Cum să ușurezi durerile de travaliu. Când nu ar trebui să faci masaj? În timpul masajului

Se crede că cel mai mult parte dureroasă activitatea muncii acestea nu sunt încercări și nașterea propriu-zisă a unui copil, ci contracții care necesită multă forță și necesită mult timp. Cu toate acestea, o bună pregătire fizică, psihologică și teoretică poate deveni cheia pentru o naștere reușită și nedureroasă, precum și o moașă competentă care să ajute o femeie într-un moment atât de crucial.

Masaj de calmare a durerii pentru contractii
In multe clinici medicale aplica azi metode moderne ameliorarea durerii din contracții și contracții. Cu toate acestea, la numeroase cursuri pentru gravide, acestea vor preda cu siguranță pe cel mai sigur și mai accesibil dintre ele - masajul de calmare a durerii în timpul contracțiilor. Pentru că chiar și modern medicament facilitarea nașterii, într-un fel sau altul, afectează corpul mamei și al copilului, masajul este cel mai preferat mijloc pentru ameliorarea durerii și oboselii viitoare mamă. Elementele de bază ale masajului trebuie învățate în timpul sarcinii.

Cine face?
Un masaj de relaxare in timpul contractiilor poate fi efectuat independent de catre o femeie insarcinata sau insotitorul ei - sot, mama, iubita. Pentru a face acest lucru, este recomandat să aduceți cu dvs ulei de masaj. Masajul în timpul contracțiilor se efectuează pe corpul gol. Mai rar pe deasupra hainelor care sunt prezente pe o femeie în sala de nașteri.
Cu toate acestea, în majoritatea cazurilor, femeile noastre preferă să nască într-o izolare splendidă, așa că vom vorbi despre tehnici de automasaj.

Masajul spatelui in timpul contractiilor
cu cel mai mult metoda eficienta masajul în timpul contracțiilor este considerat a fi impactul asupra zonei sacrului, care se află sub talie. Deoarece în acest loc există un mare ganglion, acționând asupra căruia o femeie trimite creierului un impuls care blochează durere. Puteți masa această zonă în diferite moduri - apăsând pe această zonă cu una sau ambele mâini. Dar întotdeauna intens, cu o încărcătură semnificativă. Când faceți un masaj al spatelui în timpul contracțiilor, folosiți nu numai palmele și degetele, ci și degetele. În general, ascultați-vă sentimentele și veți înțelege unde și cum să apăsați.
Impactul asupra zonei sacrului - aceasta este poate cea mai ușoară modalitate de masaj, aducând o ușurare semnificativă.

Cum se masează în timpul contracțiilor
Majoritatea femeilor însărcinate, în timpul contracțiilor, își apucă intuitiv stomacul și se uită la el, sperând să amelioreze durerea în acest fel. Și într-adevăr, cei care știu să maseze în timpul contracțiilor nu privează burtica de atenție. În acest caz, trebuie făcut masaj în timpul contracțiilor în felul următor: incepand de la abdomenul inferior, situat in apropierea pubisului, glisati palmele in sus, inhaland incet. Și invers, în timp ce expirați, coborâți palmele de-a lungul părților laterale ale abdomenului. În funcție de starea de bine a femeii și de senzațiile acesteia, se selectează viteza de mișcare a palmelor și intensitatea masajului.

Regiunile iliace
Următorul tip de masaj în timpul contracțiilor este impactul asupra așa-numitului regiunile iliace- acestea sunt oasele care sunt situate pe lateralele din fata bazinului. Cu toate acestea, nu sunt întotdeauna ușor de găsit din cauza abdomenului voluminos.

Pentru a masa aceste puncte, trebuie să vă puneți mâinile pe coapse cu degetele în jos. În acest caz, degetul mare ar trebui să fie pe interiorul oaselor. Pe aceste oase trebuie să apăsați puternic. Dacă faci totul corect, vei simți o scădere a durerii în abdomenul inferior. Alternativ, toată suprafața anterioară a pelvisului poate fi masată cu degetele.

Presopunctură în timpul contracțiilor
Ajută foarte mult în timpul contracțiilor presopunctura care fac degetele mari amândouă mâinile. După cum reiese deja din denumirea acestui tip de masaj în timpul contracțiilor, scopul său este de a influența punctele individuale, majoritatea fiind situate de-a lungul coloanei vertebrale. Apăsarea se face de jos în sus. Trebuie să începeți masajul din zona gâtului. Cu toate acestea, nu este întotdeauna convenabil pentru femeile însărcinate, așa că vă puteți limita la zona deja familiară a sacrului și a spatelui inferior.

Masaj de relaxare in timpul contractiilor
Deoarece contracțiile nu durează mai mult de câteva minute, în perioada dintre ele vă puteți și ar trebui să vă relaxați. Acest lucru se poate face cu masaj special și relaxare. Luați cea mai confortabilă poziție, eliberați-vă gândurile și sentimentele, relaxați-vă mușchii spatelui, gâtului și feței.

Se crede că există o relație între mușchii relaxați ai feței și uterului: dacă unul este încordat, atunci și celălalt este tensionat. Si invers. În consecință, cu o față relaxată, uterul ajunge și el într-o stare de odihnă.

Poate că am dat principalele metode de masaj în timpul contracțiilor, care nu este universal și mijloace absolute anestezie. Prin urmare, dacă nu vă puteți face un masaj, sau din anumite motive nu vă ajută, puteți utiliza întotdeauna anestezie în doze moderate.

De experienta personala Voi spune că în timpul contracțiilor pur și simplu nu există timp să te gândești la masaj. Și cel mai bun asistentÎn cazul meu, a fost umor. După ce am petrecut majoritatea luptelor cu râs și umor, nu am avut timp să-mi revin în fire, când am auzit un strigăt puternic și indignat al fiului meu. In orice caz, Pe aici, ca oricare altul, cel mai probabil, nu este potrivit pentru toată lumea. Dacă contracțiile sunt foarte lungi, atunci va fi timp pentru masaj, și pentru exerciții pe minge și pentru reflecție. În orice caz, durerea, oricât de puternică ar fi, va rămâne în trecut, și va fi uitată de îndată ce îți iei copilul în brațe.

