Depresie înainte de naștere: ce să faci? Cum să salvezi o femeie de depresia prenatală. Semne de apatie prenatală

În ultimul trimestru de sarcină, multe femei experimentează o deteriorare a stării lor emoționale. În primul rând, acest lucru este cauzat de disconfortul fizic experimentat de organism. Sarcina asupra coloanei vertebrale crește, din această cauză, doare partea inferioară a spatelui. Rinichii lucrează în mod forțat, din acest motiv, apare umflarea picioarelor și a feței.

Presiunea pe care fătul o exercită asupra organelor pelvine duce la constipație, incontinență urinară și exacerbare a hemoroizilor. Dacă, în plus, la aceasta se adaugă sărituri tensiune arteriala, dureri de cap, amețeli și preeclampsie - devine cu adevărat dificil pentru o femeie să rămână calmă și prietenoasă față de viață.

La femeile însărcinate, somnul se înrăutățește înainte de naștere, anxietatea generală și poziționarea inconfortabilă pe spate sau lateral, ceea ce face dificilă recuperarea și odihna noaptea.

Aproape toate femeile, până la sfârșitul sarcinii, se sătura de poziția lor și visează la naștere cât mai curând posibil. are precondiții nu numai fizice, ci și psihice.

Starea psihică

Temerile și temerile de evenimente atât de semnificative precum nașterea unui copil sunt bine întemeiate. Chiar și pacientele care nasc din nou spun că nu numai că așteaptă nașterea, ci și le este frică de ei. Conform statisticilor, din prenatală depresie fetele care nasc pentru prima dată suferă mai des decât mamele cu mulți copii.

Pentru a vă reduce propriile temeri, ar trebui să:

• discutați cu cei care au avut deja o experiență de livrare de succes;
• pune toate întrebările interesante ginecologului tău;
• citiți literatură profesională de psihologie și obstetrică;
• urmăriți o înregistrare video a nașterii, atât normală, cât și patologică, pentru a face față fricii și a vă pregăti mental pentru evenimentul care urmează.

Tulburarea depresivă poate afecta negativ abilitățile cognitive ale unei femei, caz în care informație nouă va fi greu.

Pentru a nu te lupta înainte de naștere doar cu toate dificultățile, ar trebui să obții sprijin psiholog profesionist. Cu ajutorul unui specialist, va fi mult mai ușor să faci față dificultăților din această perioadă a vieții.

Schimbări în sfera emoțională

Instinctul matern pe care se bazează atât de mult femeile poate întârzia și nu se face simțit mult timp. Înainte de naștere, copilul poate fi perceput ca un factor nedorit și chiar ostil care intervine și remodelează întregul imagine obișnuită viaţă.

Ce condiție este tipică în ultimul trimestru cu sindrom depresiv?

• oboseală cronică și apatie;
• capacitatea redusă de concentrare;
• lipsa motivației de a efectua treburile casnice și personale;
• pierderea interesului pentru comunicarea cu alte persoane, izolare;
• scăderea sau absență completă libido;
• stimă de sine scazută;
• deteriorarea relațiilor cu partenerul;
• exacerbarea conflictelor cu rudele.

Este posibil ca o femeie să nu simtă bucurie sau dorință de a se pregăti pentru sosirea unui copil. Fără îndoială, starea depresivă a mamei afectează negativ formarea structura mentala copil.

Un conflict comun pentru toate femeile însărcinate înainte de naștere este dorința de a se vedea ca o mamă bună, pe de o parte, și lipsa de dorință de a face ceva pentru asta, pe de altă parte. Ar trebui să discutați această dilemă cu un psiholog pentru a alege împreună cea mai buna strategie comportament.

Sentimente de vinovăție, datorie și rebeliune

Acțiunile comise sub influența unei emoții puternice pot dăuna atât mamei, cât și copilului. Anxietatea crește înainte de naștere, prin urmare, nevoia de control crește. Simțul datoriei și un nivel ridicat de anxietate în raport cu copilul împing viitoarele mămici în conflicte cu cei dragi din cel mai mic motiv.

Există două comportamente pentru depresia prenatală:

1. Mama indiferenta fata de copil.
2. O mamă care își dedică toată energia doar așteptării unui copil.

De obicei, ele alternează, adică o femeie se critică mereu pentru ceea ce nu acționează în interesul copilului și, în același timp, nu încetează să facă ceva care îi dăunează indirect sau direct. De exemplu, fumatul și durerile de conștiință despre asta. Periodic, femeile se simt ca ostatice ale situației lor, ceea ce duce la rezistență și respingere în raport cu copilul.

