Cómo mejorar el sueño diurno de tu bebé. Después del baño y el masaje, es necesario alimentar al bebé.

Durante los primeros meses de vida, tu bebé está muy poco despierto y duerme mucho. Esto es muy importante porque... saludable y buen sueño afecta el desarrollo del bebé. Por eso está en tus manos hacer todo lo posible para garantizar tu sueño. niño Era fuerte y dulce.

Después del nacimiento, el contacto constante con la madre es extremadamente importante para un bebé así. Para él es vital sentir las manos de su madre, el olor de su madre, su calor y los latidos de su corazón. Muchos expertos recomiendan llevar al niño en brazos y abrazarlo con más frecuencia. No tengas miedo de malcriarlo a una edad tan tierna. Es muy cómodo de usar, porque... reducen la carga sobre los brazos y la columna.

También se fomenta el colecho. No deberías tenerle miedo, porque... Las madres jóvenes duermen ligeramente, lo que elimina la posibilidad de lesionar al niño durante el sueño. Gracias al colecho, no tendrás que estar saltando constantemente para vigilar a tu bebé, y él, a su vez, se despertará menos y dormirá más tranquilo. Además, la alimentación nocturna será mucho más sencilla.

A un niño mayor se le puede enseñar a durmiendo por separado. Cuando esté cansado y quiera descansar, acuéstelo. Dale palmaditas en la cabeza o en la espalda, cántale una canción de cuna o cuéntale un cuento. Un bebé que está seguro de que su madre está cerca.

para bien y sueño profundo También configure los siguientes procedimientos:

Baños

Una decocción de manzanilla o manzanilla tiene un efecto calmante sobre el sistema nervioso del bebé.

Masaje ligero antes de acostarse.

Acariciar relaja y calma al niño. Puedes acariciar todo el cuerpo, palmas, talones, dedos. Acaricie la barriga del bebé en el sentido de las agujas del reloj; esta es una maravillosa prevención de los cólicos.

Después del baño y el masaje, es necesario alimentar al bebé.

Además, los recién nacidos hacen un gran esfuerzo al mamar del pecho o del biberón. Muy a menudo, los bebés se quedan dormidos mientras comen. Si el bebé no se duerme durante la alimentación, debes sostenerlo erguido para permitir que escape el exceso de aire.

En el mismo último recurso El sueño de un niño depende de lo cómodo que esté en su cuna. Es mejor no ponerle una almohada a tu hijo hasta que cumpla un año, y puedes dejar luces tenues en la habitación.

La posición óptima para dormir es de lado. Si un niño eructa en un sueño, esto no le molestará. En posición boca abajo, el bebé sufrirá cólicos con mucha menos frecuencia y no se congelará, porque... se pierde menos calor.

¿Qué hacer si tu niño no duerme bien? Su desarrollo sufre alteraciones del sueño, porque es normal, completo y vacaciones saludables muy importante para una personita.

Cuál es el motivo y cómo mejorar el sueño de un niño, averigüémoslo.

Características del sueño de los niños.

• Un recién nacido casi siempre duerme y se despierta sólo para comer;
• Al mes y medio, el bebé ya es capaz de distinguir entre el día y la noche;
• Y a los tres meses aparece un patrón claro de sueños y vigilia. Le resultará más fácil planificar su día.

Aunque, por supuesto, para una mujer preembarazada, vida libre no es muy parecido.

Normalmente, los niños deberían dormir. tiempo específico, que depende de la edad. Hasta los tres meses, un recién nacido debe dormir al menos entre 16 y 17 horas al día, pero entre los tres y los seis meses, entre 14 y 15 horas.

Después de siete meses, hasta un año, el bebé debe dormir entre 13 y 14 horas. Desviaciones menores se consideran la norma a lo largo del tiempo.

Hasta los tres meses, la vida del bebé consiste principalmente en comer, dormir y comunicarse con su madre.

¡Saber! Entre los infantes hay quienes no reconocen el régimen y se despiertan cuando quieren. Al mismo tiempo, al niño no le importa en absoluto si es de día o de noche. Se despertó, eso significa que necesita atención.

Los bebés tienen dos etapas de sueño: sueño rápido y sueño lento.

Durante fase rápida sueña y durante este período puede moverse, estremecerse, sollozar.

En los primeros meses, el niño recibe una gran cantidad de información que se procesa durante el sueño. Sus sueños reflejan las impresiones y emociones del día anterior, como lo indican sollozos, bofetadas y lloriqueos.

Causas de los trastornos del sueño en los bebés.

Con el problema de estar inquieto recreación infantil Muchos padres jóvenes enfrentan este problema. Los médicos comienzan a recetarle varios medicamentos al niño y lo consideran un trastorno neurológico.

Tome su tiempo.

Los médicos saben poco sobre los hábitos de sueño de los bebés, pero pueden tratarlos. niño sano Siempre listo.

Un bebé puede dormir inquieto si:

1. le duele la barriga (cólico);

El problema de los cólicos y los gases aparece a partir del 2 una semana de edad y termina solo a los 3-4 meses. En este momento, el niño necesita su ayuda y apoyo, pero es mejor no darle medicamentos.

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1. se están cortando los dientes;

Si un niño no duerme bien durante mucho tiempo, hay que buscar el motivo en una rutina diaria mal organizada.

1. el niño se siente incómodo;

Un pañal mojado o las ganas de crecer pueden provocar sensaciones intensas en el bebé. Comienza a gemir, retorcerse, sonrojarse y llorar. Aquí es importante dejar de ponerlo a dormir y ayudarlo a hacer frente a sus necesidades fisiológicas.

1. está demasiado cansado o muy emocionado;

Esto ya se relaciona con la cuestión de cómo pasa el tiempo con su hijo. Larga caminata, viaje a centro comercial, los invitados ruidosos pueden perturbar el sueño de un niño durante 2 o 3 días. Trate de brindarle a su hijo un momento más tranquilo.

1. no hay ninguna madre cerca;

Para bebés menores de 4 a 6 meses, este puede ser el momento más importante. Esto ocurre con mayor frecuencia en niños que han tenido un parto difícil o una cesárea. No están dispuestos a dejarte ir ni por un minuto.

Tanto en el sueño como en la vigilia debes estar cerca.

Entiendo que esto es difícil de aceptar, pero para que el niño sobreviva al estrés del parto, habrá que hacer tales concesiones.

1. el clima cambia;

Los niños menores de un año, que aún no han desarrollado una fontanela, reaccionan con mucha fuerza a los cambios climáticos. Lluvia, viento, tormentas magnéticas, luna llena: todo puede ir acompañado de algunos fallos en el modo.

Es importante aquí no empezar a atribuir ningún error en los sueños a fenomenos naturales pero tenlo a mano calendario lunar no estuvo tan mal.

1. rutina diaria incorrecta;

Esto es lo más Sentido Común, con quien tengo que trabajar en consultas individuales. Los ritmos de sueño de un niño cambian muy rápidamente.

Si al mes podía permanecer despierto durante 40 minutos y luego había que envolverlo y mecerlo para dormir, entonces a los 2 meses la situación cambia:

• Si empiezas a acostar a tu bebé después de 40 minutos, él se resistirá;
• No entiendes lo que está pasando, bombeas aún más fuerte y el bebé llora y llora;
• Solo hay una salida: tenga frente a usted una tabla que muestre los tiempos de sueño y vigilia de un niño de hasta un año y revísela constantemente.

Recibirá dicha tabla, así como plantillas para llevar el diario de sueño de un bebé, en el curso sobre corrección del sueño: Sueño reparador para un niño de 0 a 6 meses >>>.

Si el niño tiene más de 6 meses, los conceptos básicos del sueño siguen siendo los mismos. Es solo que después de 6 meses ya puedes trabajar más activamente con los hábitos de sueño, como mareos, dormir al aire libre, dormir solo con el pecho.

Te doy planes detallados para enseñar a un niño a conciliar el sueño de forma independiente, en el curso online Cómo enseñar a un niño a conciliar el sueño y a dormir sin lactancia, despertares nocturnos y mareos >>>.

1. dominar una nueva habilidad;

Cuando los niños aprenden algo nuevo, por ejemplo, empiezan a gatear, sentarse o caminar, esto se considera un logro definitivo para ellos. Ellos viven esos momentos a su manera, lo que también puede afectar la calidad del sueño.

Cómo poner a dormir a un bebé

El principio fundamental en el que se basará el régimen de sueño y vigilia del niño es el tiempo que el niño puede pasar sin dormir y, al mismo tiempo, no se producirán procesos de sobreexcitación en su sistema nervioso.

¡Saber! Si se ha elegido la hora adecuada para acostarse, el niño se dormirá sin llorar y lo hará en 5-10 minutos. Estar acostado durante más de 20 minutos demuestra que has paseado a tu bebé y ya está nervioso.

Métodos para ayudar a tu bebé a dormir tranquilo

¿Cómo mejorar el sueño de tu hijo?

• Es imperativo seguir un régimen que incluya bañarse y alimentarse antes de acostarse;

El niño se acostumbra una secuencia determinada acciones y sabe qué sucederá y cuándo. Esto le permite relajar a su hijo antes de acostarlo y acostarlo tranquilo.

