¿Por qué tuve mis períodos después de 55 años? ¿A qué edad termina la menstruación? Lo que necesitas saber sobre la menopausia

¿Cómo prevenir los síntomas desagradables de la menopausia?

Lyudmila Alekseevna Ilchenko, médica de primera categoría de la clínica prenatal del distrito Leninsky de Voronezh, responde a las preguntas de los lectores.

"¿Qué determina la edad a la que suele aparecer la menopausia? ¿Pueden influir en ella el número de nacimientos, la regularidad de la vida íntima y el estrés?"
V. Petrova, Saransk

La edad a la que se produce la menopausia está determinada principalmente por la herencia. Si la madre y sus familiares tuvieron una menopausia precoz, es casi seguro que su hija compartirá su destino. Es imposible detener o ralentizar el reloj biológico interno. Hasta la fecha, no se ha encontrado ningún medio que pueda prevenir la actividad ovárica insuficiente hereditaria.

Las cirugías ginecológicas, el estrés intenso y prolongado y las enfermedades infecciosas durante la pubertad pueden acelerar la aparición de la menopausia. La menopausia puede comenzar antes en caso de enfermedad grave o agotamiento.

La menopausia es causada por la extirpación de los ovarios o la interrupción de su función debido a la radiación o la quimioterapia. Se cree que la menopausia ocurre entre 1 y 3 años más rápido en las mujeres que fuman mucho.

El número de embarazos y nacimientos no afecta la edad en la que se produce la menopausia.

Por tanto, es casi imposible retrasar la edad de entrada en la menopausia. Pero puedes intentar no acelerar tu reloj biológico interno. Es especialmente importante evitar fumar y en caso de condiciones estresantes prolongadas buscar ayuda de un especialista.

"Tengo 48 años. Hace un año, mis períodos se volvieron menos frecuentes y menos abundantes. Esto continuó durante 8 meses, luego el ciclo se restableció y volvió a ser como antes. ¿Qué fue eso? ¿Realmente comencé la menopausia?"
L.V., Tambov

La principal manifestación de una menopausia normal es una menstruación rara y menos abundante.

Las irregularidades temporales en el ciclo menstrual pueden indicar que se acerca la menopausia. Pero no tiene sentido decir que la menopausia ya ha comenzado. El cambio en la naturaleza de la menstruación probablemente fue un presagio de próximos cambios hormonales.

Necesitas ver a un ginecólogo. Según los resultados de un análisis de sangre para detectar hormonas (FSH, LH, prolactina), el médico podrá concluir cuál fue la causa de las alteraciones en el ciclo menstrual.

"¿Hay algún beneficio en la menopausia tardía? Mi amiga empezó a tenerla a los 44 años y yo ya tengo 56, pero todavía no siento ningún cambio en mi cuerpo".
Natalya Chetverikova, región de Moscú.

La edad promedio de la menopausia en los países templados, entre los que se incluye Rusia, es de unos 50 años. La mayoría de las mujeres dejan de menstruar entre los 45 y 55 años. En 5 mujeres de cada 100, la menstruación regular continúa después de los 55 años, y en algunas incluso después de los 60 años. En el 3% de las mujeres la menopausia natural comienza antes de los 40 años.

Se ha observado que aquellas mujeres que experimentan la menopausia a una edad promedio soportan la menopausia con mayor facilidad. La menopausia precoz suele durar mucho tiempo y suele ir acompañada de síntomas desagradables.

La edad tardía de la menopausia es beneficiosa hasta cierto punto. Los estrógenos, que protegen el corazón y los vasos sanguíneos, afectan al cuerpo por más tiempo. La piel y el cabello de una mujer comienzan a envejecer más tarde y su figura conserva su feminidad por más tiempo.

El único inconveniente real de la menopausia tardía es un ligero aumento en la probabilidad de cáncer de mama o de ovario. Por lo tanto, usted y todos los demás definitivamente deben someterse a exámenes preventivos con un ginecólogo una vez al año y realizarse una mamografía.

"Tengo 53 años, desde hace varios meses me atormentan los sofocos y la irritabilidad. ¿Qué debo hacer para que me resulte más fácil sobrellevar la menopausia?"
Tatiana Vasilyeva, Moscú

La menopausia no es una enfermedad, sino simplemente un período de adaptación del cuerpo a niveles hormonales bajos. Se recomienda no fumar y limitar el consumo de bebidas alcohólicas. Es importante enriquecer la dieta con calcio, llevar una dieta equilibrada y baja en grasas animales y hacer ejercicio.

Pase más tiempo al aire libre, ya que bajo la influencia de la luz solar el cuerpo sintetiza la muy importante vitamina D. Es peligroso seguir dietas estrictas, especialmente libres de proteínas, ya que suponen un estrés adicional para el cuerpo.

Las bebidas calientes, el alcohol, la comida picante, el esfuerzo físico excesivo, la excitación y la ropa demasiado abrigada pueden provocar sofocos. Debe realizar un seguimiento de los factores que le provocan los sofocos y tratar de evitarlos.

Las mujeres con síntomas moderados de menopausia suelen recibir ayuda de la vitamina E. Excelentes fuentes de ella son los brotes de trigo, las nueces y los aceites vegetales.

Si estas sencillas medidas no ayudan, consulte a su médico. Existen varios medicamentos modernos de reemplazo hormonal que pueden aliviar significativamente los síntomas de la menopausia.

"Hoy en día se habla mucho de los peligros de las hormonas. ¿Qué tan cierto es esto? ¿Quizás no deberían tomarse en absoluto?"
Elena Grinevich, Nóvgorod

Básicamente, estas drogas “engañan” al cuerpo. Recibe las hormonas que necesita en la cantidad justa para no “indignarse”, pero en mucha menos cantidad de la que producen los ovarios. Por tanto, el proceso de reestructuración no se ralentiza, sino que avanza sin problemas y casi sin dolor.

La cuestión de hasta qué punto se debe utilizar la terapia de reemplazo hormonal aún permanece abierta. Muchos expertos se inclinan a creer que la terapia de reemplazo está justificada si la mujer se siente muy mal y los síntomas de la menopausia reducen significativamente su capacidad para trabajar.

Aunque los medicamentos hormonales alivian la afección y ayudan a envejecer menos, no son indiferentes al organismo. Por lo tanto, si las dolencias se pueden tolerar, es mejor tolerar los síntomas, pero evitar los peligros de prescribir una terapia.

Si no puede soportarlo, necesita que un buen especialista seleccione el esquema. En el tratamiento con medicamentos hormonales, se recomienda realizar mamografías periódicamente.

