pp vitamin a termékekben. PP-vitamin, PP-vitamin hiánya, hol van PP-vitamin

A B-vitaminok nagyon sokat játszanak fontos szerep az emberi egészség megőrzéséhez. Az ilyen komplexek egyik fontos része a PP-vitamin. Róla gyógyító tulajdonságait régóta ismert, ezért széles körben használják gyógyszeripar terápiás gyógyszerek gyártásában. Tehát, PP-vitamin, mi ez, és miért van szüksége az emberi szervezetnek, hol található ez az egyedülálló anyag?

Az ilyen vitaminokat nikotinsavnak is nevezik, a 19. században váltak ismertté, de kivételes gyógyító tulajdonságaikra csak a múlt század 50-es éveiben jöttek rá az orvosok. Övé egyedi tulajdonságok Az emberi egészség megőrzése érdekében még mindig nem hozták nyilvánosságra teljesen, így a modern tudományos és orvosi kutatások során minden alkalommal újakat fedeznek fel. Ezt az anyagot gyakran B3-vitaminnak nevezik.

Mire jó a PP-vitamin? A nikotinsav nagyon fontos biológiai vegyület, pozitív hatást A PP-vitamin hatással van az emberi test minden olyan folyamatára, amely létfontosságú.

Köztudott, hogy a termékekben magas tartalom nikotinamid, vannak olyan anyagok, amelyek megakadályozhatják a koleszterin típusú plakkok kialakulását az emberi vérben. Hatásukra az artériák falai már nem vastagodnak meg, ami hatékonyan segít az érelmeszesedés és a migrén elleni küzdelemben. Egyértelmű, hogy a B3-vitamin miért olyan fontos a fenntartásához normál állapot személy.

Mivel ez a vitamin tartalmaz egyedi anyagok biológiailag aktív, akkor a fehérjék, szénhidrátok és zsírok gyorsan átalakulnak az emberi szervezetben, mindez hozzájárul a megnövekedett energia. Ezenkívül a vércukorszint gyorsan átalakul izomszövet A szénhidrátok átalakulnak, ugyanez a folyamat figyelhető meg a máj területén, amelyet ezt követően az emberi szervezet aktívan használ.

Mikor van szükség B3-vitaminra?

Mindazon előnyök mellett, amelyek egy nikotinsav az emberi egészségre, még egy dolgot meg kell jegyezni egyedi ingatlan- a termék antidiabetikus tulajdonságokkal rendelkezik. Ez nagyon fontos azok számára, akik cukorbetegségben szenvednek, mert ha magas e vitamin tartalmú étrendet követ, akkor nincs szükség nagyszámú inzulin injekcióra.

És a niacin (más néven B3-vitamin) segítségével nemi hormonok képződnek azokban az emberekben, akiknek bizonyos szexuális zavarai vannak. Itt beszélgetünk impotencia és veszteség egyaránt erekciós funkció. Ez nagyon fontos az erősebb nem képviselői számára, tudniuk kell, milyen termékek tartalmazzák, és egyáltalán nem kell megkérdezniük, miért van rá szükségük.

Ha rendszeresen fogyaszt B3-vitamint, jelentősen csökken az arthrosis esélye. Az ízületek rugalmasabbá válnak, a duzzanat és a fájdalom nem zavarja az embert. És ha egy ilyen anyag nem elegendő az emberi szervezetben, akkor ilyen komoly problémákat az egészséggel, mint különféle bőrbetegségek. Elég nehéz harcolni velük, de nikotinsavval még ilyen is súlyos betegségek könnyebben átmenni.

A genetikai anyag megfelelő kialakításához a szervezetnek minden ásványi anyagra és vitaminra megfelelő mennyiségben szüksége van, de a PP az, amely közvetlenül kapcsolódik az emberi genetikai kódhoz, amint azt a közelmúltban kimutatták. Tudományos kutatás. Az ilyen vizsgálatok során a nikotinsav egy másik kivételes tulajdonságára is rájöttek - azoknál az embereknél, akik aktívak rendszeresen használta, az Alzheimer-kórt sokkal ritkábban figyelték meg. A B3-ban rejlő hatás valóban egyedülálló, különösen jó, hogy kívánt terméket tartalmával mindig megtalálható ingyenes eladó.

