 साल से अधिक नहीं रहता)। और काम के साथ वह घटना वह बिंदु थी जब शरीर तनाव को सहन नहीं कर सका और तनाव बीमारी में बदल गया। इसलिए, हम इस तथ्य में लगे हुए थे कि महिला अखंडता, आत्मविश्वास, शांति और शांति की एक नई स्थिति में प्रवेश करे।

कठोरता के मनोदैहिक विज्ञान, गर्दन की मांसपेशियों की "क्लैंपिंग"।

जब हम मांसपेशियों के साथ काम कर रहे होते हैं, तो हमें यह याद रखना चाहिए कि वहां संघर्ष अलग है। यह जोड़ों और हड्डियों की असुरक्षा या आत्म-अवमूल्यन नहीं है। यह किसी प्रकार की पीड़ा है, जो चलने-फिरने में असमर्थता से जुड़ी है।

यदि हम गर्दन के बारे में बात कर रहे हैं, तो यह उस दिशा में सिर को मोड़ने में असमर्थता के बाद पुनर्प्राप्ति चरण में इसे "जाम" कर देता है जिस दिशा में आप मोड़ना चाहते थे।

उदाहरण के लिए, विभाग में एक नया कर्मचारी आता है। विभाग का मुखिया उसे पसंद करता है, लेकिन वह एक अनुकरणीय पारिवारिक व्यक्ति है और निश्चित रूप से, जानबूझकर नए कर्मचारी की ओर अपना सिर न मोड़ने की कोशिश करता है। हालाँकि, लड़की को दूसरे विभाग में स्थानांतरित कर दिया जाता है, जुनून कम हो जाता है, और पुनर्प्राप्ति चरण में आदमी कुछ समय के लिए अपना सिर नहीं घुमा सकता है।

यही है, अगर कहीं देखने पर प्रतिबंध है - यह रिश्तों के विकास, व्यवसाय के विकास, नई संभावनाओं से संबंधित हो सकता है - पुनर्प्राप्ति चरण में यह गर्दन को "जाम" करता है।

मनोदैहिक रोगों का इलाज कैसे करें

एक मनोदैहिक बीमारी से निपटने और इसे शीघ्रता से स्थानीयकृत करने के लिए, आपको अपनी कार्रवाई या अपनी भावना का पता लगाने की आवश्यकता है। रोग की शुरुआत से पहले क्या होता है.

उदाहरण के लिए, यदि आपका गला इस बात से दुखता है कि आपने 2 किलो आइसक्रीम खाई और आपको सर्दी लग गई या आप मेट्रो में बह गए, तो ज्यादा विकल्प नहीं है, आपको बीमार होना पड़ेगा - चाय के साथ शहद और गोलियाँ मदद करेंगी, लेकिन यदि तनाव के कारण आपका गला दुखने लगे, यानी। यदि यह एक मनोदैहिक बीमारी है, तो आपके पास एक विकल्प है: यदि आप बीमार होना चाहते हैं, बीमार हो जाएं, यदि आप नहीं चाहते हैं, तो आप बीमार नहीं पड़ सकते, यानी। आपके निवेदन पर।

यह लेख बीमारियों के मनोदैहिक उपचार के बारे में है, यदि आपके पास बीमार होने का समय नहीं है या कोई इच्छा नहीं है, सामान्य तौर पर, उन लोगों के लिए जिनकी पसंद "बीमार न होना" है।

1) उदाहरण के लिए, मुझमें एक मनोदैहिक बीमारी का लक्षण है - मेरे गले में हमेशा दाहिने टॉन्सिल के दाहिनी ओर दर्द होने लगता है, विवरण के लिए खेद है, लेकिन यह समझने के लिए महत्वपूर्ण है कि यह कैसे काम करता है ताकि आप अपने लक्षणों की पहचान कर सकें आपमें। यह मेरे पास है मनोदैहिक गलाबीमार हो जाता है।

2) तथ्य यह है कि एक "नकली" सर्दी शुरू होती है, अर्थात्। सर्दी वायरस या आइसक्रीम से नहीं होती, बल्कि नसों से होती है, वे मुझे शरीर में मेरी संवेदनाओं को समझने में मदद करती हैं।

हम खुद से सवाल पूछते हैं: गले में दर्द शुरू होने से पहले क्या हुआ था? क्या 2 किलो आइसक्रीम थी? नहीं। शायद सबवे में विस्फोट हो गया? भी नहीं। शायद घबराहट और गंभीर तनाव के कारण? शायद।

और कैसे समझें कि बहुत तनाव था और आप घबराए हुए थे?

पिछली कुछ बार के बारे में सोचें जब आप बीमार पड़े थे। पिछली बार मुझे ऐसी-ऐसी अनुभूतियाँ हुईं और फिर मैं बीमार पड़ गया। पिछले कुछ समय से पहले मुझे ऐसी-ऐसी अनुभूतियाँ हुईं और फिर मैं बीमार पड़ गया। और फिर मुझे ऐसी-ऐसी अनुभूतियाँ हुईं और फिर बीमारी।

अरे, हर बार वही संवेदनाएं और फिर बीमारी। ये भावनाएँ संकेत हैं जो यह स्पष्ट करती हैं कि "हे भगवान, मैं अब तनावग्रस्त हूँ, और फिर, हमेशा की तरह, मैं दो सप्ताह तक बीमार रहूँगा।"

अगर मैं अपने व्यवहार और भावनाओं में निम्नलिखित लक्षण देखता हूं तो मैं समझ सकता हूं कि मैं अब गंभीर तनाव में हूं: यह चिंता है, तेज झटकेदार हरकतें, मेरी वाणी तेज हो जाती है, सांसें तेज हो जाती हैं, मुझे अपनी आंखों में तनाव महसूस होता है, मुझे अनिद्रा है - ये क्या मेरे संकेत तनाव हैं, आपके पास अन्य संकेत हैं।

एक महत्वपूर्ण बिंदु पर ध्यान दें: जब किसी व्यक्ति को गंभीर तनाव होता है, तो वह इसे समझ नहीं पाता है और न ही इसके बारे में जानता है, वह इस प्रक्रिया के अंदर होता है और खुद को बाहर से नहीं देखता है। कार्य यह है कि आप स्वयं को तुरंत यह पहचानना सिखाएं कि आप वर्तमान में तनावग्रस्त हैं या आपने अभी-अभी इसका अनुभव किया है।

अब कागज के एक टुकड़े पर अपने तनाव के लक्षणों का यथासंभव विस्तार से वर्णन करें। शरीर में अपनी संवेदनाओं का वर्णन करें: वास्तव में आप कहाँ महसूस करते हैं, और यह विशेष रूप से शारीरिक संवेदनाओं में कैसे व्यक्त होती है। ग़लत - मुझे निराशा महसूस हो रही है, आपके लिए ऐसी जानकारी का मूल्य शून्य है। उदाहरण के तौर पर, सही वर्णन यह हो सकता है कि मेरे कंधे आगे की ओर झुकते हैं, मैं उथली साँस लेने लगता हूँ, मुझे अपने गले में एक गांठ महसूस होती है, आदि। अपनी भावनाओं को एक कागज के टुकड़े पर लिखें।

तनाव के इन संकेतों को देखें और सोचें कि आप इनमें से किसे समझ सकते हैं: अगर मुझमें अब यह संकेत है, तो इसका मतलब है कि मैं अब बहुत तनाव में हूं।

यह आवश्यक है ताकि तनाव के दौरान आप सचेत रूप से इस आधार पर अपने आप में तनाव की उपस्थिति का निर्धारण कर सकें और मनोदैहिक विज्ञान की शुरुआत से पहले इसे तुरंत स्थानीयकृत कर सकें।

एक संकेत है कि मैं अभी बहुत तनाव में हूं, वह है चिंता, तेज झटकेदार हरकतें, मेरी वाणी तेज हो जाती है, मेरी सांसें तेज हो जाती हैं, मुझे अपनी आंखों में तनाव महसूस होता है।

मेरे लिए, सबसे अधिक ध्यान देने योग्य बात आंखों में तनाव और तेज झटकेदार हरकतें हैं, मैं इसे स्पष्ट रूप से महसूस करता हूं और गंभीर तनाव के क्षण में भी इसे नोटिस करता हूं।

और एक संकेत है कि मैं अभी-अभी बहुत तनाव से गुज़रा हूँ, यह महसूस हो रहा है कि मेरे गले में दर्द होने लगा है, अर्थात् दाहिने टॉन्सिल में। मेरे लिए, यह संकेत मनोदैहिक विज्ञान की शुरुआत का संकेत देता है।

बीमार होने के लिए अवचेतन से एक आदेश मस्तिष्क को आता है, मस्तिष्क गले की मांसपेशियों को एक निश्चित तरीके से सिकुड़ने, गले में खराश का अनुकरण करने के लिए आदेश भेजता है, इससे शरीर में अन्य प्रक्रियाएं शुरू हो जाती हैं, नाक बहना, खांसी , ताकत का नुकसान शुरू हो जाता है, यह मेरे लिए इसी तरह काम करता है। तो मानस शरीर की रक्षा करता है, सर्दी से घर पर आराम करना संभव हो जाता है, कुछ हफ़्ते के लिए खुद को अन्य तनावों से बचाएं।

तनाव के इन संकेतों और मेरे गले में दर्द होने पर ध्यान देने के बाद, मैं सचेत रूप से घटनाओं के आगे के पाठ्यक्रम को बदल सकता हूं, यानी। शरीर को आराम के लिए बीमारी को "चालू" करने की अनुमति न दें, बल्कि तनाव को स्थानीयकृत करें और बीमारी के मनोदैहिक उपचार करें, इस उदाहरण में यह सर्दी है।

"भंग" परिसर में मनोदैहिक विज्ञान का स्थानीयकरण दो सरल अभ्यास हैं जिनका वर्णन इस लेख में नीचे किया गया है।

मनोदैहिक रोगों का स्थानीयकरण

जैसे ही मुझे तनाव के लक्षण और अवचेतन रणनीति "बीमार हो जाओ - तुम आराम करोगे" का संकेत दिखाई देता है, मेरे गले में दर्द होता है, शाम को बिस्तर पर जाने से पहले मैं आराम से पालथी मारकर बैठ जाता हूं और 10-20 मिनट तक अलग-अलग सांस लेता हूं, उसके बाद मेरा गला तुरंत खराब हो जाता है, क्योंकि मेरे गले में दर्द इसलिए नहीं होने लगता कि गला ठंडा है या फूला हुआ है, बल्कि इस तथ्य से होता है कि मांसपेशियां बीमारी का अनुकरण करती हैं, उसी तरह सिकुड़ती हैं जैसे किसी बीमारी के मामले में होती हैं। , और यह बाकी सब चीजों को ट्रिगर करता है, और बदलती श्वास के साथ मैं गले की मांसपेशियों को ढीला करता हूं और तनाव को दूर करता हूं।

धीरे-धीरे सांस लेने के बाद, मैं हम्प्टी बाल्टाई व्यायाम करता हूं, यह मेरे लिए आरामदायक गति से शास्त्रीय संगीत पर 5-10 मिनट का थिरकना है।

और इस पर, बीमारी की पूरी मनोदैहिकता गायब हो जाती है, इसलिए अब मुझे ठीक होने के लिए 20 मिनट चाहिए, न कि 2 सप्ताह, जैसा कि पहले था।

मुझे यकीन है कि "बीमार हो जाओ, आराम करो" स्क्रिप्ट या जीवन परिस्थितियों द्वारा अवचेतन मन में निर्मित किसी अन्य स्क्रिप्ट को बदलना बहुत मुश्किल होगा, लेकिन मुझे इसे शुरू होने से पहले ही पकड़ने और इसे किसी अन्य स्क्रिप्ट के साथ बदलने का एक तरीका मिल गया। मुझे चाहिए, इसे होशपूर्वक करो।

मेरे अनुभव में, साइकोसोमैटिक्स का इलाज करें यानी। रोग का स्थानीयकरण उसी दिन संभव है जब तनाव था और मनोदैहिक लक्षण प्रकट हुए थे। यदि आप उसी दिन कुछ नहीं करते हैं और इसके साथ सोते हैं, तो अगले दिन रोग के स्थानीय होने की संभावना बहुत कम हो जाती है।

यह बिना गोलियों का अच्छा तरीका है.

जब आपको किसी प्रकार का गंभीर तनाव महसूस होता है या अचानक रात में घबराहट का दौरा पड़ता है, तो आपकी नसें और मांसपेशियां मुट्ठी में बंध जाती हैं, आपको उन्हें दूर करने की आवश्यकता होती है।

मैं विशेष रूप से "विघटित" शब्द का उपयोग करता हूं और आराम नहीं करता, क्योंकि मुट्ठी में बंधी उंगलियों को आराम देने के लिए ढीली उंगलियों वाली मुट्ठी होगी, और आपको अपनी उंगलियों को खोलना होगा, अपनी मुट्ठी को भंग करना होगा।

आपको मानस और शरीर (मांसपेशियों) दोनों को विघटित करने की आवश्यकता है।

• 1. मानस को विघटित करें
• 2. मांसपेशियों को विघटित करना

मानस को कैसे विघटित करें

मानस को विघटित करने के लिए परिवर्तनशील श्वास उपयुक्त है। व्यायाम बहुत सरल है, इसमें 10 मिनट तक धीमी गति से सांस लेना है।

फर्श पर एक तकिया या गलीचा रखें, अपनी इच्छानुसार क्रॉस-लेग करके बैठें (आप बस एक कुर्सी पर बैठ सकते हैं, मुख्य बात यह है कि आप आरामदायक महसूस करें)।

पहले 10 सेकंड के लिए आप धीरे-धीरे सांस लें, दूसरे 10 सेकंड के लिए आप धीरे-धीरे सांस छोड़ें। इस अभ्यास में सांस रोकने की कोई आवश्यकता नहीं है। हम 10 मिनट तक ऐसे ही सांस लेते हैं। धीरे-धीरे सांस लें, धीरे-धीरे सांस छोड़ें, धीरे-धीरे सांस लें, धीरे-धीरे सांस छोड़ें और इसी तरह 10 मिनट तक करें। आपको अपनी नाक से साँस लेनी चाहिए, आप अपनी नाक या मुँह से साँस छोड़ सकते हैं, चाहे जो भी अधिक सुविधाजनक हो।

आपको प्रति मिनट 3 साँसें और 3 साँसें मिलती हैं। यदि 10 सेकंड अभी भी आपके लिए बहुत हैं, तो 5 सेकंड से शुरू करें, फिर धीरे-धीरे बढ़ाएं, बेहतर होगा कि आप अपने सामने एक स्टॉपवॉच या किसी प्रकार का टाइमर एप्लिकेशन वाला स्मार्टफोन रख लें।

याद रखें कि यदि आप कम से कम 10 सेकंड के लिए सांस अंदर और बाहर लेते हैं तो परिवर्तनशील श्वास काम करती है, और यदि आप इस तरह से दिन में कम से कम 10 मिनट तक सांस लेते हैं (तनाव की रोकथाम के लिए दिन में 10 मिनट पर्याप्त है)।

शुरुआत में आपके लिए इस तरह से सांस लेना मुश्किल हो सकता है, लेकिन जरा कल्पना करें कि आप एक स्ट्रॉ ट्यूब के माध्यम से सांस ले रहे हैं और छोड़ रहे हैं जैसे कि हवा एक गेंद से बाहर निकल रही है जिसमें एक छोटा सा छेद बना हुआ है।

ऐसी साँस लेने में महारत हासिल करने के लिए, यह सुनिश्चित करना पर्याप्त है कि आप साँस लेते समय धीरे-धीरे एक छोटी सी धारा में हवा अंदर लें और साँस छोड़ते समय धीरे-धीरे समान रूप से हवा बाहर निकालें, और आप सफल होंगे।

अपने पेट से सांस लें - सांस लेना शुरू करें, धीरे-धीरे अपने पेट को फुलाना शुरू करें, जब आपका पेट पहले से ही फूला हुआ हो, तो अपनी सांस को ऊपर उठाएं, तब छाती ऊंची होती है और गला ऊंचा होता है, यानी। आप सांस लेते समय धीरे-धीरे फूलते हैं और उल्टे क्रम में सांस छोड़ते समय पहले गले से सांस छोड़ते हैं, फिर छाती नीचे आती है, फिर पेट अंदर खींचा जाता है।

अब यह व्यायाम कैसे काम करता है और इसे वेरिएबल ब्रीदिंग क्यों कहा जाता है।

लैटिन परिवर्तनशीलता से अनुवाद में परिवर्तनशीलता।

जब कोई व्यक्ति शांत अवस्था में होता है, कोई भी चीज उसे परेशान नहीं करती है, वह शांतिपूर्ण और स्वस्थ होता है, तो उसका दिल अलग-अलग तरह से धड़कता है।

यह प्रति मिनट 60 बीट करता है, जबकि ये बीट प्रति सेकंड 1 बीट नहीं होती है, बल्कि फिर एक बीट, फिर दो, फिर 1, फिर 1 और फिर 1 और फिर 2 और फिर 1, और इस तरह 60 बीट प्रति मिनट प्राप्त होती है। , अर्थात् हृदय धड़कता है, जैसा ईश्वर आत्मा पर डालता है, वह धड़कता है।

यह एक ऐसी छोटी कार्डियक अतालता है, जो प्रकृति द्वारा ही विशेष रूप से निर्धारित की जाती है और हर व्यक्ति में होती है, और यह सामान्य है, इसे परिवर्तनशील कहा जाता है।

जब कोई व्यक्ति तनाव में होता है, तो उसका दिल भी प्रति मिनट 60 बार धड़कता है, लेकिन साथ ही स्विस घड़ी की तरह प्रति सेकंड 1 बीट धड़कता है, बिना बदलाव और बिना अतालता के, यानी कोई बदलाव नहीं, कोई परिवर्तनशीलता नहीं।

इसलिए, तनाव को दूर करने के लिए, हमें दिल की धड़कन को एक परिवर्तनशील स्थिति में वापस लाने की आवश्यकता है, जैसे ही हम ऐसा करते हैं और दिल अलग-अलग धड़कने लगता है, तनाव हार्मोन नष्ट हो जाएंगे, तनाव समाप्त हो जाएगा, मानस शांत हो जाएगा नीचे (दिल की धड़कन के परिवर्तन के बारे में और यह कैसे मानस को मजबूत करने और आपकी इच्छाशक्ति को विकसित करने में मदद करता है, "इच्छाशक्ति। कैसे विकसित करें और मजबूत करें" पुस्तक में अधिक विस्तार से पाया जा सकता है)।

परिवर्तनशील हृदय गति पर वापसी और इस तनाव के कारण उन्मूलन एक सरल व्यायाम द्वारा प्राप्त किया जाता है - 10 मिनट आपको धीरे-धीरे सांस लेने की आवश्यकता होती है, जैसा कि आप ऊपर देख सकते हैं।

यह अभ्यास इस प्रश्न का उत्तर है कि कब बुरा सपना क्या करें?, बिस्तर पर जाने से पहले अलग-अलग सांस लेने के लिए सिर्फ 10 मिनट।

मांसपेशियों को कैसे मुक्त करें.

