Що, якщо знижена температура. Що робити за низької температури

Напевно, кожному з нас відомо, що нормальна температура тіла людини – це 36, 6 градуси. Якщо вона підвищується, то це свідчить про патологічному станіорганізму або про розвиток у ньому того чи іншого захворювання. Але трапляється, коли вона раптом знижується. Що робити в цьому випадку і якими можуть бути причини?

Коли є причини для занепокоєння

Спочатку слід визначити, яка температура дійсно є зниженою. Адже, наприклад, показник термометра в межах від 35,8 до 37 градусів є нормою і не свідчить про проблеми зі здоров'ям. Якщо ж вона опустилася нижче зазначеної першої межі, то є привід потурбуватися про здоров'я.

Причини зниженої температури тіла людини

Причини можуть бути різними:

А, крім того, призвести до зниження можуть також стрибки тиску, серйозна крововтрата, виснаження, нестача вітаміну С, променева хворобата багато інших причин.

Симптоми

Якщо знижена температуравикликана будь-яким певним захворюванням, то хворий відчуватиме саме його симптоми. За ними лікар зможе поставити попередній діагноз.

При різкому зниженні людина відчуває такі симптоми:

• загальну слабкістьорганізму та нездужання;
• сонливість та постійну втому;
• дратівливість;
• проблеми з розумовими процесами – зокрема, їхнє гальмування.

Достатньо часта причина- Переохолодження. У цьому випадку з'явиться тремтіння в тілі, а, можливо, навіть легке оніміння кінцівок. Щоб позбутися його, достатньо одягтися тепліше і випити теплого чаю.

Застуда: озноб, пітливість

У більшості випадків застуда свідчить про те, що імунітет знижений, організм виснажений і не має сил на боротьбу з інфекцією. Дуже важливо не починати лікуватися традиційними звичними способами, а для початку проконсультуватися з досвідченим лікарем, який порадить, як допомогти організму Наприклад, крім прийому лікарських засобівта відвідування необхідних медичних процедурважливо приймати ще й вітамінні комплекси.

При вагітності

Причин зниження може бути кілька. Наприклад, ця проблема може свідчити про розвиток ендокринологічного захворювання. В цьому випадку майбутній мамінеобхідна термінова консультація лікаря і, якщо це буде потрібно, відповідне лікування.

Якщо, крім зниження, спостерігаються ще й симптоми застуди, то, швидше за все, справа в ослабленому імунітеті. Потрібно зайнятися укріпленням імунної системита впоратися з ознаками застуди за допомогою народних засобів.

У деяких випадках вагітні зауважують, що явище виникало внаслідок недоїдання. Іноді це не усвідомлене голодування, а небажання вживати їжу через токсикоз, зміни сприйняття запахів, а також повної відсутностіапетиту. Важливо відрегулювати раціон.

Головне, вчасно відреагувати на такі зміни та звернутися до лікаря. Інакше можна згаяти початок розвитку серйозного захворювання.

У дитини

Що стосується найменших пацієнтів, то більшість причин зниження температури у них аналогічні дорослим, але найчастіше це буває саме при застуді, особливо у крихіт молодших трьох років. Налякатися цього не варто. Якщо лікар сказав, що жодних серйозних причин немає, то й лікувати дитину можна традиційно. Більше докладні інструкціїзможе дати лікар.

Стан малюка розтираннями можна лише погіршити. Краще обмежитися теплим питтям, грілка і ковдру.

Що робити для нормалізації

Якщо температура впаде нижче 29,5 градусів, це призведе до непритомності, а нижче 27 – викличе комусь із порушенням серцевої діяльності та дихання. Це може загрожувати хворому летальним кінцем. Тому при появі описаних вище симптомів дуже важливо відразу ж звернутися за допомогою медичний центр. Лише грамотний фахівець зможе визначити точну причинухвороби, виявити можливі приховані захворювання, і навіть скласти правильний грамотний план лікування.

