با ماستوپاتی چه غذاهایی بخوریم. انتخاب صحیح محصولات برای ماستوپاتی

تغذیه مناسب با ماستوپاتی تضمینی است درمان موفقو زود خوب شو. در نگاه اول ممکن است به نظر برسد که ربطی به رفع بیماری ندارد. اما این یک فرض اشتباه است. از این گذشته، علت بیماری اغلب در عدم تعادل هورمون ها در بدن نهفته است، و یک رژیم غذایی مناسب و مصرف غذا به طور همزمان به شما امکان می دهد نوسانات روزانه هورمون ها را تنظیم کنید و به تدریج سطح آنها را عادی کنید.

این بیماری با تشکیل تشکیلات خوش خیم در داخل غده پستانی با غلبه یک جزء فیبری یا کیستیک مشخص می شود. امروزه در بین نیمی از زنان جامعه شایع شده است. سن باروری. بیشتر در پس زمینه رخ می دهد عدم تعادل هورمونیبه دلیل کاهش وزن، استرس، سقط جنین، بیماری های مزمناندام تناسلی، غده تیروئید، کبد، غدد فوق کلیوی و عوامل دیگر.

در مراحل اولیهبدون علامت است اما اگر خانمی در ناحیه پستانی درد داشته باشد که قبل از قاعدگی تشدید می شود. ترشحات مشکوکاز نوک سینه ها یا فشردگی هر ماهیت، ارزش تماس با مامولوژیست برای شناسایی به موقع ماستوپاتی است.

در درمان بیماری استفاده می شود یک رویکرد پیچیده، که شامل استفاده از داروهای مصنوعی و منشا گیاهیویتامین ها، هورمون ها، درمان موضعیو اصلاح سبک زندگی

در خانه، می توانید با کمک رژیم غذایی و امتناع علائم بیماری را کاهش دهید محصولات مضر. اصل چنین تغذیه ای مبتنی بر کاهش میزان اشباع است اسیدهای چربدر رژیم غذایی و افزایش مصرف محصولات گیاهی. بسیاری از زنانی که از آن استفاده کرده‌اند وزن خود را به میزان قابل توجهی کاهش داده‌اند که باعث کاهش بار بافت‌های غدد شده و پیشرفت بیماری را متوقف کرده است.

مزایای رژیم غذایی برای ماستوپاتی عبارتند از:

1. کاهش یا ناپدید شدن کامل درد قفسه سینه.
2. تحلیل نئوپلاسم ها
3. نرمال سازی وزن
4. کاهش احتمال توسعه سلول های سرطانی.
5. بهبود هضم، کاهش بار روی اندام های دیگر.

اصل بعدی این است که جیره روزانهباید تا حد امکان متعادل و حاوی مقدار مناسبویتامین ها، عناصر کمیاب مفید.

این شامل:

1. ویتامین E (توکوفرول). در سبزیجات و چربی های گیاهی یافت می شود.
2. آنتی اکسیدان ها (سلنیوم، رتینول، ویتامین سی). به دلیل توانایی خود در خنثی کردن شهرت دارند رادیکال های آزادو از تشکیل سلول های سرطانی جلوگیری می کند.
3. ویتامین B. اثر مثبت بر سیستم عصبیو باعث بازسازی سلول های آسیب دیده می شود.

علاوه بر این، میزان کربوهیدرات مصرفی در روز باید 75 درصد پلی ساکارید (کربوهیدرات های پیچیده) باشد. اینها میوه ها، غلات از غلات کامل، سبزیجات، حبوبات هستند. نیاز به نوشیدن کافیآب (2 لیتر یا بیشتر در روز) به شکل آب میوه، آب راکد، نوشیدنی های میوه ای، دمنوش های گیاهی. و بدون قهوه و نوشیدنی های حاوی کافئین (کاکائو، چای سیاه).

محصولاتی که باید با ماستوپاتی دور ریخته شوند

مطالعات نشان داده است که این بیماری به دلیل عدم تعادل در هورمون های استروژن و پروژسترون ایجاد می شود. به طور معمول، غلظت آنها در طول تغییر می کند چرخه قاعدگی. قبل از تخمک گذاری، استروژن غالب است، پس از آن، پروژسترون شروع به افزایش می کند، که به بدن سیگنال می دهد تا برای آن آماده شود. تصور ممکنو بارداری اگر نقصی رخ دهد، این مستلزم ایجاد بسیاری از بیماری ها و اختلالات در عملکرد اندام ها و سیستم ها است. چربی های حیوانی حاوی کلسترول هستند که زیربنای سنتز استروژن است.

از همین رو استعمال مفرطغذاهای چرب منجر به افزایش سطح هورمون و عدم تعادل می شود.

غذاهایی که با ماستوپاتی نمی توان خورد:

• غذای چرب.
• غذاهای تند، سرخ شده و دودی، غذاهای کنسرو شده. آنها حاوی تعداد زیادی ازسرطان زاهایی که باعث تشکیل سلول های سرطانی می شوند.
• نمک. به دلیل خاصیت جلوگیری از خروج مایعات از بدن ارزش آن را دارد که مقدار آن را محدود کنید. در همان زمان، غده پستانی متورم می شود و درد تشدید می شود.
• قهوه، چای سیاه، کاکائو، شکلات. متیل گزانتین ها موادی هستند که در قهوه و نوشیدنی های کافئین دار یافت می شوند. آنها رشد بافت همبند را افزایش می دهند و منجر به تجمع مایع در کیست می شوند. استفاده مداومقهوه همچنین به دلیل اعتیاد روی سیستم عصبی تأثیر منفی می گذارد، زمانی که بدون یک فنجان قهوه فرد نمی تواند صبح از خواب بیدار شود یا بعد از ظهر شادی کند. این باعث عصبی شدن، تحریک پذیری، بی حالی و بی تفاوتی می شود. امتناع از قهوه بر درمان ماستوپاتی تأثیر می گذارد و این وضعیت را کاهش می دهد.

• الکل. استفاده سیستماتیک نوشیدنی های الکلیاحتمال ایجاد تومورها و سلول های سرطانی را افزایش می دهد. این نتیجه گیری توسط دانشمندان ایتالیایی در این دوره انجام شد مطالعات تجربی. الکل کار کبد را که مسئول تجزیه هورمون ها است، پیچیده می کند. هر گونه اشتباه در تغذیه که عملکرد کبد و مجاری صفراوی را مختل کند از تجزیه استروژن ها و خروج آنها از بدن جلوگیری می کند.
• شیرینی ها، نوشابه ها، شیرینی ها باعث تجمع چربی می شوند که در آن استروژن می تواند مدت زمان طولانیذخیره شود.

همچنین از محصولاتی که دارای مواد نگهدارنده، طعم دهنده و تقویت کننده طعم هستند غافل نشوید.

