¿Por qué es importante acostarse juntos? ¿Por qué los cónyuges deberían dormir en la misma cama?

Para la mayoría de nosotros, el lecho conyugal compartido por marido y mujer se asocia con un matrimonio feliz y fuerte. Aunque en muchos casos esto es efectivamente un indicador de buenas relaciones familiares, muchas personas cambian con el tiempo. colecho a tu propia cama separada.

La decisión de dormir separados hoy en día la toman no sólo los cónyuges que viven juntos desde hace más de 30 años, sino también las parejas jóvenes. Para justificar este paso hay linea entera razones, cuyas consecuencias pueden ser tanto positivas para el matrimonio y las relaciones como destructivas.

Tres razones que separan a los cónyuges por la noche son los hijos, los problemas sexuales y los problemas matrimoniales. A veces una pareja necesita más sexo que la otra. Por otro lado, es posible que una pareja no pueda dormir junta debido a un hijo recién nacido. Muchas nuevas madres, obligadas a despertarse varias veces por noche para alimentarse, duermen en la habitación con sus hijos para que sus maridos puedan dormir. Las peleas entre los cónyuges llevan al hecho de que uno de ellos se va a dormir en el sofá. Defecto relaciones emocionales es capaz de enfriar a los socios entre sí, como resultado de lo cual dormir juntos se vuelve redundante e innecesario, y todos se sienten más cómodos solos.

Los diferentes patrones de sueño son otra razón por la que marido y mujer no pueden dormir juntos. La alondra despierta al búho por la mañana, mientras que el búho mantiene despierta a la alondra hasta bien entrada la noche. El búho mira televisión la mitad de la noche, navega por Internet o escucha música, y la alondra cierra puertas de golpe, hace crujir la ropa y hace tintinear los platos. Como resultado, uno de los cónyuges no duerme lo suficiente, lo que es perjudicial para la salud mental y salud física, así como para las relaciones familiares.

Los ronquidos de un marido o una mujer, la lucha por una manta, el comportamiento inquieto durante el sueño, el sonambulismo: todo esto envía a los cónyuges a habitaciones diferentes. En tales casos, dormir separados no sólo no empeora la relación, sino que también la fortalece. Ambos socios duermen bien e interactúan eficazmente durante el día.

El deseo de mantener su independencia, que a menudo resulta difícil de comprender para la esposa, obliga al marido a buscar privacidad en otra habitación. Algunos hombres no soportan los volantes rosas en su dormitorio compartido, por lo que recurren a dormir en el sofá.

Pros y contras del sueño "separado"

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Por un lado, los cónyuges que duermen separados experimentan sensaciones especiales cada vez que se encuentran en la misma cama, porque tienen la oportunidad de extrañarse. Si pasan demasiado tiempo juntos, tal vez dormir separados los refresque. vida íntima. Dormir en camas separadas te aporta, entre otras cosas:

• Oportunidad de dormir un poco. Si tu pareja ronca o empuja, lo más el mejor remedio- la pared entre ustedes.
• Mas energia. Buen sueño Bueno para la salud, renueva el organismo y te carga de energía, que te bastará para las tareas del hogar, el trabajo, los niños y... el sexo.
• Una nueva mirada al sexo. Algunas parejas notan que desde que empezaron a dormir separados, el sexo se ha vuelto más interesante para ellos.
• Deshacerse de exceso de peso. Como es sabido, mal sueño asociado con el aumento de kilos de más debido a desequilibrio hormonal y viajes nocturnos a la cocina.
• Espacio personal. Algunas personas consideran muy importante tener un espacio privado donde relajarse y pasar un buen rato a solas.

