Respirația abdominală inversă - „Respirația taoistă” „Respirația taoistă” este folosită în artele marțiale. Vă permite să creșteți rapid energia corpului, cu condiția să inspirați și să expirați aer pe nas.Când inspirați, trageți în stomac, umplându-l cât mai mult posibil.

Respirație toracică - respirație de forță Acest tip de respirație este folosit pentru a câștiga forță în timpul muncii fizice grele, cum ar fi transportul de încărcături grele, rostogolirea pietrelor mari și a trunchiurilor grele de copaci, precum și la antrenarea sportivilor și scafandrilor și în artele marțiale.

Capitolul 11 ​​Un set de mișcări cu o expirație caldă prelungită Pentru a efectua exercițiile, aveți nevoie de un scaun obișnuit. Vreau să remarc imediat că exercițiile propuse s-au bazat pe calculul capacităților fizice ale unei persoane destresate, cu fizice slabe.

• Frecvența respiratorie incorectă: respirația fie este excesiv de rapidă (în același timp devine superficială, adică are inhalări și expirații foarte scurte) fie, dimpotrivă, este mult redusă (deseori devine foarte profundă).
• Încălcarea ritmului de respirație: intervalele de timp dintre inhalări și expirații sunt diferite, uneori respirația se poate opri pentru câteva secunde/minute, apoi reapar.
• Lipsa de conștiență: nu este direct legată de insuficiența respiratorie, dar majoritatea formelor de insuficiență respiratorie apar atunci când pacientul se află într-o stare extrem de gravă, în stare de inconștiență.

Forme

Există următoarele forme de insuficiență respiratorie asociate cu afectarea diferitelor zone ale creierului (o persoană, de regulă, este într-o stare inconștientă):

• Respirația Cheyne-Stokes - respirația constă în cicluri deosebite. Pe fondul unei lipse de respirație pe termen scurt, semnele de respirație superficială încep să apară foarte lent, apoi amplitudinea mișcărilor respiratorii crește, devin mai profunde, ating un vârf și apoi dispar treptat până la o lipsă completă de respirație. Perioadele de lipsă de respirație între astfel de cicluri pot fi de la 20 de secunde la 2-3 minute. Cel mai adesea, această formă de insuficiență respiratorie este asociată cu afectarea bilaterală a emisferelor cerebrale sau cu o tulburare metabolică generală în organism;
• respirație apneustică - respirația se caracterizează printr-un spasm al mușchilor respiratori cu o respirație plină. Frecvența respiratorie poate fi normală sau ușor redusă. După ce a inhalat complet, o persoană își ține respirația în mod convulsiv timp de 2-3 secunde, apoi expiră încet. Este un semn de deteriorare a trunchiului cerebral (zona creierului în care se află centrii vitali, inclusiv centrul respirator);
• respirația atactică (respirația lui Biot) – caracterizată prin mișcări respiratorii dezordonate. Respirațiile profunde sunt înlocuite aleatoriu cu cele superficiale, există pauze neregulate fără respirație. Este, de asemenea, un semn de deteriorare a trunchiului cerebral, sau mai degrabă a spatelui acestuia;
• hiperventilatie neurogena (centrala) - respiratie foarte profunda si frecventa cu o frecventa crescuta (25-60 respiratii pe minut). Este un semn de afectare a mezencefalului (o regiune a creierului situată între trunchiul cerebral și emisferele acestuia);
• Respirația Kussmaul - respirație rară și profundă, zgomotoasă. Cel mai adesea, este un semn al unei tulburări metabolice în întregul corp, adică nu este asociat cu deteriorarea unei anumite zone a creierului.