محصولات مفید برای درمان بیماری

برای رفع ناراحتی و تسریع بهبودی، باید غذا بخورید محصولات زیر:

• از جانب محتوای بالافیبر کلم (کلم سفید، کلم بروکلی، کلم بروکسل)، چغندر آب پز، لوبیا، اسفناج. از میوه ها - آووکادو، سیب، موز. همچنین غلات، مویز، توت فرنگی و سایر محصولات. متخصصان تغذیه مصرف سبوس را توصیه می کنند که به دلیل اثر ضد سرطانی آن شناخته شده است. به طور جداگانه، ارزش توقف در کلم بروکلی را دارد - یکی از بهترین ها سبزیجات سالمبرای بدن زن بروکلی حاوی ماده ای به نام ایندول است که خطر تشکیل تومور را کاهش می دهد و از رشد سلول های بدخیم جلوگیری می کند. علاوه بر این، این محصول رژیمیکه خیلی هم خوشمزه است بهتر است بروکلی را بخارپز کنید تا تمام مواد مغذی آن حفظ شود. حاوی مقدار زیادی کلسیم است، بنابراین کلم بروکلی به عنوان جایگزینی برای محصولات لبنی استفاده می شود. استخوان ها را تقویت می کند، نرمال می کند فشار شریانیو عملکرد مغز را بهبود می بخشد. خوردن هر روز کلم بروکلی باعث افزایش حجم می شود مواد مفیدو از یک غذای خوشمزه لذت ببرید.
• ویتامین ها تقویت سیستم ایمنی، بهبود گردش خون در ناحیه آسیب دیده و مقاومت در برابر اثرات استروژن بر روی غده پستانی. اغلب مجتمع های ویتامین های A، B، C، B، P، E تجویز می شود.

• محصولات حاوی ید منابع ید - غذاهای دریایی (میگو، ماهی مرکب، ماهی)، زغال اخته، آلو، کلم دریایی. عنصر کمیاب برای عملکرد طبیعیغده تیروئید و سنتز هورمون. همچنین مصرف غذاهای حاوی سلنیوم (تخم مرغ، جگر، برنج، لوبیا)، روی (آجیل، گندم، گندم سیاه)، منگنز (غلات، اسفناج، فندق) مفید است.
• چربی های گیاهی. آفتابگردان یا روغن زیتونچربی های حیوانی را می توان جایگزین کرد. برای سس سالاد و برای سرخ کردن و خورش مفید است.
• نوشیدنی های غیر الکلی و گازدار. آب میوه ها، چای سبز، نوشیدنی های میوه ای آب معدنیشما همیشه باید حداقل 1.5-2 لیتر در روز برای نگهداری بنوشید تعادل آب.
• شیر و محصولات لبنی(کفیر، ماست).

منو باید حاوی 50 درصد سبزیجات باشد. بهتر است برای صرفه جویی در غذا برای یک زن و شوهر غذا بپزید ویژگی های مفیدعناصر. هفته ای یک بار یک روز ناشتا بگذرانید (مثلا کفیر یا سیب). نان را از آرد تیره ترجیح دهید سنگ زنی درشت.

امتناع از غذاهای مضر (چربی های حیوانی، قهوه، نمک) و جایگزینی آنها با غذاهای سالم (کلم بروکلی، غذاهای دریایی، میوه ها) به اصلاح کمک می کند. پس زمینه هورمونیو وضعیت بیمار را بهبود می بخشد، اما جایگزین درمان کامل نمی شود. بنابراین، در اولین علائم ماستوپاتی، باید با دکتری مشورت کنید که قرار می دهد تشخیص دقیقو منصوب کنید درمان مناسب. ولی تغذیه سالمنه تنها در از بین بردن بیماری ها، بلکه به عنوان پیشگیری از بسیاری از آنها اهمیت دارد.

ماستوپاتی یک بیماری شایع در زنان است که منجر به نقض وضعیت همبند و بافت غده ایدر غدد پستانی چنین فرآیندی اغلب با تشکیل کیست، ندول و تومور همراه است که در نتیجه نیاز به درمان فوری دارد.

در مورد اینکه چه چیزی ماستوپاتی مشخص می شود، چه چیزی را می توان و نمی توان در این شرایط انجام داد - بعدا در مقاله.

علل بیماری

فوراً باید توجه داشت که اغلب ماستوپاتی در آن رخ می دهد فرم مزمن. بسته به سبک زندگی زن، سطوح هورمونی، تغذیه و سن، ممکن است بدتر شود یا بهبود یابد.

عوامل زیر اغلب باعث تحریک بیماری می شوند:

1. یائسگی دیررس به عنوان مثال، اگر قاعدگی یک زن پس از 55 سالگی متوقف شود، این امر بر بافت های غدد پستانی او تأثیر منفی می گذارد و خطر ابتلا به ماستوپاتی را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد.
2. سقط جنین او جدی تحریک می کند عدم تعادل هورمونی. مهم نیست که بارداری دقیقاً چگونه خاتمه یافت - سقط جنین وجود داشت، گرفته شد آماده سازی های ویژهیا سقط جنین کرده
3. استعداد ارثی برای چنین بیماری.
4. فرآیندهای التهابی طولانی مدت در ناحیه غدد پستانی.
5. عادات بد (سیگار کشیدن، سوء مصرف الکل، تغذیه مناسب).
6. بدون بارداری در طول زندگی
7. امتناع از شیردهی یا قطع شیردهی تقریباً بلافاصله پس از تولد نوزاد.
8. زود بلوغ. در وضعیت قفسه سینه به صورت تسریع شده منفی نشان داده می شود تغییرات هورمونیبرای حالت عادی مساعد نیست رشد فیزیولوژیکیغدد پستانی.
9. فشار.
10. بیماری هایی که با کمبود ید در بدن و همچنین تعدادی از آسیب شناسی های کبد و غده تیروئید همراه است.

علاوه بر این، ماستوپاتی می تواند در هنگام مصرف داروهای هورمونی نامناسب، چاقی، بیماری های زنان رخ دهد. سیستم تناسلییا آسیب دائمی به قفسه سینه (هنگام استفاده از لباس زیر خیلی تنگ).

مهم! ندول های مبتلا به ماستوپاتی با کیست ها تفاوت دارند زیرا شکل و خطوط واضحی ندارند. کیست، بر خلاف آنها، همیشه با یک کپسول به وضوح قابل لمس بیشتر مشخص می شود.

علائم مشخصه ماستوپاتی

قبل از در نظر گرفتن اینکه چه کارهایی با ماستوپاتی می توان انجام داد و نمی توان انجام داد، مهم است که شایع ترین تظاهرات این بیماری را شناسایی کنیم. آنها علائم زیر هستند:

• ناخوشایند درددر قفسه سینه، که می تواند تیز، دردناک، برش باشد.
• گرفتگی غدد پستانی در پایان چرخه قاعدگی به دلیل استاز وریدی.
• ظاهر ترشحات از نوک سینه ها، که می تواند باشد رنگ متفاوتو شدت؛
• افزایش حساسیت پستان؛
• تشخیص گره ها، که می توانند منفرد یا متعدد باشند.