मांसपेशियों को विघटित करने के लिए, हिलना-डुलना, मांसपेशियों के तनाव को दूर करना, मांसपेशियों की सुन्नता को दूर करना आवश्यक है। यह कई तरीकों से किया जा सकता है, यहां दो सरल और प्रभावी उदाहरण दिए गए हैं:

1. बस एक मिनट के लिए क्रोध करें (एक टाइमर सेट करें जो मिनट के अंत में बीप करेगा)।

इस मिनट के दौरान, क्रोध करें, सक्रिय रूप से नृत्य करें, बहुत सारी हरकतें करें, अपने हाथों और पैरों को अलग-अलग दिशाओं में व्यापक रूप से घुमाएँ, कूदें, सामान्य रूप से आनंद लें, उम्बा युम्बा जनजाति में नृत्य की तरह आगे बढ़ें (मुझे खुद नहीं पता कि वे कैसे चलते हैं) वहां, लेकिन मेरे प्रदर्शन में यह बहुत मजेदार और अजीब लगता है, मुझे यह पसंद है, और यह बिल्कुल वह प्रभाव है जिसकी आपको आवश्यकता है, ताकि यह आपको आनंद दे और आपकी मांसपेशियां ढीली और ढीली हो जाएं)। इस जंगली नृत्य के दौरान, आप अपनी सांसों के बीच एक गाना गा सकते हैं "गीत हमें निर्माण करने और जीने में मदद करता है..." (यदि अभ्यास के वर्णन से आपको खुशी हुई, तो मुझे खुशी है)।

वही व्यायाम जो मैं आपको कसरत के रूप में हर सुबह करने की सलाह देता हूं, और यदि आप इसे सुबह जल्दी करते हैं, तो मैं इसे रसोई में करने की सलाह देता हूं, अन्यथा आपकी खुशी भरी पेटिंग से आपके नीचे के पड़ोसी जाग जाएंगे और वे गाली-गलौज करने आएंगे।

2. कुंजी विधि के 5 अभ्यास करें या पांच में से कम से कम एक व्यायाम करें, इसमें आपका 5 मिनट का समय लगेगा।

मैं इन 5 व्यायामों को हर सुबह उठने के तुरंत बाद एक चार्ज के रूप में करने की सलाह देता हूं, और इन्हें हर रात सोने से पहले शामक के रूप में करने की सलाह देता हूं। एक जैसे व्यायाम और व्यायाम और शामक क्यों हैं और उन्हें कैसे करना है - इस वीडियो में विस्तार से, और यदि संक्षेप में कहें तो ये व्यायाम आपके मानस और आपके शरीर को इस लय के साथ सामंजस्य और सिंक्रनाइज़ करते हैं।

सिरदर्द विभिन्न रिसेप्टर्स की उत्तेजना और उसके बाद उनसे मस्तिष्क तक सूचना के संचरण का परिणाम है। खोपड़ी, मांसपेशियों, रक्त वाहिकाओं और मस्तिष्क की झिल्लियों में स्थित रिसेप्टर्स, जिनकी जलन विभिन्न प्रकार की दर्द संवेदनाओं के रूप में महसूस होती है, विभिन्न प्रकार के सिरदर्द का कारण बनते हैं। सिरदर्द के कारण विविध हो सकते हैं। यांत्रिक (आघात या आघात), शरीर के उच्च तापमान से, शारीरिक, विषाक्त और शरीर पर अन्य प्रभाव आपको प्रश्न के सामने खड़ा कर सकते हैं: "मेरे सिर में दर्द क्यों होता है?". अक्सर सिरदर्द न्यूरोलॉजिकल रोगों (ओस्टियोचोन्ड्रोसिस), हृदय प्रणाली के रोगों, संक्रमण और विषाक्तता, बढ़ते मानसिक तनाव और अधिक काम, तेज धुएं और शोर, तेज गंध से और कई अन्य कारणों से होता है। सभी तनाव जो दिन-ब-दिन तेजी से बढ़ रहे हैं, व्यक्ति की शारीरिक और भावनात्मक स्थिति को काफी हद तक कम कर देते हैं, जिससे कई बीमारियाँ पैदा होती हैं और सिरदर्द का कारण बन जाते हैं।

तनाव से सिरदर्द.

सिरदर्द, जो विभिन्न तनाव कारकों (काम पर तनाव, घर पर तनाव, आदि) के प्रभाव में विकसित और तीव्र होता है, एक नियम के रूप में, चिंता, विभिन्न प्रकार के अवसाद का परिणाम है, और काफी आम है। इस तरह के दर्द का कारण खोपड़ी से जुड़ी मांसपेशियों का अत्यधिक तनाव है। इस प्रकार का तनाव सिरदर्द 25 वर्ष और उससे अधिक आयु वर्ग में अधिक आम है। इसके अलावा, रोग की तीव्रता, एक नियम के रूप में, समान स्तर पर होती है, शारीरिक गतिविधि से नहीं बढ़ती है। तनाव से सिरदर्द दर्द द्वारा व्यक्त किया जाता है, जो पश्चकपाल, लौकिक या ललाट क्षेत्रों में केंद्रित होता है, और अन्य साइड सिंड्रोम के बिना प्रकृति में सिकुड़न या दबाव होता है ("जैसे कि हेलमेट पहना हो")। तनाव से सिरदर्दअक्सर सिर और गर्दन की मांसपेशियों की संवेदनशीलता बढ़ जाती है। इस प्रकार का दर्द कई घंटों से लेकर कई दिनों तक रह सकता है और दीर्घकालिक तनाव, सर्वाइकल स्पाइन या टेम्पोरोमैंडिबुलर जोड़ की विकृति, साथ ही एनाल्जेसिक और कैफीन के दुरुपयोग के कारण क्रोनिक हो सकता है।

तनाव से होने वाले सिरदर्द से कैसे छुटकारा पाएं?

यदि सिरदर्द कभी-कभार होता है, तो आपको अपनी दैनिक दिनचर्या की समीक्षा करके शुरुआत करनी होगी। अधिक बाहर रहें, शारीरिक गतिविधि बढ़ाएँ, पोषण और नींद की निगरानी करें। बार-बार अधिक काम करने और उच्च मानसिक तनाव के साथ, विटामिन कॉम्प्लेक्स लें जो मस्तिष्क को पोषण प्रदान करते हैं और शरीर के समग्र स्वर को बढ़ाते हैं। विटामिन कॉम्प्लेक्स एपिटोनस पी, जिसकी अनूठी प्राकृतिक संरचना आपको तनाव प्रतिरोध, मनोदशा और प्रतिरक्षा को बढ़ाने की अनुमति देती है, एंटीऑक्सीडेंट कॉम्प्लेक्स के कारण रक्त परिसंचरण में सुधार करती है: डायहाइड्रोक्वेसेटिन (एक प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट, जो एक संदर्भ है), विटामिन सी और विटामिन ई। और एपिटोनस पी में भी शामिल है, मधुमक्खी पराग (फूल पराग) और रॉयल जेली शरीर को शरीर के लिए महत्वपूर्ण सभी मैक्रो- और माइक्रोलेमेंट्स, आवश्यक और गैर-आवश्यक अमीनो एसिड और विटामिन के अधिकांश समूहों के साथ पर्याप्त पोषण प्रदान करेगी। तो, मधुमक्खी पराग की संरचना, जो एक प्राकृतिक प्रोटीन सांद्रण है, में 20 अमीनो एसिड और सूक्ष्म तत्वों के 28 समूह शामिल हैं, और रॉयल जेली की संरचना में लगभग 120 उपयोगी पदार्थ हैं। तनाव सिरदर्द से राहतभावनात्मक तनाव के प्रभाव को ख़त्म करके संभव है। ऐसा करने के लिए, आपको ऐसे अवसादरोधी या ट्रैंक्विलाइज़र का सहारा नहीं लेना चाहिए जो नशे की लत और लत लगाने वाले हों।

इन मामलों में उच्च दक्षता शामक जड़ी-बूटियों पर हर्बल तैयारियों द्वारा दिखाई जाती है: वेलेरियन पी, मदरवॉर्ट पी, सायनोसिस ब्लू पर आधारित जैविक रूप से सक्रिय कॉम्प्लेक्स नर्वो-विट, वेलेरियन ऑफिसिनैलिस के साथ, जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को दबाता है, इसकी उत्तेजना और मांसपेशियों को कम करता है। ऐंठन, मदरवॉर्ट और नींबू बाम औषधीय, एक सुविधाजनक टैबलेट के रूप में उत्पादित, अल्ट्रा-कम तापमान पर एक अद्वितीय क्रायो-ग्राइंडिंग तकनीक का उपयोग करते हुए, जो औषधीय जड़ी-बूटियों के सभी उपचार मूल्य को संरक्षित करता है जो शराब बनाने या अर्क के उत्पादन के दौरान खो जाते हैं। इन हर्बल सेडेटिव्स में विटामिन सी भी पाया जाता है, जो तनाव के दौरान शरीर की कोशिकाओं पर बनने वाले और हमला करने वाले मुक्त कणों की क्रिया को कम करने में मदद करता है। हर्बल तैयारियों का उपयोग करके, आप न केवल तनाव के प्रभाव से छुटकारा पा सकेंगे, बल्कि सिरदर्द, अनिद्रा और अवसाद के परिणामों से भी छुटकारा पा सकेंगे। तनाव के दौरान सिरदर्द से राहत पाने के लिए, तनाव से निपटने के लिए विश्राम तकनीकों का उपयोग करना उपयोगी होता है: मनो-भावनात्मक राहत के सत्र, ध्यान, सिर की मालिश, जिसमें सिर के एक्यूप्रेशर में महारत हासिल करना उपयोगी होता है, जिसकी तकनीक हर किसी के लिए उपलब्ध है . बढ़ते मानसिक तनाव के साथ, जो शरीर के लिए भी तनावपूर्ण है और सिरदर्द का कारण बनता है, आपको मस्तिष्क परिसंचरण का ध्यान रखना चाहिए, जिसके उल्लंघन से स्मृति सहित मस्तिष्क की गतिविधि प्रभावित होती है। इस उद्देश्य से याददाश्त के लिए विटामिन लें - मेमो-विट। इसमें एक ड्रोन ब्रूड होमोजेनेट शामिल है - मैक्रो- और माइक्रोलेमेंट्स, अमीनो एसिड, एंजाइम समूहों की एक महत्वपूर्ण संख्या और लाल स्टेम अनाज घास से समृद्ध एक एपिप्रोडक्ट, जिसमें कैल्शियम, लौह, फास्फोरस, बी विटामिन, जैविक रूप से सक्रिय का मुख्य समूह होता है जिन पदार्थों में, फ्लेवोनोइड्स का प्रतिनिधित्व किया जाता है, उनमें से रुटिन, मस्तिष्क के लिए एक विटामिन के रूप में पहचाना जाता है। रोज़हिप मे, मेमो-विट के हिस्से के रूप में, विटामिन सी का मुख्य स्रोत, दिनचर्या के साथ मिलकर, रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत कर सकता है, उनकी नाजुकता और केशिका पारगम्यता को कम कर सकता है।

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सोने के बाद गर्दन के दर्द से कैसे छुटकारा पाएं

नींद के बाद गर्दन में दर्द तंत्रिका ऊतक, मांसपेशियों और हड्डी की संरचना में विकारों का एक लक्षण है। इसका कारण नींद के दौरान असहज स्थिति, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, रक्त आपूर्ति में समस्या और संक्रमण हो सकता है। इन मामलों में उपचार एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाता है, लेकिन पहले आपको असुविधा का कारण पता लगाना चाहिए।

सुबह के समय गर्दन में दर्द निम्नलिखित कारकों के कारण होता है:

• रात में शरीर की गलत स्थिति। सुबह के समय बेचैनी होने के लिए यह सबसे आम शर्त है। इसका मतलब है कि नींद असुविधाजनक थी, रोगी अप्राकृतिक रूप से लेटा हुआ था, इससे रक्त संचार बाधित हो गया। दर्द की प्रकृति: ऐंठन, सुस्त या खींचना।
• सूजन प्रक्रिया. सूजन और सूजन के साथ, मांसपेशी ऊतक तंत्रिका अंत पर दबाव डालते हैं, जिससे दर्द होता है। लेकिन हमेशा मांसपेशियों में सूजन के कारण दर्द नहीं होता, इसका कारण नसों में सूजन है।
• संक्रमण। संक्रामक प्रकृति के रोग भी असुविधा और पीड़ा उत्पन्न करते हैं। इस मामले में, बीमारी का सही निदान करना और डॉक्टर द्वारा निर्धारित दवाओं की मदद से इसके फोकस को खत्म करना आवश्यक है।
• ऑन्कोलॉजी। दर्द की उपस्थिति के लिए एक शर्त रोगी के ग्रीवा क्षेत्र में एक घातक नवोप्लाज्म हो सकती है। ट्यूमर के बढ़ने के साथ, कोमल ऊतक और तंत्रिका अंत संकुचित हो जाते हैं। यह सब पीड़ा उत्पन्न करता है।
• यदि सोने के बाद गर्दन में दर्द होता है, तो इसका कारण अक्सर रक्त परिसंचरण में समस्या होती है। इनसे दर्द भी होता है. लक्षण, एक नियम के रूप में, तंत्रिका तंत्र की विकृति से जुड़े होते हैं। इस मामले में दर्द न केवल ग्रीवा क्षेत्र में फैलता है, बल्कि सिर, कंधे की कमर को भी प्रभावित करता है और पैरों तक फैल जाता है। कम अक्सर, वाहिकाओं पर दबाव के प्रभाव में गर्दन में रक्त की आपूर्ति में व्यवधान होता है। फिर सुबह के समय रोगी की मांसपेशियां सूज जाती हैं, उनका तनाव और स्वर बढ़ जाता है।

ग्रीवा क्षेत्र में दर्द के सभी कारणों को आंतरिक और बाहरी कारकों में विभाजित किया गया है। लेकिन यदि दर्द समय-समय पर होता है और बार-बार होता है, तो रोगी को निदान और जांच के लिए डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

इस तथ्य के कारण कि ग्रीवा क्षेत्र में दर्द विभिन्न कारणों से होता है, डॉक्टर उपचार के विभिन्न तरीकों का उपयोग करते हैं।

यह जानने के लिए कि सोने के बाद गर्दन में दर्द क्यों होता है, समय रहते डॉक्टर से परामर्श करना जरूरी है, क्योंकि केवल विशेषज्ञों की मदद से ही आप विकृति के कारण की पहचान कर सकते हैं और बीमारी का इलाज कर सकते हैं। रोगी को आवश्यक जांच (रक्त परीक्षण, टोमोग्राफी, आदि) से गुजरना पड़ता है। एक बार निदान हो जाने के बाद, उपचार शुरू होना चाहिए।

• यदि रोगी को रीढ़ की हड्डी में कोई विकृति है, तो उसका इलाज दवाओं से या फिजियोथेरेपी कोर्स की मदद से किया जाता है। उपचार के लिए उपयोग की जाने वाली दवाओं में सूजन-रोधी और एनाल्जेसिक प्रभाव होते हैं। वे कोमल ऊतकों की सूजन को दूर करते हैं, गर्दन में दर्द को खत्म करते हैं। फिजियोथेरेपी के रूप में, मालिश, व्यायाम चिकित्सा, मैनुअल थेरेपी, एक्यूपंक्चर उपचार का एक कोर्स उपयोग किया जाता है। वे रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं और चयापचय प्रक्रियाओं को बहाल करते हैं।
• रीढ़ की विभिन्न विकृति के साथ, व्यायाम चिकित्सा प्रशिक्षक या उपस्थित चिकित्सक द्वारा विकसित व्यक्तिगत जिमनास्टिक कॉम्प्लेक्स अच्छी तरह से मदद करते हैं।
• ऑन्कोलॉजी में, डॉक्टर दर्द से राहत पाने के उद्देश्य से दवाओं का उपयोग करते हैं। इस तरह के इलाज के बाद कीमोथेरेपी या सर्जरी की जाती है। यदि डॉक्टर ने प्रारंभिक चरण में किसी ऑन्कोलॉजिकल रोग को पकड़ लिया है, तो सर्जरी और कीमोथेरेपी के बाद शरीर में मेटास्टेस विकसित होने की संभावना कम होती है।
• रोगों एवं विकृतियों की अनुपस्थिति में तकिए के आकार एवं कठोरता पर ध्यान देना चाहिए। तकिये पर सोना आरामदायक होना चाहिए, सुबह ग्रीवा क्षेत्र में दर्द नहीं होना चाहिए। रीढ़ और सिर का स्तर एक समान होना चाहिए। रीढ़ या सिर झुकना नहीं चाहिए, अप्राकृतिक स्थिति नहीं लेनी चाहिए या झुकना नहीं चाहिए। यदि तकिया गलत तरीके से चुना जाता है, तो धमनियां और वाहिकाएं दब जाती हैं, जिससे रक्तवाहिकाएं दब जाती हैं और सूजन आ जाती है। ऊतकों को रक्त की आपूर्ति बाधित हो जाती है, यह सब रीढ़ की बीमारियों को जन्म देता है।

दर्द हो तो क्या करें? यदि आपको कोई विकृति और गंभीर पुरानी बीमारियाँ नहीं हैं, तो आप सुबह होने वाले दर्द से शीघ्र राहत के लिए इन तरीकों का उपयोग कर सकते हैं।

• याद रखें कि आपके सिर का वजन लगभग 9 किलोग्राम है, इसलिए गर्दन की मांसपेशियों को आराम देना जरूरी है। खाली समय में आपको आरामदायक तकिये पर अधिक लेटना चाहिए।
• दर्द से राहत पाने के लिए बर्फ की सिकाई का उपयोग किया जा सकता है। महत्वपूर्ण: रोगग्रस्त क्षेत्रों पर बर्फ लगाने से कभी-कभी समस्याएँ बढ़ जाती हैं। यदि अधिक दर्द हो तो बर्फ हटा दी जाती है।
• बिना किसी अचानक हरकत के गर्दन की अपने आप हल्की मालिश की जा सकती है।
• गर्म, नम टेरी तौलिया लगाना। तौलिये को माइक्रोवेव ओवन का उपयोग करके गर्म किया जाता है। इस प्रक्रिया से ऊतकों को रक्त की आपूर्ति में सुधार होगा। ऐंठन वाले दर्द के लिए सेक की सबसे बड़ी प्रभावशीलता। तापमान बढ़ने पर इस विधि का प्रयोग न करें। यदि यह बदतर हो जाता है, तो सेक हटा दिया जाता है।
• तेजी से दर्द से राहत के लिए एस्पिरिन, एसिटामिनोफेन या इबुप्रोफेन का उपयोग किया जाता है। दवाओं को सही तरीके से कैसे लें, यह उपयोग के निर्देशों में लिखा गया है।
• गर्म स्नान करने या गर्म सेक से ऊतकों को गर्म करने से पहले अपनी गर्दन की मांसपेशियों को फैलाएं।
1. यदि सोने के बाद गर्दन में दर्द होने लगे तो कुर्सी पर बैठ जाएं, अपनी पीठ सीधी कर लें, अपने कंधे सीधे कर लें और अपना सिर सीधा रखें। हम गर्दन की मांसपेशियों पर दबाव डालते हैं, प्रतिरोध के माध्यम से हम सिर को आगे, पीछे और बगल की ओर झुकाते हैं। सांस लेते समय 6-7 सेकंड तक तनाव बनाए रखें, फिर सांस रोककर रखें और 10 सेकंड के लिए आराम करें। हम व्यायाम को 5-6 बार दोहराते हैं।
2. हम एक कुर्सी पर बैठते हैं, सांस लेते हैं और अपनी हथेलियों से सिर के पिछले हिस्से को दबाते हैं। हम मांसपेशियों पर दबाव डालते हैं ताकि हथेलियों में प्रतिरोध हो। सिर नीचे नहीं गिरना चाहिए. हम इस स्थिति में 7 सेकंड तक रुकते हैं। साँस छोड़ें, आराम करें। व्यायाम 5 बार दोहराया जाता है।
3. हम साँस लेते हैं, अपने हाथों को मंदिर पर दबाते हैं ताकि प्रतिरोध हो, आराम करें, 7-10 सेकंड के लिए आराम करें। दबाव की दिशा बदलें. हम प्रत्येक तरफ पांच बार दोहराते हैं।
4. हम आगे और पीछे झुकते हैं, सिर के पीछे दबाते हैं, ठुड्डी को छाती से दबाते हैं। फिर हम अपने हाथ गर्दन पर रखते हैं और प्रतिरोध के माध्यम से अपना सिर पीछे झुकाते हैं। हम 5 बार आगे और पीछे 5 बार झुकते हैं। मोड़ों के बीच 10 सेकंड का आराम करें।
5. श्वास लें और अपने सिर को बाईं ओर घुमाएं, अपनी मांसपेशियों को कस लें। अपनी नजरें मोड़ की दिशा पर रखें। सांस छोड़ें और आठ सेकंड के लिए आराम करें। अपने सिर को दोनों तरफ 5 बार घुमाएं।
6. हम अपना सिर छाती पर रखते हैं, जितना हो सके गर्दन की मांसपेशियों को आराम देते हैं। हम एक पेंडुलम की तरह सिर हिलाते हैं, धीरे-धीरे सिर को नीचे करते हैं, कॉलरबोन तक पहुंचते हैं। व्यायाम की संख्या: 8-10 बार।
7. हम यथासंभव आराम करते हैं और गर्दन झुकाते हैं। हम एक पेंडुलम के समान गति करते हैं, धीरे से अपने सिर को अपने कंधों तक पहुंचाते हैं। हम 8-10 बार दोहराते हैं।
8. हम अपने कंधों को नीचे करते हैं, सांस लेते हैं और अपनी गर्दन को खींचते हुए अपने सिर के ऊपरी हिस्से को ऊपर की ओर खींचते हैं। हम सिर को बायीं और दायीं ओर घुमाते हैं। हम 5-6 बार स्ट्रेचिंग करते हैं.

