Zona gulerului la om. Masajul zonei cervico-guler: indicații și contraindicații

Adesea, oamenii sunt limitati la sarcini intensive. Mulți oameni lucrează la computer într-o poziție așezată, amplasat incorect la locul de muncă. În timp, acest lucru duce la afecțiuni la nivelul coloanei vertebrale și la tot felul de deformări în departamentele acesteia, în special la nivelul colului uterin și al coloanei vertebrale.

Pentru a rezolva o astfel de problemă și, uneori, pentru a scăpa complet de simptome precum durerea de cap și umflarea, este adesea considerat eficient să se maseze zona gulerului cervical, care poate fi efectuat. chiar și acasă. Acest tip de masaj poate fi efectuat cu ușurință de un maestru care a urmat o pregătire specială. Tot ce are nevoie este un diagnostic precis.

Care este tehnica de masaj a zonei cervico-guler?

Dacă luăm în considerare tehnica de masaj a zonei gulerului cervical la domiciliu, putem observa că nu este atât de complicată. Inițial, va trebui să încălziți gâtul cu mișcări circulare. În acest caz, puteți folosi un prosop din țesătură pentru a freca regiunea cervicală și spatele.

Mai departe Procedura constă din patru pași:

Toate tipurile de masaj contribuie la activarea terminațiilor nervoase. Aplicarea lor în succesiune duce la obținerea efectului dorit. deja după câteva proceduri.

De asemenea, este important de știut că după primele proceduri se pot observa înroșirea pielii, dureri în zona de masaj și chiar stare generală de rău. Acest lucru este considerat normal, deci masajul nu trebuie oprit. La urma urmei, zona cu probleme se acumulează de ani de zile și este nevoie de puțină răbdare pentru a elimina astfel de depozite.

Indicații pentru masajul gâtului

Desigur, orice masaj poate fi folosit doar dacă este necesar. Masați coloana cervicală cu dureri de cap frecvente, amețeli, sarcini frecvente de stres. Va ajuta la stabilirea circulației fluxului sanguin către creier, ceea ce va avea un efect benefic asupra sistemului autonom. În plus, tehnica de masaj va ajuta la corectarea diferitelor curburi ale coloanei vertebrale și la prevenirea manifestărilor de osteocondroză și a altor tulburări.

În ceea ce privește contraindicațiile, acestea pot fi: temporare, locale și absolute.

• apariția stărilor febrile acute și a focarelor inflamatorii;
• apariția sângerării și a leziunilor infecțioase ale pielii;
• manifestarea tulburărilor hipertonice și hipotonice, tulburări cerebrale;
• apariția erupțiilor cutanate alergice și a edemelor;
• apariția durerii acute în abdomen, vărsături;
• apariția insuficienței cardiace și renale.

Contraindicațiile locale sunt observate cu:

• înfrângerea unor părți ale corpului cu boli fungice și virale, veruci, herpes, formațiuni de eczemă;
• prezența formațiunilor tumorale în zona procedurii;
• cu mastopatie;
• cu formațiuni chistico-fibroase în zona pelviană;
• leziuni varico-venoase și alunițe în locurile de masaj.
• cu menstruație și sarcină, pietre în căile biliare și rinichi.

Următoarele sunt considerate absolute:

Cum se face un masaj al gâtului acasă?

Acum aproape toată lumea poate învăța cum să efectueze masaj. La urma urmei, nu toată lumea își poate permite serviciile unui masaj terapeut. Pentru a efectua această procedură acasă, este important vezi cursuri video care va preda modalitățile și metodele de masaj a zonei colului cervical.

Pentru a efectua procedura, trebuie să pregătiți toate accesoriile necesare. Deosebit de utilă este prezența unui scaun care va avea spătar înalt și o pernă pentru ca pacientul să fie confortabil. In plus, vei avea nevoie de o crema pentru masaj, mai ales cu pielea foarte uscata. Scaunul este așezat astfel încât pacientul să se poată acomoda confortabil pentru un masaj. De obicei, fața pacientului se sprijină pe spate, eliberând zona gâtului și a gulerului pentru procedură.

Secvența de acțiuni pentru masajul zonei cervical-guler

Trebuie să începeți masajul din spate. Este mai bine să vă spălați mâinile înainte de masaj. Mai întâi trebuie să faceți mișcări de mângâiere, începând de jos și deplasându-vă ușor în sus. Se efectuează astfel de lovituri pe fiecare parte a spatelui de aproximativ 10 ori. După aceea, trebuie repetate numai în direcția opusă: de la gât până la mijlocul spatelui.

În continuare, frecarea se efectuează cu palmele mâinilor. Acestea trebuie făcute cel puțin 15 minute. Acest lucru ajută mușchii să se încălzească din cauza fluxului de sânge. După această tehnică, se fac mișcări în spirală cu vârful degetelor. Este deosebit de important să acordați atenție mușchiului trapez, masându-l de jos în sus și invers. Fiecare parte trebuie masată timp de un minut. De asemenea, este necesar să se încălzească zona omoplaților pe ambele părți.