یاد آوردن! علائم بالا حداقل ممکن است نشانه دیگری باشد بیماری های خطرناکغدد پستانی. به همین دلیل است که در این حالت انجام یک بررسی کامل مهم است تشخیص های افتراقی، تحت معاینه و مشاوره با چندین متخصص (انکولوژیست، مامولوژیست، غدد درون ریز، درمانگر) قرار می گیرند.

خطر ماستوپاتی چیست؟

ماستوپاتی غدد پستانی بیماری است که نیاز به درمان مناسب دارد. اگر یک زن شروع به پیروی از توصیه های پزشک نکند و درمان تجویز شده را به موقع انجام ندهد، ممکن است آسیب شناسی شروع به پیشرفت کند. این به طور قابل توجهی خطر ابتلا به سرطان سینه را افزایش می دهد، تغییرات کیستیکیا تشکیلات خوش خیم

در نتیجه، پزشکان اکیدا توصیه می کنند که علائم ماستوپاتی را نادیده نگیرید و در صورت پیدا شدن، بلافاصله با پزشک مشورت کنید. تنها از این طریق است که می توان از بروز عوارض جلوگیری کرد و حتی در زمان ابتلا از آن خلاص شد فرم اولیهنشت می کند.

با ماستوپاتی چه چیزی ممکن است؟

سبک زندگی با ماستوپاتی تا حد زیادی به علت اصلی بیماری، میزان غفلت از آن و سن بیمار بستگی دارد. بنابراین، برخی از زنان در مراحل اولیه آسیب شناسی عملا نیازی به محدود کردن خود به چیزی ندارند، در حالی که سایر بیماران ممکن است به کنترل دقیق زندگی نیاز داشته باشند.

برای درک اینکه دقیقاً چه چیزی را می توان و نمی توان با ماستوپاتی انجام داد، فقط پزشک معالج پس از بررسی و مطالعه نتایج آزمایش کمک می کند. اقدامات مجاز و ممنوع در این مورد ممکن است در هر مورد خاص تفاوت قابل توجهی داشته باشد.

آیا می توان IVF انجام داد، باردار شد و زایمان کرد؟

انجام IVF و زایمان با ماستوپاتی در صورتی مجاز است که تغییرات در غدد پستانی جریان نداشته باشد و در شیردهی طبیعی اختلال ایجاد نکند.

علاوه بر این، در برخی موارد، تولد فرزند و بیشتر آن شیر دادنبه شما امکان می دهد وضعیت پستان را بهبود بخشید و بیمار را از گره ها و مهرهای تشکیل شده در آن نجات دهید.

مهمترین چیز این است که شیردهی طولانی مدت (حداقل 6 ماه) را تمرین کنید. در غیر این صورت، غدد پستانی ممکن است حتی سخت تر از قبل از بارداری شوند.

حقیقت! طبق آمار، بیش از 60 درصد از زنان پس از زایمان به طور کامل از ماستوپاتی درمان می شوند.

آیا ورزش مجاز است

فعالیت بدنی در این حالت مجاز است، اما در عین حال ما داریم صحبت می کنیمبه طور خاص در مورد تربیت بدنی و تمرینات سبک، به جای ورزش حرفه ای.

بهتر است ایروبیک در آب انجام دهید، رقصید یا فقط تمرینات روزانه را انجام دهید که به شما کمک می کند تا در فرم بدنی خوبی بمانید.

اصول تغذیه در ماستوپاتی

تغذیه برای ماستوپاتی باید به خوبی متعادل باشد. در این حالت، باید منوی غذایی خود را با فیبر و ویتامین های A، C، B، E غنی کنید.

محصولات زیر باید به طور کامل از منو حذف شوند:

• شکلات؛
• مشروبات الکلی؛
• پنیر چرب و مارگارین، و همچنین محصولات با افزودن آن؛
• پاستا؛
• کنسرو، گوشت دودی؛
• گوشت و ماهی چرب؛
• چای قوی؛
• نان سفید؛
• شیرینی های تازه و شیرینی های شیرین.

تاکید بر روی منو باید روی چنین محصولاتی باشد:

• سبوس؛
• گوشت مرغ آب پز؛
• گوشت بوقلمون؛
• غلات؛
• محصولات غنی شده با ید؛
• روغن های گیاهی طبیعی؛
• ماهی دریایی؛
• کفیر؛
• میوه ها و سبزیجات.

ارزش دانستن دارد! بهتر است غذای آب پز یا پخته بخورید. غذای سرخ شده یا دودی سود چندانی نخواهد داشت، زیرا عملکرد دستگاه گوارش را بدتر می کند و به افزایش سطح کلسترول خطرناک کمک می کند.

تغییرات سبک زندگی برای ماستوپاتی می تواند نقش کلیدی در مسیر بهبودی داشته باشد. برای انجام این کار، رعایت نکات زیر ضروری است:

• 1. بیشتر در فضای باز پیاده روی کنید.
• 2. حداقل هشت ساعت در شب بخوابید.
• 3. یک ساعت قبل از هر وعده غذایی یک لیوان آب بنوشید.
• 4. از خوردن تنقلات شب خودداری کنید.
• 5. اغلب غذا بخورید، اما در وعده های کوچک.
• 6. خود را از استرس و هیجان محدود کنید.

چه کاری نباید انجام داد

برای اینکه رفاه شما بدتر نشود و باعث نشود عوارض خطرناکدر مورد ماستوپاتی، دانستن ممنوعیت های اصلی مهم است. اول از همه، این مربوط به تمرین روش های گرم کردن بدن و هورمون درمانی. این آنها هستند که اغلب علل شروع فرآیند انکولوژیک هستند.

قهوه و کاکائو بنوشید

نوشیدن کاکائو و قهوه با مشکل ماستوپاتی و همچنین نوشیدن شکلات تلخ، کوکاکولا و چای سیاه نباید باشد. موجه است محتوای عالیمتیل کانتین در چنین محصولاتی. این مواد قادر به تسریع رشد فعال بافت همبند در غدد پستانی هستند.

علاوه بر این، نوشیدن قهوه به تشکیل کیست و تجمع مایع در آنها کمک می کند. به همین دلیل است که امتناع از چنین نوشیدنی ها به کاهش درد و تورم سینه کمک می کند.

آبجو، شراب و سایر نوشیدنی های الکلی بنوشید

نوشیدن الکل هیچ فایده ای برای شما ندارد. افراد سالمو بیماران مبتلا به ماستوپاتی مهم است که مصرف نوشیدنی های قوی و آبجو را کاملاً حذف کنید. این با این واقعیت توجیه می شود که الکل بر روی دستگاه گوارش، سیستم قلبی عروقی و هورمونی منفی نشان داده می شود.

یک بار در ماه، پزشکان مجاز به نوشیدن یک لیوان شراب قرمز قبل از غذا هستند، اما نه بیشتر.

قرص های ضد بارداری هورمونی مصرف کنید

پذیرش کنترل نشده داروهای هورمونی(حتی اگر دوام نداشته باشد بیشتر از یک ماه) می تواند منجر به پیشرفت سریع ماستوپاتی شود. همین امر در مورد عدم تطابق نیز صدق می کند داروهای ضد بارداری، که مستقیماً بر زمینه هورمونی یک زن تأثیر می گذارد.

