Česte prehlade kod odraslih: što učiniti. Zašto se ljudi često prehlade?

Zašto se često prehladim? Ovo pitanje postavlja se mnogim odraslim osobama. Norma se smatra od jedan do dva virusne bolesti u godini, ako se odvijaju u sezoni pojačane aktivnosti mikroorganizama uzročnika bolesti. Češće prehlade kod odraslih razlog su za razmišljanje o stanju vlastitog tijela, njegovom zaštitne sile ah i njihovo jačanje.

Malo dijete se vrlo često može zaraziti virusnim infekcijama pri polasku u vrtić ili srednju školu, a ako nije bilo u predškolskoj ustanovi, oboli oko 6 puta godišnje, ponekad i više, i to se smatra normom. S godinama se broj prehlada smanjuje. To ukazuje na jačanje imunološkog sustava.

Što je imunitet?

Imunološki sustav ima nekoliko linija obrane.

• Kada prodre antigen, odnosno stanice neprijateljske prema tijelu, počinju se intenzivno proizvoditi fagociti koji su sposobni uhvatiti i ugasiti aktivnost neprijatelja zdravlja.
• Sljedeća linija je humoralni imunitet. Posebni krvni proteini (imunoglobulini) blokiraju aktivne molekule štetnog virusa.
• Nespecifična imunost je epidermis, posebna struktura sluznice. Sve je to osmišljeno kako bi spriječilo neprijateljske stanice da uđu duboko u tijelo.
• Ako se dogodilo da je virus ipak ušao unutra stanična membrana, počinje se proizvoditi protein interferon. U ovom trenutku temperatura osobe raste.

Zašto se smanjuje imunitet?

Stalne prehlade znak su otkaza obrambenih snaga tijela. Danas se ovaj proces događa zbog niza čimbenika:

• Nedovoljna aktivnost. Ljudsko tijelo je stvoreno za kretanje. Moderan ugodan način života, posebno u gradu, uključuje sate i dane provedene u ležećem položaju i sjedeći položaj, automatizacija rada. U takvim uvjetima.
• Malo vremena potrošeno na svježi zrak. To je i nedostatak kisika i nedostatak otvrdnjavanja, što negativno utječe na zdravlje.
• Masna, teška, prerađena i rafinirana hrana koja u organizam ulazi u izobilju.
• Stres povezan s mnogim aktivnostima, urbanim ritmom života.
• Razne vrste elektromagnetska radijacija, stalna buka, nemogućnost spavanja tijekom noći u mraku (ulična reklama, ulična svjetla).
• Alkohol, nikotin i drugi loše navike.
• Nedavno su znanstvenici ustvrdili da što je veća sterilnost, što osoba više koristi antibakterijski sapun i maramice te se čisti, to se češće razbolijeva prehlade.
• Neravnoteža mikroflore u crijevima dovodi do općeg slabljenja tijela.

Kako utvrditi činjenicu smanjenog imuniteta?

Česte prehlade - ozbiljan signal brinuti se za svoje zdravlje. Međutim, postoje i drugi znakovi po kojima se može prepoznati ovaj problem.

Prvo, osoba se stalno osjeća umorno i pospano. Mnogi se ljudi žale da kad ujutro ustanu, “kao da nikad nisu legli”. Cijelo vrijeme postoji jaka želja da legnete, zatvorite oči i ne želite ništa učiniti.

Drugi znak su smetnje u radu probavnih organa. To može biti redoviti zatvor ili, obrnuto, proljev, nadutost, mučnina, nadutost, žgaravica.

Alergija je snažan čimbenik smanjenja obrambenih sposobnosti organizma, a ujedno i njezina posljedica. Ova pojava je kvar imunološkog sustava kada počinje raditi sam protiv sebe.

Treba obratiti pozornost na stanje vaše kose, kože i noktiju. Suhoća, krhkost, dosadna boja - sve to ukazuje na poremećaje koji mogu dovesti do takvih pojava kao što su česti ARVI.

Osip na koži također ukazuje na neispravnost imunološkog sustava.

Ako bilo koji od kronične patologije, ovo također govori o problemima i slabosti tijela.

Metode jačanja imunološkog sustava

Činjenica da odrasla osoba često obolijeva je neugodna i opasna pojava. Važno je pronaći razloge koji su oslabili tijelo, početi ih uklanjati i što je najvažnije, smisliti kako povećati imunitet. Postoji niz prirodnim putevima jačajući ga kako bi zaštitili tijelo, međutim, zahtijevaju strpljenje, dosljednost i određenu dozu samodiscipline.

• Promjena elektroenergetskog sustava. Kao što znate, osoba je ono što jede. Rjeđe ćete se prehladiti ako iz prehrane izbacite nezdravu hranu ili barem smanjite količinu masne, pržene, prerađene i brze hrane. Prestanku oboljevanja najviše pomaže biljna prehrana. Povrće i voće nisu samo skladište vitamina koji pomažu u borbi protiv prehlade. To su također vlakna, koja poboljšavaju rad crijeva, mikroelementi potrebni za lijepu i zdravu kožu i kosu.

Obratite pozornost na uključivanje u jelovnik složeni ugljikohidrati. Vrlo često ljudi vjeruju da nema razlike između kaše koja se razrijedi kipućom vodom i one koja se mora kuhati. To je pogrešno. Prave žitarice, posebno za doručak, dugotrajno osiguravaju opskrbu energijom i opskrbljuju tijelo potrebne tvari i pomoći u povećanju njegove zaštite.

• Akutne respiratorne bolesti, uključujući rinitis, uvijek počinju s oštećenjem nosne sluznice. Vrčaste stanice koje prekrivaju njegovu površinu suše se zbog centralnog ili pećnog grijanja tijekom hladnog razdoblja pa virusi prodiru u tijelo. Što učiniti da se ne razbolite? Važno je zaštititi svoj dom od štetnih mikroorganizama. Kupite ovlaživač zraka, nemojte biti lijeni vješati mokre plahte na radijatore, redovito provjetravajte svoj životni prostor, a propuh trebate napraviti jednom dnevno.
• Zašto se ljudi često prehlade? Ponekad je dovoljno da vam bude malo hladno dok stojite na autobusnoj stanici ili šetate sa psom - i bolest je već tu. Poanta je nedostatak otvrdnjavanja. Naravno, takav postupak zahtijeva dosljednost i svakodnevnu provedbu, ali rezultat je vrijedan toga. Stvrdnjavanje treba započeti trljanjem, zatim prijeći na polijevanje nogu i ruku hladnom vodom, postupno povećavajući područje i snižavajući temperaturu. Spavanje s otvorenim prozorom, barem u susjednoj sobi, imat će veliku ulogu.
• Ljudi s visokim imunitetom ne zanemaruju redovite šetnje. Nisu uzalud roditelji i odgojitelji male djece Dječji vrtić Svaki dan ga pokušavaju izvesti van. Stanovnici grada navikli su misliti da im je ono kratko vrijeme kada izađu iz sobe i uđu u automobil dovoljno da prošetaju, javni prijevoz, ili obrnuto. Da biste ojačali imunitet, morate biti vani, pokušajte to učiniti svaki dan. A tjelesna aktivnost, u kombinaciji sa šetnjom, donijet će dvostruku korist vašem tijelu.

Preventivne mjere

U sezoni hladnog vremena i bolesti, kada je curenje nosa kod odraslih uobičajeno, možete si pomoći prirodnim prirodnim sredstvima. Često su mnogo jeftiniji i učinkovitiji od vitamina iz trgovine.

