Príčiny a príznaky slabosti po chrípke - ako sa zotaviť? Manifestácia postinfekčnej asténie. Asténia pri schizofrénii

Jednoducho povedané Asténia je slabý stav. Môže to byť spôsobené rôznymi faktormi. Na stránke by sme mali hovoriť o astenickom syndróme, ktorý sa prejavuje po chrípke. Hlavným dôvodom rozvoja asténie v tomto prípade. Ako sa dá tento syndróm prekonať?

Posúďte vzhľad tento štát možné len vtedy, ak máte nasledujúce príznaky:

• Únava.
• Nadmerná podráždenosť.
• Porucha spánku.
• Znížená pamäť, koncentrácia a výkon.

Poznamenávajú neurológovia hlavný dôvod výskyt tohto ochorenia pri metabolických poruchách v mozgu, ktorý sa pozoruje po rôznych somatických ochoreniach.

U človeka po chrípke sa pozoruje únava a zvýšená únava. Únava sa stáva nielen fyzickou, ale aj neuropsychickou. Tieto príznaky sa objavujú bez akéhokoľvek cvičenia a únava nezmizne ani potom Dobrý odpočinok alebo spať.

Poruchy metabolizmu bielkovín ovplyvňujú aj fungovanie centrálneho nervového systému. Zvyšuje sa hladina amoniaku, čo znižuje aktivitu prenosu nervových vzruchov a narúša reguláciu energetického metabolizmu.

Príčiny asténie

Asténii môže predchádzať mnoho faktorov. Vyčerpanie orgánov po rôzne neduhy je celkom normálne, čo vyvoláva asténiu. Hlavné príčiny astenický syndróm sú:

• Infekčné choroby.
• Fyzické cvičenie.
• Psychický stres.
• Emocionálny stres.
• Psychický stres.
• Nesprávny režim dňa, teda kombinácia odpočinku a práce.
• Nepravidelná a nezdravá strava.

Neurasténia je ochorenie, ktoré vzniká v dôsledku silných emocionálnych zážitkov. Toto porušenie sa môže vyskytnúť pred vypuknutím inej choroby v tele. Buď sprevádza centrálnu chorobu, alebo sa vyskytuje po tom, čo osoba ochorela.

Asténia sa môže prejaviť v rôzne príznaky, čo do značnej miery závisí od dôvodov jeho vzniku. Hlavné príznaky, podľa ktorých ju možno identifikovať, sú:

1. Bolesť chrbta, srdca, žalúdka.
2. Častý tlkot srdca.
3. Zvýšené potenie.
4. Znížená sexuálna túžba.
5. Zvýšený pocit strachu.
6. Citlivosť na svetlo a zvuky.
7. Strata váhy.

Bežné príčiny asténie sú infekčné choroby, medzi ktoré patrí bronchitída alebo chrípka. V závislosti od individuálnych charakteristík môže asténia prevládať buď v stave podráždenosti alebo v stave rýchlej únavy.

Asténia je často sprevádzaná zvýšenou únavou. Dá sa odstrániť pomocou lekára, ktorý najprv vykoná diagnózu na identifikáciu súvisiacich príznakov:

• Bolesť hlavy.
• Podráždenosť.
• Závraty.
• Poruchy trávenia: pálenie záhy, grganie, pocit ťažoby v žalúdku, strata chuti do jedla.

Vlastnosti vývoja asténie

Každý astenický syndróm je sprevádzaný vlastnými vývojovými charakteristikami. Všetko závisí od faktorov, ktoré spôsobili asténiu. Ak hovoríme o chrípke, potom sa človek s astenickým syndrómom stáva podráždeným, nervóznym, jeho teplota mierne stúpa a jeho kapacita klesá. Postchrípková asténia trvá dlho, niekedy až mesiac.

Existuje tendencia k zvýšeniu astenické stavy po chrípke alebo prechladnutí. Odborníci to vysvetľujú tým, že pred vznikom týchto ochorení sa u ľudí vyskytuje astenický syndróm, spôsobený napríklad nervovými zážitkami alebo fyzickou únavou. Asténia teda prispieva k výskytu chrípky, prechladnutia a iných chorôb a potom sa znova prejavuje, ale po zotavení.

Asténia je hlavným ochorením moderný človek. Môže za to životný štýl, ktorý je každý nútený viesť, ak chce uspieť, niečo dosiahnuť a stať sa úspešný človek. Jedinec je neustále v pracovnom stave, nedovoľuje si úplne odpočívať a dokonca sa zotaviť.

Asténia nezmizne sama od seba, neustále sa rozvíja, ak ju neodstránite. Najprv sa človek cíti unavený, potom pociťuje úbytok sily. Konečne teraz vyvstávajú myšlienky, že je čas na odpočinok. Ani to sa však nedeje, keďže človek si nedovolí dlho spať a naberať silu. Po zlepšení zdravotného stavu človek verí, že sa už uzdravil. Znovu začne pracovať bez toho, aby sa úplne zbavil asténie. Hlavné faktory sú vnímané ako sekundárne, čo umožňuje, aby sa choroba rozvíjala pokojne a postupne.

Neliečená asténia a tvrdá práca vedú k ešte väčšej únave. Tu už človek naozaj myslí na oddych. Ak však nechá zabrať zotrvačnosť, potom začne pôsobiť silou. Teraz asténia naberá na sile, stáva sa progresívnou.

Čoskoro sa dostaví apatia sprevádzaná bolesťami hlavy. Už nie je sila a energia, človek pracuje nasilu, silou vôle. To všetko vedie k depresii.

Akými spôsobmi môžete prekonať asténiu?

Keď hovoríme o asténii, vo všeobecnosti hovoríme o napätí, únave, únave a slabosti. Tieto príznaky môžu byť odstránené rôzne cesty ktoré dávajú energiu, potešenie, morálne uspokojenie, duševný pokoj alebo relaxáciu. Akými spôsobmi môžete prekonať asténiu?

