Инструкции за пиене на таблетки мая. Бирена мая у дома

Използва се при нарушения на метаболизма на протеини, минерали, въглехидрати и витамини. Лекарството е ефективно при алкохолизъм, дисбактериоза и нарушения на нервната система. Продуктът намира широко приложение в козметологията и дерматологията.

Терапевтичен ефект на лекарството "Бирена мая"

Инструкцията казва, че лекарството съдържа сорбенти, ензими, аминокиселини, минерали, витамини H, PP, E, B и F. Дрождите подобряват усвояването и смилането на храната, повишават ефективността на стомашно-чревната система. Известен е и детоксикиращият и имуностимулиращият ефект. Лекарството ви позволява да формирате устойчивост на организма към различни неблагоприятни фактори - стрес, преумора, трудни условия на труд. Лекарството повишава умствената активност, намалява раздразнителността, нормализира съня. Инструкцията предлага да се използва лекарството за акне с бирена мая за хора с проблемна кожа и юноши, да се правят почистващи смеси и различни маски, както и да се приема лекарството вътре. Като тонизиращо и профилактично средство дрождите се предписват на възрастни хора, спортисти и деца. Произвеждат се под формата на таблетки със специфична миризма, кафяви.

Показания за употреба на лекарството "Бирена мая"

Инструкцията казва, че лекарството се предписва като профилактика на метаболитни нарушения, с физически, нервен и психически стрес, алкохолизъм. Лекарството се приема за лезии на лигавицата и кожата в ъглите на устата, причинени от стрептококи (ангуларен стоматит), дисбактериоза, хиповитаминоза B. Маята се пие при продължително излагане на радиация и химически опасни вещества, докато живеете в трудни климатични условия . Необходимо е да се използват таблетки по време на възстановяване от заболявания (соматични или инфекциозни), с небалансирано или недохранване. Често маята се предписва за предотвратяване на образуването на сърдечно-съдови патологии при пушене, с артериална хипертония. В дерматологията инструкцията за лекарството "Бирена мая" препоръчва да се използва за профилактика и лечение на екзема, фурункулоза, псориазис, сърбеж и дерматоза. Ефективно лекарство в юношеска възраст от акне (пъпки).

В някои случаи лекарството се предписва за наддаване на тегло, тъй като употребата на мая повишава апетита.

Противопоказания и отрицателни ефекти на лекарството "Бирена мая Evisent"

Инструкцията обяснява, че не можете да приемате лекарството за свръхчувствителност. С повишено внимание приемайте хапчета за бъбречни заболявания, подагра, кандидозна дисбактериоза. При използване на лекарството в редки ситуации са възможни алергични прояви.

Как да използвате лекарството "Бирена мая"

Инструкцията препоръчва приема на лекарството след хранене вътре. Превантивният курс продължава един месец. Таблетките не се предписват на деца под тригодишна възраст. Бебета след три години получават лекарство два пъти по 0,25 g, деца след 7 години - половин грам, възрастни и юноши над 12 години - един грам три пъти на ден.

Бирената мая се използва не само като съставка за приготвяне на бира. Те се използват и като хранителна добавка и като ценен елемент в козметологията. Днес ще разгледаме какви са ползите от такива витамини и как могат да се използват в личната грижа, както и да разберем потенциалната вреда и противопоказанията.

Бирена мая: приложение

Богатият химичен състав на бирените дрожди ги прави популярни както за терапевтични и профилактични цели, така и в козметологията, за приготвяне на маски. Няма нужда да се страхувате да ги пиете от страх да не напълнеете. Такъв „страничен ефект“, разбира се, има, но само в случаите, когато първоначално има проблеми с щитовидната жлеза. Ако всичко е наред, тогава приемането на мая ще има само полза. Малко по-долу ще дадем най-добрите рецепти с бирена мая и ще ви кажем как да ги пиете правилно.

Бирена мая: ползи

Бирената мая има безценни ползи за нашия организъм. Те допринасят за установяването на всички процеси в организма, включително нормализирането на метаболизма на въглехидратите, протеините и мазнините. Редовният им прием води до подобряване на храносмилането, възстановяване на работата на стомашно-чревния тракт и има положителен ефект върху функционирането на панкреаса. С течение на времето натрупаните токсини и токсини напускат тялото, което се отразява положително на състоянието на цялото здраве.