Desventajas

Un fuerte deseo de dormir separado de su pareja puede indicar problemas graves en la relación. Si intentas escapar de los problemas que han surgido entre ustedes de esta manera, no podrás resolver el conflicto y los problemas volverán a ti por la mañana. Esto crea un distanciamiento emocional y físico entre la pareja, que en última instancia puede conducir a la ruptura o el divorcio. Entre las desventajas de dormir por separado, se pueden observar las siguientes:

• Problemas de salud. A menudo, los problemas de salud de uno de los socios se manifiestan o surgen durante el sueño. Por ejemplo, muchas personas desconocen que padecen apnea, pero este problema puede provocar el desarrollo de otras dolencias. Además, si uno de los cónyuges sufre un ataque cardíaco, un derrame cerebral u otro problema serio, el segundo siempre puede proporcionar primeros auxilios y llamar a un médico.
• Menos sexo. Ocho horas en la misma cama significan más posibilidades de hacer el amor.
• Intimidad emocional. Dormir colecho puede ser muy importante para intimidad emocional. Los abrazos y la ternura acercan a la pareja. Además, en la cama, en un ambiente íntimo, podrás solucionar los problemas acumulados durante el día.
• Frío. Si duermes solo, trae una manta extra porque tu pareja no te abrigará en toda la noche.

Un poco de privacidad no dañará su matrimonio. Incluso si de vez en cuando duermen separados, aprecian aún más la compañía del otro cuando se reúnen en el lecho conyugal. Por supuesto, este modo no es adecuado para todos: para aquellos que rara vez se ven durante el día, la noche brinda la oportunidad de hablar, mostrar atención, ternura y mantener la intimidad. ¡Buenas noches!

Durante mucho tiempo ha habido controversia en torno al tema de que los cónyuges duerman separados. Hay muchos que apoyan únicamente el colecho, y también hay quienes están a favor de camas separadas. Ambos están dispuestos a dar muchos argumentos en defensa de su punto de vista. Intentemos evaluar cada uno de ellos y sopesar imparcialmente todos los pros y los contras, basándonos en investigaciones científicas.

Los científicos dicen que las habitaciones separadas, o en el peor de los casos las camas, definitivamente fortalecen las relaciones matrimoniales. Este hecho se explica por el hecho de que muchos hombres, y algunas mujeres, sufren de ronquidos nocturnos. No siempre es agradable para una pareja escuchar esos trinos nocturnos.

No menos punto importante También está la necesidad de disponer de suficiente espacio. Para dormir lo suficiente y sentirnos descansados ​​necesitamos al menos 80 cm de cama. Pero a la mayoría de las personas les encanta extender todas sus extremidades sobre la cama, infringiendo así a su pareja. Tirar de la manta es otra. punto negativo, capaz de perturbar un descanso tranquilo.

Pero ¿qué pasa con el aspecto estético de la cuestión?

No es ningún secreto que por la mañana no nos vemos lo mejor posible. De la mejor manera posible. Por supuesto, nos estamos poniendo en orden, pero esto lleva algún tiempo. Por eso dormir separados es clave salud mental segunda mitad. Aunque es posible que haya partidarios de la naturalidad que estén dispuestos a argumentar que si una persona ama, entonces debe amar de cualquier forma. Pues que Dios esté con ellos, porque sabemos que es mucho más placentero amar a una pareja peinada que su cara dormida y sucia.

Los defensores de dormir separados nunca dejan de argumentar que los dormitorios separados tienen un efecto positivo en el estado de la vida íntima, aportando cierta chispa a la relación y recordando los días en que había una sensación de novedad en la relación.

Pero los oponentes de los partidarios del sueño matrimonial separado están dispuestos a defender su punto de vista hasta el final victorioso. Proporcionan muchos hechos que confirman influencia positiva colecho para ambos cónyuges.

Como saben, el bienestar se deteriora drásticamente con la edad, por lo que los partidarios de que las parejas duerman en la misma cama afirman que los cónyuges duermen juntos es una especie de método de precaución. Tomemos, por ejemplo, el riesgo de muerte mientras duerme como resultado infarto de miocardio, que es un problema muy común. Si en un momento desafortunado no estás cerca ser amado, existe la posibilidad de que no sobrevivas a la noche.

Según los defensores del colecho, la separación nocturna conduce en realidad a una separación emocional. Creen que los cónyuges que no pasan la noche juntos están a punto de separarse. Abrazos, ternura y dormir juntos: esto, en su opinión, es la clave para una familia fuerte. Por cierto, los psicólogos también sostienen la idea de que las personas que no sienten la necesidad de dormir al lado de su pareja pueden arreglárselas perfectamente en la vida sin él.

¿Pero qué dicen los médicos al respecto?

