Чи може людина не спати на добу. Як довго людина може прожити без сну – жахливі наслідки

Сьогодні повноцінний та спокійний сон- Нечастий стан людини. Стреси та втома мають особливість накопичуватися, і ввечері, лягаючи в ліжко, ми залишаємось у напрузі і просто не можемо заснути. А скільки діб може не спати людина, і чому кажуть, що це шлях до повільної болісної смерті? Це питання, на які слід відповісти докладно.

Нормальний, здоровий організмлюдини вимагає зміни циклів неспання та відпочинку. Підраховано, що сон забирає майже третину життя, це є чимало. Однак саме при зануренні в мрії відбувається відновлення сил, імунітету, що конче необхідно.

Інсомнія є небезпечним хворобливим станом, що вимотує фізично та емоційно. Довго проіснувати, тільки не спаючи, не зможе навіть здорова людина.

Увага! Якщо чоловік або жінка не відпочиває 8 годин, через добу втрачається працездатність на третину, на другу – на 60%, після 3-4 дня індивід зовсім не може працювати. Через п'ять ночей виявляються серйозні відхилення психічного плану та погіршення фізичного стану.

Жити без сну: чи це можливо

Так можливо. Людина може жити без сну 2 доби, не сильно втрачаючи в активності, розумової та фізичної. Але мова йдетільки про здорових людей, до того ж потрібно враховувати індивідуальні особливості організму. Наприклад, студенти в період сесії проводять у напрузі кілька діб, так само, як і працівники змінного графіка. Виходячи на відпочинок, такі люди просто плутають біологічні періоди і можуть не спати кілька днів поспіль. Але постійно так тривати не може. Тривала відсутністьсну, зрештою, призведе до повного припинення життєдіяльності.

Причини відсутності нічного відпочинку

Факторів, які провокують безсоння, не так багато. Крім згаданих стресів, періодів сильної напругилюдина може не спати на тлі емоційного сплеску, вимушеного відмови від відпочинку, внаслідок хвороби або через психічних патологій. Особливий інтерес становлять такі чинники: і фатальна інсомнія.

Депривація сну

Поняття має на увазі відмову від нічного відпочинку, добровільну або насильницьку. Це можуть бути тортури, порушення, викликані препаратами, вимушені короткочасні заходи (наприклад, студентська сесія, догляд за хворим). За таких обставин здорова людина може обходитися без сну не більше 3 діб, потім відбуваються незворотні зміни. У результаті примусової депривації чоловік чи жінка, перебуваючи без відпочинку протягом тривалого часу, вмирають.

Фатальна інсомнія

Патологія є спадковим захворюванням, при якому людина повільно вмирає, не маючи змоги заснути. Таке безсоння вважається невиліковним і зустрічається вкрай рідко. Причини хвороби виявлено лише у XX столітті: клітини пріону (білок з аномальною структурою) вражають тканини таламуса (частина мозку), відповідального за сновидіння. Симптоматика стану проявляється так:

1. Порушується тимчасовий період сну та акт засинання. Пацієнт відчуває страх перед станом і цьому тлі розвиваються нервові ускладнення.
2. Час на сон зменшується у катастрофічній прогресії.
3. Пацієнт намагається протриматися без відпочинку якнайбільше, а укладаючись у ліжко, моментально відчуває приплив бадьорості.
4. Найменший звук виводить людину з напівсну, дрімоти, фази глибокого сну. Пацієнт прокидається, причому організм навіть при мінімальному періодісну перебуває у стані активності.
5. Денна втома може викликати бажання заснути, проте під час створення комфортних умовдля відпочинку, у пацієнта нічого не виходить.

Ранні пробудження та пізні відходи до сну без видимих ​​причин – додаткові симптомизахворювання.

Хвороба розвивається поетапно. Спочатку людина просто не може заснути довгий час, відчуваючи утруднення нервового та психічного плану. Потім додаються галюцинації, фобії, безсоння викликає підвищення температури тіла, панічні атаки. Через півроку у пацієнта різко падає маса тіла, імунітет виснажується, організм зазнає старечих змін у динамічному режимі. Потім настає деменція - відсутність реакції на навколишній світ. Цей симптом обтяжується неможливістю вживання їжі, самостійних пересувань. У такому стані організм схильний навіть до малих інфекцій, які завжди призводять до смерті.