Pozrime sa na niektoré z nich:

1. Vylúčiť alkoholické nápoje a silnú kávu. Tieto nápoje stimulujú nervový systém.
2. Venujte sa fyzickým cvičeniam, ktoré nie sú vyčerpávajúce, ale príjemné.
3. Vezmite si kontrastnú sprchu, najmä pred spaním.
4. Plávať, nie nevyhnutne rýchlym tempom. Hlavná vec je vychutnať si proces.
5. Doprajte si dostatok spánku. To pomáha mozgu stať sa nasýtenejším užitočné prvky. Aj tu pomôžu špeciálne lieky ktoré môže lekár predpísať.
6. Dobre najesť. Zlepšuje funkciu mozgu proteínové jedlo: strukoviny, mäso, sója. Pečeňové produkty a vajcia (vitamín B), syr, morka, banán, obilný chlieb (obsahujú tryptofán). Tieto produkty podporujú produkciu špeciálnych hormónov: metionín, cholín, serotonín, norepinefrín. Tieto potravinové látky napomáhajú mozgovej činnosti, čo pomáha rýchlo odstrániť zábudlivosť a roztržitosť. Vytvárajú sa pozitívne emócie.
7. Užívajte vitamín C. Kyselina askorbová sa stáva dôležitým v období po zotavení sa z choroby. V potravinách sa nachádza veľa vitamínov. Mali by ste tiež pridať železo, horčík, mangán, fosfor, vápnik a ďalšie prvky.
8. súhlasiť vitamínové komplexy. O výhodách konkrétnej skupiny vitamínov sa netreba baviť. Mali by ste jesť potraviny, ktoré vyživujú vaše telo. rôzne vitamíny. Sú to: zelenina, ríbezle, rakytník, šípky, banány, kivi, hrušky, jablká. Môžete z nich pripraviť nízkotučné jogurty, šaláty a ovocné nápoje.
9. Užívajte adaptogény. Stávajú sa užitočnými, ak po chrípke dochádza k neustálej únave, ľahostajnosti, zníženiu krvný tlak. Medzi adaptogény patrí leuzea, ženšen a pantokrín, ktoré sa pridávajú do vašich obľúbených nápojov, nie však do alkoholických.
10. Pripravte si bylinkové odvary. Ak sa po chrípke vyvinie nespavosť, potom pred spaním by ste mali používať bylinné odvarky: chmeľ, pelargónie, valerián. Ak nechcete robiť odvar, môžete si ho naniesť na vankúš. esenciálny olej levanduľa, oregano atď. Ďalšou metódou na nespavosť môže byť polievanie nôh studená voda pred spaním.
11. Dodržujte režim chodenia do postele a vstávania. Ak vždy chodíte spať a vstávate v rovnakom čase, vaše telo si zvykne na rutinu a bude sa cítiť dobre v čase, keď sa potrebujete zobudiť.

V prípade potreby by ste sa mali pred spaním osprchovať pri príjemnej teplote.

Mali by ste často odpočívať, je to dôležité najmä po zotavení sa z chrípky alebo inej choroby. Inokedy by ste sa nemali preťažovať nadmernou prácou, aby ste neznížili imunitu a obranyschopnosť tela a neoslabili ho voči infekciám.

Predpoveď

Asténia, alebo inými slovami - slabosť, sa vždy cíti po chorobe. V závislosti od závažnosti a trvania choroby trvá aj dlho, kým človek naberie sily. Prognóza je utešujúca, ak si človek dovolí zotaviť sa, nabrať silu a oddýchnuť si po chorobe, ktorá sa dá prirovnať k práci.

Asténia neovplyvňuje očakávanú dĺžku života. Ovplyvňuje to všeobecné zdraviečloveka a na jeho silu imunitný systém. Ak si človek nedopraje náležitý odpočinok, neobnoví silu a neupokojí nervový systém, jeho imunita sa oslabí. A to je úrodná pôda na prenikanie vírusov a baktérií na vyvolanie novej choroby.

Nie je prekvapujúce, že po jednej chorobe ľudia rýchlo ochorejú znova. Všeobecne sa uznáva, že imunitný systém je po boji s prvou infekciou „zosilnený“. V skutočnosti je vyčerpaný, pretože všetky svoje sily a prostriedky venoval uzdraveniu.

Telo vrhá všetky svoje sily do boja proti vírusom, najmä pri chrípke a vážnej vírusové ochorenia. Po zotavení je človek v oslabenom stave, čo sa prejavuje vysokou únavou, apatiou, podráždenosťou a ospalosťou. Zotavenie z choroby zvyčajne trvá 2-3 týždne, počas ktorých je vhodné telo podporovať a pomôcť mu dostať sa späť do formy. Dnes budeme hovoriť o tom, ako sa rýchlo zotaviť z chrípky a ARVI a čo robiť, aby choroba prešla bez komplikácií.

Stav po chorobe je charakterizovaný morálnym a fyzickým vyčerpaním, nedostatkom vitamínov a dehydratáciou. Psychická slabosť vedie k strate záujmu o svet okolo nás, zníženiu záujmu o prácu, apatii a túžbe po samote.

V dôsledku toho sa človek stáva roztržitým, nepozorným, ťažko sa koncentruje na podnikanie a nezaujíma sa o to, čo sa deje.

Prečo je zotavenie tela z chrípky a ARVI také ťažké a čo robiť v takejto situácii? Keď vírus vstúpi do tela, hlavné obranný mechanizmus v dôsledku toho sa telesná teplota zvyšuje. Pacient stráca veľa energie a na boj s chorobou je potrebné ďalšie úsilie, takže človek je v neustálom napätí.

Vírusová intoxikácia vedie k vyčerpaniu všetkých systémov tela a účinok vírusov na mozog vedie k narušeniu metabolizmu neurónov a celkovej slabosti. Bunky zasiahnuté chorobou navyše trpia nedostatkom kyslíka, a tak sa znižuje produkcia melatonínu, známeho ako hormón radosti.

Metabolizmus sa v zime väčšinou spomalí, všetky procesy v tele prebiehajú spomalene, vrátane rekonvalescencie po akútnej respiračnej infekcii.

Slabosť po chrípke je normálny jav, hlavnou vecou je zabrániť tomu, aby sa zmenila na asténiu.

Pozor - asténia!

Asténia nie je len fyzická, ale aj psychická slabosť, ktorá nie je spojená s predchádzajúcim ochorením, treba ju liečiť. Asténia je často spojená so syndrómom chronická únava, ktorá sa vyskytuje aj po chrípke alebo ARVI.

Od bežnej únavy sa líši tým, že nezmizne ani po dlhom spánku alebo odpočinku, človek sa stáva podráždeným, neistým sám sebou, pociťuje ospalosť, problémy so sústredením a nedokáže nájsť silu ani na tie najjednoduchšie činy.. Chuť do jedla sa zhoršuje, objavujú sa silné bolesti hlavy a tlkot srdca. Ak si všimnete podobné príznaky, potom sa musíte poradiť s lekárom a predpísať správnu liečbu.