Бирената мая е един от основните доставчици на витамини от група В. Те са особено полезни за хора, страдащи от, поради високото съдържание на хром в маята, който активира организма да преработва глюкозата. Бирената мая ще бъде добър помощник в борбата с високата физическа активност. Отбелязан е положителен ефект на маята върху функционирането на нервната система, както и върху сърцето и кръвоносните съдове. Те поддържат киселинно-алкалния баланс на течностите в тялото.

Използването на бирена мая помага да се отървете от омразата и акнето, значително подобрява работата на мастните жлези. Заслужава да се отбележи и благоприятният ефект на този елемент върху косата и ноктите. Те помагат за премахване на пърхота, подобряват цялостната структура на косата. Освен за вътрешен прием, бирената мая може да се използва и в маски. Последните са много ефективни и дават бързи резултати. Единственият им минус, за който мнозина критикуват дрождите, е изразената силна миризма, която оставят върху къдриците, и измиването им е проблематично.

Бирената мая с добавка на калций укрепва зъбите добре, възстановява здравето на ноктите и косата. Калият има благоприятен ефект върху нервната система и повишава мускулния тонус. С йод - подобрява работата на щитовидната жлеза.

Показания за употреба

Бирената мая е полезна за всички, които нямат противопоказания, но ще станат особено ценни, когато:

• захарен диабет;
• период на възстановяване след тежки заболявания, изтощение;
• превантивни мерки за предотвратяване на дефицит на витамини от група В;
• анемия;
• излагане на тялото на радиация и вредни химикали;
• сухота и чупливост на косата и ноктите;
• проблемна кожа, особено склонна към омазняване;
• невралгия;
• профилактика на сърдечно-съдови заболявания;
• неуспехи в метаболитните процеси в организма;
• небалансирана диета;
• чести стрес и нервно напрежение;
• псориазис и екзема;
• нарушаване на стомашно-чревния тракт;
• фурункулоза.

Бирена мая: вреда

Ако няма противопоказания, тогава те няма да причинят никаква вреда. Само с редки изключения може да се появи. В този случай трябва незабавно да прекъснете приема и да се свържете с специалист, за да идентифицирате алергена. Също така се случва, че едновременно с приемането на лекарството човек използва нов продукт, към който възниква лоша реакция на тялото, но те започват да грешат точно върху маята.

Следвайте правилата за приемане и тогава всичко ще се възползва само.

Противопоказания за бирена мая

Бирената мая има противопоказания, при които приемът е недопустим или е необходима задължителна консултация със специалист. Нека уточним, че говорим за вътрешната рецепция, а не за външната. И така, списъкът включва:

• деца до три години;
• периодът на раждане на дете;
• подагра;
• генетично заболяване на атрофия на зрителния нерв;
• старост, поради наличието на нуклеинови киселини в дрождите;
• индивидуална непоносимост към компонентите;
• заболявания, които характеризират развитието на гъбички:; криптококоза; аспергилоза и др.

Струва си да бъдете възможно най-внимателни при приемането на бирена мая, ако паралелно се провежда курс на лечение с други лекарства. Маята може значително да намали ефекта на активните съставки на някои лекарства, което ще намали тяхната ефективност. Това действие не се отнася за всички, но преди самоназначаването е по-добре да се консултирате със специалист, за да избегнете ненужни проблеми.

Някои момичета, които внимателно следят фигурата си, се страхуват да пият мая поради факта, че уж неизбежно наддават. Бързаме да ви успокоим, ако първоначално нямате проблеми с метаболизма и щитовидната жлеза, тогава няма да забележите никакви негативни промени в теглото. Напротив, те имат благоприятен ефект върху работата на храносмилателния тракт и повишават усвояването на хранителните вещества. Много често маята може да се види в диети, които са насочени към нормализиране на теглото.

Бирена мая за наддаване на тегло

За профилактика на заболявания и лечение бирената мая се приема веднъж на ден, но ако се преследва целта за увеличаване на теглото, а именно мускулна маса, тогава приемът се извършва по различен принцип. Също така си струва да се спомене колко е важно да се консултирате със специалист, тъй като предозирането може да доведе до катастрофални последици.