Si hay nódulos en la glándula mamaria, no se realiza la terapia de reemplazo. El tratamiento hormonal también está contraindicado en enfermedades hepáticas, diabetes mellitus, trastornos del sistema de coagulación sanguínea y tumores de cualquier origen.

En lugar de hormonas, el médico puede seleccionar remedios homeopáticos y preparaciones que contengan fitoestrógenos: Klimaktoplan, Remens y otros. También alivian los síntomas de la menopausia, aunque la fuerza de su acción, por supuesto, es notablemente inferior a la de los fármacos hormonales. Con el aumento de la irritabilidad y el insomnio, el nuevo medicamento homeopático "Klimased-Clinic" ayuda mucho.

Todas las manifestaciones del síndrome menopáusico se ven afectadas por el fármaco no hormonal Enerlit-Klima.

Entre las medicinas a base de hierbas modernas, se utiliza con éxito el fármaco "Klimadinon", eficaz en el tratamiento de los síntomas menopáusicos moderados. Klimadinon reduce los sofocos, alivia la irritabilidad, normaliza el sueño y también tiene un efecto positivo en la preservación del tejido óseo.

"¿Es posible el embarazo durante la menopausia?"
Svetlana, San Petersburgo

La capacidad de quedar embarazada disminuye durante el período en que la menstruación de una mujer se vuelve irregular o escasa después de los 40 años.

Sin embargo, en ocasiones puede producirse un desequilibrio hormonal temporal que sea favorable para la concepción. Los embarazos "inesperados" en mujeres de 45 a 50 años no son infrecuentes.

Un análisis de sangre hormonal puede indicar la capacidad de una mujer para concebir con una alta probabilidad. El principal indicador que evalúa el médico es el nivel de la hormona folículo estimulante, FSH. Esta hormona controla la función ovárica. Cuando disminuye significativamente, los óvulos dejan de madurar.

Se cree que si no ha habido menstruación durante un año, es imposible quedar embarazada.

Discusión

En general, no estoy en un período tardío. Encontré un artículo y decidí compartir algunos consejos útiles. Estoy seguro de que quienes ya han pasado por la menopausia entienden bien de qué tipo de malestar estamos hablando. Recomiendo lo siguiente: Menopace no es un fármaco hormonal y puedes empezar a beberlo independientemente de tu ciclo. Tenía poca fe en él, pero realmente ayuda. No rápidamente, pero los sofocos desaparecieron después de aproximadamente 3 semanas de uso y mi estado de ánimo mejoró y mi fuerza aumentó, pero esto no es un medicamento hormonal. Me gusta mucho, solo ellos me lo pueden decir y estoy salvo.

10/12/2015 12:16:37, Valeria 770

Mamá tomó Remens y le gustó. Y aunque el artículo habla del efecto más suave de remens, mi madre dijo que notó el efecto a los pocos días.

Maravilloso artículo. De hecho, es muy importante que las mujeres de esta edad conozcan más información y quiero apoyar la última publicación. Yo solo bebo Klimafit. Bueno, fue en esta droga donde encontré apoyo. Después de todo, muchos se salvan de diferentes maneras, algunos no aceptan nada. Pero necesitaba ayuda, pero las hormonas no eran las adecuadas. Entonces, cada uno busca su propio ayudante)

Llevo unos tres meses tomando Klimafit (son cápsulas no hormonales). No sé cómo vivía antes sin él. Me atormentaban: insomnio, palpitaciones, mareos, presión arterial alta. Después de que comencé a tomar Climafit 911, después de aproximadamente una semana los síntomas comenzaron a desaparecer gradualmente. Me siento bien ahora. Por supuesto, todo esto es individual, pero te aconsejo que lo intentes.

19/07/2012 22:04:04, Sofiana

El artículo es interesante y útil, pero, lamentablemente, al final se cometió el error de que la FSH disminuye durante la menopausia. Lo contrario es cierto: es el aumento de FSH lo que indica la proximidad o el inicio de la menopausia. Puede comprobarlo fácilmente consultando los sitios web de los laboratorios para conocer las normas de esta hormona.

03/07/2009 03:27:59, karkade

Skazite, ¿cuál es la preparación Mulimen S, ayuda a li on pri mastopatii i klimakse?

22/10/2006 11:23:53, ella

El artículo es muy interesante, útil y específico. No sólo es interesante, útil, sino también muy importante que todas las mujeres conozcan dicha información para su salud, tengan los conocimientos accesibles necesarios sobre su condición y el tratamiento de la menopausia, el inicio de la menopausia y tengan conocimientos básicos en tales una cuestión importante para ellos mismos. Confiaría plenamente en un médico tan cualificado.

13.10.2006 15:39:31, Irina

Gracias por informarnos sobre nuevos medicamentos. ¡Para mí y mis amigos, este artículo apareció justo a tiempo! Intenté de varias fuentes formarme mi opinión sobre qué medicamentos usar, y ahora tengo esta información. Tengo una pregunta: ¿Qué dirían sobre medicamentos como Femicaps ( Los sofocos no se han podido aliviar) y el médico de la mujer (alivia los sofocos) Cómo apoyar el corazón y la piel. ¿huesos? ¿Qué tabernas recomendarías? Utilizo tintura de Saphora japonica; el resultado es asombroso.

17/05/2006 13:13:57, esperanza

Gracias por informarnos sobre nuevos medicamentos. ¡Para mí y mis amigos, este artículo apareció justo a tiempo! Intenté de varias fuentes formarme mi opinión sobre qué medicamentos usar, y ahora tengo esta información. Tengo una pregunta: ¿Qué dirían sobre medicamentos como Femicaps ( Los sofocos no se han podido aliviar) y el médico de la mujer (alivia los sofocos) Cómo apoyar el corazón y la piel. ¿huesos? ¿Qué tabernas recomendarías? Utilizo tintura de Saphora Japonica; los resultados son sorprendentes.

17/05/2006 13:13:15, Nadia

Comentar el artículo "Menopausia tardía"

Tomé el complejo Climafit 911, que contiene fitoestrógenos, vitaminas y aminoácidos. Todo lo que una mujer necesita durante la menopausia. Eliminé los síntomas de la menopausia y las cosas mejoraron...

Discusión

Tomé el complejo Climafit 911, que contiene fitoestrógenos, vitaminas y aminoácidos. Todo lo que una mujer necesita durante la menopausia. Eliminé los síntomas de la menopausia y mi estado emocional mejoró.

15/02/2019 10:35:33, marisha02

En general, no sólo es necesario tomar vitaminas, sino también comer bien. Pero ni siquiera esto me ayudó. El medicamento Qi-Klim me salvó. Y todo esto en conjunto tuvo un efecto positivo en mi cuerpo.