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अगर आपकी गर्दन में दर्द हो तो क्या करें?

गर्दन मोड़ने पर दर्द, लिम्फ नोड्स में सूजन

गर्दन, बांह और सिर के पिछले हिस्से में दर्द - यह ओस्टियोचोन्ड्रोसिस हो सकता है

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के विकास का मुख्य कारण गतिहीन जीवन शैली है। सिर और गर्दन में दर्द इस तथ्य से समझाया जाता है कि मस्तिष्क के ऊतकों को रक्त की आपूर्ति बिगड़ रही है। कभी-कभी दर्द हाथ में "गोली मारता" है।

सर्वाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के उपचार के प्रभावी तरीके फिजियोथेरेपी, विशेष उपकरणों की मदद से सर्वाइकल स्ट्रेचिंग, मैनुअल थेरेपी, गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं और मांसपेशियों को आराम देने वाले हैं।

माँसपेशियों में दर्द - साँस फूलना

आप वोदका या कैलेंडुला टिंचर के साथ एक सेक बना सकते हैं। टिंचर को पानी से तीन बार पतला करना चाहिए, अन्यथा अल्कोहल त्वचा को जला देगा। शराब से सिक्त कपड़े के ऊपर सिलोफ़न टेप लगाना चाहिए और फिर गर्दन के चारों ओर गर्म दुपट्टे से लपेटना चाहिए।

आमतौर पर ऐसा दर्द, बिना किसी उपचार के भी, 2 से 7 दिनों के भीतर गायब हो जाता है। यदि एक सप्ताह के बाद गर्दन में दर्द होता है, तो आपको डॉक्टर से मिलने की जरूरत है।

गर्दन और सिर में चोट - क्या यह उच्च रक्तचाप हो सकता है?

1. अगर सुबह के समय सिर के पिछले हिस्से और गर्दन में दर्द हो तो यह उच्च रक्तचाप का संकेत हो सकता है।

2. अक्सर, यह लक्षण दीर्घकालिक तनाव का संकेत होता है। मानसिक तनाव के कारण अक्सर सिरदर्द, गर्दन और कंधों में दर्द होता है। अधिक बार, ऐसी घटनाएं 30 वर्ष की आयु से कमजोर लिंग के प्रतिनिधियों में देखी जाती हैं।

3. बौद्धिक या शारीरिक अत्यधिक तनाव, जो अक्सर असुविधाजनक स्थिति में लंबे समय तक काम करने के दौरान प्रकट होता है। यह घटना ड्राइवरों के साथ-साथ कार्यालय कर्मचारियों के लिए भी विशिष्ट है।

4. सर्वाइकल स्पाइन की कई बीमारियों के कारण गर्दन और गर्दन में दर्द होता है। ऐसे मामलों में, सिर हिलाने पर दर्द अधिक बार प्रकट होता है। मोच, स्पॉन्डिलाइटिस, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, इंटरवर्टेब्रल जोड़ों का उदात्तीकरण - यह सभी बीमारियों की एक अधूरी सूची है।

5. गर्दन और गर्दन में बहुत तेज दर्द ऑस्टियोफाइट्स की वृद्धि के कारण होता है - कशेरुक शरीर पर हड्डियों की वृद्धि। इस बीमारी को स्पोंडिलोसिस कहा जाता है। कुछ का मानना ​​है कि यह अतिरिक्त लवणों का जमाव है। हालाँकि, यह एक गलत धारणा है। दरअसल, यह बीमारी लचीले ऊतकों की गुणवत्ता में बदलाव के कारण होती है। यह आमतौर पर बुजुर्गों के स्पोंडिलोसिस को प्रभावित करता है, लेकिन कम शारीरिक गतिविधि वाले युवा लोगों में भी विकसित हो सकता है।

6. मायोगेलोसिस - इस रोग में मांसपेशियों के ऊतक सघन हो जाते हैं। इसके लक्षण ड्राफ्ट के बाद, गलत मुद्रा में, असुविधाजनक स्थिति में लंबे समय तक रहने पर देखे जाते हैं ( जैसे सोने के बाद) तनाव के बाद. मायोगेलोसिस गर्दन, कंधों में दर्द, चक्कर आना, सिर के पिछले हिस्से में दर्द के रूप में प्रकट होता है।

7. पश्चकपाल तंत्रिका का तंत्रिकाशूल - अक्सर गर्दन और सिर के पीछे, कान, पीठ और निचले जबड़े में दर्द होता है। खांसने, सिर घुमाने, छींकने पर दर्द चुभता है। ऐसे मरीज़ दर्द को कम करने के लिए अपने सिर को कम घुमाने की कोशिश करते हैं।

ऐसा अक्सर उन लोगों के साथ भी होता है जो एक कंधे पर भारी बैग ले जाने के आदी होते हैं। मांसपेशियों में ऐंठन और हरकतें बाधित हो जाती हैं, क्योंकि वे दर्द का कारण बनती हैं।

बैग को बैकपैक के लिए बदलना बेहतर है, जो दोनों कंधों पर समान रूप से भार डालता है और आकृति को ख़राब नहीं करता है।

प्रशिक्षण के दौरान झटके के बाद गर्दन और कंधे में भी दर्द होता है। मांसपेशियों को आराम देने की जरूरत है और तनाव के पहले संकेत पर तुरंत इसे दूर करें। सभी स्ट्रेचिंग व्यायाम बहुत उपयोगी होते हैं।

यदि कोई बच्चा लंबे समय तक गर्दन में दर्द की शिकायत करता है, तो आपको समस्या को स्वयं हल करने का प्रयास नहीं करना चाहिए। शायद बाल रोग विशेषज्ञ के परामर्श से बीमारी का शीघ्र पता लगाने और उसे खत्म करने में मदद मिलेगी।

निगलते समय दर्द और बुखार

यदि रोग घातक है, तो यह बहुत धीरे-धीरे विकसित होता है और ज्यादातर मामलों में ग्रंथि को हटाने से कैंसर पूरी तरह ठीक हो जाता है।

• आपको यथासंभव सीधे बैठना चाहिए और हर 60 मिनट में एक बार अपनी गर्दन की मालिश करनी चाहिए या व्यायाम करना चाहिए,
• बैठने की स्थिति में पीठ के निचले हिस्से को न मोड़ें। आप पीठ के निचले हिस्से के नीचे 15 सेमी तक मोटा एक छोटा तकिया रख सकते हैं।
• सलाह दी जाती है कि सिर को सीधा रखें और गर्दन को न खींचे। समय-समय पर इसे आराम देने के लिए आपको इसे जितना संभव हो उतना पीछे खींचना चाहिए, 5 सेकंड के लिए स्थिति को ठीक करना चाहिए और फिर आराम करना चाहिए,
• वही व्यायाम करें, केवल अपने सिर को जितना संभव हो उतना आगे की ओर खींचें,
• आरामदायक नींद के लिए आपको एक अच्छा तकिया चुनना चाहिए। इसे सिर और बिस्तर के बीच के खाली स्थान को पूरी तरह से भरना चाहिए। इस मामले में, रीढ़ क्षैतिज होनी चाहिए, घुमावदार नहीं। अपने पेट के नीचे एक सपाट तकिया रखकर करवट लेकर सोना सबसे सुविधाजनक होता है। आप इसे अपने घुटनों के बीच भी लगा सकते हैं।

वीवीडी की अभिव्यक्तियों में से एक पीठ, गर्दन, हाथों में दर्द, उंगलियों का सुन्न होना है। मालिश से उपचार करने पर थोड़ी देर के लिए राहत मिलती है, लेकिन जल्द ही अस्वस्थता वापस आ जाती है।

दर्द के लिए मुझे किस डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए?

2. दर्द निवारक दवाइयाँ लें। आपको इन्हें खाली पेट नहीं लेना चाहिए, क्योंकि सभी दर्द निवारक दवाएं गैस्ट्रिक म्यूकोसा पर प्रतिकूल प्रभाव डालती हैं।

3. विशेष रूप से दर्द वाले स्थानों को रगड़ें। इससे मांसपेशियों का तनाव दूर करने में मदद मिलेगी। आपको सबसे अधिक दर्द वाले स्थानों पर दबाव डालना चाहिए, कुछ मिनटों के लिए अपनी उंगलियों को दबाकर रखना चाहिए।

4. केवल ऊँची पीठ वाली कुर्सियाँ चुनें और उन पर अपनी पूरी पीठ मजबूती से टिकाएँ।

5. ठंडी सिकाई करें एक तौलिये में बर्फ लपेटी हुई) या इसके विपरीत वार्मिंग मलहम के साथ रगड़ें। यह स्वाद का मामला है. बर्फ कुछ लोगों की मदद करती है, रात के लिए गर्म सेक दूसरों की मदद करती है।

6. गर्दन में दर्द के लिए आपको वसायुक्त समुद्री मछली, साथ ही 1 बड़ा चम्मच अलसी का तेल खाना चाहिए। ये खाद्य पदार्थ असंतृप्त फैटी एसिड से भरपूर होते हैं, ये सूजन और दर्द से राहत दिलाते हैं। बेशक, किसी चमत्कार की उम्मीद नहीं करनी चाहिए और खाने के तुरंत बाद दर्द दूर नहीं होगा, लेकिन थोड़ी देर बाद यह निश्चित रूप से आसान हो जाएगा।

7. विलो छाल का काढ़ा - यह मांसपेशियों की ऐंठन को आराम देता है, सूजन, दर्द से राहत देता है। विलो छाल में एस्पिरिन का प्राकृतिक एनालॉग होता है। वेलेरियन भी मदद करेगा - यह आश्चर्यजनक रूप से आरामदायक है।

8. अगर ऑस्टियोआर्थराइटिस के कारण गर्दन में दर्द रहता है तो आपको इसका इस्तेमाल करना चाहिए मधुमतिक्ती. इसका उत्पादन मानव शरीर में होता है, लेकिन वृद्ध लोगों में इसकी मात्रा कम हो जाती है। इसलिए, इसके स्तर को कृत्रिम रूप से विनियमित करना वांछनीय है।

9. ग्रीवा कशेरुकाओं के सामान्य कामकाज के लिए, आपको अपना सिर सीधा रखना चाहिए: मुकुट को ऊपर की ओर निर्देशित किया जाना चाहिए। काम के दौरान भी अपनी ठुड्डी नीचे न करें।

2. स्थिति वही है. आराम से और धीरे-धीरे सिर को जितना पीछे संभव हो सके ले जाएं, निगाहें आगे की ओर देखें, आप अपने हाथ से ठुड्डी को सहारा दे सकते हैं और दिशा निर्धारित कर सकते हैं।

3. स्थिति - बैठें, अपना सिर पीछे ले जाएं। जहां तक ​​संभव हो इसे पीछे फेंकें, इसे अंतिम बिंदु पर पकड़कर धीरे से इस स्थिति में बाएं और दाएं घुमाएं।

4. स्थिति - समतल बिस्तर पर लेटे हुए। अपने सिर के पिछले हिस्से को बिस्तर में दबाएँ, छत की ओर देखें। स्थिति ठीक करें और आराम करें।

5. स्थिति - पीठ के बल लेटकर, बिस्तर पर, शरीर का ऊपरी भाग ( सिर और कंधों) बिस्तर से लटका हुआ। हथेली को सिर के पिछले हिस्से के नीचे रखें, सिर को बिस्तर से जितना संभव हो उतना नीचे करें, धीरे से बायीं और दायीं ओर घुमाएं।

6. स्थिति - कुर्सी पर बैठना। अपने सिर को दायीं ओर घुमाएं, फिर बायीं ओर, केवल उसी दिशा में मोड़ें जिस दिशा में दर्द हो। आप धीरे से उसके सिर को दबा सकते हैं और उसकी मदद कर सकते हैं।

• अपनी हथेलियों को अपने कंधों पर रखें और धीरे-धीरे जोर से दबाएं,
• बाएं हाथ से रोगी के माथे को पकड़ें, दाहिने हाथ से गर्दन के पीछे की मांसपेशियों पर ऊपर से नीचे तक धीरे-धीरे मालिश करें,
• अपने अंगूठे से खोपड़ी के आधार पर डिंपल को धीरे से और बहुत तीव्रता से नहीं दबाएं, गर्दन के आधार की ओर बढ़ें, दूसरे हाथ से गर्दन के पीछे भी इसी तरह की गति करें।
• दोनों हाथों से, रीढ़ की हड्डी के दोनों किनारों पर कंधे के ब्लेड के बीच की मांसपेशियों पर धीरे-धीरे दबाएं, आप असुविधा प्रकट होने तक दबा सकते हैं,
• हाथों को आराम देने के लिए हाथों की मांसपेशियों की तेजी से ऊपर से नीचे तक कई बार मालिश करें।

2. बिछुआ को काटें और हर दिन रात में गर्दन की दर्द वाली सतह पर लगाएं।

3. कैमोमाइल, हॉर्सटेल, एल्डरबेरी से गर्म लोशन बनाएं। साग का उपयोग लोशन के लिए उबले हुए रूप में भी किया जा सकता है।

4. 100 ग्राम लें. बकाइन की कलियाँ और 0.5 लीटर शराब या वोदका। किडनी को शराब के साथ डालें और 14 - 21 दिनों के लिए एक अंधेरी जगह पर रखें। दर्द वाली जगह पर दवा से लोशन लगाएं, मसाज भी कर सकते हैं।

5. लॉरेल तेल किसी फार्मेसी में तैयार-तैयार खरीदा जा सकता है। 1 लीटर गर्म पानी और 10 बूंद तेल मिलाएं। तैयारी में कपड़े को डुबोएं और 20 मिनट के लिए सेक करें। गर्दन के दर्द से तुरंत राहत मिलती है।

6. एक युवा बर्डॉक जड़ लें, 1 बड़े चम्मच में बारीक काट लें। कच्चे माल के लिए 200 मिलीलीटर उबलता पानी लें, 2 घंटे तक खड़े रहने दें। 100 मिलीलीटर पियें। 14 दिनों तक भोजन के बाद दिन में 3 बार।

गर्दन का दर्द सर्वाइकल वर्टिब्रा फ्रैक्चर का संकेत हो सकता है। लेकिन अगर पीड़ित को सही ढंग से प्राथमिक उपचार दिया जाए तो वह ठीक हो जाएगा और स्वस्थ हो जाएगा। लेकिन अगर अनपढ़ तरीके से मदद दी जाए तो रीढ़ की हड्डी टूट सकती है, जो पहले से ही पक्षाघात से भरा होता है। गर्दन या रीढ़ की हड्डी में चोट का जरा सा भी संदेह होने पर पीड़ित को नहीं हिलाना चाहिए और उसका सिर भी हिलाने की सलाह नहीं दी जाती है। गलत हरकत से व्यक्ति की मौत हो सकती है।

यदि किसी व्यक्ति ने होश नहीं खोया है, तो आपको उससे पूछना चाहिए कि क्या अंगों में सुस्ती और झुनझुनी महसूस होती है, क्या वे हिलते हैं।

उसके बाद, निश्चित रूप से, आपको तत्काल योग्य चिकित्सा सहायता लेने की आवश्यकता है।

गर्दन में दर्द क्यों होता है और दर्द सिर के पिछले हिस्से तक फैल जाता है?

अगर लोगों को थोड़ा दर्द होता है तो वे दर्दनिवारक दवाएं ले लेते हैं, उन्हें लगता है कि सब कुछ ठीक हो जाएगा और वे स्वस्थ हैं। लेकिन ऐसा करने पर, वे एक गंभीर न्यूरोलॉजिकल बीमारी से चूक सकते हैं। अगर गर्दन में दर्द हो और साथ ही सिर में दर्द हो तो यह किसी गंभीर समस्या का संकेत है। यदि सिर घुमाने पर दर्द का दौरा पड़ता है, दर्द दायीं या बायीं ओर होता है, या कान तक फैलता है, तो स्व-चिकित्सा करना आवश्यक नहीं है। किसी विशेषज्ञ की यात्रा स्थगित करना खतरनाक है।

यह समस्या किसे होने की अधिक संभावना है?

