Izaberite pravi trenutak. Ovisi tko je točno odabran kao meta. Budući da je prijeteći pogled osmišljen posebno da bude primijećen, morate pričekati dok meta ne učini nešto što vas živcira. Na primjer:

• Ako ne poznajete osobu, pričekajte da vas iznervira tako što će vam, recimo, uzeti posljednji kolačić za kojim ste očajnički željeli.
• Ako znate svoju metu, možete ga ljutiti pogledom nakon bilo koje sitnice. Recimo da je kihnula ili popravila kosu.

Usredotočite se na prošle i sadašnje pritužbe kako biste skupili svu svoju energiju. Zlokobni pogled nije samo pogled koji treba usmjeriti na određeni način. Vaša bi meta trebala osjetiti bijes i mržnja koji dolaze od vas. Vjerojatno ste već razmišljali o nečemu što je pogriješila (kao što je dosadno pjevanje). Ako nekome za koga znate da želite pokazati koliko vam je neugodan, tada se trebate koncentrirati na pritužbe iz prošlosti kako biste sakupili svu tu negativnu energiju:

• Razmislite o svim neceremonijalnim stvarima koje je učinio u prošlosti. Razmislite o nepravdi koja se dogodila: dok je on izbjegavao dress code, vi ste kažnjeni čak i zbog košulje koja vam je iskliznula ispod hlača kada ste se sagnuli da izvadite nešto iz ruksaka.
• Ako se ne možete sjetiti prošlih pritužbi, razmislite o temama koje vas uzrujavaju ili ljute, poput diskriminacije, politike, nasilja i slično.
• Usmjerite pažnju na događaj koji vas je jako razljutio. Što je događaj svježiji u vašem sjećanju, to će vaši osjećaji biti jači.

Podržite primljenu energiju i misli. Nakon što počnete upravljati negativnim emocijama, naučite ih zadržati. Morate zadržati tu ljutnju u glavi dok probadate osobu svojim pogledom.

• Ako imate problema sa očuvanjem energije, zamislite da vaša meta doživi nesreću, na primjer da joj ispadne kolač (sa glazurom prema dolje) na prljavi pod.

Napravite opušteni izraz lica i ostanite mirni. Tihi bijes strašniji je od bijesa izvan kontrole. Nemojte ljutito gunđati, pucati ili se ljutito mrštiti. To ne plaši, već samo lišava pogled potrebne snage.

• U tom slučaju morate škiljiti ili, naprotiv, širom otvoriti oči. Preporučljivo je povući krivulju usana u ravnu liniju, kao da ste okusili nešto gorko.

Gledajte u osobu dok vas ne primijeti i uspostavi kontakt očima. Možda se neće dogoditi brzo. Ali nemojte odustati. Nastavite pozorno gledati u osobu bez skretanja očiju. Na kraju će osoba "osjetiti" tuđi pogled na sebi i okrenuti se da vas pogleda.

Kako izazvati strah kod sugovornika i garantirano pobijediti u bilo kakvim pregovorima

Gazeta.Ru nudi učinkovite načine da osigurate da vas u poslovnim pregovorima ne samo shvate ozbiljno, već da vas se čak i boje kao nepobjedivog suparnika.

Pravilno se rukujte

Analitičari američkog psihološkog časopisa Psychology Today proveli su istraživanje i došli do zaključka da 60% odluke hoće li vas poštovati donosi sugovornik u trenutku kada vam se rukuje. Općenito, pravilno rukovanje vrlo je podcijenjena vještina. Nije mlohavo i nije prejako. Ruku ne treba odmah pustiti, ali je ni držati predugo. Ne možete ga se otresti, ali glupo je i smrzavati se sa stisnutom rukom vašeg sugovornika.

Sada se usredotočite, jer ako imate trening u svom životu... pravilno upravljanje pregovorima, moguće je da su vas naučili jednu vrlo opasnu glupost: pružiti ruku malo dlanom prema dolje i time prisiliti osobu s kojom se rukujete da vam se prilagodi.

U takvoj situaciji dlan je na vrhu - a vaši bezvrijedni poslovni treneri uvjeravali su vas da ste tako pokazali tko će biti glavni u tim pregovorima. Pa psiholozi su dokazali da je to ne samo glupo, već i kontraproduktivno.

Nakon takvog čina, sugovornik vas odmah prestaje poštovati i shvaćati ozbiljno. Dlan treba biti okomit na pod, i ništa drugo.

Obuci se

Na Sveučilištu Princeton održan je zanimljiv događaj Znanstveno istraživanje, zbog čega se pokazalo da se ljudi boje onih koji su bolje odjeveni od njih (a zaključak o tome je li osoba dobro odjevena donosi sugovornik u prvih 100 milisekundi susreta). Štoviše, ljudi uopće ne povezuju je li osoba dobro odjevena s cijenom odjeće. To također ne znači da uvijek morate nositi sako i bijelu košulju.