Трябва обаче да се разбере, че самата мая може да е неефективна, така че трябва да се използва правилно и балансирано. Преминете към диета, която е богата на протеини.

Като хранителна добавка бирената мая се приема по една до две супени лъжици дневно. Ако се преведе в броя на таблетките, тогава ще бъде 8-16 броя. Ако бирената мая е закупена в течна форма, тогава на тяхна основа могат да се приготвят различни напитки. Например:

1. Нарежете парче черен ръжен хляб на малки парчета и ги изсушете във фурната.
2. Залейте готовите бисквити с вода и ги оставете да се варят за няколко часа.
3. Добавете към напитката около 40-50 g бирена мая, разбъркайте добре и прецедете състава.
4. Сварете и оставете да изстине.
5. Добавете още около пет грама към напитката и оставете за една нощ.

Приемът се извършва преди хранене по половин чаша. Можете да добавите мед към напитката или да я подсладите със захар.

С високо съдържание на бирена мая в диетата, трябва да преразгледате менюто си, така че да съдържа достатъчно калций. Ако, заедно с приема на хранителни добавки, има висококачествена физическа активност и правилно хранене, тогава положителният резултат няма да закъснее.

Бирена мая за акне

Като начало, ако решите най-накрая да направите лицето и тялото си перфектни, да се отървете завинаги от омразното акне, тогава тази борба трябва да бъде сложна. Не си мислете, че ако оставите всичко да тече както преди и просто включите бирена мая в диетата си, тогава кожата ще се изчисти. Добавката ще действа като помощно средство, което ще помогне за ускоряване на резултатите, но няма да замени всичко останало. Откажете се от вредните храни и навици, преминете към здравословна диета и започнете да спортувате. Обичайте себе си и започнете да се грижите за себе си.

В допълнение към вътрешното приложение на лекарството, можете да използвате помощни маски за лице, които се приготвят от мая. И както споменахме по-рано, действието му ще се разпростре не само върху лечението на акне и акне, но и за предотвратяване на признаци на стареене. Както се казва, един удар на няколко заека с един камък.

Ето няколко рецепти за лечебни маски. Ако не можете да намерите бирена мая на прах, тогава я заменете с версия на таблетки. Въпреки това, преди да добавите към маската, те трябва първо да бъдат смлени на прах, това значително ще улесни работния процес.

• Разтворете една и половина супени лъжици суха бирена мая в затоплено мляко. Консистенцията трябва да е като гъста каша. Почистете лицето си и нанесете състава върху кожата за двадесет минути. Махнете маската с топла вода. Редовност на употреба - поне веднъж седмично. Постоянната употреба води до нормализиране на мастните жлези, подобряване на състоянието на кожата и изглаждане на малките бръчки.
• Разредете голяма лъжица мая в 10 мл чиста топла вода. Разбъркайте и добавете жълтъка на едно пилешко яйце и няколко малки лъжици масло от пшеничен зародиш. Разбийте всичко енергично до получаване на хомогенна маса. Нанесете върху почистено лице за четвърт час.
• Разредете голяма лъжица бирена мая в предварително сварен топъл чай от мента, така че да се получи гъста каша. Към получената маса добавете голяма лъжица от любимия си подхранващ крем, разбъркайте до гладкост и нанесете върху кожата за половин час. Измийте с топла вода. Това е универсална маска, която е подходяща за абсолютно всеки тип кожа.
• Разредете няколко супени лъжици суха мая във вода, за да получите гъста каша. Добавете жълтъка, три супени лъжици сметана и няколко супени лъжици пшеничен зародиш. Всичко се разбърква старателно и се нанася върху почистено лице. Времето на експозиция е 15-25 минути.
• Разбъркайте супена лъжица мая във вода до получаване на каша. Отделно се счукват една супена лъжица гроздови семки. Смесете всичко, разпределете върху кожата на лицето и започнете да масажирате, като се стараете да се придържате към масажните линии, в продължение на три минути. След процедурата изплакнете с топла вода.

