3 साल के बच्चे को शाम को सोने में परेशानी होती है। एक बच्चे को ठीक से नींद नहीं आती: बचपन में अनिद्रा के बारे में क्या करें

2 साल के बच्चे को रात में ठीक से नींद न आने के कारण किसी विशेष मामले में बहुत भिन्न हो सकते हैं। नींद संबंधी विकार खराब नींद, बच्चे के घबराहट वाले व्यवहार, भूख में कमी आदि के रूप में प्रकट होते हैं। कुछ मामलों में, खतरा होता है, इसलिए बीमारी के लक्षणों को पहचानना और तुरंत चिकित्सक से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।

2 साल के बच्चे में नींद में खलल के कारण

यह समझने से पहले कि नींद की गड़बड़ी वाले बच्चे की मदद कैसे करें, क्या बाल रोग विशेषज्ञ या न्यूरोलॉजिस्ट से संपर्क करना उचित है, विकार के कारणों पर ध्यान दें। परंपरागत रूप से, उन्हें 2 समूहों में विभाजित किया जा सकता है - शारीरिक और मनोवैज्ञानिक।

शारीरिक कारक

यदि 2 वर्ष या उससे अधिक उम्र के बच्चे को सोने में परेशानी होने लगे, तो यह हमेशा यह संकेत नहीं देता है कि शरीर में समस्याएं उत्पन्न हो गई हैं। इसलिए, केवल कुछ मामलों में ही उपचार की आवश्यकता होती है।

के बीच शारीरिक कारण, जो शिशु के शरीर की विशेषताओं से जुड़े होते हैं, निम्नलिखित प्रतिष्ठित हैं:

1. बच्चे को सोने में समस्या होती है, वह लंबे समय तक लेटे रहना शुरू कर देता है और रोने लगता है क्योंकि शयनकक्ष का वातावरण ठीक से नहीं बना है। सही स्थितियाँ. यह चिंता का विषय है कई कारक. उदाहरण के लिए, कमरे में तापमान 20 से 22 डिग्री के बीच इष्टतम है। एक बच्चा अन्य उम्र की तरह दो साल की उम्र में भी ठीक से नहीं सो पाता है, क्योंकि बिस्तर का चयन सही ढंग से नहीं किया जाता है। उदाहरण के लिए, नीचे तकिए एलर्जी का कारण बन सकते हैं। सिंथेटिक कपड़ेया कंबल शरीर को स्वतंत्र रूप से सांस लेने और अतिरिक्त पसीने को वाष्पित करने की क्षमता से वंचित कर देता है। को ग़लत स्थितियाँशयनकक्ष में तेज रोशनी का भी वास होता है। यह सड़क से (खिड़की के माध्यम से) या गलियारे से (दरवाजे के माध्यम से) प्रवेश करता है। इसलिए, माता-पिता इन स्थानों की निगरानी करते हैं - प्रकाश-रोधी पर्दे खरीदें, दरवाज़ा कसकर बंद करें।
2. 2 साल की उम्र तक, कुछ बच्चों के दूध के दाँत निकलना जारी रहते हैं। प्रक्रिया साथ है दर्दनाक संवेदनाएँजिसका असर नींद की गुणवत्ता पर भी पड़ता है।
3. उल्लंघन सामान्य छविजीवन की ओर ले जाता है दो साल का बच्चान केवल खराब नींद आती है, बल्कि बार-बार जागना भी शुरू हो जाता है, जिससे भोजन या सिर्फ ध्यान देने की मांग होती है। आधी रात में जागना इस तथ्य के कारण है कि माता-पिता ने इस उम्र से पहले लगातार शासन का उल्लंघन किया था। इसलिए, जीवन के पहले वर्ष में ही, वे एक ही समय में भोजन करने और स्नान करने का प्रयास करते हैं। रात होने से पहले एक प्रकार का "अनुष्ठान" मनाया जाता है। वे 16-17 बजे ही बच्चे के साथ सक्रिय रूप से खेलना और बातचीत करना बंद कर देते हैं। सही वक्तसोना शुरू करने के लिए 19-21 घंटे का समय है। इसलिए, देर शाम तक सभी प्रकार की गतिविधियों को बाहर रखा गया है। दिनचर्या का क्रमिक गठन स्वाभाविक रूप से होता है और बच्चे द्वारा उस पर ध्यान नहीं दिया जाता है। इस प्रकार, आम तौर पर शरीर स्वयं ही इसके अनुकूल हो जाएगा सामान्य लय, और किसी दवा की आवश्यकता नहीं होगी।
4. शारीरिक विशेषताएं जो बताती हैं कि एक बच्चा रात में (2 साल या किसी अन्य उम्र में) खराब नींद क्यों लेता है, मौसम संबंधी संवेदनशीलता से भी जुड़ी होती हैं। यह कोई सामान्य कारण नहीं है, लेकिन अलग-अलग मामलों में ऐसा होता है। माता-पिता मौसम में ध्यान देने योग्य बदलाव और बच्चे की नींद की आदतों के बीच संबंध की निगरानी करते हैं। प्रेक्षणों की सटीकता के लिए बैरोमीटर संकेतकों पर ध्यान दें।
5. को ख़राब नींद 2 साल और अन्य उम्र के बच्चों को लाया जाता है विभिन्न रोगऔर शरीर की संबंधित थकान। यहां कारण शरीर के शरीर विज्ञान से भी संबंधित है। उदाहरण के लिए, संक्रामक रोगों या सर्दी के कारण, बच्चा लंबे समय तक करवट बदलना शुरू कर देता है और अक्सर जाग जाता है। नींद सतही हो सकती है - यानी। यहां तक ​​कि पर फीकी आवाजेंबच्चा संवेदनशील प्रतिक्रिया करता है, कांप सकता है और जाग सकता है। माता-पिता उन स्थितियों को लेकर चिंतित रहते हैं जब बच्चा स्वस्थ दिखता है, लेकिन उसे सोने में कठिनाई होने लगती है, मनमौजी हो जाता है और रुक-रुक कर खाता है। यह अक्सर पाचन विकारों से जुड़ा होता है, आंतों का शूल. वे पेट की मालिश करते हैं, सक्रिय कार्बनजितना संभव हो सके शरीर से विषाक्त पदार्थों और चयापचय उत्पादों को बाहर निकालना। यह बच्चे के ठीक होने के लिए पर्याप्त है। हालाँकि, कोई भी बीमारी आने के बाद वसूली की अवधिजब रोग पहले ही समाप्त हो चुका हो, लेकिन व्यक्तिगत परिणाम ध्यान देने योग्य हों। बाद में 2 हफ्ते बीत जाते हैं.

