Najbolje vježbe za mozak. Vježbe za razvoj mozga

Mnogima to nije tajna sretan život morate stalno trenirati svoje tijelo. Tada ćete imati puno energije, osjećat ćete se bolje i puno manje pobolijevati. Međutim, mnogi ljudi zaboravljaju da za poboljšanje kvalitete života također trebaju trenirati svoj mozak. O tome će ovisiti vaš životni standard. Zato ću u ovom članku analizirati najučinkovitije vježbe za razvoj obje hemisfere mozga.

Nakon završenog fakulteta zaposlio sam se. Svaki dan sam radio ono što sam naučio tijekom godine studija. Točno sam znala svoju dnevnu rutinu. Problem je bio što sam prestao studirati i zbog toga izgubio ambicije. Primijetila sam da me život jednostavno uvukao u rutinu, da su svi dani isti i nisam uspjela postići nijedan globalni cilj. Zatim sam razmislio o tome i počeo proučavati problem.

U tom razdoblju svog života naišao sam na 5 vježbi koje ću opisati u nastavku. Nakon nekoliko mjeseci počela sam primjećivati ​​prve rezultate. Postao sam kreativniji i usredotočeniji u isto vrijeme. Kao rezultat toga, ne samo da sam napredovao, već sam pokrenuo i vlastiti mali poslovni projekt koji se isplatio i već mi donosi novac. A za to je bilo potrebno samo ne stati u razvoju i raditi na obje hemisfere.

Osnovni principi rada mozga

Ljudski mozak jedan je od najtajnovitijih i najnerazumljivijih mehanizama koje je stvorila priroda. Obično se uspoređuje s elektroničkim računalima. Tijekom svog života, osoba uči nešto novo, akumulira korisna informacija. A ako neki podatak izgubi na važnosti, automatski se zaboravlja. Za razmatranje svih funkcija koje je naš mozak sposoban obavljati bit će potrebno dosta vremena, ali navest ću najosnovnije od njih:

• memorija;
• govor;
• razmišljanje;
• samopoimanje;
• svijest;
• opća percepcija svijeta;
• mašta.

Mozak je podijeljen na dvije hemisfere koje su povezane žuljevitom supstancom (supstantia callosum) preko koje se prenose informacije iz jednog dijela mozga u drugi. Svaka hemisfera odgovorna je za određene funkcije. Međutim, u povijesti je bilo slučajeva kada je zbog ozljeda jedna hemisfera počela obavljati zadatke druge. Unatoč tome, u početku svaki dio mozga ima svoju svrhu.

Lijeva hemisfera preuzima funkcije logičkog mišljenja i računskih operacija. Sposoban je obrađivati ​​informacije izvana u strogom redoslijedu. Desna hemisfera odgovornija je za kreativnost i osjetilnu percepciju. Tako percipiramo mirise, glazbu, boje i možemo razumjeti umjetnost. Također nam ova hemisfera pomaže u snalaženju u svijetu oko nas. Osim ovoga, jest desna hemisfera omogućuje nam kreativno razmišljanje i pronalaženje neobičnih rješenja.

Sve gore opisano su same osnove funkcioniranja mozga. Međutim, ove informacije su već dovoljne da se barem grubo shvati kako hemisfere mozga rade. Najvažnije je da uz pomoć posebnih vježbi možemo razvijati svoj mozak, usavršavajući određene funkcije. Glavni zadatak je osigurati da obje naše hemisfere rade sinkronizirano i budu što učinkovitije.

Što će čitatelju dati razvoj obiju hemisfera mozga?

Prije nego što razvijemo obje hemisfere mozga, pogledajmo malo pobliže što će nam to točno dati. Uz ciljanu obuku, razvit ćete važne vještine kao što su:

• sposobnost koncentracije na ono što je važno;
• navigacija u gigantskim tokovima informacija;
• brzo donošenje najispravnijih odluka;
• obuka u kratkom vremenu;
• trenutno hvatajući bit stvari.

Upravo ove navedene vještine pomogle su svjetski poznatim poslovnim ljudima da postignu svoje visoke rezultate. Da biste i ovo naučili, morate to činiti redovito. posebne vježbe za sinkronizaciju rada hemisfera mozga. Takve se vježbe mogu usporediti s vježbama u teretana. Bez redovite tjelovježbe naši mišići postaju slabiji. A ako uopće nema opterećenja, oni će jednostavno atrofirati. Mozak radi točno po istom programu.

Ako nema dovoljno mentalne aktivnosti, brzo ćete početi postajati glupi, i obrnuto, redovitim treningom stvara se puno energije u mozgu. neuronske veze, poboljšava se dotok krvi u mozak.

Za učinkovit rad mozak treba potaknuti nastanak novih neuronskih veza uz pomoć novih znanja i dojmova. Tijekom našeg standardnog procesa učenja, to se događa samo od sebe. Mislim na dob kada je uobičajeno učiti ili se pretvarati da učite. Ovaj Dječji vrtić, škola i fakultet. Taj volumen nove informacije ulazak u naš mozak tijekom tog razdoblja bio je dovoljan da održi mozak u koliko-toliko radnom stanju.

Problem je u tome što većina ljudi prestane učiti bilo što nakon završetka formalnog obrazovanja. obrazovne ustanove. Njihovim životima dominiraju rutinski procesi za koje ne moraju koristiti svoj intelekt. A bez odgovarajućeg opterećenja, naš um slabi, a nakon 25-30 godina osoba počinje postupno postajati glupa. Zbog toga je jako važno redovito izvoditi posebne vježbe. U nastavku ću opisati najučinkovitije od njih.

5 vježbi za razvoj obje hemisfere našeg mozga

Ispod je 5 uobičajenih vježbi koje su idealne za razvoj obje hemisfere vašeg mozga. Radeći ih, primijetit ćete kako postajete pametniji, počinjete više primjećivati ​​i razumjeti.

Vježba br. 1 Crtanje ogledala

Za ovu vježbu uzmite komad papira i dvije olovke, po jednu u svaku ruku. Počnite crtati s obje ruke u isto vrijeme. Neka to bude nešto jednostavno. Nacrtajte kvadrat, krug, osmicu, zvijezdu. Postupno slike moraju postati složenije. Napisati svoje ime. Ako uspijete, pokušajte nacrtati punopravni crtež.

Vježba br. 2 Nasumične riječi

Za ovu vježbu uzmite nekoliko nasumičnih riječi i spojite ih u priču. U početku će biti teško. Možda ćete morati napraviti nekoliko dugih rečenica za povezivanje. Ako vježbate, lako možete povezati bilo koju nasumično uzetu riječ sa samo nekoliko fraza.

