Naziv položaja pri porodu. Kome odgovara porod "ležeći na leđima"? Utjecaj na biološki aktivne točke

On sjedi naslonjen (naglasak na ruke ili na naslon sofe, stolice), vi ste na njemu, nagnuti naprijed (naglasak na ruke) okrenut leđima, jedna noga između nogu (malo razmaknuta), bacanje drugu iza bedra ili, savijajući se u koljenu, smjestite što je moguće udobnije. Možete mu spojiti noge, a svoje raširiti, ali to neće ispasti tako duboko. Na prednji položaj vagina se može okrenuti prema njemu. Ali tada je potrebna podrška za leđa.
U principu, bilo koja verzija "škara" će učiniti.
se debeli ljudi tradicionalno preferiraju leđni položaj (ne zahtijeva puno energije, ali je nemoguće milovati partnera; alternativno, žena može jako raširiti noge i istovremeno saviti donji dio leđa, tada ispada da se penis pomiče odozgo prema dolje i trbuh uopće ne smeta, ali s prednjim položajem vagine pa je potrebno vježbati saginjati se) i jahač (ali s masnim jastučićem preko penisa, nije poželjno, jer penis postaje puno kraći i njegova baza nije stimulirana). Možda čak (s određenim fizička snaga) rukama podići ženine bokove u visini svojih kukova. I s ne baš veliki trbuh, žena pritišće noge na prsa, a muškarac, kao da visi nad njom (naglasak na rukama).

Ali još uvijek nije baš zgodno pitati. Ne u maternicu, nego u grlić maternice. To ne znači baš ništa, u nekim pozama se dobije, u nekima ne. A ispod pišu da je, naprotiv, bolje da ga ne dobiju ... Dakle, za svaki proizvod postoji trgovac.

Rasprava

Jeste, utječe: ako ga dobije, onda mi definitivno ne odgovara, prevelik je, gospodine.

Svi su tako zanimljivi, pišu što mogu kažiprst Naravno, možete ga dobiti, ali ne u uzbuđenom stanju, ali kada ste uzbuđeni, duljina vagine se povećava !!!

Poza odozgo. Cure, ovo bi moglo zvučati glupo. Ali doživjela je 35 godina i suočila se s ... problemom ili nečim nazvati ili nesposobnošću? Čini mi se da su dobri jahači oni koji vole akciju u takvoj poziciji.

Rasprava

ali ni ona mi se ne sviđa: dimenzije nisu one da se vozim polusavijen :-) Meni je zbog stare otvrdnuće dovoljno 5 minuta, a onda smjena garde :-) Bolje pokaži aktivnost u oralnom obliku, to mi je nekako više fiziološki :-)

Sjediti. Stavi svoje ruke u njegove ruke. Ako osjećate da posklizujete, nemojte se uznemiravati. Glas: "Pomozite mi" ... Če zbog kompleksa o godinama i nesposobnosti?
Volim kad MCH obavi ruke oko mojih prsa i usmjerava ih paralelno. i općenito, radite kako želite, uživajte i pustite ga da uživa)

Ja, naime, imam iste probleme s leđima, a običnog tkalačkog stana sam se bojala prvenstveno zbog leđa - uostalom, ne možeš ga za svaki bod okrenuti ispod sebe, naprotiv, vezilja je ta koja treba plesati nad njim. Nikada nisam probala obične strojeve, neću naći zamjerku, ali moja stolna vješalica vam omogućuje da radite za običnim stolom, u normalnom položaju, plus dizajn same mašine omogućuje vam da okrenete vez gotovo kako god želite Kao. Fotografije na linku.

1. Odaberite udobnu stolicu za sebe. Oslonjen na cijela leđa. Po mogućnosti ergonomski oblik. Stopala moraju dosegnuti pod. Ili ih možete staviti na otoman (ja koristim tabure)
2. Djevojke su točno napisale. Plivanje je jako dobro. I općenito svaka blaga tjelesna aktivnost.