Znanstvenici su provodili eksperimente u različitim društvenim situacijama i skupinama. Na zabavi, na poslovnom sastanku, na dječja zabava, za večerom i tako dalje, ljudi su oprezni prema osobi u prostoriji koja je najbolje odjevena u prikladnu odjeću za tu priliku. Dakle, ako ste jedan od onih koji su sigurni da su vanjske vile nevažne, varate se.

Pažljivo birajte odjeću i budite sigurni da će poslovni sastanak proći puno bolje ako sugovornik u prvih 100 milisekundi zaključi da ste najbolje odjeveni u prostoriji.

Dajte ljudima priliku da govore o sebi

Znanstvenici sa Sveučilišta Harvard dokazali su ono što smo već znali: ljudi vole pričati o sebi. Ali ovo je Harvard, pa znanstvenici idu mnogo dalje. Istraživanja su pokazala da kada osoba govori o sebi, svijetle isti dijelovi mozga koji svijetle kada osoba ima seks ili jede ukusnu večeru. Odnosno, malo stvari na svijetu ljudima donosi toliko zadovoljstva. A sad ono glavno.

Prvo, kada osoba govori o sebi, pa makar to i sama započela, to jača njezino povjerenje da je sugovornik vrijedan povjerenja.

Odnosno, počinju vam vjerovati bez obzira na to ostavljate li dojam osobe kojoj bi bilo vrijedno povjerenja.

Drugo, pričanje o sebi čini osobu mnogo ranjivijom. Dakle, samim time što dopuštate svom poslovnom partneru da priča malo o sebi, činite ga malo slabijim. Postavite nekoliko pitanja koja će sugovornika potaknuti na takav razgovor i već ste u dobitnoj poziciji.

Pazi na ton

70% od tisuću profesionalnih pregovarača koje je ispitao portal Linkedin tvrdi da čim sugovornik makar malo povisi glas, prestaje izazivati ​​poštovanje i strah. S druge strane, najstrašniji su poslovni ljudi koji nikad ne povise glas, au stresnim situacijama čak počnu govoriti tiše nego inače.

Ako se uspijete kontrolirati do te mjere da možete govoriti gotovo šaptom u situaciji u kojoj bi svatko drugi bankrotirao, postat ćete osoba koja će izazivati ​​drhtavi užas u okolini.

Svaki se čovjek nečega boji. Može ga skrivati ​​od drugih ili negirati strah čak i samom sebi, ali to ne mijenja činjenicu da fobije u svojim različitim manifestacijama žive u svačijoj glavi. Psihologija zna odakle dolaze strahovi i kako se s njima nositi. Stručnjaci u ovom području pomažu u suočavanju s fobijama ili smanjuju njihov utjecaj na pojedinca.

Svaka osoba ima strahove

Svaki strah je prirodna reakcija tijela na potencijalna opasnost. Ali ono što je opasno je nešto što svatko bira za sebe. Fobije mogu biti i iracionalne i dobro utemeljene.

Priroda straha

Strah je jedna od osnovnih reakcija. Njegova osnova je instinkt samoodržanja. To je nesvjesna pojava, jer je teško objasniti zašto nas ovo ili ono plaši. Uzrok panike su događaji iz prošlosti. Fiksacija na objekt koji je izazvao snažan emocionalni šok dovodi do takozvanih fobija.

postoji veliki iznos fobije. Neki od njih nemaju gotovo nikakav učinak na život subjekta, dok ga drugi čine nepodnošljivim. Ovaj psihološki pritisak prije ili kasnije će dovesti do emocionalna iscrpljenost, depresija i bolest unutarnji organi. Ljudima je često neugodno priznati svoje osjećaje i iskusiti svoje strahove nasamo. Ovo samo komplicira trenutnu situaciju.

Sve informacije koje osoba prima iz vanjskog svijeta šalju se u moždanu koru pomoću živčanih impulsa. Tamo se obrađuje, a ako se smatra potencijalno opasnim, tada u igru ​​ulazi emocionalna jezgra mozga. Amigdala je odgovorna za emocionalnu percepciju onoga što se događa i, u slučaju opasnosti, uključuje način rada alarma. Osoba izlaže karakteristične značajke strah:

• promocija krvni tlak i povećan broj otkucaja srca;
• vrtoglavica, pulsiranje u sljepoočnicama i glavobolja;
• povećano znojenje;
• zamračenje očiju, proširene zjenice;
• tremor udova;
• gušenje, isprekidano disanje;
• poremećaj probavnog sustava.

Osim verbalnih manifestacija straha, postoje i neverbalni znakovi. Manifestiraju se u obliku križanja prstiju ili lupkanja njima po nekoj površini. Izrazi lica također mogu odati osobu koja doživljava strah. Može gristi usne, trljati čelo i obraze i "prelaziti" očima s jedne strane na drugu. Te se reakcije javljaju nenamjerno i teško ih je kontrolirati.

