چگونه می توان ایمنی را بهبود بخشید داروهای مردمی. چگونه می توان به سرعت ایمنی یک بزرگسال را با داروها و داروهای مردمی افزایش داد؟ دمنوش های ویتامینه ای که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند

چگونه به سرعت ایمنی را افزایش دهیم، امروز در مورد این صحبت خواهیم کرد. من فکر می کنم که این موضوع بسیار مرتبط است، به خصوص در زمستان و بهار، زمانی که بدن ما فاقد ویتامین ها، عناصر میکرو و سایر مواد مفید است. سیستم ایمنی پایه سلامت ماست. مقاومت بدن در برابر عفونت ها، عوامل بیماری زا، اثرات مواد خارجی بر روی بدن توسط سیستم ایمنی بدن ما تنظیم می شود.نشانه های کاهش ایمنی در بدن عبارتند از:

• سردرد
• خستگی
• خستگی
• درد در مفاصل یا عضلات
• بی خوابی یا برعکس خواب آلودگی
• ضعف

ایمنی را می توان تحت استرس، با بارهای سنگین بر روی بدن، با عدم رعایت الگوهای خواب، با تغذیه نامناسب، با کمبود ویتامین ها، عناصر کمیاب، هنگام مصرف آنتی بیوتیک ها، با عفونت های ویروسی و باکتریایی کاهش داد. کمبود خواب مزمن، با رژیم های غذایی مداوم و گرسنگی.

با کاهش ایمنی، بدن ما بیشتر مستعد ابتلا به ویروس ها، میکروب ها و باکتری ها و همه عوامل عفونی و بیماری های ویروسیممکن است به بیماری های مزمنو عوارض بدهد. چگونه باشیم، چه کنیم، و چگونه به سرعت ایمنی را بالا ببریم؟

اول از همه، نباید وحشت کنید، البته باید درک کنید که ایمنی را نمی توان یک روزه بالا برد، اما با تغییر سبک زندگی به سرعت ایمنی خود را بالا می برید، باید با تغذیه شروع کنید.

رژیم غذایی شما باید حاوی مواد معدنی، ویتامین ها، به ویژه غذاهای گیاهی با رنگ قرمز و زرد (هویج، کدو تنبل، فلفل قرمز، گوجه فرنگی) باشد. ویتامین C برای بهبود ایمنی بسیار مهم است منابع ویتامین C عبارتند از: لیمو، گل سرخ، خولان دریایی، توت سیاه، جعفری.

مواد معدنی از غذاهای گیاهی را می توان از گردو، تخمه آفتابگردان و دانه کدو تنبل(غیر سرخ شده)، حبوبات. یک رژیم غذایی کامل باید شامل گوشت، ماهی، غذاهای دریایی، جلبک دریایی، حبوبات باشد. سبزیجات، میوه ها، انواع توت ها، به ویژه مفید: انار، آلو، زردآلو خشک، انجیر، زغال اخته، چغندر، هویج، ترب کوهی، سیر.

شما می توانید در مورد فواید انجیر در مقاله من "" بخوانید اطلاعات مفیددر مورد انجیر تازه و خشک محصولات لبنی حاوی باکتری های زنده را در رژیم غذایی خود بگنجانید: ماست، کفیر، پنیر دلمه، زیرا داشتن یک محصول سالم دستگاه گوارشبدن ویتامین ها و ریزمغذی های بیشتری را از غذای مصرف شده جذب می کند و باکتری های زنده حاوی محصولات شیر ​​ترش رشد میکرو فلورای بیماری زا در روده ها را سرکوب می کنند.

آب انگور، چغندر، انار، هویج بنوشید. عسل را نیز فراموش نکنید، این عسل فقط یک انبار ویتامین و مواد مغذی است، اما مهم این است که عسل طبیعی باشد.

محصولات به خصوص مفید برای افزایش ایمنی:هویج، کدو تنبل، ماهی قزل آلا، آجیل کاجگوشت بوقلمون، مرکبات، توت فرنگی، لبنیات، روغن زیتون، جعفری، کرفس، شوید.

پیشنهاد می کنم کلیپ "محصولات ایمنی زوج های شیرین" را مشاهده کنید، چگونه ایمنی را بالا ببریم.

سفت شدن بدن، دوش کنتراست، شنا کردن، دوش گرفتن بسیار مهم است آب سرد(و نباید از چنین دماهای پایین شروع کرد، بلکه باید هر روز دمای آب را یک درجه کاهش داد). دوش کنتراست، یعنی تناوب دمای بالا و پایین، یک تمرین عالی برای ایمنی است. پس از حمام کردن با آب سرد یا دوش کنتراست، فراموش نکنید که بدن خود را با یک حوله خشن یا دستمال مرطوب به خوبی مالش دهید.

سبک زندگی فعال را فراموش نکنید - شنا، دویدن، پیاده روی، ایروبیک، ژیمناستیک. بقیه را نیز فراموش نکنید، بیشتر بازدید کنید هوای تازه، پیاده روی در جنگل ، پارک. خواب کافی بسیار مهم است، زیرا خواب سالم نه تنها ضامن سلامتی، بلکه خلق و خوی خوب نیز هست.

چگونه به سرعت ایمنی را بالا ببریم، دستور العمل های طب سنتی

با کاهش ایمنی، مخلوط سالم و خوشمزه ای از آجیل و میوه های خشک تهیه کنید که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند، نشاط و قدرت را افزایش می دهد. برای تهیه این مخلوط، یک لیوان کشمش، زردآلو خشک، گردو (در صورت تمایل می توانید یک لیوان آلو هم بخورید، اما من این مخلوط را بدون آلو آماده می کنم)، یک لیمو و یک لیوان. عسل طبیعی.

در مورد مزایا گردوو برای چه بیماری هایی مفید است، می توانید با خواندن مقاله من "." همه مواد را از طریق چرخ گوشت بچرخانید، با عسل مخلوط کنید. این مخلوط بهتر است در یخچال نگهداری شود و یک قاشق غذاخوری سه بار در روز مصرف شود، کودکان یک قاشق چایخوری از مخلوط سه بار در روز.

چنین مخلوط ویتامینشما همچنین می توانید به این صورت بپزید: 100 گرم کشمش (می توانید تیره و روشن)، زردآلو خشک، انجیر، زغال اخته خشک و 100 گرم انواع آجیل، آجیل کاج، فندق، گردو، بادام هندی، بادام را مصرف کنید. همه این مواد را در چرخ گوشت بچرخانید یا با مخلوط کن خرد کنید، با عسل طبیعی مخلوط کنید و یک چوب وانیل اضافه کنید. بسیار میکس خوب، که به تقویت سریع ایمنی کمک می کند.

برای خود دم کرده گل رز تهیه کنید، دو قاشق غذاخوری گل رز خشک را در 500 میلی لیتر بریزید. آب جوش، بهتر است این دم کرده را در قمقمه حدود 5-6 ساعت اصرار کنید، دم کرده را صاف کرده و نصف لیوان را دو، سه بار در روز قبل از غذا میل کنید، می توانید یک قاشق عسل را برای طعم دادن به دم کرده گل رز اضافه کنید. .

همچنین می توانید برای تقویت سیستم ایمنی از زغال اخته نوشیدنی درست کنید یا می توانید آب کرن بری بنوشید، زیرا کرن بری سرشار از ویتامین ها و عناصر میکروبی است. چای کرن بری، نوشیدنی های میوه ای، آب میوه ها از رشد باکتری ها و میکروب های بیماری زا جلوگیری می کند. یک قاشق غذاخوری زغال اخته را در یک لیوان بریزید، توت ها را با قاشق له کنید، شکر یا عسل را اضافه کنید و چای داغ بریزید، این دم کرده را چند بار در روز بنوشید.

یک کاسه میوه خشک سالم و خوش طعم (گلابی خشک، سیب، زردآلو، گیلاس، توت فرنگی) آماده کنید. یک کاسه میوه خشک حاوی مقدار زیادی از ویتامین های طبیعیاز آنجایی که همه چیز در میوه های خشک نگهداری می شود مواد مفیدمیوه های طبیعی اوزوار بهتر است در عصر پخته شود و بگذارید یک شب دم بکشد، سپس اوزوار را صاف کرده و عسل یا شکر را به طعم اضافه کنید، در طول روز اوزوار را بنوشید.

چای پرتقالی درست کنید، می توانید استفاده کنید پوست پرتقالو لیمو، برای 60 گرم پوست، 1 لیتر آب جوش، اصرار کنید، عسل یا شربت پرتقال را به مزه اضافه کنید.

ویبرنوم یک درمان عالی و طبیعی برای تقویت سیستم ایمنی است، زیرا توت ویبرنوم حاوی مقدار زیادی ویتامین و مواد مغذی است. علاوه بر این، از نظر بیولوژیکی مواد فعالکه در میوه های ویبرنوم موجود است، تأثیر مثبتی بر سیستم قلب دارد و فشار خون را تنظیم می کند، به افزایش سریع ایمنی کمک می کند. یک قاشق از میوه های ویبرنوم (ویبرنوم را خمیر کنید) باید با 200 میلی لیتر آب جوش بریزید، اصرار کنید، آن را صاف کنید، عسل را اضافه کنید، نصف لیوان را دو بار در روز مصرف کنید. و می توانید انواع توت ها و عسل را مخلوط کنید، برای این کار، صد گرم توت را ورز دهید، به مدت 5 دقیقه در حمام آب بجوشانید، خنک کنید، با عسل مخلوط کنید. یک قاشق غذاخوری 3 بار در روز مصرف کنید، دانه های ویبرنوم را تف کنید.

گیاهان همچنین دارای خواص تحریک کننده سیستم ایمنی هستند: جینسینگ، علف لیمو، الوتروکوک، اکیناسه، جانشین، رودیولا رزاآ. اکیناسه یک گیاه شناخته شده به عنوان یک محرک سیستم ایمنی است، اکیناسه برای دوره های طولانی آنتی بیوتیک بسیار موثر است، در شرایط استرس زا، اکیناسه تأثیر ملایمی بر بدن دارد.

تنتور اکیناسه را می توان در داروخانه خریداری کرد. Rhodiola rosea دارای خواص مشابه، افزایش مقاومت بدن در برابر عفونت ها، بهبود ایمنی، افزایش فیزیکی و عملکرد ذهنی. تنتور این گیاهان را می توان در داروخانه خریداری کرد. خولان دریایی خوب است درمان طبیعیبرای تقویت ایمنی از انواع توت ها، می توانید کمپوت، مربا، آب میوه درست کنید.

من همچنین دستور العمل "7 لیوان" را ارائه می دهم که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند، بدن، خون و رگ های خونی را تمیز می کند و بدن را جوان می کند. شما باید 200 گرم از هر جزء مصرف کنید. همه اجزاء مخلوط می شوند، مخلوط باید در یخچال نگهداری شود، 1 قاشق غذاخوری سه بار در روز، 20 دقیقه قبل از غذا مصرف شود، این مخلوط برای 1.5 ماه کافی است.

1. آب هویج
2. آب چغندر
3. آب لیمو
4. آب تربچه
5. آب سیر (حدود 15 سر)
6. شراب Cahors

آلوئه یک تعدیل کننده ایمنی طبیعی است، تهیه دارویی برای افزایش ایمنی آسان است، برای این کار باید نصف لیوان عسل و آب آلوئه ورا و یک لیوان شراب Cahors را مخلوط کنید، یک قاشق چای خوری دو بار در روز قبل از غذا میل کنید. در یخچال نگهداری می شود.

دم کرده گیاهان برای تقویت ایمنی. لازم است گیاهان را به نسبت مساوی مخلوط کنید: بادرنجبویه، ریشه سنبل الطیب، مخروط رازک، گلهای نمدار، گیاه پونه کوهی. یک قاشق غذاخوری از گیاهان را 400 میلی لیتر بریزید. آب جوش، تزریق را بپیچید و 2 ساعت بگذارید. چنین تزریقی از گیاهان در طول روز در دو یا سه دوز نوشیده می شود.

