Atitudine mentală pozitivă. Emile Coue: atitudini pozitive pentru fiecare zi

Cum să creezi atitudinea mentală potrivită?

Nu ar trebui să ai o dispoziție proastă, din orice motiv te vizitează. Pentru început, uită-te în jur - câți oameni care sunt de multe ori, de zece ori mai grei decât tine!

Există o pildă atât de mică: „Un om a căzut în fund, minte, plânge - și deodată cineva a bătut de jos!” Privește-ți dificultățile sau problemele în mod obiectiv – fie că sunt exagerate, dacă te-ai „rănit” – mai ales dacă ești predispus la o dispoziție pesimistă.

Atitudinea noastră psihologică este inseparabilă de ceea ce ni se întâmplă în viață. Suntem obișnuiți să percepem succesul ca o combinație de circumstanțe norocoase, rezultatul unei munci lungi și grele, prezența conexiunilor potrivite și multe altele. Da, totul este adevărat. Dar succesul este și o consecință a unei credințe profunde în rezultatul favorabil al planurilor cuiva.

Cultivarea atitudinii psihologice potrivite pentru succes este una dintre sarcinile autodezvoltării noastre. Trebuie să ne dăm seama că starea de spirit este o stare mentală relativ lungă și stabilă a unei persoane.

În măsura în care senzațiile de fluctuații zilnice ale energiei interne corespunzătoare bioritmurilor, afluxul și fluxul de hormoni și chiar un declin uriaș de energie, pe care îl numim somn, sunt normale pentru noi, avem dreptul să considerăm schimbările periodice ale dispoziției ca fiind normal.

Cum ne-am putea imagina esența plăcerii dacă nu am fi capabili să o comparăm cu senzația opusă. Sau, de unde am ști că suntem fericiți dacă nu am fi niciodată nefericiți.

În același timp, dorința noastră obsesivă de a găsi fericirea fără margini inerentă întregii culturi moderne a distorsionat viața reală. O astfel de căutare a fericirii poate duce direct în iad.

„Când un lucru, chiar și unul foarte bun, devine unilateral și exclude cealaltă parte, diavolul intră în el” © James Hollis

În viața oricărei persoane, pot exista adversități „obișnuite” sau schimbări de dispoziție. Aici trebuie să înveți cum să le depășești, cu ajutorul formării unei atitudini psihologice pozitive.

Cum să obțineți o atitudine mentală pozitivă?

O atitudine mentală pozitivă se obține în doi pași:

Primul pas- scapă-te dintr-o dispoziție negativă, măcar pentru o vreme.

pasul doi- începeți să lucrați la problemă, întocmind un plan pentru a o rezolva.

Schimbă-ți mai întâi gândurile

Este destul de evident că gândurile direcționate pozitiv, cum ar fi „Voi reuși!”, „Soarta îmi va zâmbi!” etc. te va ajuta mult mai mult decât gânduri precum: „Nu cred că pot face față”, „Nu am destui bani, conexiuni, abilități”, etc.

„Omul este produsul propriilor gânduri. Ceea ce gândește, el devine.” – Mahatma Gandhi

Ai grijă la cuvintele tale

Comparați expresiile obișnuite: „Viața este minunată și uimitoare!”, „Am o mulțime de planuri creative!”, „Vom străpunge” și expresiile: „Viața este dor”, „Unii au ghinion în viață”, nepoliticos. abuz. Care crezi că va atinge scopul prima?

Schimbați-vă obiceiurile

Un stil de viață sănătos este un obicei, planificarea atentă este un obicei, iar munca grea, auto-dezvoltarea, intenția și multe alte calități sunt, de asemenea, obiceiuri dezvoltate corespunzător.

Dar există și alte obiceiuri, de exemplu, să dormi înainte de cină, să pierzi timpul uitându-te la televizor, să vorbești ore întregi la telefon, să-ți faci treaba prost etc. Pentru viitor: merită să vă dezvoltați obiceiul de a gândi mereu pozitiv și de a nu vă pierde buna dispoziție.

Stai departe de oameni pesimiști, plângări - starea lor de spirit poate fi contagioasă

Amintiți-vă de „regula celor cinci”: sunteți media celor cinci persoane cu care interacționați cel mai mult.

