Ako prekonať strach z hlasných zvukov alebo lygyrofóbiu? Dieťa sa bojí hlasných zvukov: príčiny strachu a účinné spôsoby, ako ho prekonať.
Niekedy viete, čo sa teraz stane, ale na tom nezáleží. Posledná bola: v práci posunula pohár na stole - zacinkal - striasol som sa.
Tu by si človek myslel, že všetci sú takí, ale ostatní si to všimnú, hovoria, že mám oči vystrašenej mačky))) alebo tam: „Prepáč, vystrašil som ťa - všetko je OK, som vždy takto." Bývalý mučeník sa spýtal: "Urazil si sa ako dieťa?" Neviem, možno sa urazili. Snažil som sa nasledovať sám seba, všimol som si, že mám neustále vnútorné napätie, málokedy som v úplne uvoľnenom stave.
Nevidím dôvod na obavy – len labilný (pohyblivý, nestabilný, ľahko vzrušiteľný) nervový systém. Ak ťa nič iné netrápi, tak sa nad tým nepozastavuj. No, možno máš nejakú úzkosť, ale ako osobnostnú črtu.
mozes ist k neurologovi, preco ti je samemu sranda, nech sa aj on smeje - kazdy potrebuje relax). Pravdepodobne to určí vaše vysoké reflexy. radujte sa, s čím sa vedomí pacienti stretávajú, sami prichádzajú, sami kriticky hodnotia sťažnosti.
„len labilný (pohyblivý, nestabilný, ľahko excitovateľný) nervový systém“ – aké sú výhody / nevýhody takéhoto NS?
Plusy - dokážete rýchlo reagovať na zmenenú situáciu, rýchlo sa dozvedieť nové informácie, dokážete rýchlo zmobilizovať sily, aj keď na krátky čas. Jemne pociťujte jemné zmeny – napríklad v nálade blízkych, alebo obchodných partnerov. Ak niečo z vyššie uvedeného nie je rozvinuté, stojí za to rozvíjať, máte potenciál. V procese evolúcie bolo veľa dôvodov na zachovanie tohto typu NS, pretože bolo možné prežiť nielen bojom (s nepriateľom, šelmou, zrúteným stromom), ale niekedy bolo životne dôležité byť schopný rýchlo uskočiť alebo utiecť. Historické výhody sú obzvlášť zrejmé.
Ostatní môžu mať dojem, že reagujete ešte skôr, ako sa niečo stane.
Národné zhromaždenie je neustále v stave plnej bojovej pohotovosti - máte ľahký spánok, často sa vám zrýchli pulz, akútne prežívate všetky stresové situácie (aj keď chápete, že to nie je príliš vážne) prsty, pocit studených končatín , nevoľnosť a iná kopa (stáva sa to kvôli uvoľňovaniu hormónov do krvi.) Boli ste počas skúšok veľmi nervózny?
Môžete sa rýchlo dostať do práce, ale ľahko sa rozptýlite, niekedy sa to prejavuje pocitom únavy, ťažkosťami so sústredením. (toto je znak asténie (slabosti), ale u vás je to spojené s neustálym napätím Národného zhromaždenia)
nevieš dobre zvládať bolesť.
Ľudia vo vašom okolí vám môžu vyčítať, že prehnane reagujete z menších dôvodov.
Čo robiť, ak ste neustále vystrašení a zaskočení? Príčiny?
Nečakane zazvonil telefón, napríklad sa zľakla.
Alebo niekto zavolal a znova sa striasol.
Ako sa zbaviť tohto zvyku človeka šugana?
S najväčšou pravdepodobnosťou je problém v nervovom systéme. Myslím, že v tomto prípade musíte piť nejaké sedatívne bylinky (napríklad sedatívnu zbierku bylín, predávanú v lekárni) alebo doplnky stravy so sedatívnym účinkom, komplex vitamínov (dobré vitamíny pre ženu, ktorá bola testovaná na sebe sú dokonalé, rovnako ako vitrum beauty ), skontrolujte, či vitamínový komplex musí mať horčík. Priaznivo pôsobí na srdce aj nervový systém.
Môžete skúsiť homeopatiu - predáva sa bez lekárskeho predpisu, ale účinná. Napríklad tenoten. A cena je prijateľná a chuť normálnych tabliet, ktoré je potrebné strčiť.
Dôvodom môže byť aj prekvapenie, keďže ste v pohodlnom a uvoľnenom stave. Ide o prirodzenú reakciu tela, takže sa toho netreba obávať.
Diagnostika, príčiny a liečba fonofóbie
Fonofóbia je patologický strach zo zvukov, ktorého krátkodobé alebo dlhodobé vystavenie môže spôsobiť záchvaty paniky. V ľudskej prirodzenosti je vystrašiť hlasné zvuky, zľaknúť sa a otočiť sa v smere hluku. Táto reakcia sa týka nepodmienených ochranných reflexov. Vytvára sa od prvých dní života, dokonca aj novorodenec zamrzne v strachu, roztiahne ruky a nohy do strán v reakcii na hlasný zvuk (Moro reflex). Strach zo zvukov je prirodzený, ak sa nevyvinie do iracionálneho, nekontrolovateľného strachu aj z tých zvukov, ktoré sú úplne neškodné.
Fóbia je známa aj pod inými názvami: lygyrofóbia a akustická fóbia. Zvyčajne sa tieto pojmy používajú zameniteľne. Ale ak sa pozriete, existujú malé rozdiely. Fonofóbia doslova znamená strach zo zvuku. Akustikofóbia sa prekladá ako strach spojený so sluchom. V skutočnosti sú to synonymá. Ligyrofóbia je strach z hlasných zvukov a zariadení, ktoré ich môžu vydávať.
Dôvody rozvoja záchvatov strachu z hluku
Zvýšené hlasy, hlasná reč, hlasná hudba v miestnosti vyvolávajú u fobika úzkosť a nútia ho hľadať si bezpečné miesto. Osoba s vysokým hlasom je vnímaná fonofóbom ako možný agresor, čo pred ním vyvoláva pocit bezbrannosti. V jeho prítomnosti vzniká silný pocit nepohodlia, ktorý postupne prerastá do hystérie.
Náhle, neočakávané zvuky najčastejšie spúšťajú záchvat paniky. Napríklad počúvanie CD, ktoré začína minútou ticha a potom sa náhle zapne hudba, môže vyvolať záchvat paniky.
Ligirofób zažíva úzkostné napätie okolo zariadení, ktoré môžu vydávať hlasné zvuky. Napríklad budík, reproduktory počítača, požiarny alarm, reproduktor. Pre pacienta je tiež neznesiteľné sledovať, ako niekto v blízkosti nafukuje balóny. Psychologické a autonómne prejavy v reakcii na paniku sa môžu vyvinúť aj vtedy, ak balónik nepraskne.
Akustikofóbia nie je vždy výsledkom úzkostno-fóbnej poruchy. Vzhľadom na to, s neočakávaným vývojom strachu z hluku, je potrebná povinná diagnostika a objasnenie príčiny ochorenia. Zvýšená reakcia na neočakávané zvuky sa môže objaviť u ľudí s traumatickým poranením mozgu, infekčným poškodením mozgu, migrénou, tenznou bolesťou hlavy a samozrejme s kocovinou. Ostré a hlasné zvuky súčasne vyvolávajú exacerbáciu ďalších príznakov ochorenia - ostrú bolesť hlavy, kŕče, vracanie. V tomto prípade je potrebné poskytnúť pacientovi maximálnu izoláciu od vonkajšieho hluku.
Fonofóbia by sa nemala zamieňať s hyperakúziou (abnormálne akútny sluch). Hyperakúzia spôsobuje, že vnímanie všetkých zvukov je ostré, čo spôsobuje bolestivé, bolestivé pocity. Relatívne slabé zvuky sú vnímané ako príliš intenzívne. Spôsobené ochrnutím jedného zo sluchových svalov v dôsledku poškodenia tvárového nervu.
Príznaky zvukovej fóbie
Ľudia trpiaci strachom z hluku musia obmedziť pobyt na verejných miestach. Ťažké formy fóbie výrazne zhoršujú kvalitu života pacientov. Boja sa ísť von. Návšteva nákupných centier, koncertov, reštaurácií sa stáva nemožným. Musíme sa vzdať niektorých profesií, pri ktorých hrozí buď neustála prítomnosť hluku, alebo periodické ostré zvuky. Lietanie na lietadlách a cestovanie v hustom prúde trúbiacich áut prináša neznesiteľné utrpenie. Niekedy choroba spôsobí, že sa fonofób úplne izoluje doma. Pobytom v byte dokáže ovládať okolité zvuky.