Vježba br. 3 Riječi

Odlična vježba za ukočen mozak. Pomaže u poboljšanju koncentracije, povećanju pažnje i opterećuje obje hemisfere odjednom.

Zadatak je brzo, bez oklijevanja, imenovati boju. Ovo se može činiti prilično jednostavnim, ali lijeva se hemisfera počinje fokusirati na riječi, a desna na boje. Ovo je vrlo zbunjujuće. Dobro je ako ovu vježbu radite s partnerom koji će vam pokazati riječi, a vi trebate imenovati boju ili pročitati što je napisano. Partner je taj koji to kaže u ovaj trenutak trebate: imenovati boju ili pročitati riječ.

Vježba br. 4 Vraćanje stvarnosti

Ovo je izvrsna vježba vizualizacije. Glavna stvar je koristiti svoju maštu što je više moguće, uključujući vizualno, slušno i mirisno pamćenje. Riješite se bilo kojeg vanjski podražaji, isključite TV, isključite zvuk telefona. Zatvori oči. Pokušajte se sjetiti osobe koju dobro poznajete: crte lica, boju očiju i kose. Sada pokušajte reproducirati zvuk njegova glasa, miris parfema. Dodajte nove detalje svom izgledu.

Jednom kada naučite reproducirati ljude koristeći svoju maštu, možete krenuti dalje. Sada možete stvoriti novi svemir u svojoj mašti, paralelan onom koji postoji. Ovakve vježbe značajno razvijaju kreativnost, maštu i kreativno mišljenje.

Vježba br. 5 Neurobika

Ovo je svojevrsna vježba za naš mozak. Aktivira rad svih osjetila odjednom. Ova tehnika prvi je izumio neuroznanstvenik iz SAD-a po imenu L. Katz. Njegova glavna bit je da trebamo raditi stvari koje su nam poznate na nestandardan način, na primjer:

• hodati po stanu čvrsto povezanih očiju;
• pišite lijevom rukom ako ste dešnjak i, obrnuto, ako ste ljevak;
• promijenite svoj uobičajeni put do posla ili škole;
• pokušajte osjetiti okus hrane, miris cvijeća;
• identificirati stvari samo pomoću taktilnih osjeta;
• čini novi posao nešto što prije niste radili;
• pokušati pronaći nestandardne odgovore na poznata pitanja.

Sve nove radnje izazivaju nastanak novih neuronskih veza. Glavna stvar je ne propustiti trenutak kada nove akcije postanu nešto poznato. Nastavite se razvijati u istom duhu. U ovom slučaju, glavna stvar je ne stati i tada ćete sigurno postići rezultate. Na stranici ćete pronaći mnoge korisni članci koji će vam pomoći na ovom teškom putu. Sretno.

2-3 puta tjedno pomaže aktivirati cirkulaciju krvi u mozgu i poboljšati pamćenje. Također psihička vježba stimulirati rast živčanih završetaka, koji sprječava gubitak pamćenja i pomaže u poboljšanju
proces pamćenja. U ovom procesu važna uloga Aerobna tjelesna aktivnost igra važnu ulogu.

Jedan od najbolje vježbe, jačanje pamćenja - obično "trpanje". Često ponavljanje gradiva omogućuje vam da zapamtite gotovo beskonačnu količinu toga. U tom će slučaju ponavljanje u razumnim intervalima biti najproduktivnije. To je neophodno kako bi se spriječio zamor mozga prekomjerno opterećenje. Također tijekom odmora dolazi do procesa konsolidacije asocijacija od strane naše podsvijesti.
Najuspješnije pamćenje jamči organizirani sustav asocijacija, koji ovisi i o njihovoj snazi ​​i o njihovoj količini. Stvaranje brojnih i raznolikih asocijacija na sve činjenice koje treba zapamtiti, tj. Uspostavljanje bliskog odnosa između njih, razmišljanje o njima dulje vrijeme, omogućuje vam poboljšanje kvalitete pamćenja i ubrzavanje procesa pamćenja u budućnosti.

Vježbe za poticanje rada mozga
1. Novo okruženje
Otiđite negdje gdje nikada prije niste bili ili gdje rijetko idete. To bi mogao biti novi veliki park ili draguljarnica u blizini.
2. Novi mirisi
Kupite boce sa esencijalna ulja ili bilo koje mirisne stvari. Svakog jutra, čim se probudite, udahnite novi miris - to će "probuditi" vaš mozak.
3. Zatvorene oči
Navečer ne palite svjetla u stanu – prošećite sobama iz sjećanja. Ova vježba će povećati vašu pažnju i koncentraciju. Također se možete tuširati sa zatvorenih očiju. Budući da ništa ne vidite, vaša druga osjetila postaju aktivnija.
4. Promjena radne ruke
Ne perite zube radnom rukom, već onom koja je manje aktivna: ako ste dešnjak, perite zube lijevom rukom, ako ste ljevak, perite zube desnom.
5. Nova garderoba
Nosite različite stvari. Znanstvenici su dokazali da se ovisno o čovjekovoj odjeći mijenjaju ne samo njegovi osjećaji, već i način razmišljanja.
6. Braille (sustav čitanja i pisanja za slijepe) i znakovni jezik.
Brajevo pismo i znakovni jezik teško je svladati, ali sposobnost čitanja i govora prstima uvelike će poboljšati vaša osjetila. Na znakovnom jeziku dovoljno je naučiti standardne komunikacijske izraze: pozdrav, jednostavna pitanja, odgovori.
7. Nova cesta
Idite na posao (u trgovinu) novom, nepoznatom rutom. Čak novi put Bit će duže, ništa strašno. To ne samo da će imati pozitivan učinak na rad mozga, već će pomoći iu održavanju vitkosti.
8. Samopouzdanje
Budite sigurniji u sebe. Čak i ako vam se ponudi posao u kojem niste baš dobri, prihvatite ga. Mozak se brzo aktivira kada ne znate točno što učiniti.
9. Nestandardni odgovori
Odgovarajte na standardna pitanja na nestandardan način. Čak i pitanje "kako si?" možete odgovoriti desecima različitih fraza – odustanite od stereotipa.
10. Kovanice
Naučite razlikovati kovanice različitih denominacija samo prstima. Ovu vježbu je korisno raditi kada nekoga ili nešto čekate. Vrijeme teče brže, a čekanje postaje manje zamorno.
11. Novi časopisi
Odaberite one časopise i novine na koje inače ne obraćate pozornost. Na primjer, ako se bavite modom, kupite časopis posvećen ekonomiji. Volite li čitati o putovanjima i drugim zemljama? Dajte prednost časopisu o životinjama. Nije potrebno zanositi se nečim novim, dovoljno je s vremena na vrijeme promijeniti temu onoga što čitate.
12. TV bez zvuka
Isključite TV zvuk i, gledajući sliku, pokušajte reproducirati dijalog ili monolog. Ako ovu vježbu radite s prijateljima, ispast će vrlo komična i zanimljiva.
13. Raznovrsna rekreacija
Ako inače vikende provodite u gradu, sljedeći put idite u prirodu. Ne volite slušati glazbu? Idite na glazbeni koncert - doživjet ćete puno novih senzacija. Čak i ako vam se uopće ne sviđa, možete otići.
14. Novi tempo
Ova vježba se može raditi na slobodan dan. Ako inače sve radite polako, pokušajte ubrzati tempo 2 puta. Ako ne možete mirno sjediti ni minutu, prisilite se da sve radite polako. Za ovo je potrebna velika koncentracija.
15. Vicevi
Smišljanje novih šala i anegdota vrlo je zabavno i dobro za mozak. Ovo ne samo da stimulira mentalna aktivnost, ali i razvija sposobnost kreativnog mišljenja.