اکنون در دوره سرماخوردگی، بیماری های ویروسی و عفونی، آشنایی با آنتی بیوتیک های طبیعی و استفاده از آنها برای شما مفید خواهد بود، می توانید اطلاعات مفیدی را در مقاله من "" بخوانید زیرا طب طبیعیهمیشه بهتر از مواد شیمیایی

چه چیزی به ایمنی ما آسیب می رساند

• استرس، افسردگی
• محرومیت از خواب
• الکل، سیگار کشیدن
• استفاده طولانی مدت از آنتی بیوتیک ها

چه چیزی به تقویت ایمنی ما کمک می کند

• سفت کردن، دوش کردن، پاک کردن، دوش کنتراست
• در حد متوسط آفتاب گرفتن
• احساسات مثبت، شادی
• خواب سالم
• در حد متوسط تمرین فیزیکی، ژیمناستیک
• محصولات لبنی حاوی پروبیوتیک
• انواع توت ها، میوه ها، سبزیجات، غذاهای پروتئینی
• و به طور کلی یک سبک زندگی سالم

اینها نکات امروزی من در مورد چگونگی تقویت سریع ایمنی هستند. قبل از استفاده از نسخه ها طب سنتیحتما با پزشک خود مشورت کنید خوب، برای شما بهترین ها را آرزو می کنم، مانند من بیمار نشوید و ایمنی خود را تقویت کنید. فقط به یاد داشته باشید، اگر سبک زندگی سالمی نداشته باشید، نمی توانید به سرعت ایمنی خود را افزایش دهید.

امروزه تعداد کمی از آنها وجود دارد داروهاکه ایمنی را افزایش می دهد، با این حال، دستور العمل های طب جایگزین برای تقویت ایمنی، محبوبیت آنها را کاهش نمی دهد. علاوه بر این، بیشتر داروهای تقویت کننده سیستم ایمنی بر پایه گیاهان دارویی هستند.

در اینجا چند نمونه از دستور العمل های طب سنتی برای تقویت ایمنی آورده شده است:
یک تقویت کننده عالی سیستم ایمنی تنتور برگ گردو است. برای تهیه آن، آب جوش (0.5 لیتر) 2 قاشق غذاخوری بریزید. برگ گردو. یک شب بگذارید تا در قمقمه دم بکشد. تنتور حاصل را باید 1/4 فنجان در روز نوشید. علاوه بر این، مصرف روزانه گردو (5 تا 6 عدد) به مدت یک ماه نیز به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند.

همچنین اثر تقویتی دارد و مقاومت بدن را در برابر افزایش می دهد بیماری های مختلفدارد نوشیدنی ویتامینیاز سوزن های صنوبر. برای تهیه آن لازم است سوزن های صنوبر (2 قاشق غذاخوری) را که خوب در آب سرد شسته شده با یک لیوان آب جوش ریخته و با درب بپوشانید. سپس جرم حاصل را روی آتش بگذارید و به مدت 20 دقیقه بجوشانید. پس از آن، نوشیدنی از روی حرارت برداشته می شود، به مدت 30 دقیقه اصرار می شود و فیلتر می شود. شما باید چنین نوشیدنی را روزانه یک لیوان مصرف کنید و آن را به 2-3 دوز تقسیم کنید.

یک تقویت کننده عالی سیستم ایمنی مخلوط زیر است: در 0.5 کیلوگرم زغال اخته له شده، یک لیوان گردوی پوست کنده و 2 تا 3 سیب سبز پوست کنده را که قبلاً به صورت مکعبی خرد شده اضافه کنید. 0.5 فنجان آب در این مخلوط بریزید و 0.5 کیلوگرم شکر را اضافه کنید و روی آتش کوچک بگذارید تا بجوشد. پس از آن، مخلوط به دست آمده را در شیشه ها بریزید. این ابزارلازم است صبح ها و عصرها 1 قاشق غذاخوری با چای میل شود.

استفاده از آن برای تقویت سیستم ایمنی نیز خوب است. دستور پخت پیاز 200 گرم شکر و 0.5 لیتر آب را به 250 گرم پیاز ریز خرد شده اضافه کنید و روی آتش ملایم قرار دهید و یک ساعت و نیم تفت دهید. سپس جرم را از روی حرارت بردارید، بگذارید خنک شود و 2 قاشق غذاخوری اضافه کنید. عسل، پس از آن جرم باید فیلتر شده و در بطری های کوچک ریخته شود. لازم است داروی حاصل را در یک قاشق غذاخوری 3-5 بار در روز مصرف کنید.

کمپوت ویتامین برای افزایش ایمنی باید در هر خانواده اجباری باشد. برای تهیه آن باید زغال اخته، ویبرونوم، توت فرنگی سیاه، توت فرنگی، گیلاس را در 2 لیتر آب بجوشانید. مصرف روزانه 0.5 لیتر ضروری است.

دم کرده گیاهی همچنین عملکردهای محافظتی بدن را تقویت می کند. برای تهیه آن باید 5 قاشق غذاخوری مصرف کنید. گیاهان چای بید، بادرنجبویه، نعناع، ​​گل شاه بلوط و یک لیتر آب جوش بریزید. مخلوط حاصل به مدت دو ساعت تزریق می شود، یک لیوان در روز در چند دوز مصرف کنید.

همچنین یک داروی عامیانه معروف که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند مخلوطی از گردو، کشمش و زردآلو خشک است. برای تهیه چنین ابزاری، باید 1 قاشق غذاخوری مصرف کنید. ل گردو ریز خرد شده، زردآلو خشک و کشمش بدون هسته. کاملا مخلوط کنید و 1 قاشق غذاخوری اضافه کنید. عسل و آب لیمو (1/2 لیمو). در اولین نشانه ضعف یا سرماخوردگی، باید 1 قاشق غذاخوری مصرف کنید. سه بار در روز برای بزرگسالان و 1 قاشق چایخوری. فرزندان.

در اینجا دو دستور العمل برای مومیایی وجود دارد که سیستم ایمنی را تقویت می کند. قبل از تهیه مستقیم مومیایی کردن، باید برگ های آلوئه را که خوب شسته و خشک شده (500 گرم) بردارید و به مدت 5 روز در یخچال قرار دهید. به علاوه سن گل نباید کمتر از سه سال باشد و قبل از قطع برگ آلوئه ورا نمی توان به مدت دو هفته آبیاری کرد. بنابراین، برگ های آلوئه را از چرخ گوشت عبور می دهیم. 3/4 فنجان از توده له شده به دست آمده را بردارید و با 3/4 فنجان عسل مخلوط کنید. به این جرم 1.5 فنجان Cahors اضافه کنید. مومیایی حاصل باید قبل از غذا، 1 ​​قاشق غذاخوری مصرف شود. 3 بار در روز.

مرهم برای تقویت سیستم ایمنی روی ودکا: به 500 گرم گردوی خرد شده، 100 گرم آب آلوئه ورا، 300 گرم عسل مخلوط شده نیاز دارید. آب لیمو(4 عدد) و یک لیوان ودکا. مخلوط حاصل باید به مدت یک روز در یک مکان تاریک قرار داده شود. شما باید مومیایی را برای 1 قاشق غذاخوری مصرف کنید. 3 بار در روز نیم ساعت قبل از غذا.

برای تقویت ایمنی از چنین نوشیدنی معجزه آسایی نیز استفاده می کنند: نصف لیوان آب تربچه و همان مقدار آب هویج را با 1 قاشق غذاخوری مخلوط کنید. عسل و 1 قاشق غذاخوری آب لیمو (زغال اخته). داروی حاصل را باید در یک قاشق غذاخوری صبح و عصر در فصول اپیدمی مصرف کرد.

"دارو" لیمو همچنین به تقویت سیستم ایمنی کمک خواهد کرد. برای تهیه آن، باید نصف لیموترش را با پوست خرد کنید، سیر ریز خرد شده (7-8 حبه) را اضافه کنید. علاوه بر این، همه اینها باید در نظر گرفته شود ظرف شیشه ایو سرد را اضافه کنید آب جوش. مخلوط را به مدت 4 روز در یک مکان تاریک قرار دهید و پس از آن - در یخچال. لازم است دارو را برای 1 قاشق غذاخوری مصرف کنید. در روز صبح 20 دقیقه قبل از غذا. در صورتی که مایع تمام شود، باید یک قسمت جدید درست کنید، زیرا این دورهوقفه در پذیرش را فراهم نمی کند، چنین دارویی باید از اکتبر تا پایان مارس استفاده شود.

آب جو دوسر سبز نیز اثر تقویتی دارد. علاوه بر این، مصرف آن توصیه می شود خستگی عصبی، اختلال خواب، بی اشتهایی بعد از سرماخوردگی و آنفولانزا. حاوی ویتامین های گروه B، آنزیم ها، پروتئین ها، نمک های معدنی و بسیاری از مواد مفید دیگر است.

برای افزایش مقاومت بدن به عفونت های مختلفمی توانید از حمام های ویتامین استفاده کنید. برای انجام این کار، باید برگ ها، میوه های خشک شده یا شاخه های تمشک، گل رز، خولان دریایی، مویز، لینگونبری یا خاکستر کوهی را در قسمت های مساوی بگیرید و آب جوش بریزید، 5-10 دقیقه بگذارید. جوشانده ویتامین به دست آمده باید به حمام اضافه شود. همچنین می توانید چند قطره روغن اکالیپتوس یا روغن چوب سدر را به آب اضافه کنید. توصیه می شود 10-15 دقیقه حمام ویتامینه کنید. چنین حمامی مشکلات تنفسی ناشی از سرماخوردگی را برطرف می کند، سردرد و بدن درد را تسکین می دهد.

دستور العمل قدیمی چای برای تقویت سیستم ایمنی. برای تهیه آن 1 قاشق غذاخوری گل رز و 1 قاشق غذاخوری. ریشه سنجد با یک لیتر آب جوش ریخته می شود، به مدت 10-15 دقیقه روی آتش آهسته قرار می گیرد، پس از آن نوشیدنی به مدت 20 دقیقه دم می شود، 1 قاشق غذاخوری اضافه می شود. مخمر سنت جان و پونه کوهی و 2 قاشق چایخوری. هر چای پس از آن، نوشیدنی باید به مدت یک ساعت دم بکشد. به عنوان برگ چای در فنجان بریزید و با آب جوش رقیق کنید. بهتر است چنین برگ های چای را صبح تهیه کنید و در طول روز بنوشید. با نوشیدن روزانه این چای هیچ یک از اعضای خانواده شما بیمار نمی شوند.

علاوه بر دستور العمل های فوق، من چند نکته را ارائه می دهم که رعایت آنها به تقویت ایمنی نیز کمک می کند:

• بیشتر حرکت کن، زیرا حرکت زندگی است! سبک زندگی فعال، ژیمناستیک، پیاده روی در هوای تازه سیستم ایمنی را کاملا تقویت می کند.
• سعی کنید آرام باشید، زیرا آرامش خستگی انباشته شده در طول روز را از بین می برد و اجازه نمی دهد استرس ایمنی را تسخیر کند.
• به طور منظم از حمام یا سونا دیدن کنید. تناوب دماهای بالا و پایین یک راه عالی برای حفظ سلامت سیستم ایمنی است. شما همچنین می توانید از دوش کنتراست استفاده کنید، فقط پس از آن باید بدن را با یک حوله خشن کاملا مالش دهید.
• تغذیه منظم و مناسب نیز باعث بهبود ایمنی می شود. علاوه بر این، استفاده از فرآورده های تخمیری شیر که شامل پروبیوتیک ها (کفیر، ماست) است، اهمیت کمی ندارد.
• کمبود خواب سیستم دفاعی بدن ما را تضعیف می کند، بنابراین همیشه به موقع به رختخواب بروید. علاوه بر این، مدت زمان خواب باید حداقل 8 ساعت در روز باشد.
• به همه مشکلات و موقعیت های زندگی با خوش بینی نگاه کنید، زیرا بدبین ها، همانطور که روانشناسان متوجه شده اند، بسیار بیشتر و شدیدتر بیمار می شوند.

