Βασικές τεχνικές του κλασικού μασάζ. Η κλασική τεχνική μασάζ περιλαμβάνει

Περιλαμβάνει τις ακόλουθες βασικές τεχνικές.

Χαϊδεύοντας. Ανάλογα με το μέγεθος και το σχήμα της περιοχής μασάζ, το χάιδεμα πραγματοποιείται με ένα ή δύο χέρια, τα άκρα των δακτύλων, την παλάμη, το πίσω μέρος του χεριού και τα δάχτυλα. Υπάρχουν επίπεδες (επιφανειακές και βαθιές) και περιβάλλουσες χαϊδεύματα (συνεχές και διακοπτόμενο). καθώς και μια σειρά από βοηθητικές τεχνικές: τσουγκράνα, λαβίδα, σιδέρωμα κ.λπ. (Εικ. 1, 1-5). Η λήψη πραγματοποιείται αργά, ρυθμικά, κατά μήκος της ροής του αίματος. με οίδημα των άκρων, τα υπερκείμενα τμήματα χτυπιούνται και στη συνέχεια οι υποκείμενες μυϊκές ίνες προς την κατεύθυνση της πορείας. Η δύναμη της πίεσης είναι μεγαλύτερη σε μέρη με αρκετάλιπώδη ιστό, μύες και στην περιοχή μεγάλα σκάφη, το μικρότερο - σε σημεία οστικών προεξοχών. Το χάιδεμα αρχίζει και τελειώνει το μασάζ.

Ρύζι. 1. Τεχνικές μασάζ. 1-5 - χαϊδεύοντας: 1 - επίπεδο επιφανειακό, 2 - επίπεδο βαθύ, 3 - αγκαλιασμένο συνεχές, 4 - σαν τσουγκράνα, 5 - σιδέρωμα. 6 και 7 - τρίψιμο: 6 - διαμήκης κατεύθυνση κινήσεων μασάζ, 7 - κυκλική κατεύθυνση κινήσεων μασάζ. 8-13 - ζύμωμα: 8 - συνεχής - διαμήκης κατεύθυνση κινήσεων μασάζ, 9 και 10 - συνεχής - εγκάρσια κατεύθυνση κινήσεων μασάζ, 11 - σπειροειδής κατεύθυνση κινήσεων μασάζ, 12 - πιλήματα, 13 - κύλιση. 14 - τεμαχισμός? 15 - συνεχής δόνηση.

Κονιοποίηση- πιο ενεργητική υποδοχή από το χαϊδεύοντας. Εκτελούμε με τα δάχτυλα, ολόκληρη την παλάμη, τη βάση της παλάμης, την άκρη της παλάμης, τη γροθιά, το ένα ή και τα δύο χέρια ταυτόχρονα. Το τρίψιμο γίνεται κατά μήκος ή εγκάρσια, με κυκλικό, ζιγκ-ζαγκ ή σπειροειδές τρόπο. Βοηθητικές τεχνικέςτρίψιμο: πριόνισμα, εκκόλαψη, πλάνισμα, λαβίδες, τσουγκράνες και άλλες τεχνικές (Εικ. 1, 6 και 7). Το τρίψιμο γίνεται τόσο κατά μήκος όσο και ενάντια στη ροή του αίματος και της λέμφου, πιο αργά από το χάιδεμα. η δύναμη της πίεσης αυξάνεται με την αύξηση της γωνίας μεταξύ του χεριού και της περιοχής μασάζ. Το τρίψιμο προετοιμάζει τους ιστούς για την επόμενη τεχνική - το ζύμωμα και συνδυάζεται με το χάιδεμα.

ζυμώματος- η πιο δύσκολη μέθοδος. Εκτελείται με δάχτυλα - αντίχειρα και δείκτη, αντίχειρα και όλα τα άλλα δάχτυλα, ένα ή δύο χέρια. Η υποδοχή συνίσταται στο πιάσιμο, το σήκωμα, το τράβηγμα, το σφίξιμο και το τέντωμα των ιστών. Εκτελείται στη διαμήκη, εγκάρσια, ημικυκλική και σπειροειδή κατεύθυνση. Βασικές τεχνικές ζύμωσης: συνεχές και διακοπτόμενο. Βοηθητικές τεχνικές: πίλημα, κύλιση, μετατόπιση, συσπάσεις, συμπίεση, τέντωμα κ.λπ. (Εικ. 1, 5-13). Η υποδοχή ξεκινά με πιο ελαφρύ και επιφανειακό ζύμωμα, προχωρώντας σταδιακά σε πιο ενεργητικό και βαθύ ζύμωμα, κάνοντας το ομαλά, ρυθμικά, αργά σε συνδυασμό με χαϊδεύοντας, χωρίς τσιμπήματα και στρίψιμο.

Δόνηση- αυτή η τεχνική συνίσταται στο να δίνει στο μέρος του σώματος ταλαντευτικές κινήσεις. Διακρίνετε μεταξύ της διαλείπουσας δόνησης και της ίδιας της συνεχούς δόνησης. Κατά την εκτέλεση διαλείπουσας δόνησης, το χέρι του θεραπευτή μασάζ κάθε φορά αποσπάται από την περιοχή του μασάζ, με αποτέλεσμα οι κινήσεις δόνησης να διαδέχονται η μία την άλλη με τη μορφή κραδασμών. Η υποδοχή γίνεται με τα άκρα των δακτύλων, την παλάμη, την άκρη της παλάμης, τη γροθιά κατά μήκος ή εγκάρσια, με ζιγκ-ζαγκ ή σπειροειδή τρόπο. Βοηθητικές μέθοδοι διαλείπουσας δόνησης: κτύπημα, τρύπημα, χτύπημα, γύψιμο, τεμαχισμός (Εικ. 1, 14). Κατά την εκτέλεση διαλείπουσας δόνησης, η κατεύθυνση της πρόσκρουσης έχει σημασία: λοξή (χρησιμοποιείται για την πρόσκρουση σε ιστούς που βρίσκονται επιφανειακά), κάθετη (για πρόσκρουση σε ιστούς που βρίσκονται βαθιά). Κατά την εκτέλεση συνεχούς δόνησης, το χέρι του θεραπευτή μασάζ, χωρίς να φύγει από την περιοχή του μασάζ, παράγει ρυθμικές ταλαντευτικές κινήσεις σε ένα σημείο ή κατά μήκος ολόκληρης της επιφάνειας που κάνετε μασάζ. Εκτελείται με ένα, δύο και όλα τα δάχτυλα (Εικ. 1, 15), παλάμη, γροθιά. Παράγεται κατά μήκος ή εγκάρσια, ζιγκ-ζαγκ ή σπειροειδής. Η υποδοχή απαιτεί πολλή επιδεξιότητα, με λανθασμένη εκτέλεσηο θεραπευτής μασάζ μπορεί να παρουσιάσει διάφορες διαταραχές που μπορεί να οδηγήσουν σε ασθένεια των κραδασμών; κατά την εκτέλεση, η γωνία κλίσης των δακτύλων έχει σημασία - όσο μεγαλύτερη είναι, τόσο βαθύτερη και πιο ενεργητική είναι η κρούση. η πίεση στους ιστούς κατά τη διάρκεια της λήψης δεν πρέπει να είναι επώδυνη. Βοηθητικές τεχνικές: κούνημα, τίναγμα, σπρώξιμο.

Ρύζι. 2. Μέση φυσιολογική θέση των άνω (1) και κάτω (2) άκρων.

Ο γενικός υποχρεωτικός κανόνας κατά την εκτέλεση όλων των περιγραφόμενων τεχνικών μασάζ είναι η μέγιστη χαλάρωση των μυών της περιοχής μασάζ, η οποία επιτυγχάνεται με τη λεγόμενη μέση φυσιολογική θέση (Εικ. 2). Με το ξηρό δέρμα και την αυξημένη ευαισθησία του, με τα εύθραυστα, η βαζελίνη βορίου χρησιμοποιείται για τη βελτίωση των κινήσεων μασάζ, με λιπαρό και ιδρωμένο δέρμα, ουλές που μεγαλώνουν προς τα μέσα -.

Στην αθλητική πρακτική, για την εφαρμογή χαϊδεύματος, τρίψιμο, είναι απαραίτητο να λιπάνετε το δέρμα με βαζελίνη. Το ζύμωμα και ο τεμαχισμός γίνεται σε στεγνό δέρμα. Οι αλοιφές δεν χρησιμοποιούνται εάν χρειάζεται να προκαλέσετε θερμικό, μηχανικό και αντανακλαστικό αποτέλεσμα. Για θέρμανση και μείωση του πόνου μετά από μώλωπες, διαστρέμματα στην αθλητική πρακτική, συνιστάται να τρίβετε μείγματα ίσων μερών αλκοολούχο βάμμαπιπέρι, καστορέλαιο, ένα ή δύο αυγά, ή ένα μείγμα από μισό ποτήρι, μισό ποτήρι καστορέλαιο, ένα αυγό και άλλα διάφορα σύνθετα μείγματα.

Κλασικό μασάζ . Στην τεχνική του κλασικού μασάζ θα πρέπει να γίνει διάκριση μεταξύ βασικών, βοηθητικών και συνδυαστικών τεχνικών μασάζ.

