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5-हाइड्रॉक्सीट्रिप्टोफैन (5-HTP) एक रसायन है उपोत्पादअमीनो एसिड, जो न्यूरोट्रांसमीटर मेलाटोनिन और सेरोटोनिन के निर्माण में शामिल होता है, जो मूड में सुधार करता है और भूख को कम करता है।

इसे ग्रिफ़ोनिया सिंफ़ोलिया नामक अफ़्रीकी झाड़ी से निकाला जाता है। 5-हाइड्रॉक्सीट्रिप्टोफैन का उत्पादन व्यावसायिक रूप से किया जाता है और इसे अक्सर कई भूख दबाने वाली दवाओं और वसा जलाने वाली दवाओं में शामिल किया जाता है।

नींद संबंधी विकार, अनिद्रा, चिंता विकार, अवसाद और माइग्रेन से पीड़ित लोगों द्वारा उपयोग के लिए 5-HTP की सिफारिश की जाती है। 5-HTP सिरदर्द, मोटापा, ध्यान आभाव सक्रियता विकार (एडीएचडी), पार्किंसंस रोग और मासिक धर्म संबंधी अनियमितताओं में भी मदद करता है।

सबसे पहले, यह पदार्थ मस्तिष्क में सेरोटोनिन के उत्पादन के लिए जिम्मेदार है।

यह समझने के लिए कि 5-HTP कैसे काम करता है, आपको यह समझना होगा कि सेरोटोनिन कैसे काम करता है।

सेरोटोनिन मूड को बेहतर बनाने और अवसाद से लड़ने के लिए डिज़ाइन किए गए मुख्य न्यूरोट्रांसमीटर में से एक है।

शरीर में सेरोटोनिन के स्तर में कमी से कई समस्याएं हो सकती हैं मनोवैज्ञानिक विकार, जिसमें अवसाद और घबराहट भी शामिल है। यहीं पर 5-HTP काम आता है। यह उन रोगियों में सेरोटोनिन का स्तर बढ़ाता है जिनकी बीमारियाँ इस न्यूरोट्रांसमीटर के निम्न स्तर से जुड़ी होती हैं।

यह मस्तिष्क और मध्य भाग पर प्रभाव डालता है तंत्रिका तंत्र, सेरोटोनिन के स्राव को उत्तेजित करना। 5-HTP लेने से नींद के पैटर्न में सुधार हो सकता है, भूख कम हो सकती है, यौन व्यवहार में सुधार हो सकता है और दर्द कम हो सकता है।

5-HTP की अनुशंसित खुराक 300-500 मिलीग्राम है। दवा को दिन में एक बार लिया जा सकता है या छोटी खुराक में विभाजित किया जा सकता है और पूरे दिन लिया जा सकता है। के साथ संयोजन में 5-HTP का उपयोग करते समय समान औषधियाँखुराक कम की जा सकती है.

यदि आप वजन घटाने के लिए भूख दबाने वाली दवा के रूप में 5-HTP का उपयोग करने जा रहे हैं, तो पूरक को भोजन के साथ लिया जाना चाहिए।

जब मनोवैज्ञानिक या के उपचार के भाग के रूप में उपयोग किया जाता है मस्तिष्क संबंधी विकारअन्य दवाओं के साथ 5-HTP लेते समय अतिरिक्त सावधानी बरतें। कुछ लापरवाह संयोजनों के कारण ऐसा हो सकता है विनाशकारी परिणाम. उदाहरण के लिए, जब एक साथ प्रशासन 5-HTP और चयनात्मक सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर (SSRIs) संभव मौत. इसलिए पहले अपने डॉक्टर से सलाह अवश्य लें।

5-HTP के स्वास्थ्य लाभ

सेरोटोनिन के स्राव में भागीदारी ही 5-HTP को अविश्वसनीय बनाती है उपयोगी उपकरणविभिन्न विकारों के उपचार के लिए. व्यावहारिक लाभों के अलावा, कई सैद्धांतिक लाभ भी हैं जिनका वैज्ञानिकों द्वारा सक्रिय रूप से परीक्षण किया जा रहा है।

अवसादग्रस्तता विकार

अवसाद के उपचार के लिए एकमात्र चिकित्सीय एजेंट के रूप में 5-HTP का उपयोग सक्रिय बहस का विषय है। यद्यपि सेरोटोनिन उत्पादन पर 5-HTP का प्रभाव सैद्धांतिक रूप से इसे अवसाद के इलाज में उपयोगी बनाता है, इस सिद्धांत का समर्थन करने के लिए सीमित नैदानिक ​​​​साक्ष्य हैं।

कोक्रेन सहयोग के वैज्ञानिक 2002 में इस निष्कर्ष पर पहुंचे। 108 रोगियों के गहन विश्लेषण के बाद, उन्होंने पाया कि अवसाद के इलाज में 5-HTP प्लेसिबो से बेहतर था। हालाँकि, इस अध्ययन से प्राप्त साक्ष्यों को अपर्याप्त माना गया। ()

मोटापा और वजन घटना

कई शोधकर्ताओं ने भूख दमन और वजन घटाने पर 5-HTP के प्रभावों का अध्ययन किया है।

एक अध्ययन में, 20 महिलाओं के साथ अधिक वजनया मोटापे से ग्रस्त रोगियों के लिए, ग्रिफोनिया सिंपलफोलिया अर्क वाला एक स्प्रे, जो 5-HTP का एक स्रोत है, दिन में पांच बार इस्तेमाल किया गया था। 4 सप्ताह के अवलोकन के बाद, वैज्ञानिकों ने पाया कि विषयों ने बहुत कम खाना शुरू कर दिया, जिससे समूह में वजन कम हो गया। ()

कई अन्य अध्ययन भी 5-HTP उपयोग और वजन घटाने के बीच संबंध का सुझाव देते हैं। ( , , , )

यह कहना सुरक्षित है कि 5-HTP का नियमित उपयोग भूख को कम करने में मदद करता है, जो बदले में वजन घटाने को बढ़ावा देता है।

नींद संबंधी विकार

5-HTP सप्लीमेंट लेने से अनिद्रा और नींद की गड़बड़ी जैसे नींद संबंधी विकारों के इलाज में भी मदद मिल सकती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि 5-HTP सेवन से सेरोटोनिन का स्राव नींद की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद करता है।

कम से कम एक वैज्ञानिक अनुसंधानइसकी पुष्टि करता है. इस अध्ययन में, नींद संबंधी विकार वाले रोगियों ने 5-HTP के साथ संयोजन में एक न्यूरोट्रांसमीटर डिप्रेसेंट लिया। परिणामस्वरूप, मरीजों को सोने में लगने वाले समय में उल्लेखनीय कमी आई। अलावा, समान उपचारपिट्सबर्ग स्लीप क्वालिटी इंडेक्स (पीएसक्यूआई) द्वारा मापी गई नींद की गुणवत्ता और अवधि में सुधार हुआ। ()

अन्य उपयोग

5-HTP मान्यता प्राप्त प्रभावी साधनलक्षणों से राहत पाने के लिए शराब वापसी. यह चिंता और घबराहट के दौरों को कम करने में भी मदद करता है।

इसके अलावा, 5-HTP को कम करने में प्रभावी दिखाया गया है दर्दफाइब्रोमायल्गिया के रोगियों में कमजोरी, थकान और चिंता।

पार्किंसंस रोग के रोगियों में, 5-HTP झटके को कम करता है, लेकिन प्रभाव केवल 5 महीने तक रहता है। 5-HTP युक्त कुछ दवाओं को युवा लोगों में सिज़ोफ्रेनिया के लक्षणों में सुधार दिखाया गया है।

5-HTP के दुष्प्रभाव

हालाँकि इसका कोई अनिवार्य दुष्प्रभाव नहीं है, कुछ मामलों में 5-HTP लोगों के कुछ समूहों पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।

उदाहरण के लिए, कुछ रोगियों में, 5-HTP लेने से ईोसिनोफिलिया-माइलियागिया सिंड्रोम (ईएमएस) का विकास हुआ है। यह गंभीर विकार, जिसके लक्षण मांसपेशियों की अत्यधिक कमजोरी और बिगड़ा हुआ हेमटोपोइजिस हैं।

हालाँकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि यह सुझाव देने के लिए कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि अकेले 5-HTP से ईएमएस हो सकता है। यह संभव है कि यह स्थिति 5-HTP की तैयारी में शामिल कुछ अशुद्धियों या मामूली पदार्थों के कारण होती है।

5-HTP एक मध्यवर्ती पदार्थ है. इसका मतलब यह है कि यह तत्व शरीर में किसी नई चीज़ में तब्दील हो जाता है। हमारे मामले में, 5-हाइड्रॉक्सीट्रिप्टोफैन एक मध्यवर्ती के रूप में कार्य करता है रासायनिक यौगिकसेरोटोनिन, मेलाटोनिन और नियासिन में परिवर्तन की प्रक्रियाओं में।

ट्रिप्टोफैन नाइट्रोजन संतुलन बनाए रखने की प्रक्रियाओं में शामिल है मानव शरीर, और यह सामान्य रूप से स्वास्थ्य के लिए और विशेष रूप से मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए बेहद महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, सेरोटोनिन को ट्रिप्टोफैन से संश्लेषित किया जाता है, जिसकी कमी से अवसाद और अनिद्रा होती है। ट्रिप्टोफैन का उत्पादन हमारे शरीर की कोशिकाओं द्वारा नहीं किया जा सकता है, और इसलिए हमें इसे भोजन और उचित पूरक आहार से प्राप्त करना चाहिए। उसी समय, 5-हाइड्रॉक्सीट्रिप्टोफैन युक्त पूरक, इसलिए बोलने के लिए, आपको रासायनिक परिवर्तनों के मध्यवर्ती चरण को छोड़ने की अनुमति देते हैं, ताकि शरीर आवश्यक सक्रिय पदार्थों को जल्दी से संश्लेषित करने में सक्षम हो सके।