• Bañar al bebé para mejores vacaciones, puede ser en manzanilla o en un hilo, estas hierbas calman el sistema nervioso;
• Hasta los 3-4 meses, se puede envolver al bebé para que duerma. No es necesario envolverlo bien, como se hacía en la época soviética. No. Basta con envolver al bebé sin apretar en un pañal, o puedes comprar un saco de dormir en el que el niño pueda mover los brazos tranquilamente, pero no se meta en la cara y no se despierte de esta forma;
• Si quieres alejarte de él mientras tu bebé duerme, deja tu bata y camiseta a su lado. Los niños duermen mejor si huelen cerca el olor de su madre;
• Crea una temperatura confortable en la guardería para que no sienta frío ni calor. Lo óptimo es entre 20 y 22 grados. No abrigue al niño para dormir, ya que los bebés se sobrecalientan rápidamente y esto empeora el sueño y el bienestar del niño;
• Por la noche, alimenta a tu bebé tranquilamente, sin encender luces brillantes, pero durante el día, por el contrario, durante las tomas, habla y juega con él para que sepa cuándo dormir.

Desde el primer día, proporcione las condiciones para un descanso confortable para el bebé. No piense que el niño comenzará a controlar sus propios ritmos: esta es la tarea de la madre. Nos enfocamos en mejorar el sueño de los bebés de hasta 6 meses en el curso Sueño tranquilo para bebés de 0 a 6 meses >>>

Este es un curso en línea, lo que significa que no importa dónde vivas. Puede hacer que su bebé duerma rápidamente y duerma lo suficiente.

Espero que con la ayuda de los consejos de este artículo puedas normalizar el sueño de tus hijos.

• ¡Si el niño está lleno, dormirá tranquilo!
• Puedes evitar los frecuentes despertares nocturnos cuidando la salud de tu bebé; e incluso si, a pesar de todos tus esfuerzos, el bebé empieza a sollozar, hay formas de hacer que su sueño sea lo más confortable posible.
• Establece tu propio horario de sueño simplemente diciendo “no” llamadas telefónicas e invitados.
• La depresión posparto es real, pero es tratable... y en ocasiones incluso se puede prevenir.

Tu próximo gran objetivo: ¡dormir más!

con 5 técnicas especiales Puedes detener rápidamente el llanto de tu bebé y calmarlo cuando llegue el momento de irse a la cama. El bebé se duerme - momentos maravillosos... pero, como saben todos los padres de recién nacidos, los obstáculos no terminan ahí.

Tu próximo objetivo es ayudar a tu bebé a dormir profundamente y durante mucho tiempo. Te cuento otra forma indolora que no provoca lágrimas y ayuda a enseñar a dormir incluso a los más pequeños.

¿Cuánto duermes durante estos locos primeros meses? Hemos aprendido que no podemos hacer todo a conciencia si nos falta mucho sueño.

Pero primero... veamos cómo se relaciona la saciedad con el sueño y cómo puedes utilizar esta conexión a tu favor.

Duerme mejor con el estómago lleno

Imaginemos que el reloj marca las 2:00. Te estás quedando dormido y entonces escuchas un chirrido en la cuna. Suplicas: "Oh, por favor... por favor... ¡solo dame unos minutos, querida!". Pero ya estás despierto, esperando que el bebé vuelva a llorar, y tus sueños desaparecen como la carretera en el espejo retrovisor.

El ciclo de sueño de su bebé ( Ciclo completo que implica la transición del sueño ligero al profundo y de regreso al fase lenta y un segmento corto sueño REM) dura sólo una hora. Así, aproximadamente una vez por hora su hijo se encontrará en etapa pulmonar dormir... o incluso despertarse un tiempo corto, gemir o chillar.

Si tu hijo no grita, dale unos minutos para que se calme y se vuelva a dormir. Si lo envolviste previamente y activaste el ruido blanco adecuado, es probable que tu bebé se calme solo en medio minuto.

Sin embargo, si tu príncipe o princesa insiste en que atiendas a sus majestades a la una de la madrugada (y a las tres… y a las cuatro), entonces es posible que algo les esté molestando. Todo tipo de ruidos (los ronquidos de los padres o el sonido de los camiones que pasan) pueden despertar al niño cada vez que se va a la cama. dormir tranquilo(especialmente si el bebé es sensible). Pero una cosa es segura: la primera y razón principal Que tu bebé se despierte y se queje en medio de la noche es hambre.

Solución: tomas frecuentes durante el día.

En los primeros meses de vida de su bebé, el sueño puede ser el límite de sus sueños, ¡pero su hijo suele soñar con comida!

En el útero de su madre, comía literalmente cada segundo. No es de extrañar que necesite comer con frecuencia para crecer rápidamente. De hecho, en algunos países, ¡las madres alimentan a sus bebés entre cincuenta y cien veces al día! No te recomiendo que sigas su ejemplo, pero diré que los recién nacidos amamantamiento Se requieren al menos de diez a doce tomas por día. (Los niños que están en alimentación artificial, necesitas comer de seis a ocho veces).

¿Es posible seguir este horario y aun así dormir más de dos horas seguidas? ¡Sí! Lo más importante: en los primeros meses de vida, alimenta a tu bebé cada hora y media o dos. tiempo de día(si duerme más de dos horas, despiértalo). Esto le permitirá dormir dos períodos más largos (tres, cuatro o incluso cinco horas) por noche.

¡Esto es absolutamente real! Y gracias a los pañales, el ruido blanco y la alimentación adicional, el período de sueño nocturno ininterrumpido debería aumentar a seis... y luego a siete horas a los tres meses.

A continuación describiré cómo elaborar la dieta de un bebé si está amamantando. (Si usa fórmula, el mismo enfoque funcionará: solo tiene un biberón en lugar de un pecho).

¿Leche materna o fórmula? Elegir el tipo de alimentación para tu bebé

Cada madre tiene sus propias características. En algunos casos, la lactancia materna no es posible o debido a indicaciones medicas, o por motivos personales.

Si no puede amamantar a su bebé, existen buenas alternativas a la leche materna. La alimentación artificial es una forma cómoda de alimentarse que se puede combinar fácilmente con su horario de sueño. (Antes de acostarse, simplemente coloque un termo con agua tibia limpia y un biberón con una cantidad previamente medida de fórmula al lado de su cama. Cuando su hijo tenga hambre, mézclelos y ¡listo! Ya está todo listo, sin tener que correr a la cocina y comenzar el proceso de preparación desde cero de la fórmula.) Tu pareja también podrá alimentar al bebé con fórmula, y gracias a esto tendrás la oportunidad de dormir un poco más.

Pero si puedes amamantar, esta es definitivamente la mejor manera. La leche materna contiene cientos de ingredientes que ayudan al cuerpo y al cerebro a crecer y desarrollarse con éxito, así como muchos estimulantes inmunitarios específicos (incluso glóbulos blancos) para fortalecer el sistema inmunológico y prevenir enfermedades. La lactancia materna también reduce el riesgo de SMSL.

Además, la leche materna siempre está limpia, tibia y disponible (ahorrándole mucho tiempo y dinero). La lactancia materna también puede ayudarla a perder peso (en el proceso, le está dando a su bebé la misma cantidad de calorías que una carrera de varios kilómetros). ¡Sorprendentemente, la lactancia materna incluso reduce el riesgo de cáncer de mama y de ovario!

Cómo “entrenar el sueño” la barriga de un bebé

Si estás amamantando, es posible que sientas que te quedas despierta la mayor parte de la noche, pero un estudio reciente encontró que las madres que amamantan duermen tanto en los primeros meses como aquellas con bebés alimentados con fórmula. Otro estudio encontró que las madres que amamantan en realidad duermen cuarenta y cinco minutos más.

Pero incluso si las madres que amamantan duermen un poco más en general, definitivamente se despiertan con más frecuencia. Y a medida que pasan los meses, sus bebés siguen despertándose un par de veces por noche, especialmente si duermen en la misma cama con su madre (a diferencia de los bebés alimentados con biberón, que duermen cada vez más tiempo sin despertarse con el tiempo). La cuestión no es que su bebé no pueda dormir más tiempo; él es capaz, pero solo si usted se esfuerza y ​​le enseña esto.

La Universidad de Illinois llevó a cabo un experimento sorprendente para responder a la pregunta: "¿Pueden los bebés amamantados dormir mejor?"

Los investigadores pidieron a trece madres primerizas que despertaran a sus bebés recién nacidos entre las 22:00 horas y las 00:00 horas y les ofrecieran algo de comer (lo que se denomina “alimentación de refuerzo”). A las madres también se les dijo que cuando el bebé llora por la noche, deben hacer una breve pausa: primero cambiar al bebé, cambiarle el pañal, darle palmaditas en la espalda y acariciarlo, y solo luego amamantarlo.

Los resultados fueron sorprendentes.

Los niños comieron menos por la noche, pero se saciaron durante el día (¡y a primera hora de la mañana!). Ganaron peso maravillosamente. Además, pronto empezaron a dormir más, y a los dos meses, el 100% de los niños dormía entre la medianoche y las 5:00 (en comparación con el 23% de aquellos cuyas madres alimentaban como de costumbre).