Akustikofóbia, ako všetky úzkostno-fóbne poruchy, má množstvo charakteristických znakov. Zvyčajne sa vyvíja na pozadí vyčerpania ľudského nervového systému. Chronický stres, podráždenosť a podozrievavý temperament sú živnou pôdou pre vznik strachu z hluku a hlasných zvukov.
- princíp vyhýbania. Pacient má tendenciu nedostať sa do situácií, keď je počuť hlasný zvuk. Bolo zaznamenané, že osoba trpiaca touto fóbiou má tendenciu vypnúť zvuk svojich reproduktorov pred začatím práce s akýmkoľvek zariadením.
- Pri útoku sa objavuje neovládateľný iracionálny strach, túžba skryť sa pred hlasným zvukom, pocit hroziacej katastrofy, pocit strachu o zdravie a život, strach zo zbláznenia. Strach, že ostatní si útok všimnú, pocit hanby a poníženia kvôli tomu, paniku umocňuje.
- Strach z hlasitých zvukov, ktorý existuje dlho bez liečby, vedie k rozvoju depresie, nervového vyčerpania a v niektorých prípadoch k rozvoju závislostí (alkoholizmus, drogová závislosť).
Po vystavení dráždivému činidlu (ostrý zvuk, obsedantný hluk) v dôsledku automatickej excitácie autonómneho nervového systému a uvoľnenia adrenalínu sa vyvinie určitá reakcia tela:
- tlkot srdca,
- dyspnoe,
- kŕče,
- pocit nevoľnosti, vracanie,
- zvýšené potenie,
- závrat, možná strata vedomia.
Charakteristické je rýchle obnovenie normálneho emocionálneho pozadia po zmiznutí hluku. Pacient sa upokojí, fyziologické príznaky zmiznú. Len strach z opakovania hluku a útoku núti fonofóba opustiť miesto, ktoré je pre neho nebezpečné.
Existuje paradoxný prejav fonofóbie - strach z tichých zvukov. Často sprevádza hlbšie duševné poruchy, niekedy s bludnými predstavami. Tichý zvuk spôsobuje silné emocionálne napätie spojené s očakávaním bolestivej situácie pre človeka. Zvyčajne sú to pritiahnuté obavy, ale po nejakom desivom incidente dochádza k patologickej fixácii. Napríklad povojnové psychózy vás nútia počúvať a hľadať zvuky spojené s ostreľovaním.
Závažnou formou akustickej fóbie je strach zo zvuku hlasu. Vytvorené u ľudí s ťažkým detstvom. Ponižovanie a šikanovanie v mladom veku, zvyk počuť iba negatívne slová na adresu seba samého, spôsobuje pretrvávajúci strach. Ovplyvňujú aj hlasné hádky rodičov v prítomnosti dieťaťa. Zvuk niekoho reči pre takéto deti je spojený s ďalšou porciou ponižovania alebo násilia. Často sa v takýchto prípadoch dodatočne rozvíja strach z vlastného hlasu. Dieťa sa zvykne skrývať a mlčať, aby nespôsobilo ďalší akt agresie jeho smerom. V dospelosti takéto deti nevedia komunikovať s inými ľuďmi a často sa boja vlastného hlasu. Majú charakteristické poruchy reči: je pre nich ľahké mentálne postaviť frázu, ale nie je možné ju vysloviť, pletú si alebo zabúdajú slová.
Liečba fóbie
S miernou formou fonofóbie si človek dokáže poradiť sám. Stačí si uvedomiť svoj problém a veľkú túžbu zbaviť sa strachu z hlasných zvukov. Autotréning, relaxačné cvičenia, dychové cvičenia vám umožňujú prevziať kontrolu nad svojimi pocitmi a prekonať strach.
Stredne ťažké a ťažké fóbie vyžadujú pomoc kompetentných psychológov a psychiatrov. Včasná liečba založená na kombinácii rôznych psychoterapeutických techník prináša stabilnú remisiu.
- Lekárske ošetrenie. Pod dohľadom psychoterapeuta sa individuálne vyberajú upokojujúce a antidepresívne lieky. V miernych prípadoch sa pacientovi pred cestou na hlučné miesto odporúča užiť sedatívum. Zrušenie liekov by sa malo robiť postupne, tiež pod dohľadom lekára, pretože je možný rozvoj abstinenčného syndrómu.
- Psychoterapeutická liečba. Je zameraná priamo na príčinu ochorenia – labilnú psychiku. Fonofóbia sa úspešne lieči pomocou hypnózy a techník neurolingvistického programovania. Tieto metódy umožňujú ovplyvňovať nevedomé negatívne postoje, hoci nie sú u pacientov obľúbené kvôli strachu z úplného ovládania inou osobou. Metóda kognitívno-behaviorálnej terapie pomáha rozvíjať zručnosť pacienta adekvátne reagovať na situáciu, ktorá ho desí.
Liečba tejto fóbie je povinná, pretože výrazne znižuje kvalitu života pacienta a neumožňuje plnú účasť v spoločnosti.
ľakať sa zvukov
Pri väčšine zvukov sa trasiem/poskakujem/len som veľmi napätá: spadlo pero, zozadu za mnou prišiel kolega a niečo sa pýtal, niekto kýchol, zavolal atď. neočakávané zvuk. Niekedy viete, čo sa teraz stane, ale na tom nezáleží. Posledná bola: v práci posunula pohár na stole - zacinkal - striasol som sa.
Tu by si človek myslel, že všetci sú takí, ale ostatní si to všimnú, hovoria, že mám oči vystrašenej mačky))) alebo tam: "Prepáč, vystrašil som ťa - všetko je OK, som vždy takto." Bývalý mučeník sa spýtal: "Bol si urazený ako dieťa alebo čo?" Neviem, možno sa urazili. Snažil som sa nasledovať sám seba, všimol som si, že mám neustále vnútorné napätie, málokedy som v úplne uvoľnenom stave.
Čo to je? možno sedatívum? Alebo neurológ? Úprimne povedané, je pre mňa zábavné ísť s tým k lekárovi ((
Zarážajúce z ostrých zvukov u dospelých
Sheri: Ako sa toho zbavíš?
Viete, spočiatku som sa snažil vyhýbať situáciám, ktoré vyvolávajú takéto obavy. Po druhé, všetci moji príbuzní vedeli, čo ma desí, a snažili sa nevyvolávať situácie, ktoré spôsobili moje obavy (mimochodom, jedným zo spôsobov je upozorniť na váš vzhľad v miestnosti, kde sedíte) a tiež sprevádzaj ma tam, kde mám tieto obavy najčastejšie.
Po tretie, autohypnóza Ak cítim, že vo mne narastá pocit strachu, jednoducho si poviem – „Na tom nie je nič zlé“. Niekedy pomáha modlitba, ak veríte v Boha. (Mimochodom, toto je tiež autohypnóza).
V skutočnosti to všetko závisí od toho, čo spôsobilo strach. Možno by stálo za to pátrať a hľadať. Neboli ste vždy takýto?
Nemám potuchy, že môžem napríklad varovať všetkých v práci, ale nemôžem ľuďom zakázať kýchať, kašľať, hádzať predmety – a to všetko ma dráždi. A po druhé, toto je stále komplex a jednou z jeho vlastností je, že človek o tom nemôže slobodne hovoriť... Takže všetko je smutné.
A ani to nemôžem nazvať strachom. Strach nie je prakticky nikde a nikdy. Je to len taká reakcia na prekvapenie.
No nie k slzám. Ale myslím si, že všetci šalejú. A každý má v sebe niečo, čo sa zmenšuje od prekvapenia. Niektorí ľudia sa dokážu okamžite uvoľniť a smiať sa, ale ja sa najprv uvoľním, rozplačem a potom sa upokojím.