Comunicați cu oameni veseli și pozitivi, cu cei care vă împărtășesc aspirațiile, interesele și visele. Dimpotrivă, evitați influența negativă a pesimiștilor care și-au pierdut încrederea în viață.

distracția ta

Ce faci in timpul tau liber? Ce filme te uiti? Ce carti citesti? Unde vizitezi? Ce stare de spirit aduci în viața ta? Tot ceea ce facem, privim, citim, ascultăm - totul devine o parte din noi și din realitatea noastră. Așa că fii selectiv cu ceea ce îți umpli viața. Frumusețea ne face viața și mai frumoasă și invers.

Elaborați un plan de acțiune

Începeți să dezvoltați un plan pentru a elimina cauzele care vă deranjează în acest moment. Faceți un algoritm pas cu pas pentru a ieși dintr-o situație negativă și descrieți totul cât mai detaliat posibil: de ce doriți să scăpați primul, al doilea și așa mai departe.

Secretele psihologilor pentru formarea unei atitudini psihologice pozitive

Primul secret este acesta: Sună un zâmbet pur mecanic. Treziți-vă într-o stare de zâmbet până când simțiți că încetează să mai fie mecanic și începe să fie real.

Se pare că nu numai creierul controlează mușchii, ci și mușchii controlează creierul - dau semnale de bună dispoziție.

Al doilea secret al psihologilor este cum să găsești o atitudine psihologică pozitivă? Trebuie să-ți amintești de un moment bun din viața ta când te-ai simțit cu adevărat fericit, fericit, reușit. Amintiți-vă de starea voastră în acel moment și nu o lăsați, simțiți-o, intrați în ea și experimentați-o din nou.

Amintirile pozitive vor face o stare de proastă dispoziție.

Psihologii au o altă tehnică cool a stării psihologice- faceți o muscă dintr-un elefant și un elefant dintr-o muscă. Adică, tot ce este bun, oricât de nesemnificativ ar fi, trebuie umflat la o scară incredibilă, iar tot ce este rău, dimpotrivă, trebuie redus.

De exemplu,
„Am făcut 5 flotări! Ce tip bun, wow!”.
„O mașină distrusă la gunoi este un fleac! Principalul lucru este că sunt în viață și fericit!

În cele din urmă, aș dori să observ că o persoană cu un scop desemnat, la care aspiră, nu zăbovește într-o dispoziție proastă. Cu excepția cazului în care, neînțelegeri minuscule care nu ajută decât să se stabilească în scopul ales și să corecteze calea pentru a-l atinge. De obicei, cei care nu au ce face, care nu au aspirații și vise sunt predispuși la depresie, proastă dispoziție.

Dacă ai un obiectiv clar pentru care te străduiești, pur și simplu nu va mai fi timp să te plictisești sau să fii trist. Amintește-ți mereu unde mergi, fă pași mici și mari către obiectiv și amintește-ți că pentru toate eforturile tale vei fi răsplătit de mai multe ori.

Și în timp, atitudinea ta psihologică va deveni constant pozitivă și favorabilă împlinirii planurilor tale, iar tu însuți te vei schimba incredibil în bine, precum și viața ta!

Tu, și numai tu, ești cea mai importantă persoană din viața ta. Dar ce zici de cei dragi, copii, rude, prieteni? Crede-mă, cu cât fericirea strălucește mai mult în ochii tăi, cu atât mai des îți „răsfățești” propriul ego (în sensul bun), cu atât lumea din jurul tău este mai strălucitoare și mai fericită. Oferă o bună dispoziție celor dragi și rudelor, care îți vor reveni cu un zâmbet sincer, îmbrățișări calde ale unui copil, complimente entuziaste (și nu numai) din partea soțului tău, bucurie și căldură din casa părintească.

Gândurile pozitive, atitudinea vor da dorința nu doar de a exista, ci de a simți, de a se bucura și de a experimenta fiecare zi a unei vieți uimitoare. 7 afirmații surprinzător de simple, pline de suflet te vor ajuta să găsești bucăți de fericire în orice caz:

1. cred în visele mele

   Credința în tine este acea mică mașină de mișcare „perpetuă” care te conduce prin viață, fără să te lase să oprești calea. Visele tind să devină realitate, așa că trebuie să fii pregătit pentru șansa pe care ți-o va oferi Lady Fate.