यदि आप 1990 में ट्रिप्टोफैन पर एफडीए प्रतिबंध के बारे में चिंतित हैं, तो हम आपको आश्वस्त करने के लिए यहां हैं। जैसा कि यह निकला, इओसिनोफिलिया-मायलगिया सिंड्रोम का प्रकोप, जिसने संयुक्त राज्य अमेरिका में 15 लोगों की जान ले ली, ट्रिप्टोफैन द्वारा उकसाया नहीं गया था। यह जापान से आयातित उत्पाद के एक बैच के कारण हुआ था जो विदेशी पदार्थों से दूषित था। सीईडी ने पुष्टि की कि ट्रिप्टोफैन समस्या का वास्तविक कारण नहीं था।

5-HTP के लिए वैकल्पिक नाम

5HTP, 5 HTP, 5 हाइड्रॉक्सी-ट्रिप्टोफैन, 5-हाइड्रॉक्सीट्रिप्टोफैन, 5-हाइड्रॉक्सी L-ट्रिप्टोफैन, 5-हाइड्रॉक्सी ट्रिप्टोफैन, 5-L-हाइड्रॉक्सीट्रिप्टोफैन, L-5 HTP, L-5 हाइड्रॉक्सीट्रिप्टोफैन, ऑक्सीट्रिप्टन

5-HTP के अनुप्रयोग

• भूख कम करने के लिए
• अवसाद
• fibromyalgia
• अनिद्रा
• माइग्रेन
• सो जाने में मदद करें

5-HTP के सकारात्मक प्रभाव

5-HTP कई तरह से अपना लाभकारी प्रभाव डालता है विभिन्न तरीके. उदाहरण के लिए, जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, 5-HTP सेरोटोनिन उत्पादन को बढ़ाने में मदद करता है।

मूड पर असर

सेरोटोनिन हमारे शरीर द्वारा निर्मित एक हार्मोन है जो मूड को नियंत्रित करने में मदद करता है। यदि सेरोटोनिन का उत्पादन होता है अपर्याप्त मात्रा, आप उदास, उदासीन, वंचित महसूस करते हैं जीवर्नबलऔर ऊर्जा. जिन लोगों में सेरोटोनिन की कमी होती है वे अक्सर अनिद्रा और सिरदर्द से पीड़ित होते हैं।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि अतिरिक्त सेरोटोनिन का स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव भी पड़ता है। इसलिए, खुराक की सिफारिशों का सख्ती से पालन करना आवश्यक है, और संबंधित अनुभाग इस मुद्दे के लिए समर्पित होगा।

फाइब्रोमाइल्गिया उपचार

कम सेरोटोनिन स्तर वाले लोग फाइब्रोमायल्जिया से पीड़ित हो सकते हैं। भ्रम से बचने के लिए, सेरोटोनिन उत्पादन में कमी का मतलब यह नहीं है कि किसी व्यक्ति में फाइब्रोमायल्जिया विकसित हो जाएगा, लेकिन प्रत्येक फाइब्रोमायल्जिया रोगी में सेरोटोनिन का स्तर कम होता है। इसलिए डॉक्टर इस विकृति के इलाज के लिए सेरोटोनिन के संश्लेषण को बढ़ावा देने वाली दवाओं का सफलतापूर्वक उपयोग करते हैं।

कम हुई भूख

एक और सकारात्म असर 5-HTP - भूख में कमी. हालाँकि दवा के इस प्रभाव पर शोध अभी भी जारी है, प्रारंभिक परिणामों से संकेत मिलता है कि 5-हाइड्रॉक्सीट्रिप्टोफैन लेने वाले व्यक्ति कम मिठाई और शर्करा का सेवन करते हैं, जिससे वजन कम होता है।

बेहतर नींद

5-HTP संश्लेषण को बढ़ावा देता है, जिसका नींद-जागने के चक्र के नियमन पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। मेलाटोनिन एक प्राकृतिक नियामक है स्पंदन पैदा करनेवाली लय, और मेलाटोनिन की कमी, साथ ही सेरोटोनिन की कमी, अक्सर अनिद्रा का कारण बनती है। 5-HTP "के रूप में कार्य करता है दोहरा प्रहार" इस मामले पर।

5-HTP के प्रभावों का अध्ययन पिछली सदी के सत्तर के दशक से किया जा रहा है, और यह उन कुछ प्राकृतिक पोषक तत्वों में से एक है जिन्हें FDA द्वारा उपयोग के लिए अनुमोदित किया गया है। विभिन्न समस्याएँस्वास्थ्य के साथ. अनेक दवाएंइसमें 5-HTP होता है, लेकिन अधिकांश डॉक्टर सलाह देते हैं कि मरीज डॉक्टरी दवाओं के बजाय पूरक के साथ इलाज शुरू करें।

5-HTP आहार वास्तव में सुरक्षित होने के लिए, आपको खुराक आहार का सख्ती से पालन करना होगा। ज्यादातर मामलों में, 50 से 100 मिलीग्राम दवा दिन में तीन बार लेना पर्याप्त है। हालाँकि, यदि आपका डॉक्टर आश्वस्त है कि यह खुराक आपके शरीर को नुकसान नहीं पहुँचाएगी तो वह खुराक को 600 मिलीग्राम तक बढ़ा सकता है।

इससे पहले कि आपका डॉक्टर इसकी अनुशंसा करे उच्च खुराक 5-HTP, इसे रक्त सीरम में सेरोटोनिन की सांद्रता निर्धारित करनी चाहिए। हालाँकि यह परीक्षण केवल मस्तिष्क में सेरोटोनिन उत्पादन के स्तर का आकलन करता है, यह शरीर की 5-HTP की आवश्यकता का एक उत्कृष्ट संकेतक है और दवा की खुराक निर्धारित करने में मदद करता है।

किसी अन्य क्षेत्र में शरीर के कार्य को बेहतर बनाने के लिए 5-HTP लेते समय, अनुशंसित खुराक आहार का सख्ती से पालन करें। हमेशा शुरुआत इसी से करें न्यूनतम खुराक, ताकि इसकी प्रभावशीलता का मूल्यांकन किया जा सके।

यदि आप पहले से ही दवाएँ ले रहे हैं, तो आपको अपने स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श किए बिना पूरक का उपयोग नहीं करना चाहिए। बहुत से लोग मानते हैं कि प्राकृतिक पूरक या हमारे शरीर द्वारा संश्लेषित पदार्थ लेने से, हमें दुष्प्रभावों और अवांछित दवा अंतःक्रियाओं के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है।

यह गलत है! प्रवेश पर दवाइयाँइस बात की संभावना हमेशा बनी रहती है कि कोई हर्बल या आहार अनुपूरक इसके साथ परस्पर क्रिया करेगा चिकित्सा औषधि. यहां उन दवाओं की सूची दी गई है जिन्हें एक ही समय में 5-HTP लेने से प्रतिबंधित किया गया है।

• (नहीं, यह कोई इलाज नहीं है, लेकिन शराब का 5-HTP सेवन पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है)
• एंटीडिप्रेसन्ट
• एंटीबायोटिक दवाओं
• बार्बीचुरेट्स
• कीमोथेरपी
• पार्किंसंस रोग के उपचार के लिए दवाएं
• सेलेक्टिव सेरोटोनिन रूप्टेक इनहिबिटर
• प्रशांतक
• वजन घटाने वाली दवाएं (प्रिस्क्रिप्शन और ओवर-द-काउंटर दोनों)

5-HTP के दुष्प्रभाव

एक राय है, एक तरह का मिथक, जो ले रहा है हर्बल तैयारीया प्राकृतिक पोषक तत्वों की खुराक, हम दुष्प्रभावों के बारे में नहीं सोच सकते। जैसा कि मामले में है दवाओं का पारस्परिक प्रभाव, यह सच नहीं है।

5-HTP न केवल निश्चित कारण बन सकता है दुष्प्रभावइससे कई बीमारियों की स्थिति भी खराब हो सकती है। एक बार फिर हम इस बात पर लौटते हैं कि डॉक्टर को किस बारे में बताना जरूरी है दवा से इलाजआप जो ले रहे हैं, आपको अपने डॉक्टर को सभी तीव्र और के बारे में भी सूचित करना चाहिए पुराने रोगों. कोई भी नई दवा शुरू करने से पहले आपको अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

यहां कुछ दुष्प्रभाव हैं जो 5-HTP लेने के साथ हो सकते हैं:

• पेट फूलना
• पेट में जलन
• दस्त
• कब्ज़
• पेट का दर्द
• पेट भरा हुआ महसूस हो रहा है
• शरीर में द्रव प्रतिधारण
• जी मिचलाना
• उल्टी
• हाइपरिमिया
• एक्सेंथेमा (त्वचा पर लाल चकत्ते)
• सिरदर्द
• यथार्थवादी या भ्रमपूर्ण सपने भी

पर निम्नलिखित रोग 5-HTP लेते समय स्थिति खराब हो सकती है

• एनोरेक्सिया
• क्रोहन रोग
• हीमोफीलिया
• धमनी का उच्च रक्तचाप
• संवेदनशील आंत की बीमारी
• हेपेटोबिलरी प्रणाली के रोग
• श्वसन तंत्र के रोग
• मायलगिया (फाइब्रोमायल्जिया नहीं)
• परिधीय तंत्रिकाविकृति
• दरांती कोशिका अरक्तता
• पेप्टिक छाला