Asténia, alebo jednoduchšie, slabosť bez dôvodu

Ako identifikovať komplikácie choroby

Oslabená imunita po ORVI sa prejavuje celkovou slabosťou, ktorá zmizne v priebehu 1-2 týždňov. V tomto čase telo naďalej napádajú vírusy a baktérie. Ak slabosť nezmizne po dlhú dobu, môžu sa vyskytnúť komplikácie choroby, ktorým je potrebné venovať veľkú pozornosť.

Slabosť, vrátane, môže naznačovať problémy so srdcom (sprevádzané bolesťou na hrudi), meningitídu alebo encefalitídu (nevoľnosť a bolesť hlavy), ako aj zápal pľúc, ktorý je často asymptomatický a je sprevádzaný horúčkou, miernym kašľom a zeleným alebo hnedým spútom.

Preto, ak slabosť nezmizne do dvoch týždňov po zotavení a je sprevádzaná vyššie uvedenými príznakmi, potom je vhodné neodkladať návštevu nemocnice.

Ako sa zotaviť po akútnej respiračnej infekcii

Hlavnými princípmi obnovenia imunity po chrípke alebo ARVI sú odpočinok a doplnenie vitamínovej rovnováhy.

Telo vynakladá všetky sily na boj s chorobou a zásoby vitamínov a mikroelementov sú výrazne vyčerpané, takže po zotavení je potrebné nielen obnoviť morálne a fyzická sila, ale aj doplniť zásoby užitočných látok.

Pri odpovedi na otázku, ako sa rýchlo zotaviť z akútnej respiračnej infekcie, je dôležité zdôrazniť hlavné oblasti rehabilitácie.

Fyzická rehabilitácia zahŕňa

• Vodné procedúry. Lekári odporúčajú pravidelne si dopriať relaxačné kúpele alebo sprchy. Za ideálnu sa považuje kombinácia bazéna a sauny.
• Nabíjačka. Začnite každé ráno ľahkým cvičením, ktoré dodá energiu na celý deň a udrží dobrý tón.
• Masáž umožňuje dať svaly do poriadku a zlepšiť sa emocionálny stav pacient.
• prechádzky render na ulici pozitívny vplyv na metabolizmus a urýchľuje odstraňovanie toxínov. Hlavná vec je správne sa obliecť, berúc do úvahy počasie, aby ste nezmrzli a nepotili sa. V prvých dňoch po chorobe stačí chodiť 30 minút dvakrát denne.

Masáž - účinný prostriedok nápravy zotavenie

Psychologická rehabilitácia

• Môžete sem tiež zahrnúť kráča ďalej čerstvý vzduch pretože zlepšujú váš emocionálny stav. Odporúča sa tiež častejšie vetrať byt, najmä pred spaním. Je dokázané, že spánok v chladnej miestnosti podporuje správny odpočinok a zotavenie po náročnom dni.
• Pite vitamínové a upokojujúce čaje, infúzie bylín alebo bobúľ, napríklad šípkové odvary, ovocné nápoje z brusníc, ríbezlí alebo brusníc - dokonale obnovujú imunitný systém a čistia telo. Odporúča sa vypiť aspoň dva litre tekutín denne, aby sa odstránili všetky zvyšné toxíny.
• Dôležitá podmienka uzdrav sa skoro je Dobrý odpočinok. Po chorobe je vhodné spať o 1-2 hodiny viac ako zvyčajne. Počas chrípky a niekoľko dní po poklese teploty dodržujte pokoj na lôžku.

Udržiavanie vitamínovej rovnováhy

• Vitamíny po SARS Je vhodné užívať ho aspoň mesiac. Multivitamínové komplexy Dobre obnovujú imunitný systém, ktorý vážne trpí po chrípke a ARVI. Užitočné sú aj tinktúry z arniky, harmančeka, ľubovníka a sladkého drievka, ktoré zvyšujú ochranná bariéra a majú antimikrobiálne vlastnosti - to je dobré profylaktické z bakteriálnych infekcií, ktoré sú nebezpečnými komplikáciami po chrípke.
• Prehodnoťte svoje denné menu. Chudé ryby a mäso, pečeň, strukoviny, orechy a huby zostávajú ideálnymi dodávateľmi vitamínov a stopových prvkov. Odborníci odporúčajú zaradiť do jedálnička potraviny s obsahom jódu, napr. morské riasy a morské plody, ako aj celozrnné cereálie, ktoré sú bohaté na vitamín B.
• Enzýmy majú vážny vplyv na takmer všetky procesy, vrátane nervové impulzy a trávenie, preto každý deň konzumujte kefír, domáci jogurt, ovocie, zeleninu, bylinky a kyslé uhorky (kapusta, uhorky, paradajky, jablká a vodné melóny). Stav imunitného systému do značnej miery závisí od príjmu enzýmov, preto sa často nazývajú zdrojom života. Najstarším enzýmom je domáca sójová omáčka, ktorá účinne zlepšuje tráviace procesy. Moderné analógy omáčky nie sú také účinné, ale tiež celkom užitočné.
• Slávne svojim imunomodulačné vlastnosti rastliny ako čaga, koreň ženšenu, vinič čínskej magnólie, eleuterokok, kvety nechtíka, harmanček, ľubovník bodkovaný, ale aj známa cibuľa a cesnak.
• Na doplnenie vitamínov v zime sa jedlo považuje za účinné. klíčky semien pšenica, kapusta, hrach, tekvica, slnečnica či šošovica. Ich príprava je veľmi jednoduchá, stačí semienka namočiť a po vysadení klíčkov konzumovať napríklad vo forme šalátov. Približne 2 polievkové lyžice naklíčenej šošovice a rovnaké množstvo pšenice, ochutené jedným citrónom alebo pohárom šípkového nálevu, uspokoja dennú potrebu vitamínov a mikroelementov.

Systematický prístup je kľúčom k zdraviu

Aby sme to zhrnuli, poďme sa rozhodnúť, ako sa správne zotaviť z akútnej respiračnej infekcie. Vo všeobecnosti, kompletná strava bohatá na vitamíny a mikroelementy, piť veľa tekutín, pravidelné prechádzky, vodné procedúry a masáže poskytujú systémový vplyv na tele a obnoviť silu už za pár dní.

Stojí za zmienku, že tento režim v zime sa odporúča nielen po chrípke alebo prechladnutí, ale aj ako posilnenie imunitného systému pri prevencii vírusových ochorení.

Lekári bijú na poplach: V poslednej dobe po prechladnutí, chrípke a ARVI na dlhú dobu sú uložené zvýšená slabosť, letargia, poruchy spánku. To všetko sú prejavy astenického syndrómu.