Alianța terapeutică

Pentru sprijin înainte și după naștere, se poate folosi psihoterapia de scurtă durată. O relație de încredere cu un profesionist contribuie la normalizarea bunăstării unei femei. Imediat înainte de nașterea unui copil, toate probleme acute trebuie soluționat, așa că începeți devreme.

Primul pas este eliminarea semne fizice depresie, normalizează somnul și apetitul pacientului. Treci apoi la o stare mentală și ajută la adaptarea unui nou rol, pentru a avea grijă adecvată de bebeluș. Dacă o femeie își poate permite, atunci o psihoterapie cu drepturi depline în primul an de viață al unui copil va deveni un adevărat cadou și sprijin pentru ea.

Maternitatea nu este deloc ceea ce promite reclama. De fapt, maternitatea este o aventură grozavă și interesantă, în care se poate întâlni nu numai stări vesele, ci și dureroase. De exemplu, depresia prenatală.

Prognostic favorabil

Chiar și cooperarea pe termen scurt cu un psiholog competent poate ameliora starea unei femei. În cazurile severe tulburare depresivă poate duce la gânduri sinucigașe și încercări de sinucidere, așa că căutați ajutor calificat ar trebui cu siguranta.

Femeia însăși poate fi sau nu motivată, așa că oamenii apropiați ar trebui să aibă grijă și să o ajute să discute despre problemele ei cu un psiholog. În primul rând, acesta se referă la viitorul tată al copilului, de care depind foarte mult. Anxietatea unei femei însărcinate poate fi redusă fără utilizarea medicamente cu toate acestea, decizia de a prescrie medicamente rămâne în sarcina medicului curant.

Pentru a oferi un sentiment de securitate viitor tată poate face următorii pași:

• pentru a proteja o femeie de contactele cu toate rudele și prietenii neprietenos și conflictuali;
• să ofere posibilitatea de a face orice afacere care îi aduce bucurie;
• sprijin în decizii și manifestare empatie;
• ai răbdare cu depresia;
• convingeți cu blândețe de necesitatea asistenței psihologice.

Înainte de a se naște copilul, trebuie să alegeți în avans o maternitate confortabilă, să discutați cu ginecologul despre caracteristicile nașterii și al perioadei postpartum. Unele femei insistă asupra prezenței soțului lor în timpul nașterii, în timp ce altele refuză un astfel de sprijin. Acționează conform dorințelor femeii însărcinate.

Doctor Stiinte Medicale, profesor, psihoterapeut cea mai înaltă categorie T. A. Ayvazyan vorbește despre cauzele depresiei în timpul sarcinii și descrie metode posibile tratamentul ei.

Pentru fiecare femeie, perioada de naștere a unui copil este foarte incitantă, paleta de senzații în acest moment poate fi incredibil de intensă.

Cu toate acestea, trebuie să fii pregătit pentru faptul că poate începe depresia prenatală - o condiție în care viitoarea mamă se simte nefericită fără niciun fel. motive vizibile. Mai mult, o varietate de motive pot provoca o stare depresivă.

Cauzele depresiei

Există multe motive pentru a cădea într-o stare depresivă înainte de naștere. Cele mai frecvente dintre ele sunt:

• probleme de sanatate;
• complicații în sarcinile anterioare;
• dificultăți financiare;
• violenţă;
• factor social;
• orice circumstanțe stresante (de exemplu, mutarea).

Statisticile arată că 80% din depresia din timpul sarcinii este cauzată de problemele de familie și relațiile rupte cu soțul. Cauza comuna - trăsături de personalitate persoană anume. Viitoarele mame care sunt însărcinate pentru prima dată pot simți frica în expresie propriile sentimente, emoții conflictuale. Acest lucru are o relevanță deosebită atunci când ne confruntăm cu un concept atât de răspândit în societate precum maternitatea ideală.

Adesea, depresia prenatală se datorează sentimente legate de intimitate. Soțul, care este îngrijorat de soția și copilul său, tinde să-i deranjeze mai puțin, reținându-și propriile impulsuri sexuale. Ca urmare, există mai puțin sex și o femeie poate crede că soțul ei nu o mai iubește. Aceasta este, de asemenea, o cauză comună a stresului.