माता-पिता यह पता लगाने की कोशिश कर रहे हैं कि 2 साल का बच्चा रात में ठीक से क्यों नहीं सो पाता है। अगर हम सामान्य अवधि की बात करें तो इस उम्र के लिए यह दिन में 12-13 घंटे (जिसमें से 2-3 घंटे पड़ते हैं) होती है। दिन). दोनों दिशाओं में आदर्श से विचलन के लिए डॉक्टर के पास जाने की आवश्यकता होती है, क्योंकि घर पर सही निदान करना असंभव है।

मनोवैज्ञानिक कारक

भावनात्मक अनुभवों, तनावपूर्ण स्थितियों आदि के कारण तंत्रिकाओं की कार्यप्रणाली में विकार उम्र के कारणयह एक कारक के रूप में भी काम करता है जो बताता है कि 2 साल का बच्चा रात में ठीक से क्यों नहीं सो पाता है। इनका निदान इस प्रकार किया जा सकता है:

1. एक बच्चे के सोने के तरीके के मामले में 1 से 4 वर्ष की आयु अवस्था को कठिन माना जाता है। यह सशर्त दो वर्ष की अवधि परिवर्तन की विशेषता है जैविक लय. इसके अलावा, 2 साल की उम्र के बच्चे को शाम या रात में सोने में कठिनाई होती है क्योंकि इस समय बच्चों में डर पैदा हो जाता है। वे अंधेरे के डर के साथ-साथ कार्टून चरित्रों, खिलौनों, पेंटिंग और अन्य दृश्य छवियों से जुड़े हुए हैं। शिशु को रात में ठीक से नींद नहीं आती, वह लंबे समय तक घूमता रह सकता है और कराह भी सकता है। इसीलिए अनुभवी माताएँऔर मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं कि शयनकक्ष में बड़े खिलौने न छोड़ें और बड़ी छवियों वाले वॉलपेपर न लगाएं। डिज़ाइन को यथासंभव शांत, गर्म रंगों के साथ और असामान्य पैटर्न के बिना चुना जाता है।
2. यदि बच्चे की जीवनशैली सामान्य है, तो कुछ दिनों में वह बहुत सक्रिय व्यवहार करता है - गर्मियों की सैर, पूल का दौरा, सर्कस और अन्य रोमांचक घटनाएं मानस को प्रभावित करती हैं। परिणामी भावनाएँ अतिउत्तेजना को जन्म देती हैं। आने वाली रातों में, बच्चा बेचैनी से सोता है, और रात्रि विश्राम की कमी से बायोरिदम में थोड़ी सी गड़बड़ी हो जाती है। आम तौर पर, कुछ भी करने की ज़रूरत नहीं होती है, क्योंकि शरीर जल्दी से अपने आप ठीक हो जाता है।
3. रात में, एक बच्चे को, एक वयस्क की तरह, बुरे सपने आते हैं। और यदि ऐसा अक्सर होता है, तो वह दिन के दौरान जागता है, रोता है और मनमौजी रहता है। जटिलताओं के परिणामस्वरूप घबराहट, खेलने की अनिच्छा या बार-बार डर महसूस होता है। आम तौर पर, बुरे सपने दुर्लभ होते हैं, और यदि वे बार-बार आते हैं, तो वे न केवल एक न्यूरोलॉजिस्ट से संपर्क करें, बल्कि एक बाल मनोवैज्ञानिक से भी संपर्क करें।
4. अकेलेपन, अलगाव (यानी अलगाव) का डर इस तथ्य में प्रकट होता है कि बच्चे को शयनकक्ष में अकेला छोड़ना मुश्किल होता है। जब माँ बाहर आती है तो वह रोता है कब का. माता-पिता अपने बच्चों के साथ सोने की गलती करते हैं, जो जल्दी ही उनकी आदत बन जाती है। इसलिए, यह तुरंत समझना बेहतर है कि शयनकक्ष में कौन सी स्थितियाँ (डिज़ाइन, वस्तुएँ, खिलौने, बिस्तर, हवा का तापमान) बच्चे के लिए आरामदायक हैं ताकि वह सामान्य रूप से रात के घंटे अकेले बिता सके।
5. अंत में, मनोवैज्ञानिक कारण, इस तथ्य से जुड़ा है कि बच्चा रात में ठीक से सो नहीं पाता है, जो बच्चे के स्वभाव में प्रकट होता है। चरित्र का निर्माण शुरू हो जाता है बचपन, और कुछ विशेषताएं 2 साल की उम्र में दिखाई देने लगती हैं। ऐसे मामलों में, मनोवैज्ञानिक से परामर्श की आवश्यकता होती है और विस्तृत विश्लेषणकारण. सोने से पहले एक आरामदायक अनुष्ठान प्रदान करना, शयनकक्ष में आरामदायक स्थिति और बच्चे पर पर्याप्त ध्यान देना विकार के क्रमिक उन्मूलन की गारंटी देता है।

वातावरण में अचानक बदलाव, हिलना-डुलना, शयनकक्ष में बदलाव बच्चे के मूड, व्यवहार और रात्रि विश्राम की विशेषताओं को प्रभावित करते हैं। इसलिए, यदि कोई बच्चा रात में ठीक से नहीं सोता है, उदाहरण के लिए, हिलने-डुलने के बाद अक्सर उठता है, तो यह है सामान्य घटना. जैसे-जैसे आप नए वातावरण के अभ्यस्त हो जाएंगे, यह बीत जाएगा, जिसमें 3-4 सप्ताह लगते हैं।

में अलग-अलग स्थितियाँनींद न आने की समस्या का समाधान है स्वयं की विशेषताएं. हालाँकि, वहाँ भी है सामान्य सुझाव, जो किसी समस्या से जूझ रहे माता-पिता के लिए उपयोगी होगा। यदि आपका बच्चा रात में अच्छी नींद लेता है, तो ये सिफारिशें असामान्यताओं को रोकने में मदद करेंगी।

दैनिक दिनचर्या और बायोरिदम

स्वास्थ्य का आधार नियमित दिनचर्या बनाए रखना है। मामूली बदलाव की अनुमति है, लेकिन सामान्य तौर पर, बिस्तर पर जाना लगभग 20-21 घंटों में होता है। इसलिए, शाम के समय तेज़ आवाज़ से बचना बेहतर है, उज्ज्वल प्रकाशशयनकक्ष में, साथ ही मेहमानों का आना और अन्य घटनाएँ जो एक मजबूत भावनात्मक प्रतिक्रिया (सकारात्मक सहित) का कारण बनती हैं।

नोट: दिन में ज्यादा देर (2-3 घंटे से ज्यादा) न सोएं। शाम को सोने से पहले वे एक निरंतर अनुष्ठान का पालन करते हैं। शयनकक्ष को हवादार बनाना और आरामदायक सुगंध (लैवेंडर) के साथ गर्म (लेकिन गर्म नहीं) स्नान करने से बहुत मदद मिलती है।