Asténia môže byť ako počiatočný prejav a koniec choroby. Ale najčastejšie je to „chvost“ predchádzajúcej vírusovej infekcie. Po 1-2 týždňoch spravidla chrípka, ARVI, pneumónia, tonzilitída, faryngitída, bronchitída a iné ochorenia zanechávajú postinfekčnú asténiu.

Význam asténie po akútnych respiračných vírusových infekciách pre klinickú prax potvrdzuje skutočnosť, že Medzinárodná klasifikácia chorôb, 10. revízia, samostatne identifikuje syndróm G93.3 - únavový syndróm po vírusovej infekcii. Odvolania týkajúce sa astenický príznak je vysoká a dosahuje 64 %. Prítomnosť astenických porúch u detí prispieva k zhoršeniu kvality života, ťažkostiam v adaptácii v predškolských a školských zariadeniach, poruchám učenia, zníženej komunikačnej aktivite, problémom v medziľudských interakciách a napätí v rodinných vzťahoch.

Po skončení akútneho obdobia respiračné ochorenie pacient je naďalej obťažovaný symptómami niekoľko dní lokálny zápal- kašeľ, nádcha atď. Po týždni sa človek zvyčajne úplne zotaví. Zároveň sa už niekoľko týždňov po zotavení mnohí ľudia obávajú slabosti, podráždenosti, porúch spánku, trávenia a iných príznakov. Tento stav sa nazýva „postinfekčná“ asténia. Dôvodom je, že akékoľvek prechladnutie vedie k oslabeniu celého tela. Navyše, čím závažnejšia je choroba, tým výraznejšie sú prejavy asténie po zotavení.

Zvyčajne je asténia po akútnej respiračnej infekcii sprevádzaná nasledujúcimi príznakmi: letargia; podráždenosť, zmeny nálady; apatia (neochota urobiť čokoľvek); rýchla únavnosť; poruchy spánku; opakujúce sa bolesti hlavy; závraty; znížená chuť do jedla; zápcha; zhoršenie stavu pokožky a vlasov. Ľudia často pripisujú tento stav únave, hypovitaminóze, zlému dňu atď. Ak ste však nedávno mali chrípku, vírusová infekcia, zápal priedušiek, zápal pľúc a pod.- to je zrejme dôvod.

Aby sa choroba zastavila včas, pri diagnostikovaní asténie by sa mala odlíšiť od bežnej únavy.

Rozdiely medzi asténiou a fyziologickou únavou:

• má dlhší priebeh;
• nezmizne po nočnom spánku alebo odpočinku;
• vyžaduje liečbu.

Stojí za zmienku, že asténia sa postupne rozvíja. Najprv sa dostaví mierna únava. Mierna strata sily. Počas tohto obdobia pacient chápe, že je čas na prestávku, odpočinok, ale kvôli rôzne dôvody núti pokračovať v práci. Ťažkosti vznikajú pri systematizácii úloh, ťažkosti pri oddeľovaní hlavných od vedľajších.

Ďalej viac. Zobrazí sa extrémna únava. Oddych sa stáva nevyhnutným. Ale pacient sa už nemôže zastaviť a pokračuje v práci zotrvačnosťou. V dôsledku toho astenický syndróm progreduje. Objavuje sa apatia a bolesti hlavy, je narušený spánok, objavuje sa depresia.

Typické sťažnosti po absolvovaní rôzne choroby sú slabosť, zvýšená duševná únava, neustály pocitúnava, zhoršená fyzickou aktivitou, nedostatok motivácie, úzkosť, napätie. Pacienti zároveň pociťujú ťažkosti so sústredením, nedokážu dlho sústrediť svoju pozornosť na nič a ľahko sa rozptyľujú. Súčasne sa objavuje emocionálna nestabilita, citlivosť, plačlivosť, horúca nálada, náladovosť, dojemnosť a pocit vnútornej nervozity. Okrem toho je spánok narušený, človek ťažko zaspáva, nevie sa uvoľniť, ťažko sa prebúdza, vstáva neoddýchnutý. Chuť do jedla zmizne, sexuálna potencia klesá. Často sa zvyšuje potenie, pacient má pocit prerušenia srdcovej činnosti, nedostatok vzduchu.

Tiež astenický syndróm môže byť sprevádzaný prudký pokles prah tolerancie na rôzne podnety: hlasné zvuky, jasné svetlo, vestibulárny stres, zmeny počasia. Viac dráždia vonkajšie faktory, ako vŕzganie dverí, hluk televízora alebo práčky. To všetko narúša správanie známy obrazživota, vyvoláva prejavy neprispôsobivosti v správaní.

Všetky vyššie uvedené príznaky by mali byť hlavným dôvodom na kontaktovanie lekára.

Príčiny asténie...

Po vstupe do tela vírus mnohé naruší biochemické procesy. Zmeny postihujú najskôr dýchací systém, potom obehový systém (napríklad vírus chrípky môže znížiť rýchlosť zrážania krvi). Vírusové častice, ich metabolické produkty, zničené epitelové bunky atď spôsobiť intoxikáciu, teda otravu organizmu. Intoxikácia má obzvlášť silný vplyv na prácu nervový systém. V prípade ťažkej intoxikácie sú možné kŕče, halucinácie a vracanie. akútne obdobie choroby. Účinky toxínov na mozog sa prejavia dlho po tom, čo telo vírus porazí. To je dôvod, prečo vás môže bolieť hlava, môže sa zhoršiť kvalita spánku, schopnosť sústrediť sa atď. Vedľajšie účinky používané lieky tiež prispievajú k rozvoju asténie. Napríklad je známe, že veľké dávky interferónu majú toxický účinok. Zneužívanie antipyretických liekov negatívne ovplyvňuje obehový systém, pečeň a obličky. Ak sa antibiotiká použili na boj proti komplikáciám ARVI, obdobie zotavenia Existuje riziko vzniku dysbakteriózy atď.

Čo robiť? Ako pomôcť telu zotaviť sa po boji s infekciou?

Vo väčšine prípadov stačí upraviť denný režim, stravu, niektoré návyky. V prvom rade je to výživa. Jedlo musí obsahovať veľké množstvo vitamíny, a zároveň, byť nenáročný na črevá. Vaša strava by mala obsahovať potraviny ako: čerstvá zelenina a ovocie; chudé mäso a ryby; mliečne výrobky; rôzne nápoje - šťavy, čaje s bylinkami a ovocím, minerálka; zeleň; cereálna kaša. Po chrípke budú užitočné aj odvary, nálevy, vitamínové prípravky bohaté na vitamín C (šípky, maliny, brusnice). S jedlom je potrebné zabezpečiť prísun vitamínov a živín, užívať môžete aj tabletované vitamín-minerálne komplexy.