Бирена мая за нокти

Редовната употреба на бирена мая значително подобрява качеството на ноктите. Те спират да се белят и чупят. Освен това растежът им се засилва значително. Ето защо, ако по никакъв начин не можете да развиете силни и здрави нокти, опитайте да изпиете курс мая. Видим положителен резултат няма да ви накара да чакате и ще бъде забележим след месец и половина.

Няма нужда да измисляте сложни схеми за приемане на хранителни добавки, просто го пийте по начина, по който производителят препоръчва. Преди това се уверете, че нямате противопоказания и алергии.

Бирена мая за коса

Редовният, но същевременно нормализиран прием на бирена мая се отразява положително на общото състояние на организма, включително и на косата. Те стават "живи", здрави и копринени. Пърхотът преминава, спира. Както и в предишния случай, за да получите положителен ефект, в допълнение към приема на лекарството през устата, можете да го използвате като съставка в маски. Ето няколко рецепти, които ще доближат ефекта.

• Тази маска е идеална за коса, която се нуждае от спешно възстановяване. Комбинирайте супена лъжица тинктура от червен пипер с 10 g суха мая (спазвайки посочените пропорции, можете да увеличите количеството на съставките в зависимост от дължината на косата). Преди това тинктурата трябва да се разреди с вода в равни пропорции. Втрийте получената маса в корените на косата и оставете за половин час.
• Много проста композиция, която ще вдъхне живот и на най-уморената коса. Залейте 20 г суха мая с млякото, за да се получи течна каша. Поставете състава за четвърт час на топло място, така че да ферментира. Изсипете една супена лъжица зехтин в приготвената маса, разбъркайте и нанесете върху корените на косата и скалпа. Увийте къдриците с филм за 40 минути.
• Разредете около 10 г мая в половин чаша кефир. Оставете да престои на топло място за около четиридесет минути. Разпределете масата върху скалпа и къдриците. Оставете да действа под стреч фолио поне половин час.
• Разредете една супена лъжица мая с две супени лъжици топла вода и добавете малка лъжица течен мед. Разбъркайте добре и разпределете върху главата и косата. Оставете под полиетилен за 40 минути.
• Изстискайте сока на една глава лук. Комбинирайте го с маса, приготвена от 10 грама мая и две супени лъжици топла вода. Добавете малка лъжица масло от репей и рициново масло към маската. Загрейте състава на водна баня и нанесете върху косата и скалпа. Оставете маската под стреч фолио за 40 минути.

Посочените маски трябва да се правят веднъж седмично, продължителността на курса е около 15 сесии, след което е необходима тримесечна почивка. Ако целта на маските е лечение, а не профилактика, тогава честотата на приложение е 2 пъти седмично, а броят на процедурите е 18-20.

Къде да купя бирена мая

Сега бирената мая се продава навсякъде, от аптеките до онлайн магазините. Въпреки това, когато купувате каквито и да било лекарства, било то лекарства или хранителни добавки, по-добре е да дадете предпочитание на аптеките. По този начин е по-малко вероятно да попаднете на фалшификат. Освен това те са във всяка аптека и струват "стотинка". За опаковка от 100 таблетки ще трябва да платите от 70 до 180 рубли. Цената варира в зависимост от производителя и помощните добавки, включени в състава.

Как се пие бирена мая

Правилният прием на бирена мая предполага разделяне на курсове. Самото лекарство продължава два месеца, след което се прави двумесечна почивка. Разрешени са три курса през годината. Приятни и трайни подобрения се наблюдават след месец и половина редовно пиене на бирена мая.

Можете да пиете мая от дванадесетгодишна възраст, едно хапче веднъж на ден, един час след хранене. Но най-добре е да се придържате към препоръките, посочени от производителя на опаковката. Тази техника има превантивни и лечебни свойства. Дозировката може да се увеличи според указанията на лекаря. На деца от три до седем години се разрешава доза от 0,25 g на ден, от седем до дванадесет години - по 0,5 g.

Бирена мая: рецензии

Високото развитие на Интернет доведе до факта, че преди да приемат или тестват нещо ново, хората са свикнали да се запознаят с мненията на другите, за да разберат колко добро е това или онова нещо. Но ако с технологията всичко е ясно, тогава с храната и подобни лекарства всичко е много по-сложно.