Cure koje su ostale trudne? Poze itd. Kada Velika šansa? A tko je još u koje vrijeme počela toksikoza? Može biti anoniman. Poze ne čine uvijek razliku. Pa su mi rekli da imam zavoj maternice prema dolje, pa je najbolji položaj "psi", ali sve smo radili uobičajeno...

Rasprava

Što samo nismo učinili da dobijemo mladunče !!! Baš kao i vi, što sve niste čitali o pozama, a što sve niste probali! Za gotovo šest mjeseci truda - bez rezultata. I šest mjeseci kasnije razmijenili smo svoje jednosobni stan na istoj površini - ali dvosobni. Bila je kasna jesen, bilo je hladno, ali od novi stan još uvijek je bilo nemoguće nazvati (radili su popravke), tada su živjeli s prijateljima u ljetnoj kućici. Cijeli dan smo bili iscrpljeni na našim popravcima, stigli smo u vikendicu do sumraka i već nije bilo do ... ni do čega, općenito. Spavali su kao kupusnjače – u stotinu odjeće i ispod nekoliko deka.
I samo sam jednom u ovih nekoliko tjedana uspjela prenoćiti na toplom u stanu svojih roditelja. I – znate – daleko je bilo od toga da se pamti željene poze. Ipak, najstariji sin je odande.

A drugog sina nismo planirali. Štoviše, bili su jako zaštićeni. A što je smiješno, sve se dogodilo baš u vrijeme kad smo se tek uselili u novi - trosoban - stan (prvo smo tu istu kopejku zamijenili za drugu kopejku, ali u drugom gradu, a onda za ove tri - novčanica rublja).

Dakle, u našem slučaju, to je vrlo slično činjenici da sve ovisi ne o promjeni držanja, već o promjeni mjesta stanovanja. S druge strane, prošle su dvije godine otkako smo zamijenili novčanicu od tri rublje - za veću novčanicu od tri rublje u drugom kraju - a djece još nije bilo. Ali mi radimo u ovom smjeru. Vjerojatno su ga krivo promijenili - morali su ga promijeniti u četverosoban, ali nije bilo novca za doplatu.

Što se tiče toksikoze, on se, kako kažu, pojavio - nije postao prašnjav. Odmah, čak i prije moje brige o kašnjenju i kupnji testa - iako mi ovo nikad ne hrđa, radim to vrlo brzo.

Nitko ne zna bolje koliko je težak proces rađanja djeteta od žena koje su kroz njega već prošle. I naravno, možemo reći da ako žena doživi nelagodu tijekom poroda, tada se njezina snaga iscrpljuje mnogo brže nego inače. A to je jednostavno kontraindicirano, jer što je porodilja sabranija i snažnija, porod će biti brži i donijeti manje neugodnih trenutaka.

Naravno, u većini slučajeva žena samostalno zauzima položaj u kojem joj je najudobnije. Ovo je njezina prirodna samoobrana. No, kako biste bili potpuno spremni za porod, bolje je unaprijed proučiti sve položaje u porodu i ne početi eksperimentirati tijekom poroda.

Položaji za olakšavanje trudova

Položaji za porođaj bez pauze

Sada u rodilištu možete birati bilo koju drugu više prikladno držanje:


I to nije sve moguće poze za porod, jer žene mogu smišljati sve više i više novih položaja kako bi izbjegle bol. I bez obzira na položaj, važno je zapamtiti jednu stvar: morate se potpuno opustiti i to će smanjiti bol.

Faza poroda trebala bi proći glatko kao i faza profinjenosti i otvaranja. Sve što trebate učiniti je zadržati kontrolu nad onim što se događa i spriječiti druge ljude da se upliću u proces. Koristit ćete samopodešavajuće porođajno disanje kako biste pomogli u glatkom kretanju djeteta prema dolje.