Femeile aflate în pericol

Experții sunt convinși că femeile care erau predispuse la depresie înainte de sarcină ar trebui să fie deosebit de atente la starea lor mentală. La risc sunt acei reprezentanți ai sexului slab care urmăresc maniac silueta, suferind de anorexie. Tulburare comportament alimentar nu este neobișnuit astăzi. Mulți în căutarea frumuseții se aduc literalmente într-o stare critică.

Dacă măcar o dată în viață a existat anxietate nerezonabilă, cel mai probabil, atunci când purtați un copil, situația se va agrava, iar fobiile vor începe să o chinuie și mai mult pe viitoarea mamă. Adesea, depresia este asociată cu o întrerupere bruscă a medicamentelor pentru normalizare stare psihologică. O femeie poate decide să nu se drogheze de teamă să nu-și facă rău copilului. Oricum ar fi, mai bine cereți sfatul medicului, lăsați-l să vă spună ce să faceți. La urma urmelor respingere bruscă de la medicamentele cu care organismul este deja obișnuit, poate agrava și situația.

Este important să-ți poți auzi corpul, ascultându-te constant, acest lucru este valabil mai ales pentru cei ale căror rude suferă de depresie. Adesea o tendință la creșterea anxietății este manifestată de persoanele cu un caracter adecvat, care sunt obișnuite să se îngrijoreze din cel mai mic motiv și fără niciun motiv. Sarcina este perfectă la fix pentru a se abstra de adversitate și a se concentra pe crearea unei dispoziții pozitive și veselă.

Viața intimă în timpul sarcinii

Activitatea sexuală în timpul sarcinii poate suferi suișuri și coborâșuri, libidoul fie scade, fie crește. Cel mai adesea, în primele luni, dorința scade și acest lucru este ușor de explicat. Acest lucru se datorează particularităților cursului sarcinii și prezenței unor factori precum:

• greaţă;
• intoleranță la mirosuri și alimente;
• vărsături;
• proastă dispoziție înainte de naștere.

Îmbunătățirile vor deveni evidente în al doilea trimestru. Nu va fi nicio urmă de frici, bebelușul va începe să împingă și va fi clar că totul este în ordine cu el. Burta este rotunjită, ceea ce va oferi figurii atractivitate. viata intima se va îmbunătăți, totuși, în al treilea trimestru, vor apărea din nou dificultăți în acesta asociate cu o burtă mărită și noi experiențe caracteristice depresiei prenatale la femeile însărcinate. Cele mai neașteptate motive pot fi găsite.

Statisticile arată că 25% dintre femeile însărcinate suferă de un sentiment de apatie. Starea neplăcută este periculoasă nu numai pentru viitoare mamă dar si direct pentru bebelus. Afundarea în depresie crește riscul ca fătul să nu fie născut.

Semne de apatie prenatală

Femeile care trăiesc tulburări nervoaseîn timpul nașterii, au în sânge un numar mare de hormonul stresului. Există întotdeauna entuziasm înainte de naștere, dar o creștere semnificativă a acestui hormon poate grăbi debutul activitatea muncii. Deci, detectarea depresiei și corectarea necesară de către un psiholog - prevenire importantă debut prematur al travaliului. În plus, majoritatea femeilor care nu au reușit să facă față apatiei continuă să o experimenteze după nașterea copilului.

O femeie însărcinată poate suferi de următoarele manifestări ale unei stări stresante:

Pot exista și probleme cu atenția, anxietate crescută. De obicei, este dificil pentru o femeie să identifice prezența sau absența unor astfel de manifestări în ea însăși, dar simptomele menționate nu pot fi ignorate de cei dragi care înconjoară viitoarea mamă - acesta este un soț, părinți, prieteni, prietene.

Metode terapeutice de influență

Psihologii știu cât de des femeile însărcinate sunt interesate de depresie înainte de naștere, cum să facă față unei afecțiuni dureroase și să restabilească sănătatea normală. Principala dificultate aici este că nu toate preparate medicale, și lista metode medicale este, de asemenea, strict limitat.

În primul rând, rudele ar trebui ai grija de formarea maximului conditii confortabile Pentru viitoare mamă pentru ca ea să nu întâmpine dificultăți în viața de zi cu zi. Este important să vorbiți deschis despre problemele cu soțul dvs., dar dacă nu puteți ajunge la înțelegere reciprocă, întotdeauna puteți vedea un terapeut de familie.