इसके अलावा, यदि आपको रोधगलन या स्ट्रोक हुआ है, तो 5-HTP पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है, इसके अलावा, दवा आपकी स्थिति को और भी खराब कर सकती है। हालाँकि, साइड इफेक्ट्स की प्रभावशाली सूची के बावजूद, सच्चाई यह है कि न्यूनतम खुराक पर 5-HTP शुरू करने वाले अधिकांश रोगियों को किसी भी समस्या का अनुभव नहीं होता है। अवांछनीय परिणाम, या वे हल्के रूप में प्रकट होते हैं।

5-HTP लेने से आप विशेष रूप से प्रभावित हो सकते हैं लाभकारी प्रभावयदि आप अवसाद से ग्रस्त हैं। हालाँकि, अन्य चिकित्सा गुणों 5-HTP आपको न केवल सेरोटोनिन उत्पादन में कमी होने पर दवा लेने की अनुमति देता है; केवल एक चीज जिसे आपको हमेशा याद रखना चाहिए वह है खुराक के नियम का अनुपालन। अनुशंसित खुराक से अधिक न लें।

यदि आप कष्ट भोग रहे हैं जीर्ण अवसाद, गंभीर माइग्रेन, 5-HTP या कोई अन्य आहार अनुपूरक लेने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना महत्वपूर्ण है। चूँकि ये समस्याएँ कई चिकित्सीय स्थितियों के लक्षण हो सकती हैं, इसलिए अपने डॉक्टर से जाँच कराना ज़रूरी है नैदानिक ​​परीक्षण, जो छिपी हुई विकृति को बाहर कर देगा। इसके बाद ही आप स्व-दवा शुरू कर सकते हैं।

स्व-निदान असुरक्षित है और आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है। छिपी हुई बीमारियों को दूर करने के लिए थोड़ा समय निकालकर, आप पूरे विश्वास के साथ 5-HTP लेना शुरू कर सकते हैं कि आप सब कुछ ठीक कर रहे हैं और अपने शरीर को अंदर और बाहर दोनों तरह से मदद कर रहे हैं!

लैटिन नाम:ट्रिप्टोफैन 5 एचटीपी
एटीएक्स कोड: N07XX
सक्रिय पदार्थ: 5-hydroxytryptophan
निर्माता:अब फूड्स/सोलगर, यूएसए
फार्मेसी से वितरण:बिना पर्ची का
जमा करने की अवस्था:सूखापन, अंधकार
तारीख से पहले सबसे अच्छा:दो साल

ट्रिप्टोफैन 5 एचटीपी एक सुरक्षित अमीनो एसिड है। कुछ पौधों के बीजों में प्राकृतिक पदार्थ पाया जाता है।

5-हाइड्रॉक्सीट्रिप्टोफैन का मुख्य गुण अवसाद को खत्म करना है। यह आपको नींद या भूख को सामान्य करने, पीएमएस में सुधार करने, चिंता और चिड़चिड़ापन से राहत देने के लिए पोषण संबंधी पूरक का उपयोग करने की अनुमति देता है। दवा भी कब ली जाती है अत्यंत थकावटऔर तनाव को रोकने के लिए.

रचना और रिलीज़ फॉर्म

5-HTP अक्सर फॉर्म में निर्मित होता है खाद्य योज्य, नींद, भूख को सामान्य करने और अवसाद के लक्षणों को खत्म करने के लिए उपयोग किया जाता है।

कंपनी द्वारा निर्मित आहार अनुपूरक अब खाद्य पदार्थ, इसमें 5-हाइड्रॉक्सीट्रिप्टोफैन (प्रत्येक कैप्सूल में 50 मिलीग्राम) होता है।

गोलियों को एक हल्के प्लास्टिक जार में रखा जाता है, जो नीले ढक्कन से बंद होता है। एक कंटेनर में 50-90 कैप्सूल होते हैं। पूरक की लागत 1975 रूबल से है।

सोलगर द्वारा निर्मित आहार अनुपूरक में 100 मिलीग्राम एल-5-हाइड्रॉक्सीट्रिप्टोफैन होता है, जो बंदेइरिया सिंपिसिफोलिया के बीज से प्राप्त होता है। अतिरिक्त घटक:

• ख़तम
• वेलेरियन
• मैग्नीशियम.

90 कैप्सूल सुनहरे ढक्कन वाले भूरे रंग के जार में रखे गए हैं।

औषधीय गुण

5htp हाइड्रॉक्सी एल ट्रिप्टोफैन एक अमीनो एसिड है जिसे रासायनिक अग्रदूत माना जाता है। यह पदार्थ सेरोटोनिन और मेलाटोनिन जैसे न्यूरोट्रांसमीटर के जैवसंश्लेषण में एक मध्यवर्ती भाग लेता है।

अवसाद के विकास का जैव रासायनिक तंत्र मस्तिष्क में खुशी के हार्मोन के संश्लेषण में गड़बड़ी या उसकी मात्रा में कमी है। सेरोटोनिन आनंद की भावना पैदा करता है, यह उपस्थिति के लिए जिम्मेदार है मूड अच्छा रहेऔर सकारात्मक भावनाएँ. और इसकी कमी से हमेशा अवसादग्रस्त स्थिति उत्पन्न हो जाती है।

ट्रिप्टोफैन 5 एनटीआर खुशी हार्मोन का अग्रदूत है। सेरोटोनिन 5htp के आधार पर बनता है, जो आहार अनुपूरक लेने के बाद शरीर में प्रवेश करता है। इससे मस्तिष्क में मुख्य न्यूरोट्रांसमीटर की मात्रा बढ़ जाती है, जिससे मूड स्थिर हो जाता है और जोखिम कम हो जाता है नर्वस ब्रेकडाउन, उदासीनता, बढ़ी हुई उत्तेजना और चिंता।

5 एचटीपी-हाइड्रॉक्सी-एल-ट्रिप्टोफैन निम्नलिखित नकारात्मक स्थितियों को प्रभावी ढंग से समाप्त करता है:

• डर
• चिड़चिड़ापन
• अश्रुपूर्णता
• आक्रमण
• मिजाज
• उल्लंघन भावनात्मक पृष्ठभूमिप्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम के दौरान.

प्रत्यक्ष प्रभाव के अलावा, अमीनो एसिड नींद की प्रक्रिया को सामान्य बनाने में मदद करता है। यह मेलाटोनिन (बायोरिएथम्स के लिए जिम्मेदार हार्मोन) के उत्पादन को सक्रिय करके प्राप्त किया जाता है।

इस अमीनो एसिड का उपयोग डोपामाइन के स्तर को बढ़ाने के लिए किया जाता है। न्यूरोट्रांसमीटर संतुष्टि की भावना, मानव गतिशीलता में सुधार के लिए जिम्मेदार है।

कई अध्ययनों ने पुष्टि की है कि शरीर में डीए की मात्रा कम करने से मदद मिलती है तेजी से बुढ़ापा. इसलिए, एल-5-हाइड्रॉक्सीट्रिप्टोफैन का एक अन्य लाभ समय से पहले उम्र से संबंधित परिवर्तनों की रोकथाम है।

अमीनो एसिड चयापचय पाइरोडॉक्सिन की मदद से एल-अमीनो एसिड डिकार्बोक्सिलेज़ के माध्यम से होता है। यह प्रक्रिया यकृत और तंत्रिका ऊतकों में होती है।

आहार अनुपूरक का लाभ यह है कि इसका अवशोषण पारंपरिक अवसादरोधी दवाओं के अवशोषण की तुलना में बेहतर और तेजी से होता है। इसके अलावा, खुराक की थोड़ी सी भी अधिकता कोई प्रभाव नहीं डालती है नकारात्मक प्रभावशरीर पर - सभी घटकों का चयापचय होता है और तुरंत अंगों से उत्सर्जित हो जाते हैं।

उपयोग के संकेत

5-एनटीआर सोलगर की कीमत करीब 2000 रूबल है।

5-हाइड्रॉक्सीट्रिप्टोफैन का उपयोग मुख्य रूप से अवसाद के सहायक उपचार के रूप में किया जाता है।

अमीनो एसिड के उपयोग के लिए अन्य संकेत:

• मनोदशा संबंधी विकार (मौसमी)
• अनिद्रा
• क्रोनिक फेटीग सिंड्रोम
• dysthymia
• मानसिक तनाव बढ़ना
• प्रत्याहार सिंड्रोम (नशे की लत, शराब)
• आक्रमण
• उदासीनता
• चिंता विकार।

यदि आपको कोई शारीरिक बीमारी है, तो आपको आहार अनुपूरक लेने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

उपयोग के लिए निर्देश

एल-5-हाइड्रॉक्सीट्रिप्टोफैन को आहार अनुपूरक से जुड़े निर्देशों के अनुसार लिया जाना चाहिए। खुराक प्रति दिन 50 से 200 मिलीग्राम तक हो सकती है। कैप्सूल दिन में 3 बार तक लिया जाता है।

उपचार हमेशा न्यूनतम खुराक से शुरू होता है। ट्रिप्टोफैन के प्रति शरीर की संवेदनशीलता स्थापित करने के लिए यह आवश्यक है। अमीनो एसिड की मात्रा बढ़ाना डॉक्टरी परामर्श के बाद ही संभव है।

यदि आप अनिद्रा के लिए आहार अनुपूरक लेते हैं, तो खुराक 100 से 200 मिलीग्राम (1 या 2 कैप्सूल) तक होती है। दवा सोने से 30-60 मिनट पहले लेनी चाहिए।

अपने मूड को बेहतर बनाने के लिए आपको सुबह नाश्ते से पहले कैप्सूल पीना होगा। हालाँकि, इस मामले में, पूरे दिन उनींदापन हो सकता है, क्योंकि 5 एचटीपी हाइड्रॉक्सीट्रिप्टोफैन मेलाटोनिन के स्राव को बढ़ाता है।

आहार अनुपूरक का उपयोग करने के बाद चिकित्सीय प्रभाव 10-30 मिनट के भीतर देखा जाता है। शरीर का वजन कम करने और सिरदर्द को खत्म करने के लिए रोज की खुराक 100 मिलीग्राम है.

