भूमध्य सागर को लाभ. कौन सा समुद्र सबसे स्वास्थ्यप्रद है?
समुद्र स्वास्थ्य है. यह बात हमारे पूर्वज जानते थे, हम जानते हैं और हमारे वंशज भी समझेंगे। इस तथ्य के बावजूद कि समुद्र में तैराकी के लाभों से इनकार नहीं किया गया है, हम अभी भी समुद्री मनोरंजन को कम आंकते हैं। वह उन चमत्कारों को करने में सक्षम है जिनके बारे में आप आज पढ़ेंगे।
सबसे अच्छा तनावरोधी
समुद्र सर्वोत्तम है मनोवैज्ञानिक समर्थनइस दुनिया में। लहरों का दोलन और समुद्र की एकसमान ध्वनि तंत्रिका तंत्र को शांत करती है और तनाव से राहत दिलाती है। यह उन सभी ने नोट किया है, जिन्होंने तनाव के प्रभाव में होने के कारण समुद्र में आराम करने का फैसला किया।
समुद्री हवा सिर को हवादार बनाने में मदद करती है। मस्तिष्क में रक्त संचार सुधरता है, गायब हो जाता है बुरे विचार, निराशाजनक प्रतीत होने वाली स्थितियों का समाधान ढूंढ लिया जाता है।
समुद्र में तैरना नाव यात्रा के प्रभाव को बढ़ा देता है। समुद्र में विश्व के सभी आवश्यक तत्व मौजूद हैं, जो त्वचा के माध्यम से मानव शरीर में अवशोषित हो जाते हैं। समुद्र में तैरने का लाभ रक्त वाहिकाओं के लिए व्यायाम है। किसी भी स्थिति में, पानी का तापमान शरीर के तापमान से कम होता है, जिसके कारण रक्त वाहिकाओं में संकुचन और विस्तार होता है। एक घंटे के भीतर समुद्र में 5-10 गोता लगाने से मौलिक परिवर्तन हो सकता है मनोवैज्ञानिक स्थितिव्यक्ति।
समुद्री हवा उन लोगों के लिए बहुत बड़ा वरदान होगी जो खराब मौसम में हैं। पारिस्थितिक स्थिति. समुद्र के पास सांस लेना बहुत आसान है, जो एक और मनोवैज्ञानिक बंधन को हटा देता है।
डोपामाइन और समुद्र में तैरना
ठंडे पानी की रेलगाड़ियों में तैरना आंतरिक प्रणालीप्रोत्साहन. हम हार्मोन के संतुलन के बारे में बात कर रहे हैं जो जीवन का आनंद लेने और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने की हमारी क्षमता के लिए जिम्मेदार हैं। चूँकि समुद्र का पानी वैसे भी है शरीर से अधिक ठंडा, सबसे गर्म गर्मी के दिनों में भी पानी को "ठंडा" माना जा सकता है।
लेकिन अधिकतम लाभसमुद्र में तैरना वास्तव में ठंडे पानी में डूबने से प्राप्त होता है। रक्त में कई हार्मोन जारी होते हैं, और एक बाधा पर काबू पाने के बाद, डोपामाइन जारी होता है - खुशी और प्रेरणा का हार्मोन। मानस ठंडे पानी पर काबू पाने को "मैं बच गया!!!" के रूप में समझता है, जिससे उत्साह की एक अस्थायी अनुभूति होती है, जिसके बाद स्थायी खुशी मिलती है।
यही कारण है कि "शीतकालीन तैराकी" जैसी घटना मौजूद है। ये लोग तो बस खुश हैं. उन्हें डॉक्टरों की किसी भी चेतावनी की परवाह नहीं है।
और धन्यवाद उच्च स्तरडोपामाइन, ये लोग अपने आसपास के लोगों की तुलना में अधिक स्वस्थ हैं। एक दुखी व्यक्ति के लिए उत्कृष्ट शारीरिक स्थिति बनाए रखना कठिन होता है।
शरीर के लिए समुद्र के पानी के फायदे
समुद्र में तैरने के फायदे न केवल मनोविज्ञान को प्रभावित करते हैं। समुद्र के पानी का लाभकारी प्रभाव पड़ता है निम्नलिखित प्रणालियाँशरीर:
- चमड़ा. नहाने के दौरान रोमछिद्र खुल जाते हैं और शरीर से विषाक्त पदार्थ और अपशिष्ट त्वरित गति से बाहर निकल जाते हैं। खुले छिद्रों के माध्यम से, समुद्र के पानी में निहित संपूर्ण आवर्त सारणी त्वचा में प्रवेश करती है। समुद्र मुँहासे का इलाज करता है, घावों को ठीक करता है, फंगल रोगों के विकास को रोकता है;
- हृदय प्रणाली. तनाव - मुख्य कारणहृदय रोग। दूसरा कारण रक्त वाहिकाओं में रुकावट, एथेरोस्क्लेरोसिस, रक्त वाहिकाओं और केशिकाओं की लोच में कमी है। समुद्र में तैरने का लाभ यह है कि यह तनाव हार्मोन के स्तर को कम करता है और रक्त वाहिकाओं को व्यायाम देता है, जिससे उनकी स्थिति में सुधार होता है;
- लसीका तंत्र. प्रदूषण लसीका तंत्र- वेन और अन्य की उपस्थिति के मुख्य कारणों में से एक त्वचा के चकत्ते. ये है सुबह के समय होने वाले सिरदर्द का कारण खराब मूड. समुद्र लसीका को साफ करता है, समस्याओं के कारण से लड़ता है, और इस तरह इन लोकप्रिय लक्षणों को खत्म करता है;
- श्वसन प्रणाली. समुद्र में तैरना सबसे पहले संकेत मिलता है कि कब पुराने रोगोंकान, नाक और गला. संवहनी जिम्नास्टिक, अद्वितीय वायु और सभी शरीर प्रणालियों के सुधार के कारण ईएनटी रोगों का सफलतापूर्वक इलाज किया जाता है। इस लेख के लेखक ठीक हो गए वासोमोटर राइनाइटिसजिसके इलाज में रोजाना समुद्र में तैरने की बदौलत कई साल और हजारों डॉलर खर्च हो गए। डेढ़ महीने के बाद, 4 साल पुरानी बीमारी का कोई निशान नहीं बचा;
- तंत्रिका तंत्र. समुद्र सर्वोत्तम तनावरोधी है। यहां जोड़ने के लिए कुछ भी नहीं है;
- हार्मोनल प्रणाली. समुद्र थायरॉयड ग्रंथि के कामकाज में सुधार करता है और आपको किसी भी हार्मोनल असंतुलन को बहाल करने की भी अनुमति देता है।
नाखूनों और बालों की स्थिति में सुधार होता है। यदि आप इसकी और ऊपर सूचीबद्ध सभी संपत्तियों की तुलना सबसे महंगे कॉस्मेटोलॉजिस्ट की सेवाओं से करें, तो समुद्र को भारी लाभ होगा।
एक एथलीट के लिए समुद्र में तैरने के फायदे
नियमित स्नान लाभकारी है आम लोग, और एथलीट। एक एथलीट के लिए समुद्र के लाभों में निम्नलिखित पहलू शामिल हैं:
- गति बढ़ जाती है. उपरोक्त सभी कारकों के लिए धन्यवाद, मांसपेशियां तेजी से ठीक हो जाती हैं;
- वसा जलने में तेजी लाता है. शरीर को बनाए रखने के लिए ऊर्जा खर्च करता है सामान्य तापमानशरीर, जो कैलोरी की अतिरिक्त बर्बादी में परिवर्तित होता है;
- स्वास्थ्य में सुधार होता है. खेल स्वास्थ्य समस्याएँ हैं। समुद्र किनारे छुट्टियां कम हो सकती हैं नकारात्मक प्रभावस्वास्थ्य प्रशिक्षण और प्रतियोगिताएं;
- बॉडीबिल्डर की मुख्य बीमारी से लड़ना. शारीरिक और मानसिक-भावनात्मक तनाव से – मुखय परेशानीखेल में। समुद्र इसे भी ठीक कर देता है.
