घर पर पैर स्नान को नरम, टोनिंग और आरामदायक बनाना। चिकित्सीय और आरामदायक पैर स्नान: सर्वोत्तम व्यंजन

डॉक्टर, कॉस्मेटोलॉजिस्ट और आम लोग पैर स्नान के लाभकारी प्रभावों के बारे में जानते हैं।

ऐसी सरल प्रक्रिया वास्तविक चमत्कार कर सकती है, जिससे न केवल थके हुए पैरों पर, बल्कि पूरे शरीर पर उपचार प्रभाव पड़ता है।

घर पर फुट बाथ बनाना बिल्कुल भी मुश्किल नहीं है। लेकिन वांछित परिणाम तभी प्राप्त किया जा सकता है जब नुस्खा की सटीकता, प्रौद्योगिकी की बारीकियों और प्रक्रिया की युक्तियों का पालन किया जाए।

घर पर पैर स्नान: करें या न करें

घर पर पैर स्नान करने से न केवल आपको आराम मिल सकता है, बल्कि कई कॉस्मेटिक और चिकित्सीय समस्याएं भी हल हो सकती हैं। एक सरल प्रक्रिया की इस बहुमुखी प्रतिभा को कई उपचार कारकों के संयोजन द्वारा समझाया गया है:

1. जल चिकित्सा शांत और आराम कर सकती है, तनाव और थकान से राहत दिला सकती है और आपके मूड को बेहतर बना सकती है।

2. गर्मी या ठंड के संपर्क में आने से रक्त प्रवाह में सुधार होता है, जो कई प्रणालियों के कामकाज को प्रभावित करता है।

3. स्नान के लिए उपयोग किए जाने वाले घोल के उपचार गुण त्वचा पर कॉस्मेटिक प्रभाव प्रदान करते हैं और प्रक्रिया के चिकित्सीय प्रभाव को बढ़ाने में मदद करते हैं।

4. सक्रिय बिंदुओं की जलन, जिनमें से पैरों पर बड़ी संख्या होती है, कई अंगों के स्वास्थ्य को प्रभावित करती है।

पैर स्नान के उपचार प्रभावों का एक समान संयोजन घर पर समस्याओं को हल करने में मदद करता है:

1. कॉस्मेटिक:

आगे की कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं के लिए त्वचा को तैयार करें;

खुरदुरी त्वचा को मुलायम बनाना;

कॉर्न्स या स्पर्स को हटा दें;

अप्रिय गंध को दूर करें;

अत्यधिक पसीना आने से रोकें.

2. चिकित्सा दिशा:

रक्तचाप कम करें;

संवहनी समस्याओं का समाधान;

सिरदर्द से राहत;

सर्दी में मदद;

संयुक्त विकृति विज्ञान में दर्दनाक और सूजन संबंधी प्रतिक्रियाओं को खत्म करें;

पैरों के फंगल और प्यूरुलेंट रोगों का इलाज करें;

मांसपेशियों के दर्द से राहत.

3. मनोवैज्ञानिक और आरामदेह:

व्यस्त दिन के बाद आपको आराम करने में मदद करता है;

थकान दूर करें;

तंत्रिका तंत्र को शांत करें;

एक सम्मोहक प्रभाव प्रदान करता है.

हालाँकि, हर कोई घर पर पैर स्नान नहीं कर सकता है। डॉक्टर ऐसी प्रक्रियाओं के नकारात्मक प्रभाव के बारे में चेतावनी देते हैंऔर घरेलू प्रयोगों का सहारा लेने पर सख्ती से रोक लगाएं:

प्रेग्नेंट औरत;

घनास्त्रता और परिधीय संवहनी समस्याओं वाले रोगी;

शीतदंश के बाद;

यदि कट, घाव, जलन के रूप में त्वचा को नुकसान होता है;

मधुमेह से पीड़ित लोग;

यदि शरीर का तापमान 38 से अधिक हो;

जिल्द की सूजन, सोरायसिस जैसी त्वचा संबंधी समस्याओं के लिए;

उच्च रक्तचाप वाले रोगियों के लिए, विशिष्ट चिकित्सीय स्नान के अपवाद के साथ।

घर पर पैर स्नान: व्यंजन विधि

अक्सर, नमक, सोडा, सिरका, सरसों, विभिन्न औषधीय पौधे, तारपीन और तेल का उपयोग जल प्रक्रियाओं के लिए उपचार योजक के रूप में किया जाता है।

घर पर किए जाने वाले पैर स्नान से वांछित प्रभाव प्राप्त करने के लिए, आपको सही नुस्खा चुनने की आवश्यकता है। सर्दी के लिए स्नान करके पैरों के पसीने से छुटकारा पाने की आशा में परिणामों की प्रतीक्षा करना मूर्खता है।

नमक

1. सर्दी-जुकाम के लिए पाइन तेल के साथ समुद्री नमक का प्रयोग करें। आपको प्रति 1 लीटर गर्म पानी में 1 चम्मच मोटा नमक लेना होगा। प्रत्येक चम्मच नमक के लिए आपको 1 बूंद तेल की आवश्यकता होगी। तेल को पानी में नहीं घोला जाता है, बल्कि पहले इसे नमक पर ही टपकाया जाता है, जिसके बाद तेल-नमक मिश्रण को पानी में मिलाया जाता है। प्रक्रिया आधे घंटे से अधिक नहीं चलनी चाहिए। यदि आवश्यक हो तो आप गर्म पानी मिला सकते हैं।

2. फंगस से छुटकारा पाने के लिए समुद्री नमक, आयोडीन युक्त नमक और थोड़ी मात्रा में पानी का पेस्ट तैयार कर लें। इस उपचार पदार्थ को प्रभावित क्षेत्रों पर लगाया जाता है और कई मिनटों के लिए छोड़ दिया जाता है। उसके बाद, आपको अपने पैरों को गर्म पानी में डुबोना होगा और लगभग 15 मिनट तक भिगोना होगा।

3. नरम प्रभाव वाली कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं को करने के लिए, नमक स्नान में कैमोमाइल या कैलेंडुला का काढ़ा मिलाएं। यह प्रक्रिया 15 मिनट तक चलती है।

4. लैवेंडर तेल के साथ नमक आरामदेह प्रभाव प्राप्त करने और थकान दूर करने में मदद करेगा। यह स्नान शाम के समय करना चाहिए।

5. अमोनिया के साथ नमक दरारों से छुटकारा पाने और त्वचा को मुलायम बनाने में मदद करेगा। ऐसा करने के लिए, आपको दो बड़े चम्मच नमक और तीन बड़े चम्मच अल्कोहल का उपयोग करना होगा, जो पानी के एक बेसिन में पतला होता है।