प्रभावशीलता बढ़ाने के लिए, ट्रिप्टोफैन 5 एनटीपी को विटामिन बी6 के साथ लेने की सलाह दी जाती है।

मतभेद, दुष्प्रभाव, अधिक मात्रा

ट्रिप्टोफैन 5 एचटीपी का उपयोग नहीं किया जाता है मानसिक विकार, मनोविकृति, सिज़ोफ्रेनिया, न्यूरस्थेनिया सहित। अमीनो एसिड स्तनपान, ट्रिप्टोफैन असहिष्णुता, गर्भावस्था और बचपन के दौरान भी वर्जित है।

5-HTP का वस्तुतः कोई प्रभाव नहीं पड़ता है नकारात्मक प्रतिक्रियाएँ. लेकिन कभी-कभी, अमीनो एसिड लेने के बाद, उल्टी और दस्त के रूप में गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकार उत्पन्न होते हैं, जो पाचन तंत्र में सेरोटोनिन के तेजी से गठन के कारण होता है।

अन्य खराब असर, जो तब घटित होता है मौखिक प्रशासनअमीनो एसिड - कार्सिनॉइड सिंड्रोम की उपस्थिति के सकारात्मक गलत संकेतकों की उपस्थिति। कुछ अध्ययनों से यह भी पता चला है कि 5-HTP कभी-कभी फेफड़ों की क्षति, रक्त विकार और मांसपेशियों में कमजोरी का कारण बन सकता है।

यदि ट्रिप्टोफैन 5 एनटीपी की दैनिक खुराक 300 मिलीग्राम से अधिक हो जाती है, तो दुष्प्रभाव बढ़ सकते हैं। यदि आवश्यक हो, तो ओवरडोज़ का इलाज उन दवाओं से किया जाता है जो अप्रिय लक्षणों से राहत दिलाती हैं। अक्सर थेरेपी में गैस्ट्रिक पानी से धोना और शर्बत का उपयोग शामिल होता है।

एल-5-हाइड्रॉक्सीट्रिप्टोफैन दवा पारस्परिक क्रिया:

• अवसादरोधी एसएसआरआई या एमएओआई - तीव्र सेरोटोनिन सिंड्रोम की उपस्थिति
• कार्बिडोपा - स्क्लेरोडर्मा, उल्टी और मतली की घटना। ग्रेनिसेट्रॉन के उपयोग से लक्षणों की तीव्रता कम हो जाती है।

एनालॉग

संकेतों के अनुसार 5-एनटी ट्रिप्टोफैन के ज्ञात विकल्प मेमोरी प्लस और ग्लाइसिन हैं।

निर्माता - निवारण हर्बल प्राइवेट लिमिटेड, भारत

कीमत– 200 रूबल से

सामग्री: बकोपा मोनिएरा अर्क

विवरण - कैप्सूल का उपयोग तनाव, मानसिक तनाव, नींद की गड़बड़ी की पृष्ठभूमि में याददाश्त में सुधार के लिए किया जाता है

पेशेवरों – प्राकृतिक रचना, कुछ मतभेद और विपरित प्रतिक्रियाएं, असर होता है

विपक्ष– एलर्जी और अपच संबंधी विकार पैदा कर सकता है।

निर्माता - ममटेरिया मेडिका होल्डिंग, रूस

कीमत- 246 रूबल से

सामग्री: होम्योपैथिक पदार्थ

विवरण - दवा न्यूरोसिस के लिए निर्धारित है, मनोदैहिक रोग, नर्वस ओवरस्ट्रेन, बढ़ी हुई उत्तेजना

पेशेवरों- प्राकृतिक संरचना, लत, उनींदापन या सुस्ती का कारण नहीं बनती

विपक्ष- इसका स्पष्ट प्रभाव नहीं होता है, गलत तरीके से उपयोग करने पर शरीर पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

औषधीय समूह: अमीनो एसिड
IUPAC नाम: 2-एमिनो-3-(5-हाइड्रॉक्सी-1H-इंडोल-3-yl) प्रोपेनोइक एसिड
आणविक सूत्र: सी 11 एच 12 एन 2 ओ 3
दाढ़ द्रव्यमान: 220.23 ग्राम/मोल
घनत्व: 1.484 ग्राम/मिली
गलनांक: 298 से 300 डिग्री सेल्सियस (568 से 572 डिग्री फारेनहाइट; 571 573 के)
क्वथनांक: 520.6 °C (969.1 °F; 793.8 K)

5-हाइड्रॉक्सीट्रिप्टोफैन (5-HTP), जिसे ऑक्सीट्रिप्टन के रूप में भी जाना जाता है, एक प्राकृतिक और रासायनिक अग्रदूत होने के साथ-साथ न्यूरोट्रांसमीटर सेरोटोनिन और मेलाटोनिन के जैवसंश्लेषण में एक चयापचय मध्यवर्ती है। 5-HTP को यूके, ऑस्ट्रेलिया, यूएस और कनाडा में एंटीडिप्रेसेंट, भूख दबाने वाले और आहार अनुपूरक के रूप में काउंटर पर बेचा जाता है। नींद की गोलियां, और कई यूरोपीय देशों में अवसाद के इलाज के रूप में भी बेचा जाता है ट्रेडमार्कसिंकोफार्म, लेवोथिम, लेवोटोनिन, ऑक्सीफैन, टेलीसोल, ट्रिप्ट-ओएच और ट्रिप्टम। कई डबल-ब्लाइंड प्लेसीबो-नियंत्रित नैदानिक ​​अध्ययनअवसाद के इलाज में 5-HTP की प्रभावशीलता का प्रदर्शन किया, हालांकि उच्च गुणवत्ता वाले अध्ययनों की कमी नोट की गई थी। यह निर्धारित करने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है कि क्या 5-HTP वास्तव में अवसाद के लिए एक प्रभावी उपचार है, लेकिन पदार्थ की ऑफ-पेटेंट स्थिति के कारण अपर्याप्त धन है। 5-HTP सेरोटोनिन का अग्रदूत है, एक न्यूरोट्रांसमीटर जिसे कभी-कभी अवसादरोधी के रूप में प्रचारित किया जाता है। 5-HTP मस्तिष्क में सेरोटोनिन के स्तर को तेजी से बढ़ाने का एक सरल तरीका है; इसके उपयोग से हो सकता है सकारात्मक परिणाम, लेकिन एक ख़तरा भी है तेज बढ़तमस्तिष्क में सेरोटोनिन का स्तर (तथाकथित "सेरोटोनिन सिंड्रोम")।

सारांश (सभी प्रमुख लाभ/प्रभाव/तथ्य और जानकारी)

5-HTP एक यौगिक है जो मस्तिष्क में सेरोटोनिन में परिवर्तित हो जाता है। सेरोटोनिन अवसादरोधी गुणों वाला मुख्य न्यूरोट्रांसमीटर में से एक है। पुनर्प्राप्ति के लिए 5-HTP का सफलतापूर्वक उपयोग किया गया है कम स्तरअवसाद से पीड़ित लोगों में सेरोटोनिन और बढ़ा हुआ स्तरसूजन (जो चयापचय सिंड्रोम में विशिष्ट है)।

5-HTP एक तंत्रिका उत्प्रेरक है. यह सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाता है और "उत्साह" या खुशी के प्रभाव को नियंत्रित करता है, और उत्तेजक नहीं है।

रूपों में से एक है:

नूट्रोपिक्स

तनाव निवारक

दुष्प्रभाव:

अत्यधिक उत्तेजना

भूख पर प्रभाव (दमन)

हालांकि सेरोटोनिन विषाक्तता नहीं देखी गई है संयुक्त स्वागत 5-HTP और एंटीडिप्रेसेंट, हालांकि, ऐसे उपयोग की संभावना के बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श करने की सलाह दी जाती है।

उपापचय

5-हाइड्रॉक्सीट्रिप्टोफैन को एंजाइम डिकार्बोक्सिलेज द्वारा सेरोटोनिन (5-हाइड्रॉक्सीट्रिप्टामाइन या 5-HT) में डीकार्बोक्सिलेट किया जाता है। सुगंधित एल-अमीनो एसिडविटामिन बी6 की भागीदारी के साथ। यह प्रतिक्रिया होती है तंत्रिका ऊतकऔर जिगर में. 5-HTP रक्त-मस्तिष्क बाधा को पार करता है, जबकि 5-HT नहीं करता है। अतिरिक्त 5-HTP, विशेष रूप से जब विटामिन बी 6 के साथ प्रशासित किया जाता है, तो माना जाता है कि यह चयापचय और शरीर से उत्सर्जित होता है।