Відображення життя без сну на стані людини

Як виглядає неспання без відпочинку, розповість будь-яка людина, яка не спала кілька днів поспіль. Відсутність природного періоду перезавантаження та відновлення зачіпає всі системи та органи життєдіяльності. Зміни проявляються як зовні, і внутрішньо. До найнешкідливіших з них належить постійне бажанняспати, лягти заснути.

Важливо знати! Якщо навантаження на роботі підвищується, людина намагається підбадьоритися кавою, енергетиками, проте лікарі не радять зловживати цими напоями. Відсутність періоду відновлення призводить до більшої зашлакованості крові, тільки чиста водадопомагає вивести з організму шкідливі речовини, заодно дозволяючи краще впоратися зі щоденними турботами та терпіти робочий день.

Зовнішні ознаки

Наслідки безсоння проявляються зміною психічного фону людини. За відсутності відпочинку підвищується дратівливість. Одночасно з цим знижується емоційна сприйнятливість хворого, він стає мляво-агресивним. Спалахи нервозності швидкі, яскраві, затяжні, але при цьому ліниво-апатичні.

Зовнішні ознаки недосипання:

• почервоніння білків очей;
• надмірна блідість шкіри;
• сухість губ;
• тремор кінцівок;
• набряклість, мішки та чорні кола під очима;
• загальмованість реакції.

Крім перерахованих, є ще один яскрава ознаканедосипання – непереборне бажання відпочивати. Втомлений організм не в змозі працювати на повну силу, і людина може заснути навіть у незручному становищі, «провалитися» в сон буквально «на ходу», посередині розмови, будь-якої дії.

Внутрішні зміни

Складнощі зі сприйняттям дійсності починаються після першої ж безсонної ночі. Пацієнта дратують яскраві кольори, порушується складність мови, проявляється лабільність психіки. Трапляється таке через відмирання клітин мозку. Що ж відбувається із системами життєзабезпечення:

Небезпечні наслідки

Якщо людина не спить п'яту добу, вона починає божеволіти. При цьому пацієнт у будь-який час може зомліти, але вже не в силах самостійно заснути. Організму завдається незворотна шкода, зміни стосуються не лише кори, а й підкірування головного мозку, руйнується нервова система. Підозрюваність, що підвищується, набуває рис фобій, панічні атаки частішають, галюцинації стають відчутними. Трохи пізніше здоров'я порушується у крайнього ступеня- Людина втрачає зв'язок з реальністю.

Поведінкові реакції змінюються у бік, не можна передбачити логічність вчинків. Якщо не спати 160 годин, збитки здоров'ю вже незворотні. Гормональні деструкції стосуються всіх органів життєзабезпечення. Зниження природної імунної відповіді відкриває ворота всім вірусам, пацієнтові найменшої інфекції для динамічного розвитку патологій.

Стан людини, яка не спала 5 діб поспіль, лікарі порівнюють зі станом наркомана після отримання дози. Загальмованість свідомості, порушення кордону між дійсністю і вигадкою, розслаблення сфінктерів, притуплення больового порога– ось малий список деструктивних змін.

Якщо не спати далі, то протягне такий пацієнт недовго. Відновлювальний періодможе затягнутися, а деякі патологічні порушенняорганізму будуть незворотними. До останніх відносяться: загибель клітинної структури мозку, збої обмінних процесів, печінкові, ниркові захворювання, проблеми з серцем та судинами.

Що допомагає довго не спати

Незважаючи на небезпеку відсутності нічного сну, іноді бувають періоди вимушеного неспання. Якщо не підживлювати організм енергетиками, людина може протриматися без сну та втрати працездатності не більше 24 годин. І це без явних порушень хронічного характеру. Можна навіть прожити без сну довше, але знадобляться підтримуючі засоби. До найнешкідливіших відносяться:

• міцна кава краще з цукром та молоком;
• натуральні препарати на основі женьшеню;
• енергетики;
• заряджання;
• прогулянки на свіжому повітрі;
• прохолодний душ.

Якщо має бути кілька безсонних днів, потрібно відмовитися від важкого меню, їжа має бути легкою, максимально вітамінізованою. Це допоможе організму залишатися бадьорим, отримувати оптимальне харчуваннядля здійснення робочого процесу.