مقاومت خوب بدن در برابر انواع بیماری ها و ویروس ها به دلیل وجود ایمنی قوی. اما اگر ضعیف شود و فرد اغلب بیمار باشد چه؟ برای انجام این کار، نظارت بر وضعیت سلامت و حفظ ایمنی در طول سال ضروری است. نحوه انجام این کار در خانه، چه روش ها و دستور العمل هایی وجود دارد، پس از خواندن مقاله یاد خواهید گرفت.

توجه داشته باشید! سرماخوردگی های مکرر یا مکرر، خستگی مزمن، درد عضلانی، سردرد- این ممکن است نشان دهنده کاهش ایمنی باشد.

در خانه چه باید کرد

همانطور که تمرین نشان می دهد، برای عادی سازی سطح ایمنی، باید به رژیم غذایی خود توجه کنید. شاید برخی از ویتامین ها از دست رفته و بدن ضعیف می شود. تغذیه باید متعادل و سالم باشد.

ویتامین ها

ضروری برای نگهداری سیستم ایمنیویتامین های گروه B، A، C، E، P، B9 هستند. آنها را می توان در ترکیب محصولات یافت یا در داروخانه خریداری کرد. تا به امروز، مجموعه های زیادی از ویتامین ها وجود دارد. عمل روی بدن:

1. ویتامین A اثر مفیدی بر گردش خون، سیستم قلبی عروقی دارد، به پیشگیری کمک می کند. بیماری های انکولوژیکغدد پستانی و پروستاتیت
2. ویتامین سی - آنتی اکسیدان مهمدارای فعالیت ضد باکتریایی و ضد ویروسی است.
3. ویتامین E یک آنتی اکسیدان خوب است و اثر ضد التهابی دارد.
4. ویتامین P - مانعی برای تشکیل تومورها، توسعه فرآیندهای التهابی است.
5. ویتامین B9 - برای عملکرد مغز ضروری است.

غذاهای حاوی ویتامین های ضروری

پروتئین

روزانه از غذاهای غنی از پروتئین مانند مرغ سفید، گوشت گاو بدون چربی، تخم مرغ، لبنیات یا ماهی استفاده کنید. شما همچنین می توانید پروتئین را از لوبیا و آجیل دریافت کنید. این در تشکیل ایمونوگلوبولین ها نقش دارد - این آنتی بادی های مهم برای بدن هستند.

چربی ها

رژیم غذایی باید حاوی چربی های گیاهی و حیوانی باشد. این اجزا به تشکیل سلول‌های ماکروفاژی کمک می‌کنند که با میکروب‌ها مبارزه می‌کنند.

کربوهیدرات ها

منبع اصلی انرژی برای سلول ها کربوهیدرات ها هستند. غلات، میوه ها، سبزیجات و برخی از غذاهای شیرین یا نشاسته ای را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

تجزیه و تحلیل کنید که آیا بدن به اندازه کافی ویتامین دریافت می کند، اگر نه، در کدام غذاها باید آنها را مصرف کند.

1. ویتامین سی. درصد زیادیمحتوای ویتامین C در مرکبات، گل رز، توت سیاه، کلم ترشیا در جعفری باعث ترویج آموزش می شود سلول های ایمنی.
2. ویتامین E. منبعی برای تامین مجدد این ویتامین می تواند کلم بروکلی، اسفناج، دانه های جوانه زده گندم یا سبوس باشد.

توصیه مفید! دانه ها، گیاهان تازه، حبوبات را بخورید - این به بدن اضافه می کند عناصر کمیاب مهم: آهن، کلسیم، منگنز، ید و غیره.

چگونه ایمنی را تقویت کنیم

حتی مادربزرگ های ما دستور العمل های داروهای عامیانه را می دانستند، نحوه افزایش ایمنی در خانه. در اینجا برخی از آنها آورده شده است.

لیمو و انگور

لیمو سرشار از ویتامین C است که یک مثبت واضح برای ایمنی است. انگور سرشار از آنتوسیانین است (به خصوص انگور قرمز) که در حفظ و بهبود سیستم ایمنی نیز تاثیر مثبتی دارد. این محصولات منحصر به فرد هستند، آنها را می توان هم به صورت تازه و هم به صورت آب میوه، مربا، نوشیدنی مصرف کرد. قابل ترکیب با سایر محصولات مثلا، دستور العمل موثراین است: لیمو را از چرخ گوشت رد کنید و با عسل مخلوط کنید.

مهره

برگ گردو را 2 قاشق غذاخوری بردارید. l. حدود 0.5 لیتر آب جوشیده بریزید و بگذارید 10 ساعت دم بکشد. می توانید آن را عصر انجام دهید و تا صبح بگذارید. تنتور حاصل را هر روز بعد از غذا 100 میلی لیتر بنوشید.

سوزن

سوزن کاج نیز مجموعه ای غنی از ویتامین ها دارد. از آن تنتور درست کنید و هر روز 0.2 لیتر بنوشید. برای این، 2 قاشق غذاخوری. یک لیتر سوزن را با یک لیوان آب تصفیه شده بریزید، به مدت 15-20 دقیقه بجوشانید، بگذارید خنک شود و می توانید از آن استفاده کنید.

پیاز

شما به 250 گرم پیاز از قبل خرد شده نیاز دارید. 0.5 لیتر آب بریزید، 1 قاشق غذاخوری اضافه کنید. صحرا. به مدت 60 دقیقه روی حرارت ملایم بجوشانید و خنک کنید و 2 قاشق غذاخوری اضافه کنید. ل عسل. ماست را کاملاً مخلوط کرده، صاف کرده و صبح، بعد از ظهر و عصر، 1 قاشق غذاخوری میل کنید. قاشق.

عسل

عسل یکی از محبوب ترین مواد غذایی برای تقویت سطح ایمنی است. 100 گرم زردآلو خشک، 100 گرم گردو، 100 گرم کشمش، پوست لیمو را بردارید - همه اینها را در چرخ گوشت خرد کنید و 100 میلی لیتر عسل اضافه کنید. این مخلوط را به مدت 1 قاشق غذاخوری مصرف کنید. ل صبح با معده خالی

سیب های پوست کنده و آجیل های آسیاب شده را به نسبت 1: 1 مخلوط کنید، آب یک لیموی فشرده را اضافه کنید و با 2 قاشق غذاخوری مخلوط کنید. ل عسل.

زغال اخته

زغال اخته با کمک عنصر تشکیل دهنده PP به جذب ویتامین C کمک می کند. می توان آن را به صورت تازه، به صورت نوشیدنی میوه ای مصرف کرد یا مربا درست کرد. توصیه می شود زغال اخته را در خود بگنجانید رژیم روزانههمه، در مقادیر کم، هیچ آسیبی به همراه نخواهد داشت.

روون

1 کیلوگرم خاکستر کوهی بردارید و 1.5 کیلوگرم شکر اضافه کنید. در یخچال بگذارید و صبح و عصر 1 قاشق غذاخوری میل کنید. ل ظرف یک ماه

روآن معمولی سرشار از ویتامین C است. برای تهیه تنتور به: 2 قاشق غذاخوری نیاز دارید. ل توت ها (ترجیحاً خشک) 0.5 لیتر آب جوشیده بریزید و بگذارید 30 دقیقه دم بکشد. بعد از آن صاف کرده و نصف لیوان را بعد از غذا میل کنید.

گیاهان

دم کردن چای گیاهی:

• رنگ شاه بلوطی؛
• نعناع;
• بادرنجبویه؛
• چای ایوان.

همه چیز را به نسبت 1: 1 بگیرید و 1 لیتر آب جوشیده بریزید. چای باید به مدت 1 ساعت دم کرده و آماده نوشیدن است. شما می توانید مقدار نامحدودی در روز بنوشید.

اکیناسه

اکیناسه برای هر رده سنی مناسب است. تنتور مبتنی بر اکیناسه قادر است باکتری ها، ویروس ها را از بین ببرد. برای حفظ ایمنی و پیشگیری استفاده می شود سرماخوردگی. اکیناسه در هنگام مصرف آنتی بیوتیک ها، آنفولانزا، تبخال، بیماری های زنان، آستنی استفاده می شود.

تنتور را تهیه کنید:

1. 1 خیابان ل ریشه اکیناسه له شده را 10 قاشق غذاخوری بریزید. ل 70 درصد الکل.
2. 30-40 روز اصرار کنید. 25 قطره نیم ساعت قبل از غذا میل شود.

رز هیپ

گلاب (5 قاشق غذاخوری) آب جوش (0.7 لیتر) بریزید، شکر را به مزه اضافه کنید و خوب مخلوط کنید. 10 دقیقه بجوشانید و 3-4 ساعت بگذارید دم بکشد. می توانید به جای چای بنوشید.

در اینجا یک دستور العمل دیگر است چای گیاهی. شما باید همان مقدار را مصرف کنید:

• بادرنجبویه؛
• میوه های ویبرونوم؛
• رز وحشی؛
• مریم گلی و آنها را مخلوط کنید.

از این مخلوط 2 قاشق غذاخوری. ل 0.5 لیتر آب جوشیده بریزید و بگذارید 2 ساعت بماند. در هر زمانی از روز چای سرد بنوشید.

سالاد

برای تهیه سالاد باید از محصولات با محتوای بالاپروتئین ها، روی، سلنیوم، ید، بیفیدوم باکتری ها، لاکتوباسیل ها، غیر اشباع اسیدهای چربویتامین های گروه A، C، E، B. این محصولات عبارتند از کلم، هویج، کدو تنبل، گوجه فرنگی، سیب، تخم مرغ، آجیل، سبزی و غیره. به عنوان مثال، می توانید کلم، گوجه فرنگی و خیار را خرد کنید، همه چیز را مخلوط کنید و با روغن زیتون و نمک مزه دار کنید.

هویج

به ازای 1 کیلوگرم هویج پوست کنده، 100 گرم کشمش شسته شده اضافه کنید، 1 لیتر آب بریزید و به مدت یک ساعت روی آتش بجوشانید. صاف کرده و 3 بار در روز قبل از غذا مصرف کنید.

اغلب اوقات، در قرار ملاقات با پزشک، می توانید توصیه هایی برای تقویت سیستم ایمنی بشنوید. از آنها غافل نشوید، زیرا هم برای بزرگسالان و هم برای کودکان مؤثر هستند.

1. سخت شدن در همه زمان ها، این روش افزایش ایمنی در خانه استفاده می شد. بهترین زمان برای این کار تابستان است. می توانید در رودخانه، دریا یا دریاچه شنا کنید، صبح خود را با آب خیس کنید، یا به سادگی پاهای خود را در آب خنک بشویید.
2. پابرهنه راه رفتن کودکان به خوبی در چنین سخت شدن شرکت می کنند، اما برای بزرگسالان کمتر مفید نیست. می توانید روی ماسه، سنگریزه های کوچک، چمن و هر جا که ممکن است راه بروید.
3. صبح و بعد از ظهر حمام آفتاب بگیرید. این باعث تحریک بدن برای تولید ویتامین D می شود.
4. در فصل هایی که این روش ها در دسترس نیستند، می توانید به سادگی در هوای تازه قدم بزنید. هوای یخبندان بدون بارندگی روز خوبی برای پیاده روی است. سعی کنید بچه ها را زیاد نبندید، دهان خود را با روسری نپوشانید، لباس ها باید گرم و گشاد باشند. انجام بازی های مختلف در فضای باز در خیابان مفید است.
5. استفاده از برخی محصولات را محدود کنید - به عنوان مثال، شکر را با میوه های خشک یا عسل جایگزین کنید، تعداد فنجان های قهوه را که در روز می نوشید کاهش دهید، آن را با چای جایگزین کنید. مصرف الکل و سیگار را محدود کنید.

بعد از آنتی بیوتیک

پس از آنتی بیوتیک ها، باید داروهایی برای افزایش ایمنی به طور طبیعی مصرف کنید، حاوی باکتری ها، محرک های زیستی و با ترکیب غنی از اسیدهای نوکلئیک. چنین داروهایی باید توسط یک پزشک که ویژگی های بدن بیمار را می داند برای شما تجویز شود.