जोखिम समूह में हृदय, मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली में उम्र से संबंधित समस्याओं के कारण वृद्ध लोग शामिल हैं। साथ ही, जोखिम क्षेत्र में लोगों के दो विपरीत समूह भी शामिल हैं। पहला, गतिहीन जीवनशैली और गतिहीन कार्य के कारण होता है। जब लोग कंप्यूटर के सामने बहुत अधिक गलत स्थिति में बैठते हैं, कार चलाते हैं तो रीढ़ की हड्डी में समस्या उत्पन्न हो जाती है। लोगों का दूसरा समूह पेशेवर एथलीट हैं। इनमें मुख्य रूप से कलाबाज़, जिमनास्ट, फ़िगर स्केटर्स, भारोत्तोलक और मार्शल आर्टिस्ट शामिल हैं, जो जोखिम में हैं।

मुख्य कारण ओस्टियोचोन्ड्रोसिस या तंत्रिका संबंधी रोग हैं। किसी भी स्थिति में, एक न्यूरोलॉजिस्ट से अपॉइंटमेंट लेना उचित है, वह सटीक कारण निर्धारित करेगा। इसके लिए, आमतौर पर एक इतिहास और एक एक्स-रे पर्याप्त होता है।

अक्सर, निम्नलिखित विकृति के कारण बाईं या दाईं ओर गर्दन और सिर दोनों में चोट लगती है:

• गर्दन में चोटें;
• ग्रीवा रीढ़ की विभिन्न विकृति;
• लंबे समय तक भावनात्मक तनाव की स्थिति, उचित आराम की कमी;
• संचार प्रणाली में समस्याएं;
• संक्रामक रोग।

प्रत्येक समस्या के साथ, दर्द सिर के पीछे समान रूप से फैल सकता है और पूरी गर्दन को कवर कर सकता है। इसका एक विशिष्ट स्थान भी हो सकता है: दाएँ या बाएँ, पीछे या मुकुट में। आइए प्रत्येक कारण पर नजर डालें।

चोट लगने के तुरंत बाद दायीं या बायीं ओर हमला हो सकता है, या महीनों, वर्षों तक खुद को याद नहीं दिला सकता है। उसी समय, लंबे समय तक तनाव या भारी शारीरिक परिश्रम के कारण कशेरुकाओं, डिस्क का विस्थापन या क्षति स्वयं की याद दिलाती है। दर्द का कारण बनने वाली चोटें रीढ़, मांसपेशियों, स्नायुबंधन में स्थित हो सकती हैं। यहां आपको तुरंत चिकित्सा विभाग से संपर्क करना होगा।

रीढ़ की विकृति

अधिक बार ये अधिग्रहीत अपक्षयी प्रक्रियाएँ या ओस्टियोचोन्ड्रोसिस होते हैं। मुख्य लक्षण दर्द की असंगति है। यह अचानक आंदोलनों या गंभीर तनाव के बाद होता है। दाएं से बाएं या बाएं से दाएं अचानक हिलने पर गर्दन चटक सकती है। साथ ही सिर में पीछे से, सिर के पिछले हिस्से में दर्द होता है। हमला स्थायी नहीं होता, कुछ समय बाद ख़त्म हो जाता है।

इसके अलावा, कारण अक्सर होता है सर्विकल स्पॉन्डिलाइसिस. यह दीर्घकालिक अपक्षयी रोग गर्दन की इंटरवर्टेब्रल डिस्क के क्षतिग्रस्त होने के कारण होता है। समय के साथ, वे पतले हो जाते हैं, और परिणामस्वरूप, एक इंटरवर्टेब्रल हर्निया होता है। उसी समय, गर्दन और सिर में चोट लगती है, हमला तीव्र, बहुत मजबूत, दाएं या बाएं ओर स्थानीयकृत होता है।

मानसिक अधिक परिश्रम

तनाव, तनाव न केवल मानस, बल्कि शरीर को भी प्रभावित करता है। लंबे समय तक तनाव रहने से शरीर, गर्दन की मांसपेशियां तनावग्रस्त हो जाती हैं। लगातार तनाव से थकान, अस्पष्ट दर्द या परेशानी होती है। अधिकतर लोग "सिर के चारों ओर छल्ला" जैसी दर्दनाक संवेदनाओं की शिकायत करते हैं। यह पूरे दिन, सुबह से शाम तक लगातार दर्द करता है। एक दिलचस्प विशेषता: दर्द निवारक दवाएं मदद नहीं कर सकती हैं, लेकिन एंटीडिप्रेसेंट लेने पर हमला सिर से दूर हो जाता है।

ग्रीवा क्षेत्र की मांसपेशियों की एक प्रकार की विकृति है - मायोगेलोसिस.यह रोग लंबे समय तक मांसपेशियों में अत्यधिक तनाव के कारण होता है, आमतौर पर लगातार तनाव या खराब मुद्रा के कारण। साथ ही, मांसपेशियां इतनी अधिक संकुचित हो जाती हैं कि वे सिर तक पहुंचने वाले न्यूरॉन्स पर दबाव डालती हैं। साथ ही गर्दन में दाहिनी या बायीं ओर दर्द होता है, कंधे, सिर पीछे, कंधे की कमर, ग्रीवा क्षेत्र में अकड़न महसूस होती है, चक्कर आते हैं।

परिसंचरण संबंधी विकार

अक्सर इसका कारण यही होता है सामान्य उच्च रक्तचाप.इसमें एक ही समय में गर्दन और सिर के पीछे से, सिर के पिछले हिस्से में दर्द होता है। दर्द धड़क रहा है, बिना किसी कारण के प्रकट होता है, बस गायब हो जाता है। बीमारी का खतरा उम्र के साथ-साथ अस्वास्थ्यकर जीवनशैली के साथ बढ़ता है: धूम्रपान, शराब पीना या कुपोषण।

एक अन्य प्रकार है सिर घुमाने पर गर्दन में दर्द होना, साथ ही आंखों के सामने अंधेरा छा जाना। ऐसे लक्षण हैं कशेरुका धमनी की विकृति. हड्डी और उपास्थि रोग संबंधी तत्व धमनी को दबा सकते हैं। धमनियों के माध्यम से, रक्त मस्तिष्क में प्रवेश करता है, संचार विकारों के मामले में, एक हमला गर्दन को दाएं या बाएं तरफ कवर करता है, कम अक्सर दोनों तरफ। मस्तिष्क में रक्त का प्रवाह ठीक से न होने के कारण आंखों में अंधेरा छा जाना, कमजोरी आ जाती है।

संक्रामक रोग

यह गर्दन या सिर में दौरे के सबसे दुर्लभ कारणों में से एक है। यह इस तथ्य के कारण है कि गर्दन में दर्द का कारण बनने वाली संक्रामक बीमारियाँ दुर्लभ हैं। इनमें पेचिश, टाइफाइड बुखार और प्रतिक्रियाशील गठिया के कारण गर्दन में दर्द शामिल है। तपेदिक, ब्रुसेलोसिस, ऑस्टियोमाइलाइटिस से रीढ़, गर्दन और किसी भी अन्य हड्डियों में चोट लगती है, वे मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम को ही प्रभावित करते हैं। किसी भी संक्रामक रोग में, दर्द के साथ पैथोलॉजी के अन्य लक्षण भी होंगे।

साइकोसोमैटिक्स गर्दन (गर्दन में दर्द, गर्दन में मांसपेशियों की "क्लिप")

साइकोसोमैटिक्स गर्दन (गर्दन में दर्द, "ओस्टियोचोन्ड्रोसिस" के दौरे)

मैं गर्दन में दर्द के मनोदैहिक लक्षणों से कई बार मिला हूं, और मैं आपको उनके बारे में बताऊंगा।

जैसा कि मैंने पहले ही जोड़ों के बारे में लेखों में लिखा है, गठिया, आर्थ्रोसिस की समस्याओं का आधार स्वयं, किसी के कार्यों, विचारों, एक आंतरिक निर्णय में आत्मविश्वास की भारी कमी है कि कार्य पूरा करना मुश्किल है। पुनर्प्राप्ति चरण (गर्दन में गंभीर दर्द) संघर्ष के सुलझने के बाद शुरू होता है, यानी चिंता समाप्त हो जाती है कि कुछ काम नहीं करेगा।

शरीर के प्रत्येक अंग का कुछ भावनाओं से संबंध होता है। और अगर, उदाहरण के लिए, यह अनुभव कि सब कुछ खराब तरीके से व्यवस्थित है, हाथों में "लोड" हो सकता है, तो यह अनुभव कि कोई व्यक्ति बौद्धिक रूप से सामना नहीं कर सकता है, कुछ सोच नहीं सकता है, गर्दन पर पड़ता है।

उदाहरण के लिए, एक छात्रा जो परीक्षा उत्तीर्ण करने के बारे में चिंतित है, परीक्षा उत्तीर्ण करने के तुरंत बाद उसकी गर्दन में दर्द शुरू हो सकता है।

यदि कोई माँ लंबे समय से इस बात को लेकर चिंतित है कि अपने बच्चे के लिए आवश्यक उपचार/शिक्षक/नानी कैसे ढूंढी जाए, तो अनुभव समाप्त होने के बाद - "ओस्टियोचोन्ड्रोसिस" का हमला। इसके अलावा, अनुभव जितना लंबा होगा, पुनर्प्राप्ति चरण उतना ही लंबा होगा। हालाँकि, तनाव और दर्द के बीच संबंध की सही समझ हमेशा उपचार प्रक्रिया को गति देती है।

लंबे समय तक गर्दन में दर्द रहने की एक कहानी दिलचस्प थी, जिसका अंत सुखद रहा। महिला की गर्दन में दर्द कई सालों तक बना रहा. मालिश चिकित्सकों, एक हाड वैद्य, एक ऑस्टियोपैथ के पास जाने से अस्थायी रूप से मदद मिली। एक या दो सप्ताह के बाद, दर्द फिर से लौट आया। काम की शुरुआत में ही मैंने दर्द को कुछ शब्दों में बयान करने को कहा. यह निकला: "कुटिलता", "सौभाग्य (महान! एक ऐसे राज्य का नाम बताने का अवसर जिसकी भाषा में कोई परिभाषा नहीं है), "रेंगना", "चारों ओर लपेटना", "कुचलना", "पीड़ा"। इसके बाद, वह शब्द चुना गया जो सबसे अधिक अप्रिय संवेदनाओं से मेल खाता है - "क्रश"। मैंने इस शब्द पर रुकने और "कुचल" महसूस करने के लिए कहा। तभी महिला को याद आया. उसे याद आया कि किस क्षण से उसका दर्द शुरू हुआ था और तब उसने क्या अनुभव किया था।

वह एक कंपनी में काम करती थी और वहां पूरी तरह से खोई हुई थी। अच्छा वेतन, लेकिन उसकी प्रतिभा के लिए कोई आवेदन नहीं मिला (बाद में, सौभाग्य से, महिला ने खुद को पाया और अपना खुद का व्यवसाय व्यवस्थित किया), जिसे नेताओं ने महसूस किया और एक साल बाद उन्होंने महिला को नौकरी छोड़ने के लिए कहा। उस कंपनी में नौकरी के दौरान उनकी गर्दन में दर्द होने लगा, लेकिन सबसे बड़ा झटका उस वक्त लगा जब उन्हें नौकरी से निकाल दिया गया। शरीर में फंसा यह आत्म-संदेह, जो उस काम से शुरू हुआ, गर्दन में दर्द का कारण था। उस स्थिति की चर्चा के दौरान भी महिला को महसूस हुआ कि कैसे गर्दन की मांसपेशियां शिथिल होने लगीं।

हालाँकि, यह संयुक्त कार्य का अंत नहीं था। एक महिला के जीवन में अपने आप में, अपने निर्णयों और कार्यों में अनिश्चितता लगातार मौजूद थी (अन्यथा दर्द 10 साल से अधिक नहीं रहता)। और काम के साथ वह घटना वह बिंदु थी जब शरीर तनाव को सहन नहीं कर सका और तनाव बीमारी में बदल गया। इसलिए, हम इस तथ्य में लगे हुए थे कि महिला अखंडता, आत्मविश्वास, शांति और शांति की एक नई स्थिति में प्रवेश करे।

कठोरता के मनोदैहिक विज्ञान, गर्दन की मांसपेशियों की "क्लैंपिंग"।

जब हम मांसपेशियों के साथ काम कर रहे होते हैं, तो हमें यह याद रखना चाहिए कि वहां संघर्ष अलग है। यह जोड़ों और हड्डियों की असुरक्षा या आत्म-अवमूल्यन नहीं है। यह किसी प्रकार की पीड़ा है, जो चलने-फिरने में असमर्थता से जुड़ी है।

यदि हम गर्दन के बारे में बात कर रहे हैं, तो यह उस दिशा में सिर को मोड़ने में असमर्थता के बाद पुनर्प्राप्ति चरण में इसे "जाम" कर देता है जिस दिशा में आप मोड़ना चाहते थे।

उदाहरण के लिए, विभाग में एक नया कर्मचारी आता है। विभाग का मुखिया उसे पसंद करता है, लेकिन वह एक अनुकरणीय पारिवारिक व्यक्ति है और निश्चित रूप से, जानबूझकर नए कर्मचारी की ओर अपना सिर न मोड़ने की कोशिश करता है। हालाँकि, लड़की को दूसरे विभाग में स्थानांतरित कर दिया जाता है, जुनून कम हो जाता है, और पुनर्प्राप्ति चरण में आदमी कुछ समय के लिए अपना सिर नहीं घुमा सकता है।

यही है, अगर कहीं देखने पर प्रतिबंध है - यह रिश्तों के विकास, व्यवसाय के विकास, नई संभावनाओं से संबंधित हो सकता है - पुनर्प्राप्ति चरण में यह गर्दन को "जाम" करता है।

गर्दन में दर्द एक बहुत ही आम शिकायत है। यह पुरुषों और महिलाओं दोनों में किसी भी उम्र में होता है। इसका मुख्य कारण ओस्टियोचोन्ड्रोसिस और सर्वाइकल स्पाइन का ऑस्टियोआर्थराइटिस है। इन रोगों में दर्द का स्रोत इंटरवर्टेब्रल जोड़ और डिस्क, साथ ही रीढ़ और पीठ की मांसपेशियों के स्नायुबंधन हो सकते हैं (चित्र 1)।

चावल। 1. ग्रीवा रीढ़ की संरचना

दर्द आमतौर पर गर्दन के पीछे स्थानीयकृत होता है और सिर, कंधों और छाती की दीवार तक फैल सकता है। दर्द के अलावा, रीढ़ की ओस्टियोचोन्ड्रोसिस और ऑस्टियोआर्थराइटिस गर्दन की मांसपेशियों में तनाव और सिर की गतिविधियों की सीमा से प्रकट होते हैं। गर्दन के दर्द के कारणों के बारे में अधिक जानकारी तालिका में दी गई है। 1.

तालिका 1 गर्दन में दर्द के कारण चोट * व्हिपलैश सहित इंटरवर्टेब्रल जोड़ * अंतरामेरूदंडीय डिस्क * मांसपेशियाँ और स्नायुबंधन, जिसमें व्हिपलैश भी शामिल है *कशेरुका प्रतिरक्षा विकार * रूमेटाइड गठिया * रीढ़ के जोड़ों में गतिविधि-रोधक सूजन * सोरियाटिक गठिया * सूजन आंत्र रोग में गठिया * रेइटर सिंड्रोम और प्रतिक्रियाशील गठिया * पोलिमेल्जिया रुमेटिका संक्रमण * हड्डियाँ: ऑस्टियोमाइलाइटिस, तपेदिक * अन्य स्थानीयकरण: लिम्फैडेनाइटिस, तीव्र थायरॉयडिटिस, पोलियोमाइलाइटिस, टेटनस, हर्पस ज़ोस्टर, मेनिनजाइटिस, मेनिन्जिज्म, मलेरिया रीढ़ की हड्डी के अपक्षयी रोग * ओस्टियोचोन्ड्रोसिस * ऑस्टियोआर्थराइटिस अर्बुद *सौम्य *घातक fibromyalgia मनोवैज्ञानिक दर्द उल्लिखित दर्द *आंतरिक अंगों के रोगों में - दिल के रोग - अन्नप्रणाली के रोग - फेफड़े का कैंसर * इंट्राक्रानियल वॉल्यूमेट्रिक संरचनाओं के साथ - रक्तस्राव, जैसे कि सबराचोनोइड - फोडा - फोड़ा

मूल जानकारी

• किसी भी समय, दस में से एक वयस्क को गर्दन में दर्द होगा।
• गर्दन में दर्द आमतौर पर इंटरवर्टेब्रल जोड़ों को नुकसान के कारण होता है, कुछ हद तक कम अक्सर - इंटरवर्टेब्रल डिस्क।
• निचली ग्रीवा रीढ़ की इंटरवर्टेब्रल डिस्क सबसे अधिक प्रभावित होती है, जिसमें आमतौर पर घाव के किनारे पर एकतरफा गर्दन में दर्द और हाथ में संवेदी गड़बड़ी होती है।
• उम्र के साथ ओस्टियोचोन्ड्रोसिस और ऑस्टियोआर्थराइटिस का प्रसार बढ़ता जाता है। तो, ग्रीवा रीढ़ की ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के रेडियोलॉजिकल लक्षण 50 वर्ष से अधिक उम्र के 50% लोगों में और 65 वर्ष से अधिक उम्र के 75% लोगों में पाए जाते हैं।
• यूके में किए गए एक अध्ययन के अनुसार, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के रेडियोलॉजिकल लक्षण 55-64 वर्ष की आयु के 40% पुरुषों और 28% महिलाओं में पाए जाते हैं।
• रीढ़ की व्हिपलैश चोटों की विशेषता इंटरवर्टेब्रल जोड़ों के स्नायुबंधन को नुकसान और कशेरुकाओं की कलात्मक प्रक्रियाओं के फ्रैक्चर हैं। इन घावों का अक्सर निदान नहीं हो पाता है और ये लंबे समय तक गर्दन में दर्द का कारण बन सकते हैं।
• ओस्टियोचोन्ड्रोसिस में ऑस्टियोफाइट्स रीढ़ की जड़ों (रेडिकुलोपैथी) और रीढ़ की हड्डी (मायलोपैथी) को संकुचित कर सकते हैं।
• रेडिकुलोपैथी के मुख्य कारण हर्नियेटेड डिस्क, मास और ऑस्टियोफाइट्स हैं।
• गर्दन का दर्द अक्सर हिलने-डुलने से बढ़ जाता है, जैसे गाड़ी चलाते समय।
• ग्रीवा रीढ़ का अध्ययन शारीरिक स्थलों के निर्धारण से शुरू होता है - कशेरुक सी 2, सी 6 और सी 7 की स्पिनस प्रक्रियाएं।
• गर्दन के दर्द के लिए शारीरिक परीक्षण की मुख्य विधि सावधानीपूर्वक (लेकिन सावधान) स्पर्शन है।
• ज्यादातर मामलों में, गर्दन का दर्द 2-10 दिनों तक रहता है, और 70% रोगियों में एक महीने के भीतर यह गायब हो जाता है।
• रीढ़ की अपक्षयी बीमारियों के साथ, मुख्य बात संयुक्त गतिशीलता को बहाल करना है।
• यदि कोई ट्यूमर, चोट या रेडिकुलोपैथी नहीं है, तो गर्दन के दर्द के लिए सबसे प्रभावी तरीके मैनुअल थेरेपी और व्यायाम थेरेपी हैं।

निदान

गर्दन के दर्द का विभेदक निदान तालिका में प्रस्तुत किया गया है। 2.