अन्य भी हैं लाभकारी विशेषताएं, जिसे आप समुद्र में अपनी छुट्टियों के दौरान खोज सकते हैं।
स्नान के नियम
उपरोक्त सभी परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको निम्नलिखित नियमों का पालन करना चाहिए:
- अधिकतम तैरें साफ पानी . खराब पर्यावरणीय परिस्थितियों में, यह मुश्किल है, लेकिन अधिकांश प्रदूषण समुद्र तट के आसपास रहने वाले लोगों से होता है। इसका समाधान एक समुद्र तट ढूंढना है न्यूनतम मात्रालोग सुबह जल्दी और देर शाम को तैरते हैं। यह सर्वोत्तम विकल्प है;
- अपने स्वास्थ्य की जांच करेंव्यक्तिगत रूप से समुद्र में तैरने के लाभों का पता लगाने से पहले। ठंडा पानीहृदय, यकृत, गुर्दे और अन्य आंतरिक अंगों की मौजूदा बीमारियों के बिगड़ने में उत्प्रेरक बन सकता है;
- तैराकी के तुरंत बाद कपड़े बदलें. एक अपवाद गर्म गर्मी का मौसम हो सकता है, जब गीले कपड़े स्वास्थ्य को ख़राब करने वाले कारक के रूप में काम नहीं करेंगे;
- पीना और पानी . यदि त्वचा पर हानिकारक पदार्थ हैं तो ही उन्हें हटाया जा सकता है पर्याप्त गुणवत्ता साफ़ तरल. पानी के साथ समुद्री चिकित्सा से भी सुधार हो सकता है
- यह एक अनोखी प्राकृतिक "औषधि" है जो न केवल आपको आराम करने का अवसर देती है, बल्कि आपके स्वास्थ्य में भी सुधार करती है।
1) मृत सागर (जॉर्डन, इज़राइल)
पेशेवर: वह लंबे समय से इस बहस में शामिल रहे हैं कि कौन सा समुद्र सबसे उपयोगी है। और उपचारात्मक मिट्टी और अद्वितीय के लिए सभी धन्यवाद खनिज संरचनापानी (मृत सागर में नमक की रिकॉर्ड मात्रा होती है - 260-310 ग्राम/किग्रा पानी)। अविश्वसनीय रूप से, 21 खनिजों में से 12 मृत सागरअब हमारे ग्रह पर किसी भी जल निकाय में नहीं पाए जाते हैं।
इसके अलावा, मृत सागर को सबसे स्वच्छ माना जाता है, क्योंकि न तो मछली और न ही सूक्ष्मजीव इसमें रह सकते हैं। इसके अलावा, कोई विकसित नहीं हैं औद्योगिक उद्यम. इस तथ्य के बावजूद कि गर्मियों की ऊंचाई पर तट पर तापमान 40 डिग्री तक पहुंच जाता है, लगातार ब्रोमीन धुएं के कारण गर्मी आसानी से सहन की जाती है। यह प्राकृतिक प्रभाव न केवल हवा को सांस लेने के लिए नरम और सुखद बनाता है, बल्कि कम भी करता है बुरा प्रभावपराबैंगनी विकिरण, इसलिए यहां टैन सम है, और धूप से झुलसना लगभग असंभव है।
विपक्ष: बहादुर तैराकों और गोताखोरों के पास यहां करने के लिए कुछ नहीं है, क्योंकि आप मृत सागर में नहीं उतर सकते, और आप तैर भी नहीं सकते। तर-बतर नमकीनजबरदस्ती पानी से बाहर धकेल देता है। तो आप जिस अधिकतम पर भरोसा कर सकते हैं वह है पानी पर शांति से लेटना, अखबार पढ़ना। उन लोगों के लिए यहां आने की अनुशंसा नहीं की जाती है जो विभिन्न सुगंधों के प्रति बहुत संवेदनशील हैं - हवा में अक्सर हाइड्रोजन सल्फाइड की गंध आती है; आयोडीन से एलर्जी वाले लोगों के लिए उपयुक्त नहीं है। उपचार: त्वचा रोग: सोरायसिस, त्वचा एक्जिमा, न्यूरोडर्माेटाइटिस, क्रोनिक डर्माटोज़। ब्रोंकोपुलमोनरी रोग: क्रोनिक राइनाइटिस, ग्रसनीशोथ, ब्रोंकाइटिस, ब्रोन्कियल अस्थमा, साइनसाइटिस, टॉन्सिलिटिस। संयुक्त रोग: गठिया, आर्थ्रोसिस; सिंड्रोम अत्यंत थकावट. लेकिन जो लोग कैंसर से पीड़ित हैं या जिन्हें आयोडीन से एलर्जी है, उन्हें नहीं जाना चाहिए।
2) लाल सागर (जॉर्डन, इज़राइल, मिस्र)
पेशेवर:: सबसे अधिक खिताब के लिए "रजत" पदक विजेता उपयोगी समुद्रग्रह और "लवणता" रैंकिंग में दूसरा (38-42 ग्राम/किग्रा पानी!)। लेकिन मृत सागर के विपरीत, लाल सागर का पानी जीवित है, यानी इसमें शैवाल सहित कई लाभकारी सूक्ष्मजीव शामिल हैं। लेकिन यदि आप मृत सागर में तैर नहीं सकते हैं, तो लाल सागर में इसकी अत्यधिक अनुशंसा की जाती है। आख़िरकार, लाल सागर सबसे गर्म सागरों में से एक है (गर्मियों में पानी का तापमान +32 C होता है)। दूसरी मूंगा चट्टानें हैं जिनके लिए लाल सागर प्रसिद्ध है अद्वितीय स्रोत उपयोगी खनिज. चिकित्सीय स्थिति वाले लोगों के लिए बढ़िया कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम केऔर श्वसन तंत्र(वसंत में या "मखमली" मौसम के दौरान), कुछ प्रकार के नर और महिला बांझपन, मोटापा।
विपक्ष: इस तथ्य के बावजूद कि यहां की हवा भी हीलिंग ब्रोमीन से संतृप्त है, यह प्रत्यक्ष के खिलाफ एक सुरक्षात्मक फिल्म बनाने के लिए पर्याप्त नहीं है सूरज की किरणें, इसलिए गर्मी के महीनों के दौरान लाल सागर बहुत गर्म होता है। इसके अलावा, शाम के समय भी हवा में उच्च आर्द्रता बनी रहती है।
3) एड्रियाटिक, संगमरमर, ईजियन, काला सागर (अब्खाज़िया, बुल्गारिया, जॉर्जिया, रूस, यूक्रेन, रोमानिया, तुर्की)