En el primer mes:

• active un ruido blanco retumbante y envuelva a su bebé;
• Utilice el método "Despierta para dormir" cada vez que acueste a su bebé, tanto de día como de noche;
• deja que el niño duerma al lado de tu cama;
• Aliméntelo cada hora y media o dos horas durante el día. (Durante el día, trate de no dejarlo dormir más de dos horas);
• Alimente de un seno durante cinco minutos y termine con el otro seno. De esta manera, ambos pechos reciben la estimulación necesaria y el bebé sigue recibiendo suficiente leche materna nutritiva;
• Despierte a su bebé para darle más comida alrededor de las 11:00 p. m. para que se sacie;
• Si su bebé duerme cinco horas seguidas por la noche, despiértelo para alimentarlo de nuevo. (Algunos bebés duermen tan profundamente que se olvidan de despertarse y terminan desnutridos).

Durante los próximos dos meses haz todo igual, pero:

• Deje que su bebé duerma más por la noche (probablemente duerma de seis a siete horas, tal vez un poco más);
• extraerse la leche del pecho si hay demasiada leche por la noche; pero lo mejor es extraerse literalmente 60 ml (si extraes más, tus senos producirán leche aún más activamente por la noche).

Sorprendentemente, los pechos se adaptarán automáticamente al horario de alimentación del bebé: se producirá más leche durante el día y menos durante la noche.

No tiene que preocuparse de que su hijo esté desnutrido si:

• al comienzo de cada toma se escuchan sonidos agradables al tragar;
• siente cómo en el momento de amamantar sus senos se hinchan (incluso puede salir leche) y después de amamantar se vuelven más suaves;
• su bebé parece feliz después de comer y no quiere comer durante unas dos horas;
• tiene la boca húmeda;
• por día hay que cambiar de cinco a ocho pañales; se llenan tanto que se vuelven pesados; la orina es clara o ligeramente amarillenta;
• Las heces del bebé son finas y granuladas (del mes y medio al tres meses, las heces pueden volverse más espesas y adquirir un color marrón dorado; el bebé defeca una o dos veces al día, y en ocasiones hay días que no hay deposiciones);
• el bebé está ganando peso correctamente (en los primeros días de vida, el niño pierde del 5 al 10% del peso registrado al nacer, pero luego debe ganar de manera constante).

“Entrenamiento del sueño” para la barriguita del bebé - gran manera Proporcione a él y a usted algunas horas adicionales de sueño.

¡Apchhi! Resfriados, polvo y otros factores que interfieren con el sueño.

Los resfriados graves y otros virus alteran gravemente el sueño de los bebés. Esto sucede porque...

• las fosas nasales del bebé son tan pequeñas que se obstruyen fácilmente... y el bebé se despierta;
• la tos a veces provoca el vómito... y el niño se despierta;
• La diarrea puede provocar un sarpullido doloroso... y el bebé no puede dormir.

Y esta lista puede durar mucho tiempo. La buena noticia es que usted le transmitió muchos estimulantes inmunológicos a su bebé durante el embarazo. Y si amamanta, con cada toma el bebé recibirá aún más de estos poderosos protectores corporales.

La mala noticia es que los recién nacidos tienen aproximadamente la misma resistencia a las enfermedades que los que pueden jugar al golf, por lo que los bebés necesitan toda la ayuda que puedan recibir. A esta edad, la enfermedad es más fácil de prevenir que de tratar más adelante.

La prevención de enfermedades

Para la mayoría de los padres, resulta una revelación que la gran mayoría de las enfermedades no se transmiten. por gotitas en el aire...pero a través del tacto. Abres la puerta de la tienda y luego, involuntariamente, te rascas el ojo o la nariz. Es en este momento cuando los microbios entran en tu cuerpo y comienzan su vil trabajo.

Puede salir de casa con seguridad con su hijo, pero sólo si evita los lugares concurridos. Por ejemplo, si quieres ir a un restaurante, hazlo antes de la avalancha habitual de clientes. Los microbios no saltarán al cuerpo del bebé desde ningún lugar; debes preocuparte por el contacto.

Aquí hay algunas medidas de control de gérmenes:

• Lávese las manos... lávese con frecuencia. Esto es realmente muy importante, especialmente cuando regresas a casa desde lugares públicos. Perfecto jabón normal(no utilice antibacteriano, contiene aditivos químicos fuertes).
• Reducir el número de visitantes. Limite su lista de invitados a familiares y amigos cercanos o personas que lo ayuden en la casa.
• Asegúrese de que los niños pequeños estén en su casa lo menos posible (a menudo se resfrían).
• Coloque un aviso en la puerta indicando que todos los visitantes deben lavarse las manos inmediatamente y ponerse una camiseta grande y limpia sobre la ropa; mantenga un montón de ellas cerca. puerta principal- antes de que empiecen a abrazarte y a colmarte de gérmenes.
• Amamante a su bebé si es posible.
• ¡Obtenga las vacunas necesarias tanto para su hijo como para usted!

Pero si su querido bebé se enferma, existen varias formas de garantizar que duerma profundamente y durante mucho tiempo durante su enfermedad.

Métodos de tratamiento simples

Si su bebé se resfría, intente aliviar su afección con los siguientes métodos.

• ENJUAGUE LA NARIZ. Coloca una gota de leche materna fresca en cada fosa nasal. (Al final de la alimentación, simplemente recoja un poco de leche del pezón y colóquela en el gotero). ¿Suena raro? Pero células inmunes¡Y los anticuerpos contenidos en la leche son tus únicos ayudantes en la lucha contra los resfriados! Si no está amamantando, intente usar un recipiente esterilizado. salmuera(se vende en cualquier farmacia).
• LIMPIEZA DE LA NARIZ. Los niños pequeños respiran por la nariz, por lo que la mucosidad acumulada puede provocar graves problemas. Compra un soplador nasal (a mí me gustan los azules con nariz larga) y pídele a tu enfermera o médico que te enseñe cómo usarlo. Primero, envuelva a su bebé (para evitar que agite los brazos), póngale leche materna o solución salina en la nariz (para ablandar la mucosidad) y luego chúpela.
• PROTECCIÓN NARIZ. Un excelente dispositivo de protección nasal es un humidificador. El aire humidificado ayudará a evitar que la mucosidad de la nariz de su bebé se endurezca, lo cual es especialmente importante si vive en un clima seco o a gran altura. Llene su humidificador con agua destilada y lávelo todos los días para evitar que se acumulen bacterias en el agua.

Ah, y una cosa más: consulta con tu médico si en tu caso es posible levantar unos centímetros el cabecero de la cuna para ayudar a tu bebé a respirar mejor. La forma más sencilla de hacerlo es colocar una toalla doblada debajo del colchón.

Vacunación: una bendición para todos nosotros

¡Hurra! esto y solo esto en una palabra corta Es posible expresar la alegría y el alivio que miles de millones de padres han sentido en las décadas transcurridas desde que las vacunas estuvieron disponibles.

Somos increíblemente afortunados de que decenas de miles de nuestros niños ya no tengan náuseas a causa de la tos ferina, ni mueran de sarampión y meningitis, ni queden lisiados a causa de la polio.

Para proteger completamente a su bebé, asegúrese de que tenga las vacunas necesarias antes de los dos meses. ¿Porque tan temprano? Porque algunas enfermedades son especialmente peligrosas en los primeros meses de vida.

En Estados Unidos, la tos ferina (también llamada tos ferina) sigue siendo la amenaza más peligrosa porque es altamente contagiosa (cualquier miembro de la familia puede traerla a casa) y ocurre en todas partes, en todas las comunidades.

El número de casos de tosferina disminuyó drásticamente en la década de 1990 (debido a agresivos programas de vacunación). Sin embargo, en últimos años Muchos padres retrasan u omiten las vacunas que necesitan sus hijos.
¡Esto es malo! El número de niños que sufren y mueren innecesariamente a causa de esta enfermedad prevenible ha aumentado significativamente. En 2010-2011, California experimentó la mayor epidemia de tosferina de los últimos sesenta años: decenas de miles de niños enfermaron. Y los antibióticos rara vez ayudaron.

La gripe es otro problema grave que puede estar llamando a tu puerta. Provoca 200.000 hospitalizaciones y 36.000 muertes en Estados Unidos cada año. La gripe es especialmente peligrosa para los bebés: incluso si la enfermedad es leve, la tos puede interrumpir el sueño durante semanas o meses.

¡También quiero recordarles que también deben recibir las vacunas necesarias! Necesita, como una oruga, colocar a su hijo en una especie de “capullo” y asegurarse de que la tos ferina y la gripe no entren en su casa. Dado que un niño recién nacido no puede ser vacunado contra estas enfermedades, un punto importante para su protección es la vacunación oportuna de todos los demás miembros de la familia. (Y asegúrese de que sus niñeras temporales y permanentes también se hagan pruebas de tuberculosis y hepatitis B).

Por tu salud: ¡duerme siempre que puedas!

Después del nacimiento de los niños, los padres primero se quejan de fatiga. Por supuesto, te advirtieron que estarías muy cansado durante los primeros meses, pero aun así es una sorpresa. La fatiga es especialmente -especialmente- grave si también se está recuperando de seccion de cesárea. Algunas mujeres lo pasan mal durante el primer mes y luego el cansancio desaparece gradualmente. Pero para otros se acumula con el tiempo.

