¿Cómo afecta el sobrepeso a la función sexual? Tratamiento del sobrepeso con homeopatía. ¿A qué peso se produce la obesidad?

El sobrepeso es uno de los factores de riesgo que hay que combatir, y esta lucha, a veces, es dura. largo tiempo no trae los resultados deseados.

Todo el que lo ha intentado sabe que no es fácil perder peso, más difícil aún, y lo más importante, mantenerlo en el nivel adecuado.

Hágase la pregunta “¿Cuántos kilos he engordado en los últimos 5 años?”. Para 2, 3, quizás 5 kg. Piensa en cuál será tu peso dentro de 5 o 10 años. ¿Impresionante?

Mire a su alrededor, el número de personas obesas aumenta cada año. En la mayoría de los casos, esto se debe a imagen sedentaria vida, desnutrición (dieta desequilibrada rico en grasas y carbohidratos; creciente cadena de cafés Comida rápida; Comida rápida- correr, galopar, no masticar, no sentir el sabor de la comida). EN La vida cotidiana Viajamos en coche con más frecuencia que caminamos, realizamos principalmente trabajos sedentarios, nos relajamos cada vez más en el sofá viendo la televisión.

Recordar el exceso de peso se acumula cuando consumimos más calorías de las que quemamos a lo largo de nuestra vida. El exceso de calorías se convierte en grasa y se almacena donde menos queremos. Depósitos de grasa desfigurar la figura, provocar insatisfacción consigo mismo en un sentido puramente estético. El proceso de ganar peso continúa durante años, y sólo cuando no nos gustamos en el espejo o cuando aparecen síntomas de diversas enfermedades, la mayoría de nosotros intentamos perder peso rápidamente en unos pocos meses.

Pierde peso rápidamente prácticamente imposible para perdida rapida el peso está ganando rápidamente. El cuerpo no tolera la violencia: el hambre, las dietas debilitantes, para él esto es estrés, conmoción. Después de suspender la dieta o el ayuno, el cuerpo tiende a abastecerse de “comida”, tiene mucho miedo y miedo de repetir días difíciles y agotadores. El cuerpo no quiere aguantar, sufrir. El cuerpo debe sentirse cómodo.

Mayoría La mejor manera de perder peso– cambia tus hábitos alimenticios y lidera más imagen activa vida.

Al mantener su peso dentro de límites óptimos, se sentirá mejor, reducirá el riesgo de desarrollar enfermedad cardiovascular, diabetes, desordenes metabólicos.

Recuerde que el sobrepeso tiene ciertas Consecuencias negativas:

• nivel alto colesterol;
• alto riesgo trombosis;
• alto riesgo de desarrollar enfermedades del sistema cardiovascular;
• problemas en las articulaciones (desarrollo de artritis); alto riesgo de desarrollar diabetes (el riesgo de desarrollar diabetes en personas obesas es 3 veces mayor que en personas con un peso saludable);
• el riesgo de desarrollar enfermedad de cálculos biliares;
• el riesgo de desarrollar un complejo de inferioridad psicológica (especialmente en las niñas) con las consiguientes consecuencias del desarrollo de trastornos neuróticos;
• colapso de la vida personal.

De acuerdo en que vale la pena pensar en las posibles perspectivas para el desarrollo de los eventos. Si ya tienes alguna de estas condiciones, perder peso te ayudará a controlarlas. Te verás y te sentirás mejor: mantendrás tu salud y divertirás tu orgullo.

Cada persona al menos una vez se ha preguntado si tiene sobrepeso. Como se mencionó anteriormente, existen innumerables fórmulas que calculan peso ideal. Aceptemos que el concepto de "peso ideal" es relativo. Debido al hecho de que todas las personas tienen una constitución diferente (lo que agrada y enfatiza la individualidad), no existe el “peso ideal”. Sin embargo, es posible definir límites peso optimo basado en la altura de una persona.

Para uso común Se ofrece la tabla "Índice de masa corporal". La mesa es fácil de usar. Intente determinar su peso usando esta tabla (ver Tabla No. 1).

Dibuja una línea horizontal desde el punto correspondiente a tu altura, y una línea vertical desde el punto correspondiente a tu peso, encuentra el punto de intersección.

Si tu índice de masa corporal:

• por debajo de 18,5: no le vendría mal ganar unos cuantos kilogramos;
• de 20 a 25 - felicitaciones: su peso está en el rango óptimo;
• de 25 a 30: no estaría de más perder algunos kilogramos;
• más de 30 años: realmente necesitas perder peso para mantenerte dentro del intervalo de 25 a 30.

Hoy en día, los médicos y nutricionistas utilizan varios métodos para poder determinar si tu peso es óptimo, pero es más importante mantenerlo dentro de límites óptimos. El proceso de mantenimiento de un peso óptimo es complejo, para su implementación es necesario analizar constantemente las causas del aumento de peso, elaborar un plan de acción para reducirlo.

Comprenda que el proceso de adelgazamiento debe realizarse de forma paulatina, la pérdida de peso es estrictamente individual para cada persona, según un programa estrictamente planificado por el organismo. Sí, y una vez más, sí, el propio cuerpo sabe cómo y en qué escenario dirigir el proceso de adelgazamiento. Hay muchísimos escenarios, al igual que hay personas, pero todo se reduce a cómo responderá el cuerpo a un cambio en los hábitos alimentarios (ver sección Nutrición adecuada), a un aumento de actividad física.