Τα κυριότερα είναι το χάιδεμα, το τρίψιμο, το ζύμωμα και η δόνηση. Κάθε μία από τις βασικές τεχνικές, ανάλογα με κλινικές ενδείξειςμπορεί να εφαρμοστεί σε διαφορετική μορφή. Βοηθητικές τεχνικές μασάζ, όπως τσουγκράνα, χτένα, χαϊδεύοντας σαν λαβίδα, πριόνισμα, τρίψιμο κ.λπ., που είναι παραλλαγές του κύριου τεχνικές μασάζ, χρησιμοποιείται για την ενίσχυση ή την αποδυνάμωση τους φυσιολογική δράση. Η επιλογή, καθώς και οι ενδείξεις για τη χρήση βοηθητικών τεχνικών, εξαρτώνται από τα ανατομικά και τοπογραφικά χαρακτηριστικά της περιοχής μασάζ (μέγεθος, ανακούφιση, παρουσία μαζικών μυών κ.λπ.), το αντικείμενο του κυρίαρχου αποτελέσματος μασάζ (δέρμα, μύες, αιμοφόρα αγγεία, νεύρα), τη λειτουργική κατάσταση των ιστών, των οργάνων και την αντιδραστικότητα του ασθενούς. Οι τεχνικές συνδυασμένου μασάζ είναι ένας συνδυασμός βασικών και βοηθητικών τεχνικών.

Ο πρωταγωνιστικός ρόλος στο μασάζ ανήκει στις κύριες τεχνικές μασάζ. Η εφαρμογή καθενός από αυτά έχει τα δικά του διακριτικά χαρακτηριστικά.

Το χάιδεμα (Εικ. 1-2) χαρακτηρίζεται από κινήσεις ολίσθησης που δεν προκαλούν αισθητή μετατόπιση ή τέντωμα των ιστών. Όταν χαϊδεύετε, το χέρι που κάνει μασάζ κινείται αργά, ομαλά, ρυθμικά. Ανάλογα με τις κλινικές ενδείξεις, το εγκεφαλικό επεισόδιο μπορεί να είναι επιφανειακό (με αργό και σπαστική παράλυση, απώλεια μυών, εξασθένηση αγγειακό τόνο) ή βαθύ (με μυϊκές συσπάσεις, δυσκαμψία της άρθρωσης), επίπεδο (με αγγειακή δυστονία) ή κάλυψη (με λεμφοστάσιο, περιφερικό αγγειακό οίδημα), συνεχές ή διαλείπον (με εκδορές δέρματος).

Βοηθητικές τεχνικές χαϊδεύματος (Εικ. 3-5): σαν χτένα - εκτελούνται με οστικές προεξοχές των περιφερικών άκρων των κύριων φαλαγγών των δακτύλων λυγισμένες σε γροθιά (στις θέσεις μεγάλων μυών, μεγάλες εναποθέσεις λίπους, σε περιοχές που καλύπτονται με πυκνή περιτονία)? σιδέρωμα - με την πίσω επιφάνεια των κύριων και μεσαίων φαλαγγών των δακτύλων (πιο διευκολυνόμενη επίδραση στο ύφασμα). σαν τσουγκράνα - με την παλαμιαία επιφάνεια των άκρων των ισιωμένων και σε απόσταση δακτύλων (εάν είναι απαραίτητο, φυλάξτε ορισμένες περιοχές του δέρματος). σταυροειδές - με τις παλάμες των χεριών (με τεράστιους μύες, μεγάλες εναποθέσεις λίπους στα άκρα). τσιμπίδα - με τη σύλληψη μεμονωμένων μυών ή μυϊκών δεσμίδων με τον δείκτη και τον αντίχειρα ή τον αντίχειρα και άλλα δάχτυλα (επιλεκτική επίδραση στους μύες).

Ρύζι. 1. Αγκαλιάζοντας το αδιάκοπο χάιδεμα. Ρύζι. 2. Βαθύ χάιδεμα. Ρύζι. 3. Χάιδευμα - σιδέρωμα. Ρύζι. 4. Χάιδευμα σαν χτένα. Ρύζι. 5. Χαϊδεύοντας σταυρό. Ρύζι. 6. Διαμήκης λείανση. Ρύζι. 7. Κυκλικό τρίψιμο. Ρύζι. 8. Διαμήκη ζύμωμα. Ρύζι. 9 και 10. Ζύμωμα λαβίδας.
Ρύζι. 11. Ζύμωμα – τσόχα. Ρύζι. 12. Ζύμωμα – κύλιση. Ρύζι. 13. Συνεχής σταθερή δόνηση. Ρύζι. 14. Συνεχής ασταθής δόνηση. Ρύζι. 15. Διαλείπουσα δόνηση (κόψιμο).

Κατά το τρίψιμο (Εικ. 6 και 7), το χέρι που κάνει μασάζ, σε αντίθεση με το χάιδεμα, δεν γλιστράει, αλλά, ανάλογα με το βαθμό πίεσης, μετατοπίζεται, τεντώνει και ξεφτίζει διάφορα στρώματα ιστών. Προκαλώντας αυξημένη υπεραιμία, το τρίψιμο βελτιώνει τη διατροφή των ιστών, προάγει την καλύτερη απορρόφηση των θρυμματισμένων παθολογικών εναποθέσεων σε διάφορα στρώματα ιστού. Το τρίψιμο επίσης διεγείρει συσταλτική λειτουργίαμύες, αυξάνοντας τον τόνο τους. Το έντονο τρίψιμο κατά μήκος των νευρικών κορμών προκαλεί μείωση της διεγερσιμότητας τους. Το τρίψιμο δεν χρησιμοποιείται από μόνο του, αλλά, κατά κανόνα, συνδυάζεται με χαϊδεύοντας. Από τις βοηθητικές τεχνικές, χρησιμοποιείται πριόνισμα, εκτελείται αντίχειρεςΚαι οι δύο βραχίονες ή η ωλένια άκρη του ενός ή και των δύο χεριών κινούνται παράλληλα σε αντίθετες κατευθύνσεις (στις θέσεις μεγάλων μυών, μεγάλες εναποθέσεις λίπους, με κυκλικές συμφύσεις). εκκόλαψη - με το άκρο του αντίχειρα ή πολλά δάχτυλα (με ουλές). διασταύρωση - με την ακτινωτή άκρη μιας κάθετα τοποθετημένης βούρτσας (όταν κάνετε μασάζ στην κοιλιακή πρέσα). πλάνισμα - η θέση των δακτύλων μασάζ είναι η ίδια όπως κατά το πριόνισμα, ο ρυθμός κίνησης είναι γρήγορος (με ουλές, συμφύσεις).

Το ζύμωμα (Εικ. 8-12) συνίσταται στο πιάσιμο, το σήκωμα (τράβηγμα) και το σπρώξιμο ή το πάτημα, το σφίξιμο και το τέντωμα των ιστών. Το ζύμωμα μπορεί να είναι συνεχές και διακοπτόμενο και εκτελείται τόσο σε ανοδική όσο και σε καθοδική κατεύθυνση. Οι κινήσεις μασάζ πρέπει να είναι αργές, ομαλές, ρυθμικές, χωρίς τραντάγματα, χωρίς να προσβάλλουν τους ιστούς. Το ζύμωμα συνδυάζεται με το χάιδεμα. Έχοντας πιο ενεργητικό αποτέλεσμα από το τρίψιμο, το ζύμωμα αυξάνει σημαντικά τον μυϊκό τόνο, αυξάνει την υπεραιμία των ιστών, τον μεταβολισμό των ιστών και προάγει πιο έντονα το άδειασμα λεμφικά αγγεία, απορρόφηση παθολογικών εναποθέσεων στους ιστούς. Βοηθητικές τεχνικές ζύμωσης: ζύμωμα σε σχήμα λαβίδας - συμπίεση (όταν κάνετε μασάζ σε μύες που μπορούν να συλληφθούν πλήρως, για παράδειγμα, ο τετρακέφαλος μυς). πιλήματα (Εικ. 11) - συμπίεση και τρίψιμο των μασάζ ιστών ανάμεσα στις παλάμες των χεριών που κινούνται σε αντίθετες κατευθύνσεις (με μυϊκό πόνο, μεγάλες εναποθέσεις λίπους). κύλιση (Εικ. 12) (στην κοιλιά με παχυσαρκία). μετατόπιση (όταν κάνετε μασάζ σε επίπεδους, κοντούς μύες). συσπάσεις-μυρμήγκιασμα και τέντωμα (με βαθιές ουλές προς τα μέσα). συμπίεση (με μείωση της ελαστικότητας των ιστών). πίεση (όταν κάνετε μασάζ στους μύες του προσώπου, στα σημεία εξόδου νευρικές απολήξειςστην επιφάνεια).