Diagnosticare

• Analiza plângerilor și anamneza bolii:
  • cu cât timp în urmă au existat semne de insuficiență respiratorie (încălcarea ritmului și adâncimii respirației);
  • ce eveniment a precedat dezvoltarea acestor tulburări (traumatism cranian, intoxicație cu droguri sau alcool);
  • cât de repede a apărut tulburarea de respirație după pierderea cunoștinței.
• Examen neurologic.
  • Evaluarea frecvenței și profunzimii respirației.
  • Evaluarea nivelului de conștiință.
  • Căutați semne de afectare a creierului (scăderea tonusului muscular, strabism, reflexe patologice (absente la o persoană sănătoasă și care apar doar cu afectarea creierului sau măduvei spinării)).
  • Evaluarea stării elevilor și a reacției lor la lumină:
    • pupilele largi care nu răspund la lumină sunt caracteristice leziunilor la nivelul creierului mediu (zona creierului situată între trunchiul cerebral și emisferele sale);
    • pupilele înguste (puncte) care reacționează slab la lumină sunt caracteristice leziunilor trunchiului cerebral (zona creierului în care se află centrii vitali, inclusiv centrul respirator).
• Test de sânge: evaluarea nivelului de produse de descompunere a proteinelor (uree, creatinina), saturația de oxigen din sânge.
• Starea acido-bazică a sângelui: evaluarea prezenței acidificării sângelui.
• Analiza toxicologică: detectarea substanțelor toxice în sânge (medicamente, medicamente, săruri ale metalelor grele).
• CT (tomografie computerizată) și RMN (imagini prin rezonanță magnetică) a capului: vă permit să studiați structura creierului în straturi, pentru a identifica orice modificări patologice (tumori, hemoragii).
• Consultarea este de asemenea posibilă.

Tratamentul problemelor respiratorii

• Necesită tratamentul bolii, împotriva căreia a existat o încălcare a respirației.
  • Detoxifiere (lupta împotriva otrăvirii) în caz de otrăvire:
    • medicamente care neutralizează toxinele (antidoturi);
    • vitamine (grupele B, C);
    • terapie prin perfuzie (perfuzie de soluții intravenos);
    • hemodializa (rinichi artificial) cu uremie (acumularea de produse de degradare a proteinelor (uree, creatinina) cu);
    • antibiotice și medicamente antivirale pentru meningita infecțioasă (inflamația meningelor).
• Lupta împotriva edemului cerebral (se dezvoltă cu cele mai severe boli ale creierului):
  • medicamente diuretice;
  • medicamente hormonale (hormoni steroizi).
• Medicamente care îmbunătățesc nutriția creierului (neurotrofice, metabolice).
• Transfer în timp util la ventilația pulmonară artificială.

Complicații și consecințe

• În sine, insuficiența respiratorie nu este cauza unor complicații grave.
• Înfometarea de oxigen din cauza respirației neregulate (atunci când ritmul respirației este perturbat, corpul nu primește nivelul adecvat de oxigen, adică respirația devine „neproductivă”).

Problema tinereții veșnice este îngrijorătoare de mai bine de o mie de ani, cu siguranță, jumătatea frumoasă a umanității cu siguranță.

Am încercat multe tehnici de întinerire. Autorii lor abordează procesul de întinerire și conservare a tineretului din diferite poziții. Cele mai multe dintre aceste tehnici, în cel mai bun caz, îmbunătățesc pe scurt aspectul.Dar eficiente sunt cele care, ca una dintre componentele principale ale elixirului tinereții, determină respirația și se bazează pe practici de respirație. De ce? Asa am definit-o pentru mine:

Toată lumea știe că fără mâncare o persoană poate trăi aproximativ 40 de zile. Din sete (adică fără apă), moare în 5-7 zile, dar fără aer poate trăi doar 2-3 minute. Adică respirația este mult mai importantă pentru organism decât apa și mâncarea! Mă convinge!

Practică de respirație „20 de respirații”

Practica de respirație 20 de respirații este respirația conștientă sau renașterea, care este descrisă în cartea lui Leonard Orr Quit the Habit of Dying.

Ce poți câștiga personal din această practică de respirație?