Vježbe za razvoj pamćenja
1. Recite sebi: zapamtite ovo!
Na primjer, ako ste bili predstavljeni stranac, izgovorite njegovo ime u sebi i recite sebi da ga zapamtite. Na taj način ćete nesvjesno tu informaciju pretvoriti u važniji status.
2. Pronađite motivaciju
Pokušajte zamisliti kako bi vam osoba čije ime trebate zapamtiti mogla biti korisna u budućnosti? Pronalaženje motivacije potaknut će vaš mozak i olakšati pamćenje imena.
3. Suradnik! „Ciceronova metoda“, „metoda rimske sobe“ ili „metoda mjesta“.
Njegova je bit da se "jedinice informacija" koje treba zapamtiti mentalno raspoređuju u dobro poznatoj prostoriji u strogo definiranom redoslijedu. Tada je dovoljno zapamtiti ovu sobu za reprodukciju potrebnih informacija.
4. Istražujte strani jezici
Time se najizravnije aktivira pamćenje i razvija asocijativno mišljenje. Postat će lakše zapamtiti ne samo strane riječi, ali i činjenice iz Svakidašnjica, što je prije zahtijevalo stalne podsjetnike.
5. Zapamtite telefonske brojeve
Prvo naučite brojeve telefona, uključujući i mobitele, onih s kojima najčešće komunicirate. Zatim počnite pamtiti brojeve manje od važni ljudi. Gledajte broj, skrenite pogled, ponavljajte brojeve u sebi – i tako dok se broj potpuno ne zapamti. U budućnosti će nepotrebni telefoni biti zaboravljeni zbog beskorisnosti i to je normalno. Glavna stvar je zadržati informacije u sjećanju barem nekoliko dana.
6. Metoda se temelji na igri zvanoj "kocke".
Razvija pamćenje i pažnju. Koristi se za obuku pilota, šahista i obavještajnih službi. Suština: potrebno je kupiti 10 identičnih kockica, veličine i boje, uzeti 3 za početak, protresti ih u ruke (ili ne u ruke), staviti ih na stol, podići ruku na djelić sekunde i poklopiti ponovno ih tako da vidite sve 3 kockice, recimo, koji su brojevi ispali i približnu lokaciju kockica. Postupno povećavajte broj kostiju, pokušajte ih dovesti do 10. Kada postane lako, možete neke kosti zamijeniti drugima druge veličine i boje. S vremenom je vrijedno mijenjati objekte, na primjer, pokušajte to učiniti s rižinim žitaricama. Vježbu ponavljajte svaki dan 15 minuta.
7. Ovu metodu koriste gotovo svi sudionici prvenstva u pamćenju.
Dakle, čovjek može zadržati pažnju na nekom objektu sve dok mu je zanimljiv i dok u njemu može pronaći nešto novo. Tada pozornost slabi i prebacuje se. Ovo je dokazana činjenica. Suština vježbe: zamislite bilo koji predmet, na primjer, prijenosno računalo, i zadržite svoju misao na njemu. U isto vrijeme, ne možete učiniti ništa s imaginarnim objektom, samo zamislite statičnu sliku. Za nekoliko minuta već ćete razmišljati o nečemu drugom, ali ne o temi, a ako ste prvo pomislili na prijenosno računalo, onda počnete razmišljati o tome koji model, pa kojeg proizvođača itd. Svatko misli nešto drugo, ali svatko smisli neki logički lanac. U trenutku kada shvatite da više ne razmišljate o temi, morate se vratiti svojim lancem, prisjećajući se svake karike i, kao rezultat toga, vratiti se na temu. Zatim ponavljamo. Vježbu treba raditi svakodnevno, uzimajući u obzir specifičnosti - gotovo bilo gdje. Metode je predložio Nikita Semenov iz SECL GROUP
8. Pitagorina vježba.
"Svakog jutra i večeri morate u svom umu ponovno vrtjeti sve događaje prošlog dana, sjećajući ih se do najsitnijih detalja. Osim toga, trebali biste procijeniti vlastite radnje koje ste počinili tog dana, postavljajući si sljedeća pitanja: "Što jesam li danas? Što nisi napravio kako treba? Koji postupci zaslužuju osudu i zahtijevaju poništenje? Kako da se radujemo?"

Nakon što ste savladali jednodnevnu tehniku ​​ispitivanja svijesti, počnite postupno roniti u prošlost, prisjećajući se onoga što se dogodilo jučer, prekjučer itd. Ako imate karaktera da to radite svaki dan, uspjeh je zagarantiran (ovo je provjereno) - većina će vam zavidjeti na pamćenju moćno računalo s ogromnom bazom podataka.

Vježbajući na ovaj način neprestano, za mjesec-dva naučit ćete stalno držati pažnju... moći ćete trenutno rekonstruirati događaje iz bilo kojeg razdoblja svog života sve do rođenja, lako ćete zapamtiti ogromne dijelove tekst i duge pjesme, redovi brojeva, skupovi predmeta, rasponi boja, melodije itd. ..."