Además, la fatiga puede causar muchas problemas serios: por ejemplo, peleas familiares, enfermedades infecciosas(desde resfriados hasta mastitis), comer en exceso, accidentes de coche... y depresión posparto.

• DORMIR DURANTE EL DÍA. Esto te ayudará a compensar la falta de sueño nocturno. (Muchas madres descubren que pueden dormir mejor durante el día con la ayuda de ruido blanco y una máscara para los ojos que bloquea la luz.)
• APAGA TU TELÉFONO. Escribe un mensaje cortés en tu contestador automático: cuéntale en pocas palabras cómo está tu bebé... y añade que no volverás a llamar durante el próximo mes. (Esto le permitirá filtrar las llamadas e ignorar todas excepto las más importantes).
• PANTALLA A TUS VISITANTES. Como solía decir mi madre, "¡no tienes que ser estúpidamente educado!" Es normal que algunas personas te deseen lo mejor, pero sólo si están sanas y realmente te benefician.
• COMER BIEN. Come menos comidas listas(tiene demasiada sal, azúcar y grasa). Pide a tus amigos que te traigan comida fácil de congelar y recalentar (arroz saludable o guisos de patatas con verduras, lasaña con verduras, salteados, etc.). Y cuanto menos tiempo pases comprando, cocinando y limpiando, más tiempo podrás dedicar a dormir.

Apoya a tu hombre... o mujer

Cuando estamos bajo estrés o fatiga severa, tendemos a desquitarnos con las personas que nos rodean. ¡Por eso la casa en la que nace un recién nacido a menudo se convierte en un auténtico club de lucha! A continuación se presentan algunos consejos que le ayudarán durante estos tiempos locos.

Nota para papá

Haz tu mejor esfuerzo para ser dulce y amable. Esta mujer es la madre de su hijo. Durante el embarazo fue ella quien llevó al niño debajo de su corazón, lo cual es muy difícil, y fue ella quien soportó las contracciones y dio a luz. Se han producido cambios serios y difíciles en su cuerpo. Ahora necesita hacer un gran esfuerzo para volver a estar en forma.

En una encuesta realizada por la Fundación Nacional Estadounidense del Sueño se encontró que en el 89% de los casos es la madre quien se levanta junto al niño en mitad de la noche. ¡Así que dale un poco de descanso!

Cuando se queja, déjala desahogarse y recuerda pensar en sus sentimientos antes de empezar a darle consejos. No la molestes con la ropa y la cocina. Acepta lo que tienes y ayuda (aunque trabajes todo el día y además estés cansado y estresado). Cómprele flores todos los viernes durante al menos un par de meses. Esto causará una gran impresión en todos sus amigos y ella misma recordará su apoyo por el resto de su vida.

Probablemente ambos quieran dormir más que tener relaciones sexuales. Pero, si echas de menos el sexo, recuerda que las mujeres suelen tener problemas musculares después del parto. suelo pélvico, y el pecho es dolorosamente sensible. También tenga en cuenta que su cónyuge puede sentirse avergonzado por el hecho de que sus senos gotean mientras hace el amor o por el hecho de que usted lo hace muy cerca de su bebé.

Pero tócala. Abrazo y mimo. Todavía habrá sexo.

Nota para mamá

Los hombres trabajan duro todo el día, por lo que si les pides que también ayuden en la casa, sienten que les están pidiendo que den el 110% de su esfuerzo. Además, las madres se despiertan más a menudo por la noche, pero duermen más durante el día. Como resultado, al final del primer mes, es posible que descubra que su cónyuge duerme menos que usted.

Muéstrale a tu pareja cuánto aprecias sus esfuerzos. Los hombres se sienten orgullosos de sí mismos cuando ayudan, pero son muy sensibles al fracaso. Así que no irrumpas en la habitación para decirle a tu marido qué hacer cuando el bebé llora. Dale un minuto, déjale sentir que confías en él. Si las cosas no van bien después de un minuto, puedes preguntarle si necesita ayuda.

Tus curvas y senos hinchados pueden excitar a tu pareja. Pero si está lleno de deseo y aún no ha regresado a ti, entonces simplemente abrácense y tóquense por un rato. Y como regalo especial, puedes darle un ligero masaje erótico.

Los trastornos del sueño en los niños son bastante comunes; casi todos los padres están familiarizados con este problema. Las razones de esto son muy diferentes. Pueden deberse no solo a las características de edad de los niños, sino también a una rutina diurna y nocturna mal organizada. A continuación descubrirá si el niño duerme mal, se despierta con frecuencia, llora y cómo afrontar este problema.

¿Por qué un bebé tiene problemas para dormir por la noche?

Estos trastornos incluyen dificultad para conciliar el sueño, sueño intermitente y fragmentado (con despertares), despertares tempranos y sueños terribles y pesadillas. En la mayoría de los casos, indican la presencia de neurosis en el niño y la necesidad de mejorar. clima psicológico En familia.

La pregunta de por qué un niño duerme mal por la noche y a menudo se despierta preocupa a los padres, independientemente de infancia, porque un sueño profundo y completo es igualmente importante para ambos estudiante de secundaria y para bebés. Vale la pena señalar que si un niño no duerme lo suficiente más de 3 veces por semana, es necesaria una visita al pediatra.

alteración del sueño en infantes ocurre cuando tiene dolor de estómago, dolor de cabeza o problemas de salud órganos internos, sistema nervioso. Los niños no duermen bien cuando experimentan malestar físico. A veces, la secreción nasal, el dolor de garganta o la tos impiden conciliar el sueño.

Las causas de los trastornos del sueño en los niños incluyen la ansiedad. Las experiencias de la infancia suelen estar asociadas con la situación psicológica de la familia. Cuando los padres se pelean, el niño siente sus emociones y al mismo tiempo se preocupa y experimenta malestar emocional. Estas experiencias persisten durante el sueño. La tensión vivida no desaparece, el bebé no consigue relajarse y conciliar el sueño.

A veces, un niño duerme mal durante períodos asociados con cambios significativos para él. Esto puede incluir la separación del bebé del pecho, el inicio de la asistencia al jardín de infancia, a la escuela, la aparición de un hermano o hermana, una mascota o una rutina diaria incorrecta.

Durante estos períodos, el contacto de la madre con el niño y su atención hacia él adquieren especial importancia. En estos momentos los problemas de sueño suelen ser de corta duración, desaparecen sin dejar rastro a medida que el bebé se adapta a otras circunstancias y con el suficiente apoyo de los padres. Vuelve a calmarse y se restablece su modo de sueño.

A veces, los trastornos del sueño de un niño por la noche se deben al miedo a la oscuridad, las pesadillas y el aumento de la excitabilidad del niño. En este caso, deja encendida la luz nocturna por la noche y quédate cerca de tu bebé hasta que se duerma por completo. Necesita confianza en la seguridad, en la cercanía de mamá y papá.

Sucede que un niño no duerme bien por la noche si ha estado expuesto a sobrecargas durante el día o si se caracteriza por una mayor emocionalidad e inestabilidad del estado de ánimo.

Si las violaciones persisten largo tiempo, el cuerpo del niño se agota, tanto nervioso como físicamente. El bebé parece cansado, letárgico, agotado, noche de sueño no trae buen descanso. Se desarrolla exceso de trabajo, que, a su vez, suele ser la causa de muchas enfermedades.

Si su bebé no puede dormir durante mucho tiempo, a menudo se despierta y llora mientras duerme, camina de noche y experimenta mayor somnolencia durante el día, averigüe qué le molesta. Si se identifica la razón por la que un niño duerme mal, es más fácil recuperar el sueño.

¿Por qué un bebé de un mes duerme mal, a menudo se despierta y llora?

¿Qué necesitan saber los padres si su bebé tiene un mes y no duerme bien? En eso periodo de edad Es difícil sobreestimar la importancia de un sueño saludable y de calidad, porque juega papel importante para el desarrollo y crecimiento del bebé. A veces los problemas empiezan a surgir a esta edad.

EN un mes de edad El bebé debe dormir entre 15,5 y 18 horas (de las cuales, 8-10 son de noche y 6-8 de día). No es deseable que las pausas entre sueños superen las 1,5 horas. Durante este tiempo, el niño come, se prepara para ir a la cama y se duerme.

Si bebe de un mes duerme mal, puede estar perturbado este modo y el bebé sufre de falta de sueño. En este caso, lo primero que tienes que hacer es ajustar el modo “suspensión”.

Al final del primer mes de vida, un recién nacido experimenta un salto en el desarrollo, que en la mayoría de los casos conduce a problemas para conciliar el sueño y su calidad. En este momento el cuerpo está en la fase maduración rápida, lo que afecta no sólo al desarrollo cuerpo físico y órganos, sino también la esfera emocional.

El bebé se asusta ante las nuevas sensaciones, por eso quiere estar cerca de su madre todo el tiempo, puede "colgarse del pecho" durante mucho tiempo y llorar más de lo habitual. Por tanto, no es de extrañar que durante este período los padres se pregunten con mayor frecuencia por qué el niño duerme mal todos los meses.

Más cerca del mes y medio, el bebé experimenta otra ronda de desarrollo: comienza a ver mejor, puede empezar a sonreír, mostrando así su alegría. Los padres notan que a las seis semanas los bebés pueden comenzar a llorar más y, con mayor frecuencia, los ataques de llanto ocurren desde el día hasta la medianoche.