Важливо знати! Препарати типу "Амфетамін", енергетики потужної дії заборонені для дітей. Підліток моментально звикає до дози і відмовитися від постійного струшування самостійно вже не зможе. Якщо для дорослого залежність від «Амфетаміну» та подібних препаратіввиникає на стадії 5-6 прийому, діти не можуть обходитися без ліків після першої дози. Наслідки вживання: ВСД, порушення серцевого ритму, тахікардія та інші проблеми із серцево-судинною системою

Час, який людина здатна витримати без сну

У пошуках відповіді на питання, скільки часу людина може прожити без сну, потрібно спиратися на індивідуальні особливості організму. Медики заявляють, що максимальний термін- До 6 діб.

Мінімальний термін без серйозних наслідків

Термін настання смерті за відсутності сну

Якщо хвороба не викликана генетичними порушеннями, то на 6-ту добу організм пацієнта починає гинути. Продовження безсоння призведе до смерті вже на 7-8 добу. Але цей показник суворо індивідуальний і стосується людей, яких немає тиску ззовні. У тортурах, де ув'язнених піддавали іншим фізичним та емоційним подразникам, чоловік помирав на 5-ту добу, жінка – на 4-ту.

Люди, які живуть без сну: цікаві факти

У світі відомо лише дві людини, які не сплять уже багато років. Рекорд належить жителю В'єтнаму з ім'ям Нгок Тхай, який не спить уже 44 роки. Ця інформація була надрукована в декількох газетах, але відомості про наукові підтвердження цього феномена відсутні. Друга людина – Яків Циперович, який пережив клінічну смерть і перестав відпочивати вночі та вдень. Однак обидва ці випадки – винятки з правил, вони швидше схожі на диво, в яке важко віриться.

У Китаї в давній часпрактикувалося катування – людині не давали заснути. Вже після третьої доби без сну багато таких ув'язнених починали поступово вмирати.

Книга рекордів Гіннеса перестала реєструвати досягнення після науково доведеної непоправної шкоди безсоння. Сьогодні серед рекордсменів перебуває пацієнт, який провів без сну 11 діб, щоб не пропустити матчів улюбленої футбольної команди. Також є чоловік, який не спав 19 днів. Що стосується медичних експериментів зі сном, то вони закінчуються на 6 добу. Інакше пацієнти можуть померти.

Висновок

Не варто відчувати свій організм на міцність і обходитися без сну понад півтори доби. Після вимушеної інсомнії необхідно вживати заходів для відновлення нормального графіка: вчасно лягати ввечері і вставати ранком. І маленька порада: якщо доводиться довго не спати, дуже важливо більше пити чистою негазованої водиі давати організму короткостроковий відпочинок як прогулянок чи зміни діяльності.

Питання, скільки людина може прожити без сну, цікавить вчених та трудоголіків. Але всі, хто намагався і при цьому залишатися працездатним, зазнали невдачі. Обійтися без сну можуть люди з надздібностями або відхиленнями.

Різні дослідження, що проводилися з метою визначити, скільки людей може без сну вести нормальний образжиття показали, що мозок обдурити не можна. Хронічні недосипанняруйнують організм. П'ять-сім діб неспання призводять до важким наслідкам- фізичного виснаження, серйозних психічних розладів. Тому досліди над людьми не проводяться. Але знайшлися безсонні добровольці, які заради слави ризикнули здоров'ям. Ренді Гарднер, який мешкає в Каліфорнії, довів, що можна не спати 264 години. Чим більше юнак не спав, тим більше спостерігалося побічних ефектів: галюцинації, втрата пам'яті, запаморочення. Після закінчення експерименту хлопець відіспався, функції прийшли в норму. Гарднер живий досі, дотримується нормального режимубільше ризикованих дослідів не повторює.

