लोक उपचार, समीक्षाओं का उपयोग करके एंडोमेट्रियम कैसे बढ़ाएं। घर पर लोक उपचार और व्यायाम के साथ एक छोटा एंडोमेट्रियम कैसे विकसित करें

पतला एंडोमेट्रियम- प्राकृतिक गर्भधारण को रोकने वाले कारणों में से एक है। इसकी मोटाई परिवर्तन सहित कई कारकों द्वारा निर्धारित होती है हार्मोनल स्तर. मासिक धर्म से पहले की अवधि में यह सबसे अधिक क्रियाशील हो जाता है। मां बनने की योजना बना रही महिलाओं के लिए एंडोमेट्रियम को कैसे बढ़ाया जाए यह सवाल सबसे अधिक प्रासंगिक है।

एंडोमेट्रियम की संरचना और कार्य

अंतर्गर्भाशयकला– गर्भाशय गुहा की श्लेष्मा झिल्ली. निषेचित व्यक्ति कितनी जल्दी और सफलतापूर्वक खुद को स्थापित कर सकता है यह उसकी मोटाई, अखंडता और कार्यक्षमता पर निर्भर करता है।

एंडोमेट्रियम की संरचना में शामिल हैं:

• उपकला - गर्भाशय गुहा को अस्तर करने वाली सेलुलर परत;
• केशिकाएं, ग्रंथि संबंधी नलिकाएं;
• स्ट्रोमा - सहायक संयोजी ऊतक, जो मासिक धर्म के दौरान कोलेजन का उत्पादन करता है।

एंडोमेट्रियम का मुख्य कार्य निर्धारण के लिए अनुकूल परिस्थितियों का निर्माण करना है सामान्य विकासगर्भाशय गुहा में भ्रूण. आम तौर पर, इसके बाद श्लेष्म झिल्ली बदलना शुरू हो जाती है: इसकी रक्त आपूर्ति और स्रावी कार्य बढ़ जाते हैं। इसके बाद, एंडोमेट्रियल वाहिकाएं भाग लेती हैं। उन्हें धन्यवाद विकासशील भ्रूणआवश्यक मात्रा में ऑक्सीजन और विकास के लिए आवश्यक सभी पदार्थ प्राप्त करता है।

एंडोमेट्रियम का एक अन्य कार्य अवरोध है। यह आसंजन के विकास को रोकता है: यह गर्भाशय की दीवारों को उनके निरंतर संपर्क के बावजूद एक साथ चिपकने की अनुमति नहीं देता है।

गर्भावस्था की संभावना एंडोमेट्रियम की मोटाई और संरचना के साथ-साथ ग्रंथि परत की परिपक्वता पर निर्भर करती है। श्लेष्मा झिल्ली की कार्यक्षमता एस्ट्राडियोल की उपस्थिति से निर्धारित होती है, जो रोमों द्वारा निर्मित एक हार्मोन है। इस प्रक्रिया के दौरान, एंडोमेट्रियम परिपक्व होता है और आगे प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन करता है।

अपर्याप्त एंडोमेट्रियल मोटाई के कारण

यह निर्धारित करने के लिए कि एंडोमेट्रियम को जल्दी से कैसे बढ़ाया जाए सफल गर्भाधान, आपको इसकी कम कार्यक्षमता के कारणों का पता लगाना होगा। गर्भाशय की पतली परत निम्नलिखित कारकों के कारण हो सकती है:

• जन्म से मौजूद अंतःस्रावी तंत्र की विकृति;
• ग्रंथि उत्पादन में शिथिलता आंतरिक स्राव, जिससे हार्मोन के स्तर और मासिक धर्म के बीच विसंगति हो जाती है मासिक धर्म;
• गर्भाशय में अपर्याप्त रक्त आपूर्ति, मूत्राशय, मांसपेशियों पेड़ू का तलऔर मलाशय, सूजन, ऑपरेशन, चोटों, साथ ही जन्मजात प्रकृति के परिणामस्वरूप;
• गर्भाशय की श्लेष्म परत को नुकसान, जो अक्सर गर्भपात और इलाज के परिणामस्वरूप होता है;
• पेल्विक फ्लोर और गर्भाशय की मांसपेशियों का अविकसित होना;
• गर्भाशय के संक्रामक रोग;
• गर्भनिरोधक गोलियों का उपयोग.

वर्तमान में, शोधकर्ता सुझाव दे रहे हैं कि श्लेष्म झिल्ली की अपर्याप्त मोटाई का कारण आनुवंशिकता हो सकता है। लेकिन इस सिद्धांत का समर्थन करने के लिए अभी तक पर्याप्त नैदानिक ​​डेटा नहीं है।

पतला एंडोमेट्रियम

दवाओं की मदद से एंडोमेट्रियम का इज़ाफ़ा

एंडोमेट्रियम को विकसित करने के लिए कम समयऔषधियों का प्रयोग अवश्य करना चाहिए। उनका निर्धारण विशेष रूप से एक डॉक्टर द्वारा किया जाना चाहिए, क्योंकि केवल वह ही सबसे प्रभावी दवाओं का चयन करने और उपचार आहार को सही ढंग से तैयार करने में सक्षम होगा।

चूंकि एस्ट्राडियोल की मात्रा बढ़ने से एंडोमेट्रियम बढ़ता है, वे जल्दी से कार्य का सामना कर सकते हैं हार्मोनल दवाएं. उन्हें लेने का नियम चक्र के चरणों द्वारा निर्धारित किया जाता है।

पहली छमाही में डिविजेल, एस्ट्राडियोल, फेमोस्टोन और प्रोगिनोवा टैबलेट के इंजेक्शन निर्धारित हैं। ये दवाएं रक्त परिसंचरण और ग्रंथि गतिविधि को बढ़ाकर एंडोमेट्रियम की मोटाई बढ़ाती हैं।

दूसरे चरण में डुप्स्टन और यूट्रोज़ेस्टन लेना आवश्यक है। ये दवाएं एंडोमेट्रियम के निर्माण और परिपक्वता को बढ़ावा देती हैं। दोनों में बड़ी मात्रा में प्रोजेस्टेरोन होता है, जो गर्भाशय गुहा में भ्रूण के आरोपण और एक सफल गर्भावस्था के लिए आवश्यक हार्मोन है।

हार्मोनल दवाओं के अलावा, डॉक्टर उन बीमारियों के इलाज के लिए आवश्यक दवाएं भी लिख सकते हैं जो इसका कारण बनती हैं पतली एंडोमेट्रियम. ऐसी चिकित्सा का मुख्य उद्देश्य क्षतिग्रस्त श्लेष्मा झिल्ली की बहाली, संक्रामक रोग का उन्मूलन आदि हैं सूजन प्रक्रियाएँगर्भाशय में. अगर कोई महिला लेती है गर्भनिरोधक गोलियां, तो उन्हें रद्द करना आवश्यक होगा।