Por lo tanto, si el bebé tiene un mes y no duerme bien por la noche, no se apresure a acudir al pediatra en busca de pastillas mágicas, debe controlar al bebé, ajustar el tiempo de vigilia y el tiempo de sueño.

Durante el dia bebe de un mes duerme de 4 a 5 veces, la duración del sueño es de 40 minutos. - 2 horas. Si el bebé tiene un mes y no duerme bien durante el día, quizás los padres han elaborado mal el horario diario, el bebé no dedica mucho tiempo a aire fresco, el tiempo de vigilia es más largo de lo aceptable.

Para encontrar el motivo, puede llevar un diario de sueño. Ayudará a determinar los intervalos de sueño y vigilia, la cantidad de sueños diurnos y su regularidad.

Una pregunta importante es por qué un bebé de un mes no duerme bien por la noche. La razón puede ser errores de los padres cometidos debido a la inexperiencia. Por la noche no debes despertar a tu bebé para darle algo de comer.

No es necesario encender las luces en este momento ni hacer demasiado ruido cuando el bebé se despierta. Debe desarrollar la comprensión de que la noche es un momento para dormir y descansar, no para entretenerse. Un excelente indicador si duermes una noche con una duración de 3 a 5 horas.

EN en casos raros La pregunta de por qué un bebé de un mes duerme mal requiere una visita al médico para obtener una respuesta, porque a veces se provocan dificultades para dormir. varias enfermedades, trastornos, discapacidades del desarrollo.

Por tanto, si se establece la rutina de sueño y vigilia, el bebé recibe cantidad normal comida, caminar afuera le basta, pero todavía duerme mal, no puede conciliar el sueño durante mucho tiempo y la situación no mejora en un par de semanas, es mejor consultar a un pediatra para que le aconseje y descarte el desarrollo. de la enfermedad.

¿Por qué un bebé de 2 a 11 meses duerme mal durante la noche y el día?

¿Por qué un bebé duerme mal por la noche y llora a los 2-3 meses? Esta edad se caracteriza por un aumento del tiempo de vigilia, los niños se vuelven más activos y empiezan a explorar con gran curiosidad. el mundo. El número de horas de “sueño” se reduce a aproximadamente 15 (de las cuales 10-11 son “nocturnas” y 5-6 “diurnas”).

Durante este período hay salto repentino V desarrollo mental, los niños comienzan a exigir mayor atención, son más caprichosos y duermen peor.

Si un niño duerme mal y se despierta a menudo a los 4-5 meses, esto puede deberse a una nueva ronda de desarrollo. En este momento, los bebés están descubriendo el mundo de los acontecimientos, lo que significa que ya pueden establecer conexiones entre acontecimientos individuales que se suceden uno tras otro. Las manos del bebé pueden tomar juguetes, sacudirlos y emitir sonidos.

¿Por qué un niño duerme mal y llora a los 6-7 meses? Puede haber varias razones, que van desde la dentición hasta nuevas habilidades en el desarrollo físico. Es ahora cuando la mayoría de los niños dominan el gateo y el sentado. Al despertarse por la noche, el bebé comienza a gatear alrededor de la cuna y trata de sentarse; se involucra tanto en el proceso que comienza a protestar cuando lo acuestan, se vuelve caprichoso y se niega a conciliar el sueño.

¿El niño duerme mal, se despierta y llora a los 8-9 meses? A esta edad, el niño todavía duerme entre 13 y 15 horas, pero siesta Ya queda menos tiempo (unas 2-3 horas).

Las razones del mal descanso nocturno pueden ser una mayor actividad emocional durante el día, lo que contribuye a la sobreexcitación por la noche. Los despertares frecuentes se producen por la noche, el bebé duerme superficialmente, puede despertarse llorando y luego no conciliar el sueño durante mucho tiempo.

¿Por qué más un niño duerme mal por la noche a esta edad? El bebé experimenta cambios dramáticos de conciencia respecto al descubrimiento del mundo de las categorías y sus interrelaciones. Estos cambios provocan la aparición de miedo y ansiedad, que pueden durar de 3 a 6 semanas.

Durante este mismo período, los niños tienen miedo de que su madre se vaya, les parece que ella podría dejarlos y no volver. El desarrollo físico a los 8 meses permite a algunos niños pequeños levantarse, lo que hacen con éxito por la noche, a veces sin siquiera abrir los ojos, pero no siempre es posible volver a dormir.

¿El niño duerme mal por las noches y llora a los 10-11 meses? Durante este período, algunos niños hacen la transición a un sueño diurno, cuya duración es de aproximadamente 2 a 2,5 horas, la norma nocturna es de 11 a 12 horas. Existe el miedo a la separación de la madre, los niños tienen miedo de quedarse dormidos y por la noche, cuando se despiertan, comprueban si su madre está cerca.

La transición a una siesta durante el día afecta el sueño nocturno porque los niños están más cansados ​​durante el día. Para evitarlo, mantenga una rutina diaria flexible durante este período, centrándose en la condición del niño. Aquellos. un día puede que necesites dos siestas, y al siguiente, y así sucesivamente hasta establecer un horario más o menos constante.

¿Por qué un niño duerme mal por las noches después de un año?

Muchas madres y padres se preguntan por qué un niño de un año no duerme bien por la noche. Los niños pequeños de un año suelen dormir entre 13 y 14 horas al día. Esta edad se caracteriza por problemas de falta de sueño nocturno, que suelen estar asociados a la necesidad de una mayor actividad física, que no siempre es tan fácil de satisfacer.

Si un niño llora y duerme mal entre 1,5 y 2 años, esto puede deberse a que durante este período su carácter y sus caprichos comienzan a "manifestarse", puede que se niegue a conciliar el sueño no porque no quiera dormir, sino porque para demostrar su independencia y el derecho a “tomar decisiones” por sí mismos.

También es importante durante este período no apoyar una “falsa” negativa a dormir durante el día, provocada por la resistencia a cualquier acción de los padres.

A los 2 o 3 años, sucede que el niño duerme mal por la noche y, a menudo, se despierta, incluso si antes había dormido bien. La primera razón es crisis de edad, que se caracteriza por una pronunciada independencia, negativismo y negación.

Los niños también empiezan a asistir jardín de infancia, cuya adaptación no siempre es fácil. Los padres deben comprender, ser pacientes y demostrar amor durante este período difícil de la vida del niño.

¿Por qué un niño de 3 a 6 años duerme mal por la noche? Puede haber varias razones. Normalmente, esta edad se caracteriza por una "tranquila", pero aún pueden surgir problemas para dormir. En la mayoría de los casos, se asocian con el hecho de que los niños son "trasladados" a una habitación separada o cama grande. Si tiene que despertar a su bebé por la mañana para prepararlo para el jardín de infantes, debe adelantar su hora de acostarse más temprano en la noche.

Como puedes ver, hay muchas razones por las que un niño duerme mal por las noches y se despierta con frecuencia, pueden ser diferentes en cada edad. Es importante que los padres estén atentos a los signos de fatiga para poder establecer un buen horario para acostarse y asegurarse de que su bebé duerma lo suficiente.

Un indicador de una cantidad suficiente de sueño es el buen humor durante el día, la actividad normal y la curiosidad. Un bebé que ha descansado bien se esfuerza por explorar el mundo, aprende algo nuevo, su desarrollo avanza bien y soporta más fácilmente los períodos de crisis relacionados con la edad.

Un niño así tiene un sistema inmunológico más fuerte, un buen apetito, Mejor salud, es emocionalmente estable. De acuerdo a investigación médica, los niños que regularmente carecen de sueño suelen tener comportamientos desviados.

A cualquier edad no te olvides de la importancia del sueño diurno. Los niños deben tenerlo antes de los 3 años, siendo recomendable conservarlo hasta los 7 años.

Durante el sueño diurno, el bebé descansa tanto física como emocional e intelectualmente. Si su hijo se niega a dormir, déjelo simplemente acostado en la cama. Semejante " tiempo de silencio"también útil cuerpo de los niños para relajación general.

¿Cómo puedes ayudar a tu bebé a dormir mejor por la noche?

¿Cómo mejorar el sueño de tu hijo antes y después del año? Hay varios Recomendaciones generales para cualquier edad, tras lo cual podrá influir cualitativamente en el sueño de su bebé. La rutina está establecida, el tiempo de vigilia se observa de acuerdo con la edad, ¿qué más se puede hacer?