És RR is a leginkább aktívan kezelésére használják depresszió, memóriaproblémák, hiperaktivitás gyermekeknél, bőrgyulladás, látásproblémák, bélrendszeri rendellenességek, alkoholfüggőség és néhány mentális betegség. De magas savtartalommal hasznos anyagok, légy óvatos.

Milyen élelmiszerek tartalmaznak B3-vitamint

Ha tudja, mely élelmiszerek tartalmaznak B3-vitamint, nem válik teljesen világossá, hogy miért szenved még többen ennek hiányától. Annak ellenére, hogy a legtöbbben bőségesen megtalálható különböző termékek táplálkozás, néhány embernek még mindig hiánya van benne. Ez különösen igaz az elmaradott gazdaságú országokra, mint pl nagyszámú az itt élőknek egyszerűen nincs lehetőségük teljesen enni, gyakran krónikus alkoholizmusban és más betegségekben szenvednek.

Fontos tudni, hogy mely termékek elég tartalmaznak ilyeneket egyedülálló vitaminÉs feltétlenül vegye be őket az étrendbe.

Tehát a PP-vitamint az ilyen élelmiszerek tartalmazzák:

• hasznos gyümölcslevet inni paradicsomból, szőlőből és almából. A legjobb, ha magad készíted el az ilyen gyümölcsleveket, akkor kaphatsz maximális összeget hasznos anyagok belőlük;
• A diófélék azok közé a termékek közé tartoznak, amelyekben nagy mennyiségben van nikotinsav. Különösen fontos, hogy több diót együnk azok számára, akik idősebbek, és azoknak a nőknek, akik a közeljövőben szeretnék megismerni az anyaság örömét. Ez nagyon jó termék azoknak, akik nem esznek húst és halat;
• Figyelemre méltó, hogy egy anyag előnyei nemcsak attól függnek, hogy az élelmiszer milyen mennyiségben tartalmazza, hanem attól is, hogy milyen formában van jelen. Több hüvelyes fogyasztása javasolt, mivel ott a PP-vitamin könnyen emészthető formában található. Összehasonlításképpen: elegendő mennyiségben van benne gabonanövények, de ott olyan formában van, amit a szervezet nehezen szív fel. Tehát több hajdinát, köleskását, rizst és búzadarát kell enni;
• ha olyan termékekről beszélünk, amelyekben a PP-vitamin maximálisan tartalmaz hozzáférhető formában, vagyis friss zöldségek. De ilyen nyomelemből nem sok van. Ez alól kivétel a burgonya, kaliforniai paprika, fokhagyma és cukkini - sok hasznos anyag van;
• elegendő mennyiségű nikotinsav található a friss gyümölcsökben;
• szinte minden tejtermék összetételében PP-vitamint tartalmaz. Ha valaki rendszeresen fogyaszt tejet, vajat és túrót, akkor határozottan kijelenthető, hogy ennek hiánya nem okoz gondot. Csak itt, mint mindenben, nem szabad megfeledkezni az arányérzékről.

A PP-vitamin számos más élelmiszerben is megtalálható.

A PP-vitamin értéke a dietetika számára

Ha az ember megpróbál helyesen élni (ami nélkül lehetetlen megfelelő táplálkozás), akkor szükséges mennyiség szervezetét rendszeresen vitaminokkal kell ellátni. Ami a PP-vitamint illeti, annak értéke rendkívül magas a túlsúlyos emberek számára, mivel a nikotinsav hatására a szövetek zsíregyensúlya normalizálódik, és ez hozzájárul az emberi szervezet anyagcseréjének javításához.

A táplálkozási szakemberek nyomatékosan javasolják a PP-vitamin fogyasztását azoknak, akiknek munkája zavart szenved. gyomor-bél traktus. A zsíranyagcsere felgyorsítására az is megvan fontosságát, összes zsírsav molekulákkal egyesülnek és kiürülnek az emberi szervezetből.