सरसों

सरसों रक्त प्रवाह में सुधार कर सकती है, साथ ही गर्म और पसीना बढ़ा सकती है, और कीटाणुरहित कर सकती है। इसलिए, सर्दी, बहती नाक और खांसी से निपटने के लिए घर पर सरसों के पैर स्नान करने की सलाह दी जाती है। ऐसी प्रक्रियाएं पैरों की दुर्गंध और अत्यधिक पसीने से लड़ने में भी मदद करेंगी। सरसों का उपयोग रक्तचाप को तुरंत कम करने के लिए भी किया जाता है। सरसों की प्रक्रियाओं के लिए, आपको सूखे सरसों के पाउडर को 1 चम्मच प्रति लीटर तरल की दर से गर्म पानी में पतला करना होगा। उपचार प्रक्रिया 15 मिनट तक चलती है।

सोडा

बेकिंग सोडा का उपयोग करने वाली बहुत सारी रेसिपी हैं। यह लगभग एक सार्वभौमिक उपाय है जो मदद करता है:

सबसे खुरदरी और केराटाइनाइज्ड त्वचा को नरम करें;

एक जीवाणुनाशक और कीटाणुनाशक प्रभाव प्रदान करें;

अप्राकृतिक गंधों को खत्म करें;

पसीना रोकें;

पुरानी और जिद्दी गंदगी को घोलें.

आपको जटिल व्यंजनों की तलाश करने की ज़रूरत नहीं है, बल्कि शुद्ध सोडा का उपयोग करें, जिसे गर्म पानी में अवश्य मिलाया जाना चाहिए।

अगर वांछित है घाव भरने के लिएसोडा के घोल में कैमोमाइल और कैलेंडुला के फूलों से बना काढ़ा मिलाएं।

अत्यंत प्रभावी परिणाम प्राप्त करने के लिए परफेक्ट हील्स की लड़ाई में, आपको सफेद मिट्टी (2 लीटर), तरल साबुन (2 लीटर), थोड़ा अमोनिया की आवश्यकता होगी। इन सामग्रियों को सोडा बाथ में मिलाकर आप 20 मिनट में अपने पैरों की खुरदुरी त्वचा के भद्दे रूप से छुटकारा पा सकते हैं।

घर पर पैर स्नान: क्रियाओं का क्रम

ऐसा प्रतीत होता है कि पैर स्नान करने की प्रक्रिया काफी सरल है। एक कटोरे में गर्म पानी डालें, वांछित सामग्री डालें और आनंद लें। लेकिन यहां भी कुछ बारीकियां हैं. वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको क्रियाओं के एक सरल अनुक्रम का सख्ती से पालन करना होगा:

1. हीलिंग लिक्विड तैयार करने के लिए सभी आवश्यक सामग्री तैयार करें।

2. पानी को आवश्यक तापमान तक गर्म करें या उबलते पानी को सीधे बेसिन में पतला करें।

3. चयनित रेसिपी के अनुसार पानी में सामग्री डालें।

4. प्रक्रिया करने से पहले, अपने पैरों को साफ पानी से धोएं और यदि आवश्यक हो तो साबुन का उपयोग करें।

5. अपने पैरों को हीलिंग लिक्विड में डुबोएं और आवश्यक समय तक प्रतीक्षा करें।

6. प्रक्रिया के बाद, अपने पैरों को सुखाएं और थोड़ी सी पौष्टिक क्रीम लगाएं।

यदि सर्दी के इलाज के लिए स्नान का उपयोग किया जाता है, तो प्रक्रिया के बाद गर्म मोजे पहनने या अपने आप को पूरी तरह से गर्म कंबल में लपेटने से कोई नुकसान नहीं होगा।

घर पर किए जाने वाले पैर स्नान के विभिन्न उद्देश्य होते हैं। इसलिए, आपको उन बारीकियों और तरकीबों को ध्यान में रखना होगा जो दक्षता में उल्लेखनीय वृद्धि करने में मदद करेंगी।

पानी का तापमान

विभिन्न प्रक्रियाओं के लिए पूरी तरह से अलग पानी के तापमान की आवश्यकता होती है। इसलिए, चिकित्सीय जोड़तोड़ करते समय गर्म पानी की आवश्यकता होगी। अपने पैरों को पेडीक्योर के लिए तैयार करने के साथ-साथ नरम प्रभाव वाले स्नान के लिए, आपको काफी गर्म पानी की आवश्यकता होती है। टॉनिक प्रक्रियाएं करते समय, आप कंट्रास्ट स्नान का उपयोग कर सकते हैं।

आयतन

बेशक, उपयोग किए जाने वाले तरल की मात्रा स्नान के लिए उपयोग किए जाने वाले कंटेनर के आकार और मात्रा पर निर्भर करेगी। पानी की आदर्श मात्रा लगभग पाँच लीटर है। अपने पैरों को पानी में डुबाना आवश्यक नहीं है ताकि यह आपके घुटनों तक पहुंच जाए। यह रक्त वाहिकाओं के लिए हानिकारक है। लेकिन कुछ अपवाद भी हैं. घुटनों के जोड़ों के दर्द के उपचार में वॉल्यूमेट्रिक स्नान की आवश्यकता होती है।

अवधि

प्रक्रियाओं की अवधि 15 मिनट से आधे घंटे तक भिन्न हो सकती है। त्वचा पर लंबे समय तक पानी के संपर्क में रहने से त्वचा शुष्क हो जाती है और पानी की कमी हो जाती है। नतीजतन, त्वचा झुर्रीदार दिखने लगती है।

उपचारात्मक अनुपूरक

नुस्खा का सख्ती से पालन करना और प्रस्तावित अनुपात का पालन करना आवश्यक है। यहां तक ​​कि नमक या सोडा जैसी साधारण सामग्री में भी एक निश्चित आक्रामकता होती है और अधिक मात्रा में लेने पर, त्वचा संबंधी क्षति हो सकती है। इसके अलावा, कई औषधीय जड़ी-बूटियाँ एलर्जी प्रतिक्रियाओं को भड़का सकती हैं। इसलिए, पहली बार नई सामग्री का उपयोग करने से पहले एलर्जी परीक्षण करना आवश्यक है।

और अपने पैरों को सुखाना न भूलें। गीले पैरों पर नरम करने वाली या उपचार करने वाली क्रीम या अन्य उत्पाद लगाने से कोई प्रभाव नहीं पड़ेगा, क्योंकि क्रीम अवशोषित नहीं हो पाएगी, और आर्द्र वातावरण में बैक्टीरिया और कवक तीव्रता से गुणा करना शुरू कर देंगे।

नमस्कार प्रिय ब्लॉग पाठकों। आज मैं आपसे यह सवाल पूछ रहा हूं: "आप घर पर कितनी बार और कब पैर स्नान करते हैं"? कृपया लेख की टिप्पणियों में अपना व्यक्तिगत अनुभव साझा करें।