La sfarsitul sarcinii viitoare mamă se așteaptă să-și vadă copilul în curând. Un punct important sunt luate în considerare luptele pentru care trebuie să vă pregătiți. Dacă înțelegeți fiziologia proceselor care au loc în uter, atunci mulți trec prin această perioadă cu consecințe minime. Dacă sunt respectate anumite reguli, spasmele pot fi reduse. În timpul unei pauze, masajul în timpul nașterii și contracțiilor facilitează bunăstarea femeii în travaliu.

Este imposibil de știut dinainte cum va avea loc livrarea. Trebuie să ai abilități practice care să te ajute să ghidezi senzațiile când procesul de naștereși, de asemenea, controlează puterea lor. Esența masajului este impactul asupra zonelor în care un numar mare de terminații nervoase. Drept urmare, creierul primește senzații plăcute, care sunt procesate mai rapid în comparație cu durerea de a împinge.

Masajul are un efect benefic asupra stării nervilor, pe corp femininîn general. Procesul de masaj în timpul nașterii este destul de complicat. În primul rând, receptorii de pe piele sunt excitați, apoi impulsul merge de-a lungul terminațiilor nervoase, unde se formează o reacție pozitivă ca răspuns.

Când este expus la masaj, se activează producția de elemente care ajută organismul să se adapteze la o situație gravă.

Contraindicații. Există anumite obstacole în efectuarea masajului în timpul nașterii. Uneori diverse atingeri sunt complet neplăcute pentru viitoarea mamă. Atunci nu ar trebui să exerciți influență. Cu abateri de la cursul normal al procesului de naștere, naștere slabă, hipoxie fetală, sângerare abundentă, cu încercări de a refuza orice masaj.

Tehnici de automasaj

Pentru a reduce durerea, se efectuează automasaj în timpul nașterii și contracțiilor. Se dovedește că ameliorează oboseala, distrage atenția și reduce durerea.

Secvența mișcărilor:

• găsiți punctul proeminent al oaselor pelvine. Când mușchii se încordează, ar trebui să-l apăsați. Așa se determină zona cea mai dureroasă. Implementat presiune puternică pentru a provoca puțină durere și disconfort;
• mângâiați suprafața abdomenului din lateral cu palmele. Mișcările se efectuează de sus în jos și de jos în sus cu impact în profunzime;
• mângâiați centrul abdomenului cu mâinile în cerc pentru a reduce senzația de durere;
• folosind pumnii pentru a freca regiunea lombară. Așezați mâinile la nivelul gropițelor sacrale și efectuați mișcări verticale.

Relaxare. În intervalele dintre contracții, luați o culcare confortabilă sau poziţia aşezată incearca sa relaxezi toti muschii. Rata de deschidere a uterului și tensiunea mușchilor gurii depind direct una de cealaltă. Când gura este închisă, colul uterin este, de asemenea, prins. Dacă o femeie în travaliu vrea să nască cât mai repede posibil, dar se împiedică să facă acest lucru. Prin urmare, merită să stăpânești câteva tehnici de relaxare. Efectul este similar cu o procedură cosmetică.

Tehnica miscarii:

1. folosind degetele, netezește pielea de pe frunte de la mijloc până la tâmple;
2. de la aripile nasului cu mișcări pentru a direcționa mișcările către tâmple;
3. cu ajutorul mângâierii cu falangele, calmează fundul ovalului feței și gurii;
4. între degetul mare și arătătorul de pe mână există un punct care afectează contracțiile uterine.

Între încercările de a apăsa cu smucituri pe ea, ar trebui să se simtă durerea. Aceste tehnici de automasaj in timpul nasterii si contractii ajuta in timpul examen ginecologic. Astfel, corpul poate fi păcălit, iar întâlnirea cu nou-născutul nu face decât să accelereze.

Mângâind. Durerea de la contracții este ameliorată frământând talia, părțile laterale și toate părțile spatelui. Mamele simt mai puțină durere atunci când se aplică presiune zona guleruluiși atingeri obișnuite la gât. Masajul în timpul nașterii ajută la relaxarea rapidă a mușchilor și la reducerea tensiunii la strângerea feselor.

Masajul oaselor iliace

Conform acestui principiu, durerea este mai ușor de tolerat. În perioada încercărilor, acestea afectează oasele pelvine, care sunt situate sub talie pe ambele părți ale abdomenului. Ambele părți sunt stimulate, frecarea este activă. Mișcarea îmbunătățește fluxul de sânge în organism.

Șolduri. Anesteziază frecarea cu zona palmei coapsei. Ar trebui să vă răsturnați pe o parte, să vă apăsați palma pe coapsă, să vă mângâiați de la vintre până la genunchi. De îndată ce intensitatea încercărilor crește, trebuie să creșteți presiunea.

masaj sacrum. Sentimente pe stadiul inițial procesul de livrare este similar cu durerea din timpul menstruației - doare abdomenul inferior și regiunea lombară. In aceasta situatie, este bine sa masati sacrul, situat sub talie. Aici se află plexul nervos sacral, care comunică cu pelvisul și alimentează organele cu nervi. Dacă această zonă este stimulată, atunci furnizarea de impuls la colul uterin este închisă, respectiv, durerea scade.

Fesele. Reflexele sunt situate în zona feselor - ieșire nervul sciatic. Pentru a-l detecta, pe fese este marcat un centru - o gropiță care doare la presiune. muşchii podeaua pelviană relaxează-te când este apăsat. Deci femeia în travaliu este distrasă de la durerea travaliului.

Hidromasaj. Apa ameliorează eficient durerea în timpul contracțiilor. Nu există o senzație de greutate a corpului în el, toți mușchii simt căldură, există o relaxare generală și o încălzire, se dovedește că suportă durere. Permisiune de a sta sub duș caldşi chiar după eliberarea apelor.