(2 оценки, средни: 5,00 от 5)

Лошият апетит, патологичното наддаване на тегло, ниските темпове на растеж на мускулната маса са нежелани състояния, които пречат както в бодибилдинга, така и в ежедневието, но когато използвате бирена мая, можете да наддадете на тегло без ненужни затруднения.

Бирената мая е натурален продукт, който няма токсичен ефект върху системите на човешкия организъм.

Бирена мая - какво е това

Като полезен гъбичен организъм, бирената мая се създава от първокачествена бирена мъст, хмел и ечемик. Полученият сух екстракт се използва за създаване на таблетки, които се поставят в пластмасови бутилки, за да бъдат изпратени до аптечните вериги.

В допълнение към дрождите на таблетки, те се продават и на капсули и под формата на прах. Суровата мая е трудно смилаема, често води до лошо храносмилане, докато автолизатите, които се продават в аптеките, не предизвикват такава негативна реакция.

Факт. Високата хранителна стойност на хранителната мая се осигурява от наличието на повече от 50% от протеините, които са необходими за увеличаване на телесното тегло.

Полза и вреда

Голям брой входящи витамини и аминокиселини помагат на тялото да попълни загубите на енергия и предотвратява авитаминоза.

Протеиновите молекули, включени в състава, се усвояват бързо, така че полезните ефекти се наблюдават след първото използване на маята. Освен това приемането им ви позволява да се отървете от дерматологични проблеми - обриви,.

Положителни свойства на добавката:

• еластичността на косата се увеличава (биотин);
• състоянието на кожата се подобрява (пантенол);
• ускорява усвояването на желязо (В12);
• процесът на хемопоеза се засилва (фолиева киселина);
• повишава имунитета (цинк);
• повишен апетит (хром).

При продължителна употреба е възможно развитие на чревна дисбактериоза, както и засилване на алергичните реакции.

Ползите и вредите от добавката са в различни пропорции: все още има повече положителни страни, така че използването на това лекарство е показано от много лекари и професионални бодибилдъри.

Дози за увеличаване на теглото при спорт (културизъм)

Ако се изисква наддаване на тегло, как да приемате мая е въпрос, който често възниква. Спортистите са склонни да увеличават размерите на тялото си, но за да се случи това е необходимо да се избере оптималната дозировка на тази хранителна добавка. Общата продължителност на курса също трябва да бъде от 4 до 6 седмици, докато времето за почивка отнема най-малко 1 месец.

Схема на прием:

1. общият брой таблетки на ден - до 25;
2. единична доза - 3-5 таблетки;
3. честота на приемане - 4-5 пъти;
4. минимален разход на вода - 2 литра;
5. консумация спрямо храната - за 10 минути;
6. алтернативен прием - веднага след хранене.

Ако се вземе прах, концентрацията му ще бъде 1–1,5 супени лъжици. л на ден. Хората с бърз метаболизъм могат да увеличат концентрацията до 2 супени лъжици. l и съответно 20–28 таблетки. Разхлабената форма е много удобна за приготвяне от мляко, сурови яйца и мая - именно това използвах в младостта си за ускорен набор от мускулна маса.

Също така е необходимо да се придържате към препоръчителното съотношение на порции към телесното тегло на човека - 0,3 g на 1 kg. Калоричното съдържание на порция от 100 грама е 440-460 kcal.

съвет. За да се подобрите бързо, след тренировка трябва да ядете повече протеинови храни, както и гейнъри.

Като се има предвид вероятността от потискане на чревната микрофлора чрез приемане на дрожди, лекарите съветват след курса да приемат Linex и подобни препарати, съдържащи бактериални лизати. Лекарствата нормализират съотношението на полезни и условно патогенни агенти до здравословно ниво.

Трябва да спрете приема на хапчетата, когато достигнете 70-80% от теглото, което спортистът е искал да спечели. Причината е бавното действие на маята, която има някаква инерция (килограми се натрупват дори след отмяна на курса за няколко седмици).

Постоянният прием на хранителни добавки е забранен: инструкциите за употреба съдържат указания за спазване на паузи между курсовете, в противен случай е възможно отслабване на потентността при мъжете поради. Почивките между курсовете ви позволяват да не потискате производството на важни елементи, необходими за поддържане на здравето на мъжете.