मेरा मानना ​​है कि हममें से अधिकांश लोग अपने पैरों और टांगों के स्वास्थ्य पर बहुत कम ध्यान देते हैं। इसलिए, इस लेख में मैं आपको पैर स्नान के प्रकार, उनके गुणों और प्रभावों से परिचित कराऊंगा। मैं आपको अपने पैरों के स्वास्थ्य और सुंदरता को बनाए रखने के लिए उनकी देखभाल के महत्वपूर्ण नियमों के बारे में बताऊंगा। हम निश्चित रूप से मतभेदों का उल्लेख करेंगे।

पैरों की सतह पर स्थित महत्वपूर्ण रिफ्लेक्सोजेनिक बिंदुओं पर उनके प्रभाव के कारण पैर स्नान में लाभकारी गुण होते हैं। इनका कोई भी प्रभाव पूरे शरीर के स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव डालता है। उदाहरण के लिए, जल चिकित्सा थकान और तनाव से राहत देती है, मूड में सुधार करती है, शरीर को आराम देती है और मौजूदा दर्द से राहत देती है।

ऐसे स्नान का थर्मल प्रभाव पूरे शरीर में रक्त परिसंचरण को तेज करता है।

और प्राकृतिक समाधानों और जड़ी-बूटियों को शामिल करने से महत्वपूर्ण अंगों की प्रक्रियाओं के खराब कामकाज से जुड़ी कई समस्याएं हल हो जाती हैं।

क्या इलाज किया जा रहा है?

अन्य बीमारियों के उपचार में दवाओं के उपयोग के साथ संयोजन में पैर स्नान एक अतिरिक्त उपाय के रूप में काम कर सकता है। इससे उपचार की गुणवत्ता और प्रभावशीलता में ही सुधार होगा। व्यक्ति तेजी से ठीक हो जाता है. मतभेदों के बारे में मत भूलिए, जिनका उल्लेख हम लेख के अंत में करेंगे।

1. वे तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण, तीव्र श्वसन संक्रमण, ब्रोंकाइटिस, निमोनिया के उपचार में मदद करते हैं।
2. पैरों के अत्यधिक पसीने से निपटें।
3. फंगल और पुष्ठीय रोगों का इलाज करें।
4. हृदय रोगों में मदद करता है।
5. गठिया और जोड़ों की सूजन के लिए उपयोग किया जाता है।
6. रक्तचाप कम करें.
7. सोने से पहले इनका तंत्रिका तंत्र पर बहुत अच्छा प्रभाव पड़ता है, जिससे आपको जल्दी नींद आने में मदद मिलती है।
8. वे एड़ी और पैरों की त्वचा को मुलायम बनाते हैं, कॉर्न्स और कॉलस गायब हो जाते हैं और हटा दिए जाते हैं।

यदि आप अपने शरीर की विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए, मतभेदों की उपेक्षा किए बिना, सही पैर स्नान चुनते हैं, तो आप इन साधनों का सहारा लेकर उस समस्या को जल्दी और प्रभावी ढंग से हल कर सकते हैं जिससे आप छुटकारा पाना चाहते हैं।

उचित पैर देखभाल प्रक्रियाओं का क्रम

• सबसे पहले, आपको अपने पैरों को साबुन से धोकर और विशेष उत्पादों से साफ करके कीटाणुरहित करना होगा;
• फिर अपने पैरों की त्वचा पर स्क्रब या एक्सफ़ोलीएटिंग फ़ुट क्रीम लगाएं;
• अपने पैरों को पहले से तैयार स्नान में डुबोएं, जिस पर हम लेख में बाद में विचार करेंगे।

फिर आप नाजुक त्वचा वाले क्षेत्रों में अपने पैरों को एक विशेष ब्रश से उपचारित कर सकते हैं। जहां प्रक्रिया के बाद खुरदुरी त्वचा नरम हो जानी चाहिए, हम दबाए गए ग्रेनाइट चिप्स से बनी फ़ाइलों का उपयोग करके इसे हटा देते हैं। फ़ाइलें भी अलग-अलग होती हैं, लेकिन पहले हम बड़े दाने वाली फ़ाइलें लेते हैं, फिर बारीक वाली फ़ाइलें लेते हैं। किसी भी परिस्थिति में त्वचा को कैंची या चिमटी से न काटें, क्योंकि इससे आसानी से चोट लग सकती है।

इस प्रक्रिया के बाद अपने पैरों को धो लें और अपने पैरों को पोंछकर सुखा लें। उपयुक्त क्रीम या फुट मास्क लगाएं।

मैं इस पर ध्यान देने की अत्यधिक अनुशंसा करता हूं -। आपके लिए एक उत्कृष्ट सेट और पैरों की देखभाल के लिए किसी प्रियजन के लिए एक उपहार; आपको इसके लिए कुछ और खरीदने की ज़रूरत नहीं है। आप इसमें सभी प्रकार के स्नान का उपयोग कर सकते हैं, जिसके बारे में मैं अन्य लेखों में और भी बहुत कुछ बताऊंगा।

अपने पैरों की देखभाल करते समय, जिम्नास्टिक व्यायाम के लाभों को न भूलें। अपने पेडीक्योर के बाद, अपनी पिंडली की मांसपेशियों और घुटनों को मजबूत रखने के लिए कम से कम दो या तीन सरल व्यायाम का उपयोग करें।

विभिन्न स्नान

ये 4 प्रकार के होते हैं: गर्म (50 से 60 डिग्री तक), गर्म (36-37 डिग्री), ठंडा (20-25 डिग्री) और विषम।

गरम स्नानयह काफी चिकित्सीय प्रक्रिया है जो सर्दी से निपटने में मदद करती है: खांसी और बहती नाक। कृपया ध्यान दें: ऊंचे शरीर के तापमान पर, ऐसे स्नान सख्ती से वर्जित हैं। आप उनमें नमक, सरसों, औषधीय जड़ी-बूटियों का काढ़ा और आसव और आवश्यक तेल मिला सकते हैं। प्रक्रिया को 20 मिनट से अधिक नहीं किया जाता है, जबकि तापमान बनाए रखने के लिए समय-समय पर गर्म पानी मिलाया जाता है। इसके बाद, तुरंत गर्म कंबल के नीचे बिस्तर पर जाने की सलाह दी जाती है।

गर्मियों में गर्म स्नान का तापमान 30 डिग्री तक कम किया जा सकता है। वे किसी विशेष समस्या को खत्म करने के लिए विभिन्न साधन जोड़ते हैं। प्रक्रिया की अवधि 15 से 20 मिनट तक है।

ठंड वाले पैरों के अत्यधिक पसीने को खत्म करने का उत्कृष्ट काम करते हैं, और कार्य दिवस के अंत में थकान को दूर करने में भी मदद करते हैं। अवधि पांच मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए.