Loc. Uneori livrarea trebuie accelerată. Apoi este necesară creșterea presiunii asupra punctelor active, ceea ce stimulează uterul să se contracte mai repede.

Impact:

• găsiți un punct în interiorul gleznei și masați mental triunghiul din jurul osului. Punctele sunt dureroase, așa că ar trebui să apăsați pe ele;
• determinați locul în afara piciorului inferior - puneți palma peste os. Deasupra este zona dureroasă, pe care se recomandă apăsarea în stadiul încercărilor.

Presopunctura în timpul nașterii intensifică și anesteziază contracțiile, organul se deschide mai repede. De asemenea, circulația sângelui crește, țesuturile sunt saturate cu oxigen, ceea ce împiedică dezvoltarea lipsei de oxigen.

Masajul in timpul nasterii se face atat cu una, cat si simultan cu ambele maini. Principalul punct este intensitatea mișcărilor. Sunt permise presiuni, frecări puternice, bătăi, bătăi mici din palme. Dacă există o dorință, acestea afectează și zona înconjurătoare. Facilitează semnificativ starea de presiune asupra gropițelor de deasupra feselor.

Masaj cu asistent

Aproximativ 25% dintre femei se pregătesc în avans pentru procesul de naștere, îl percep ca fiind natural. La atitudine pozitiva poți avea șansa de a nu aștepta durerea. La livrare, disconfortul nu este sistematic.

Reguli de conduită:

• mainile trebuie sa fie calde, uscate, creme si geluri sunt folosite pentru o alunecare mai buna;
• aplica uleiuri aromatice pentru relaxare profundă. Dar merită să aflați în avans, astfel încât femeia în travaliu să nu aibă o alergie la medicamente.

Spasmele cresc treptat, apoi dispar. Dacă este corect în perioada dorită timp pentru a efectua masaj analgezic în timpul nașterii, apoi durerea este redusă la minimum.

În timpul contracțiilor, mușchii uterului se contractă, apoi abdomenul, partea inferioară a spatelui și spatele. Ca urmare a tensiunii suplimentare, femeia în travaliu simte durere în aceste zone. Pentru a atenua starea, este necesar să se maseze mușchii de pe abdomen cu mișcări ușoare de întindere de jos în sus.

Masaj cu asistent:

1. cu tensiune în partea de sus a abdomenului, aplicați presiune de sus în jos;
2. partea inferioară a spatelui este una dintre zonele sensibile. Pentru a reduce durerea, se recomandă masarea zonei de-a lungul coloanei vertebrale. Dacă o femeie se sprijină pe un scaun, atunci ajută și frecarea încrucișată;
3. întrucât întregul corp este tensionat, încercările par a fi foarte dureroase. Pentru a scăpa de tensiune, masați gâtul și centura scapulară superioară;
4. mângâierea șoldurilor va ajuta la distragerea atenției și la relaxare;
5. dacă viitoarea mamă este situată vertical, atunci este indicat să se maseze zona lombară. Acesta este un efect analgezic;
6. se recomandă să apăsați pe zona gropițelor din zona sacrului;
7. Anesteziați apăsând punctele care se află în interiorul palmei.

În timpul contracțiilor, fluxul sanguin este redistribuit, respectiv, femeia simte frisoane. Înghețați picioarele și mâinile. Datorită masajului, membrele sunt încălzite. Mai întâi, acționați separat pe fiecare deget, apoi complet pe picior.

Soțul poate face masaj în timpul contracțiilor. Dacă partenerul este absent, atunci aceasta nu înseamnă că este necesar să refuzi influențele. Orice masaj se efectuează independent, folosind diferite căi. Datorită acestui lucru, femeia în travaliu își ocupă gândurile și este distrasă.

Chiar înainte de livrare, ar trebui să elaborezi un plan aproximativ de acțiune pentru tine. Procesul de naștere este răsplătit cu un rezultat excelent, datorită căruia trebuie să munciți din greu. Acesta este strigătul unui copil născut pe lume, primele îmbrățișări cu mama.

Frica de nașterea viitoare este trăită de fiecare femeie însărcinată într-o măsură mai mare sau mai mică.

Ascultăm sau citim totul poveștile existente despre naștere, ne întrebăm rudele și prietenele și toți împreună ajungem la concluzia că nașterea este dureroasă. Dar nu vă faceți griji prea mult și gândiți-vă mult la asta, pentru că mama natură ar fi trebuit să aibă grijă de noi.

Nu trebuie să uităm că și nașterea este destul de proces natural, iar în arsenalul nostru, în cele din urmă, vor exista cu siguranță mai multe modalități de a evita cele mai rele emoții în acest moment crucial din viața noastră. Deci, există o ameliorare naturală a durerii, care este oferită viitoarei mame atunci când sunt eliberate endorfine - hormonii fericirii în timpul travaliului. Dar asta nu este tot. Fiecare femeie se poate ajuta să supraviețuiască momentelor dificile ale travaliului dacă are o idee despre conduită adecvată masaj în timpul nașterii.

De acord că este întotdeauna mai bine să amânați utilizarea medicamentelor pentru caz extrem, dar în primul rând merită aplicat metode naturale ameliorarea durerii, posibilă datorită mecanismelor naturale ale corpului nostru.

Nu fi sceptic cu privire la masaj, deoarece poate reduce semnificativ durerea din timpul contractiilor.

Și îl puteți învăța destul de simplu, trebuie doar să studiați cu atenție tipurile și metodele sale de implementare. În acest sens, vom încerca cu plăcere să vă ajutăm în acest articol.

Cum și de ce ajută masajul?

Durerea în timpul nașterii începe cu primele contracții și crește treptat. Se știe că este cauzată în principal de contracția uterului, dilatarea colului uterin și distensie. canal de nastere. Și cu cât este mai aproape de momentul nașterii, cu atât mai dureros.