برای پوست

برای افزایش ایمنی پوست، باید قوانینی را بدانید. دو عامل روی پوست صورت تاثیر می گذارد: مراقبت از آن و شیوه زندگی. از نظر سبک زندگی: سعی کنید 9 ساعت در شب بخوابید، آب بیشتری بنوشید، کمتر غذاهای شیرین مصرف کنید و از مصرف خودداری کنید. موقعیت های استرس زا. و برای مراقبت از پوست صورت، کرم های مرطوب کننده و مغذی را انتخاب کنید. انجام دادن ماسک های مختلف(قابل خرید است محصولات نهایییا خودتان طبق دستور العمل های عامیانه درست کنید).

نحوه بهبود ایمنی در بزرگسالان

خلاص شدن از شر عادت های بد، برنامه روزانه را تنظیم کنید (هر فردی به یک سالم و خواب سالم)، سعی کنید اجتناب کنید موقعیت های ناخوشایندو استرس لبنیات، آب میوه ها و میوه ها و سبزیجات تازه را بیشتر مصرف کنید. انجام دادن تمرینات بدنیو قوانین بهداشتی را رعایت کنید. اینها همه توصیه های کلی برای تقویت ایمنی هستند.

علاوه بر این، می توانید از دستور العمل خاصی برای تنتور دانه کاج استفاده کنید. لازم است 2 فنجان پوست آجیل را آسیاب کرده و 0.5 لیتر ودکا بریزید. همه چیز را به مدت 2 ماه در یک ظرف شیشه ای در جای خنک قرار دهید. 1/2 قاشق چایخوری مصرف کنید. 3 بار در روز.

چگونه ایمنی کودک خود را تقویت کنیم

کودک باید تامین شود غذای با کیفیتایجاد فضای مطلوب در خانواده، نظارت بر کار او اعضای داخلی. واکسیناسیون هایی که در بیمارستان به کودکان داده می شود ایمنی را افزایش نمی دهد، اما می تواند در برابر بسیاری از بیماری ها محافظت کند. این تأثیر مثبتی بر سلامتی دارد. از این گذشته ، هر چه کودک بیشتر بیمار شود ، بدن او بیشتر ضعیف می شود.

می توانید روش های سخت شدن را انجام دهید و از داروها برای افزایش ایمنی استفاده کنید. قبل از انتخاب یک محرک ایمنی، همانطور که داروها دارند، باید با پزشک خود مشورت کنید نشانه های مختلفبه درخواست

چگونه ایمنی را در دوران بارداری تقویت کنیم؟

اولین راهی که می توانید بر تقویت سیستم ایمنی تأثیر بگذارید، یک سبک زندگی سالم است. حتما قوانین بهداشتی را رعایت کنید. رژیم غذایی خود را با ویتامین ها، مواد معدنی و عناصر کمیاب مفید تامین کنید. خوردن میوه، سبزی، سبزیجات، حبوبات، محصولات لبنیاما پرخوری نکنید سعی کنید اطراف خود را با احساسات مثبت احاطه کنید و از استرس محافظت کنید.

داروهایی که ایمنی را در بزرگسالان تقویت می کنند

داروهای گیاهی زیادی وجود دارد:

• ایمنی
• افلوبین؛
• اکیناسه دکتر تیس.

پس از اینکه پزشک مشخص کرد که بدن به چه موادی نیاز دارد، دارو را باید تجویز کند.

1. اغلب داروهای محرک ایمنی با منشاء باکتریایی تجویز می شود: Immudon، Likopid. هنگام استفاده از داروها، عوارض جانبی ممکن است.
2. داروهای احیا کننده: پولودان، درینات. آنها بررسی های بحث برانگیز دارند.
3. داروهای ضد ویروسی - آمیکسین، آنافرون، گریپفرون، لافروبیون.
4. مکمل های غذایی و مجتمع های ویتامین: Multi-Tabs Immuno +، Vitrum. اما طبق نشانه ها باید با احتیاط مصرف شوند.

شمع ها

شیاف های ضد ویروسی و در عین حال تقویت کننده سیستم ایمنی بدن وجود دارد:

• آنافرون
• کیپفرون؛
• ویفرون.

این داروها عملاً هیچ منع مصرفی ندارند، به جز یک واکنش آلرژیک، عدم تحمل فردی. آنها به خوبی حل می شوند و توسط بدن جذب می شوند، حتی برای کودکان مجاز است دوران نوزادی. ترکیب با سایر داروها امکان پذیر است.

افلوبین

Aflubin دارویی است که سیستم ایمنی را تحریک می کند. موثر تلقی می شود و داروی بی خطر. حتی برای زنان باردار و در دوران شیردهی قابل استفاده است. Aflubin باعث تولید اینترفرون می شود که از نفوذ ویروس ها به سلول ها جلوگیری می کند.

ویتامین سی

ویتامین ها بازی می کنند نقش مهمدر فرآیندهای مبادله ویتامین C در بدن ذخیره نمی شود و انباشته نمی شود، اما از طریق ادرار دفع می شود. وزارت بهداشت مصرف آن را 60 میلی گرم در روز توصیه می کند. اگر چه بیشتر برای افزایش ایمنی مطلوب است. مهم است که از دارو سوء استفاده نکنید و آلرژی ایجاد نکنید. ویتامین C با استرس مبارزه می کند و سموم را از بدن دفع می کند، اثر ویتامین E را افزایش می دهد و باعث بهبود زخم ها می شود، دارای خواص ضد ویروسی است.

اکنون متقاعد شده اید که تقویت ایمنی در خانه ساده و خوشمزه است! شما می توانید نه تنها بدن خود، بلکه بستگان و فرزندان خود را نیز بهبود بخشید.

سوالات به دکتر

من اغلب سرما می خورم

پاسخ: چوب تغذیه مناسب. یادت باشد " فکر سالم- که در بدن سالم"، رهبری تصویر فعالزندگی این برای مشاوره عمومی است. با سرماخوردگی، مهم است که بدن را بیش از حد بار نکنید. به او زمان بیشتری برای استراحت بدهید. در اولین علائم بیماری سعی کنید به خود اجازه دهید تا دو روز دراز بکشید. بخار را روی سیب زمینی آب پز و جوشانده های گیاهی تنفس کنید. شب ها روی پاهایتان گچ خردل بگذارید.

چگونه ایمنی بدن را بعد از زایمان تقویت کنیم؟

پاسخ: کارهای پس از زایمان، مطلقاً زمانی برای خودتان وجود ندارد. اما سعی کنید به بدن خود استراحت دهید. به پزشک مراجعه کنید، او می تواند برای شما ویتامین تجویز کند. رژیم غذایی خود را با سبزیجاتی که واکنش های آلرژیک ایجاد نمی کنند و منجر به تشکیل گاز نمی شوند اشباع کنید: کدو سبز، کدو تنبل به مقدار کم، هویج، بروکلی، گل کلم. به جعفری و شوید اضافه کنید، چای را با گل رز بنوشید، توت سیاه، لیمو. پنیر و آجیل را به مقدار کم مصرف کنید.

چگونه ایمنی مادران شیرده را تقویت کنیم؟

پاسخ: سعی کنید در دوره های سرد از مکان های شلوغ بازدید نکنید تا از عفونت ها و ویروس ها محافظت کنید. لباس گرم بپوشید، اجازه ندهید هیپوترمی شود. اما فراموش نکنید که هر روز در هوای تازه باشید. سبزیجات و میوه های تازه را به رژیم غذایی خود وارد کنید، آنها بر طعم شیر شما تأثیری نمی گذارند. مقدار کمی عسل و لیمو بخورید (مگر اینکه خودتان به این محصولات حساسیت دارید).

آیا رابطه جنسی باعث افزایش ایمنی می شود؟

پاسخ: دانشمندان ثابت کرده اند که رابطه جنسی نه تنها ایمنی را بهبود می بخشد، بلکه از حملات قلبی نیز پیشگیری می کند. تنها چیزی که باید در نظر بگیرید این است که نباید نامرتب باشد، از خود محافظت کنید و قوانین بهداشتی را رعایت کنید. AT زوج های ازدواج کردهرابطه جنسی منظم می تواند سطح نزاع ها را کاهش دهد، تحریک پذیری را کاهش دهد، که اغلب یکی از دلایل ضعف ایمنی است.

چگونه سیستم ایمنی را در سالمندان تقویت کنیم؟

پاسخ: سن افزایش می یابد - ایمنی کاهش می یابد، متأسفانه، این یک الگو است. اما شما می توانید آن را تغییر دهید. افراد مسن باید زمان بیشتری را در فضای باز بگذرانند، ورزش کنند (مجموعه ای از تمرینات درمانی وجود دارد)، می توانید با ورزش صبحگاهی. از تئاترها و موزه ها دیدن کنید که باعث لذت و احساسات مثبت می شود. خود را از نگرانی محافظت کنید. مرهم و ویتامین ها را مصرف کنید.

با شروع هوای سرد، یک سوال منطقی مطرح می شود: "چگونه ایمنی را برای بزرگسالان افزایش دهیم؟" قبل از عجله برای بهبود ایمنی، یک بزرگسال باید درک کند که چه عواملی مقاومت بدن را کاهش می دهد تا از ویروسی شدن و سرماخوردگی جلوگیری کند و تنها پس از آن اقدامات خاصی را انجام دهد. در این مقاله به نحوه افزایش ایمنی یک بزرگسال در خانه با داروهای مردمی در هنگام شکستگی، پس از برونشیت و غیره خواهیم پرداخت. روش ها، محصولات، ویتامین ها و داروهای موثری که ایمنی یک بزرگسال را افزایش می دهند کدامند. بنابراین، ایمنی ضعیف، چه باید کرد؟

ایمنی مقاومت موثر بدن در برابر عوامل بیماری زا را فراهم می کند، تاثیر منفی را کاهش می دهد محیط. تحت برخی عوامل، سیستم ایمنی می تواند از کار بیفتد و بدن را در برابر آن آسیب پذیر کند نوع متفاوتویروس ها

علل موثر بر کاهش ایمنی بزرگسالان:

• عادات بد - سیگار کشیدن و اعتیاد به الکل؛
• استرس شدید، کار بیش از حد فیزیکی یا عصبی؛
• استفاده طولانی مدت از آنتی بیوتیک ها؛
• شیمی درمانی و پرتو درمانیبیماری های انکولوژیک؛
• شیوه زندگی کم تحرک؛
• غیر منطقی است یا نه تغذیه ی خوب.

"چگونه ایمنی را در بزرگسالان افزایش دهیم؟" - سوال واقعیو در دوران بارداریدر این دوره، کاهش طبیعی نیروهای محافظ رخ می دهد که به تحمل کودک کمک می کند. نیاز به ویتامین ها و مواد معدنی چندین برابر افزایش می یابد. به همین دلیل است که زنان باردار بیشتر و بیشتر بیمار می شوند آسیب شناسی ویروسیممکن است بر رشد جنین تأثیر منفی بگذارد.

باید تاکید کرد که سیستم ایمنی نیاز به آموزش طبیعی دارد.سخت شدن و ورزش به افزایش اثربخشی آن کمک می کند و واکسیناسیون به موقع محافظت بیشتری را فراهم می کند.

علائم کاهش ایمنی:

• خلق و خوی بد، بی تفاوتی، تحریک پذیری.
• خواب آلودگی مداوم، از دست دادن انرژی.
• سرماخوردگی های مکرر دستگاه تنفسی.
• از دست دادن تمرکز، کاهش عملکرد، خستگی.
• اختلال در دستگاه گوارش ( صندلی ناپایدار، از دست دادن اشتها).