21/03/2018 15:02:03, Anna1.2

Discusión

Realmente no me gustó cómo olía durante la FIV y 1,5 meses después. Incluso escribí sobre ello aquí.
Las hormonas salieron y todo se fue.

Yo tengo esa edad y trabajo con varios compañeros iguales: el olor viene de los diabéticos, de aquellos que después de una enfermedad con fiebre, uno en mi juventud olía igual que yo ahora, el resto no huele. .

Discusión

Hoy en día, la menopausia precoz es cada vez más común, por diversas razones, pero no hay que desesperarse, existen medicamentos especiales que ayudan a sobrevivir a los cambios en el organismo y reducir la manifestación de los síntomas, mamá bebe un suplemento dietético a base de lignanos. ¡Lleva un estilo de vida saludable, viaja mucho y se siente genial!

Para la mayoría de las mujeres, la menopausia comienza entre los 45 y los 52 años. Sólo en el 5% la disminución de la función reproductiva se produce mucho más tarde, después de los 55 años. Las opiniones de los médicos al respecto son ambiguas, ya que esta condición puede tener una connotación tanto positiva como negativa. La menopausia tardía es un fenómeno que requiere un cuidadoso seguimiento por parte de especialistas. Si una mujer no ha dejado de menstruar después de los 53-55 años, es necesario someterse a un examen completo para excluir patologías potencialmente mortales.

La aparición de la menopausia en las mujeres se asocia con el desvanecimiento de los ovarios, lo que conduce a la pérdida de la función reproductiva. En este momento, se produce una disminución significativa en la concentración de hormonas sexuales, lo cual es un proceso completamente natural. Si la menopausia en la mujer no se produce después de los 55 años o incluso más, podemos hablar de un determinado trastorno.

Esta condición ocurre debido a las siguientes razones:

• factores hereditarios. Si se observó menopausia tardía en la madre y la abuela, entonces existe una probabilidad muy alta de que la hija tenga lo mismo. Los cambios relacionados con la edad en el cuerpo de una mujer están determinados por la herencia, que no es una patología;
• Presencia de tumores. Para algunas mujeres, la menopausia no llega durante mucho tiempo debido a un aumento patológico de los niveles de estrógeno en la sangre. En este caso, los ovarios dejan de funcionar y el tumor se hace cargo de la producción de hormonas. Esta patología puede aparecer a cualquier edad. El principal signo que indica la presencia de un tumor es un aumento anormal de los niveles de estrógeno;
• tomando drogas agresivas. A veces se observa una menopausia tardía como resultado de la radiación o la quimioterapia, que se utilizaron para tratar el cáncer en diversas localizaciones.

¿Hay algún beneficio en la menopausia tardía?

Si la menopausia tardía es causada por causas naturales y la mujer no presenta ninguna patología que provoque esta afección, este fenómeno debe considerarse positivo. Mantener niveles elevados de hormonas sexuales después de los 50 años tiene grandes beneficios:

• Se mantiene la fuerza ósea. En las mujeres, con el inicio de la menopausia, el riesgo de desarrollar osteoporosis y otras enfermedades que afectan el sistema musculoesquelético aumenta significativamente. La presencia de niveles altos de hormonas sexuales durante mucho tiempo le permite mantener la concentración óptima de calcio en el cuerpo por más tiempo. Esto previene la fragilidad ósea, que a menudo se observa durante la menopausia;
• el estado psicoemocional es más estable. Las mujeres con menopausia retrasada tienen una memoria más clara, un sueño profundo, sin cambios de humor y sin llanto. Son menos susceptibles a la depresión que sus compañeros;

• mejor aspecto. Las mujeres con niveles altos de estrógeno permanecen jóvenes por más tiempo. No tienen muchas arrugas porque el cuerpo produce suficiente colágeno. Además, las canas no parecen más largas, el cabello permanece abundante, se mantiene la elasticidad de los senos y el peso se mantiene estable;
• Los ovarios de una mujer que funcionan normalmente previenen el desarrollo de aterosclerosis, ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. La presencia de una alta concentración de hormonas sexuales en la sangre aumenta el tono vascular, tiene un efecto positivo sobre el estado del corazón y previene la formación de placas de colesterol;
• una mujer se siente atraída por el sexo. La secreción de lubricación vaginal sigue siendo la misma, lo que no permite experimentar molestias durante las relaciones íntimas;
• preservación de la función reproductiva. Dado que los ovarios funcionan normalmente, una mujer tiene posibilidades de concebir un hijo incluso a esta edad.

¿Por qué es peligroso este fenómeno?

Con la menopausia tardía, el riesgo de cáncer de ovario, útero o mama aumenta significativamente. Por lo tanto, después de los 50 años, una mujer no debe olvidar visitar a un ginecólogo y mamólogo para exámenes preventivos. Es importante tratar rápidamente todas las enfermedades del sistema reproductivo e identificar cualquier peligro potencial. En las primeras etapas, deshacerse del cáncer no es tan difícil y el riesgo de muerte es mínimo. Las mujeres que experimentan una menopausia tardía deben comprender que el riesgo de desarrollar procesos malignos es posible, pero esto no les sucede a todas.

Además, en ausencia de menopausia, es necesario no olvidarse de mantener la función reproductiva. Pero no muchas mujeres mayores de 50 años quieren tener un hijo. A esta edad, la cuestión de la anticoncepción debe tratarse con la misma responsabilidad que en la juventud.

Síntomas de la menopausia tardía

¿Qué síntomas experimentan las mujeres durante la menopausia tardía? El deterioro de la función reproductiva después de los 50 años o más se produce de la misma manera que a una edad más temprana. La aparición o ausencia de determinados síntomas es individual. Muchas mujeres notan los siguientes signos de la inminente aparición de la menopausia:

• aumento del intervalo entre menstruaciones. El flujo menstrual de una mujer se vuelve escaso o, por el contrario, se observa sangrado;
• hay molestias en la vagina. Incluso puede haber picazón importante debido a la falta de lubricación natural;
• la aparición de mareas. La mujer siente una repentina sensación de calor, que se localiza en la parte superior del cuerpo. Los sofocos van acompañados de un aumento de la sudoración y pueden aparecer por la noche, provocando insomnio;

• Se observa un estado psicoemocional inestable. La mujer se vuelve más llorosa y susceptible a la depresión;
• a menudo se desarrollan fuertes dolores de cabeza y migrañas;
• deterioro de la apariencia, que es causado por procesos rápidos de envejecimiento. La piel de la mujer pierde su elasticidad anterior, se cubre de arrugas, aparecen canas y aparece exceso de peso;
• hay aumentos repentinos de la presión arterial;
• Se desarrollan enfermedades que afectan los sistemas cardiovascular y musculoesquelético.