पेशेवर: उनके पास लगभग समान उपचार गुण हैं। नमक की मात्रा - 40 ग्राम प्रति 1 लीटर तक। एकमात्र अंतर जलवायु का है। उदाहरण के लिए, क्रीमिया, ओडेसा क्षेत्र, बुल्गारिया और रोमानिया के काला सागर रिसॉर्ट्स में गर्म ग्रीष्मकाल, मध्यम आर्द्रता और दबाव और तापमान परिवर्तन की अनुपस्थिति की विशेषता है, जो उच्च रक्तचाप के रोगियों और हृदय रोगों से पीड़ित लोगों के लिए उपयुक्त है। जो लोग इसे "गर्म" पसंद करते हैं, उनके लिए हम क्रीमिया के दक्षिणी तट के साथ-साथ भूमध्यसागरीय, एजियन, मर्मारा और एड्रियाटिक समुद्र के अधिकांश रिसॉर्ट्स की सिफारिश कर सकते हैं। यहां गर्मी गर्म होती है, लेकिन नमी कम होने के कारण इसे आसानी से सहन किया जा सकता है। इसके अलावा, शंकुधारी वन स्थानीय हवा को वास्तव में उपचारात्मक बनाते हैं, जो आयनों, लवणों और पौधों के फाइटोनसाइड्स से संतृप्त होते हैं। वैसे, काला सागर का पानी मानव रक्त की सूक्ष्म तत्व संरचना के सबसे करीब है, जो इसमें तैरना विशेष रूप से उपयोगी और आरामदायक बनाता है। उपचार एवं रोकथाम के लिए: क्रोनिक ब्रोंकाइटिस, निमोनिया, ब्रोन्कियल अस्थमा और तपेदिक। मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम, तंत्रिका और अंतःस्रावी तंत्र के विकारों का उपचार।
विपक्ष: तुर्की और काकेशस के काला सागर रिसॉर्ट्स में काफी गर्म ग्रीष्मकाल और उच्च आर्द्रता होती है।
4) अज़ोव सागर (रूस, यूक्रेन)
पेशेवर: इसकी संरचना में अद्वितीय: आवर्त सारणी से 92 स्वास्थ्य-प्रचारक खनिज इसमें घुल जाते हैं। आज़ोव सागर का पानी हवा के मौसम में सबसे उपयोगी होता है, जब लहरें नीचे से गाद और गंदगी का निलंबन उठाती हैं, जिसका शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। सक्रिय मिट्टी के ज्वालामुखी, जिनमें आयोडीन, ब्रोमीन और हाइड्रोजन सल्फाइड होते हैं, मांसपेशियों के लिए फायदेमंद होते हैं, उनके स्वर को बहाल करते हैं, और शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को भी सामान्य करते हैं। आज़ोव समुद्र तटों की रेत में एक बड़ी संख्या कीजैविक रूप से सक्रिय पदार्थ. इसलिए में हाल ही मेंरिसॉर्ट्स में, सैमोथेरेपी का एक कोर्स - रेत स्नान - मांग में है। बस ध्यान रखें: आप अपने आप को हृदय क्षेत्र से अधिक ऊंचाई पर गर्म रेत में दफना सकते हैं, और आपका सिर एक नम तौलिये से ढंका होना चाहिए। इस तरह के रेत स्नान में रोजाना 15-20 मिनट चयापचय प्रक्रियाओं को शुरू करेंगे और आपको वजन कम करने में मदद करेंगे। कुल मिलाकर, आपको कम से कम 5-7 प्रक्रियाएँ करने की आवश्यकता है। यहां सांस लेना भी आसान है. सूखी स्टेपी हवा, समुद्री हवा के साथ मिलकर, स्टेपी जड़ी-बूटियों की सुगंध और कैल्शियम, आयोडीन, ब्रोमीन जैसे तत्वों के साथ एक प्राकृतिक इनहेलर बनाती है। यात्रा के लिए अनुशंसित: प्रतिरक्षा प्रणाली की सामान्य मजबूती, विटामिन की कमी, ऑस्टियोपोरोसिस की रोकथाम और समय से पूर्व बुढ़ापा. अंतःस्रावी, श्वसन, मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली और हृदय के रोग।
विपक्ष: उथले समुद्र तट।
5) बाल्टिक सागर (रूस, स्वीडन, जर्मनी, लातविया, लिथुआनिया, पोलैंड, एस्टोनिया, डेनमार्क, फिनलैंड।
पेशेवरों: मध्यम आरामदायक जलवायु, हल्की धूप, प्रचंड गर्मी की अनुपस्थिति बाल्टिक में छुट्टियाँ बिताने को लगभग सभी के लिए आदर्श बनाती है: बच्चों और वयस्कों दोनों के लिए। अनुकूलन पर किसी का ध्यान नहीं जाता। शंकुधारी वन एक अनोखा वातावरण बनाते हैं, जिसकी बदौलत तट की हवा बीमारियों के लिए फायदेमंद होती है श्वसन प्रणालीऔर थाइरॉयड ग्रंथि. बाल्टिक सागर में पानी ठंडा है, लगभग 20 डिग्री, लेकिन इस तरह की अत्यधिक तैराकी एक उत्कृष्ट प्राकृतिक "मालिश" है जो रक्त वाहिकाओं की दीवारों को टोन करती है, चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करती है और वजन घटाने को बढ़ावा देती है।
नुकसान: कम लवणता के कारण, पानी शरीर को सतह पर अच्छी तरह से पकड़ नहीं पाता है, इसलिए तैराकी के लिए मांसपेशियों और जोड़ों में तनाव की आवश्यकता होती है, जो मस्कुलोस्केलेटल विकार वाले लोगों के लिए एक विपरीत संकेत है। इसके अलावा, यह उपर्युक्त समुद्रों की तुलना में ठंडा है।
पीड़ित लोगों के लिए: श्वसन रोग, हृदय रोग, अंतःस्रावी विकार, से पुनर्प्राप्ति ऑन्कोलॉजिकल रोग, कीमोथेरेपी, शल्य चिकित्सा संबंधी व्यवधान, तंत्रिका संबंधी विकारों का उपचार।
छुट्टियों का समय नजदीक आ रहा है. हममें से अधिकांश लोग समुद्र के बिना गर्मियों की कल्पना नहीं कर सकते। और वे बिल्कुल सही हैं. आख़िरकार, समुद्र एक अनोखी प्राकृतिक "औषधि" है जो न केवल आराम करने का अवसर प्रदान करती है, बल्कि स्वास्थ्य में भी सुधार करती है।
इस प्रकार, फ्रांसीसी जीवविज्ञानी रेने केंटन ने साबित किया: समुद्र का पानी मानव रक्त प्लाज्मा की संरचना में इतना समान है कि यह त्वचा के छिद्रों के माध्यम से रक्त में प्रवेश करने, कोशिकाओं के निर्माण को सक्रिय करने और शरीर को खनिजों से समृद्ध करने में सक्षम है। विशेष रूप से, मैग्नीशियम (प्रतिरक्षा में सुधार), कैल्शियम (हड्डियों को मजबूत करता है), आयोडीन (चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करता है), पोटेशियम (रक्तचाप को सामान्य करता है) और ब्रोमीन (नसों को शांत करता है)। मुख्य प्रश्न यह है कि क्या चुनें?