• Veți primi saturarea corpului cu energie, care va fi distribuită tuturor sistemelor corpului, în primul rând prin sistemul respirator, prin sistemul nervos și prin sistemul circulator.

Unul dintre exercițiile principale pe care Leonard le-a descoperit în renaștere este un exercițiu simplu pe care l-am numit „20 de respirații” pentru ușurința de a-l aminti.

Acest exercițiu constă din douăzeci de inspirații și expirații, care sunt interconectate. Puteți face acest exercițiu ori de câte ori simțiți nevoia (de exemplu, nu există suficientă energie sau o situație stresantă). Dacă decideți să învățați acest exercițiu și să faceți din el un obicei, atunci în prima săptămână este indicat să-l practicați de cel puțin mai multe ori pe zi:

Cum să faci acest exercițiu?

1. Mai întâi, faceți patru inspirații și expirații scurte.
2. Apoi inspirați și expirați lung.
3. Inspirați și expirați exclusiv pe nas.
4. Repetați fiecare serie (4 scurte și una lungă) de inhalări și expirații de patru ori la rând. În acest fel, faceți douăzeci de respirații și expirații fără întârziere și opriți-vă.
5. Inspirația și expirația trebuie făcute împreună, nu este nevoie să faceți o pauză între ele, iar respirația trebuie să fie conectată.

Astfel, vei face o serie de douăzeci interconectate, fără întârzieri și pauze, inspirații și expirații. Respirați conștient relaxat și expirați complet. De asemenea, asigurați-vă că inhalarea și expirația au aproximativ aceeași durată.

Inhalațiile și expirațiile scurte ar trebui să se succedă și să se transforme în cicluri continue. Când respirați lung, umpleți-vă plămânii cu aer până la limită și apoi împingeți complet aerul în timp ce expirați.

Respirați într-un ritm care ți se potrivește și nu te stresează în niciun fel. Cu această abordare, vei inspira nu numai aer, ci și o energie specială - prana. Deci este numită de yoghini, iar de chinezi această energie este numită qi. La început, datorită caracterului neobișnuit al unei astfel de respirații, este posibil să aveți un anumit disconfort, de exemplu, ușoare furnicături în unele părți ale corpului - brațe, picioare sau în altă parte, precum și ușoare amețeli.

Continuând cursurile regulate (zilnice), veți observa că disconfortul a dispărut. Acesta servește ca un semnal că ai învățat să respiri conștient și că respirația a devenit benefică pentru corpul tău. Încearcă această respirație simplă și vei începe să te simți mai bine.publicat

Galina Apolonskaya

P.S. Și ține minte, doar schimbându-ți conștiința - împreună schimbăm lumea! © econet

Orice, chiar și o ușoară abatere de la normă în procesul de respirație este un motiv pentru a contacta o instituție medicală pentru ajutor. Există mulți factori care pot afecta procesul respirator. Pot fi boli pulmonare, alergii, diabet sau boli ale creierului.

Insuficiența respiratorie este un risc uriaș de înfometare de oxigen, care este plină de dezvoltarea altor procese patologice în organism și creier.

Soiuri

Medicii disting trei tipuri de încălcări:

• Obstructiv. Acest tip se caracterizează prin faptul că permeabilitatea căilor prin care trece aerul este perturbată, adică o cantitate limitată de oxigen intră în organism.
• Restrictiv. Motivele dezvoltării acestui tip includ întreruperi pulmonare, adică probleme cu expansiunea plămânilor. Ca urmare, lucrează aproape la limita capacităților lor, ventilația lor este dificilă și schimbul de gaze este perturbat. Această condiție este, de asemenea, periculoasă foamete de oxigen.
• Tipul mixt se caracterizează prin cauzele apariției care sunt inerente celor două tipuri anterioare.