Povećajte IQ za 10 minuta
Da, ovo je moguće! Tehnika je također vrlo jednostavna, ali će se poboljšati intelektualne sposobnosti za kratko vrijeme.
1. Dišite duboko
Jedan od najjednostavnijih i učinkovite vježbe. Tijekom duboko disanje tijelo se opušta, a više kisika počinje teći u mozak. Aktivnost mozga i opuštanje i veliki broj kisika u krvi. Štoviše, morate disati samo kroz nos. Pomoću meditacije možete naučiti pravilno se opustiti i duboko disati.
2. Autohipnoza
Ove su posebne psihološke vježbe. Razvijaju se pojedinačno za svaku osobu i zahtijevaju kontrolu. Stoga se preporuča provoditi autohipnozu samo sa stručnjakom, barem u početnoj fazi.
3. Sjednite uspravno i zatvorite usta
Ova će vam poza omogućiti koncentraciju i "razumnije" razmišljanje. Eksperimentirajte: prvo odlučite u svom umu neke matematički problem, sjedeći na stolici, pogrbljen i otvorenih usta, a zatim se uspravio, zatvorenih usta. Odmah ćete vidjeti razliku.
Tjelesna vježba dovoljna je da pokrene krvotok u mozak. Malo tjelovježbe će “probuditi” mozak i aktivirati njegovu aktivnost. Najbolje je hodati, ali i jednostavne vježbe stajanje na mjestu (čučnjevi, skakanje) može biti dovoljno.
5. Jedite ispravno

Nootropici i vitamini

PAŽNJA: prije uporabe nootropnih lijekova svakako se posavjetujte s neurologom.

DO lijekovi lijekovi koji poboljšavaju rad mozga uključuju nootropike.

Nootropik biljnog porijekla Riječ je o Ginkgo Bilobi tvrtke Evalar.
Nootropik sintetičkog porijekla"Nootropil" (ili "Piracetam").
Lecitin (grčki λέκιθος - žumanjak jajeta) — esteri amino alkohol kolin i diglicerid fosforne kiseline; najvažniji su predstavnici fosfolipida.
Kompleks vitamina, uključujući vitamin B5 (na primjer, Bio-Max).

Definicija nootropni lijekovi
Pojam "nootropici" prvi je predložio 1972. autor lijeka "piracetam" (C. Giurgea) za označavanje lijekova koji imaju specifičan aktivirajući učinak na integrativne funkcije mozga, potiču učenje, poboljšavaju pamćenje i mentalnu aktivnost, povećati otpornost mozga na agresivne utjecaje, jačanje kortiko-subkortikalnih veza. U U zadnje vrijeme predloženo je nešto drugačije značenje ovog pojma, navodeći da nootropike treba smatrati tvarima koje aktiviraju višu integrativnu moždanu aktivnost, obnavljaju poremećene mnestičke (tj. povezane s pamćenjem) i mentalne funkcije, smanjuju neurološke ispade i povećavaju otpornost organizma na ekstremne utjecaje .
Nootropici su izvorno stvoreni za liječenje: Parkinsonove bolesti rani stadiji, senilna demencija, Alzheimerova bolest, narkolepsija, depresija, poremećaj pažnje i ADHD (poremećaj pažnje s hiperaktivnošću). Sada takvi lijekovi postaju 'lifestyle droge' - isto kao, na primjer, Viagra. Prema statistikama WHO-a, trećina odrasle populacije u Europi i Japanu uzima lijekove iz ove skupine.

Nootropil

Farmakološki učinak:
Nootropni lijek. Renderi pozitivan utjecaj na metabolički procesi mozak: povećava koncentracija ATP-a u moždanom tkivu, pojačava sintezu RNK i fosfolipida, stimulira glikolitičke procese, pojačava korištenje glukoze. Poboljšava integrativnu aktivnost mozga, potiče konsolidaciju pamćenja i olakšava proces učenja. Mijenja brzinu širenja ekscitacije u mozgu, poboljšava mikrocirkulaciju bez vazodilatacijskog učinka i potiskuje agregaciju aktiviranih trombocita. Renderi zaštitni učinak za oštećenje mozga uzrokovano hipoksijom, intoksikacijom, strujnim udarom; pojačava alfa i beta aktivnost, smanjuje delta aktivnost na EEG-u, smanjuje ozbiljnost vestibularnog nistagmusa. Poboljšava veze između moždanih hemisfera i sinaptičkog provođenja u neokortikalnim strukturama, povećava mentalna izvedba, poboljšava cerebralni protok krvi. Učinak se razvija postupno, praktički nema sedativnog i psihostimulirajućeg učinka.

Indikacije:
Neurologija: vaskularne bolesti mozga, kronična cerebrovaskularna insuficijencija (poremećaj pamćenja, pažnje, govora, vrtoglavica, glavobolja); zaostali učinci kršenja cerebralna cirkulacija(prema ishemijskom tipu); komatozna i subkomatna stanja (uključujući nakon ozljeda mozga i intoksikacija); oporavak (za povećanje motoričke i mentalne aktivnosti); bolesti živčani sustav, popraćeno smanjenjem intelektualno-mnestičkih funkcija i poremećajima u emocionalno-voljnoj sferi (uključujući Alzheimerovu bolest). Psihijatrija: neurotski sindrom, astenodepresivni sindrom ( različitog porijekla, s prevlašću u klinička slika adinamija, astenični i senesto-hipohondrični poremećaji, idejna inhibicija); spora defektna stanja (shizofrenija, psihoorganski sindrom); kompleksna terapija: mentalna bolest, koji se javlja na "organski inferiornom tlu"; depresivna stanja otporan na antidepresive; loša tolerancija antipsihotike (neuroleptike), za uklanjanje ili sprječavanje somatovegetativnih, neuroloških i psihičkih komplikacija koje uzrokuju; kortikalni mioklonus. Narkologija: simptomi ustezanja alkoholni sindrom, pred i delirična stanja, sindrom ustezanja od morfija, akutno trovanje etanol, morfin, barbiturati, fenamin; kronični alkoholizam(sa simptomima trajnih poremećaja mentalna aktivnost, astenija, intelektualno-mnestički poremećaji). Anemija srpastih stanica(kao dio kombinirane terapije). U pedijatrijska praksa: po potrebi ubrzati proces učenja i otkloniti posljedice perinatalnog oštećenja mozga uzrokovanog intrauterine infekcije, hipoksija, porodna trauma, s oligofrenijom, kašnjenje mentalni razvoj, cerebralna paraliza.

Dok koristite lijekove za poboljšanje mozga Potrebno je opteretiti mozak: učiti, rješavati logičke probleme, razmišljati, pamtiti. Mozak mora raditi. U suprotnom, uzimanje ovih lijekova neće biti od koristi.