पोषण संबंधी विशेषताएं

अंतिम फीडिंग 19:00 बजे होनी चाहिए। बच्चे की भूख के आधार पर दिन में 4-5 बार भोजन दिया जाता है। यदि वह मनमौजी होने लगे, तो आप उसे रात का खाना तैयार करने में "मदद" करने के लिए कह सकते हैं ताकि वह स्वयं आवश्यक सामग्री प्लेट में रख सके।

आपकी जानकारी के लिए: पोषण अनुपात लगभग इस प्रकार है: प्रत्येक 4 ग्राम कार्बोहाइड्रेट में 1 ग्राम प्रोटीन और वसा होता है। यदि आपका बच्चा ठीक से नहीं सोता और समय-समय पर खाने से इंकार करता है, तो आपको अपने बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए।

शयनकक्ष में स्थितियाँ

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, शयनकक्ष में एक आरामदायक वातावरण बनता है:

• तापमान लगभग 18-20;
• आर्द्रता 60% से अधिक नहीं
• सीधी रोशनी की कमी;
• पूर्ण मौन या दबी हुई ध्वनि (सर्फ, बारिश की आवाज़)।

परिस्थितियाँ काफी हद तक बच्चे के चरित्र पर निर्भर करती हैं। इसलिए, किसी को इस बात से आगे बढ़ना चाहिए कि वह किसी भी बदलाव पर कैसे प्रतिक्रिया करता है।

आपको सोने में कैसे मदद करें

के लिए उम्दा विश्राम कियानिम्नलिखित उपकरण मदद करते हैं:

1. शाम की सैर (18-19 बजे) - वे खराब मौसम में भी घर से निकलते हैं, लेकिन उचित सीमा के भीतर। एक घंटे के भीतर अवधि.
2. दिन के दौरान सक्रिय खेल, लेकिन शाम को नहीं।
3. शयनकक्ष में शांत वातावरण - बच्चे को इसे केवल नींद से जोड़ना चाहिए, न कि खेल, मेहमानों और अन्य "परेशानियों" से।
4. सोने से पहले आरामदायक स्नान।
5. सोते समय बारिश या सर्फ की सुखद ध्वनि अन्य शोरों को दबा देती है और आपको शांत मूड में ला देती है।

जहां तक ​​मोशन सिकनेस का सवाल है, मनोवैज्ञानिक एकमत नहीं हैं। एक ओर, बच्चा शांत हो जाता है, दूसरी ओर, जब उसे अपनी बाहों से पालने में स्थानांतरित किया जाता है, तो वह जाग सकता है। माता-पिता को इस तकनीक को आज़माना चाहिए और फिर परिस्थितियों के अनुसार कार्य करना चाहिए।

आपको किन मामलों में डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए?

अगर ऐसी सलाह का असर नहीं होता तो माता-पिता डॉक्टर से सलाह लेते हैं। यदि आपमें निम्नलिखित लक्षण हों तो सावधान हो जाएँ:

1. महत्वपूर्ण नींद विकार - बच्चा रात में खराब सोता है, बायोरिदम भ्रमित होता है, अनिद्रा होती है, जल्दी जाग जाता है।
2. उल्लंघन व्यवहार में विचलन के साथ होते हैं - बच्चा प्रदर्शित करता है बढ़ी हुई चिंता, मनमौजी है, हर नई चीज़ से डरता है, खिलौनों से, अपने माता-पिता के अलावा किसी को भी अनुमति नहीं देता है, आदि।
3. दिन के दौरान, बच्चा सुस्त व्यवहार करता है, अक्सर अल्पकालिक नींद में सो जाता है, संचार और सक्रिय खेलों से बचता है।
4. अंत में, अगर वहाँ हैं तो शिशु के लिए सोना मुश्किल है दैहिक विकार, और बार-बार होने वाली बीमारियाँ, संक्रमण, पोषण संबंधी विकार, आदि। डॉक्टर के पास जाने का यह भी एक कारण है।

संपर्क बच्चों का चिकित्सक, जो उचित परामर्श आयोजित करता है। यदि आवश्यक हो, तो आपको यह भी लेना होगा:

• न्यूरोलॉजिस्ट;
• मनोचिकित्सक (या मनोचिकित्सक);
• बाल मनोवैज्ञानिक।

विशेष रूप से गंभीर मामलों में, डॉक्टर रात की नींद का ईईजी आयोजित करते हैं - यानी। विशेष प्रक्रियायह स्पष्ट करने के लिए कि किस चरण में गड़बड़ी दर्ज की गई है, मस्तिष्क गतिविधि को रिकॉर्ड करना।

कोमारोव्स्की के अनुसार नींद के नियम

अनुभव बच्चों का चिकित्सकएवगेनी ओलेगॉविच कोमारोव्स्की विशिष्ट कारण स्थापित करने के लिए पहले बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क करने की सलाह देते हैं। गंभीर, दीर्घकालिक उल्लंघन के मामले में, निम्नलिखित उपचारों का उपयोग किया जाता है:

1. नींद की गोलियाँ या शामक दवाएँ जो केवल प्राकृतिक रूप से बनी हों हर्बल सामग्री. कोमारोव्स्की इस तथ्य की ओर ध्यान आकर्षित करते हैं कि केवल एक विशिष्ट दवा ही बच्चे को प्रभावित करेगी, जबकि अन्य नहीं देती है इच्छित प्रभाव. अलावा प्राकृतिक औषधियाँन दें दुष्प्रभाव, इसलिए उचित सीमा के भीतर प्रयोग करना सुरक्षित है।
2. इस बात पर ध्यान दें कि शरीर को सामान्य मात्रा में कैल्शियम मिलता है या नहीं। इस तत्व की कमी से दांतों और हड्डियों के विकास पर बुरा असर पड़ता है। एक और परिणाम - चिड़चिड़ापन बढ़ गया, बार-बार बदलावमनोदशा, अनिद्रा. साथ ही कैल्शियम भी प्रदान करते हैं सामान्य मात्राविटामिन डी, जो इस तत्व के अवशोषण को बढ़ावा देता है। अगर आप बैलेंस का ध्यान नहीं रखेंगे तो इलाज से कोई फायदा नहीं होगा।
3. नींद संबंधी विकार का इलाज सोडियम ब्रोमाइड (समाधान) पर आधारित दवा से भी किया जाता है। यह एक बाल रोग विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित किया जाता है, क्योंकि यह दवा बिना प्रिस्क्रिप्शन के उपलब्ध नहीं है।
4. कोमारोव्स्की धीरे-धीरे बढ़ने की सलाह देते हैं शारीरिक गतिविधि, क्योंकि इसकी कमी से 2 साल और अन्य उम्र के बच्चे को रात में अच्छी नींद नहीं आती है।
5. एक और बात महत्वपूर्ण शर्त- शयनकक्ष में हवा 20 से ऊपर गर्म नहीं होती है, और इष्टतम तापमान– लगभग 18 डिग्री.