Tendinte psihologice precum psihanaliza, terapia gestalt, terapia prin artă. De asemenea, vă permite să reduceți sentimentele, exercițiile simple ajută la normalizarea cursului sarcinii.

Modalități de a depăși depresia

În niciun caz, iubitorii de cumpărături nu ar trebui să se refuze divertismentul lor preferat. Dacă cumpărăturile te înveselesc, investește în haine noi. Poți pur și simplu să ai grijă de ceva pentru tine și copilul tău, petrecând timpul nu numai cu plăcere, ci și cu beneficii. Du-te la cumpărături cu soțul tău, dar dacă nu este un fan al unor astfel de evenimente, ia-ți prietenele, cu siguranță nu te vor refuza. Amintește-ți cât de veselă și lipsită de griji erai înainte de sarcină și încearcă să intri din nou în această stare de fericire.

Este grozav dacă ai un hobby care te inspiră. Cu absenta contraindicatii medicale Puteți face aerobic în apă. Este un instrument excelent pentru ridicare tonul general, menținând forma și scăpând de manifestările apatice dureroase. Activitățile preferate vă ajută întotdeauna să vă distrageți gânduri rele si inveseleste-te.

De ce să nu te răsfețe cu un masaj? Procedura placuta vă va permite să vă calmați, să vă relaxați, să scăpați de oboseala acumulată, să reduceți durereîn picioare și în spate, și doar obține o mare plăcere.

Concentrează-te pe tine, acum este momentul în care ești personajul principal al romanului. Vorbește cu copilul, comunică cu el mai des. Nu te îndoi că te aude și te înțelege. Lasă sarcina să fie distractivă și veselă, atunci contracțiile premature cu siguranță nu vor veni.

Când copilul se va naște, stresul va dispărea, de parcă nu ar fi existat niciodată. Uită de negativ stări mentaleși vei regreta că nu ai căutat să învingi depresia mai devreme. Bebelușul tău simte tot ce simți tu, aceasta este partea ta care trebuie protejată și protejată de orice negativitate. Aveți grijă de omuleț, căutați modalități de a face față sentimentelor și lacrimilor înainte de naștere, încercați în toate modurile posibile să vă conectați la pozitiv. Atunci copilul se va simți protejat, iar sarcina va fi mult mai ușoară.

depresie prenatală poate depăși aproape orice femeie însărcinată. Este foarte diferită de depresia obișnuită. Sarcina este o perioadă dificilă din viața unei femei, care necesită multă energie și putere. Orice femeie experimentează o fericire de nedescris, așteaptă apariția unui copil, dar uneori această stare este umbrită de diverse gânduri care scot o femeie din calea ei obișnuită. Începe să-și facă griji că nu este pregătită să devină mamă, iar astfel de gânduri devin din ce în ce mai deprimante. Astfel, depresia înainte de naștere se manifestă.

Cauzele depresiei prenatale

Depresia prenatală la femeile însărcinate apare din cauza diverse motive. Următorii factori conduc la această stare de spirit:

• dificultăți financiare;
• violență trecută sau prezentă;
• experiențe emoționale;
• probleme la locul de muncă sau în relații;
• complicatii cu sarcina anterioarăși așa mai departe.

Potrivit medicilor, adesea depresia prenatală apare din cauza discordiei în familie. O ceartă cu soțul ei, orice necazuri în casă pot provoca o astfel de stare. Femeile însărcinate nu trebuie supărate, deoarece în această poziție starea de spirit a sexului frumos se schimbă tot timpul, iar orice tristețe se poate transforma în cele din urmă într-o depresie cu drepturi depline.

joacă un rol important în apariția depresiei caracteristici individuale femeile și caracterul ei. Destul de des, viitoarele mamici nu prea inteleg ce simt. În plus, femeilor care urmează să nască pentru prima dată le este frică să nu poată face față rolului de mamă. Acest lucru începe să pună multă presiune asupra lor, ducând la apariția depresiei prenatale, mai ales dacă femeia nu are sprijin.

Depresia la o femeie însărcinată poate provoca comportamentul sexual al partenerului. Mulți bărbați se tem să-și deranjeze sufletul pereche din nou și să-și suprime în ei înșiși dorinta sexuala. Adesea, acest lucru se datorează fricii de a face rău copilului nenăscut. Acest lucru duce la faptul că o femeie încetează să se simtă dorită și iubită - acest lucru, la rândul său, contribuie și la dezvoltarea depresiei. Un soț în această perioadă dificilă ar trebui să fie foarte sensibil și să-și sprijine sufletul pereche în toate. El trebuie să-i insufle femeii însărcinate încredere și sentimentul că va face față perfect rolului mamei.