Kada opasnost nestane, prefrontalna zona cerebralnog korteksa inicira otpuštanje norepinefrina iz nadbubrežnih žlijezda. Subjekt tada osjeća olakšanje i smirenost, no pri ponovnom susretu s vanjskim zastrašujućim podražajem ponovno se aktivira samoobrambeni mehanizam živčanog sustava.

Osobe sa socijalnim strahovima, prisiljene biti u društvu drugih ljudi, doživljavaju stalni stres, što može rezultirati depresijom i drugim složenijim psihičkim poremećajima. Ne mogu nikome reći o svojim osjećajima i iskustvima, jer nikome ne vjeruju.

Uzroci straha

Postoji dosta razloga zašto osoba može osjetiti strah. Sve ovisi o individualne karakteristike karakter, dob, spol i društveno okruženje. Čak i najiracionalniji strahovi imaju razloge za svoje postojanje.

Konvencionalno, uzroci straha podijeljeni su u nekoliko skupina.

1. Kongenitalne - fobije povezane s kolektivnim nesvjesnim. Tijekom mnogih stoljeća ljudi su razvili različite strahove. Nastali su zbog instinkta samoodržanja i pomogli su vrsti da preživi. Tako se pojavio strah od predatora, vatre, vode, vremenskih pojava itd. Svi ti strahovi su u podsvijesti svakog čovjeka, jer iskustvo naših predaka nije nigdje nestalo. Ponekad su urođene fobije određene društvenim markerima. Na povoljni uvjeti fobija se ne osjeća.
2. Stečene - fobije izazvane nekim događajem iz prošlosti. Teški strah ili negativne emocije postati traumatski faktor, "sidro". To bi mogao biti susret sa životinjom ili neugodna osoba, kao i situacije opasne po život.
3. Imaginaran - strah od nečega s čime se subjekt nikada nije susreo. Fobije ove prirode razvijaju se na temelju priča drugih ili izvješća u medijima. Djeca i vrlo osjetljivi pojedinci osjetljivi su na imaginarne strahove.

Traumatski čimbenik točno određuje kako će osoba reagirati u ekstremnim situacijama. Vanjska manifestacija strahovi kod odraslih mogu se značajno razlikovati od dječjih, što također treba uzeti u obzir. Prije prvog vidljivi znakovi straha, može biti potrebno više od mjesec dana unutarnje borbe s fobijom.

Vrste straha

Borba protiv strahova

Da biste se borili protiv fobija i strahova, morate razumjeti koji su glavni razlozi njihove pojave. Navedite ih sami. Ponekad pod strahom ljudi misle na prirodan, razuman strah u kritičnim situacijama.

Kako bi razumjeli je li strah neutemeljen, psiholozi pacijentima nude nekoliko izjava:

1. Noću se budim sa strahom i napadajima panike;
2. Ne mogu se koncentrirati na poslu zbog tjeskobe;
3. Imam napade panike praćene gušenjem i lupanjem srca.

Ako osoba daje pozitivan odgovor na barem jednu od tvrdnji, tada psiholog može pretpostaviti prisutnost fobije, a kasnije odrediti dijagnozu. Nakon toga možete početi liječiti strahove.

Imaginarni strahovi mogu dovesti do noćnih napadaja panike

Psihoterapija

Kako biste se riješili fobije i probili barijeru koja ju je stvorila, morate pronaći kvalificirani stručnjak. Samoliječenje u ovom slučaju neće imati rezultata.

Obično se koristi nekoliko osnovnih tehnika. Prikazani su u nastavku.

1. Psihoterapija za fobije uzrokovane traumatski stres. Psihoterapeut i pacijent ispituju prošli život te pokušava pronaći nit koja ga povezuje s problemima u sadašnjosti. Rezultat takvog tretmana je prilično trajan, ali zbog emocionalnog šoka može doći do povratka i rad će morati početi ispočetka.
2. Kognitivna metodologija ide suprotnim putem. Mnogi su stručnjaci prisiljeni priznati da redoviti susreti s objektom straha izazivaju obrnute reakcije u tijelu. obrambeni mehanizmi. Kako više od osobe uplašiti, manje reagira na ono što se događa.
3. Hipnoza je neobična, ali prilično učinkovit način. Koristi se za liječenje odraslih i djece. Specijalist programira pacijenta na pozitivnu ili neutralnu reakciju na podražaj koji izaziva strah. Pod uvjetom da psihoterapeut savršeno vlada tehnikom hipnoze, rezultat će biti brz i trajan.
4. Racionalizacija je primjenjiva samo kada blagi stupanj fobije. Metoda je spoznati iracionalnost straha i boriti se s njim ispunjavanjem negativan stav neutralan prema podražaju.