इस प्रकार, छोटी-मोटी गड़बड़ियों के साथ, माता-पिता स्वयं ही स्थिति का सामना करते हैं। शिशु के चरित्र और उसके स्वभाव की विशेषताओं से जुड़े मनोवैज्ञानिक कारणों का निदान करना अधिक कठिन है। यदि मानी गई सलाह परिणाम नहीं देती है, तो बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क करें।

नींद बहुत जरूरी है छोटा बच्चा, क्योंकि यह बढ़ते शरीर को आराम करने में मदद करता है। हालाँकि, माता-पिता को अक्सर ऐसी स्थिति का सामना करना पड़ता है जहां बच्चे को सोने में कठिनाई होती है, वह मूडी होता है और पालने में रोता है।

परिणामस्वरूप, हमारे पास नींद से वंचित बच्चे और थकी हुई माताएँ हैं। यदि आपका शिशु बिस्तर पर जाने से पहले काफी देर तक करवटें बदलता है तो क्या करें और उसे सुलाने में कैसे मदद करें?

भले ही बच्चा दिन के दौरान थका हुआ हो, उसकी आंखें चिपकी हुई हों, फिर भी वह हठपूर्वक उनींदापन से लड़ता है और "आराम की स्थिति में जाने" से इनकार करता है।

इसके विपरीत, कुछ बच्चे और भी अधिक सक्रिय हो जाते हैं और अपार्टमेंट के चारों ओर भागना शुरू कर देते हैं। शांत होने के लिए उन्हें अपने माता-पिता की मदद की ज़रूरत होती है।

हालाँकि, पहले आपको यह जानना होगा सटीक कारण. ऐसी अनिद्रा के स्रोत प्रत्येक बच्चे के लिए अलग-अलग होते हैं, लेकिन हम सबसे विशिष्ट स्रोतों का नाम लेंगे।

बच्चा आवेश में क्यों सो जाता है?

यह याद रखना चाहिए कि नींद आने में कठिनाई कहीं से भी उत्पन्न नहीं होती है। वे किसी भी बीमारी की उपस्थिति, बच्चे की दिनचर्या और जीवनशैली के उल्लंघन का संकेत देते हैं।

यानी अगर बच्चा जन्म के बाद से सोया नहीं है तो शायद यही इसका कारण है खराब स्थितिस्वास्थ्य।

लेकिन अगर बच्चे हमेशा जल्दी सो जाते हैं, और फिर, बिना किसी स्पष्ट कारण के, बिस्तर पर जाने से इनकार कर देते हैं, तो समस्या सबसे अधिक दैनिक दिनचर्या में बदलाव के कारण होती है।

यही कारण है कि यह जानना बहुत महत्वपूर्ण है कि आपके बच्चे को रात में सोने में कठिनाई क्यों होती है।

1. यदि बच्चा बिस्तर पर जाने से पहले चंचल हो जाता है, तो यह उच्च दिखाता है मोटर गतिविधि, तो उच्च संभावना के साथ उसका अपूर्ण तंत्रिका तंत्र "अतिभारित" हो जाएगा। बेशक, ऐसी स्थिति में लगभग लंबा और गहरी नींदसवाल से बाहर।
2. ध्यान से देखें कि आपके बच्चे का दिन का आराम कितने समय तक चलता है और कब शुरू होता है। यदि बच्चा बिस्तर पर जाता है, उदाहरण के लिए, 15.00 बजे, न कि 13.00 बजे, दिन के दौरान बहुत सोता है, तो सोने से पहले बहुत कम समय बचा है, यही कारण है कि सोने में कठिनाई होती है।
3. खाना खाना और जल्दी सो जाना एक-दूसरे से गहराई से जुड़े हुए हैं। यदि बच्चे को बिस्तर पर लिटाया जाता है खाली पेट, भूख लगने के कारण उसे नींद नहीं आएगी। और अगर वह भूखा सो जाए तो आधी रात को उठकर रोने लगता है।
4. यदि, इसके विपरीत, बच्चा रात के खाने में अधिक खा लेता है, तो भारीपन की भावना उसे सोने नहीं देगी। शिशुओं को पेट का दर्द होगा और बड़े बच्चों को बुरे सपने आएंगे।
5. नींद आने में कठिनाई का दूसरा कारण अस्वस्थता है - गर्मी, पेट दर्द, सिरदर्द. बच्चे के दांत भी निकल रहे होंगे।
6. छोटे बच्चों को तीव्र अनुभूति होती है भावनात्मक स्थितिमाँ। परिवार में बार-बार होने वाले घोटालों, झगड़ों और चीख-पुकार से भावनात्मक उत्तेजना पैदा होती है, जिसकी एक अभिव्यक्ति सोने में कठिनाई है।
7. उच्च या हल्का तापमानबच्चों के कमरे में हवा और अपर्याप्त नमी के कारण अक्सर बच्चे को शाम को सोने में परेशानी होती है।
8. नाइट लैंप की अत्यधिक तेज़ रोशनी या, इसके विपरीत, गहरा अंधेरा बच्चों को सोने से रोकता है और रात में जागने का एक और सामान्य कारण है।
9. जागने के दौरान शिशु व्यस्त नहीं होता है सक्रिय कार्यया उसकी शारीरिक गतिविधि न्यूनतम है. सहमत हूँ, एक डेढ़ साल का बच्चा जो शाम की सैर पर अपने पैरों के साथ एक निश्चित दूरी तक चला है, वह उस बच्चे की तुलना में बहुत तेजी से सो जाएगा जो हर समय घुमक्कड़ी में बैठा रहता है।
10. आख़िरकार, बच्चों को सोने में बहुत लंबा समय लग सकता है यदि उनके पास कोई दिलचस्प खिलौना है जिसके साथ उन्होंने पर्याप्त रूप से नहीं खेला है और रात में भी उसे छोड़ना नहीं चाहते हैं।

बच्चे को रात में सोने में परेशानी होती है - क्या करें?