लोक उपचार का उपयोग करके एंडोमेट्रियम का इज़ाफ़ा

पतली एंडोमेट्रियम एक हल करने योग्य समस्या है, क्योंकि पारंपरिक चिकित्सा पद्धतियों के साथ संयोजन में दवाओं का उपयोग करके इसे बढ़ाया जा सकता है। औषधीय जड़ी बूटियों के काढ़े में निम्नलिखित सबसे प्रभावी हैं:

• ऋषि काढ़ा. फाइटोहोर्मोन रक्त में एस्ट्रोजन के स्तर को बढ़ाते हैं और रोम की गतिविधि को उत्तेजित करते हैं। काढ़ा तैयार करने के लिए आपको 1 बड़ा चम्मच चाहिए। एल सूखे कुचले हुए पौधे में 250 मिलीलीटर पानी डालें, उबालें और 10-15 मिनट तक ठंडा करें। एक तिहाई मात्रा दिन में 4 बार तक लें। उपचार मासिक धर्म चक्र के अनुसार किया जाना चाहिए: मासिक धर्म के चौथे दिन से शुरू करें, अगले दिन समाप्त करें;
• लाल ब्रश और बोरॉन गर्भाशय का काढ़ा. इन औषधीय पौधेप्रभाव हार्मोनल पृष्ठभूमि, इसमें सूजन रोधी गुण होते हैं। मासिक धर्म के आखिरी दिन से शुरू होकर चक्र के पहले भाग में लाल ब्रश लेना चाहिए। बोरोवाया गर्भाशय - चक्र के दूसरे भाग में। काढ़ा बनाने की विधि: 1 बड़ा चम्मच। एल सूखी जड़ी-बूटियों को एक कंटेनर में डालें, 250 मिलीलीटर उबलता पानी डालें और 3 घंटे के लिए लपेट दें। दिन में 3 बार 100 मिलीलीटर पियें;
• नॉटवीड का काढ़ा. पेय गर्भाशय में रक्त की आपूर्ति में सुधार करता है और श्लेष्म झिल्ली को बहाल करने में मदद करता है। काढ़ा तैयार करने के लिए एक गिलास सूखी जड़ी बूटीआपको एक लीटर उबलता पानी डालना होगा और 5 मिनट के लिए छोड़ देना होगा। चाय के स्थान पर दिन में 1-2 गिलास पियें।

महत्वपूर्ण!कोई भी प्रयोग करें हर्बल काढ़ाडॉक्टर से सहमत होना चाहिए। पारंपरिक नुस्खे हार्मोनल स्तर, काम को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकते हैं व्यक्तिगत अंगऔर समग्र रूप से शरीर की स्थिति।

बढ़ते एंडोमेट्रियम के लिए जीवन शैली

कोई फर्क नहीं पड़ता कि डॉक्टर के सभी नुस्खों का कितनी सावधानी से पालन किया जाता है, गर्भधारण के लिए एंडोमेट्रियम को बढ़ाना तभी संभव है जब संकलित दृष्टिकोण. महत्वपूर्ण भूमिकायह एक महिला की जीवनशैली में भूमिका निभाता है। उचित पोषणऔर पर्याप्त शारीरिक गतिविधिसामान्य रूप से शरीर के स्वास्थ्य और विशेष रूप से प्रजनन प्रणाली के लिए स्थितियाँ हैं।

संतुलित आहार एंडोमेट्रियल मोटाई और कार्यक्षमता को बनाए रखने में मदद करता है। सफल गर्भाधान के लिए दैनिक भोजनमहिलाओं को शामिल करना चाहिए:

• विटामिन ई के स्रोत: पत्तीदार शाक भाजी, अपरिष्कृत अनाज, चोकर, वनस्पति तेल;
• विटामिन सी के स्रोत: काले किशमिश, नींबू, शिमला मिर्च, अंगूर, कीवी;
• सैलिसिलेट्स के स्रोत(ऐसे पदार्थ जो रक्त के थक्के बनने से रोकते हैं): स्ट्रॉबेरी, रसभरी, शहद, किशमिश, आलूबुखारा, अजवायन के फूल, करी, लाल शिमला मिर्च, अदरक, दालचीनी;
• ओमेगा-3 के स्रोत वसायुक्त अम्ल : रेपसीड और अलसी का तेल, ट्यूना, नट्स, सैल्मन।

यदि पैल्विक अंगों को अपर्याप्त रक्त आपूर्ति हो रही है, तो मध्यम शारीरिक गतिविधि आवश्यक है। तैराकी, दौड़ना, फिटनेस और ओरिएंटल नृत्य श्लेष्म झिल्ली को मोटा करने में मदद कर सकते हैं। अस्तित्व विशेष अभ्यास, जिससे पेरिनेम और श्रोणि की मांसपेशियां मजबूत होती हैं (केगेल तकनीक, डंबलिंग)। लेकिन कक्षाएं शुरू करने से पहले, आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए, कुछ मामलों में, शारीरिक गतिविधि स्थिति को बढ़ा सकती है।

एक डॉक्टर इस सवाल का सटीक उत्तर दे सकता है कि एंडोमेट्रियम को कैसे बढ़ाया जाए। वह सब कुछ पूरा करेगा आवश्यक परीक्षाएंऔर प्राप्त परिणामों के आधार पर होगा प्रभावी कार्यक्रमइलाज। आधुनिक दृष्टिकोणगर्भाशय म्यूकोसा के कार्यों को बहाल करने के लिए इसका उपयोग शामिल है दवाइयाँ, लोक उपचार, साथ ही पोषण और शारीरिक गतिविधि के नियमों का अनुपालन।

एंडोमेट्रियम को बढ़ाने के सर्वोत्तम तरीके

चूंकि एंडोमेट्रियम की वृद्धि सीधे एस्ट्रोजन पर निर्भर करती है, तदनुसार, निम्नलिखित निर्धारित है:

हार्मोनल उपचार: एक नियम के रूप में, ये एस्ट्राडियोल के इंजेक्शन हैं।

बूँदें "गोर्मेल" - होम्योपैथिक दवा, जिसका उपयोग विनियमित करने के लिए किया जाता है हार्मोनल स्थितियाँऔरत। इसकी क्रिया का उद्देश्य एस्ट्रोजन उत्पादन को सक्रिय करना है। दवा का असर काफी हल्का और असरदार होता है।