Ne treba ništa mijenjati dok beba ne prođe do kraja i glavica ne izbije. Važna točka je koliko je udoban položaj koji ste odabrali za sebe i koliko je prikladno da beba prođe.

Postoji nekoliko položaja koji pomažu proširiti porođajni kanal i skraćuju vrijeme porođaja. Zahvaljujući njima, također možete izbjeći epizotomiju.

Već dugo su žene u trudnoći koristile položaje koje su predložili liječnici i primalje - pogodne za izvođenje medicinski postupci i upoznavanja kirurški instrumenti. Načini porođaja su se promijenili, ali položaji su ostali isti: žena leži na leđima u litotomskom položaju (noge podignute, raširene i fiksirane). Danas u programu hipnoporođaja s kojim se suočavamo veliki broj liječnici koji vode računa o interesima majke i spremni su sudjelovati u porođaju, bez obzira u kojem položaju rodilja zauzme, ako joj se taj položaj čini udobnim. Ležeći položaj s fiksiranim nogama svakako je jedan od onih položaja porodilje, koji je davno prevaziđen. Ovaj je položaj jedan od najmanje učinkovitih, pridonosi poderotinama i potrebi za kirurškim rezovima na međici.

Dolje navedeni položaji mogu zahtijevati malo vježbe za vas i vašeg partnera kako biste tonirali mišiće nogu i ruku, ali sigurno ćete ih cijeniti tijekom trudova.

Ležeći položaj za porod (nagnuto "J")

Ova poza se koristi vrlo često i pomaže vam u održavanju stanja duboke opuštenosti dok vaša beba izdiše i lagano se spušta. U ovom položaju nalazite se na krevetu, naslonjeni na točku iznad trtice i položeni pod kutom od četrdeset pet stupnjeva. Obično su vam noge raširene, ispod svakog koljena je postavljen jastuk. Jedna varijanta ove poze je ležeći položaj sa savijenim koljenima: pomaknite gležnjeve prema stražnjici i raširite noge. Ova vam poza omogućuje istezanje i širenje perinealnog područja.

Porodni položaj na boku

Svidjet će vam se ovaj položaj jer mnoge mame pričaju o tome da povremeno zaspite u nekom od ležećih položaja na boku. Mnoge žene odabiru ovaj položaj za svoje aktivnosti opuštanja. Vrlo je pogodan za porođaj, jer vam omogućuje da jednostavno, bez mijenjanja položaja, prijeđete iz faze otvaranja u proces izdisaja djeteta niz rodni kanal. U trenutku poroda, jedna noga, koja je prethodno ležala na jastuku, se podiže kako bi se otvorio pristup vaginalnom otvoru kada se beba pojavi tamo. Do tada možete ostati takvi kakvi jeste, s obje noge na jastuku.

Položaj rođenja žaba koja skače

Ovaj položaj jedan je od čučećih položaja koji mnogi stručnjaci smatraju najučinkovitijim za porod. Čučeći, stavite ruke na pod ispred ili iza kukova. Kada su vam ruke iza leđa, vrlo lako možete raširiti noge i tada ćete vidjeti svoju bebu u trenutku rođenja. Još jedna prednost poze žabe koja skače je to što je područje zdjelice obješeno, što omogućuje bebi da lako skače kroz to područje bez pritiska drugih dijelova tijela. Ovaj položaj proširuje područje vaginalnog otvora, omogućuje korištenje gravitacije, skraćuje duljinu porođajnog kanala i oslobađa svaki pritisak na donji dio zdjelice. Odlučite li se za ovaj položaj tijekom poroda, potrebno je redovito vježbati kako bi mišići ruku mogli izdržati takvo opterećenje, no koliko god trening bio naporan, isplati se.