Ha aktívan (de mértékkel!) fogyasztod, akkor kétségtelen, hogy a súlyfelesleg hamar elmúlik. Ne gondolja, hogy egy ilyen anyag az egyetlen csodaszer túlsúly, de nem lehet nélküle. És segít növelni a tónusot, és a bőr erősebbé és rugalmasabbá válik.

A PP-vitamin mellékhatásairól

Ha egy ilyen hasznos anyag hiányáról beszélünk az emberi szervezetben, akkor ez nem fordul elő olyan gyakran, mert számos elérhető termékben megtalálható. széles rétegek népesség. De ha egy személy krónikus alkoholizmusban szenved, akkor a nikotinsav hiánya nem ritka számukra, mivel a hasznos anyagok egyszerűen nem tudnak felszívódni a szervezetben. Hasonló helyzet gyakran megfigyelhető idős embereknél. Ha egy személynek nincs elég nikotinsavja a szervezetben, akkor ezt leggyakrabban a következő tünetek fejezik ki:

• a test általános tónusa csökken (az ember folyamatosan fáradtnak és letargikusnak érzi magát);
• zavarok az erekben (gyakran szédül, migrén szenved, erős szívverés);
• a gyomor-bél traktus munkája zavart;
• rossz az alvás.

Ha a helyzet súlyos, akkor a következő jelek már megfigyelhetők:

• a bőr ödémás lesz, zsibbadhat;
• a koordináció megszakadt;
• artériás nyomás jelentősen megnő;
• a fej nagyon fáj, fülfájás kíséretében;
• a bőr vörös foltok és buborékok jelennek meg;
• a szájban folyamatosan ég, a nyál bőségesen kiválasztódik;
• nyálkás szájüreg pirosra vált;
• egy személynek székletproblémái vannak, rossz étvágyÁllandóan gyenge.

Ha egy személyben túl sok PP-vitamin van a szervezetben, akkor ez leggyakrabban akkor figyelhető meg, amikor az anyagot bizonyos betegségek kiegészítőjeként fogyasztják.

Az ilyen jelek befolyásolják a túlbecsült PP mennyiséget a szervezetben;

• bőr viszketés;
• személy gyakran és anélkül látható okok betegnek lenni;
• a gyomor és a belek rendellenességei;
• kiütés a bőrön;
• a személy gyakran és hirtelen elájul.

De nem nehéz megbirkózni a túlzott mennyiségű PP-vel az emberi szervezetben - a fogyasztás adagja egyszerűen csökken, és minden mellékes tünet eltűnik.

A B3-vitamin (PP-vitamin, niacin, nikotinsav) nagyon szükséges vitamin az ember számára, amely számos létfontosságú. fontos folyamatokat a szervezetben előforduló.

A B3-vitamin (PP-vitamin) leírása:
A B3-vitamin (más néven niacin, nikotinsav, PP-vitamin) vízben oldódik, az egyik nélkülözhetetlen és legfontosabb az ember számára. NÁL NÉL tiszta forma egy fehér, szagtalan por. A B3-vitamin táplálékkal kerül be az emberi szervezetbe, de hiánya esetén gyógyszerek formájában írják fel.
NÁL NÉL Élelmiszeripar sok országban E-375 (nikotinsav) élelmiszer-adalékanyagot használnak. Oroszországban ennek az adalékanyagnak a használata tilos élelmiszer termékek, mivel a B3-vitamin (PP) az egyetlen az összes vitamin közül gyógyszer egyértelmű használati javallatokkal, valamint ellenjavallatokkal rendelkezik.
A "nikotinsav" gyógyszert szinte minden gyógyszertárban tabletták, porok vagy injekciós oldatok formájában értékesítik. De az ilyen gyógyszereket csak az orvos utasítása szerint szabad bevenni. Ezeket a gyógyszereket nemcsak a B3-vitamin-hiány kompenzálására lehet felírni, hanem számos betegség kezelésére is.
A B3-vitamint (PP) az emberi szervezet kis mennyiségben önállóan is képes előállítani. Ehhez azonban a triptofán aminosavban gazdag élelmiszereket nagy mennyiségben kell bevinni az étrendbe. Ennek ellenére a B3-vitamin (PP) fő szállítója továbbra is az ebben a vitaminban gazdag élelmiszer.