لیستی از بهترین غذاهای تقویت کننده سیستم ایمنی

چگونه ایمنی را برای بزرگسالان در خانه تقویت کنیم؟ تعدادی از مواد غذایی که از سیستم ایمنی بدن حمایت می کنند باید در رژیم غذایی روزانه گنجانده شوند:

• سیر - فعال ترین مبارز در برابر عوامل بیماری زا. هر روز یک حبه سیر همراه با غذا بخورید و آن را کاملا بجوید. این باعث می شود که مواد فعال وارد جریان خون شوند و سیستم ایمنی بدن را فعال کنند.
• جوانه گندم - ذخیره واقعی ویتامین های B، مصرف مشارکت فعالدر تمام فرآیندهای بیوشیمیایی
• مرکبات (به ویژه - لیمو) بدن را با اسید اسکوربیک اشباع کنید. ویتامین C یک تقویت کننده قوی سیستم ایمنی است.
• در اولین علائم سرماخوردگی، نوشیدن یک ساعت با زنجبیل توصیه می شود. که دارای اثرات ضد التهابی و تب بر است، به طور موثر سموم و سموم را از بدن دفع می کند.
• عسل طبیعی زنبور عسل حاوی بسیاری از اجزای شفابخش است که از ایمنی در فصل سرد حمایت می کند.

روز خود را با یک صبحانه پروتئینی شروع کنید: یک جفت تخم مرغ، موس کشک، فرنی شیر. خوردن گوشت در صبح توصیه نمی شود. پروتئین های حیوانی برای کل روز قدرت می بخشند و از سیستم ایمنی بدن حمایت می کنند.

مرتب بپزید سالاد سبزیجات, آنها را با روغن زیتون و آب لیمو چاشنی کنید. فیبر بیشتری را در رژیم غذایی خود بگنجانید: سبزیجات تازهو میوه ها

محصولات لبنی:کفیر، شیر پخته تخمیر شده، ماست - منبع باکتری اسید لاکتیک است که کار را عادی می کند دستگاه گوارشو بهبود هضم

استفاده از گوشت های دودی، غذاهای شور و سرخ شده، شیرینی ها را محدود کنید.به یاد داشته باشید که نوشیدنی های الکلی تأثیر بسیار منفی بر وضعیت ایمنی دارند.

چگونه می توان ایمنی را برای بزرگسالان با داروهای مردمی افزایش داد

بیایید به نحوه افزایش ایمنی یک بزرگسال با داروهای مردمی نگاه کنیم. توسط بیشترین روش موثرمحافظت در برابر سرماخوردگی و بیماری های ویروسییک مخلوط شفابخش در نظر گرفته می شود که اجزای فعال آن عبارتند از:

• گردو،
• کشمش،
• زردآلو خشک،
• عسل گل،
• لیمو.

تمام اجزاء (در 1 لیوان) به دقت در چرخ گوشت آسیاب می شوند و با عسل گل طبیعی مخلوط می شوند. استفاده کنید مخلوط شفابخشسپس یک قاشق غذاخوری سه بار در روز بعد از غذا. مدت پذیرش باید حداقل یک ماه باشد. توصیه می شود مخلوط را دو بار در سال - در بهار و پاییز تهیه کنید.

اجزای جایگزین که به طور مشابه تهیه می شوند:

• شکل،
• زردآلو خشک،
• بادام،
• بادام هندی،
• کران بری.

می توانید محصولات را در آن آسیاب کنید - توده همگن تری به دست می آید. برای بهبود خوش طعم بودنمی توانید چوب وانیل خرد شده در آسیاب قهوه را به مخلوط نهایی اضافه کنید.

چگونه به سرعت ایمنی را در بزرگسالان افزایش دهیم؟ به روشی زیباتقویت سیستم ایمنی در نظر گرفته می شود مخلوط لیمو عسلی، که شامل اجزای زیر است:

• سه سر سیر؛
• یک لیوان عسل طبیعی؛
• سه عدد لیمو متوسط.

حبه های سیر و لیموهای بدون پوست را باید با چرخ گوشت یا مخلوط کن له کنید. توده به دست آمده را کاملا با عسل مخلوط کنید تا یک توده همگن به دست آید. مخلوط را در شیشه ای بریزید که باید در جای تاریک و خنک (ترجیحا در یخچال) نگهداری شود. دوز موثر 2 قاشق غذاخوری است. این دارو قبل از غذا به مدت دو هفته در بهار و پاییز مصرف می شود.

تمام داروهای طبیعی که حاوی مرکبات، سیر، عسل هستند در افراد منع مصرف دارند.که دارند بیماری های مزمناندام های گوارشی - گاستریت، زخم معده یا دوازدهه. قبل از شروع مصرف داروهای طبیعی، باید با پزشک خود مشورت کنید.

ویتامین هایی برای تقویت ایمنی

چگونه می توانم ایمنی یک بزرگسال را افزایش دهم، آیا می توان از داروها استفاده کرد؟

برای افزایش مقاومت در برابر عوامل عفونی، تعدادی از ویتامین ها وجود دارد که اثربخشی آنها ثابت شده است:

• ویتامین سی - قوی ترین محرک سیستم ایمنی بدن.
• توکوفرول (ویتامین E) - آنتی اکسیدان طبیعی که از آن محافظت می کند تاثیر منفیرادیکال های آزاد.
• ویتامین A که در در تعداد زیادموجود در روغن ماهی، قادر به ایجاد یک سد طبیعی است که از مخاط در برابر ورود ویروس های بیماری زا محافظت می کند.
• مواد معدنی: منیزیم، سلنیوم و روی - تأثیر مفیدی بر وضعیت داشته باشد سیستم عصبیسیستم ایمنی بدن را فعال می کند.
• ویتامین دی نقش کلیدی در عملکرد سیستم ایمنی دارد. بنابراین، بیشتر در هوای تازه باشید - این جزء تحت تأثیر در پوست تشکیل می شود پرتو های فرابنفشآفتاب.

شما می توانید مجتمع های چند جزئی مدرن را انتخاب کنید.برای بزرگسالان سری جداگانه ای از ویتامین ها ایجاد شده است: Alphabet، Duovit، Vitrum. اما باید به خاطر داشت که همه داروها هستند افزودنی های فعال، و مقدار اصلی ویتامین و مجتمع های معدنیباید با محصولات مفید به بدن عرضه شود.

داروهایی برای بهبود ایمنی

داروهابرای جلوگیری از عفونت با پاتولوژی های ویروسی، باید در هوای سرد مصونیت را برای بزرگسالان افزایش داد.

لیستی از بیشترین داروهای موثربرای تقویت ایمنی:

• ایمونوریکس - یک مجموعه دارویی که به بهبود سریعتر سرماخوردگی و جلوگیری از عفونت کمک می کند. عالی برای پیشگیری از SARS، به جلوگیری از آن کمک می کند عوارض وحشتناکبا آنفولانزا
• آنافرون - یک داروی تحریک کننده ایمنی که هم برای اهداف درمانی و هم برای جلوگیری از عفونت با آسیب شناسی های ویروسی مصرف می شود.
• مصون دارای فرم آزادسازی مایع و قرص است که بر اساس یک گیاه دارویی - اکیناسه ایجاد شده است که به عنوان محرک قدرتمند سیستم ایمنی شناخته می شود. از نرمال هم میتونید استفاده کنید محلول داروخانهاکیناسه - اثربخشی آن کمتر از داروی مارکدار نیست.

داروهایی برای افزایش ایمنی نیز می توانند تمرکز خاصی داشته باشند.به عنوان مثال، با التهاب لوزه مکرر، یک دوره ریبومونیل تجویز می شود، و با برونشیت مزمن- برونکومونال. این محصولات حاوی ذرات هستند میکروارگانیسم های بیماری زا. با توجه به یک طرح مصرف خاص، سیستم ایمنی یاد می گیرد که شی پاتولوژیک را به موقع تشخیص دهد و به طور موثرتری با آن برخورد کند.

توجه! داروها ممکن است موارد منع مصرف داشته باشند - بنابراین، مصرف آنها باید با پزشک توافق شود.

این سوال که چگونه می توان ایمنی یک بزرگسال را افزایش داد و در عین حال مقاومت بدن را در برابر بیماری های مختلف عفونی بهبود بخشید، باید به طور جامع مورد توجه قرار گیرد. هیچ داروی مطلقی وجود ندارد که در برابر همه بیماری ها و عوامل بیماری زا محافظت کند.

ما جنبه های اصلی در مورد چگونگی افزایش ایمنی در بزرگسالان را بررسی کردیم، اما اگر قوانین زیر نادیده گرفته شوند، موثر نخواهند بود:

• بیشتر پیاده روی کنید پیاده رویخارج از منزل کار تمام اندام های داخلی را بازیابی می کند.
• به ورزش بروید - تمرینات بدنی با دوزهای منظم باعث بهبود رفاه و بهبود خلق و خوی در فصل سرد می شود.
• برای تقویت ایمنی در بزرگسالان در طول فصل همه گیری (بهار و پاییز) از مجتمع های ویتامین و داروها استفاده کنید.
• به اندازه کافی بخوابید - خواب کامل سالم نقش مهمی در فعال کردن سیستم ایمنی دارد.
• تغذیه منطقی و مغذی تضمینی است تندرستیو سلامتی.

و به یاد داشته باشید که افراد خوش بین خیلی کمتر بیمار می شوند. نگرش مثبت، احساسات مثبت و اتفاقات شادقادر است حتی در سردترین زمستان از سیستم ایمنی بدن حمایت کند.

شما ممکن است علاقه مند باشید:

به نظر می رسد یک ارتباط وجود دارد: پریدن - بهبود واکنش ها - تقویت ایمنی.

آجیل سدر هر روز حداقل یک مشت سیبری بخورید و درست کنید تنتور ودکاآن را با 1: 1 ودکا پر کنید و پس از 14 روز دم کردن، آن را با چای میل کنید. دانه های آفتابگردان را یک مشت بجویدتا جایی که می توانید بعد از صبحانه، ناهار و شام.

ریشه و ریزوم ریشه طلایی، گلرنگ Leuzeaبه عنوان تنتور یا پودر، صبح میل کنید.

شیر رویال (زنبور عسل) به شکل خالص یا مخلوط با عسل، ودکا را تا 10 گرم در روز مصرف کنید.

عسل را در صورت عدم حساسیت 100-150 گرم در روز برای 3 نوبت همراه با چای مصرف کنید.

استفاده از گلدهی بسیار مفید است علف جو دوسر به شکل تنتوراز جانب گیاه تازهبا فرسودگی عصبی، روحی و جسمی. بلغور جو دوسر به صورت جوشانده با عسل به میزان مزه 50-100 گرم 3-5 بار در روز. تنتور 25٪ ودکا یا الکل در یک قاشق چایخوری 2 بار در روز در چای.

برگ توت سیاهبه شکل دم کرده (2 قاشق غذاخوری در Q.5 لیتر آب جوش) 1/2 فنجان را در طول روز بنوشید (ممکن است با عسل).

چای سبزبهتر است با عسل مزه دار شود، برای خستگی جسمی و روحی و به عنوان محافظ رادیویی هنگام کار با کامپیوتر.

ریشه گل صد تومانییا ریشه مارین به شکل پودر در نوک چاقو یا یک قاشق چایخوری در شب.

پودر ریشه کالاموس 0.2 گرم 1 بار در روز.

مقرون به صرفه ترین ابزار افزایش ایمنی در فصل سرما هستند نهال ها محصولات غلات- گندم، چاودار. دانه شسته می شود، بین دو لایه پارچه نخی آغشته به آن پخش می شود آب گرمو به مدت 2-1 روز در دمای 24-20 درجه سانتیگراد بگذارید تا جوجه ریزی شود. بالابافت ها به صورت دوره ای مرطوب می شوند. خام و بدون چاشنی مصرف شود. می توان آن را خشک کرد و در آسیاب قهوه به آرد تبدیل کرد و به سالادها و سس ها اضافه کرد. بهتر است برای صبحانه 50 تا 100 گرم در روز به مدت 30 روز استفاده شود.

گیاهان ایمنی شامل شیکشا (تاج توت)در سراسر اوب شمالی رشد می کند. آنها جوشانده می نوشند، توت های این گیاه را می خورند.