Sve gore navedene informacije su generalizacija onoga što smo uspjeli pronaći na internetu. Još nisam osobno provjerio.

Kad se počnemo baviti samousavršavanjem, uvijek dolazimo k sebi važan zadatak– razvoj inteligencije. Ovaj koncept može uključivati ​​mnoge različita značenja– pamćenje, brzina mišljenja ili pažnja. Međutim, sve je to osobito, i za učinkovit trening um je izuzetno važan Kompleksan pristup. Pokušajmo odgovoriti na pitanje u ovom članku -kako razviti svoj mozak.

I prvo o našem mozgu moramo razmišljati kao o skupu mišića koje treba trenirati. Baš kao što svoje tijelo treniramo odlaskom u teretanu. Da biste razumjeli kako razviti svoj mozak do 100 posto, potrebno vam je malo znanstvenog znanja. Znanstvenici već dugo pokušavaju shvatiti koliko je razvijen ljudski mozak - 4%, 5%, 10%. Sve ove teorije još nisu potvrđene, ali ostaje činjenica da mozak ne koristimo u punoj mjeri. Pa ipak ljudi odlaze u svemir i uče tajne genetike i kvantne fizike. Što će se dogoditi kada ovladamo preostalim mogućnostima koje naš um skriva? Intrigantno, zar ne?

Naš mozak se sastoji od veliki iznos neuroni. Njihova glavna funkcija je rad s informacijama: primanje, provođenje i prijenos drugim stanicama. Što je više takvih neurona u mozgu, to više informacija može pohraniti i obraditi. I još jednostavnije rečeno, što je veći mozak, to je biće pametnije (veličina je bitna).

Ali ne može se čovjek pohvaliti najvećim veliki mozak. Uostalom, na planetu postoje kitovi i slonovi čiji su mozgovi mnogo veći od ljudskog. Ali ipak, čovjek je taj koji je najinteligentniji na planetu. Zašto je to?

U ovom slučaju možemo reći da kitovi i slonovi potencijalno imaju veće mogućnosti od ljudi, ali ih ne mogu koristiti zbog Ne dovoljna količina energije. To je kao da imate trkaći auto, ali vam cesta kojom se vozite ne dopušta da ubrzate preko 30 km na sat. Možete pitati zašto vlasnici veliki mozak ne možete iskoristiti njegove prednosti? Ovo je važno znati ako želimo razumjeti kako razviti svoj mozak.

Prema jednom od znanstvene teorije, sve je u hrani i tome toplinska obrada, što vam omogućuje da povećate broj kalorija iz jednog obroka nekoliko puta. S obzirom na to da mozak troši 1/3 ukupne tjelesne energije, postaje jasno koliko je to važno pravilna prehrana. Ovo je prvi važan detalj, što vrijedi znati prije odgovora na pitanje - kako trenirati mozak. Samo naprijed.

U procesu učenja stvaraju se takozvane sinoptičke veze između neurona. Izgledaju kao most napravljen od struje. Što češće ponavljate radnju, to je veza jača. Štoviše, i sami neuroni mijenjaju smjer, poput konstruktora, kako bi što više stvarali prečac Za živčani impuls u mozgu. To se može usporediti s izgradnjom nove prikladne ceste.

Iz ovoga proizlazi da čak i ako ste humanist, ne sumnjajte da, ako želite, imate priliku svladati fiziku i matematiku, ništa lošije od najvećih znanstvenika našeg vremena, jer svačiji neuroni rade na isti način. Sve što trebamo od vas je .

Uzimajući u obzir navedeno, možemo zaključiti da je za razvoj mozga nužna opskrba dovoljno energije i redovita tjelovježba. Ovdje opet pada na pamet analogija s teretanom. Pogledajmo kako razviti sposobnosti mozga, a počnimo s vježbama.

Vježbe za razvoj mozga

Kao što znate, naš mozak ima lijevu - logičku hemisferu i desnu - kreativnu. Za razvoj mozga važno je skladno opteretiti obje hemisfere. Postoje i zasebne, "izolacijske vježbe" koje su usmjerene na stvaranje novih sinoptičkih veza između neurona.

Prvo, odredimo koja je hemisfera vašeg mozga razvijenija. Kako to učiniti? Vrlo jednostavno - pogledajte sliku ispod. U kojem smjeru se djevojčica okreće? Ako je u smjeru kazaljke na satu, tada prevladava desna hemisfera vašeg mozga. Ako suprotno od kazaljke na satu, onda lijevo.

Zapravo, ako želite, možete promijeniti smjer rotacije djevojke. Ako ovo ne uspije odmah, pokušajte upotrijebiti slike u nastavku. Ako pogledate lijevu ili desnu sliku, lako možete promijeniti smjer plesačice u sredini.

Kako razviti hemisfere mozga – sinkronizacija

Vrlo je važno sinkronizirati rad hemisfera, uspostaviti ravnotežu, što osigurava maksimalan učinak i učinkovitost. Da biste to učinili, mogu vam preporučiti niz zanimljivih vježbi.

Vježba "Duga"

Počnimo s nečim što razbija mozak, ali vrlo brzo sinkronizira obje hemisfere. Pokušajte imenovati boju svake riječi na slici ispod.

Vježba "Veliki dirigent"

Možete zamisliti da ste dirigent u orkestru. Pustite glazbu, a zatim podignite ruke otprilike u visinu ramena. Neka jedna ruka bude malo viša od druge. I počnite crtati osmicu u zraku - oba prstena u isto vrijeme. Od sredine osmice lijevom rukom treba nastaviti kružiti lijevo i gore, a desnom desnom i gore. Zatim sve ponovite obrnutim redoslijedom.

Vježba "Zbunjenost"

Mnogi su ovu vježbu radili u djetinjstvu, iz zabave. Staviti desni dlan na glavi, a lijeva na trbuhu, malo iznad pupka. A onda se počnite tapšati po glavi desna ruka, a lijevom kružnim pokretima gladite trbuh.

Kako razviti lijevu hemisferu mozga

Kao što znate, lijeva hemisfera je odgovorna za logično mišljenje. Dakle, sve što uključuje funkcije ovog dijela mozga već je trening. Na primjer, pokušajte igrati logičke igre, Misaone igre– šah, ići, preferans. Popis se nastavlja, glavna stvar je da nije samo zanimljiv, već i koristan.

Na internetu postoji mnogo web stranica sa zabavnim, interaktivnim vježbama i izazovima. Odaberite bilo koji po vlastitom nahođenju. Zanimljivo ćete otkriti da ste zaneseni i jednostavno morate riješiti sljedeći zadatak, au tom trenutku u vašoj glavi se događa magija. I možemo pretpostaviti da je odgovor na pitanje "kako razviti mozak" u vašem džepu.