Miért van szüksége a szervezetnek B3-vitaminra (PP-vitamin):

• A B3-vitamin részt vesz a szöveti légzésben és elősegíti a megfelelő szövetnövekedést.
• Fontos szerepet játszik a szív- és érrendszer munkájában, csökkenti a „rossz” koleszterin szintjét, véd a vérrögképződéstől, kitágítja az ereket.
• Részt vesz a hemoglobin szintézisében és a vörösvértestek termelésében.
• A B3-vitamin részt vesz a fehérje-, szénhidrát- és zsíranyagcserében.
• Szabályozza a vér glükóz szintjét és energiává alakítását, normalizálja a hasnyálmirigy működését, ezáltal segít megvédeni a szervezetet a cukorbetegségtől.
• Részt vesz számos hormon, köztük a tesztoszteron, a progeszteron, az inzulin és mások termelésében.
• A B3-vitamin serkenti a munkát emésztőrendszer fokozza a bél perisztaltikáját.
• Részt vesz bizonyos méreganyagok semlegesítésében.
• A B3-vitamin megfelelő bevitele a szervezetben hozzájárul korrekt munka idegrendszer, véd a mentális betegségektől.
• Ettől a vitamintól függ a bőr, a haj, a körmök és az ízületek állapota.

A B3-vitamin (PP-vitamin) kölcsönhatása más anyagokkal:

• A B-vitaminok B3-vitamin (PP) nélkül rosszul szívódnak fel.
• Maga a B3-vitamin (PP) jobban felszívódik réz és B6-vitamin jelenlétében.

A szervezet napi B3-vitamin-szükséglete (PP-vitamin):
A szervezet napi B3-vitamin (PP) szükséglete felnőtteknél körülbelül 20 mg, gyermekeknél 6 és 21 mg között változik, fejlődési időszaktól függően. Ennek a vitaminnak a szükséglete a fokozott fizikai és mentális stressz valamint terhesség alatt.

B3-vitamint (PP-vitamint) tartalmazó termékek:
A B3-vitamin (PP) számos növényi és állati eredetű élelmiszerben megtalálható. Tudni kell, hogy ennek a vitaminnak legfeljebb 20%-a vész el az élelmiszerek hőkezelése során, így a hőkezelt élelmiszerek is nagy mennyiségben tartalmazhatnak nikotinsavat. A B3-vitamin (PP) tartalmában a vezetők a következő termékek:

• Húskészítmények:, fehér hús és,.
• Fish: és mások.
• Tejtermékek: sajt,.
• Termékek növényi eredetű: gabonafélék ( , ), hüvelyesek ( , szója), diófélék és még sok más.

B3-vitamin (PP-vitamin) hiánya a szervezetben:
A B3-vitamin (PP) hiánya nem túl gyakori. Ennek a vitaminnak a hiánya általában akkor jelentkezik, ha alultápláltság(a keményítőtartalmú élelmiszerek túlnyomó többsége), krónikus vagy a bélben történő felszívódási funkció megsértése. B3-vitamin-hiány (PP) is előfordulhat erős fizikai megterhelés során, gyakori stresszés néhány betegség.
A B3-vitamin (PP) tartós hiánya megzavarja az összes testrendszer működését, és megnyilvánulhat a következő módon: hányinger, hasmenés, szédülés, fejfájás, gyengeség, álmatlanság, étvágytalanság, különféle jogsértések psziché, száraz bőr, dermatitis, csökkent mentális képességekés egyéb megnyilvánulásai. krónikus hiány A B3-vitamin (PP) pellagra-betegség kialakulásához vezet, amely a fenti tünetekben nyilvánul meg.