Simptomi fobije će nestati nakon nekoliko sesija s psihoterapeutom, a za konsolidaciju rezultata potrebna je podrška voljenih osoba. Na taj način pacijent može govoriti o svojim osjećajima nekome u koga ima povjerenja.

Vrijeme koje će trajati liječenje ovisi o težini fobije i kvalifikacijama liječnika.

Farmakoterapija

Uz psihoterapiju, u teškim slučajevima, također je propisan termin lijekovi, utječući na opće psihofizičko stanje osoba. Farmakoterapija daje dobri rezultati pod uvjetom da su lijekovi pravilno odabrani.

U liječenju strahova koriste se:

• trankvilizatori - Afobazol, Fenazepam, Tenoten, Trioxazin;
• antidepresivi - "Amizol", "Reboxetine", "Autorix";
• hipnotici - Zopiclone, Relaxone, Zolpidem;
• neuroleptici - "Aminazin", "Clopixol", "Eglonil".

Doziranje i trajanje tečaja određuje liječnik. Ne preporuča se prekoračiti, jer lijekova ima mnogo nuspojave, brzo se naviknete na njih.

U kombinaciji s psihoterapijom liječenje daje dobre rezultate.

Za liječenje strahova koristi se sredstvo za smirenje "Afobazol".

Fitoterapija

Biljni lijekovi pokazali su izvrsne rezultate u liječenju strahova kod odraslih i djece. Razlikuju se od ostalih sedativa prirodni sastav I minimalna količina nuspojave. Vrijedno je napomenuti da lijekovi na biljnoj bazi ne stvaraju ovisnost.

Simptomi straha, kao i opći emocionalni stres ukloniti:

• kamilica;
• odoljen;
• matičnjak;
• stolisnik;
• gospina trava;
• metvica;
• Lipa;
• Melissa

Od ovih komponenti pripremaju se dekocije i alkoholne tinkture. Ima ih i više prikladan oblik otpuštanje - tablete. Biljna medicina, za razliku od lijekova, ne daje trenutne rezultate, jer je djelovanje biljaka kumulativno.

Ponašanje djeteta sa fobični poremećaj normalizira se nakon 2-3 tjedna uzimanja lijekova. Opaža se normalizacija sna i povećan apetit.

Stolisnik - prirodni sedativ

Zaključak

Postoji pogrešno mišljenje da su strahovi karakteristični samo za slabe i sumnjivih ljudi, ali to nije istina. Strah se manifestira u svakoj kritičnoj situaciji, a to je normalno za ljudski živčani sustav. Kako bi spriječili pojavu fobija ili se borili protiv njih, psihoterapija i liječenje lijekovima, ali glavni faktor je želja samog pacijenta.

Ljudska podsvijest nije u potpunosti proučena i ostaje najveća misterija mir. Složeni procesi, koji se javljaju u mozgu, pomažu zaštititi osobu od vanjsko okruženje. Iz tog razloga postoje psihičke devijacije, fobije i neuroze.

Neobjašnjivi strah, napetost, tjeskoba bez ikakvog razloga povremeno se javljaju kod mnogih ljudi. Obrazloženje bezrazložna tjeskoba Može biti kronični umor, stalni stres, prethodno pretrpljene ili progresivne bolesti. Istovremeno, osoba osjeća da je u opasnosti, ali ne razumije što mu se događa.

Zašto se tjeskoba pojavljuje u duši bez razloga?

Osjećaji tjeskobe i opasnosti nisu uvijek patološki psihička stanja. Svaka odrasla osoba barem je jednom doživjela živčano uzbuđenje te tjeskoba u situaciji kada se nije moguće nositi s nastalim problemom ili u iščekivanju teškog razgovora. Nakon rješavanja takvih problema, osjećaj tjeskobe nestaje. Ali patološki bezrazložni strah pojavljuje se bez obzira na to vanjski podražaji, nije uvjetovana pravi problemi, ali nastaje sam od sebe.

Tjeskobno stanje uma bez ikakvog razloga preplavljuje kada osoba da slobodu vlastitoj mašti: ona, u pravilu, crta najstrašnije slike. Čovjek se u tim trenucima osjeća bespomoćno, emocionalno i fizički iscrpljeno, s tim u vezi može doći do pogoršanja zdravlja i oboljevanja. Ovisno o simptomima (znakovima), postoji nekoliko mentalne patologije, koji se karakteriziraju povećana tjeskoba.

Napad panike

Napadaj panike obično se javlja na prepunom mjestu ( javni prijevoz, institucionalna zgrada, velika trgovina). Vidljivi razlozi za pojavu ovo stanje ne, jer u ovom trenutku ništa ne prijeti životu ili zdravlju osobe. Prosječna dob Oni koji pate od anksioznosti bez razloga imaju 20-30 godina. Statistike pokazuju da su žene češće izložene bezrazložnoj panici.