Η δόνηση (Εικ. 13-15) συνίσταται στη μεταφορά του μασάζ τμήματος του σώματος ρυθμικών ταλαντευτικών κινήσεων. Μπορεί να είναι συνεχής και διακοπτόμενος, σταθερός (παράγεται σε ένα μέρος) ή ασταθής (σε όλη τη διάρκεια). Διαθέτοντας έντονη αντανακλαστική δράση, δόνηση, ανάλογα με το πλάτος και τη συχνότητα των κινήσεων μασάζ, τις μεθόδους εφαρμογής, μπορεί ποικίλους βαθμούςαλλαγή της διεγερσιμότητας της νευρομυϊκής συσκευής των ιστών, ενεργοποίηση αναγεννητικών διεργασιών, τροφισμός ιστού, αλλαγή λειτουργική κατάστασηο καρδιακός μυς, ο ρυθμός του, το ύψος πίεση αίματος, για να έχει αναλγητική έως και αναισθητική δράση. Οι βοηθητικές τεχνικές δόνησης μπορούν να χωριστούν σε δύο ομάδες: η πρώτη αντιπροσωπεύει παραλλαγές συνεχούς δόνησης - κούνημα, κούνημα και ώθηση (το χέρι του θεραπευτή μασάζ και το μέρος του σώματος στο οποίο γίνεται μασάζ φαίνεται να είναι ένα σύνολο). το άλλο - παραλλαγές διαλείπουσας δόνησης - τρύπημα, κτύπημα, τεμαχισμός (Εικ. 15), χτύπημα, γύψιμο (το χέρι που κάνει μασάζ, σε επαφή με την επιφάνεια του μασάζ, κάθε φορά απομακρύνεται από αυτήν).

Οι κύριες και βοηθητικές τεχνικές μασάζ μπορούν να εκτελεστούν με ολόκληρη την επιφάνεια της παλάμης ή το υποστηρικτικό τμήμα της, τις περιοχές του θήναρου και του υποθενάριου (σε μεγάλες περιοχές - πλάτη, κοιλιά), την παλαμιαία επιφάνεια ενός ή περισσότερων δακτύλων (σε μικρές περιοχές, στην περιοχή των περιαρθρικών ιστών, βλεννογόνες σακούλες, με μυϊκή σκλήρυνση, σε σημεία όπου το νεύρο εξέρχεται στην επιφάνεια), οστικές προεξοχές των περιφερικών άκρων των κύριων φαλαγγών των δακτύλων λυγισμένες σε γροθιά, η ωλένια άκρη του χεριού, το ωλένιο άκρο του αντιβραχίου (στις θέσεις ισχυρών μυϊκών στοιβάδων, μύες καλυμμένοι με ισχυρή περιτονία κ.λπ.). Μπορείτε να κάνετε μασάζ με το ένα ή και με τα δύο χέρια, ενώ τα χέρια μπορούν να συμμετέχουν χωριστά (και τα δύο χέρια κινούνται παράλληλα), ή μαζί διαδοχικά (το ένα χέρι ακολουθεί το άλλο) ή τοποθετώντας το ένα χέρι στο άλλο. Η τελευταία τεχνική μασάζ ονομάζεται «ζυγισμένη βούρτσα» και χρησιμοποιείται για πιο ενεργητικό αποτέλεσμα στους ιστούς. Οι κινήσεις μασάζ μπορούν να πραγματοποιηθούν σε διαφορετικές κατευθύνσεις: διαμήκη ή εγκάρσια (στα άκρα), ζιγκ-ζαγκ ή σπειροειδή (σε μεγάλες περιοχές - πλάτη, κοιλιά, με μερική βλάβη στο δέρμα - εκδορές), κυκλικά (στην περιοχή του \ τις αρθρώσεις). Η συμμετοχή του δεξιού και του αριστερού χεριού κατά τη διάρκεια του μασάζ για την πρόληψη της γρήγορης κόπωσης θα πρέπει να είναι όσο το δυνατόν περισσότερο ισορροπημένη. Η δύναμη του μασέρ εξοικονομείται αλλάζοντας τις ομάδες των μυών που εργάζονται και τη στάση εργασίας.

Το κλασικό μασάζ όλου του σώματος ή της πλάτης μπορεί να γίνει για σκοπούς θεραπείας ή ως προληπτικό μέτρο και μια τέτοια συνεδρία προσφέρει στον ασθενή συναισθηματική χαλάρωση. Ωστόσο, μόνο ένας έμπειρος ειδικός μπορεί να πραγματοποιήσει μια τέτοια διαδικασία, διαφορετικά μπορεί να προκληθεί σημαντική βλάβη στην ανθρώπινη υγεία από άγνοια. Με πολλές διαγνώσεις που σχετίζονται με τη σπονδυλική στήλη, αυτό είναι ένα βοηθητικό ιατρική εκδήλωσηνα επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης. Η τεχνική του κλασικού μασάζ έχει σχεδιαστεί έτσι ώστε μετά το πέρας του πρώτου μαθήματος, τα παράπονα να εξαφανίζονται και να έρχεται ανακούφιση.

Τι είναι το κλασικό μασάζ

Αυτό είναι ένα σύνολο μέτρων από έναν επαγγελματία θεραπευτή μασάζ, που στοχεύουν στην εξάσκηση των ιστών και των μυών του σώματος. Με τη σωστή εφαρμογή βασικών τεχνικών, μπορείτε να απαλλαγείτε από τον πόνο για μεγάλο χρονικό διάστημα. διαφορετικός εντοπισμός, ακίδα, αυξημένο πρήξιμο, ενώ διεγείρει τη συστηματική κυκλοφορία, ομαλοποιώντας τη διαδικασία αναγέννησης των τραυματισμένων ιστών.

Με τη βοήθεια της τεχνικής μασάζ που εφαρμόζεται, πολλοί ασθενείς καταφέρνουν να αυξηθούν ζωτικότητακαι απόδοση, ενισχύουν τις αρθρώσεις χωρίς συμμετοχή συντηρητικές μεθόδουςθεραπευτική αγωγή. Αν μιλάμε για διαδικασίες κατά της κυτταρίτιδας, μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να επιτευχθεί διόρθωση υπέρβαρος, ανεπαίσθητα και χωρίς ειδικές προσπάθειεςαπαλλαγείτε από τα περιττά κιλά, τη χαλάρωση του δέρματος.

Ενδείξεις

Σε ασθένειες των αρθρώσεων και έντονους πόνους σε διάφορες περιοχές της σπονδυλικής στήλης, οι γιατροί συνιστούν ανεπιφύλακτα να κατανοήσετε τα βασικά του κλασικού μασάζ. Με μηχανική δράση σε πιθανές εστίες παθολογίας, είναι δυνατό να επιτευχθεί μεγάλη περίοδοςυφέσεις και άλλα, όχι λιγότερο από επικίνδυνες ασθένειες. Οι κύριες ενδείξεις για μια κλασική συνεδρία παρουσιάζονται παρακάτω:

• παραβίαση της συστηματικής κυκλοφορίας του σώματος.
• συμφόρηση;
• κρίσεις ημικρανίας?
• ριζίτιδα;
• συνέπειες τεντώματος τενόντων, συνδέσμων, μυών.
• αρθρίτιδα διαφορετικά στάδια;
• παράλυση;
• μειωμένη κινητικότητα του παχέος εντέρου.
• πεπτικό έλκος;
• αποκατάσταση μετά από κατάγματα των άκρων.
• μεταβολική νόσος?
• συναισθηματική αναταραχή, άγχος, αυξημένη κόπωση.

Τι περιλαμβάνεται στο μασάζ ολόκληρου σώματος

Το μασάζ πραγματοποιείται με τη συμμετοχή μεμονωμένων τεχνικών, σύμφωνα με ιατρικές ενδείξεις. Οι βελτιωτικές τακτικές στοχεύουν στην εξάλειψη της αυξημένης μυϊκής έντασης, στη χαλάρωση και τέντωμα των σπονδύλων και στην επίτευξη συναισθηματικής ισορροπίας. Οι κινήσεις πρέπει να είναι χωρίς βιασύνη, αλλά έντονες και τα δάχτυλα να είναι άκαμπτα και εστιασμένα στο επίκεντρο της παθολογίας. Η αρχή της κλασικής συνεδρίας βασίζεται σε:

• πίεση;
• τριβή;
• εγκεφαλικά επεισόδια?
• μυρμήγκιασμα?
• δονήσεις?
• ζυμώματος.

Είδη

Οι ποικιλίες των κινήσεων του θεραπευτή μασάζ εξαρτώνται πλήρως από τελικό αποτέλεσμα. Η τεχνική καθορίζεται μεμονωμένα, με βάση τη συγκεκριμένη περιοχή του δέρματος που ενεπλάκη παθολογική διαδικασία. Οι γιατροί διακρίνουν την ακόλουθη επίσημη ταξινόμηση:

1. Εκτέλεση υγιεινό μασάζπροαγωγή υγείας, πρόληψη διάφορες ασθένειες. Πιο συχνά η συνεδρία πραγματοποιείται σε συνδυασμό με υγιεινή γυμναστική.
2. αναρωτιούνται αθλητικό μασάζ, είναι χρήσιμο να γνωρίζουμε ότι μια συνεδρία μπορεί να είναι προπονητική (με βαθιά επίδραση στους μύες), επανορθωτική (για να χαλαρώσει σωστά ο μυϊκός κορσές), προληπτική (από τις συνέπειες των αυξημένων φορτίων).
3. Συνεδρία θεραπείαςΑνακουφίζει αποτελεσματικά τα συμπτώματα ορισμένες ασθένειες, επιταχύνει και παρατείνει την περίοδο της ύφεσης.
4. Το καλλυντικό μασάζ λειτουργεί στο δέρμα του ασθενούς, διατηρώντας την υγεία και την ομορφιά του, παρέχοντας πρόληψη πρόωρη γήρανσηδιόρθωση μιας σειράς καλλυντικών ατελειών. Αυτό περιλαμβάνει μια διαδικασία κατά της κυτταρίτιδας.