तालिका 2. गर्दन के दर्द के लिए विभेदक निदान सबसे संभावित कारण ओस्टियोचोन्ड्रोसिस और रीढ़ की हड्डी का ऑस्टियोआर्थराइटिस मांसपेशियों और स्नायुबंधन को क्षति सबसे खतरनाक बीमारियाँ हृदय रोग * दिल की धमनी का रोग *सबाराकनॉइड हैमरेज प्राणघातक सूजन * प्राथमिक * मेटास्टेटिक * पैनकोस्ट कैंसर संक्रमणों * ऑस्टियोमाइलाइटिस * मस्तिष्कावरण शोथ कशेरुकाओं का फ्रैक्चर और अव्यवस्था गलत निदान के स्रोत हर्नियेटेड डिस्क myelopathy ग्रीवा लिम्फ नोड्स का लिम्फैडेनाइटिस fibromyalgia थोरैसिक आउटलेट सिंड्रोम, जैसे सर्वाइकल रिब सिंड्रोम आमवाती बहुरूपता रीढ़ के जोड़ों में गतिविधि-रोधक सूजन रूमेटाइड गठिया अन्नप्रणाली में विदेशी शरीर अन्नप्रणाली के ट्यूमर पेजेट की बीमारी मुख्य दावेदार अवसाद गलग्रंथि की बीमारी मानसिक विकार और अनुकरण बहुत संभावना है। भावनात्मक अत्यधिक तनाव और प्रतिकूल कामकाजी परिस्थितियों के कारण गर्दन में दर्द हो सकता है।

सबसे संभावित कारण

गर्दन के दर्द का मुख्य कारण ओस्टियोचोन्ड्रोसिस और ग्रीवा रीढ़ की हड्डी का ऑस्टियोआर्थराइटिस है, साथ ही गर्दन की मांसपेशियों और रीढ़ की हड्डी के स्नायुबंधन को नुकसान भी है। उम्र के साथ रीढ़ की हड्डी में ऑस्टियोआर्थराइटिस की व्यापकता बढ़ती जाती है। ऑस्टियोआर्थराइटिस में दर्द का मुख्य स्रोत इंटरवर्टेब्रल जोड़ हैं। ऐसा माना जाता है कि इंटरवर्टेब्रल जोड़ों को नुकसान मायोफेशियल दर्द और तीव्र टॉर्टिकोलिस का कारण है। हर्नियेटेड डिस्क आमतौर पर निचली ग्रीवा रीढ़ में होती हैं: C5-C6 और C6-C7 इंटरवर्टेब्रल डिस्क आमतौर पर प्रभावित होती हैं।

सबसे खतरनाक बीमारियाँ

मेनिनजाइटिस, सबराचोनोइड हेमोरेज, ब्रेन ट्यूमर और ग्रसनी फोड़े के साथ गर्दन में दर्द और सिर की सीमित गति देखी जाती है। गर्दन की पूर्वकाल सतह पर स्थानीयकृत दर्द के साथ, आईएचडी को बाहर रखा जाता है - एनजाइना पेक्टोरिस और मायोकार्डियल रोधगलन।

सर्वाइकल स्पाइन के ट्यूमर आमतौर पर मेटास्टेटिक होते हैं। ट्यूमर को लंबे समय तक, लगातार दर्द से बाहर रखा जाना चाहिए जो रोगी को दिन और रात दोनों समय परेशान करता है। 5-10% मामलों में घातक नियोप्लाज्म में मेटास्टेस रीढ़ में स्थानीयकृत होते हैं, जबकि 15% मामलों में ग्रीवा रीढ़ की क्षति देखी जाती है। स्तन, प्रोस्टेट और फेफड़ों के कैंसर अक्सर रीढ़ की हड्डी में मेटास्टेसिस करते हैं, और कुछ हद तक कम, मेलेनोमा, किडनी कैंसर और थायरॉयड कैंसर।

गलत निदान के स्रोत

रुमेटीइड गठिया और स्पोंडिलोआर्थ्रोपैथी के निदान में अक्सर कठिनाइयाँ उत्पन्न होती हैं, विशेष रूप से एंकिलॉज़िंग स्पॉन्डिलाइटिस, सोरियाटिक गठिया और सूजन आंत्र रोगों में गठिया। पॉलीमायल्जिया रुमेटिका में गर्दन के निचले हिस्से में दर्द देखा जा सकता है, हालांकि कई लोग गलती से मानते हैं कि इस बीमारी में दर्द केवल कंधों में ही होता है।

फाइब्रोमायल्गिया के साथ गर्दन में फैला हुआ दर्द देखा जाता है। फाइब्रोमायल्गिया वाले रोगी की जांच करते समय, एक निश्चित स्थानीयकरण के दर्द बिंदु सामने आते हैं। इस बीमारी का इलाज करना मुश्किल है।

त्रुटियों के कारण

• ग्रीवा रीढ़ की ओस्टियोचोन्ड्रोसिस कितनी बार होती है, इसकी अज्ञानता।
• इस तथ्य की अज्ञानता कि हर्नियेटेड डिस्क के साथ, केवल एक रीढ़ की हड्डी प्रभावित होती है; यदि कई जड़ें एक साथ प्रभावित होती हैं, तो एक घातक नवोप्लाज्म (रीढ़ की हड्डी में मेटास्टेस, लिंफोमा, आदि) का संदेह होना चाहिए।
• मायलोपैथी का देर से निदान: यह धीरे-धीरे शुरू होने की विशेषता है, जिससे नैदानिक ​​​​त्रुटियां होती हैं; मायलोपैथी रुमेटीइड गठिया, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस और रीढ़ की हड्डी के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस में भी देखी जाती है।

सात प्रमुख दावेदार

बीमारियों का दिखावा करने वालों में गर्दन के दर्द का मुख्य कारण सर्वाइकल स्पाइन का ओस्टियोचोन्ड्रोसिस है। तीव्र थायरॉयडिटिस में गर्दन में गंभीर दर्द भी देखा जाता है। तीव्र थायरॉयडिटिस एक दुर्लभ बीमारी है, यह पीपयुक्त हो सकती है, यह सिफलिस के साथ भी देखी जाती है। सबस्यूट ग्रैनुलोमेटस थायरॉयडिटिस में कम तीव्र दर्द, थायरॉइड इज़ाफ़ा और डिस्पैगिया देखा जाता है। गर्दन में दर्द का कारण डिप्रेशन भी हो सकता है।

मानसिक विकार और अनुकरण

चोट लगने के बाद, गर्दन अक्सर मनोवैज्ञानिक निर्धारण का क्षेत्र बन जाती है। अवसाद, चिंता और रूपांतरण संबंधी विकार और अनुकरण गर्दन के दर्द का कारण और परिणाम दोनों हो सकते हैं। गर्दन में लगातार दर्द, जैसे व्हिपलैश की चोट के बाद या ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के साथ, अक्सर अवसाद को भड़काता है।

सर्वे

इतिहास

इतिहास के संग्रह के दौरान, दर्द की प्रकृति, इसकी घटना की परिस्थितियाँ, स्थानीयकरण और विकिरण और संबंधित लक्षणों को विस्तार से स्पष्ट किया गया है। दर्द की दैनिक लय के बारे में जानकारी निदान में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।

मुख्य प्रश्न

• सबसे बड़ी पीड़ा का स्थान दिखाओ.
• क्या सुबह-सुबह दर्द होता है? क्या आप दर्द से जाग उठते हैं?
• क्या जब आप अपना सिर पीछे झुकाते हैं तो दर्द होता है?
• क्या आपके लिए अपना सिर घुमाना आसान है?
• क्या सिर और गर्दन पर चोटें थीं?
• क्या सिर हिलाने में कोई प्रतिबंध है, क्या हिलने-डुलने के दौरान कुरकुराहट होती है?
• क्या सिरदर्द और चक्कर आ रहा है?
• क्या दर्द आवर्तक या स्थिर है?
• क्या बाहों में दर्द, झुनझुनी, सुन्नता, कमजोरी है?
• क्या हिलने-डुलने से दर्द बढ़ता है?
• क्या आपके कंधे दुखते हैं?

शारीरिक जाँच

अध्ययन निम्नलिखित अनुक्रम में किया जाता है - निरीक्षण, स्पर्शन, सक्रिय आंदोलनों का मूल्यांकन (उनकी मात्रा को मापने सहित), शारीरिक परीक्षण। अनुसंधान के उद्देश्य:

• लक्षणों को पुन: उत्पन्न करें
• चोट का स्तर निर्धारित करें
• दर्द का कारण निर्धारित करें.

रेडिक्यूलर दर्द, हाथों में बिगड़ा संवेदनशीलता और गति, साथ ही कोहनी के स्तर से नीचे बांह में दर्द के साथ, एक न्यूरोलॉजिकल परीक्षा का संकेत दिया जाता है।

निरीक्षण

जांच के दौरान मरीज को अपने हाथों को कूल्हों पर रखकर सोफे पर बैठना चाहिए। मूल्यांकन करना:

• ग्रीवा रीढ़ में स्वैच्छिक हलचलें,
• कंधे की स्थिति,
• सिर की स्थिति,
• बगल से देखने पर गर्दन की आकृति।

तीव्र टॉर्टिकोलिस में, सिर बगल की ओर झुका होता है और दर्द के विपरीत दिशा में थोड़ा मुड़ जाता है। व्हिपलैश की चोट के बाद और गंभीर ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के साथ, सिर स्थिर, गतिहीन होता है: जब आपको अपना सिर मोड़ने की आवश्यकता होती है, तो रोगी अपने पूरे शरीर के साथ मुड़ जाता है।

टटोलने का कार्य

सबसे पहले, मुख्य संरचनात्मक दिशानिर्देश निर्धारित किए जाते हैं। पैल्पेशन के दौरान, रोगी अपने पेट के बल लेट जाता है, उसके कंधे शिथिल होते हैं, उसका माथा उसकी हथेलियों पर टिका होता है, उसका सिर थोड़ा झुका हुआ होता है।

स्पिनस प्रक्रियाओं का स्पर्शन:

• कशेरुका C2 की स्पिनस प्रक्रिया पश्चकपाल के ठीक नीचे स्पर्शित होती है,
• सर्वाइकल लॉर्डोसिस के कारण, कशेरुक C3, C4 और C5 की स्पिनस प्रक्रियाओं को टटोलना मुश्किल हो जाता है, उनके स्थान का अनुमान लगभग लगाया जाता है (चित्र 2)।
• C6 कशेरुका की स्पिनस प्रक्रिया केवल तभी महसूस होती है जब गर्दन मुड़ी हुई होती है,
• C7 की स्पिनस प्रक्रिया सबसे बड़ी और सबसे प्रमुख है, जो गर्दन के आधार पर स्थित होती है।


चावल। 2. सरवाइकल रीढ़: पार्श्व दृश्य

पैल्पेशन दोनों हाथों के अंगूठों से किया जाता है। उंगलियों को मध्य रेखा के साथ एक दूसरे के सामने रखा जाता है, ऊपर से नीचे की ओर स्पर्शन किया जाता है - C2 कशेरुका से C7 कशेरुका तक। पैल्पेशन के दौरान बाजुओं को सीधा रखना चाहिए। उंगलियों को स्पिनस प्रक्रिया पर सेट करके, वे उस पर 3-4 बार दबाते हैं; इस तरह, व्यथा और ट्रिगर बिंदु प्रकट होते हैं।

आर्टिकुलर प्रक्रियाओं का स्पर्शन:

• आर्टिकुलर प्रक्रियाओं के प्रक्षेपण पीछे की मध्य रेखा के किनारे 2-3 सेमी एक ही रेखा पर स्थित होते हैं,
• अंगूठे को एक-दूसरे के सामने रखकर ऊपर से नीचे की ओर स्पर्शन किया जाता है।
• लिम्फ नोड्स, थायरॉयड ग्रंथि, गर्दन की मांसपेशियों का स्पर्शन।

सक्रिय आंदोलनों का आकलन

अध्ययन के दौरान, रोगी सोफे पर बैठता है। ग्रीवा रीढ़ में गति की सीमा सामान्य है:

• झुकना - 45 0,
• विस्तार - 50 0,
• पक्षों की ओर झुकाव (अपहरण और अपहरण) - प्रत्येक दिशा में 45 0,
• घूर्णन (घुमा) - प्रत्येक दिशा में 75 0।

यदि आंदोलनों और दर्द पर कोई प्रतिबंध नहीं है, तो प्रत्येक सक्रिय आंदोलन के अंत में, उसी दिशा में एक अल्पकालिक अतिरिक्त प्रयास लगाया जाता है और पूछा जाता है कि क्या दर्द दिखाई दिया है। अध्ययन के परिणामों के अनुसार, फॉर्म भरें (चित्र 3)।


चावल। 3. ग्रीवा रीढ़ में गति की सीमा: सिर को दाईं ओर झुकाने और मोड़ने पर क्रॉस की गई रेखाएं सीमा और दर्द का संकेत देती हैं

न्यूरोलॉजिकल परीक्षा

हाथ में दर्द, पेरेस्टेसिया, गति और संवेदनशीलता विकारों के लिए एक न्यूरोलॉजिकल परीक्षा की जाती है, यानी, C5-Th1 जड़ों के संक्रमण के क्षेत्र में। रीढ़ की हड्डी की जड़ के संपीड़न के लक्षणों में शामिल हैं:

• इसके संक्रमण के क्षेत्र में दर्द और पेरेस्टेसिया,
• संवेदनशीलता विकार,
• मांसपेशियों की ताकत में कमी
• हाइपोरिफ्लेक्सिया।

व्यक्तिगत जड़ों के संपीड़न के लक्षण तालिका में प्रस्तुत किए गए हैं। 3. क्षति के स्तर को सटीक रूप से निर्धारित करने के लिए उन्हें जानना आवश्यक है।

तालिका 3. गर्भाशय ग्रीवा की जड़ों के संपीड़न के लक्षण रीढ़ की हड्डी त्वचीय संक्रमण आंतरिक मांसपेशियाँ अशांत हलचलें बिगड़ा हुआ प्रतिबिंब सी 5 कंधे की बाहरी सतह त्रिभुजाकार हाथ अपहरण बाइसेप्स रिफ्लेक्स सी 6 अग्रबाहु की बाहरी सतह, अंगूठा, तर्जनी का भाग भुजा की द्विशिर पेशी अग्रबाहु का फड़कना बाइसेप्स रिफ्लेक्स और रेडियल रिफ्लेक्स सी 7 हथेली, तर्जनी, मध्यमा और अनामिका का भाग ट्रिपेप्स ब्रेची अग्रबाहु विस्तार ट्राइसेप्स रिफ्लेक्स सी 8 अग्रबाहु और हाथ की भीतरी सतह, छोटी उंगली अंगूठे का लंबा विस्तार, उंगलियों का सतही और गहरा मोड़ उंगलियों को मुट्ठी में बंद करना नहीं Th1 कंधे की भीतरी सतह अंतःस्रावी मांसपेशियाँ उंगलियों का अपहरण और जोड़ नहीं

रीढ़ की हड्डी के ग्रीवा और ऊपरी वक्षीय खंडों से त्वचीय संक्रमण चित्र में दिखाया गया है। 4.


चावल। 4. सिर, गर्दन और हाथ का त्वचीय संक्रमण

प्रयोगशाला और वाद्य अनुसंधान

गर्दन के दर्द के कारण को स्पष्ट करने और रीढ़ की हड्डी की जैविक बीमारियों को बाहर करने के लिए अतिरिक्त शोध विधियों का उपयोग किया जाता है।

सीटी की नियुक्ति उचित होनी चाहिए. गर्दन में दर्द वाले हर व्यक्ति का सीटी स्कैन नहीं कराया जाना चाहिए। इस प्रकार, न्यूरोसर्जिकल ऑपरेशन से पहले और यदि रीढ़ की किसी जैविक बीमारी का संदेह हो, जिसका रेडियोग्राफी द्वारा पता नहीं लगाया जाता है, तो सीटी का संकेत बिल्कुल दिया जाता है।

गर्दन के दर्द के लिए निम्नलिखित शोध विधियों का उपयोग किया जाता है:

• सामान्य रक्त विश्लेषण,
• ईएसआर अध्ययन,
• रूमेटोइड कारक के लिए रक्त परीक्षण,
• HLA B27 का निर्धारण,
• स्पाइनल एक्स-रे,
• रीढ़ की हड्डी सीटी,
• मायलोग्राफी के साथ सीटी (हर्नियेटेड डिस्क के लिए सर्जरी से पहले),
• अस्थि स्किंटिग्राफी,
• रीढ़ की हड्डी का एमआरआई.

बच्चों में गर्दन का दर्द

बच्चों और किशोरों में, गर्दन में दर्द और सिर का सीमित हिलना अक्सर सर्वाइकल लिम्फैडेनाइटिस (टॉन्सिलिटिस की एक जटिलता) का प्रकटन होता है।

मेनिनजाइटिस और निमोनिया (मेनिन्जिस्मस) जैसे अन्य गंभीर संक्रमणों के साथ गर्दन में अकड़न देखी जाती है। गर्दन में दर्द के साथ पोलियोमाइलाइटिस भी हो सकता है, जो वर्तमान समय में एक दुर्लभ बीमारी है।

बच्चों में गर्दन के दर्द के कुछ कारण वयस्कों के समान ही होते हैं: इंट्राक्रैनील रक्तस्राव, फोड़े और ट्यूमर। इसके अलावा, बच्चों में, तीव्र टॉर्टिकोलिस अक्सर देखा जाता है (नीचे देखें)। गर्दन का दर्द किशोर संधिशोथ का लक्षण भी हो सकता है।

बुजुर्गों में गर्दन का दर्द

बुजुर्गों में गर्दन के दर्द की स्थिति में सबसे पहले निम्नलिखित बीमारियों का संदेह होना चाहिए:

• ग्रीवा रीढ़ की ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, रेडिकुलोपैथी या मायलोपैथी द्वारा जटिल,
• आमवाती बहुरूपता,
• रुमेटीइड गठिया में एटलांटोअक्सियल जोड़ का उदात्तीकरण,
• रीढ़ की हड्डी के मेटास्टैटिक ट्यूमर,
• पैनकोस्ट कैंसर,
• ग्रसनी या ग्रसनी में फोड़ा या सूजन।

बुजुर्गों में गर्दन के दर्द का मुख्य कारण ओस्टियोचोन्ड्रोसिस और रीढ़ की हड्डी का ऑस्टियोआर्थराइटिस है। गर्दन का दर्द मस्तिष्क और उसकी झिल्लियों को नुकसान, रुमेटीइड गठिया और स्पोंडिलोआर्थ्रोपैथी जैसे एंकिलॉज़िंग स्पॉन्डिलाइटिस के साथ भी देखा जाता है।

बुजुर्गों में, तीव्र टॉर्टिकोलिस आम है, और यह अक्सर इंटरवर्टेब्रल जोड़ों को नुकसान के कारण होता है और कम बार हर्नियेटेड डिस्क के कारण होता है।

हर्नियेटेड डिस्क आमतौर पर रेडिक्यूलर दर्द के साथ उपस्थित होती है। इंटरवर्टेब्रल फोरामेन में रीढ़ की हड्डी की नसों के संपीड़न के कारण रीढ़ की हड्डी के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के साथ रेडिक्यूलर दर्द भी होता है।

ग्रीवा रीढ़ की हड्डी के घाव की नैदानिक ​​तस्वीर

ग्रीवा रीढ़ की क्षति के साथ देखा जा सकता है:

• अप्रसन्नता,
• सिर हिलाने की सीमा
• सिरदर्द, माइग्रेन सहित
• चेहरे का दर्द,
• बांह में दर्द (प्रतिबिंबित और रेडिक्यूलर),
• मायलोपैथी (हाथों और पैरों में मोटर और संवेदी विकारों द्वारा प्रकट),
• घाव के किनारे खोपड़ी की संवेदनशीलता का उल्लंघन,
• कान का दर्द,
• स्कैपुला में दर्द,
• छाती की दीवार के ऊपरी हिस्से में दर्द,
• टॉर्टिकोलिस,
• चक्कर आना,
• दृश्य हानि।

अंजीर पर. 5 ग्रीवा रीढ़ की बीमारियों में संदर्भित दर्द के संभावित स्थानीयकरण को दर्शाता है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि सर्वाइकल स्पाइन के रोगों में दर्द अक्सर कंधे और बांह में होता है।


चावल। 5. ग्रीवा रीढ़ की बीमारियों में संदर्भित दर्द

इंटरवर्टेब्रल जोड़ों की सूक्ष्म क्षति और ग्रीवा रीढ़ की हड्डी का ऑस्टियोआर्थराइटिस

रीढ़ की हड्डी के इंटरवर्टेब्रल जोड़ों की हार गर्दन में दर्द का मुख्य कारण है। इन जोड़ों की सूक्ष्म क्षति किसी भी उम्र में हो सकती है, बार-बार होने वाली सूक्ष्म क्षति बुढ़ापे में ऑस्टियोआर्थराइटिस का कारण बनती है।

इंटरवर्टेब्रल जोड़ों की क्षति प्राथमिक हो सकती है, या यह इंटरवर्टेब्रल डिस्क की क्षति के कारण हो सकती है, एक चोट के परिणामस्वरूप, जैसे कि सिर पर झटका, या छोटी लेकिन लगातार चोटों के साथ, जैसे छत पर पेंटिंग करना, कुश्ती।

इंटरवर्टेब्रल जोड़ बड़े पैमाने पर संक्रमित होते हैं, इसलिए उनकी हार लगभग हमेशा दर्द का कारण बनती है, अक्सर यह दर्द मायोफेशियल प्रकृति का होता है। इंटरवर्टेब्रल जोड़ों की क्षति की विशेषता निम्नलिखित है:

• गर्दन में हल्का (शायद ही कभी तीव्र) दर्द, अधिक बार सुबह में, असहज स्थिति में सोने के बाद (रोगी अक्सर कहते हैं कि वे "उजड़ गए हैं"),
• सिर, कान, चेहरे और कनपटी के पीछे (ऊपरी ग्रीवा रीढ़ की हड्डी के घावों के साथ) या कंधे में दर्द का विकिरण, विशेष रूप से सुप्रास्कैपुलर क्षेत्र में (निचले ग्रीवा रीढ़ की हड्डी के घावों के साथ),
• हिलने-डुलने पर दर्द बढ़ जाता है और आराम करने पर दर्द कम हो जाता है
• सिर की गतिविधियों की सीमा (मोड़ अक्सर सीमित होते हैं) और गर्दन की मांसपेशियों में तनाव,
• प्रभावित जोड़ के प्रक्षेपण में स्पर्श करने पर एकतरफा दर्द,
• रेडियोग्राफ़ पर कोई परिवर्तन नहीं.