Mogući razlog neosnovana tjeskoba, prema liječnicima, može postojati dugotrajna prisutnost osobe u situaciji psihotraumatske prirode, ali jednokratno teške stresne situacije. Veliki utjecaj na predispoziciju za napade panike utječu nasljeđe, temperament, osobne karakteristike i ravnoteže hormona. Osim toga, tjeskoba i strah bez razloga često se manifestiraju na pozadini bolesti unutarnjih organa osobe. Značajke osjećaja panike:

1. Spontana panika. Nastaje iznenada, bez pomoćnih okolnosti.
2. Situacijska panika. Pojavljuje se na pozadini zabrinutosti zbog početka traumatične situacije ili zbog očekivanja osobe od neke vrste problema.
3. Uvjetna situacijska panika. Manifestira se pod utjecajem biološkog ili kemijskog stimulansa (alkohol, hormonska neravnoteža).

Sljedeći su najčešći znakovi napadaja panike:

• tahikardija (ubrzan rad srca);
• osjećaj tjeskobe u prsima (nadutost, bolne senzacije unutar prsne kosti);
• "kneda u grlu";
• povećan krvni tlak;
• razvoj ;
• nedostatak zraka;
• strah od smrti;
• valovi vrućine/hladnoće;
• mučnina, povraćanje;
• vrtoglavica;
• derealizacija;
• oslabljen vid ili sluh, koordinacija;
• gubitak svijesti;
• spontano mokrenje.

Anksiozna neuroza

Ovo je poremećaj mentalnog i živčanog sustava, čiji je glavni simptom anksioznost. Kada se razvije anksiozna neuroza, dijagnosticira se fiziološki simptomi, koji su povezani s neuspjehom u radu autonomni sustav. Povremeno se javlja povećana anksioznost, ponekad popraćena napadi panike. Anksiozni poremećaj, u pravilu, razvija se kao posljedica dugotrajnog mentalnog preopterećenja ili jednog teški stres. Bolest ima sljedeće simptome:

• osjećaj tjeskobe bez razloga (osoba je zabrinuta zbog sitnica);
• strah;
• depresija;
• poremećaji spavanja;
• hipohondrija;
• vrtoglavica;
• , probavni problemi.

Ne uvijek anksiozni sindrom manifestira se kao samostalna bolest, često prati depresiju, fobičnu neurozu i shizofreniju. Ova mentalna bolest se brzo razvija u kronični oblik, a simptomi postaju trajni. Povremeno, osoba doživljava egzacerbacije, tijekom kojih se pojavljuju napadi panike, razdražljivost i plačljivost. Stalni osjećaj anksioznost se može razviti u druge oblike poremećaja - hipohondriju, neurozu opsesivna stanja.

Anksioznost zbog mamurluka

Kada pijete alkohol, tijelo postaje opijeno, a svi organi počinju se boriti protiv ovog stanja. Prvo se baci na posao živčani sustav– u ovom trenutku nastupa opijenost, koju karakteriziraju promjene raspoloženja. Nakon što počne sindrom mamurluka, u kojem se svi sustavi bore protiv alkohola ljudsko tijelo. Znakovi tjeskobe zbog mamurluka uključuju:

• vrtoglavica;
• česta promjena emocije;
• mučnina, nelagoda u trbuhu;
• halucinacije;
• skokovi krvnog tlaka;
• aritmija;
• izmjena topline i hladnoće;
• bezrazložan strah;
• očaj;
• gubici pamćenja.

Depresija

Ova se bolest može pojaviti kod osobe bilo koje dobi i društvena grupa. U pravilu se depresija razvija nakon neke traumatične situacije ili stresa. Mentalna bolest može biti potaknut teškim iskustvima neuspjeha. DO depresivni poremećaj može dovesti do emocionalnih šokova: smrt voljene osobe, razvod, ozbiljna bolest. Ponekad se depresija javlja bez razloga. Znanstvenici vjeruju da su u takvim slučajevima uzročnik neurokemijski procesi - neuspjeh metabolički proces hormoni koji utječu emocionalno stanje osoba.

Manifestacije depresije mogu biti različite. Na bolest se može posumnjati kada sljedeće simptome:

• učestali osjećaj bez tjeskobe prividni razlog;
• nevoljkost obavljanja uobičajenog posla (apatija);
• tuga;
• kronični umor;
• smanjeno samopoštovanje;
• ravnodušnost prema drugim ljudima;
• poteškoće s koncentracijom;
• nevoljkost komunikacije;
• poteškoće u donošenju odluka.