¿Es posible que una mujer acelere la llegada de la menopausia?

Si la menopausia tardía es causada por factores hereditarios, no es necesario acelerar su aparición. En este caso, una mujer sólo necesita estar atenta a su salud y visitar regularmente a un médico.

Cuando un largo período de mantenimiento de la función reproductiva representa un cierto peligro, se puede tomar la decisión de suprimir artificialmente el funcionamiento de los ovarios. La menopausia suele ser causada por problemas ginecológicos que no pueden eliminarse con niveles elevados de hormonas sexuales. La menopausia prematura en una mujer ocurre cuando se usan los siguientes medicamentos:

• Buserelin y otros.

Está estrictamente prohibido que una mujer se automedique con estos medicamentos. Se utilizan estrictamente según un esquema específico, ya que pueden provocar diversos efectos secundarios peligrosos.

¿Cómo mejorar tu bienestar durante la menopausia tardía?

Los síntomas y el tratamiento de la menopausia a cualquier edad están directamente relacionados. Si una mujer se queja de malestar, a menudo le molestan sofocos, migrañas, aumentos repentinos de presión y otros signos desagradables de la menopausia que se acerca, se toma una decisión sobre la terapia de reemplazo hormonal. Le permite eliminar el desequilibrio pronunciado que es la causa de todos los problemas. Se utilizan los siguientes grupos de medicamentos:

• medicamentos que contienen estrógenos: Premarin, Estriol, Dermestil. Estos medicamentos se toman durante 21 a 28 días, después de lo cual se toma un descanso de una semana. Este patrón de uso refleja las fluctuaciones naturales de estrógeno en la sangre de una mujer a lo largo del ciclo menstrual normal;

• Medicamentos combinados que contienen estrógeno y progesterona. Dichos medicamentos se toman estrictamente según el cronograma. Implica el uso de tabletas que contienen solo estrógeno en ciertos días del ciclo, después de lo cual es necesario usar un medicamento con una composición combinada. Los productos de este tipo incluyen Divina, Klimen, Angelique.

Los fármacos hormonales de diversas composiciones se utilizan con mayor frecuencia en forma de tabletas o inyecciones. En ocasiones está indicado el uso tópico. Existen preparados hormonales en forma de supositorios o geles. Estos remedios también ayudarán a la mujer a eliminar la sequedad y la picazón en la vagina y facilitarán la micción.

Homeopatía para la menopausia

Las drogas que contienen hormonas sexuales sintéticas son agresivas y potentes. Se utilizan sólo cuando una mujer experimenta muchos síntomas desagradables, sus enfermedades crónicas se agudizan, lo que representa un peligro potencial para la vida normal. Además, las drogas hormonales tienen muchos efectos secundarios. Por ejemplo, muchos los rechazan debido al alto riesgo de formación de tumores.

En muchos casos, está indicado el uso de productos más suaves que contengan ingredientes vegetales. Los medicamentos homeopáticos ayudan eficazmente a afrontar los sofocos, eliminan la ansiedad sin causa y ayudan a eliminar los dolores de cabeza. Los productos a base de ingredientes herbales incluyen:

• Klimadinon y otros.

Terapia sintomática

Los síntomas de la menopausia son variados, por lo que, dependiendo de la presencia de determinadas molestias, se prescriben los medicamentos adecuados. Si una mujer sufre aumentos repentinos de presión o está constantemente preocupada por este problema, se utilizan los siguientes remedios:

Tienen un efecto positivo sobre los vasos sanguíneos y el corazón, eliminan y previenen los repetidos aumentos repentinos de presión.

En presencia de un estado psicoemocional inestable (que se acompaña de neurosis, llanto, insomnio), se prescriben sedantes. A menudo se recomienda tomar valeriana o agripalma en forma de comprimidos o tinturas. En casos más graves, cuando una mujer se encuentra en un estado de depresión persistente y los medicamentos simples no ayudan, se recetan antidepresivos (Velaxor, Citalopram, Sertralina). Estos medicamentos deben usarse con mucha precaución y bajo supervisión médica.

Además, muchas mujeres al inicio de la menopausia están familiarizadas con la osteoporosis. Esto se debe a la deficiencia de calcio, que provoca fracturas frecuentes y de larga curación. Como resultado, se puede desarrollar artrosis menopáusica. Por lo tanto, si se presentan síntomas característicos, se prescriben suplementos vitamínicos y minerales especiales. Compensan la deficiencia de calcio y vitamina D. También es necesario controlar cuidadosamente su dieta. La dieta de una mujer debe incluir pescado rojo, productos lácteos fermentados y queso duro.

¿Cómo afrontar la menopausia tardía por tu cuenta?

En muchos casos, la presencia o ausencia de algún síntoma de menopausia depende del estilo de vida de la mujer. Por lo tanto, para mejorar su bienestar durante los cambios hormonales en el cuerpo, es necesario tener en cuenta varias recomendaciones:

• es necesario abandonar por completo los malos hábitos: fumar, beber alcohol periódicamente en cualquier forma;
• ajustes nutricionales. El menú de una mujer debe estar compuesto por diferentes productos que contengan la cantidad óptima de proteínas, grasas y carbohidratos. Se debe evitar la comida rápida y los alimentos que contengan aditivos químicos;
• Es necesario exponer el cuerpo a una actividad física moderada. La mejor opción es correr, caminar o andar en bicicleta;
• no es necesario aislarse de amigos y seres queridos. La comunicación ayudará a prevenir la depresión y mejorará su estado de ánimo.

Además, una mujer debe recordar visitar al médico con regularidad, especialmente si algo le molesta.

El inicio de la menopausia a los 50 años se considera normal. También son posibles desviaciones hacia arriba o hacia abajo. Mucho depende de la herencia. Si a esta edad aparecieron signos desagradables, prácticamente no hay duda sobre la causa. Una mujer está mentalmente preparada para el comienzo de una nueva etapa en la vida. Los medicamentos que suavizan los cambios hormonales y calman el sistema nervioso ayudan a aliviar los síntomas. Es necesario estar atento a cualquier problema de salud y consultar a un médico de manera oportuna. Esto le ayudará a mantenerse activo y vigoroso durante muchos años.

Contenido:

¿Cuándo y por qué ocurre la menopausia en las mujeres?