इंटरवर्टेब्रल जोड़ों की सूक्ष्म क्षति के लिए हाथों में दर्द का विकिरण सामान्य नहीं है।

इलाज

रोगी को उसकी बीमारी के कारणों के बारे में समझाया जाता है, इस बात पर जोर दिया जाता है कि यदि आप डॉक्टर की सिफारिशों का पालन करते हैं, तो पूरी तरह से ठीक हो जाएगा।

• पढ़ते, लिखते, कंप्यूटर पर काम करते समय सीधे बैठें,
• अपनी मुद्रा देखें
• एक छोटे इलास्टिक पर या विशेष आर्थोपेडिक तकिए पर सोएं,
• हार की तरफ सो जाओ
• दिन में 3 बार एनाल्जेसिक युक्त क्रीम से गर्दन को रगड़ें: गर्म करके मालिश करने से दर्द कम हो जाता है।
• अपने सिर को काफी देर तक पीछे की ओर फेंकें
• अक्सर अपना सिर दर्द की दिशा में घुमाते हैं,
• वजन उठाते समय अपना सिर झुकाएं
• बहुत देर तक झुक कर पढ़ते या लिखते रहें,
• लंबे समय तक कॉलर स्प्लिंट पहनें,
• ऊँचे तकिये पर सोयें।

मरीज की नियमित जांच की जाती है।

स्थिति में आमतौर पर धीरे-धीरे सुधार होता है, इसलिए उपचार की प्रभावशीलता का मूल्यांकन करने में कुछ समय लगता है।

पेरासिटामोल जैसी दर्दनाशक दवाएं निर्धारित की जाती हैं।

जैसे ही दर्द कम हो जाता है, फिजियोथेरेपी अभ्यास शुरू हो जाता है। मैनुअल थेरेपी के साथ इसका संयोजन बहुत प्रभावी है (बाद वाला किसी विशेषज्ञ द्वारा किया जाना चाहिए)।

लंबे समय तक दर्द के लिए, अतिरिक्त रूप से लगाएं:

• अवसादरोधी,
• ट्रांसक्यूटेनियस तंत्रिका उत्तेजना, विशेष रूप से दवा असहिष्णुता के साथ,
• जल चिकित्सा,
• एक्यूपंक्चर,
• इंटरवर्टेब्रल जोड़ों में कॉर्टिकोस्टेरॉइड के इंजेक्शन (सीटी या एमआरआई के बाद),
• इंटरवर्टेब्रल जोड़ों का विनाश।

ग्रीवा रीढ़ की ओस्टियोचोन्ड्रोसिस

ग्रीवा रीढ़ की ओस्टियोचोन्ड्रोसिस काठ की तुलना में बहुत अधिक आम है। इंटरवर्टेब्रल डिस्क C5-C6 और C6-C7 आमतौर पर प्रभावित होते हैं। इंटरवर्टेब्रल डिस्क के अध:पतन के कारण इंटरवर्टेब्रल जोड़ों में द्वितीयक परिवर्तन होते हैं, जिसके परिणामस्वरूप इंटरवर्टेब्रल फोरामेन का संकुचन होता है और रीढ़ की हड्डी की जड़ें (आमतौर पर C6 और C7) सिकुड़ जाती हैं।

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस एक पुरानी बीमारी है जो समय-समय पर बढ़ती रहती है, हालांकि, लंबे समय तक लक्षण रहित रह सकती है। ओस्टियोचोन्ड्रोसिस वाले कुछ रोगियों में, उम्र के साथ सभी अभिव्यक्तियाँ कम हो जाती हैं, जब रीढ़ की हड्डी में गति सीमित हो जाती है।

नैदानिक ​​तस्वीर

• हल्का, दर्द करने वाला, अक्सर सिर के पीछे के ठीक नीचे एकतरफा दर्द (चित्र 6), जो अक्सर रोगियों को सुबह जगा देता है।
• सिर की गति की सीमा.
• सुबह दर्द में वृद्धि, गर्दन के तेज लचीलेपन या विस्तार के साथ-साथ ग्रीवा रीढ़ पर लंबे समय तक लगातार तनाव के साथ, उदाहरण के लिए, कार की मरम्मत करते समय, छत को पेंट करते समय।
• गर्मी में दर्द कम होना, जैसे गर्म स्नान के दौरान।
• सिर, कंधे के ब्लेड या बांह में दर्द का विकिरण।
• हाथों में पेरेस्टेसिया।
• चक्कर आना।
• परीक्षा के दौरान - ग्रीवा रीढ़ में गति की सीमा और दर्द, विशेष रूप से मुड़ना और बगल की ओर झुकना, तालु पर इंटरवर्टेब्रल जोड़ों में दर्द।
• रेडियोग्राफ़ पर - इंटरवर्टेब्रल डिस्क की ऊंचाई में कमी, ऑस्टियोफाइट्स, इंटरवर्टेब्रल जोड़ों में अपक्षयी परिवर्तन।


चावल। 6. ग्रीवा रीढ़ की ओस्टियोचोन्ड्रोसिस: दर्द का स्थानीयकरण और सक्रिय आंदोलनों के अध्ययन के परिणाम

जटिलताओं

• एकतरफा या द्विपक्षीय रेडिकुलोपैथी।
• मायलोपैथी।

इलाज

• मनोवैज्ञानिक सहायता, रोगी शिक्षा।
• हाइड्रोथेरेपी सहित फिजियोथेरेपी।
• पेरासिटामोल जैसे एनाल्जेसिक।
• 3 सप्ताह के लिए एनएसएआईडी (फिर उनकी प्रभावशीलता का मूल्यांकन और आगे उपयोग की आवश्यकता)।
• शारीरिक व्यायाम का विशेष परिसर।
• हाथ से किया गया उपचार।
• दैनिक गतिविधियों, नींद आदि के लिए सिफ़ारिशें। वगैरह।

तीव्र टॉर्टिकोलिस

टॉर्टिकोलिस गर्दन की एक विकृति है, जो मध्य रेखा से सिर के विचलन से प्रकट होती है। रीढ़ की बीमारियों में टॉर्टिकोलिस अक्सर गर्दन की मांसपेशियों में ऐंठन के कारण होता है, जबकि यह आमतौर पर अल्पकालिक होता है, साथ ही गर्दन में दर्द भी होता है। अधिकतर, तीव्र टॉर्टिकोलिस 12-30 वर्ष की आयु में होता है।

तीव्र टॉर्टिकोलिस के कारण पूरी तरह से ज्ञात नहीं हैं। ऐसा माना जाता है कि यह इंटरवर्टेब्रल डिस्क और विशेष रूप से इंटरवर्टेब्रल जोड़ों की सूक्ष्म क्षति के कारण होता है। क्षति का स्तर कुछ भी हो सकता है, लेकिन अधिक बार यह C2-C3, C3-C4 और C4-C5 होता है।

नैदानिक ​​तस्वीर

• * सिर झुका हुआ और दर्द के विपरीत दिशा में थोड़ा मुड़ा हुआ।
• * दर्द आमतौर पर गर्दन में स्थानीयकृत होता है और फैलता नहीं है
• * दर्द अक्सर सुबह सोने के बाद होता है।
• * सीमित सिर विस्तार.
• * न्यूरोलॉजिकल लक्षण आमतौर पर अनुपस्थित होते हैं।

इलाज

पोस्ट-आइसोमेट्रिक विश्राम सहित मैनुअल थेरेपी बहुत प्रभावी है।

पोस्टआइसोमेट्रिक विश्राम

पोस्ट-आइसोमेट्रिक विश्राम की विधि इस तथ्य पर आधारित है कि जब कोई मांसपेशी सिकुड़ती है, तो उसके विरोधी प्रतिवर्ती रूप से आराम करते हैं। पोस्ट-आइसोमेट्रिक रिलैक्सेशन विधि से टॉर्टिकोलिस का इलाज करने के लिए, सिर को दर्द के विपरीत दिशा में झुकाएं और घुमाएं।

• * रोगी को विधि का सार समझाया जाता है, इस बात पर जोर दिया जाता है कि इससे कोई नुकसान नहीं होगा।
• * सबसे पहले, रोगी के सिर को घाव की दिशा में सावधानीपूर्वक घुमाएँ। यदि दर्द होता है, तो गति तुरंत रोक दी जाती है।
• * एक हाथ को दर्द के विपरीत दिशा से रोगी के सिर पर रखें और दूसरे हाथ से गर्दन को रीढ़ की हड्डी में घाव के स्तर पर ठीक करें (आमतौर पर यह स्तर C3-C4 होता है)।
• * रोगी को डॉक्टर के हाथ के प्रतिरोध पर काबू पाते हुए अपना सिर दर्द के विपरीत दिशा में मोड़ने के लिए कहा जाता है, जबकि गर्दन की मांसपेशियों में आइसोमेट्रिक तनाव होता है (चित्र 7ए)। इस स्तर पर मुख्य स्थिति रोगी के सिर को मोड़ना नहीं है, बल्कि केवल उसकी गति का विरोध करना है।
• * 5-10 सेकेंड के बाद मरीज को आराम करने के लिए कहा जाता है. फिर ध्यान से उसके सिर को दर्द की दिशा में घुमाएं (चित्र 7बी) - गति की सीमा में वृद्धि नोट की गई है।
• * गति की सीमा पूरी तरह से बहाल होने तक प्रक्रिया को 3-5 बार दोहराया जाता है।
• * अगले दिन, प्रक्रिया फिर से की जाती है, हालाँकि अब टॉर्टिकोलिस नहीं रह सकता है।

रोगी को स्वतंत्र रूप से पोस्ट-आइसोमेट्रिक विश्राम करना सिखाया जा सकता है।


चावल। 7. बाएं तरफा तीव्र टॉर्टिकोलिस में पोस्टिसोमेट्रिक छूट:
ए) आइसोमेट्रिक संकुचन चरण,
बी) विश्राम चरण

मोच

व्हिपलैश चोट आमतौर पर कार दुर्घटनाओं में होती है। पीछे के प्रभाव में, गर्दन का अचानक अत्यधिक खिंचाव होता है, जिसके बाद तेज लचीलापन होता है, सामने के टकराव में, गर्दन का अचानक लचीलापन और उसके बाद विस्तार होता है। व्हिपलैश मांसपेशियों और स्नायुबंधन, रीढ़ की हड्डी की जड़ों, सहानुभूति ट्रंक, इंटरवर्टेब्रल जोड़ों और डिस्क को नुकसान पहुंचाता है। इंटरवर्टेब्रल जोड़ विशेष रूप से प्रभावित होते हैं, यहां तक ​​कि उनके माइक्रोफ़्रेक्चर भी संभव हैं (रेडियोग्राफ़ पर अदृश्य)।

लक्षण आमतौर पर पहले 6 घंटों में दिखाई देते हैं, कम बार - चोट लगने के 1-4 दिन बाद, उनकी गंभीरता भिन्न हो सकती है।

व्हिपलैश आमतौर पर दर्द और सिर की सीमित गति के साथ होता है। दर्द गर्दन और कंधों में स्थानीयकृत होता है, सिर के पीछे, इंटरस्कैपुलर क्षेत्र और भुजाओं तक फैल सकता है। सबसे पहले, लचीलापन सीमित है, फिर सिर का विस्तार।

व्हिपलैश चोटें अक्सर सिरदर्द का कारण बनती हैं जो महीनों तक बनी रह सकती हैं। दर्द आमतौर पर सिर के पिछले हिस्से में होता है, लेकिन कनपटी और कक्षा तक फैल सकता है। चक्कर आना और मतली भी देखी जाती है। किसी चोट के दौरान तंत्रिका जड़ों को नुकसान या हर्नियेटेड डिस्क द्वारा उनके संपीड़न के साथ रेडिक्यूलर दर्द होता है। व्हिपलैश की एक और अभिव्यक्ति मनोदशा में बदलाव (चिंता, अवसाद) है।

व्हिपलैश चोट की जटिलताओं को तालिका 1 में सूचीबद्ध किया गया है। 4.

व्हिपलैश चोट के मामले में, रीढ़ की हड्डी का एक्स-रे अनिवार्य है।

इलाज

उपचार का लक्ष्य जल्द से जल्द कार्य क्षमता को बहाल करना, कॉलर स्प्लिंट पहनने से इनकार करना और ग्रीवा रीढ़ में गति की सीमा की पूर्ण बहाली प्राप्त करना है। उपचार की प्रक्रिया में, शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दोनों प्रभावों के तरीकों का उपयोग किया जाता है।

• रोगी के साथ भरोसेमंद संबंध स्थापित करें, आवश्यक मनोवैज्ञानिक सहायता प्रदान करें।
• रोगी को चोट लगने की क्रियाविधि समझाएं।
• इस बात पर जोर दिया जाता है कि चोट लगने के बाद, कुछ (आमतौर पर दो) हफ्तों के भीतर, मूड में बदलाव हो सकता है - चिड़चिड़ापन, अवसाद।
• 2 दिनों के लिए कॉलर स्प्लिंट पहनकर आराम करने की सलाह दें।
• पेरासिटामोल जैसी दर्दनाशक दवाएं निर्धारित की जाती हैं। मादक दर्दनाशक दवाओं का उपयोग नहीं किया जाता है।
• एनएसएआईडी और ट्रैंक्विलाइज़र की छोटी खुराक 2 सप्ताह तक निर्धारित की जाती हैं।
• रोगी को एक फिजियोथेरेपिस्ट द्वारा परामर्श दिया जाता है (व्हिपलैश की चोट के साथ, थर्मल प्रक्रियाएं और मालिश प्रभावी होती हैं)।
• जितनी जल्दी हो सके, वे चिकित्सीय अभ्यास (गर्दन की मांसपेशियों के लिए व्यायाम का एक विशेष सेट) शुरू करते हैं।
• रोगी को मैनुअल थेरेपी में एक विशेषज्ञ द्वारा परामर्श दिया जाता है - गतिशीलता का प्रदर्शन किया जाता है, जोड़-तोड़ का उपयोग नहीं किया जाता है।

सामग्री

गर्दन का दर्द या सर्वाइकलगिया न तो युवा और न ही वृद्ध लोगों को परेशान करता है। पूरी तरह से अलग कारणों से अस्वस्थता हो सकती है: गतिहीन काम के दौरान अत्यधिक गतिशीलता या सीमित गति। कभी-कभी यह लक्षण गंभीर बीमारी का परिणाम होता है और डॉक्टर के पास जाने की आवश्यकता होती है।

मेरी गर्दन में दर्द क्यों होता है

गर्दन, कशेरुक खंडों में से एक के रूप में, सबसे छोटी है, इसलिए यह क्षति के प्रति अधिक संवेदनशील है। सर्वाइकलगिया होने पर तुरंत डॉक्टर से सलाह न लें। सबसे पहले आपको दर्द की प्रकृति और उसकी आवृत्ति निर्धारित करने की आवश्यकता है। यदि विश्राम के समय और व्यायाम के दौरान ग्रीवा क्षेत्र में दर्द के लक्षण स्वयं महसूस होते हैं, तो किसी चिकित्सा संस्थान में गर्दन के संभावित रोगों की जांच कराना बेहतर है।

स्थानीयकरण के आधार पर एक वर्गीकरण है:

• दैहिक सतही मांसपेशियों और हड्डी प्रणालियों को नुकसान का संकेत देता है।
• दैहिक गहराई - महत्वपूर्ण आंतरिक अंग घायल हो जाते हैं।

तंत्रिका तंत्र के प्रदर्शन में गिरावट के स्थान पर निर्भर करता है:

• परिधि पर प्रभावित तंत्रिका कोशिकाएं - न्यूरोपैथिक।
• यदि दर्द केंद्रीय तंत्रिका तंत्र से जुड़ा है - केंद्रीय।

इसका कारण अक्सर बचपन की बीमारियाँ होती हैं जो चिकित्सीय देखरेख के बिना लक्षणहीन थीं। भविष्य में समस्याओं से बचने के लिए बच्चे में इस लक्षण पर ध्यान देना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। बच्चों में गर्दन के दर्द के कारण ये हो सकते हैं:

1. ख़राब मुद्रा का विकास. एक गतिहीन जीवन शैली के साथ मेज पर या सोफे पर बैठने पर रीढ़ की हड्डी मुड़ जाती है। दोष की पहचान करना आसान है, इसके लिए आपको बच्चे को दीवार के पास रखना होगा और मूल्यांकन करना होगा कि रीढ़ की हड्डी में पर्याप्त विक्षेपण है या नहीं।
2. खेल, दौड़, ऊंचाई से गिरने के दौरान लगी छोटी-मोटी चोटों के लिए डॉक्टर से जांच की आवश्यकता होती है।
3. मांसपेशियों में ऐंठन, जब सिर घुमाने का प्रयास किया जाता है तो तीव्र दर्द होता है। लंबे समय तक बैठने या लेटने में असुविधाजनक स्थिति के बाद होने वाला ऐसा मामूली उपद्रव जटिलताओं और सूजन का कारण बनता है।
4. भारोत्तोलन। झोला, बैग या ब्रीफकेस, जो भारी हो, बच्चे की गर्दन की मांसपेशियों पर दबाव डालता है। इसके बाद इस क्षेत्र में खींचने वाला दर्द होता है।
5. लिम्फ नोड्स की सूजन. अचानक तेज दर्द, जो कान तक फैलता है, इस रोग की विशेषता है। गंभीर मामलों में, तापमान में वृद्धि जोड़ दी जाती है।
6. मस्तिष्कावरण शोथ। खासकर बच्चों के लिए खतरनाक. लक्षण - 38 डिग्री से ऊपर तापमान, उल्टी, चेतना की हानि, आक्षेप।
7. टॉर्टिकोलिस। एक रोगात्मक स्थिति जिसमें ग्रीवा कशेरुका सही स्थिति नहीं ले पाती। दोष का इलाज 9-10 वर्ष तक कराना आवश्यक है, अन्यथा चेहरा विषम हो जाएगा।

पीछे

प्रश्न का उत्तर देने के लिए: गर्दन के पिछले हिस्से में दर्द क्यों होता है, आपको संवेदनाओं का निरीक्षण करने की आवश्यकता है। सिर के पीछे, खोपड़ी के आधार पर समय-समय पर दर्द, तेज मोड़ के दौरान सुन्नता स्पोंडिलोसिस की संभावना का संकेत देती है। इस बीमारी में हड्डी के ऊतकों में ऑस्टियोफाइट्स (प्रक्रियाएं) बनने लगती हैं। तंत्रिका जड़ें संकुचित हो जाती हैं और दर्द होता है। स्पोंडिलोलिस्थीसिस के साथ भी यही लक्षण देखे जाते हैं।

सामने

जबड़े के नीचे लिम्फ नोड्स में स्थानीय सूजन होने पर अगला भाग दर्द करता है। ऐसा टॉन्सिलिटिस और ओटिटिस मीडिया के साथ होता है। अक्सर सामने का दर्द लगातार, खींचने वाला और तीव्र होता है। इसके अलावा, थायरॉयड ग्रंथि की सूजन संबंधी बीमारियां - तीव्र थायरॉयडिटिस - भी प्रकट होती हैं। सामने का दर्द, जो दर्द निवारक दवाएँ लेने के बाद भी दूर नहीं होता, हृदय की समस्याओं का प्रमाण है, एनजाइना पेक्टोरिस इस प्रकार प्रकट होता है।