Lo más importante para una persona es ver el resultado de su trabajo, por eso muchas personas caen en la desesperación si no hay resultados de sus esfuerzos. Necesita saber dónde buscar para confirmar sus resultados. Te enseñaremos estos sencillos trucos.

Entonces, necesita perder algunos kilos, está decidido a llevar el asunto a su conclusión lógica. Le recomendamos que antes de iniciar cualquier negocio concebido, siga unos sencillos pasos.

Paso uno- Responda con franqueza y honestidad a las preguntas y complete la tabla número 2.

Tabla número 2. Mi elección

Por supuesto, puede haber muchos más gráficos horizontales. Las respuestas son originales y únicas. En concreto no damos respuestas aproximadas, ya que todo y todos, repetimos una vez más, es puramente individual.

La columna "Total" en nuestro ejemplo es la proporción de 3:1, 1:3. Analizando los datos dados, podemos decir que por la forma en que completamos la tabla, nos inclinamos hacia el proceso de adelgazamiento, adquiriendo solo cosas positivas, pero si dejamos todo como está, nos quedará mucho menos Entonces, tomo conscientemente medidas para reducir mi peso.

segundo paso- llevar un diario de pérdida de peso (pesarse a la misma hora del día, por ejemplo, por la mañana, con la misma ropa, en ayunas, una vez a la semana). Además, se recomienda llevar un diario de volúmenes (según el mismo principio, medir los volúmenes: volumen del cuello, volumen del pecho, volumen de la cintura, volumen de las caderas, volumen de las piernas y brazos, estrictamente una vez por semana). Introduce los datos en una tabla, esto te ayudará a analizar los resultados.

El análisis continuo de los resultados muestra que, en primer lugar, los volúmenes pueden desaparecer (este es un punto culminante oculto que no todos notan de inmediato; al comparar los volúmenes del inicial y el posterior, se pueden notar muchas ventajas), y el peso permanece en el nivel indicadores iniciales. En este caso organismo va En el camino de “compactar”, “tirar” de los tejidos reduciendo volúmenes, la siguiente etapa es la pérdida de peso. Y viceversa, primero pérdida de peso y solo luego disminución de volumen. El peso puede permanecer quieto durante bastante tiempo, no te desesperes, el cuerpo se acostumbra y se reconstruye. El hecho de que, para deleite de una persona que está perdiendo peso, desde el primer momento los días pasan Pérdida de peso intensa, y luego el peso se reduce muy lentamente. La pérdida de peso intensiva se produjo debido a una disminución de las calorías consumidas y un aumento de la actividad física, posteriormente el cuerpo se adaptó y el proceso de adelgazamiento fue más lento. Si no logra el resultado deseado, debe aumentar actividad física, reducir la cantidad de calorías no es deseable.

Seguro (el cuerpo no lo percibe como un shock, estrés) es una pérdida de peso de 0,5 a 1 kg por semana. Ten paciencia y lograrás tu objetivo.

Paso tres- hacer una lista de problemas de salud.

Esperamos que el proceso de adelgazamiento no te resulte tan complicado.

1. Intenta ser más activo en tu vida diaria, evita el ascensor, camina en lugar de conducir, camina más los fines de semana, etc.
2. Si es posible, pruebe nuevos tipos de actividad física: natación, baile, bádminton.
3. No te saltes las comidas. Coma al menos 3 veces al día, en porciones pequeñas, y coma frutas entre medias.
4. Come más frutas y verduras, tendrás sensación de saciedad sin calorías extra.
5. Consuma alimentos que contengan polisacáridos de alto peso molecular, dé preferencia al pan elaborado con harina. molienda gruesa, Con alto contenido fibra.
6. Consuma menos grasas saturadas:
   • elegir aceites vegetales, incluso suave (en a base de plantas) margarina para sándwiches;
   • dar preferencia leche desnatada y carne magra;
   • Coma menos pasteles, galletas y otros dulces.
7. Intenta comer grasas pez de mar(caballa, sardinas, atún, arenque) al menos una vez a la semana.
8. Beba más líquido, el líquido facilita el curso de los procesos metabólicos, ayuda a llenar el estómago, beba al menos 1,5-2 litros de líquido por día.
9. Lleve un registro de la cantidad de alcohol que bebe. Recordar bebidas alcohólicas Muy alto en calorías y estimula el apetito.
10. Durante la pérdida de peso, se recomienda, si es posible, tomar un complejo de vitaminas con oligoelementos.
11. Frena de raíz la sensación de hambre, no dejes que se apodere de tus pensamientos, revisa y analiza tu dieta, revisa el conjunto de alimentos que consumes. Cuando tengas hambre, toma un refrigerio con frutas, verduras (Propiedades dietéticas y medicinales de las verduras).
12. Coma despacio, mastique bien la comida, no se apresure. Si mastica bien la comida, su centro alimentario se saciará más rápido y la sensación de hambre desaparecerá mucho más rápido, necesitará menos comida para satisfacer su hambre. Los antiguos decían: "¿Qué comida más larga en el idioma, menos se necesita.
13. No "comas" Mal humor No lea ni mire televisión mientras come.
14. No comas "por compañía" si no tienes hambre.
15. No tengas miedo de dejar comida a medio comer en tu plato si ya te sientes lleno.
16. No vayas de compras cuando tengas hambre. Compre productos de acuerdo con una lista preparada previamente.
17. Intenta hacerlo al menos una vez a la semana. dias de ayuno(a tu criterio y gusto).
18. Y un consejo más: escribe y cuelga pequeños carteles en la cocina, en el pasillo, donde tú mismo lo consideres necesario: “Una persona come para vivir y no vive para comer” (Sócrates), “El que quien quiere adelgazar pierde peso”.