Următoarea etapă implică masarea găurii de deasupra osului din partea superioară a coloanei vertebrale. Se efectuează pe partea laterală a ambilor umeri într-o mișcare în spirală mai aproape de gât. Aceste mișcări se fac cu vârful degetelor. Încălzirea fiecărui umăr ar trebui să fie cam un minut. După terapia umărului, este necesar să se aplice mișcări vibraționale care sunt direcționate din partea superioară a spatelui către cea inferioară.

Toate mișcările trebuie să fie alternate. Vibrația trebuie înlocuită prin atingere cu degetele. Mai mult decât atât, gâtul se frământă doar cu ajutorul degetelor, iar palmele pot fi deja aplicate pe coaste. Sfârșitul masajului se realizează mângâind încet întreaga porțiune cervical-guler a spatelui. Toate mișcările se repetă de aproximativ 15 ori.

Masajul gâtului și secțiunii gulerului se poate face și în decubit dorsal. În același timp, este important ca întreaga zonă a spatelui să fie disponibilă pentru masaj terapeut. În același timp, auto-masajul nu este permis, deoarece este pur și simplu incomod. Muschii gatului si spatelui pacientului trebuie relaxati, atunci efectul masajului va fi mai mare.

Dacă masajul este efectuat în conformitate cu toate regulile, atunci după prima procedură persoana va primi o ușurare semnificativă și simțiți-vă mai ușor în mișcare. Dar, dacă boala este avansată, atunci ședințele inițiale pot provoca dureri la nivelul mușchilor, care dispar după 3 proceduri. O sesiune nu trebuie să depășească 20 de minute în timp. Tehnicile de masaj trebuie aplicate treptat crescând cu fiecare procedură. Întregul curs ar trebui să fie de cel puțin 10 sesiuni.

Desigur, cel mai bine este ca masajul zonei gulerului cervical să fie efectuat de un specialist experimentat, cu o educație medicală, care cunoaște toate complexitățile acestei proceduri și structura coloanei vertebrale. Dar acest lucru este acum un eveniment foarte rar. Prin urmare, este suficient ca maestrul de masaj să fie instruit în cursuri speciale. Cel mai important este compatibilitatea maestrului cu pacientul. Nu fiecare pacient este potrivit pentru tehnica folosită de acest maestru. Și un rezultat pozitiv depinde și de această subtilitate.

Hipodinamia, care a devenit norma pentru mulți, duce la apariția unor migrene frecvente, o persoană simte o tensiune inconfortabilă în mușchii gâtului și umerilor, seara nu este posibil să adormi mult timp, iar dimineața, dimpotrivă, este greu să te trezești la timp.

Ca urmare - o scădere a eficienței, oboseală, slăbiciune, gânduri negative constante care nu ne părăsesc capul și, în final, schimbări frecvente ale dispoziției, susceptibilitate la răceli, ca urmare a scăderii imunității.

Beneficiile masajului gâtului

Ați ghicit deja că un panaceu pentru toate aceste simptome neplăcute enumerate care compun indicații poate fi un masaj al gâtului și umerilor. Desigur, dacă scăderea performanței pacientului este asociată cu procese inflamatorii în tractul gastrointestinal, este o prostie să sperăm la un masaj. Dar ca metodă suplimentară de îmbunătățire a bunăstării în general, această opțiune de terapie este destul de potrivită.

Beneficiile fiziologice ale unui curs de masaj sunt evidente:

1. Manipulările de putere care vizează zona gulerului o relaxează perfect.
2. Pe zona masată se constată o îmbunătățire a circulației sângelui, ceea ce vă permite să scăpați de durerea care apare după un curent de aer.
3. Organele și sistemele interne, precum și creierul, funcționează mai bine.

Indicații pentru masaj

Masajul zonei gulerului este considerat terapeutic, prin urmare are contraindicații și indicații.

Principalele indicații pentru masaj includ următoarele condiții:

• slăbiciune, pierderea forței, tensiune în mușchi și brâul umăr din cauza șederii lungi (dacă munca este la birou sau persoana studiază);
• simptome de durere care apar în partea superioară a spatelui, gâtului, dacă în timpul examinărilor medicale se dezvăluie că durerea nu este cauzată de procese inflamatorii, ci este localizată exclusiv în mușchi;
• osteocondroza, localizată în regiunea cervicală;
• leziuni și leziuni primite la nivelul gâtului, când perioada acută a trecut deja;
• indicații necondiționate pentru masaj - lipsă de mișcare în timpul zilei;
• tulburări de somn, tulburare depresivă, apatie, dispoziție decadentă.

Masajul zonei gulerului la copii și adolescenți sugerează, de asemenea, indicațiile sale:

• postură incorectă și scolioză, confirmată de un medic ortoped, în stadiul inițial de educație și dezvoltare;
• eșecuri în dispozitivul hormonal al organismului.

În acest caz, masajul va ajuta numai împreună cu alte mijloace și măsuri terapeutice.