Πώς να προετοιμάσετε το σώμα για ένα μασάζ

Κατά τη διάρκεια των προπαρασκευαστικών δραστηριοτήτων, οι ασθενείς θα πρέπει να χρησιμοποιούν λάδια μασάζ, τα οποία πρέπει να εφαρμόζονται σε ένα προηγουμένως καθαρισμένο και στεγνωμένο σώμα. Τέτοιος αρωματικάέχουν χαλαρωτική επίδραση στο νευρικό σύστημα, έχουν επούλωση, προληπτικό αποτέλεσμα. Άλλα μέτρα αυτοδιδασκαλίαςστην κλασική διαδικασία παρουσιάζονται παρακάτω:

1. Κατά την επεξεργασία του προσώπου, το πρώτο βήμα είναι η αφαίρεση του μακιγιάζ, μετά την οποία το δέρμα καθαρίζεται και στεγνώνει καλά.
2. Όταν εργάζεστε στην περιοχή του λαιμού και του γιακά, καθαρίστε τις προβληματικές περιοχές, αποφύγετε τοπικές αντιδράσειςμε τη μορφή ενόχλησης.
3. Για μια ασφαλή οχύρωση θωρακικοί μύες(ειδικά στις γυναίκες) είναι σημαντικό να αποκλειστεί η παρουσία όγκων στο μαστό.
4. Εάν πρόκειται για συνεδρία μετά από τραυματισμό ή για ενίσχυση των αιμοφόρων αγγείων, θα πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε ειδικούς υψηλής ειδίκευσης για αντενδείξεις.
5. Το χαλαρωτικό μασάζ απαιτείται να γίνεται με αρωματικά έλαια, τα οποία βελτιώνουν σημαντικά το τελικό αποτέλεσμα.

Τεχνική μασάζ

Τα οφέλη τέτοιων θεραπευτικών και προληπτικών διαδικασιών είναι προφανή, το κύριο πράγμα είναι να τηρείτε αυστηρά την επιλεγμένη τεχνική, να μην το παρακάνετε με την ένταση της έκθεσης με βούρτσες και δάχτυλα. Ακολουθούν οι βασικοί κανόνες κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας:

1. Πριν το πάρετε, είναι σημαντικό να ξαπλώσετε στο στομάχι σας και να βεβαιωθείτε πλήρη χαλάρωσημύες.
2. Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας λεμφικό σύστημα(κόμβοι) να εκπονηθούν απαγορεύεται.
3. Όταν εργάζεστε σε μεμονωμένες ζώνες οξείες προσβολέςο πόνος δεν πρέπει να εμφανίζεται.
4. Το μασάζ πρέπει να ξεκινά με μεγάλες επιφάνειες, γεγονός που βοηθά στη γρήγορη "θέση σε λειτουργία" στάσιμων αγγείων.
5. Η διάρκεια των συνεδριών καθορίζεται σε καθαρά ατομική βάση.

Βασικές τεχνικές του κλασικού μασάζ

Για την ενίσχυση της πλάτης, τη βελτίωση της αγγειακής διαπερατότητας και την αύξηση του ελαστικού μυϊκού ιστού, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τα βασικά μυστικά του κλασικού μασάζ, το οποίο, εάν υπάρχει, ειδική εκπαίδευσημπορεί εύκολα να εφαρμοστεί στην πράξη. Παρακάτω είναι ένα σύνολο απλών κινήσεων που δουλεύουν κάθε μυ του σώματος και δικαιολογούν το κόστος ενός μασάζ.

Χαϊδεύοντας

Αυτή είναι η πρώτη και τελευταία άσκηση του κλασικού μασάζ, που βοηθά στο να χαλαρώσει το σώμα όσο το δυνατόν περισσότερο, να το ρυθμίσει με τον σωστό τρόπο. Μια τέτοια χαλαρή και ακόμη και ευχάριστη κίνηση συνιστάται εξίσου για ενήλικες και παιδιά, επιπλέον, οι γονείς πρέπει να την εκτελούν σχεδόν από τις πρώτες μέρες της ζωής του μωρού. Αρχικά, συνιστάται να ασκήσετε την πλάτη και μετά να κατεβείτε κατώτερο άκρο, μην ξεχνάτε τα χέρια και το λαιμό.

Κονιοποίηση

Ο θεραπευτής μασάζ χρησιμοποιεί αυτή την άσκηση ήδη στη μέση της συνεδρίας, προβλέπει μια μετατόπιση δέρμαχωρίς βλάβη στην υγεία. Αυτοί πρέπει να είναι προοδευτικοί χειρισμοί και με τα δύο χέρια προς τη μία κατεύθυνση και την άλλη, ενώ ο ασθενής αισθάνεται εσωτερικό συναίσθημαπυρετός, το δέρμα είναι εμφανώς κοκκινισμένο. Αυτού του είδους το τρίψιμο είναι απαραίτητο για μικρά παιδιά ηλικίας 3-6 μηνών, ωστόσο, συνιστάται η επιλογή κυκλικών κινήσεων μέτριας έντασης.

ζυμώματος

Αυτή η τεχνική περιλαμβάνει πολλούς χειρισμούς ταυτόχρονα. Μεταξύ αυτών είναι το τέντωμα, η συμπίεση, η συμπίεση και η ανύψωση ιστών. Οι μύες αρχίζουν να λειτουργούν παραγωγικά, η συστηματική κυκλοφορία του αίματος αυξάνεται, η συμφόρηση και το ορατό οίδημα εξαφανίζονται. Οι κινήσεις δεν πρέπει να βιάζονται, το κλασικό ζύμωμα επιτρέπεται για παιδιά από την ηλικία του ενός έτους, νωρίτερα - αποκλειστικά για ιατρικούς λόγους. Με γρήγορους και αιχμηρούς χειρισμούς, μπορεί να τραυματιστούν ιστοί και αιμοφόρα αγγεία.

Δόνηση

Αυτή είναι η έλξη των ταλαντευτικών κινήσεων για την ενίσχυση της αποτελεσματικότητας ενός κλασικού μασάζ. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να ασκήσετε τους μύες όχι μόνο της πλάτης, αλλά ολόκληρου του σώματος. Η τεχνική περιλαμβάνει το άρπαγμα από έναν θεραπευτή μασάζ ανώτερο στρώμαεπιδερμίδα ή μυς με τα άκρα των δακτύλων. Η ίδια η κλασική διαδικασία δεν είναι περίπλοκη, αλλά πολύ αποτελεσματική για ασθενείς κάθε ηλικίας.

Ακολουθία

Η εκτέλεση της κλασικής διαδικασίας εξαρτάται από την πληγείσα περιοχή. Εδώ είναι μερικές πολύτιμες συμβουλές έμπειρος ειδικός, αλλά ταυτόχρονα δεν συνιστάται ανεπιφύλακτα η διεξαγωγή επιφανειακής αυτοθεραπείας. Ετσι:

1. Το μασάζ ποδιών πρέπει να γίνεται από τα πόδια μέχρι τα γόνατα, από άρθρωση γόνατοςπρος την οικείους χώρους.
2. Κατά την άσκηση της πλάτης, απαιτείται να μετακινηθείτε από το ιερό οστό στον λαιμό και κατά μήκος των πλευρικών επιφανειών της πλάτης - στις μασχάλες.
3. Κλασική διαδικασίαστήθος πραγματοποιείται από το στέρνο έως μασχάλες(κόμβοι).
4. Μασάζ πυελικής, οσφυϊκής και ιερές περιοχέςπραγματοποιείται προς τους βουβωνικούς λεμφαδένες.
5. Οι ορθοί κοιλιακοί μύες υποτίθεται ότι εκτελούνται από πάνω προς τα κάτω, οι λοξοί - από κάτω προς τα πάνω.

Μπορείτε να εκφράσετε την αγάπη, την προσοχή, τη φροντίδα σας όχι μόνο με δώρα, αλλά και με ιδιαίτερη προσοχή. Ένα χαλαρωτικό μασάζ θα βοηθήσει τη γυναίκα που αγαπά να ξεχάσει προσωρινά τα προβλήματά της, να θέσει τον εαυτό της σε ασφαλή χέρια και, αν χρειαστεί, να απαλλαγεί από μια ελαφριά πάθηση.

Μπορείτε να κάνετε μασάζ σε ένα κορίτσι τόσο στο σπίτι όσο και στη φύση, χαλαρώνοντας στην εξοχή ή κολυμπώντας στην ακτή. Πιθανότατα δεν υπάρχει γυναίκα στον κόσμο που θα αρνιόταν ένα μασάζ φτιαγμένο με τα χέρια. αγαπημένο πρόσωπο.

Πώς να κάνετε μασάζ σε ένα κορίτσι: ποια είναι η διαφορά

Πριν ξεκινήσουμε να κάνουμε μασάζ σε ένα κορίτσι, ας προσπαθήσουμε να καταλάβουμε ποια είναι η διαφορά σε αυτή την περίπτωση από ένα κλασικό μασάζ. Παράλληλα, θα μάθουμε πώς να εκτελούμε τις βασικές τεχνικές επιρροής σε διάφορα μέρη του σώματος ενός αγαπημένου προσώπου.