Simptomele depresiei prenatale

Fiecare sarcină este unică, așa că depresia prenatală a fiecărei femei este, de asemenea, unică în felul ei. Există însă semne care afectează puternic viitoarea mamă atât din punct de vedere psihologic, cât și fiziologic. Aceste simptome sunt asociate cu trecerea femeilor în noul trimestru. Dispoziția ei se schimbă adesea, apare iritabilitatea. Dacă astfel de semne dispar fără urmă după un timp, atunci nu ar trebui să vă faceți griji pentru nimic. Situația poate provoca îngrijorare dacă toate simptomele sunt prezente până la naștere în sine.

Atenție la următoarele semne de avertizare:

• memoria la o femeie însărcinată începe să se deterioreze, ea începe să uite lucruri simple, nu se poate concentra pe nimic, nu absoarbe bine informația, devine distras;
• există o puternică indecizie în luarea anumitor decizii, inclusiv cele legate de copil;
• apare anxietate excesivăși anxietatea cu privire la viitoarea maternitate;
• periodic apare o senzație de lacrimi, iritație și capricios;
• o stare de slăbiciune și apatie, sentiment constant oboseală, o femeie însărcinată nu se poate odihni normal;
• există un sentiment de vinovăție în toate, și nefondat, există un sentiment de neputință și inutilitate proprie;
• în declin atracție sexuală unui partener, din cauza căruia o femeie este îngrijorată de gândul că s-a îndrăgostit de soțul ei;
• există o schimbare bruscă a greutății și în orice direcție;
• sentimentul de apatie se intensifică de mai multe ori, apar gânduri de sinucidere.

Toate aceste simptome ar trebui să alerteze, mai ales dacă nu dispar. perioadă lungă de timp. Dacă durează mai mult trei saptamani, Acea este necesar ajutorul unui psiholog calificat. Dacă refuzi ajutorul, consecințele pot afecta sănătatea atât a mamei, cât și a copilului.

Cum să scapi de depresia prenatală?

Sprijinul celor dragi

Dacă o femeie a fost diagnosticată cu depresie prenatală, atunci trebuie să simtă sprijinul celor dragi cât mai curând posibil, în special tatăl copilului ei nenăscut. De asemenea, poate fi necesar un tratament. Soțul ar trebui să-și înconjoare sufletul pereche cu grijă și căldură la maximum, ajutându-o să uite de toate problemele și de viitoarea naștere.

Există multe moduri de a ajuta calmează o femeie însărcinată. De exemplu, cumpărăturile au un efect pozitiv asupra ei, dar nu cea în care trebuie să stai la coadă, ci cea care aduce bucurie și liniște. Deosebit de utilă pentru o femeie este o excursie la magazin pentru cumpărături pentru lucruri pentru copii. Cel mai bine e să mergi acolo cu partenerul tău sau cu prietenele tale, dar este în ultima solutie. În orice caz, o femeie nu ar trebui să fie singură.

Recreere activă și divertisment pentru suflet

Viitoarea mamă ar trebui să se streseze mai puțin și să se odihnească mai des. Plimbarea și lectura sunt relaxante. Dacă o femeie are vreun hobby, atunci ar trebui să îi acorde mai multă atenție - acest lucru îi va distrage atenția de la nevroza ei. Dacă medicul permite poți face aerobic în apă. Astfel de exerciții nu sunt doar foarte calmante, ci și considerate utile.

Masajul în timpul sarcinii ajută la ameliorarea durerilor de picioare și spate, relaxează, calmează nervii, îmbunătățește bunăstarea generalăși înălțător. Mulți cupluriînainte de nașterea copilului, ei urmează cursuri speciale care ajută la pregătirea adecvată pentru naștere și facilitează supraviețuirea perioadei de sarcină. Eficient în lupta împotriva depresiei prenatale mergând pe aer proaspat, terapie prin artă, pilates, yoga.

Datorită terapiei prin artă, fetele scapă emoții negativeși găsesc armonie cu ei înșiși. În timpul orelor de Pilates sau yoga, gravidele învață să se dezvolte tehnica corecta respiraţieși pregătiți-vă corpul pentru nastere viitoare. În plus, astfel de cursuri învață să depășești diverse dificultăți.