Egzaktne znanosti, poput matematike ili fizike, dat će jednostavno nevjerojatan učinak (sada razumijete zašto u školski plan i program algebra?). Pokušajte riješiti probleme ili jednadžbe, učite formule, barem pola sata svaki dan. Za mjesec dana iznenadit ćete sami sebe.

I na kraju, osjetite se kao mračni vladar svijeta i pokušajte razviti detaljan plan preuzimanja vlasti na planetu. Ne šalim se. Ovdje je glavna stvar izgradnja logičkih lanaca. Možete odabrati drugi scenarij ili pokušati raščlaniti film, knjigu ili priču na njihove logične komponente.

Kako razviti desnu hemisferu mozga

Desna hemisfera mozga odgovorna je za kreativno, maštovito razmišljanje. Stoga će nam za treniranje trebati posebna atmosfera i inspiracija. Može postojati mnogo metoda razvoja. Najjednostavnije je udobno leći i početi sanjati, živo zamišljajući svaku misao.

Pokušajte mentalno crtati slike, pokušavajući zadržati cijeli crtež u glavi što je duže moguće, a da ne dopustite da izblijedi. Usput, možete crtati ne samo mentalno, uzmite list papira i stvarajte. Nije važno jeste li umjetnik ili ne, glavna stvar je pokušati, to će već izazvati potrebnu napetost.

Također možete pisati poeziju ili prozu, ili voditi dnevnik. Igranje na desnoj hemisferi ima veliki učinak na glazbeni instrumenti ili slušanje klasične glazbe (Vivaldi, Beethoven, Čajkovski).

Neurobici

Ako su vježbe za različite hemisfere mozga kompleksno naprezale neurone, sada ćemo djelovati ciljano i težiti stvaranju novih sinoptičkih veza. Neurobics će biti izvrstan pomoćnik u tom pogledu - jedinstveni sustav vježba za mozak koja uključuje svih pet fizičkih osjetila na način da uzdrma dnevnu rutinu. Ova originalna i pomalo smiješna metoda razvoja mozga omogućuje aktiviranje slabo razvijenih neuronske veze, pomaže u poboljšanju mentalne fleksibilnosti. Ova tehnika je važna na putu učenja kako razviti svoj mozak.

• Uključite nekoliko osjetila u svoje dnevne aktivnosti – slušajte glazbu i gledajte televiziju, osjetite dodir ili kišne kapi te pomirišite cvijeće. U ovom slučaju bitna je samo kombinacija osjetila, a koja ćete od njih uključiti odlučujete sami.

• Pokušajte se oblačiti i svlačiti zatvorenih očiju. U početku ćete samo psovati, a onda će sve krenuti kako treba. Navečer ne morate paliti svjetla u stanu, koristeći svoje pamćenje kao vodič. Takve radnje značajno će povećati razinu pažnje i koncentracije.

• Otkrijte nove rute s posla ili škole, jer uobičajena cesta otupljuje percepciju. Iskoristite svaku priliku za šetnju nepoznatom ulicom. Tako razvijate prostorno pamćenje.

• Povremeno promijenite radnu ruku. Preuredite kompjuterski miš V lijeva ruka(ako ste dešnjak), ili isto učinite s češljem kada češljate kosu. Pokušajte barem nekoliko redaka dnevno napisati lijevom rukom. To će stimulirati putove i ojačati vezu između hemisfera mozga.

• Novi mirisi pomoći će vam u stvaranju sinoptičkih veza. Kava, pecivo, parfem, začini - sve odlično funkcionira ako vam je miris nov, makar i neznatno.

• Razvijte taktilne senzacije na sve moguće načine. Na primjer, pokušajte razlikovati denominaciju kovanica ili jednostavno pomaknite dlan preko bilo koje površine, pokušavajući je osjetiti što je više moguće.

• Učite strane jezike, ovo je odličan način trening mozga.

Naravno, uopće nije potrebno raditi sve vježbe. Posvetite pola sata dnevno treningu, nije tako teško, pa će se lako natjerati. Odaberite vježbe koje vam se sviđaju, glavna stvar je pristupiti vježbama sveobuhvatno.

Prehrana

Ono što jedete ili pijete ne utječe samo na vašu figuru. Prođimo kroz popis namirnica koje najblagotvornije djeluju na mozak.

• Riba. Zasićen jodom i masne kiseline omega 3. Jedenje ribe jednom dnevno (100 grama) povećava mentalnu bistrinu i kvalitetu moždanih krvnih žila. Brzina reakcije je također značajno poboljšana.
• Orasi. Sadrže lecitin koji poboljšava rad mozga i aktivira pamćenje. Dnevna norma– pet oraha, upravo toliko je potrebno da se ubrzaju misaoni procesi.
• Kakao. Zrna kakaovca sadrže antioksidans flavanol koji poboljšava cirkulaciju krvi u mozgu i štiti ga od oksidativnih procesa.
• Borovnica. Ovo je izvor jaki antioksidansi antocijanini, koji štite od bolesti mozga povezanih sa starenjem. Značajno poboljšava pamćenje i koordinaciju.
• Sjemenke bundeve. Sadrži veliku količinu cinka. Poboljšava pamćenje i ubrzava rad mozga. Trebali biste konzumirati otprilike 100-150 grama sjemenki dnevno.
• rajčice. Vrlo korisne jer sadrže likopen koji pomaže u eliminaciji slobodnih radikala iz tijela koji štete mozgu.
• Brokula. Izvor vitamina K koji značajno poboljšava rad mozga.
• Jabuke. Imati visok sadržaj antioksidansi, koji pomažu u održavanju bistrog uma.
• Špinat. Puni memoriju i sprječava smetnje u živčanom sustavu uzrokovane starenjem.
• Med. Slatkiši su jako dobri za mozak, zapravo su gorivo za neurone.
• crno vino. Iznimno bogat antioksidansima koji štite mozak od slobodnih radikala, srčanog udara i gubitka pamćenja uzrokovanog starenjem.

Kako razviti svoj mozak? Baviti se sportom!

Zdrava prehrana samo je dio priče. Da biste trenirali svoj mozak i održali ga u formi, trebat će vam vježba. Nakon svega umjereno opterećenje tijelo promiče ispravna formacija moždano tkivo. Samo nemojte pretjerivati, sve treba umjereno kako ne bi došlo do suprotnog učinka.