Práve včera som sa dostal do hlúpej situácie: Išiel som domov z práce, prechádzal som cez cestu – a zrazu vidím, ako sa spoza rohu rúti cudzie auto. Zastavil som - chápem, že nemám čas prejsť cez cestu. Ako zaútočil stupor. Auto tiež zastavilo, priamo predo mnou – a vidím, že toto je auto nášho šéfa, šoféruje náš vodič. Bol to on, kto sa rozhodol so mnou „zažartovať.“ Čo sa mi stalo. Pristúpila k nemu zboku, zakričala a odišla. Idem, cítim - slzy sa dusia. Intelektuálne chápem, že by ma stále nezrazil, ale niečo mi prišlo také mizerné. Taký bezbranný. Šofér mu ku cti ešte večer zavolal a ospravedlnil sa (a to som už spriadal plány, ako sa mu „pomstím“). Pocit mizernosti však stále zostal - ako sa dá takto „žartovať“. A predsa - je škoda, že videl môj skutočný strach, ale nerád sa týmto pocitom oháňam - som taká cool "železná lady" A potom som dostal strach.
V tejto situácii som si uvedomil, ako akútne prežívam pocit neistoty. Milí členovia fóra, ako si vypestovať pocit, že som „pod ochranou“ (nech ma ešte nemá kto reálne chrániť, aspoň sa nejako naladiť na sebaobranu alebo čo)? Ospravedlňujem sa za zmätok, ale dúfam, že chápete, čo tým myslím. Vopred ďakujem!
Prečo sa vo sne trháte - je to norma alebo patológia. Ako vysvetliť a ako zabrániť vzniku nepríjemného príznaku zášklby vo sne
Otázka: prečo sa vo sne trháte - mnohí sa zaujímajú. Neexistuje žiadna osoba, ktorá by pri zaspávaní nezažila pocit pádu, zakopnutia alebo kopnutia do lopty. Zároveň sa človek, ktorý už prakticky zaspal, chveje, trhá a prebúdza sa kvôli prudkému stiahnutiu svalov v ktorejkoľvek časti tela.
Trhanie vo sne - čo to je
To, čo spôsobuje, že sa človek náhle prebudí, sa nazýva Simmondov myoklonus – časté svalové zášklby v rôznych svalových skupinách. Takéto svalové kontrakcie sú rytmické a synchrónne alebo nepravidelné. Sú to rýchle trhavé svalové zášklby, podobné tým, ktoré vznikajú pri podráždení elektrickým prúdom.
Podobný jav sa pozoruje u detí aj dospelých, patria k fyziologickým myoklonom, ktoré sú známe každému. Tieto úľaky počas zaspávania sú bežné najmä u detí. Sú spojené s nedokonalosťou ich nervového systému a rozdielom v trvaní fáz spánku v porovnaní s takýmito obdobiami u dospelých.
Hlavné fyziologické príčiny
Spánkový myoklonus je úplne normálny fyziologický proces. Napriek tomu môžu v priebehu času záchvaty postupovať: stávajú sa častejšie a trochu dlhšie. Ich charakteristickým znakom je zmena lokalizácie. V noci, po zaspatí, sa môže stiahnuť svalstvo nohy, nasledujúcu noc nastáva kontrakcia svalov paže, tretia noc bude spojená s náhlymi zášklbami svalov tváre.
Existuje niekoľko faktorov, ktoré vedú k výskytu myoklonu. Sú čiastočne odpoveďou na otázku - prečo sa vo sne trháte.
Neurofyziologický dôvod
Pri zaspávaní sa svaly úplne uvoľnia - ich tonus sa čo najviac zníži, telo sa uvoľní, aby sa zabezpečil správny odpočinok. V čase zaspávania sa znižuje telesná teplota, krvný tlak, spomalí sa tep, spomalí sa dýchanie. Hypotalamus to vníma ako proces odumierania tela, takže mozog vysiela elektrické signály do uvoľnených svalov, aby zvýšil ich tonus - dôjde k prudkej mimovoľnej kontrakcii, ktorá vedie k prebudeniu v dôsledku toho, že sa človek vo sne chveje. Ale takýmito zášklbami trpí len málokto.
Fyzické cvičenie
Ak vás zaujíma, prečo vo sne trháte, musíte analyzovať svoj minulý deň. Veľké fyzické zaťaženie svalov počas dňa - telesná výchova alebo šport, dlhá chôdza, namáhavé pohyby spojené s prácou - nepriaznivo ovplyvňujú svaly. Ich tonus je dlhodobo zvýšený a ani odpočinok nevedie k ich uvoľneniu. Na zníženie tonusu mozog vysiela elektrické impulzy, čo spôsobuje, že svaly postupne znižujú tonus. No zároveň dochádza k ich zášklbom, kontrakcie sa striedajú s uvoľnením, v dôsledku čoho človek vo sne trhne. Často myoklonus - mimovoľné svalové kontrakcie - môže byť sprevádzaný miernou bolesťou.
Aby ste sa zbavili bolesti, ktorá vznikla, môžete urobiť niekoľko ľahkých jemných cvičení pre tie svalové skupiny, ktoré sú napäté. Za týmto účelom vykonajte rotáciu v kĺboch, popíjanie alebo zdvíhanie nôh. Takéto cvičenia vedú k uvoľneniu svalov, bolesť ustúpi, zášklby a kŕče ustanú.
chronický stres
Odpoveďou na otázku – prečo sa vo sne trháte – môže byť aj psychické prepätie, ktorému človek podliehal celý deň. Akútny a chronický stres a prepracovanosť vedú k nemožnosti rýchlo zaspať. Ľudia v stave duševného vyčerpania trpia nespavosťou. Je to spôsobené tým, že pri prepracovaní a nervovom preťažení sa fáza zaspávania predlžuje. Impulzy produkované mozgom vedú k vyľakaniu a prebudeniu. Potom sa proces môže opakovať: predĺžené zaspávanie, nedobrovoľné svalové zášklby, náhle prebudenie.
Pri neustálom každodennom strese a prepracovanosti sú akékoľvek vonkajšie podnety v podobe zvuku, svetla či pohybu vnímané ako prehnane silné. V tomto stave môže každý faktor, ktorý je svojím účinkom nevýznamný, spôsobiť poruchy spánku.
Porušenie krvného zásobenia
Ďalším dôvodom, prečo sa vo sne trháte, je porušenie krvného zásobenia v cievach nôh a rúk. Ide o takzvaný Ekbomov syndróm nepokojných nôh alebo nočný myoklonus. Pri nepohodlnom držaní tela môžu cievy skolabovať a potom je narušený krvný obeh a počas spánku znecitlivia nohy alebo ruky, dochádza k parestéziám. Mozog okamžite vyšle impulz na zmenu polohy – človek sebou prudko trhne, začne sa prebúdzať, pohybovať sa, otáčať sa. Takéto chvenie v spánku vedie k zmene polohy tela a zároveň k zlepšeniu zásobovania krvou.
Fázy spánku
Zmena spánkových fáz je ďalším faktorom, prečo v spánku trháte. Keď človek zaspí, stav úplnej relaxácie, ku ktorému dochádza v období zaspávania, prechádza do fázy REM spánku - rýchly pohyb očí. V tomto čase mozog spracováva všetky nahromadené informácie. Toto je druh ochrannej funkcie. Signál z mozgu môže tento proces relaxácie náhle prerušiť, človek sa chveje, fázy spánku sa opäť menia – proces sa opakuje.
Rýchly rast u detí
Príliš rýchly rast u detí astenického typu vedie k náhlym zášklbom rôznych svalových skupín počas spánku. Časom, keď dieťa vyrastie a naberie dostatočnú telesnú hmotnosť, to prejde samo.
Patologické príčiny
Okrem opísaných fyziologických dôvodov, prečo vo sne trháte, sa v tele môže vyskytnúť množstvo patologických procesov, ktoré vedú k náhlemu stiahnutiu niektorých svalov a náhlemu prebudeniu. Tie obsahujú:
- patológia spánku;
- hypokaliémia a hypokalciémia (nízky obsah draslíka a vápnika v tele) - v tomto prípade je potrebné poradiť sa s odborníkom, ktorý na základe testov predpíše potrebné lieky;
- nedostatok horčíka v tele vedie k náhlej kontrakcii svalov, kvôli ktorej sa človek vo sne škubne a prebudí;
nervový tik je v mnohých prípadoch patologický stav, ktorý si vyžaduje vyšetrenie neurológom a oftalmológom, ktorý pomôže problém zvládnuť.
Patologické príčiny vedúce k takýmto javom najčastejšie zahŕňajú:
- hypoxia mozgu;
- náhle vysadenie niektorých liekov (barbituráty, benzodiazepíny);
- neurózy;
- mentálne poruchy;
- epilepsia;
- degeneratívne zmeny v bunkách.
Patologický nočný myoklonus je výraznejší ako fyziologický a viac polyetiologický, ako je uvedené vyššie.
