По време на хранене трябва да бъде. Спазвайте диетата

Имате достатъчно хранителни добавки Tianshi широк обхватдействия, древни китайски рецептипомогна за балансирането им според принципа на ин ян. Има смисъл хранителните добавки Tiens да се разглеждат като монопродукт с полисъдържание, тъй като всяка капсула или таблетка съдържа няколко компонента.

За получаване максимален ефектпри прием на препарати Тянши трябва да се спазват няколко основни принципа.

Всеки знае начина, по който храната влиза в тялото - през устата, така че енергията за съществуване идва при нас (в източната презентация - питателната енергия Чи. Известно е, че храната се движи и се смила в стомашно-чревния тракт. Но хората често ядат несъвместими продукти, не следете редовността на изпражненията, грешете чрез пушене на тютюн и пиене на алкохол. Наблюдава се нарушение на правилното функциониране на микрофлората (от порядъка на I370 грама полезни бактерии живеят при възрастен в червата) и чревната мускулатура.

В идеалния случай при възрастен червата трябва да изглеждат като на фиг. 1, така го получаваме от природата. На фиг. 1 виждате как изглеждат червата след 30-50 години живот.

Ориз. 1. Проекция към дебелото черво анатомични органиспоред Н. Уокър (Куренцов П. И. Руско народно лекарство):
1 - има рефлекс на храносмилане; 2 - има синус; 3 - да евстахиева тръба; 4 са уши, очи; 5 е храносмилателен рефлекс; 6 - има тимус; 7 - има млечни жлези; 8 - да щитовидната жлеза; 9 - да паращитовидната жлеза; 10 - имат черен дроб; 11 - да жлъчен мехур: 12 - има сърце; 13 - има бронхи и бели дробове; 14 - има стомах; 15 - има далак; 16 - има панкреас; 17 - има надбъбречни жлези; 18 - има бъбреци: 19 - има полови жлези; 20 - имат яйчници; 21 - да пикочен мехур; 22 - има полови органи (мъжки и женски); 23 - има простатна жлеза.

Ориз. 2. Истинското състояние на червата на възрастен с деформации и органи, потиснати от фекални запушвания. (сенчеста зона — фекални остатъци.)
Червата станаха раздути, по-дебели, това беше причинено от постоянно възпаление, в гаустерите се образуваха джобове, в тях започнаха да се образуват фекални запушвания, докато луменът беше значително намален.

Знаете ли какво съдържат отстранените части от оперираното дебело черво? Има, като камък, замръзнал изпражнения, слуз, мухъл и червеи. Полезните бактерии затоплят тялото, червата са като покрива на пещта, който се нуждае от сериозно почистване.

Китайската медицина има специално отношение към червата. Дебелото черво е огледало на човешкото здраве, на фиг. 1. показва проекцията на всички жизнени важни органиорганизъм към дебелото черво. За да хармонизирате тялото си, то първо трябва да се почисти.

Правила за хранене

За възстановяване на здравето е необходима система от мерки, включително спазването на определениправила за хранене което трябва да се превърне във ваша норма до края на живота ви.

1. Не е желателно да се яде, когато има:

умора;
- бързане;
- хипотермия;
- прегряване;
- мощни емоции, особено негативни (съмнение, тъга, страх, гняв);
- топлина, треска;
- различни болки;
- без чувство на глад;

При хранене не трябва да настъпва пълно насищане и претоварване, храната трябва да се дъвче старателно.

2. Храната трябва да бъде:

свеж,
- чист,
- качество.

3. Храненето натоварва организма, но той трябва да се занимава с пречистването му от токсини, отпадъчни продукти, които затрудняват обновяването и изграждането на клетките.

4. Според предназначението си нашето хранене трябва да поддържа тонуса, настроението, да радва, да лекува, да помага за укрепване на физическите способности на човека, а не да води до заболявания.

5. Оставете въпроса за висококалоричната и нискокалоричната храна, за да стане храненето здравословно, е необходимо да се балансират основните елементи - протеини, мазнини, въглехидрати, микроелементи, витамини, наличие на фибри, необходими ензими и хормони. Според китайска медициначовек през деня трябва да получи всичките 5 вкуса (сладко, пикантно, солено, кисело, горчиво) в съответствие с вътрешния биологичен часовник.

6. Храната трябва да се консумира в естествен вид, с други думи сурова – семена, ядки, семена, плодове, зеленчуци. По-добре е да замените индустриалната захар с мед, сушени плодове, сладки плодове.

7. Консумираме по-малко трапезна сол, месо, алкохол, соли, пушени продукти, консерванти.

8. Откажете да ядете прекалено студена и прекалено гореща храна.

9. Всички продукти са минимално подложени на топлинна обработка (зърнените култури, например, се накисват за една нощ или за 2-3 часа).

10. Пием повече прясно приготвени сокове или настойки от горски плодове (сухи и пресни), билки.

11. Заменяме млякото ферментирали млечни продукти(кисело мляко, кефир, мацони, изварено мляко и др.).

12. Продуктите трябва да се комбинират правилно. При съставянето на меню за здрави и болни хора се съобразяваме със съществуващите физиологични границиензими, храносмилателни жлези и сокове.

13. Отказваме да ядем суров соев сос, когато ядем кнедли, фиде или салати.