در مورد نیاز به درمان تصمیم بگیرید به معنی هورمونیفقط پزشک معالج می تواند. خوددرمانی در شرایط مشابهبسیار خطرناک.

دود

بر کسی پوشیده نیست که سیگار برای سلامت زنان مضر است، اما تعداد کمی از مردم می دانند که کل دستگاه تناسلی آنها از این عادت رنج می برد.

استنشاق منظم دود دود باعث تغییر در عملکرد تخمدان ها می شود و منجر به یائسگی زودرس، ناباروری و همچنین اختلال در ترشح هورمون. همه اینها راهی مستقیم به ماستوپاتی است.

مشاهده شده است که بیش از 90 درصد از زنان سیگاری سیگار می کشند مشکلات جدیبا غدد پستانی به شکل ماستوپاتی، تراکم، شلوغی، کیست به همین دلیل مهم است که هر چه زودتر سیگار را ترک کنید.

در دریا شنا کنید و آفتاب بگیرید

اگر مدت کوتاهی با ماستوپاتی در دریا شنا کنید، هیچ اتفاق بدی نمی افتد. بعد از دریا رفتن به ساحل برای آفتاب گرفتن بسیار خطرناک تر است. البته، برنزه شدن زیبا زینت می دهد، اما اگر زنی از قبل با غدد پستانی مشکل داشته باشد، ماندن طولانی مدت زیر نور خورشید منع دارد.

پرتوهای خورشید می تواند بر روند ماستوپاتی تأثیر منفی بگذارد و همچنین خطر ابتلا به سرطان را به میزان قابل توجهی افزایش دهد.

کاری که هرگز نباید با ماستوپاتی انجام داد

ماستوپاتی را می توان در حالت پایدار نگه داشت. برای اینکه باعث ایجاد عوارض خطرناک بیماری نشود، یک زن نباید موارد زیر را انجام دهد:

1. گرم کردن و کمپرس را روی سینه انجام دهید. چنین روش هایی بسیار خطرناک هستند، زیرا اغلب به نوعی محرک برای ایجاد یک تومور خوش خیم می شوند. همین امر در مورد روش های مختلف فیزیوتراپی گرمایش نیز صدق می کند. انجام آنها هنگام تغییر بافت همبند غدد پستانی، حتی اگر بیماری در حال گسترش باشد، به شدت ممنوع است. مرحله اولیهتوسعه.
2. سقط جنین انجام دهید. این به این دلیل است که ختم مصنوعی بارداری منجر به شکست هورمونی می شود که باعث بدتر شدن دوره ماستوپاتی می شود.
3. ماساژ پشت و سینه انجام دهید. اگر در همان زمان دوره ماساژ درمانیتوسط پزشک معالج تعیین نشده است، سپس عمل کنید رویه مشابهبه تنهایی بسیار خطرناک است این به دلیل این واقعیت است که بافت های سینه به راحتی آسیب می بینند، در نتیجه دوره ماستوپاتی می تواند از کنترل خارج شود (خطر بزرگ شدن گره ها، ظهور ترشحات و ایجاد التهاب وجود دارد). همچنین احتمال تومور پس از یک دوره ماساژ سینه منتفی نیست.
4. لیفت سینه انجام دهید. هر مداخلات جراحیروی غدد پستانی در این حالت، حتی اگر کم تهاجمی باشند، خطر عوارض ناشی از ماستوپاتی را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد. علاوه بر این، بافت همبندپس از جراحی، ممکن است حتی سریعتر رشد کند.
5. حمام کنید، به سونا بروید و بخار بگیرید. اکثر متخصصان می گویند که بهتر است آن را ایمن کنید و یک بار دیگر غدد پستانی را با دمای گرم تحت تأثیر قرار ندهید، به خصوص اگر قبلاً ماستوپاتی داشته باشند. اگر زنی همچنان می خواهد به سونا برود، نمی تواند بیش از پنج دقیقه در آنجا بماند.

مربوط به حمام داغ، پس بهتر است آن را با یک دوش معمولی جایگزین کنید. در غیر این صورت، همان گرمایش روی قفسه سینه اعمال می شود که با کمپرس یا فیزیوتراپی اتفاق می افتد. بهتر است از چنین قرار گرفتن در معرض گرما خودداری کنید.

نتیجه

بر اساس مطالعات، بیش از 60 درصد از زنان مبتلا به اشکال مختلفماستوپاتی بدترین چیز این است که اکثر آنها به موقع به پزشک مراجعه نمی کنند، اما خود درمانی می کنند یا اصلاً به وضعیت خود توجه نمی کنند.

ماستوپاتی به هر شکلی نیاز به یک جامع دارد درمان داروییتحت نظارت دقیق مامولوژیست. با این حال، یک زن به تنهایی می تواند به طور قابل توجهی به بهبود سلامت غدد پستانی خود کمک کند. این نیاز به یک رژیم غذایی خاص دارد. غذاهای خورده شده به دلیل ترکیبات مفید یا مضری که دارند، تاثیر می گذارند بدن زن. یک رژیم غذایی خاص بر اساس این اصل ساخته شده است که استفاده از برخی غذاها را مجاز می کند و برخی دیگر را ممنوع می کند.

با ماستوپاتی، رژیم غذایی یک زن باید حاوی میوه های تازه باشد.

فواید رژیم غذایی

یک رژیم غذایی کاملاً رعایت شده برای ماستوپاتی قادر به اصلاح پس زمینه هورمونی و حفظ غلظت استروژن در سطح مورد نیاز است. بنابراین، یک رژیم غذایی خوب، اثر عامل اصلی ایجاد ماستوپاتی را کاهش می دهد. این کلید درمان موفقیت آمیز آسیب شناسی پستان است.

تمام موادی که با غذا وارد بدن می شوند در جریان خون جذب شده و در سراسر بدن پخش می شوند. در بافت ها و اندام های مختلف، این ترکیبات در فرآیندهای متابولیک قرار می گیرند و در نتیجه به ترکیبات دیگری از جمله ترکیبات هورمونی تبدیل می شوند.

علاوه بر این، رژیم غذایی تأثیر مستقیمی بر محتوای استروژن در خون دارد.افزایش مقدار لیپیدهایی که از خارج می آیند باعث افزایش غلظت این هورمون ها می شود که بر وضعیت زنان مبتلا به ماستوپاتی تأثیر منفی می گذارد.

نقش مهمی در درمان این بیماریبازی کردن ویتامین ها متخصصان می گویند که غذاهای سرشار از ویتامین A و E در درمان ماستوپاتی ضروری است.

یک رژیم غذایی ویژه است که به مقابله با ماستوپاتی کمک می کند تقویت عمومیمصونیت مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها بدن را از شر سموم خلاص می کند. مواد مفید گردش خون را بهبود می بخشد، تعادل آب را عادی می کند، از دیواره رگ های خونی محافظت می کند. پارچه ها بدن سالمکمتر مستعد فرآیندهای التهابی است. این بدان معنی است که خطر عوارض ماستوپاتی با تغذیه مناسب بسیار کمتر است.