Дуже важливо лікувати всі виявлені захворювання суворо під наглядом лікаря. Він зможе вчасно помітити погіршення, а також підкоригувати терапію, якщо вона виявиться неефективною.

Якщо ж ніяких причин зовсім не виявлено, то швидше за все для усунення проблеми лікар запропонує застосовувати немедикаментозні способи. Це насамперед нормалізація графіка роботи та відпочинку, режиму дня, а також деякі процедури фізіо- та бальнеотерапії.

Дуже важливо регулярно займатися спортом та всіма способами намагатися зміцнити свою імунну систему. У меню мають бути свіжі овочі, фрукти, ягоди та інші корисні продуктита страви.

Коли температура тіла знижується через стрес, найкраще вживати не готові заспокійливі препарати, а спробувати нормалізувати свою нервову систему за допомогою натуральних природних засобів, наприклад, настойки валеріани або елеутерококу.

Важливо пам'ятати, що з деяких людей знижена температура є індивідуальною особливістю організму. Якщо при цьому людина почувається активною і здоровою, то робити нічого не слід.

Для бадьорості та підняття тонусу можна приймати додаткові вітаміни, робити вранці зарядку та приймати прохолодний душ.

Нормальна температура людського тілапокликана забезпечувати оптимальне тло для протікання багатьох процесів. Вона стає справжнім індикатором функціонування різних внутрішніх системжиттєзабезпечення. Крім того, вона є регулятором взаємодії між внутрішньою і зовнішнім середовищеморганізму.

Звичайна температура людського тіла у дорослої людини становить від 36.4 до 37.4 градусів за Цельсієм. У середньому це означає звичні та традиційні 36.6.

Невеликі коливання у той чи інший бік не вважаються патологічними.Вони можуть лише насторожувати у разі їхнього наближення до прикордонних позначок.

Найчастіше ці зміни досить швидко проходять протягом короткого часу, оскільки бувають викликані функціональними причинами. При повторному вимірі вони зазвичай зміщуються у бік норми.

Коли цифри на градуснику показують, що у дорослого пацієнта відзначається температура 35.5 і нижче, такий незвичайний стан визначається як гіпотермія.

Це зовсім не нешкідливий стан речей. У пацієнта порушуються функції основних органів і систем, суттєво змінюється обмін речовин та страждає на діяльність головного мозку.

Особливо відчутно позначаються такі зміни на серцево-судинній та нервовій системі.

Тому потрібно точно знати симптоми цього стану, щоб ще до вимірювання температури зуміти точно визначити їх, щоб вчасно допомогти людині. Особливо це важливо, коли мова йдепро хронічно хворих, алкоголіків або наркоманів.

Гіпотермія зазвичай себе виявляє:

• Сильним ознобом;
• відчуттям замерзання;
• загальною слабкістю;
• блідістю;
• втомою;
• поганим самопочуттям;
• сильною сонливістю;
• зниженням показників артеріального тиску;
• брадикардією;
• різкою зміною настрою;
• запамороченням;
• сплутаністю свідомості.

Ці симптоми пояснюються значним уповільненням кровотоку в організмі, сильним розширенням судин, зміною перебігу процесів у головному мозку.У людини знижується інтенсивність обміну речовин, сильно падає рівень вироблення та виділення гормонів, підвищується загальне навантаження на серцево-судинну систему.

Нерідко вторинними симптомами різкого зниженнятемператури тіла до 35.3 - 35.5 у дорослого стають тактильні порушення внаслідок збою в рефлекторної діяльності, ослаблення інтелектуальної активності; вестибулярні порушення.

Через ішемію головного мозку можуть виникнути складності зі слухом та зором, людині стає важко говорити і навіть утримувати тіло в горизонтальному положенні.

Через численні збої в роботі центральної та периферичної нервової системиможуть навіть виникнути ілюзії чи галюцинації.

Причини гіпотермії

Виявитися значне зниження температури може через дію різних факторів. Це можуть бути випадкові причини, які впливають на людину лише протягом короткого часу.