Intervenția specialiștilor

Dacă o femeie însărcinată are o depresie prelungită, atunci medicul poate prescrie antidepresive, dar numai ca ultimă soluție. Orice medicament luat în timpul sarcinii trebuie să fie convenit cu medicul curant. Apropo, consumul de ciocolată dulce fierbinte îmbunătățește starea de spirit, precum și miere de albine, principalul lucru este că nu există alergie la astfel de produse.

Concluzie

Prin urmare, depresia prenatală este luată în considerare normalîn timpul sarcinii. În această perioadă dificilă, au loc schimbări atât în ​​plan fizic, cât și în interior stare emotionala. Dar dacă depresia durează foarte mult timp și amenință sănătatea viitoarei mame si copil, atunci în acest caz este necesar ajutorul unui medic.

Depresia prenatală la femei apare adesea pe fondul fricii de naștere. Nu numai că le este frică durere puternică, despre care au auzit multe, dar și procesul în sine. Temerile sunt cauzate de încercările viitoare și de îndoiala de sine. Femeile însărcinate se tem de complicațiile în timpul nașterii și de lipsa lor de experiență. Temerile prenatale se întâlnesc și la femeile care au născut în mod repetat. Starea depresivă apare la femeile însărcinate din cauza modificărilor fond hormonalînainte de naștere. Nervozitatea este agravată de insomnie și stare generală de rău. Până la sfârșitul sarcinii, femeia este epuizată fizic și emoțional.

Cum să recunoști depresia prenatală

Depresia înainte de naștere se dezvoltă adesea neobservată de ceilalți și pentru însăși femeia însărcinată. Simptomele depresiei viitoare mamă poate fi confundat cu oboseală sau cu o dispoziție proastă.

Femeia însărcinată nu este fericită, ca înainte, cu sentimentele ei, nu este interesată de lucrurile copiilor. Ea devine distrasă și iritabilă.

O femeie are adesea lacrimi fără motiv. Ceea ce înainte putea face cu ușurință, acum nu mai poate. Femeia însărcinată se simte devastată și copleșită, totul îi cade din mâini. Ea nu vrea să se ridice din pat dimineața și să se culce seara. Viitoarea mamă își pierde interesul pentru soțul ei.

O femeie însărcinată poate avea un apetit ireprimabil sau își poate pierde complet interesul mancare delicioasa. Ca rezultat, o femeie poate pierde în greutate sau poate crește dramatic greutate excesiva. Îi scade stima de sine, se consideră urâtă? chin gânduri anxioaseși apar sentimente rele. Ea poate spune că nu vede niciun rost să trăiască sau că nu va supraviețui nașterii.

Uneori, depresia din concediul de maternitate se manifestă brusc atunci când o fată are mai mult timp liber. Rămasă singură acasă, este complet cufundată în gândurile ei sumbre.

În marea majoritate a cazurilor, depresia prenatală apare pe fondul discordiei în relațiile de familie. Crește șansele de dezvoltare stare patologică stres fizic și psiho-emoțional mare.

Depresia prenatală poate dura până la naștere. Este periculos pentru sănătatea viitoarei mame și a copilului ei. Nivel inalt hormonul stresului pe care îl poate provoca cortizolul naștere prematură. Este foarte important ca rudele să observe la timp schimbările în comportamentul unei femei și să ia măsuri.

Cum să salvezi o femeie de depresia prenatală

Depresia ușoară poate fi gestionată de la sine, fără medicamente.

Pentru a îmbunătăți starea viitoarei mame, rudele trebuie să o înconjoare cu grijă și atenție. Este necesar să descărcați o femeie și să-i oferiți posibilitatea de a se relaxa mai mult, evitând situațiile conflictuale în toate modurile posibile.

Fata ar trebui să fie în aer curat mai des și să facă în mod regulat exercițiu fizic pentru gravidă. Se recomanda inotul in ape naturale sau in piscina. Înotul are un efect calmant asupra sistemului nervos. Dacă depresia apare în concediul de maternitate, comunicarea și experiențele plăcute pot să nu fie suficiente. Este indicat să participați mai des la diverse evenimente și să comunicați mai mult cu prietenii.