چای سبز سموم را از بدن دفع می کند فرآیندهای التهابی

همه انواع ماستوپاتی به یک اندازه رایج نیستند. اصول درمان تا حدودی متفاوت خواهد بود. اکثر زنانصورت فرم مخلوطبیماری ها رژیم غذایی برای ماستوپاتی فیبروکیستیک همیشه توسط پزشکان توصیه می شود.اساس رژیم غذایی باید فقط غذاهای سالم باشد:

• حبوبات مانند لوبیا، نخود، نخود و سویا می توانند بر سطح هورمون ها تأثیر بگذارند. به ویژه، مواد موجود در آنها سنتز استروژن را کاهش می دهد که مانع از رشد بافت سینه می شود.
• محصولات گوشتی نباید از رژیم غذایی حذف شوند. بهتر است آنها را آب پز میل کنید. می تواند در منو گنجانده شود انواع لاغرگوشت گوساله بخار پز
• رژیم غذایی در مبارزه با ماستوپاتی شامل خوردن مواد غذایی با محتوای بالای کربوهیدرات های پیچیده - فیبر است. AT منوی روزانهباید شامل سبزیجات و میوه ها باشد: هویج، بادمجان، کدو سبز، چغندر، سیب، گلابی. سبزیجات را می توان پخت.
• ویتامین های A و E برای درمان مورد نیاز است مقادیر زیاددر آجیل یافت می شود. بر خلاف سنتز شیمیایی مجتمع های ویتامین، این محصولات را می توان به طور مداوم مصرف کرد.
• برای مبارزه موفقبا این بیماری، عملکرد بدون وقفه روده مهم است. این اندام به بدن کمک می کند تا از شر سموم خلاص شود. برای پاکسازی منظم روده، به پکتین موجود در سیب نیاز دارید. برای همین منظور، خوردن انواع توت ها مفید است.
• برای بیماری های غدد پستانی و غذاهای دریایی مفید است. ماهی مرکب، میگو، صدف، کلپ سرشار از ید هستند. و انواع ماهی‌هایی مانند ماهی خال مخالی، ساردین و سالمون منبع اسیدهای چرب غیراشباع را که آنتی اکسیدان‌های قدرتمندی هستند، جبران می‌کنند.
• نقش ویژه ای در رژیم غذایی به چغندر داده می شود. با تشکر از او عمل کلرتیک، کار کبد که در تنظیم تعادل هورمونی نقش دارد رو به بهبود است.
• پروتئین های موجود در سبزیجات سبز رنگ مانند اسفناج و کلم بروکلی به مبارزه با رشد بیش از حد سلول های بافت همبند کمک می کند.
• هر گونه لبنیات را می توان با خیال راحت با ماستوپاتی مصرف کرد. بسیاری از آنها سرشار از کلسیم لازم برای بدن هستند.
• در صورت وجود فرآیندهای التهابی، چای سبز و سفید به حذف سموم از بدن کمک می کند.

پزشک معالج زن مطمئناً توصیه هایی را ارائه می دهد. با در نظر گرفتن آنها، تغذیه مناسب برای ماستوپاتی باید ساخته شود. علاوه بر این، تعداد وعده های غذایی و همچنین اندازه وعده ها نیز در این امر نقش دارند. اینجاست که قانون جهانی وارد عمل می شود. وعده های غذایی مکرردر حجم های کم

گوشت بدون چربی باید در رژیم غذایی برای ماستوپاتی گنجانده شود

محصولات ممنوعه

رژیم غذایی برای ماستوپاتی شامل رد غذاهای سرخ شده و دودی است. برای جلوگیری از عوارض، خوردن غذاهای تند و چرب نیز توصیه نمی شود. افزایش محتواسرطان زا می تواند باعث سرطان شود.

افزایش غلظت نمک و احتباس مایعات در بدن بر وضعیت بافت های غدد پستانی تأثیر منفی می گذارد. در طول درمان، ارزش آن را دارد که استفاده از غذاهای حاوی قند بالا را کاملاً کنار بگذارید. کربوهیدرات های سادهاز شیرینی ها باعث تحریک تولید اضافی استروژن می شود.

از نوشیدنی های گازدار خودداری کنید، زیرا حاوی قند زیادی هستند. چنین کربوهیدرات هایی، هنگامی که در بدن وارد می شوند، به راحتی به چربی تبدیل می شوند که هورمون های جنسی را انباشته می کنند.

کافئین بر عملکرد کبد تأثیر منفی می‌گذارد، بنابراین نباید از چای یا قهوه قوی استفاده کرد.

سایر غذاهایی که در رژیم غذایی برای رهایی از ماستوپاتی گنجانده نشده اند عبارتند از:

• آرد سمولینا؛
• روغن ذرت؛
• کلم سفید؛
• سس مایونز؛
• مارگارین؛
• محصولات آرد با بالاترین درجه؛
• الکل؛
• مواد غذایی کنسرو شده.

رعایت رژیم غذایی برای ماستوپاتی یکی از اجزای آن است درمان پیچیدهکه اثر آن تنها با رعایت مستمر تمامی قوانین خواهد بود. اصلاح رژیم غذایی همچنین یک پیشگیری عالی از آسیب شناسی بافت های غدد پستانی خواهد بود. پس از پایان دوره درمان، خوردن تعدادی از غذاها همچنان غیرممکن خواهد بود.

اصول کلی رژیم غذایی برای بیماری های سینه

تشخیص ماستوپاتی زن را ملزم می کند که رویکرد مسئولانه تری در پیش بگیرد غذای خوداز آنجایی که رژیم غذایی می تواند به طور قابل توجهی بر سلامت روزانه یک زن تأثیر بگذارد.تغذیه مناسب با ماستوپاتی سینه به زنان کمک می کند تا درد در طول دوره بیماری را کاهش دهد. در این مقاله، آنچه را که همیشه باید بخورید، و آنچه را که باید دور ریخته شود، تجزیه و تحلیل خواهیم کرد.

1. اغلب، بیماران به طور قابل توجهی محدود، و زمانی که تجویز می شود درد شدیددر قفسه سینه، و استفاده از چای و قهوه و همچنین محصولات حاوی کاکائو را کاملاً کنار بگذارید. این توصیه برای تهیه رژیم غذایی برای ماستوپاتی می تواند ناراحتی و درد قفسه سینه را کاهش دهد.
2. توصیه می شود مقدار مواد غذایی غنی از فیبر را افزایش دهید ( سبزیجات تازه، میوه ها، غلات، غلات)، زیرا ماستوپاتی می تواند با بیماری ها همراه باشد دستگاه گوارش، کبد و منجر به تغییرات و عدم تعادل میکروارگانیسم های روده و همچنین یبوست مزمن می شود.
3. حتماً روغن ها را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید و لازم نیست خود را به روغن های سنتی آفتابگردان و کره محدود کنید - روغن زیتون و خردل به طور قابل توجهی هضم را بهبود می بخشد.