До них відносяться нервова перенапруга, прийом певних лікарських препаратів, переохолодження, безсоння, сильне почуттяголоду, тривале перебування на дієті, занепад сил, інтоксикація алкоголем.

У таких випадках температура, як правило, нормалізується після припинення дії несприятливого фактора. Іноді потрібна корекція стану пацієнта для того, щоб у самі стислі терміниситуація стабілізувалася. Зазвичай при цьому не потрібно медична допомогатому що людина сама може змінити її на краще.

Для багатьох людей температура 35.7 - 35.9 є нормою.

Не варто лякатися при температурі 35.7 - 35.8 градусів. Буває досить тепліше одягтися, сховатися ковдрою і випити чашку гарячого чаю. Після цього потрібно добре виспатися і пообідати. Зазвичай після таких заходів гіпотермія проходить. Якщо навіть після цього нічого не вдасться поліпшити, необхідно звернутися до фахівця.

Це слід зробити, оскільки низька температура (35.3-35.5) у дорослих часто є симптомом таких захворювань, як:

• Вегето-судинна дистонія;
• венозна недостатність;
• порушення діяльності щитовидної залози;
• наркоманія (передозування);
• цукровий діабет;
• кома;
• хвороби надниркових залоз;
• гормональний збій;
• залозодефіцитна анемія;
• виразка шлунка або дванадцятипалої кишки;
• ниркова недостатність;
• порушення діяльності кори головного мозку;
• депресія;
• анорексія;
• захворювання хребта;
• гематологічні хвороби

У цих випадках низька температура тіла може бути викликана шкідливою дією наркотичних або алкогольних речовин, занепадом сил, недоїданням.

Гормональна недостатність провокує значне уповільнення перебігу процесів в організмі, падіння рівня ендокринної діяльності, а також засвоюваність поживних речовин.

Серцево-судинна патологія викликає такі симптоми як слабкість, зниження загальної активності, ішемію кінцівок. Все це провокує падіння температури до 35.2 градусів та нижче.

Організм намагається збалансувати ситуацію і тому нерідко можливі напади дратівливості, агресії або навпаки сильної загальмованості.

Термометрія проводиться за допомогою градусників:

1. Ртутного(традиційний, зазвичай міститься в пахвову западинуна п'ять хвилин);
2. Електронного(сам подає сигнал, коли температура тіла встановлена. У сумнівних випадках рекомендується протримати його ще близько хвилини для уточнення результатів. У випадках, коли вони явно підвищені або знижені, вимір триває).

Дуже важливо правильно зафіксувати температуру. Найчастіше градусник поміщається в пахву западину. Такий метод загалом вважається недостатньо точним, але він зручний і не викликає дискомфорту у пацієнта.

Похибка при вимірюванні температури становить кілька десятих градусів частіше меншу сторону, тому результат 35.8 - 36.2 у дорослого може вважатися нормальним.

У західних країнахтермометр поміщають у рот. Це найбільш достовірний спосіб отримання даних, але й небезпечний, оскільки сильному ознобіабо в несвідомому стані людина може прикусити або випустити градусник. Крім того, він зовсім не підходить для вимірювання температури немовлятам чи людям із ослабленою психікою.

Іноді термометрія проводиться у вигляді приміщення спеціального приладу в пряму кишку. Найчастіше це робиться у маленьких дітей або у дорослих пацієнтів, які перебувають у комі.

Однак, слід враховувати, що внутрішня температура тіла трохи вища, ніж зовнішня, тому тут потрібно робити виправлення. Тому такий спосіб не зовсім підходить у разі гіпотермії.

Методи боротьби з гіпотермією

Температура тіла не повинна залишатися занадто низькою. У такому разі необхідно негайно звернутися до лікаря. Він проведе необхідні діагностичні процедури.

Слід зробити клінічний та біохімічний аналізкрові, загальний аналізсечі, перевірити рівень глюкози у плазмі, визначити показники гормонів щитовидної залози, виявити наявність певних токсичних речовин.