कंट्रास्ट स्नानशुरुआती लोगों के लिए शरीर को सख्त बनाने, पैरों की थकान दूर करने की आदत डालने के लिए यह बहुत लोकप्रिय है। गर्म पानी का तापमान ठंडे पानी (20 डिग्री) के साथ बारी-बारी से 40-50 डिग्री पर होना चाहिए। आप गर्म स्नान को कैमोमाइल, लिंडेन ब्लॉसम या बिछुआ के जलसेक के साथ वैकल्पिक कर सकते हैं।

तेल

ऐसे स्नान, जो सौंदर्य सैलून में बहुत आम हैं, त्वचा को मखमली और लोचदार बनाने के लिए सबसे प्रभावी साधन माने जाते हैं। वे पसीने से छुटकारा पाने में मदद करते हैं, पैरों को रक्त प्रवाह बढ़ाते हैं, जिससे थकान दूर करने में मदद मिलती है।

पैराफिन स्नान में सुगंधित और आवश्यक तेल मिलाए जाते हैं, जो प्रक्रिया के प्रभाव को बढ़ाते हैं। इस विषय पर अधिक विस्तृत विचार की आवश्यकता है। मतभेद हैं. इसलिए, निकट भविष्य में इस विषय पर एक विस्तृत लेख की अपेक्षा करें।

पैरों की दुर्गंध और अत्यधिक पसीने से

इस समस्या से पुरुष और महिलाएं दोनों पीड़ित होते हैं। नियमित रूप से उपयोग किए जाने पर जड़ी-बूटियों और आवश्यक तेलों से बने स्नान ऐसी परेशानियों से निपटने का एक अच्छा तरीका है।

व्यंजन विधि:

• आप संग्रह बना सकते हैं, या निम्नलिखित जड़ी-बूटियों में से प्रत्येक को अलग से ले सकते हैं: ओक छाल, विलो छाल, हॉर्सटेल, अनार के छिलके, ऋषि, पक्षी चेरी का आसव या काढ़ा। स्नान के लिए जलसेक तैयार करने के लिए, आपको 3 बड़े चम्मच सूखी जड़ी-बूटियाँ या मिश्रण लेना होगा, 2 बड़े चम्मच डालना होगा। पानी उबालें और इसे 2-3 घंटे तक पकने दें। प्रक्रिया से पहले, पैर के पानी में आधा गिलास तैयार जलसेक मिलाना पर्याप्त होगा।

• आवश्यक तेलों के साथ. निम्नलिखित तेलों को अच्छी समीक्षा मिली: चाय के पेड़, नीलगिरी, साइट्रस, जो त्वचा को अच्छी तरह से टोन करते हैं, पसीने की प्रक्रिया को नियंत्रित करते हैं और अप्रिय गंध को खत्म करते हैं। स्नान में 3-4 बूँदें डालें। 20 मिनट तक एक आवश्यक तेल। प्रक्रिया के बाद, अपने पैरों की त्वचा को 2% बोरिक एसिड घोल से चिकनाई दें।

• 50 ग्राम देवदार की सुई और ओक की छाल को बराबर भागों में लें, एक लीटर उबलता पानी डालें और धीमी आंच पर लगभग तीस मिनट तक पकाएं। थोड़ा ठंडा होने दें और छान लें। शोरबा को गर्म स्नान में डालें, अपने पैरों को 20-30 मिनट के लिए नीचे रखें। पैरों को पोंछकर क्रीम से चिकना करें।

• 50 ग्राम सूखे बर्च के पत्ते और पाइन सुई लें। उबला हुआ पानी (1 लीटर) भी डालें और इसे गर्म स्थान पर 40 मिनट तक पकने दें। तनाव और जलसेक को पैर स्नान में डालें। पहले सप्ताह में 3 बार लें, फिर अगले सप्ताह में एक बार पंद्रह मिनट के लिए लें। फिर अपने पैरों को पोंछकर सुखा लें और क्रीम लगा लें।

त्वचा को मॉइस्चराइजिंग और मुलायम बनाना - सुगंधित स्नान

ऐसी प्रक्रियाएं सामान्य स्वास्थ्य और थकान दूर करने के लिए बहुत उपयोगी होंगी। तेल स्नान, उनकी संरचना और प्रकार के आधार पर, मानव शरीर पर अलग-अलग प्रभाव डाल सकता है। वे पैरों की त्वचा को नमी और पोषक तत्वों से अच्छी तरह संतृप्त करते हैं। त्वचा पर दरारें और घट्टे समाप्त हो जाते हैं। निम्नलिखित नुस्खे आपको वांछित प्रभाव प्राप्त करने में मदद करेंगे।

1. पाइन तेल एक डिकॉन्गेस्टेंट है, परिधीय परिसंचरण में सुधार करता है, मूत्रवर्धक प्रभाव डालता है और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को शांत करता है। आवश्यक पाइन तेल और अन्य पाइन अर्क के साथ स्नान में अंतर्विरोध हैं:

• स्ट्रोक और दिल का दौरा, क्योंकि वे थ्रोम्बिन इंडेक्स बढ़ाते हैं;
• 10 मिनट और एक सप्ताह से अधिक की अवधि के लिए आवेदन करें।
• आपको ठंडे स्थानों में संग्रहीत ताजा तेलों का ही उपयोग करना चाहिए, क्योंकि पुराने और स्थिर तेल अपने उपचार गुण खो देते हैं।

2. पेपरमिंट एसेंशियल ऑयल त्वचा को आराम और साफ़ करता है। तेल का प्रयोग सावधानी से करें। यदि आप नमक (दरदरा पिसा हुआ) भी मिलाते हैं, तो ऐसे स्नान से ऊर्जा और शांति में भारी वृद्धि होगी।

3. लैवेंडर का तेल तंत्रिका तंत्र को पूरी तरह से शांत करता है और त्वचा और नाखूनों की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव डालता है। हालाँकि, पित्ताशय की समस्याओं वाले लोगों को ऐसे स्नान का उपयोग नहीं करना चाहिए।

4. सेज ऑयल फंगल और स्टेफिलोकोकल संक्रमण का इलाज करता है। त्वचा पर बेहतरीन प्रभाव. कोई मतभेद नहीं हैं.

5. मेंहदी और सौंफ़ के आवश्यक तेलों का उपयोग एक दूसरे के साथ संयोजन में किया जाता है, इसलिए संवहनी स्वर के सामान्य होने के कारण प्रभावशीलता बढ़ जाती है, क्योंकि व्यक्तिगत रूप से मेंहदी रक्तचाप को बढ़ाती है, और सौंफ इसे कम करती है।

6. जेरेनियम तेल अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालता है और इसमें मूत्रवर्धक गुण होते हैं।

आप घर पर बने स्नान के तेल में नमक, चीनी, सोडा, शहद, सरसों और हर्बल अर्क मिला सकते हैं।

7. निम्नलिखित तेलों का मिश्रण - 5 मिली अरंडी और 2 मिली देवदार, गर्म पानी (1 लीटर) में डालें। हम अपने पैर नीचे करते हैं और 15 मिनट तक रुकते हैं। धोकर पोंछ लें.