1. غذا را فراموش نکنید سرشار از پروتئین، - نه تنها رضایت بخش است، بلکه مفید است، زیرا به جلوگیری از تجمع مایع در سیستم های مختلفبدن زن.
2. با توجه به این توصیه ها، مصرف مایعات کافی، ترجیحا آب تمیز بدون گاز (حداقل 2 لیتر در روز) را فراموش نکنید. علاوه بر این، بهتر است با کاهش مصرف نمک، خروج مایعات از بدن را تسهیل کنید. این اقدام را می توان به روش های پیشگیری از ماستوپاتی نیز نسبت داد، زیرا حفظ تعادل آب در بدن برای سلامت کلی مهم است.

همراه با رژیم متعادلبا ماستوپاتی، انجام ویتامین درمانی ضروری است، توجه ویژهدادن ویتامین های گروه A، E، B، P و C. در عین حال، می توانید مجتمع های معدنی-ویتامین داروخانه آماده را انتخاب کنید و غذاهایی با محتوای بالای این ویتامین ها (مثلاً با کمبود ویتامین) مصرف کنید. E، آجیل، دانه ها، سبوس و گرده زنبور عسل به کمک می آیند).

یک اقدام اضافی برای حفظ بدن در صورت عدم تعادل هورمونی می تواند گیاه درمانی باشد که در آن از هزینه های خاصی استفاده می شود. گیاهان داروییو گیاهانی که جریان فرآیندهای متابولیک را در بدن عادی می کنند.

ویژگی های انتخاب محصولات برای یک رژیم درمانی

اهداف تغذیه مناسب:

1. تسهیل کار کبد، مجاری صفراوی، روده ها.
2. زد و خورد اضافه وزن.
3. عادی سازی فرآیندهای متابولیک.
4. هشدار سندرم دردجلوگیری از رشد بافت های پاتولوژیک در غده.

مهم! هیپرپلازی بافت سینه نتیجه یک اختلال متابولیک است. رژیم غذایی در درمان ماستوپاتی با هدف بازگرداندن تعادل مطلوب پروتئین ها، چربی ها و کربوهیدرات ها است.

توزیع صحیح مواد مغذی:

• چربی ها اضافی سلول های چربی- یک مخزن استروژن، بنابراین سهم روزانه چربی حیوانی باید به 30 گرم محدود شود. حذف لیپیدها از رژیم غذایی به هیچ وجه غیرممکن است؛ بدن ویتامین های A، D، E و اسیدهای چرب غیر اشباع را از آنها می گیرد. پزشکان به بیماران توصیه می کنند که به اندازه کافی آجیل مصرف کنند انواع متفاوت، هسته بذر، روغن های گیاهی.
• کربوهیدرات ها کربوهیدرات های پیچیدهاز رژیم غذایی حذف می شود: چربی های تصفیه شده، شیرینی های شیرین، غلات صیقلی، ماکارونی نرم، عسل، انگور، سیب زمینی. این گروهمحصولات تولید انسولین را تحریک می کنند. به نوبه خود، هیپرپلازی بافت غده را از طریق یک سری دگرگونی های شیمیایی تحریک می کند.
• سنجاب ها منبع معمول پروتئین ما - گوشت و شیر، مضر است که اختلالات هورمونیبه دلیل محتوای استروژن حیوانی. یک جایگزین عالی برای گوشت قرمز غذاهای دریایی است.

چندین توصیه عملیبا رژیم غذایی:

1. تغذیه برای ماستوپاتی باید کسری باشد - شما باید 5-6 بار در روز در بخش های کوچک بخورید.
2. طرز تهیه - خورش، جوشاندن. از سرخ کردن، سیگار کشیدن باید کنار گذاشته شود.
3. سبزیجات و میوه ها باید به صورت خام مصرف شوند.
4. بار آب باید به طور مساوی در طول روز توزیع شود.

فواید و مضرات نوشیدنی های محبوب

نوشیدنی هایی از ریشه قاصدک، کاسنی، کنگر اورشلیم، دانه های جو و جو مروارید. در زیر با جزئیات بیشتری در مورد این سؤالات صحبت خواهیم کرد که آیا نوشیدن الکل، کاکائو و قهوه با ماستوپاتی امکان پذیر است یا خیر.

آیا نوشیدن قهوه با ماستوپاتی امکان پذیر است؟

در مورد اینکه آیا نوشیدن قهوه و مصرف محصولات حاوی کافئین با ماستوپاتی امکان پذیر است یا خیر، بین مامولوژیست ها اتفاق نظر وجود ندارد. دانه های قهوه سرشار از پتاسیم، منیزیم، آهن، روتین است که برای تندرستی بانوان. از سوی دیگر، گزانتین ها که شامل کافئین است، مضر تلقی می شوند. زانتین ها سیستم عصبی را تحلیل می برند و باعث احتباس مایعات در بافت های سینه می شوند.

آیا نوشیدن چای زنجبیل با ماستوپاتی امکان پذیر است؟

زنجبیل انباری از مواد مغذی است. ریشه گیاه حاوی اسیدهای اسکوربیک و نیکوتین، منیزیم، فسفر، آهن، پتاسیم، کلسیم است. چای زنجبیل سرعت می بخشد فرآیندهای متابولیکتحریک کاهش وزن

یاد آوردن! زنجبیل حاوی فیتواستروژن است!

همانطور که مشخص است، دلیل اصلیدیسپلازی سینه - عدم تعادل هورمونی. فقط پزشک معالج به شما می گوید که آیا نوشیدن چای زنجبیل با ماستوپاتی با هیپراستروژنیسم امکان پذیر است یا خیر.

آیا نوشیدن کاسنی با ماستوپاتی امکان پذیر است؟

نوشیدنی از کاسنی نه تنها ممکن است، بلکه باید در رژیم غذایی شما نیز گنجانده شود.

اثرات کاسنی:

• مجموعه ویتامین و مواد معدنی "زیبایی" (ویتامین های A، C، E، منیزیم، کلسیم) تورگ پوست را بهبود می بخشد، کاهش وزن را تحریک می کند.
• اینولین طبیعی پری بیوتیک، تحرک روده، ترشح صفرا را بهبود می بخشد، تأثیر مثبتی بر جمعیت باکتری های بیفیدوم دارد.
• ویتامین B عملکرد سیستم عصبی را عادی می کند.

مهم! عملکرد سالم روده و کبد برای متابولیسم مناسب هورمون ضروری است. اینولین کاسنی اثر درمانی ملایمی روی این اندام ها دارد.

آیا نوشیدن الکل با ماستوپاتی امکان پذیر است؟

مهم! مقداری تومورهای خوش خیمسینه ها پیش سرطانی محسوب می شوند! استفاده از هر محصول تحریک آمیزی باعث تسریع تبدیل دیسپلازی به انکولوژی می شود.

"آیا برای یک زن مبتلا به ماستوپاتی ممکن است الکل بنوشد؟" - قطعا نه! مطالعات اروپایی سالهای اخیرارتباط بین سوء مصرف نوشیدنی های قوی و ایجاد نئوپلازی پستان را تایید می کند. الکل باعث مرگ سلول های کبدی می شود که منجر به اختلال در دفع استروژن اضافی می شود. و عدم تعادل هورمونی باعث تحریک تشکیل تومورهای سینه می شود.