Všetky tieto poruchy sa najčastejšie vyskytujú v staršom a senilnom veku – predstavujú rizikovú skupinu. Aj keď sa tento proces môže vyskytnúť u akejkoľvek osoby v akomkoľvek veku.
Ako sa zbaviť trhania v spánku
Pri liečbe fyziologického aj patologického myoklonu zohráva úlohu nielen medikamentózna liečba, ktorá sa predpisuje ako posledná, ale predovšetkým správna životospráva a správanie pred spaním:
Musíte robiť tiché, pokojné činnosti, prečítať si pár strán zaujímavej knihy.
Môžete piť zelený čaj - mierne znižuje tlak a upokojuje.
Počas dňa sa musíte snažiť zaobísť bez stresových situácií a fyzického preťaženia.
Vyhnite sa ťažkým večerám neskoro počas dňa, najmä pred spaním. Tri až štyri hodiny pred spaním môžete zjesť niečo ľahké v malých množstvách.
Je dôležité ísť spať v rovnakom čase, nastaviť sa tak, aby ste nezaspali, ale aby ste relaxovali.
V prípade, že všetky aplikované nezávislé snahy neprinesú výsledky a triaška a zášklby pokračujú, je potrebné navštíviť neurológa. Môže predpísať lieky.
Na liečbu myoklonu (fyziologického aj patologického) sa používajú:
Clonazepam v dávke 28 mg denne alebo viac - podľa predpisu lekára;
Valproát (Depaxin, Convulex, Apilepsin) - 10 - 40 mg denne;
prekurzory tryptofánu (L - tryptofán, Kalma, Senadot).
Ale drogy sú posledná možnosť. Ak je to možné, je potrebné venovať pozornosť problému pri jeho prvých prejavoch a riešiť ho, upokojiť nervy pred spaním dostupnými neliekovými metódami. V tomto prípade bude možné zbaviť sa týchto nepríjemných javov a vytvoriť normálny spánok.
© 2012-2018 Názor žien. Pri kopírovaní materiálov - je potrebný odkaz na zdroj!
Šéfredaktorka portálu: Jekaterina Danilová
Email:
Telefón redakcie:
ŠTrajk, STRACH VŠETKÉHO, ÚZKOST
Individuálna a skupinová psychoterapia pre osobný rast -
Školenia na zvládanie úzkosti a úspešnú komunikáciu.
Psychoterapia sa môže vykonávať individuálne alebo v malých skupinách. Učenie sa pravidiel správania v rôznych situáciách pomáha cítiť istotu v ich schopnosti vyrovnať sa s ohrozujúcimi situáciami. Medikamentózna liečba úzkostných porúch zahŕňa užívanie rôznych liekov, ktoré ovplyvňujú metabolizmus v mozgu. Lieky, ktoré znižujú úzkosť, sa nazývajú anxiolytiká (sedatíva). Okrem anxiolytík sa predpisujú aj lieky, ktoré zlepšujú prekrvenie mozgu a stimulujú jeho činnosť. Pre pacientov s úzkostnými poruchami je veľmi užitočné zamyslieť sa nad ich stavom a pocitmi. Uvedomenie si neopodstatnenosti vlastných pocitov úzkosti môže výrazne zmierniť príznaky úzkosti. Liečba sedatívami by sa mala vykonávať pod prísnym dohľadom psychoterapeuta. Skúste teda čo najskôr navštíviť internú konzultáciu lekára!
Psychiater → Konzultácie
PÝTAJTE SA OTÁZKY REDAKTORA SEKCIE (odpoveď do niekoľkých dní)
Úplná diagnóza - generalizovaná tarzálna dystónia v dôsledku anteperinatálnych lézií centrálneho nervového systému. Epileptické, alkohol-hypertenzívne, výrazné cerebrostenické syndrómy.
Samotný strach nastáva náhle, t.j. napríklad viem, kedy sa stane niečo hlasné (zvuk klaksónu, zapnutie hudby, vysoký hlas atď.), no aj tak sa trasiem. A predsa môžem (a milujem) počúvať hlasnú hudbu.
Pri najmenšom psychickom vzrušení dochádza ku spasticite hlasiviek (napätie, rozmazaná reč). Prerušovaná, periodická herpyrkinéza na pravej dolnej pere (ťahá k dolnej lícnej kosti, bližšie k uchu).
Prosím o radu!
Zaujíma ma najmä sféra.
Na liečbu hyperkinetického syndrómu mi bol predpísaný Depakine Enteric 300. Teraz nie sú žiadne prejavy ochorenia a liek neberiem, ale musím ho brať ako profylaxiu.
Mám strach z ostrých zvukov, chvejem sa, možno je to...
Mám strach z ostrých zvukov, trasiem sa, možno si to nikto nevšimne, ale zdá sa mi, že to všetci vidia, cítim taký nepríjemný pocit, že je to len strašidelné: moje končatiny sú studené a mokré, zvieranie v hrudi, chvenie moje telo, stuhnutosť pohybov a čo je v momente ostrého zvuku najnepríjemnejšie, skoro vždy začína krátkodobé potrasenie hlavou a to je výraznejšie tam, kde je dav ľudí, to isté sa stane, keď Som v kontakte s ľuďmi, to znamená, keď sa na mňa začnú pozerať „zázraky“ s telom, silná stuhnutosť tela, chvenie atď., čo som popísal vyššie (diagnostikovali mi: IBS-syndróm dráždivého čreva, VSD-vegetatívna vaskulárna dystónia)
Môžeme predpokladať akútny rozvoj a prejav úzkostno-neurotického syndrómu, ide o rozpad vyššej nervovej činnosti. Treba navštíviť psychiatra-psychoterapeuta.
Ako sa zbaviť strachu z hlasných zvukov
Fonofóbia je patológia, pri ktorej sa ľudia s podobnou mániou obávajú zvukov ostrej povahy alebo zvýšenej tonality. V niektorých prípadoch je ozvučený koncept nahradený pojmami v podobe akusofóbie a ligurofóbie. Podstata veci sa príliš nemení, pretože vo všetkých troch prípadoch u ľudí prevláda strach z toho, čo priamo počujú.
Príčiny fonofóbie
V niektorých prípadoch je lepšie poznať pôvod problému, ako ho potom odvážne ničiť tým najhrdinskejším spôsobom. Dôvody vzniku fonofóbie u človeka sú také zrejmé, že vyzerajú takto:
- Strach v detstve. Strach z hlasitých zvukov sa zvyčajne vyskytuje vtedy, keď je dieťa traumatizované, keď jeho psychika nebola pripravená na prudké puknutie alebo počutý výbuch. V budúcnosti možno zabudne na malý stres, ktorý utrpel, no vo väčšine prípadov sa u neho stále vyvinie fonofóbia.
Aké je nebezpečenstvo pre fonofóbov
V tomto prípade by sa malo postupovať podľa metódy od najlepšieho po najhoršie, čím sa prejaví rastúca patológia u človeka s vysloveným problémom od jednoduchého strachu z niečoho nepochopiteľného až po priamu hrôzu zo skutočne paradoxnej skutočnosti.
- Balóny. Takýto strach vždy vzniká u dieťaťa, ktoré neúspešne nafúklo ďalší atribút akejkoľvek dovolenky a ono prasklo ohlušujúcim zvukom. Fonofóbia zároveň začína byť sprevádzaná takou koncepciou ako globofóbia (strach z balónov). Pomerne malé percento populácie však trpí touto patológiou, a preto vo svetle vyjadreného problému nemá zmysel brať to vážne. V reálnom živote sa kontaktu s balónikmi ľahko vyhnete, ak sa nezúčastňujete detských osláv. Malo by sa tiež pamätať na to, že medzi najsmiešnejšie fóbie vo formeóbia (strach z dlhých slov), anatidaefóbia (všetci ľudia čakajú na kačicu - a to je „fakt“) alebo genufóbia (strach z holého kolena ), vyjadrený problém zaujíma pomerne skromné miesto.
Spomínaným faktorom sa človek vo väčšine prípadov nevyhne, pretože sa môžu stať v každom okamihu a u každého z nás. Preto je potrebné bojovať proti fonofóbii, ktorá niekedy spôsobuje mimoriadne nepríjemné pocity.
Prejavy fonofóbie u ľudí
Človek, ktorý sa bojí hlasných zvukov, sa vydáva hlavou, pretože sa správa takto:
- Panická agresia. Mnoho fonofóbov sa hanbí za svoju slabosť, pretože sa obávajú, že budú v očiach iných ľudí pôsobiť pateticky. Ak nedokázali zadržať emócie, tak používajú taktiku v podobe, že najlepšia obrana je útok.