El inicio de la menopausia está asociado con el envejecimiento del cuerpo, el cese gradual de la producción de hormonas sexuales femeninas en los ovarios y el agotamiento del suministro de óvulos. Debido a la falta de estas sustancias, se altera el funcionamiento de todos los sistemas, por lo que la mujer desarrolla diversas dolencias e incluso enfermedades graves, y su apariencia también cambia. Los cambios hormonales ocurren durante varios años, después de los cuales la menstruación se detiene y la fertilidad disminuye.

La menopausia se divide convencionalmente en 3 períodos:

1. La premenopausia es el momento en que aparecen los primeros signos de deterioro de la función reproductiva.
2. La menopausia es el cese completo de la menstruación. Se considera cumplido este periodo si no han estado presentes durante 1 año.
3. La posmenopausia es la finalización de los cambios hormonales, después de lo cual desaparecen las manifestaciones obvias de cambios hormonales, pero persisten las consecuencias de la falta de hormonas femeninas.

Se considera que la edad normal para el cese de la menstruación es entre 48 y 55 años. Pero los signos del inicio de la menopausia en las mujeres ya aparecen entre los 40 y los 45 años. Y el período posmenopáusico a veces llega solo después de los 60 años.

Se considera temprana la menopausia que comienza antes de los 45 años. Su causa puede ser una cirugía de ovario, enfermedades endocrinas, el uso de fármacos hormonales o las características genéticas del organismo.

La herencia se considera el principal factor que determina la aparición de la menopausia. Como regla general, la abuela, la madre y la hija experimentan la menopausia aproximadamente a la misma edad. Pero existen otros factores que pueden acelerar el envejecimiento del organismo y la aparición de la menopausia. Estos incluyen el clima y las condiciones sociopsicológicas en las que vive la mujer, la naturaleza de los traumas y enfermedades que ha experimentado.

Síntomas de la menopausia

Si la menopausia ocurre en una mujer de 40 a 45 años, lo más probable es que asocie interrupciones en su ciclo, cambios en la naturaleza de sus períodos y la aparición de dolencias con alguna enfermedad. Para disipar dudas sobre su naturaleza, es posible que se necesiten pruebas especiales para confirmar que se están produciendo procesos hormonales irreversibles en el cuerpo.

A la edad de 51 a 55 años, una mujer generalmente ya espera la llegada de la menopausia y es poco probable que pase por alto la aparición de sus primeros signos:

• períodos cada vez más escasos, que ocurren con intervalos cada vez mayores;
• sensación de calor a corto plazo sin causa;
• aumentos repentinos de la presión arterial;
• ataques de irritabilidad;
• necesidad frecuente de orinar;
• disminución del deseo sexual.

Nota: Los síntomas a esta edad no son tan dolorosos para muchas mujeres. Al darse cuenta de que son naturales, las mujeres no siempre les prestan la debida atención. Mientras tanto, el riesgo de desarrollar enfermedades graves en este momento aumenta significativamente.

Los 50 años es una edad crítica en la que la mayoría de las mujeres comienzan a experimentar enfermedades que surgen debido a la falta de hormonas sexuales.

Desórdenes menstruales

La menstruación llega con una pausa de 2 a 6 meses, el sangrado se reemplaza por manchas de secreción marrón hasta su desaparición por completo. Si una mujer tiene más de 50 años, tiene una mayor probabilidad de desarrollar tumores malignos, cuyo único síntoma en las primeras etapas es el sangrado. Por ello, se recomienda someterse a exámenes preventivos anuales con un ginecólogo, para no pasar por alto la aparición de una enfermedad mortal detrás de los síntomas de la menopausia.

Osteoporosis

Debido a la desaceleración de los procesos metabólicos en el cuerpo, la absorción de nutrientes de los alimentos se reduce significativamente. La falta de calcio y magnesio provoca el deterioro del tejido óseo. Los huesos se vuelven más frágiles y aumenta el riesgo de fracturas. Además, disminuye la producción de colágeno, lo que conduce a la destrucción del cartílago. Como resultado, aparece dolor en las articulaciones (artritis) y en la columna. La marcha y la postura cambian, la altura disminuye.

Enfermedad metabólica

La razón es el deterioro del sistema digestivo, el hígado y los órganos biliares debido al envejecimiento de los tejidos corporales. La violación del metabolismo del agua, la sal, las grasas y los carbohidratos conduce a un aumento o pérdida de peso repentina, diabetes mellitus y enfermedades de la tiroides.

El mal funcionamiento del sistema digestivo provoca estreñimiento. Esto puede provocar prolapso de órganos internos (útero, intestinos y otros). Esto también contribuye al debilitamiento de músculos y ligamentos debido a la falta de colágeno.

sequedad vaginal

Entre los 51 y los 55 años, todas las mujeres padecen esta enfermedad. El funcionamiento de las glándulas que producen moco en el cuello uterino prácticamente se detiene. La falta de lubricación conduce al hecho de que la superficie de la vagina se vuelve vulnerable, aparecen microfisuras y áreas de atrofia. Dado que el moco también desempeña un papel protector, impidiendo que la infección entre en el útero, cuando es deficiente, las mujeres suelen experimentar enfermedades inflamatorias del sistema genitourinario. A la mujer le preocupa el dolor en la vejiga, la micción frecuente, el ardor y la picazón en los genitales y una secreción inusual.

Trastornos del sistema nervioso

Provocan cambios de carácter. Una mujer dulce y mansa puede volverse irritable y agresiva. La aparición de depresión, ansiedad sin causa, miedo, apatía e insomnio es un signo del inicio de la menopausia a cualquier edad. Pero en la juventud es más fácil afrontarlos, mientras que en la vejez se suma el miedo a quedarse sin trabajo, volverse innecesario para los hijos adultos y el pánico por el inminente deterioro de la salud.

Los sofocos, resultantes de un trastorno del sistema nervioso autónomo y una alteración de los centros de termorregulación del cerebro, ocurren en la mayoría de las mujeres durante la menopausia a la edad de 50 años, así como en otras edades. Para algunos, los ataques ocurren ocasionalmente y duran entre 5 y 15 minutos, para otros son duraderos y muy frecuentes, lo que priva a las mujeres de fuerzas. Los sofocos se acompañan de sudoración profusa, enrojecimiento de la cara, falta de aire y aumento del ritmo cardíaco.

Patologías cardiovasculares

La falta de estrógeno afecta principalmente al estado del músculo cardíaco y de las paredes de los vasos sanguíneos. Es entre los 50 y 55 años cuando una mujer desarrolla síntomas de enfermedad cardíaca (fibrilación auricular, taquicardia, isquemia) y experimenta ataques de hipertensión y dolores de cabeza por la mañana.