मृत सागर
पेशेवर:वह लंबे समय से इस विवाद में उलझे हुए हैं कि कौन सा समुद्र सबसे उपयोगी है। और यह सब उपचारकारी मिट्टी और पानी की अनूठी खनिज संरचना के लिए धन्यवाद (मृत सागर में नमक की रिकॉर्ड मात्रा होती है - 260-310 ग्राम/किग्रा पानी)। इसके अलावा, मृत सागर को सबसे स्वच्छ माना जाता है, क्योंकि न तो मछली और न ही सूक्ष्मजीव इसमें रह सकते हैं। इसके अलावा, आसपास कोई विकसित औद्योगिक उद्यम नहीं हैं। इस तथ्य के बावजूद कि गर्मियों की ऊंचाई पर तट पर तापमान 40 डिग्री तक पहुंच जाता है, लगातार ब्रोमीन धुएं के कारण गर्मी आसानी से सहन की जाती है। यह प्राकृतिक प्रभाव न केवल हवा को नरम और सांस लेने के लिए सुखद बनाता है, बल्कि पराबैंगनी विकिरण के हानिकारक प्रभावों को भी कम करता है, जिससे टैन समान होता है और धूप से झुलसना लगभग असंभव होता है।
अविश्वसनीय रूप से, मृत सागर के 21 खनिजों में से 12 हमारे ग्रह के पानी में कहीं और नहीं पाए जाते हैं।
विपक्ष:बहादुर तैराकों और गोताखोरों का यहाँ कोई लेना-देना नहीं है, क्योंकि आप मृत सागर में नहीं उतर सकते, और आप तैर भी नहीं सकते। संतृप्त नमकीन घोल को बलपूर्वक पानी से बाहर धकेल दिया जाता है। तो आप जिस अधिकतम पर भरोसा कर सकते हैं वह है पानी पर शांति से लेटना, अखबार पढ़ना। उन लोगों के लिए यहां आने की अनुशंसा नहीं की जाती है जो विभिन्न सुगंधों के प्रति बहुत संवेदनशील हैं - हवा में अक्सर हाइड्रोजन सल्फाइड की गंध आती है।
हम क्या इलाज कर रहे हैं? चर्म रोग: सोरायसिस, त्वचा एक्जिमा, न्यूरोडर्माेटाइटिस, क्रोनिक डर्माटोज़। ब्रोन्कोपल्मोनरी रोग: क्रोनिक राइनाइटिस, ग्रसनीशोथ, ब्रोंकाइटिस, ब्रोन्कियल अस्थमा, साइनसाइटिस, टॉन्सिलिटिस। संयुक्त रोग: गठिया, आर्थ्रोसिस; क्रोनिक फेटीग सिंड्रोम। लेकिन जो लोग कैंसर से पीड़ित हैं या जिन्हें आयोडीन से एलर्जी है, उन्हें नहीं जाना चाहिए।
लाल सागर
पेशेवर:ग्रह पर सबसे स्वस्थ समुद्र के खिताब के लिए "रजत" पदक विजेता और "लवणता" रेटिंग में दूसरा (38-42 ग्राम/किग्रा पानी!)। लेकिन मृत सागर के विपरीत, लाल सागर का पानी जीवित है, यानी इसमें शैवाल सहित कई लाभकारी सूक्ष्मजीव शामिल हैं। लेकिन यदि आप मृत सागर में तैर नहीं सकते हैं, तो लाल सागर में इसकी अत्यधिक अनुशंसा की जाती है। आख़िरकार, लाल सागर सबसे गर्म सागरों में से एक है (गर्मियों में पानी का तापमान +32°C होता है)। मूंगा चट्टानें जिनके लिए लाल सागर प्रसिद्ध है, लाभकारी खनिजों का एक और अनूठा स्रोत हैं।
विपक्ष:इस तथ्य के बावजूद कि यहां की हवा हीलिंग ब्रोमीन से संतृप्त है, यह सीधी धूप से एक सुरक्षात्मक फिल्म बनाने के लिए पर्याप्त नहीं है, इसलिए गर्मियों के महीनों में लाल सागर बहुत गर्म होता है। इसके अलावा, शाम के समय भी हवा में उच्च आर्द्रता बनी रहती है।
तैराकी के लिए समुद्र के पानी का सबसे आरामदायक तापमान +23...+25ºС है। गर्म समुद्र का पानी कई लाभकारी गुण खो देता है।
हम क्या इलाज कर रहे हैं?हृदय प्रणाली और श्वसन पथ के रोग (वसंत में या "मखमली" मौसम के दौरान), कुछ प्रकार के पुरुष और महिला बांझपन, मोटापा।
एड्रियाटिक, एजियन, मरमारा, काला सागर
पेशेवर:उनमें लगभग समान उपचार गुण हैं। नमक की मात्रा - 40 ग्राम प्रति 1 लीटर तक। एकमात्र अंतर जलवायु का है। उदाहरण के लिए, क्रीमिया, ओडेसा क्षेत्र, बुल्गारिया और रोमानिया के काला सागर रिसॉर्ट्स में गर्म ग्रीष्मकाल, मध्यम आर्द्रता और दबाव और तापमान परिवर्तन की अनुपस्थिति की विशेषता है, जो उच्च रक्तचाप के रोगियों और हृदय रोगों से पीड़ित लोगों के लिए उपयुक्त है। जो लोग इसे "गर्म" पसंद करते हैं, उनके लिए हम क्रीमिया के दक्षिणी तट के साथ-साथ भूमध्यसागरीय, एजियन, मर्मारा और एड्रियाटिक समुद्र के अधिकांश रिसॉर्ट्स की सिफारिश कर सकते हैं। यहां गर्मी गर्म होती है, लेकिन नमी कम होने के कारण इसे आसानी से सहन किया जा सकता है। इसके अलावा, शंकुधारी वन स्थानीय हवा को वास्तव में उपचारात्मक बनाते हैं, जो आयनों, लवणों और पौधों के फाइटोनसाइड्स से संतृप्त होते हैं। वैसे, काला सागर का पानी मानव रक्त की सूक्ष्म तत्व संरचना के सबसे करीब है, जो इसमें तैरना विशेष रूप से उपयोगी और आरामदायक बनाता है।
विपक्ष:तुर्की और काकेशस के काला सागर रिसॉर्ट्स में, गर्मियाँ काफी गर्म होती हैं और हवा में नमी अधिक होती है।
शैवाल इनमें से एक है सबसे शक्तिशाली साधनसेल्युलाईट और ढीली त्वचा से लड़ें। करने के लिए धन्यवाद उच्च सामग्रीखनिज, विभिन्न शर्करा और विटामिन, शैवाल के अर्क चयापचय को सामान्य करते हैं, त्वचा कोशिकाओं को सक्रिय करते हैं और विषाक्त पदार्थों को निकालते हैं। इसके अलावा, वे समस्याओं को सुलझाने में मदद करते हैं अधिक वज़न: जीवविज्ञानी डचेन ने पाया कि शैवाल वसा को तोड़ सकते हैं और उन्हें शरीर से निकाल सकते हैं