Por supuesto, todos los problemas de erección, en la mayoría de los casos, pueden evitarse gracias a la conocida pastilla azul. Lamentablemente, esta solución dura poco.

Para muchos hombres, una solución a largo plazo a la disfunción sexual pueden ser visitas periódicas al gimnasia y restricción calórica.

El último Investigación científica demostró que la pérdida de peso puede mejorar significativamente la capacidad de los hombres para tener una erección.

Cómo el sobrepeso afecta el sexo

Primero, el sobrepeso afecta negativamente la condición. vasos sanguineos. Una erección ocurre cuando los vasos sanguíneos del pene se dilatan y se llenan de sangre.

El proceso comienza cuando el epitelio de los vasos sanguíneos libera óxido nítrico, moléculas que se encargan de relajar los músculos circundantes.

Por cierto, esta dependencia se utiliza en pastillas para la potencia, que aumentan la producción de este óxido en el epitelio.

A pesar de la ambigüedad de las causas de la disfunción eréctil, los científicos confían en que la obesidad conduce a la destrucción del epitelio y los vasos sanguíneos. Cuando los tejidos no funcionan, respectivamente, el pene no recibe suficiente sangre necesaria para mantener una erección.

disfunción eréctil También puede ser consecuencia de la aterosclerosis de los vasos. comida grasa y desventaja ejercicio provocar estrechamiento de los vasos sanguíneos y aterosclerosis. La aterosclerosis puede provocar un infarto de los vasos sanguíneos que conducen al pene, como ocurre durante un ataque cardíaco.

Cómo la pérdida de peso afecta la erección

Un nuevo estudio realizado por científicos de Australia ha demostrado una relación entre la pérdida de peso y mayor capacidad para lograr una erección. Los estudios se realizaron en un grupo de 31 hombres obesos que padecían diabetes mellitus.

Los sujetos se sometieron a un programa de pérdida de peso de dos meses de duración basado en alimentos bajos en calorías y una serie de ejercicios. Resultó que los hombres que perdieron entre el 5% y el 10% de su peso corporal experimentaron más atracción sexual , y también devolvió la capacidad de erigir.

Los resultados de las investigaciones muestran que el aumento de la actividad física y dieta saludable puede contribuir a mejorar la función sexual. Los análisis muestran que la obesidad suele ir acompañada de disfunción eréctil.

Los problemas sexuales reducen significativamente la autoestima y, a veces, incluso provocan depresión. deshacerse de algunos libras extra, no sólo mejora la capacidad de tener una erección, sino que también potencia el ego masculino, tan necesario en el dormitorio.

Recuerde: los problemas de erección no siempre tienen que solucionarse con pastillas. ¡A veces basta con cuidarse!

Lasciate ogni speranza, voi ch’entrate (del italiano “Abandona la esperanza todo el que aquí entra”).

Obesidad, o, en más sentido amplio, sobrepeso, se está convirtiendo gradualmente en uno de los más grandes problemas con la salud en el siglo XXI. Provoca numerosos consecuencias negativas para la salud humana, pero también es considerado por muchos como una cuestión estética vital.

Generalmente se considera que la obesidad es una enfermedad en sí misma, pero también puede ser un síntoma de otras enfermedades. De esto se deduce que las personas propensas a la obesidad deben ser investigación necesaria para identificar la causa de esta enfermedad que necesita ser tratada. ¿Quién debería asumir esta tarea? A menudo, esta patología la trata únicamente el endocrinólogo. ¿Es correcto? Vamos a ver.

Determinación de la presencia de obesidad.

El índice de masa corporal (IMC, IMC) se utiliza para determinar qué peso corporal es normal para cada persona, es eficaz en adultos (pero no se aplica a mujeres embarazadas). Este índice se define como la relación entre el peso corporal (en kg) y el cuadrado de la altura corporal (en metros).

para no contar ecuaciones cuadráticas, usando una calculadora, puedes dividir el peso por la altura (en metros, por ejemplo 1,76) y luego nuevamente por el mismo número. valor normal Se considera IMC si es 18-25. Si el número resultante es menor, es bajo peso, mayor, sobrepeso y un valor superior a 30 indica obesidad.

Definición exceso de peso y la obesidad basada en el IMC "funciona" sólo si el aumento de peso corporal se debe al exceso de tejido adiposo. A veces la obesidad puede deberse a otras causas, y entonces el IMC no es eficaz: el exceso de peso corporal puede deberse, por ejemplo, a un edema en la mente varias enfermedades a veces sobredesarrollado Tejido muscular en personas que hacen ejercicio o utilizan dopaje farmacológico.

Existen varios métodos para medir objetivamente la realidad. porcentaje grasa corporal, sin embargo, por regla general, esto no es necesario. Si el aumento del IMC se debe a una cantidad excesiva de tejido adiposo o si se debe a otras razones, en la mayoría de los casos, el médico puede decidir después de un pequeño examen.

Causas del exceso de peso y la obesidad (más precisamente, exceso de grasa corporal)

Un paciente que ha consultado a un médico por un exceso de tejido adiposo cuenta con ayuda y, en particular, con la identificación Causas inmediatas. El resultado ideal sería encontrar un trastorno que provoque que el paciente experimente consecuencias como un exceso de tejido adiposo. Luego, después de la recuperación (eliminación de la causa), el peso disminuirá al nivel requerido, sin forzar ningún cambio en los hábitos y en el modo de vida. La mayoría de los pacientes tienen tales expectativas en relación con el trabajo de un endocrinólogo, la mayoría considera que su forma de comer es correcta y al menos sin cambios. Entonces, ¿por qué aparece el exceso de peso, si "una vez" no fue así?