Am enumerat principalele indicații pentru utilizarea masajului zonei gulerului. Dar dacă simțiți stagnare în gât și, în același timp, nu aveți boli cronice, nu vă refuzați plăcerea unei stări relaxate, care vă va permite să vă simțiți mult mai bine, atât fizic, cât și psihic, obțineți o încărcătură suplimentară de vivacitate si energie.

Contraindicații pentru masajul gâtului

De ce contraindicațiile la o sesiune desfășurată în zona gulerului necesită un studiu atent și atenție? Este simplu – zona gâtului conține structuri și puncte importante care au un impact direct asupra activității mentale, a funcției creierului, a capacității unei persoane de a se concentra și de a se concentra. Orice ciupire a unui loc care nu este în cea mai bună stare și este caracterizat de un sindrom de durere acută poate duce la consecințe. Acestea din urmă trebuie apoi tratate, făcând acest lucru pentru o lungă perioadă de timp.

Masajul zonei gulerului include următoarele contraindicații, în majoritatea cazurilor, care sunt boli nou diagnosticate și afecțiuni cronice:

1. Dacă sunteți chinuit de hipertensiune arterială, iar în momentul luării deciziei de a merge la un masaj al zonei gulerului, tonometrul arăta valori mari ale tensiunii arteriale, refuzați terapia. Este mai bine să vă întindeți, să vă relaxați și să încercați să dormiți, dacă este necesar, să luați medicamente pentru creșterea presiunii.
2. Dacă un diagnostic de insuficiență cardiacă decompensată a apărut vreodată în istoricul dumneavoastră medical, amânați orice experimente cu mângâiere și masaj forțat al zonei gulerului, deoarece această boală duce la contraindicațiile procedurii.
3. Rănile, roșeața, erupțiile cutanate și leziunile gâtului pot deveni, de asemenea, un obstacol în calea cursului.
4. Contraindicațiile includ, de asemenea, o gamă largă de boli infecțioase care se caracterizează printr-un curs acut și origine bacteriană.
5. Este imposibil să se efectueze masaj dacă, prin cercetare, a fost stabilită cauza sănătății precare - un neoplasm, excrescente.
6. Este interzisă recurgerea la terapia prin masaj în prezența tumorilor maligne în stadiul 4 al evoluției bolii.

Zona gulerului este suprafața din spate a gâtului, pieptul până la nivelul celei de-a patra vertebre toracice și suprafața frontală a toracelui până la nivelul celei de-a doua coaste. Iritarea receptorilor pielii din această zonă provoacă o reacție a aparatului cervical și vegetativ, are un efect de reglare, de normalizare asupra celor mai importante organe și sisteme situate în măduva spinării.

Masajul zonei colului uterin este utilizat pentru:

• boli ale sistemului cardiovascular,
• boală coronariană,
• hipertensiune,
• ateroscleroza,
• boli ale sistemului nervos, afecțiuni nevrotice,
• consecințele accidentelor vasculare cerebrale
• ateroscleroza cerebrala,
• osteocondroza cervicotoracică,
• dureri de cap, insomnie,
• boli pulmonare cronice nespecifice, emfizem pulmonar, astm bronșic,
• SARS,
• boli ale tractului gastrointestinal,
• gastrită cronică, colită,
• tulburări climatice,
• acnee,
• căderea temporară a părului, sclerodermie,
• în boli și leziuni ale sistemului musculo-scheletic.

Mângâind

suprafață plană- o tehnica usoara, cruta, care necesita relaxarea maxima a muschilor pacientului. Palma alunecă ușor, atingând ușor pielea. Această tehnică începe și termină procedura de masaj. Se efectuează atât în ​​funcție de fluxul limfatic, cât și împotriva acestuia.

plan profund- o tehnica mai intensa de influentare a receptorilor muschilor, tendoanelor, vaselor de sange. Peria se sprijină pe marginea radială. Pentru a reduce forța de impact, se poate baza pe cot.

Îmbrățișarea continuă- efect profund, sporind fluxul de sange si limfa. Mâna și degetele iau forma unui jgheab, degetul mare liber relaxat este lăsat la maxim deoparte și opus restului.

Separat-secvențial- când o mână se termină, cealaltă începe după ea.

Triturarea

cleşte- este produs de falangele terminale ale degetelor 1-3 sau 1-5 la masarea unor mici grupe de muschi (circulatia cu degetele ca un cleste).

În formă de pieptene- produs de proeminențe osoase ale articulațiilor interfalangiene medii (periile sunt adunate într-un pumn).

Taierea- produs de marginile ulnare ale mainilor, ale caror suprafete palmare sunt fata in fata. Palmele sunt la o distanta de 1-3 cm una de alta si se misca in directii opuse. Între palme se formează o rolă de țesuturi masate.

Eclozare- se realizeaza cu tampoane ale celor 2-4 sau 2-5 degete indreptate, care sunt la un unghi de 30 de grade fata de suprafata de lucru (masata). Degetele fac mișcări alternative longitudinal sau transversal.