Kako se riješiti brige i tjeskobe

Svaka osoba povremeno doživljava osjećaje tjeskobe i straha. Ako vam istovremeno postane teško prevladati ova stanja ili se razlikuju u trajanju, što vas ometa u radu ili osobni život- Trebali biste kontaktirati stručnjaka. Znakovi da ne biste trebali odgađati odlazak liječniku:

• ponekad imate napadaje panike bez razloga;
• osjećate neobjašnjiv strah;
• tijekom tjeskobe gubite dah, krvni tlak raste i osjećate vrtoglavicu.

Korištenje lijekova za strah i tjeskobu

Za liječenje tjeskobe i oslobađanje od osjećaja straha koji se javlja bez razloga, liječnik može propisati terapiju lijekovima. Međutim, uzimanje lijekova najučinkovitije je u kombinaciji s psihoterapijom. Tretirajte isključivo tjeskobu i strah lijekovi neprikladno. U usporedbi s ljudima koji koriste mješoviti tip terapije, pacijenti koji uzimaju samo tablete imaju veću vjerojatnost da će se bolest vratiti.

Početno stanje mentalna bolest Obično se liječe blagim antidepresivima. Ako liječnik primijeti pozitivan učinak, tada se propisuje terapija održavanja u trajanju od šest mjeseci do 12 mjeseci. Vrste lijekova, doze i vrijeme primjene (ujutro ili navečer) propisuju se isključivo pojedinačno za svakog bolesnika. U težim slučajevima bolesti tablete za tjeskobu i strah nisu prikladne, pa se pacijent smjesti u bolnicu, gdje se ubrizgavaju antipsihotici, antidepresivi i inzulin.

Lijekovi koji imaju umirujući učinak, ali se prodaju u ljekarnama bez liječničkog recepta, uključuju:

1. « ». Uzmite 1 tabletu tri puta dnevno, trajanje tijeka liječenja bezrazložne tjeskobe propisuje liječnik.
2. « ». Uzmite 2 tablete dnevno. Tečaj traje 2-3 tjedna.
3. « » . Uzmite 1-2 tablete tri puta dnevno prema preporuci liječnika. Trajanje liječenja određuje se ovisno o stanju bolesnika i klinička slika.
4. "Persen." Lijek se uzima 2-3 puta dnevno po 2-3 tablete. Liječenje bezrazložne tjeskobe, osjećaja panike, nemira i straha ne traje duže od 6-8 tjedana.

Primjena psihoterapije za anksiozne poremećaje

Učinkovit način Liječenje bezrazložne tjeskobe i napadaja panike je kognitivno- bihevioralna psihoterapija. Ima za cilj preobrazbu neželjeno ponašanje. U pravilu je moguće izliječiti psihički poremećaj u 5-20 seansi kod stručnjaka. Liječnik, nakon što provede dijagnostičke testove i položi testove na pacijentu, pomaže osobi ukloniti negativne obrasce razmišljanja i iracionalna uvjerenja koja potiču nastali osjećaj tjeskobe.

Kognitivna psihoterapija usredotočuje se na pacijentovu kogniciju i razmišljanje, a ne samo na njegovo ponašanje. Tijekom terapije osoba se suočava sa svojim strahovima u kontroliranom, sigurnom okruženju. Ponovljenim uživljavanjem u situaciju koja kod bolesnika izaziva strah, on stječe sve veću kontrolu nad onim što se događa. Izravan pogled na problem (strah) ne uzrokuje štetu, naprotiv, osjećaj tjeskobe i brige postupno se izravnava.

Značajke liječenja

Anksioznost dobro reagira na terapiju. Isto vrijedi i za strah bez razloga, i za postizanje pozitivni rezultati uspijeva u kratkoročno. Među naj učinkovite tehnike koji mogu ublažiti anksiozne poremećaje uključuju: hipnozu, dosljednu desenzibilizaciju, konfrontaciju, bihevioralnu psihoterapiju, fizikalna rehabilitacija. Specijalist odabire liječenje na temelju vrste i ozbiljnosti mentalni poremećaj.

Generalizirani anksiozni poremećaj

Ako je kod fobija strah povezan s određenim objektom, onda je anksioznost generalizirana anksiozni poremećaj(GAD) pokriva sve aspekte života. Nije toliko jak kao kod napadaja panike, ali je dugotrajniji, a samim time i bolniji i teže podnošljiv. Ovaj psihički poremećaj liječi se na nekoliko načina:

1. . Ova se tehnika smatra najučinkovitijom u liječenju bezrazložnog osjećaja tjeskobe kod GAD-a.
2. Prevencija izloženosti i reakcije. Metoda se temelji na principu življenja tjeskobe, odnosno da se osoba potpuno prepusti strahu bez da ga pokušava prevladati. Na primjer, pacijent postaje nervozan kada netko od njegovih rođaka kasni, zamišljajući najgore što se može dogoditi (voljena osoba je doživjela nesreću, sustigao ga je srčani udar). Umjesto brige, pacijent se treba prepustiti panici i doživjeti strah u potpunosti. S vremenom će simptomi postati manje intenzivni ili potpuno nestati.