Cauzele încălcărilor restrictive

Disfuncția respiratorie în acest caz duce la o scădere a capacității pulmonare, o persoană nu este capabilă să absoarbă o cantitate mare de oxigen. Acest lucru se manifestă prin faptul că o persoană nu este capabilă să-și țină respirația mult timp, îi este dificil să se angajeze chiar și în sporturi ușoare, apare scurtarea respirației.

Există doi factori provocatori: intrapulmonari și extrapulmonari. În primul caz, procesele patologice interne care apar direct în plămâni acționează ca un provocator. În al doilea caz - factori externi sau impact mecanic.

tip extrapulmonar

Apariția acestui tip este asociată cu factori care nu au apărut în plămânii înșiși. Această condiție poate duce la:

• excesul de greutate și obezitatea;
• șocuri mecanice, fracturi ale coastelor și compresie a toracelui, de exemplu, după un accident;
• osificarea cartilajului;
• probleme cu tractul digestiv, cel mai adesea caracteristice sugarilor;
• mobilitate afectată a aparatului ligamento-articular din regiunea pulmonară.

Forma intrapulmonară

În interiorul plămânilor poate apărea și din cauza unor factori externi, dar care apar în interiorul corpului. În astfel de cazuri, țesutul pulmonar este slab întins și, prin urmare, procesul de extindere a acestora devine mai complicat.

Cauzele acestui tip de tulburare includ:

• Cantitate insuficientă de surfactant, care permite alveolelor să se extindă normal. O scădere a cantității sale poate fi asociată cu fumatul de tutun sau droguri sau cu expunerea regulată la praful din plămâni.
• Scăderea ventilației alveolelor sau atelectazia, care poate apărea, inclusiv pe fondul unei cantități mici de surfactant.
• Tumori sau chisturi în plămâni. Această problemă poate fi rezolvată doar prin intervenție chirurgicală.
• Formațiuni fibroase, de exemplu, proliferarea țesuturilor conjunctive.
• Pneumonie, edem pulmonar.

Simptome

De regulă, pentru specialiștii cu experiență, nu există probleme în stabilirea unui diagnostic prin semne externe, precum și în determinarea tipului de tulburare respiratorie.

Cu o formă restrictivă, pacientul este observat.Dacă încălcările au luat deja o formă cronică, atunci pacientul se poate simți mai rău, va apărea oboseala și somnul agitat.

Tratament

Pe lângă eliminarea factorului provocator, poate fi efectuată terapia cu oxigen, adică alimentarea cu aer direct la plămâni. Pentru a îmbunătăți starea, se recomandă o vizită la piscină, aerobic în apă, exerciții de respirație și cele mai obișnuite plimbări în aer curat.

formă obstructivă

Încălcarea ritmului de respirație al acestei forme are loc cel mai adesea pe fondul leziunilor cerebrale. Până în prezent, există o serie de complexe de simptome și condiții în care se observă probleme de respirație.

Sau o respirație mare. Un astfel de sindrom se manifestă prin faptul că, deși o persoană respiră uniform, inhalarea este întotdeauna zgomotoasă și foarte profundă, precum expirația. O astfel de respirație este tipică pentru diabetici și persoanele cu insuficiență renală.

Cheyne-Stokes respirând. Se caracterizeaza prin alternanta hiperpnee si apnee. Pacienții prezintă alcaloză gazoasă și hiperventilație. Insuficiența respiratorie poate fi observată în prezența următoarelor procese patologice:

• procese congestive în plămâni;
• hipoxemie;
• sindrom pseudobulbar;
• infarct cerebral;
• traumatisme și leziuni cerebrale ischemice;
• tumori supratentoriale si altele.

Sindromul de hiperventilație neurogenă centrală. Afecțiunea se caracterizează prin hiperpnee, adică respirație foarte profundă și rapidă, de aproximativ 25 de ori în 60 de secunde. O astfel de respirație apare adesea în prezența unei tumori mezencefal, caracteristică unei comei.