5-HTP का फार्माकोलॉजी

5-HTP के मनो-सक्रिय प्रभाव केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के ऊतकों में सेरोटोनिन के उत्पादन को बढ़ाकर मध्यस्थ होते हैं। शोध से पता चलता है कि संयुक्त उपयोग 5-HTP 5-HTP के प्लाज्मा स्तर को महत्वपूर्ण रूप से बढ़ाता है। हालाँकि, कई अध्ययनों से पता चला है कि 5-HTP परिधीय डिकार्बोक्सिलेज़ अवरोधक (जैसे) की भागीदारी के बिना भी काम करता है। अन्य अध्ययनों से पता चला है कि 5-HTP के संयोजन के उपयोग से स्क्लेरोडर्मा जैसी बीमारी विकसित होने का खतरा हो सकता है।

मौखिक प्रशासन

5-HTP ओरल स्प्रे (हर्बल स्रोत ग्रिफ़ोनिया सिंपलिसिफ़ोलिया से प्राप्त) का उपयोग करने वाले अध्ययनों से पता चलता है कि 30.72 मिलीग्राम ग्रिफ़ोनिया सिंपलिसिफ़ोलिया से प्राप्त 5-HTP की 7.68 मिलीग्राम प्रतिदिन पांच बार लेने से (कुल दैनिक खुराक लगभग 40 मिलीग्राम), की सामग्री आधारभूत मूल्यों के सापेक्ष मूत्र में 5-HIAA बढ़ जाता है (3.71 +/- 1.27 मिलीग्राम / 24 घंटे से 8.80 +/- 4.02 मिलीग्राम / 24 घंटे; 137% की वृद्धि)। यह पुष्टि करता है कि 5-HTP को जीभ के नीचे अवशोषित किया जा सकता है। अन्य स्थानों पर इस स्प्रे का उपयोग करते समय इसी तरह के परिणाम देखे गए - हालांकि यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि इसे अन्य जड़ी-बूटियों के साथ मिलाया गया था। जब स्प्रे को मुंह पर लगाया जाता है तो यह सूक्ष्म रूप से अवशोषित हो जाता है।

सेरोटोनिन

सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाने के लिए एक पूरक के रूप में (विपरीत) उपयोग किया जाता है। नियासिन या प्रोटीन का उत्पादन करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है, जबकि 5-HTP का उद्देश्य सेरोटोनिन को संश्लेषित करना है। 5-HTP रक्त-मस्तिष्क बाधा को भी आसानी से पार कर जाता है। अकेले 5-HTP का उपयोग करने की तुलना में 5-HTP के साथ अनुपूरक अधिक प्रभावी साबित हुआ है। 5-HTP अनुपूरण का एक अतिरिक्त लाभ इस तथ्य के कारण होता है कि 5-HTP IDO एंजाइम पर L के सेलुलर स्व-नियमन को बायपास करता है; वहां यह आईडीओ गतिविधि को नियंत्रित करता है, होमोस्टैसिस को बनाए रखता है और सेरोटोनिन जैवसंश्लेषण में दर-सीमित एंजाइम ट्रिप्टोफैन हाइड्रॉक्सिलेज़ को बायपास करता है। 5-HTP को सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाने के लिए जाना जाता है और इसका उपयोग सेरोटोनिन के स्तर को प्रभावित करने वाली दवाओं की प्रभावशीलता का मूल्यांकन करने वाले नैदानिक ​​परीक्षणों में किया जाता है। "सेरोटोनिन सिंड्रोम" या सेरोटोनिन विषाक्तता पैदा करने के लिए 5-HTP के साथ एक प्रायोगिक दवा को मिलाकर, कोई यह देख सकता है कि दवा सेरोटोनिन के जैवसंश्लेषण या जैवउपलब्धता को कैसे बढ़ाती है - यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि सिंड्रोम पैदा करने के लिए 5-HTP की कितनी आवश्यकता है; कम खुराक अधिक का संकेत देती है अधिक शक्तिदवाई। इस प्रयोग 5-HTP-प्रेरित सिंड्रोम परीक्षण के रूप में जाना जाता है।

खाद्य स्रोत

हालाँकि 5-HTP भोजन में बहुत ही कम मात्रा में पाया जाता है रासायनिक पदार्थदूध, मांस, आलू, कद्दू और साग में निहित चयापचय में भाग लेता है।

चिकित्सीय उपयोग

5-HTP संयुक्त राज्य अमेरिका, यूनाइटेड किंगडम और कनाडा में एंटीडिप्रेसेंट, भूख दबाने वाली दवा के रूप में उपयोग के लिए आहार अनुपूरक के रूप में ओवर-द-काउंटर बेचा जाता है। नींद की गोलियां. पूरक रूप में 5-HTP आमतौर पर 50mg या 100mg जिलेटिन या शाकाहारी कैप्सूल के रूप में बेचा जाता है, हालांकि 2014 की शुरुआत में 5-HTP यूके में ट्रांसडर्मल पैच के रूप में उपलब्ध हो गया। 5-HTP आमतौर पर ग्रिफ़ोनिया सिंपलिसिफ़ोलिया पौधे के बीज से निकाला जाता है। 2001 में, अवसाद पर 5-HTP के प्रभावों की एक कोक्रेन समीक्षा प्रकाशित की गई थी। लेखकों में केवल उच्च-निष्ठा अध्ययन शामिल थे। 1966 और 2000 के बीच प्रकाशित 5-एचटीपी और अवसाद के प्रभावों पर 108 अध्ययनों में से केवल दो ही लेखकों द्वारा निर्धारित गुणवत्ता मानकों को पूरा करते थे और इसमें कुल 64 प्रतिभागी शामिल थे। सम्मिलित अध्ययनों में से दो में पदार्थों ने प्लेसबो की तुलना में अधिक प्रभावकारिता प्रदर्शित की, लेकिन लेखकों का कहना है कि "साक्ष्य की गुणवत्ता खराब है" और ध्यान दें कि "क्योंकि वैकल्पिक अवसादरोधी दवाएं हैं जो प्रभावी और सुरक्षित हैं, नैदानिक ​​प्रभावशीलता 5-HTP और वर्तमान में सीमित है।" डिस्फ़ोरिया के लक्षणों से राहत पाने के लिए जब एमडीएमए ख़त्म हो जाता है तो अक्सर 5-HTP लिया जाता है। 5-HTP मस्तिष्क में सेरोटोनिन उत्पादन के लिए एक आवश्यक अग्रदूत है, और एमडीएमए घटता है प्राकृतिक स्तरमानव शरीर में सेरोटोनिन. इस प्रकार, एमडीएमए के सेवन के बाद 5-एचटीपी लेने से सेरोटोनिन उत्पादन में सुधार करने में भी मदद मिल सकती है। हालाँकि, इस अभ्यास के व्यापक उपयोग और सिद्धांत की शारीरिक वैधता के बावजूद, इस अभ्यास की प्रभावशीलता की पुष्टि करने वाला कोई वैज्ञानिक डेटा अभी भी नहीं है। शेयरिंग 5-HTP और मोनोमाइन ऑक्सीडेज अवरोधक सेरोटोनिन सिंड्रोम विकसित होने का खतरा बढ़ सकता है। 5-HTP को सेरोटोनिन में परिवर्तित करने वाले डिकार्बोक्सिलेज़ एंजाइम की प्रतिबंधात्मक प्रकृति के कारण, सेरोटोनिन सिंड्रोम विकसित होने का जोखिम संभवतः काफी कम है जब तक कि उपचार के दौरान मोनोमाइन ऑक्सीडेज और 5-HTP अवरोधक नहीं लिए जाते। बड़ी मात्रा. नहीं ठोस सबूत 5-HTP और एमडीएमए जैसे सेरोटोनिन-रिलीजिंग पदार्थों का सह-प्रशासन जुड़ा हुआ है बढ़ा हुआ खतरासेरोटोनिन सिंड्रोम का विकास. वास्तविक साक्ष्य से पता चलता है कि सह-प्रशासन कुछ न्यूरोटॉक्सिक मेटाबोलाइट्स के उत्पादन को कम कर सकता है जो एमडीएमए के क्षरण उत्पाद हैं।

5-HTP की एक सामान्य खुराक 300-500 मिलीग्राम तक होती है और इसे प्रतिदिन एक बार या अलग-अलग खुराक में लिया जाता है। कम खुराक भी प्रभावी हो सकती है, लेकिन आमतौर पर जब अन्य पदार्थों के साथ ली जाती है। भोजन का सेवन कम करने के लिए, 5-HTP को भोजन के साथ लिया जाना चाहिए - इस प्रकार खाने के बाद तृप्ति बढ़ जाती है (भूख/भूख कम करने के बजाय)। 5-HTP को किसी भी न्यूरोलॉजिकल दवाओं के साथ नहीं लिया जाना चाहिए जो डॉक्टर की मंजूरी के बिना एंटीडिप्रेसेंट के रूप में निर्धारित की जाती हैं। एसएसआरआई (चयनात्मक सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर) लेते समय यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि 5-एचटीपी के साथ ऐसा संयोजन संभावित रूप से घातक है।

स्रोत और संरचना

5-HTP का जैवसंश्लेषण

न्यूरोट्रांसमीटर सेरोटोनिन को 5-HTP से संश्लेषित किया जाता है। एंजाइम β-हाइड्रॉक्सिलेज के माध्यम से 5-HTP में परिवर्तित हो जाता है, और 5-HTP एंजाइम एल-एमाइन एसिड डिकार्बोक्सिलेज के माध्यम से सेरोटोनिन में परिवर्तित हो जाता है। सेरोटोनिन बाद में मोनोमाइन ऑक्सीडेज के माध्यम से 5-हाइड्रॉक्सीइंडोलैसिटिक एसिड (5-HIAA) में टूट जाता है।