За производството на соев сос се използват пшеница и соя, подложени на необходимата обработка: първо се задушават, след това се добавят специални гъби, които се отглеждат в чиста среда, всичко това отлежава необходимо времес подходящи температурен режими влажност, се оказва квас. Към стартера се добавя солен разтвор с определена концентрация, всичко това при 40-50 "C. се скита в продължение на 15 дни. След това в получената мъст се излива вода от порядъка на 80 ° C, преминава през филтъра и това е то - соевият сос вече е готов.Така, както виждаме, че приготвянето на соса е съпроводено с разнообразни технологични процеси и продължава достатъчно дълго, което води до загуба на необходимата чистота поради тях.

Затова отказваме да използваме суров соев сос и преди да полеем храната със сос, я варим. Ако в соса се открият частици от плесен, прецедете соса, оставете да ври 15 минути.

14. Отказваме да ядем пилешка опашка.

Коя част от пилето е най-апетитна?

Доста хора ще изберат опашката, защото тя е бяло тлъсто месо без кости, с отлични вкусови качества и е парче месо без кости и тази част от пилето не трябва да се яде. Биолози, участващи в изследването имунна функцияптичи организъм, установено присъствие в опашката, заедно с голяма сумамазнините и малките мехурчета също са в големи количества, по стените на мехурчетата има безброй лимфни възли, а те от своя страна съдържат фагоцити, чиято функция е да абсорбират патогени, които влизат в тялото на птицата, както и бактерии, вируси, включително канцерогени.

И сега най-интересното: фагицидите нямат способността да ги разделят, което води до натрупването им с течение на времето в големи количества. Когато човек яде обратнопиле, той поглъща вредни вещества, които са се натрупали в пилето, така че човек поставя в тялото си „бомба, оборудвана с часовников механизъм“, ще дойде време и механизмът непременно ще заработи.

15. Избягвайте месото на животни, умрели от болест.
На пазара базарът често извършва незаконна продажба на месо от животни, умрели от различни заболявания. Смъртта на животно може да бъде причинена от болест, която е характерна и за хората, например антракноза, бруцелоза, бяс, туберкулоза, шап, инфекция със спирохети. Яденето на месо от такова животно, удряйки човек, може да причини инфекция или тежко отравяне. Месото е лош проводник на топлина и топлинна обработкачесто не загрява. вътрешни частидо температура, способна да убие векторите на болестта.

Дебелите парчета месо са особено трудни за дезинфекция. Следователно, месото на животни, които са заразени с ларви тенияили тения не трябва да се яде. Трябва да знаете, че животните умират от храни, съдържащи пестициди, а те се съхраняват в месото. За да избегнете тежко отравяне, избягвайте месото на такива животни.

16. След обилно хранене не пийте газирана вода.
Пиейки газирана вода след обилно хранене, човек си вреди. Може да влезе най-добрият случайводят до подуване, болки в стомаха, в най-лошия случай може да настъпи спонтанна перфорация на стомаха. След като получи храна вътре, тя започва да се откроява доста активно солна киселинав стомаха и когато газираната вода навлезе в тялото по това време, съдържащият се в нея натриев бикарбонат реагира със солна киселина, възниква реакция, придружена от отделяне на големи количества въглероден диоксид.

Ако човек е ял много, стомахът му се пълни с храна, блокирайки входа към него. Пиенето на газирана вода в големи количества изпълва стомаха с въглероден диоксид, високо кръвно наляганевъглеродният диоксид може да разкъса стомашната стена. Всички газирани води и напитки, съдържащи газ, съставен елементимат натриев бикарбонат. Ето защо, след обилно хранене, е по-добре да ги изоставите напълно.

17. Не пием чай веднага след хранене.
Веднага след хранене стомахът се пълни с храна, стомашният сок започва да се откроява, докато чаят го разрежда, което се отразява негативно на процеса на храносмилане. Освен това се увеличава натоварването на стомаха, което се отразява негативно на работата на сърцето. Американски лекари твърдят, че силният чай е по-вреден след хранене.

Листата на чая съдържат танини (в стомаха те се свързват с протеини, които се намират в храната, образува се трудносмилаема маса, тялото усвоява протеините по-зле) и кофеин (възбужда нервна система).

1. Трябва да пиете вода на празен стомах. Станете сутрин и изпийте чаша вода. Това ще помогне за промиване на стомашно-чревния тракт, ще стимулира неговата дейност и ще подобри храносмилателните функции.
2. Пием преварена подсолена вода след получената физическа активност.

Физическата активност води до интензивно изпотяване.
След това идва екскрецията Голям бройсоли. Пиенето на вода попълва запасите от течности в организма и възстановява силите. Концентрацията на сол във водата трябва да бъде от порядъка на 0,1-0,3%.

3. По време на боледуване пием колкото се може повече преварена вода.

Първо, това ви позволява да попълните влагата в тялото. които се изразходват по време на заболяване, и второ, помага за отстраняването на бактериите и вирусите от тялото. При консумацията на храна е от съществено значение една от задачите да бъде предотвратяването на разграждането и ферментацията на храната в червата.

С храната много болести идват при нас. Ако човек се храни когато трябва, каквото трябва и както трябва, той натрупва части от продуктите, които не са преварени в дебелото черво и те остават там с десетилетия. Такъв човек носи в себе си от 3 или повече фекални запушвания.