A veces es posible detectar tal violación, lo que conduce a esto. En la mayoría de los casos, no está compensado (no tratado) (la compensación no es la causa de la obesidad), en los hombres (deficiencia de hormonas sexuales), con menos frecuencia (síndrome de Itsenko-Cushing), otros trastornos son extremadamente raros, cuya discusión está fuera del alcance. de la guía del paciente.

Sin embargo, cabe destacar que las personas que desarrollan estas enfermedades no padecen el habitual exceso de grasa corporal: en el caso de (insuficiente glándula tiroides) el aumento de peso es, al menos en parte, el resultado del edema intercelular y, en pacientes con una cantidad excesiva de tejido adiposo del cuerpo, se acompaña de atrofia. masa muscular extremidades.

Sin embargo, en la mayoría de los casos, ningún método confirma estas violaciones y el exceso de tejido adiposo es el resultado de una dieta incorrecta (contenido excesivo de calorías en relación con las cantidades requeridas). Esta obesidad se denomina alimentaria o primaria, a veces también simple (en la literatura extranjera).

obesidad primaria

Como saben, el riesgo de desarrollar obesidad alimentaria (primaria):

• caracterizado por el condicionamiento genético;
• aumenta con la edad a medida que disminuyen los requerimientos calóricos.

¿Por qué está pasando esto? Por que apetito excesivo, ¿hay una ingesta de cantidades excesivas de alimentos en relación a las necesidades, acumulación excesiva de tejido adiposo y disminución de los requerimientos calóricos con la edad? Estas preguntas todavía se encuentran en la categoría "no conocido". Los resultados de la investigación sobre la obesidad se pueden definir con las palabras: "vemos un árbol, pero no vemos un bosque". Se sabe que muchas hormonas y otros factores reguladores influyen en la acumulación de grasa, el metabolismo o el apetito. Desafortunadamente, los científicos y médicos no comprenden completamente su importancia en el caso de la obesidad primaria.

Entre las pocas excepciones cabe incluir la descrita en otro artículo, que hoy no se comprende del todo, aunque este fenómeno explica sólo parcialmente el problema. Además, las dificultades de diagnóstico, la falta de estudios sobre los efectos de la reposición a largo plazo de la deficiencia de la hormona del crecimiento y precio alto Los tratamientos limitan el uso de estos avances en la práctica. Anticiparse a posibles preguntas: el diagnóstico no se menciona en los contratos ni en las directivas del Ministerio de Salud sobre las clínicas endocrinológicas. Incluso si se incluye esta partida, los costos de investigación exceden el dinero gastado como resultado de los contratos actuales, lo que hace imposible cumplirlos.

Así, la obesidad es el resultado de la coexistencia de factores genéticos y factores ambientales. Estos últimos incluyen, por supuesto, la inactividad física y los malos hábitos alimentarios:

• atracones;
• comidas a cualquier hora del día (la comida principal de la noche);
• comiendo alimentos ricos en calorias(dulces).

Consecuencias de la obesidad

A casos frecuentes incluyen situaciones en las que el sobrepeso/obesidad no es una consecuencia, sino la causa de otros trastornos, como la diabetes mellitus, hipertensión arterial, hiperlipidemia (niveles excesivos de sustancias que transportan grasas y colesterol en la sangre), gota (enfermedad de las articulaciones causada por la deposición excesiva de ácido úrico) y muchos otros. El uso de medicamentos hipolipemiantes o antihipertensivos no reducirá su peso. Pero al limitar el exceso de peso, se pueden reducir los niveles de lípidos o las lecturas digitales de la presión arterial.

También hay otros Enfermedad seria, como el síndrome de ovario poliquístico (), en el que esta relación con la obesidad no es tan obvia: no se puede revelar que el exceso de tejido adiposo sea la causa de esta enfermedad, pero la correlación es visible: la obesidad y, a menudo, están interconectadas. A veces, al reducir el peso corporal, es posible reducir las manifestaciones de otros trastornos.

Procedimiento para el sobrepeso y la obesidad primaria.

Cuando ya se confirma el sobrepeso/obesidad primaria, surge la pregunta: ¿qué sigue? Surgen más dificultades. Como se describió anteriormente, con una excepción, no se han realizado estudios que permitan identificar "defectos metabólicos" que causan la obesidad alimentaria, para poder realizar una "corrección metabólica" en base a ellos. Aún no se ha confirmado la eficacia y seguridad de cualquier fármaco que altere el metabolismo y permita "quemar" calorías adicionales, es decir, eliminar el exceso de grasa del cuerpo sin cambiar los hábitos alimentarios y el estilo de vida.

Por tanto, la única salida es cambiar tus hábitos alimentarios y tu estilo de vida. Aquí surge la pregunta: ¿se puede llamar a esta táctica “tratamiento de la obesidad”? Hay una trampa psicológica en esta definición, porque el concepto mismo de "tratamiento" suele implicar una posición pasiva del paciente, cuyo único papel es "contemplar" el tratamiento, lo que en este caso es absolutamente irreal.