آیا نوشیدن کاکائو با ماستوپاتی امکان پذیر است؟

دانه های کاکائو حاوی همان کافئین هستند. مضرات آن در دیسپلازی هورمونی در بالا مورد بحث قرار گرفت. بنابراین استفاده از کاکائو به اندازه قهوه، چای سیاه و کوکاکولا نامطلوب است.

اگر نمی دانید چگونه وارد شوید زندگی روزمرهبدون قهوه و کاکائو، خود را به نوشیدن نوشیدنی کاسنی یا جو با ماستوپاتی عادت دهید. آنها طعم مورد علاقه شما را تقلید می کنند، اما تاثیر منفی ندارند.

یک رژیم غذایی سالم نه تنها به حل مشکل اصلی کمک می کند. رژیم غذایی تخلیه خواهد شد دستگاه گوارش، قدرت و سبکی را اضافه می کند ، فرآیندهای متابولیک را عادی می کند ، سیستم ایمنی را تقویت می کند.

درمان بیماری های ناهنجار غدد پستانی (MG) همیشه با اصلاح تغذیه آغاز می شود. رژیم غذایی برای ماستوپاتی ( بیماری فیبروکیستیک) است نقطه عطفرفتار.

متیل گزانتین ها را حذف کنید

اولین قانون رژیم غذایی برای ماستوپاتی سینه: اجتناب از غذاهای حاوی متیل گزانتین(کافئین، تئوفیلین، تئوبرومین).

مطالعات بالینی نشان داده است که متیل گزانتین ها رشد را تحریک می کنند بافت فیبری MF و افزایش ترشح مایع در کیست MF. متیل گزانتین ها به مقدار زیاد در قهوه، چای، کاکائو، شکلات، نوشیدنی های کولا و نوشیدنی های انرژی زا کافئین دار یافت می شوند. بیماران مبتلا به FCM باید این غذاها را از رژیم غذایی خود حذف کنند.

در درمان ماستوپاتی، خلق و خوی روانی - عاطفی یک زن بسیار مهم است. افسردگی، روان رنجوری، استرس پس زمینه هورمونی را بی ثبات می کند، دوره ماستوپاتی را پیچیده می کند. به طوری که ترک قهوه دلیل نمی شود احساسات منفی، می توانید جوانه های چشایی را "فریب دهید". برای انجام این کار، توصیه می شود در منوی رژیم غذایی ماستوپاتی فیبروکیستیک قرار دهید:

"قهوه بدون کافئین. دستور پخت.

1. نوشیدنی رژیمی کاسنی
چه چیزی نیاز دارید؟

ریشه کاسنی - در سپتامبر تا اکتبر برداشت می شود.

چه باید کرد؟

ریشه ها را بشویید، در هوای آزاد خشک کنید و در فر خشک کنید. ریشه های تمام شدهخم نشوید - آنها با یک انفجار شکسته می شوند. سپس ریشه های کاسنی را تکه تکه یا خرد کنید، در تابه سرخ کنید، در آسیاب قهوه آسیاب کنید. 1-2 قاشق غذاخوری از پودر حاصل را 1 لیوان بریزید آب سردو مانند قهوه دم کنید.

سود:

کاسنی عملکرد کبد را بهبود می بخشد، رکود صفرا را از بین می برد، سطح کلسترول خون را کاهش می دهد. با داشتن اثر ادرارآور، تورم و درد سینه را کاهش می دهد. نوشیدنی کاسنی آرام بخش، کاهش فشار خون است که در درمان ماستوپاتی مهم است.

2. نوشیدنی رژیمی از ریشه قاصدک.
چه چیزی نیاز دارید؟

ریشه قاصدک - در بهار و تابستان کنده می شود.

چه باید کرد؟

ریشه های قاصدک را فرآوری می کنند و مانند ریشه کاسنی از آن نوشیدنی تهیه می کنند.

سود:

نوشیدنی قاصدک جداسازی صفرا را تقویت می کند، اثر مدر و ملین ملایم دارد، اسید اوریک را از بدن دفع می کند.

3. نوشیدنی رژیمی از ریشه کنگر بوداده اورشلیم
چه چیزی نیاز دارید؟

ریشه کنگر اورشلیم در پاییز یا اوایل بهار کنده می شود.

چه باید کرد؟

ریشه ها را بشویید، پوست بگیرید، به قطعات برش دهید، 2-3 دقیقه آب جوش بریزید. سپس خشک کرده و در فر تفت دهید. در آسیاب قهوه آسیاب کنید و مانند قهوه دم کنید.

سود:

نوشیدنی ساخته شده از کنگر اورشلیم متابولیسم، عملکرد دستگاه گوارش را بهبود می بخشد، به عنوان منبع ویتامین ها و عناصر میکرو از جمله روی عمل می کند. این سیستم ایمنی را بهبود می بخشد و به طور مطلوب بر زمینه هورمونی در ماستوپاتی تأثیر می گذارد.

4. نوشیدنی جو رژیمی.
چه چیزی نیاز دارید؟

دانه های جو.
جو، بلغور جواینها دانه های جو پوست کنده هستند.

چه باید کرد؟

دانه ها را در تابه سرخ کنید، در آسیاب قهوه خرد کنید و مانند قهوه دم کنید. پودر جو را می توان به هر نسبت با پودر کاسنی مخلوط کرد. یک نوشیدنی "قهوه" خوشمزه و سالم بنوشید!

سود:

جو منبعی از عناصر ماکرو و میکرو، ویتامین های گروه B است. عملکرد دستگاه گوارش و متابولیسم را بهبود می بخشد.

چربی ها را محدود کنید

اضافه وزن یکی از دلایل عدم تعادل هورمونی در زنان است. ثابت کرد که بافت چربیقادر به تولید مستقل هورمون های جنسی از جمله استروژن است. هیپرستروژنیسم باعث رشد پرولیفراتیو اپیتلیوم غدد پستانی می شود: تشکیل کیست، پاپیلوم، فیبروآدنوم. سلول های بافت چربی پستان (آدیپوسیت ها) به طور فعال هورمون های جنسی را جمع می کنند که باعث تشدید دوره ماستوپاتی و افزایش خطر ابتلا به سرطان سینه می شود.

محدودیت چربی حیوانی در رژیم غذاییو مصرف متوسط ​​روغن های گیاهی - شرط مهمرژیم غذایی برای ماستوپاتی فیبروکیستیک غدد پستانی

زنان مبتلا به FCM باید در منوی روزانه خود شامل موارد زیر باشند:
- چربی حیوانی: بیش از 20-30 گرم، از جمله 5-10 گرم کره مرغوب.
- روغن های گیاهی تصفیه نشده: تقریباً 50 گرم (1-2 قاشق غذاخوری).

هیدروژنه شده چربی های گیاهیبرای بدن مضر است.

حذف چربی از غذای رژیمیبه طور کامل انجام ندهید.