Slávni fonofóbni ľudia
Dokonca aj hviezdy svetového meradla sa stávajú nepríjemnými, keď počujú hlasné zvuky. Medzi slávnymi fonofóbmi stojí za to vyzdvihnúť tieto slávne osobnosti:
- Oktaviánom Augustom. Historici tvrdia, že slávna osoba vždy a všade so sebou nosila malý kúsok tulenej kože, pretože túto položku považovala za spoľahlivý liek na prejav prírodnej katastrofy v podobe búrky. Jeho fóbia dosiahla také rozmery, že na príkaz cisára bol v pomerne krátkom čase postavený chrám, ktorý chválil Jupitera Hromovládcu. Podľa mnohých verzií bol nebojácny Octavian Augustus zasiahnutý pohľadom na smrť otroka, ktorý kráčal vedľa neho. Práve tento faktor však spôsobil rímskemu vládcovi také zdesenie pred hlasnými zvukmi, že sa počas búrky ukryl v úkryte pod zemou.
- Užitočný článok: Večerné návyky, ktoré vám bránia schudnúť – 13 zlozvykov
- Ako schudnúť o 20 kg - skutočné recenzie Guarchibao
Spôsoby, ako sa vysporiadať so strachom z hlasných zvukov
Medikamentózna liečba fonofóbie
V tomto prípade je potrebné okamžite pripomenúť, že nadmerná horlivosť je dobrá iba vtedy, ak nejde o samoliečbu. Po konzultácii s lekárom môže priebeh terapie prebiehať takto:
- Upokojujúce prostriedky. Takéto prostriedky psychotropnej povahy sa odporúčajú používať v prípade úzkosti a strachu z určitej situácie. Zvyčajne v tomto prípade odborník predpisuje lieky ako Phenazepam, Midazolam, Hydroxyzine a Buspirone, ktoré upokojujú fonofóba pri jeho ďalšom záchvate paniky.
Psychoterapia v boji proti strachu z hlasných zvukov
Špecialisti sú vždy na stráži záujmov svojich pacientov, preto s fonofóbiou vedú nasledujúci priebeh terapie:
- Neurojazykové programovanie. Akademická obec kategoricky odmieta uznať vyslovenú metódu ovplyvňovania ľudskej psychiky. Ako alternatívna medicína však nemá obdobu, pretože dáva vynikajúce výsledky. V procese takejto liečby, ktorá sa nazýva terapeutická mágia, sa koriguje verbálne a neverbálne správanie fonofóba. Niektorí skeptici považujú takúto reštrukturalizáciu vedomia za nebezpečnú, pretože v poslednom čase sa o ňu aktívne zaujímajú nové náboženské komunity pochybnej povahy.
Ako sa zbaviť strachu z hlasných zvukov - pozrite sa na video:
Fonofóbia rozhodne nie je nebezpečná choroba, ktorá môže viesť až k pokusu o samovraždu. Nestojí to však za to, aby ste sa k nemu správali blahosklonne, pretože akýkoľvek utrpený stres spôsobuje značnú ranu ľudskej psychike. Nervové bunky sa nezotavujú, takže strach z hlasných zvukov sa musí urýchlene zbaviť.
Homeopatická liečba pre mačky a psy Hamilton Don
Strach z hlasných zvukov
Strach z hlasných zvukov
Strach z hlasitých zvukov je samostatným príznakom, ktorý možno pozorovať u pomerne veľkého počtu zvierat. Tento príznak je súčasťou obrazu mnohých homeopatických liekov, z ktorých niektoré sú diskutované v tejto časti.
Strach z hromu a blesku
Najznámejším liekom, ktorý má tento príznak na obrázku, je fosfor. Podávanie tohto lieku niektorým zvieratám pomáha, aj keď nie veľmi (asi 10 %). Takéto zvieratá sa prudko zľaknú náhleho hluku a môžu doslova vyskočiť na mieste, ak vedľa nich na podlahu spadne nejaký predmet. Mačka s náhlym hlukom vás môže aj nepekne poškriabať, ak sa v tej chvíli vyhrieva vo vašom lone. Menej známy je homeopatický liek Electricitas, ktorý sa po nasýtení elektrinou vyrába z mliečneho cukru. Tento liek je užitočný pre zvieratá, ktoré predtým zažili najsilnejší strach pri blízkom údere blesku; po takomto strachu sa u zvierat často vyvinie silný strach zo zvukov búrky.
Strach z výstrelov a petárd
V týchto prípadoch je účinný aj fosfor. Účelom Boraxu je pomôcť zvieratám, ktoré sa boja a vyľakajú zo zvukov vzdialených výstrelov.
Strach zo zvuku tečúcej vody a vodopádov
Tento príznak sa považuje za súčasť obrazu miazmy besnoty (pozri „Agresivita a miazma besnoty“ v kapitole 13 „Nervový systém“) a zvyčajne sa vyskytuje po očkovaní proti besnote. Liečba takýchto zvierat by sa nemala vykonávať nezávisle - v týchto prípadoch je potrebná konzultácia s profesionálnym homeopatom. Pri tomto type strachu sa zvyčajne predpisuje Hyoscyamus, Lyssinum alebo Stramonium.
Detské strachy sú dôležitou súčasťou vývoja bábätka, práve preto, že ich prekonávaním dieťa rastie, jeho nervový systém sa posilňuje. Pre rodičov však výskyt určitých fóbií u drobkov, najmä ak sa dieťa bojí hlasných zvukov, vyvoláva veľa otázok, ktorých podstata sa scvrkáva na nasledovné: je s malým všetko normálne? Budeme sa zaoberať príčinami a metódami riešenia strachu z hlasitých zvukov u detí rôzneho veku.
Zdravé, normálne sa vyvíjajúce novorodenci pokojne znesú akýkoľvek hluk, neznervóznia a ani sa nezobudia, ak ostatní okolo nich robia hluk bez toho, aby sa obmedzovali. Ale od 2-4 mesiacov sa u detí môže vyvinúť strach z ostrých zvukov, ako sú:
Tieto prejavy by nemali vyvolávať obavy rodičov: do 1 - 2 rokov majú deti od prírody takmer všetky obavy o správny vývoj nervového systému dieťaťa. Túto reakciu testuje Moro reflex – nazýva sa aj úľakový reflex. V reakcii na vonkajší podnet dieťa rozhodí rukami a zdá sa, že sa pokúša niečo chytiť. Moro reflex sa prejavuje hneď po narodení a je dôležitým indikátorom vývoja nervovej sústavy dieťaťa, do 4–5 mesiaca života sa vytráca.
Novorodenec pohybuje rukami do strán a otvára päste – I fáza Moro reflexu
Toto je zaujímavé. K prirodzeným strachom patrí aj strach byť bez matky, strach z cudzích ľudí, z tmy. Treba ich však odlíšiť od získaných fóbií, ktoré vznikli ako reakcia na určitú situáciu: napríklad strach z vody po zlom ponore pri plávaní.
Ak do veku 3 rokov strach z hlasných a náhlych zvukov neprejde, môže to znamenať, že nervový systém vášho dieťaťa je príliš citlivý. A v tomto prípade sa musíte poradiť s pediatrom, neurológom. Alebo strach nadobudol v dôsledku toho, že rodičia nepomáhajú situáciu napraviť, ale naopak, len ju zhoršujú kritizovaním, výsmechom, krikom a nadmernou emocionalitou. Áno, výkrik "Nechoď tam - spadneš!" bude v tom momente ucinny, ale nie je fakt, ze dieta tam zase nevylezie - je to prvy krat, ale druhe - takato reakcia milovanej osoby urcite vyvola stres, ktory spomaľuje akýkoľvek boj proti obavy. Opísaný strach sa často vyvíja na základe negatívnych spomienok: bábätko počulo rozhovor rodičov zvýšenými tónmi a teraz každú zmenu hlasu smerom k výkriku vníma ako ohrozenie pokoja a bezpečia.
Toto je zaujímavé. Strach z hlasných, drsných zvukov a zariadení, ktoré ich vytvárajú, sa nazýva ligirofóbia.