एंडोमेट्रियम को बढ़ाने के सर्वोत्तम तरीके

ऐसा माना जाता है कि "" और "" जैसी दवाएं एंडोमेट्रियम को बढ़ाती हैं। यह सच नहीं है। ये दवाएं एंडोमेट्रियम को बनने और परिपक्व होने में मदद करती हैं। इन दवाओं में शामिल हैं: डुप्स्टन में संश्लेषित प्रोजेस्टेरोन होता है और इसमें नहीं होता है दुष्प्रभाव, "उट्रोज़ेस्तान" - प्राकृतिक से।

पारंपरिक तरीकेएंडोमेट्रियम को तेजी से बढ़ाएं

एंडोमेट्रियम को बढ़ाने में मदद कर सकता है वैकल्पिक चिकित्सा:

एंडोमेट्रियम को बढ़ाने के सर्वोत्तम तरीके:

एक्यूपंक्चर (अन्य नाम: एक्यूपंक्चर, रिफ्लेक्सोलॉजी, एक्यूपंक्चर) पारंपरिक क्षेत्रों में से एक है चीन की दवाई, जो विशेष सुइयों से शरीर पर प्रभाव पर आधारित है। सुइयों को शरीर के विशिष्ट बिंदुओं पर डाला जाता है। (मैंने वैसा ही किया, लेकिन कोई खास असर नहीं हुआ)

हिरुडोथेरेपी - उपचार के साथ चिकित्सा जोंक. मैंने इसे छोटे-छोटे ब्रेक के साथ एक साल तक किया। जैसे-जैसे महीने बीतते गए, प्रभाव ध्यान देने योग्य हो गया!

ये तरीके पेल्विक अंगों में रक्त संचार को बेहतर बनाने में कारगर माने जाते हैं।

अक्सर महिलाएं इसका इस्तेमाल करती हैं लोक उपचारएंडोमेट्रियम की मोटाई बढ़ाने के लिए।

एंडोमेट्रियम विटामिन सी और इससे युक्त उत्पाद बढ़ाने के सर्वोत्तम तरीके: अंगूर, अनानास, कीनू। अनानास और अंगूर बिना किसी प्रतिबंध के खाए जा सकते हैं। हालाँकि, यह याद रखने योग्य है कि यह उपाय हर किसी की मदद नहीं करता है।

विटामिन ई और इससे युक्त उत्पाद - ताज़ी सब्जियां, दूध, रास्पबेरी की पत्तियां, जिनसे चाय बनाने की सलाह दी जाती है। चाय को मनमाने अनुपात में बनाया जाता है; कोई स्पष्ट सिफारिशें नहीं हैं।

जड़ी-बूटियाँ, मसाले और उत्पाद उच्च सामग्रीसैलिसिलेट्स जिन मसालों का उपयोग आप भोजन में कर सकते हैं उनमें करी, अदरक, लाल शिमला मिर्च, अजवायन, डिल, दालचीनी, पुदीना आदि शामिल हैं।

किशमिश, ब्लूबेरी, अंगूर, आलूबुखारा, चेरी, क्रैनबेरी आदि में कई सैलिसिलेट होते हैं। भी आवश्यक पदार्थशहद, वाइन, साइडर, सिरका में पाया जाता है, च्यूइंग गम.

- इस जड़ी बूटी का काढ़ा एंडोमेट्रियम के विकास को प्रभावित करता है, नैदानिक ​​​​परीक्षणों द्वारा इसकी प्रभावशीलता की पुष्टि की गई है। मैंने पिया

सेज का उपयोग चक्र के पहले चरण में कूप और एंडोमेट्रियम के विकास में तेजी लाने के लिए किया जाता है। डिम्बग्रंथि समारोह में सुधार करने के लिए. बिना किसी रुकावट के 3 महीने तक लिया जा सकता है। लेकिन M के ख़त्म होने के तुरंत बाद और O से पहले शुरू करना बेहतर है।

सेज की पत्तियों को इस प्रकार बनाएं: 1 बड़ा चम्मच। एल प्रति गिलास उबलते पानी में 15 मिनट के लिए छोड़ दें। छानना। दिन में 3-4 बार भोजन से 20 मिनट पहले 1/3-1/4 कप लें। हर दिन एक नया भाग बनाएं।

बोरोवाया गर्भाशय, लाल ब्रश (भी देखा) - इन जड़ी बूटियों का महिला पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है हार्मोनल क्षेत्र. (ये मजबूत जड़ी-बूटियाँ हैं, मैंने इन्हें पिया... मैंने देखा कि लाल ब्रश बेहतर लगता है... लेकिन आपके मामले में, इनके बारे में डॉक्टर से सलाह लें)

हालाँकि, मुझे लगता है कि SAGE और LINDEN (ये भी फाइटोएक्सटेजेन हैं) ज्यादा नुकसान के बिना हैं, मैंने उन्हें पी लिया और साथ ही मुझे खांसी भी कम होने लगी...))

जड़ी-बूटियों का उपयोग कड़ाई से परिभाषित योजना के अनुसार और एक निश्चित खुराक में किया जाता है। मैंने उन्हें भी पी लिया. खुराक की खुराक इंटरनेट पर पाई जा सकती है।

एब्स व्यायाम!!! – इस प्रकारव्यायाम न केवल पेट की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है आंतरिक अंग, लेकिन पेल्विक अंगों के रक्त परिसंचरण पर भी लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

आपको वास्तव में अपने पेट को लगभग सिक्स-पैक तक पंप करना होगा, क्योंकि तब सब कुछ अंदर से काम करेगा।

एक अतिरिक्त कारकखेल जो उपचार को बढ़ावा देता है। मैंने पहले 2 साल तक कड़ी मेहनत से पढ़ाई की)))!