Con paciencia y siguiendo algunas reglas, podrás aprender cómo ayudar a tu bebé a dormir mejor:

1. Aprenda a conciliar el sueño usted mismo. Cuando aparecen los primeros signos de fatiga, es necesario empezar a prepararse para acostarse y acostarse. No querrás que tu bebé se duerma en tus brazos o con el pecho en la boca.
2. Otra recomendación sobre cómo mejorar el sueño de su hijo tiene que ver con la regulación de la actividad. Durante el período de vigilia, inmediatamente después del despertar, es necesario proporcionar un pasatiempo divertido y activo para que el bebé tenga la oportunidad de gastar una cantidad suficiente de energía. Pero no te dejes llevar demasiado: fase activa debe ser reemplazado por una vigilia tranquila, que precede al sueño. A una edad mayor, en este momento puedes dibujar o leer libros.
3. Cómo ayudar a su hijo a dormir mejor por la noche: introduzca un ritual diario que le indique la proximidad del sueño. Qué será exactamente esto se decide individualmente en cada familia, dependiendo de la edad del niño (poner juguetes en la cama, un cuento antes de dormir, para bebés: acciones secuenciales, por ejemplo, comprar, alimentar, cantar una canción de cuna y acostarlos).
4. Otro consejo sobre cómo mejorar las preocupaciones sobre el sueño nocturno de su hijo paseos diurnos. A cualquier edad, el bebé debe pasar suficiente tiempo al aire libre durante todo el año (excepto en condiciones climáticas desfavorables).

¿De qué otra manera se puede mejorar el sueño de un niño de hasta un año o más?

¿Cómo mejorar el sueño de su bebé si los consejos anteriores no resultan efectivos? En este caso, es necesario prestar atención al estado del bebé, tal vez algo le molesta o está empezando a enfermarse.

Si el niño está demasiado excitado y no puede calmarse durante mucho tiempo, puede intentar dárselo antes de acostarse. tés calmantes, que se venden en tiendas y farmacias. Mamá también puede beberlos, ya que ella condición emocional tiene un efecto directo sobre la condición del bebé.

El tratamiento de los trastornos del sueño en niños debe realizarse desde una edad muy temprana, ya que se ha establecido que conducen de forma natural a trastornos del sueño en los adultos.

Los niños pasan activamente sus horas de vigilia, por lo que necesitan desesperadamente un descanso adecuado durante el día y la noche para ganar fuerza y ​​recuperarse. Además, durante los sueños, el cerebro del bebé se dedica a “procesar” la información recibida. Por lo tanto, no es raro que los niños se rían o griten mientras duermen.

Más cerca de los 2 años de edad, los niños pequeños pueden comenzar a experimentar pesadillas y malos sueños. Cuando esto sucede, el bebé suele gritar y llorar histéricamente en la cuna, y es posible que no reconozca al padre o actúe agresivamente hacia él. No se puede encender una luz brillante, gritarle al niño o tirar de él para intentar despertarlo. Hay que esperar hasta que se calme, lo principal es estar cerca.

El primer consejo para mejorar el sueño de su hijo consiste en normalizar la rutina diaria. Esto puede incluir la redistribución correcta del tiempo asignado para dormir durante el día y la noche, porque un bebé que ha "dormido demasiado" durante el día probablemente no querrá irse a la cama más temprano o dormirá menos por la noche.

Dependiendo de su edad, es importante mantener intervalos adecuados entre horas de sueño cuando hombre pequeño está despierto. Si acorta el tiempo, el bebé no estará lo suficientemente cansado como para conciliar el sueño normalmente, y si "camina demasiado", esto provoca sobreexcitación y también problemas para conciliar el sueño. Tanto en el primer como en el segundo caso, la calidad del sueño se ve afectada.

No menos importantes son los aspectos "organizativos" relacionados con el microclima en la habitación de los niños. Sería mejor dormir en una habitación bien ventilada y limpia. aire fresco, suficiente humedad y ropa de cama limpia.

Intenta acostarte a la misma hora todos los días. En las horas de la noche, cree un ambiente relajante. Antes de acostarse, puede realizar actividades tranquilas que ayudarán a su bebé a relajarse. No le permita jugar juegos ruidosos, mirar televisión o sentarse frente a la computadora antes de acostarse.

Si tu bebé es caprichoso y se niega a irse a dormir, no insistas en conciliar el sueño inmediatamente, simplemente acuerda con él que debe seguir dos reglas: no levantarte de la cama y acostarte tranquilamente. El propio niño no notará cómo se queda dormido. Se recomienda alimentar a los bebés antes de acostarse.

Actualmente existe un método que nos permite evaluar y registrar los componentes del sueño humano. Se llama polisomnografía. Utilice este método si no es posible identificar razón exacta trastornos del sueño

De medicamentos prescribir nootrópicos (piracetam, aminalon, pantogam), sedantes a base de hierbas (valeriana, menta), medicamentos homeopáticos. Sólo un médico puede prescribir tal o cual remedio después de realizar el examen necesario.

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Sobre las normas

Los padres a menudo se quejan con el médico de que los niños a menudo se despiertan o duermen inquietos y pueden dar vueltas en la cama, lo que no permite que los padres descansen por completo. Sin embargo, los padres suelen creer que un niño debe dormir como un adulto, acostarse por la noche y dormir tranquilamente hasta la mañana, aunque para los niños esto no se considera en absoluto la norma y el sueño intermitente es bastante normal. Para disipar por completo los mitos y dudas sobre el sueño de un niño, es necesario determinar qué se considera sueño normal para niños de diferentes edades.

En los primeros meses de vida, los bebés duermen bastante, pero su sueño es intermitente; hasta aproximadamente el año y medio o dos años, los bebés suelen despertarse por la noche. Al mismo tiempo, todo el mundo cree que los despertares frecuentes por la noche son típicos principalmente de los niños amamantados, aunque esto es completamente falso: las madres de niños alimentados con biberón se despiertan con tanta frecuencia como las madres de bebés. Esto es bastante comprensible desde el punto de vista fisiología de la edad, el sueño en los niños no debe ser largo y es bastante normal que un niño se despierte con frecuencia. En el estómago de su madre no distinguía entre el día y la noche, y no tenía cambio en las fases de sueño y vigilia según los cambios del día a la noche. El niño simplemente alterna sucesivamente entre el sueño y la vigilia a medida que se cansa y necesita descansar.

Hasta los tres o cuatro meses, los bebés dormirán la mayor parte del día, despertándose principalmente para comer e interactuar un poco con sus padres, o si algo le molesta. A medida que el bebé se satura o se eliminan los factores que interfieren con su bienestar, vuelve a caer en un sueño reparador. En promedio, los bebés duermen entre 1 y 3 horas, prolongándose ligeramente durante la noche y totalizando aproximadamente tres o cuatro horas de sueño continuo. En promedio, durante el día, los sueños pueden durar de 40 minutos a dos horas, lo que muchos padres perciben como una patología o un signo de enfermedad. Sin embargo, esto no es del todo cierto; precisamente ese ritmo de sueños es necesario para la salud del bebé.

El sueño de un niño se puede dividir en determinadas fases, que se sustituirán secuencialmente durante los períodos de sueño. Pueden distinguir períodos: la etapa de quedarse dormido, luego el sueño rápido (superficial) y luego el sueño lento (profundo). La duración de cada fase puede durar hasta media hora, a medida que envejecemos llegan a las dos horas por cada período. Al mismo tiempo, el sueño superficial es típico de los niños y el sueño profundo dura poco tiempo. En los primeros meses de vida, el sueño superficial alcanza el 60-80% del tiempo, y a los seis meses se acerca al 50% del tiempo total de sueño; a los tres años, el sueño superficial alcanza el 30% de esta cantidad. del sueño; en niños mayores y adultos, el sueño superficial dura sólo el 20% de toda la fase de sueño. Por eso los bebés duermen de forma completamente diferente a los adultos.

Entonces, el sueño del niño comienza con la fase de sueño superficial, y los ojos del niño están cerrados, pero los párpados tiemblan y se pueden ver movimientos de los globos oculares, la respiración es irregular, puede haber sonrisas y temblores. Al mismo tiempo, los bebés pueden soñar durante este período. Y durante este período de los sueños se produce la formación y maduración del sistema nervioso y de las estructuras cerebrales. Durante este período de sueño, el cerebro del niño asimila y analiza la cantidad de información recibida durante la vigilia, y sus habilidades aún se están formando. Durante este período, si algo le sale mal al bebé, puede despertarse fácilmente. Pero después de 15 a 20 minutos, los bebés experimentan cambios de fase de superficial a profundo, la respiración se vuelve menos frecuente, más profunda y mesurada, la frecuencia cardíaca disminuye y los globos oculares ya no se mueven, no hay estremecimientos, los músculos se relajan, el El bebé suda y los puños se relajan. Durante el sueño profundo, es bastante difícil despertar al bebé.

Ahora, conociendo estas características del sueño de los bebés, queda claro que al acostar a un niño es necesario esperar hasta la transición del período superficial de sueño a sueño profundo, y solo después podrás ponerlo a dormir en una cuna. Si te das prisa, el bebé sueño superficial se despertará y entonces será muy difícil volver a dejarlo en el suelo.

¿Cual podría ser el problema?

A veces, el sueño de un niño puede verse alterado y puede haber muchas razones para ello. Sin embargo, la mayoría de estas causas no requerirán intervención médica ni ningún medicamentos. Al mismo tiempo, los médicos, especialmente los neurólogos, pueden distinguir cuatro grupos principales de causas que conducen a mal dormir niños:

1. características fisiológicas del bebé y causas naturales trastornos del sueño,
2. sobrecarga emocional en los niños,
3. problemas de salud infantil, enfermedades infantiles,
4. sobrecarga emocional de los niños,
5. patologías neurológicas.

Hablamos un poco más arriba de las características fisiológicas del sueño infantil cuando analizamos los problemas del sueño, ya que el sueño de un niño está sujeto a ciertos ritmos, que hay que tener en cuenta a la hora de crear una rutina diaria.