2. Fac tot ce pot în fiecare zi

   Un pas pe drumul către un vis - mic sau mare - este deja o victorie uriașă asupra ta. Amintește-ți în mod constant că toate acțiunile, gândurile, sentimentele te conduc către obiectiv. Învață din greșeli – ale tale sau ale altora, percepându-le ca o șansă de dezvoltare continuă.

3. Mă iubesc așa cum sunt

   Privindu-te în oglindă dimineața, zâmbește-ți propria reflecție și spune: „Te iubesc”. Amintiți-vă, ca în desenul animat despre Micul Raton: viața vă va oferi cu siguranță zâmbetul ei. Acceptă-te cu toate neajunsurile, fii mândru de virtuți. Doar o femeie fericită și autosuficientă este capabilă să ofere altora iubire, bucurie.
   

4. Sunt responsabil pentru propria mea fericire

   Nimeni nu poate veni să-ți ofere o dispoziție pozitivă, grozavă și armonie. Esti responsabil pentru propria fericire. Dizolvându-se, uneori, în iubitul ei, dându-și sufletul și inima copiilor, o femeie se pierde, uitând de adevăr: căutarea fericirii nu va aduce succes atâta timp cât acestea sunt îndreptate spre lumea exterioară.

5. Îmi asum responsabilitatea pentru propria mea viață

   Problemele, grijile și necazurile te fac mai puternic. Amintiți-vă că Universul ne oferă o povară fezabilă, oferindu-ne să gândim și să tragem concluziile corecte. Plangete și plângeri: „Ei bine, de ce, pentru ce?” - nu va aduce succes. Obișnuiește-te să fii responsabil pentru deciziile tale, cântărind consecințele acțiunilor, gândurilor, acțiunilor tale.
   

6. Ce-i mai bun are să vină

   Repetați aceste cuvinte des. Credeți că, chiar dacă astăzi ziua nu a ieșit așa cum ați planificat, înseamnă că din anumite motive a fost necesar. Credința în ceea ce este mai bun, încrederea, o atitudine pozitivă vor începe să atragă surprize pozitive, neașteptate și foarte plăcute în viața ta.

7. Sunt recunoscător pentru fiecare zi

   Apreciază în fiecare zi pentru ceea ce ai în viața ta. Schimbați-vă atitudinea față de ceea ce nu puteți influența făcând eforturi pentru a atinge acele obiective care vă sunt supuse. Mulțumește Universului pentru miracolul de a simți și de a te bucura de soarele blând, de primele flori sau de ploaia torentă; să-i iubești pe cei dragi, simțindu-le căldura și grija, să trăiești în sfârșit! La urma urmei, viața este atât de multifațetă și interesantă.

Ce este autotuning?

Autotuning este reglarea la o anumită vibrație de energie, efectuată independent cu ajutorul unui anumit apel. Lucrezi direct cu Forțele Superioare.

Practică

Pentru o configurare mai bună:

- Găsiți un loc liniștit unde nimeni să nu vă deranjeze sau să vă deranjeze în timp ce faceți setările;
- luați o poziție confortabilă (stați sau întindeți-vă);
- Trebuie să fii complet relaxat și într-o stare de deplină încredere;
- asigurați-vă că vă împămânțiți într-unul dintre modurile pe care le cunoașteți; Așezarea în noi energii
- inchide ochii, rosteste chemarea si minti sau stai linistit pana se termina fluxul de energie;
- asigurați-vă că le mulțumiți Puterilor Superioare pentru energia acordată.

IMPORTANT:

- Nu este recomandat să luați mai mult de o setare pe zi! Luați o pauză între setări mai bine de 3-5 zile.
- Este necesar să ne obișnuim cu noua energie și să dezvoltăm un canal. Încercați să lucrați în mod regulat cu energia primită.
- NU uita, poate exista o criză de curățare (corpul tău se obișnuiește cu un nou nivel de energie).
- Încercați să beți mai multă apă și să faceți exerciții de respirație (pranayama).

Vă doresc o practică reușită și productivă!