शारीरिक व्यायाम, पेट के सभी व्यायाम, सभी प्रकार के झुकने आदि। पंप करें और गर्म करें, रक्त परिसंचरण में तेजी लाएं, सुबह और शाम - अच्छे विश्वास में कोई पास नहीं! सुबह कम से कम 1 घंटा और शाम को 1 घंटा... सोने से पहले जॉगिंग करना वांछित परिणाम को काफी करीब ला सकता है।

हालाँकि, आपको यह याद रखने की ज़रूरत है कि यह विधि पतली एंडोमेट्रियम के हर कारण से मदद नहीं करेगी।

यह स्पष्ट रूप से निर्धारित करना असंभव है कि किस अवधि के दौरान एंडोमेट्रियम की मोटाई बहाल की जा सकती है। प्रत्येक जीव अलग-अलग होता है, और इसलिए अवधि उम्र पर निर्भर करती है, सामान्य हालतस्वास्थ्य, उपचार के तरीके। लेकिन हम निश्चित रूप से कह सकते हैं कि हर मासिक धर्म चक्र में एंडोमेट्रियम का नवीनीकरण होता है। इसीलिए गहन उपचार ओव्यूलेशन के बाद शुरू होना चाहिए। कुछ के लिए, समस्या एक महीने में हल हो जाती है, जबकि अन्य के लिए कभी-कभी छह महीने या एक साल भी लग जाता है।

शाही जैली

रॉयल जेली से उपचार न केवल गर्भवती होने में मदद करता है, बल्कि गर्भपात को रोकने में भी मदद करता है। जल्दी. अंतिम तिमाही में, उत्पाद महिला के शरीर को इसके लिए तैयार करेगा श्रम गतिविधि, खून की कमी को बहाल करें।

यदि आप बांझपन के लिए एपीआई उत्पाद लेते हैं, तो आप यह कर सकते हैं:

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करें.

लसीका जल निकासी में सुधार करें, चिकनी गर्भाशय की मांसपेशियों और रक्त वाहिकाओं को आराम दें।

हृदय क्रिया को मजबूत करें, विस्तार करें रक्त वाहिकाएं, रक्तचाप को सामान्य करें।

इस तथ्य के कारण शाही जैलीअंतःस्रावी तंत्र की स्थिति में सुधार होता है, महिला हार्मोन के स्तर को सामान्य करती है और गर्भवती हो जाती है। आपको प्रति दिन फॉरएवर की आधी गोली लेनी होगी, जिसमें सूखी रॉयल जेली या 0.4 पाउडर होता है।

जो लोग पहले ही सारी उम्मीद खो चुके हैं उन्हें रॉयल जेली का सेवन करने की सलाह दी जाती है शुद्ध फ़ॉर्मया हमेशा के लिए. इस कारण बड़ी मात्राहार्मोन, बी विटामिन, फोलिक एसिडबहाल किया जा सकता है अंत: स्रावी प्रणाली, अंडाशय को बहाल करें, शरीर को फिर से जीवंत करें। इसका उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है प्रौढ महिलाएं, कौन कब कागर्भवती नहीं हो सकती, हार्मोन के कारण सुधार होता है प्रजनन कार्यअंडाशय.

आपको लगभग तीन महीने तक इलाज की ज़रूरत है, एक महीने के बाद आप गर्भवती हो सकती हैं। स्वीकार करना मधुमक्खी उत्पादअवश्य शादीशुदा जोड़ाएक साथ - दिन में दो बार, रॉयल जेली युक्त एक फॉरएवर टैबलेट। गर्भधारण की योजना बनाना महत्वपूर्ण है, तभी परिणाम सकारात्मक होगा। कभी-कभी दवा लेने के बाद महिला रजोनिवृत्ति के दौरान भी गर्भवती हो जाती थी।

एक निवारक उपाय के रूप में - यदि आपको बांझपन का निदान नहीं हुआ है, लेकिन फिर भी आप गर्भवती नहीं हो सकती हैं - तो आपको सुबह अपने दाँत ब्रश करने से पहले एक बूंद (मटर के आकार की) लेने की ज़रूरत है, इसे धीरे-धीरे अपनी जीभ के नीचे फैलाएं। .

स्वाभाविक रूप से, आपको घर पर इस उत्पाद की एक निश्चित आपूर्ति की आवश्यकता है, क्योंकि उपचार का कोर्स निरंतर होना चाहिए - एक चूक और सब कुछ बर्बाद हो जाएगा

फ्रीजर में 3 महीने से अधिक समय तक स्टोर न करें!

तो, पतली एंडोमेट्रियम की समस्या को एक एकीकृत दृष्टिकोण और नियमित लक्षित उपचार से हल किया जा सकता है। दवाओं और लोक उपचार दोनों को मिलाकर गर्भावस्था को करीब लाया जा सकता है। बेशक, एंडोमेट्रियम को कैसे बढ़ाया जाए इसका निर्णय केवल महिला ही कर सकती है। लेकिन एक डॉक्टर को इसमें उसकी मदद करनी चाहिए, क्योंकि इस मामले में स्व-दवा खतरनाक है।

अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखें और फिर आपको वह सब कुछ मिलेगा जिसका आप सपना देखते हैं!

जो महिलाएं बच्चे पैदा करने का सपना देखती हैं वे गर्भधारण और प्राकृतिक प्रसव के लिए अपने शरीर को तैयार करने के लिए हर संभव प्रयास करती हैं। किसी महिला के शरीर में बांझपन किन कारणों से हो सकता है? ये शारीरिक समस्याएं हैं जैसे ओव्यूलेशन समस्याएं, डिम्बग्रंथि रोग, हार्मोनल समस्याएं, बहुगंठिय अंडाशय लक्षण, शीघ्र रजोनिवृत्ति, पतली एंडोमेट्रियम वगैरह, और मनोवैज्ञानिक समस्याएं भी।

कई समस्याओं का समाधान किया जा सकता है, मुख्य बात समय रहते डॉक्टरों की मदद लेना है, क्योंकि महिला जितनी बड़ी होती जाती है, बीमारी का निदान और इलाज करना उतना ही मुश्किल होता है। बांझपन के सामान्य कारणों में से एक पतली एंडोमेट्रियम है। यह जानने के लिए कि पतली एंडोमेट्रियम को कैसे बढ़ाया जाए, आपको डॉक्टर से परामर्श करने और यह पता लगाने की आवश्यकता है कि वास्तव में इसके निष्क्रिय विकास के कारण क्या हैं।

एंडोमेट्रियम कैसे बढ़ता है?

एंडोमेट्रियम हार्मोन एस्ट्रोजन के प्रभाव में बढ़ता है, जो विकास के अनुसार रोमों द्वारा निर्मित होता है प्रमुख कूप, जो बाहर खड़ा था प्राथमिक अवस्थाचक्र। यदि फॉलिकुलोसिस बाधित हो जाता है, तो हार्मोन का उत्पादन बाधित हो जाता है और, तदनुसार, एंडोमेट्रियम आवश्यक आकार तक नहीं बढ़ पाता है। "पतली" एंडोमेट्रियम का दूसरा कारण विभिन्न चोटें हैं, जैसे गर्भपात, इलाज और कॉइल्स।

जब बांझपन का कारण स्थापित हो जाता है, तो आगे गर्भधारण के लिए एंडोमेट्रियम का निर्माण कैसे किया जाए, इस पर स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना आवश्यक है।

एंडोमेट्रियम को जल्दी से कैसे बढ़ाएं?