Dar deja înainte de nașterea unui copil, când vine timpul să împingeți, durerea își schimbă caracterul. Este deja asociată cu presiunea asupra vaginului, rectului, iar unele femei consideră că nu mai este atât de dureroasă. Da, și în acest moment nu există timp să vă relaxați și să vă acordați, dar rămân doar câteva minute de muncă grea.

Prin urmare, articolul nostru este dedicat masajului tocmai în prima etapă a nașterii, când canalul de naștere este pregătit pentru trecerea unui copil prin el, iar mama necesită maximă răbdare și atitudine psihologică potrivită.

În această perioadă, destul de ciudat, puțin depinde de medici. Și cel mai bine, mama se poate ajuta singură. Starea ei de spirit ar trebui să fie cea mai calmă și încrezătoare în succesul viitoarei întreprinderi.

Perioadele de contracții alternează cu perioade de repaus absolut, iar durerea nu este constantă. Există timp să te relaxezi și să faci un masaj care afectează întregul sistem nervos.

Transmiți informații prin piele către creier, care ar trebui să formeze reacția potrivită pentru tine și să atenueze starea. Creierul începe să stimuleze eliberarea enzimelor și hormonilor necesari în fluxul sanguin, care adaptează organismul la stres și acționează ca un calmant natural al durerii. Dar nu numai în acest efect de masaj. Îmbunătățește circulația sângelui în organe și țesuturi, care în sine este un anestezic și, pe parcurs, prevenire lipsa de oxigen copil.

Interesant! Am născut de două ori cu soția mea: dezvăluiri ale unui bărbat

Tipuri de masaj în timpul nașterii

Poți să te faci singur masaj sau să-ți întrebi soțul sau moașa despre asta. Când masați, mâinile trebuie să fie calde, puteți aplica pe piele potrivită pentru relaxare ulei esențial, sau doar cereți moașei vaselină obișnuită.

Masajul punctelor speciale de pe corp

Există două puncte, a căror stimulare intensifică contracțiile și deschiderea colului uterin, fără a provoca o creștere a durerii. În primul rând, acestea sunt punctele partea din spate mâinile între degetul mare și arătător. Al doilea punct este situat la 4 degete deasupra osului de pe gleznă, pe interiorul piciorului.

Este necesar să apăsați uniform pe aceste puncte timp de un minut, apoi să faceți o pauză de câteva minute și să repetați din nou mișcările.

masaj pe burtă

Se efectuează în timpul unei contracții și ajută mai puțin contracție dureroasă uter.

Mișcă ușor palmele și vârfurile degetelor de-a lungul abdomenului inferior, de la centru spre lateral și spate. Îți poți întreba soțul despre asta, apoi trebuie să stea în spatele tău și, parcă, să se îmbrățișeze în abdomen. Veți simți nu numai mișcări plăcute, ci și confortabil și calm în mâinile unei persoane dragi.

Masaj în sacrum

Acest tip de masaj este cel mai eficient și, prin urmare, cel mai popular.

Sub talie ai sacrul, in care sunt concentrate toate terminatiile nervoase asociate cu organele pelvine. La început, durerea din timpul contracțiilor, deși nu este încă puternică, este similară cu senzațiile din timpul menstruației, și anume, doare și se răsucește în regiunea lombară.

Dacă masați această zonă, există o încălcare a transmisiei impulsuri nervoase din uter și din spate, iar durerea se retrage puțin.

Masajul poate fi efectuat cu o singură mână, cu orice parte convenabilă a acesteia: degetelor, palma, baza mâinii. Principalul lucru este să oferiți intensitate și o oarecare presiune, puteți, de asemenea, să frecați această zonă. Desigur, este mai convenabil ca un soț sau o altă persoană să facă acest lucru.

Tot in aceasta zona sunt 2 puncte, presiune asupra carora aduce o mare usurare. Acestea sunt așa-numitele gropițe de deasupra feselor, ele conțin nervul sacral, iar stimularea lui pulsatorie duce la un efect analgezic real.

Masajul oaselor pelvine

Efectul său este similar cu cel care apare la masarea tâmplelor în timpul unei dureri de cap. merge mai departe efect psihologic transferarea sursei durerii. Este necesar să se maseze oasele iliace, acestea sunt oasele pelvisului, situate pe părțile laterale de sub talie. Folosiți ambele mâini pentru a freca aceste zone și, de asemenea, îndepărtați-vă mâinile ilium la regiunea inghinală, toate acestea vor îmbunătăți circulația sângelui în uter.

Masajul feselor

Pe fese este foarte Puncte importante- locul de ieșire al nervului sciatic. Sunt situate în gropile din centrul feselor. Dacă le masați sub formă de defilare cu pumnii sau pur și simplu apăsând cu degetul, atunci acest lucru va relaxa mușchii podelei pelvine. Și, după cum știți, viteza întregului proces de naștere depinde de relaxarea lor adecvată.

Interesant! Livrare rapidă: care este pericolul?

masaj coapselor

Există o mulțime de terminații nervoase pe partea interioară a coapsei. În timpul luptei, mângâiați această zonă de la inghinal până la genunchi, cel mai convenabil este să faceți acest lucru în timp ce stați întins pe o parte și apăsați palma pe interiorul coapsei. Aceste senzații vor da atât un efect analgezic, cât și relaxant.

Caracteristicile masajului în timpul nașterii

Masajul abdomenului și al tuturor zonelor asociate cu uterul nu trebuie efectuat în afara contracțiilor. Acest lucru poate provoca tensiune și, ca urmare, o nouă luptă și cu siguranță vei avea nevoie de odihnă. Prin urmare, între contracții, este mai bine să vă relaxați complet. Și dacă cineva este în apropiere, lăsați-l să vă facă un masaj general de relaxare în regiunea cervicală.

În timpul nașterii, nu este de dorit să stai culcat pe spate, acest lucru comprimă vena cavă inferioară și reduce aportul de oxigen la copil.

După cum se știe, mare atentie medicii dau respiratie in timpul nasterii. Nu este surprinzător, deoarece poate facilita și accelera foarte mult procesul, în timp ce respirație greșită poate chiar dăuna copilului.