Για να παραδώσετε την ευτυχία σε μια γυναίκα, πρέπει να προσδιορίσετε τις προβληματικές και ερωτογενείς ζώνες της. Η ίδια η διαδικασία θα δώσει πραγματική ευχαρίστηση αν κάνετε μασάζ σε ένα κορίτσι με γνώση των ερωτογενών περιοχών της.

Η κύρια διαφορά μεταξύ χαλαρωτικού μασάζαπό το θεραπευτικό είναι ότι σε αυτή την περίπτωση η κύρια προσοχή δεν δίνεται στο ζύμωμα, αλλά στο χάιδεμα και το τρίψιμο, που θα κάνουμε με καθυστέρηση.

- Κάθε είδος μασάζ αρχίζει και τελειώνει με χαϊδεύοντας. Όταν χαϊδεύουμε, προετοιμάζουμε κάθε κύτταρο για την αντίληψη της αφής και μηχανική κρούσηστο σώμα. Το χάιδεμα μπορεί να γίνει με τις άκρες των δακτύλων, την ανοιχτή παλάμη, τη βάση ή το πίσω μέρος του χεριού.

Οι κινήσεις των χεριών πρέπει να είναι απαλές, αργές, ζιγκ-ζαγκ ή κυκλικές, περιτυλιγμένες ή ίσιες, ανάλογα με την επιφάνεια του σώματος που γίνεται μασάζ.

— Κονιοποίησηδιαφέρει από την προηγούμενη τεχνική ως προς την έντασή της, μπορεί να ειπωθεί ότι το χάιδεμα που εκτελείται με μεγαλύτερη πίεση και πιο γρήγορα, με έκθεση πολλές φορές σε ένα σημείο, είναι τρίψιμο.

- Όταν κάνουμε μασάζ σε ένα κορίτσι, προσπαθούμε να χρησιμοποιήσουμε τεχνικές απαλού ζυμώματος. Το θερμαινόμενο σώμα μπορεί να τυλιχτεί ανάμεσα στις παλάμες, προσομοιώνοντας τη διαδικασία προετοιμασίας της ζύμης. Όταν κάνει μασάζ στους γλουτούς ή τους μηρούς, η κοπέλα απολαμβάνει το ζύμωμα με τη βοήθεια της πλευράς στήριξης της παλάμης ή με τις αρθρώσεις των διπλωμένων δακτύλων με έμφαση στον αντίχειρα.

— Δόνηση ή κτύπημαεκτελείται με διάφορους τρόπους, αλλά πάντα εύκολα, ακόμη και παιχνιδιάρικα, με ανοιχτές παλάμες, χέρια διπλωμένα σε γροθιά ή άκρα δακτύλων.

Το μασάζ για ένα κορίτσι στο σπίτι γίνεται με αγάπη, θέλοντας να δώσει χαρά και να γεμίσει τον κόσμο με ευτυχία.

Πώς να κάνετε μασάζ σε ένα κορίτσι στο σπίτι (μικρά κόλπα)

Όταν σχεδιάζετε να χαρίσετε στον αγαπημένο σας μια αξέχαστη εμπειρία, θα πρέπει να φροντίσετε τη θέση του μασάζ και τον φωτισμό.

Η επίδραση των χεριών σας μπορεί να ενισχυθεί με τη χρήση λαδιού μασάζ για ένα κορίτσι, η ολίσθηση των παλάμων θα γίνει ιδιαίτερα ευχάριστη και το άρωμα στο δωμάτιο θα διεγείρει τις αισθήσεις.

Αρωματικά έλαιαικανά όχι μόνο να ενεργοποιούν τα κύτταρα του δέρματος, αλλά τέλεια:

Δημιουργήστε μια οικεία ατμόσφαιρα.

Φέρτε ηρεμία.

Δώστε ευχαρίστηση.

Ανακουφίστε την ένταση.

Περιστασιακά, θα πρέπει να σας ενδιαφέρει ποια μυρωδιά αρέσει στη γυναίκα σας και αν είναι αλλεργική σε ένα ή άλλο άρωμα. Προσφέρετέ της μια επιλογή λαδιού από κουκούτσια βερίκοκου σταφυλιού, σουσάμι, καρύδα, jojoba, αρκεί να είναι το αγαπημένο άρωμα της κοπέλας σας.

Τα κεριά και οι αρωματικές λάμπες θα δημιουργήσουν μια ρομαντική ατμόσφαιρα.

Μια καλή χαλάρωση είναι η χαλαρωτική μουσική που θα ακούγεται, σαν να σκιάζει το άγγιγμα σας.

Ο χώρος θα πρέπει να είναι άνετος, ευρύχωρος, σε ζεστό δωμάτιο.

Κάθε μικρό πράγμα στο δωμάτιο πρέπει να «μιλάει» για την επιθυμία να ευχαριστήσετε τη γυναίκα που αγαπάτε. Συνιστάται να απενεργοποιήσετε τόσο την τηλεόραση όσο και κινητό τηλέφωνο. Τίποτα δεν πρέπει να αποσπά την προσοχή σας από το σώμα της γυναίκας που αγαπάτε.

Το μασάζ για ένα κορίτσι στο σπίτι εκτελείται με αγάπη, με την επιθυμία να δώσει χαρά και να γεμίσει τον κόσμο με ευτυχία.

"Η ευτυχία των ποδιών" - κινεζική σοφία

Το ότι τα σημεία όλων των οργάνων βρίσκονται στα πόδια ήταν γνωστό στους Κινέζους από την αρχαιότητα. Αποκαλούν ακόμη και τα πόδια δεύτερη καρδιά, η οποία δίνει ζωή και ενέργεια σε ολόκληρο το σώμα.

Για να διατηρήσουν την οικογενειακή ευτυχία, οι σοφοί Κινέζοι κάνουν τακτικά ο ένας στον άλλο μασάζ με «πόδια της ευτυχίας» πριν πάνε για ύπνο. Αυτό που είναι μοναδικό σε αυτή την περίπτωση είναι ότι το μασάζ στο πόδι δεν έχει αντενδείξεις, αλλά με τακτική έκθεση, το σώμα μεταμορφώνεται:

Ανακουφίστε το άγχος και την κούραση.

Οι πονοκέφαλοι θα υποχωρήσουν.

Βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος.

θα ανακάμψει ΑΝΑΠΑΡΑΓΩΓΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ;

Θα υπάρχει επιθυμία για ζωή και δημιουργία.

Μασάζ ποδιώνκάντε το εναλλάξ σε κάθε πόδι. Για ευκολία, βάλτε το γυναικείο πόδι στην αγκαλιά σας. Κατά τη διάρκεια του μασάζ, πείτε κομπλιμέντα στην αγαπημένη σας, θαυμάζοντας την κομψότητα του ποδιού της.

- Ένα κορίτσι πρέπει να αρχίσει να κάνει μασάζ από τη φτέρνα, αφού χαϊδέψει ολόκληρο το πόδι αρκετές φορές με ανοιχτή την παλάμη και τα δάχτυλα. Προσπαθήστε να πιέζετε σφιχτά το χέρι σας στην περιοχή που κάνετε μασάζ, αυξάνοντας κατά καιρούς την πίεση.

Τρίψτε τη φτέρναμε το μαξιλάρι του αντίχειρα σε κύκλο. Συνεχίστε να κάνετε κινήσεις τριβής με τέσσερα δάχτυλα, προχωρώντας σταδιακά στο ζύμωμα. Η βαθιά πίεση με τα μεσαία δάχτυλα σε κύκλο, από το κέντρο της φτέρνας έως τις άκρες της, μπορεί μερικές φορές να προκαλέσει επώδυνη αίσθηση, να είστε προσεκτικοί και να ανακουφίσετε την πίεση εάν εμφανιστεί πόνος.

- Πιάνουμε την άκρη του ποδιού ανάμεσα στον αντίχειρα και την ανοιχτή παλάμη, μετακινούμαστε από τη φτέρνα στο μικρό δάχτυλο και αυξάνοντας την ένταση τρίβουμε και ζυμώνουμε αυτή την περιοχή.

- Κάνουμε μασάζ στην τρυφερή κοιλότητα πιο απαλά, σε αυτή τη ζώνη πολλές γυναίκες έχουν ερωτογενή σημεία, πιέζοντας πάνω στα οποία μπορείτε να προκαλέσετε τις επιθυμητές αισθήσεις στην αγαπημένη σας. Εδώ είναι η περιοχή της σπονδυλικής στήλης - από τη φτέρνα έως τον αντίχειρα.

- Με τον αντίχειρα ή τους άλλους τέσσερις, κάντε μασάζ στα επιθέματα κάτω από τα δάχτυλα.

- Κάθε δάκτυλο του ποδιού γίνεται ξεχωριστό μασάζ. Πιάνουμε το γυναικείο δάχτυλο ανάμεσα στον δείκτη και το μεσαίο δάχτυλο και το τρίβουμε. Στη συνέχεια με ένα μεγάλο ΔΕΙΚΤΗΣζυμώστε κάθε σημείο χωρίς να καλέσετε πόνος.

Ολοκληρώνουμε το μασάζ ποδιών με ένα γενικό χτύπημα του κάτω και του πάνω μέρους του ποδιού, κατεβαίνοντας ομαλά στον αστράγαλο.