केवल दवा द्वारा, हर्बल उपचार नहीं देता शीघ्र परिणाम. चूंकि एंडोमेट्रियम की वृद्धि हार्मोन एस्ट्रोजन पर निर्भर करती है, इसलिए हार्मोनल उपचार की सिफारिश की जाती है। एस्ट्राडियोल को शरीर में इंजेक्ट करना जरूरी है। अल्ट्रासाउंड द्वारा पुष्टि करने के बाद कि एंडोमेट्रियम बढ़ गया है आवश्यक आकारआप डुप्स्टन टैबलेट ले सकते हैं। बहुत से लोग मानते हैं कि डुप्स्टन एंडोमेट्रियम का निर्माण करता है, लेकिन ऐसा नहीं है। यह एंडोमेट्रियम का निर्माण नहीं करता है, बल्कि इसे बनने में मदद करता है, यानी इसका उपयोग ओव्यूलेशन के बाद किया जाना चाहिए। डुप्स्टन एक सिंथेटिक प्रोजेस्टेरोन है जिसका ओव्यूलेशन पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है। इसका कोई साइड इफेक्ट भी नहीं है.

स्त्रीरोग विशेषज्ञ भी हॉरमेल ड्रॉप्स पीने की सलाह देते हैं। इनका उपयोग केवल चक्र के पहले चरण में, ओव्यूलेशन से पहले किया जाता है; बाद में पीने का कोई मतलब नहीं है। ओव्यूलेशन के बाद, आप यूट्रोज़ेस्टन पी सकते हैं; डुप्स्टन की तरह, यह एंडोमेट्रियम का निर्माण नहीं करता है, लेकिन एक प्राकृतिक प्रोजेस्टेरोन तैयारी है जिसे आपको वांछित एंडोमेट्रियल संरचना बनाने के लिए पीने की ज़रूरत है। गोलियों और सपोसिटरी के रूप में बेचा जाता है।

लोक उपचार का उपयोग करके एंडोमेट्रियम कैसे बढ़ाएं?

हमें पता चला कि एंडोमेट्रियम एस्ट्रोजेन के प्रभाव में बनता है। यह विश्लेषण करना आवश्यक है कि किन पौधों से फाइटोहोर्मोन को अलग किया जा सकता है जो एण्ड्रोजन, एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन के गुणों को प्रदर्शित कर सकते हैं। सबसे बड़े समूह का प्रतिनिधित्व उन पौधों द्वारा किया जाता है जिनमें फाइटोएस्ट्रोजेन होते हैं - लिंडेन, मिस्टलेटो, ऋषि, मीठा तिपतिया घास, नद्यपान, तिपतिया घास, हॉप्स।

फाइटोएन्ड्रोजन युक्त जड़ी-बूटियाँ रेपसीड, अजवाइन, हॉगवीड, लवेज, कैलमस हैं। लोक चिकित्सा में, यह माना जाता है कि इन जड़ी-बूटियों का काढ़ा शरीर को उत्पादन में मदद करेगा आवश्यक हार्मोन, और परिणामस्वरूप, जड़ी-बूटियों से एंडोमेट्रियम बढ़ाएं।

दवाओं का उपयोग किए बिना आप पतली एंडोमेट्रियम कैसे विकसित कर सकते हैं? - बहुत अच्छा उपायहै सूअर रानीया ऑर्टिलिया एकतरफा। इसे ओव्यूलेशन के बाद पीने और पीने की सलाह दी जाती है, जिससे ओव्यूलेशन होता है अच्छा परिणामएंडोमेट्रियम का इज़ाफ़ा। गाजर के बीज बहुत मदद करते हैं (आप इन्हें कॉफी ग्राइंडर में पीस सकते हैं) और एक चम्मच शहद के साथ दिन में तीन से चार बार लें। ऑर्टिलिया लोपसाइड का काढ़ा एक महिला के शरीर में हार्मोन में परिवर्तित हो जाता है।

प्रत्येक महिला को यह चुनने का अधिकार है कि एंडोमेट्रियम को कैसे बढ़ाया जाए - दवाओं या जड़ी-बूटियों के साथ, मुख्य बात यह है कि परिणाम आने में लंबा नहीं रहेगा।

सवाल - गर्भधारण के लिए एंडोमेट्रियम का निर्माण कैसे करें - निष्पक्ष सेक्स के कई प्रतिनिधियों के लिए रुचिकर है जिनके पास एक पतली एंडोमेट्रियम है जो गर्भावस्था की शुरुआत को रोकती है। सफल गर्भावस्था. गर्भाशय की श्लेष्मा परत का सामान्यीकरण और मोटा होना - महत्वपूर्ण चरणगर्भधारण की तैयारी. आख़िरकार, यह एंडोमेट्रियम ही है जो इसके लिए ज़िम्मेदार है सफल अनुलग्नकनिषेचित अंडा और गर्भधारण की शुरुआत। आप एंडोमेट्रियम को कैसे बढ़ा सकते हैं - जल्दी और प्रभावी ढंग से? इन उद्देश्यों के लिए इसका उपयोग इस प्रकार किया जा सकता है दवाएं, साथ ही लोक व्यंजनों।

एंडोमेट्रियम वास्तव में कैसे बढ़ता है? एंडोमेट्रियल वृद्धि स्वाभाविक है शारीरिक प्रक्रिया, हार्मोनल परिवर्तनों के प्रभाव में विकसित हो रहा है। गर्भाशय की इस परत की वृद्धि की उत्तेजना मासिक धर्म चक्र के एक निश्चित चरण में होती है।

महिला सेक्स हार्मोन एस्ट्रोजन परत की वृद्धि को प्रभावित करता है।

यदि यह प्रक्रिया बाधित हो जाती है, तो गर्भाशय कीचड़ की परतयह विकसित नहीं हो सकता है और ऐसी स्थिति में गर्भधारण करना समस्याग्रस्त होता है। एंडोमेट्रियम क्यों नहीं बढ़ता? स्त्री रोग विशेषज्ञों के अनुसार, गर्भाशय म्यूकोसा को नकारात्मक रूप से प्रभावित करने वाले कारक हैं:

• पिछले सर्जिकल हस्तक्षेप;
• अंतर्गर्भाशयी डिवाइस का गलत सम्मिलन;
• गर्भपात;
• स्त्रीरोग संबंधी रोग, सूजन, संक्रामक प्रक्रियाएं।