हम क्या इलाज कर रहे हैं?क्रोनिक ब्रोंकाइटिस, निमोनिया, ब्रोन्कियल अस्थमा और तपेदिक की रोकथाम। मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम, तंत्रिका और अंतःस्रावी तंत्र के विकारों का उपचार।
आज़ोव का सागर
पेशेवर:इसकी संरचना में अद्वितीय: आवर्त सारणी के 92 स्वास्थ्य-वर्धक खनिज इसमें घुले हुए हैं। आज़ोव सागर का पानी हवा के मौसम में सबसे उपयोगी होता है, जब लहरें नीचे से गाद और गंदगी का निलंबन उठाती हैं, जिसका शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। सक्रिय मिट्टी के ज्वालामुखी, जिनमें आयोडीन, ब्रोमीन और हाइड्रोजन सल्फाइड होते हैं, मांसपेशियों के लिए फायदेमंद होते हैं, उनके स्वर को बहाल करते हैं, और शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को भी सामान्य करते हैं। आज़ोव समुद्र तटों की रेत में बड़ी मात्रा में जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ होते हैं। इसलिए, हाल ही में सैमोथेरेपी का एक कोर्स - रेत स्नान - रिसॉर्ट्स में मांग में रहा है। बस ध्यान रखें: आप अपने आप को हृदय क्षेत्र से अधिक ऊंचाई पर गर्म रेत में दफना सकते हैं, और आपका सिर एक नम तौलिये से ढंका होना चाहिए। ऐसे रेत स्नान में रोजाना 15-20 मिनट तक रहने से चयापचय प्रक्रियाएं शुरू हो जाएंगी और आपको वजन कम करने में मदद मिलेगी। कुल मिलाकर, आपको कम से कम 5-7 प्रक्रियाएं करने की आवश्यकता है। यहां सांस लेना भी आसान है. शुष्क स्टेपी हवा, समुद्री हवा के साथ मिलकर, स्टेपी जड़ी-बूटियों की सुगंध और कैल्शियम, आयोडीन, ब्रोमीन जैसे तत्वों के साथ एक प्राकृतिक इनहेलर बनाती है।
विपक्ष: समुद्र तट आंशिक रूप से उथले हैं।
हम क्या इलाज कर रहे हैं? सामान्य सुदृढ़ीकरणप्रतिरक्षा, विटामिन की कमी, ऑस्टियोपोरोसिस और समय से पहले बुढ़ापा की रोकथाम। अंतःस्रावी, श्वसन, मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली और हृदय के रोग।
बाल्टिक सागर
पेशेवरों: मध्यम, आरामदायक जलवायु, हल्की धूप, और प्रचंड गर्मी की अनुपस्थिति बाल्टिक में छुट्टियाँ बिताने को लगभग सभी के लिए आदर्श बनाती है: बच्चों और वयस्कों दोनों के लिए। अनुकूलन पर किसी का ध्यान नहीं जाता। शंकुधारी वन एक अनोखा वातावरण बनाते हैं, जिसकी बदौलत तट की हवा श्वसन प्रणाली और थायरॉयड ग्रंथि के रोगों के लिए फायदेमंद होती है। बाल्टिक सागर में पानी ठंडा है, लगभग 20 डिग्री, लेकिन इस तरह की अत्यधिक तैराकी एक उत्कृष्ट प्राकृतिक "मालिश" है जो रक्त वाहिकाओं की दीवारों को टोन करती है, चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करती है और वजन घटाने को बढ़ावा देती है।
विपक्ष:कम लवणता के कारण, पानी शरीर को सतह पर अच्छी तरह से पकड़ नहीं पाता है, इसलिए तैराकी के लिए मांसपेशियों और जोड़ों में तनाव की आवश्यकता होती है, जो मस्कुलोस्केलेटल विकार वाले लोगों के लिए एक विपरीत संकेत है।
हम क्या इलाज कर रहे हैं?श्वसन रोग, हृदय रोग, अंतःस्रावी विकार, कैंसर से उबरना, कीमोथेरेपी, सर्जरी, तंत्रिका संबंधी विकारों का उपचार।
तो मैं वापस आ गया :))
मैंने लिखने की योजना बनाई महिलाओं के लिए समुद्र और समुद्र के लाभों के बारे में एक लेख,लेकिन, हमेशा की तरह, एक और उभरने लगा महत्वपूर्ण पहलू, जिस ओर मैं आपका ध्यान आकर्षित करना चाहूंगा।
मेरे लौटने पर, मुझे शुभकामनाओं और सवालों के साथ कई पत्र मिले: क्या आपने आराम करने और आराम करने का प्रबंधन किया?
मैं समुद्र में था, छुट्टी पर नहीं, छुट्टी पर नहीं, लेकिन समुद्र में :))) मैं वास्तव में सांस लेना, तैरना, टहलना चाहता था।
मैंने लंबे समय से ऐसी यात्रा को छुट्टी के रूप में नहीं देखा है :)))) यात्रा पर जाने के लिए, आपको ताकत और ऊर्जा से भरपूर होना चाहिए, ऐसी छुट्टी के लिए तैयारी करने की ताकत होनी चाहिए, और उड़ान, एक नई जगह, एक नई जलवायु में आरामदायक होने के लिए। यह कोई छुट्टी नहीं है. इस तरह की छुट्टियाँ बिताने के लिए बहुत अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है।
मेरे लिए, विश्राम मौन है, चमकीले रंगों का अभाव, उच्च तापमान - बीच की पंक्तिरूस, दचा। यह एक छुट्टी है. और बाकी सब कुछ है ज्वलंत छापें, जिसके लिए ऊर्जा की भी आवश्यकता होती है।
और यदि आप यात्रा के लिए तैयार नहीं हैं, तो आपको अपेक्षित प्रभाव प्राप्त होने की संभावना नहीं है।
हम वास्तव में आशा करते हैं कि वहाँ, समुद्र के किनारे एक खूबसूरत देश में, हमारी सभी समस्याएँ हमें दूर कर देंगी, कि हम बड़बड़ाने और हमेशा अपने और जीवन से असंतुष्ट रहने से, एक सौम्य, प्यार करने वाली और सुंदर महिला में बदल जाएँगी।
दुर्भाग्य से, ऐसा नहीं होगा. समस्याएँ, चिड़चिड़ापन और असंतोष स्थान बदलने से ख़त्म नहीं होते। यहां तक कि सुंदर वाले भी.