Chiar la începutul travaliului și între contracții, este necesară respirația. piept plin, folosind o diafragmă care îți umple plămânii la maximum. DAR respirație superficială„Doggy-style” ajută la ameliorarea durerii și crește pragul de sensibilitate la durere. Această respirație trebuie practicată în timpul contracțiilor puternice.

Există cazuri în care masajul nu poate fi efectuat. Aceasta este o activitate de muncă slabă, oprind progresul fătului prin canalul de naștere, hipoxie fetală, sângerare și alte cazuri de abatere de la curs normal naştere.

Așa că perioada de sarcină se apropie de sfârșit, femeia așteaptă când își vede în sfârșit copilul. Contracțiile și perioada de naștere este cea mai mare piatră de hotar, pentru care viitoarea mamă trebuie neapărat să se pregătească și să se apropie complet înarmată. Înțelegerea fiziologiei proceselor care au loc în uter și în alte organe ale sistemului reproducător îi ajută pe mulți să treacă prin această etapă cu un disconfort minim.

Contracțiile travaliului sunt asociate cu durerea, dar aceasta poate fi redusă semnificativ prin observarea câtorva reguli simple. Tehnicile de masaj, capacitatea de relaxare și odihnă în perioadele de calm, schimbarea poziției și alte tehnici vor facilita foarte mult starea de bine. Dar mai întâi, despre ce semne de contracție poate simți o femeie însărcinată înainte de naștere.

Semne de contracții adevărate

Contracțiile pot fi împărțite în și adevărate. Contracțiile uterine de antrenament apar aproape de la începutul sarcinii, dar se resimt abia din săptămâna a 20-a. Cu o influență pricepută, intensitatea acestora poate fi redusă (tehnici de relaxare, masaj, baie caldă, schimbare a activității sau a posturii). Nu diferă într-o frecvență clar urmăribilă, pot deranja de mai multe ori pe zi sau pe săptămână. Intervalul dintre spasme nu este redus.

Contracțiile adevărate sunt mai pronunțate, însoțite de durere. O femeie nu poate influența intensitatea și durata acestora (nicio metodă nu duce la relaxarea mușchilor uterului). O caracteristică importantă contracţiile generice este periodicitatea lor.

Primele semne de contracții înainte de naștere pot semăna cu senzațiile de tragere în regiunea lombară, trecând în abdomenul inferior, în timp durerea se intensifică. Atacurile de contracții devin mai lungi și sunt observate din ce în ce mai des. Intervalul dintre contractii in prima etapa poate ajunge pana la 15 minute, ulterior se reduce la cateva minute. În general, există mai multe semne care determină debutul contracțiilor uterine adevărate, semnalând debutul travaliului:

1. Contractiile apar cu o anumita frecventa.
2. În timp, intervalul dintre atacuri scade.
3. Durata contracției crește.
4. Sindromul durerii se intensifică.

La examinare, obstetricianul determină deschiderea treptată a colului uterin, în paralel, se poate observa o descărcare de apă.

Comportament în timpul contracțiilor

Debutul travaliului este cu siguranță o perioadă foarte interesantă pentru o femeie însărcinată, dar este necesar să se concentreze cât mai mult și să se stabilească fiecare contracție a uterului, durata contracției și durata perioadei de relaxare. Între contracții, trebuie să încerci să te relaxezi, să respiri profund, pentru a furniza mușchilor cât mai mult oxigen.

Nu trebuie să sunați imediat o ambulanță și să mergeți la spital - contracțiile pot dura până la 13-15 ore și este mai bine să petreceți o parte din acest timp în mediu de acasă cu cei dragi, nu într-o cameră de spital. Gospodăriile se pot susține și se pot adapta la pozitiv, soțul își poate împrumuta umărul și poate ajuta la găsirea celei mai confortabile poziții.

Posturi confortabile pentru așteptarea perioadei de contracții

Casele pot fi căutate poziție confortabilă corp, ceea ce vă va permite să așteptați cu ușurință perioada de contracție a mușchilor uterului. Aici sunt cele mai multe posturi confortabile pentru aceasta perioada:

1. pozitie verticala. Puteți să vă sprijiniți mâinile pe perete, tăblie, scaun și să economisiți pozitie verticala corpuri în timpul luptei.
2. Stând pe un scaun. Este necesar să puneți o pernă sub fese și să vă așezați pe un scaun cu fața spre spate. În timpul luptei, încrucișează-ți brațele pe spătarul scaunului și coboară capul în mâini. Poate fi folosit doar în perioada initiala când copilul este încă suficient de sus.
3. Încrederea pe soț. O femeie însărcinată își poate pune mâinile pe umerii soțului ei (ambele parteneri sunt în picioare), în timpul unei lupte femeia se aplecă înainte, își arcuiește spatele într-un arc. Soțul masează partea inferioară a spatelui și umerii.
4. Pe genunchi și coate. Pune-te în patru labe și relaxează-ți toți mușchii.
5. Pe un fitball sau toaletă. Nu se recomandă femeilor însărcinate să stea în timpul contracțiilor, copilul se mișcă treptat de-a lungul canalului de naștere și o suprafață dură poate îngreuna acest proces. Prin urmare, un fitball (o minge de sport pe care te poți așeza) este un element indispensabil în timpul contracțiilor). În lipsa acestuia, puteți sta pe toaletă.
6. Întins pe partea mea. Este adesea mai ușor pentru o femeie să suporte contracții atunci când se află într-o poziție culcat. În acest caz, este mai bine să stai întins pe o parte, să pui perne sub șolduri și cap.

Alte trucuri pentru a aștepta lupta

Întrebarea cum să facilităm nașterea și contracțiile îngrijorează fiecare femeie. Există mai multe trucuri pentru a obține efectul dorit.