Entonces, ¿cómo corregir el estilo de vida que contribuye a la obesidad y eliminar los hábitos alimentarios incorrectos? Preste atención a que la pereza (no hacer nada), como la comida, es placentera, además, es una manifestación de adicción, pues estas acciones están en la lista de pecados mortales. Luchar contra los malos hábitos es absolutamente como deshacerse de cualquier mal hábito y exige los métodos utilizados en el caso de la lucha contra la drogadicción. El propósito de nuestro evento será:

• aumentar el nivel de actividad física;
• Reducción del contenido calórico (valor energético) de los alimentos.

Así, podemos imaginar un método para abordar esta dependencia:

Reemplazar agradable por agradable

Hay muchas formas en las que el placer asociado con comer y no hacer nada puede sustituirse por algo aún más placentero. En esto ayudan todo tipo de viajes al SPA, actividades activas al aire libre, suscripciones a procedimientos de salud y belleza, etc.. El propio conocimiento de algunas de estas ofertas (marcha nórdica al atardecer, discoteca y karaoke en un club con premios, etc. .) agradable, sin mencionar la participación misma en esta parte de la industria del entretenimiento. Una variedad de propuestas, cada vez nuevas ideas también aumentan el atractivo de los cambios de estilo de vida y hacen posible salida del impasse asociado con los viejos hábitos. Sólo es importante que los nuevos hábitos estén “arraigados en la sangre” y que esos impulsos no terminen desde el principio.

No podemos darnos el lujo de pensar que para luchar exceso de peso Son suficientes actividades pasivas como masajes o tumbarse en la piscina. Son demasiadas las actividades pasivas que desde el punto de vista de la salud se han introducido en el surtido de empresas, sanatorios y centros de entretenimiento, pero son sólo un complemento a actividades activas para que la propuesta no parezca demasiado cruel y la persona crea que tiene opción (entre masaje tailandés y masaje con piedras calientes, etc.).

Grupos de apoyo social

Esto es muy método importante- Es difícil combatir los hábitos solo, es más fácil en grupo. Hay un papel importante que desempeñar aquí. clubes deportivos, eventos anuales o simplemente grupos de personas corriendo, nadando, caminando o montando en bicicleta juntas. Además, las actividades descritas anteriormente de empresas, sanatorios y centros de entretenimiento contribuyen al surgimiento de grupos. apoyo social y sana rivalidad deportiva. con tantas ganas de pelear exceso de peso Considere unirse a un grupo de apoyo social.

Métodos tradicionales basados ​​en una "fuerte voluntad"

Teóricamente, los métodos volitivos deberían ser los más efectivos, aunque en la práctica nuestra "voluntad" suele ser insuficiente para lograr el objetivo, pero ¿por qué no intentarlo? Por lo tanto, debes analizar inmediatamente tus hábitos alimentarios y estilo de vida, y luego planificar cambios:

• Negativa a picar entre horas y lucha contra el "pequeño hambre". Desafortunadamente, si quieres perder peso, no puedes evitar no tener hambre durante parte del día. En general, picar entre comidas principales puede considerarse la principal causa del exceso de peso, ya que los pacientes, por regla general, descuidan su influencia y los reconocen como insignificantes y sin importancia, manteniendo en su mente una falsa confianza de que no cometen errores en la comida. dieta.
• Planificar la cantidad de comida (el número de rebanadas de pan, postres, platos calientes, fruta) y seguir estrictamente estos planes, a pesar de la sensación de hambre/saciedad. Este es un asunto extremadamente importante. Muchas personas obesas, y especialmente aquellas con riesgo de desarrollar diabetes, pueden sufrir hipoglucemia reactiva: una disminución de los niveles de glucosa entre 2 y 3 horas después de una comida debido a una secreción excesiva de insulina. esta patología percibido como hambre y nerviosismo: si duda con la comida, instintivamente sus manos buscan el postre, el café con azúcar, luego la fruta, etc. La única forma romper el "círculo vicioso": la abstinencia de alimentos. Para poder soportar esto sensación desagradable, vale la pena dedicar un poco de tiempo y esfuerzo a ejercicios gimnásticos/deportivos.
• Un cambio de estilo de vida, definitivo e irrevocable: un establecimiento claro del horario de alimentación a lo largo del día, para el entrenamiento gimnástico/deportivo. A veces es necesario ajustar/restringir los horarios de apertura para encontrar tiempo para estas actividades. Como ya se mencionó, es difícil esperar perder peso sin siquiera tener hambre durante el día. Por otra parte, todo el mundo sabe muy bien que en estos momentos es difícil contar con trabajo eficiente, por lo tanto, durante el período de un estado tan desagradable, se puede rechazar lo más trabajo importante por ejemplo, antes de la cena.

metformina

En el tratamiento de enfermedades asociadas a la obesidad, como o , Se utiliza este fármaco, cuya acción es tan compleja y sus efectos tan numerosos que pueden incluirse en el grupo de fármacos que reducen el peso corporal. Hasta ahora, no se ha demostrado que esto sea beneficioso en la obesidad común y no hay esperanzas de que la metformina conduzca a la pérdida de peso sin cambiar los hábitos alimentarios y aumentar la actividad física. Su efecto sobre la pérdida de peso es más bien facilitar la adherencia a los hábitos alimentarios normales aumentando la sensibilidad a la insulina y previniendo así la hipoglucemia posprandial descrita.