Zašto to povrijedi toliko ljudi? često curenje nosa? Stvar je u presušivanju sluznice i poremećaju rada resica koje ne dopuštaju ulazak virusa. Kako biste obnovili njihovu funkciju, redovito hidratizirajte nosne prolaze ispiranjem fiziološkom otopinom ili sprejevima s morskom soli.

Pijte puno čistog sirovog mirna voda. Njegov nedostatak izaziva pad imuniteta i slabost cijelog tijela. Norma za zdravu osobu koja nema problema s bubrezima je od jedne i pol do dvije litre dnevno. Ovo je otprilike 8 čaša.

Dobra preventivna mjera bila bi navika da ujutro u vodu dodate krišku limuna, žlicu meda ili malo vode. svježi đumbir . Ovaj napitak bit će pravi vitaminski udarac virozama, a osim toga pospješit će rad crijeva te učiniti kožu i kosu ljepšima.

Dobro je piti uvarak od šipka koji će tijelu dati poticaj vitamina C i snagu za borbu protiv bolesti. Možete skuhati bobice s kipućom vodom u termos boci preko noći i piti ih umjesto čaja tijekom dana.

Umjesto sintetski vitamini Vrijedno je koristiti mješavinu koja se popularno naziva "Pet zečeva". U stroju za mljevenje mesa ili procesoru hrane, 200 grama suhih marelica samljeti dok ne postane glatko, orasi, suhe šljive, jedan cijeli limun s korom i tri žlice meda. Ovaj aromatični i ukusni lijek svaki član obitelji može jesti po jednu čajnu žličicu dnevno. Važno je ne pretjerati jer smjesa može izazvati alergijska reakcija i znatno opterećenje srčanog mišića.

Ne zaboravite na eterična ulja. Ako u kući nema dojenčadi, a nitko od vaših bližnjih nema reakciju, nabavite aroma lampu ili jednostavno nanesite nekoliko kapi na kućni tekstil – zavjese, posteljinu. Dobro je koristiti ulje stablo čaja, eukaliptusa ili jele.

Zamjena običnih čajeva i kave biljnim infuzijama i prirodnim voćnim napicima ojačat će obranu tijela, omogućujući mu da se odupre razne vrste akutne respiratorne bolesti.

Bez jakog imuniteta, aktivan puni život. Samo njegova njega i redovito jačanje omogućit će vam da radite ono što volite, a ne ležanje u krevetu mnogo puta godišnje. Ako govorimo o uistinu čestim prehladama kod odraslih i njihovim uzrocima, onda je kako povećati imunitet pitanje koje svakako treba razumjeti!

Hladnoća je skupni naziv velika grupa akutan respiratorne infekcije, očituje se kataralnom upalom sluznice gornjih dišnih putova i vrlo raznolikim simptomima. Ako je osoba dovoljno dobrog zdravlja i dobar imunitet, obolijeva izuzetno rijetko. A organizam s oslabljenim imunološkim sustavom stalni je izvor infekcije zaraženim mikrobima.

U ovom ćemo članku pogledati kako nastaje prehlada, koji su prvi znakovi i simptomi te koji je tretman najučinkovitiji za odrasle.

Što je prehlada?

Prehlada je virusna zarazna bolest koja zahvaća gornje dišne ​​puteve. Odmah napomenimo da je termin kolokvijalan, ali skriven ispod njega zarazne bolesti– ARVI (), rijetko – .

Infekcija se javlja kapljicama u zraku ili kontaktom u kućanstvu, stoga je preporučljivo biti blizu zaraženih u medicinska maska i svakodnevno dezinficirajte sve površine u prostoriji.

Prema WHO-u, odrasla osoba oboli od prehlade tri puta godišnje, školarac oko 4 puta godišnje, a predškolac do 6 puta godišnje.

Pet posto onih koji dobiju virusnu infekciju razvije prehladu, a samo 75 posto osjeti njezine simptome. Isti uzročnik kod nekoga može izazvati samo blagu glavobolju, a kod nekoga jako curenje nosa i kašalj.

Uzroci

Obična prehlada vrlo je zarazna infekcija koja se lako širi između ljudi čak i putem minimalna količina uzročnici koji ulaze u pokrovne membrane respiratornog trakta. Takva zaraznost objašnjava se tropizmom (afinitetom) virusnog agensa na tkiva ljudskog tijela.

Među najčešćim uzročnicima prehlade su virusi - rinovirusi, adenovirusi, respiratorni sincicijski virus (RSV), reovirusi, enterovirusi (), virusi influence i parainfluence.

Da biste se zarazili prehladom ili SARS-om, morate se pridržavati dva osnovna pravila:

• oslabljeni imunološki sustav
• ulazak u infekciju.

Slabljenje imunološkog sustava može se dogoditi ne samo tijekom hipotermije, već iu drugim situacijama:

• Teški stres. Živčani šok i tjeskoba smanjuju sposobnost zaštite organizma, pa mogu dovesti do ozbiljnih bolesti.
• Stalni prekomjerni rad. Nedostatak sna, pretjerani stres tijekom rada također smanjuju otpornost.
• Poremećaji gastrointestinalnog trakta. Točno redoviti obroci ne samo da pomaže u kontroli težine, već i pomaže u zaštiti od prehlade.

Izvor infekcije:češće je to bolesnik sa simptomima prehlade, ponekad nositelj virusa (adenovirus i dr.) ili bakterija (pneumokok, Haemophilus influenzae,). Maksimalna zaraznost je u prvim danima bolesti, međutim, zarazno razdoblje može započeti 1-2 dana prije pojave simptoma i trajati 1,5-2, a ponekad i više od tjedana (na primjer, adenovirusna infekcija).

Prema vrsti infekcije:

1. Virusna infekcija Prenosi se samo s čovjeka na čovjeka. To jest, prije bolesti mora postojati kontakt s bolesnom osobom.
2. Bakterijska infekcija može se prenijeti ne samo s osobe na osobu. Bakterije su posvuda oko nas. Ponekad čak i akutnu respiratornu bolest uzrokuju one bakterije koje su prethodno mirno živjele u tijelu. Ali imunološki sustav je oslabio zbog hipotermije, a bolest je izazvala obična bakterija.

Razdoblje inkubacije prehlade(od infekcije na sluznicu do pojave prvih znakova) je oko 2 dana.

Prvi znakovi

Prehlada rijetko počinje iznenada s visokom tjelesnom temperaturom i slabošću koja vas obara. Obično počinje iznenada s bolnim grlom, praćenim drugim simptomima:

• Vodenast iscjedak iz nosa
• Kihanje
• Povećani umor i slabost
• Kašalj - suh ili mokar

Slabost se postupno povećava, temperatura raste tijekom prvog dana nakon pojave simptoma prehlade. Mogu se javiti bolovi u mišićima i zglobovima.

Simptomi prehlade kod odraslih

Tako, zajednički popis Simptomi bilo koje vrste prehlade su:

• Opća slabost, slabost;
• Bolovi u mišićima i zglobovima;
• Upaljeno i bolno grlo, crvenilo grla;
• Kašalj;
• Bol u očima, suzenje;
• Glavobolja;
• Povećana tjelesna temperatura do 38,5 ° C;
• Povećano znojenje, zimica;
• Nedostatak apetita;
• Nesanica;
• Povećati limfni čvorovi.