Svjetlo

Vrlo je važno zapamtiti da za dobru mentalnu aktivnost morate održavati jaka rasvjeta u zatvorenom prostoru cijeli dan. Naravno, najbolje je ako je sunčeva svjetlost.

Knjige koje razvijaju mozak

Čitanje puno pomaže u razvoju mozga. Čitajte češće, to će vam omogućiti da razvijete obje hemisfere i samo se dobro zabavite. Postoje cijele knjige usmjerene na proučavanje teme razvoja mozga. Ovo su neki od njih:

• Obuka inteligencije (A. Rodionov).
• Razvijte svoj intelekt: Vježbe za razvoj kreativno razmišljanje, pamćenje, inteligencija i inteligencija (F. Carter).
• Naučite se razmišljati (Edwardade Bono).
• Introspekcija (L. Ron Hubbard).

Svježi zrak

Mozak treba kisik, pa ga posjećujte češće svježi zrak. Pokušajte barem jedan sat dnevno provesti u šetnji. Možete ići na posao ili s posla, prošetati na pauzi ili samo lutati navečer. Glavna stvar je disati svjež zrak. Ako je moguće, prozračite prostoriju u kojoj se nalazite, svaki udisaj kisika za mozak je zlata vrijedan.

Pa smo shvatili,kako razviti svoj mozak. Sve ove vježbe i preporuke vrlo su jednostavne i dostupne svima, odaberite što vam se najviše sviđa i trenirajte. Vježbe se mogu i čak trebaju izmjenjivati, bit će neke raznolikosti. I što je najvažnije, ne zaboravite da je vaš mozak izvor neograničene mogućnosti, posvetite im barem pola sata dnevno, a zatim uživajte u rezultatu.

Za ženu je vrlo važno biti uspješna na poslu i održavati red u kući i čuvati djecu. Na kraju dana, nakon teški rad dođeš kući, a glava ti jednostavno puca od umora. Kako se nositi sa svime, ne zaboraviti ništa i biti na vrhu?

Naš mozak zahtijeva stalan trening baš kao i naše tijelo kako bismo bili u formi. Uostalom, ima sposobnost atrofije.

Nije tajna da mozak ima desnu i lijevu hemisferu. Svaki od njih odgovoran je za određene funkcije tijela i različiti tipovi razmišljanje. Prvo, shvatimo kako možete odrediti koja je hemisfera mozga razvijenija.

Predlažem da napravite nekoliko testova:

1. Stavite dlanove zajedno kao da se spremate moliti. Zatim ih namočite u bravu. Pogledaj, palac koje je ruke na vrhu? Ako ste jeli desnom, onda vam dominira lijeva hemisfera. I sukladno tome obrnuto;
2. Stavite ruke na prsa, prekriživši ih. Koji je završio na vrhu drugoga? Ako lijevo, onda ste osoba s desnim mozgom;
3. Zamislite da ste u kazalištu, nakon završetka predstave pljeskom zahvaljujete glumcima i redatelju na izvrsnoj produkciji. Pljesni rukama. Izvedite zaključke promatrajući koja je ruka na vrhu;
4. Dodirnite svoje uho. Sa svojim prstima, kojom rukom si to napravio?

Nakon što ste prošli nekoliko testova, mogli ste odrediti kakav ste tip osobnosti - desni ili lijevi mozak.

Svaka je hemisfera odgovorna za potpuno različite vještine i sposobnosti. Stoga za svaki od njih trebate koristiti određene pristupe obuci. Uz njihovu pomoć čak možete odlučiti što želite raditi i u kojem ćete se profesionalnom smjeru kretati.

Kako razviti desnu hemisferu mozga

Ovaj dio mozga obrađuje neverbalne informacije, one koje su izražene simbolima ili slikama. Uz njegovu pomoć maštamo i sanjamo, orijentiramo se u prostoru.Desna hemisfera nam pomaže da svaku situaciju sagledamo u cjelini i s različite strane. Ljudi s desnim mozgom su kreativne osobe. Često postaju glazbenici, umjetnici, pisci i izvođači.

Glavna komponenta samorazvoja je zauzeti glavu poslom. U slučaju desne hemisfere obratite pažnju na kreativnost.

U tome će vam pomoći nekoliko vježbi:

• Idite na izložbe, umjetničke galerije, muzeje. Pokušajte napisati neku poeziju ili esej. Zamislite sebe u ulozi Picassa, crtajte slike ili samo apstrakcije, pokažite sve što vam padne na pamet na papiru;
• Znanstveno je dokazano da je lijeva hemisfera mozga odgovorna za pokrete tijela desna strana tijelo, a desna iza lijeve. Koristite u svakodnevnom životu lijeva strana vašeg tijela. Ako ste dešnjak, pišite lijevom rukom, torbu nosite na lijevom ramenu, a lijevim dlanom držite miš na računalu. Neka ti pokreti budu automatski što je brže moguće;
• Napravite neku vizualizaciju. Zatvorite oči, uzmite udoban položaj i zamislite svoje ime napisano na papiru. Budite kreativni s bojama tinte i papira i slovima koja su napisana. Zatim pokušajte osjetiti svoje ime. Kako je tebi? Meko ili grubo, slatko ili gorko, plavo ili crveno? Eksperimentirajte sa zvukom, čujete kako vas netko zove, čiji je to glas? Isto s glazbom.

Uz ove savjete imat ćete produktivnu i razvijenu desnu stranu mozga. Za vikend posvetite pažnju sebi i svojoj obitelji, otiđite s njima u keramičarstvo. Glinene vaze bit će zanimljiv ukras u stanu i ugodna uspomena na lijepo provedeno vrijeme.

Kako razviti lijevu hemisferu mozga

Ovaj dio preuzima odgovornost za percepciju i obradu verbalnih informacija. Uz njegovu pomoć čovjek pamti imena, neke činjenice, datume, slijed događaja i kako će izgledati na papiru. Lijeva hemisfera kontrolira naše sposobnosti govora, čitanja ili pisanja. Ovisno o stupnju njegove razvijenosti određuje se razina analitičkog mišljenja i matematičkih sposobnosti.

Zahvaljujući ovoj hemisferi, osoba može razviti logiku i analizu. Drugim riječima, posloži stvari u vašoj glavi, posloži sve događaje, a sva vaša nagađanja potvrđuje činjenicama. Ljudi koji pripadaju tipu lijeve hemisfere postaju znanstvenici, matematičari, analitičari i voditelji bilo kojih projekata.