Métodos médicos: que no usar

Hay muchos diferentes medicamentos diseñado para ayudar en la lucha contra el exceso de peso. Pero, lamentablemente, la mayoría de ellos no resistirán la prueba del tiempo. A continuación se muestra una descripción general concisa de los métodos farmacológicos ineficaces e ineficaces actuales y pasados:

• Medicamentos para la hinchazón que llenan el estómago: estímulos asociados con la presencia productos alimenticios(o sustancias que se hinchan) en el estómago suprimen el centro del apetito en el cerebro y estimulan el centro de la saciedad. Tras un comienzo prometedor, resultó que el cuerpo se adapta a estos estímulos. Estos fondos incluso empeoraron la situación: para provocar una sensación de saciedad, ahora es necesario gran cantidad comida que antes del "tratamiento". Por lo tanto, se tomó completamente solución correcta sobre la negativa a utilizar este tipo de fondos.
• Medicamentos que inhiben la digestión de los alimentos (con mayor frecuencia grasas). El resultado de la acción de estos fármacos es la excreción. comida sin digerir reduciendo así su valor energético. Estos fármacos no han dado resultados especiales en la lucha contra la obesidad, ya que no afectan el centro del apetito/saciedad, clave en este proceso, no limitan los placeres asociados a la comida, por lo que su efecto no puede ser significativo. En cambio, existe el riesgo de reforzar hábitos negativos, es decir, falta de control sobre valor energético producto alimenticio tomado: "Estoy tomando un medicamento, así que ¿por qué molestarse con una dieta?". Actualmente, sólo existe un fármaco de este grupo: Orlistat (Xenical), una sustancia que inhibe la digestión de las grasas.
• Fármacos que deprimen los centros del apetito. De hecho, hay un problema aquí. Avipron, Mazindol, Isolipan, Meridia (Zelixa): cuántos medicamentos se han probado. La historia es siempre la misma... Aparece una droga que inhibe el centro de la sed. A pesar de todo Estructura química, el efecto de tales drogas debe imitar al menos parcialmente el efecto de las sustancias psicoactivas del grupo de las anfetaminas, ya que ésta es la esencia del efecto. Aparecer críticas positivas sobre el efecto de la droga. Después de un tiempo, resulta que las observaciones preliminares eran demasiado optimistas, en particular debido al hecho de que el medicamento no proporciona Efecto duradero. También hay descripciones efectos secundarios- después de todo, no puede ser de otra manera si el medicamento es sustancia psicoactiva, y su uso es cada vez más amplio y cubre grupos cada vez mayores de pacientes. Por tanto, se toma la decisión de retirar el medicamento del mercado. ¿Es correcta tal decisión? La última decisión sobre Meridia (Zelix) puede considerarse controvertida. Se conocen muchos otros medicamentos, con efectos no probados o insignificantes. efecto terapéutico, y cada droga, si se abusa o se usa sin pensar, puede causar efectos secundarios.
• Preparaciones que "potencian la quema de grasas". Una vez más, me gustaría enfatizar que hoy en día no existen tales fondos. En el tratamiento de enfermedades asociadas a la obesidad, como la diabetes mellitus o, se utiliza un fármaco que podría atribuirse a este grupo (metformina), pero aún no se ha demostrado la conveniencia de su uso en el caso de obesidad primaria. En ocasiones hay pérdida de peso después de la aplicación. varias drogas cuando la acción descrita proviene del comportamiento psicológicamente ajustado del paciente: aplicación medicamentos caros Fomenta el cambio, lo "tratan" porque el paciente se interesa por lo que come, distribuye. actividad del motor. Naturalmente, en el mercado negro se ofrecen muchos fármacos de este grupo que pueden actuar más como veneno que como cura.

Métodos farmacológicos que pueden ser efectivos.

La Agencia Europea de Medicamentos ha registrado dos fármacos que se utilizan en la lucha contra la obesidad. El primero es Misimba, que contiene naltrexona (un antagonista parcial de los opioides que se sabe que está fisiológicamente presente en el sistema central). sistema nervioso) y bupropión (utilizado en el tratamiento adicción a la nicotina). Estos fármacos se parecen a los utilizados en narcología y tal es su concepto del mecanismo de acción. Antiguos efectos tratamiento farmacológico las adicciones no eran agradables, por lo que no se puede esperar su asombrosa eficacia. Es importante señalar la analogía entre el comportamiento en la obesidad y el comportamiento en el tratamiento de las adicciones. Cuando se utiliza un complejo ayuda psicologica el remedio descrito puede ser una valiosa adición.

Métodos quirúrgicos

La cirugía, ahora denominada procedimientos bariátricos, es uno de los pocos tratamientos (en el sentido tradicional de la palabra) para la obesidad con eficacia comprobada y riesgo aceptable. Cirugía La obesidad consiste en intervenciones que reducen el volumen del estómago o crean un camino de alimentación acortado "bypass". tracto gastrointestinal. Las observaciones anteriores son muy alentadoras. También describe la eficacia de estos métodos en la prevención de enfermedades asociadas a la obesidad (principalmente diabetes).

Alternativa al tratamiento con yodo.

Si tiene sentido del humor, querido lector, consulte lo que también puede ser eficaz para la obesidad.

Hoy hablaremos de salud, es decir, de los problemas que genera el exceso de peso y sus consecuencias para la salud humana. Cuando alguien dice: quiero perder peso, la mayoría de las veces estas personas se dejan llevar por el deseo de lucir bella. Las estadísticas dicen que el 90% de las mujeres que recurren a especialistas están preocupadas por la estética: "No me gusta mi apariencia", "No puedo mirarme en el espejo", "Quiero usar ropa hermosa y a la moda". .

Pero los hombres, aunque recurren con menos frecuencia a especialistas en pérdida de peso, si lo hacen, es solo por motivos de salud. Y con razón, porque el sobrepeso afecta realmente a nuestra salud.