Tijekom prehlade poremećen je rad žlijezda odgovornih za odvajanje zaštitne sluzi, koja je pohranjena u nekoliko šupljina lubanje. Kada imunološki sustav počinje se boriti protiv virusa, stvara se puno "otpada" - toksina koje je potrebno isprati iz tijela. Zbog toga se količina sluznih sekreta povećava nekoliko puta, ali ih žlijezde ne mogu normalno regulirati, pa tekućina stagnira u nosnim sinusima.

Zbog toga su prehlade karakteristične za oboje jako curenje nosa, uz pomoć kojih se tijelo nastoji riješiti infekcije.

U tablici ćemo detaljnije pogledati svaki od simptoma.

	Simptomi
Temperatura	Groznica tijekom prehlade jedan je od glavnih znakova bolesti. Ovisno o veličini brojeva, uobičajeno je razlikovati: subfebrilne vrijednosti (37,1-38,0°C), febrilno (38,1-39,0°C), piretik (39,1-40,0°C) i hiperpiretik (iznad 40,0°C). Temperaturna reakcija ovisi o funkcioniranju ljudskog imunološkog sustava. U jednom slučaju, možda se praktički ne povećava, au drugom može naglo "skočiti" već u prvim satima bolesti.
Intoksikacija	Simptom uzrokovan izlaganjem organa i tkiva toksinima patogena ili vlastitim tvarima koje proizvode za borbu protiv infekcije. Intoksikacija se manifestira u obliku: mijalgija (bol u mišićima), vrtoglavica, slabosti, mučnina, poremećaj sna.
Kašalj	Kašalj je rijetko prvi znak prehlade. Najčešće počinje neko vrijeme nakon pojave curenja iz nosa, grlobolje i groznice.
Grlobolja	Bolni osjećaji mogu varirati u intenzitetu - od podnošljivih do vrlo jakih, što otežava gutanje hrane i govor. Pacijenti su također zabrinuti zbog grlobolje i kašlja.
Curenje nosa	Začepljenost nosa nije samo prvi, već možda i glavni znak prehlade, po kojem se može razlikovati, na primjer, od. Prvog dana progresije bolesti sekret je bistar i tekući. Iscjedak je obilan, često uzrokuje kihanje, kao i svrbež u nosu s crvenilom očiju. Ako postoje simptomi kao što su: Bol desno i lijevo od nosa, u mostu nosa; Nazalni glas; Začepljenost nosa ne nestaje ni nakon uzimanja lijekova. To znači da se obično curenje nosa pretvorilo u ozbiljnu komplikaciju - sinusitis itd. u tom slučaju moraju se propisati antibiotici.
Glavobolja	Može biti stalan i intenzivirati se s porastom temperature. Bolan glavobolja karakterističan je za egzacerbaciju i jedan je od tipičnih simptoma.

Drugog ili trećeg dana simptomi počinju jenjavati, a bolesnik se osjeća bolje. Trećeg dana prehlađeni se počinje oporavljati. Za potpuni oporavak od trenutka bolesti potrebno je 5-7 dana, ovisno o stupnju, stanju imunološkog sustava i pristupu liječenju bolesti.

Dakle, da rezimiramo sve gore navedeno, razlog da posjetite liječnika ako ste prehlađeni treba poslužiti:

• rano djetinjstvo pacijent (do 3 godine, osobito dojenčad);
• nekontrolirana temperatura iznad 38 ° više od 3 dana;
• nepodnošljiva glavobolja, pulsirajuća lokalna glavobolja;
• pojava osipa na trupu i udovima;
• pojava bakterijske komponente iscjedka (žućkasta i zelenkasta sluz iz nosa, ispljuvak, jaka upala grla), lavež kašalj;
• jaka slabost i bol u prsa kod kašljanja;
• stariji pacijenti iznad 65 godina;
• osobe s kroničnim bakterijskim žarištima (, sinusitis i drugi);
• ljudi sa popratne bolesti(onkologija, hematološki bolesnici, patologija jetre, bubrega).

Komplikacije

Prehlada je bolest kod koje u velikoj većini slučajeva dolazi do potpunog ozdravljenja, ali ipak dolazi do komplikacija. Najčešća je dugotrajna prehlada, što znači da simptomi nestaju nakon dva tjedna.

Moguće komplikacije prehlade kod odraslih:

• Izgled jaka bol u jednom ili oba uha, gubitak sluha, povišena temperatura ukazuje. Simptomi znače da se infekcija proširila iz nosne šupljine u ušnu šupljinu.
• Upala paranazalnih sinusa nosa (sinusitis, frontalni sinusitis) je još jedna komplikacija prehlade. U tom slučaju osoba doživljava jaku nazalnu kongestiju, curenje iz nosa ne nestaje dugo, već se samo pogoršava. Glas postaje nazalan, javlja se bol na mjestu bolesti (na čelu i hrptu nosa, lijevo ili desna strana nos).
• Kašalj koji se pojačava noću tipičan je kao posljedica prehlade. U početku može biti suha i hrapava, ali onda postane vlažna i počinje se stvarati sluz. Kod bronhitisa, za razliku od i, pojavljuje se grubo, zvižduće i zujavo suho disanje, teško disanje, kao i grubi mjehurići vlažni hropci.
• Komplikacije prehlade su upala limfnih čvorova - limfadenitis. Najčešće su zahvaćeni limfni čvorovi na vratu.

Dijagnostika

Ako imate ili samo sumnjate na razvoj prehlade, trebali biste odmah potražiti savjet liječnika kao što je liječnik opće prakse. Liječnik obično dijagnosticira prehladu na temelju opisa simptoma i nalaza tijekom fizičkog pregleda.

Laboratorijski testovi obično se ne provode osim ako postoji zabrinutost zbog nekog drugog zdravstvenog stanja, poput bakterijske bolesti ili mogućih komplikacija.

Liječenje prehlade kod kuće

Zapravo zdravo tijelo on je sam u stanju nositi se s bolešću, pa sve što bolesnik mora učiniti je pomoći svom tijelu da se nosi s bolešću. Potrebno je osigurati mirovanje isključujući ozbiljan fizički napor.

Postoji nekoliko pravila koja se ne smiju kršiti pri liječenju prehlade:

1. Krevet i polukrevet. To je neophodno kako bi tijelo akumuliralo snagu za borbu protiv infekcije, kao i za sprječavanje pridruživanja sekundarne infekcije osobi. I ovo je preventivna mjera spriječiti širenje patogene mikroflore na mjestima gdje pacijent često boravi;
2. Ako je odlazak na posao neizbježan, treba se čuvati povećane tjelesne aktivnosti, jer to može negativno utjecati na rad srca i krvnih žila;
3. obilno toplo piće - zeleni ili crni čaj biljne infuzije- pospješuje eliminaciju toksina iz tijela;
4. Uravnotežena prehrana s povećanjem količine vitamina, odbacivanjem alkohola, začinjenog, masnog, pržena hrana. Važan je i način kuhanja - kako ne biste ozlijedili upaljeno grlo, bolje je odabrati juhe, meku hranu umjerene temperature koja neće iritirati sluznicu;
5. Ne možete sniziti temperaturu ako nije dosegla 38 stupnjeva. Iako je njegovo povećanje povezano s zimicom i drugim neugodne senzacije, upravo se uz njegovu pomoć tijelo bori protiv bakterija i virusa. Tijekom zimice tijelo proizvodi interferon, protein koji se učinkovito odupire infekciji. Što je viša temperatura, to je više, i brže tijelo nositi se s bolešću;
6. U slučaju jakog začepljenja nosa i kašlja Važno je tijekom noći glavu postaviti više, odnosno spavati u polusjedećem položaju. S ovakvim položajem tijela sluz iz nosa i kašalj mnogo manje smetaju.