उपचार के बाद एंडोमेट्रियम भी पतला हो सकता है, और म्यूकोसा की गुणवत्ता में सुधार के लिए कुछ प्रयास की आवश्यकता होगी।

दवाई से उपचार

यदि एंडोमेट्रियम नहीं बढ़ता है, तो महिला को सर्जरी करानी पड़ती है चिकित्सा परीक्षण, हमें उन कारणों की पहचान करने की अनुमति देता है जो उकसाते हैं कम प्रदर्शनपरत की मोटाई। पहचानी गई विकृति के उपचार में, अंतर्निहित बीमारी को खत्म करने के लिए फिजियोथेरेप्यूटिक प्रक्रियाओं और दवाओं का उपयोग किया जाता है।

गर्भधारण के लिए सीधी तैयारी में एक कोर्स शामिल होता है दवाई से उपचार. इन उद्देश्यों के लिए, एंडोमेट्रियल परत की मोटाई बढ़ाने के लिए दवाएं निर्धारित की जाती हैं:

1. उत्पाद जो सामान्य हार्मोनल संतुलन को बढ़ावा देते हैं। अच्छा प्रभावएंडोमेट्रियल विकास के लिए डिविजेल का उपयोग देता है। यह दवाइसमें एस्ट्राडियोल शामिल है, जिसके प्रभाव में प्रोजेस्टेरोन का स्तर बढ़ जाता है, जो श्लेष्म गर्भाशय परत का निर्माण करता है।
2. utrogestan - प्राकृतिक तैयारीजिसमें प्रोजेस्टेरोन हार्मोन होता है। Utrozhestan गर्भाशय म्यूकोसा की इष्टतम परिपक्वता को बढ़ावा देता है, इसकी संरचना में सुधार करता है, कार्यात्मक अवस्था. Utrozhestan ने अनगिनत कमाई की है सकारात्मक समीक्षामरीजों और डॉक्टरों से.
3. गोर्मेल गिरता है - हार्मोनल एजेंट. ड्रॉप्स हार्मोन एस्ट्रोजन के स्तर को बढ़ाते हैं और गर्भाशय म्यूकोसा को बढ़ने में मदद करते हैं। यदि ओव्यूलेशन नहीं है तो हार्मोनल विकारों के लिए बूंदों के उपयोग की सिफारिश की जा सकती है।
4. झंकार - प्रभावी औषधि, माइक्रोसिरिक्युलेशन और रक्त परिसंचरण प्रक्रियाओं को बढ़ाता है, एंडोमेट्रियल परत के आकार को बढ़ाता है। क्यूरेंटिल एक बहुत ही प्रभावी दवा है, लेकिन है विस्तृत श्रृंखलासंभावित मतभेद विपरित प्रतिक्रियाएं. क्यूरेंटिल लेने से पहले आपको अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
5. एंडोमेट्रियल विकास के लिए प्रोगिनोवा- गर्भाशय रक्त आपूर्ति में सुधार करता है। इस उत्पाद में एस्ट्रोजेन और एस्ट्राडियोल शामिल हैं, जो श्लेष्म परत के घनत्व और गुणवत्ता को बढ़ाते हैं।

गर्भाशय की आंतरिक परत के विकास में तेजी लाने के लिए कौन सी दवा चुननी है, इसका निर्णय डॉक्टर द्वारा व्यक्तिगत रूप से किया जाता है। इनमें से सबसे महत्वपूर्ण सुरक्षित औषधियाँजिनमें मतभेदों की न्यूनतम सीमा होती है और संभावित प्रतिकूल प्रतिक्रियाओं में यूट्रोज़ेस्टन, डुप्स्टन, कुरेंटिल शामिल हैं।

दवाओं के उपयोग के बिना एंडोमेट्रियम को जल्दी से कैसे बढ़ाएं? अच्छा निर्णयहो सकता है लोकविज्ञान, जिसके शस्त्रागार में कई सुरक्षित व्यंजन हैं।

लोक नुस्खे

लोक उपचार का उपयोग करके एंडोमेट्रियम कैसे बढ़ाएं? इन उद्देश्यों के लिए इसका उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है उपचारात्मक जड़ी-बूटियाँ, हार्मोनल स्तर को सामान्य करना, उत्पादन को बढ़ावा देना कुछ हार्मोन, गर्भाशय म्यूकोसा की स्थिति में सुधार प्राप्त करने की अनुमति देता है। सेज, हॉप्स, क्लोवर, लवेज, मिस्टलेटो का एंडोमेट्रियम पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

खराब, पतली श्लेष्मा परत के लिए सबसे सरल और सबसे प्रभावी लोक उपचार:

• एंडोमेट्रियल विकास के लिए सेज काढ़ा।पादप हार्मोन कूपिक गतिविधि को उत्तेजित करते हैं और एस्ट्रोजन के स्तर को बढ़ाने में मदद करते हैं। एंडोमेट्रियम को बढ़ाने के लिए सेज तैयार करना आसान है। 1 बड़ा चम्मच डालना जरूरी है। एक गिलास उबलते पानी में एक चम्मच कटी हुई जड़ी-बूटियाँ डालें, उबालें और इसे लगभग 15 मिनट तक पकने दें। सेज को सही तरीके से कैसे पियें? छने हुए काढ़े का सेवन दिन में 4 बार करने की सलाह दी जाती है। उपचार पाठ्यक्रमपूरा होने के तुरंत बाद प्रारंभ करें महत्वपूर्ण दिनऔर ओव्यूलेटरी अवधि तक जारी रहता है।

• गौरैया का काढ़ा- रक्त परिसंचरण प्रक्रियाओं में सुधार, माइक्रोसिरिक्युलेशन, म्यूकोसल बहाली को बढ़ावा देता है। कला। एक गिलास उबलते पानी में एक चम्मच जड़ी-बूटियाँ डालें और 3 घंटे के लिए छोड़ दें। तैयार काढ़े को छोटे घूंट में, दिन में 3 बार, एक चौथाई गिलास पियें।
• रास्पबेरी की पत्तियों का आसव।रास्पबेरी की पत्तियां एंडोमेट्रियम के लिए उपयोगी होती हैं क्योंकि उनमें एस्ट्रोजेन होता है, जो डिम्बग्रंथि कार्यों को उत्तेजित करता है। पत्तियों को उबलते पानी में डालें और चाय की जगह पियें। अधिकांश महिलाएं जिनके साथ श्लेष्मा परत का निर्माण होता है यह उपकरण, परिणामों से प्रसन्न थे।