यहां महिलाओं के हालिया पत्रों के उदाहरण दिए गए हैं:
"मैं समुद्र तट पर बैठा हूं, मुझे सब कुछ पसंद नहीं है - और समुद्र तट बहुत आरामदायक नहीं है, कुछ मक्खियाँ हैं, हवा तेज़ है, आस-पास के पड़ोसी बहुत सुखद नहीं हैं..."
"मैं केवल 3 महीने पहले समुद्र में था, इससे पहले भी, और तब मैं केवल उस देश, भोजन, होटल और समुद्र और पूल में पानी के तापमान के बारे में शिकायत कर सकता था... मुझे उम्मीद है कि मेरी अगली यात्रा पूरी तरह से अलग छाप छोड़ेगी।"
यदि आप शिकायत करने और हर बात से असंतुष्ट रहने के आदी हैं, तो निश्चिंत रहें कि छुट्टियों पर ऐसी बहुत सी स्थितियाँ होंगी जिनसे आप निराश और असंतुष्ट बने रहेंगे।
यदि आपके पास विश्राम का अनुभव नहीं है, तो आप समुद्र में आराम नहीं कर पाएंगे। आपको घर पर ही पढ़ाई करनी होगी. या अधिक सटीक रूप से, इस तरह से जीना कि तनाव न हो और फिर जानबूझकर आराम न करें :)))
अगर मुझे पता है कि प्रकृति का आनंद कैसे लेना है, तो मैं इसे समुद्र में कर सकता हूं; अगर मुझे पता है कि कैसे सुनना और महसूस करना है, तो मैं इसे घर के बाहर कर सकता हूं।
अगर मुझे पता है कि कैसे आराम करना है, अपने शरीर को आराम देना है, इसकी देखभाल करना है, इसकी ज़रूरतों को महसूस करना है, तो समुद्र में यह अनुभव गहरा हो सकता है।
लेकिन अगर मैं तनाव में रहता हूं तो यह तनाव समुद्र में ही रहेगा। यदि मुझे हर समय चलते रहने की आदत है, तो समुद्र कुछ भी नहीं बदलेगा, बल्कि अत्यधिक गतिविधि को बढ़ा देगा; मैं अधिकतम प्राप्त करना चाहूँगा। अत: जलन, अधिक खाना, बदहजमी आदि विभिन्न समस्याएँस्वास्थ्य के साथ-साथ भय और चिंता भी।
मैंने पहले ही लिखा था, आपका कुछ भी नहीं बदलेगा आंतरिक स्थिति: न शादी, न बच्चा, न पुरुष, न समुद्र के किनारे कोई खूबसूरत होटल। केवल आप ही. कोई भी घटना आपको खुश नहीं करेगी. यदि आप अभी नाखुश हैं.
आपको घर पर अपने दिल की गर्माहट को स्वीकार करना, धन्यवाद देना और महसूस करना होगा, तभी जब आप कहीं पहुंचेंगे तो आपको वास्तविक आनंद मिलेगा।
और यदि आप घर पर आराम करना और जीवन का आनंद लेना जानते हैं, तो समुद्र न केवल शरीर के लिए, बल्कि आत्मा के लिए भी विश्राम बन सकता है। और आपके लिए एक ओपन-एयर हेल्थ स्पा सैलून में बदल दें :))
समुद्र राजसी और सुंदर, शक्तिशाली और परिवर्तनशील है, जो बहुत सारी भावनाओं और संवेदनाओं को जन्म देता है।
समुद्र के पानी में तैरना बहुत उपयोगी है, क्योंकि पानी में तैरने से रक्त परिसंचरण में सुधार होता है और आपके अंगों को ऑक्सीजन की बेहतर आपूर्ति होती है, चयापचय प्रक्रियाएं सक्रिय होती हैं और कोशिकाओं की स्थिति में सुधार होता है। सभी मांसपेशियां सख्त हो जाती हैं।
और, निःसंदेह, रचना समुद्र का पानी, यह अद्वितीय है, इसमें बहुत सारे खनिज और ट्रेस तत्व शामिल हैं। समुद्र का पानी त्वचा और जोड़ों दोनों के लिए अच्छा होता है।
समुद्री हवा भी फायदेमंद होती है, इसमें आयोडीन होता है।
समुद्र के किनारे चलना, विशेषकर नंगे पैर, भी उपयोगी है। हमारे पैरों पर बड़ी राशिप्रतिबिम्ब बिंदु, जो सभी रेत और कंकड़ से सक्रिय होते हैं।
किसी स्क्रब या छीलने की आवश्यकता नहीं है, इस तरह की सैर के बाद आपकी एड़ियाँ एक बच्चे की तरह हो जाती हैं।
और इस तरह की सैर पैरों की मांसपेशियों, विशेषकर पिंडली की मांसपेशियों को कितनी अच्छी तरह प्रशिक्षित करती है; कोई भी फिटनेस ट्रेनर आपको बताएगा कि इन मांसपेशियों को टोन करना कितना मुश्किल है। आपको हॉल में पसीना बहाना पड़ेगा, लेकिन यहां सूर्यास्त के समय आप आनंद के साथ चल सकते हैं, लहरों को अपने पैरों पर मालिश करते हुए महसूस कर सकते हैं।
पेट और नितंब की मांसपेशियों को भी प्रशिक्षित किया जाता है। आपको कुछ खास करने की जरूरत नहीं है, बस चलें और आनंद लें।
समुद्र के पानी में नमक होता है और नमक मांसपेशियों को आराम देने में मदद करता है।
और हां, मालिश करें।
कोई भी आपको समुद्र की तरह मालिश नहीं देगा, एक भी मालिश चिकित्सक नहीं। तरंग आपके शरीर की प्रत्येक कोशिका को जागृत करेगी और न केवल मांसपेशियों, बल्कि रक्त वाहिकाओं की भी धीरे से मालिश करेगी, चयापचय को सक्रिय करेगी और इस तरह कोशिकाओं की स्थिति में सुधार करेगी। जब चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार होता है, तो कोशिकाएं तेजी से नवीनीकृत होती हैं, छिद्र साफ होते हैं, हानिकारक पदार्थसमाप्त हो जाते हैं और शरीर शुद्ध हो जाता है।
चेहरे की देखभाल करने वाले किसी भी उत्पाद की कोई ज़रूरत नहीं है, त्वचा को साफ़ करें और बस इतना ही पोषक तत्व- पानी और हवा में. पोषण और मॉइस्चराइज़ करने की कोई ज़रूरत नहीं है, हर चीज़ अपने आप मॉइस्चराइज़ हो जाती है। कम से कम मैं समुद्र में किसी भी सौंदर्य प्रसाधन का उपयोग नहीं करता - न तो सजावटी और न ही व्यक्तिगत देखभाल।