Spirală frecare - efectuată în spirală, circular- rotund.

frământare

transversal- mușchiul este strâns prins de palmele și degetele ambelor mâini, situate una față de alta la un unghi de 45-50 de grade, astfel încât primele degete să fie pe o parte, iar restul pe cealaltă. În acest caz, periile sunt instalate în poziție diagonală față de axa longitudinală. Primul și al doilea deget aproape se ating. Mușchiul este tras în sus cu ambele mâini, strâns și strâns cu o mână spre sine, cu cealaltă mână departe de sine. Apoi, fără a mișca mâinile, se fac aceleași mișcări în sens invers. Mâinile se mișcă încet prin mușchi.

Longitudinal- degetele indreptate cu primul deget retras sunt suprapuse pe zona masata astfel incat primul deget sa fie pe o parte a muschiului, restul pe cealalta. Apoi se ridică mușchiul, trăgându-l de os, iar cu mișcări progresive de apăsare îl frământă longitudinal spre centru. Peria ar trebui să se „lipească” de țesuturi, fără goluri de aer. În prima fază, degetele ridică mușchiul, apasă pe acesta spre primul deget, în a doua fază, primul deget se repezi spre rest.

cleşte- executat longitudinal si transversal. Cu un mușchi transversal, se apucă asemănător pensei cu degetele ambelor mâini la o distanță de 1-2 cm, tras în sus și frământat prin mișcările periilor alternativ de la sine și spre sine. Cu un mușchi longitudinal, ele sunt prinse cu degetele unei mâini, trase în sus și, parcă, trec între degete, făcând mișcări semicirculare.

schimb- mușchiul este captat de degete și cu mișcări ritmice scurte este deplasat de la patul osos în direcțiile longitudinale și transversale. De exemplu, atunci când treceți de jos în sus, primele degete sunt în partea de jos și alunecă continuu peste piele, degetele rămase (de sus) fac mișcări mici și rapide de „răzuire”.

Vibrație

Punctuaţie- executat cu tampoane de 2-3 sau 1-5 degete. Mișcările degetelor urmează în succesiune, ca atunci când tastați pe o tastatură.

atingând- produs de suprafețele palmare ale degetelor 2-5 îndreptate, alternativ, ca la apăsarea tastelor.

Pat- executat cu palmele cu degetele usor indoite, care in momentul impactului asigura formarea unei perne de aer intre palma si suprafata masata.

Matlasarea- reprezintă lovituri tangenţiale cu unul sau mai multe degete.

Masajul zonei gulerului: lecție video

Poziția inițială a pacientului este așezată la masă, cu accent pe antebrațele mâinilor, capul este coborât în ​​jos, mușchii gâtului și spatelui sunt complet relaxați. Maseurul este în spate.

• Masajul începe cu mângâieri de-a lungul fluxului limfatic, mișcările merg la axile, de 8-12 ori pe fiecare parte. În zona gâtului, mângâierea se face de sus în jos.
• Frecare longitudinală cu vârful degetelor de jos în sus, îndepărtându-se treptat de la coloana vertebrală până la marginea exterioară a zonei masate și revenind la coloana vertebrală. Recepția se efectuează în mod similar pe ambele părți ale coloanei vertebrale timp de 10-20 de secunde, se termină cu mângâieri de 2-3 ori.
• Frecare longitudinală cu coastele palmelor de-a lungul aceleiași traiectorii, care se termină și cu mângâiere. Recepția durează 10-20 de secunde.
• Frecare longitudinală combinată: o mână lucrează cu marginea palmei, cealaltă cu vârful degetelor. Ritmul poate fi puțin mai rapid. Recepția durează 10-20 de secunde.
• Frământarea în spirală cu vârfurile degetelor de-a lungul mănunchiurilor mușchiului trapez, captând partea superioară a acestuia și revenind înapoi la poziția inițială. Recepția durează 30-60 de secunde.
• Frământare în spirală cu vârful degetelor de-a lungul mușchilor paravertebrali, de jos în sus, apoi de sus în jos. Recepția durează 30-60 de secunde.
• Frământarea în spirală a fosei supraspinoase cu vârful degetelor. Recepția se realizează în 30-60 de secunde pe fiecare parte.
• Vibrație - scuturare de sus în jos timp de 5-10 secunde, apoi perforare. Lovitul, tocatul, lovitul și lovitul în zona gulerului alternează cu înțeparea pe ceafă.
• Masajul se încheie cu o mângâiere ușoară a suprafeței.

Zona gulerului, umerii ajută la îmbunătățirea stării unei persoane care suferă de această patologie. Fără masaj, este imposibil să relaxezi rapid mușchii, să eliberezi tensiunea, durerea. Odata cu inaintarea in varsta, aceasta terapie va fi nevoie de toti oamenii, fara exceptie, pentru a preveni progresia rapida a problemelor coloanei vertebrale. Articolul va discuta despre tehnicile și tehnicile de masaj, beneficiile și contraindicațiile pentru implementare.

Modificările în osteocondroză se referă la diferite organe, sisteme ale corpului. În zona gâtului, pe fondul tulburărilor circulatorii și al stagnării limfei, apare o acumulare de acid lactic în exces în mușchi. Acest lucru se întâmplă cu spasme musculare regulate, ca urmare, se formează sigilii sub pielea gâtului și a umerilor. Masajul zonei cervical-guler cu osteocondroză este conceput pentru a sparge depozitele de săruri, proteine ​​și fibrină, care leagă mușchii și împiedică relaxarea completă a gâtului.