Depresia prenatală se aprinde adesea cu forță nouă după nașterea unui copil. Cum să faci față depresiei postpartum?

depresie postpartum

Nașterea este însoțită de stres emoțional și fizic, precum și de schimbări drastice ale fondului hormonal al unei femei. tensiune puternică iar un val hormonal poate deveni un test copleșitor pentru sistem nervos femeile în travaliu. Starea depresivă a unei femei obosite o poate împinge departe de copil. Sunt frecvente cazuri când, sub influența gândurilor sumbre, o tânără mamă refuză să-și hrănească copilul și nu vrea să-l vadă.

Uneori, o stare depresivă se dezvoltă treptat după naștere, pe fondul nopti nedormiteși treburile obositoare de îngrijire a unui nou-născut și a copiilor mai mari.

Fata se retrage în sine și evită comunicarea, în timp ce se simte singură. Ea vrea în mod constant să doarmă, dar nu reușește să adoarmă și să doarmă, și adesea motivul pentru aceasta este - gânduri intruzive că este o mamă și o amantă rea. Multe lucruri o enervează. Din cauza lipsei poftei de mâncare, o mamă tânără poate începe să slăbească rapid, apar atacuri de panică și anxietate. Apoteoza pe fundal epuizare nervoasă iar malnutriția poate risipi laptele. Acest lucru îi crește sentimentele de vinovăție față de copil și nemulțumirea față de ea însăși. Are palpitații frecvente și dureri de cap chinuitoare.

Starea unei tinere este uneori transferată soțului ei. Depresia postpartum la bărbați se manifestă prin aceleași simptome. Tânărul tată începe să evite comunicarea cu copilul, încearcă să petreacă mai puțin timp acasă și se retrage în sine. Își pierde interesul pentru viață și se simte epuizat. El poate să-și piardă pofta de mâncare și să-i tulbure somnul.

Cât timp îi ia depresie postpartum? Starea depresivă se rezolvă adesea de la sine în decurs de șase luni de la nașterea unui copil, când se stabilește un echilibru hormonal relativ. În unele cazuri, o femeie se simte deprimată luni de zile. Starea ei se poate dezvolta treptat în psihoză.

Când există suspiciunea că o femeie în travaliu dezvoltă depresie postpartum, tratamentul ar trebui să înceapă imediat. Cum să faci față depresiei postpartum? Cum să ajuți și să nu faci rău?

Tratamentul depresiei după naștere

Dacă apare depresia postpartum, ce ar trebui să fac? Mama trebuie asigurată somn bun si mancare. Dieta echilibrata va normaliza nivelul serotoninei „hormonului fericirii”.

Cum să scapi de depresia postpartum? Restabili liniște sufletească moderat exercițiu fizicși plimbări în aer liber.

Cum să scapi mai repede de depresia postpartum? O femeie trebuie să fie mai distrasă de la treburile casnice. Recomandat de vizitat evenimente interesante ieșiți în natură și întâlniți prieteni. O tânără mamă trebuie să fie distrasă de la gândurile triste. Pentru a-i trezi sentimentele materne, trebuie să te joci cu copilul în fața ei. Zâmbetul bebelușului nu o va lăsa indiferentă.

Probabil că aproape toată lumea a auzit despre depresia postpartum. Dar, de fapt, aceasta este departe de singura nenorocire la care este expusă o tânără. Mulți se confruntă cu o astfel de pacoste precum depresia înainte de naștere. Ce amenință și cum se reduce Consecințe negative la minim?