С течение на годините дебелото черво се разтяга, деформира, което води до компресия и разместване вътрешни органис определени местакоито спират да работят правилно. Това води до развитие различни заболявания(мнозина страдат от запек, което е много опасно). Дебелото черво, като е в постоянно замърсено състояние, е източник на много заболявания.
Заключение: за да предотвратите или да се отървете от заболявания, е необходимо преди всичко да премахнете всички отровни шлаки, фекални запушвания от тялото.

Начини за прочистване на тялото.

С цялото разнообразие от методи, използвани за прочистване на тялото, винаги трябва да започнете с прочистване стомашно-чревния тракт, а след това да извърши прочистване на други органи.

За заболявания в остри периоди(висока температура, треска, тежка гинекологични заболявания) почистване на тялото не се извършва.

Според китайската медицина прочистването на тялото трябва да се извършва в онези часове, когато има максимално напрежение на меридиана и жизнена енергияопределен орган от 5-7 сутринта.

Всичко, което ядем, е ян, а всичко, което тялото отделя в преработена форма, е ин. Хармоничното съществуване на ян изисква равенство на ин.

Тези, които използват клизма, трябва да знаят, че се измиват с клизма. полезни бактериинеобходимо за съществуване.

След такива процедури е необходимо червата да се "населят" с тези бактерии.
За хората, решили да се погрижат старателно за здравето си, препоръчваме система за физиологично почистване с двойна целулоза.

Всяка жена знае как да подреди кожата си: първо я почистваме, отстраняваме натрупаната мръсотия и освобождаваме порите, след това овлажняваме, защото при липса на овлажнители и вода кожата започва да старее и да се сбръчква. И едва след това се нанася подхранващ крем.

И цялото тяло не е по-различно.
За хармонизиране естествен процесНеобходима е силна хидратация на цялото тяло. В тялото ни течността е разположена като в пчелните пити – в клетъчното и междуклетъчното пространство. А загубата за естествени нужди (поддържане на хомеостаза, изпотяване, уриниране, насърчаване и храносмилане на храната) от междуклетъчното пространство на течността предизвиква мигновена дифузия от клетката хранителни вещества. За да се активира осмотичната помпа - както вътре в клетката, така и извън нея, минералите, хранителните вещества, аминокиселините трябва да имат еднаква концентрация на йони.

Липсата на екзогенен прием на течности води до неизправност отделителна система, в резултат на което отделянето на полезни за тялото ни вещества започва от бъбреците, особено важно е при приема на диуретици. От храната, въздуха, лекарствата тялото ни постоянно получава токсини, при липса на влага те не могат да се измият и водят до хронични заболявания.

Според китайската медицина бъбреците са първата „майка“ на тялото ни, т.е. техен нормална работаи поддържането на функцията допринася за здравословен и щастлив живот.

Човешките бъбреци имат голяма граница на безопасност. Математически моделпоказа, че природата има биофилтри в нас - това са бъбреците, те са в състояние да служат на човек безотказно 800-1200 години. Човекът ги унищожава за 30-50 години.

Структурната единица на бъбреците е нефронът - той е бихимичен филтър, който се състои от двоен капиляр с мембранна преграда. Тялото използва гломерулната част на нефрона, за да филтрира част от съдържанието си от кръвта. Тези вещества преминават през биомембрани. Осмотичното наляганеи електрическите потенциали на първичната урина и кръв в бримката на нефрона имат разлика, което води до връщане на някои вещества в кръвта, а по-късно и до насищане на урината от кръвта с биохимични течности и соли.

Такава многократна дифузия осигурява строга филтрация на кръвта в бъбреците. Около 150 литра кръв на ден преминава през бъбреците и само около 1,3-1,5 литра ще се превърнат в урина - вторична урина, тази лека част от нея, която трябва да се отдели от тялото. С урината тялото отделя и лечебни вещества, благодарение на които урината има горчив, лош вкус, специфична миризма, цвят. Ние изхвърляме от тялото това, от което тялото толкова се нуждае.

Ултрафилтрацията на кръвта през бъбреците образува урина в тялото. Първо, има отделяне на еритроцити и други профилирани елементикръв и образуването на така наречената първична урина, която всъщност е кръвна плазма. След това вода и други необходими за тялотоусвояват се вещества: минерални соли, колоиди, протеинови съединения с различно молекулно тегло. В резултат на това от 130 милилитра първична урина се образува 1 милилитър „вторична“, истинска урина. Този процес води до превишение на концентрацията на определени екскретирани вещества в крайната урина със 100-150 спрямо съдържанието им в кръвната плазма.

С цел намаляване на емисиите полезни веществатяло и помощ при прочистване на тялото, освен прочистване на червата, се нуждаем от пълно водоснабдяване. Според източната медицина възрастен човек трябва да пие много вода, като количеството се изчислява по формулата: телесно тегло: 20 = Х литра. Но като се има предвид нашата заседнал образживот, обемът на ден се довежда до 3 литра.

За един месец, през който ще извършим прочистването на тялото, трябва да свикнем с такъв прием на течности.

Тялото се променя много бързо.