Čo robiť, ak sa dieťa bojí
Ak sa malý zbabelec chveje pri najmenšom šelestu, mama a otec by mali pochopiť, že v tomto štádiu vývoja dieťa takto vníma svet okolo seba a prejde to. Je oveľa nebezpečnejšie, ak rodičia trestajú alebo ostro reagujú na prejav takejto reakcie u drobkov: dieťa môže začať skrývať svoj strach, ale nedostane sa z toho, naopak, len sa to zintenzívni.
Toto je zaujímavé. Príliš veľa hluku okolo vedie k tomu, že načúvací prístroj dieťaťa stráca citlivosť, srdce začína zlyhávať, mozgové bunky sa preťažujú. V dôsledku toho vzniká úzkosť, deti sa čoraz menej usmievajú, nedokážu sa úplne uvoľniť, rýchlo sa unavia a zle spia.
Na upokojenie bábätka je veľmi dôležitý hmatový kontakt s matkou.
Ako pomôcť dieťaťu do jedného roka: použite hlasový a magnetofónový záznamník
Pristupujte k riešeniu problému komplexným spôsobom. Na to potrebujete:
Ako pomôcť dieťaťu od 1 do 3 rokov: učíme hudbu a domáce spotrebiče
Okrem vyššie opísaných metód sa pridáva niekoľko ďalších spôsobov, ako situáciu napraviť:
Deti by mali pochopiť, že domáce spotrebiče sú hlučné, ale nie je sa čoho obávať
Všetky deti milujú robiť hluk a je to tak správne.
Rodičia by sa mali správať k svojmu zbabelcovi s pochopením a trpezlivosťou: nekričať, ale pokojne a veselo
Toto je zaujímavé. Ak sa dieťa neustále bojí silných zvukov, reaguje na ne príliš emotívne, až hystericky, ťažko sa upokojuje, je dusené strachom, potom musí byť dieťa predvedené neurológovi, aby zistil poruchy v nervovom systéme a zvolil adekvátnu liečbu .
Názor Komarovského: ukážte domáci spotrebič - zdroj hluku
Jevgenij Olegovič Komarovskij, skúsený pediater, autor kníh o rodičovstve, je presvedčený, že najlepší spôsob, ako zbaviť normálne sa vyvíjajúce dieťa strachu z hlasitého hluku, je ukázať zdroj tohto hluku. Len tak prinavrátite dieťaťu pocit bezpečia, ktorý môže podľa jeho názoru kvôli takýmto silným zvukom stratiť.
Aby ste rozptýlili strach detí, určite im ukážte zdroj hluku, aby bolo jasné, že „toto je svetská záležitosť“
V skutočnosti je dôvodom takýchto obáv nedostatok pocitu bezpečia. Aký strýko - ach, hrôza! - vezme dieťa a rodičia - Ach, hrôza, hrôza! - dajú to tomuto strýkovi. Budeme musieť urobiť vtip: choďte navštíviť susedov a uvidíte, kto tam klope. Že to je ujo, že naozaj pracuje, že s touto vecou klope. A čo je najdôležitejšie - že nepotrebuje vaše dieťa a nikomu nedovolíte, aby nikoho urazil.
Encyklopédia praktickej psychológie "Psychologos"http://lib.komarovskiy.net/strax-temnoty-detskij.htmlStrach z hlasitého hluku u detí s organickými mozgovými léziami
Organické mozgové lézie sú skupinou ochorení, pri ktorých dochádza k štrukturálnym patologickým zmenám v mozgových tkanivách. Neurológovia dokazujú, že takáto diagnóza môže byť stanovená u 9 z 10 pacientov rôzneho veku. Ak však zmeny v tkanivách postihli viac ako 20–50 % mozgu, začnú sa objavovať príznaky konkrétneho ochorenia alebo nádoru. U detí sú organické lézie spojené s perinatálnym poškodením mozgu. Patria sem choroby rodičky, vrátane rôznych infekcií, genetická patológia, hypoxia alebo ischémia pri pôrode, vplyv žiarenia atď. Tieto poruchy sa môžu s komplikáciami rozvinúť do detskej mozgovej obrny, hydrocefalu, mentálnej retardácie a epilepsie. U detí s takýmito diagnózami je jedným z charakteristických znakov strach z hlasných zvukov.
Na poskytnutie pomoci je potrebné prísne dodržiavať odporúčania špecialistu týkajúce sa terapie vrátane fyzioterapie, ako aj používať metódy odporúčané psychológmi, ktoré pomôžu dieťaťu prekonať ligirofóbiu. Pamätajte však, že u detí s vývojovým postihnutím sa použitie akýchkoľvek metód korekcie správania musí dohodnúť s lekárom, ktorý dieťa pozoruje.
Strach z hlasitých zvukov je prirodzeným prejavom vývoja nervovej sústavy zdravého dieťaťa do 3 rokov. Úlohou rodičov je nájsť správny prístup k upokojeniu bábätka, vrátiť mu pocit dôvery v bezpečie, ktorý môže plne zaručiť len mama a otec. Neprepadajte teda panike, ak váš malý zbabelec trhne pred vibrujúcim telefónom alebo hučaním vysávača. Len trpezlivo pomôžte svojmu drobčekovi prejsť cez túto fázu dospievania.
Fonofóbia, akustická fóbia a lygyrofóbia sú názvy fóbií, ktoré sa prejavujú ako strach zo zvukov. Pojmy „fonofóbia“ a „akustikofóbia“ sú synonymá, iba fonofóbia v gréčtine doslova znamená fóbiu zo zvuku a akustiofóbia v gréčtine znamená fóbiu spojenú so sluchom. Môžu sa prejaviť ako strach zo zvukov vo všeobecnosti, alebo ako zvuky špecifické. Zvlášť pozoruhodný je strach z ľudského hlasu. Tretí pojem – lygyrofóbia – je strach z hlasných zvukov, ako aj zo zariadení, ktoré ich dokážu vydávať. Napríklad motory, obrábacie stroje alebo akustické systémy. Aj keď sa to môže zdať zvláštne, špecifický strach z budíka je pomerne bežný, čo možno s určitými úpravami pripísať aj tejto skupine fóbií.
Strach z hlasných zvukov
Neznášanlivosť na silný hluk a strach z jeho možného výskytu (ligirofóbia) sú často spojené s vyčerpaným stavom, neurasténiou, psychasténiou a notoricky známou VSD. Za týchto podmienok je všeobecne zvýšená citlivosť a zvláštna citlivosť a podozrievavosť vo vzťahu ku všetkému, čo súvisí so zdravím a fyzickým telom. Okrem zvýšenej únavy a sklonu k vzrušeniu z najmenších podnetov vyvoláva hyperstimulácia ktoréhokoľvek zo zmyslov bolestivé pocity a strach z nich. To úplne stačí na rozvoj fóbie. Tiež hlasný zvuk je nevedome spojený s niečím veľkým a impozantným. Dokonca aj kompaktné zariadenie, ako je kompresor alebo reproduktor, sa citlivému človeku môže zdať oveľa väčšie, než v skutočnosti je, a nesie v sebe neznáme nebezpečenstvo. Človek s vysokým hlasom je často vnímaný ako potenciálny agresor, u oslabených a bezbranných ľudí môže vyvolať značný strach.
Strach z tichých a špecifických zvukov
Fóbie spojené s tichými zvukmi majú hlbšie a zložitejšie psychologické korene. Takéto obavy často naznačujú vážnejšie poruchy, s ktorými sú spojené minimálne morbídne fantázie. Tichý zvuk môže byť nevedome spojený s nejakým nepríjemným očakávaním, často pritiahnutého za vlasy. Napríklad tiché zvonenie je spojené so zvukom vzdialeného zvonu, ktorý spôsobuje problémy. Aj keď môžu existovať jednoduchšie asociácie. Ak tínedžer, ktorý zostal sám doma, rád robil niečo odsúdeniahodné z pohľadu dospelých, časom si môže vypestovať zvyk pozorne počúvať a hľadať náznaky prístupu dospelých, ako sú kroky alebo otáčanie kľúčom v zámok. Následne z toho môže vzniknúť plnohodnotná fóbia. A, samozrejme, nemožno ignorovať vojenské psychózy. Každý, kto sa aspoň raz dostal pod mínometnú paľbu, bude dlhé roky počúvať oblohu, pripravený vrhnúť sa k zemi a vtlačiť do nej čo najviac.