Mersul pe jos

Nu trebuie să iei pauze. Pentru activitatea de muncă, este mai util dacă viitoarea mamă este în mișcare (nu trebuie să exagerați - va fi suficient mersul într-un ritm moderat). În timpul mersului, bebelușul va pune puțină presiune asupra mușchilor colului uterin cu greutatea sa și va stimula deschiderea acestuia. Pentru a nu interfera cu bebelușul, este mai bine să țineți spatele cât mai drept posibil (nu vă aplecați). Tocurile pot ajuta în acest sens, găsiți cele mai mari posibile (contracțiile și nașterea sunt singura perioadă a sarcinii în care pot și chiar trebuie purtate). Se observă că la femeile care sunt în mișcare în timpul travaliului, nașterea este mai rapidă și mai ușoară.

Concentrarea pe un subiect străin

În timpul contracțiilor, priviți un obiect la nivelul ochilor (o vază, o imagine sau orice alta). Distragerea atenției poate aduce o ușurare a contracțiilor. Puteți cânta (chiar dacă nu există absolut niciun auz și voce).

Raportul contracțiilor și proceselor care apar în organism, metode de antrenament psihologic independent

Experimentează fiecare luptă separat, încearcă să nu crezi că următoarea va veni în curând. Asociați durerea cu o memorie pozitivă. Ne putem imagina că acesta este un val care se rostogolește pe țărm și apoi dispare. Coreleaza contractia cu un boboc floral, care infloreste din ce in ce mai mult de la fiecare atac, iar in centrul acestuia se afla bebelusul mult asteptat. Unele femei sunt ajutate de conștientizarea proceselor care au loc în acest moment în organism. Gândiți-vă că această durere nu este o leziune, ci doar o reacție a corpului la deschiderea colului uterin și la tensiunea uterului în sine. Gândește-te la copil, cu cât te doare mai mult, cu atât îi este mai ușor să se nască pe lume.

Masaj

Încercați tehnici de automasaj:

1. Apăsați în perioada de tensiune musculară pe un punct care se află în zona cea mai proeminentă oasele pelvine. Presiunea ar trebui să fie suficient de puternică pentru a provoca disconfort și ceva durere.
2. Mângâiați partea laterală a abdomenului cu palmele. Puteți face acest lucru atât de jos în sus, cât și de sus în jos.
3. Puteți face mișcări circulare în centrul abdomenului cu mâinile, acest lucru va reduce și durerea.
4. Frecați regiunea lombară cu pumnii (degetele). Mișcările trebuie să fie verticale, iar mâinile să fie situate aproximativ la nivelul gropițelor sacrale.

Impact asupra punctelor biologic active

Încercați tehnici de distragere a atenției și alte zone ale corpului pentru a calma durerea. Unii s-ar putea să nu vadă legătura dintre punctele de presiune și mușchii contractându-se în timpul contracțiilor, dar s-a dovedit practic că o astfel de legătură există.

1. Influențează pielea frunții - efectuează mișcări de netezire din centrul acesteia până la tâmple. Presiunea nu trebuie să fie puternică.
2. Cu degetele, neteziți mișcările ușoare de la aripile nasului la tâmple, acest lucru vă va permite și să vă relaxați.
3. Faceți mișcări de mângâiat în partea inferioară a feței în zona bărbiei.
4. Acționați asupra punctului dintre degetul arătător și degetul mare de pe ambele mâini. Mișcarea ar trebui să fie pulsatorie. Dacă este determinată corect, ca răspuns la presiune, vei simți durere.

Exerciții de respirație

Respirația diferă în funcție de faza contracțiilor. Există în total 3 etape:

1. Inițial, este numit și latent sau ascuns.
2. Activ.
3. tranzitorie.

După trecerea prin toate fazele, începe direct perioada de expulzare a fătului. Respirația în timpul contracțiilor și a nașterii are propriile sale diferențe. Luați în considerare fiecare etapă de contracții, naștere și respirație în aceste perioade.

Respirația în faza inițială și activă a contracțiilor

Durata fazei inițiale poate dura de la 7 la 8 ore, în această perioadă, contracțiile uterine apar în mod regulat la fiecare 5 minute, contracția în sine durează de la jumătate de minut până la 45 de secunde. Se observă dilatarea colului uterin până la 3 cm.

Apoi există o creștere a convulsiilor și vine faza activă. Durează până la 5-7 ore. Intervalele dintre atacurile de durere se reduc la 2 minute, iar durata lor ajunge la 60 de secunde. Cervixul continuă să se deschidă, iar dimensiunea faringelui ajunge la 7 cm.

În aceste perioade, o femeie ar trebui să alterneze perioade de respirație profundă și superficială.

Când vine o contracție, este necesar să inspiri și să expiri pe gură într-un ritm accelerat (ca un câine), în perioada de calm este necesar să respiri profund și uniform, intrând pe nas și expirând pe gură.

Respirația în timpul fazei de tranziție a contracțiilor

Apoi urmează perioada de încetinire (faza de tranziție). În lungimea sa, această perioadă durează rareori mai mult de o oră și jumătate. Contracțiile durează până la un minut și jumătate, iar intervalul dintre atacuri este de la jumătate de minut până la un minut. În acest timp, colul uterin ar trebui să se deschidă cât mai mult posibil (10 cm) pentru a lăsa copilul să treacă. Adesea, o femeie însărcinată se simte rău, amețită, frisoane, greață. Pentru o femeie, aceasta este cea mai dificilă fază, încercările se simt deja și trebuie reținute până când medicul obstetrician vă permite să împingeți. În caz contrar, sunt posibile umflarea colului uterin și numeroasele sale rupturi.

Respirația în această perioadă poate ajuta la controlul împingerii. Pentru a face acest lucru, trebuie să respirați în următoarea secvență: mai întâi, doi respirații scurteși apoi o expirație lungă.

Respirația în timpul expulzării

După dezvăluirea completă uter, femeia ar trebui să ajute copilul și să înceapă să împingă. Contracțiile din această perioadă sunt înlocuite numai intervale scurte relaxare musculara, dar in general sunt mai putin dureroase.