Advertencia: No se debe posponer la visita al médico cuando aparecen los primeros síntomas de este tipo de patologías. Cuanto antes se inicie el tratamiento, mayores serán las posibilidades de retrasar el desarrollo de la enfermedad o deshacerse de ella. Lo principal es no automedicarse. A veces el tiempo perdido se convierte en la causa de las complicaciones más graves.

Una mujer de esta edad debe someterse a un examen general al menos una vez al año: controlar los niveles de azúcar en sangre, realizar una ecografía de los órganos pélvicos para detectar a tiempo la aparición de enfermedades uterinas y someterse a exámenes preventivos ginecológicos y mamológicos. Es importante consultar oportunamente a un terapeuta, urólogo, cardiólogo y endocrinólogo.

Los signos adicionales del inicio de la menopausia son piel seca y un fuerte aumento en el número de arrugas, caída del cabello en la cabeza, crecimiento del cabello en la cara, disminución del vello púbico y axilar, flacidez (involución) de las glándulas mamarias, deterioro agudo de la visión, audición, memoria, afección dental, entumecimiento de los dedos de las manos.

¿Qué determina la gravedad de la menopausia?

La gravedad de los síntomas está influenciada por los siguientes factores:

• salud general, presencia de enfermedades de los ovarios y del útero, trastornos endocrinos;
• número de embarazos, partos, abortos, operaciones de útero y ovarios;
• presencia o ausencia de actividad sexual, actividad sexual;
• estado de inmunidad, aptitud física;
• Estilo de vida, presencia o ausencia de malos hábitos.

Video: Signos de la menopausia, por qué se desarrollan patologías, cuáles de ellas son especialmente peligrosas.

Cómo aliviar los síntomas de la menopausia

Si una mujer tiene dificultades con el inicio de la menopausia, aparecen con demasiada frecuencia ataques dolorosos de sofocos, dolores de cabeza, signos de osteoporosis, trastornos cardiovasculares y otros, el terapeuta la deriva a médicos especialistas y también recomienda un análisis de sangre para detectar hormonas. En algunos casos, la terapia de reemplazo hormonal se utiliza para aliviar los síntomas de la menopausia y prevenir el desarrollo de enfermedades. Los preparados a base de hormonas sexuales femeninas pueden aumentar su contenido en el organismo y ralentizar el proceso de envejecimiento. Se seleccionan para cada paciente de forma estrictamente individual, ya que exceder la norma amenaza con la aparición de obesidad y cáncer.

También se recetan sedantes y medicamentos para fortalecer el sistema inmunológico. Cuando las mujeres llegan a la menopausia a los 50 años, son especialmente necesarias las vitaminas: A, C, PP, E, D, K, grupo B, así como componentes minerales a base de calcio, magnesio, fósforo, zinc, yodo, selenio. Por eso, los médicos recomiendan tomarlos en forma de preparaciones complejas.

Los deportes moderados (natación, bicicleta, marcha), endurecer el cuerpo y combatir el exceso de peso facilitan este período. Debemos intentar reaccionar con más calma ante el estrés que provoca el desarrollo de hipertensión y enfermedades cardíacas. Es necesario dejar de fumar, beber bebidas alcohólicas, comidas demasiado picantes y café fuerte.

Vídeo: Cómo aliviar los síntomas usted mismo. El consejo del psicólogo.

La menopausia es una etapa especial en la vida de la mujer, no hay que tenerle miedo, ya que su aparición se debe a un proceso fisiológico normal, pero todos deben conocer las peculiaridades de su curso.

En una mujer sana, la menopausia comienza entre los 45 y los 49 años y dura hasta los 55 y 58 años. La menopausia es un período largo, no tiene límites claros, se pueden distinguir tres etapas, que gradualmente se reemplazan entre sí:

• La premenopausia es la etapa en la que comienza la reestructuración del cuerpo femenino, caracterizada por una disminución en la producción de las principales hormonas sexuales, como resultado de lo cual se producen trastornos del ciclo menstrual. Este período dura de uno a tres años, dependiendo del estilo de vida de la mujer y de las características de su cuerpo;
• La menopausia es la etapa en la que se detiene la menstruación. Si no hay secreción dentro de los 12 meses posteriores a la última menstruación, el médico confirma el inicio de la menopausia;
• la posmenopausia es la etapa final. En esta etapa de la menopausia, la menstruación queda completamente excluida y cualquier flujo vaginal puede indicar patologías y diversas enfermedades.

La naturaleza de la menstruación durante la menopausia depende de la etapa en la que se encuentre la mujer. En la primera etapa, la menstruación puede ocurrir una vez al mes, pero su duración e intensidad comienzan a cambiar. Si este período ocurre antes de los 40 años, entonces debe consultar a un médico; en esta etapa puede usar la terapia hormonal y extender el período reproductivo.

La aparición temprana de la menopausia se produce debido a una disfunción ovárica u otras enfermedades graves, y las consecuencias pueden ser mucho más graves que el aumento de peso, la flacidez de la piel y el envejecimiento prematuro. Por ello, debes estar atento a tu salud y visitar periódicamente a un ginecólogo, y después de los 40 años es recomendable consultar a un ginecólogo-endocrinólogo.

Características del ciclo menstrual durante la premenopausia.

La menopausia comienza con un cambio en el funcionamiento de los ovarios, glándulas emparejadas que, además de producir óvulos, también secretan la mayor parte de las hormonas sexuales femeninas. El ciclo menstrual depende completamente de la producción de una u otra hormona.

En la etapa inicial, la hormona folículo estimulante (FSH) ingresa al torrente sanguíneo en grandes cantidades. Bajo su influencia, comienza el crecimiento de los folículos en los ovarios y también se estimula la producción de estrógeno. En la mitad del ciclo, la cantidad de FSH disminuye y aumenta la producción de hormona luteinizante (LH), lo que afecta activamente al cuerpo lúteo, formado después de la liberación del óvulo del folículo. El cuerpo lúteo es una glándula temporal responsable de la producción de progesterona, una hormona que prepara el endometrio del útero para la implantación del óvulo.

Estos ciclos hormonales garantizan no sólo el funcionamiento normal de los órganos genitales y la capacidad de la mujer para tener hijos, sino que también afectan el estado general del cuerpo. Con el inicio de la menopausia, los ovarios disminuyen de tamaño y pierden sensibilidad a las hormonas. Se produce un desequilibrio:

• la cantidad de FSH y LH aumenta (de dos a tres veces);
• Disminución de estrógenos y progesterona.