B3-vitamin (PP-vitamin) feleslege a szervezetben:
A B3-vitamin (PP) feleslegének beszerzése, csak ételből történő bevitele meglehetősen nehéz, mert a kis feleslegek kiürülnek a szervezetből természetesen. A túlzott mennyiség ritka, és nikotinsavat tartalmazó gyógyszerek túladagolásakor fordulhat elő. Ez megjelenhet a következő tünetek: szédülés, nyomáscsökkenés, bőrpír, zsibbadás és bizsergés az izmokban és a bőrben.

Vigyázzatok magatokra és legyetek egészségesek!

>

A nikotinsav jót tesz a hajnak. A PP-vitamin használata a hajhoz ad jó hatást amikor oldat formájában dörzsöljük a gyökerekbe vagy maszkok formájában. Hatása azon alapul, hogy tágul és erősödik véredény, oxigén és nyomelemek aktív szállítása történik a hagymákhoz. A sejtek megújulnak, ami hajnövekedéshez vezet. Külső használatra ampullákban használhatja a PP-vitamint.

Azok számára, akik hajlamosak a kopaszodásra, ez a gyógymód segít megállítani vagy legalább lelassítani a folyamatot. A PP-vitamin összetétele olyan anyagokat tartalmaz, amelyek hozzájárulnak a szervezet pigmenttermeléséhez hajszálvonal ami lassítja az őszülést. A hajhagymák és gyökerek aktív oxigénellátása javítja a hajszál szerkezetét, a haj természetes fényt és puhaságot kap.

A PP-vitamin hiányának tünetei

A PP-vitamin (nikotinsav) hiányát bizonyos tünetek ismerik fel:

1. Emésztési zavar.
2. A bőr szárazsága.
3. Fájdalom az ínyben.
4. Fejfájás, izom-, ízületi fájdalom.
5. Álmatlanság.

A PP és más B-vitaminok közötti különbség az, hogy részt vesz a pozitívumok létrehozásában hormonális háttér. Hiányával az ösztrogén, kortizon, inzulin, tesztoszteron, progeszteron, tiroxin hormonok leállítják képződésüket. Ennek eredményeként a cukorbetegség előrehalad, és a vérnyomás emelkedik. Diabetes mellitusban az inzulin injekciók csökkenthetők, feltéve, hogy a PP-vitamint rendszeresen szedik.

A PP-vitamin tablettákban történő bevételének hatása néhány nap múlva figyelhető meg, intramuszkuláris injekció jelentősen felgyorsítja a kezelési vagy megelőző intézkedések folyamatait.

Mire van szükség a PP vitaminra

A szervezet nikotinsavigénye nem korlátlan, ezért szükséges a megfelelés ellenőrzése napi adag az ő elfogadása. standard árfolyam, amely mindenki számára szükséges az anyag egyensúlyának fenntartásához a vérben, a szövetekben és a sejtekben - 15-20 mg. Emberek, akik elfoglaltak fizikai munka, vagy a sportolóknak javasolt napi 25 mg-ra emelni az adagot. Gyermekek két év után - körülbelül 5 mg, 10 éves korban - 15 mg, pubertás korban az adagot 18 mg-ra kell növelni a lányok számára, és legfeljebb 20 mg-ra fiúknál.

Ha a PP-vitamint úgy írják fel gyógyszerkészítmény, akkor az adag minden esetben egyedi, és a kezelőorvos írja fel tabletta, szubkután vagy intramuszkuláris injekció formájában.

Ellenjavallatok

A jótékony tulajdonságok ellenére a nikotinsav terápiás gyógyszerként történő bevételének egyéni ellenjavallatai vannak. A recepció ellenjavallt súlyos formák magas vérnyomás, érelmeszesedés, köszvény, exacerbációk krónikus betegségek gyomor és belek.

Szükséges konzultálni egy szakemberrel, hogy elkerülje a vitamintöbbletet a szervezetben. A bőrpír a mellkason, a nyakon, az arcon, a hőérzet az első jelek arra, hogy a szervezet túltelített nikotinsavval.

Nézze meg ezt a videót erről hasznos tulajdonságait ah nikotinsav fogyás, hajnövekedés és mások.