Strach zo zvuku hlasu
Táto porucha sa najčastejšie vyskytuje u ľudí s ťažkým detstvom. Deti, ktoré boli neustále šikanované svojimi rovesníkmi alebo opatrovateľmi, prestávajú od ľudských slov očakávať niečo dobré. Naopak, zvuk niekoho hlasu predznamenáva ďalšie poníženie alebo bitie. To môže byť obzvlášť viditeľné, ak má účastník hlasný hlas. Hlasná reč môže niekedy viesť k stavu zmätku a vyčerpania. Častejšie sa to stáva u žien, na ktoré v detstve kričali otcovia alebo starší bratia, alebo v ranej mladosti manželia. K tomu patrí aj strach z vlastného hlasu. Vyvrhnuté deti si zvyčajne zvykli držať sa v ústraní a mlčať, aby neúmyselne nevyvolali nebezpečný záujem iných o vlastnú osobu. Keď vyrastú, takéto deti nielenže nemajú dostatočné komunikačné schopnosti, ale zvyknú sa aj zľaknúť zvuku vlastného hlasu. Niekedy iracionálny strach z potreby komunikovať môže vyústiť do bizarných porúch reči. Pri takýchto porušeniach môže človek dokonale hovoriť sám so sebou, ale keď ide von s ľuďmi, „zabudne“ na slová. Presnejšie povedané, môže si ich povedať v hlave, ale nahlas – nie. Pri takýchto porušeniach sa zvyčajne hanbia ísť k lekárovi. A nie všetci lekári sa budú môcť ponoriť do zložitosti toho, čo sa deje, obmedzujúc sa na rady „nenechať sa dole“ a sedatíva. To prvé aj druhé sú úplne nezmyselné, to je jasné.
Strach zo zvuku budíka
Tento strach stojí sám. Úzko súvisí s viacerými skúsenosťami a presvedčeniami. Po prvé, citlivých ľudí vystraší veľmi ostrý signál budíka. Veľkú pozornosť venujú melódii, ktorá ich ráno budí. Spravidla sa pokúšajú nájsť alebo dokonca vytvoriť svoj vlastný zvukový súbor, počnúc sotva počuteľným a zriedkavým pípnutím, opatrne zvyšujúcim hlasitosť a nakoniec sa menia na hlasnú melódiu - pre každý prípad, aby nezaspali. Ale nie všetko je také jednoduché. Budík je zvyčajne nastavený pred pracovným dňom, čo znamená, že zajtra bude nielen obmedzenie spánku, ale možno aj veľká a zodpovedná záťaž. Pred ňou, len aby sa dosť vyspala, ale ako šťastie, čím väčšia je potreba spať, tým je to ťažšie. Čakanie na signál budíka sa môže zmeniť na obsedantnú nočnú moru, ktorá vám vôbec nedovolí zaspať. Situáciu ešte skomplikujú prvky sebabičovania za to, že „všetci sú ako ľudia a len ja som sám...“ No a ďalej v texte. Dôležitým faktorom je skrytý zážitok o strate kontroly vo sne. Ak sa nenecháme uniesť niečím, čo pohltí pozornosť, potom v skutočnosti nikdy nepremeškáme ten správny čas, ktorý očakávame. Úzkostliví ľudia na seba vo svojich snoch nevedome kladú podobné požiadavky. Čo je, samozrejme, nemožné. Preto je pre nich zvuk budíka akýmsi objavom toho, že práve nastala strata kontroly, čo je pri úzkostnej poruche vždy bolestivé.
Asi neexistuje človek, ktorý by sa absolútne ničoho nebál. Strach z nebezpečných javov, katastrofických udalostí je normálna reakcia organizmu, určená na mobilizáciu dostupných zdrojov potrebných na prežitie a udržanie homeostázy. Existuje však veľká kategória ľudí, u ktorých strach nadobudne hypertrofované rozmery, nedovoľuje im plnohodnotnú existenciu a vyskytuje sa aj pri absencii dráždidla. Existuje veľké množstvo objektov fóbií, medzi ktorými je dosť zvláštny a nelogický strach - iracionálny, nekontrolovateľný, intenzívny strach z hlasných zvukov.
Abnormálny nekontrolovateľný strach z hlasitých zvukov sa nazýva fonofóbia. V lekárskej literatúre existujú aj iné názvy pre túto poruchu: akusofóbia, ligurofóbia. Napriek excentrickému výberu objektu strachu je fonofóbia pomerne známy a bežný jav.
Hlavnou charakteristikou tejto poruchy je prítomnosť u jedinca bezdôvodného obsedantného strachu z akýchkoľvek zvukov, ktoré sú ľudskými sluchovými orgánmi interpretované ako ostré, hlasné, neznáme, nezvyčajné. Zároveň sa človek môže obávať nielen cudzích zvukov a zvukov pochádzajúcich z vonkajších zdrojov. Môže cítiť intenzívny strach zo zvuku vlastného hlasu.
Fonofóbia sa môže vyskytnúť u akejkoľvek osoby bez ohľadu na jej vek, pohlavie, úroveň vzdelania, postavenie, životný štýl. Zaujímavosťou sú klinické štúdie etiológie a patogenézy tejto poruchy, ktorých výsledky ukázali, že abnormálne zvýšená citlivosť na zvuky a s tým spojený strach z hlasitých zvukov je prítomná aj u detí.
V ťažkých situáciách s akustickou fóbiou subjekt tak bolestivo reaguje na cudzie zvuky, že nemôže úplne komunikovať v tíme, pretože reč iných ľudí, vyslovená nahlas, ho privádza do stavu paniky.
Treba poznamenať, že zvýšenie citlivosti na zvuk nie je vždy nezávislým javom a má výlučne psychologické príčiny. Strach z hlasných zvukov je príznakom prítomným pri nebezpečnom vírusovom ochorení – besnote.
Fonofóbia: prečo existuje strach z hlasných zvukov
Na rozdiel od iných úzkostno-fóbnych porúch je rozvoj fonofóbie takmer vždy vyvolaný špecifickými príčinami. Najčastejšie je vinníkom patologického strachu negatívna osobná skúsenosť človeka. Zároveň môžu byť traumatickými faktormi nielen hlasné a ostré zvuky, ale aj asociácie, tak či onak spojené so zvukovou citlivosťou.
Bežnou príčinou fonofóbie je strach prežívaný v detstve. Pocit paniky a strachu u dieťaťa spôsobujú škandály v dome, hádky rodičov, zúčtovanie medzi generáciami. Spôsob rodičovskej výchovy často vedie k strachu z hlasných zvukov: večné výčitky dieťaťa, urážky, výčitky vyslovené plačom. Výchovný proces často sprevádzajú hrubé nadávky a fyzické tresty dieťaťa. Na podvedomej úrovni je vzťah v dieťati pevne zafixovaný: hlasné výkriky a bolesť sú súvisiace javy. Preto sa podvedomie rozhodne, aby sa človek vyhol bolesti, treba si dávať pozor na hlasité zvuky.
Príčiny fonofóbie sa často stávajú nezdravou atmosférou v detskom kolektíve. Žiaľ, mnohí učitelia a vychovávatelia to často na deťoch „vyťahujú“, komunikujú s nimi náročným, pohŕdavým tónom. Strach sa môže zafixovať v podvedomí dieťaťa po vystrašení, ktoré zažilo na hlučných mestských sviatkoch, napríklad: počas pozdravov a ohňostrojov.
Treba poznamenať, že strach z hlasitých zvukov môže byť vyvolaný aj nepriamymi dôvodmi. Napríklad: dieťa zažilo silný stres z vážneho ochorenia svojej matky, ktorú záchranka previezla na pohotovosť do nemocnice. V tom istom čase bol malý muž svedkom odchodu lekárskeho tímu sprevádzaného zvukom sirény auta.
Fonofóbia môže začať aj v dospelosti. Strach z hlasitých zvukov sa veľmi často rozvíja medzi bojovníkmi, ktorí z vlastnej skúsenosti počuli zvuky výstrelov a explodujúcich nábojov. V takejto situácii je patologický strach akýmsi varovaním človeka pred skutočným nebezpečenstvom, ktoré vo vojne existuje.
Existujú aj ľudia, ktorí prejavili fonofóbiu po incidente na nejakom preplnenom podujatí. Napríklad, ak bol človek fyzicky zranený alebo bol svedkom bitky počas rockového koncertu, potom v budúcnosti môžu zvuky heavy metalu v ňom vyvolať záchvaty iracionálneho strachu.
Fonofóbia: ako sa prejavuje strach z hlasných zvukov
Napriek zjavnej ľahkosti tejto poruchy fonofóbia výrazne zhoršuje kvalitu života človeka a bráni mnohým podnikom. Aby sa zabránilo rozvoju záchvatov paniky, ľudia trpiaci fonofóbiou sa uchyľujú k ochrannému modelu správania, ktorý ich má chrániť pred kontaktom s objektmi ich strachu.