Respirația ar trebui să oxigeneze cât mai mult mușchii. Pentru a face acest lucru, în perioada încercărilor, trebuie să respirați adânc, să vă țineți respirația și să încordați puternic toți mușchii abdomenului. Dacă o singură respirație nu este suficientă, atunci femeia trebuie să expire, să respire adânc de 2 ori, apoi să-și țină din nou respirația și să strângă toți mușchii. Când lupta se termină, trebuie să respiri uniform și calm.

După nașterea unui copil, munca mamei nu se oprește, mai urmează o etapă crucială - nașterea placentei. Procesul este aproape la fel ca și nașterea unui copil, doar că mult mai rapid și mai puțin dureros. Medicul poate injecta suplimentar oxitocină intravenos, ceea ce vă va permite să dați naștere placentei într-o singură încercare.

Nu vă fie teamă dacă, chiar și după nașterea unui copil, o femeie experimentează contracții uterine - aceasta proces normal, care vă permite să opriți sângerarea și să reduceți semnificativ dimensiunea uterului.

Când este corect starea de spirit psihologică, cunoștințe necesare despre procesul nașterii putin ajutor gospodărie și personal medical, senzațiile din timpul contracțiilor înainte de naștere și în timpul nașterii în sine sunt tolerate destul de ferm. Prin combinarea tehnicilor de respirație cu alte tehnici de relaxare, puteți reduce durerea la disconfort. Multe femei descriu nașterea amânată cam așa: „Nu am așteptat niciodată dureri severe»; — M-am gândit că va fi mai rău.

Masajul pentru ameliorarea durerii în timpul nașterii îmbunătățește nutriția și circulația sanguină a zonei masate, organele asociate acesteia, favorizează și relaxarea musculară, dă o senzație de calm. (atat efecte reflexe cat si prin efecte asupra sistemului nervos)

În așteptarea nașterii, toate viitoarele mame, fără excepție, experimentează o oarecare anxietate din cauza faptului binecunoscut al durerii nastere viitoare si contractii.

Cu toate acestea, este posibil să influențați durerea și să faceți acest lucru cu ajutorul metode conservatoare sub forma unui masaj. Femeia însăși este, de asemenea, capabilă să-și facă nașterea cât mai nedureroasă și ușoară.

Pe lângă faptul că are un efect benefic în locuri de zone mișcări de masaj, general influență favorabilă masaj afectează, de asemenea, sistemul nervos central - sistemul nervos central, și direct prin fibrele nervoase- pentru întregul corp. De aceea masajul este unul dintre cele mai multe moduri eficiente autoanestezia nasterii si anestezia generala.

Baza unui astfel de efect benefic al masajului este mecanism complex, link inițial care - excitarea în zona masaj a numeroși receptori, care este transmisă sistemului nervos central - sistemul nervos central. În sistemul nervos central, se formează un răspuns care provoacă modificări favorabile în sistemele de organe.

De asemenea, cu ajutorul masajului, diverse active biologic substanțe active, sau stimulente (hormoni, enzime, vitamine) care ajută la adaptare organe interne la operatie normala in functie de situatie.

Principalul lanț de reacții declanșate care apar ca răspuns la expunerea la un masaj dozat duce la o creștere a fluxului sanguin către organe, o creștere a metabolismului, are loc curățarea țesuturilor și, ca urmare, efect de vindecare bazată atât pe schimbări generale, cât și pe cele locale.

La naștere, apariția unei senzații de durere se explică printr-o serie de motive: întinderea țesuturilor moi și dure ale canalului de naștere și perineului; impulsuri de durere din mușchii uterului, contractându-se în timpul nașterii; spasm sau stoarcere a vaselor de sânge. Dar datorită mecanismelor naturale naturale, se asigură o amortizare semnificativă a acestor senzații. Motivul principal durerea intensă care rezultă la naștere este tensiunea provocată de frică.

Datorită unei astfel de tehnici de masaj precum mângâierile, asupra pielii se exercită un efect de intensitate scăzută, care ajută femeia să se relaxeze între contracții și îi distrage atenția de la diverse gânduri. Atât masajul, cât și automasajul în timpul nașterii ajută atât la relaxare în perioada dintre contracții și joacă un „rol de distragere” în timpul următoarei contracții. Datorită diferitelor tehnici de masaj (frecare, mângâiere intensă, presiune), femeia și asistenta ei, din cauza iritației unei zone sau alteia, par să distribuie durerea uniform pe abdomenul inferior, iar impulsul durerii devine mai puțin intens și pronunțat.

În timpul contracțiilor, efectuarea mișcărilor de masaj trebuie să fie destul de intensă, astfel încât impulsurile transmise de la receptorii mușchilor, pielii și oaselor iritate în timpul masajului să „concureze” cu impulsurile dureroase care vin din canalul de naștere, uter și țesuturile perineale către sistemul nervos central. organele sistemului - sistemul nervos central.

Între contracții, nu se recomandă atingerea pielii abdomenului - aceasta poate provoca o contracție extraordinară excesiv de intensă.

Masaj intre contractii suprafata interioarașolduri, zona gâtului-guler, umeri, mușchi de vițel(mai ales dacă sunt predispuși la convulsii). Este de dorit ca în această perioadă masajul să fie efectuat de un asistent care este prezent la naștere.

Punct (al doilea nume - masaj shiatsu) este una dintre soiurile de masaj în timpul nașterii. Cel mai bine este, desigur, dacă acest masaj angajat de un specialist care cunoaște biologic localizarea pe suprafața corpului uman puncte active destul de bine. Datorita impactului asupra acestor puncte se elibereaza substante biologic active care au efecte analgezice, calmante si imbunatatitoare a circulatiei sangvine. Poți învăța pe cont propriu și căi elementare efectuarea presopuncturii.

În Shiatsu, vârfurile degetelor nu trebuie să fie reci. Implementarea expunerii are loc continuu și strict perpendicular pe suprafața pielii, fără îndepărtarea degetelor. Presiunea este produsă de plăcuțe deget mareși degetul mijlociu.