5-HTP और न्यूरोलॉजी

5-HTP: भूख पर प्रभाव

कम से कम एक अध्ययन जिसमें ग्रिफ़ोनिया सिंपलिसिफ़ोलिया अर्क (10.24 मिलीग्राम, जिसमें से 2.56 मिलीग्राम 5-एचटीपी था; 11.7 मिलीग्राम, पॉलिना कपाना 4.55 मिलीग्राम, और 9.75 मिलीग्राम आटिचोक अर्क की खुराक पर सेंटेला एशियाटिका और टारैक्सैकम ऑफ़िसिनेल के साथ मिलाया गया) 20 अधिक वजन वाली या मोटापे से ग्रस्त (लेकिन उदास या अव्यवस्थित नहीं) महिलाओं द्वारा तीन विभाजित खुराकों में प्रतिदिन पांच बार (कुल 40 मिलीग्राम 5-एचटीपी) लिया गया खाने का व्यवहार) 4 सप्ताह में, तृप्ति की भावनाओं में वृद्धि और अधिक खाने की प्रवृत्ति में कमी देखी गई; रिपोर्ट में कहा गया है कि तृप्ति बढ़ने से प्रायोगिक समूह में वजन घटाने के परिणामों में सुधार हुआ, जहां सभी रोगियों को परहेज़ करना पड़ा और वजन कम करना पड़ा। 2 महीने से अधिक उम्र की महिलाओं के समान आयु वर्ग में परीक्षणों से पता चला कि इस स्प्रे का उपयोग तृप्ति बढ़ाने (और अप्रत्यक्ष रूप से, वजन घटाने) के लिए किया जा सकता है। 19 मोटापे से ग्रस्त महिलाओं में 8 मिलीग्राम/किग्रा (वजन रिपोर्ट नहीं किया गया, महिलाओं के लिए बॉडी मास इंडेक्स 30-40) की खुराक पर या तो प्लेसबो या 5-एचटीपी प्रतिदिन 5 सप्ताह तक बिना सहवर्ती आहार संबंधी सलाह के लेने पर, उपचार 5- एचटीपी के कारण कमी आई। भूख और भोजन के सेवन में (जिससे वजन कम होता है), भावनात्मक स्थिति पर कोई महत्वपूर्ण प्रभाव नहीं पड़ता। इस अध्ययन में पाया गया कि भोजन का सेवन औसतन 2,903 किलो कैलोरी से घटकर 1,819 किलो कैलोरी (बेसलाइन का 62%) हो गया, जबकि प्लेसीबो उपचार से कैलोरी का सेवन केवल 80% कम हो गया; प्लेसिबो के साथ 0.5 किलोग्राम वजन कम होना 5-HTP के साथ लगभग 1.5 किलोग्राम वजन घटाने से काफी कम था। अधिक वजन वाले मधुमेह रोगियों में 2 सप्ताह तक 750 मिलीग्राम 5-एचटीपी लेने और मोटे रोगियों में 12 सप्ताह तक प्रतिदिन 900 मिलीग्राम 5-एचटीपी लेने पर वजन में यह कमी देखी गई (बेसलाइन सेवन का 58%); ये अध्ययनसबसे पहले, यह बिना किसी आहार के 6 सप्ताह तक चला (और केवल 6वें सप्ताह में महत्वपूर्ण वजन में कमी देखी गई), और फिर एक आहार के साथ - और अगले 6 हफ्तों में अतिरिक्त 3.3 किलोग्राम वजन में कमी देखी गई। जाहिरा तौर पर, 5-HTP भोजन का सेवन कम करता है और तृप्ति बढ़ाता है - हालाँकि वर्तमान में अधिकांश अध्ययन महिलाओं पर आयोजित किए जाते हैं। हालाँकि, दोनों लिंगों के बीच किया गया कम से कम एक अध्ययन बताता है कि ये परिणाम महिलाओं और पुरुषों दोनों के लिए सही हैं। कम से कम एक अध्ययन ने "बढ़ी हुई तृप्ति" (भोजन से भरा हुआ महसूस करना) और "भूख में कमी" (खाना खाने की इच्छा में कमी) के बीच अंतर दिखाया है और नोट किया है कि 5-HTP के कारण भूख में सहवर्ती कमी के बिना तृप्ति में वृद्धि हुई है। सेरोटोनिन चयापचय से संबंधित अधिकांश अध्ययन विशेष रूप से महिलाओं में आयोजित किए गए हैं; केवल एक अध्ययन में पुरुषों को शामिल किया गया - लेकिन परिणाम दोनों लिंगों के लिए सकारात्मक प्रभाव का सुझाव देते हैं। यह कहना अधिक सटीक है कि 5-HTP भूख कम करने (खाने की इच्छा कम होने) के बजाय तृप्ति (भरा हुआ महसूस करना) बढ़ा सकता है, हालांकि अंतिम परिणाम भोजन की कम खपत है। वर्तमान में, केवल मोटे व्यक्तियों पर ही अध्ययन किया जा रहा है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि 5-HTP को विशेष रूप से कार्बोहाइड्रेट की लालसा को कम करने के लिए दिखाया गया है। सेरोटोनर्जिक (सेरोटोनिन से संबंधित) प्रणाली काम करती है महत्वपूर्ण भूमिकाकार्बोहाइड्रेट की लालसा वाले मोटे व्यक्तियों में मैक्रोन्यूट्रिएंट चयन में - और बढ़ते सेरोटोनर्जिक ट्रांसमिशन को इन लालसा को कम करने के लिए जाना जाता है। इसके अलावा, कम सेरोटोनर्जिक ट्रांसमिशन (हाइपोथैलेमस में) को भोजन के सेवन में वृद्धि और सामान्य रूप से तृप्ति में कमी के कारण भी देखा गया है। कार्बोहाइड्रेट का विश्लेषण करने वाले अध्ययनों के संदर्भ में, अधिक वजन वाली महिलाओं के बीच अध्ययन ध्यान देने योग्य है। 5 सप्ताह तक 8 मिलीग्राम/किग्रा 5-एचटीपी लेने के बाद, यह देखा गया कि जबकि प्लेसबो ने कार्बोहाइड्रेट का सेवन कम नहीं किया (कैलोरी में कमी आई, लेकिन कार्बोहाइड्रेट कुल कैलोरी सेवन का 38% बना रहा), 5-एचटीपी उपयोगकर्ताओं ने 38% खपत बनाए रखी। कार्बोहाइड्रेट का, लेकिन कुल मिलाकर कम कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट का सेवन करना शुरू कर दिया। मधुमेह रोगियों में (आहार संबंधी सलाह के बिना) 2 सप्ताह तक प्रतिदिन 750 मिलीग्राम 5-एचटीपी लेने पर कार्बोहाइड्रेट सेवन और आहार वसा सेवन दोनों में कमी आई। केवल एक अध्ययन ने वास्तविक साक्ष्य का समर्थन किया जिसमें कार्बोहाइड्रेट (अवलोकित कमी का 75%) और वसा (25%) सेवन में कमी के कारण कैलोरी सेवन में कमी देखी गई। बताया गया है कि 5-HTP अनुपूरण चुनिंदा रूप से कार्बोहाइड्रेट की लालसा को कम करता है। में इस पलइस दावे का कोई पुख्ता सबूत नहीं है (दो अध्ययनों से पता चलता है कि दवा कुल कैलोरी सेवन को कम करती है), हालांकि कम से कम एक अध्ययन से पता चलता है कि चुनिंदा रूप से कार्बोहाइड्रेट सेवन को कम करना संभव हो सकता है।

5-HTP और अवसाद

तनाव

हाल ही में ब्रेकअप का अनुभव करने वाले गैर-अवसादग्रस्त युवा वयस्कों की जांच करने वाले एक रोमांटिक तनाव अध्ययन में पाया गया कि 6 सप्ताह तक प्रतिदिन दो बार 60 मिलीग्राम ग्रिफोनिका सिंपलिसिफोनिया (12.8 मिलीग्राम 5-एचटीपी) लेने के बाद, 3-सप्ताह तक पहुंचने पर रोमांटिक तनाव में कमी आई थी। मार्क, 6 सप्ताह के बाद कोई और सुधार नहीं; इस अध्ययन में नियंत्रण या प्लेसिबो समूह शामिल नहीं थे।

रजोनिवृत्ति

गर्म चमक में 5-HTP की भूमिका का भी अध्ययन किया गया है चयनात्मक अवरोधकसेरोटोनिन रीपटेक दवाएं (एसएसआरआई) गर्म चमक और रजोनिवृत्ति के लक्षणों की घटना को कम करती हैं। रजोनिवृत्ति के दौरान किए गए एक अध्ययन में, महिलाओं को एक सप्ताह के लिए प्रति दिन 150 मिलीग्राम 5-एचटीपी (दिन में तीन बार 50 मिलीग्राम) दिया गया था - लेकिन फ्लैशमार्क प्रो रिकॉर्डिंग डिवाइस द्वारा मापा गया हॉट फ़्लैश की संख्या को कम करने में असफल रहा।

निर्भरता/निकासी

एक अध्ययन जिसमें निकासी वाले 20 लोगों ने (150 मिलीग्राम), (300 मिलीग्राम) और कुछ खनिजों जैसे 5-एचटीपी (5 मिलीग्राम) लिया और पाया कि 40 दिनों के बाद उपचारात्मक पोषण(अस्पताल की सेटिंग में) प्लेसीबो समूह की तुलना में चिंता को छोड़कर वापसी के लक्षणों में कमी आई थी। एससीएल-90-आर का उपयोग करके लक्षण दर्ज किए गए।