यह याद रखना जरूरी है कि कब स्तनपानबच्चे को सुलाने के लिए माँ को स्वयं शांति और धैर्य की आवश्यकता होती है।

संबंध स्पष्ट है: माँ उत्साहित है या परेशान - बच्चा भी चिंतित होने लगता है। किस तरह का गहरा सपना! तो, पहला कदम जल्दी सो जाना- सकारात्मक भावनात्मक मनोदशाअभिभावक।

1. इसके अलावा, अपने बच्चे के ख़ाली समय को व्यवस्थित करने पर भी ध्यान दें। जागते समय उसे किसी प्रकार की सक्रिय गतिविधि में व्यस्त रखने का प्रयास करें। उचित उम्र के बारे में मत भूलना शारीरिक गतिविधि- व्यायाम, शायद बाथरूम में तैरना।
2. लेकिन इसे ज़्यादा मत करो - आपको शाम को अपने बच्चे पर अत्यधिक छापों का बोझ नहीं डालना चाहिए या उसे आउटडोर गेम नहीं खेलने देना चाहिए। ऐसा लगता है कि आप शारीरिक रूप से थके हुए हैं, लेकिन आपका अतिभारित तंत्रिका तंत्र आपको शांति से सोने नहीं देता है।
3. अपने बच्चे के साथ समय बिताने की कोशिश करें ताजी हवाअधिक समय। ऐसी सैर होती है सकारात्मक प्रभावमानस पर, सामंजस्यपूर्ण विकास में मदद करता है और बच्चों की नींद में काफी सुधार करता है।
4. यदि आपके बच्चे को पेट के दर्द के कारण सोने में कठिनाई हो रही है, तो तुरंत अपने मेनू की समीक्षा करें और उन खाद्य पदार्थों से छुटकारा पाएं जो पेट के दर्द का कारण बनते हैं गैस निर्माण में वृद्धि. हाँ, माँ का उपयोग गाय का दूधअक्सर नवजात शिशु में पेट संबंधी समस्याएं हो जाती हैं। किण्वित दूध उत्पादों को प्राथमिकता दें।
5. यदि इसमें दांत निकल रहे हैं, तो हटाने का प्रयास करें दर्दनाक संवेदनाएँमसूड़ों की मालिश करें या विशेष दर्द निवारक जैल खरीदें।
6. अपना खुद का सोने का अनुष्ठान बनाएं। उदाहरण के लिए, ठंडे स्नान के बाद बिस्तर पर जाएँ। अगर आपको एलर्जी नहीं है तो पानी में कुछ बूंदें मिलाएं लैवेंडर का तेल, जिसका शांत प्रभाव पड़ता है।
7. जिस माहौल में आप अपने बच्चों को सुलाते हैं, उसे कम मत आंकिए। हटाना तेज़ आवाज़ें, तेज रोशनी और अन्य परेशान करने वाले प्रभाव. यदि संभव हो तो उस कमरे को हवादार और नम बनाएं जिसमें बच्चा सोता है। याद रखें कि कालीन और बेडसाइड छतरियां बच्चों के अंदरूनी हिस्सों में वांछनीय नहीं हैं, क्योंकि वे धूल इकट्ठा करने वाले होते हैं।

हम एक वर्ष और उससे अधिक उम्र के बच्चों को रात में सोने में मदद करते हैं

जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, कुछ समस्याओं का स्थान दूसरी समस्याएँ ले लेती हैं। इस प्रकार, तीन से छह साल के बच्चों में, नींद में खलल का सबसे आम कारण भय और बुरे सपने हैं।

इस प्रकार, सोने में कठिनाई के लिए भावनात्मक पूर्व शर्ते सबसे पहले आती हैं।

1. सोने से पहले उन सभी कारकों को हटा दें जो अत्यधिक उत्तेजना का कारण बनते हैं तंत्रिका तंत्र. शोरगुल वाला मनोरंजन, टीवी देखना, स्थानों का भ्रमण करना बड़ा समूहलोग - यह बच्चे को उत्तेजित कर सकता है और उसे सोने से रोक सकता है।
2. सोने से बहुत पहले ही सभी झगड़ों को सुलझा लें। अपने बच्चे को डांटें नहीं, और विशेष रूप से सोने से पहले अनुशासनात्मक उपाय न करें। अप्रिय बातचीत और झगड़े को सुबह तक के लिए टाल दें, या इससे भी बेहतर, उनके बारे में भूल जाएं। कम परेशान करने वाले कारक, बच्चों के लिए सो जाना उतना ही आसान होगा।
3. यदि आपके बच्चे को अंधेरे से डर लगता है, तो समझाएं कि बच्चा सुरक्षित है। कमरे में नाइट लैंप लगाएं, अनावश्यक शोर से छुटकारा पाएं, मोटे पर्दे खरीदें, सामान्य तौर पर शांत वातावरण बनाएं। जब आपका शिशु सो जाए तो उसके पास बैठें।
4. अपने बच्चे को भी देने का प्रयास करें नरम खिलौना, जिसे वह अपने पालने में रख सकता है। बता दें कि आलीशान दोस्त बच्चे को बुरे सपनों से बचाएगा।

यदि आपके बच्चे को रात में सोने में परेशानी होती है, तो याद रखें कि आपका मुख्य लक्ष्य शांत, धैर्यवान बने रहना और अपने छोटे, चिड़चिड़ा बच्चे के प्रति प्यार रखना है।

केवल इस मामले में अच्छा सपनापूरे परिवार के लिए गारंटी!

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  और अब हमारे सामने तीन साल का संकट है

हमारी माँ और पिताजी! आज मैं आपके साथ अपना अनुभव और अवलोकन साझा करूंगा, और इस प्रश्न का उत्तर देने का प्रयास करूंगा: "यदि बच्चे को सोने में परेशानी हो तो क्या करें?"

प्रिय माताओं और पिताओं, क्या आप इस स्थिति से परिचित हैं: आपके बच्चे को अचानक सोने में परेशानी होने लगती है। यह विशेष रूप से 2-3 वर्ष और उससे थोड़े बड़े बच्चों के लिए सच है। सोने के लिए हिलाने-डुलाने से उतनी मदद नहीं मिलती जितनी कम उम्र में होती थी।

यदि आपके बच्चे को सोने में परेशानी हो रही है, तो डॉक्टरों के पास भागने में जल्दबाजी न करें, या इससे भी बदतर, अपने बच्चे को कुछ खिलाएं शामक. आइए अपने दम पर निपटने का प्रयास करें।

ज्यादातर मामलों में, 2-3 साल की उम्र के बच्चों और प्रीस्कूलर में नींद न आने की समस्या उनके तंत्रिका तंत्र की विशेषताओं से जुड़ी होती है। इस उम्र में बच्चा बहुत कमजोर और प्रभावशाली होता है। और अगर आप उसके व्यवहार को देखें पिछले दिनों, जीवनशैली, आप शायद इसका पता लगा लेंगे और अपने बच्चे की सोने में कठिनाई का कारण ढूंढ लेंगे।

आइए उन कारणों और कारकों पर करीब से नज़र डालें जिनकी वजह से आपका शिशु सो नहीं पाता है।

1. बिस्तर पर जाने से पहले, बच्चा बहुत चंचल हो गया और उसने बहुत अधिक शारीरिक गतिविधि दिखाई, जिसके परिणामस्वरूप उसका तंत्रिका तंत्र अत्यधिक उत्तेजित हो गया। स्वाभाविक रूप से, इस अवस्था में शिशु के लिए सोना मुश्किल होता है। उसे शांत होने और सो जाने में कुछ समय लगेगा।

2. एक बच्चे के लिए अनुचित दैनिक दिनचर्या दिन में देर से झपकी लेना है (मान लीजिए, दोपहर 1 बजे नहीं, बल्कि 3 बजे)। इस दिनचर्या के साथ, दिन और रात की नींद के बीच बहुत कम समय बीतता है, और निश्चित रूप से, बच्चे के लिए सोना मुश्किल हो जाता है।

3. बच्चों को सोने में कठिनाई का एक अन्य कारण भी है, जो दैनिक दिनचर्या के उल्लंघन और बच्चे के मानस की विशेषताओं से जुड़ा है। कुछ बच्चे, जब अधिक थक जाते हैं, तो शांत नहीं होते, बल्कि इसके विपरीत और भी अधिक उत्तेजित हो जाते हैं, सचमुच हमारी आंखों के सामने बदल जाते हैं: वे कूदना, चीखना आदि शुरू कर देते हैं। और, जैसा कि बिंदु 1 में है, वे सो नहीं सकते। यदि बच्चों का कोई प्रश्न छूट जाता है या स्थगित हो जाता है तो भी यही बात होती है विलम्ब समयदिन की झपकी.