El sobrepeso es un problema de salud

Ya hablé de eso antes. Ahora hablemos de problemas. De hecho, si la conversación fuera sólo sobre la grasa, que afecta a la estética, concretamente la subcutánea tejido adiposo, entonces podría experimentarse. Solo piense, había una talla 48, se convirtió en 52; si lo desea, puede lucir hermosa con esta talla. Pero el exceso de peso conduce a la formación no sólo de grasa subcutánea, sino también a un aumento de la grasa visceral, la grasa que está en nuestro interior y envuelve todos nuestros órganos.

Por un lado, también se necesita grasa visceral en cantidades razonables; es una especie de airbag para nuestros órganos, calienta órganos internos, apoya en la posición correcta, suaviza los temblores durante el movimiento. La falta de grasa visceral puede provocar un prolapso de los órganos internos incluso con conmociones cerebrales como tos o estornudos, por eso la necesitamos.

Pero cuando tenemos sobrepeso, peor si es obesidad, nuestros órganos internos están comprimidos por la grasa y tejido adiposo empieza a crecer por dentro. Nuestros órganos internos literalmente se asfixian con tales abrazos y comienzan a varios problemas con salud.

Consecuencias del sobrepeso

La lista de consecuencias es bastante impresionante:

• movilidad limitada;
• dificultad para respirar;
• alta presión;
• la probabilidad de sufrir un derrame cerebral y un ataque cardíaco;
• aumento de azúcar;
• colesterol alto;
• Pancreatitis crónica;
• diabetes tipo 2;
• problemas articulares;
• artritis;
• problemas óseos;
• hernia;
• impotencia en hombres e infertilidad en mujeres;
• alta probabilidad de enfermedades oncológicas;
• baja esperanza de vida.

Este problemas médicos exceso de peso, también hay problemas psicológicos:

• baja autoestima;
• depresión;
• desigualdad social;
• menos oportunidades laborales.

El sobrepeso es un problema real

Y efectivamente lo es. Estadísticamente 30% gente gorda ni siquiera se dan cuenta de que tienen sobrepeso y mucho menos se dan cuenta de la gravedad a la que someten su salud. Mucha gente piensa así: toda mi familia es así y mi abuela con sobrepeso vivió hasta los 90 años. Pero, como dicen los expertos, es hora de dejar de mirar a nuestros abuelos. Debemos darnos cuenta de que todo ha cambiado, vivimos en una época diferente, ya tenemos una genética diferente.

Y, curiosamente, si consideramos la lista de enfermedades que pueden surgir debido al exceso de peso, entonces una persona acudirá al médico para tratar esta enfermedad, pero a veces la gente no acude al médico por los kilos de más e incluso por la obesidad, aunque la obesidad está incluida. en el registro de enfermedades y tiene su propio código.

“Vivo con este peso desde hace 10 años, no me morí”- muchos discuten. Qué idea errónea si nos fijamos en la lista anterior.

Quieres dato interesante? Los científicos realizaron un estudio de este tipo: si todos los pacientes se curan de la oncología, la esperanza de vida de la población aumentará en solo un año. Y si todas las personas obesas se curan, la esperanza de vida de la población aumentará en cuatro años.

Concluimos que el exceso de peso no nos lleva al problema de un vestido o traje a la moda, este es un problema de nuestra salud, que hay que solucionar si se tiene sobrepeso y solucionar urgentemente si se tiene obesidad.

Entonces continuaré con el tema del sobrepeso, porque necesitamos saber en qué se diferencia el sobrepeso de la obesidad, cómo saber si tenemos exceso de grasa visceral y otras cuestiones. Sigue las novedades del blog. También sugiero ver el curso en video de Galina Grossman mientras esté disponible gratuitamente, ella Consejos útiles da pérdida de peso. Haga clic en el cartel.

La lucha contra el exceso de peso. Nutrición para el sobrepeso. Dieta.

"Bien cuando buen hombre- mucho". Es una pena que no todo el mundo lo entienda y no todo el mundo lo aprecie. Mucha gente tiene estereotipos de que, dado que una persona es gorda u obesa, significa que es estúpida y perezosa, come constantemente. Pensamientos equivocados.

¿Exceso de peso?-Así "decidió" la complexión del cuerpo. ¿Cómo ganar sobrepeso? Entonces tienes que lidiar con esta decisión. De lo contrario, una gran parte de la masa de personas mostrará su descontento y desprecio por las personas que tienen más peso que las personas delgadas, esbeltas y con peso normal. Estas personas no tienen miedo de ir a un restaurante, baños públicos, a las tiendas. No necesitan preocuparse por el hecho de que, al comer una pieza extra, se volverán "más grandes" por kilogramo. Y probablemente no tengan balanzas, porque no las necesitan en absoluto. Sólo existen aquellos mediante los cuales se suele pesar los productos.

Además, las personas delgadas también tienen suerte con la ropa: pueden encontrar fácilmente algo para ellos en la ropa. Y los completos llevan mucho tiempo buscando algo. A veces revisan más de cien cosas y ninguna les conviene. Bueno, ¿cómo no complicarse? Ropa, para personas de complexión completa, y es más cara. Pero una persona que está buscando, durante mucho tiempo, su tamaño "excesivo", el costo financiero no se detiene: encontró algo y, gracias a Dios. Finalmente, suerte.

El problema es el sobrepeso. ¿Cómo ganar sobrepeso? Corrección de sobrepeso.