बगल में मांसपेशियाँ

हाइपोथर्मिया होने पर गर्दन की पार्श्व मांसपेशियों में दर्द होता है, किनारे पर लिम्फ नोड्स की सूजन होती है। जब गर्दन बगल से दर्द करती है, तो अक्सर अधिक अप्रिय संवेदनाएं जुड़ जाती हैं, जो बांह या छाती तक फैल जाती हैं। इस तरह के दर्द से चक्कर आना, उच्च रक्तचाप और बेहोशी हो जाती है। यह लक्षण कशेरुका डिस्क के विस्थापन की विशेषता है।

अपने सिर को बायीं ओर मोड़ने पर दर्द होता है

सिर घुमाने से ग्रीवा क्षेत्र में दर्द हो सकता है। यह मांसपेशियों में खिंचाव के बारे में है। संवेदनाहारी घटक या काली मिर्च पैच के साथ वार्मिंग मलहम का उपयोग गंभीर दर्द को रोकता है, लेकिन अगर दो दिनों से अधिक समय तक आपके सिर को बाईं ओर घुमाने पर दर्द होता है, तो आगे की सलाह के लिए किसी विशेषज्ञ से संपर्क करने का यही कारण होना चाहिए।

जब सिर पीछे की ओर झुका हो

सिर को पीछे की ओर झुकाने पर अस्वस्थता के परिणाम दरारें और फ्रैक्चर के साथ गर्भाशय ग्रीवा क्षेत्र की चोटें हैं। इसके अलावा, दर्द रीढ़ की संरचना में रोग संबंधी परिवर्तनों का प्रमाण है जो अधिक वजन वाले रोगियों में दिखाई देता है। यदि आपके सिर को पीछे झुकाने में लगातार दर्द होता है, तो संभावित कारणों में से, डॉक्टर बीमारियों की उपस्थिति कहते हैं:

• उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकट;
• मस्तिष्क ट्यूमर;
• स्ट्रोक (मस्तिष्क का बिगड़ा हुआ परिसंचरण);
• सबाराकनॉइड हैमरेज।



बाएँ या दाएँ पीछे

गर्दन में पीठ के बायीं ओर दर्द होने के कारण को डॉक्टर फाइब्रोमायल्जिया कहते हैं। इस बीमारी के साथ, टेंडन, मांसपेशियां, ऊतक अधिक संवेदनशील हो जाते हैं और सिर को झुकाने और मोड़ने पर अप्रिय संवेदनाओं के साथ प्रतिक्रिया करते हैं। सर्दी, चोट और नींद के दौरान गलत स्थिति, खेल के दौरान तेज शारीरिक परिश्रम बीमारी का कारण बन सकते हैं। स्पाइनल स्टेनोसिस और गठिया स्वयं को समान लक्षणों के साथ महसूस करते हैं।

ऐसे मामलों में जहां ग्रीवा क्षेत्र में पीठ से दाहिनी ओर दर्द होता है, आपको एक दिन पहले किए गए व्यवसाय पर ध्यान देने की आवश्यकता है। कभी-कभी यह संकेत एक साधारण मांसपेशियों में खिंचाव का संकेत देता है जो असुविधाजनक नींद या सिर को दाईं ओर झुकाकर लंबे समय तक बैठे रहने के कारण उत्पन्न हुआ है। यहां तक ​​कि यह कारण रोग संबंधी स्थितियों को भी जन्म दे सकता है। हालाँकि, बिना किसी कारण के दाहिनी ओर लगातार गंभीर दर्द इंटरवर्टेब्रल हर्निया या ओस्टियोचोन्ड्रोसिस का लक्षण है।

आगे से बयां

ग्रीवा क्षेत्र के सामने कोई भी दर्द इस क्षेत्र में स्थित अंगों की सूजन से जुड़ा होता है। ये हैं थायरॉयड ग्रंथि, स्वरयंत्र, श्वासनली। ऐसे मामलों में जहां बाईं ओर स्थानीयकरण वाले रोग होते हैं, गर्दन बाईं ओर सामने की ओर दर्द करती है:

• एनजाइना;
• ग्रसनीशोथ;
• टॉन्सिलिटिस;
• मायोसिटिस;
• लिम्फैडेनाइटिस;
• लसीकापर्वशोथ;
• गर्दन की पुटी.

गर्दन और कंधों में

गर्भाशय ग्रीवा और कंधे के नीचे के क्षेत्रों में एक साथ असुविधा की घटना न केवल गतिविधि को सीमित करती है, बल्कि तत्काल चिकित्सा ध्यान देने का कारण भी बनती है। गर्दन और कंधों में दर्द पैदा करने वाले स्पष्ट कारणों, जैसे अत्यधिक व्यायाम, के अलावा, डॉक्टर इसे खतरनाक बीमारी भी कहते हैं। उनमें से: गठिया, कंधे के जोड़ का आर्थ्रोसिस, मायलगिया, प्लेक्साइटिस, ह्यूमेरोस्कैपुलर पेरीआर्थराइटिस।



लक्षण-कारण

कभी-कभी रोगी यह निर्धारित नहीं कर पाता है कि वास्तव में दर्द कहाँ सबसे अधिक परेशान कर रहा है, लेकिन वे ग्रीवा क्षेत्र में या उसके पास केंद्रित होते हैं। गर्दन में ऐसा दर्द और भी खतरनाक होता है, आधुनिक उपकरणों का उपयोग करके तत्काल जांच की आवश्यकता होती है: एमआरआई, एक्स-रे, अल्ट्रासाउंड। ज्यादातर मामलों में, बीमारी की पुष्टि नहीं होती है, लेकिन कभी-कभी गंभीर बीमारियों का पता चलता है: ऑस्टियोआर्थराइटिस, रेडिकुलोपैथी, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस।

खींचतान

विभाग रीढ़, मांसपेशियों, लिम्फ नोड्स और तंत्रिका अंत के हिस्से के लिए जिम्मेदार है। अक्सर एक या अधिक अंगों के क्षतिग्रस्त होने के कारण मांसपेशियों में दर्द और खिंचाव होता है। खींचने की अनुभूति निम्न कारणों से होती है:

1. खिंची हुई या ठंडी मांसपेशियां, शारीरिक अत्यधिक परिश्रम, मामूली चोटें।
2. सरवाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस। इसका निदान ऐसे दर्द से किया जाता है जो सिर के पिछले हिस्से और रीढ़ की हड्डी तक फैलता है।
3. थायराइडाइटिस. इन सभी लक्षणों में उच्च तापमान, सुस्ती, थायरॉइड ग्रंथि में गर्दन की सूजन भी जुड़ जाती है। अक्सर दर्द अब भी कान तक फैल जाता है।

तीव्रता

उच्च रक्तचाप, न्यूरोसिस, एनजाइना पेक्टोरिस और वनस्पति-संवहनी और हृदय प्रणाली से जुड़ी अन्य बीमारियां गर्दन में भारीपन का कारण बनती हैं। सर्वव्यापी ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, जो अधिकांश आबादी को प्रभावित करता है, अक्सर यहाँ दोषी ठहराया जाता है। जब यह लक्षण मतली, चक्कर आना, बेहोशी, उच्च/निम्न रक्तचाप के साथ जुड़ जाता है, तो परीक्षण करवाना और चिकित्सक या ऑस्टियोपैथ से अपॉइंटमेंट लेना बेहतर होता है।

पीठ में जलाया

पीठ में जलन पैदा करने वाला दर्द बहुत खतरनाक होता है। यदि गर्दन का पिछला भाग जलता है और सिर तक फैलता है, तो यह स्पाइनल स्टेनोसिस की जटिलता है। इससे रीढ़ की हड्डी में संपीड़न और सर्वाइकल मायलोपैथी होती है। यह रीढ़ की हड्डी के स्नायुबंधन के मोटे होने, उभरी हुई डिस्क, हड्डी की स्पाइक्स के कारण होता है। कुछ मामलों में, दर्द पूरी तरह से अनुपस्थित होता है, केवल एक अप्रिय जलन बनी रहती है।



अत्याधिक पीड़ा

इस प्रकार का सर्वाइकलगिया बताता है कि रोग अभी तक पुराना नहीं हुआ है। यह थोड़े समय के लिए प्रकट हो सकता है और चल सकता है, लेकिन इससे भी व्यक्ति को सचेत हो जाना चाहिए। कारण: आघात, दबी हुई नस, स्पोंडिलोसिस, एंकिलॉज़िंग स्पॉन्डिलाइटिस, हर्नियेटेड डिस्क, मेनिनजाइटिस। यदि कार्य दिवस के बाद हर दिन गर्दन में तीव्र दर्द होता है, तो आपको यह सोचना चाहिए कि काम को कैसे व्यवस्थित किया जाए ताकि ग्रीवा क्षेत्र में तनाव का अनुभव न हो।

इससे लगातार दर्द होता है

3 या अधिक महीनों तक लगातार दर्द को एक स्वतंत्र बीमारी के रूप में वर्गीकृत किया गया है। वे लंबे समय तक रह सकते हैं, और यदि रोगी की जांच नहीं की जाती है और एंटीस्पास्मोडिक गोलियों और क्रीम के साथ हमलों को बुझाना जारी रहता है, तो देर-सबेर वे क्रोनिक हो जाएंगे। कोई भी बीमारी इस रूप में विकसित हो जाती है और इलाज योग्य नहीं होती है, लेकिन ऐसी दवाएं हैं जो लंबे समय तक स्थिति को कम कर देती हैं।

तेज दर्द

तेज दर्द या शूटिंग दर्द अचानक होता है, यह अल्पकालिक होता है, इसे जल्दी भुला दिया जाता है, लेकिन यह कई बीमारियों का अग्रदूत होता है। यहां आपको इस बात पर ध्यान देने की जरूरत है कि रिटर्न कहां होता है। हाथ में होने वाली अप्रिय संवेदनाएं इंगित करती हैं कि सर्वाइकल कटिस्नायुशूल और ओस्टियोचोन्ड्रोसिस की जांच करना आवश्यक है। रोग लक्षणों में समान होते हैं, क्योंकि दूसरा अक्सर पहले के बाद आता है। जब बांह या छाती में विकिरण होता है, तो हम तीव्र मांसपेशी ऐंठन या गर्भाशय ग्रीवा (गर्दन कक्ष) के बारे में बात कर रहे हैं।

दर्द

ग्रीवा भाग में दर्द और सुन्नता ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के सभी रूपों की विशेषता है। यदि लक्षण दिखाई दें तो आप स्वयं मालिश करने का प्रयास कर सकते हैं, इससे बहुत मदद मिलती है। हालाँकि, पुनरावृत्ति के मामले में, सिरदर्द की उपस्थिति, गर्दन टूटने पर हृदय के क्षेत्र में वापस आना, डॉक्टर को बुलाने की तत्काल आवश्यकता है। यह दिल का दौरा पड़ने के लक्षणों में से एक है और इस बीमारी को नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए।



गंभीर दर्द

दर्द की डिग्री प्रत्येक रोगी द्वारा व्यक्तिगत रूप से निर्धारित की जाती है, किसी भी मामले में, गर्दन में गंभीर दर्द बर्दाश्त नहीं किया जा सकता है। ये लक्षण बीमारियों की संभावना का संकेत देते हैं: एंकिलॉज़िंग स्पॉन्डिलाइटिस, रुमेटीइड गठिया, पॉलीमायल्जिया रुमेटीइड (कंधों पर ध्यान केंद्रित)। यदि उसी समय गर्दन अभी भी सूजी हुई है, तो जांच करानी चाहिए कि क्या सर्वाइकल स्पाइन में ट्यूमर हैं। इनकी पुष्टि बहुत ही कम होती है, लेकिन आपको इनके बारे में जानना जरूरी है। सबसे आसान तरीका विस्तारित रूप में रक्त परीक्षण लेना है।

पीछे से दर्द हो रहा है

दर्द की संवेदनाएँ, जिन पर आप अक्सर ध्यान नहीं देना चाहते, इतनी सुरक्षित नहीं हैं। वे चिंता का कारण हैं. इसका कारण किसी पुरानी बीमारी के बढ़ने की शुरुआत हो सकती है, साथ ही तंत्रिका तनाव भी हो सकता है। किसी भी अनुभव के बाद दूसरी बात शुरू होती है. जब गर्दन के पिछले हिस्से में दर्द होता है, तो ज्यादातर मामलों में आराम करना, हल्की मालिश करना, शामक दवा लेना बेहतर होता है।

समस्या से कैसे छुटकारा पाएं

बड़ी संख्या में बीमारियाँ, जिनके कारण ऐसी संवेदनाएँ उत्पन्न होती हैं, ने इससे निपटने के कई तरीकों को जन्म दिया है। यह समझने के लिए कि गर्दन के दर्द से कैसे राहत पाई जाए, आपको सबसे पहले जांच करानी होगी या कम से कम डॉक्टर के पास जाना होगा। गर्दन विशेषज्ञ:

• चिकित्सक;
• न्यूरोपैथोलॉजिस्ट;
• रुमेटोलॉजिस्ट;
• अभिघातविज्ञानी;
• हड्डी रोग विशेषज्ञ;
• अस्थिरोग विशेषज्ञ

एक ही बार में सभी डॉक्टरों के पास जाना आवश्यक नहीं है, आपको परेशान करने वाली संवेदनाओं का सही ढंग से वर्णन करना कहीं अधिक महत्वपूर्ण है। अक्सर घर पर कुछ चिकित्सीय सिफारिशों का पालन करने से दर्द से राहत मिल जाती है:

1. गर्दन पर अधिक भार डाले बिना किसी प्रशिक्षक के साथ या विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए कार्यक्रम के अनुसार जिमनास्टिक करें।
2. ठंड के मौसम में, स्कार्फ पहनें और ड्राफ्ट से बचें ताकि ठंड न लगे या बीमार न पड़ें।
3. धूम्रपान बंद करें, यह रक्त वाहिकाओं और रक्त आपूर्ति को नुकसान पहुंचाता है।
4. सोने के लिए आरामदायक तकिया और सख्त गद्दा चुनें।
5. अचानक हरकत न करें.
6. घबराइए नहीं.
7. किसी हमले के दौरान एंटीस्पास्मोडिक्स लें।
8. कंप्रेस और काढ़े जैसे लोक उपचार का अन्वेषण करें, लेकिन डॉक्टर से परामर्श करने के बाद ही उपयोग करें।

कुछ मामलों में, शल्य चिकित्सा पद्धति की आवश्यकता होती है, हालांकि अक्सर गर्दन के दर्द का इलाज भौतिक चिकित्सा, एक्यूपंक्चर और मालिश से किया जाता है। प्रत्येक प्रकार के लिए, उपकरण के साथ या उसके बिना अलग-अलग निदान होते हैं। तो, सीटी, एमआरआई, ग्रीवा रीढ़ की डिजिटल एक्स-रे जटिल सूजन संबंधी बीमारियों, उनकी एकाग्रता का निर्धारण करती है। इसके लिए धन्यवाद, उपचार प्रारंभिक चरण में शुरू होता है।

गर्दन में दर्द शरीर के इस हिस्से की विकृति के साथ-साथ कई अन्य अंगों और संरचनाओं के कारण भी हो सकता है, क्योंकि कई तंत्रिका अंत और रक्त वाहिकाएं इससे होकर गुजरती हैं। इसलिए यह बहुत महत्वपूर्ण है कि मौजूदा समस्या को नज़रअंदाज़ न करें, बल्कि कारण निर्धारित करने और उपचार निर्धारित करने के लिए तुरंत डॉक्टर से परामर्श लें।

दर्द कई कारणों से हो सकता है, और अक्सर यह अत्यधिक परिश्रम या ख़राब मुद्रा के कारण होता है। कभी-कभी चोट लगने या खेल के बाद दर्द हो सकता है।

अक्सर, आप कुछ ही दिनों में दर्द से छुटकारा पा सकते हैं। हालाँकि, गंभीर चोटों या बीमारियों के मामले में, किसी विशेषज्ञ द्वारा तत्काल जांच की आवश्यकता होती है।

दर्द की विशेषताएं

संभवतः प्रत्येक व्यक्ति को अपने जीवन में कम से कम एक बार गर्दन में दर्द का अनुभव हुआ होगा। प्रारंभ में, यह पीठ पर दिखाई दे सकता है और धीरे-धीरे दायीं या बायीं ओर फैल सकता है। गंभीर असुविधा के साथ, अपना सिर घुमाना मुश्किल हो सकता है, क्योंकि इससे तेज दर्द या ऐंठन भी हो सकती है। दर्दनाक संवेदनाएं पूरी तरह से अलग-अलग तरीकों से प्रकट होती हैं। इसीलिए कुछ मानदंडों के अनुसार वर्गीकरण होता है। सबसे पहले, यह वह स्थानीयकरण है जहां असुविधा स्वयं प्रकट होती है। इसके आधार पर, दर्द इस प्रकार के होते हैं:

• आंत - अंदर स्थित अंगों से परिलक्षित;
• दैहिक सतही - चोटों के साथ त्वचा पर होता है;
• गहरा - ऊतकों में गहराई तक बहता हुआ।

तंत्रिका तंत्र को नुकसान के मामले में, केंद्रीय दर्दनाक संवेदनाएं प्रतिष्ठित होती हैं, साथ ही न्यूरोपैथिक भी। दर्द तीव्र या दीर्घकालिक प्रकृति का हो सकता है। असुविधा के स्थानीयकरण, इसकी तीव्रता, साथ ही पाठ्यक्रम की गंभीरता के आधार पर, यह निर्धारित करना संभव है कि वास्तव में इसे किस कारण से उकसाया गया।

कंधों में दर्द

अक्सर कंधे की कमर के साथ-साथ घाव भी एक साथ होता है। इसीलिए गर्दन और कंधों में दर्द मांसपेशियों की विकृति के साथ-साथ हड्डी और उपास्थि संरचनाओं के दौरान भी हो सकता है। कुछ मामलों में, उल्लंघन केवल गर्दन में मौजूद होते हैं, और दर्द ऊपरी अंगों तक होता है। मुख्य कारणों में निम्नलिखित हैं:

• मांसपेशियों में तनाव;
• अपक्षयी-डिस्ट्रोफिक अभिव्यक्तियाँ;
• जोड़ों की सूजन;
• जन्मजात विसंगतियां;
• चोट;
• आंतरिक अंगों के रोग।

काम के दौरान गलत पोजीशन से भी गर्दन और कंधों में दर्द हो सकता है। आर्थोपेडिक तकिए और गद्दे की मदद से दर्द सिंड्रोम का उन्मूलन किया जाता है। इसके अलावा, वार्मिंग जैल और मलहम की भी आवश्यकता हो सकती है।

अप्रसन्नता

कई ग्रीवा मांसपेशियां पश्चकपाल हड्डी से जुड़ी होती हैं, यही कारण है कि उल्लंघन पश्चकपाल में महत्वपूर्ण असुविधा में व्यक्त किया जा सकता है। इसके अलावा, कुछ लोगों को गर्दन के पिछले हिस्से में दर्द भी हो सकता है। इसके घटित होने के मुख्य कारणों में से निम्नलिखित को पहचाना जा सकता है:

• ग्रीवा क्षेत्र और मांसपेशियों की विकृति;
• उच्च रक्तचाप;
• नसों का दर्द;
• उच्च रक्तचाप;
• माइग्रेन.

चिकित्सा का सिद्धांत काफी हद तक अंतर्निहित विकृति विज्ञान पर निर्भर करता है। इसीलिए आपको सबसे पहले उत्तेजक कारक की पहचान करने के लिए एक परीक्षा से गुजरना होगा।

सिर हिलाने पर दर्द होना

यह समझने के लिए कि इसका कारण क्या है, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि इस आंदोलन में कौन सी संरचनाएं शामिल हैं। दर्दनाक संवेदनाओं की घटना इंगित करती है कि इसका कारण इन संरचनाओं पर एक निश्चित यांत्रिक प्रभाव है। मुख्य कारणों में निम्नलिखित हैं:

• मांसपेशी में ऐंठन;
• ओस्टियोचोन्ड्रोसिस;
• ग्रीवा धमनी को नुकसान;
• मस्तिष्क का ट्यूमर;
• चोट;
• ग्रीवा रसौली.