Napadaji panike i anksioznost

Liječenje anksioznosti koja se javlja bez razloga za strah može se provoditi uzimanjem lijekova – sredstava za smirenje. Uz njihovu pomoć, simptomi se brzo uklanjaju, uključujući poremećaje spavanja i promjene raspoloženja. Međutim, takvi lijekovi imaju impresivan popis nuspojava. Postoji još jedna skupina lijekova za psihičke poremećaje poput osjećaja bezrazložne tjeskobe i panike. Ovi lijekovi nisu snažni; oni se temelje na ljekovito bilje: kamilica, matičnjak, lišće breze, valerijana.

Terapija lijekovima nije napredna, budući da je psihoterapija prepoznata kao učinkovitija u borbi protiv anksioznosti. Na pregledu kod specijaliste pacijent saznaje što mu se točno događa, zbog čega su počeli problemi (uzroci straha, tjeskobe, panike). Nakon toga liječnik odabire odgovarajuće metode liječenja psihičkog poremećaja. Terapija u pravilu uključuje lijekove koji uklanjaju simptome napadaja panike, anksioznosti (tablete) i tijek psihoterapijskog liječenja.

Video: Kako se nositi s neobjašnjivom brigom i brigom

Nijedan drugi film me ne plaši kao The Shining. Postoje trenuci u drugim filmovima koji me natjeraju da poskočim od straha ili se zabrinem za sudbinu likova, ali Isijavanje je ono što me istinski uzbuđuje. Hipnotizira. Tjera vas da gledate oko sebe s osjećajem da netko (ili nešto) stoji iza vas. Danas bih želio analizirati scenaristički pristup koscenarista Stanleya Kubricka i Diane Johnson. Saznajte kako se razlikuje od pristupa većine pisaca horora i shvatite što točno čini The Shining strašnim.

Scenarij

Prije svega, priznajem da nikada nisam uspio pročitati redateljski scenarij za The Shining. Jedina dostupna verzija je filmski scenarij u fazi postprodukcije, u biti transkripcija filma. Nakon guglanja i razgovora na Twitteru s Lee Unkrichom, redateljem treće Priče o igračkama i administratorom TheOverlookHotel.com, saznao sam da su redateljevi scenariji predaleko od mjesta gdje živim (u Londonu u Kubrick Archiveu). Ali pretraživanje mi je omogućilo da otkrijem da je sam scenarij napisan tijekom pretprodukcije. Kubrickova suradnica Diana Johnson rekla je da je čak posjetila set kako bi vizualizirala konstrukciju scena. I scenarij je prepravljan tijekom snimanja.

Vjerojatno je to djelomično razlog zašto je tako teško pronaći službeni redateljski scenarij, ali također vrijedi imati na umu da Kubrick nije volio objavljivati ​​scenarije svojih filmova, smatrajući da se "scenarij ne piše za čitanje, već za snimanje filma."

Pa ipak, u slučaju Isijavanja, sam scenarij i film nastali su istovremeno.

Srećom, sačuvano je mnogo dokumentarnih dokaza o tome kako se odvijao kreativni proces. Pa kako je prošlo?

Kreativni proces

Kao što je Johnson rekao, "Stanleyev pristup bio je promisliti kako će se pojedinačni dijelovi odnositi na cijeli film." U konačnici, film je podijeljen u deset dijelova, od kojih je svaki imao naslovnu karticu.

Na početku filma ovi su naslovi odgovarali temi svakog dijela ("Intervju", "Završni dan"), no kako je radnja odmicala, vremenski intervali su se mijenjali (od "mjesec dana kasnije" prelazimo na određene "dane" u tjednu" i na kraju doba dana jednog dana). Ovaj efekt usporavanja vremena pomaže stvoriti atmosferu dinamike i napetosti. Shvaćamo da se postupno približavamo neizbježnom i da nema načina da to zaustavimo.

Pokušavajući shvatiti zašto je The Shining imao tako snažan utjecaj na mene, pokušao sam zamisliti po čemu se ovaj film razlikuje od ostalih horor filmova. Prvo na što sam došao bila je njegova “namještaljka”. Već u ovoj fazi razumijemo koje opasnosti čekaju heroje. Umjesto da gledatelj sumnja u Jackovu sposobnost da naudi svojoj obitelji, odmah nam je rečeno da pati od alkoholizma i da je već jednom napao Dannyja.

Wendy: “Moj muž često koristi silu i jednom je ozlijedio Dannyjevu ruku.”

U jednoj od prvih scena saznajemo i da je prijašnji domar hotela poludio i pobio svoju obitelj sjekirom – što će Jack pokušati učiniti.

Jack: "Možete biti sigurni, gospodine Ullman, ovo mi se nikada neće dogoditi."

Mi, publika, imamo sve razloge sumnjati i ne voljeti Jacka.