Los trabajadores médicos sólo están seguros de que una persona simplemente necesita dormir al menos 8 horas al día, y no importa, junto con su otra mitad o por separado. Principal - buen descanso! Sin embargo, a veces simplemente no es posible relajarse junto a un cónyuge que ronca o una esposa que habla en sueños. También sucede que los horarios de trabajo de los cónyuges no coinciden, por lo que simplemente no pueden dormir juntos.

Pero los sexólogos sorprendieron a la gente con la afirmación de que las experiencias sexuales más vívidas las experimentan aquellas parejas que duermen en habitaciones diferentes.

Dormir juntos o separados es una decisión puramente individual, pero a veces dormir separados no solo puede mejorar su salud, sino también devolverle a la relación su chispa anterior.

Los psicólogos aún no han llegado a un consenso sobre si los cónyuges deben dormir juntos o separados. Sin embargo últimas investigaciones Los científicos japoneses dicen que dormir juntos es bueno para la salud.

Beneficios del colecho:

fortalece el sistema inmunológico y calma el sistema nervioso

carga de optimismo y mejora el estado de ánimo

aumenta la autoestima y reduce el nivel de cortisol (una hormona responsable de las reacciones al estrés)

Por supuesto, todo lo anterior sólo es válido si usted y su cónyuge están en una relación. buenas relaciones y no estar al borde del divorcio. Para ser justos, cabe señalar que cada pareja elige su propio camino.

Para algunos, dormir juntos es imposible por varias razones subjetivas, por ejemplo, cuando uno de los cónyuges simplemente no puede conciliar el sueño debido a los ronquidos del otro, o cuando los cónyuges están acostumbrados a dormir en diferentes condiciones de temperatura. En cualquier caso, los psicólogos aconsejan probar ambas opciones de sueño y luego elegir la óptima para usted.

Y no se enojen si no pueden dormir juntos. EN mundo moderno Cada vez más parejas casadas recurren a dormir separados, lo que no afecta en modo alguno a la calidad de su relación.

En su blog, una mujer planteó la pregunta: ¿los cónyuges deberían dormir juntos o separados? Durante la fase de noviazgo y el comienzo de la vida en común, apetece dormir juntos, pero como persona que practica yoga, diré que esto no es del todo correcto. Lo correcto es dormir en una posición completamente relajada, de manera que haya espacio para extender brazos y piernas, para que nada apriete nuestros miembros, nada interfiera en la formación de sangre. La noche es necesaria para descansar el cuerpo, se necesita aire fresco, oscuridad total, paz y tranquilidad... ¿Qué dicen los psicólogos y terapeutas sexuales al respecto? Encontré un artículo interesante en Internet.

Los científicos modernos han descubierto que un hombre que duerme en la misma cama con la misma mujer durante años tiene una potencia cada vez menor. Dormir juntos constantemente embota la libido y deja el erotismo. "MK" en San Petersburgo, con la ayuda de especialistas, descubrió lo perjudicial que puede ser una cama compartida para los cónyuges.

Una pesadilla al lado de mi esposa.

Una investigación de este tipo fue realizada por una empresa sociológica extranjera por encargo de una empresa que produce camas y colchones. Los sociólogos han calculado que 7 de cada 100 parejas casadas se divorcian precisamente por compartir cama. También resultó que la mayoría de las veces son las mujeres las que se proponen dormir en habitaciones diferentes, aunque duermen mucho más profundamente con sus maridos. Además, tienen sueños más vívidos y coloridos. Pero los hombres sufren: su productividad cerebral disminuye. Y no importa si tienen relaciones sexuales o no. Para un hombre, si una mujer está en la cama con él, su sueño se vuelve más inquieto y, como resultado, su actividad mental se ve afectada.

Según los científicos, no existen antecedentes históricos para que las personas duerman juntas en la misma cama. Desde la época del Imperio Romano hasta el siglo XIX, los cónyuges preferían dormir en habitaciones separadas. Las camas dobles aparecieron durante revolución industrial, cuando la gente que se trasladaba de los pueblos a las ciudades se instalaba en espacios reducidos. Pero esto es Europa.