Por tanto, la menstruación comienza a producirse de forma irregular durante la menopausia. El ciclo se vuelve confuso y el momento de cada próxima menstruación es difícil de predecir. En la mayoría de los casos, los períodos se retrasan, inicialmente entre 8 y 10 días, luego hasta 20 o más. Durante este período, es recomendable registrar en un calendario cómo progresan sus períodos, anotar no solo el primer día del ciclo, sino también su duración; la mayoría de las veces se reduce a 3-4 días. Si una mujer tiene períodos prolongados antes de la menopausia, que duran de 7 a 10 días y se acompañan de sangrado abundante, esto puede indicar posibles patologías:

• fibromas en crecimiento;
• presencia de pólipos;
• tumores benignos o malignos;
• hiperplasia endometrial.

Los períodos prolongados durante la menopausia se consideran normales si la secreción es escasa y poco abundante.

¿Qué menstruación se considera normal durante la menopausia?

No hay consenso entre los médicos sobre cuántos días y cómo transcurre la menstruación antes de la menopausia. Antes de que ocurra la menopausia, el patrón del ciclo menstrual puede ser el siguiente:

• reducción del número de altas;
• largo período entre menstruaciones. Al principio puede haber retrasos de varios días, luego aumentarán a varios meses. En este caso, se puede considerar normal un retraso de la menstruación durante la menopausia y hasta 6 meses. Pero si no hay menstruación durante 12 meses, esto ya es evidencia del inicio de la menopausia;
• irregularidad del ciclo: la menstruación puede durar varios meses seguidos, luego desaparecer durante dos o tres meses y reanudarse;
• Puede haber trozos de moco en la secreción. Si el color de la sangre no es escarlata ni marrón oscuro, entonces la presencia de moco se considera normal, ya que durante la premenopausia el endometrio comienza a cambiar;
• La menstruación durante la menopausia se acompaña de sensaciones dolorosas, el bienestar general empeora, aparecen mareos y aumenta la vulnerabilidad emocional.

Poco a poco, el intervalo entre menstruaciones aumenta cada vez más. A pesar del deterioro de la función ovárica, en ellos todavía está madurando un óvulo que puede ser fertilizado. Por lo general, durante este periodo existe un alto riesgo de embarazo no deseado, ya que la mujer no puede controlar en absoluto la ovulación. Durante la premenopausia se debe prestar especial atención a la anticoncepción.

Con el tiempo, la menstruación desaparece por completo durante la menopausia. Y si faltan más de un año, los médicos declaran la menopausia. Toda secreción que estará presente durante este período debe alertar a la mujer, ya que puede indicar diversas patologías.

¿Qué pueden indicar varias descargas durante la posmenopausia?

Los períodos irregulares, escasos y prolongados durante la menopausia se consideran la norma, pero la aparición de secreción durante el período posmenopáusico indica un trastorno en el sistema genitourinario:

• si se observa sangrado abundante y frecuente, la causa pueden ser tumores, incluidos los cancerosos;
• Si aparece repentinamente secreción sanguinolenta durante el período posmenopáusico, esto indica una rotura de los vasos uterinos. Sólo un especialista puede descubrir las razones de esto;
• la secreción amarillenta, acompañada de un olor desagradable y un aumento de la temperatura corporal, indican la presencia de una infección en la vagina;
• la descarga de icor es un síntoma desfavorable que indica un proceso inflamatorio de los órganos genitales;
• el moco blanco se consideraba normal antes del inicio de la menopausia; contenía células epiteliales muertas, sin embargo, durante la posmenopausia es una manifestación de aftas;
• El líquido acuoso que sale de la vagina no es normal, debes consultar con tu ginecólogo el motivo de su aparición.

Es importante recordar que si la menstruación ocurre durante la menopausia, esto indica dos cosas:

• la menopausia aún no ha llegado;
• Se desarrollan tumores u otras patologías en el cuerpo.

Con mayor frecuencia en mujeres después de los 55 años se presentan:

• pólipos;
• cambios hiperplásicos en el endometrio;
• mioma.

Si se detecta sangrado en mujeres después de los 65 años, casi siempre es un síntoma de cáncer de endometrio. En cualquier caso, no se deben sacar conclusiones independientes y, si se presenta algún flujo vaginal en la posmenopausia, se debe consultar a un médico.

Para toda mujer, llegará un momento en el que la menstruación se detendrá y llegará la menopausia. Muchos representantes del bello sexo han oído hablar de esto, muchos han leído y muchos saben por sus antepasados ​​​​cómo sucede esto.

Pero averigüemos cuál es la esencia de este terrible “monstruo” llamado menopausia. ¿Quizás “el diablo no da tanto miedo como lo pintan”?

La edad a la que cesa la menstruación varía de persona a persona. Las estadísticas mundiales muestran que el período promedio oscila entre 45 y 55 años, y el cinco por ciento de las mujeres continúa teniendo períodos incluso después de los 55 años.

Hay casos en la historia en los que la menstruación continuó incluso a los 60 años, pero este es más un caso único que uno normal. Está claro que a los 55 años el ciclo se vuelve irregular, escaso y concebir un hijo se vuelve casi imposible.

Para algunas mujeres, la menopausia comienza a los 40 años; más precisamente, una de cada ocho mujeres en el planeta tiene una menopausia precoz.

En la naturaleza, existen tres períodos de menopausia:

• Premenopausia(premenopáusica). Llega después de 40 años. La menstruación ocurre durante el período premenopáusico, pero en su mayor parte sin la formación de un óvulo. Resulta que ya no parecen tener la regla completamente, porque pasan sin ovular. El equilibrio hormonal general se altera y existe una alta probabilidad de ganar kilos de más (5-10 kg) durante este período. Los cambios también afectan el estado de la piel: aumenta el número de arrugas, se pierde la elasticidad de la epidermis. La actividad sexual de una mujer disminuye. El período premenopáusico dura de 1 a 10 años.
• El segundo período se llama - menopausia. Los folículos que quedan en los ovarios cambian. Los propios períodos cambian. El volumen de descarga disminuye, se acorta o, por el contrario, se alarga el intervalo entre ciclos. Los días críticos se vuelven irregulares, lo cual es normal y no requiere tratamiento. Es decir, se reduce la cantidad de folículos en los ovarios, lo que conduce a una disminución en la producción de estrógeno. Esto significa que la progesterona también disminuye. Como resultado, los folículos se agotan por completo y la menstruación se detiene para siempre. Este período se caracteriza por una exacerbación de enfermedades crónicas, un aumento del exceso de peso y, en algunos casos, obesidad. Aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares y el desarrollo de diabetes mellitus. El período de menopausia dura desde 1 año o más.
• Y el último, tercer período se llama: post menopausia. Su aparición se produce un año después del final de la última menstruación. El estado general de la mujer vuelve a la normalidad. Los niveles hormonales se equilibran, la salud mejora y se restablecen los procesos metabólicos en el cuerpo. Cualquier representante femenina puede juzgar el cese de la menopausia por el aumento del nivel de la hormona FSH, que puede detectarse en la sangre o la orina.