A menudo, los padres pueden quejarse de que sus hijos durmieron bien hasta los seis meses o un poco más, y luego fueron reemplazados. Los niños comienzan a dar vueltas en la cama, a despertarse o incluso a ponerse a cuatro patas y gatear alrededor de la cuna mientras duermen. Es necesario tranquilizar inmediatamente a los padres del niño; esto es bastante fenómeno normal, los niños a partir de los seis meses aproximadamente experimentan muchas emociones al día, dominan muchas habilidades: movimientos, controles propio cuerpo o recibir emociones positivas.

El sistema nervioso comienza a analizar en detalle todo este ramo de emociones diurnas por la noche, durante los sueños nocturnos, mientras trabaja y recuerda cuidadosamente los detalles más pequeños. Por eso los niños pequeños se despiertan por la noche, intentan gatear y ponerse a cuatro patas, pueden reír, gemir o gorgotear sin siquiera despertarse. Si, con tal sueño nocturno durante el día, el niño está alegre y alerta, come normalmente y no muestra signos de enfermedad, entonces duerme lo suficiente y no necesita hacer nada. El cuerpo del niño puede controlar perfectamente sus funciones y puede regular los tiempos de sueño sin tu intervención.

A menudo, a los padres les molesta que el niño se estremezca por la noche, pero esto no indica ninguna patología en absoluto. Estos procesos de sobresalto se producen debido al funcionamiento del sistema nervioso durante la fase de sueño nocturno y pueden manifestarse por contracciones únicas o repetidas regularmente de grupos de músculos de las extremidades o del cuerpo. La mayoría de las veces, aparecen en niños particularmente excitables en el primer año de vida, o surgen después de shocks emocionales (alegría, resentimiento o histeria), y con la edad generalmente disminuyen progresivamente.

Los niños suelen experimentar caprichos o sollozos por la noche y, a veces, incluso el llanto de bebés. Las razones de estos fenómenos son similares: emociones excesivas durante el día o la noche. Lo más probable es que necesite revisar la rutina diaria de su hijo y trasladar los juegos activos o la diversión ruidosa a la primera mitad del día para que el sistema nervioso no se sobreexcite antes de acostarse.

El sueño del niño dependerá en gran medida del estado de su salud, si al bebé le están saliendo los dientes o le duele la barriga, entonces su sueño puede volverse inquieto o intermitente, el bebé a menudo llorará o se despertará. Además, la ropa del niño influye mucho en su sueño: si las gomas, las costuras o los cordones están apretados, el niño dará vueltas en la cama mientras duerme, gemirá o se despertará.

El sueño del niño puede verse alterado si el aire en la habitación de los niños es demasiado seco o demasiado cálido, entonces las membranas mucosas de la nariz se secan demasiado, puede resultar difícil respirar y el bebé puede despertarse debido a esto. Además, el bebé puede sufrir el calor, especialmente si las madres lo cubren cuidadosamente con una manta, lo que también puede reducir la calidad del sueño de los bebés.

Mayoría temperatura optima Para dormir, la humedad es de aproximadamente el 60% y la temperatura es de aproximadamente 18-20 grados, pero si es imposible mantener esa temperatura en la habitación, es necesario ventilar regularmente la habitación antes de acostarse y usar un humidificador.

Trastornos del sueño en niños

En cuanto a la definición de los trastornos del sueño, hoy en día no existen clasificaciones inequívocas, pero la más exitosa en la actualidad es la división de los problemas del sueño propuesta por los estadounidenses:

1. Trastorno primario del sueño en el que no hay problemas relacionados, los trastornos del sueño ocurren sin ningún efecto evidente. razones externas o enfermedades internas.
2. trastorno secundario del sueño, en el que las alteraciones pueden ser una manifestación de cualquier enfermedad o patología interna del niño – estrés emocional, enfermedades digestivas, alergias, infecciones o cualquier otro problema.

A menudo surgen problemas debido a enfermedades que afectan al sistema nervioso, que regula y coordina el proceso del sueño. Normalmente, los trastornos se dividen en de corta duración, que desaparecen en unos días, y de larga duración, que pueden durar meses o incluso años.

Los bebés a menudo pueden presentar insomnio conductual, dificultad para conciliar el sueño e incapacidad para mantener un sueño continuo durante el tiempo suficiente. Esto ocurre en bebés de tres a cuatro meses, ya que en los niños más temprana edad despertarse de nuevo rápidamente da paso al sueño después de eliminar los factores perturbadores.

Los niños excitables y ansiosos, que simplemente no pueden conciliar el sueño sin la presencia de su madre o sin ciertos rituales, son susceptibles a sufrir trastornos del sueño. Requieren procesos prolongados de mareo todos los días, es imprescindible que haya alguien adulto cerca. Las principales diferencias entre los problemas de sueño en los niños son la incapacidad de dormir durante mucho tiempo sin ayuda externa se quedan dormidos, con el mismo número de despertares que los niños normales. Los problemas más básicos de este tipo de sueño son el cansancio de los niños, el exceso de emociones diurnas y la alteración de la organización de la rutina diaria por parte de los padres.

Confundido día y noche

Normalmente, los procesos de formación del sueño diurno y nocturno se forman aproximadamente entre los tres y cuatro meses de vida. Sin embargo, el reloj biológico del niño juega aquí un papel importante, ya sea un búho o una alondra. Si le da a su hijo una rutina que no coincide con su biorritmo, pueden desarrollarse alteraciones del sueño. Los niños simplemente no pueden conciliar el sueño a la hora que sus padres les ponen a dormir, y luego les resulta difícil despertarse según el horario asignado, ya que no coincide con reloj interno bebé. Al mismo tiempo, se alteran los procesos del sueño diurno y nocturno, se producen alteraciones en el cuerpo y se desarrolla mal humor, se puede alterar el apetito e incluso disminuir la inmunidad. Curso largo Este proceso puede generar problemas. Lo cual luego podrá eliminarse solo con la participación de un médico, y se requerirá un estricto cumplimiento por parte de todos los miembros de la familia de un estricto ritmo determinado.

Por eso, a la hora de crear una rutina diaria, mira en primer lugar al niño, y no a los libros ni a otros padres, el propio bebé te dirá de forma rápida y precisa la hora en la que le toca acostarse y levantarse.

¿Qué puedes hacer para mejorar tu sueño?

En primer lugar, debe dejar de preocuparse por el sueño de su hijo, lo que le pone nervioso; su histeria y su nerviosismo se transmiten al niño. En primer lugar, analiza su dieta y elimina los factores. Los que interfieren con el sueño normal son los alimentos grasos, y para los niños mayores, una cena más abundante para que no se despierte del hambre.

Crea tradiciones y ceremonias de sueño y repítelas día tras día para que tu bebé tenga ganas de dormir y desarrolle el hábito de acostarse a la misma hora. Acueste a los niños al primer signo de fatiga. Y no cuando ya están sobreexcitados y no quieren conciliar el sueño enseguida. Antes de la escuela, el horario del niño debe incluir: obligatorio Si hay una siesta durante el día, el bebé no estará demasiado cansado por la noche.

¿Cómo puedes mejorar el sueño de tu hijo?

Un niño es el regalo más hermoso que tienes. Lo cuidas con todo el cariño, pero a veces el bebé todavía duerme inquieto. Para mejorar el sueño de su hijo, es necesario proporcionarle cuidadosamente el régimen y las condiciones para un descanso adecuado. Quizás pruebe primero con remedios caseros.

Digamos que empiezas a notar que tu hijo no puede conciliar el sueño durante mucho tiempo, lloriquea por las noches, es muy caprichoso, ves en él un exceso de emociones, a veces demasiado alegre, a veces muy molesto, y todo esto conlleva una violación. sueño saludable. Esto significa que es necesario tomar medidas ahora.

1. Lo primero que equilibrará el estado de ánimo de tu bebé son las hierbas calmantes y los aceites naturales.

Sin embargo, vale la pena prestar atención para que el niño no sea alérgico a una u otra composición. aceites aromáticos o hierbas. De lo contrario, una buena idea para ayudar a mejorar el sueño se convertirá en enfermedad crónica. Primero, debe informar a su pediatra sobre sus intenciones. Dará recomendaciones más fiables para el uso de aceites aromáticos. No recomendamos confiar en los farmacéuticos de la farmacia, porque no conocen el cuerpo de su bebé. ¡No se arriesgue con el método “encajará o no encajará”!

lo mas la mejor opción lo será si le hace a su hijo una prueba preliminar. Moja una servilleta o un trozo de algodón con una gota de aceite. Deje que el bebé lo inhale una vez. Si no hay reacción de estornudo o lagrimeo, intente poner una gota en la mano del niño. Después de 4-5 horas no efectos secundarios, luego intente realizar la primera sesión de aroma.

Recuerda que es mejor adquirir los preparados aromáticos en las farmacias, aquí te darán un recibo y comprobarás la fecha de caducidad. Y la inscripción en el embalaje "GOST" indicará la calidad del producto adquirido. no confíes precios bajos en las tiendas habituales, de lo contrario obtendrás un frasco con impurezas o sintéticos. Aceites naturales Se vende en paquetes pequeños a precios medios y altos.