Poduprt čučeći položaj za porod

Sve prednosti poze žabe koja skače nastavit će se za vas i vašu bebu ako čučnete uz podršku. Umjesto da se rukama oslanjate na pod, za to možete savršeno iskoristiti bokove svog suputnika. Vaše ruke su savijene u laktovima i oslonjene na vrh njegovih nogu, dok porodni partner sjedi na niskoj stolici ako rađate kod kuće ili na rubu spuštenog bolničkog kreveta ako rađate u medicinski centar. Ovaj položaj omogućuje vam da između kontrakcija ispravite leđa i oslonite se na partnera, vraćajući se u početni položaj s početkom nove kontrakcije. Ova poza ima sve prednosti položaja žabe u skoku.

Porođajni položaj sjedeći na WC školjki

Mnoge žene smatraju da je sjedenje na WC školjki vrlo ugodno tijekom faze otvaranja i ispuštanja bebe prema dolje. Tijelo organski reagira na ovaj položaj jer se na njega naviklo tijekom uobičajenog olakšanja u toaletu. Ovaj položaj jako dobro poznaju i majke koje su prakticirale tehnike hipnoporođaja, jer je pražnjenje crijeva u WC školjki tradicionalno mjesto vježbanja disanja tijekom poroda. Dvije su skupine mišića blisko povezane jedna s drugom, a disanje pri trudovima podržava prirodni refleks izbacivanja koji je uključen u porod. Ovaj položaj omogućuje širenje perineuma, otvara vaginu, koristi gravitaciju i oslobađa vas potrebe da se podupirete rukama ili nogama. Samo stavite jedan ili dva jastuka ispod leđa i opustite se. Kad je beba blizu rođenja, morat ćete promijeniti položaj kako bi mogla sigurno izaći.

Položaj za rađanje stolac za rađanje

Sjedenje u stolici za rađanje omogućuje mnoge prednosti sjedenja na WC školjki. Također olakšava širenje perinealne regije i skraćuje duljinu porođajnog kanala. Osim toga, ovaj položaj daje rodilji mogućnost da se između trudova osloni na partnera. Baš kao i WC sjedeći položaj, i ovaj položaj je poznat mamama jer služi za treniranje disanja pri trudovima.

Položaj za porod s osloncem na koljena i ruke

Ovu je pozu vrlo lako zauzeti iz položaja žabe u skoku. Da biste to učinili, samo trebate pomaknuti ruke malo naprijed, podići Niži dio vašeg tijela. U tom će položaju vaša tjelesna težina biti ravnomjerno raspoređena između ruku i nogu. Ovaj položaj često biraju žene koje su za pomoćnice odabrale primalje jer vrlo lako mogu doći do bebe ako mu treba pomoć da zauzme optimalan položaj za porod. Možete koristiti jednu od varijanti ove poze oslanjajući se na fitball. U nekim slučajevima, bolnički kreveti također se mogu prilagoditi da služe kao potpora. Ako rađate kod kuće, isti učinak možete postići ako ispod ruku i koljena stavite jastuke.

Stojeći položaj za porod s potporom

Poduprt stojeći položaj omogućuje vam da iskoristite gravitaciju kako biste pomogli svojoj bebi da se kreće niz porođajni kanal. Pretpostavlja se da se vaš partner leđima naslanja na zid, raširivši ruke. Možete se osloniti na njega provlačeći njegove ruke ispod pazuha. Oboje biste trebali lagano saviti koljena.

Poza za porod "Polarni medvjed"

Ovaj položaj nije prikladan za porođaj, ali može biti vrlo koristan ako beba nije u maksimumu najbolja poza za rođenje. Lako je prijeći u ovaj položaj iz položaja koji se temelji na koljenima i rukama. Spustite laktove na pod ispred sebe i naslonite glavu na ruke. Obje poze su polarni medvjed i oslonac na koljenima i rukama – dopustite bebi da se malo pomakne unatrag iz područja zdjelice i uzme više vidikovac za rođenje, ako je potrebno.