Крім того, необхідно виміряти артеріальний тиск, зробити Ехо-Кг, ЕГК, електроенцефалограму, ультразвукове дослідженнята ін.

Якщо жодних серйозних захворювань не виявлено, потрібно вимірювати температуру кілька разів на день.

При виявленні стійкого зниження температури до 35 градусів і нижче слід:

• Провести курс прийому вітамінів Е;
• приймати імуностимулятори;
• зробити інтенсивний масаж тіла, а також рук та ніг;
• приготувати гаряче молоко із медом;
• випити чай із малиновим варенням;
• прийняти контрастний душ або ванну;
• прогрівати приміщення;
• одягатися тепліше;
• випити гарячу каву;
• заварити настій шипшини;
• припинити приймати не призначені лікарем препарати;
• виділити на сон не менше восьми годин;
• пити седативні препаратирослинного походження;
• здійснити прогулянку інтенсивним кроком;
• з'їсти плитку шоколаду.

Ці комплексні заходидадуть змогу значно активізувати метаболізм, суттєво розширити судини, стимулювати загальне кровопостачання.

Вони дозволять очиститися від шлаків, відпочити, прогріти тіло, зробити інтенсивнішим лімфоток. Мед, і гіркий шоколад дозволять людині добре пропотіти, відрегулювавши тим самим теплообмін між внутрішнім середовищеморганізму та зовнішнім середовищем.

Після цього потрібно ще раз виміряти. Якщо все прийшло в норму, слід поспостерігати за пацієнтом кілька днів. Якщо температура в межах 35.2-35.5 відновлюватиметься, слід звернутися до фахівця.

Загалом боротьба з гіпотермією має стати боротьбою з причиною, що її викликала.

Якщо це серйозне захворювання, то допоможе його лікування або терміновий виклик Невідкладної допомоги. Якщо ж вона викликана зовнішніми факторами, то домашні засоби цілком допоможуть відновити нормальні значенняТемпература тіла.

Матеріали на тему:

При зниженій температурі тіла та для боротьби з її коливаннями необхідно дотримуватись ряду рекомендацій фахівців. Бажано щодня проводити ранкову зарядку, гартуватися, підвищувати імунітет. Живлення має бути збалансованим, а рідини потрібно випивати не менше двох літрів на добу.

Слід частіше відпочивати, уникати стресів, а у разі нервових зривівзнімати їх за допомогою медитації, йоги чи просто гарного відпочинку.

Дуже важливо підтримувати постійну нормальну температурутіла. Не варто одягатися надто тепло чи легко. Спати потрібно у провітряному, але не перегрітому чи холодному приміщенні.

На думку багатьох лікарів, температура 35.1 — 35.2 у дорослої людини найчастіше стає наслідком стресу.

Обов'язково слід ретельно розподілити щогодини свій режим дня. Лягати, вставати і приймати їжу потрібно в те саме постійний час. Необхідно повноцінно висипатися, добре відпочивати та обов'язково займатися улюбленою справою.

Потрібно повністю відмовитися від алкоголю та куріння. Будь-які фармакологічні препаративарто приймати тільки після призначення лікаря. Крім того, потрібно вживати всіх заходів для зміцнення імунної системи.

Слід враховувати, однак, що деякі люди мають вроджену гіпотермію. Вони не мають ніякого дискомфорту, у них нічого не болить, а організм функціонує в повному обсязі.

Проте їм також потрібно пройти медичне обстеженнядля виключення можливості різноманітних захворювань.

Коли потрібна термінова допомога лікаря?

Слід викликати лікаря, якщо зниження температури призвело до непритомності, вона не перестає опускатися навіть після вжитих заходів, а також якщо пацієнтом є старий або немовля.

Необхідна допомога фахівця, коли людина щось їла або пила перед цим, оскільки можлива інтоксикація, харчове отруєннячи загострення хронічного захворювання.У таких випадках такий стан може призвести до його загибелі.

дорівнює 36,6оC. Насправді це значення не є єдино вірним - допустимі відхилення в кілька десятих градусів як у той, так і в інший бік. Якщо температура тіла опускається нижче 36,2оC, вона вважається низькою.