एंडोमेट्रियम का इज़ाफ़ा लोक नुस्खेअपने डॉक्टर से परामर्श करने की सलाह दी जाती है। हालांकि औषधीय पौधेऔर कम मतभेद हैं और दुष्प्रभाव, लेकिन एक निश्चित प्रभाव पड़ता है हार्मोनल प्रणाली, जो हमेशा सकारात्मक प्रभाव नहीं देता है।

आहार चिकित्सा

आहार चिकित्सा का उपयोग करके एंडोमेट्रियम की मोटाई कैसे बढ़ाएं? इस प्रयोजन के लिए में दैनिक मेनूनिम्नलिखित उत्पादों को शामिल किया जाना चाहिए:

• ब्लूबेरी;
• किशमिश;
• स्ट्रॉबेरी;
• शिमला मिर्च;
• आलूबुखारा;
• अदरक।

अनानास एंडोमेट्रियल ग्रोथ के लिए बहुत उपयोगी है। अनानास खाने से न केवल हार्मोनल स्तर सामान्य हो जाता है, रक्त परिसंचरण प्रक्रिया भी सामान्य हो जाती है और एंडोमेट्रियम का आकार भी बढ़ जाता है। उत्पाद को खाया जा सकता है प्रकार मेंया अनानास के रस का उपयोग करें। डिम्बग्रंथि अवधि की शुरुआत से कुछ दिन पहले आहार चिकित्सा शुरू करने की सिफारिश की जाती है।

यह आम तौर पर स्वीकार किया जाता है कि एंडोमेट्रियल परत की बहाली पैल्विक अंगों में रक्त परिसंचरण प्रक्रियाओं को सक्रिय करने के उद्देश्य से प्रक्रियाओं द्वारा की जाती है। जिम्नास्टिक उत्कृष्ट परिणाम देता है, एरोबिक व्यायाम, तैराकी, फिटनेस और नृत्य।

मासिक धर्म चक्र के पहले भाग में फिजियोथेरेप्यूटिक प्रक्रियाओं को करने की सलाह दी जाती है। महिलाएं इसमें रुचि रखती हैं: क्या ओव्यूलेशन के बाद एंडोमेट्रियम बढ़ता है? गर्भाशय की श्लेष्मा परत यथासंभव बढ़ जाती है, जिसके बाद इसके विपरीत विकास और अस्वीकृति की प्रक्रिया शुरू हो जाती है। इसलिए, ओव्यूलेशन से पहले एक्यूपंक्चर करना, मालिश करना, दवाएँ लेना और उपचार करना सबसे प्रभावी है।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय एंडोमेट्रियम को कैसे बड़ा करें? इस प्रयोजन के लिए, उपकरणों के एक व्यापक सेट का उपयोग किया जाता है - ड्रग थेरेपी और फिजियोथेरेपी से लेकर लोक व्यंजनों तक।

गर्भाशय की आंतरिक परत, या एंडोमेट्रियम, मासिक धर्म की नियमितता और गर्भवती होने की क्षमता के लिए जिम्मेदार है। पतली एंडोमेट्रियम वाली महिलाओं को अक्सर गर्भधारण करने में कठिनाई होती है। सौभाग्य से, एंडोमेट्रियम को जीवनशैली में कुछ बदलावों के साथ विकसित किया जा सकता है विशेष चिकित्सा. बचाना सकारात्मक रवैया- कई महिलाएं एंडोमेट्रियम विकसित कर सकती हैं और गर्भवती होने की संभावना बढ़ा सकती हैं!

ध्यान: इस लेख में दी गई जानकारी केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है। किसी भी दवा का उपयोग करने से पहले और जैविक रूप से सक्रिय योजकअपने चिकित्सक से परामर्श करें.

कदम

प्राकृतिक तरीके

हर दिन व्यायाम।दैनिक व्यायाम से परिसंचरण में सुधार होता है, जिससे गर्भाशय में रक्त का प्रवाह बढ़ता है। अच्छा रक्त संचारएंडोमेट्रियम को मजबूत करने में मदद करता है। दिन में कम से कम तीस मिनट तक शारीरिक रूप से सक्रिय रहने का प्रयास करें - यह किसी भी प्रकार की शारीरिक गतिविधि हो सकती है, जिसमें तैराकी, दौड़ना, साइकिल चलाना, योग या साधारण चलना शामिल है।

• यदि आपको काम पर लंबे समय तक बैठना पड़ता है, तो समय-समय पर उठने और चलने की कोशिश करें, हर घंटे कम से कम दो मिनट के लिए।

1. रात में कम से कम 7 घंटे की नींद लें।अपने हार्मोन के स्तर को स्थिर रखने के लिए अच्छा आराम करें - नींद के दौरान एस्ट्रोजन और अन्य हार्मोन संतुलन में आ जाते हैं। सोने का एक शेड्यूल बनाए रखने की कोशिश करें और रात में 7-9 घंटे की नींद लें। अपनी दिनचर्या को बेहतर बनाने के लिए इन नियमों का पालन करें:

   • आपको दिन के एक ही समय पर बिस्तर पर जाना और उठना होगा। रात 10-11 बजे बिस्तर पर जाने की कोशिश करें।
   • कोशिश करें कि दिन में न सोएं।
   • शयनकक्ष को केवल सोने के लिए बनाएं, उदाहरण के लिए, बिस्तर पर टीवी न देखें।
   • सोने से पहले आदतों का एक विशिष्ट समूह विकसित करें - यह हो सकता है गर्म स्नानया मालिश.
   • सुनिश्चित करें कि कमरा ठंडा और अंधेरा हो।

2. तनाव से पीछा छुड़ाओ।तनाव और रासायनिक पदार्थ, तनाव के परिणामस्वरूप शरीर द्वारा उत्पादित, शरीर पर नकारात्मक प्रभाव डालता है, जिसमें शामिल हैं हार्मोनल संतुलन. आराम करने और अधिक आराम करने का प्रयास करें। योग, ध्यान, रचनात्मक कलाएं (जैसे पेंटिंग), अरोमाथेरेपी या अन्य गतिविधियां करें जो आपको आराम दें। यदि आपके जीवन में, घर पर या काम पर, बहुत अधिक तनाव है, तो माइंडफुलनेस का अभ्यास करने का प्रयास करें।