Ako je djetetu potrebna pomoć da se smjesti u udobniji položaj, Rebozo tehnika se može koristiti u položaju polarnog medvjeda. Izumila ih je babica Guadalupe Trueba, dobro su poznati u Meksiku i vrlo brzo su svladani u rodilištima u Sjedinjenim Državama. Suština tehnike je u tome područje zdjelice duga marama se proteže ispod trbuha porodilje, a zatim povlači prema gore. Ovaj manevar izvlači bebu iz položaja koji je već zauzeo, te mu daje priliku da se malo odmakne i vrati u već uspješan položaj.

Kod kuće, ako nemate odgovarajući šal, poslužit će vam i zavjesa, plahta ili stolnjak. Velike plahte su neudobne zbog svoje veličine. Pametne medicinske sestre sigurno će smisliti nešto u bolničkom okruženju.

Ako vam se tijekom poroda nudi kirurška intervencija budući da položaj bebe nije dovoljno ugodan za porod, a vi i beba se dobro osjećate, tražite vrijeme i priliku za pozu polarnog medvjeda, Rebozo tehniku ​​i samohipnozu – pokušajte nagovoriti bebu da se prevrne. Sve dok ste vi i vaša beba dobrog zdravlja, neudoban položaj bebe ne može biti razlog za hitnu medicinsku pomoć.

položaj tijekom poroda

Najviše najbolji položaj- nešto zbog čega se osjećate dobro. Gotovo svi položaji su prihvatljivi, osim "ležeći na leđima". S jedne strane, usporava porođajnu aktivnost, s druge strane, blokira glavne krvne žile i, kao rezultat toga, protok krvi u dijete.

Leđa trebaju biti ravna, a ne savijena. generička djelatnost bolje pri stajanju, sjedenju (na krevetu, stolici, u rukama budućeg tate), klečenju (na krevetu ili na podu) i vožnji stolice.

Hodanje potiče aktivnost na isti način kao i gornji položaji i pomaže u lakšem podnošenju boli.

Neke žene tvrde da bolove ublažava četveronoške...

Ako ste više vični ležanju, lezite na lijevi ili desni bok, jednu nogu ispružite, a drugu privucite prsima.

Čuo sam da može doći do krvarenja kako se približava vrijeme poroda. Zašto?

Krvarenje prije poroda

U većini slučajeva do krvarenja prije poroda dolazi zbog prolapsa sluznog čepa ili početka širenja cerviksa. Nema razloga za brigu.

Podsjetimo, čak i ako krvarenje nije jako, morate ići u bolnicu. Doktori će otkriti da nemate ni jedno ni drugo visoki krvni tlak, nema proteina u mokraći, da posteljica nije prenisko, da nema retroplacentarnog hematoma.
Također biste se trebali uvjeriti u to otkucaji srca dijete je normalno.

Fetalni mjehur je prsnuo, a tekućina nije bila svijetla, već zelenkastosmeđa. Što je to?

boja amnionske tekućine

Zelenkasto-smeđa boja tekućine ukazuje na oslobađanje izvornog izmeta ("mekonija") probavni sustav djeteta, što se obično događa nakon rođenja. Dijete je očito doživjelo stres u maternici i ispraznilo se amnionska tekućina prije tvog rođenja.

Ova boja ne znači da je dijete bolesno, ali je preporučljivo bez odlaganja konzultirati liječnika. Potrebno je pažljivo promatranje.

Porođaj je prirodan proces za koji žensko tijelo kroz svih 9 mjeseci. Ali buduće majke, osobito prvorotke, često osjećaju strah od boli koja se javlja tijekom poroda. Stalo nam je do vašeg zdravlja, pa ćemo danas govoriti o tome kako ublažiti bol tijekom trudova.

Uzroci boli tijekom kontrakcija

Mnoge buduće mame spremne su to proći Carski rez kako ne bi doživio porođajna bol. Ali da vidimo koji su uzroci nelagoda i kako ih ispraviti.