• AUTOTUNARE LA RAZA VIOLETA A SAINT-GERMAINE

  AUTOTUNARE LA RAZA VIOLETA A SAINT-GERMAINE
  Raza violetă este una dintre razele care poartă lumina transformării. Violetul este cea mai bună culoare pentru a merge mai departe. Te ajută să scapi de tot ce nu mai ai nevoie și să profiti de noi oportunități. Vă ajută, ca ființe creative, să vă folosiți mai bine abilitățile și puterile. Raza violetă stimulează creșterea creativității pe Pământ. El face acest lucru nu numai datorită calităților sale naturale, ci și pentru că este un fel de „introducere” în razele superioare, energiile vibraționale superioare disponibile Pământului.

• AUTOADAPTARE LA FLACĂRĂ PROTECTORĂ MENTALĂ A ARHANGHELULUI MICHAEL

  AUTOADAPTARE LA FLACĂRĂ PROTECTORĂ MENTALĂ A ARHANGHELULUI MICHAEL

  Arhanghelul Mihail oferă această Energie Protejându-ne de loviturile Energiei Psihice.
  Atacurile psihice există și mulți nici măcar nu știu despre ele.

  Flacără de protecție psihică Creată nu numai pentru a te proteja, ci și pentru a-ți restabili sistemul imunitar spiritual personal de fiecare dată când activezi Flacăra, astfel ești protejat și puternic în gemeni.

• VINDECAREA CU LUMINA LASERULUI SPIRITUAL Operații de corecție cuantică

  VINDECAREA CU LUMINA LASERULUI SPIRITUAL Operații de corecție cuantică

  Este o procedură cu adevărat dificilă și este folosită de obicei de cei dintre voi care ați fost într-o situație foarte dificilă, cei care nu au găsit altă cale de ieșire. O întreagă brigadă de ingineri genetici mayași de la Sirius efectuează aceste proceduri.

  O fac cu măiestrie, fără greșeli. Pentru că ei efectuează aceste operațiuni, proiectând prin conștiința și centrele lor Lumina spirituală pură a Unicului Dumnezeu, Cel Prea Înalt, această Lumină este o Lumină inteligentă. După cum știți, acesta este Duhul Sfânt.

• ENERGIE HIPERBOREANĂ DE AUTOTUNARE

  ENERGIE HIPERBOREANĂ DE AUTOTUNARE

  Energia hiperboreană Alva este energia principiilor fundamentale, are mai mult de 40 de mii de ani șisunt în prezent în vigoare condițiile pentru posibilitatea utilizării acestuia
  om.

  Energia Alva, care va ajuta la activarea rezervelor interne,
  curăță planul subtil și fizic de negativitate și influențe extraterestre,
  GE este cel mai puternic instrument în lucrul cu sine, capabil să răspundă la multe întrebări și să dea conștientizare.

• ENERGIE DE NEUTRALIZARE NEGATIVA

  ENERGIE DE NEUTRALIZARE NEGATIVA

  Aceasta este cea mai simplă formă de energie numită energie„reîncărcați” atunci când trebuie să neutralizați consecințelesituații de viață neplăcute - o zi de lucru aglomerată, densăprogramul de lucru, momentele în care pierzi controlul asupra situației șietc. În aceste cazuri o persoană trebuie să-și reîncarce energia.
  Acest tip de energie te va ajuta să te simți plin de energie și liniște.

• Invocarea Energiei Mahatma

  Invocarea Energiei Mahatma
  

  Energia Mahatma este cea mai mare energie disponibilă pentru noi pe Pământ. Aceasta este Sinteza energiilor multor ființe Ascensionate, multor Mahatma. Include vibrațiile tuturor celor 12 Raze.

  Energia Mahatma este legătura dintre oameni și Dumnezeu. Ea construiește o punte de lumină - Antahkarana între noi și Sursă. Datorită vibrațiilor sale înalte, energia Mahatmaților ne ajută să ne ridicăm frecvența la nivelul Luminii și prin aceasta accelerează procesul de Înălțare.

• Autoajustare „DESCHIDEREA CANALULUI DE VINDEARE DE LA DR. KAN”

  Autoajustare „Deschiderea canalului de vindecare de la Dr. Kahn” și Dr. Fritz

  Dr. Kahn, un medic austriac care a trăit în secolul al XIX-lea, o entitate spirituală care lucrează cu Nama Ba Khal (canalul lui Kryon, Arhanghelul Mihail și 36 de Esențe de Lumină) - un grup de entități care au primit o educație și o direcție specială în lumea spirituală , pe baza unui antrenament special, lucrând atât cu corpul nostru fizic subtil, cât și cu cel grosier.