En Rusia todo es algo diferente. EN años soviéticos Se consideraba bastante normal que todos los miembros de la familia (maridos, esposas, hijos, abuelas) vivieran y, en consecuencia, durmieran en la misma habitación. ¡Y nada! En tal vida comunitaria, la atracción mutua de los cónyuges sólo estalló. El marido y la mujer buscaban todas las oportunidades para finalmente retirarse y disfrutar el uno del otro. Esta vida tenía sus encantos sexuales. Hoy muchas cosas han cambiado. El dormitorio ya no es un rincón encerrado por un armario o un biombo, sino una estancia independiente. Pero el nicho común que tanto ansiaban hombres y mujeres resultó ser inesperado.

- ¡Para un hombre que duerme, duerme! "Con una mujer, tu carácter se deteriora", dice el psicoterapeuta Alexander Odintsov. "Se vuelve más suave y adquiere rasgos femeninos". ¿De dónde crees que vienen los metrosexuales (hombres que visitan salones de belleza - Ed.)? ¡Desde el lecho conyugal! Las mujeres deben comprender que su presencia constante sólo malcría a los hombres.

¿Te excita roncar?

En el Departamento de Sexopatología de San Petersburgo. academia medica educación de posgrado posible daño de dormir juntos aún no se ha estudiado.

"Dormir o no dormir juntos es una cuestión de costumbre", dice la destacada terapeuta sexual de San Petersburgo, la Dra. Ciencias Médicas Boris Alekseev. - Algunos cónyuges no pueden separarse en la cama, ni siquiera pueden dormir separados. Aquí son importantes el calor humano y los olores, a veces percibidos de forma inconsciente. Ni siquiera descarto momentos eróticos. Pero otros duermen separados. Veo una variedad de razones. De hecho, los sentimientos pueden volverse aburridos; los adultos, queriendo algo nuevo, se dispersan en diferentes camas.

A menudo, en los hombres de mediana edad, la falta de potencia es causada por el aburrimiento e incluso por recuerdos de aburrimiento pasado. Si marido y mujer duermen siempre en la misma cama, se produce una habituación al cuerpo. Esto tiene un efecto negativo sobre el deseo del hombre de poseer a una mujer: se embota y luego puede desaparecer por completo. Aburrimiento sexual - razón principal divorcios de cuarenta años. Pero esa impotencia se puede curar casi instantáneamente. A veces basta con una cama separada. Sin embargo, no todas las mujeres están dispuestas a hacer tales sacrificios. Boris Alekseev dice que a menudo escucha de sus pacientes la siguiente frase: "Me encanta recostarme sobre el hombro de un hombre". De hecho, las mujeres rusas, que soportan muchos inconvenientes (¡solo los ronquidos valen la pena!), prefieren no dejar que sus maridos abandonen el lecho conyugal por la noche. Algunas esposas incluso dicen que no pueden dormir tranquilamente si no hay nadie roncando cerca...

"Todo es cuestión de mentalidad", dice la psicóloga Katerina Boychenko. — Los rusos son idealistas, por eso las relaciones son extremadamente importantes para nosotros: la ternura, el afecto. El ronquido de un hombre amado puede sonarle a una mujer. mejor que cualquier música.

Para ser justos, hay que decir que no sólo los hombres roncan, sino también las mujeres. Como han descubierto los médicos, una de cada cinco personas mayores de 30 años ronca. En Rusia son nada menos que 20 millones. El especialista británico en sueño Neil Stanley confía en que exactamente la mitad de las parejas casadas sufren trastornos del sueño debido a que duermen juntos. Las camas insuficientemente espaciosas, la tos, los ronquidos, los gritos, los rasguños o las frecuentes visitas al baño de uno de los cónyuges hacen que el sueño del segundo sea incompleto, lo que no puede dejar de afectar su estado de salud. Y también sobre las relaciones. El propio Dr. Stanley, que abrió el laboratorio del sueño más grande del Reino Unido, duerme separado de su esposa y convence a otros a seguir su ejemplo.

OVNI sin peinar

"La mujer que amas debería ser al menos un poco misteriosa", dice la psicóloga Katerina Boychenko. - Por tanto, los hombres se resisten al acercamiento absoluto, siempre necesitan una distancia que preserve la posibilidad de un movimiento constante hacia querida persona. Una mujer debería ser un OVNI eterno, un objeto amado desconocido. ¿Qué tipo de OVNI será temprano en la mañana? Despeinado, con la cara hinchada y desmaquillada... Al final, el “efecto aburrido” se produce cuando los cónyuges comen el mismo “plato” todos los días. La monotonía es algo terrible.