Наступним рекордсменом, якого цікавило скільки можна прожити без сну, став британець Тоні Райт. Чоловік заявив, що його мозок не спатиме і відпочиватиме одночасно, як у дельфінів. Поки одна півкуля працює, друга відпочиває. Після експерименту Тоні зізнався, що з кожною безсонною добою стан здоров'я погіршувався. Слабкість та дратівливість змінили галюцинації, розлад мислення. Рекорд без сну (275 годин) Райті дався нелегко. На одинадцятий день він став чутливим до яскравого світла, гучним звукам. З'явилися симптоми порушення промови, провали в пам'яті. Проблеми зникли після того, як Тоні відіспався. Представники книги рекордів Гіннеса відмовилися реєструвати досягнення через небезпеку подібних експериментів.

Досвіди довели, що люди, які не сплять уночі, не зможуть досягти успіху, хоч у них з'являється більше часу. До зміни неспання та сну людина пристосовувалася тисячоліттями. Поки організм відпочиває, у ньому відбуваються важливі процеси. Підшлункова залоза виробляє більше інсуліну. Кора надниркових залоз синтезує адреналін, який знадобиться вдень. У нічний час активізується вироблення гормону росту, що бере участь у метаболізмі. У період фізіологічного стану спокою та відпочинку відновлюються клітини мозку, щоб активно функціонувати вдень.

Наукові експерименти

Американський нейрофізіолог Натаніель Клейтман відчував на собі скільки можна обходитися без сну. Він припустив, що галюцинації під час тривалого неспання – це швидкий сон зі сновидіннями. Вченому вдалося зафіксувати, що також перешкоджає насильницькому неспанню. Після п'яти діб безсоння на електроенцефалограмі зафіксувалися дельта-хвилі, які з'являються в повільному сні. Так мозок відстоює право на відпочинок та відновлення, після того як починаються патологічні процеси.

Організм живої істоти можна порівняти з комп'ютером. Машина не може працювати довго, її потрібно перезавантажувати. Сон є перезавантаженням організму. Радянський вчений Яків Левін вивчав вплив тривалого неспання на психіку та організм людей, які працюють подобово. Випробувані молоді чоловіки не спали 36 годин і непогано почувалися, але після обстеження у них виявили: зниження загальної активності, асоціативної та короткочасної пам'яті, мотивації, збільшення тривожності.

Біохімічні дослідження показали, що зменшився рівень катехоламіну. Гормон впливає швидкість мислення, засвоєння інформації, емоційну стійкість, бере участь у формуванні поведінки. Після експерименту сон тривав довше, ніж зазвичай, показники прийшли до норми. Скільки людина може без сну залежить від фізичного та психічного здоров'я. Наслідки відбувалися не у всіх однаково. Фізично витривалі та врівноважені учасники дослідження відновилися швидше.

Військові медики різних країндосліджують психостимулятори, які дозволять бійцям спецназу не спати кілька діб. Кошти допомагають боротися зі сном та втомою, але після припинення прийому спостерігається психічне та фізичне виснаження.

Винятки із правил

Своєрідним викликом природі є людина, яка ніколи не спить. За кілька десятків років проводять взагалі без сну українець Федір Нестерчук, білорус Яків Циперович. Яків втратив здатність спати після клінічної смерті. Спочатку організм чоловіка болісно сприймав безсоння, але незабаром пристосувався до такого стану. Циперович веде нормальний спосіб життя. Щоб дати можливість мозку відпочити, він медитує. Крім зниженої температурилікарі не знаходять інших відхилень.

Зовсім не спить з 1973 року в'єтнамець Нгок Тхай. Він важко працює у полі, почувається добре. Чоловіки не дуже радіють додатковому часу і хочуть повернутись до колишнього життя, коли могли спати.

Факти шкоди недосипання

Скільки часу людина може прожити без сну, вчені не можуть відповісти. Експерименти з сну проводилися на щурах. Тварини неадекватно реагували на їжу та родичів. Піддослідні щури помирали через два тижні через втрату ваги, нездатність організму підтримувати нормальну температурутіла. Нейробіологи дійшли висновку, що будь-яка жива істота без сну не може жити. Навіть систематичні недосипання знижують рівень життя.

• Ризик передчасної смертізбільшується на 15%.
• Люди, які мало сплять і постійно не висипаються, на 25% частіше страждають на депресію.
• Тиждень систематичного недосипання знижує інтелект на 15%.
• Водій, який не спав 17-18 годин, менш уважний, ніж людина із середнім за тяжкістю алкогольним сп'янінням.