Научно доказано е, че когато човек реши да се отърве от лошите навици и иска да се грижи за себе си, тогава в близко бъдеще, на начална фазатой започва да се чувства много по-добре. След като започнахме процеса на хармонизиране на тялото, ние извършихме прочистване на червата, което увеличи ефекта от приема на лекарства, всякакви продукти и най-вече хранителни добавки.

За да продължим процеса на хармонизиране, ние се връщаме към системата за почистване на тялото на всеки шест месеца. Прилагайки хранителни добавки Tiens вие бързо ще забележите положителни резултати.

Започнете да ядете само когато почувствате глад. Правете разлика между глад и апетит. Тествайте се: ако сега с удоволствие бихте изяли суха коричка хляб, значи сте гладни. Това основно правило води до две до три хранения на ден, а също така елиминира похапването между храненията, т.к. това сериозно нарушава работата храносмилателни системис.

КОНСУМАЦИЯ НА ВОДА.
Пийте 2-3 литра вода през целия ден. Спрете да пиете вода 20-30 минути преди хранене и го възобновете поне 30 минути след ядене на плодове, 1 час след нишестени храни и 2 часа след протеинови храни.

ДЪВЧАЙТЕ СТАРИЛНО И НАВЛАЖНЕТЕ ХРАНАТА СЪС СЛЮНКА.
В храната трябва да преобладават зеленчуци, плодове, ядки, зърнени храни, бобови растения, зеленчуци. Препоръчително е да включите в диетата си хрупкави зеленчуци и плодове и да консумирате сурови зеленчуци. Това се прави, за да свикнете да дъвчете храната старателно. Първо, с това тренирате зъбите и венците си, и второ, въглехидратната храна започва да се усвоява дори в устата ви. Затова идеалната храна за това са хрупкавите плодове и зеленчуци. Когато ядете, уверете се, че дъвчете старателно и скоро това ще бъде фиксирано на вашето подсъзнателно ниво.

ЗАДЪЛЖИТЕЛНО ПОЧИВАЙТЕ ПРЕДИ И СЛЕД ХРАНЕНЕ.
На масата за вечеря не трябва да възниква нито една неприятна мисъл. Защо една лоша мисъл е толкова опасна? Както знаем, негативни мислипредизвикват негативни емоции, след това негативните емоции влияят на нервната система и всичко това заедно се отразява негативно на функционирането на органите при хранене. Ако докоснете енергията, тогава на енергийно ниво, когато ядете, можете дори да си навредите. Защото всички ваши мисли влияят на света около вас. Например, ако пиете вода с добри мисли, тогава водата ще ви подейства като средство за защита, а ако е обратното, това няма да донесе никаква полза или дори може да навреди на вашето здраве. Ето защо, преди да започнете да ядете, отпуснете се и помислете за нещо хубаво, отстранете всички лоши мисли.

НЕ ПРЕЯДЯВАЙТЕ.
Винаги след правилно приеманетрябва да имаш храна леко чувствоглад. Стомахът трябва да се пълни не повече от 2/3 от обема (това е приблизително обемът на сгънатите шепи на дланите ви). Ако имате леко чувствоняма глад, тогава трябва да преразгледате диетата си или да намалите количеството храна, която ядете.

ТЕМПЕРАТУРАТА НА ХРАНАТА Е ВАЖНА РОЛЯ.
Студените ястия трябва да имат температура не по-ниска от стайната, а горещите ястия не трябва да изгарят устните и устата, така че да не е необходимо да духате на лъжица.

ЕДНА ОТ ОСНОВНИТЕ ПРИЧИНИ ЗА ОБРАЗУВАНЕТО НА КАМЪНИ В ЖЪЛЧКАТА Е ЛАКОМНИКИТЕ.
Следователно най правилното лекарствопрофилактика - яжте по-малко. Ако ядете храна в умерени количества, и от време на време (за предпочитане веднъж седмично) си организирайте "постни" дни, ограничени само до течности, храносмилателната система е в състояние да работи максимално ефективно и да се справи с повечето несмлени отпадъци в червата. Под течности тук имам предвид зеленчукови супи, плодове и зеленчукови сокове, Билков чайи вода. Ако станете от масата с леко чувство на глад, това поддържа у вас здравословна страст към здравословна и питателна храна.

Преяждането, от друга страна, води до чревна конгестия и създава желание за „енергийни“ храни и напитки като захар, сладкиши, продукти от бяло брашно, картофен чипс, шоколад, кафе, чай и газирани напитки. Всичко това допринася за образуването на камъни в жлъчката.

ЯЖТЕ СЕ РЕДОВНО
Тялото е подчинено на множество естествени ритми, които регулират най-важните му функции в съответствие с предварително определени цикли. Сънят, отделянето на хормони и храносмилателни сокове, изхвърлянето на токсините и т.н.- всичко това се случва по определена дневна програма. И ако тя постоянно се нарушава, възниква дисбаланс и тялото не може да се справи с функциите си. Всички задачи, които изпълнява, са естествено настроени към строг график от биологични ритми.

Ако винаги ядете в едни и същи часове, за тялото е по-лесно да се подготви за всяко хранене на бедност, произвеждайки необходимо количествохраносмилателни сокове. Нередовното хранене – независимо дали ядете всеки път по различно време или постоянно похапвате – обърква тялото. Процесът на храносмилане се влошава, циклите на производство на жлъчка от чернодробните клетки се нарушават. Резултатът е образуването на камъни в жлъчката.