Lijekovi za liječenje

Na policama ljekarni nalaze se antivirusni lijekovi propisani za prehladu:

• Amizon;
• Anaferon;
• Arbidol;
• Ingavirin;
• Influcid;
• Kagocel;
• Oseltamivir;
• rimantadin;
• Tamiflu.

Tijekom prehlade stalno pratimo temperaturu, ako se ne diže iznad 38 i osjećate se normalno, nemojte uzimati antipiretike, toplina uništava viruse i mikrobe. Potrebno je pribjeći antipireticima za liječenje prehlade samo u slučajevima kada je temperatura iznad 38 °C

Uobičajena i učinkovita sredstva za snižavanje temperature su topljivi pripravci na bazi paracetamola:

• Coldrex;
• Theraflu;
• Fervex;
• Pharmacitron.

• Nazol - koristi se prikladan sprej, 2-3 r / dan;
• Nazol Advance - prikladan u obliku spreja, sadrži eterična ulja, nanosi se 2 puta dnevno;
• Nazivin – udobnih oblika za odrasle, bebe;
• Tizin - kapi koje sadrže eterična ulja, učinkovite za viskozni iscjedak iz nosa.
• Lazolvan sprej za nos (razrjeđuje nosnu sluz).
• Pinosol ( uljna otopina) kapi i sprej.

Značajka recepcije vazokonstriktorske kapi u nos: tečaj ne smije biti duži od 5-7 dana, inače će lijekovi prestati djelovati, a nosna sluznica će atrofirati.

Antihistaminici su lijekovi koji se koriste u liječenju alergija. Imaju izražen protuupalni učinak, stoga ublažavaju znakove upale: oticanje sluznice, začepljenost nosa. Lijekovi nove generacije kao što su Semprex (Claritin), Zyrtec, Fenistil ne uzrokuju pospanost.

Kašalj. Za jak suhi kašalj koristite: "Codelac", "Sinekod". Za ukapljivanje sputuma - "Ascoril", "ACC" (ACC). Za uklanjanje sluzi iz respiratornog trakta - sirup trputca, "Tussin".

Antibiotici se koriste samo kada se pojave bakterijske komplikacije, u odnosu na viruse apsolutno su beskorisni. Stoga se ne propisuju tijekom prehlade.

Činjenica je da antibiotici potiskuju imunološki sustav, uništavaju korisna mikroflora crijeva, pa samo stručnjak može odlučiti je li očekivana korist od uporabe antibiotika veća od štete koju uzrokuju.

Ispiranje nosa kod prehlade

1. Izotonična (slana) otopina. Doziranje treba biti 0,5-1 čajna žličica na 200 ml kuhana voda. Sol sprječava rast i razmnožavanje patogenih mikroorganizama, razrjeđuje sluz i pospješuje njeno uklanjanje.
2. Soda ili otopina joda-soda. Pripremljen u istoj koncentraciji. Soda stvara alkalno okruženje u nosnoj šupljini, nepovoljno za rast kolonija patogenih mikroorganizama.

Grgljanje

Za grgljanje kod prehlade kod kuće možete koristiti:

• Otopine soli, sode;
• Naknade za dojke pripremljene samostalno ili kupljene u ljekarni;
• tinktura propolisa;
• Grgljajte vodikovim peroksidom. Mora se razrijediti uzimanjem 2 žličice u 50 ml tople vode. Proizvod je potrebno koristiti 3-5 puta dnevno dok ne osjetite olakšanje.

Narodni lijekovi

Narodni lijekovi za prehladu gotovo su uvijek uključeni u režim liječenja. bolesti dišnog sustava zbog svojih blagotvornih svojstava.

1. Kod prvih simptoma korisno je pripremiti se za liječenje sok od mrkve i u to razmutiti kašu od 3-5 češnja češnjaka. Uzmite lijek pola čaše 3-4 puta dnevno sat vremena prije jela pet dana.
2. Kupke za stopala. Ako bolest nije popraćena temperaturom, tada se u vodu može dodati senf. Da biste to učinili, dodajte jednu žlicu suhog praha na 7 litara. Umočite stopala u vodu i držite dok se voda ne počne hladiti. Nakon toga ih dobro osušite i na noge obujte vunene čarape.
3. Pomiješajte 30 gr ulje krkavine , 20 g svježeg soka nevena, 15 g otopljenog kakao maslaca, 10 g meda, 5 g propolisa. Ako imate curenje iz nosa, namočite vatu u ovu smjesu i stavite je u nos 20 minuta.
4. Ulijte 1 žličicu suho zgnječeno korijenje maslačka s 1 šalicom kipuće vode, ostavite u zatvorenoj posudi u kipućoj vodenoj kupelji pola sata, ohladite, procijedite. Uzmite na isti način kao i infuziju za prehladu.
5. Viburnum bobica je u mogućnosti pružiti jedinstven terapeutski učinak. Da biste postigli pozitivan učinak, možete napraviti izvarak od proizvoda koristeći žlicu bobica u čaši vode. Dobiveni voćni napitak poželjno je piti topao i s medom.
6. Za curenje nosa ukapati 3-5 kapi aloe u svaku nosnicu 4-5 puta dnevno, naginjući glavu unatrag i masirajući krila nosa nakon ukapavanja.
7. Ublažite grlobolju Cvjetovi lipe pomoći će vam da se riješite kašlja. Čaj od lipe: dvije žličice lipovog cvijeta na šalicu vode.

Kako se zaštititi od prehlade?

Prehlada je posljedica privremenog pada imuniteta i kontakta s infekcijom. Sukladno tome, prevencija je usmjerena na sprječavanje navedenih čimbenika rizika.

Što možete učiniti da se ne prehladite?

• Izbjegavajte prepuna mjesta gdje je rizik od infekcije mnogo veći.
• Ako je moguće, klonite se ljudi koji su prehlađeni.
• Ne dirajte nos ili oči nakon što ste bili unutra fizički kontakt s osobom koja je bolesna.
• Temeljito perite ruke, posebno kada ste prehlađeni.
• Dobro prozračite svoju sobu.

Ako se liječenje prehlade ne započne na vrijeme, postoji rizik od komplikacija, koje se s vremenom mogu razviti u kronične bolesti. Stoga, brinite o sebi, počnite pomagati svom tijelu već pri prvim simptomima i općenito pratite svoje zdravlje tijekom cijele godine.

Curenje iz nosa, grebanje u grlu, kontinuirano kihanje - tipični znakovi prehlade. Ali uzroci čestih prehlada kod odraslih često ostaju obavijeni velom tajne. Zašto se bolest javlja nekoliko puta godišnje? Glavni čimbenik je smanjeni imunitet.

Imunitet je sposobnost organizma da se odupre vanjskim i unutarnji utjecaji(bolesti, razne tvari, stres). Dijeli se na urođenu i stečenu. Kao što nazivi govore, urođeni imunitet prisutan je tijekom razvoja organizma. Stečena se razvija tijekom života osobe.

Zašto tijelo slabi svoje zaštitne funkcije?