Πώς να κάνετε μασάζ ποδιών σε ένα κορίτσι

Τι πιο ευχάριστο για μια γυναίκα να κάνει μασάζ στα πόδια της μετά από μια κουραστική μέρα. Η μυστηριώδης ατμόσφαιρα του δωματίου, το ιντριγκαδόρικο βλέμμα σας, η προσφορά να κάνετε μασάζ σε ένα κορίτσι θα την κάνουν ήδη να παγώσει εν αναμονή ενός παραμυθιού.

Μασάζ ποδιών ξεκινώντας από τους αστραγάλους, προλιπαινόμενα χέρια άφθονα λάδι μασάζ. Τα απαλά, συρόμενα χέρια ενός αγαπημένου άνδρα από μόνα τους θα ενθουσιάσουν το κορίτσι. Εκτελούμε όλες τις κινήσεις από κάτω προς τα πάνω, προσπαθώντας να μην απομακρύνουμε τα χέρια μας από τα πόδια μας για όσο το δυνατόν περισσότερο.

Κάνουμε ένα τέντωμα, γι 'αυτό πιάνουμε το πόδι με τα δύο χέρια και "ανεβαίνουμε" πρώτα με το ένα χέρι, ακολουθούμενο από το άλλο, πιέζοντας τους αντίχειρες. Έχοντας φτάσει στην ιγνυακή κοιλότητα, "γλιστράμε προς τα κάτω" και ούτω καθεξής 3-4 φορές.

Για το τρίψιμο η θέση των χεριών δεν αλλάζει.Σε αυτή την περίπτωση, θα κάνουμε 2 βήματα. Το πρώτο είναι το τρίψιμο με τους αντίχειρές σας, που θυμίζει σχέδιο χριστουγεννιάτικου δέντρου. Το δεύτερο είναι το σταύρωμα, όταν τα χέρια που σφίγγουν σφιχτά το πόδι κινούνται το ένα σε σχέση με το άλλο, σαν να στρίβουν το δέρμα γύρω από το οστό. Και πάλι φτάνουμε στα γόνατα και με μια κίνηση χαϊδεύουμε επιστρέφουμε στον αστράγαλο.

Το τρίψιμο στη δεύτερη περίπτωση μετατρέπεται ομαλά σε ζύμωμα, μόνο που όλες οι κινήσεις γίνονται πιο αργά με πίεση.

Ας περάσουμε στο μασάζ των μηρών.Εάν σκοπεύετε να ολοκληρώσετε το μασάζ για ένα κορίτσι, τότε να θυμάστε ότι το εσωτερικό των μηρών για πολλές γυναίκες είναι μια ερωτογενής ζώνη.

Επαναλαμβάνουμε όλες τις τεχνικές που γίνονται κατά το μασάζ της κνήμης, από το γόνατο, κατά μήκος των μηρών, πιάνοντας μέρος των γλουτών.

Ένα καλά ζεσταμένο πόδι, το δέρμα του οποίου έχει γίνει ροζ, ακόμη και κόκκινο, σφίγγεται και με τα δύο χέρια και «τυλιγμένο», ρίχνοντάς το από το ένα χέρι στο άλλο, χωρίς να απομακρύνετε την παλάμη από το πόδι και μετακινείτε από κάτω προς τα πάνω . Εκτελούμε 2 - 3 φορές και κάνουμε ένα γενικό χτύπημα.

Ολοκληρώνουμε το μασάζ στα πόδια με ένα απαλό χτύπημα στις ανοιχτές παλάμες ή ένα ελαφρύ χτύπημα με τις γροθιές.

Τώρα αναποδογυρίζουμε τη γυναίκα ανάσκελα και επαναλαμβάνουμε όλες τις τεχνικές στο μπροστινό μέρος του ποδιού, δίνοντας Ιδιαίτερη προσοχήεπεξεργασία επιγονάτις.

Όταν κάνετε μασάζ στους μηρούς, μην αγγίζετε τα στενά σημεία του σώματος της γυναίκας, να θυμάστε ότι όσο μεγαλύτερη είναι η αναμονή, τόσο πιο ελκυστική είναι η δράση.

Μασάζ στην κοιλιά και στο στήθος για κορίτσι

Το μασάζ ποδιών μπροστά μπορεί να ολοκληρωθεί με ένα ελαφρύ χαϊδεύοντας την κοιλιά. Τα χέρια που λιπαίνονται με κρέμα μασάζ θα γλιστρήσουν απαλά γύρω από τον αφαλό από το κέντρο προς την περιφέρεια, δεξιόστροφα. Προχωρήστε σταδιακά από το χάιδεμα στο παρορμητικό τρίψιμο και ζύμωμα.

Όταν τελειώσετε με το στομάχι, τοποθετήστε τις ανοιχτές παλάμες σας στη μέση του κοριτσιού, έτσι ώστε οι αντίχειρες να είναι μπροστά και οι υπόλοιποι πίσω.

Γλιστρώντας προς τα κάτω και ανεβαίνοντας, κάντε μασάζ στο σώμα από τους γοφούς μέχρι τις μασχάλες. Μην ξεχνάτε ότι εκτελούμε όλες τις κινήσεις αργά, τραβώντας λίγο, μετακινώντας το δέρμα προς την κατεύθυνση του ταξιδιού.

Ανεβαίνοντας ψηλότερα, κάνουμε μασάζ στα πλευρά και πλησιάζουμε σε μια από τις πιο ερωτογενείς ζώνες, την περιοχή του θώρακα.

Χρησιμοποιώντας τις τεχνικές που περιγράφονται παραπάνω, με ανοιχτές παλάμες, δουλεύουμε ομαλά και απαλά στο στήθος.

Απαγορευμένος! Απαγορεύεται να κάνετε μασάζ στο ίδιο το στήθος, μπορείτε να παίξετε ελαφρά με τη θηλή και να χαϊδέψετε εύκολα τους μαστικούς αδένες και εστιάζουμε στην περιθωρακική περιοχή.

Μασάζ αυτιών για κορίτσι

Για να ανακουφίσετε την κούραση μετά από μια εργάσιμη ημέρα και να δώσετε ευδαιμονία, ένα μασάζ θα βοηθήσει ένα κορίτσι, το οποίο μπορεί να γίνει στην περιοχή των αυτιών.

Είναι ενδιαφέρον ότι κατεύθυνση κίνησης κατά το μασάζ λοβόςεπηρεάζει ένα άτομο με διαφορετικούς τρόπους.Αν θέλουμε να χαρούμε, τότε κάνουμε μασάζ στα αυτιά δεξιόστροφα και για να χαλαρώσουμε, κάνουμε όλους τους χειρισμούς στο αντίστροφη σειρά, ενάντια στο ρολόι.

Κάντε μασάζ στα αυτιά με κινήσεις ζύμωσης με τον αντίχειρα και το δείκτη. Ξεκινάμε με τον λοβό, δουλεύουμε στο αυτί κατά μήκος της άκρης, μην ξεχνάμε τον τράγο και επιστρέφουμε στον λοβό και ούτω καθεξής 2-3 φορές.

Αν κοιτάξετε προσεκτικά, μπορείτε να δείτε την ομοιότητα του αυτιού με ένα ανεστραμμένο ανθρώπινο έμβρυο. Στο αυτί, καθώς και στη φτέρνα, είναι όλα ζωτικής σημασίας ενεργά σημεία, επηρεάζοντας το οποίο ενεργούμε στο αντίστοιχο όργανο.

Επομένως, απαλά, με ελαφριά πίεση, κάντε μασάζ εσωτερικό μέροςαυτιά, σιδερώνουμε κάθε στροφή, ενώ αγγίζουμε τη γυναίκα μεταφέρουμε την επιθυμία μας.

Όλοι οι χειρισμοί εκτελούνται με κυκλικές κινήσεις του δείκτη.μερικές φορές με ελαφριά πίεση. Να είστε πολύ προσεκτικοί στην αντίδραση της γυναίκας, σε περίπτωση πόνου, και αυτό μπορεί να είναι στην περιοχή του άρρωστου οργάνου, σταματάμε να κάνουμε μασάζ στο κορίτσι σε αυτό το σημείο.

Κατόπιν αιτήματος του συντρόφου, μπορείτε να κάνετε μασάζ σε κάθε αυτί ξεχωριστά ή να κάνετε παράλληλους χειρισμούς και των δύο αυτιών.

Όποιο είδος μασάζ κι αν επιλέξετε για ένα κορίτσι, μπορείτε να δώσετε 100% εγγύηση ότι σε κάθε περίπτωση θα της δώσετε μεγάλη χαρά και θα λάβετε μεγάλη ευγνωμοσύνη.

Με πονοκεφάλους και οστεοχονδρώσεις, αρθρίτιδα και αρθρώσεις, νευραλγίες και αρτηριακή υπέρτασηκαι ακόμη και μετά από έμφραγμα του μυοκαρδίου, ενδείκνυται το κλασικό μασάζ. Φυσικά, ο κατάλογος των ενδείξεων για αυτή τη θεραπευτική και προφυλακτική διαδικασία δεν περιορίζεται σε αυτές παθολογικές καταστάσεις. Το μασάζ ενδείκνυται για παθήσεις της γεννητικής περιοχής και αναπνευστικό σύστημα, γαστρίτιδα και βρογχικό άσθμα, πεπτικό έλκοςκαι μεταβολικές παθήσεις.