Olvassa el blogunkon is az egész család számára részletes elemzés hasznos tulajdonságait.

Ma elbúcsúzunk tőled. Ne felejtsen el gondoskodni a testéről – a jövőben biztosan hálás lesz érte! Olvassa el blogunkat és iratkozzon fel rá. Kérdéseiket kommentben várjuk. Milyen PP-vitamin tartalmú készítményeket használt?

A PP-vitamin, amelyet B3-vitaminnak is neveznek, nikotinsav, niacin-ekvivalens vagy niacin minden bizonnyal nagyon fontos eleme az emberi testben. Enélkül a szervezetben bizonyos reakciók, például a redox folyamatok normális lefolyása nem lehetséges.

Általában a PP-vitamin (B3) összetételében két elem kombinációja: nikotinsav és nikotinamid akiknek van hasonló akció. Azonban még mindig van különbség köztük. A nikotinsav növényi termékekben, míg a nikotinamid állati eredetű termékekben található. Mellesleg, a fenti komponensek közül az elsőnek kifejezettebb értágító hatása van.

Vonatkozó fizikai és kémiai tulajdonságok PP vitamin, akkor ez kristályos fehér por, csak benne oldódik forró víz (az összes többi oldószer hatása minimális). Ennek az elemnek az íze enyhén savas. A fény hatása káros rá, de ennek ellenére szinte semmilyen hatást nem tapasztal, ha magas hőmérsékletnek van kitéve.

A nikotinsavat Hugo Weidel vegyész 1873-ban szintetizálta. Abban az időben azonban senkinek fogalma sem volt ennek az elemnek az egészségügyi előnyeiről, valamint az emberi szervezetben betöltött szerepéről.

A PP-vitamin hatása (niacin ekvivalens)

Ami a PP-vitamin testre gyakorolt ​​hatását illeti, ebben a kérdésben van néhány árnyalat. Szem előtt kell tartani, hogy ez fontos emberi test Az elem két anyagot tartalmaz: nikotinsavat és nikotinamidot. Mindkettőnek hasonló a befolyása, és egymástól függetlenül működnek.

Így a szervezetbe jutva a nikotinsav szinte teljesen nikotinamiddá alakul, ami viszont a nikotinamid-adenin-dinukleotid (NAD) összetevője. Ebben a vegyületben veszi fel a PP-vitamint Aktív részvétel számos szervezeti folyamatban:

• az anyagcserében
• a fehérjeszintézisben
• az energia megszerzésében, felhasználásában és felhalmozódásában a test minden sejtjében.

Ami a nikotinsav szervezetre gyakorolt ​​izolált hatását illeti, az a következő funkciókban nyilvánul meg:

• a "jó" és a "rossz" koleszterin szintjének szabályozása a vérben;
• javítja a szív- és érrendszer állapotát, és ennek megfelelően csökkenti a betegségek kialakulásának kockázatát;
• testtámasz után miokardiális infarktusés e betegség kiújulásának kockázatának csökkentése;
• részvétel a test összes sejtjének energiafolyamataiban;
• részvétel a test sejtjeinek és szöveteinek légzési folyamatában;
• értágító hatása van, ami miatt egyes gyógyszerek összetevője;
• képes semlegesíteni a toxinok és más káros anyagok hatását;
• csökkentheti a vér trigliceridszintjét, ezáltal csökkentve egyes kapcsolódó tüneteket cukorbetegség(emiatt adott elem része komplex kezelés diabetes mellitus).

A nikotinamid hatása a következő funkciókban nyilvánul meg:

• képes csökkenteni a cukorbetegek által a kezelés során elfogyasztott inzulin szükséges adagját;
• rendereli pozitív hatás a hasnyálmirigyen, támogatva azt a különböző betegségek kialakulásától;
• szabályozza az anyagcserét a csontokban és az ízületekben, aminek köszönhetően az ízületi betegségek kialakulásának megelőzésére szolgál;
• képes semlegesíteni egyes vírusokat (önmagában, az immunrendszer működése nélkül);
• erősíti az immunrendszert.