Cele două metode cel mai frecvent utilizate sunt:

• metoda linistitoare- impact neted, lent, circular, in crestere treptat, miscari cu durata totala a presiunii asupra punctului 4 - 6 minute;
• metoda tonica- presiunea este scurtă, pulsatorie, efectuată timp de 0,6 - 1,5 minute destul de brusc și puternic.

Presopunctura este utilizată cel mai frecvent în timpul nașterii sau presiune punctuală, efectuată pe două puncte: punctul „heigu” și al șaselea punct splenic.

Punctul „heigu” este localizat în depresiunea de pe dosul mâinii, unde se intersectează oasele metacarpiene. degetul aratatorși degetul mare. Pentru a-l găsi, trebuie să întindeți degetele cât mai mult posibil: adâncitura dorită este determinată sub tendonul degetului mare, bine conturat.

Locație al șaselea punct splenic tipic pentru interior piciorul inferior, patru degete deasupra gleznei interioare. Datorită impactului asupra acestor puncte, contracțiile se intensifică, dar durerea nu crește, deschiderea gâtului are loc mai rapid, în scopul masajului acestora se folosește o metodă tonic presant.

Acest masaj oferă femeii aflate în travaliu posibilitatea de a se relaxa cât mai mult în intervalele dintre contracții și de a se relaxa complet. În timpul masajului de relaxare, efectuarea mișcărilor de masaj ar trebui să fie moale și mângâietoare, cu grad ușor intensitate, cu direcție - spre centru de la periferie.

Există mai multe tehnici de masaj anestezic în timpul nașterii. Acestea pot fi efectuate chiar de femeia aflată în travaliu (automasaj) sau de asistenții (soț sau moașă) prezenți la naștere.

Singur sau cu un asistent

Efectuarea unui masaj este permisă cu mâinile uscate, cu toate acestea, în scopul unei alunecări mai bune, este de dorit să se utilizeze diverse geluri, creme, uleiuri care conțin diverse substanțe cu efect analgezic.

Mâinile trebuie spălate înainte de masaj. apa calda, le puteți freca pentru a se încălzi reciproc (trebuie amintit că atunci când sunt atinse de mâini reci, poate apărea un spasm muscular reflex).

La începutul luptei, este indicat să mângâiați jumătatea inferioară a abdomenului.

Pentru aceasta, palmele trebuie plasate în abdomenul inferior, în timp ce îl sprijiniți, în paralel, trebuie să mângâiați abdomenul inferior în direcția de la centru în sus spre periferie cu vârful degetelor, precum și suprafete laterale burtă. Dacă masajul este efectuat de un asistent, atunci îi va fi mai convenabil să stea în spatele femeii în travaliu. La început, intensitatea mișcărilor de masaj este destul de ușoară, iar pe măsură ce contracția se intensifică, ar trebui să crească și ea.

Terminații nervoase în regiunea lombară a pielii regiune sacră localizat în apropierea nervilor care merg spre uter. Ca urmare, masajul în această zonă are un efect analgezic pronunțat. Când se efectuează în regiunea lombosacrală, intensitatea mișcărilor de masaj ar trebui să fie mai mare decât atunci când mângâiați abdomenul inferior al unei femei în travaliu. Este acceptabil să se folosească frecarea cu palmele, efectuând mișcări circulare de mângâiere și apăsare ușoară cu pumnii.

Impulsurile dureroase sunt reduse semnificativ prin apăsarea pielii în zona unghiurilor laterale ale rombului sacral.

Este necesar să apăsați pe piele în această zonă, să o apăsați împotriva nervilor către oasele care trec în această zonă: un ghid de încredere este gropițele de deasupra feselor. Poți apăsa pielea cu ajutorul pumnilor, în cazul unui masaj de către viitorul tătic este suficientă masarea presiunii cu degetele mari pe punctele indicate. În același timp, este necesar să se exercite un impact asupra pielii în regiunea unghiurilor laterale ale rombului sacral destul de intens.

O altă zonă, atunci când este masată, are loc un efect analgezic bun, este zona arcurilor anterioare superioare ale oaselor iliace pelvine.

Este ușor de observat aceste oase la femeile slabe. Le poți simți în secțiunile laterale ale abdomenului inferior, deasupra pliul inghinal- inel superior.

Este mai ușor să presați pielea în regiunea oaselor iliace ale coloanelor anterioare superioare cu ajutorul degetele mari. În ceea ce privește intensitatea expunerii și mecanismul efectului analgezic, masajul în această zonă este similar cu masajul în zona rombului sacral.

Masaj efectuat numai cu ajutorul unui sot sau al unei moase

• Presiune bilaterală pe coapsă. O femeie în genunchi se sprijină pe mâini. Pe parcursul întregii lupte, asistentul apasă cu toată palma pe partea proeminentă a feselor spre centrul pelvisului femeii.
• Presiunea genunchiului. Femeia în travaliu în poziție așezată pe un scaun se sprijină pe spate cu genunchii ușor depărtați. Asistentul acoperă genunchiul femeii cu palmele, în timp ce folosește partea de susținere a palmei pentru a apăsa zona suprafeței frontale a genunchiului în direcția zonei. articulatia soldului. Implementarea presiunii - alternativ pe fiecare genunchi. Puteți efectua această tehnică și în poziția unei femei întinsă pe o parte; piciorul care este deasupra trebuie să fie îndoit articulatia genunchiului. Cu o mână, asistentul se sprijină pe sacrul femeii însărcinate, a doua - apasă spre spate pe genunchi.

Metodele de masaj de mai sus disconfort nu trebuie chemat; femeia în travaliu poate regla ea însăși intensitatea expunerii și locul dacă este necesar. Această participare directă la procesul de anestezie a unei femei însărcinate este foarte importantă, deoarece, datorită ei, femeia în travaliu se simte nu un „obiect pasiv” de manipulare, ci persoana care își ajută direct copilul să se nască.