• Acordarea la ENERGIA „REVERSELOR SAU DULCILOR”

  Acordarea la ENERGIA „REVERSELOR SAU DULCILOR”

  Această acordare dezvăluie adevărata semnificație a energiilor care vin din Cosmos. Primindu-l, o persoană se calmează pentru o anumită perioadă de timp și nu creează o explozie de negativitate, reținând astfel un potențial de putere pozitiv, energetic.

  Ajută la depășirea timidității și, parțial, a fricii care bântuie o persoană în situații de viață. Ajută la ameliorarea anxietății pentru unele evenimente viitoare, anxietatea constantă pentru persoanele apropiate.
  

• Fascicul auto-reglabil „Frumusețea aurei”

  Fascicul auto-reglabil „Frumusețea aurei”

  Aura este un câmp electromagnetic, cu 4 octave sub abilitățile ochiului fizic, cu o lungime de undă de 12-6 microni și o frecvență de 60-120.
  O aură bună înconjoară corpul fizic sub forma unei elipse, se remarcă prin densitatea sa, culoarea pură și strălucitoare.

• Energie pentru a lucra cu viruși și cancer

  Autoajustarea TANAKA-SAN Energy pentru a lucra cu viruși și cancere

  Cei care lucrează cu ea notează că este foarte utilă atunci când lucrează cu cancer de diverse etiologii și boli virale. Această energie funcționează bine și cu gripa, alergiile și alți viruși.
  

  Când energia lui Tanaka San trece, Anahata, canalele mâinilor, Vishuddha, glanda timus sunt activate.
  Informația este aruncată în mod natural, prin canalul renal, cu o ieșire pe picioare.

• Autoajustare „Viața vindecătoare. Alinierea divină”

  Autoajustare „Viața vindecătoare. Alinierea divină”

  Corpul care este casa ta este construcția vieții tale, așa că casa ta fizică, cariera ta fizică, oamenii care au făcut parte din viața ta, lucrurile în care ai fost implicat, toate se pot schimba pentru că nu mai face parte din tine. .

  Acest apel se va adresa oricărui aspect al tău care se află într-o stare de întârziere și va fi încurajat să renaște, astfel încât să te poată ajunge din urmă pe ceilalți.

• Autoajustare PUTEREA ABUNDANȚEI
  

  Acordarea Împuternicirii Abundenței este un sistem simplu de vindecare energetică pentru a deschide beneficiarul către fluxul abundenței. Această setare elimină blocajele și ajută la depășirea rezistenței subconștiente a unei persoane la abundență și prosperitate în propria sa viață.

  Cu cât o persoană are mai multe blocuri, cu atât mai mult timp va dura acest proces. Dar principalul lucru este să nu renunți, folosește energia! Ea va schimba totul.

• AUTOAJUSTARE IUBIRE NECONDIȚIONATĂ

  AUTOAJUSTARE IUBIRE NECONDIȚIONATĂ

  O chakră a inimii constant deschisă îți va umple viața de fericire și bucurie. Oamenii vor simți simpatie pentru tine, iar tu vei uita ce este o „relație dificilă”. Căci conform legii cosmice „ceea ce este înăuntru, la fel este în afară”, dacă există Iubire în tine, atunci Iubirea domnește în jur.

  Iubirea necondiționată are proprietăți puternice de vindecare. Fiind o energie de înaltă frecvență, dizolvă perfect energiile și blocurile negative.

• Auto-ajustare RAZA DE AFRODIT „FII DE AUR”

  Auto-reglare Raza Afroditei „Fire de aur”
  Raza Afroditei „Fire de aur” vă va permite să vă întineriți corpul fizic. Toate elementele, inclusiv aurul, sunt în raze cosmice.
  Pietrele prețioase, lingourile de aur etc., toate sunt raze de lumină înghețate. Fluxurile concentrate ale universului trec prin noi și putem profita de acest lucru reținându-le în corpul eteric (dublu energetic), care este strâns legat de corpul fizic.
  