Ali ono što me najviše iznenadilo je koliko su rano nadnaravni elementi prikazani i objašnjeni gledatelju.

Halloran: “Znaš, neka su mjesta poput ljudi. Neki blistaju, drugi ne.”

Zbog toga je značajna količina potencijalne misterije priče oduzeta, budući da je publici u biti unaprijed rečeno što će se dogoditi. Ali činjenica je da najstrašniji dio priče nije ŠTO će se dogoditi, već KAKO će se to dogoditi.

Od samog početka Kubrick nije imao namjeru snimiti konvencionalni horor film. Želio je postaviti više standarde za žanr. Johnson kaže: "Film je morao biti uvjerljiv, bez jeftinih trikova ili rupa u zapletu, solidna motivacija za likove... Morao je biti vrlo zastrašujući." I tu dolazimo do onoga što najviše uznemiruje kod The Shininga: jezivo je.

Kako se osjećaj jeze razlikuje od straha?

Rad Frances T. McAndrew i Sarah S. Koenkie iz 2013. navodi: "Jeziv je strah koji se javlja kada osoba ne zna treba li se nečega bojati i/ili je priroda prijetnje dvosmislena."

Primjer za to bila bi popularna teorija koja objašnjava strah od maski: kada netko stavi masku, ne možete znati je li opasan za vas. Njegove namjere postaju dvosmislene i nepoznate.

Mislim da me zato dvije djevojčice u The Shiningu toliko plaše. Kad se pojave, vidimo ih izdaleka i ne možemo razumjeti što im piše na licima.

Djevojke: "Bok Danny."

Ali čak i prilazeći im, vidimo da su njihova lica potpuno ravnodušna. Njihova prisutnost pokazuje da žele nešto od nas, ali oni sami su potpuno mirni i njihova lica ne izražavaju ništa. Isto djelo o jezovitom daje sljedeći primjer. Ako hodate mračnom ulicom i iznenada čujete kako se nešto miče s vaše desne strane, vaš vam mozak govori da postoji opasnost. Čak i ako se radi samo o boci koju je gurnuo nalet vjetra, po prirodi smo programirani da čitamo opasnost u nejasnim situacijama. Tako djeluje instinkt samoodržanja.

U Sjaju, Kubrick evocira te iste prirodne reakcije na razne načine.

Na primjer, uz pomoć glazbe - nepredvidive i tjeskobne. Ponekad nas to plaši, iako se u stvarnosti ne događa ništa strašno. A ponekad ne odgovara vizualnom dijelu. Odnosno, gledatelj uvijek mora biti na oprezu. Stalno čujemo buku, a čini nam se da je u blizini opasnost. Ali vizualno je hotel vrlo gostoljubiv. Prekrasno je osvijetljen, pun prirodnog svjetla - nije tipično okruženje za horore. To samo pojačava osjećaj tjeskobe. Hotel Overlook krije neke strahote ispod svog naizgled pristojnog okruženja. Kao da stavlja masku.

Moj najdraži jezivi trenutak vjerojatno je kada se Danny igra s autićima. Odjednom se ispred njega pojavi lopta. Ali kad dječak podigne glavu da vidi odakle dolazi, vidi samo prazan hodnik. Lopta koja se kotrlja sama po sebi nije strašna, ali dvosmislena situacija čini vas nervoznima. Tko je bacio loptu? Što on želi?

Danny: "Mama?"

Danny hoda hodnikom i vidi da su vrata sobe 237 otvorena. Točno onaj broj kojeg se treba kloniti.

Ali umjesto da bude mračno i prijeteće, svijetlo je i čak ugodno.

Nedosljednost ova dva elementa - skrivena prijetnja a nepostojanje vidljive opasnosti – izaziva osjećaj tjeskobe. Ne znate kako reagirati u takvoj situaciji.

Loša strana ovog efekta je da na kraju The Shining prestaje biti zastrašujući. Ili samo izaziva drugačiju vrstu straha.

Što više razumijemo što su hotel Overlook i duhovi koji ga nastanjuju, to su manje strašni.

A kad Jack odluči ubiti svoju obitelj, već znamo kako na to reagirati.

Wendy: "Bježi i sakrij se!"

Na kraju se pretvara u priču o luđaku koji sa sjekirom u rukama lovi svoju obitelj. Više napeto nego jezivo.

"The Shining" je savršen primjer filma koji utječe i manipulira psihom gledatelja. Kubrick i njegova koscenaristica Diana Johnson pokazali su da najjača vrsta straha ne dolazi od prizora čudovišta na ekranu, već od naše mašte. Kubrick je pokazao kako jednostavnom pričom i domišljatim redateljskim tehnikama izazvati iskonske strahove kod gledatelja. Sam je film opisao ovako: “Ovo je samo priča jedne obitelji čiji članovi postupno lude.”