Досі не встановлено, скільки можна обходитися без сну, щоб не зашкодити здоров'ю. Багато людей довели, що можна скоротити фізіологічний станспокою та відпочинку до мінімуму. Але організм згодом відреагує на таке поневіряння.

• Valery I. Shestopalov, Yuri Panchin, Olga S. Tarasova, Dina Gaynullina і Vladimir M. Kovalzon Pnexinsins Інші потенційні нові гравці в регулюванні славнозвісної Homeostasis протягом Sleep-Wake Cycle Frontiers в Cellular Neuroscience, July 2010, Volume
• V.B. Дороков, А.Н. Puchkova, A.O. Таранов, V.V. Ермолаєв, Т.В. Tupitsyna, P.A. Slominskii, and V.V. Dementienko Gene Polymorphisms Associated with Sleep and Cognitive Functions and Their Associations with Accident Proneness in Shift-Working Bus Drivers Neuroscience and Behavioral Physiology, Vol. 48, No. 4, May, 2018
• Vladimir M. Kovalzon Ascending reticular activating system of the brain Translational Neuroscience and Clinics, Vol. 2, No. 4, December 2016, pp 275–285

Список використаної литературы:

• Килимів Г.В. (Ред.) Короткий посібникз клінічної сомнології М: "МЕДпрес-інформ", 2018р.
• Напівектів М.Г. (ред.) Сомнологія та медицина сну. Національне керівництвопам'яті О.М. Вейна та Я.І. Левіна М.: "Медфорум", 2016р.
• А.М. Петров, А.Р. Гініатуллін Нейробіологія сну: сучасний погляд (навчальний посібник) Казань, ДКМУ, 2012р.

Ритм життя сучасної людинимає високою швидкістю. Але навіть за таких умов на завершення всіх справ не завжди вистачає доби. Саме в такі моменти ми починаємо замислюватися, що потрібно зробити, щоб не спати, наприклад, усю ніч.

Наш організм працює як годинник, і найменший збій може призвести до проблем зі здоров'ям фізичним та душевним. Але, незважаючи на це, існують способи обдурити внутрішній механізм. Пропонуємо вам кілька варіантів, як можна довго не спати.

Чи не шкідливо спати вночі?

Спочатку важливо поговорити про наслідки недосипання. Постійне неспання не дає організму, як слід відпочити, і наслідком може стати передчасне старіння внутрішніх органів, не кажучи вже про проблеми із психікою. Якщо робити розрахунок на добу, вийде приблизно така картина:

• доба без сну – настає втома, і виникають проблеми з пам'яттю та концентрацією уваги;
• 2-3 доби без сну – в організмі починає змінюватися гормональне тло, і порушуються зв'язки між клітинами мозку. Також погіршується мова, зір, координація у просторі, може початися нудота;
• 4-5 діб без сну – починається руйнація клітин, наслідком якого є руйнація особистості. Людина стає дратівливою і починає страждати від марення та галюцинацій;
• 6-8 діб без сну - мова сповільнюється, в кінцівках з'являється тремтіння, а людина починає страждати втратою пам'яті;
• 11 діб без сну – такий рекорд вдалося поставити лише один раз. Це сталося в 1965 році, коли 17-річний Р. Гарднер поставив питання як не спати кілька днів. На 11-ту добу молодик більше нагадував живого мерця, який не мав сил рухатися, говорити, думати і займатися хоч якимось видом діяльності. Закінчивши свій експеримент, юнак проспав 14 годин, а потім після двох годин неспання йому знадобилося ще 8 годин сну, щоб знову увійти до звичного ритму життя.

Якщо ваші цілі не настільки глобальні, і питання як не спати кілька діб є вкрай важливим, спробуйте кілька методів, які повинні допомогти вам на деякий час перемогти сон.

Що робити, щоби не спати?

Враховуючи специфіку роботи та спосіб життя в різних містах, важко уявити, скільки різних методівБоротьба з сонливістю була придумана людством. Однак причини, через які сон потрібно трохи відсунути зі звичного графіка, як правило, однакові. Розберемо найактуальніші з них.