मैं सुरक्षात्मक क्रीम का उपयोग न करने का भी प्रयास करता हूं, क्योंकि मैं 12 से 17 घंटे तक खुली धूप में नहीं रहता हूं।
समुद्र का जल सबसे अधिक है सर्वोत्तम स्नाननाखूनों के लिए, दोनों हाथों और पैरों पर। मैं एक ओपन-एयर स्पा के बारे में बात कर रहा हूं।
रेत और कंकड़ - सबसे अच्छा स्क्रबऔर शरीर, हाथ और पैरों को छीलना।
मैं पहुंचा और यहां तक कि मेरे बाल भी अलग दिख रहे थे, उतने सूखे नहीं जितने सूखे थे जब मैं गया था। इसके अलावा, मैंने कंडीशनर का भी उपयोग नहीं किया, बस थोड़ा सा शैम्पू इस्तेमाल किया। और प्राकृतिक सुखाने के लिए, मैंने हेअर ड्रायर का उपयोग नहीं किया।
रेत की सरसराहट, लहरों की बौछार और प्रकृति की अन्य ध्वनियों से तंत्रिका तंत्र शांत हो जाएगा।
सूर्योदय और सूर्यास्त से आँखों को शांति मिलेगी। ये असाधारण पेंटिंग लंबे समय तक आपकी स्मृति में रहेंगी और सर्दियों में आपको गर्म और प्रसन्न करेंगी।
आप ध्यानपूर्वक चिंतन कर सकते हैं, क्षितिज पर झाँक सकते हैं, सर्फ की आवाज़ सुन सकते हैं, जो, वैसे, साँस लेने के समान है, और अपनी आत्मा को शांति और खुशी से भर सकते हैं।
और हां, सूचना के शोर को छोड़ें, सोशल नेटवर्क, इंटरनेट पर कोई फोटो न डालें, खुद को, अपनी भावनाओं को सुनें, अपने साथ रहें।
अपनी सुनो अपना शरीर, अपनी सुंदरता देखें जो प्रकृति ने आपको दी है, देखें कि प्रकृति कितनी आसानी से आपकी देखभाल कर सकती है और आपको सर्वश्रेष्ठ दे सकती है। अपनी इच्छाएँ सुनें.
अपना "सिर" छोड़ें और अपना सारा ध्यान अपने शरीर पर लगाएं, अपनी भावनाओं के प्रति समर्पण करें: सुनें, देखें, चखें, महसूस करें, समझें।
और आपको एक अविस्मरणीय अनुभव मिलेगा.
अपनी भावनाओं को मुक्त करें, इस दुनिया को हर कोशिका के साथ महसूस करें, ब्रह्मांड के साथ एकाकार महसूस करें। और आप महसूस करेंगे कि आपकी आत्मा कैसे शांति और शांति से भर जाएगी।
और यदि आप अभी भी समुद्र में जा रहे हैं, तो समुद्र में जाएँ इसलिए नहीं कि गर्मी है, इसलिए नहीं कि अब हर कोई ऐसा कर रहा है, सेल्फी पोस्ट करने और सोशल नेटवर्क पर तस्वीरों का पहाड़ पोस्ट करने के लिए नहीं, बल्कि इसलिए जाएँ क्योंकि आप इसे अपने लिए चाहते हैं, क्योंकि आपका शरीर और आत्मा.
यह वह पत्र है जो मुझे एक छात्र से प्राप्त हुआ: :
“आज मुझे अचानक एहसास हुआ कि मैं समुद्र में जाना चाहता हूँ। मैं बस यही चाहता था, सिर्फ इसलिए नहीं कि अभी गर्मी है, बल्कि इसलिए क्योंकि मुझे रेत की दुलारती लहरों और गर्माहट की कुछ जरूरत महसूस हुई। और इस अहसास से मुझे इतनी ख़ुशी हुई कि मैंने अपनी और अपनी भावनाओं की और भी अधिक सुनना शुरू कर दिया, और ऑटोपायलट पर रहना बंद कर दिया। धन्यवाद"।
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तात्याना डज़ुत्सेवा
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प्राचीन काल से ही समुद्री पर्यावरण जीवित प्राणियों के लिए सबसे अधिक रहने योग्य और सुविधाजनक रहा है। पानी में सोडियम, मैग्नीशियम, पोटेशियम और कैल्शियम लवण घुले हुए हैं।
वाष्पीकरण के दौरान और तूफान के दौरान, खनिज आयन तटीय हवा में प्रवेश करते हैं। आवेशित कणों को हवा द्वारा लंबी दूरी तक ले जाया जाता है, लेकिन वे तटीय क्षेत्रों में सांद्रता तक पहुँच जाते हैं।
समुद्री हवा के लाभ
समुद्री हवा मनुष्यों के लिए सुरक्षित मात्रा में ओजोन से संतृप्त है, लेकिन बैक्टीरिया और वायरस के लिए घातक है, यही कारण है कि लोग तट पर मर जाते हैं रोगजनक सूक्ष्मजीव. इसके अलावा, समुद्र के पास कोई धूल या धुंध नहीं है।
ब्रोंकाइटिस के लिए और दमा
श्वसन रोगों को रोकने और फेफड़ों को साफ करने के लिए समुद्री हवा में सांस लेना उपयोगी है। समुद्री हवा ब्रोंकाइटिस और ब्रोन्कियल अस्थमा के लिए उपयोगी है। धातु के लवण फेफड़ों में प्रवेश करते हैं, जम जाते हैं और बलगम को जमा होने से रोकते हैं, जिससे कफ निकलने में सुधार होता है।
गले में खराश और साइनसाइटिस के लिए
ओजोन कीटाणुरहित करता है श्वसन अंगऔर रोगजनक बैक्टीरिया को नष्ट कर देता है, इसलिए समुद्री हवा साइनसाइटिस, लैरींगाइटिस, गले में खराश और साइनसाइटिस में मदद करती है।
एक कोर्स से पुरानी बीमारियों से पूरी तरह छुटकारा पाना असंभव है, लेकिन समुद्री तट पर नियमित रूप से जाने या समुद्र के पास रहने पर, तीव्रता की अवधि कम बार और कम गंभीरता के साथ होती है।
कम हीमोग्लोबिन के साथ
ओजोन की मध्यम सांद्रता रक्त परिसंचरण में सुधार करती है, हीमोग्लोबिन के गठन को बढ़ाती है और अतिरिक्त को हटा देती है कार्बन डाईऑक्साइडऔर मदद करें रोशनी बेहतर हैऑक्सीजन को अवशोषित करें. ओजोन और इसकी क्रिया के लिए धन्यवाद, एक ध्यान देने योग्य प्रभाव है समुद्री हवादिल और खून पर. जब अधिक ऑक्सीजन शरीर में प्रवेश करती है, तो हीमोग्लोबिन अधिक तीव्रता से पुन: उत्पन्न होता है, और हृदय अधिक शक्तिशाली और लयबद्ध रूप से काम करता है।