Чим небезпечна низька температура тіла?

Зниження температури тіла до 36,2оC і нижче супроводжується відчуттям загальної розбитості, занепадом сил, ознобом та запамороченням. За такої температури уповільнюється метаболізм, організм перетворюється на режим економічного функціонування. Взагалі анітрохи не менш небезпечна, ніж підвищена, адже організму стає важче протистояти всіляким бактеріям та вірусам.

Крім цього, зниження температури тіла тягне за собою загальну слабкість і порушення концентрації уваги, що може спричинити отримання травми. Якщо температура тіла продовжує знижуватися і сягає 32оC, то .

Яких заходів вжити, якщо температура тіла знижена?

Найчастіше причина зниження температури – це банальна перевтома. Слід дати організму відпочинок, підтримати його, вживаючи натуральні імуностимулятори (наприклад, Імбирний чайз медом). Добре пропити курс мультивітамінів і бути схожим на масаж; також вкрай позитивно вплине на стан організму помірна фізична активністьі контрастний душ. Якщо всі ці заходи не призводять до покращення стану, необхідно звернутися до лікаря та пройти обстеження.

Випадки, як у людини низька температура тіла, тобто. нижче норми, зустрічаються набагато рідше, ніж підвищена температура. Багато хто не загострює на цьому належної уваги, адже цей прояв може вказувати на серйозні проблемиз організмом, який треба вирішувати негайно.

Яка температура тіла вважається зниженою

У людини в області головного мозку є центр терморегуляції, найменшим порушенняму його роботі починає змінюватись температура тіла. Визначити точно знижену температуру однаково для всіх людей неможливо через індивідуальних особливостейкожного організму.

Нормою прийнято вважати температуру 36,4–36,8°C. Але лікарі збільшують діапазон від 35,5 ° С до 37 °C. Все, що нижче або вище за цю норму — вже є відхиленням. Бар'єр низької температури можна підняти самостійно в домашніх умовах. Але якщо проблема триває більше доби, краще попрямувати до лікаря-терапевта за визначенням подальших дій.

Зниження температури піддає організм до збоїв у роботі всіх систем і загрожує порушенням нормального обмінуречовин.

Загострення хронічних захворюваньможе виявлятися температурою 35С. Зниження температури до 29,5 ° C призводить до втрати свідомості, а з показником 27,0 С хворий впадає в стан коми.

Причини зниженої температури тіла

Температура 35,5С – людина відчуває втому, холод, млявість та сонливість, а причиною може стати:

• Наявність хронічних захворювань, що почали прогресувати. Потрібна допомога лікаря.
• Регулярні перевтоми внаслідок недосипання, постійних переживань, фізичних або розумових навантажень.
• Ослаблена імунна система, причиною чого може стати перенесене нещодавно серйозне захворювання або застосування дієти.
• Нестача в організмі вітаміну С. Випиваючи гарячий чайз лимоном, потрібно знати, що цей вітамін при високій температурінапою втрачає свої властивості.
• Самолікування. Багато хто, поставивши самостійно собі діагноз, починає вживати ліки на свій розсуд. Прийом деяких препаратів може призвести до зниження температури.
• Порушення роботи щитовидної залози.
• Стресові ситуації. Їх вплив призводить до послаблення імунної системи та збоїв у роботі більшості важливих системорганізму.
• Вагітність, за якої змінюється гормональний фонжінки.
• В області гіпоталамуса (центр терморегуляції) могла з'явитися пухлина, що призводить до збоїв у роботі мозку, що призводить до порушень теплообміну.
• Низька температуратіла спостерігається частіше у людей, прикутих до ліжка. Причина – ослаблений організм.
• Незначні травми в області голови можуть призвести до зниження температури (якщо зачепить центр терморегуляції).

Температура у тілі підтримується з допомогою жирів, що вживаються як їжі. Їх переробка дає енергію тепловіддачі, а нестача призводить до гіпотермії (зниження температурного режимутіла).