Sezonska bolest je neugodna stvar, ali se može kontrolirati. Ali stalne prehlade, koje čovjeka nekoliko puta godišnje dovedu liječniku, rađaju osjećaj da niz zdravstvenih problema nikad neće prestati, da nema lijekova koji bi pomogli. Česte prehlade signal su sloma obrambenih snaga organizma! Imunološki sustav ne radi kako treba.

Najčešći globalni uzrok lošeg imunološkog odgovora je pothranjenost, uglavnom zbog zemlje u razvoju, gdje postoji nedovoljna potrošnja esencijalnih hranjivim tvarima ometa pravilan razvoj i funkcioniranje imunološkog sustava.

U našim uvjetima najviše uobičajeni razlozi- ovo su sekundarne imunološki poremećaji stečena tijekom života. U te poremećaje ubrajaju se posebice nedostatan ili netočno liječenje infekcije. Svaka trenutna infekcija stimulira imunološki sustav, aktivira ga, stvara učinkovitu zaštitu i imunološku memoriju. To omogućuje brz odgovor, učinkovitiju i fizički manje zahtjevnu eliminaciju uzročnika kada rekurentna bolest. Na ovaj proces može negativno utjecati nepravovremeno ili pretjerano (primjerice, kod virusnih infekcija bez bakterijski znakovi) upotreba antibiotika.

Pogrešan sastav hrane i kratko vrijeme oporavak nakon bolesti, neophodan za regeneraciju infekcijama oštećenih sluznica, drugih tkiva, imunološkog sustava. Nedovoljno obnovljeni imunitet postaje ranjiv. Ako ga napadne druga infekcija, to postupno može dovesti do iscrpljenosti, slabljenja sposobnosti otpora infekcijama.

Sljedeći uzrok sekundarnog poremećaja imunološkog sustava je nezdrava slikaživot, nedostatak sna, stalni stres, loše navike i drugo" nuspojave»civilizacije uzrokujući abnormalni razvoj i funkcioniranje imunološkog sustava, čime se smanjuje otpornost na infekcije. Posljedično, osoba često pati od prehlade i gripe.

Rjeđe su primarni ili urođeni poremećaji uključeni u pad imuniteta, au većini slučajeva javljaju se u rano djetinjstvo. Stručnjaci rade na rješavanju ovih problema. Liječenje se sastoji u opskrbi tijela nedostajućim komponentama imunološkog sustava koje tijelo ne može samo stvoriti.

Svi navedeni poremećaji imunološkog sustava uzrokuju ponavljajuće ili dugotrajne infekcije, stanja umora.

U većini slučajeva infekcija dolazi od druge osobe, zaražen virusom. To se obično vidi kada dodirnete površinu koja sadrži klice (tipkovnice, kvake, žlice), a zatim dodirnete nos ili usta. Do zaraze dolazi i u blizini bolesne osobe koja ne pokriva usta prilikom kihanja.

Do prehlade dolazi kada se virus naseli na sluznici nosa ili grla. Imunološki sustav - obrana od mikroba - šalje bijela krvna zrnca u bitku s "napadačem". Ako se osoba prethodno nije susrela s potpuno identičnim sojem virusa, početna borba ne uspijeva i javljaju se simptomi prehlade. Nos i grlo postaju upaljeni i proizvode mnogo sluzi. Zbog velika količina energije utrošene na borbu protiv virusa, prehlađena osoba postaje umorna i slaba.

Važno! To što ste pothlađeni ili mokri ne znači nužno da ste prehlađeni.

Postoje razlozi zašto se prehlade javljaju češće od jednom ili dva puta godišnje. Čimbenici koji povećavaju osjetljivost na bolest, osim smanjenog imuniteta, uključuju:

• povećana sklonost bolestima;
• dugotrajni umor (sindrom kroničnog umora);
• emocionalni stres;
• alergija, koja se očituje iritacijom u grlu i nosnoj šupljini.

Kako povećati imunitet?

Zaštitna sposobnost imunološkog sustava određena je u određenoj mjeri genetskim predodžbama. Ali na to utječe i način života, izloženost vanjsko okruženje. Stoga ne treba zanemariti svakodnevnu brigu o cjelovitosti i funkcioniranju kože i sluznice, koje su prva linija obrane imunološkog sustava, sprječavajući prodor virusa ili bakterija.

Glavni uzrok bolesti nije prehlada, već prije svega smanjenje otpornosti sluznice i dišnog trakta na različiti tipovi virusi i bakterije. Boravak na svježem zraku potpomaže prokrvljenost sluznica i dišnih putova, što povećava njihovu otpornost. Zdrav udio sunčeva svjetlost To je također dobar način za povećanje obrane.

Obvezni čimbenici: redovito kretanje, tjelesna aktivnost, što značajno povećava broj i aktivnost stanica odgovornih za jak imunitet. U nedostatku kretanja, zaštita se smanjuje. Osoba koja je otporna na hladnoću, na nagle promjene vremena, otporna je na prehladu.

Stvrdnjavanje tijela

Naravno, zimi se ne možete kupati u ledenoj rupi bez pripreme, škrgućući zubima! Ispravno stvrdnjavanje ima svoje principe. Dobar način za jačanje imuniteta, poboljšanje cirkulacije krvi, pripremu tijela za promjene temperature, prijelaze iz grijanih prostorija na ulicu je hladan i topao tuš. Sauna ima pozitivan učinak na tijelo, oslobađajući ga štetne tvari, opterećujući imunološki sustav, sprječavajući ga da se učinkovito bori protiv mikroba.

Također je vrijedno pažnje pravilno prozračivanje i grijanje prostorije. Idealna temperatura u stanu je oko 20ºS. Optimalno temperaturni režim, pogodan za spavanje, je otprilike 17-19ºS.

Važno! Ne zaboravite ovlažiti zrak!

Osoba bi trebala spavati oko 6-8 sati dnevno. Ali nije važna samo količina sna, već prije svega njegova kvaliteta. Na čvrst san obrambeni sustav radi puno manje, što mu daje vremena za oporavak. Manjak sna čini suprotno – slabi imunološki sustav i smanjuje produktivnost.

Zdrava prehrana

Pravilno sastavljena prehrana temelj je snažne obrane organizma. Na dugotrajna odsutnost važnih minerala i vitamina, smanjuje se sposobnost imunološkog sustava, a povećava osjetljivost na infekcije.

Hranite se raznoliko, hidrirajte se, konzumirajte fermentirane mliječne proizvode (blagotvorno djeluju na crijeva koja su centar imuniteta), sjemenke bundeve (pojačana zaštita zbog visokog udjela cinka), Brazilski orasi(koji sadrže selen), pijte zeleni čaj.

Probiotici

probiotici ( korisne bakterije) nalaze se u fermentirani mliječni proizvodi, obogaćujući tijelo kalcijem i, za razliku od svježe mlijeko, ne opterećujući ga. Ako ne podnosite mlijeko, pokušajte s fermentiranim povrćem – kupusom, mrkvom, rotkvicama.

Većina stanica imunološkog sustava nalazi se u crijevnoj sluznici. Probiotičke bakterije povoljno utječu na stanje crijevna mikroflora, inhibirati djelovanje nepoželjni organizmi. Probiotici održavaju optimalni pH, potičući dobro zdravlje imunološke stanice, dakle, jačanje imunološkog sustava.

Beta glukani su prirodne tvari, podržava imunitet, regenerira zaštitni sustav tijelo. Izvori beta-glukana: gljive, ječam, zob, kvasac.