Nie menej dôležitá úloha hrá každodennú rutinu. Dôležitý komponent Liečba asténie zahŕňa dodržiavanie denného režimu, pobyt na čerstvom vzduchu a fyzické cvičenie. No zároveň nesmieme zabúdať na správne organizovaný režim práce a odpočinku a minimalizáciu stresu. Aby ste to dosiahli, musíte byť uvoľnenejší z toho, čo sa deje, robiť prestávky pri práci a obklopiť sa svojimi blízkymi. Je tiež potrebné na prevenciu asténie voľný čas, šport, návšteva bazéna, procedúry na otužovanie vody (kontrastné sprchy, kúpele s morská soľ) a pravidelná chôdza.

Keďže choroba je spojená so spotrebou života a psychické sily, vtedy pacient potrebuje správny odpočinok, zmenu prostredia a druhu aktivity. To umožní telu odpočívať a akumulovať energiu. Niekedy však nie sú tieto odporúčania z jedného alebo druhého dôvodu možné, alebo v niektorých prípadoch je asténia taká závažná, že si vyžaduje lekársku pomoc a špeciálne zaobchádzanie. Preto sa uchyľujú k medikamentóznej terapii.

• Nootropiká alebo neurometabolické lieky sú bezpečné a cenovo dostupné lieky na odstránenie psychopatologických porúch. Ale ich klinická účinnosť zostáva nepreukázaná, pretože nie všetky príznaky choroby možno kontrolovať. Z tohto dôvodu sa táto kategória liekov používa s rôznou intenzitou rozdielne krajiny. Na Ukrajine sú široko používané, ale v Amerike a západnej Európe sa používajú zriedka.

• Antidepresíva sú inhibítory spätného vychytávania serotonínu, ktoré sa používajú na liečbu komplexu astenických symptómov a príznakov depresie.

• Pri vitálno-astenických stavoch sú účinné atypické antipsychotiká alebo neuroleptiká.

• Psychostimulanciá - túto kategóriu liekov predpisuje psychiater na vhodné indikácie na použitie. Patria sem aj procholinergné činidlá.

• Blokátory NMDA receptorov – pomáhajú pri kognitívnych poruchách v dôsledku mozgovej aterosklerózy a iných patológií, spôsobiť narušenie kognitívnych funkcií.

• Adaptogény sú prostriedky pre na rastlinnej báze. Najčastejšie sa pacientom predpisuje ženšen, citrónová tráva čínska, pantokrin, Rhodiola rosea a Eleutherococcus.

• vitamíny skupiny B - túto metódu terapia je populárna v Spojených štátoch, ale jej použitie je obmedzené kvôli vysokým rizikám alergické reakcie. Preto sa používa optimálna vitamínová terapia, ktorá zahŕňa vitamíny B, C a PP.

• Ako antioxidačné činidlo pri astenickom syndróme je možné absolvovať kúru koenzýmu Q10, látky podobnej vitamínu, ktorá sa priamo podieľa na syntéze adenozíntrifosfátu, antioxidačná ochrana a pomáha obnoviť ďalšie antioxidanty (vitamín E).

Všetky vyššie uvedené produkty vyžadujú vhodné indikácie na použitie. Ich použitie vo všeobecnej lekárskej praxi je však obmedzené. Je potrebná konzultácia s odborníkom, väčšina liekov sa predáva v lekárňach prísne podľa lekárskeho predpisu.

(astenický syndróm) je postupne sa rozvíjajúca psychopatologická porucha, ktorá sprevádza mnohé ochorenia organizmu. Asténia sa prejavuje únavou, zníženou psychickou a fyzický výkon, poruchy spánku, zvýšená podráždenosť alebo naopak, letargia, emočná nestabilita, vegetatívne poruchy. Asténiu možno identifikovať dôkladným prieskumom pacienta a štúdiom jeho psycho-emocionálnej a mnestickej sféry. Potrebujete tiež úplné diagnostické vyšetrenie identifikovať základné ochorenie, ktoré spôsobilo asténiu. Asténia sa lieči výberom optimálneho pracovného režimu a racionálnej stravy, použitím adaptogénov, neuroprotektorov a psychofarmaká(neuroleptiká, antidepresíva).

Všeobecné informácie

Asténia je nepochybne najčastejším syndrómom v medicíne. Sprevádza mnohé infekcie (ARVI, chrípka, otrava jedlom, vírusová hepatitída, tuberkulóza atď.), Somatické ochorenia (akútna a chronická gastritída, peptický vred 12p. čriev, enterokolitída, pneumónia, arytmia, hypertenzia, glomerulonefritída, neurocirkulačná dystónia atď.), psychopatologické stavy, popôrodné, poúrazové a pooperačné obdobia. Z tohto dôvodu sa špecialisti takmer v akejkoľvek oblasti stretávajú s asténiou: gastroenterológia, kardiológia, neurológia. Asténia môže byť prvým príznakom začínajúceho ochorenia, môže sprevádzať jeho vrchol alebo môže byť pozorovaná v období rekonvalescencie.

Asténiu treba odlíšiť od bežnej únavy, ku ktorej dochádza po nadmernom fyzickom alebo psychickom vypätí, zmene časových pásiem či klímy, či nedodržiavaní režimu práce a odpočinku. Na rozdiel od fyziologickej únavy sa asténia vyvíja postupne, pretrváva dlhý čas (mesiace a roky), nezmizne po správnom odpočinku a vyžaduje si lekársky zásah.

Príčiny asténie

Podľa mnohých autorov je asténia založená na prepätí a vyčerpaní vyš nervová činnosť. bezprostredná príčina výskyt asténie môže byť nedostatočný príjem živiny, nadmerný výdaj energie alebo porucha metabolické procesy. Akékoľvek faktory, ktoré vedú k vyčerpaniu tela, môžu potencovať rozvoj asténie: akútne a chronické ochorenia, intoxikácia, zlá výživa, duševné poruchy, duševné a fyzické nadmerné zaťaženie, chronický stres atď.