मूल रूप से, गर्दन मोड़ते समय दर्द अचानक होता है और तीव्रता की विशेषता होती है। यह बहुत जल्दी कम हो सकता है या कुछ समय तक बना रह सकता है। यदि दर्दनाक संवेदनाएं तंत्रिका अंत के संपीड़न से जुड़ी हैं, तो उसी समय सुन्नता की भावना भी देखी जा सकती है।

असुविधा के कारण के आधार पर, उत्तेजक कारक को खत्म करने के लिए एक उचित उपचार का चयन किया जाता है। कशेरुका धमनियों में चुभन या नियोप्लाज्म की उपस्थिति के साथ, उपचार शल्य चिकित्सा हो सकता है। अन्य सभी मामलों में, दवाओं का उपयोग किया जाता है।

कारण

गर्दन में दर्द के कई कारण होते हैं, जिनमें से निम्नलिखित हैं:

• ओस्टियोचोन्ड्रोसिस;
• स्पोंडिलोसिस;
• इंटरवर्टेब्रल हर्निया;
• मायालगिया;
• डिस्टोनिया;
• मस्तिष्कावरण शोथ;
• चोटें और कई अन्य।

सबसे अधिक बार, दर्द ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के साथ होता है। मांसपेशियों में ऐंठन गर्भाशय ग्रीवा कशेरुकाओं को जोड़ने वाली डिस्क में डिस्ट्रोफिक परिवर्तनों की घटना को भड़काती है, और उनके बीच घर्षण पैदा करती है। एक पतली डिस्क के अपने कार्यों को पूरी तरह से करने में असमर्थता के कारण कशेरुकाओं के बीच से गुजरने वाली तंत्रिका अंत में चुभन होती है, जिससे तीव्र दर्द सिंड्रोम होता है। मूल रूप से, दर्द की प्रकृति दर्दभरी या तेज होती है और इसकी तीव्रता सिर या गर्दन के हिलने-डुलने से बढ़ जाती है। कुछ मामलों में, यह कंधे के ब्लेड या बांह में जा सकता है।

हर्नियेटेड डिस्क के कारण गर्दन में दर्द हो सकता है। विकृत डिस्क, आसन्न कशेरुकाओं पर भार के प्रभाव में, धीरे-धीरे शिफ्ट होने लगती है, और फिर रेशेदार रिंग का फलाव और टूटना होता है। इस तरह की विकृति के दौरान, गर्दन और पीठ में दर्द होता है, हाथों की मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं और चक्कर आने लगते हैं।

स्पोंडिलोसिस की विशेषता इंटरवर्टेब्रल डिस्क में अपक्षयी-डिस्ट्रोफिक प्रक्रियाओं के पाठ्यक्रम से होती है, जो धीरे-धीरे ऑस्टियोफाइट्स के गठन की ओर ले जाती है। हड्डी के ऊतकों की अधिकता गर्भाशय ग्रीवा कशेरुका की मूल संरचना को बदल देती है, जो तंत्रिका अंत की चुटकी को उत्तेजित करती है। परिणामस्वरूप, गर्दन और सिर में दर्द होता है और चक्कर आना, धुंधली दृष्टि और टिनिटस भी हो सकता है।



ग्रीवा क्षेत्र में कशेरुकाओं के विस्थापन से दर्द हो सकता है। यहां तक ​​कि इस क्षेत्र में मामूली आघात से भी कशेरुकाओं में शिथिलता या विस्थापन हो सकता है। आप गर्दन की मांसपेशियों में तनाव या हाथों की कमजोरी से ऐसी विकृति का निर्धारण कर सकते हैं। इसके अलावा, सिरदर्द और चक्कर आना भी देखा जाता है। आमतौर पर, ये सभी लक्षण नींद में खलल, चिड़चिड़ापन और अवसाद से जुड़े होते हैं।

गर्दन के दर्द के कारणों में, ओसीसीपिटल न्यूराल्जिया को प्रतिष्ठित किया जा सकता है। इस क्षेत्र में हाइपोथर्मिया के साथ, जोड़ों की सूजन या तंत्रिका अंत दब जाता है, लगातार दर्द देखा जाता है। उन्हें पीठ, चेहरे के निचले हिस्से और आंखों में भी गोली मारकर पूरक किया जा सकता है।

कई लोग अपना कार्य दिवस उसी स्थिति में बिताते हैं। यदि खाली समय में खेल खेलने से मांसपेशियों पर पड़ने वाले भार की भरपाई नहीं की जाती है, तो मांसपेशियों पर अत्यधिक दबाव पड़ता है। ऐंठन के परिणामस्वरूप, गर्दन और कंधे की कमर में दर्द होता है।

गतिहीन जीवनशैली और हाइपोथर्मिया के कारण दर्द और सिर घुमाने में असमर्थता होती है। एक ही समय में दर्द माथे और कनपटी तक देता है। कुछ बीमारियों के दौरान, लिम्फ नोड्स बढ़ जाते हैं और सामने ग्रीवा क्षेत्र में दर्दनाक अभिव्यक्तियाँ पैदा करते हैं।

गर्दन में दर्द वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया की उपस्थिति में हो सकता है। इसके अलावा, ऐसे संकेत भी हैं:

• उंगलियों का सुन्न होना;
• तचीकार्डिया;
• पसीना आना;
• हवा की कमी की भावना;
• मंदनाड़ी।

बायीं ओर गर्दन में दर्द दिल का दौरा पड़ने के लक्षणों में से एक हो सकता है। यह आमतौर पर अन्य लक्षणों के साथ प्रकट होता है, जैसे:

• पसीना बढ़ जाना;
• सांस लेने में दिक्क्त;
• उल्टी;
• गंभीर कमजोरी;
• जबड़े और हाथों में दर्द.

यदि ये संकेत मिलते हैं, तो तुरंत एम्बुलेंस को कॉल करना सुनिश्चित करें। यदि किसी रोगी को मेनिनजाइटिस है, तो सिरदर्द और बुखार के साथ-साथ गर्दन में भी दर्द होने लगता है। यह काफी खतरनाक बीमारी है जिससे मौत भी हो सकती है। अगर आपमें ऐसे लक्षण हैं तो आपको डॉक्टर की मदद जरूर लेनी चाहिए। कुछ मामलों में, गर्दन में दर्द निम्न कारणों से हो सकता है:

• संक्रामक प्रक्रियाएं;
• ट्यूमर;
• जन्मजात विसंगतियां;
• फोड़े;
• रीढ़ की हड्डी का घातक ट्यूमर.

कारणों में से एक, मनोवैज्ञानिक कारकों को प्रतिष्ठित किया जा सकता है। लगातार तनाव, थकान और घबराहट मांसपेशियों में ऐंठन और गर्दन की मांसपेशियों में तीव्र दर्द की घटना को भड़काती है। यदि आपको असुविधा का अनुभव होता है, तो आपको निदान और उपचार के लिए डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

निदान करना

गर्दन के दर्द का इलाज किसी योग्य डॉक्टर से ही कराना चाहिए। स्थानीयकरण की परवाह किए बिना, असुविधा को खत्म करने के लिए स्वतंत्र रूप से उपाय करना सख्त मना है, क्योंकि इससे भलाई में गिरावट हो सकती है। चिकित्सा शुरू करने से पहले, डॉक्टर इस तरह के अध्ययन लिख सकते हैं:

• रेडियोग्राफी;
• सामान्य रक्त विश्लेषण;
• टोमोग्राफी;
• अल्ट्रासोनोग्राफी



ऑन्कोलॉजिकल प्रक्रिया को बाहर करने के लिए, ट्यूमर मार्करों के लिए रक्त परीक्षण की आवश्यकता हो सकती है। रोग प्रक्रिया के मुख्य कारण को निर्धारित करने में मदद करने के लिए निदान एक बहुत महत्वपूर्ण कदम है।

उपचार की विशेषताएं

यदि गर्दन में दर्द खतरनाक विकृति से उत्पन्न नहीं होता है, तो शारीरिक गतिविधि उन्हें कम करने या खत्म करने में मदद करेगी। यह न केवल असुविधा को दूर करने के लिए महत्वपूर्ण है, बल्कि उस विकृति का इलाज करने के लिए भी है जिसने ऐसी स्थिति को उकसाया है। चिकित्सा के सामान्य सिद्धांत हैं जो गर्दन में दाईं, पीछे या बाईं ओर दर्द को रोक सकते हैं और इसकी घटना के कारण पर कार्य कर सकते हैं। ऐसी विधियों में शामिल हैं:

• दवाओं का उपयोग;
• आर्थोपेडिक संरचनाओं का उपयोग;
• फिजियोथेरेपी अभ्यास;
• फिजियोथेरेपी के तरीके.

बहुत सख्त संकेतों के तहत, सर्जिकल हस्तक्षेप किया जाता है। दर्द का कारण चाहे जो भी हो, समय पर उपचार करना अनिवार्य है ताकि जटिलताओं के विकास को बढ़ावा न मिले।

यदि तीव्र दर्द होता है और गर्दन तक फैल जाता है, तो इसे बहुत जल्दी और प्रभावी ढंग से रोकना आवश्यक है। ऐसा करने के लिए, ऐसी दवाएं लिखें जो अप्रिय लक्षणों को खत्म करने में मदद करें। विशेष रूप से, दवाएं जैसे:

• एनाल्जेसिक और विरोधी भड़काऊ;
• ग्लुकोकोर्तिकोइद हार्मोन;
• मांसपेशियों को आराम देने वाले;
• चोंड्रोप्रोटेक्टर्स।

सूजन-रोधी दवाओं में एनलगिन, डिक्लोफेनाक, केटोरोल, मेलॉक्सिकैम, बरालगिन को उजागर करना आवश्यक है। मांसपेशियों को आराम देने वाले पदार्थ मांसपेशियों की ऐंठन से राहत दिलाने में मदद करते हैं। विशेष रूप से, "मायडोकलम", "टिज़ालुड", "सिर्डलुड" जैसे साधनों का उपयोग किया जाता है।



गर्भाशय ग्रीवा क्षेत्र को अवरुद्ध करने के लिए एनेस्थेटिक्स और ग्लुकोकोर्तिकोइद हार्मोन का उपयोग किया जाता है। इनका उपयोग तब किया जाता है जब दर्द निवारक दवाओं का सेवन वांछित परिणाम नहीं देता है। ऐसी दवाओं में केनलॉग, नोवोकेन, डिप्रोस्पैन शामिल हैं। चोंड्रोप्रोटेक्टर्स का उपयोग चिकित्सा के अतिरिक्त उपायों के रूप में किया जाता है। उपास्थि ऊतक को नवीनीकृत करने के लिए उन्हें लंबे पाठ्यक्रमों के लिए उपयोग करने की आवश्यकता होती है। वे इसके विनाश की प्रगति को रोकने में मदद करते हैं। ऐसे फंडों में "स्ट्रुक्टम", "डॉन", "टेराफ्लेक्स" शामिल हैं।

रक्त परिसंचरण को सामान्य करने के लिए दवाएं लिखना सुनिश्चित करें। इसके अलावा, एंटीकॉन्वेलसेंट, डिकॉन्गेस्टेंट की आवश्यकता होती है। पुराने दर्द के लिए, अवसादरोधी दवाएं और विटामिन कॉम्प्लेक्स निर्धारित हैं। ग्रीवा क्षेत्र की नाकाबंदी से दर्दनाक अभिव्यक्तियों को जल्दी और व्यापक रूप से खत्म करने में मदद मिलेगी। तीव्र दर्द को खत्म करने के बाद, आप व्यायाम, मालिश, फिजियोथेरेपी के एक सेट के लिए आगे बढ़ सकते हैं।

फिजियोथेरेपी तकनीक

लेजर थेरेपी और इलेक्ट्रोथेरेपी जैसी फिजियोथेरेपी पद्धतियों का अच्छा प्रभाव पड़ता है। लेजर एक्सपोज़र एक प्रभावी फिजियोथेरेप्यूटिक विधि है जो हल्के प्रवाह के उपयोग के माध्यम से गर्दन के विभिन्न क्षेत्रों में दर्द को कम करने या पूरी तरह से खत्म करने की अनुमति देता है।

इलेक्ट्रोथेरेपी - स्पंदित धारा का उपयोग, जिसका वासोडिलेटिंग प्रभाव होता है। यह उपाय शरीर को उत्तेजित करने और मांसपेशियों की कमजोरी को दूर करने में मदद करता है।

लोक उपचार

पारंपरिक चिकित्सा आपको दर्द से जल्दी और प्रभावी ढंग से छुटकारा पाने में मदद करेगी। आप औषधीय जड़ी बूटियों के काढ़े का उपयोग कर सकते हैं, जिसका उपयोग चाय के बजाय दिन में 2-3 बार किया जाता है। हीलिंग एजेंट तैयार करने के लिए, आपको समान अनुपात में लेना होगा:

• लैवेंडर;
• करंट के पत्ते;
• सेजब्रश;
• बड़बेरी.

आप चाय या कॉफी की जगह चिकोरी इन्फ्यूजन का सेवन कर सकते हैं। इचिनेसिया टिंचर को एक सार्वभौमिक उपाय माना जाता है। इसे दिन में 4 बार 10 बूंद लेना चाहिए।

आप सब्जियों के रस का सेवन कर सकते हैं, जो समग्र स्वास्थ्य को सामान्य बनाने में मदद करता है। खासतौर पर चुकंदर और गाजर के जूस का इस्तेमाल किया जाता है। आपको प्रतिदिन 100 मिलीलीटर ऐसा पेय पीने की आवश्यकता है।

आप पुदीने के अर्क का उपयोग करके कंप्रेस बना सकते हैं। घावों को जैतून के तेल से रगड़ा जा सकता है। पहले कुछ दिनों के लिए, आपको प्रभावित क्षेत्र पर ठंडा सेक लगाने की आवश्यकता है। इसके तुरंत बाद, आपको गर्म सेक लगाने या शॉवर लेने की ज़रूरत है।



पत्तागोभी के पत्ते के आधार पर तैयार किया गया सेक दर्द को खत्म करने में मदद करेगा। ऐसा करने के लिए, आपको साबुन और बेकिंग सोडा को मिलाना होगा, और फिर परिणामी उत्पाद को गोभी के पत्ते पर लगाना होगा। सेक को पूरी रात गर्दन पर छोड़ा जा सकता है। यदि इससे कोई एलर्जी न हो तो साबुन और सोडा के स्थान पर प्राकृतिक शहद का उपयोग किया जा सकता है।

आलू को बहुत अच्छा दर्द निवारक माना जाता है। कंप्रेस तैयार करने के लिए, आपको कुछ छोटे आलूओं को उनके छिलके में उबालना होगा। फिर जाली या कपड़ा लें और उसे कई परतों में मोड़ें। आलू को मैश करें और प्रभावित क्षेत्र पर सेक की तरह लगाएं, फिर गर्म स्कार्फ में लपेट लें। जब आलू ठंडे होने लगें तो सेक की परतें धीरे-धीरे हटा देनी चाहिए। प्रक्रिया के बाद, आपको अपनी गर्दन को शराब से रगड़ना होगा।

यह ध्यान देने योग्य है कि ये सभी तकनीकें गंभीर विकृति से उत्पन्न होने पर गर्दन में दर्द को खत्म करना संभव नहीं बनाती हैं। लोक उपचार और तकनीकों का उपयोग करने से पहले, अपने चिकित्सक से परामर्श करना अनिवार्य है ताकि जटिलताओं की घटना न हो।

भौतिक चिकित्सा

थेरेपी में फिजिकल थेरेपी बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। इसलिए आपको नियमित रूप से गर्दन और वार्मअप के लिए कई विशेष व्यायाम करने की जरूरत है। विशेष रूप से, जिम्नास्टिक परिसर में शामिल हैं:

• बारी-बारी से सभी दिशाओं में झुकता है;
• भुजाओं को आगे की ओर फेंकने से धड़ मुड़ जाता है;
• विभिन्न दिशाओं में गोलाकार गति;
• अपने हाथ हिलाओ।



इस तरह का वार्म-अप न केवल गर्दन में दर्द को खत्म करने और रोकने में मदद करेगा, बल्कि भलाई को भी सामान्य करेगा।

काम के दौरान, आपको मॉनिटर को आंखों के स्तर पर रखने की कोशिश करने की ज़रूरत है, आपको अपनी पीठ सीधी रखते हुए सीधे बैठने की ज़रूरत है। सिर को बहुत नीचे नहीं झुकाना चाहिए। गाड़ी चलाते समय, आपको एक छोटा ब्रेक लेने की कोशिश करनी चाहिए ताकि ग्रीवा कशेरुका अधिक आगे न बढ़ें। उचित स्ट्रेचिंग से दर्द से राहत मिलेगी।

हाथ से किया गया उपचार

मैनुअल थेरेपी तकनीकों के उपयोग से काफी अच्छा परिणाम प्राप्त किया जा सकता है। उसके तरीके बहुत अलग हो सकते हैं. उनका उद्देश्य आसन में सुधार करना और मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के कामकाज को बहाल करना है। मसाज का बहुत अच्छा असर होता है, जो पुराने से पुराने दर्द को भी खत्म करने में मदद करता है।



हिरुडोथेरेपी का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। प्रक्रिया के दौरान, जोंक सक्रिय घटकों को रक्त में छोड़ती है, जिनमें से हिरुडिन सबसे प्रभावी है। यह सूजन, सूजन से छुटकारा पाने में मदद करता है और रक्त वाहिकाओं की दीवारों को भी मजबूत करता है।

जोड़ों और मांसपेशियों में रोग प्रक्रियाओं के दौरान जुड़े विकारों के उपचार के लिए, स्टोन थेरेपी, ऑस्टियोपैथी बहुत उपयुक्त है। एक्यूपंक्चर का उपयोग अक्सर दर्द को खत्म करने, सूजन से राहत देने और ऐंठन वाली मांसपेशियों को आराम देने के लिए किया जाता है।

शल्य चिकित्सा संबंधी व्यवधान

ऑपरेशन विशेष रूप से सख्त संकेतों के अनुसार किया जाता है। विशेष रूप से, रीढ़ की बीमारियों की जटिलताओं के साथ-साथ पुराने दर्द की उपस्थिति में सर्जिकल हस्तक्षेप का सहारा लिया जाता है जिसे रूढ़िवादी तरीकों के उपयोग से समाप्त नहीं किया जा सकता है।

यह ध्यान देने योग्य है कि गर्भाशय ग्रीवा कशेरुका पर सर्जरी एक बहुत ही उच्च जोखिम है। इसीलिए आपको सबसे पहले बीमारी से निपटने के लिए सभी उपलब्ध रूढ़िवादी तरीकों को आज़माने की ज़रूरत है।

रोकथाम करना

सर्वाइकल क्षेत्र में दर्द की घटना को समय पर रोकना बहुत महत्वपूर्ण है। निवारक उपायों के अधीन, आपको सही मुद्रा बनाए रखने की आवश्यकता है, साथ ही काम और नींद के दौरान एक आरामदायक स्थिति लेनी होगी। विशेषज्ञ सिर को पकड़ने की सलाह देते हैं ताकि सिर का ऊपरी हिस्सा ऊपर दिखे और ठुड्डी ऊंची स्थिति में रहे।

यदि रीढ़ की हड्डी में समस्याएं हैं, तो बैग को त्यागना और बैकपैक खरीदना सबसे अच्छा है, क्योंकि इससे दोनों कंधों पर भार समान रूप से वितरित हो जाएगा। योग, फिटनेस और तैराकी से गर्दन की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद मिलेगी।