می تواند به کار رود stonecrop بنفش: 1 تا 2 گرم پودر غده آن را 1 بار در روز، آب یا چای بنوشید. - از پودر یا تنتور Eleutherococcus، تنتور دانه های میوه Schisandra chinensis نیز استفاده می شود. ممکن است و حتی بهتر است که مصرف این گیاهان دارویی را به طور متناوب انجام دهید. هر یک از آنها را مصرف کنید - برای یک هفته.

اکنون نوشیدن داروهای ید مفید است, مثلا ید فعالیا ید معمولی - 2-3 قطره در هر لیوان شیر. بنابراین مادرم در عرض یک هفته حساسیت به سفیده تخم مرغ را از بین برد. نمک ید داربی اثر است، زیرا ید یک هالوژن است، دو روز پس از باز کردن بسته از بین می رود. بهتر است خام مصرف شود نمک دریابرای حمام - بدون هیچ گونه افزودنی. دوباره توجه داشته باشید: سرشار از ید کلم دریایی(امروزه به صورت پودر نیز موجود است که قرار دادن آن در سوپ راحت است) ماهی دریاییگردو، خرمالو، توت سیاه، جعفری، زنجبیل، چغندر، فلفل، بذر کتان، زالزالک، زغال اخته، گل نمدار، جوانه کاج.

ترکیب ادویه تقویت کننده سیستم ایمنی

زردچوبه 6 قسمت
3 قسمت زیره
3 قسمت گشنیز،
6 قسمت رازیانه
1 قسمت خشک زنجبیل زمینی,
1 قسمت فلفل سیاه.
1/4 قسمت دارچین

همه ادویه های آسیاب شده را خوب مخلوط کرده و در ظرف در بسته در جای خنک و دور از نور مستقیم خورشید نگهداری کنید.
یک قاشق چایخوری از مخلوط ادویه را با یک قاشق غذاخوری قیمه اندازه کنید و حرارت دهید تا طعم آن آزاد شود. بلافاصله از روی حرارت بردارید تا نسوزند. قبل از سرو به برنج، سبزیجات یا دیگر غذاهای پخته شده، قی ادویه دار اضافه کنید. این ترکیبی از ادویه ها که به طور منظم با هر وعده غذایی اصلی مصرف شود، به تقویت سیستم ایمنی و بهبود هضم کمک می کند.

چهار تقویت کننده برتر سیستم ایمنی

سیر.عامل ضد باکتری، ضد ویروسی و ضد قارچی قوی. هر روز آن را بخورید و خطر سرماخوردگی تا 2 سوم کاهش می یابد و حتی اگر مریض شوید، خیلی سریع تر بهبود خواهید یافت. لازم نیست خام خورده شود، از آن در آشپزی استفاده کنید. بهتر است آن را فشار دهید تا آلیسین، ماده ای که خواص درمانی سیر را به عهده دارد، آزاد شود. قبل از افزودن آن به غذا حدود 10 دقیقه صبر کنید و بیش از 15 دقیقه با حرارت ملایم نپزید تا حفظ شود. ویژگی های مفید. اگر از مکمل های سیر استفاده می کنید، مطمئن شوید که حاوی حداقل 4-5 میلی گرم آلیسین است.

باکتری های مفید مصرف مکمل های پروبیوتیک مانند اسیدوفیلوس، مقدار را افزایش می دهد باکتری های مفیدو به محافظت از معده در برابر عفونت ها و همچنین تقویت سیستم ایمنی کمک می کند.

جینسینگاولاً به بدن کمک می کند تا با استرس مقابله کند و ثانیاً تعداد سلول های ایمنی در خون را افزایش می دهد و از آنفولانزا و سرماخوردگی محافظت می کند.

مولتی ویتامین.کمبود را جبران می کنند عناصر لازمدر بدن. دانشمندان آمریکایی آزمایشی را انجام دادند - به یک گروه از داوطلبان مولتی ویتامین و به گروه دیگر دارونما داده شد. مشاهده شد که افرادی که این ویتامین ها را مصرف می کردند نسبت به کسانی که دارونما مصرف می کردند کمتر در معرض بیماری بودند و در برابر هر نوع عفونتی مقاوم تر بودند.

دستور العمل های طب سنتی برای تقویت ایمنی :

برای تقویت ایمنی، دم کرده تهیه کنید: 2 قاشق غذاخوری برگ گردو 0.5 لیتر آب جوش بریزید، یک شب در قمقمه اصرار کنید و 1/4 فنجان در روز بنوشید. و ساده ترین دستور غذا: به مدت یک ماه هر روز 5-6 آجیل بخورید.

نوشیدنی ویتامینی از سوزن صنوبر برای تقویت ایمنی تهیه می شود که مصرف آن برای جلوگیری از اسکوربوت و افزایش مقاومت بدن توصیه می شود. برای تهیه نوشیدنی، 2 قاشق غذاخوری مصرف کنید. قاشق های سوزن کاج را در آب سرد شسته، در یک کاسه قرار دهید، درب آن را پوشانده، با یک لیوان آب جوش بریزید، 20 دقیقه جوشانده، 30 دقیقه اصرار کنید و فیلتر کنید. قبل از استفاده، با شکر، عسل یا طعم دار شود ترشی کلمو یک لیوان در روز در 2-3 دوز بنوشید.

250 گرم پیاز را ریز خرد کنید و با 200 گرم شکر مخلوط کنید. 0.5 لیتر آب اضافه کنید و با حرارت ملایم حداقل یک ساعت و نیم بپزید. در توده سرد شده، 2 قاشق غذاخوری اضافه کنید. قاشق عسل صاف کنید و در یک بطری شیشه ای بریزید. برای تقویت ایمنی یک قاشق غذاخوری 3-5 بار در روز مصرف کنید.

0.5 کیلوگرم زغال اخته له شده، یک لیوان مغز گردو و 2 تا 3 سیب سبز را با پوست خرد شده بردارید. 0.5 فنجان آب و 0.5 کیلوگرم شکر اضافه کنید. روی حرارت ملایم بپزید تا بجوشد. پس از آن در بانک ها قرار داده است. 1 قاشق غذاخوری برای تقویت سیستم ایمنی صبح و عصر همراه با چای میل شود.

کمپوت ویتامین برای تقویت ایمنی (شما باید حداقل 0.5 لیتر در روز بنوشید). گیاهان دارویی را در داروخانه بخرید: بادرنجبویه، نعناع، ​​گل شاه بلوط، چای ایوان. 5 قاشق غذاخوری دم کنید. قاشق غذاخوری در یک لیتر آب بگذارید و به مدت 2 ساعت دم بکشد. زغال اخته و هر نوع توت یخ زده دیگر - انگور فرنگی سیاه، ویبرونوم، گیلاس، توت فرنگی را در 2 لیتر آب بجوشانید.

مجموعه گیاهی برای تقویت سیستم ایمنی: علف سبز در قسمت های مساوی با بادرنجبویه، ریشه سنبل الطیب، مخروط رازک، گل نمدار، گیاه پونه کوهی، خار مریم و بذر گشنیز مخلوط می شود. مجموعه را در یک قوری از قبل آب شده به میزان 1 قاشق غذاخوری دم کنید. مجموعه قاشق (با یک بالا) برای 0.5 لیتر آب جوش. کتری را باید بپیچید و بگذارید حداقل 1.5-2 ساعت و ترجیحاً تمام شب بماند. شما باید این قسمت را در روز در 2-3 دوز به میزان دلخواه بنوشید. این مجموعه علاوه بر تقویت سیستم ایمنی، آریتمی، تپش قلب را تسکین می دهد و برای تعدادی از بیماری های عصبی قلب و سیستم عروقی مفید است. اگر آن را افزایش دهید درصدکودوید، سپس درمان خوبی برای گاستریت و پانکراتیت خواهد بود.

مرهم برای تقویت سیستم ایمنی: 500 گرم برگ آلوئه را بشویید، خشک کنید، به مدت 5 روز در یخچال بگذارید. گل باید حداقل 3 سال سن داشته باشد. قبل از بریدن برگها، به مدت 2 هفته نمی توان آن را آبیاری کرد. برگ های آلوئه را از چرخ گوشت رد کنید تا 3/4 فنجان به دست آید. با همان مقدار عسل و 1.5 فنجان Cahors مخلوط کنید. 1 قاشق غذاخوری 3 بار در روز قبل از غذا بنوشید.

نصف لیوان آب تربچه و هویج را مخلوط کنید، یک قاشق غذاخوری عسل و آب لیمو (زغال اخته) را اضافه کنید. در طول اپیدمی فصلی در صبح و شب برای یک قاشق غذاخوری بنوشید.

مرهم برای تقویت سیستم ایمنی: 500 گرم گردوی له شده، 300 گرم عسل، 100 گرم آب آلوئه ورا، آب 4 عدد لیمو و یک لیوان ودکا را اضافه کنید. همه چیز را خوب مخلوط کنید و یک روز در یک مکان تاریک بگذارید. یک قاشق غذاخوری 3 بار در روز نیم ساعت قبل از غذا میل شود.

دستور تهیه حمام ویتامین برای تقویت ایمنی. شما به برگ ها، میوه های خشک یا شاخه های تمشک، لینگونبری، خولان دریایی، مویز، گل رز وحشی یا خاکستر کوهی نیاز دارید (شما فقط می توانید از اجزای موجود استفاده کنید). مخلوطی را با محتوای مساوی از همه اجزاء درست کنید، آب جوش بریزید، 5-10 دقیقه بگذارید. آبگوشت حاصل را به حمام اضافه کنید. می توانید از چند قطره روغن اکالیپتوس یا چوب سدر نیز استفاده کنید. مدت زمان حمام 10-15 دقیقه است. چنین حمامی سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند، تنفس سخت در سرماخوردگی را آسان می کند و سردرد و بدن درد را تسکین می دهد.

یک داروی مردمی جهانی برای بسیاری از بیماری ها.
400 گرم سیر را پوست بگیرید و بشویید و رنده کنید. آب 24 عدد لیمو را بگیرید و با سیر مخلوط کنید و مخلوط به دست آمده را در یک شیشه بریزید. گردن شیشه را با گاز ببندید. قبل از استفاده خوب تکان دهید. یک قاشق چای خوری در روز، پس از رقیق کردن محصول در یک لیوان آب جوشیده میل شود. در یک یا دو هفته، شما خستگی مزمن را از دست خواهید داد، بهزیستی عمومی خود را بهبود می بخشد، کارایی را افزایش می دهد، بهبود می بخشد. عملکرد جنسی، پدیدار خواهد شد حال خوبو نشاط

مرهم برای تقویت سیستم ایمنی.

این مومیایی تقویت کننده ریه ها، رفع احتقان است فرآیندهای التهابیدر بدن، تأثیر مفیدی بر سیستم عصبی و عروقی دارد. برای پیشگیری از بسیاری از بیماری ها مفید است.

دستور تهیه: 500 گرم برگ آلوئه شسته شده را از چرخ گوشت رد کنید. 0.5 لیتر بریزید. آب جوش 100 گرم مخمر سنت جان تازه خرد شده (یا 30 گرم خشک شده)، 30 دقیقه روی حرارت ملایم بجوشانید، 40 دقیقه بگذارید، صاف کنید. آبگوشت حاصل را با آلوئه مخلوط کنید، 500 گرم اضافه کنید. عسل طبیعی 0.5 لیتر. شراب انگور سفید را مخلوط کرده و در بطری های شیشه ای تیره بریزید. پارچه را ببندید و یک هفته در یک مکان خنک اصرار کنید. 5 روز اول 1 قاشق غذاخوری مصرف کنید. 3 بار در روز، سپس 1 قاشق غذاخوری. 3 بار در روز به مدت یک ماه.