Що робити при низькій температурі тіла - 34,35,36

У разі частої гіпотермії слід дотримуватись таких правил, щоб активізувати захисні особливостіорганізму:

• намагатися, щоб тривалість сну була не менше ніж 7-8 годин на добу;
• лягати спати пізніше півночі;
• звільнення від хворих звичок (у разі їх наявності);
• провітрювання приміщення повинне проходити не менше 2-х разів на добу;
• прийняття контрастного душа;
• часті прогулянки на свіжому повітрі;
• правильне харчування;
• вживати овочі та фрукти, щоб поповнити організм вітамінами;
• постаратися цуратися стресових ситуацій;
• виконувати фізичні вправи.

Підвищити імунітет та підняти життєвий тонусможна за допомогою солодкого делікатесу, що вживається щодня по 1 ч. ложці, приготовленої в домашніх умовах.

Для приготування знадобиться:

• родзинки;
• чорнослив;
• курага;
• ядра волоських горіхівта мед.

Усі інгредієнти (крім меду) подрібнюються (дотримуйтесь приблизного співвідношення 1:1). Після ласощі заливається медом і приймається щодня перед сніданком.

Як підняти температуру тіла, якщо вона низька

Незначну гіпотермію можна усунути за допомогою таких способів:

Цікавим вважається спосіб із вживанням грифеля, що знаходиться в олівці. Для цього розламують олівець, щоб дістати серцевину. Подрібнюють її та випивають з невеликою кількістю води. Допомагає на 2-3 години.

Під час гіпотермії забороняються будь-які обмеження, які потрібні в дієтах, але й переїдання дадуть небажане навантаження на ослаблений організм.

Навіть при незначних пониженнях температури тіла не варто пропускати проблему повз. Організм уже сигналізує про свої збої. Постарайтеся знайти причину та усунути її. Адже впоратися із недугою набагато простіше на початковій стадії.

Як правило, людей турбує підвищена температура тіла, хоча знижена не менше тривожним сигналом. Кожному буде корисно знати, чому виникає гіпотермія, які заходи слід вживати при даному явищі. Низька температура здатна спровокувати безліч небезпечних захворювань.

Причини гіпотермії

Зниженою вважається температура тіла менше ніж 35 градусів. При подібному явищіорганізм неспроможна повноцінно функціонувати. Якщо воно сталося через те, що людина довгий часзнаходиться в холоді, то лікування не потрібно, треба просто зігрітися. При сильному переохолодженні знадобиться допомога. Варто докладніше розповісти про те, з яких причин виникає гіпотермія у тому чи іншому віці.

Знижена температура у дорослого

Стан у жінки або чоловіка може виникнути при:

• хронічні хвороби(знижена температура тіла у цій ситуації означає, що почалося загострення);
• гіпотиреоз;
• хвороби надниркових залоз;
• прийомі певних ліків (зазвичай температура перестає знижуватися після відміни препарату);
• постійному перевтомі, хронічному недосипанні;
• грипі, ГРВІ (знижена температура при застуді можлива, хоч і зустрічається набагато рідше за підвищену);
• цукровому діабеті;
• гормональних порушеннях;
• хворобах мозку;
• виношуванні дитини (знижена температура при вагітності дуже небезпечна, проблему рекомендується усунути швидко);
• ВІЛ-інфекції;
• онкологічних хвороб;
• вегетосудинної дистонії;
• літньому віці (гіпотермія часом викликається старінням організму);
• зниженому артеріальному тиску;
• низькій вазі, голодуванні;
• стресі, шоковому стані;
• анемії;
• ослаблений імунітет, авітаміноз;
• післяопераційний період.

При зниженій температурі тіла, якщо вона спричинена хворобою, людина насамперед помічає симптоми останньої. Ще гіпотермія проявляється загальним нездужанням, слабкістю, сонливістю, пітливістю. Люди при ній стають дратівливими, не можуть сконцентруватися на тій чи іншій справі, у них сильно паморочиться в голові. Іноді людина відчуває, що ось-ось втратить свідомість. Ще в нього блідне шкіра, йому холодно, кінцівки можуть оніміти.