Редовната диета позволява на 60-100 трилиона телесни клетки да получат своите дневна дажбахранителни вещества стриктно по график, което осигурява систематичен и ефективен метаболизъм. Много метаболитни заболявания, като диабет или затлъстяване, са резултат от грешен образживота и тези проблеми могат да бъдат решени, ако се храните според естествените ритми. Най-голямото количество храна трябва да се консумира около обяд, а за закуска (не по-късно от 8 сутринта) и вечеря (не по-късно от 19 часа) да се ограничи до леки закуски.

ЯЖТЕ ВЕГЕТАРИАНСКА ХРАНА
Балансираната вегетарианска диета е една от най ефективни средствапредотвратяване на камъни в жлъчката, сърдечно-съдови и онкологични заболявания. Ако не можете да изключите напълно животинските храни, опитайте поне да замените червеното месо в диетата си с пилешко, заешко или пуешко. С течение на времето това ще ви помогне да преминете към стриктно вегетарианска диета. Всички животински протеини намаляват разтворимостта на жлъчката, което допринася за образуването на камъни в жлъчката.

Можете значително да намалите риска от развитие на камъни в жлъчката, като добавите повече зеленчуци, листни зеленчуци, плодове и зеленчуци към вашата диета. сложни въглехидрати. Сиренето, киселото мляко и силно преработените храни нарушават баланса на жлъчните компоненти. Също така, опитайте се да избягвате пържени храни. Олио за готвене в ресторанти бързо храненеособено насърчава образуването на камъни в жлъчката.

ИЗБЯГВАЙТЕ „ЛЕКА“ ХРАНА
някои Научно изследванедоказват, че нискокалоричните храни повишават апетита, насърчават преяждането и не помагат за отслабване. Напротив, консумацията им може да доведе до напълняване.

Колкото повече ензимна енергия има в храната, толкова по-бързо се засищаме и толкова по-ефективно храната, която усвояваме, се превръща в лесно смилаеми хранителни вещества. Но нискокалоричните, "леки" храни потискат секрецията на жлъчката и нарушават функционирането на храносмилателната система и отделянето. Повишените мазнини в кръвта показват, че производството на жлъчка не е достатъчно, че стените кръвоносни съдовевече са задръстени с мастни натрупвания и мазнините вече не могат да се усвояват нормално. Като резултат прекомерна концентрациямазнините в кръвта всъщност се превръщат в "дефицит на мазнини". Поради диета с ниско съдържание на мазнини, производството на холестерол в черния дроб може дори да се увеличи - това е пряка реакция на тялото към недостатъчен прием на мазнини в клетките и тъканите. страничен ефектна тази спасителна маневра е образуването на камъни в жлъчката и увеличаването на телесното тегло.

Обезмаслена и нискокалорична диетавреден за здравето, така че трябва да се прибягва само в случаите остри заболяваниячерния дроб и жлъчния мехур, когато процесът на храносмилане и усвояване на мазнините е сериозно нарушен. След отстраняване на всички камъни от черния дроб и нормализиране на работата на този орган е необходимо постепенно да се увеличи съдържанието на мазнини и калории в храната в съответствие с енергийните нужди на тялото. Наличието на камъни в черния дроб и жлъчния мехур не позволява пълното усвояване на мазнините и др висококалорични храни. Отказът от такава храна за дълго време нарушава основния метаболизъм и хормонални процесии може да представлява сериозна опасност за здравето. Ако вашата диета съдържа минимум протеини и сте прочистили черния дроб и жлъчния мехур от камъни, балансираният прием на мазнини не представлява риск за тези органи.

ЯЖТЕ НЕРАФИНИРАНА МОРСКА ИЛИ КАМЕННА СОЛ.
Рафинираната сол практически не носи никаква полза на тялото. Напротив, той е източник на много проблеми, включително образуването на камъни в жлъчката. Тялото е в състояние да смила, асимилира и използва правилно само нерафинирана, непреработена морска или каменна сол. За да бъде солта полезна, тя трябва да се разтваря в храната. Ако консумирате сол чиста форма, той влиза в тялото в нейонизирана форма и предизвиква само жажда (признак за отравяне на организма). И тъй като не се усвоява напълно, става причина за много разстройства.

Можете да разтворите щипка сол в малко количество вода и да я изпиете с храни, които се консумират сурови, като плодове. Той насърчава храносмилането и асимилацията на храната, както и възстановяването киселинно-алкален баланс. Добавен в пия водасолта го дава алкални свойстваи ви предоставя важни микроелементи. Заслужава да се отбележи, че храната трябва да се осолява умерено - само за подобряване на вкуса. Питта хората обикновено се нуждаят от повече сол.

ВАЖНИ ФУНКЦИИ НА ЕСТЕСТВЕНАТА СОЛ
1. Воден разтвор на сол стабилизира сърдечната дейност и регулира кръвното налягане. Разбира се, пропорциите са много важни.

2. Намалява излишната киселинност в клетките, особено мозъчните клетки.

3. Нормализира нивата на кръвната захар, което е особено важно за диабетици.

4. Насърчава генерирането на водноелектрическа енергия в клетките на тялото.

5. Насърчава усвояването на хранителни вещества в чревния тракт.