Konvencionalno, proces rođenja je podijeljen u dvije faze: kontrakcije i pokušaji. Tijekom kontrakcija otvara se cerviks koji sadrži mnogo osjetljivih završetaka. Također, ovaj se organ počinje samostalno kontrahirati, ligamenti se rastežu, intraabdominalni tlak promjene. Takva bol se naziva visceralna bol, ali nema određeno mjesto, osjeća se kao tupa. Za većinu žena ovi simptomi nalikuju nelagodi koja se javlja tijekom menstruacije.

Nakon završetka kontrakcija počinje nagon. Tijekom njih dijete prolazi kroz rodni kanal, što uzrokuje rastezanje njegovog donjeg dijela. Ova bol ima točnu lokalizaciju: rektum, vagina i perineum. Bol tijekom pokušaja naziva se somatskom, karakterizira se kao akutna.

negativne emocije, teški stres a strahovi se mogu smanjiti prag boli tijekom poroda.

Ponekad su ti osjećaji razlog jaka bol tijekom borbi. Također i na izgled bol pod utjecajem sljedećih čimbenika:

• porođaj prije roka;
• veliko voće;
• bol tijekom menstruacije u prošlosti;
• dug proces rođenja;
• prve kontrakcije nisu dugo u vremenu;
• korištenje oksitocina;
• prvo rođenje;
• nedovoljna psiho-emocionalna priprema buduće majke;
• ispuštanje amnionske tekućine.

Kako počinju kontrakcije

Prve kontrakcije su kratke i ponavljaju se gotovo svakih 20 minuta. Njihovo trajanje je do 25 sekundi i, u pravilu, ne uzrokuje mnogo nelagode budućoj majci.

Postupno se ždrijelo maternice više otvara, trajanje kontrakcija se povećava, a jaz između njih se smanjuje.

U prosjeku, ukupno trajanje otvaranja cerviksa maternice je od 2 do 12 sati. Dakle, psihički se pripremite na činjenicu da ćete doživjeti ovo razdoblje različite stupnjeve bol, od minimalne do maksimalne.

Može se koristiti za smanjenje boli razne metode, u rasponu od posebnih poza do postupaka s vodom.

Položaji za ublažavanje boli tijekom trudova

Tijekom kontrakcija važno je pronaći optimalan položaj tijela za sebe, u kojem će se bol smanjiti. Ukupno ima desetak poza, svaku možete isprobati.

Položaji za ublažavanje boli dok stojite:

• Stavite ruke na zid. Malo raširite noge, opustite trbuščić i leđa tako da se cijela težina tijela prebaci na noge i ruke. Počnite raditi glatke pokrete njihanja u različitim smjerovima.
• Čučnite, raširite noge koliko god možete. Naglasite tijelo na cijelom stopalu. Natrag uza zid.
• Stavite ruke na bokove, a stopala postavite u širinu ramena. Počnite se njišući i glatko kretati, kao da svojim tijelom crtate znak beskonačnosti.

Poze za smanjenje boli u klečećem položaju:

• kleknite, stavite glavu i ruke na krevet tako da se trup spusti, a težina rasporedi na udove;
• zauzmite početni položaj, zatim se prsima i rukama oslonite na fitball, a zatim počnite izvoditi rotacijske pokrete.

Položaji za smanjenje boli na kauču:

• Stanite na sve četiri, oslonite se na koljena i laktove. Noge bi vam trebale biti malo razmaknute. Pokušajte saviti leđa odozdo prema gore.
• Zauzmite početni položaj, kao u prvom položaju. Malo raširite noge i počnite se ljuljati naprijed-natrag.
• Stanite na sve četiri, a zatim počnite prelaziti s jednog koljena na drugo. Važno: kleknite, rukama se oslonite na naslon kauča.

I još jedna poza ležeći na boku. Savijte koljena i stavite jastuk između njih.

Ako su vam mjesečnice i prije začeća često prolazile s bolovima, dok je nelagoda bila lokalizirana u lumbalnoj regiji, tada je u vašem slučaju nepoželjno leći tijekom kontrakcija. Jer će to pogoršati bol. Najbolje je cijelo razdoblje kontrakcija provesti na nogama. Ili čučnite jer ova poza ubrzava otvaranje grlića maternice.