8. जैतून का तेल (20 मिली) और लैवेंडर तेल (3 मिली) को एक लीटर गर्म पानी में मिलाएं। इसके बाद इसी तरह अपने पैरों को 15 मिनट के लिए नीचे रखें, फिर धोकर सुखा लें।

9. वनस्पति तेल (50 मिली) को संतरे के तेल (5 मिली) के साथ मिलाएं और एक लीटर गर्म पानी डालें। हम भी पिछली प्रक्रियाओं की तरह ही करते हैं।

10. गर्म तैयार पानी में - 1 लीटर, जोजोबा तेल (10 मिली) मिलाएं। इस स्नान में हम अपने पैरों को 15 मिनट तक रखते हैं। धोकर पोंछ लें.

11. गुलाब का तेल - 1 लीटर गर्म पानी में 10 मिलीलीटर मिलाएं। अपने पैरों को 15 मिनट तक ऐसे ही रखें और गर्म पानी से धो लें।

12. टेंजेरीन (3 मिली) और आड़ू (20 मिली) तेल के मिश्रण को 800 मिली गर्म पानी में मिलाएं। आगे हम पिछले मास्क की तरह ही करते हैं।

13. हाइड्रोजन पेरोक्साइड के साथ पैर स्नान कैसे करें, जो एड़ी पर खुरदरी त्वचा को नरम और साफ करने में मदद करेगा, निम्न वीडियो देखें:

पैरों की त्वचा को मुलायम बनाने और नाखूनों को मजबूत बनाने के सरल नुस्खे

आपके पैर के नाखूनों को मजबूत करने के लिए जिन मास्क और स्नान के बारे में मैंने लिखा है, वे मदद करेंगे। यदि यह आपके लिए महत्वपूर्ण है तो लिंक का अनुसरण करें।

शहद: एक लीटर गर्म पानी में शहद (50 ग्राम) घोलें। इस पानी में अपने पैरों को 20 मिनट तक रखें। यह प्रक्रिया न केवल पैरों की त्वचा को मुलायम बनाती है, बल्कि पूरे तंत्रिका तंत्र पर भी लाभकारी प्रभाव डालती है।

पत्तागोभी के रस के साथ: 1 लीटर में 200 मिलीलीटर साउरक्राट जूस मिलाएं। गर्म पानी। 15-20 मिनट के लिए अपने पैरों को नीचे रखें। त्वचा मुलायम और अधिक लचीली हो जाती है।

डेयरी: एक लीटर बिना गर्म पानी में आधा गिलास दूध मिलाएं। इस पानी में अपने पैरों को 15 मिनट तक रखें। फिर पोंछकर सुखा लें.

हर्बल स्नान:एक गिलास उबलते पानी में 25 ग्राम कैमोमाइल को 30 मिनट तक उबालें। फिर गर्म पैर स्नान में डालें। यह प्रक्रिया न केवल त्वचा को मुलायम बनाती है, बल्कि त्वचा पर सूजन-रोधी प्रभाव भी डालती है, नाखूनों को मजबूत बनाती है और पैरों की विभिन्न दरारों को ठीक करती है।

नारंगी:

1. 100 ग्राम सूखा संतरे का छिलका कुचलें, 1 लीटर डालें। पानी उबालें और इसे एक घंटे के लिए पकने दें। इस स्नान के प्रयोग की अवधि बीस मिनट है।
2. गर्म पानी में 200 मिलीलीटर संतरे का रस डालें, इसमें 20 मिलीलीटर आड़ू का तेल मिलाएं। इसे आपको 20 मिनट तक लेना है. इस तरह के स्नान से पैरों की थकान दूर होती है और पैरों की त्वचा पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

नमक: एक लीटर पानी में 25 ग्राम नमक (टेबल या फ्लेवर्ड), 5 मिलीलीटर आयोडीन के साथ घोलें। पंद्रह मिनट के लिए अपने पैरों को नीचे रखें। साफ पानी में धोकर सुखा लें। नमक पैरों की त्वचा के छिद्रों को अशुद्धियों से ताज़ा और साफ करता है, सूजन से राहत देता है और आराम देता है। वैसे, यदि त्वचा की अखंडता (कटौती, घाव) का उल्लंघन है, तो आपको ऐसे स्नान नहीं करना चाहिए।

मतभेद

यदि आपको इसके उपयोग के बारे में कोई संदेह है तो पैर स्नान करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श लें। आपके अपने स्वास्थ्य के लिए. निम्नलिखित स्थितियाँ उपयोग के लिए मतभेद हो सकती हैं:

• गर्भावस्था.
• शरीर का तापमान बढ़ना.
• मधुमेह मेलिटस के लिए.
• हृदय प्रणाली की जटिलताएँ.
• घनास्त्रता।
• परिधीय संवहनी रोग के लिए.
• व्यक्तिगत असहिष्णुता.

इससे लेख समाप्त होता है। लेकिन ऐसे पैर स्नान भी हैं जिन पर अधिक विस्तृत विचार की आवश्यकता है - ये पैराफिन स्नान, हाइड्रोमसाज स्नान और अन्य प्रकार हैं, जिन पर हम निम्नलिखित लेखों में विचार करेंगे। इसके बाद, उन व्यंजनों के साथ एक और वीडियो देखें जिनका मैंने लेख में उल्लेख नहीं किया है, यहां आपको सब कुछ स्पष्ट रूप से दिखाई देगा:

समुद्री नमक से पैर स्नान देखभाल का एक सरल और प्रभावी तरीका है जिसमें सुखदायक, उपचार और मॉइस्चराइजिंग गुण होते हैं। विभिन्न रोगों के लिए प्रभावी.