Ποιος και πότε άρχισε να χρησιμοποιεί για πρώτη φορά το κλασικό μασάζ θεραπευτικούς σκοπούςδεν είναι πλέον δυνατό να καθιερωθεί, συνέβη στους προϊστορικούς χρόνους. Σήμερα συνηθίζεται να διακρίνουμε τέσσερις κύριους τύπους μασάζ - αθλητικό, καλλυντικό, υγιεινό και θεραπευτικό.. Η διαφορά μεταξύ τους είναι πολύ υπό όρους, επειδή χρησιμοποιούνται οι ίδιες μέθοδοι κλασικού μασάζ, μόνο ο εντοπισμός, η ένταση και η διάρκεια της έκθεσης διαφέρουν.

Ανάλογα με τον τόπο επιρροής, μπορούν να διακριθούν τέτοιοι τύποι μασάζ - κλασικό μασάζ πλάτης, μασάζ της ζώνης του τραχήλου της μήτρας και μασάζ των άκρων. Φυσικά, δεν πρέπει να ξεχνάμε γενικό μασάζ, στο οποίο ο ειδικός επηρεάζει με συνέπεια όλες τις παραπάνω ζώνες. Το κλασικό μασάζ προσώπου και το μασάζ στην κοιλιά ξεχωρίζουν.

Σύμφωνα με τους κανόνες, όλες οι τεχνικές μασάζ χωρίζονται σε τέσσερις ομάδες - χαϊδεύοντας, τρίψιμο και ζύμωμα, δόνηση. Ωστόσο, συχνά στη βιβλιογραφία μπορείτε να βρείτε μια διαφορετική ταξινόμηση, στην οποία προστίθεται μια ακόμη τεχνική - συμπίεση. Κατ 'αρχήν, και οι δύο ταξινομήσεις έχουν το δικαίωμα να υπάρχουν, το κύριο πράγμα είναι να εκτελέσετε σωστά καθεμία από τις τεχνικές που αναφέρονται.

Κλασική τεχνική μασάζ

1. Οποιοδήποτε μασάζ ξεκινά πάντα με χαϊδεύοντας. Πρέπει να εκτελείται με την παλάμη με σταθερή πίεση χαμηλής έντασης και οι κινήσεις των χεριών του μασέρ να κατευθύνονται προς το πλησιέστερο μεγάλο λεμφαδένες. Ο κύριος σκοπός του χαϊδεύματος είναι να ζεστάνει το δέρμα και τις υποδόριες δομές, να τα προετοιμάσει για πιο έντονες μεθόδους έκθεσης.

2. Το χάιδεμα ακολουθείται από τρίψιμο - εκτελείται με την παλάμη, τις αρθρώσεις, τους αντίχειρες ή την άκρη της παλάμης. Το τρίψιμο πραγματοποιείται με αισθητή πίεση στο δέρμα του ατόμου που γίνεται μασάζ στο επίπεδο του κατωφλίου. ευαισθησία στον πόνο, ο στόχος είναι να επηρεάσει το δέρμα και τους εν τω βάθει ιστούς.

Υπάρχουν πολλές επιλογές για την εκτέλεση αυτής της τεχνικής - επιφανειακή και βαθιά, σε σχήμα λαβίδας και σπειροειδή, σε σχήμα χτένας και με πίεση με δύο χέρια. Το σφίξιμο επαναλαμβάνει σε μεγάλο βαθμό τους στόχους και την τεχνική του τριψίματος και δεν το διακρίνουν όλες οι σχολές μασάζ ως ξεχωριστή τεχνική.

3. Αφού τρίψουμε προχωράμε στο ζύμωμα. Κατ 'αρχήν, είναι αυτή η τεχνική στην περίπτωση του θεραπευτικού και αθλητικού μασάζ της πλάτης, των άκρων και της ζώνης του γιακά που μπορεί να ονομαστεί η κύρια όσον αφορά το βάθος και την ένταση της έκθεσης. Το καθήκον μας είναι να πιάσουμε και να ζυμώσουμε με τα χέρια μας μυς και ιστούς που βρίσκονται σε βάθος, να αυξήσουμε την κινητικότητά τους, να βελτιώσουμε την εκροή φλεβικό αίμακαι λεμφική παροχέτευση.

Το ζύμωμα είναι μια δύσκολη τεχνική, είναι αδύνατο να τη μάθει κανείς από απόσταση, γιατί ο μασέρ πρέπει να καθορίσει την κατάσταση των μυϊκών ινών με τα δάχτυλά του. Το ζύμωμα πρέπει να πραγματοποιείται σε χαλαρούς μύες και στην περίπτωση που είναι τεντωμένοι, αξίζει να επιτύχετε χαλάρωση με χαϊδεύοντας και τρίψιμο. Εάν μάθετε πώς να ζυμώνετε σωστά, θα μάθετε πώς να κάνετε ένα κλασικό μασάζ. Το βίντεο σε αυτή την περίπτωση δεν μπορεί να αντικαταστήσει τη συμβουλή ενός έμπειρου θεραπευτή μασάζ.

4. Δόνηση - η τελευταία τεχνική της κύριας φάσης του μασάζ . Εκτελείται με κούνημα, χτύπημα και χτύπημα στο σώμα του ατόμου που του κάνετε μασάζ. Στόχος είναι η διέγερση της νευρομυϊκής συσκευής και των εν τω βάθει υποδοχέων, για την ενίσχυση των διαδικασιών παροχής αίματος στους ιστούς.

Και οι τέσσερις τεχνικές χρησιμοποιούνται ενεργά όταν εκτελείται κλασικό μασάζ πλάτης. Το βίντεο θα σας βοηθήσει να συνθέσετε γενική ιδέασχετικά με τη σειρά εκτέλεσης τεχνικών μασάζ. συνιστούμε να δώσετε προσοχή στην κατεύθυνση κίνησης των χεριών του μασάζ: κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης - από κάτω προς τα πάνω, στις πλάγιες επιφάνειες και στην περιοχή των ωμοπλάτων - προς την κατεύθυνση μασχάλες(και, κατά συνέπεια, μασχαλιαίους λεμφαδένες).

Έχει πολλά χαρακτηριστικά καλλυντικό μασάζστην οποία αναφέρεται. Η τεχνική αυτού του τύπου μασάζ περιορίζεται στη σωστή εφαρμογή τεχνικών όπως το χάιδεμα και το τρίψιμο επιφάνειας. Οι τεχνικές τσιμπήματος και το ζύμωμα στο πρόσωπο χρησιμοποιούνται μόνο από επαγγελματίες κατά τη διεξαγωγή θεραπευτικού και πλαστικού μασάζ.

Το μασάζ προσώπου πρέπει να γίνεται μόνο μετά από προκαταρκτικό ντεμακιγιάζ και καθαρισμό του δέρματος. ; Χρησιμοποιούνται λάδια και ειδικές κρέμες, κατάλληλες για τον τύπο δέρματος του πελάτη, η κατεύθυνση κίνησης είναι κατά μήκος των γραμμών μασάζ, η κρούση γίνεται με τα ακροδάχτυλα.

Για να εκτελέσετε αυτήν τη διαδικασία, δεν είναι απαραίτητο να επισκεφθείτε ένα σαλόνι ομορφιάς, επειδή όλοι μπορούν να κυριαρχήσουν το κλασικό μασάζ προσώπου - το βίντεο δείχνει ξεκάθαρα τόσο την ιδιαιτερότητα της εκτέλεσης τεχνικών μασάζ όσο και την κατεύθυνση της κίνησης των χεριών του θεραπευτή μασάζ. Ελάχιστες είναι οι σοφίες και οι λεπτότητες, εκτός αν, φυσικά, μιλάμε ορισμένοι τύποιεπαγγελματικό μασάζ.

Τι πρέπει να θυμάστε όταν ξεκινάτε ένα μασάζ; Φυσικά, σχετικά με την παρουσία αντενδείξεων. Υπάρχουν πολλά από αυτά και δεν θα τα αναφέρουμε όλα. Ας δώσουμε προσοχή μόνο σε αυτά που μπορεί να αντιμετωπίσει ο καθένας. Μην κάνετε μασάζ κατά τη διάρκεια κρυολογήματος, γρίπης ή SARS, εάν υπάρχει οξεία ασθένεια στο σώμα φλεγμονώδης διαδικασία, στο υπερτασική κρίσηκαι δερματικές ασθένειεςοποιασδήποτε αιτιολογίας. Το μασάζ αντενδείκνυται σε περίπτωση μεγέθυνσης και φλεγμονής των λεμφαδένων και πόνου στην κοιλιά.

Το μασάζ μπορεί να γίνει όχι μόνο στο σαλόνι, αλλά και στο σπίτι. Για να κατανοήσετε πώς να κάνετε ένα μασάζ πλάτης, είναι χρήσιμο να κυριαρχήσετε τις βασικές μεθόδους και αρχές του.

Όλες οι κινήσεις κατά τη διάρκεια της θεραπείας της πλάτης πρέπει να είναι προς την κατεύθυνση της ροής της λέμφου:

1. Ξεκινήστε και τελειώστε τη συνεδρία με χαλαρωτικά επιφανειακά κτυπήματα.
   • Από το κάτω μέρος της πλάτης έως τους βουβωνικούς λεμφαδένες.
   • Από κάτω θωρακινόςστις μασχάλες?
   • Από την άνω θωρακική περιοχή έως τους υπερκλείδιους λεμφαδένες.
2. Η κλασική τεχνική μασάζ περιλαμβάνει επιφανειακές (χαϊδεύοντας, τρίψιμο, συνεχείς κραδασμούς) και βαθιές τεχνικές (ζύμωμα, στύψιμο).