   हर्बल सप्लीमेंट लें।आज तक, कोई विश्वसनीय नहीं हैं वैज्ञानिक प्रमाण, क्या हर्बल तैयारीएंडोमेट्रियम को प्रभावी ढंग से बढ़ाएं। हालाँकि, कुछ जड़ी-बूटियाँ लेने से परिसंचरण उत्तेजित होता है और गर्भाशय में रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है, और कुछ जड़ी-बूटियाँ एस्ट्रोजन के उत्पादन को बढ़ावा देती हैं। इनमें से कई उत्पाद फार्मेसियों, स्वास्थ्य आपूर्ति दुकानों पर खरीदे जा सकते हैं। पौष्टिक भोजनया इंटरनेट पर. केवल प्रतिष्ठित ब्रांडों के उत्पाद चुनें। कोई भी आहार अनुपूरक लेने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें क्योंकि वे दूसरों के साथ परस्पर क्रिया कर सकते हैं दवाइयाँ. अगला हर्बल उपचारएस्ट्रोजेन उत्पादन को प्रोत्साहित करें या रक्त परिसंचरण में सुधार करें:

   एक्यूपंक्चर सत्र के लिए जाएं।एक्यूपंक्चर अनियमित मासिक धर्म में मदद करता है क्योंकि यह गर्भाशय क्षेत्र में रक्त परिसंचरण में सुधार करता है। से बात अनुभवी विशेषज्ञएक्यूपंक्चर पर. विशेषज्ञ रक्त परिसंचरण में सुधार, हार्मोन के स्तर को संतुलित करने और आम तौर पर आपके शरीर को लाभ पहुंचाने के लिए शरीर के विशिष्ट बिंदुओं में सुइयां डालेगा।

   ऐसी किसी भी चीज़ से बचें जो रक्त परिसंचरण पर नकारात्मक प्रभाव डालती हो।रक्त परिसंचरण पर लाभकारी प्रभाव डालने वाली हर चीज का अभ्यास करने के अलावा, आपको उन सभी चीजों से बचना होगा जो इसे नकारात्मक रूप से प्रभावित करती हैं। रक्त संचार कम करें:

   • धूम्रपान. धूम्रपान बंद करें! धूम्रपान स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालता है और रक्त प्रवाह को कम करता है।
   • कैफीन का सेवन. आपके द्वारा उपभोग की जाने वाली कैफीन की मात्रा सीमित करें। दिन में एक गिलास काफी है. वापसी के लक्षणों को रोकने के लिए कैफीन का सेवन धीरे-धीरे कम करें।
   • एंटीकॉन्गेस्टेंट (एंटीकॉन्गेस्टेंट) लेना। एलर्जी और सर्दी की दवाएँ जिनमें फिनाइलफ्राइन या अन्य शामिल हैं वाहिकासंकीर्णकरक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं, जिससे रक्त संचार ख़राब हो जाता है, इसलिए ऐसी अन्य दवाएँ लेने का प्रयास करें जिनमें समान तत्व न हों।

   मानक औषधियाँ

   1. अपने डॉक्टर से मिलें.यदि आपके पास है अनियमित मासिक धर्मया आप गर्भवती नहीं हो सकतीं, तो स्त्री रोग विशेषज्ञ से संपर्क करें। ऐसा होने के कई कारण हो सकते हैं, और आपके डॉक्टर को आपकी जांच करने और अन्य स्थितियों का पता लगाने के लिए कुछ परीक्षण करने की आवश्यकता होगी। अगर इसका कारण एंडोमेट्रियम का पतला होना है तो डॉक्टर आपको जरूर बताएंगे सर्वोत्तम विधिइलाज।

      • यह निर्धारित करना महत्वपूर्ण है कि आपके पास पतली एंडोमेट्रियम क्यों है, क्योंकि इससे आपको समस्या से अधिक प्रभावी ढंग से और जल्दी से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी।

   2. हार्मोन थेरेपी का प्रयास करें.पतली एंडोमेट्रियम के इलाज में पहला कदम आमतौर पर होता है हार्मोन थेरेपीएस्ट्रोजेन का उपयोग करना। ऐसे मामलों में, डॉक्टर आमतौर पर हार्मोनल गर्भनिरोधक लिखते हैं जिनमें टैबलेट, पैच, जेल, क्रीम या स्प्रे के रूप में एस्ट्रोजेन या एस्ट्रोजन होता है।

      वैसोडिलेटर लें।एंडोमेट्रियम को अच्छे रक्त प्रवाह की आवश्यकता होती है, इसलिए अवरुद्ध धमनियां इसे पतला कर सकती हैं। अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या आपको ऐसी दवाएं लेनी चाहिए जो रक्त वाहिकाओं को फैलाती हैं और गर्भाशय में रक्त के प्रवाह को बढ़ाती हैं।

   3. अपने विटामिन ई का सेवन बढ़ाएँ।विटामिन ई एंडोमेट्रियम में रक्त के प्रवाह में सुधार करता है, जिससे इसकी मोटाई बढ़ती है। विटामिन ई से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं और यदि आपको इसकी आवश्यकता हो तो अपने डॉक्टर से पूछें खाद्य योज्यविटामिन ई के साथ, जिसे कभी-कभी टोकोफ़ेरॉल भी कहा जाता है। अनुशंसित रोज की खुराकमहिलाओं के लिए विटामिन ई 15 मिलीग्राम है। अपने डॉक्टर से जांच लें कि एंडोमेट्रियम को बढ़ाने के लिए आपको इस विटामिन की कितनी खुराक लेनी होगी। कुछ अध्ययनों में 600 मिलीग्राम की खुराक का उपयोग किया गया। विटामिन ई ऐसे खाद्य पदार्थों में समृद्ध है:

      • बादाम, पाइन नट्स, हेज़लनट्स, मूंगफली और मूंगफली का मक्खन;
      • कच्चे कद्दू के बीज, सूरजमुखी के बीज और तिल के बीज;
      • चार्ड, केल और पालक;
      • सरसों का साग, शलजम का साग और अजमोद;
      • एवोकैडो, ब्रोकोली, टमाटर और जैतून;
      • आम, पपीता और कीवी;
      • गेहूं के बीज का तेल, कुसुम तेल और मकई का तेल।

   4. अपना हीमोग्लोबिन स्तर जांचें।आयरन की कमी से एंडोमेट्रियम पतला हो सकता है। अपने आयरन के स्तर की जांच के लिए अपने डॉक्टर से रक्त परीक्षण के लिए कहें। यदि यह कम है, तो आपको संभवतः अधिक आयरन युक्त खाद्य पदार्थ खाने या पूरक आहार लेने की आवश्यकता होगी।

      • आयरन का सबसे अच्छा स्रोत मांस और मछली हैं।
      • यदि आप शाकाहारी या शाकाहारी आहार खाते हैं तो आयरन की कमी होने का खतरा बढ़ जाता है। आयरन से भरपूर साबुत अनाज और सब्जियाँ खाएं, जैसे कि क्विनोआ, दाल, पालक और टोफू।