Masaža tijekom kontrakcija

Masaža opušta ne samo nakon Praznik rada ali i tijekom borbi. Važno je razumjeti kako to učiniti ispravno.

Ako ste s mužem na porodu, zamolite ga da vam masira glavu, donji dio leđa i vrat, ali samo ako je bol lokalizirana u lumbalnom dijelu.

Ako nema nikoga oko vas, izmasirajte se sami. Da biste to učinili, trljajte šakom lumbalni tijekom borbi. Kada se bol povuče prstima gnječite isturene prste. zdjelične kosti. Takvi postupci doprinose opuštanju mišića nakon tonusa.

Vodeni postupci

Neke se žene odlučuju na porod u vodi, tvrdeći da topla voda smanjuje bolove tijekom trudova i trudova. Možda je zato većina rodilišta počela prakticirati korištenje toplih tuševa tijekom poroda.

Ovaj postupak je dobrovoljan. Njegova bit leži u boravku pod mlaznicama Topla voda tijekom borbi. Kao što neke trudnice primjećuju, topla voda malo opušta i umiruje.

Opuštajuća glazba tijekom kontrakcija

Vjerojatno ste čuli za ljekovita svojstva omiljene glazbene kompozicije. Dakle, što vas sprječava da ponesete glazbeni player u trudnoću? Sigurni smo da liječnici neće imati ništa protiv, pogotovo ako će takav postupak pozitivno utjecati na rad.

Također bih želio napomenuti da mentalni stav igra veliku ulogu u procesu poroda. Ne znate kako prestati razmišljati o boli tijekom kontrakcija i pokušaja? Zamislite samo da ćete se za sat ili nekoliko minuta susresti sa svojom bebom koju ste tako dugo čekali. I uvjeravamo vas, bit će vam puno lakše!

Kako disati

Vaša sposobnost pravilnog disanja tijekom kontrakcija i pokušaja značajno će smanjiti bol tijekom procesa.

Čim su počeli pokušaja, dišite ovako:

• brojite do četiri u mislima, zatim udahnite kroz nos;
• brojite do šest, izdahnite kroz stisnute usne.

Čim dođe vrijeme jakih kontrakcija, počnite disati kao pas. Za ovo:

• otvori usta;
• plitko udahnite i izdahnite.

Ubrzano disanje tijekom jakih kontrakcija može smanjiti bol.

Čim se to dogodilo razotkrivanje, počni disati ovako:

• udahnite duboko i brzo kroz nos;
• sklopite usne u cjevčicu, a zatim brzo izdahnite.

Vaši udisaji trebaju biti plitki i brzi, samo u tom slučaju bol će postati manja.

započeo pokušaja? Dišite ovako:

• čini duboki uzdah kroz nos;
• pjevajte slova "o" ili "a" uz izdisaj na usta.

Vaš izdisaj trebao bi biti poput puhanja svijeće.

Sve gore navedene metode učinkovite su kod kontrakcija i pokušaja.. Ako imate tijekom proces rođenja ostalo je malo snage, misli na dobro. Na primjer, o ranom susretu s bebom, ugodnim promjenama u vašem životu ili čak o činjenici da će porođaj jednog dana završiti.

Zdravlje i lak porod za vas!

Ostalo je još samo nekoliko sati prije rođenja djeteta, kada se grlić maternice već otvorio do 3-4 cm, a kontrakcije se javljaju svakih 5-6 minuta. Razmak između njih samo će se smanjiti, ali bol će se povećati.

Kako bi ovo razdoblje prebrodila bez gubitka snage, što će biti od koristi tijekom mukotrpnog razdoblja, preporuča se da rodilja zauzme položaje za ublažavanje bolova tijekom poroda.