आयोडीन की कमी के लिए
समुद्री तटों के पास की हवा आयोडीन से संतृप्त होती है, जो फेफड़ों के माध्यम से सांस लेने पर शरीर में प्रवेश करती है, इसलिए समुद्री हवा थायरॉयड ग्रंथि के रोगों के लिए उपयोगी होती है। आयोडीन का त्वचा पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है: यह त्वचा को फिर से जीवंत और सूखापन दूर करता है।
तंत्रिका तंत्र के लिए
यह अकारण नहीं है कि जो लोग समुद्र में गए हैं वे रिज़ॉर्ट से वापस लौटते हैं अच्छा मूड: समुद्री हवा मजबूत होती है तंत्रिका तंत्र. तटीय वातावरण में तैरते सभी आयनित कणों में से कई मैग्नीशियम आयन हैं। मैग्नीशियम अवरोध को बढ़ाता है, उत्तेजना को ख़त्म करता है और राहत देता है तंत्रिका तनाव. खनिज की ख़ासियत यह है कि तनाव, चिंता और चिंता के दौरान, मैग्नीशियम शरीर से निकल जाता है, इसलिए नियमित रूप से भंडार को फिर से भरना महत्वपूर्ण है।
हानिकारक समुद्री हवा
मनुष्य प्रकृति के सबसे उपयोगी उपहारों को भी बर्बाद कर सकता है। स्वीडन में लुंड विश्वविद्यालय की एक टीम ने समुद्री हवा की संरचना का अध्ययन किया और पाया कि इसमें विषाक्त पदार्थ होते हैं। दोष बन गया समुद्री परिवहन, जो तत्वों के क्षय उत्पादों, खतरनाक कणों और खर्च किए गए ईंधन को पानी में छोड़ता है। समुद्र में नौवहन जितना अधिक विकसित होता है, आस-पास की समुद्री हवा उतनी ही अधिक हानिकारक होती है।
मतभेद
तमाम फायदों के साथ समुद्री पर्यावरण, ऐसे लोगों की श्रेणियां हैं जिनके लिए समुद्र से दूर रहना ही बेहतर है।
समुद्री हवा में साँस लेना खतरनाक है यदि:
- अतिरिक्त आयोडीन से जुड़े अंतःस्रावी रोग;
- कैंसर के तीव्र रूप;
- त्वचा रोग;
- मधुमेह;
- हृदय की समस्याएं, क्योंकि खनिजके साथ सम्मिलन में उच्च तापमानऔर यूवी विकिरण स्ट्रोक, दिल का दौरा और अतालता का कारण बन सकता है।
बच्चों के लिए समुद्री हवा
प्रत्येक जिम्मेदार माता-पिता को बच्चों के लिए समुद्री हवा के लाभों के बारे में पता होना चाहिए। समुद्री तट पर छुट्टियाँ बिताने से बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होगी और उसे प्रतिरोध करने में मदद मिलेगी वायरल रोगशरद ऋतु-सर्दियों की अवधि में.
समुद्री वातावरण में मौजूद आयोडीन थायरॉयड ग्रंथि के कामकाज को उत्तेजित करता है और सुधार करता है दिमागी क्षमताबच्चा, सामान्य हो जाता है कार्बोहाइड्रेट चयापचय. समुद्री हवा में दुर्लभ तत्व होते हैं जिन्हें भोजन और शहरी वातावरण से प्राप्त करना मुश्किल होता है: सेलेनियम, सिलिकॉन, ब्रोमीन और अक्रिय गैसें। पदार्थ भी कम महत्वपूर्ण नहीं हैं बच्चे का शरीरकैल्शियम, सोडियम, पोटैशियम और आयोडीन से।
समुद्र से प्राप्त करने के लिए उपचार प्रभाव, बच्चे को 3-4 सप्ताह तट के पास बिताना चाहिए। पहले 1-2 सप्ताह अनुकूलन और अभ्यस्त होने में व्यतीत होंगे, और उसके बाद पुनर्प्राप्ति शुरू हो जाएगी। एक छोटी सी छुट्टी के लिए समुद्री तट- 10 दिनों तक, बच्चे के पास समुद्री हवा से लाभ उठाने और उपयोगी पदार्थ ग्रहण करने का समय नहीं होगा।
गर्भावस्था के दौरान समुद्री हवा
समुद्री तट पर आराम करना और थोड़ी हवा में सांस लेना गर्भवती महिलाओं के लिए उपयोगी होता है। गर्भवती महिलाओं के लिए 12 सप्ताह तक और 36 सप्ताह के बाद एक अपवाद बनाया गया है, यदि महिला गंभीर विषाक्तता से पीड़ित है, जिसमें प्लेसेंटा प्रीविया और गर्भपात का खतरा है। अन्य गर्भवती महिलाएं सुरक्षित रूप से रिसॉर्ट में जा सकती हैं।
समुद्री वातावरण में मौजूद आयनीकृत कण मां और भ्रूण के लिए फायदेमंद होंगे। मैग्नीशियम आयन हटा देंगे बढ़ा हुआ स्वरगर्भाशय और तंत्रिका तंत्र को मजबूत बनाता है। ओजोन हीमोग्लोबिन के उत्पादन को बढ़ाएगा, और आयोडीन थायरॉयड ग्रंथि के कामकाज में सुधार करेगा। धूप में रहने से भी मदद मिलेगी: यूवी किरणों के प्रभाव में शरीर विटामिन डी का उत्पादन करेगा, जो फायदेमंद है हाड़ पिंजर प्रणालीभ्रूण
कौन सा सहारा चुनना है
समुद्र और उसकी हवा शरीर के लिए लाभदायक भी हो सकती है और हानिकारक भी। समुद्री हवा के नकारात्मक प्रभाव को खत्म करने के लिए आपको सही रिसॉर्ट चुनने की जरूरत है।
मृत सागर
खनिज संरचना की दृष्टि से सबसे स्वच्छ और अनोखी हवा मृत सागर तट पर है। मृत सागर की विशिष्टता यह है कि इसमें 21 खनिज घुले हुए हैं, जिनमें से 12 अन्य समुद्रों में नहीं पाए जा सकते। मृत सागर का एक बड़ा लाभ तट पर औद्योगिक उद्यमों की अनुपस्थिति है, इसलिए समुद्र में मनुष्यों के लिए हानिकारक कुछ तत्व हैं।