Masajul are, de asemenea, un efect simptomatic - ameliorează serios durerea care slăbește o persoană care apare în timpul efortului, într-o poziție incomodă sau fără motiv. De asemenea, procedura nu este fără motiv numită „educație fizică pasivă” - întărește mușchii, crește rezistența corsetului muscular, care va continua să susțină coloana vertebrală.

În timpul masajului, fibrele musculare se relaxează, în timp ce sarcina, spre deosebire de educația fizică, este minimă. Din acest motiv masajul este ideal pentru persoanele cu abilități fizice limitate și pacienții vârstnici.

Alte efecte cu masajul regulat și corect al zonei gulerului:

• Eliminarea spasmelor musculare și ale vaselor de sânge;
• Îmbunătățirea microcirculației sanguine și a circulației generale în zona tratată;
• Reducerea presiunii asupra rădăcinilor nervoase;
• Îndepărtarea procesului inflamator;
• Accelerarea metabolismului celular;
• Îmbunătățirea nutriției cartilajului intervertebral;
• Optimizarea eliminării produselor de degradare;
• Alinare fără medicamente;
• Încetinirea cursului bolii;
• Recuperarea capacității de muncă, somn;
• Eliminarea durerilor de cap, amorțelii mâinilor, amețeli, slăbiciune, greață.

Desigur, astfel de efecte sunt realizabile numai atunci când se efectuează un curs complet de masaj (10-15 ședințe) a zonei gulerului, dar chiar și o procedură de automasaj poate ajuta o persoană cu durere și spasm.

Indicații, contraindicații pentru procedură

Masajul zonei gulerului cu osteocondroză este util pentru toată lumea. În absența interdicțiilor, este permis să fie efectuat chiar și de către persoane sănătoase, dar ducând un stil de viață pasiv sau căzând sub influența factorilor de risc (munca la calculator, obezitate etc.). Dar, mai des, vertebrologii recomandă efectuarea de masaje care au deja osteocondroză în orice stadiu. Trebuie avută grijă în prezența proeminențelor, herniilor, cu o variantă instabilă a bolii. Masajul este, de asemenea, prezentat pentru durerea în gât, umeri pe fondul suprasolicitarii.

Nu fiți zelos cu masajul zonei gulerului cu o exacerbare puternică a osteocondrozei. Mișcările inepte, aspre, bruște duc la agravarea durerii.

De obicei, în această etapă, durerea este ameliorată cu ajutorul medicamentelor - AINS (tablete, unguente, injecții). Abia apoi treceți la cursul de masaj. Alte contraindicații ale procedurii sunt următoarele:

• Tumori din organism care tind să crească;
• Tuberculoză în formă deschisă;
• Infecții acute, inclusiv venerice;
• Unele patologii ale sângelui, hemostaza;
• Inflamație pe piele la locul masajului, boli de piele, alunițe mari, papiloame.

Efectuarea unui masaj al zonei gulerului pe cont propriu sau cu implicarea celor dragi ar trebui să fie atent: un nespecialist poate dăuna vertebrelor cervicale fragile. Este mai bine să vă limitați la automasaj ușor pentru a ameliora durerea, inflamația și să încredințați un curs complet unui terapeut de masaj profesionist.

Daunele frecării viguroase ale gâtului pot fi semnificative. Dacă apăsați prea tare mușchii, creșterea fluxului sanguin în zonă va fi mare, iar acest lucru poate agrava inflamația. Datorită creșterii fluxului sanguin, umflarea va crește, prin urmare, rădăcinile nervoase vor fi încătușate, prinse.

Este mai bine să folosiți tehnici blânde, dar eficiente, pentru ca tratamentul să aibă succes.

Reguli de masaj pentru osteocondroză

Puteți utiliza oricare dintre tehnicile de masaj a zonei colului uterin, după cum este necesar, de exemplu, atunci când apar durere, rigiditate. Cel mai bine este să efectuați o ședință înainte de a merge la culcare, apoi să vă relaxați complet pe pernă. Procedura se desfășoară într-o poziție așezată pe un scaun, în timp ce spatele este drept (periodic terapeutul de masaj vă cere să vă înclinați capul înainte).

Regulile sesiunii sunt următoarele:

1. Durata primului masaj este de 10 minute;
2. În viitor, durata procedurii poate crește până la 30 de minute;
3. Pentru a crește eficacitatea tratamentului, trebuie să utilizați o cremă de masaj, ulei;
4. Intensitatea mișcărilor din timpul ședinței crește și ea - la început nu poți decât să mângâi ușor pielea, să faci mișcări vibratoare, până la sfârșitul ședinței - freci ușor, ciupiți, apăsați.

De obicei, partea din spate a gâtului este lucrată mai întâi - de la linia părului de sus în jos. Apoi frământați partea din spate a capului până la urechi (mișcări circulare, de mângâiere). Ulterior, se deplasează în partea din față a gâtului și a umerilor, iar la sfârșitul masajului, lucrează suprafața zonei gulerului într-un cerc.