1. Як не спати на роботі?Якщо з якихось причин ви засинаєте на ходу під час робочого процесу, спробуйте такі методи:

• влаштуйте суперечку з колегами. Мало хто знає, що диспут не тільки змушує нервувати, а й різко підвищує тиск і сприяє викиду в кров адреналіну та покращує мозкову діяльність;
• Розітріть двома руками обличчя і помасажуйте пальцями за вухами, на скронях і в куточках носа. Це покращить приплив крові і підбадьорить вас;
• запасіться насінням. Якщо ваша діяльність дозволяє клацати насіння сидячи за робочим столом, то відволікання від сонливості вам гарантовано. Головне не відволікатися від роботи.

2. Як не спати за кермом?Сідати за автомобіль у сонному станівкрай небезпечно. Але якщо уникнути поїздки ніяк не вдається, можна вдатися до наступних способів:

• візьміть із собою попутника. Розмова з ним буде відволікати вас від сну, а якщо ви зімкнете очі занадто надовго, він зможе витягнути вас з дрімоти;
• електронні сигналізатори. Завдяки сучасним технологіямбуло створено спеціальні датчики, реагують на засинання людини. Так, наприклад один з таких пристроїв одягається на вухо і починає їсти, якщо людина опустила голову вниз;
• візьміть із собою їжу. Чудовим способомвідволіктися є ті ж горезвісні насіння або горішки.

Головне, чого не варто робити за кермом - це літрами випивати каву, яка в велику кількістьнавпаки збільшує сонливість. Якщо ви відчуваєте, що засинаєте на ходу, краще зупинитися на узбіччі і подрімати хоча б 15 хвилин.

Останнє питання, яке варто торкнутися це вибір засобу, щоб не спати. І в цьому плані для людини, яка вирішила оголосити війну сонливості, є величезний вибір:

Вдаватися до цих порад можна тільки в крайньому випадку. Адже ніщо не здатне так підірвати здоров'я, як відсутність сну. Не експериментуйте з витривалістю організму і тоді він допоможе вам справлятися із завданнями до того, як настане ніч.

Сон – як багато у цьому слові. Багато хто з нас мріє про те, щоб швидше закінчити робочий день, прийти додому, лягти в улюблене ліжко і заснути. І ось ви в ліжку, дрімота накриває хвилями, і ви вже готові заснути і раптом - відчуття того, що сон покидає вас. Неприємно, чи не так? Скільки людина може не спати і що відбувається з її організмом?

Всім відомо, що сон – найкращий спосіб набратися сил і розслабитися. Вчені з'ясували, що в середньому людина може не спати від 3-4 днів до тижня. Остання версіяскоріше можна віднести до фантастики. Тепер давайте докладніше розберемося, що відбувається в той час, поки наш організм не спить?

День 1.Людина не спала добу. Виявляється втома і дратівливість, нехай і незначна чи навіть непомітна для людини, підвищується артеріальний тиск. Після безсонної доби людина моментально занурюється у фазу швидкого сну, і якщо його ніхто і ніщо не відволікатиме, він моментально засне.

2 день.Психіка піддається атаці хімічних процесів, що відбуваються всередині людини. Близько 50% інформації не засвоюється. Якщо сон відсутня дві доби, починають руйнуватися клітини головного мозку, багаторазово збільшується навантаження на внутрішні органи.

3 день.Зміна гормонального фону, підвищений виробітокгормону стресу і як наслідок – зниження швидкості регенерації клітин головного мозку. Виникнення «плутанини», втрата фактів. Стан депресивний, аж до невротичного розладу.

День 4-5(а іноді і третій) Параноя, слухові та зорові галюцинації, порушення мови.

Як показали наукові дослідження, при тривалій відсутностісну знижується здатність організму засвоювати глюкозу, що зрештою призводить до розвитку цукрового діабету.

Далі, якщо людина не вмирає, відбуваються незворотні процеси:

1. конвульсії
2. невиразна мова
3. тремор
4. втрата пам'яті

Тому проводити експерименти зі сном вкрай небажано. Інша картина відбувається з тими, хто не спить не з власної волі. Інсомніа, або в перекладі з англійської безсоння, мучить близько 30% мешканців землі. А це кожен третій із нас.