4. बच्चा कम हिलता-डुलता है और अतिरिक्त ऊर्जा के कारण जल्दी सो नहीं पाता है। अपने बच्चे की शारीरिक गतिविधि बढ़ाएँ - अधिक बाहर घूमें, उसके साथ आउटडोर गेम खेलें और फिर सब कुछ सामान्य हो जाएगा।

5. अगला कारणसोने में कठिनाई - लंबी अवधि झपकी. एक बच्चे को रात में अच्छी नींद मिले, इसके लिए उसकी दिन की नींद दो घंटे से अधिक नहीं होनी चाहिए। बच्चे को सावधानी से जगाना बेहतर है।

6. यदि वे परिस्थितियाँ और वातावरण जिनमें बच्चा पहले सोता था, बदल गए हैं। यह बच्चे के कमरे, नए वॉलपेपर, पर्दे, फर्नीचर, किसी और के घर में पुनर्व्यवस्था है।

7. अगर पालने में बच्चा सोने के अलावा खेलता और खाता है तो उसे अच्छी नींद नहीं आती है। पालने का उपयोग केवल उसके इच्छित उद्देश्य के लिए ही किया जाना चाहिए, ताकि शिशु पालने में सो जाने की प्रवृत्ति विकसित कर सके।

8. अगर बच्चा बहुत परेशान या डरा हुआ है. उसे सोने में कठिनाई होती है और वह चिंता से सोता है। इससे बचने के लिए, कोशिश करें कि सोने से पहले अपने बच्चे को डांटें या दंडित न करें, दुखद और डरावनी फिल्में देखने और ऐसी किताबें पढ़ने से बचें जो आपके बच्चे को परेशान कर सकती हैं।

9. यदि किसी बच्चे के पास कोई नया दिलचस्प खिलौना है जिसे लेकर वह बहुत उत्साहित है और उसे छोड़ना नहीं चाहता है तो उसे सोने में कठिनाई हो सकती है। खिलौने को पालने से बाहर निकालने की कोशिश करें या उसे बच्चे के साथ दूसरे कमरे में सुला दें।

आप अपने बच्चे को अच्छी नींद दिलाने के लिए और क्या कर सकते हैं?

बच्चों के लिए बहुत अच्छी शामक औषधि है गर्म दूध. 0.5 कप काफी है और अगर आप अपने बच्चे को इस दूध के साथ 0.5-1 चम्मच भी देते हैं। प्रिये, यह और भी अच्छा होगा।

सोने से पहले अपने बच्चे को एक अच्छी कहानी सुनाएँ अच्छी परी कथा, एक लोरी या सिर्फ एक शांत गीत गाएं।

सोते समय एक अनुष्ठान विकसित करें: गर्म स्नान में स्नान करने के बाद अपने बच्चे को बिस्तर पर सुलाएं। आप अपने बाथरूम को थोड़ा सुगंधित कर सकते हैं प्राकृतिक तेललैवेंडर (शांत प्रभाव डालता है)। इसी प्रकार के लिए बेहतर नींदअपने बच्चे को सोने में मदद करने के लिए, आप अपने बच्चे के लिए शांतिदायक जड़ी-बूटियों का एक थैला बना सकती हैं और उसे पालने के बगल में रख सकती हैं।

अपने बच्चे की पीठ थपथपाएं; कई बच्चों को यह पसंद आता है और इससे उन्हें अच्छा आराम मिलता है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अपने बच्चे की खराब नींद के कारणों को खत्म करें।

आपको सोने से पहले अपने बच्चे को डांटना या परेशान नहीं करना चाहिए, उस पर चिल्लाना नहीं चाहिए और उसे सोने के लिए मजबूर नहीं करना चाहिए, या बच्चे को धमकी नहीं देनी चाहिए। इससे असर और भी ख़राब हो सकता है. और यदि बच्चा सो जाने में सफल हो जाता है, तो उसकी नींद बेचैन करने वाली और सतही होगी।

अपने बच्चे को प्यार से घेरें, उसे गले लगाएं, सोने से पहले उसे चूमें। उसे बताएं कि आप उससे कितना प्यार करते हैं।

और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि कभी भी अपने बच्चे पर गुस्सा न करें क्योंकि वह सो नहीं पाता है। याद रखें कि यह उसकी गलती नहीं है, ये मानस की विशेषताएं हैं, अपरिपक्व और कमजोर।

मुझे उम्मीद है कि हमारे सुझाव आपके बच्चे की नींद को बेहतर बनाने में मदद करेंगे और सोने में कठिनाई अतीत की बात हो जाएगी।

यह लेख था "यदि किसी बच्चे को सोने में परेशानी हो तो क्या करें?"

ईमानदारी से।
ऐलेना मेदवेदेवा।

किसी बच्चे को सोने में परेशानी होने की घटना असामान्य नहीं है। और, निःसंदेह, यह तथ्य हमेशा चिंता का कारण नहीं होता है। एक बच्चे का भूख या प्यास बुझाने के लिए रात में कई बार जागना पूरी तरह से सामान्य है। समय के साथ, आपकी नींद का पैटर्न सामान्य हो जाएगा। लेकिन अगर बच्चा बड़ा हो जाए और नींद की समस्या दूर न हो तो क्या करें? सारी परीकथाएँ पढ़ी जा चुकी हैं, सारी लोरियाँ गाई जा चुकी हैं, टेडी बियरऔर ख़रगोश काफ़ी समय से पास-पास सो रहे हैं, लेकिन आपका प्यारा बच्चा ऊर्जा से भरपूर है और सो नहीं रहा है?

एक बच्चे के लिए अनिद्रा का क्या मतलब है?

शायद कुछ माता-पिता नींद में व्यवधान को एक समस्या नहीं मानते हैं, उनका मानना ​​है कि इससे बच्चे को कोई विशेष खतरा नहीं होता है, बल्कि माता-पिता को केवल असुविधा होती है। लेकिन वास्तव में, अनिद्रा से बहुत नुकसान होता है बड़ा नुकसानबच्चों का स्वास्थ्य.