Određeni trening pomoći će u razvoju sposobnosti ovog dijela mozga:

• Igrajte šah, rješavajte križaljke i zagonetke, rješavajte zadatke, učite poeziju. Tijekom
  neki posao, čišćenje ili kuhanje, na primjer, organizirajte igru ​​asocijacija s osobom koja je u blizini. Zabava će donijeti korist i zadovoljstvo svim sudionicima u razgovoru. Ove vježbe razvijaju mozak i pamćenje što je moguće bolje;
• Smislite najmanje četiri mogućnosti razvoja događaja u određenoj situaciji. Čak i ako mapa zaboravljena kod kuće ima noge, dotrčat će vam u pomoć;
• Prošećite na svježem zraku. Znanstvenici su dokazali da čak 20 minuta dnevno na zraku povećava rad mozga za 60%. Još je bolje ako u hodu brojite koliko ste privlačnih muškaraca usput sreli;
• Voditi dnevnik. Opišite svoj radni dan, pokušajte zapamtiti neke sitnice (primjerice brojeve ili simbole) i sve predstavite logičnim slijedom.

Što god se govorilo, dvije hemisfere su jedna cjelina. I što bolje međusobno surađuju, to će vaš rad biti učinkovitiji.

Neke vježbe mogu promicati maksimalnu interakciju između hemisfera:

1. Nacrtajte oblike istovremeno u zrcalnoj slici. Uzmite dvije olovke i crtajte oblike koristeći obje ruke. To može biti srce, kvadrat, zvijezda;
2. Jednom rukom uhvatite nos, a drugom suprotno uho, pljesnite i promijenite položaj ruku;
3. Desnom rukom radite kružne pokrete po trbuhu, a lijevom tapkajte po glavi. Promijenite ruke i nastavite s vježbom.

Radeći takve vježbe u društvu prijatelja, nećete imati koristi samo od rada na sebi, već ćete i smijehom produžiti život.

Kako možete maksimalno razviti svoj mozak?

Čitajte puno, sve, posvuda. Knjiga nije samo glavni izvor informacija, ali i odličan trener za bogaćenje vokabulara.

Redovitim čitanjem literature rezultati će se pojaviti prilično brzo. Unutar mjesec dana primijetit ćete kako vam se pamćenje i govorna pismenost poboljšavaju.

Dečki, uložili smo dušu u stranicu. Hvala ti za to
da otkrivate ovu ljepotu. Hvala na inspiraciji i naježenosti.
Pridružite nam se Facebook I U kontaktu s

Naš mozak je lijen i nespretan. Ako ga opteretite istovrsnim i poznatim zadacima, brzo postaje "glup" i gubi sposobnost brzog djelovanja. Zupčanici u vašoj glavi počinju se okretati sporije i škripavo.

web stranica Pronašao sam 15 stranica s mnogo različitih trenera mozga. Uz pomoć zadataka, vježbi i igrica danas ćemo vježbati pamćenje, a sutra logiku. I dobit ćemo lijep i fit um.

Vikium predlaže prvo napraviti test i utvrditi kvalitetu vašeg pamćenja, razmišljanja i pažnje. Na temelju tih rezultata dobivate program obuke. Opet, postoji plaćena razina koja obećava više mogućnosti.

Ova nas stranica pozdravlja rečenicom: “Nema ljudi s loše pamćenje. Ima ljudi koji to ne znaju koristiti." Izvođenjem jednostavnih vježbi možete razviti pamćenje, steći vještine pamćenja brojeva, riječi i tekstova, razviti pažnju i kreativno razmišljanje. Na stranici postoje i mali članci s korisnim savjetima .

Na stranici možete testirati svoje pamćenje i proći online trening pažnje, koncentracije, reakcije i drugih moždanih funkcija pomoću programa i igrica. Postoji detaljan teorijski dio, koji govori o tome što je mozak i kako ga održati u dobrom stanju.

Postoji samo jedan simulator mozga na ovoj stranici - problem N-leđa. Ovo je vježba koja poboljšava operativno ("radno") pamćenje, poboljšava mobilnu inteligenciju i optimizira brzinu razmišljanja. Bit igre: korisnik vidi kvadrate u ćelijama matrice i čuje slova. U tom slučaju potrebno je utvrditi i naznačiti je li prikazana slika naišla prije n-pozicija (1, 2, 3...).

Igre objavljene na ovoj stranici dizajnirane su za treniranje pamćenja, brzine, fleksibilnosti razmišljanja i računalnih vještina. Prije nego počnete trenirati, morat ćete odrediti one mentalne sposobnosti koje prvo želite razviti. To će odrediti izbor vježbi za trening.

Još jedna stranica sa logičke igre, zagonetke, vježbe za razvoj pamćenja i zagonetke za razvijanje pažnje. Moto je "Napumpaj svoj mozak".

Na web stranici "Zabavna pedagogija" nalazi se zanimljiv test čijim polaganjem možete odrediti starost vašeg mozga.

Ovo je stranica o mogućnostima ljudski mozak i razvoj inteligencije. Ovdje govore o tome kako nam glava radi, kako sve tamo funkcionira i daju savjete kako ubrzati taj rad. Na primjer, postoji članak "Kako poboljšati kratkoročno pamćenje", logički problemi i još mnogo toga.

Online igra za razvijanje brzine brojanja. Postoji nekoliko načina: trening, gdje se vrijeme ne računa; maraton - trebate odgovoriti na 20 pitanja što je brže moguće; bez grešaka, gdje igra traje čak dvije minute, ali se ne smije napraviti niti jedna greška, i drugi.

Ako je engleski skoro kao vaš materinji jezik, možete se družiti na ovoj platformi. Postoje testovi za motoričke vještine, verbalne vještine, promjenu konteksta, kratkoročno pamćenje, vrijeme reakcije, vizualnu percepciju i mnogi drugi. Istodobno, korisnici mogu ne samo trenirati svoj mozak, već i sudjelovati u raznim studijama.

U odjeljku "Oblik uma", stranica nudi razne zabavne vježbe i zagonetke za vježbanje pamćenja, pažnje, mašte, brzine i mentalne fleksibilnosti. Možete se samo zabaviti - na primjer, postoji smiješna zagonetka "Sjeme", gdje gubite logiku onoga što se događa negdje u petom ili šestom koraku.

Online igre za razvoj pamćenja, trening promatranja, vizualno pamćenje.

Brainexer ima niz vježbi: zadaci koncentracije, razvrstavanje, prebacivanje, grupe i popisi riječi, aritmetičke operacije, brojevi koji nedostaju, brojanje znakova, pronalaženje putanje itd. Jedna od posebno zanimljivih vježbi je “Stroop Effect”. Svakako kliknite.