За рахунок чого людина може довго не спати

На думку фахівців, організм при тривалому неспанні починає хитрувати. Людині не в змозі так довго перебувати без сну. Тому люди, які не сплять кілька діб, можуть вступати у фазу так званого поверхневого сну. При цьому півкулі головного мозку відключаються на короткі проміжкичасу, а людина в цей час не спить: може спілкуватися, вживати їжу, ходити та здійснювати інші дії.

Доведено, що в екстремальних ситуаціях людина може перебувати без сну довше, ніж у звичайних умовах. Пов'язано це з тим, що через постійного почуттяНебезпека відбувається викид адреналіну в кров. Усі внутрішні резерви організму активізуються і налаштовуються те що, щоб вижити. Але коли небезпека мине, людині потрібен тривалий сон для відновлення сил.

У медицині описані випадки, коли люди зовсім не спали. Причина цього – генетичне захворювання, що називається фатальним сімейним безсонням. Ця патологія відзначена лише у 40 сімей у всьому світі. Захворювання, що передається у спадок, починає проявлятися у віці від 30 до 60 років, триває від 7 місяців до 3 років і завершується летальним кінцем.

Спочатку у пацієнтів порушується сон, з'являються панічні атаки, фобії, галюцинації. Поступово людина перестає спати, а згодом – говорити та реагувати на навколишнє, стрімко худне. Причина летального результату- Необоротні ушкодження головного мозку, зумовлені відсутністю сну.

Цікаво, що безсоння вже дуже довго страждає Тай Нгок з В'єтнаму. Перенісши лихоманку у дитинстві, він не спить уже понад 40 років. Втім, за словами лікарів, він почувається чудово, незважаючи ні на що.

Експерименти

1. У 80-х роках минулого століття чиказькі вчені поставили експеримент на щурах. Суть його в тому, що тільки-но щури засинали, їх миттєво будили. За місяць усі гризуни загинули. Точної причиниїхньої смерті не з'ясували. Але припускають, що виною став стрес, який гризуни зазнавали після пробудження. Також під час експерименту було зазначено, що незважаючи на зростання апетиту тварини втрачають вагу, і у них порушується терморегуляція.
2. Подібний експеримент провели на людях. Їм давали спати необхідні 8 годин, але будили у початковій фазі кожного сну. Через три дні було зазначено, що у всіх учасників погіршилася концентрація уваги, з'явилася дратівливість, галюцинація, ознаки психозу.
3. Рекордсменом без сну є людина із книги рекордів Гіннеса. Ренді Гарднер із Сан-Дієго не спав 11 днів, які мало не стали для нього фатальними. Пізніше було ухвалено рішення виключити це досягнення, оскільки спроба поставити новий рекорд може скінчитися трагедією.
4. Скільки зможе протриматись без сну, вирішив з'ясувати журналіст. Він не спав протягом 4 діб. При цьому йому знадобилася допомога колег, які одразу будили експериментатора, коли він відключався.
5. Військові медики відчувають та застосовують різні психостимулюючі засоби, щоб бійці могли не спати по кілька діб. Препарати допомагають боротися зі втомою і не дають заснути, але після їх прийому відзначається сильне фізичне та психічне виснаження.

Намагаючись дізнатися, скільки може без сну, деякі починають ставити експерименти. Але, по-перше, все індивідуально, залежить від індивідуальних особливостейта витривалості організму. По-друге, життя без сну нагадує існування в закритій банці, куди надходить сонячне світлоі більше нічого. Навіть зменшення кількості часу, що відводиться на сон, негативно позначається на загальному станілюдини. Насамперед страждає пам'ять і серце. Тому не варто експериментувати на собі, навіть заради гарної роботи.

Питання, скільки людина може без сну, цікавить людей, як з наукової точкизору, і з цікавості. Експериментально було встановлено, що щодня людині необхідно проводити у стані сну 6-8 годин для того, щоб мати можливість відновлюватись після енерговитрат днем. Дефіцит або відсутність сну може призводити до змін у когнітивній та емоційній сферілюдини, сприяти змінам на фізичному рівніщо проявляється у виникненні різних психоматичних захворювань.

Однак у світі існують індивіди, які здатні обходитися без сну протягом тривалого часу. Здебільшого це обумовлено психічними розладамиі генетичними мутаціями, коли відбувається зміна біохімічних процесіву мозку та порушення нейрорегуляції.