Respirație apneustică. În astfel de cazuri, există suspine alungite și apoi există o ținere de respirație. Afecțiunea este caracteristică accidentului vascular cerebral ischemic, poate apărea cu comă hipoglicemică sau cu meningită severă.

Respirația lui Bioto. O astfel de încălcare a respirației poate înlocui forma anterioară. În astfel de cazuri, există o alternanță a respirației ritmice cu pauze lungi. Poate apărea pe fondul leziunilor cerebrale, cu intoxicație severă, meningită și stare de șoc.

Respirație haotică. Acesta este de fapt un proces haotic, cu crize de apnee prelungite, care după un timp poate duce la oprirea completă a respirației. Există o mulțime de motive pentru apariția unei astfel de probleme: hemoragii la nivelul cerebelului, leziuni cerebrale traumatice, tumori și alte boli.

Respirație periodică în grup sau în grup. Cea mai frecventă cauză a unei astfel de respirații este boala Shy-Drager. Se caracterizează prin pauze neregulate între mișcările respiratorii.

Respirație atonală, terminală sau gâfâită. Ritmul respirației este rar, și respirațiile, pe lângă convulsii. Un astfel de simptom însoțește adesea hipoxia cerebrală sau este prezent cu afectarea medulului oblongata. Cu o astfel de patologie, există un risc ridicat de stop respirator complet în timp ce luați medicamente narcotice sau sedative.

O astfel de anomalie apare dacă lumenul traheei și al laringelui se îngustează. Pacientul emite șuierat și șuierat atunci când respiră. Insuficiența respiratorie se poate manifesta în prezența gușii sau a leziunilor cerebrale traumatice și a crupului difteriei.

Dispneea inspiratorie este caracteristică leziunilor bilaterale ale părților inferioare ale trunchiului cerebral.

Tulburare de respirație nazală

Într-o stare normală, o persoană ar trebui să respire simetric, tăcut, uniform și liniștit. Inhalațiile și expirațiile trebuie să fie pline, fără a fi nevoie de a respira pe gură. Există două motive care duc la modificări patologice ale funcției nasului:

• local, adică asociat cu pneumatizarea sinusurilor paranazale;
• modificări generale, adică cu încălcarea circulației sanguine.

De regulă, tulburările de respirație nazală sunt însoțite de dureri de cap, o senzație constantă de oboseală, o scădere a concentrării, disconfort la ureche și sinuzită.

Încălcări pot apărea cu deformări anatomice, de exemplu, dacă septul sau piramida nasului este curbată. Astfel de probleme sunt adesea rezultatul unei operații chirurgicale efectuate incorect sau apar ca urmare a unei răni. În astfel de situații, poate fi recomandată și intervenția chirurgicală - septoplastie, adică corectarea curbei septului nazal.

Bolile infecțioase pot declanșa disocierea neurovegetativ-musculară, în urma căreia membrana mucoasă suferă de aport excesiv de sânge, iar aceasta este scurtarea respirației. Acest complex de simptome este îndepărtat cu ajutorul blocajelor intranazale. Medicii recomandă utilizarea remediilor homeopate, de exemplu, „Traumeel S”, împreună cu tratamentul cu laser, proceduri pentru irigarea cavității nazale cu medicamente cu minerale active. Un curs complet de tratament (cel puțin 10 proceduri) vă permite să evitați intervenția chirurgicală în activitatea sistemului respirator.

Încălcările funcțiilor lor trebuie evitate. Pentru a face acest lucru, trebuie să renunțați la fumat, să vă monitorizați propria greutate și să preveniți obezitatea. Imunitatea trebuie menținută în mod constant, trebuie luate vitamine, alimentația trebuie ajustată și alimentele nesănătoase trebuie abandonate. Încercați să preveniți bolile infecțioase și bacteriene, să evitați rănile și, bineînțeles, să petreceți mai mult timp în aer liber.