• Daca putem creează o atitudine pozitivă pentru fiecare zi vom obține rezultate uimitoare! Să vedem, o atitudine pozitivă - ce este, cum să fii pozitiv și să te pregătești pentru asta. O atitudine pozitivă trebuie creată de noi înșine, spre deosebire de una pesimistă, care are obiceiul de a se forma automat în mintea noastră.

  Atitudine pozitivă - ce este și cum se formează?

  Al nostru ne instruiește gândurile și apoi corpul nostru să acționeze într-un anumit fel. Datorită lor, percepem lumea din jurul nostru dintr-un anumit punct de vedere. Până la urmă, tot succesul nostru în viață depinde de ce punct de vedere să privim la această lume să alegem.

  O atitudine pozitivă este o stare în care o persoană are încredere în rezultatul pozitiv al unei afaceri sau în apariția unui eveniment.

  Convingerile noastre sunt atât de înrădăcinate în conștiința noastră încât schimbarea lor este un proces destul de lung și minuțios de lucru asupra noastră, spre deosebire de schimbarea stării de spirit. Dacă crezi în ceva, atunci vei acționa în conformitate cu credința ta. Dacă ești convins că scopul este real pentru tine, că îl meriți, atunci ești garantat să îl atingi.

  Cum să fii pozitiv în fiecare zi?

  Mulți dintre voi sunteți interesați de cum să fiți întotdeauna pozitivi. Să vedem cum se face.

  O atitudine pozitivă zilnică ne va ajuta să creăm și să imprimăm profund convingeri pozitive, ne va da încredere în puterea noastră, în realizabilitatea planurilor și intențiilor. Negativul care a fost plantat în mintea noastră în copilărie din cauza durerii sau a experienței negative poate fi înlocuit cu unul pozitiv. Pentru a face acest lucru, în fiecare zi trebuie să te forțezi să crezi asta toate planurile tale depind de tine!

  Credința în propriile forțe, în abilitățile și capacitatea de a realiza ceea ce îți dorești înseamnă mult mai mult pentru a obține succes decât noroc, circumstanțe, consultații cu un antrenor combinate. Convingerea pozitivă că există o cale de ieșire în orice situație te face să cauți opțiuni, apelează la subconștient, intuiție, memorie, activând astfel sistemul nervos, scoțându-l din zona ta de confort la un nou nivel.

  Amintește-ți: „După credința ta, fie și pentru tine!”?

  Crede în tine! Fii pozitiv!

  Dacă vrei să devii o persoană de succes, gândește pozitiv, crede în tine. Felul în care te vezi pe tine însuți, cum te evaluezi, cum îți evaluezi talentele, calitățile umane, cunoștințele și experiența, ale tale - toate acestea îți determină comportamentul și, prin urmare, rezultatele muncii tale și, prin urmare, succesul tău în viață. Încrederea și repetarea frecventă a gândurilor, cum ar fi „Sunt un vânzător bun”, „Sunt un mare organizator”, au un impact puternic asupra subconștientului nostru, apoi asupra acțiunilor și în cele din urmă asupra rezultatelor.

  Există un exemplu foarte bun al influenței credințelor noastre asupra unei persoane. Imaginează-ți un aisberg plutind în ocean. Vârful aisbergului este comportamentul nostru, iar partea sa sub apă, ascunsă, sunt convingerile noastre, care nu sunt vizibile și a căror sarcină ne poartă într-o anumită direcție. Mai mult decât atât, există o relație directă: cu cât credința noastră este mai adânc înrădăcinată, cu atât are un impact mai puternic asupra subconștientului nostru.

  Cum să fii pozitiv zi de zi? Insuflă în tine gânduri pozitive, încredere în forțele tale sau lasă totul să-și urmeze cursul - depinde de tine. Doar nu uitați că credințele au obiceiul de a deveni realitate în mod neașteptat. Prin urmare, va fi mai bine dacă convingerile sunt îndreptate în direcția corectă, în direcția de care avem nevoie, ajutând la atingerea scopului într-un timp scurt și fără prea mult efort.

  Oamenii tind să caute confirmarea convingerilor lor. Gândește-te doar, dacă te gândești prost despre tine, atunci tu însuți vei crea situații în care te vei arăta pe partea rea ​​!!! Și cu cât avem mai multă experiență senzorială care confirmă credința, cu atât credința devine mai puternică.

  Cum să te înțelegi pe tine?