Але є й такі індивідууми, які свідомо вибирають відмову від сну через свої особисті мотиви, в основі яких лежить розвага, самопізнання, або одурманювання свідомості схоже на наркотики. Методика позбавлення сну також свідомо застосовується для інсценування галюцинацій, загострення сенсорних можливостей та відчуття стану нереальності. Саме такі ініціатори послужили стимулом для вчених нейрофізіологів проводити експерименти і знаходити відповіді на запитання: скільки людина може витримати без сну.

Одним із перших таких сміливців, які вирішили продемонструвати собі та оточуючим, скільки людей може перебувати без сну, став звичайний американський школяр Ренді Гарднер. Він зміг встановити науково і документально зафіксований рекорд максимального перебування в стані неспання, без застосування будь-яких стимуляторів.

В 1963 Ренді Гарднер встановив рекорд максимального перебування без сну. Джерело: newscientist.com

Восени 1963 року, 17-річний Ренді вирішив пробути без сну до того часу, поки це буде можливо фізично. І це йому вдалось! Він зміг не спати 11 днів поспіль, у сумі це становило 264,30 години.

Рекорд був зафіксований уповноваженим з питань сновидінь Стендфорського університету доктором К. Дементом. Ренді міг би продовжувати встановлювати рекорд, проте Джоном Дж. Россом – полковником військової медицини, які стежили за його здоров'ям, було заборонено це робити категорично, зважаючи на негативних наслідків, пов'язаних з фізичним та психологічним станоммолодого чоловіка.

Своїм експериментом хлопець довів, що при тривалому позбавленні людини сну існує велика ймовірністьдеструктивних змін в інтелектуальній, сенсорній та психологічній складових людського мозку. Після закінчення експерименту Ренді Гарднер був пригнічений, мав проблеми з пам'яттю, у нього спостерігалися галюцинації. Однак фізіологічне здоров'япідлітка залишалося гаразд, він з упевненістю зміг обіграти свого суперника в пінбол після 11 днів, проведених без сну.

На цьому експерименти щодо вивчення того, скільки можна не спати без шкоди не зупинилися. Вони викликали непідробний інтерес, зокрема постало питання: які наслідки можуть виникати при позбавленні людини сну на тривалий час? Чи може відсутність сну призвести до смерті? І де та грань, яка дає зрозуміти: скільки ж можна прожити без сну днями?

Почалася серія експериментів, які проводяться над людьми, з метою зрозуміти: скільки людей може не спати.

Так, у 1986 році, науковці зі США досліджували групу добровольців, що складалася з 3-х осіб, які не мали спати протягом 90 годин. Як не дивно, незважаючи на труднощі, їм вдалося до третього дня подолати сон і не завдати шкоди здоров'ю. На підставі цього, дослідники зробили висновок: одноразове позбавлення людини сну протягом 2х-3х днів не завдає йому ні фізичної, ні моральної шкоди.

Відсутність сну та наслідки

У ході досліджень, проведених нейрохірургами, психіатрами та фізіологами, встановлено причинно-наслідковий взаємозв'язок: /відхилення. Вони дали опис того, що трапляється в тілі людини, позбавленої будь-яким чином сну. Основними відправними точками змін, що відбуваються, стали: 24, 48 і 72 години.

24 години

Якщо не спати добу, особливих наслідківсобі організм не відчуває. Наступного дня людина може відчути лише певну втому, неуважність, зниження інтелекту. Відбуваються когнітивні порушення схожі на алкогольне сп'яніння.

48 годин

Після закінчення цього часу без сну організм включає компенсаторну функцію: починає накопичувати енергію за допомогою мікросну Це періоди 1-30 секунд. У цьому вся стан людина відчуває легку дезорієнтацію. Причому настає цей стан раптово, незалежно від обставин. Через 48 годин без сну втрачається фокус уваги і людина не в змозі тримати інформацію в короткочасній пам'яті.

72 години

Цей час без сну веде до порушення психічних процесів: сприйняття, пам'ять, мислення, уява Переважають галюцинації, спотворюється мова. Втрачаються сенсорні здібності.

Більше тривале перебування без сну призводить до серйозних наслідків – структурних змінособистості, спотворення сприйняття, психозів та зміни нейрорегуляції в нервової системи- І як наслідок, до психосоматичних захворювань.