Εκτός από γενικοί κανόνες, υπάρχουν επίσης συγκεκριμένες συστάσεις και τεχνικές που μπορούν να σας διδάξουν πώς να κάνετε σωστά μασάζ στην πλάτη και σε μεμονωμένες μυϊκές ομάδες.

Τεχνική μασάζ

Μασάζ βρίσκεται στο στομάχι του, τα χέρια τεντωμένα κατά μήκος του σώματος, ελαφρώς λυγισμένα στους αγκώνες, ένα μικρό επίπεδο μαξιλάρι κάτω από το κεφάλι. Εάν δεν μπορεί να γίνει μασάζ στην πρηνή θέση, μπορεί να γίνει με τον ασθενή ξαπλωμένο στο πλάι.

Χαϊδεύοντας

Εφαρμόστε πρώτα μια ευρεία επιφάνεια χαϊδεύοντας. Στη συνέχεια, χαϊδεύοντας βαθιά με το πίσω μέρος του χεριού από τις λαγόνιες κορυφές, ανεβείτε μέχρι τις κλείδες. Έχοντας φτάσει στους υπερκλείδιους βόθρους, επιστρέφουν ομαλά στο ιερό οστό.

Οι παλάμες μετακινούνται σε κάποια απόσταση από τη σπονδυλική στήλη και κινούνται προς τα πάνω προς τις μασχάλες. Επιστρέφουν με τον ίδιο τρόπο στο βουβωνικές πτυχές. Κινήσεις μασάζπρέπει να περιποιηθείτε ολόκληρη την πλάτη. Στις πλαϊνές επιφάνειες, εκτελείται ένα κελύφωμα.

Πίεση

Μια βαθύτερη λήψη - συμπίεση πραγματοποιείται κατά μήκος της λεμφικής ροής. Τρέχει αργά. Επηρεάζουν όχι μόνο το δέρμα, αλλά και το βαθύτερο στρώμα. Για καλύτερο αποτέλεσμαη συμπίεση γίνεται με βάρη. Για να γίνει αυτό, το ένα χέρι υπερτίθεται στο άλλο. Ξεκινήστε με τη θεραπεία των μακριών μυών της πλάτης. Σταδιακά μετακομίζοντας σε latissimus dorsi. Η υποδοχή πραγματοποιείται σε τρεις γραμμές.

Κονιοποίηση

Πριν προχωρήσετε σε βαθιά επεξεργασία, οι μύες προετοιμάζονται με τρίψιμο. Η λήψη πραγματοποιείται με μετατόπιση του δέρματος. Στους μακριούς μύες, το τρίψιμο ξεκινά από το ιερό οστό. Οι ημικυκλικές κινήσεις επεξεργάζονται την περιοχή των ακανθωδών διεργασιών μέχρι τον αυχένα. Έχοντας φτάσει στη γραμμή των μαλλιών, επιστρέφουν στο ιερό οστό προς την αντίθετη κατεύθυνση. Η λήψη μπορεί να πραγματοποιηθεί 5-6 φορές.

Μπορείτε να εκτελέσετε πριόνισμα με δύο χέρια ή να κάνετε λήψη με την επιφάνεια του αγκώνα της βούρτσας. Ξεκινήστε από την οσφυϊκή περιοχή. Μπορείτε να εκτελέσετε μια υποδοχή με τις φάλαγγες των δακτύλων σε απόσταση.

Στις πλαϊνές επιφάνειες χρησιμοποιείται «διασταύρωση». Εκτελείται από τις ακτινικές επιφάνειες και των δύο χεριών. Αρχίζουν να κινούνται από την περιοχή της πυέλου προς τις μασχάλες.

Το τρίψιμο των μεσοπλεύριων διαστημάτων πραγματοποιείται από τη σπονδυλική στήλη προς τα πλάγια. Εφαρμόστε ευθύγραμμο τρίψιμο με τα δάχτυλα σε απόσταση σαν τσουγκράνα με ένα ή δύο χέρια. Μπορείτε να εκτελέσετε τη λήψη εναλλάξ.

Για να τρίψετε την εσωτερική άκρη της ωμοπλάτης, το χέρι του ασθενούς τοποθετείται πίσω από την πλάτη, ο αγκώνας χαμηλώνει. Σηκώστε τη ζώνη ώμου με το ένα χέρι και τρίψτε με το άλλο. Στην περιοχή μεταξύ της ωμοπλάτης και σπονδυλική στήλημπορείτε να κάνετε τη λήψη με τα μαξιλαράκια ή τις χτένες των δακτύλων.

Ολοκληρώστε με γενικό φαρδύ τρίψιμο όλης της επιφάνειας της πλάτης. Κατά κανόνα, εκτελείται και με τα δύο χέρια. Φροντίστε να κάνετε μερικά εγκεφαλικά επεισόδια.

ζυμώματος

Για τη μεγαλύτερη προσπάθεια κατά το ζύμωμα, το ένα χέρι τοποθετείται στο άλλο. Ξεκινήστε με τη θεραπεία των μακριών μυών. Ανάλογα με τον σκοπό του μασάζ σε αυτήν την περιοχή, μπορείτε να πραγματοποιήσετε τους παρακάτω τύπουςζυμώματος:

• Ο αντίχειρας του ενός χεριού. Το δάκτυλο πιέζει τον μυ πάνω στο οστό και περιστρέφεται προς τα πάνω κατά μήκος των παρασπονδυλικών ζωνών.
• Και τα δύο χέρια. Εκτελείται εναλλάξ με τους αντίχειρες και στις δύο πλευρές της σπονδυλικής στήλης.
• Με τα μαξιλαράκια τεσσάρων δακτύλων σε κυκλικές κινήσεις.
• Φάλαγγες των δακτύλων σε κυκλική κίνηση.

Έχοντας επεξεργαστεί μακριούς μύες, αρχίστε να ζυμώνετε τα λατάκια. Κινήσεις χτενίσματος άνω μέρος του ισχυακού οστούστις μασχάλες. Ο μυς κατά την εκτέλεση των τεχνικών συλλαμβάνεται, έλκεται και γίνεται μασάζ με κυκλικές κινήσεις.

Για να ζυμώσει κανείς τους μύες της ωμοπλάτης, πρέπει να βάλει το ένα χέρι κάτω από την άρθρωση του ώμου και να το σηκώσει ελαφρά. Σωστό μασάζπεριλαμβάνει θεραπεία της άρθρωσης του ώμου. Το τρίψιμο πραγματοποιείται με κυκλικές κινήσεις κατά μήκος της πίσω, μπροστινής και μεσαίας επιφάνειας της άρθρωσης.

Τέλος συνεδρίας

Ολοκληρώστε το μασάζ πλάτης με τεχνικές δόνησης. Οι έντονες κινήσεις κρουστών εφαρμόζονται με την παλαμιαία επιφάνεια ή τις γροθιές σε όλη την επιφάνεια της πλάτης. Μπορείτε να κάνετε «κόψιμο» με τις άκρες του αγκώνα του πινέλου. Θα πρέπει να εκτελείται κατά μήκος των μυϊκών ινών.

Μετά από τεχνικές κραδασμού, πραγματοποιείται κραδασμός. Ολοκληρώστε το μασάζ με γενικές φαρδιές πινελιές σε όλη την επιφάνεια της πλάτης.

Ένα κλασικό μασάζ πλάτης διαρκεί συνήθως περίπου 20 λεπτά. Ο μισός από αυτόν τον χρόνο αφιερώνεται στο ζύμωμα.

Μασάζ στο σπίτι

Εκτέλεση μασάζ στο σπίτι, προετοιμασία ΧΩΡΟΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ. Η επιφάνεια πρέπει να είναι επίπεδη, σταθερή και σταθερή. Μπορείτε να εκτελέσετε τη διαδικασία στο πάτωμα. Υπό αρθρώσεις του αστραγάλουθα πρέπει να υπάρχει ένα μικρό μαξιλάρι ή μαξιλάρι. Ένα επίπεδο μαξιλάρι κάτω από το κεφάλι. Μπορείτε να ζητήσετε από τον ασθενή να βάλει τα χέρια του κάτω από το κεφάλι του.

Το δωμάτιο πρέπει να είναι αρκετά ζεστό. Διαφορετικά, δεν θα επιτύχετε φυσιολογική χαλάρωση του ασθενούς. Το μασάζ γίνεται καλύτερα χρησιμοποιώντας ειδικά εργαλεία.

Πρέπει να τηρούνται οι γενικοί κανόνες για το κλασικό μασάζ.

1. Είναι απαραίτητο να κάνετε σωστά ένα μασάζ πλάτης, χρησιμοποιώντας ελαφριές τεχνικές στις πρώτες συνεδρίες.
2. Κατά τη διάρκεια της συνεδρίας εκτελούνται τεχνικές που δρουν επιφανειακά στους ιστούς και μετά προχωρούν σε βαθύτερες τεχνικές.
3. Δεν πρέπει να εφαρμόζεται τεχνικές κρουστώνστην περιοχή προβολής των νεφρών.
4. Στην περιοχή της προβολής της καρδιάς εκτελούνται τεχνικές σοκ.
5. Ολοκληρώστε τη συνεδρία με καταπραϋντικές επιφανειακές τεχνικές.