घबराहट/चिंता

ऐसा प्रतीत होता है कि सेरोटोनिन पैनिक अटैक को भी प्रभावित करता है। हालाँकि जिन अध्ययनों का उपयोग किया गया उनमें हमेशा आतंक हमलों के अध्ययन शामिल नहीं थे, वे संकेत देते हैं कि सेरोटोनिन शरीर को तंत्रिका संबंधी हमलों से बचाता है घबराहट के लक्षणऔर बढ़ी हुई चिंता. 24 पैनिक डिसऑर्डर रोगियों और सामान्य प्रतिभागियों के साथ किए गए एक अध्ययन में, जिन्हें 35% CO2 (जिसका उपयोग प्रतिक्रिया के रूप में पैनिक अटैक प्रेरित करने के लिए किया गया था) का उपयोग करके परीक्षण से पहले 200 मिलीग्राम 5-HTP दिया गया था, पाया गया कि CO2 दोनों में पैनिक अटैक प्रेरित कर सकता है। घबराहट संबंधी विकार वाले मरीज़ और सामान्य लोग; और 200 मिलीग्राम की खुराक पर 5-HTP दोनों समूहों में घबराहट से सुरक्षा प्रदान करता है, लेकिन घबराहट संबंधी विकारों से पीड़ित रोगियों में यह सुरक्षा अधिक प्रदान करता है। अध्ययन को दोहराया गया था आतंक के हमलेस्वस्थ व्यक्तियों में कोलेसीस्टोकिनिन-4 और 200 मिलीग्राम 5-एचटीपी से प्रेरित। जो लोग पैनिक विकारों से पीड़ित हैं, उनमें सेरोटोनर्जिक असंतुलन का खतरा अधिक हो सकता है, जबकि ट्रिप्टोफैन की कमी (जिसे सेरोटोनिन के स्तर में कमी का एक विश्वसनीय मॉडल माना जाता है) पैनिक अटैक की अधिक संवेदनशीलता का कारण बनता है। 5-HTP के एंटीपैनिक प्रभावों के एक विस्तारित अध्ययन में, बच्चों (3.2-10.6 वर्ष) को 20 दिनों के लिए सोते समय 2 मिलीग्राम/किग्रा 5-HTP दिया गया और पाया गया कि 5-HTP एक सकारात्मक प्रतिक्रिया (50 से अधिक) से जुड़ा था। 93.5% बच्चों में दुःस्वप्न की आवृत्ति में % कमी), जबकि प्लेसीबो समूह में यह 28.6% थी। आश्चर्यजनक रूप से, 5-HTP अनुपूरण शुरू करने के 6 महीने बाद, समूह ने अभी भी कम बुरे सपने (83.9% सुधार) की सूचना दी।

हार्मोन के साथ अंतःक्रिया

कोर्टिसोल

घबराहट संबंधी विकार वाले व्यक्तियों में (बिना विकार वाले लोगों की तुलना में) 200 मिलीग्राम 5-HTP प्राप्त करने पर, दोनों समूहों ने 3 घंटे के निशान पर लार कोर्टिसोल में वृद्धि का अनुभव किया, लेकिन घबराहट के दौरे वाले लोगों ने 3 घंटे के निशान से परे और वृद्धि का अनुभव किया। ; कोर्टिसोल के स्तर में यह वृद्धि किसी भी दुष्प्रभाव से जुड़ी नहीं है सिरदर्द, थकान, मतली, पसीना, आदि।

पोषक तत्वों की परस्पर क्रिया

एल tyrosine

यह देखा गया है कि 5-HTP सप्लीमेंट लेने से बर्बादी या कमी हो सकती है जैविक गतिविधिडोपामाइन (और एल) जैसे कैटेकोलामाइन, और यह संबंध विपरीत दिशा में भी काम करता है - अर्थात। सप्लीमेंट लेने से 5-HTP और सेरोटोनिन की कमी हो सकती है। एल-डीओपीए मध्यवर्ती सेरोटोनिन संश्लेषण को कम कर सकता है, हालांकि एल-डीओपीए एल-टायरोसिन को भी ख़त्म कर सकता है (क्योंकि यह उसी चयापचय श्रृंखला में और नीचे है)। एक तत्व द्वारा दूसरे तत्व के विनाश की अत्यधिक दर के कारण, कुछ लेखकों का मानना ​​है कि 5-HTP और (चयापचय श्रृंखला की शुरुआत में, लेकिन दर-सीमित एंजाइमों से गुजरना) के साथ संयोजन चिकित्सा मुकाबला करने के लिए एक संभावित प्रभावी रणनीति हो सकती है। अवसादग्रस्तता प्रभाव.

एल-अमीनो एसिड एरोमैटिक डिकार्बोक्सिलेज़ अवरोधक

एंजाइम डोपामाइन डिकार्बोक्सिलेज़ (एरोमैटिक एल-अमीनो एसिड डिकार्बोक्सिलेज़) 5-HTP को सेरोटोनिन में बदलने में एक कड़ी है, और यह एंजाइम गैस्ट्रिक ऊतक में व्यक्त होता है। ऐसा माना जाता है कि 5-HTP प्रशासन के दौरान पेट में इस एंजाइम के अवरोध से 5-HTP की सांद्रता बढ़ जाती है जो तंत्रिका ऊतक तक पहुंचती है। यह सिद्धांत मनुष्यों में 5-HTP रेडियोधर्मिता (तंत्रिका भंडारण का संकेत) को बढ़ाने के लिए 5-HTP के साथ 100-200 मिलीग्राम कार्बिडोपा (एक फार्मास्युटिकल अवरोधक) का उपयोग करके अध्ययनों द्वारा समर्थित है। ग्रीन टी कैटेचिन (एपिगैलोकैटेचिन गैलेट और एपिगैलोकैटेचिन-3-गैलेट) क्रमशः 868M/मिनट और 1511M/मिनट के निष्क्रियता मूल्यों के साथ एंजाइम को अपरिवर्तनीय रूप से रोकते हैं, और यह निषेध 100 µM पर नोट किया गया था। ऐसा माना जाता है कि 5-HTP अनुपूरक और डोपामाइन डिकार्बोक्सिलेज़ अवरोधक का संयोजन इसके जोखिम को कम करता है हृदय संबंधी जटिलताएँ, क्योंकि सीरम में अतिरिक्त सेरोटोनिन (न्यूरॉन्स नहीं) चूहों में हृदय वाल्व रोग से जुड़ा हुआ है। संयोजन उपचार के बाद तंत्रिका ऊतक में 5-HTP के संचय के कारण, प्रणालीगत सेरोटोनिन में कमी मानना ​​तर्कसंगत है; हालाँकि, यह पहलू अभी तक अध्ययनों में परिलक्षित नहीं हुआ है। डोपामाइन डिकार्बोक्सिलेज़ अवरोधक के साथ 5-HTP पूरक का संयोजन 5-HTP के संचय को बढ़ावा देता है और परिणामस्वरूप मस्तिष्क में सेरोटोनिन का संचय होता है, जैसा कि मानव अध्ययन में बताया गया है। यह सैद्धांतिक रूप से हृदय वाल्व जटिलताओं के जोखिम को कम करता है (अभी तक सिद्ध नहीं हुआ है)।

सुरक्षा और विषाक्तता

सामान्य

कुछ अध्ययन जो 5-एचटीपी अनुपूरण के साथ भूख दमन की रिपोर्ट करते हैं, वे प्लेसीबो समूह की तुलना में अधिक मतली की भी रिपोर्ट करते हैं; हालाँकि, यह ध्यान दिया गया है कि यह एकमात्र महत्वपूर्ण दुष्प्रभाव है। अल्पकालिक अध्ययन आम तौर पर दिखाते हैं कि मतली पूरे अध्ययन अवधि के दौरान बनी रहती है, जबकि 3 सप्ताह से अधिक समय तक चलने वाले अध्ययन इस अवधि के बाद मतली में कमी की रिपोर्ट करते हैं।

नैदानिक ​​महत्व

50 मिलीग्राम/किलोग्राम शरीर के वजन तक की खुराक पर विषाक्तता की कोई रिपोर्ट नहीं मिली है। हालाँकि, 100-200 मिलीग्राम/किग्रा शरीर के वजन की खुराक पर, सेरोटोनिन सिंड्रोम का विकास देखा जाता है (अलग-अलग प्रयोगशाला जानवरों के साथ अध्ययन आयोजित किए गए थे)। 5-HTP (आमतौर पर प्रति दिन लगभग 300 मिलीग्राम) की सामान्य खुराक पर, लोगों में साइड इफेक्ट और सेरोटोनिन सिंड्रोम नहीं देखा जाता है, यहां तक ​​कि जब MAO अवरोधक जैसे एंटीडिप्रेसेंट के साथ लिया जाता है। इन अध्ययनों में सीमित नमूना आकार के कारण, यह सुझाव दिया गया है कि इन परिणामों को प्रारंभिक माना जा सकता है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि 5-HTP अनुपूरण के परिणामस्वरूप मूत्र में 5-हाइड्रॉक्सीइंडोलैसिटिक एसिड में वृद्धि हो सकती है, जो सेरोटोनिन का एक प्रमुख मेटाबोलाइट है और मूत्र में भी उत्सर्जित होता है। मूत्र में 5-हाइड्रॉक्सीइंडोलैसिटिक एसिड में वृद्धि कभी-कभी एक मार्कर होती है कार्सिनॉयड ट्यूमरइन ट्यूमर में सेरोटोनिन में वृद्धि के कारण; ऐसी स्थिति में सीरम क्रोमोग्रानिन ए के स्तर को मापा जाना चाहिए (क्योंकि 5-एचटीपी अनुपूरण से क्रोमोग्रानिन ए के स्तर में वृद्धि नहीं होती है)।