این منجر به کمبود وسایل ضروری می شود اسیدهای چند غیر اشباعو ویتامین های محلول در چربیدرهم امارات.

آجیل و دانه های تازه کمک هزینه روزانه: حدود 50 گرم) – منبع خوباسیدهای چرب ضروری و ویتامین E

بیماران دارای اضافه وزن که از ماستوپاتی رنج می برند رژیم های غذایی شدید توصیه نمی شود روزهای روزه داریو گرسنگی

برای عادی سازی وزن بدن بدون "طوفان های هورمونی" شما نیاز دارید:
- به تدریج محتوای کالری رژیم غذایی را به 1500-1800 کیلو کالری کاهش دهید.
- متنوع، 6-8 بار در روز در وعده های کوچک (250-350 گرم) بخورید.
- نوشیدن مقدار کافی آب تمیز (حدود 1.5 لیتر در روز)؛
- رهبری تصویر فعالزندگی، ورزش منظم، ورزش.

کربوهیدرات های ساده را محدود کنید

کربوهیدرات های ساده یا "سریع" غذاهایی هستند که سرشار از آن هستند شاخص گلیسمی(GI). آنها به سرعت و به طور قابل توجهی سطح گلوکز را در خون افزایش می دهند، ترشح را تحریک می کنند مقادیر زیادی انسولین.

انسولین تولید پروتئین خاصی را در کبد افزایش می دهد - فاکتور رشد شبه انسولین. IGF-1 در کار سیستم هیپوتالاموس-هیپوفیز نقش دارد. بیش از حد آن اثر STH را افزایش می دهد ( هورمون رشدرشد) روی سینه، منجر به هیپرپلازی بافت های سینه می شود.

رژیم غذایی برای ماستوپاتی فیبروکیستیک منتشر باید شامل باشد حداقل مقدارکربوهیدرات های "سریع".

باید محدود شود یا از رژیم غذایی حذف شود:

قندهای تصفیه شده
نوشیدنی های حاوی قند
عسل، انگور
قنادی
شیرینی، نان از آرد درجه یک
سمولینا، برنج جلا داده شده
ماکارونی گندم نرم
سبزیجات نشاسته ای آب پز، سرخ شده (سیب زمینی و غیره)

مصرف گوشت قرمز و شیر را محدود کنید

هنجار روزانه پروتئین حیوانی در حدود 250-300 گرم گوشت گاو (گوشت خوک، بره) وجود دارد. ثابت کرد که مصرف بالاگوشت قرمز و فرآورده های آن (سوسیس و کالباس و غیره) باعث تحریک سنتز آندروژن ها می شود که سپس به استروژن تبدیل می شوند. اضافی محصولات گوشتیدر رژیم غذایی به تدریج منجر به هیپراستروژنیسم می شود، دوره ماستوپاتی را پیچیده می کند و خطر ابتلا به سرطان سینه را افزایش می دهد.

رژیم غذایی برای ماستوپاتی فراهم می کند جایگزین گوشت قرمز منابع جایگزینسنجاب

قابلیت تعویض محصولات پروتئینی

غذای دریایی - منابع عالیپروتئین، ید، سلنیوم و سایر عناصر کمیاب که برای سلامت سینه مهم هستند.

سبزیجات و میوه های خام بیشتر

رابطه مستقیمی بین ایجاد آسیب شناسی غدد پستانی و کار بدروده ها (یبوست مزمن، دیس باکتریوز روده).

مقدار کافی فیبر درشت (فیبر) در رژیم غذایی:
- بهبود عملکرد روده؛
- استروژن ها و سموم دفع شده در صفرا را جذب می کند.
- بازگرداندن میکرو فلور روده;
- تعادل هورمونی را عادی می کند.

منابع غذایی فیبرهای درشت: سبزیجات خاممیوه ها، انواع توت ها، سبوس، غلات کامل، غلات تیره، جلبک دریایی.

حبوبات (لوبیا، سویا) حاوی مقدار زیادی فیتواستروژن هستند. این غذاها باید محدود شوند منوی رژیم غذاییبا ماستوپاتی فیبروکیستیک

رژیم نوشیدن

برای عملکرد خوب روده و عادی سازی متابولیسم، لازم است 1.5-2 لیتر مایع بنوشیددر روز: آب خالصنوشیدنی های میوه ای بدون قند، جوشانده، چای گیاهیبدون شکر و غیره

برای پیشگیری از ادم غدد پستانی قبل از قاعدگی توصیه می شود محدود کردن نمک سفره در رژیم غذایی: تا 5 گرم در روز.

ویتامینه شدن غذا

برای تعادل صحیح هورمون ها و عملکرد پایدار سیستم عصبی، ایمنی، سیستم های غدد درون ریزبدن به مقدار کافی ویتامین نیاز دارد.

بیماران مبتلا به ماستوپاتی فیبروکیستیکمهم است که مجموعه ها، دوره های معدنی-ویتامین خاصی را به عنوان مکمل های غذایی مصرف کنید (مشاوره با پزشک لازم است). شما همچنین باید در مورد ویتامین های طبیعیکه در غذا یافت می شوند. هر یک از آنها منبعی از ویتامین ها و ریز عناصر "خود" هستند. متنوع بخورید!

مراقب کبد خود باشید

آلودگی زدایی و دفع هورمون های استروئیدی(شامل استروژن و آندروژن) در کبد ایجاد می شود. هر گونه اشتباه در رژیم غذایی (غذاهای سرخ شده، چرب، کنسرو شده، خیلی تند، تند، دودی) و همچنین الکل و سایر مواد سمی کبدی باعث اختلال در کبد و مجاری صفراوی می شود.

بیماری های کبد و مجاری صفراوی منجر به افزایش غلظت استروژن فعال در خون می شود. آسیب شناسی سیستم کبدی صفراوی در زنان - علت مشترکهیپراستروژنیسم و ​​ماستوپاتی فیبروکیستیک.

سیگار نکش!

نیکوتین فعالیت تمام سیستم های بدن را مختل می کند، سنتز هورمون های استروئیدی و تکثیر اپیتلیوم غدد پستانی را تحریک می کند. مواد سمی دود تنباکوافزایش خطر دژنراسیون بدخیم تشکیلات فیبروکیستیک در پستان.

برای ترک سیگار – شرط لازمدرمان موفقیت آمیز ماستوپاتی و پیشگیری از سرطان سینه.

اصول رژیم غذایی برای ماستوپاتی فیبروکیستیک

• تعدد تغذیه: 5-6 بار در روز در وعده های کوچک.

شدت انرژی جیره روزانه(در وزن طبیعیبدن): 2000-2200 کیلو کالری.

• غذا بخارپز، آب پز یا در فر پخته می شود.

محصولاتی که ممنوع نیستند مجاز هستند. اگر واقعاً چیزی "مضر" می خواهید - (گاهی اوقات!) یک تکه کوچک بخورید.

رژیم غذایی یک زن باید سالم، متنوع و شادی آور باشد.

سالم باشید!

مقاله را ذخیره کنید!

VKontakte Google+ Twitter Facebook Cool! به نشانک ها