Masaj clasic pentru osteocondroza gâtului

Dacă zona gulerului este încălzită în timpul masajului spatelui, atunci ședința poate fi efectuată în poziția culcat. În caz contrar, o persoană ar trebui să stea pe un scaun confortabil cu spatele înalt la spate, picioarele se strâng pe acest spate.

Mâinile trebuie așezate pe frunte, coatele se sprijină pe masa de lângă ea. Relaxează-ți umerii, coboară-i cât mai mult posibil. Apăsați bărbia pe gât, astfel încât curba să se uniformizeze. Numai în această poziție, terapeutul de masaj va putea să lucreze zona. Masajul clasic începe cu mișcări transversale (pentru fiecare zonă - de 7 ori). Apoi executați de 3-5 ori pe toate părțile:

1. „Lovituri” cu vârful degetelor;
2. Mișcări asemănătoare pieptenelor;
3. intersecții;
4. Flotări;
5. Mișcări circulare;
6. Mișcarea cu marginea palmei;
7. Frământare musculară cu rulare sub piele.

Pe suprafața frontală a gâtului în regiunea claviculei, mușchii nu se trag înapoi, deoarece acest lucru este neplăcut. O atenție deosebită este acordată tuberculului pe baza celei de-a șaptea vertebre, care apare la persoanele cu obezitate și osteocondroză odată cu vârsta. Masajul va ajuta la dizolvarea acestei umflături, dar pielea este preîncălzită cu un prosop umed fierbinte. După aceea, se efectuează ajustări, presiuni, mișcări circulare și rulouri în zona depozitelor de grăsime și sare.

La finalizarea procedurii, trebuie efectuată o mângâiere ușoară a pielii zonei gulerului. Apoi persoana este acoperită cu o pătură caldă, lăsată să se odihnească timp de 10 minute sau mai mult. Este strict interzis să exerciți presiune asupra coloanei în sine, pentru a nu deranja locația vertebrelor!

Alte tipuri de masaj al gâtului

Alinare pentru o persoană este o procedură de masaj punctual. Toată lumea poate face un masaj, este imposibil să rănești influențând punctele. Dar căutarea punctelor este dificilă, așa că este recomandat să vă familiarizați cu videoclipul de masaj al zonei cervicale-gulerului cu osteocondroză.

Un efect de vibrație moale se efectuează în astfel de puncte:

• Pereche la baza craniului sub tuberculii din spatele capului;
• Pereche la joncțiunea coloanei vertebrale și a craniului;
• Puncte în jurul celei de-a șaptea vertebre cervicale.

Condiția optimă pentru coloana vertebrală este poziția în picioare sau întinsă. Când trebuie să stai mult timp, la serviciu sau la studiu, fluxul sanguin este perturbat. Rezultatul este durere în gât și umeri. Masarea gâtului și a zonei gulerului vă va ajuta să scăpați de problemă.

Efectul masajului SHVZ

Cu o ședere lungă într-o poziție nenaturală pentru coloana vertebrală, mușchii încep să se inflameze și întregul corp devine amorțit. Fluxul de sânge în zona creierului scade, ceea ce provoacă slăbiciune, somnolență și dureri musculare.

Masajul zonei gulerului cervical poate fi folosit nu numai pentru tratament, ci și ca măsură preventivă. Efectuarea mișcărilor de masaj are următoarele efecte eficiente:

• elimină umflarea;
• ajută la creșterea tonusului muscular;
• spasmele musculare dispar;
• elimină excesul de grăsime din regiunea cervicală;
• mobilitatea în regiunea cervicală este restabilită, durerea dispare;
• postura se îmbunătățește;
• eficienta creste. Este considerat cel mai important punct când vine vorba de beneficiile masajului zonei colului cervical;
• ameliorează tensiunea musculară.

Puteți învăța cum să masați zona gulerului cervical acasă. Procedura nu este prea complicată. Este important doar să decideți asupra tehnicii de masaj, despre varietatea căreia vom vorbi mai târziu.

Indicații pentru procedură

Masajul gulerului pentru gat si umeri se poate face pentru copii si adulti. Când copiii stau mult timp la biroul lor în clasă și chiar și în poziție greșită, ei, ca și adulții, încep să aibă dureri de cap, iar la gât apare umflarea mușchilor.

Masajul SHVZ este util de făcut la orice vârstă. Procedura va da cel mai bun efect seara, când vă puteți relaxa după muncă sau studii.

Masajul zonei gulerului cervical este indicat în următoarele cazuri:

• răceli, care apar într-o formă acută;
• probleme ale părului, inclusiv căderea părului;
• ateroscleroza;
• colita;
• patologii autoimune. Aceasta este o leziune a pielii, țesutului conjunctiv, probleme vasculare;
• procese patologice în plămâni, care duc la probleme de respirație;
• diverse probleme care apar în menopauză;
• procesele patologice asociate cu digestia.