6. Помага за изчистване на белите дробове от слуз и храчки, особено при астма и кистозна фиброза.

7. Почиства горната част Въздушни пътищакато катар.

8. Е естествен мощен антихистамин.

9. Може да предотврати мускулни спазми.

10. Помага за предотвратяване на излишната секреция на слюнка. Слюнката, изтичаща от устата по време на сън, може да е признак за липса на сол в организма.

11. Укрепва костите. 27% от солта, съдържаща се в тялото, е концентрирана в костите. Дефицитът на този елемент и консумацията на рафинирана сол вместо естествена е главната причинаостеопороза.

12. Регулира съня, действа като естествено сънотворно.

13. Помага за предотвратяване развитието на подагра и подагрозен артрит.

14. Помага за поддържане полова функцияи сексуално желание.

15. Може да предотврати разширени вени на краката.

16. Осигурява на тялото повече от 80 основни минерала. Рафинираната (готварска) сол съдържа само два елемента. Освен това съдържа нездравословни добавки, включително алуминиев силикат, който е основната причина за болестта на Алцхаймер.

Редът на хранене

Те сядат на масата три пъти на ден: в 8, 12.30, 18.30.

Закуска и вечеря

Главно сурова храна: диетично ястие, диетичен хляб (най-добър е хляб от покълнали зърна. - Забележка. Geneshi), сурови плодове и ядки.

На хляба се дава малка порция масло. След хранене - чаша мляко, на вечеря можете да избирате между чаша мляко, кисело мляко или чаша чай от шипки.

Веднъж на ден на обяд богат избор от варено растителна хранаи салати, приготвени с лимонов сок, диетичен хляб (както за закуска, така и за вечеря) и плодове. Повечето пациенти получават два пъти седмично ястие с месо. Безалкохолни гроздови, плодови и ягодови вина се сервират за пиене в количество приблизително една чаша.

Горното меню по мои наблюдения е подходящо за повечето хронични заболявания и трябва да се променя само когато състоянието го налага. храносмилателни органи; но такава промяна трябва да бъде направена в рамките на горните основни предложения.

Опитът показва, че постепенният преход създава големи трудности както за лекаря, така и за пациента и в по-голямата си част се проваля поради слабост на волята. Половината излекуване се усеща от пациента толкова, колкото и пълното излекуване. Ако пациентът е решил да промени диетата, тогава той самият ще предпочете драстични мерки пред половинчати мерки.

У дома храната може да бъде значително опростена. Предлага се в достатъчно диетични ястияи хляба са задоволителни закуска и вечеря. Обядът може да се състои от едно ястие или супа от картофи, ориз или брашно, един сорт зеленчуци или варени плодове и диетичен хляб. Чаша прясна изворна вода е най-добрата и необходима напитка.

От книгата Разговори детски лекар автор Ада Михайловна Тимофеева

Четири хранения На тази възраст (обикновено наричана прохождащо дете) децата обикновено имат 4 хранения на ден.Сутрин плодове или разредени сокове. Но не забравяйте, че децата понякога дъвчат ябълки лошо. Затова е по-добре да давате едновременно ябълка и малко сок. След 15-20 минути - всякаква каша.

От книгата Семейна книга автор Татяна Демяновна Попова

Редът за приемане на хомеопатичните лекарства Обикновено единична доза е 3-6 зърна, една таблетка или 3-6 капки алкохолен разтвор. При остри, особено фебрилни заболявания, е удобен за употреба водни разтворилекарства. За целта разтворете в 100гр

От книгата Разделно хранене. Правилен избор автор Ирина Илинична Улянова

Правила за хранене Извън системата отделно захранване, предвиждайки използването само на комбинирани продукти, Г. Шелтън формулира редица правила относно приема на храна и вода. Помислете за принципите, които той изведе правилното хранене. 1. Яденето трябва да бъде

От книгата Спри, целулит! Пълна програмаотървавайки се от излишни мазнини автор Олег Игоревич Асташенко

Златни правила за хранене Яжте тихо... Яжте бавно и дъвчете добре храната си. Необходими са приблизително 20 минути на мозъка ви, за да сигнализира на стомаха ви, че вече не сте гладни, тъй като сигналът да спрете да ядете зависи от количеството

От книгата Формиране на детското здраве в предучилищни институции автор Александър Георгиевич Швецов

Препоръки за организиране на хранене Диета. Здравото дете винаги има добър, постоянен апетит. Има дори такъв битов афоризъм: „Детето не се яде в два случая: когато е пълно или когато е болно“. Ето защо, във всеки случай, не можете да нахраните детето

От книгата Ортотрофия: основите на правилното хранене и терапевтично гладуване автор Хърбърт Макголфин Шелтън

Две хранения на ден Д-р Остин пише: социални навициа не физиологични нужди.“ Навикът да се яде три пъти на ден днес е общоприет. Но как

От книгата Хранене автор

Магията на готвенето и яденето на храна Готвенето и яденето е магическа церемония, по време на която храната се трансформира в сила, здраве, любов и светлина.