Echinacea štiti od infekcija, jača imunološki sustav, te ima izraženu antibakterijski učinak, ubrzavajući oporavak od bolesti.

Sličan učinak ima i biljka nasturtium. Neki travari čak tvrde da je pogodnija za organizam stanovnika srednje Europe.

Popularan lijek za povećanje obrane u U zadnje vrijemeđumbir je postao (osobito, čaj od đumbira). Ljekoviti korijen učinkovito sprječava infekcije, zagrijava tijelo, uništava bakterije, vraća vitalnost, ublažava febrilne bolesti.

Vitamini

Osim navedenih potpornih mjera, važno je ne zaboraviti na dovoljan unos vitamina i minerala, posebno u zimskim mjesecima, kada je rizik od prehlade povećan.

Potreba odrasle osobe za ovim vitaminom je 75-100 mg/dan. Međutim, ako je tijelo već zaraženo, potreban iznos povećava i do 10 puta. Adekvatan unos vitamina C skraćuje razdoblje liječenja infekcije koja je u tijeku.

Popularan oblik askorbinske kiseline su tablete, ali bolje je dati prednost svježem voću i povrću. Njegovim glavnim izvorima smatraju se citrusi, što nije sasvim točno. Primjerice, kiseli kupus će tijelu osigurati potrebnu količinu vitamina C, K, kalija, β-karotena, vlakana, tiamina, folna kiselina. Osim toga, praktički ne sadrži kalorije. Dobra opcija je cikla koja osim vitamina C sadrži magnezij, kalij i prirodnu crvenu boju koja daje energiju.

Bogati izvori:

• šipak;
• morski buckthorn;
• citrusno voće (limeta, limun, naranča, grejp);
• krumpir;
• rajčice;
• papar;
• papaja;
• brokula;
• crni ribiz;
• jagoda;
• karfiol;
• špinat;
• kivi;
• brusnica.

vitamin A

Također askorbinska kiselina, vitamin A (karoten) također ima pozitivan učinak na imunološki sustav i povećava otpornost na infekcije.

Važno! Vitamin A se može predozirati, što se manifestira glavoboljama, bolovima u kostima, umorom, duplim slikama, pospanošću i gubitkom apetita.

Izvori karotena:

• riblja mast;
• jetra;
• mrkva;
• zeleno i žuto lišće;
• špinat;
• kupus;
• peršin;
• korabica;
• dinja;
• marelice;
• brokula;
• kukuruz;
• bundeva;
• maslac;
• žumanjak jajeta;
• u manjim količinama - mlijeko;
• masna riba;
• trešnja, trešnja.

B-kompleks podržava pravilno funkcioniranje organizma u cjelini. Prirodni izvori uključuju kvasac, mahunarke, orašaste plodove, ribu.

B1 (tiamin):

• usjevi žitarica;
• mahunarke;
• krumpir;
• kupus;
• karfiol;
• brokula;
• klice pšenice;
• Pivski kvasac;
• meso (perad, svinjetina);
• iznutrice (jetra, bubrezi, srce).

B2 (riboflavin):

• mlijeko;
• jaja;
• kvasac;
• mahunarke;
• špinat;
• kupus;
• brokula;
• orašasti plodovi.

B3 (niacin):

• meso;
• mlijeko;
• jaja;
• Pivski kvasac;
• lisnato povrće.

B5 (pantotenska kiselina):

• meso;
• iznutrice;
• žitarice;
• mahunarke

B6 (piridoksin):

• svinjetina;
• riba;
• jetra;
• jaja;
• mahunarke;
• kruh od cjelovitog pšeničnog zrna;
• orasi;
• mrkva;
• kupus;
• karfiol.

B7 (biotin):

• goveđa jetra;
• mlijeko;
• žumanjak;
• riža (nepolirana);
• Pivski kvasac.

B9 (folna kiselina):

• jetra;
• kvasac;
• lisnato povrće.

B12 (kobalamin):

• janjetina;
• teletina;
• tuna;
• mlijeko;
• svježi sir;
• jogurt;
• jaja.

Postoje li vitamini B4 i B8? Tvar B4 ili adenin postoji, ali se ne naziva vitaminom. Važan je za ljudsko zdravlje, posebno za zdravo srce, pravilan razvoj fetus tijekom trudnoće. B8 također nije uključen u vitamine. Međutim, ovo važan antioksidans, djelujući kao prevencija kardiovaskularnih i kancerogenih bolesti.

Vitamin D utječe na metabolizam kalcija i fosfora, zbog čega sudjeluje u stvaranju koštanog i zubnog tkiva. Njegovu važnost za imunološki sustav predstavlja naoružanje stanica za borbu protiv infekcije. Stoga je dugotrajni nedostatak vitamina D povezan s povećanom osjetljivošću na prehladu i gripu.

Izvori vitamina D:

• sunčeva svjetlost;
• ulje jetre bakalara;
• mast;
• slanina;
• losos;
• kamenice;
• sardine;
• kavijar;
• škampi;
• žumanjci.

Za poboljšanje imuniteta, prije svega, potrebno je prilagoditi način života. Promijenite svoju prehranu, smanjite stres i dovoljno spavajte. Ne zaboravite na vitamine i minerale (vitamin C, cink, selen), probiotike. Morate početi jačati svoje obrambene snage prije početka rizičnih zimskih mjeseci i to nastaviti dugo vremena. Takve mjere će smanjiti vjerojatnost grlobolje, kašlja, curenja iz nosa, osobito tijekom opasnih razdoblja.

Česte prehlade mogu uznemiriti svakoga. Ako je osoba stalno bolesna, njen život se pretvara u neprekidne tablete, kapi i senfove, a beskrajna bolovanja ne dodaju mu ni ljubav nadređenih, ni, naravno, nikakve nade za rast karijere. Što bi mogao biti uzrok čestih prehlada i kako se protiv toga boriti?

Osobe koje boluju od 6 ili više prehlada godišnje smatraju se često bolesnima, a uzrok prehlade je gotovo uvijek virusna infekcija. Viroze su posebno dosadne djeci, pedijatri trenutno uvode takvu djecu posebna skupina“često bolesnu djecu” i posebno ih pratiti. U pravilu, kako djeca rastu i sazrijevaju, tako obolijevaju sve rjeđe, ali u odrasloj dobi zdrav čovjek U idealnom slučaju, ne bi se trebao razboljeti više od dva puta godišnje, a uzroci ovih bolesti trebali bi ležati u ravnini sezonskih epidemija gripe i ARVI.

Nažalost, malo nas se danas može pohvaliti takvima dobro zdravlje- prema statistikama, prosječni Rus godišnje pati od 3-4 prehlade, a stanovnici velikih gradova, posebno Moskovljani, obolijevaju još češće. I prije svega, to je zbog slabljenja imunološkog sustava, što je olakšano nizom čimbenika.

Što je imunitet

Svaka invazija stranog materijala (nazivamo ga antigen) odmah uzrokuje tzv. stanični imunološki odgovor, izražen u proizvodnji posebnih fagocitnih stanica koje hvataju i neutraliziraju antigen. Ali to nije jedina linija obrane. Postoji i humoralni imunitet, prema kojem se antigen neutralizira posebnim kemijski aktivnim molekulama - protutijelima. Ova antitijela su posebni serumski proteini koji se nazivaju imunoglobulini.