Legenda a fost stabilită de mult în societate că sarcina este o perioadă de reînnoire a corpului. Ca, modificari hormonale pictează doar o femeie, se adaugă sănătatea, așteptarea fericită a unui bebeluș oferă în mod constant stare de spirit pozitivă. Din păcate, nu totul este atât de grozav. Potrivit experților, aproximativ 20% dintre viitoarele mame se confruntă cu o afecțiune precum depresia în timpul sarcinii.
În prezent, depresia este definită ca o stare depresivă, care este adesea însoțită de insomnie, anxietate crescută, slăbiciune generală, pierderea poftei de mâncare și așa mai departe.
Depresia în timpul sarcinii poate dura doar o anumită perioadă de sarcină sau poate începe cu puțin timp înainte de nașterea copilului și poate continua după. Fiecare caz este individual. Motivele sunt, de asemenea, atât de diferite încât este dificil să le clasificăm clar. Adesea, depresia este provocată de realitățile vieții. De exemplu, probleme materiale. O femeie înțelege că odată cu nașterea unui copil va trebui să se limiteze, veniturile nu vor fi suficiente pentru a face achiziții fără ezitare. Sau i se pare că soțul nu corespunde cu rolul viitorului tată, că nu este suficient de responsabil. Adesea strică starea de spirit și gândurile care mod obișnuit viața se termină. Creșterea carierei, ieșirea în lume, întâlnirea cu prietenii, oportunitatea de a intra în călătorie în orice moment, fără să se gândească cui să lase copilul și apoi - sarcina. Depresia în această stare de lucruri este destul de comună. Pacienții psihologilor spun adesea ceva de genul: „Stau cu prietenii mei, mă uit la cât de suplu, frumoși sunt, discutând ce proiecte noi au, cum își vor petrece vacanțele. Și astfel de bucurii cu siguranță nu vor „străluci” pentru mine în viitorul apropiat. Am venit acasă într-o dispoziție dezgustătoare, am plâns toată seara. În cele mai multe cazuri, o femeie își dă seama mai târziu că, în general, problemele nu sunt atât de globale, dar uneori poate „atârna” într-un asemenea negativ.
Nu puteți reduce notorii schimbari hormonale. Lucrările corpului se modifică, inclusiv funcționarea sistemului nervos. Ca rezultat - depresie în timpul sarcinii.

Grup de risc

Deci cine este în pericol? Experții sunt siguri că este deosebit de necesar să se monitorizeze cu atenție starea psihologică a acelor femei care au fost predispuse la depresie înainte de sarcină și au experimentat simptomele acesteia. Anorexia, care acum este comună, este o tulburare de alimentație și femeile care își urmăresc obsesiv silueta sunt, de asemenea, expuse riscului. Dacă cel puțin o dată în viața unei persoane a apărut o anxietate nerezonabilă, a apărut fobiile, atunci trebuie amintit că în perioada de așteptare a unui copil stări similare poate deveni foarte agravată.
Nu este neobișnuit ca o femeie să ia medicamentele adecvate pentru a-și îmbunătăți starea psihologică, dar apoi să se oprească, temându-se să-i facă rău copilului. Deci, în orice caz, este necesar să consultați un medic, deoarece o întrerupere bruscă a terapiei poate agrava și starea.
În plus, trebuie să-ți asculți cu atenție corpul pentru cei ale căror rude suferă de depresie. Adesea predispuse la depresie și persoanele cu suspiciune, caracter neliniştitîngrijorându-te pentru tot. Așteptarea unui copil este doar perioada în care trebuie să te abține de necazurile vieții și să te concentrezi pe crearea unei dispoziții pozitive.

Principalele simptome

După cum a devenit deja clar, adesea sarcina și depresia merg mână în mână. Care sunt simptomele inamic insidios viitoare mamă? Este demn de remarcat deteriorarea stării de spirit și, în plus, simptom de alarmă când durează mai mult de două săptămâni. Dacă încetați să mai fiți interesat de ceea ce v-a purtat înainte, ar trebui să fiți și atenți. Este clar că o femeie însărcinată este puțin probabil să fie la fel de energică ca înainte. poziție interesantă", dar o scădere a activității, oboseală pot fi semne de depresie. Mai sunt și altele: gânduri recurente de natură sinucigașă, autoflagelare fără motiv, pesimism constant.
Problema este că nu este neobișnuit ca depresia în timpul sarcinii să treacă neobservată. Ca, o întâmplare comună, va da naștere și totul va trece. Dar frivolitatea nu are locul aici. Femeile care intră în depresie întâlniri timpurii mai susceptibile de a face avort. Dificultățile viitoare cresc în ochii lor la amploarea unei catastrofe universale. Riscul de sinucidere în rândul femeilor însărcinate nu este atât de mare, dar există și nu poate fi ignorat. Pentru a face față unei dispoziții anxioase, viitoarea mamă este capabilă să recurgă la droguri, alcool, nicotină, care îi vor face rău atât ei, cât și copilului. Da, iar refuzul alimentelor, insomnia, anxietatea sunt destul de capabile să ducă la un avort spontan sau nu. in cel mai bun mod afectează nașterea.
Și un punct important: depresia netratată înainte de naștere poate dura perioada postpartum. Prin urmare, trebuie tratat. Și aici ar trebui să dea sfaturi un ginecolog și un psihiatru. Și la abordare corectă sarcina va fi una dintre cele mai strălucitoare și mai fericite perioade din viață.