समुद्री नमक खनिजों और सूक्ष्म तत्वों का भंडार है। रचना निष्कर्षण के स्थान पर निर्भर करती है। इसमें जिंक, ब्रोमीन, आयोडीन, मैग्नीशियम, पोटेशियम, कैल्शियम, आयरन और अन्य तत्व होते हैं। इस प्रकार समुद्री भोजन की तुलना पकाए गए भोजन से की जाती है।

शरीर पर खनिज क्रिस्टल के लाभकारी प्रभाव के क्षेत्र:

• मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम - मांसपेशियों के तनाव से राहत देता है और दर्द को कम करता है, एडिमा के गठन को रोकता है;
• हृदय प्रणाली - रक्त परिसंचरण में सुधार;
• श्वसन प्रणाली - श्वसन रोगों की रोकथाम;
• तंत्रिका तंत्र - आराम करता है, शांत करता है, तनाव से राहत देता है;
• त्वचा रोग - विरोधी भड़काऊ प्रभाव, खनिजों के साथ संतृप्ति, मॉइस्चराइजिंग;
• कॉस्मेटिक प्रभाव - नाखून प्लेटों, बालों को मजबूत करता है, त्वचा की मरोड़ में सुधार करता है।

नमक से पैर स्नान एक ऐसी प्रक्रिया है जिसे आपके दैनिक जीवन में शामिल किया जाना चाहिए।

नमक से पैर स्नान ठीक से कैसे करें

आप नियमित रूप से जल चिकित्सा करके सकारात्मक परिणाम प्राप्त कर सकते हैं: पाठ्यक्रम एक महीने के लिए हर दूसरे दिन या हर 3 दिन में 10-15 सत्र है।

गर्म और ठंडे स्नान के तरीके हैं। गर्म विधि के लाभ विश्राम हैं; यह थकान और तनाव से राहत देता है; इसे सोने से पहले करने की सलाह दी जाती है। ठंडी प्रक्रिया टोन और स्फूर्तिदायक होती है।

दोनों विधियों में क्रियाओं का एल्गोरिदम:

1. स्नान तैयार करें: आपको गर्म पानी में नमक के क्रिस्टल को घोलने की जरूरत है, पूर्ण विघटन के बाद तापमान को वांछित तापमान पर लाएं (ठंडे पानी से पतला करें/उबलता पानी डालें)।
2. अनुपात: 10 लीटर कंटेनर के लिए 50 ग्राम नमक (2-3 बड़े चम्मच) का उपयोग करें। नमक और पानी का अनुपात अधिक हो सकता है, यह सब प्रक्रिया के उद्देश्य पर निर्भर करता है।
3. अपने पैर साबुन से धोएं.
4. अपने पैरों को नमकीन घोल में डुबोएं और 10-15 मिनट तक रखें।
5. अपने पैरों को 20 मिनट से ज्यादा नमक में भिगोकर न रखें। ज्यादा फायदा तो नहीं होगा लेकिन दिल पर ज्यादा बोझ डालने से नुकसान हो सकता है।
6. खारा घोल धो लें। अपने पैरों को तौलिए से सुखाएं, पैरों पर क्रीम लगाएं, मोज़े पहनें। ऊनी वाले आपको गर्म रखेंगे, सूती वाले आपको लंबे समय तक जलयोजन प्रदान करेंगे।

आपको तुरंत गर्म स्नान में अपने पैरों को ठीक से भाप देने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन धीरे-धीरे तापमान को 38 से 40-45 डिग्री तक बढ़ाएं। पहले 5 मिनट तक अपने पैरों को इसका आदी होने दें, गर्म पानी डालें।

पैरों को भाप देना बचपन में भी किया जा सकता है, अगर बच्चा 4-5 साल का हो गया हो।

पैर स्नान के लिए तैयार मिश्रण कॉस्मेटिक दुकानों पर खरीदा जा सकता है। आप इसे नमक के क्रिस्टल, जड़ी-बूटियों और पत्तियों से घर पर स्वयं बना सकते हैं। दूसरा विकल्प आर्थिक दृष्टि से और रंगों तथा अज्ञात योजकों की अनुपस्थिति से लाभदायक है।

आप समुद्री नमक में क्या मिला सकते हैं?

सैलून स्पा उपचार का एक घरेलू संस्करण समुद्री क्रिस्टल को हर्बल और खनिज पूरक और तेलों के साथ मिलाकर प्राप्त किया जाता है। सबसे आम ब्रॉड-स्पेक्ट्रम एडिटिव बेकिंग सोडा है। नमक के साथ संयोजन में, यह कोशिका चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करता है, इलेक्ट्रोलाइट संतुलन स्थापित करता है, और संयोजी ऊतक और जोड़ों की मोटर गतिविधि को संरक्षित करने में मदद करता है। इस तरह के स्नान को मुख्य उपचार के अलावा आर्थ्रोसिस, गठिया और हड्डियों जैसे रसौली के लिए औषधीय प्रयोजनों के लिए संकेत दिया जाता है। अंतर्वर्धित नाखून के कारण होने वाली परेशानी का इलाज पैर स्नान से किया जा सकता है: प्रति 4 लीटर पानी का अनुपात क्रमशः 50:100 ग्राम सोडा/नमक है। यदि एड़ी में ऐंठन होती है, तो एक बड़ा चम्मच बेकिंग सोडा (नमक के साथ 1:1 अनुपात) मिलाने की सलाह दी जाती है।

स्पर्स और कॉर्न्स के उपचार के लिए दूसरा अनुशंसित मिश्रण आयोडीन के साथ संयोजन है। 2-3 बड़े चम्मच क्रिस्टल में आयोडीन की 15 बूंदें मिलाएं। तापमान 45-50 डिग्री होना चाहिए, पानी ठंडा होने पर प्रक्रिया पूरी हो जाती है।

डेड सी रिसॉर्ट्स को स्वास्थ्य रिसॉर्ट्स के रूप में सकारात्मक समीक्षा मिलती है, ठीक पानी के उपचार गुणों के कारण। समुद्र, प्रकृति द्वारा तैयार किए गए विशाल स्नान की तरह, व्यक्ति को स्वास्थ्य और सुंदरता देता है।

पैर कवक एक अप्रिय बीमारी है, निवारक चिकित्सा के लिए, हाइड्रोजन पेरोक्साइड के साथ नमक स्नान का उपयोग किया जाता है, जो रोगजनक वनस्पतियों को नष्ट कर देता है और इसके विकास को रोकता है। 3% की न्यूनतम सांद्रता वाला पेरोक्साइड चुनें, पहले त्वचा के एक छोटे से क्षेत्र पर एलर्जी की प्रतिक्रिया की जाँच करें। दो या तीन सत्रों में, एड़ियों की त्वचा चिकनी हो जाएगी, कॉलस कम हो जाएंगे और प्राकृतिक गुलाबी रंग वापस आ जाएगा।

आवश्यक तेलों को मिलाने से सत्र को एक अरोमाथेरेपी प्रभाव मिलता है। 3-4 लीटर के लिए दो बूंदें काफी हैं। चुनाव उपस्थित चिकित्सक की सिफारिशों या वांछित प्रभाव पर आधारित है। नीचे सबसे लोकप्रिय आवश्यक तेलों की सूची दी गई है।