Treća strategija zaštite tijela je tzv nespecifična imunost. To je barijera koju stvara naša koža i, kao i prisutnost posebnih enzima koji uništavaju mikroorganizme u tjelesnim tekućinama. Ako je virus prodro u stanicu, to ne znači da je pobijedio - kod osobe s jakim imunitetom, kao odgovor na to, proizvodi se poseban stanični protein, interferon, koji je praćen upravo visokom temperaturom.

Kao što vidite, priroda pruža mnoge mogućnosti da se zaštitite od agresije virusa i bakterija. No, nismo slučajno spomenuli da se naš suvremenik, a posebno stanovnik metropole, u pravilu ne može pohvaliti jakim imunološkim sustavom. I za to postoje razlozi.

Zašto se smanjuje imunitet

Najglobalniji razlog za pad imuniteta je naš notorni kriva slikaživot.

Znakovi smanjenog imuniteta

• Naravno, česte prehlade
• Pogoršanje kronična bolest
• Povećan umor i slabost
• Nervoza, agresivnost,
• Gastrointestinalni poremećaji: nadutost, zatvor, slaba stolica
• Nezadovoljavajuće stanje kože: suhoća, perutanje, akne, upale itd.

Jedan ili svi ovi znakovi zajedno trebali bi vas navesti da prihvatite preventivne mjere i pomoći vašem imunološkom sustavu. Postoje brojne metode i načini za jačanje imunološke obrane vašeg tijela. I svi su podijeljeni na fiziološke i farmakološke.

Fiziološke metode jačanja imuniteta.

• treba unutra obavezna držati životinje i biljne bjelančevine(bez njih stanice imunološkog sustava ne rade dobro), te cijeli spektar vitamina i minerala, posebice vitamine C, A, E i B vitamine.

Proteini se nalaze u mesu, ribi, jajima, mahunarkama i orašastim plodovima. Vitamini B također se nalaze u mesu i jetri, sirovim žumanjcima, mliječnim proizvodima, integralnom kruhu i mekinjama, sjemenkama i orašastim plodovima. U proklijalim zrnima pšenice, biljno ulje i avokado - puno vitamina E. Vitamin A nalazi se u svakom povrću i voću jarkih boja: mrkvi, rajčici, marelicama, bundevi, paprici, a ima ga dosta i u maslac, jaja, jetra.

Nalazi se u agrumima, kiviju, kiseli kupus, brusnice, šipak. Dovoljna količina ovi vitamini su ključni dobro stanje stanice imunološkog sustava.

Jednako je važno redovito piti fermentirane mliječne napitke za održavanje crijevne mikroflore.

• Dnevna rutina i tjelesna aktivnost. Tijelu je potrebno najmanje 8 sati dnevno, razuman radni raspored bez prekovremenog rada nakon ponoći, potrebni su sportovi (zimski sportovi i plivanje su posebno dobri), duge šetnje po svakom vremenu. Stan treba često provjetravati, a spavati na otvorenom prozoru.
• Stvrdnjavanje. Postoji mnogo metoda otvrdnjavanja. Ovo i cool kupke za stopala, i polijevanje hladnom vodom, i hodanje bosih nogu po travi. Najvažnije je započeti u toploj sezoni, kako biste se do zimske hladnoće mogli odreći svog omiljenog vunenog šala, koji je tako vruć, ali bez njega se bojite "prehladiti".

Farmakološke metode jačanja imuniteta

• Preventivni unos 2-3 puta godišnje prirodnih: eleutherococcus, zlatni korijen, ginseng, echinacea, aloe. U skladu s dozom navedenom na pakiranju, uzimajte ove tinkture ujutro i navečer. Navečer skuhajte matičnjak ili matičnjak kako biste smanjili učinak stresa na imunitet.
• Kao preventivnu mjeru, a posebno u razdobljima velikih sezonskih epidemija, možete uzeti homeopatske lijekove za jačanje imuniteta, kojih sada ima dovoljno.
• 2-3 puta godišnje uzeti kuru (4-6 tjedana) probiotika (Linex, bifidumbacterin, itd.)
• Pitanje o upotrebi ozbiljnih imunomodulatora, kao što su bronhomunal, ribomunil itd. Svakako odlučite samo s imunologom!

Bio je propuh..., noge su mi bile smrznute..., nisam se dobro obukao... Bio sam previše izoliran... Bio sam okružen bacilima..., slabi bronhi..., slabe uši.. Postoji toliko mnogo drugih razloga. Za čovjeka koji često boluje od prehlade, koliko god bio oprezan, uvijek i svugdje postoji razlog za neku drugu akutnu respiratornu infekciju, bronhitis, otitis, sinusitis, rinitis, faringitis, laringitis. I tako unedogled iz mjeseca u mjesec, iz godine u godinu, a, kako se pokazalo, velikoj većini takvih nesretnih ljudi ne pomaže ni kaljenje (a kako se očvrsnuti ako ste uvijek u hladnom stanju), ni raznim ispiranjima, ili pijenjem posebnih biljnih mješavina, ili raznim mjerama za jačanje imuniteta. Ovo nije prazna izjava. Jedno vrijeme, dok sam bio prilično teško bolestan i imao mnogo različitih tegoba i dijagnoza, stalno sam bio prehlađen oko dvije godine. Osim toga, imam mnogo pacijenata, posebno djece, koji su bolovali od raznih prehlada 10-20 puta godišnje i bili uvjereni u neučinkovitost ili slabu i samo privremenu učinkovitost obično predloženih preventivnih mjera na sebi. Postoji još jedna skupina nesretnika - ne moraju nužno biti često prehlađeni, ali im treba dugo ili jako dugo da se izvuku iz nje, svi kašlju i pušu nos, znoje se i nikako da dobiju snagu.

Općeprihvaćena ideja o niskom imunitetu ili slabosti sluznice kao uzroku problema u takvim slučajevima je pogrešna. To potvrđuju mnogi moji pacijenti - djeca i odrasli koji su se riješili čestih prehlada raznih vrsta.

Kombinirajući dijagnostičke metode iz antičkih i moderna medicina- cjeloviti pristup, identificiranje mnogih poremećaja u organizmu, ne samo jednakih bolesti, već i promjena manjeg stupnja, shvaćanje tijela kao cijeli sustav- sustavan pristup omogućuje mi da u svakom konkretnom slučaju identificiram pojedinačni temeljni uzrok bilo koje bolesti, uključujući česte prehlade. Dugogodišnja praksa cjelovitog sustavnog pristupa omogućila mi je da utvrdim da je glavni uzrok čestih prehlada alergija, odnosno ne smanjeni imunitet, već povećana reaktivnost organizma i, prije svega, limfoidno tkivo dišni put. Mogu reći još kategoričnije - bez kroničnih ili alergijskih česti rinitis, sinusitis, faringitis, bronhitis, otitis jednostavno ne postoje. Štoviše, treba imati na umu da se alergija ne mora nužno manifestirati koprivnjačom, intolerancijom na bilo koji proizvod ili na neki drugi očiti vanjski način. Kronični edem Limfni aparat sluznice s poremećajem protoka krvi, protoka limfe, metabolizma, lakog dodavanja infekcije jedna je od varijanti očite alergije uz klasičnu urtikariju.