Los dormitorios separados, según los sexólogos, solo mejorarán la vida íntima de los cónyuges. En esta situación, incluso la llegada del marido a la habitación de su esposa tendrá connotaciones sexuales obvias.

Pero sólo las personas ricas, cuyas condiciones financieras les permiten comprar un apartamento o una casa de varias habitaciones, pueden permitirse habitaciones diferentes.

- Yo sé eso parejas casadas Cuando se mudan a sus propias casas, prefieren dormir en habitaciones diferentes. Pero tal vez así se amorticen los locales gratuitos”, ríe el terapeuta sexual Boris Alekseev.

Pero ¿qué pasa con el resto de nosotros, que tenemos contabilizado cada metro cuadrado?, ¿no se puede desalojar la otra mitad hacia la cocina? Los expertos recomiendan que se separen con la mayor frecuencia posible durante su vida “diurna”. Lo principal aquí es no exagerar.

Irina Nikolaeva

EXPERIENCIA MK

duermen separados

Anzhelika Varum y Leonid Agutin llevan 12 años en prisión feliz matrimonio. Como creen los propios cónyuges, la razón de una unión tan exitosa radica en los dormitorios separados. Angélica prefiere dormir en el calor y Leonid abre la ventana o la ventana de par en par.

Yulia Vysotskaya y Andron Konchalovsky también duermen en camas diferentes. Según Yulia, una persona necesita estar a solas consigo misma, y ​​​​¿dónde, si no en su propio dormitorio, puede hacerlo?

Instrucciones

Cómo sobrevivir en la misma cama

Dormir bajo diferentes mantas;

No se acueste desnudo (a excepción de dormir después de tener relaciones sexuales);

Una cama para dos personas debe ser lo suficientemente ancha como para que la distancia entre los cónyuges sea de al menos 50 cm;

No coma en exceso por la noche para no asustar a su cónyuge con sonidos indecentes;

No comas en la cama;

Lave la ropa de cama con la mayor frecuencia posible utilizando suavizantes perfumados;

Dúchese siempre antes de acostarse, use perfume;

Es recomendable que una mujer se ponga de pie. ante los hombres tener tiempo para ponerse en orden antes de que se despierte;

Un hombre tiene prohibido beber cerveza antes de acostarse (y en un estado de fuerte Intoxicación alcohólica Es mejor no acostarse junto a una mujer);

Mantenga a los niños y mascotas alejados de la cama.

Por cierto

La investigadora estadounidense Helen Lederman descubrió que la posición en la que los cónyuges suelen dormir revela su actitud mutua.

Abrazándose, uno frente al otro. La unión de dos es extremadamente gente emocional. Se aman hasta la locura, pero también se pelean cada vez casi hasta el punto de divorciarse.

Tocándose las piernas. Los cónyuges están conectados no tanto por el amor como por la amistad, el respeto y el cuidado sincero del uno por el otro.

Un compañero duerme boca arriba y el otro boca abajo. El éxito de esta relación depende de si la persona que duerme boca abajo sabe cómo reprimir su poder. De lo contrario, la persona que duerme boca arriba tarde o temprano lo abandonará.

Uno duerme de lado y el otro boca abajo. Se complementan bien. Para soluciones asuntos importantes el que tiene menos confianza en sí mismo (durmiendo de lado) siempre está feliz de estar de acuerdo con la opinión del jefe (durmiendo boca abajo) para no tomar decisiones él mismo.

Uno duerme de lado y el otro boca arriba. Entre estos socios suele haber grandes fricciones y contradicciones. Una persona que duerme boca arriba a menudo trata descaradamente a otra que duerme de lado.

Ambos duermen boca arriba. Estos socios a menudo se pelean entre ellos porque cada uno se comporta como si lo supiera todo. Suele ser una relación interesante pero de corta duración.

Duermen en posición de “dispersión”- alejándose el uno del otro, tratando de adoptar posiciones diametralmente opuestas en la cama. La conclusión se sugiere por sí sola: al menos en el sueño, ya se habían "dispersado".