  Pentru a înțelege în ce direcție vă mișcați și ce trebuie schimbat, urmați acești pași:

  • Fii clar cu privire la convingerile tale de bază.
  • Analizați credințele una câte una. În ce măsură convingerile tale te ajută să-ți atingi obiectivele?
  • Analizați ce comportamente presupun credințele alese.
  • Dacă convingerile ți se par negative, înlocuiește-le cu unele pozitive care sunt cele mai relevante pentru obiectivele tale.

  Așadar, pentru a vă identifica propriile convingeri negative și pentru a crea o atitudine pozitivă pentru fiecare zi, trebuie să notați pe o foaie de hârtie toate acțiunile pe care le-ați făcut în timpul zilei. Apoi gândește-te la ce te-a determinat să comiți aceste acte și amintește-ți la ce te gândeai în acel moment - ce dialog intern ai auzit. Scrie totul pe hârtie.

  A doua zi, notează din nou acțiunile tale. Fă-le analiza. Repetați încă câteva zile.

  După un timp, vei observa că convingerile tale se repetă și provoacă acțiuni similare. Credințele pot fi diferite, de exemplu:

  • „Nu mă simt confortabil în companii în care sunt mulți oameni”
  • „Sufăr de singurătatea mea”.
  • „Am o memorie proastă”
  • „Mă concentrez cu mare dificultate”
  • „Nu voi primi niciodată o promovare”
  • „Nu înțeleg matematica pentru că sunt umanist”
  • „Fac totul încet”
  • „Nu voi reuși niciodată ca părinții mei”
  • — Am întârziat tot timpul.

  Acum întreabă-te, convingerile tale sunt aliniate cu obiectivele tale de viață? Dacă nu, atunci trebuie să-ți schimbi urgent starea de spirit într-una pozitivă, altfel convingerile tale îți vor influența din ce în ce mai puternic voința și o vor slăbi pe zi ce trece.

  Acum, să transformăm afirmația negativă care debilită voința într-una pozitivă cu ajutorul următorului exercițiu.

  Exercițiu de substituire a credințelor

  1. Începem prin a decide pe ce credință vom lucra și cum anume vă împiedică să vă îndreptați spre obiectivul dvs.
  2. Veniți cu o nouă credință pozitivă care să o înlocuiască pe cea anterioară. Întreabă-ți vocea interioară dacă chiar vrei asta? Prezentați afirmația în formă dinamică, de ex. sub forma unei acțiuni (studiați, vindeți, slăbiți...), și nu o declarație.
  3. Luați 6 foi de hârtie A4 și pe fiecare dintre ele scrieți câte un rând: 1 - credința actuală, 2 - gata de critică, 3 - muzeul credințelor învechite, 4 - credințe dezirabile (de ce credințe sunt necesare), 5 - gata să accepte noi credințe (lecții de viață), 6-sfânt (semnificație mare).
  4. Așezați cearșafurile pe podea în sens invers acelor de ceasornic.
  5. Călcând pe fiecare dintre bucățile de hârtie, încearcă să-ți amintești experiențele în fiecare dintre aceste situații.
  6. Mergând la foaia „convingerea actuală”, gândiți-vă la modul în care această credință vă slăbește voința.
  7. Accesați foaia „gata pentru critică” și căutați cel puțin 3 remarci de judecată despre credința actuală.
  8. Mergeți la „muzeul credințelor învechite” și imaginați-vă cum este transferată credința dvs. în muzeu. Acum este în trecut.
  9. Accesați foaia „credințe dezirabile”. Gândește-te la credință așa cum ar trebui să fie. Acum imaginați-vă că aveți această credință.
  10. Acum accesați foaia „Gata să adopți o nouă credință” și imaginați-vă că sunteți pregătit pentru o schimbare de viață datorită unei schimbări în credință.
  11. Apoi mergeți la foaia „sfântă” și gândiți-vă cât de importantă și semnificativă este noua credință pentru voi.
  12. Acum reveniți la foaia „convingențe actuale” și notați schimbările care vi s-au întâmplat.

  Acest exercițiu este deosebit de eficient dacă ați reușit să simțiți experiențe puternice. Poate fi folosit pentru a schimba orice convingeri, atât individual, cât și în grup.