Низька у дитини

У дітей спостерігається через:

• уродженого явища для немовлятного віку (низька температура у дитини може бути нормальною ознакою, якщо вона не завдає незручностей);
• прийому жарознижувальних таблеток, використання судинозвужувальних крапельдля носа;
• вірусної хвороби;
• перевтома;
• запального процесув організмі;
• авітамінозу;
• бронхіту;
• зниженого імунітету;
• отруєння;
• низького рівнягемоглобіну;
• хвороби надниркових залоз, щитовидки, головного мозку;
• анемії;
• переохолодження.

У дитини при зниженій температурі симптоми практично такі самі, як у дорослого. Якщо він маленький, то може бути надто плаксивим і примхливим, погано їсти. У дитини спостерігається сонливість, слабкість. У дітей шкільного вікуспостерігається порушення концентрації. Їм складно вчитися, а від ігор вони можуть зовсім відмовлятися. Якщо спостерігається хоча б один із перерахованих вище симптомів, то потрібно звернутися за допомогою до фахівця.

Як підвищити температуру тіла

є декілька ефективних способів. Зверніть увагу на те, що нижче наведені варіанти, які використовуються, швидше, не в лікувальних цілях, А для того, щоб симулювати хворобу. Однак, у екстрених випадкахвони можуть підійти:

1. Пару крапель звичайного йоду капніть на скибочку хліба, в ложечку цукру або просто у воду і прийміть. Це допоможе підняти температуру тіла на кілька годин.
2. Помажте ніздрі простим канцелярським клеєм, краще вітчизняним.
3. З'їжте 2-3 чайні ложечки розчинної кави.
4. Дістаньте з простого олівцягрифель і з'їжте його, подрібнювати не потрібно. Запийте водою, але не надто великою кількістю.
5. Натріть пахви цибулею або часником, сіллю, перцем.
6. Якщо ви добре почуваєтеся, то зробіть кілька фізичних вправ. Завдяки активності кровообіг покращає.

Кожна людина повинна розуміти, що всі перераховані вище методи підняття температури тіла вважаються ризикованими і можуть викликати проблеми зі здоров'ям. Не варто вдаватися до них без нагальної потреби. Прийом будь-якої речовини з перерахованих вище здатний викликати отруєння, алергічну реакцію. Краще за гіпотермії зверніться до лікаря, який порекомендує, як вирішити проблему.

Що робити при зниженій температурі

Слід вжити таких заходів:

1. Обов'язково відвідайте лікаря та переконайтеся, що гіпотермія не є симптомом будь-якого захворювання. Тільки після цього дозволяється використовувати такі способи.
2. Якщо у вас занепад сил, потрібно взяти пару вихідних та присвятити їх відпочинку. Особливо це важливо, якщо знижена температура тіла викликана перевтомою, занадто щільним графіком.
3. Проконсультуйтеся з лікарем, можливо він пропише препарати для лікування гіпотермії. У деяких випадках від зниження температури допомагають імуностимулятор Нормоксан, Пантокрин. Дітям нерідко призначають прийом вітаміну Е чи Апилака.
4. Підняттю температури тіла сприяє регулярне вживання ряд продуктів. Їжте печінку, червоне м'ясо, гранати, пийте свіжі соки, додавайте в страви корицю, гвоздику, кайенський перець. Добре допомагають шоколад, жирні курячі бульйони, арахіс, коричневий рис.
5. Якщо ви просто замерзли, то пийте гарячий чай у великих кількостяхПрийміть ванну, накрийтеся теплим пледом, попарте ноги, а потім надягніть вовняні шкарпетки.
6. Не допускайте голодування, намагайтеся дотримуватися режиму харчування.
7. Готуйте і приймайте настоянки або відвари звіробою, женьшеню, ехінацеї, м'яти, меліси.

Відео: чому буває низька температура тіла у людини