Položaji za olakšavanje kontrakcija tijekom stajanja

• oslonite se rukama na naslon kreveta, prozorsku dasku ili noćni ormarić, lagano raširite noge, opustite leđa i trbuh kako biste težinu tijela prenijeli na ruke i noge; u ovom položaju njišite se lijevo-desno i naprijed-natrag;
• čučnite, široko raširite noge i oslonite se na puno stopalo; naslonite leđa na fiksnu, čvrstu potporu (možete se nasloniti leđima na zid);
• stavite noge u širinu ramena, ruke stavite na bokove. U prihvaćenom položaju zamahnite se lijevo-desno i naprijed-natrag.

Položaji za olakšavanje kontrakcija u klečećem položaju

• čučnite okrenuti prema krevetu; stavite ruke i glavu na krevet;
• stanite na stražnji dio kreveta ili noćnog ormarića, stavite ruke savijene u laktovima na njega i čučnite, obješeni na rukama;
• kleknite, naslonite se na fitball (veliku gimnastičku loptu) rukama i prsima, njihajte se naprijed-natrag.

Položaji koji olakšavaju kontrakcije u položaju na krevetu

• stajati na sve četiri na krevetu (oslonac na laktovima i koljenima), malo razmaknutih nogu; izvijte leđa gore-dolje što više možete;
• stanite na krevet u položaju koljeno-lakat, lagano raširite noge i njihajte se s jedne na drugu stranu; ispod laktova i trbuha može se staviti jastuk;
• kleknite na krevet, rukama se oslonite na naslon kreveta; prebaciti se s jednog koljena na drugo.

Položaji koji olakšavaju kontrakcije dok sjedite na lopti

• sjednite na fitball, savijte noge u koljenima i široko ih raširite, možete se njihati s jedne na drugu stranu. Lopta mora biti napuhana do pola svog maksimuma. To ne sprječava kretanje glave, bit će udobno sjediti na njoj kako se ne bi kotrljala;
• sjedite na lopti, široko razmaknutih nogu, kružeći ili crtajući osmicu.

Položaji za olakšavanje kontrakcija dok ležite na boku

• lezite na krevet na lijevu stranu, savijte koljena i zglobovi kuka. U ovom položaju maternica ne stišće velike krvne žile i osigurana je optimalna opskrba krvlju fetusa. Možete staviti jastuk ili fitball između nogu.

Položaji za ublažavanje kontrakcija s partnerom

• stanite okrenuti prema partneru, zagrlite ga za vrat, stavite mu glavu na prsa i lagano se spustite, polusavijajući noge u koljenima. To će vam omogućiti prijenos težine vašeg tijela na partnera;
• stanite kao "vlak" - okrenuti leđima partnera, zamolite ga da savije ruke u laktovima, podigne laktove unatrag i objesi se na njih, oslanjajući se na ruke.

Kontraindikacije za analgetike

Eksperimentiranje s položajima koji ublažavaju bol tijekom kontrakcija kontraindicirano je u slučajevima:

• zdjelična prezentacija fetusa;
• prijevremeni porod;
• brz i brz porod.

Dvije tajne lakog poroda

Tijekom poroda, ako nema kontraindikacija za anestetičke položaje, žena treba slušati upute opstetričara-ginekologa, primalje i vlastitu intuiciju. Profesionalnost liječnika i prirodni instinkti pomoći će porodilji da s manje boli približi trenutak susreta s bebom.

Voda je učinkovit lijek za ublažavanje bolova tijekom trudova. Nije
osjeća se težina tijela, toplina se prenosi na mišiće, zagrijava i opušta
njih, a bol postaje podnošljiva. Ali ne prakticiraju sva rodilišta porođaj.
u vodi. Tijekom kontrakcija možete sjediti u toploj kupki, ali samo do trenutka izlijevanja
voda. I ovdje da stoji ispod topli tuš moguće je i nakon istjecanja amnionske tekućine.

Stručnjak: Irina Isaeva, opstetričar-ginekolog
Elena Nersesyan-Brytkova