Klasifikácia asténie

Vzhľadom na výskyt v klinickej praxi pridelená organická a funkčná asténia. Organická asténia sa vyskytuje v 45 % prípadov a je spojená s existujúcou chronickou chorobou pacienta somatické choroby alebo progresívne organická patológia. V neurológii sprevádza organická asténia infekčné organické lézie mozgu (encefalitída, absces, nádor), ťažké traumatické poranenia mozgu, demyelinizačné ochorenia (roztrúsená encefalomyelitída, roztrúsená skleróza), cievne poruchy (chronická cerebrálna ischémia, hemoragická a ischemická mozgová príhoda), degeneratívne procesy (Alzheimerova choroba, Parkinsonova choroba, starecká chorea). Funkčná asténia predstavuje 55 % prípadov a je dočasným reverzibilným stavom. Funkčná asténia sa tiež nazýva reaktívna asténia, pretože v podstate predstavuje reakciu tela stresovej situácii, fyzická únava alebo predchádzajúce akútne ochorenie.

Autor: etiologický faktor rozlišuje sa aj somatogénna, posttraumatická, popôrodná, postinfekčná asténia.

Podľa charakteristík klinických prejavov je asténia rozdelená na hyper- a hypostenické formy. Hyperstenická asténia je sprevádzaná zvýšenou senzorickou excitabilitou, v dôsledku čoho je pacient podráždený a netoleruje hlasné zvuky, hluk, jasné svetlo. Hypostenická asténia je naopak charakterizovaná znížením náchylnosti na vonkajšie podnety, čo vedie k letargii a ospalosti pacienta. Hyperstenická asténia je miernejšia forma a s nárastom astenického syndrómu môže prejsť do hypostenickej asténie.

V závislosti od dĺžky trvania astenického syndrómu sa asténia delí na akútnu a chronickú. Akútna asténia má zvyčajne funkčnú povahu. Vyvíja sa po silný stres, prenesené akútne ochorenie(bronchitída, pneumónia, pyelonefritída, gastritída) alebo infekcie (osýpky, chrípka, ružienka, infekčná mononukleóza, úplavica). Chronická asténia je iná dlhý kurz a je často organický. Chronická funkčná asténia zahŕňa syndróm chronickej únavy.

Samostatnou kategóriou je asténia spojená s vyčerpaním vyššej nervovej aktivity – neurasténia.

Klinické prejavy asténie

Symptómový komplex charakteristický pre asténiu zahŕňa 3 zložky: vlastné klinické prejavy asténie; poruchy spojené so základným patologickým stavom; poruchy spôsobené psychickou reakciou pacienta na ochorenie. Prejavy samotného astenického syndrómu často chýbajú alebo sú mierne vyjadrené ráno, objavujú sa a zvyšujú sa počas dňa. Vo večerných hodinách dosahuje asténia maximálny prejav, čo pacientov núti povinné pred pokračovaním v práci alebo domácimi prácami si oddýchnite.

Únava. Hlavnou sťažnosťou asténie je únava. Pacienti poznamenávajú, že sa unavia rýchlejšie ako predtým a pocit únavy nezmizne ani po dlhom odpočinku. Ak hovoríme o O fyzická práca, potom sa to pozoruje všeobecná slabosť a neochota vykonávať svoju obvyklú prácu. V prípade intelektuálnej práce je situácia oveľa komplikovanejšia. Pacienti sa sťažujú na ťažkosti s koncentráciou, zhoršenie pamäti, zníženú pozornosť a inteligenciu. Zaznamenávajú ťažkosti pri formulovaní vlastných myšlienok a ich slovnom vyjadrení. Pacienti s asténiou sa často nedokážu sústrediť na premýšľanie o jednom konkrétnom probléme, majú ťažkosti s hľadaním slov na vyjadrenie akejkoľvek myšlienky a sú roztržití a trochu zaostalí pri rozhodovaní. Aby mohli vykonávať predtým uskutočniteľnú prácu, sú nútení robiť si prestávky, aby vyriešili danú úlohu, snažia sa o nej premýšľať nie ako o celku, ale tak, že ju rozdelia na časti. To však neprináša požadované výsledky, zvyšuje pocit únavy, zvyšuje úzkosť a spôsobuje dôveru vo vlastnú intelektuálnu nedostatočnosť.

Psycho-emocionálne poruchy. Zníženie produktivity v odborná činnosť spôsobuje vznik negatívnych psycho-emocionálnych stavov spojených s postojom pacienta k vzniknutému problému. Pacienti s asténiou sa zároveň stávajú temperamentnými, napätými, vyberavými a podráždenými a rýchlo strácajú sebakontrolu. Zažívajú náhle zmeny nálad, stavy depresie alebo úzkosti, extrémy v hodnotení toho, čo sa deje (bezdôvodný pesimizmus alebo optimizmus). Zhoršenie psycho-emocionálnych porúch charakteristických pre asténiu môže viesť k rozvoju neurasténie, depresívnej alebo hypochondriálnej neurózy.

Autonómne poruchy. Asténia je takmer vždy sprevádzaná poruchami autonómneho nervového systému. Patria sem tachykardia, labilita pulzu, zmeny krvný tlak zimnica alebo pocit tepla v tele, celkové alebo lokálne (dlane, podpazušie alebo chodidlá) hyperhidróza, znížená chuť do jedla, zápcha, bolesť pozdĺž čriev. Pri asténii sú možné bolesti hlavy a „ťažká“ hlava. Muži často zaznamenávajú pokles potencie.

Poruchy spánku. V závislosti od formy môže byť asténia sprevádzaná poruchami spánku rôzneho charakteru. Hyperstenická asténia je charakterizovaná ťažkosťami so zaspávaním, nepokojnými a intenzívnymi snami, nočným prebúdzaním, skorým prebúdzaním a pocitom slabosti po spánku. Niektorí pacienti majú pocit, že v noci takmer nespia, hoci v skutočnosti to tak nie je. Hypostenická asténia je charakterizovaná výskytom denná ospalosť. Zároveň pretrvávajú problémy so zaspávaním a nekvalitný nočný spánok.