От книгата здравословни навици. Диета д-р Йонова автор Лидия Йонова

Грешен режимХранене навън Имайте предвид, че колкото по-често ядете недомашна храна, толкова по-висок е рискът наднормено тегло. Това се дължи на невъзможността да се контролира количеството мазнини, съдържащи се в него. И само за мазнини, работниците в ресторантьорството обикновено не пестят,

От книгата Диететика: Ръководство автор Авторски колектив

Процедурата за контрол на качеството на приготвената храна в лечебните заведения 1. Контролът на приготвената храна преди издаването й на отделенията се извършва от дежурния лекар и веднъж месечно - от главния лекар (или неговия заместник по медицинска работа ) на лечебното заведение, а също се извършва

От книгата Здравословна храна. Диабет автор Марина Александровна Смирнова

Принципи и правила за прием на храна Основният принцип за отчитане на въглехидратите, консумирани на едно хранене, е хлебни единици(ТОЙ). В тази система 1 единица е количеството продукт, който съдържа 10-12 g въглехидрати. При диабет

От книгата Екологично хранене: Естествено, естествено, живо! авторката Любава Живая

Редът на хранене Много е важно да се спазва редът на хранене разнообразна храна. Ако не обърнете внимание на това, тогава храносмилането се нарушава и асимилацията се извършва непълно. През кратко времеслед хранене отново се усеща глад. Затова първо се пие вода и

От книгата Аюрведа. Философия и билки автор Ян Николаевич Раздобурдин

Доши и часове на хранене Какво е паун-мавлин? не виждаш ли Ядем! Карикатурата "Приключенията на Мюнхаузен" Вата трябва да се храни редовно. Без редовно снабдяване с храна тя става нервна. Закуската трябва да е топла, полутечна консистенция, в никакъв случай

От книгата Защитете тялото си - 2. Оптимално хранене автор Светлана Василиевна Баранова

Магията на готвенето и яденето на храна Готвенето и яденето е магическа церемония, по време на която храната се трансформира в сила, здраве, любов и светлина.

От книгата Красота и здраве на жената автор Владислав Геннадиевич Лифляндски

благоприятни условияхранене Не можете да седнете на масата след нервен стрес или тежко физическо натоварване, което значително инхибира дейността на храносмилателната система. Трябва да се успокоите, да се отпуснете и едва след появата на апетит да седнете на масата.

От книгата Аюрведа и йога за жени от Джулиет Варма

От книгата Отслабваме без сол. Балансиран диета без сол от Хедър К. Джоунс

Градивни блокове за WBS хранене За да създадете свои собствени WBS ястия, изберете по една храна от всяка категория Протеин (една порция около 75 калории) 1 – 3 унции постно месо, птиче или риба; 1/3 чаша тофу; 1/3 чаша варен боб или леща 1 яйце; 1/3

Много рядко човек мисли за въпроса как да се храни правилно? Но познаването на този аспект предполага правилното и здравословно хранене. Успехът ще бъде постигнат само ако човек не само използва здравословна хранано и го направете правилно.

Така че нека поговорим повече за това.

Първо, не трябва да ядете веднага след голямо физическа дейност(спортни, тежки физически труд, хипотермия или прегряване на тялото, бурни емоции). След тези натоварвания организмът все още няма сили да отделя секрети храносмилателни сокове. Затова е препоръчително да правите поне 30 минути почивка.

Второ, всяко хранене трябва да започне с консумация на сурови зеленчуци или плодове. Те трябва да се консумират цели или под формата на салати. Зеленчуците и плодовете, консумирани на празен стомах, спомагат за стимулиране дейността на храносмилателните жлези, мотилитета на стомашно-чревния тракт, както и за нормализиране на чревната микрофлора. Най-полезни са ябълките, всички видове зеле, морковите, краставиците, доматите и чушка. За зелето може да се използва и кисело зеле, т.к. по време на подготовката и дългосрочното му съхранение полезните свойства практически не се губят.

Трето, не трябва да ядете сурови зеленчуци и плодове заедно с термично обработена храна или веднага след нея. В противен случай започват да се активират процесите на гниене и ферментация в червата. Не забравяйте, че яденето на плодове за десерт е вредно за вашето здраве!

Четвърто, трябва старателно да дъвчете храната си. В процеса на дъвчене се получава механично смилане на храната. Тогава значително се улеснява работата на другите отдели. храносмилателен тракт. Дъвченето също допринася за частичното разграждане на въглехидратите и някои протеини под въздействието на ензими, които се съдържат в слюнката.

Пето, яжте бавно. Между храненията трябва да правите паузи от поне 5 минути. По времетраене закуската и вечерята трябва да са с продължителност най-малко 30 минути, обядът - най-малко 40 минути.

Шесто, не трябва да пиете непосредствено преди хранене, по време и веднага след хранене. Ако ядете много суха храна, можете да направите изключение. Но и тук трябва да се измие на малки глътки. Водата и другите напитки водят до факта, че слюнката се отмива и стомашният сок се разрежда. Тази ситуация се отразява неблагоприятно на храносмилането на храната. Затова трябва да пиете най-малко 30 минути преди хранене и не по-рано от един час след него.

Седмо, не трябва да ядете много студена (далеч под стайната температура) и много гореща (която изгаря устата) храна. В едно хранене не се препоръчва комбинация от студени и топли ястия.

Осмо, веднага след хранене не трябва да се захващате за работа, трябва да си починете малко. В този случай не е нужно да лежите или да спите, най-добре е да се разходите. Ако планирате да правите лека работа, тогава почивката трябва да бъде най-малко 15 минути, ако е тежка, тогава най-малко 30 минути. При активни класовеспорт, интервалът между края на хранене и началото на тренировката трябва да бъде поне един час.