Uno de sedantes es el aceite de árbol de té. Como regla general, rara vez alguien es alérgico a él. Este aceite se usa a menudo en niños durante diversas inhalaciones y baños. Cuando vengas a la farmacia, seguro que podrás elegir un componente universal con el que podrás mejorar el sueño de tu bebé.

Es importante saber que existen algunas restricciones para todos. categorías de edad: El aceite está prohibido hasta por 1 año. menta, hasta 6 años - tomillo, geranio, árbol de té y romero, hasta 12 años - clavo.

Es útil una gota de jugo de mandarina o naranja antes de acostarse. aceite de naranja. La menta o el bálsamo de limón alivian la fatiga y favorecen un sueño profundo.

2. Lo segundo que les gusta mucho a los niños pequeños y de mediana edad son los masajes.

Unas ligeras caricias relajarán al bebé y le sumergirán en un sueño fabuloso. También se recomienda durante un masaje dejar caer una gota de aceite en la crema que se frota sobre el niño, o solo una gota en la cama en el rincón más alejado de la cuna. Y luego tratamientos de masaje ventilar la habitación.

3. Hierbas medicinales

Un fitocomponente adecuado siempre puede normalizar el sueño tanto de niños como de adultos. Nuevamente recalcamos que es necesario consultar a un pediatra y a un alergólogo. Las medicinas herbarias están estrictamente prohibidas para niños menores de un año. Las hierbas deben usarse con prudencia, sólo así darán excelentes resultados. En primer lugar, los componentes deben ser de alta calidad y respetuosos con el medio ambiente.

4. Uno de métodos importantes Para mejorar el sueño de tu hijo es básico seguir la rutina y ¡prepararse para ir a dormir!

1. Su hora diaria de acostarse debe ser la misma. En casos individuales, cuando sueño sin descanso Los expertos recomiendan acostar a los niños media hora antes o después.
2. El bebé necesita la misma cama y aquí es donde debe despertarse.
3. Asegúrese de detener todos los juegos una hora antes de acostarse. estrés emocional minimice, no inicie discusiones con el niño, trate de evitar peleas que provoquen histeria y excitación. Esto se aplica a todos los parientes de la familia. Es mejor salir a caminar o hablar en tono tranquilo. historias interesantes, o dedicarse a la lectura, el dibujo, etc.
4. Para algunos, un baño tibio tiene un efecto calmante, mientras que para otros, por el contrario, favorece un estado de alegría. Entonces, observe a su bebé y decida si este método es adecuado para usted.
5. En lugar de una luz brillante para toda la habitación, compre una luz nocturna tenue.
6. Cuando prepare a su hijo para acostarse, deje que papá baje el volumen de la televisión. eliminar todo lo posible sonidos fuertes.
7. Asegúrese de alimentar a su bebé antes de acostarse.
8. Cante una canción de cuna y lea poemas infantiles, deje que papá recite la historia en semitono de barítono.
9. Acaricia a tu bebé durante la canción de cuna, acaricia suavemente su cabeza y espalda.
10. Alterne las camas diurnas dobles con las individuales, porque el bebé puede dormir dos veces durante el día y estar despierto por la noche. Además, en un día con una sola siesta, acuéstese un poco más temprano por la noche.

5. Sobre a qué hora y cómo alimentar correctamente a los niños

1. Establezca la primera regla para usted y su hijo: ¡comer en cualquier momento exclusivamente en la cocina! Nunca sobre una cuna o frente al televisor del dormitorio.
2. Si su bebé es muy pequeño o un bebé, asegúrese de alimentarlo bien por la noche. Camine más por la noche para que tenga muchas ganas de comer antes de acostarse.
3. No debes permitir que tu hijo se duerma sin comer.
4. Si alimenta a su bebé por la noche, bajo ninguna circunstancia se comunique con él, aliméntelo en silencio y luego póngalo a dormir.
5. Es importante saberlo y puede intentarlo, según las recomendaciones de los médicos, reducir gradualmente la alimentación nocturna después de 4 a 5 meses y, después de 6 a 7 meses, cambiar lentamente a 5 a 8 horas de sueño.
6. Cuando alimenta a su hijo durante el día, durante las comidas puede e incluso necesita contarle algo interesante, bromear y cantar con emociones positivas.
7. Abandona la costumbre de alimentar a tu bebé por horas, aliméntalo como él quiera.

Para el niño, haz todo con buen humor, y habrá retorno, ¡créanme!

6. Las condiciones necesarias para un sueño saludable

1. En primer lugar, instale la cuna lejos de ruidos, corrientes de aire, ordenadores y televisores. ¡No debería haber discusiones, histeria ni peleas en este lugar!
2. Limpieza y orden en la habitación donde duerme tu bebé y su lugar.
3. ¡Asegúrate de que sea cómodo para tu hijo! La manta debe proporcionar confort térmico, el colchón debe ser duro y la almohada debe ser baja.
4. ¡No le enseñe a su hijo a caminar en su lugar para dormir!
5. La habitación en la que descansa el niño debe estar siempre ventilada, el aire debe ser fresco y la temperatura no debe superar los 20°C.
6. Controle la humedad en la habitación, si cae por debajo del 45%, ¡instale humidificadores!
7. Recuerda que una ropa inadecuada para tu bebé puede perturbar su sueño. La congestión, el hacinamiento, el frío y otros factores de incomodidad impedirán que el niño duerma profundamente.
8. Celulares, portátiles, televisores, radios, sácalos de la habitación de los niños. Las ondas producidas por el funcionamiento de equipos eléctricos están contraindicadas para los niños.

7. ¿Es bueno para ti tomar una siesta?

1. Es posible que su bebé duerma inquieto por la noche porque duerme demasiado durante el día. Intenta despertarlo más temprano de lo habitual.
2. Ejercicio el enfoque correcto para un día de descanso. No es necesario eliminar todos los sonidos innecesarios; deje que los padres hablen entre sí en medios tonos, deje que la radio suene tranquilamente, deje que corra el agua. El niño se quedará dormido con un ruido ligero, especialmente si ha corrido y está cansado. No le enseñes el silencio total, de lo contrario no dará ni un paso, oirá y llorará.
3. A menos que tenga el consejo de un médico, no despierte a su bebé para comer. Se despertará y le dejará claro que es hora de empezar a comer.

8. ¿El niño debe dormir solo o con su madre?

1. Los médicos competentes, discutiendo este tema, vinieron a opinión general: Un bebé quiere dormir con su madre y esto es absolutamente normal.
2. Sin embargo, existe una opinión generalizada de que el bebé debe tener su propia cama separada. Los expertos están tratando de determinar si este problema tiene más ventajas o desventajas.
3. Es imprescindible dejar de dormir colecho a tiempo. El bebé debe sentirse independiente.

9. Trabajo de los padres según los deseos del niño.

1. Si tu bebé es condiciones favorables(la habitación está ventilada, en ella se observan todas las reglas de higiene, un juguete favorito) de repente te despiertas, te contienes y esperas un minuto, un poco menos, un poco más, entras silenciosamente a la habitación. Será incluso mejor si pasas por aquí. Lo principal es que el bebé comprenda que mamá está cerca, pero no demasiado.
2. No mires que este es un hombrecito, ya lo siente todo y absorbe los más mínimos olores, movimientos, colores, desarrolla sus propios hábitos. Por eso no lo obligues a dormir de inmediato, explícale de manera convincente como a un adulto que el bebé no está solo, que no fue abandonado y que no se fue a ninguna parte. Después de dos o tres frases decisivas, la madre abandona la guardería.
3. Cuando escuche llorar a un niño, no corra precipitadamente, acérquese al bebé en silencio y con confianza. Y aumente el tiempo antes de cada entrada posterior en 2-3 minutos.
4. Incrementar el tiempo de espera diariamente, pero no debe exceder los 15 minutos. Como resultado, se obtiene el hecho de que mientras usted entra, el bebé se calmará y se quedará dormido solo.
5. Cuando entres a la guardería, practica cantar una canción de cuna suave o hablar con calma sin acercarte.
6. Lo principal es no encender dispositivos de iluminación brillantes. El bebé definitivamente se despertará.
7. Balancee el parque de su bebé.
8. Si todo lo demás falla, solo entonces arrullalo en tus brazos, dale de beber o un chupete y aliméntalo (después de 6 meses, no es deseable por la noche).

10. Hábitos innecesarios de los que debes deshacerte

1. Duérmete en los brazos de tus padres.
2. Juegue (especialmente juegos al aire libre) antes de acostarse.
3. Si un niño se duerme sólo con un dedo en la boca, cuando come o cuando lo mecen, abandone urgentemente estos hábitos tanto usted como él. De lo contrario, nunca podrás ir a ningún lado y el hábito de chuparse el dedo puede persistir hasta los 12 o 13 años.
4. despertares frecuentes por la noche para comprobar si mamá está cerca.

Recuerde, si su hijo no responde a ninguno de los métodos y remedios caseros descritos anteriormente, debe hacer sonar la alarma y mostrárselo al médico. Quizás los trastornos del sueño estén asociados principalmente con algún tipo de enfermedad. Se restablecerá el tratamiento y la asistencia oportunos. sueño normal sin consecuencias.