Pre človeka, ktorý sa bojí a neznesie zvuky a hlasné zvuky, nie je možné navštíviť rôzne zábavné podujatia: koncerty, predstavenia, predstavenia. Niektorí ľudia váhajú počúvať hudbu, pretože sa obávajú, že za tichým, odmeraným spevom budú nasledovať hlasné, drsné zvuky.
Mnohí pacienti s fonofóbiou neopúšťajú svoje domovy, pretože blízkosť rušných miest a hlučných diaľnic je spojená s vývojom bolestivých záchvatov paniky. Takéto osoby reagujú obzvlášť bolestivo na zvuky sirén hasičských vozidiel, sanitiek a policajných áut. 
Vždy sa obávajú technických zariadení, ktorých funkciou je zosilniť zvuk alebo reprodukovať hlasitý zvuk. Pre nich sú nebezpečné nielen objekty vonkajšieho prostredia, ktoré môžu vydávať hluk. Zdroj ohrozenia vidia v domácich spotrebičoch: televízory, notebooky, počítačové reproduktory, domáce kiná. Preto sú všetky takéto zariadenia nastavené na minimálnu hlasitosť zvuku a pacient musí pred zapnutím zariadenia ešte raz skontrolovať nastavenia.
Ľudia s fonofóbiou nenavštevujú miesta, kde nemôžu kontrolovať úroveň zvuku vydávaného zariadeniami alebo ľuďmi. Pacienti zároveň medzi nebezpečné miesta zaraďujú aj detské ihriská, keďže deti pri zábave často robia hluk. Priestory na venčenie psov sú tiež zahrnuté do kategórie území, ktoré je zakázané navštevovať, pretože zvieratá pri vzájomnej komunikácii vydávajú hlasné ostré zvuky.
Ako sa prejavuje záchvat akustickej fóbie? Pri dlhšom vystavení rytmickému monotónnemu, ale hlasnému podnetu alebo pri náhlom výskyte ostrých zvukov sa u pacienta s fonofóbiou vyvinie kaskáda fyziologických, autonómnych, mentálnych a behaviorálnych reakcií. Okrem celkového nepohodlia sa u subjektu môže vyvinúť záchvat paniky. Počas krízy človek cíti svalovú slabosť, pocit, že nohy ustupujú a spod nôh odchádza zem.
Panické strachové reakcie spôsobujú subjektu náhle skoky v krvnom tlaku, zmeny srdcovej frekvencie a stláčajúcu alebo sťahujúcu bolesť hlavy. Bežným príznakom panickej epizódy pri fonofóbii je závrat, očakávanie hroziacej straty vedomia. Subjekt hlási ťažkosti s dýchaním a pociťuje dýchavičnosť.
Bežným príznakom záchvatu paniky je zvýšené potenie. Nadmerné potenie možno pozorovať na celom povrchu tela alebo sa vyskytuje v určitých oblastiach, napríklad: dlane. Častými príznakmi fonofóbie sú chvenie končatín, vnútorné chvenie, návaly tepla, ktoré sú nahradené zimnicou. Často v čase útoku človek zažíva nevoľnosť, vracanie a dyspeptické poruchy. Môže sa vyskytnúť zvýšené nutkanie na močenie. V závažných prípadoch je epizóda fonofóbie sprevádzaná kŕčmi v nohách.
Veľmi často sa počas záchvatu paniky u pacienta vyvinú fenomény depersonalizácie a derealizácie. Stráca pochopenie vlastného „ja“. Pacient nemôže určiť, kde sa nachádza. Nedokáže objektívne rozpoznať javy prostredia. Môžu sa objaviť vizuálne ilúzie a halucinácie.
Bežným príznakom krízy pri fonofóbii je pocit blížiacej sa katastrofy, predtucha hroziacej katastrofy. Človek s útokom sa bojí, že príde o rozum, stratí vedomie alebo zomrie. 
Vlastnosti akustickej fóbie - vzhľad sluchových skreslení. Osoba často "počuje" cudzie zvuky, ktoré v skutočnosti neexistujú. Zdá sa im, že sú obklopení hlasnými nepríjemnými zvukmi, že aj v absolútnom tichu sú počuť cudzie hlasy.
Pacienti s fonofóbiou upriamujú svoju pozornosť na nepríjemné zážitky, čo vedie k rôznym problémom so spánkom. "Zvuk" cudzích zvukov neumožňuje človeku zaspať včas. Subjekt sa často prebúdza uprostred noci na drsné zvuky, ktoré v skutočnosti nie sú prítomné. Ďalším príznakom fonofóbie je príliš skoré ranné prebúdzanie.
Nekvalitný nočný odpočinok sa odráža v dennej aktivite človeka. Cíti sa preťažený a chýba mu energia, takže sa nemôže sústrediť na prácu, ktorú robí. V dôsledku nesústredenosti a nepozornosti veľmi trpí odborná sféra činnosti. Problémy v pracovnom postupe odmeňujú subjekt ešte väčšími zážitkami. Preto choroba hlasitých zvukov spôsobuje vytvorenie začarovaného kruhu patologických duševných reakcií, ktoré nútia jedinca zostať v neustálom nervovom napätí.
Liečebný režim fonofóbie sa vyberá individuálne po vyšetrení pacienta, preštudovaní jeho anamnézy, dôkladnom spochybnení symptómov ochorenia a posúdení potenciálnych rizík z užívania farmakologických liekov. Tradičný liečebný program pre akustickú fóbiu zahŕňa tri oblasti:
Medikamentózna liečba je zameraná na zastavenie nepríjemných symptómov fonofóbie, zníženie počtu záchvatov a zmiernenie celkového stavu pacienta. Liečba fonofóbie sa spravidla vyskytuje pri použití benzodiazepínových trankvilizérov. Látky tejto skupiny odstraňujú úzkosť, odstraňujú nepríjemné očakávania, odstraňujú nervozitu a podráždenosť. S ich pomocou je možné zachrániť človeka pred bolestivými vegetatívnymi príznakmi, ktoré sprevádzajú záchvaty záchvatov paniky. Trankvilizéry majú tiež priaznivý vplyv na tón človeka, odstraňujú svalové kŕče a odstraňujú nervové napätie.
Psychoterapeutická liečba je zameraná na odstránenie racionálnych zložiek patologického strachu. Psychoterapeut pomáha pacientovi objaviť zdroj jeho problému a motivuje ho, aby si vytvoril iný uhol pohľadu na traumatický faktor. Odlišná interpretácia osobnej drámy umožňuje znížiť závažnosť bolestivých skúseností, čo zabezpečuje pohodlnejší psychický stav človeka. Psychoterapeutická liečba zahŕňa aj učenie pacienta konštruktívnym metódam reagovania na stresujúce udalosti. Získané psychologické znalosti a zručnosti pomáhajú človeku, aby v budúcnosti nepodliehal panike, keď bude čeliť prekážkam a problémom. Psychoterapeut tiež vysvetľuje klientovi vlastnosti jeho stavu a uvádza argumenty potvrdzujúce absenciu ohrozenia života počas záchvatov paniky. Uvedomenie si skutočnosti, že napriek závažnosti symptómov nie sú jeho pocity plné smrteľného výsledku, pomáha správať sa pokojnejšie v situáciách, ktoré by mohli vyvolať krízu.
Liečba fonofóbie hypnózou je opodstatnená v prípadoch, keď osoba nedokáže určiť faktor, ktorý spustil poruchu. Dôvody strachu z hlasitých zvukov sa často nevnímajú na vedomej úrovni, pretože ľudská psychika „zachovala“ pamäť dramatických udalostí v podvedomých oddeleniach. Na prácu s nevedomou sférou psychiky je pacient umelo ponorený do stavu hypnotického tranzu. Pobyt medzi spánkom a bdením otvára prístup do hlbín psychiky vďaka absencii bariér vybudovaných vedomím. Po zistení príčiny fonofóbie lekár vedie špeciálny návrh, ktorý pomáha vytvoriť nový konštruktívny model myslenia bez strachu a úzkosti.
Prognóza fonofóbie s včasnou a komplexnou liečbou je spravidla priaznivá. Pri plnom dodržiavaní lekárskych odporúčaní sa človek raz a navždy zbaví strachu z hlasných zvukov.