Međutim, takva temeljno važna izjava samo je prvi korak prema tome učinkovito liječenje pacijenata s ovim problemom. Naravno, postavlja se pitanje što je uzrok alergije kod svake pojedine osobe? Oni koji imaju bilo kakvu očitu alergiju naivno kažu da im je uzrok alergije ili pelud, ili prehlada, ili čokolada, ili jaja, ili jagode, ili prašak za pranje... Međutim, sve to nikada nije uzrok alergije - to su samo provocirajući čimbenici, a razlog je disfunkcija pojedini organi dizajniran da pruži adekvatan odgovor na različite alergene. Oni čiji ti organi slabo funkcioniraju (i nisu nužno jasno bolesni) pate od pojačane alergije. Prečesta bespomoćnost liječnika u slučajevima čestih prehlada objašnjava se činjenicom da se u takvim slučajevima ili bori za jačanje imuniteta, ili za jačanje "slabe" sluznice, dok organi "krivci" ostaju izvan pažnje. Prvo, to se događa jer se osoba ne doživljava kao jedan sustav, u kojoj sluznice i imunološki sustav ne postoje odvojeno od svih ostalih organa i tkiva, a drugo, jer se promjene na organima, čak i kada se o njima razmišlja, procjenjuju sa stajališta: jesu li bolesni ili ne bolesni, u to vrijeme kako možda nisu ni bolesni ni zdravi, odnosno promjene na njima mogu imati karakter disfunkcije. Nažalost, takva se dijagnostika zapravo ne provodi u bolnicama i klinikama (kao što sam već više puta rekao, o iscjeliteljima uopće ne govorimo, budući da nisu profesionalci u području bolesti i zdravlja, oni se ne bave značajnijim dijagnostika uopće) .

Sustavni pristup prirodno podrazumijeva da unatoč prioritetnom doprinosu alergija čestim prehladama, određenu ulogu imaju i drugi poremećaji u organizmu koji negativno utječu na metabolizam, krvotok, detoksikaciju i regulaciju.

Dakle, što je uzrok same alergije? Činjenica je da unatoč tipološkim poremećajima u tijelu svih takvih ljudi, uzrok je uvijek ne samo složen, već i individualan. Tu stupa na snagu jedno od temeljnih metodoloških načela medicine: liječenju mora prethoditi individualna dijagnoza u neposrednom kontaktu s bolesnikom. U tom se slučaju može utvrditi i glavna poveznica i svi popratni ili otegotni momenti kod pojedinog bolesnika.

Napominjem da bih ovdje mogao dovoljno detaljno opisati ključne tipološke uzroke alergija i čestih prehlada, međutim, to bi bilo previše za popularnu publikaciju složeni opis, a osim toga ovo je moje znanje i iskustvo. U medicini znati kako postoji ne samo i ne toliko kao komercijalna kategorija, već kao način da se izbjegne diskreditacija metode ili pristupa netočnom ili nepoštenom uporabom. Učinkovitost metode ili pristupa može se procijeniti samo ako se koristi od strane autora ili njegovih učenika koje je on odobrio.

Unatoč gore navedenom, ipak ću u ovom članku dati preporuke za borbu protiv raznih česte prehlade. Ne sumnjam da će, ako se pažljivo provode, mnogi postići zapažene rezultate, iako je maksimalna učinkovitost moguća tek nakon izravnog rada s pacijentom.

Dakle, prva stvar koju treba promatrati je ograničavanje očitih alergena. Ovdje mislimo ne samo na ono što vam uzrokuje očiglednu alergiju, već i na ono što pojačava opću alergijsku pozadinu kod svih ljudi: čokolada, agrumi, bijeli šećer, puno ribe, puno jaja, puno bijelog Pileće meso, jagode, puno meda.

Zatim, naizmjenično uzimajte dane ili prije spavanja ili 1 čajnu žličicu ricinusovo ulje, ili 1-2 tablete alohola, ili 2-3 tablete aktivni ugljik(za djecu, odnosno 1 kavena žlica ulja, 1 tableta alohola, 1-2 tablete aktivnog ugljena).

Nanesite svaki dan nakon ručka ili večere topli jastučić za grijanje na području jetre 10-20 minuta (područje desnog rebarnog luka).

Masirajte stražnji dio glave i vrat rukama ili mekom četkom za masažu 1-2 puta dnevno, kao i masirajte gornji dio leđa (iznad struka) rukama ili bilo kojim masažerom ili ručnikom. Navečer stavite topli jastučić za grijanje na gornji dio leđa 10-20 minuta. Toplu kupku s majčinom dušicom napravite 1-2 puta tjedno. Za kupku možete koristiti uvarak (šaku), ili esencijalno ulje majčine dušice (3 - 5 kapi), ili možete jednostavno nakon pranja isprati uvarkom od majčine dušice iz vrča. Djeca trebaju uzimati 2-3 kapi ulja za kupku, ovisno o dobi.

Redovito provodite posebnu akupresurnu masažu - akupresuru. Akupresura, koju sam propisao na temelju dijagnostičkih rezultata, vrlo je učinkovita, ali možete koristiti ono što se preporučuje u raznim priručnicima za prehladu. Ovdje postoje dva principa: točke treba masirati dok ne zaboli od 20 sekundi do 1,5 minuta, i to što češće to bolje, odnosno možete do dva puta dnevno. No, dobar učinak postići ćete i ako akupresuru provodite barem 3-4 puta tjedno. Kod male djece akupresuru može biti teško postići, ali je ipak trebate učiniti najbolje što možete. Naravno, male ne bi trebale previše masirati točke.

Vježbajte redovito posebne vježbe od hatha yoge - asane, prvenstveno obrnute asane te poze zmije i skakavca. Ovdje također postoje dva principa: učestalost - što češće to bolje, ali barem 3-4 puta tjedno nije loše; a drugi princip je nenasilje, odnosno izvoditi asane na način da nema neugodnih ili bol. Čak i ako u početku asane izvodite nespretno i vrlo kratko, ili ih čak samo oponašate. Za malu djecu preporučljivo je nastavu pretvoriti u igru, a budući da je malo vjerojatno da će moći sve učiniti ispravno, barem oponašajte asane.

Konačno, redovito prakticirajte kontrastne postupke (tuširanje, tuširanje, utrljavanje). Ovdje bitna načela: nenasilje i što češće to bolje, iako je dovoljno dva do četiri puta tjedno. Ne činite herojske podvige; ne morate se dugo, mnogo puta, polijevati vrlo hladnom vodom. Možete dva ili tri kontrastno polijevanje hladna ili čak malo hladna i vruća voda. Ovdje nije poanta u otvrdnjavanju, u smislu kako se to obično shvaća, već u njihovom treniranju složeni mehanizmi, koji između ostalog sudjeluju u formiranju adekvatne reakcije na izloženost alergenima.

I tako ste dobili jasan, jednostavan i bezopasan program za rad na vašem problemu. Naravno, nakon izravne dijagnoze, ovaj program bi pojedinačno bio točniji i nešto opsežniji (bez izravne dijagnoze ne mogu dati neke preporuke). No, navedeno će biti dovoljno da mnogi od vas mogu radikalno riješiti svoj problem, jer ove preporuke, koliko god se činile jednostavne i daleko od respiratornog trakta, ipak utječu na ključne, uzročne mehanizme nastanka čestih prehlade.

Dodat ću da u isto vrijeme mogu biti korisni homeopatsko liječenje, bilo kakve tjelesne vježbe, redovita konzumacija obnavljajućih biljnih čajeva.

Napokon zadnji važna nota. Budi strpljiv! Iako većina mojih ovakvih pacijenata pokazuje dobre rezultate prilično brzo, dopisno liječenje može potrajati malo duže. Budite točni i strpljivi i vaše će prehlade biti sve lakše i sve rjeđe.