Masajul zonei gulerului a gâtului vă va ajuta dacă durerile de cap vă deranjează în mod constant sau dacă vă simțiți adesea amețiți. Indicațiile pentru procedură sunt tulburări nervoase frecvente. Puteți efectua un masaj al zonei gulerului cervical pentru a normaliza alimentarea cu sânge. Cu ajutorul unei proceduri bine efectuate, este posibilă corectarea curburii coloanei vertebrale, prevenirea apariției diferitelor patologii.

Contraindicații

Există mai multe tipuri de contraindicații pentru masajul zonei gulerului cervical. Alocați procedurii contraindicații temporare, locale și absolute.

Contraindicațiile temporare pentru masajul zonei gulerului cervical includ următoarele puncte:

• când o boală catarrală se manifestă sub formă acută și este însoțită de o stare febrilă. În acest caz, există focare de inflamație;
• procese infecțioase pe piele. Leziuni cutanate, însoțite de sângerare;
• salturi ale tensiunii arteriale;
• procese patologice care apar în măduva spinării;
• umflare, reacții alergice;
• durere la nivelul abdomenului, însoțită de greață;
• patologii renale și disfuncționalități ale mușchiului inimii.

Printre contraindicațiile locale pentru masajul zonei gulerului cervical:

• prezența verucilor, herpesului, petelor de eczemă, infecției fungice pe unele zone ale pielii;
• tumori de altă natură în locurile în care se efectuează mișcări de masaj;
• tuberculi care apar cu mastopatie;
• chisturi în regiunea pelviană;
• semne de naștere;
• vene varicoase în zonele procedurii;
• cu înfundarea căilor biliare și renale;
• nu poți face masaj pe zona gulerului cervical în timpul menstruației;
• purtând un făt.

Interdicțiile absolute includ următoarele situații:

• formațiuni pe piele de natură malignă;
• modificarea structurală a țesuturilor sau oaselor cauzată de tuberculoză;
• tromboză;
• boli venerice;
• osteomielita sub orice formă;
• orice tulburări asociate cu activitatea mușchiului inimii;
• probleme cu fluxul sanguin;
• sângerare a pielii;
• modificări vasculare cauzate de ateroscleroză.

Cunoscând informațiile despre indicații și contraindicații, puteți începe să masați zona gâtului și a gulerului.

Este important să alegeți tipul corect de procedură. Există următoarele, principalele tipuri de masaj al zonei gâtului și gulerului și al capului:

1. medicinal efectuate conform anumitor indicații medicale;
2. relaxant, indicații pentru care sunt anxietatea, oboseala, stresul și alte patologii cauzate de tulburări nervoase;
3. cosmetic. Procedura se efectuează pentru a corecta pielea regiunii cervicale și a decolteului, eliminând flacidența musculară;
4. varietate profilactică se efectuează masajul zonei spatelui și gâtului-guler dacă sunt de așteptat sarcini crescute;
5. varianta de deviere procedura ajută la normalizarea fluxului sanguin al creierului, elimină depozitele de sare și umflarea.

Terapeutic

Masajul terapeutic al zonei colului cervical diferă de alte tipuri de proceduri din tehnica de execuție, în care sunt efectuate toate mișcările de bază.

De obicei, masajul zonei gulerului cervical constă din 10 sesiuni și conține următoarele manipulări:

1. mângâierile trebuie făcute la începutul și la sfârșitul ședinței. Această metodă accelerează sângele și limfa, de la gât și terminând cu omoplații;
2. mișcările de frecare efectuate cu degetele sau palmele se fac de obicei la nivelul gâtului. Deci pielea este încălzită;
3. manipulările de frământare pot fi transversale, longitudinale și sub formă de pense de prindere. Mișcările de frământare reprezintă partea principală a sesiunii și normalizează fluxul sanguin;
4. manipulările vibrațiilor relaxează țesutul muscular. Efectuat sub formă de bătăi și bătăi fără efort;
5. mișcările de alunecare completează sesiunea.

Cum se desfășoară ședința?

Pentru a obține efectul dorit de la procedură, este necesar nu numai să efectuați corect mișcările de masaj, ci și să vă pregătiți corespunzător pentru sesiune. Este necesar să relaxați complet mușchii și să vă așezați corect.

Pentru a găsi puncte de masaj al zonei cervical-guler, este indicat să stai la o ședință, întins pe burtă. Este convenabil să conduceți o sesiune în timp ce stați, sprijinindu-vă mâinile pe un scaun sau pe o masă. Puteți pune capul pe mâini, încrucișându-le.

În timpul ședinței, se folosește o cremă sau ulei special pentru a preveni rănirea pielii.

Pentru a face masajul zonei gulerului cervical, încep cu manipulări de mângâiere. Apoi frământați ușor și frecați țesutul muscular. Fiecare manipulare se termină cu mângâieri pentru a relaxa țesutul muscular.

În timpul procedurii, se acordă o atenție deosebită gâtului, spatelui și zonelor laterale.

Durata unei proceduri este de la 15 la 20 de minute.