यह ज्ञात है कि वृद्धि और विकास हार्मोन, सोमाट्रोपिन, सक्रिय रूप से उत्पादित होता है बच्चों का शरीरठीक नींद के दौरान. और अनिद्रा से हार्मोन की कमी हो जाती है और परिणामस्वरूप, विकास धीमा हो जाता है, वजन कम बढ़ता है, साथ ही समस्याएं भी होती हैं मानसिक स्थितिऔर मानसिक विकास.

नींद की कमी से जुड़ी तंत्रिका तंत्र की लगातार गतिविधि, अनुरोधों के प्रति बच्चे की प्रतिक्रियाओं में बाधा उत्पन्न करती है। अनिद्रा अक्सर चिड़चिड़ापन, सुस्ती, भूख न लगना और सिरदर्द का कारण होती है।

उम्र के आधार पर बच्चों में अनिद्रा के कारण

0-1 वर्ष

में अलग-अलग उम्र मेंअनिद्रा का कारण बन सकता है कई कारक. एक साल तक के बच्चे को तंत्रिका तंत्र की अस्थिरता के कारण सोने में परेशानी होती है। हालाँकि, अन्य कारण भी हो सकते हैं:

असुविधाजनक हवा का तापमान, सूखापन;

तेज़ रोशनी या शोर;

आंत्र शूल;

दाँत निकलना;

बीमारी।

ऐसे में रात और दिन दोनों की नींद में खलल पड़ता है। बच्चा उसी समय रोता है। सभी संभावित परेशानियों को बाहर रखा जाना चाहिए, और यह सुनिश्चित करने के लिए कि बच्चे को कोई बीमारी नहीं है, बच्चे को डॉक्टर को दिखाया जाना चाहिए।

1-3 वर्ष

एक वर्ष के बाद, बच्चा सक्रिय रूप से सीखना शुरू कर देता है पर्यावरण, चलते हुए बात करना। प्राप्त जानकारी की भारी मात्रा, इंप्रेशन का द्रव्यमान मजबूत हो सकता है भावनात्मक उत्साह, जो निश्चित रूप से नींद की गुणवत्ता को प्रभावित करेगा। शिशु को सोने में कठिनाई हो सकती है। इसके अलावा, इस उम्र में बच्चे और उसके आहार में कई नए खाद्य पदार्थ शामिल किए जाते हैं पाचन तंत्रखराबी हो सकती है (दस्त, पेट का दर्द)। नींद आने की प्रक्रिया को सामान्य करने के लिए, आपको अधिक खाने से रोकने के लिए अपने अंतिम भोजन की निगरानी करनी चाहिए।

3-6 वर्ष

3 से 6 वर्ष की आयु के बीच, बच्चे को बुरे सपने आ सकते हैं। दिन के दौरान, बच्चा अनुभव करते हुए परियों की कहानियों और कार्टूनों के नए पात्रों से परिचित होता है शक्तिशाली भावनाएँ. उसका मस्तिष्क का विकाससबसे जटिल पेंटिंग और छवियाँ बना सकते हैं। अँधेरे का डर हो सकता है, कमरे में अकेले सो जाने का डर हो सकता है, बच्चा चिल्लाते हुए और रोते हुए उठ सकता है।

अनिद्रा के उपचार

अगर आपके बच्चे को सोने में परेशानी हो तो आप इसका इस्तेमाल कर सकते हैं होम्योपैथिक उपचारपुदीना, मदरवॉर्ट, लेमन बाम, कैमोमाइल और वेलेरियन रूट पर आधारित। डॉक्टर उन्हीं जड़ी-बूटियों पर आधारित तेलों से आरामदायक मालिश का कोर्स भी लिख सकते हैं।

लेकिन नींद की समस्याओं को सुलझाने में माता-पिता की भागीदारी भी उतनी ही महत्वपूर्ण है। दैनिक दिनचर्या बनाए रखना सबसे महत्वपूर्ण है महत्वपूर्ण कारकनींद की संस्कृति विकसित करने में। आपको अपने बच्चों के शयनकक्ष में तापमान और आर्द्रता की भी निगरानी करनी चाहिए। पौष्टिक आहारभी योगदान देगा उचित विकासतंत्रिका तंत्र और बहिष्कृत संभावित समस्याएँआंतों के साथ. ताजी हवा में घूमना और खेलना स्वस्थ और अच्छी नींद की कुंजी है।

आपको नींद संबंधी विकारों को एक मामूली समस्या नहीं मानना ​​चाहिए जो अपने आप हल हो जाएगी। केवल माता-पिता का ध्यान और प्यार ही स्थापित होने में मदद करेगा स्वस्थ नींदऔर बच्चे के पूर्ण विकास को सुनिश्चित करेगा।

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वयस्कों को समझाएं कि नींद जरूरी है सामान्य विकासशरीर, और इस प्रक्रिया में व्यवधान गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं से भरा होता है, इसकी कोई आवश्यकता नहीं है। हालाँकि, अभी तक एक भी माँ दो या तीन साल के फुर्तीले बच्चे को यह स्पष्ट सच्चाई बताने में कामयाब नहीं हुई है। कई माता-पिता को अपने बच्चों को हर दिन सुलाने में कठिनाई होती है। स्थिति को स्थिर करने के लिए समस्या के कारणों को समझना और उसे हल करने के तरीकों की जानकारी होना जरूरी है।

मेरे बच्चे को शाम को सोने में परेशानी क्यों होती है?

ऐसे अपेक्षाकृत कम बच्चे हैं जिन्हें शैशवावस्था में सोने-जागने के पैटर्न को स्थापित करने में कठिनाई होती है, और उनमें से लगभग सभी इससे पीड़ित हैं जन्मजात विकृति. यू स्वस्थ बच्चेसमस्या अक्सर 2 साल की उम्र तक विकसित होती है: बच्चे को सोने में परेशानी होती है, और यह माता-पिता के लिए एक अप्रिय आश्चर्य बन जाता है।

वास्तव में, बच्चों में बिस्तर पर जाने में आने वाली कठिनाइयों के अपने कारण होते हैं:

• दो साल की उम्र में, अधिकांश बच्चे दूसरों के साथ संबंध बनाने की एक विशेष अवधि शुरू करते हैं। इस उम्र में, बच्चा अब पूरी तरह से असहाय नहीं है, बल्कि बहुत सक्रिय और जिज्ञासु है। वह स्वतंत्र महसूस करने लगता है, जो अक्सर वयस्कों द्वारा उसके जीवन को प्रबंधित करने के प्रयासों के प्रति अचेतन विरोध के रूप में प्रकट होता है। दो साल की उम्र तक, एक सहज और आज्ञाकारी बच्चा एक जिद्दी व्यक्ति बन सकता है, जो अपने माता-पिता के किसी भी प्रस्ताव का जवाब "नहीं" में देता है। इससे पता चलता है कि बच्चे को सोने में परेशानी क्यों होती है;
• वहीं, दो या तीन साल का बच्चा बहुत रूढ़िवादी होता है। क्रियाओं का सामान्य क्रम बदलती दुनिया में उसके लिए अतिरिक्त सुरक्षा बनाता है। यह स्थिरता का प्यार ही है जो कभी-कभी बच्चे को शांति से सोने से रोकता है। वह शाम को यह महसूस करने के लिए तैयार ही नहीं होता कि दिन ख़त्म हो गया है;
• सो जाने की क्षमता कुछ समयजन्मजात नहीं है. इसे बच्चे के लिए सुखद जुड़ाव बनाकर बनाया जाना चाहिए। यदि शिशु के जीवन के पहले दिनों से ऐसा नहीं किया जाता है, तो उसे बिस्तर पर सुलाने का प्रयास एक उपद्रव माना जाएगा, जिसे छोड़ना उचित नहीं है। दिलचस्प खेल. ऐसी स्थिति में, बच्चा मनमौजी होना शुरू कर देता है, असुविधाओं के बारे में शिकायत करता है (वह भूखा है, प्यासा है, कंबल में खुजली हो रही है, आदि), सोने के क्षण में देरी करने की कोशिश करता है;
• दिन के दौरान प्राप्त सूचनाओं के तीव्र प्रवाह के कारण बच्चा अत्यधिक उत्तेजित हो जाता है। वह अभी भी नहीं जानता कि खुद को कैसे नियंत्रित किया जाए; वह जल्दी से शांत नहीं हो पाता। इस बात पर वयस्कों का गुस्सा कि बच्चा अच्छी तरह से नहीं सोता है, बच्चे को डराता है, जो शांति में भी योगदान नहीं देता है। सक्रिय बच्चों में अत्यधिक थकान के कारण वे हिंसक और उन्मादी हो जाते हैं। परिणामस्वरूप, रात में सोने की प्रक्रिया कई घंटों के घोटाले में बदल जाती है, जिससे बच्चे और परिवार के अन्य सभी सदस्यों को भावनात्मक क्षति होती है।

तथ्य यह है कि एक बच्चे को शाम को सोने में कठिनाई होती है, एक नियम के रूप में, विकृति का संकेत नहीं है। यह इसके एक निश्चित काल की विशेषता है मानसिक विकासजो माता-पिता की ग़लतफ़हमी और गलत व्यवहार से बढ़ जाती है।

उस बच्चे की मदद कैसे करें जिसे बिस्तर पर जाने में कठिनाई होती है

यदि किसी बच्चे को सोने में परेशानी होती है, तो आपको उसे तुरंत डॉक्टरों के पास नहीं ले जाना चाहिए, शुरुआत करना तो दूर की बात है दवाई से उपचार. कई तकनीकों का उपयोग करके स्थिति को ठीक किया जा सकता है:

• सोते समय एक सुखद अनुष्ठान बनाएं और उसका सख्ती से पालन करें। हर शाम दोहराया जाने वाला क्रियाओं का एक परिचित क्रम, बच्चे को शांत करेगा और सुरक्षा की भावना पैदा करेगा। उदाहरण के लिए, एक अनुष्ठान में एक छोटा कार्टून देखना, पसंदीदा खिलौने से स्नान करना, अपने आप को मुलायम तौलिये में लपेटना, प्यार से अपनी पीठ को सहलाना, अपनी माँ के साथ शांत बातचीत करना या एक परी कथा पढ़ना शामिल हो सकता है। इन क्रियाओं को हर दिन एक ही समय पर करके, आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि वे बच्चे के लिए सुखद और अपेक्षित बनें;
• अपने बच्चे के लिए दिन की गतिविधियों से लेकर शाम के कामों तक एक सहज परिवर्तन स्थापित करें। उस पर कब्ज़ा करो शांत खेल, जोर-जोर से चिल्लाने और घर के आसपास भागने की अनुमति न दें। इस मामले में, शिशु के लिए शांत होना आसान होगा। आप यह मांग नहीं कर सकते कि कोई बच्चा "तुरंत अपने खिलौने नीचे रख दे और खुद धोने चला जाए", वह ऐसा नहीं कर सकता। अपने शाम के अनुष्ठान में समय के अनुसार सामान्यीकृत ("10 मिनट में खिलौने रखना शुरू करें") एक गतिविधि से दूसरी गतिविधि में बदलाव को शामिल करना उपयोगी है। छोटे बच्चों को समय अंतराल की कम समझ होती है और टाइमर सेट करने से इसमें मदद मिलेगी। बच्चे ऐसे तंत्रों के उपयोग में रुचि रखते हैं यदि उनका उपयोग खेल-खेल में किया जाए;
• कभी-कभी बच्चे को सोने में कठिनाई होती है क्योंकि वह असहज होता है। माता-पिता को बच्चे के लिए एक सामान्य इनडोर माइक्रॉक्लाइमेट, नरम रोशनी, आरामदायक रात के कपड़े और बिस्तर प्रदान करना चाहिए;
• अरोमाथेरेपी का उपयोग बहुत मददगार हो सकता है। आप नहाने के पानी में लैवेंडर तेल की कुछ बूंदें मिला सकते हैं और अपने बच्चे के तकिए के नीचे लैवेंडर का एक बैग रख सकते हैं। खुशबूदार जड़ी बूटियों(ध्यान दें! यह विधि किसी भी प्रकार की एलर्जी वाले बच्चों के लिए उपयुक्त नहीं है)। सोने से कुछ देर पहले गर्म दूध में एक चम्मच शहद मिलाकर पीने से भी नींद आने में मदद मिलती है।

यदि किसी बच्चे को शाम को सोने में कठिनाई होती है, तो माता-पिता को किसी भी परिस्थिति में उसे डांटना नहीं चाहिए या अपनी झुंझलाहट नहीं दिखानी चाहिए। इससे बच्चा डर सकता है और समस्या और भी बदतर हो सकती है। आप सोने के समय के बारे में किसी जिद्दी बच्चे के साथ बहस नहीं कर सकते हैं या उसके निर्देशों का पालन नहीं कर सकते हैं, जिससे वयस्कों को अनुरोधों, शर्तों और शिकायतों के साथ छेड़छाड़ करने की अनुमति मिलती है। यह अप्रिय है, लेकिन आवश्यक है: शांत होने और जागने से सोने की ओर बढ़ने की क्षमता, जिस पर भविष्य में बच्चे का स्वास्थ्य निर्भर करेगा, अपने आप प्रकट नहीं होती है। सो जाने का कौशल समय के साथ विकसित होता है और माता-पिता का कार्य इसमें बच्चे की मदद करना है।