Diagnóza asténie

Samotná asténia zvyčajne nespôsobuje diagnostické ťažkosti lekárovi akéhokoľvek profilu. V prípadoch, keď je asténia dôsledkom stresu, zranenia, choroby alebo pôsobí ako predzvesť symptómov začínajúcich v tele patologické zmeny, jeho príznaky sú výrazné. Ak sa na pozadí vyskytne asténia existujúce ochorenie, potom môžu jeho prejavy ustúpiť do pozadia a nebyť tak nápadné za príznakmi základného ochorenia. V takýchto prípadoch možno príznaky asténie identifikovať pohovorom s pacientom a podrobným popisom jeho sťažností. Osobitná pozornosť Mali by ste venovať pozornosť otázkam týkajúcim sa nálady pacienta, stavu jeho spánku, jeho postoja k práci a iným povinnostiam, ako aj jeho vlastného stavu. Nie každý pacient s asténiou bude môcť povedať lekárovi o svojich problémoch v oblasti intelektuálna činnosť. Niektorí pacienti majú tendenciu zveličovať existujúce poruchy. Ak chcete získať objektívny obraz, neurológ spolu s neurologické vyšetrenie je potrebné vykonať štúdiu mnestickej sféry pacienta, posúdiť jeho emocionálny stav a reakciu na rôzne vonkajšie signály. V niektorých prípadoch je potrebné odlíšiť asténiu od hypochondrickej neurózy, hypersomnie a depresívnej neurózy.

Diagnóza astenického syndrómu vyžaduje povinné vyšetrenie pacienta na základnú chorobu, ktorá vyvolala rozvoj asténie. Na tento účel je možné vykonať ďalšie konzultácie s gastroenterológom, kardiológom, gynekológom, pulmonológom, nefrológom, onkológom, ultrazvukom panvových orgánov atď.

Liečba asténie

Všeobecné odporúčania pre asténiu sú obmedzené na výber optimálny režim práca a odpočinok; odmietnutie kontaktu s rôznymi škodlivé účinky vrátane alkoholu; zavedenie liekov na zlepšenie zdravia do denného režimu fyzická aktivita; dodržiavanie diéty, ktorá je opevnená a zodpovedá základnej chorobe. Najlepšia možnosť je dlhý odpočinok a zmena scenérie: dovolenka, Kúpeľná liečba, turistický výlet a pod.

Pacienti s asténiou profitujú z potravín bohatých na tryptofán (banány, morčacie mäso, syr, chlieb hrubý), vitamín B (pečeň, vajcia) a ďalšie vitamíny (šípky, čierne ríbezle, rakytník, kivi, jahody, citrusy, jablká, šaláty z surová zelenina a čerstvé ovocné šťavy). Dôležité pre pacientov s asténiou je doma pokojné pracovné prostredie a psychická pohoda.

Medikamentózna liečba asténie vo všeobecnej lekárskej praxi spočíva v predpisovaní adaptogénov: ženšen, Rhodiola rosea, Čínska citrónová tráva, eleuterokok, pantokrin. V USA sa udomácnila prax liečby asténie veľkými dávkami vitamínov B. Tento spôsob terapie je však limitovaný použitím vysokého percenta nežiaducich alergických reakcií. Viacerí autori sa domnievajú, že optimálna je komplexná vitamínová terapia, ktorá zahŕňa nielen vitamíny B, ale aj C, PP, ako aj mikroelementy podieľajúce sa na ich metabolizme (zinok, horčík, vápnik). Pri liečbe asténie sa často používajú nootropiká a neuroprotektory (ginkgo biloba, piracetam, kyselina gama-aminomaslová cinnarizín + piracetam, pikamelon, kyselina hopanténová). Ich účinnosť pri asténii však nebola pre nedostatok definitívne dokázaná hlavné štúdie v tejto oblasti.

V mnohých prípadoch si asténia vyžaduje symptomatickú liečbu psychotropná liečba, ktorá môže len vyberať úzky špecialista: neurológ, psychiater alebo psychoterapeut. Takže na individuálnom základe sa na asténiu predpisujú antidepresíva - inhibítory spätného vychytávania serotonínu a dopamínu, neuroleptiká (antipsychotiká), procholinergné lieky (salbutiamín).

Úspech liečenia asténie vyplývajúcej z akejkoľvek choroby do značnej miery závisí od účinnosti liečby tejto choroby. Ak je možné vyliečiť základné ochorenie, príznaky asténie zvyčajne vymiznú alebo sa výrazne znížia. Pri dlhodobej remisii chronického ochorenia sa minimalizujú aj prejavy asténie, ktorá ho sprevádza.

Obranný mechanizmus tela vynakladá veľa energie na boj s chorobami. Po zotavení obranné mechanizmy opäť naberú energiu a telo je v tomto čase v režime hibernácie, teda odpočíva.

Preto sa človek po akejkoľvek chorobe môže cítiť vyčerpaný, slabý a môže sa u neho objaviť náhla únava aj pri malom výdaji energie.

Medicína stanovila: kedy priaznivé podmienky Obnovenie imunity po chorobe trvá približne 2 týždne. V tomto období nastáva celkový pocit malátnosti a nesprávne rozdelenie síl.

Po prechladnutí sú najčastejšími príznakmi slabosť, nedostatok chuti do jedla, rýchla strata sila, niekedy apatia.

Ako sa objavuje slabosť po prechladnutí

Slabosť sa interpretuje ako nedostatok sily. Stav tela, v ktorom nie je dostatok sily pre prirodzené potreby, napríklad pohyb.

S narastajúcou slabosťou prichádza roztržitosť a nepozornosť a vytráca sa schopnosť sústrediť sa. Prípady vyžadujúce psychická záťaž, koncentrácie nie sú špecifikované.

Poznámka! Slabosť po chorobe je porovnateľná s príznakmi dlhotrvajúceho pôstu – nedostatok vitamínov, vyčerpanie a dehydratácia.

Nedostatok chuti do jedla a nízka pohyblivosť so slabosťou vedú k závratom, lámavosti vlasov a nechtov a celkovej bledosti pokožky.

Prečo telo neodpočíva?

Keď sa vírus alebo infekcia dostane do tela, imunitný systém spustí hlavný obranný mechanizmus. Súčasne sa zvyšuje telesná teplota.

Človek stráca veľa tepla, čo je životne dôležité – teplo rovná sa energia.

Prechladnutie sa vyskytuje s prejavmi mnohých symptómov - zimnica, ťažké dýchanie, pričom dochádza k fyzickému nepohodliu, neustálemu nadmernému namáhaniu.

Poznámka! Nedostatok kyslíka sa prejavuje najmä v zime, v chladných podmienkach a malom slnečnom svetle, takže slabosť po zimnej chorobe pociťujeme oveľa silnejšie.

• Pomalý metabolizmus – spôsobuje, že celé telo pracuje v inhibovanom režime. Metabolizmus sa môže spomaliť, a to ako v dôsledku chorôb, tak aj zdravý človek v zime.