Puteți masa singur zona gulerului cervical, așa cum se arată în videoclipul de mai jos. Gâtul poate fi masat cu mâinile fără probleme. Și pentru a ajunge la părțile inferioare ale zonei gâtului, se folosesc aparate de masaj speciale sub formă de roți cu împânzire sau dispozitive care funcționează cu energie electrică.

Masaj pentru gravide

Multe femei sunt interesate dacă este posibil ca femeile însărcinate să maseze zona gulerului cervical. Femeile care poartă un făt sunt de obicei contraindicate să ia multe medicamente. Dar, în timpul sarcinii, capul doare adesea, mai ales în primul trimestru.

Informații importante: atunci când transportați un făt, nu masați zona din spate. Poate exista un risc de avort spontan. Dar, există încă indicații pentru masajul zonei gulerului cervical în timpul sarcinii. Capul doare foarte mult, cauza este uneori osteocondroza.

Pentru a nu dăuna, un profesionist masează zona cervical-guler pentru femeile însărcinate doar în gât și umeri, fără a afecta partea inferioară a spatelui.

Pentru femeile în funcție, ședințele se fac doar de către specialiști. Prețul mediu al unei ședințe este de aproximativ 600 de ruble.

Procedura se efectuează în poziție șezând. Capul este pe mâinile încrucișate. Este mai bine ca femeile însărcinate să folosească ulei de măsline în loc de creme de masaj.

În ceea ce privește mișcările folosite în timpul ședinței, acestea sunt asemănătoare mișcărilor tipului de masaj terapeutic, despre care a fost menționat mai sus.

deturnând

Se efectuează un masaj deviant al zonei gulerului cervical pentru a normaliza fluxul sanguin, a elimina umflarea, a îndepărta sau a preveni depozitele de sare.
Beneficiile masajului zonei gulerului cervical sunt următoarele:

• țesutul muscular al regiunii cervicale este întărit;
• se elimină spasmele musculare;
• fluxul sanguin în țesuturi este normalizat.

Tehnica masajului abductiv al gâtului și zonei gulerului, ca și în cazul unei varietăți terapeutice a procedurii, începe cu mișcări de mângâiere. Sesiunea decurge astfel:

1. mângâierea se efectuează de pe umeri, cu avansare în continuare la baza cervicală;
2. manipulările de frecare sunt efectuate în direcții diferite. Este convenabil să folosiți două degete întinse ale ambelor mâini;
3. pentru a elimina spasmul muscular, frământați.

Important: după fiecare mișcare, mângâierea este cu siguranță făcută. Acest lucru este necesar pentru relaxare și odihnă a zonei masate și pentru o mai bună percepție a procedurii.

Durata cursului este de obicei de 7 sau 15 proceduri. Fiecare sesiune durează 15 sau 20 de minute.

Relaxare

Masajul de relaxare a gâtului poate fi efectuat în decubit sau în șezut. Accentul principal se pune pe mușchii cervicali responsabili de susținerea coloanei vertebrale.

Un masaj relaxant al zonei gâtului și gulerului este util deoarece poate restabili funcționarea articulațiilor intervertebrale. Ca urmare, fluxul de sânge venos se îmbunătățește, iar fluxul sanguin al creierului se normalizează.

Ca și în cazul oricărui tip de masaj, pentru o sesiune de relaxare, mișcările de mângâiere sunt folosite mai întâi pentru a încălzi pielea și țesutul muscular.

Important: procedura ar trebui să fie plăcută. Nu ar trebui să existe disconfort în timpul ședinței. Începeți să mângâiați din spatele capului, trecând treptat la mușchii trapezi.

Când pielea devine roșie, începe frecarea. Manipulările de frecare sunt efectuate cu mai multă forță decât mișcările anterioare.

Sesiunea de relaxare se termină cu tapping și tapping. Manipularea se efectuează cu marginea palmei sau a camei. Trebuie să fii atent la mișcările de percuție în mijlocul și fața zonei gâtului. Prea multă forță poate duce la pierderea cunoștinței.

thailandez

Masajul thailandez al zonei gulerului cervical se referă la proceduri expres care vă permit să îndepărtați bariera pe calea energiei de la gât la corp.

De obicei, cauza durerilor de cap este tensiunea musculară. Dacă masați corect zona cervical-gulerului, atunci tensiunea dispare și, în același timp, coloana vertebrală este întărită.

Procedura thailandeză se efectuează cu un balsam special. În timpul procedurii, mușchii sunt foarte caldi, ceea ce permite specialistului să pătrundă mai adânc în țesuturi.

In timpul sedintei se aplica presopunctura zonei gulerului cervical. Maestrul efectuează mișcări de apăsare în timp ce expiră pe regiunea occipitală, folosind degetele ambelor mâini. În continuare, artera carotidă este masată punctual. Pentru a face acest lucru, artera este apăsată împotriva coloanei vertebrale cu forță pentru câteva secunde.

Pentru a elimina durerile de cap, se masează artera temporală. Manipularea ajută la scăderea chiar și de migrene.

Dupa 3 sedinte, starea de sanatate se imbunatateste, postura se niveleaza, se simte flexibilitatea si elasticitatea muschilor.