Todos estos procesos son de naturaleza únicamente individual. Algunas mujeres no notarán ningún cambio especial en el cuerpo, mientras que otras, por el contrario, sentirán todos los cambios. Básicamente, la herencia juega aquí un papel importante. Entonces, si una mujer quiere saber qué le espera durante la menopausia, que le pregunte a la generación anterior de mujeres.

Eso sí, si no hubiera intervenciones externas, por ejemplo, cirugía de ovario, quimioterapia, etc. Y además, la mujer no abusa del alcohol ni del tabaquismo.

Síntomas de la menopausia

Cualquier mujer, por naturaleza, es única, por eso el “ramo” de primeros signos será diferente y único. A veces, durante la edad reproductiva, una mujer parece sentir los síntomas de la menopausia que se acerca. Pero podría ser amenorrea. – un trastorno del ciclo menstrual en el que no se produce la menstruación.

En casos raros, la menopausia ocurre entre los 30 y los 35 años, pero esto no es un patrón, sino una excepción a la regla.

Todos los síntomas de la menopausia se dividen en:

• Temprano (fase premenopáusica);
• Promedio (menopausia);
• Y, tardíamente (fase posmenopáusica).

Intentaremos considerar la lista más completa de posibles primeros signos de menopausia:

1. Temprano:

• El síntoma más común de la menopausia que se avecina es la interrupción del ciclo menstrual. Pueden ir cuando quieran. Pueden ser abundantes o escasos. El intervalo entre menstruaciones aumenta y, con el tiempo, los días críticos terminan para siempre.
• Mareas. Se trata de un aumento repentino de temperatura en las partes superiores del cuerpo: cara, cuello, pecho.
• Transpiración. Ocurre como consecuencia de los sofocos. Puede ser profuso, en forma de transpiración en el cuerpo.
• Escalofríos repentinos que no son fenómenos naturales.
• Insomnio.
• Somnolencia, letargo, debilidad durante todo el día: todo esto se debe al insomnio. A menudo, estas condiciones pueden llevar a una mujer a la depresión.
• La etapa inicial también afecta los cambios de presión y la frecuencia cardíaca puede aumentar.
• Debido a la mala salud y la falta de sueño, la mujer se vuelve irritable y agresiva.
• El deseo sexual disminuye o desaparece.
• La mujer se siente insatisfecha con su vida, aparecen dolores de cabeza y migrañas. Como resultado, todo lo anterior a menudo falla.

2. La etapa intermedia implica los siguientes signos:

• Las mucosas internas reducen la abundancia de secreciones, lo que provoca sequedad y ardor en los genitales. Todo esto sucede debido a las bajas cantidades de progesterona y estrógeno.
• El dolor ocurre durante las relaciones sexuales porque disminuye la cantidad de lubricación en la vagina.
• Arrugas, piel seca, pérdida de elasticidad, uñas quebradizas, caída del cabello: esto es el envejecimiento del cuerpo.
• Necesidad frecuente de ir al baño, incontinencia urinaria como consecuencia de desequilibrio hormonal y baja inmunidad.

3. Período tardío:

• La osteoporosis es una enfermedad de los huesos.
• Enfermedad del corazón y de los vasos sanguíneos.
• Enfermedad de las venas.
• Pérdida de la capacidad de recordar nuevos conocimientos y habilidades. Esto se aplica a la edad avanzada (senil).

Si una mujer presenta varios de los síntomas anteriores y tiene más de 40 años, se recomienda no hacer un diagnóstico por su cuenta, sino consultar a un especialista. Un ginecólogo te ayudará a afrontar tu cuerpo lo mejor posible.

Cómo aliviar la menopausia

Existen varias formas de eliminar o aliviar la condición de la mujer cuando su período termina irrevocablemente:

• Tratamiento con hormonas. Durante la menopausia, los niveles de progesterona y estrógeno de la mujer disminuyen drásticamente, lo que provoca problemas de salud (osteoporosis, obstrucción vascular, accidente cerebrovascular, etc.). Al tomar hormonas, se equilibran la progesterona y el estrógeno. Como resultado, los sofocos y la sudoración disminuyen, el insomnio desaparece y el estado general de la mujer mejora significativamente. Pero recientemente se ha descubierto que cuando se trata con hormonas, el riesgo de cáncer aumenta considerablemente. Por ello, se recomienda buscar otras formas de tratar la menopausia.
• Suplementos dietéticos o fitohormonas.. También reponen el cuerpo con estrógeno esencial. Es cierto que existen contraindicaciones: tumores y personas cuyo metabolismo es lento, porque los fármacos provocan exceso de peso.
• Homeopatía. Estos remedios se utilizan con mucho éxito durante mucho tiempo y alivian con éxito los signos de la menopausia.
  Pero eso no es todo, necesitas reconsiderar tu estilo de vida y ajustar algunos matices que te ayudarán a superar este difícil período con facilidad:
• Hacer ejercicio mañanero tu amigo. Un poco de calentamiento, balanceo de brazos y piernas mejorará tu bienestar, te levantará el ánimo y aliviará los dolores de cabeza.
• prueba todos los dias caminar afuera, especialmente antes de acostarse. Esto le ayudará a comprender sus sentimientos internos y a abrirle el apetito para pasar la noche. Puede incluir a sus familiares en las caminatas y esto fortalecerá aún más a la familia.
• No olvides consentirte con tus seres queridos. actividades activas. Por ejemplo, baile, yoga, fitness, deportes. Estos métodos te ayudarán perfectamente a relajarte y satisfacer tu bienestar físico y mental.
• Al máximo rechazar los malos hábitos. Beba menos alcohol, coma bien, deje de fumar, beba más agua limpia. Todo esto es garantía de salud.
• Importante “no comer” sentirse mal dulces y carbohidratos. Los kilos de más no hacen que nadie luzca mejor y usted no estará más saludable con lo que come.
• Intentar dormir al menos 8 horas al día. Un sueño saludable es la clave para un buen humor.
• Evite situaciones estresantes, esté menos nervioso y crea solo en el bien, porque desde hace tiempo se sabe que los pensamientos son materiales. Y con un enfoque integrado de la menopausia, podrá evitar muchos factores negativos, mejorar su condición tanto como sea posible y no notará cómo termina la menopausia.

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