دمنوش های ویتامینه ای که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند

• 3 عدد سیب متوسط ​​پوست کنده را خلال کنید، 1 لیتر آب جوشیده بریزید، 10 دقیقه با حرارت ملایم بپزید، 30 دقیقه بگذارید، عسل را به مزه اضافه کنید و مانند چای بنوشید.
• چای پرتقال: 1 قسمت پوست پرتقال 1 قسمت چای سیاه برگ بلند، 1/2 قسمت پوست لیمو. آب جوش را روی همه اجزا بریزید: برای 60 گرم مخلوط خشک، 1 لیتر آب جوش، شربت پرتقال را به مزه اضافه کنید و بگذارید 5 دقیقه بماند.
• 6 قاشق چایخوری چای سیاه 500 میلی لیتر آب جوش دم کنید، 5 دقیقه بگذارید، صاف کنید، خنک کنید، با مقدار مساوی آب توت سیاه ترکیب کنید، در فنجان بریزید و 1/3 یا 1/2 رقیق کنید. آب معدنی. شکر را به مزه اضافه کنید.
• جوشانده گل رز و چای داغبه مقدار مساوی، شکر و عسل به مزه. جوشانده گل رز را به مدت 3-4 دقیقه بجوشانید، صاف کرده و با چای داغ مخلوط کنید. شکر و عسل را اضافه کنید. سرد سرو کنید.
• کرن بری ها را در لیوان ریخته، توت ها را با قاشق له کرده، شکر را اضافه کرده و روی چای داغ بریزید.
• 50 میلی لیتر مصرف کنید آب سیب، در 150 میلی لیتر چای قوی داغ بریزید، بنوشید.
• میوه زالزالک و گل رز وحشی 2 قسمت، تمشک 1 قسمت، چای سبز 1 قسمت. به میزان 1 قاشق چایخوری دم کنید. مخلوط را در 2 فنجان آب جوش، 30 دقیقه بگذارید. با عسل یا مربا بنوشید.
• 1 خیابان ل دم اسب را با یک لیوان آب جوش دم کنید، بگذارید 1 ساعت بماند، صاف کنید، در طول روز بنوشید.
• 2 قاشق غذاخوری ل جانشینی گیاه خشک را 2 فنجان آب جوش بریزید، بگذارید 1 ساعت بماند، صاف کنید. این دوز خوراکی روزانه است.
• چای تصفیه کننده خون - برگ های توت فرنگی، جانشینی گیاهان، گل های بابونه به مقدار مساوی مصرف شود. برای 1 فنجان آب جوش - 1 قاشق غذاخوری. ل مجموعه. به جای چای دائما بنوشید.

دستور العمل هایی که سیستم ایمنی بدن را در هنگام سرماخوردگی تقویت می کند.

• از شاخه های تمشک برای تقویت ایمنی استفاده می شود و می توان آنها را هم در تابستان و هم در زمستان قطع کرد. شاخه های ریز خرد شده (1-2 قاشق غذاخوری) را در یک لیوان آب جوش فرو کنید، 7-10 دقیقه بجوشانید، سپس بگذارید 2 ساعت بماند. در طول روز هر ساعت ۱ تا ۲ جرعه میل کنید.
• 1 خیابان یک قاشق کشمش بدون هسته، گردو و زردآلو خشک را ریز خرد کرده، مخلوط کنید. 1 قاشق غذاخوری اضافه کنید. یک قاشق عسل و آب نصف لیموترش. کاملا مخلوط کنید. هنگامی که احساس ناخوشایندی کردید یا اولین علائم سرماخوردگی را مشاهده کردید، مخلوطی از 1 قاشق غذاخوری مصرف کنید. سه بار در روز قاشق.
• 1 خیابان یک قاشق سبوس (گندم یا چاودار) را با دو لیوان آب بریزید، 30 دقیقه بجوشانید، سپس 1 قاشق غذاخوری اضافه کنید. یک قاشق عسل 50 گرم جوشانده گرم را 3 بار در روز میل کنید.

چگونه ایمنی را تقویت کنیم

1. در بهار به مدت 3 هفته، هر کدام را بنوشید آب میوه های تازهقرمز: چغندر، گیلاس، شاه توت، توت فرنگی، انگور، انار، زغال اخته. در هفته اول، 1/2 فنجان 3 بار در روز، در دوم - 2 بار، در سوم - 1 بار در بین وعده های غذایی مصرف کنید. پس از 10 روز، دوره می تواند تکرار شود.

2. 1 st. یک قاشق دم اسب در یک لیوان آب جوش. بگذارید 30 دقیقه بماند و صاف کنید. 0.5 فنجان 20 دقیقه قبل از غذا 2 تا 3 بار در روز بنوشید. می توانید از گرانول های دم اسبی استفاده کنید: 10 گرم یا 1 قاشق غذاخوری. یک قاشق را در لیوان بریزید آب گرم 30 دقیقه اصرار کنید، صاف کنید. 1 قاشق غذاخوری مصرف کنید. قاشق 3-4 بار در روز.

3. 2 قاشق غذاخوری قاشق های برگ گردو 0.5 لیتر آب جوش بریزید، یک شب در قمقمه اصرار کنید و 1/4 فنجان در روز بنوشید. یا: به مدت یک ماه هر روز 5-6 عدد مغزها میل شود.

4. سیر بخشی از آلوکول است، بنابراین می توانید 1 قرص را 3 بار در روز برای اهداف پیشگیرانه مصرف کنید. یا فقط یک میخک را روزانه یا یک روز در میان بخورید. درمان خارجی: 2 تا 3 حبه سیر ریز خرد شده را با یک لیوان آب جوش بریزید و بعد از 40 دقیقه می توانید 4 تا 5 قطره را داخل بینی چکانده و غرغره کنید.

5. 1 خیابان یک قاشق از برگ های توس سفید با جوانه ها 1.5 فنجان آب جوش بریزید. بگذارید 15-20 دقیقه بماند، صاف کنید و 1/4 فنجان 3-4 بار در روز قبل از غذا بنوشید. شیره غان را به خاطر بسپارید. او شبیه به محصول رژیمی، به کم خونی، آستنی، ضعف عمومی کمک می کند.

6. 1 قاشق غذاخوری یک قاشق از مخروط هاپ را با یک لیوان آب جوش بریزید، بگذارید 15-20 دقیقه بماند، صاف کنید. 1/4 فنجان 3-4 بار در روز قبل از غذا بنوشید.

7. 2 قاشق غذاخوری قاشق‌های توت‌های روون خشک شده را 2 فنجان آب جوش بریزید، بگذارید 20 دقیقه بماند، صاف کنید. 0.5 فنجان 3-4 بار در روز قبل از غذا بنوشید. بهتر است با عسل مصرف کنید که خواص درمانی خاکستر کوهی را افزایش می دهد.

8. Chokeberry به شکل پوره شده خوب است - 1 کیلوگرم توت در هر 1.5 کیلوگرم شکر. تزریق به این صورت انجام می شود: 1 قاشق غذاخوری. یک قاشق توت برای 1 فنجان آب جوش به مدت 4-5 ساعت در قمقمه دم می شود. اما به یاد داشته باشید: همانطور که محتویات را در قمقمه پر می کنید، فورا چوب پنبه را نبندید - فقط بعد از 20 دقیقه. در غیر این صورت، تزریق "مرده" خواهد بود. موارد منع مصرف: chokeberryنمی توان پذیرفت مدت زمان طولانی- بیش از 3 هفته با گاستریت هیپراسید، زخم معدهمعده و اثنی عشر.

9. یک قاشق چای خوری از گیاهان خشک (سمی تازه!) سلندین را با یک لیوان آب جوش بریزید. 1/3 فنجان گرم را 3 بار در روز مصرف کنید.

10. اسپانیایی ها در فصل سرما با تهیه غذاهایی از گوشت قرمز، جگر، کلیه و ماهی قرمز چرب، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند. به عنوان غذای جانبی، دوباره، همه قرمز - هویج، فلفل دلمه ایو گوجه فرنگی چاشنی شده با روغن زیتون. به علاوه یک لیوان شراب قرمز خوب.

11. تونیک عمومیو تقویت کننده سیستم ایمنی معمولاً برای این منظور، آب آلوئه ورا به نسبت مساوی با عسل مخلوط می شود و یک سوم قاشق چای خوری از این مخلوط 3 بار در روز 30 دقیقه قبل از غذا مصرف می شود و با شیر گرم شسته می شود. دوره درمان 3 هفته و سپس 10 روز استراحت است. (برای تهیه آب آلوئه ورا، شاخه های کناری، برگ های پایین و میانی یک گیاه 4-2 ساله را بچینید، آنها را برای افزایش فعالیت بیولوژیکی به مدت 10-14 روز در یخچال در طبقه پایین نگه دارید، سپس از چرخ گوشت رد کنید، بچرخانید. از داخل 3 تا 4 لایه گاز صاف کنید و آب حاصل را به مدت 3 دقیقه بجوشانید. بلافاصله پس از آماده سازی استفاده کنید، زیرا آب میوه به سرعت در حین نگهداری فعالیت خود را از دست می دهد. لازم به ذکر است که با اندیکاسیون های متعدد، آلوئه منع مصرف دارد که باید بپردازید. مصرف آب آلوئه ورا برای بیماری های کبد و کلیه، بیماری های شدید قلبی عروقی، فشار خون بالا، سوء هاضمه حاد، خونریزی رحمی و هموروئیدی، بارداری طولانی مدت و همچنین افراد بالای 40 سال توصیه نمی شود.)

12. اکیناسه پورپوره. این گیاه حاوی مواد فعال بیولوژیکی است که ویروس ها و میکروب های مضر را از بین می برد. اکیناسه به عنوان جوشانده یا تنتور استفاده می شود. دستور جوشانده: 2 قاشق غذاخوری سبزی را در یک کاسه لعابی بریزید، 200 میلی لیتر آب جوشیده داغ بریزید، درب آن را ببندید. به مدت 30 دقیقه در حمام آب با هم زدن مکرر بجوشانید. به مدت 10 دقیقه در دمای اتاق خنک کنید، صاف کنید، آب جوشیده سرد شده را به 200 میلی لیتر اضافه کنید. به صورت خوراکی 1 قاشق غذاخوری 3 بار در روز 20 تا 30 دقیقه قبل از غذا مصرف شود. جوشانده را حداکثر دو روز در جای خنک نگهداری کنید. دستور تنتور: 50 گرم مواد خام را در 0.5 لیتر ودکا بریزید. به مدت 7 روز در جای تاریک و خنک دم کنید و هر از گاهی تکان دهید. نژاد. 20 قطره را 3 بار در روز 20 تا 30 دقیقه قبل از غذا میل کنید و با مقدار کمی آب رقیق کنید. برای اینکه این دارو موثر واقع شود، باید یک دوره کامل درمان - 2-3 هفته را تکمیل کنید. پس از 5-7 روز استراحت، می توان آن را تکرار کرد.

13. شوکران خالدار. این یک محرک ایمنی قوی است که سیستم دفاعی بدن را فعال می کند. توجه: شوکران به عنوان یک پیشگیری استفاده نمی شود، در مواردی که بیماری قبلا شروع شده و سیستم ایمنی بدن به طور قابل توجهی ضعیف شده است کمک می کند. این گیاه در صورت مصرف بیش از حد می تواند به سم قوی تبدیل شود، بنابراین باید با احتیاط آن را مصرف کنید. کاربردی ترین تکنیک کاری برای مصرف این گیاه افزایش تا 15 قطره است. پس از افزایش دوز به 15 قطره، تمام روزهای بعد، تا زمان بهبودی کامل، لازم است این دوز را رعایت کنید. دستور تهیه دارویی از مواد خام شوکران: 1/3 ظرف را با مواد خام خرد شده پر کنید، ودکای خوب را روی آن بریزید، ببندید و به مدت 10 روز در یک مکان تاریک و خنک قرار دهید، گاهی اوقات تکان دهید. در موارد اضطراری، می توانید مصرف را از روز پنجم شروع کنید.

14. کمک کننده فوق العاده سیستم ایمنی، گل رز سگ معروف است. میوه های آن به عنوان یک داروی مولتی ویتامین برای هیپوویتامینوز، برای پیشگیری از بیماری های عفونی، به عنوان یک عامل ادرار آور، کلرتیک، ضد التهاب و ترمیم کننده زخم استفاده می شود. دستور نوشیدنی: 8 قاشق غذاخوری میوه خشک را با 4 فنجان آب جوش بریزید و 4 قاشق غذاخوری شکر را اضافه کنید و 10 دقیقه بجوشانید. 4 ساعت دم کنید سپس صاف کرده و بطری کنید.