Въпрос 1. Какви са правилата за хранене?
В началото на хранене е полезно да се ядат такива ястия, които увеличават секрецията на сок (салата, винегрет, бульон). Храната трябва да се дъвче старателно. Докато ядете, е вредно да се занимавате със странични неща, да се разсейвате, да бързате. Храната не трябва да е прекалено гореща, тя трябва да съдържа вещества, които стимулират чревната подвижност ( ръжен хляб, зеле, сливи, кефир, кисело мляко и др.). Храната трябва да се приема по едно и също време. Последното хранене трябва да бъде не по-късно от два часа преди лягане.
След като посетите тоалетната и преди хранене, измийте ръцете си своевременно и вземете мерки за борба с мухите - разпространителите на бактерии, които причиняват стомашно-чревни заболявания.
Трябва да ядете с апетит, в развитието на който играе роля вкусът на приготвените ястия, декорацията и настройката на масата.
Не можете да преяждате, трябва да се ръководите от принципите рационално храненеи съвети от естествени хигиенисти. Важно е да ядете бавно, дъвчейки всичко старателно, намокряйки храната със слюнка. Смилаемостта на продуктите зависи от това.
Бързото хранене е вредно, „в движение“, както често правят тийнейджърите, докато четат или гледат телевизия, тъй като всичко това потиска храносмилателните рефлекси, влошава усвояването на храната, нарушава дейността на нервната и храносмилателната система, води до гастрит, язви и т.н.

Въпрос 2. Какво е значението на кулинарната обработка на храната?
За по-добра асимилация хранителни компонентихраната се подлага топлинна обработка, тъй като варено месо, каша, зеленчукова яхнияразделят много повече хранителни сокове, как сурови храни. Но термичната обработка не трябва да бъде дълга, тъй като частично или напълно унищожава витамините. По време на топлинна обработка патогенните бактерии и яйцата на червеите умират. Готвенето улеснява храносмилането и освен това значително намалява възможността от заразяване със стомашно-чревни инфекции.

Въпрос 3. Маруля, винегрет, месни и зеленчукови бульони повишават секрецията на сок по хуморален начин. как става това
Салата, винегрет, месни и зеленчукови бульони съдържат биологично активни вещества. Продуктите от тяхното разграждане през стомашната лигавица се абсорбират в кръвта. С притока на кръв те навлизат в жлезите на стомаха и започват интензивно да отделят стомашен сок.

Въпрос 4. Какво е значението на диетичните фибри за храносмилането?
Те стимулират чревната подвижност, допринасят за навременното отстраняване на несмлени остатъци от храна.

Въпрос 5. Какви признаци могат да се използват за преценка на лошото качество на хранителните продукти?
Сред тези знаци лоша миризма, вид, цвят. Винаги трябва да обръщате внимание на срока на годност на продукта.

Въпрос 6. Какви предпазни мерки могат да се вземат, за да се избегне ботулизъм?
Причините за хранително отравяне са остаряла храна, която съдържа микроорганизми (обикновено бактерии, гъбички и техните метаболитни продукти, токсини, които са отровни за човешкото тяло). Най-опасен за хората е ботулиновият токсин („отрова за колбаси“), който се произвежда анаеробни бактерииботулизъм, който се установява в парчета риба, колбаси, шунка и в консерви. Патогенните бактерии са частично унищожени под въздействието на лизозима на слюнката, стомашен соки жлъчка, но някои са много устойчиви (енцистирани) и в червата започват да се размножават и причиняват инфекциозни заболявания.
Предпазни мерки при ботулизъм:
Строг санитарен надзор на хранително-вкусовата промишленост;
Спазването на санитарно-хигиенните изисквания е задължително и при домашното консервиране. Спомнете си този спор анаеробен микробботулизмите живеят в почвата, но се размножават и отделят отрова в условия, където няма кислород.
Опасност представляват недостатъчно почистени от земята консервирани гъби, където могат да се съхраняват спори, месни и рибни консерви от бамбажни (надути) консерви. Строго забранени са продукти със знаци за тяхното лошо качество: те имат миризма на пикантно сирене или гранясало масло;
Токсинът се унищожава напълно при варене в продължение на 15 минути.

Въпрос 7. Каква е опасността от салмонелоза?
Заболяването продължава няколко дни, през които се наблюдава повишаване на температурата, болка в корема, чести изпражнения, гадене и повръщане. Салмонелозата силно отслабва тялото.

Въпрос 8. Как да се предпазите от дизентерия и холера?
За предотвратяване на заболявания на дизентерия и холера е необходимо:
спазвайте правилата за лична хигиена (мийте ръцете преди хранене, след използване на тоалетната и излизане от улицата);
не яжте немити плодове;
Да не се яде отровни гъби, горски плодове;
измийте старателно храната, сварете добре, сварете (особено през лятото), яжте само прясна храна;
старателно пречиствайте водата, не пийте сурова непречистена вода;
Сварете добре вода, мляко. Ако има заплаха от епидемия, преди хранене изплакнете ръцете си с разтвор на белина или хлорамин и след това ги измийте добре. чиста водасъс сапун.