Sobrepeso Hay que corregirlo, porque tiene un efecto muy negativo sobre el estado del cuerpo y reduce la esperanza de vida. Ayuda con el control de peso:

1. Dietas (especialmente verduras y frutas)
2. Dieta de trigo sarraceno.
3. Dieta "sopa de repollo".
4. Entrenadores.
5. Yoga. Se cree que para practicar yoga no es necesario seguir ninguna dieta. Sin embargo, esto no es así: las dietas con exceso de peso son necesarias.
6. Círculo (aro).
7. Nadar.

Los investigadores estadounidenses sostienen que el sobrepeso y la depresión en las mujeres están estrechamente relacionados entre sí. Conclusión: no hay necesidad de deprimirse. Y si esto sucediera, entonces intenta, por todos los medios, “liberarte” de ello para que no aumente.

La lucha contra el exceso de peso. Nutrición para el sobrepeso.

Las mujeres, en la lucha contra el exceso de peso, deben recordar que luchar contra él no es por los demás, sino por ellas mismas y por su propio bien.

Si existe un hábito no sólo para la comida, sino también para el físico, que comience el proceso de acostumbrarse a una nueva imagen y resignarse a ella. Las mujeres (muchas, aunque no todas) se sienten de alguna manera inseguras en un momento en el que “pierden” mucho exceso de peso. Quieren volver a su antiguo cuerpo y no dárselo nunca a nadie. De todos modos, nadie lo necesita: todo el mundo está obsesionado con los estándares de los modelos y los modelos fotográficos.

Casi todas las mujeres del planeta sueñan "fanáticamente" con tener tal peso que ven en las portadas de revistas de moda, películas y periódicos famosos. Se llega al punto en que ellos, con la ayuda de un programa informático especial, "insertan" su cara en el cuello de algún personaje famoso, probándose así un cuerpo nuevo. Y luego, en una calculadora, cuentan los días, aproximadamente cuánto les queda antes de la creación de un cuerpo de “revista” o “computadora”.

El cálculo de kilocalorías también se realiza activamente (en sí mismo y en todos los productos). Existe la sensación de que los datos, en los paquetes y cajas, con los productos, están escritos específicamente para aquellos que no pueden vivir con su propia figura.

Cuando se hacen cumplidos a personas regordetas, los perciben de manera muy dolorosa y agresiva. En relación con el "analfabetismo estereotipado" predominante, les parece que todo lo que se les dice es bueno y Buena palabra- esto es mentira o - sarcasmo, o las palabras fueron dichas únicamente por lástima.

En la tienda. La señora regordeta se vistió y se lo probó. La vendedora (sinceramente y sonriendo) dijo que era muy "adecuado" para la señora. La reacción de una señora regordeta: “¡Lo dices a propósito para vender la mercancía lo antes posible! ¡¿Cómo te mantienen aquí?!" La vendedora está completamente confundida: ni siquiera pensó en algo malo.

¿Exceso de peso?- Hay personas que "se adaptan" a la plenitud. Y hay muchos a quienes les gustan las personas rellenitas. Nadie prohíbe, ni siquiera en mundo moderno, mantente gordito. Pero la saciedad debe ser moderada, debido a su efecto negativo en el organismo.

Una persona obesa o una persona delgada no es tan importante, de hecho. Mucho más importantes son sus rasgos de carácter y la "pureza" de su corazón. Lamentablemente, en el mundo hay mucha maldad, envidia, hipocresía, falta de sinceridad y falsedad. Y desearía que todo esto no estuviera en las personas ... Lamentablemente, las dietas no le ayudarán a ser más amable ni más feliz. Bueno, dependiendo de cómo se interprete la palabra "felicidad". Para muchos, perder peso es felicidad.

felicidad para alguien- logros deportivos y medallas para ellos. Quien vive y respira lo que vive. Suena un poco "analfabeto", pero es justo.

Si una persona está completa, no debes juzgarla como si simplemente fuera demasiado vaga para trabajar en sí misma. Es muy posible, incluso posible, que una persona regordeta esté enferma. diabetes. Si existe tal terrible enfermedad, una persona, de forma imperceptible para sí misma y muy rápidamente, está ganando peso. La gente piensa que es reacio a adelgazar, que todo le conviene. Y una persona que padece una enfermedad difícil la lucha, intentando no pensar en el peso.

Cuando algo duele, cuando algo duele, ¿es posible recordar cosas tan insignificantes como los kilogramos ganados? La gente: los diabéticos realmente quieren vencer la enfermedad. Muchos lo consiguen, aunque con problemas de peso. Por cierto, diseñado para diabéticos. dietas especiales, que no tienen como objetivo la corrección de "peso". Las dietas se inventan con el objetivo de salvar a las personas, al menos hasta cierto punto, del tormento. persona saludable Es difícil de entender. Y algunos no lo intentan en absoluto: no valdría la pena cargarse la cabeza con problemas y "tragedias" ajenas.

l externo, el sobrepeso y su corrección son motivo de preocupación no sólo " cuerpos femeninos". El sexo masculino también intenta encargarse de deshacerse de los "excesos" del cuerpo. Por eso, pasan muchas horas en el gimnasio, en el "abrazo" con mancuernas. Y sus esposas, estúpidas, comienzan a sospechar de traición de sus maridos. No. Las mujeres no son estúpidas, sino prudentes y cultas. Son conscientes de que a los hombres les gusta "dar un paso a la izquierda".

Continuará:

Métodos y métodos para combatir el exceso de peso.