Azt is meg kell jegyezni, hogy a nikotinsavnak és a nikotinamidnak is van egy közös funkció- Vakol nyugtató hatású az emberi testen.

Napi árfolyamon

A PP-vitamin napi bevitele (B3, niacin-egyenérték) függ a nemtől és az életkortól, valamint olyan tényezőktől, mint a fizikai aktivitás, a pszicho-érzelmi stressz, éghajlati viszonyok lakóterületek, az emberi táplálkozás sajátosságai, ami növelheti ennek az elemnek az igényét.

Általánosságban elmondható, hogy ennek a vitaminnak a szükséglete a következő:

• 3 hónapos gyermekek számára - 5 mg;
• 4-6 hónapos gyermekek számára - 6 mg;
• 7-12 hónapos gyermekek számára - 4 mg;
• 1 év és 3 év közötti gyermekek számára - 8 mg;
• 3-7 éves gyermekek számára - 11 mg;
• 7-11 éves gyermekek számára - 15 mg;
• 11 és 14 év közötti gyermekek számára - 18 mg;
• 14 és 18 év közötti tizenéves fiúk számára - 20 mg; az azonos korú serdülő lányok számára - 18 mg;
• 18 év feletti férfiak és nők számára - 20 mg;
• terhes nők a terhesség második felében - 22 mg;
• nők at szoptatás gyermek - 23 mg.

Ne fogyassz 60 mg-nál több PP-vitamint (niacin-egyenérték) naponta.

B3-vitamin (PP) túladagolása esetén a következő tünetek jelentkezhetnek: mellékhatások mint az ájulás is bőrkiütés viszketés kíséretében.

PP-vitamin hiány (niacin-egyenérték)

A PP vitamin hiányát (niacin ekvivalens) okozhatja a nem megfelelő ill kiegyensúlyozatlan étrend. Ezen elem hiánya az időseknél is megfigyelhető, mivel emészthetőségük csökken. Így megfelelő táplálkozás mellett is kialakulhat vitaminhiány.

Tünetek, amelyek a nikotinsav hiányát jellemzik a szervezetben:

Emberek, akiknél különösen ki van téve a PP-vitamin (B3-vitamin) hiányának krónikus alkoholizmus, hiszen egy ilyen beteg beleinek tápanyagfelvételi képessége jelentősen lecsökken.

Nikotinsav az orvostudományban és a kozmetológiában

Az orvostudományban a nikotinsavat fő gyógyszerként és számos betegség kezelésében segédanyagként használják. különféle betegségek. Általában a vitamin használatára vonatkozó javallatok a következők:

• pellagra ( összetett betegség bőrgyulladás, demencia és hasmenés kíséri);
• különböző típusú dermatitisek és fekélyek;
• különböző ideggyulladások;
• májzsugorodás;
• hepatitis (akut és krónikus);
• érgörcs;
• érelmeszesedés;
• osteoarthritis;
• osteochondrosis;
• cukorbetegség;
• láz és néhány fertőző betegség;
• Hartnup-kór, amelynek megnyilvánulása az aminosav-anyagcsere megsértése (ritka örökletes betegség);
• felszívódási zavar ( elégtelen felszívódás tápanyagok a vékonybélben).

Ezenkívül a nikotinsav hasznos tulajdonságait a kozmetológiában is felhasználta. Például, széles körű alkalmazás serkentenie kell a hajnövekedést. Az erre épülő maszk nagyon egyszerű. Ebből a vitaminból mindössze egy-három ampullára lesz szükség. Keverhető gyógynövény infúziókkal, aloe lével vagy gyömbérrel. Ezután a kapott keveréket a fejbőrbe kell dörzsölni, és körülbelül másfél órát kell hagyni. Ezután a hajat alaposan le kell öblíteni folyó vízzel. Egy ilyen eljárás hatása egyszerűen lenyűgöző lesz, amint azt a pozitív vélemények tömege bizonyítja.