आवश्यक तेल	कार्रवाई
नारंगी	अवसाद, अनिद्रा का उपचार, त्वचा की लोच बढ़ाता है;
चमेली	जिल्द की सूजन को खत्म करता है, दर्द से राहत देता है;
लैवेंडर	एनाल्जेसिक प्रभाव, विरोधी भड़काऊ, प्रतिरक्षा उत्तेजना, त्वचा पुनर्जनन;
नींबू	सूजन को खत्म करता है, एंटीवायरल;
जुनिपर	उपास्थि ऊतक की लोच की बहाली, कोशिका पुनर्जनन, उदासीनता से छुटकारा;
पुदीना	जीवाणुरोधी, मांसपेशियों के दर्द से राहत देता है, चिंता कम करता है;
गुलाबी	त्वचा की लोच बढ़ाता है, चयापचय में सुधार करता है;
समझदार	जीवाणुनाशक, सर्दी में मदद करता है, कार्यक्षमता बढ़ाता है, दुर्गन्ध दूर करने वाला प्रभाव डालता है;
नीलगिरी का तेल	दर्द से राहत देता है (गठिया के लिए), कीटाणुरहित करता है, मानसिक गतिविधि को सक्रिय करता है, थकान को दूर करता है;

औषधीय जड़ी-बूटियाँ मिलाने से भी जोड़ों के दर्द से राहत मिलती है। इनमें टैन्ज़ी की पत्तियाँ, काली बड़बेरी और अजवायन शामिल हैं। शंकुधारी योजक में उच्च उपचार गुण होते हैं (पाइन सुई, शंकु, पाइन शाखाएं उपयुक्त हैं)।

मतभेद

स्नान के उपयोग में कई मतभेद और सीमाएँ हैं:

1. वैरिकाज़ नसें एक सीधा विपरीत संकेत हैं - भाप लेने की प्रक्रिया के दौरान, रक्त प्रवाह बढ़ जाता है, जिससे वाहिकाओं पर भार पैदा होता है।
2. यह गर्भावस्था के दौरान इसी कारण से निषिद्ध है - गर्मी के संपर्क में आने से निचले छोरों की वाहिकाएं फैल जाती हैं, जिससे गर्भाशय में संकुचन हो सकता है और समय से पहले प्रसव की शुरुआत हो सकती है।
3. तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण में उपयोग की शर्त स्थानीय अति ताप को रोकने के लिए तापमान की अनुपस्थिति है।
4. थ्रोम्बोफ्लिबिटिस, उच्च/निम्न रक्तचाप, मधुमेह और तपेदिक के लिए गर्म प्रक्रियाएं निषिद्ध हैं।
5. यदि त्वचा क्षतिग्रस्त है (घाव, अल्सर, जलन) तो पूरी तरह ठीक होने तक उपयोग स्थगित कर दें।
6. तीव्र अवधि के दौरान किसी पुरानी बीमारी की उपस्थिति।
7. हृदय, रक्त वाहिकाओं, रक्त विकृति विज्ञान के रोग।
8. ट्यूमर (घातक - स्पष्ट रूप से) वाले लोगों के लिए स्नान वर्जित है।

अच्छे स्वास्थ्य का नुस्खा सावधानीपूर्वक आत्म-देखभाल के माध्यम से है। अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखें, अपने शरीर का ख्याल रखें - इसका प्रतिकार निश्चित रूप से होगा।

आधुनिक जीवन की भागदौड़ मुख्य रूप से स्वास्थ्य को प्रभावित करती है। यहीं पर कई महिला रोगों के पैर "बढ़ते" हैं। ऊँची एड़ी, नायलॉन की चड्डी, तंग जूते, पूरे दिन अपने पैरों पर खड़े रहना, तेज़ चलना - यह सब गठिया, वैरिकाज़ नसों, बर्साइटिस, एड़ी की ऐंठन, कॉर्न्स और सुंदर महिला पैरों से जुड़े कई अन्य दुर्भाग्य की ओर ले जाता है। उपचार के मुख्य पाठ्यक्रम के अलावा, इन सभी दुर्भाग्य को घर पर पैर स्नान से कम किया जा सकता है, जो न केवल तैयार करने में आसान है, बल्कि इंद्रियों के लिए भी सुखद है।

पैर स्नान के लाभकारी गुण

घरेलू पैर स्नान की बहुमुखी प्रतिभा को इस तथ्य से समझाया गया है कि पैरों पर कई रिफ्लेक्सोजेनिक, महत्वपूर्ण क्षेत्र होते हैं। उन पर कोई भी प्रभाव मानव स्वास्थ्य को प्रभावित करता है, लगभग सभी शरीर प्रणालियों को प्रभावित करता है। सबसे पहले, जल चिकित्सा का उपयोग किया जाता है, जो आराम देता है, थकान और तनाव से राहत देता है, मूड में सुधार करता है, शांत करता है और आराम देता है। दूसरे, ऐसे स्नान का त्वचा पर थर्मल प्रभाव रक्त परिसंचरण में तेजी लाता है, जिस पर शरीर में होने वाली प्रक्रियाएं काफी हद तक निर्भर करती हैं। तीसरा, ऐसी प्रक्रियाओं की उपचार शक्ति तैयार समाधान की संरचना से निर्धारित होती है। आप नमक, सरसों, हर्बल, तारपीन, सोडा फुट स्नान बना सकते हैं - और उनमें से प्रत्येक में विशिष्ट गुण होंगे। सामान्य तौर पर, वे विभिन्न प्रकार की समस्याओं का समाधान करते हैं:

• सर्दी (ब्रोंकाइटिस, निमोनिया, तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण, तीव्र श्वसन संक्रमण) के उपचार में एक अतिरिक्त उपाय हैं;
• हृदय रोगों में मदद;
• निम्न रक्तचाप;
• जोड़ों की सूजन, गठिया से दर्द से राहत;
• पैरों के फोड़े और फंगल संक्रमण का इलाज करें;
• थोड़े समय के लिए शरीर का तापमान बढ़ जाता है, जिससे अत्यधिक पसीना आता है, जिससे हानिकारक पदार्थ त्वचा के माध्यम से शरीर से बाहर निकल जाते हैं;
• तंत्रिका तंत्र पर शांत प्रभाव पड़ता है, आपको सुबह तक जल्दी और अच्छी नींद आने में मदद मिलती है;
• सिरदर्द और मांसपेशियों के दर्द से राहत;
• कॉर्न्स को नरम करें, एड़ी के स्पर्स को हटाएं, पैरों की खुरदुरी त्वचा को नरम बनाएं;
• पैरों की अप्रिय गंध को खत्म करें और अत्यधिक पसीने को रोकें;
• ऊपर सूचीबद्ध सभी प्रकार की पैर की बीमारियों का इलाज करें।

अपनी समस्या को हल करने के लिए सही स्नान का चयन करके, आप अपनी स्थिति को कम कर सकते हैं, अंतर्निहित बीमारी से तेजी से ठीक हो सकते हैं और अपनी शारीरिक और मानसिक-भावनात्मक स्थिति में सुधार कर सकते हैं। यह सब संभव है यदि न केवल संकेत, बल्कि ऐसी पैर जल प्रक्रियाओं के लिए मतभेद भी देखे जाएं।

मतभेद

यदि आपको निम्नलिखित बीमारियाँ और स्थितियाँ हैं तो आप डॉक्टर की अनुमति के बिना घर पर पैर स्नान नहीं कर सकते:

• वैरिकाज़ नसों के साथ;
• घनास्त्रता के साथ;
• परिधीय संवहनी रोगों के लिए;
• मधुमेह मेलेटस के लिए;
• शीतदंश के साथ;
• स्नान के घटकों के प्रति व्यक्तिगत असहिष्णुता के मामले में;
• गर्भावस्था के दौरान;
• 38.5°C से ऊपर के तापमान पर।

इन मतभेदों का पालन करने में विफलता स्थिति के बिगड़ने और विभिन्न दुष्प्रभावों से भरा है जिसके लिए गंभीर उपचार की आवश्यकता होगी। यदि ऐसी कोई स्वास्थ्य समस्या नहीं है, तो आपको एक उपयुक्त नुस्खा ढूंढना होगा और उसका उपयोग करना होगा।

सर्वोत्तम पैर स्नान: व्यंजन विधि

एक विशिष्ट पैर स्नान नुस्खा चुनने से पहले, इसकी संरचना पर ध्यान दें: क्या आपको इन घटकों से एलर्जी है, क्या ये सभी आवश्यक मात्रा में आपके लिए उपलब्ध हैं। प्रत्येक स्नान के चिकित्सीय उद्देश्य पर विचार करें। यदि आपको पसीने से छुटकारा पाना है तो ठंडे उपचार के प्रभाव की प्रतीक्षा करना मूर्खता होगी।

• नमक

संवहनी तंत्र में जमाव से राहत पाने के लिए, नमक वाले पैर स्नान करने की सलाह दी जाती है, जो नकारात्मक ऊर्जा और भावनात्मक तनाव से राहत दिलाने में बहुत प्रभावी है। बहुत सारी रेसिपी हैं. उदाहरण के लिए, तापमान को कम करने और सर्दी से राहत पाने के लिए, आप पाइन-नमक स्नान कर सकते हैं। पाइन तेल की कुछ बूँदें पानी में घोलें और मोटे समुद्री नमक को घोलें। एक लीटर गर्म (तापमान आपके शरीर के लिए आरामदायक होना चाहिए) पानी में 1 बूंद तेल और 1 बड़ा चम्मच नमक होना चाहिए। प्रक्रिया केवल आधे घंटे तक चलती है, लेकिन इस दौरान बेसिन में पहले से घुले नमक के साथ धीरे-धीरे गर्म पानी डालने की सलाह दी जाती है। सर्दी-जुकाम के लिए, शिरापरक रोगों को रोकने और थकान दूर करने के लिए नमक से पैर स्नान हर दिन किया जा सकता है - सप्ताह में दो बार।

• सरसों

बचपन में, कई लोग शायद सरसों से पैर स्नान करते थे, जिससे रक्त प्रवाह में सुधार होता था, उन्हें गर्मी मिलती थी और सर्दी, खांसी और बंद नाक से राहत मिलती थी। इस प्रक्रिया के लिए, केवल सरसों के पाउडर का उपयोग किया जाता है, न कि टेबल सरसों को उसके शुद्ध रूप में। प्रति लीटर पानी - 1 बड़ा चम्मच पाउडर। आप अपने पैरों को सरसों के स्नान में 10 मिनट या आधे घंटे के लिए रख सकते हैं, लेकिन बेसिन में लगातार गर्म पानी डालते रहें। आपको पूरी तरह ठीक होने तक हर दिन ऐसे स्नान करने की ज़रूरत है।

• सोडा

अपनी बहुमुखी प्रतिभा के कारण सोडा के साथ पैर स्नान बहुत लोकप्रिय हैं, जो कॉलस को नरम करते हैं और पैरों के अत्यधिक पसीने को रोकते हैं। इस तरह के उपचार स्नान को तैयार करने के लिए, साधारण बेकिंग सोडा को गर्म पानी के एक बेसिन में घोल दिया जाता है। प्रति लीटर तरल में 1 चम्मच पाउडर की खपत होती है। यदि आप सोडा फुट स्नान में आधा गिलास कैमोमाइल और कैलेंडुला काढ़ा मिलाते हैं, तो वे माइक्रोक्रैक को पूरी तरह से ठीक कर देंगे और एड़ी पर खुरदरी त्वचा की परत को हटा देंगे।

• तारपीन

हाल ही में, तारपीन पैर स्नान, जो एक विशेष फार्मास्युटिकल समाधान का उपयोग करके तैयार किए जाते हैं, व्यापक हो गए हैं। उन्हें आर्थ्रोसिस, गठिया, वायरल संक्रमण, उच्च रक्तचाप, कमजोर प्रतिरक्षा और स्ट्रोक के बाद अनुशंसित किया जाता है। सबसे पहले, पैरों को 3 लीटर गर्म पानी (लगभग 37-38 डिग्री सेल्सियस) में डुबाना होगा, इसमें 20 मिलीलीटर (यह 1 कप) घोल डालें और मिलाएं। इस तरह 10 मिनट से ज्यादा न बैठें। उपचार का पूरा कोर्स 10 से 20 स्नान तक होता है।

• पसीने से

50 ग्राम ओक की छाल को 500 मिलीलीटर उबलते पानी में डालें और 20 मिनट तक आग पर रखें। ठंडा करने और छानने के बाद, काढ़े को शराब में 5 ग्राम प्रोपोलिस टिंचर और 1 बड़ा चम्मच ताजा शहद के साथ मिलाएं। परिणामी मिश्रण के 100 मिलीलीटर को रोजाना गर्म पानी में घोलें और लगातार दस दिनों तक पसीने और दुर्गंध को दूर करने के लिए पैर स्नान करें।

• थकान से

यदि आप हर्बल चिकित्सा से परिचित नहीं हैं, तो आप थकान के लिए हर्बल फुट बाथ बना सकते हैं, जो तनाव और दर्द से पूरी तरह छुटकारा दिलाता है। 2 बड़े चम्मच लिंडन ब्लॉसम और कैमोमाइल (किसी भी रूप में - सूखा या ताजा) सीधे बेसिन में रखें, एक लीटर उबलते पानी डालें और 5-10 मिनट के लिए छोड़ दें। इसके बाद, वांछित तापमान पर एक और लीटर पानी डालें और स्नान में कुछ बड़े चम्मच शहद घोलें। प्रक्रिया का समय लगभग 20 मिनट है।

उचित रूप से तैयार किया गया और इच्छानुसार उपयोग किया गया, घर पर बने पैर स्नान कई बीमारियों के उपचार के मुख्य पाठ्यक्रम में एक अतिरिक्त उपचार है। एक सुखद, आरामदायक, उपचार प्रक्रिया सोने से पहले तनाव, थकान, तनाव को दूर करने में मदद करेगी और पूरे शरीर पर लाभकारी प्रभाव डालेगी।

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