15. صحبت از گیاهانی که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند، نمی توان به سینکی فویل مرداب اشاره نکرد. او هست یک محرک ایمنی قوی. دستور تنتور: 1 بسته سنک فویل (60 گرم) را در یک بطری نیم لیتری بریزید و ودکای خوب را در آن بریزید. درب را ببندید و 8 روز در یک مکان تاریک اصرار کنید. 1 قاشق غذاخوری 3 بار در روز قبل از غذا بنوشید. برای یک دوره درمان - حداقل 3 لیتر تنتور. برای پیشگیری یک لیتر کافی است. تنتور همچنین به نواحی دردناک و آسیب دیده مالیده می شود. موارد منع درمان گیاهی: بارداری، شیردهی. سن تا 12 سال. عدم تحمل فردی، واکنش های آلرژیک.

16. از سوزن های صنوبر نوشیدنی ویتامینی تهیه می شود که مصرف آن برای جلوگیری از اسکوربوت و افزایش مقاومت بدن توصیه می شود. چنین نوشیدنی به ویژه در زمستان مفید است، زمانی که محتوای اسید اسکوربیک در سوزن ها و سایر اجزای صنوبر به طور چشمگیری افزایش می یابد. برای تهیه نوشیدنی، 2 قاشق غذاخوری مصرف کنید. قاشق های سوزن کاج را در آب سرد شسته، در یک کاسه قرار دهید، درب آن را پوشانده، با یک لیوان آب جوش بریزید، 20 دقیقه جوشانده، 30 دقیقه اصرار کنید و فیلتر کنید. قبل از مصرف با شکر، عسل یا ترشی کلم طعم دار شده و روزی یک لیوان در ۲ تا ۳ نوبت میل کنید.

17. 250 گرم پیاز را ریز خرد کنید و با 200 گرم شکر مخلوط کنید. 0.5 لیتر آب اضافه کنید و با حرارت ملایم حداقل یک ساعت و نیم بپزید. دو قاشق غذاخوری عسل را به توده سرد شده اضافه کنید. صاف کنید و در یک بطری شیشه ای بریزید. 1 قاشق غذاخوری 3-5 بار در روز مصرف کنید. برای جلوگیری از سرماخوردگی و تقویت سیستم ایمنی استفاده می شود.

18. روغن ماهی سرشار از فواید سلامتی است. بدن زنویتامین هایی که عادی می شوند فرآیندهای متابولیکو هستند بهترین پیشگیریآترواسکلروز و کاهش ایمنی. حکمت عامیانهمردم شمال می گوید: چربی ماهیشما باید در تمام ماه ها با حرف "p" بنوشید - سپتامبر، اکتبر، نوامبر، دسامبر، ژانویه، فوریه، مارس، آوریل. حداقل در زمستان باید یک قاشق دسر در روز مصرف شود تا وزن اضافه نشود.

19. 0.5 کیلوگرم زغال اخته له شده، یک لیوان مغز گردو و 2 تا 3 سیب سبز (ترجیحا آنتونوف) را با پوست، به صورت مکعبی برش دهید. 0.5 فنجان آب و 0.5 کیلوگرم شکر اضافه کنید. روی حرارت ملایم بپزید تا بجوشد. پس از آن آن را در بانک ها قرار دهید. 1 قاشق غذاخوری مصرف کنید. صبح و عصر با چای قاشق میل شود.

0. دفاع بدن را می توان چندین برابر بدون افزایش داد ویتامین های داروخانه، در اینجا یک دستور العمل برای یک کمپوت ویتامین شگفت انگیز است (شما باید حداقل 0.5 لیتر در روز بنوشید). گیاهان دارویی را در داروخانه بخرید: بادرنجبویه، نعناع، ​​گل شاه بلوط، چای ایوان. پنج قاشق غذاخوری را در یک لیتر آب دم کرده و به مدت 2 ساعت بگذارید دم بکشد. زغال اخته و هر نوع توت یخ زده دیگر - توت سیاه، ویبرونوم، گیلاس، توت فرنگی - را بخرید و آنها را در دو لیتر آب به مدت 10 دقیقه بجوشانید. جوشانده صاف شده گیاهان را به کمپوت اضافه کنید، بگذارید بجوشد. برای طعم دادن، می توانید دو قاشق غذاخوری عسل اضافه کنید. و همچنین برای سس سالاد به طور معمول روغن سبزیجاتمی توانید کمی خولان دریایی اضافه کنید (در داروخانه فروخته می شود). بنابراین رژیم غذایی را با ویتامین A و مواد فعال بیولوژیکی غنی می کنید.

21. برای افزایش ایمنی خود اصلاً لازم نیست از داروهای قوی تعدیل کننده ایمنی استفاده کنید. اول از همه توصیه می کنم به تغذیه توجه کنید. سعی کنید تا جایی که ممکن است سبزیجات تازه را در منوی خود بگنجانید: جعفری، شوید، ریشه و برگ کرفس. چای تهیه شده از دانه های رازیانه که در داروخانه ها به فروش می رسد بسیار مفید است. یک اثر قابل توجه استفاده منظم از کدو تنبل، کدو سبز، کدو حلوایی، کدو سبز است. آنها در همه اشکال خوب هستند: خورش سبزیجات، پنکیک کدو سبز، فرنی ارزن با کدو تنبل.

افزایش سریع ایمنی توسط رژیم غذایی ژاپنی تسهیل می شود، که در آن اولویت به غذاهای دریایی مختلف داده می شود: ماهی مرکب، میگو، ماهی کاد، هیک، سوف. اگر برای کسی این محصولات گران به نظر می رسند، می توان آنها را با محصولات ارزان تر جایگزین کرد، اما نه کمتر آنالوگ های موثر: پولاک، ماهی یخی، هادوک، ماهی قزل آلا صورتی. انواع کمی نمکی از ماهی قرمز که تحت عملیات حرارتی قرار نگرفته اند، ماهی قزل آلای منجمد تازه، ماهی قزل آلا و شاه ماهی (اما فقط بشکه ای، نه از یک قوطی حلبی) نیز ممنوع نیستند.

من به شما توصیه می کنم که به طور دوره ای ماهی خال مخالی منجمد را در منو قرار دهید. اگرچه از یک طرف تا حدودی سنگین و پرکالری است، اما از طرف دیگر حاوی مجموعه ای از اسیدهای چرب غیراشباع لازم برای بدن است که قدرت دفاعی بدن را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد. باید در نظر داشت که در حین کشیدن سیگار و سرخ کردن، این مواد مفید از بین می روند.

کمک به تقویت ایمنی تخم بلدرچین. آنها باید صبح ها با معده خالی حداقل 7-8 قطعه در یک بار نوشیده شوند. مناسب خواهد شد و تخم مرغبه مقدار 2 قطعه، اما پس از آن بهتر است فقط پروتئین مصرف کنید.

چنین اثر خوبی گیاهان داروییمانند درخت عرعر، دم اسب، خرس، جوانه های توس. درست است، با سنگ های بزرگ کلیه و تشدید جدی نفریت، بهتر است آنها را جایگزین کنید. داروهای گیاهیعملکرد نرم تر: ریشه شیرین بیان و بیدمشک، برگ توس، علف بنفشه، شوید و دانه های کتان، کلتفوت.

طبق مشاهدات من، وضعیت عصبی و کار بیش از حد تأثیر زیادی بر ایمنی دارد. البته حذف استرس از زندگی ما غیر واقعی است. تمرکز بر تقویت سیستم عصبی برای کمک به بدن در برابر بیماری آسان تر است. برای این کار باید روزانه از انواع داروهای آرام بخش گیاهی استفاده کنید که از داروخانه ها نیز قابل تهیه است. آنها در دسترس همه هستند، حتی افرادی که درآمد کمی دارند. بعلاوه آماده سازی های گیاهیهیچ عارضه ای ایجاد نمی کنند و می توانید برای مدت طولانی خودسرانه هم برای درمان و هم برای پیشگیری از آنها استفاده کنید.

من می توانم مجموعه زیر را توصیه کنم: علف سبز در قسمت های مساوی با بادرنجبویه، ریشه سنبل الطیب، مخروط رازک، گل های نمدار، گیاه پونه کوهی، خار مریم و دانه گشنیز مخلوط می شود. این مجموعه در یک قوری از قبل جوشانده شده به میزان 1 قاشق غذاخوری دم می شود. قاشق (با یک بالا) در هر 0.5 لیتر آب جوش جمع آوری کنید. کتری را باید بپیچید و بگذارید حداقل 1.5-2 ساعت و ترجیحاً تمام شب بماند. شما باید این قسمت را در روز در 2-3 دوز به میزان دلخواه بنوشید.

این مجموعه علاوه بر تقویت سیستم ایمنی، آریتمی، تپش قلب را تسکین می دهد و برای تعدادی از بیماری های عصبی قلب و سیستم عروقی مفید است. اگر درصد کادویید را در آن افزایش دهید، درمان خوبی برای ورم معده و پانکراتیت نیز خواهد بود.

برای تقویت سیستم اعصاب عسل بسیار مفید است، مخصوصاً از شیرینی علفزار. از آنجایی که خاصیت معرق دارد، نباید قبل از دوش گرفتن یا بیرون رفتن از آن استفاده کنید. خوردن یک قاشق غذاخوری از این عسل در شب کافی است. می توانید آن را با آب گرم بنوشید، اما به هیچ وجه سرد - قوی برش درددر معده

برای کسانی که از ورم معده یا زخم معده رنج می برند، عسل شبدر یا عسل مناسب تر است. در کار بدکبد و کیسه صفرا، استفاده از عسل گشنیز مطلوب است. عسل لیموترش و گندم سیاه اثر تقویتی عمومی خوبی دارد.

ریشه طلایی آلتای به درستی یکی از محرک های طبیعی است که نیروهای سازگاری بدن را افزایش می دهد و در عین حال یک عامل ضد تومور فوق العاده است. با این حال، آنها را نمی توان همیشه استفاده کرد. استراحت ضروری است، در غیر این صورت ممکن است وجود داشته باشد نتیجه معکوسبه ویژه افزایش مداوم فشار خون. ریشه طلایی نیز با افزایش فشار جمجمه منع مصرف دارد.

توصیه می شود که تا حد امکان کمتر از غذاهای سنگین با هضم ضعیف استفاده کنید: گوشت چربمحصولات دودی، کنسرو، سوسیس، کالباس، محصولات گوشتی نیمه تمام، هر فست فودنوع فست فود در صورت امکان از غذاهای تند و پر فلفل، سس های تند کنسرو شده و ادویه جات پرهیز کنید. به شما توصیه می کنم چند عدد موز یا مقدار کمی خرما، انجیر، زردآلو خشک همراه داشته باشید و در طول روز چند بار میان وعده بخورید.

22. 500 گرم برگ آلوئه را بشویید، خشک کنید، به مدت 5 روز در یخچال بگذارید. گل باید حداقل 3 سال سن داشته باشد. قبل از قطع برگها به مدت 2 هفته نباید آبیاری شود. برگ های آلوئه را از چرخ گوشت رد کنید تا 3/4 فنجان به دست آید. با همان مقدار عسل و 1.5 فنجان Cahors مخلوط کنید. 1 قاشق غذاخوری بنوشید. قاشق 3 بار در روز قبل از غذا. توجه: برای اینکه باعث بی خوابی نشوید، این مخلوط را بعد از 19 ساعت مصرف نکنید.

23. برای افزایش ایمنی، این را بپزید داروی خوشمزه. نصف لیوان آب تربچه و هویج را با هم مخلوط کنید، 1 قاشق غذاخوری عسل و آب لیمو (زغال اخته) را اضافه کنید. در طول اپیدمی فصلی در صبح و شب برای یک قاشق غذاخوری بنوشید.