Sorprendentemente, muchos psicólogos coinciden en que, por el comportamiento de tu pareja durante el sueño, puedes entender lo apegado que está a ti. no es sin razón escritor famoso Milan Kundera dijo una vez: “El deseo de acostarse con mujeres puede surgir todo el tiempo, pero normalmente uno quiere quedarse dormido sólo con una”. ELLE ha recopilado las señales más obvias mediante las cuales puedes determinar que él está realmente enamorado de ti.

FOTO Imágenes falsas

Si un hombre no da vueltas a tu lado, tratando de alejarse de la pared, sino que, por el contrario, involuntariamente comienza a abrazarte durante el sueño, significa que inconscientemente está tratando de protegerte. Tal manifestación de cuidado generalmente ocurre solo en el momento en que la pareja está verdaderamente enamorada y lista para asumir la responsabilidad de usted, incluso si vida real Aún no lo ha admitido ante sí mismo.

Otra ventaja definitiva de pasar la noche junto a tu ser querido es que dormir juntos reduce el riesgo de desarrollar depresión. Esto se debe a que, al pasar la noche sola, una persona comienza a darse vuelta de un lado a otro con mucha más frecuencia, aumentando así la circulación sanguínea y aumentando el nivel de cortisol, la hormona responsable del estrés.

Por si fuera poco, dormir colecho estimula la producción de la hormona oxitocina, que ayuda a reducir la presión arterial. Además, ayuda al organismo a combatir la fatiga y el estrés. Los científicos australianos han demostrado recientemente que la producción de oxitocina en los hombres está indisolublemente ligada a

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Vista crítica

Investigadores del sueño de la Universidad de Surrey en Inglaterra dijeron en 2009 que dormir en la misma cama es perjudicial para el cuerpo. Ese descanso no es completo, las personas se molestan entre sí, se despiertan más a menudo, al final sistema nervioso No puede relajarse completamente y recuperar fuerzas. El problema es especialmente relevante para las parejas en las que uno de los miembros de la pareja ronca, habla o se contrae mientras duerme.

Además, incluso en una cama doble puede que no haya suficiente espacio para dos personas. Y si a eso le sumamos los viajes nocturnos al baño, los empujones e incluso los golpes accidentales graves, ¿qué pasa? sueño saludable puede que se hable.

¿De dónde vienen los escándalos?

Si una mujer crónicamente no duerme lo suficiente, tarde o temprano afectará a toda la familia. Por regla general, es la esposa quien marca el tono emocional en la relación, tanto con su marido como con sus hijos. Y, al no haber descansado lo suficiente por la noche, al día siguiente buen humor Es poco probable que tenga uno. Como resultado, irritabilidad y llanto y, como resultado, un escándalo inesperado. Por eso, a veces vale la pena pensar en dormir separados si notas que la causa de los conflictos es fatiga emocional y apareció el insomnio.

Lados positivos

Se ha demostrado oficialmente que las parejas que duermen juntas experimentan deseo sexual y lo hacen muchas veces más que los cónyuges que duermen separados. Los científicos incluso dan ejemplos de que en los cónyuges con una libido débil, el deseo de intimidad cuando duermen separados puede desaparecer por completo.

Al compartir tu cama con tu ser querido, puedes aprender muchas cosas útiles. ¿Cómo reacciona al rascarse (sin querer, claro)? uñas largas, qué hace si le robas toda la manta, ronca, en qué posición prefiere dormir y mucho más. Con base en todos estos detalles, puede armar una imagen completa. estado psicoemocional pareja.

Si hay un “hombro fuerte” cerca que no ronca ni patalea, conciliar el sueño es mucho más fácil y placentero. Y la mayoría de las mujeres generalmente tienen miedo de dormir solas, por lo que para ellas dormir con su marido es simplemente necesario.

En una cama te quedas solo, dejando fuera del dormitorio el mundo entero, con sus problemas, opiniones y cuestiones sin resolver. Al quedarse dormidos juntos en la misma cama, crean una especie de invisible conexión emocional, que tiene un efecto beneficioso en tus relaciones durante el día.

Una observación única de los especialistas en el campo de la bioenergía: si uno de los cónyuges está enfermo, el otro puede transmitirle energía curativa durmiendo juntos. Como resultado, el proceso de curación es mucho más rápido. Pero esto sólo aplica para aquellas parejas donde hay armonía y amor.