Keď človek po chorobe zažije slabosť, je to tak normálny stav. Telo sa zotavuje a uprednostňuje poškodené orgány, bunky a nervy. Hlavná vec je, že po bolestivý stav neprešlo do asténie.

asténia

Zvýšená únava je zvyčajne spojená s minulé ochorenie, no často ide o zložitejší prejav.

Asténia – viac ťažká etapa fyzická a psychická slabosť, ktorá sa musí liečiť ako aktívna choroba. Asténia je najviac spojená so syndrómom chronickej únavy (CFS), ktorý sa tiež rozvíja po prechladnutí a vyžaduje liečbu.

Existuje však niekoľko rozdielov medzi viacerými jednoduchý konceptúnava a komplexnejší koncept astenického syndrómu.

Asténia z fyzická únava sa líši niekoľkými spôsobmi:
• ukazovateľ času – asténia trvá dlhšie a nezmizne bez prijatia určitých opatrení;
• odpočinok– asténia neustupuje ani po dlhodobom spánku alebo dlhšom odpočinku;
• liečbe– táto choroba sa musí liečiť, inak nezmizne a zhorší sa.

Vzťah medzi asténiou a obyčajnou únavou je priamy. Osoba, ktorá sa zotavila z choroby, ak pôda pre asténiu nebola pripravená pred chorobou, najprv pociťuje obvyklú slabosť. Po zotavení telo začne aktívne pracovať, ale ešte nie je pripravené na stres.

Kvôli nedostatku oddychu a emocionálne zaťaženie sa objaví progresia. Prvými príznakmi sú znížená sexuálna aktivita, strata chuti do jedla, neustála ospalosť, rozrušenie normálny rytmus búšenie srdca, dýchavičnosť.

Post-studená asténia sa zvažuje v dvoch smeroch:
• Hyperstenické – pozorovaný po presune do mierna forma. Prejavuje sa ako zvýšená podráždenosť, nepohodlie a pochybnosti o sebe. Môže sa vyskytnúť nedostatok pokoja, nervozita a výkon prudko klesá.
• hypostenické – po silnom prechladnutí a chrípke. Prejavuje sa ako slabosť – svalová aj psychická. Pacient neustále pociťuje ospalosť a nedostatok sily na vykonávanie základných každodenných úloh. Prudko sa zvyšuje podráždenosť – dochádza k výbuchom zúrivosti.

Príznaky asténie sú v podstate podobné príznakom únavy, navyše sa pridávajú zložitejšie a charakteristické príznaky.

Asténia výrazne zhoršuje kvalitu života v dôsledku zvýšenia prahu dráždivosti. Nedovoľuje vám sústrediť sa, núti vás svet nudné a nezaujímavé.

Toto ochorenie neprechádza samo o sebe bez zmien vo vašom každodennom režime, takže ak sa objavia opísané príznaky, mali by ste sa poradiť s lekárom, ktorý vám predpíše potrebnú terapiu.

Komplikácie po prechladnutí

Po prechladnutí organizmus ochabuje a je náchylný na napadnutie inými chorobami.

Slabosť môže byť dôsledkom vážneho ochorenia. Ale niekedy je únava znakom prebiehajúcej komplikácie prechladnutia, ktorá ešte nevykazuje hlavné príznaky.

Keď sa telo prebuduje po chorobe (ak to nie je asténia), problém zmizne za 1-2 týždne. Ak sa tak nestane, mali by ste myslieť na komplikácie.

Komplikácie po prechladnutí, indikované slabosťou:
• Choroby srdca - so slabosťou sa objavuje tlaková bolesť na hrudníku.
• Meningitída, encefalitída - bolesti hlavy a nevoľnosť, ktoré sa často pripisujú symptómom po prechladnutí.
• Pomalý zápal pľúc - môže byť asymptomatická. Okrem oslabujúcej slabosti môže byť nízka teplota, nie silný, ale pretrvávajúci kašeľ, zelený alebo hnedý spút.

Slabosť nie je dôvod na strach, ak netrvá dlhšie ako 2 týždne. Ale ak je slabý stav doplnený vyššie uvedenými príznakmi, odporúča sa urgentná návšteva lekára.

Ako sa zotaviť z prechladnutia?

Zotavenie z prechladnutia a boj s únavou si nevyžaduje zložité akcie. Hlavnými požiadavkami sú odpočinok a doplnenie vitamínovej rovnováhy.

Imunitný systém vynakladá obrovské množstvo peňazí na boj s infekciou. vitamínové látky klesá v tele. Je potrebné ho doplniť. Musíte tiež obnoviť svoj fyzický a emocionálny stav.

V dôsledku toho, aby ste sa zotavili z prechladnutia, musíte pracovať v troch smeroch - psychologickom, fyzickom a imunitnom.

Fyzickú kondíciu treba zlepšiť, no nezabúdajte na prepracovanosť, inak slabosť prekoná fyzické zotavenie. Preto by ste pri obnove tela nemali preháňať.

Obnova psychického stavu:
• Prechádzky pod holým nebom – telo cíti dostatok kyslíka a naladí sa na aktivitu. Ak zostanete vo vnútri dlhší čas, musíte miestnosť vetrať.

Poznámka!Človek lepšie odpočíva, keď spí chladná miestnosť– ani v zime nezaškodí krátke vyvetranie pred spaním.

• Veľa slnečného svetla – serotonín a melanín, ktoré sa tvoria na slnku, sú zodpovedné za náladu v tele. Nezostávajte v tme v interiéri – oklamte telo elektrickým svetlom.
• Fytoterapia – ukľudňujúce a posilňujúce čaje, nálevy a odvary dokonale pôsobia proti emocionálny stres v podmienkach slabosti a asténie.

Je ťažšie obnoviť váš psychický stav po prechladnutí ako váš fyzický stav. Aby ste sa prejavili, musíte svoje telo naladiť pozitívne emócie, snažte sa nerozčuľovať, vyhýbajte sa podráždeniu.

Uvedené tri body sú riešením problému slabosti a zvýšenej únavy po prechladnutí. Spolu správna strava, oživenie svalov a uvoľnenie nervového systému dať dobré výsledky už po niekoľkých dňoch terapie.

Záver

Keď sa po prechladnutí cítite slabí, musíte sledovať svoj stav. Ak únava nezmizne po 1-2 týždňoch alebo vás obťažuje ďalšie komplikácie– poraďte sa s lekárom.

Počas obdobia postmorbídnej slabosti sa pustite do obnovovacích procedúr – a slabosť čoskoro ustúpi.

Článok predstavuje fotografie a video materiály - odporúčané na prezeranie pre podrobnejšie pochopenie témy.