A nikotinsavat széles körben használják a bőr és a körmök állapotának javítására is. Úgy gondolják, hogy segít megszabadulni öregségi foltok. Ezenkívül nikotinsav vagy PP-vitamin hatékony a fogyás során, valamint a cellulit elleni küzdelemben.

A PP-vitamin rendelkezik Hatalmas mennyiségű gyógyászati ​​tulajdonságai, ezért az orvostudomány úgy véli ezt a gyógyszert Nem könnyű vitamin kiegészítő hanem komplett gyógyszer. A nikotinsav, ahogy ezt a vitamint is nevezik, a tizenkilencedik században vált ismertté, de az emberek csak 1937-ben tudták meg, hogy ez a PP-vitamin, amikor minden erő az ellene való harcra irányult. szörnyű betegség- pellagra.

A Pellagra egy olyan betegség, amelyet a teremtés zavara, hányás és egyéb kísér kellemetlen tünetek. Ha nem kezelik, meghalhat. A PP-vitamint olyan gyógymódként ismerték el, amely megvédi az embert a ezt a betegséget. A pellagra ma már csak a harmadik világ országaiban található, valamint a szegények körében, akiknek nincs lehetőségük normálisan étkezni.

A PP-VITAMIN SZEREPE AZ ÉLETFOLYAMATBAN

A PP-vitamin fő funkciója a redox folyamatokban való aktív részvétel. Vagyis elősegíti a szövetek növekedését, a zsír energiává alakulását, és csökkenti a koleszterinszintet. Ráadásul megvédi az embert attól szív-és érrendszeri betegségekés a migrén megelőzése.

A PP vitamin felelős normál munka gyomor-bél traktus: a termelésért felelős gyomornedv, serkenti a máj működését, valamint megkönnyíti a feldolgozott élelmiszerek mozgását a belekben.

Azt is meg kell jegyezni, hogy a PP-vitamin részt vesz a hormonok termelésében, valamint segít a hemoglobin és a vörösvértestek szintézisében.

A PP-vitamint B3-vitaminnak is nevezik. Még mindig gyakran találkozhatunk a nikotinsav és a niacin névvel. Ez mind ugyanaz az összetevő.

A PP-vitamin hiánya számos tünetben nyilvánul meg: hányinger, fejfájás, hasmenés, gyengeség, fáradtság, apátia, hámlás, dermatitisz, száraz bőr. Ha van súlyos hiány vitamin, pellagra betegség jelenik meg.

HOL TALÁLHATÓ A PP VITAMIN

A PP-vitamin megtalálható az általunk megszokott termékekben, és amelyekkel együtt kiegyensúlyozott étrend nagyon nehéz elérni a beriberi állapotot. Sok PP-vitamin található a tejben, sajtban, májban, halban, sertéshúsban, paradicsomban, burgonyában, hajdinában, búzában és más gabonafélékben. Meg kell jegyezni, hogy ez a vitamin tökéletesen megőrzi tulajdonságait főzés, sütés, fagyasztás és egyéb kulináris folyamatok során. Vegye figyelembe, hogy főzéskor a PP-vitamin 38% -a vízbe kerül, ezért a szakértők azt tanácsolják, hogy a húslevest használják bármilyen étel elkészítéséhez.

A B3-vitamin napi normája 20 mg. Terhesség alatt a stressz, a fizikai aktivitás a norma 25 mg-ra nő.

A PP-vitamin elősegíti a szénhidrátok és zsírok energiává történő átalakulását, valamint segíti az anyagcsere felgyorsítását.

HOGYAN KELL SZEDNI A PP VITAMINT

Az orvosok azt tanácsolják, hogy a PP-vitamint élelmiszerből nyerjék. Különösen egy kiegyensúlyozott és változatos étrend nincs vele gond, hogy hosszú legyen. Elfogadás mint élelmiszer-adalék részeként is elvégezhető komplex vitamin avitaminózis során. A legjobb, ha ezt a gyógyszert önmagában veszi be, miután orvoshoz fordult.

A PP-vitamint nem szabad tabletták vagy injekciók formájában bevenni gyomorfekélyben, veseproblémákkal küzdők, cukorbetegség és szívbetegség esetén.