संभावित जोखिम और दुष्प्रभाव

चूँकि 5-HTP का गहन अध्ययन नहीं किया गया है रोग - विषयक व्यवस्था, इसके संभावित दुष्प्रभावों और अन्य दवाओं के साथ अंतःक्रिया पर कोई डेटा नहीं है। हालाँकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि 5-HTP (अशुद्धियों के बिना) के गंभीर दुष्प्रभावों की कोई प्रकाशित रिपोर्ट नहीं है, इस तथ्य के बावजूद कि 5-HTP आहार अनुपूरक के रूप में आसानी से उपलब्ध है। इसका मतलब यह हो सकता है कि 5-HTP के साथ गंभीर दुष्प्रभाव अपेक्षाकृत दुर्लभ हैं, कम से कम जब मध्यम खुराक में लिया जाता है। दूसरी ओर, 5-HTP के साथ दस्त और उल्टी जैसे तीव्र हल्के गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल प्रभाव अक्सर होते हैं, संभवतः इसके कारण तेज शिक्षासेरोटोनिन में ऊपरी भागजठरांत्र पथ। 5-HTP के मौखिक प्रशासन के परिणामस्वरूप मूत्र 5-HIAA में वृद्धि होती है, जो सेरोटोनिन का एक मेटाबोलाइट है, जैसे कि 5-HTP को परिधीय रूप से सेरोटोनिन में मेटाबोलाइज़ किया जाता है, जिसे बाद में भी मेटाबोलाइज़ किया जाता है। इससे कार्सिनॉइड सिंड्रोम के परीक्षण में ग़लत सकारात्मकता आ सकती है।

ऐसी दो राय हैं जो पहली नज़र में एक-दूसरे से पूरी तरह विरोधाभासी हैं। पहला कहता है कि बच्चे को जन्म देना स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, दूसरा कहता है कि बच्चे को जन्म देने से शरीर कमजोर हो जाता है। तो क्या एक महिला को बच्चे को जन्म देना ही चाहिए और वह कितनी बार ऐसा कर सकती है?

जन्म दो, लेकिन कितने?

विशेषज्ञ एकमत हैं: जन्म देना जरूरी है। “गर्भावस्था और प्रसव महिलाओं की प्रतिरक्षा और टोन के सबसे मजबूत उत्प्रेरक हैं। वे सब कुछ जुटा लेते हैं छिपा हुआ भंडारएक महिला का शरीर, जिससे उसका स्वास्थ्य मजबूत होता है और जीवन प्रत्याशा बढ़ती है,- मास्को के प्रमुख कहते हैं चिकित्सा केंद्र"विवाह और परिवार" मिखाइल बर्केंगेम। - एक महिला का शरीर तीन या चार बच्चों को जन्म देने के लिए "डिज़ाइन" किया गया है। यदि ऐसा नहीं होता तो विभिन्न असंतुलन शुरू हो जाते हैं। इसलिए बीमारियाँ।"

लेकिन एक महिला को कितनी बार बच्चे को जन्म देना चाहिए, इस सवाल का स्पष्ट रूप से उत्तर देना इतना आसान नहीं है। यह कई कारकों पर निर्भर हो सकता है. "ऐसी एक अवधारणा है - जनसंख्या प्रजनन,- प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ, उम्मीदवार कहते हैं चिकित्सीय विज्ञानशोल्पन सरमुलदेवा। - ऐसा करने के लिए आपको तीन को जन्म देना होगा। बाकी के लिए, अलग-अलग महिलाएंगर्भावस्था और प्रसव को अलग-अलग तरीके से संभाला जाता है। कुछ पाँचवीं या आठवीं बार बच्चे को जन्म देती हैं और इससे उन पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता। और कोई एक को जन्म देता है और लंबे समय तक ठीक नहीं हो पाता। सब कुछ बहुत व्यक्तिगत है".

आप कितनी बार जन्म दे सकती हैं?

सैद्धांतिक रूप से, एक महिला इसके लिए तैयार हो सकती है नई गर्भावस्थाजन्म देने के एक या दो महीने बाद ही। कुछ का मानना ​​है कि इस दौरान स्तनपानगर्भावस्था असंभव है, लेकिन समान बच्चों की बार-बार होने वाली "घटना" इस मिथक का खंडन करती है।

यदि महिला का पिछला सीजेरियन सेक्शन हुआ हो तो स्थिति और अधिक जटिल हो सकती है। यदि जन्म के बाद पहले छह महीनों में गर्भावस्था होती है, तो सब कुछ सिवनी की स्थिति पर निर्भर करता है। यह संभव है कि एक महिला को अपनी गर्भावस्था का अधिकांश समय अस्पताल में बिताना पड़े ताकि टांके अलग न हो जाएं। आदर्श रूप में अगली गर्भावस्थासिजेरियन के बाद 1.5-2 साल की योजना बनाना बेहतर होता है।

प्रोफेसर, डॉक्टर ऑफ मेडिकल साइंसेज, राष्ट्रपति के अनुसार रूसी संघव्लादिस्लाव कोर्साक द्वारा मानव प्रजनन, सामान्य महिला शरीरके बाद पूरी तरह से ठीक हो गए प्राकृतिक जन्म 2-3 साल में. प्रत्येक आगामी जन्म पुनर्प्राप्ति अवधि को लंबा कर देता है। यदि कोई महिला अधिक बच्चे पैदा करने की योजना बनाती है, तो उसे ऐसा करना चाहिए सही छविजीवन: अनावश्यक काम और घरेलू तनाव से बचें, खेल खेलें, अधिक खाएं स्वस्थ भोजनऔर विटामिन लें.

बार-बार प्रसव के खतरे क्या हैं?

बार-बार बच्चे का जन्म होना अभी भी शरीर के लिए तनावपूर्ण है, क्योंकि गर्भावस्था के दौरान हमें गहन प्रसव पीड़ा से गुजरना पड़ता है हार्मोनल परिवर्तन. यदि गर्भधारण बहुत बार होता है, तो यह भयावह होता है अंतःस्रावी विकारऔर समस्याओं के साथ आंतरिक अंग. ये मां और अजन्मे बच्चे दोनों के लिए खतरनाक हो सकते हैं। ऐसी कई विकृतियाँ हैं जिनमें बच्चे के जन्म को आम तौर पर वर्जित किया जाता है या कई आपत्तियों के साथ संकेत दिया जाता है। इनमें शामिल हैं, उदाहरण के लिए, मधुमेहदूसरी उपाधि। इस बीमारी में गर्भावस्था के दौरान एक से अधिक बच्चे को जन्म देने की सलाह नहीं दी जाती है गर्भवती माँस्पष्ट रूप से पूरा करना होगा चिकित्सा सिफ़ारिशें. प्रतिकूल परिणाम का जोखिम बहुत जल्दी और दोनों ही कारणों से बढ़ जाता है देर से प्रसव. इष्टतम आयुगर्भावस्था के लिए, भले ही यह पहली न हो - लगभग 20 से 30 वर्ष की आयु तक, डॉक्टरों का कहना है।

बेशक, आप हमारी परदादी को याद कर सकते हैं जिन्होंने 17-18 साल की उम्र में अपनी शादी से लेकर रजोनिवृत्ति तक कभी-कभी हर साल "जितनी भगवान की इच्छा हो" बच्चों को जन्म दिया। लेकिन उन दिनों, सबसे पहले, यह था मजबूर आवश्यकताक्योंकि शिशु मृत्यु दर अधिक थी। दूसरे, हमारे पूर्वज जैविक भोजन करते थे स्वच्छ उत्पाद, रसायन विज्ञान के बजाय, और कैंसर या एथेरोस्क्लेरोसिस की तुलना में संक्रमण से अधिक बार मरते हैं। तीसरा, यह हमेशा नहीं होता बार-बार जन्मएक महिला के शरीर और रूप-रंग पर लाभकारी प्रभाव पड़ा। चालीस साल की उम्र तक, वह लगभग एक बूढ़ी औरत दिख सकती थी, क्योंकि उसके पास एक घर, एक गृहस्थी, बच्चे और खेत का काम था। अब आज के 40 साल के लोगों को देखें!

जोखिम वाले समूह

कुछ समय पहले, जेरूसलम (इज़राइल) के अदासा ऐन केरेम अस्पताल में गर्भावस्था के क्लिनिकल पैथोलॉजी विभाग के प्रोफेसर उरी एलहलाल और मेनाकेम फ्रीडलैंडर इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि एक महिला के लिए बच्चों की इष्टतम संख्या दो से चार है। 37 वर्षों तक 45,000 महिलाओं को जन्म देने के बाद, वैज्ञानिकों ने गणना की कि जिन माताओं ने केवल एक बच्चे को जन्म दिया, उनमें इसका जोखिम था असमय मौत 3.7% के बराबर है, और 5 से 9 बच्चों को जन्म देने वालों के लिए - 13.5%। जिन लोगों ने 2 से 4 बार बच्चे को जन्म दिया उनमें समयपूर्व मृत्यु का जोखिम न्यूनतम था। इसके अलावा, कई बच्चों वाली माताओं में कैंसर, मधुमेह जैसी बीमारियाँ विकसित होने की संभावना अधिक होती है। कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम के. सच है, इन बीमारियों के विकास और जन्मों की संख्या के बीच संबंध की पहचान अभी तक नहीं की गई है।

तो औसतन के लिए आधुनिक महिलाअपने जीवन में लगभग तीन बार माँ बनना सुरक्षित है। हालाँकि, यह सब व्यक्तिगत परिस्थितियों पर निर्भर करता है।