  Ce ajută o persoană să facă față situațiilor dificile din viață, să experimenteze eșecuri cu mai puține tulburări emoționale? Ce te face să crezi că obstacolele care apar pe drum sunt fezabile și ușor de depășit? Ce atrage un zâmbet pe chipul unei persoane care rămâne chiar și în momentele dificile ale vieții sale? O atitudine pozitivă, o dispoziție pozitivă - acesta este răspunsul la aceste întrebări.

  O dispoziție pozitivă se manifestă într-o credință profundă în sine, în încrederea că norocul nu ne va părăsi, că indiferent de obstacol, tot îl vom depăși.

  stare de spirit optimistă are o mulțime de aspecte pozitive! atitudine pozitiva îmbunătățește performanțași afectează atât bunăstarea fizică, cât și psihică a unei persoane. Starea de spirit pozitivă creează încredere în sine(cu toate acestea, și invers, stima de sine ridicată ne stabilește într-un mod pozitiv - un cerc vicios)). Oamenii pozitivi sunt atrași de ceilalți.

  Pentru a crea și menține o dispoziție pozitivă în orice situație de viață, faceți următoarele exerciții:

  1. Primul exercițiu în crearea unei mentalități pozitive este să ții cont de lucrurile bune din viața ta. Amintirile, episoadele de viață, gândirea la care îți apare un zâmbet pe buze, ar trebui să fie mereu la îndemână. Când starea de spirit pozitivă te părăsește, când ți se pare că întreaga lume este împotriva ta, amintește-ți de aceste momente plăcute și râzi cu poftă.
  2. Caută binele chiar și acolo unde s-ar părea că nu poate fi, schimbă-ți atitudine față de eșec. Chiar și din cele mai dificile și neplăcute situații extrage momente pozitive. De exemplu, rezolvând o problemă care a apărut, înveți, dobândești cunoștințe, experiență de viață. Și dacă apare o situație similară în viitor, o vei trata mai eficient. Fără să ne pierdem calmul în situații de criză, construim caracter. Proverbul - „Pentru unul bătut dau doi neînvinși”, spune doar asta.
  3. În momentele de slăbiciune, când o atitudine pozitivă te părăsește, comunicarea cu o persoană veselă, veselă te va readuce pe drumul cel bun. Și invers, dacă în mediul tău a apărut o situație tensionată (într-o echipă de muncă, într-un cerc de prieteni, într-o familie), diluează-o cu pricepere cu pozitiv, pentru că buna ta dispoziție depinde nu numai de bunăstarea personală, ci de asemenea, pe starea de spirit a tuturor celor din jur.
  4. Lăudați-vă pentru munca bine făcută. Lauda nu trebuie să fie goală, trebuie justificată. Cei care țin un jurnal pot fi sfătuiți să-și noteze victoriile și realizările în el, iar în momentele de îndoială și incertitudine emergentă, să privească înăuntru. Aceasta este o modalitate excelentă de a face față stimă de sine scazută si inveseleste-te.
  5. După exercițiile de dimineață apare un val uriaș de energie și dispoziție pozitivă. Dacă abia te-ai trezit și te-ai trezit la birou abia după-amiaza, atunci este greu să te bazezi pe o atitudine pozitivă. Faceți exerciții de dimineață, faceți un duș de contrast, faceți alergări mici.
  6. Zâmbește mai des. Chiar și forțându-te să zâmbești, vei experimenta un val de dispoziție pozitivă. Un zâmbet sincer contribuie la producerea de endorfine (hormonul bucuriei), care vă permite să faceți față stresului și stărilor de spirit pesimiste.
  7. O stare de spirit pozitivă apare adesea din contemplarea priveliștilor naturii din jurul nostru: bucurați-vă de mișcarea norilor, de foșnetul copacilor, de răsăritul soarelui, de curcubeul, de surf...

  Desigur, problemele nu pot fi rezolvate doar printr-o atitudine pozitivă, iar cu acest articol nu vreau să spun că trebuie să purtăm mereu ochelari de culoare trandafir. Dar chiar dacă lumea din jurul nostru nu trăiește în conformitate cu legile stării noastre pozitive (s-ar putea argumenta aici, dar cum rămâne cu puterea gândirii, vizualizării etc.), totuși, această dispoziție ne afectează pe noi și succesul nostru în viaţă.