факт:Ако искате да преодолеете употребата на бирена мая, тя улеснява премахването на апетита за алкохол.

Противопоказания

Гъбичният произход на хранителната добавка води до ограничения, свързани с невъзможността за нейното използване при наличие на заболявания, причинени от въздействието на този биологичен агент (гъбични лезии на кожата, ноктите, вътрешните органи).

Приемът трябва да се ограничи и при деца под тригодишна възраст, които все още нямат напълно изграден имунитет. Табу за прием:

• индивидуална непоносимост;
• заболяване на бъбреците;
• подагра;
• атрофия на зрителния нерв;
• дисбактериоза.

Ако здравословното състояние е обременено с тези заболявания, тогава е по-добре да спрете да използвате бирена мая. Също така е по-добре възрастните хора да не ги включват в диетата поради съдържанието на нуклеинови киселини.

Също така е забранено да ги приемате по време на бременност, друго ограничение е съвместната употреба с диуретици и контрацептиви, което може да намали ефекта на лекарствата.

Странични ефекти

Бирената мая за жените може да доведе до проблеми, свързани с рязка промяна в пропорциите на тялото. Въпреки че добавката регулира метаболизма, обаче, с висока склонност към наддаване на тегло, можете бързо да надхвърлите първоначално планирания резултат.

Момичетата също могат да открият рецидив на млечница по време на курса, а мъжете - баланопостит. Възможно е също така неконтролирано повишаване на апетита, нарушение на менструалния цикъл и повишаване на налягането.

Произведени продукти и прогнозна цена

На пазара има изобилие от продукти от различни производители, които използват добавка за варене. Често производителите добавят друг компонент, за да подобрят ефекта на лекарството. Как да пием с допълнителни компоненти?

а именно:

• С аскорбинова киселина. Добавката в комбинация с витамин С може значително да повиши защитните сили на организма, особено по време на епидемии. Действието на дрождите се обогатява и чрез възстановяване на съдовата система и повишаване на ефективността. Произвежда се от Eco-mon в пластмасови опаковки по 100 таблетки. Цена - 130-150 рубли.
• . BAA се използва за слаби деца с поднормено тегло. Най-известният производител е Ekko Plus, който ви позволява да закупите полезен инструмент за 150-170 рубли (100 таблетки).
• С цинк. Препоръчва се за мъже като бустер на тестостерона, който позволява и по-успешна спортна тренировка. Допустимо е да се използва като помощно средство за повишаване на потентността. Произвежда се от компанията Eco-mon със стандарти от 100 таблетки, цената е 130-140 рубли.
• Със сиво. По-добре е да не купувате тази опция за тези, които решат да се подобрят: въвеждането на сяра - минерал за отслабване - ви позволява да забавите метаболизма си и в резултат на това да блокирате основното действие на дрождите. Рационално е да се използва такава комбинация от вещества за подобряване на кожата, косата и ноктите. Вариантът се приема в намалена доза – три пъти дневно по 3 таблетки. Производителят е Alkoy-Pharm, цената е 220-240 рубли (100 таблетки).
• С калций. Този вид хранителна добавка е отлично решение за спортисти, занимаващи се с големи тежести. Наличието на калций, като насърчава растежа на скелета, помага за защита на костите от увреждане. Допълнителен ефект е възстановяването на нервната система. Производител - "Eco-plus", цена - 110-130 рубли (100 таблетки).
• С йод. Препоръчва се за хора, предразположени към заболявания на щитовидната жлеза. Друго условие е животът в регион, където има дефицит на йод в храните и продуктите. Освен наддаване на тегло, хранителната добавка също така нормализира дейността на ендокринната система и помага за извеждане на токсините от тялото. Производители - Bitra, която произвежда продукти от линията Nagipol с йод и карнитин.

При необходимост от продукт под формата на прах може да се закупи продукт от Solgar (САЩ). Нетното тегло на опаковката е 400 g, цената е 1,2-1,5 хиляди рубли. В капсули по 100 бр. можете да закупите продукти на марката Melvita (Франция) за 800 рубли.

Възможно е да се реши коя мая е по-добра само въз основа на допълнителните цели, преследвани от купувача (защита на костния апарат, увеличаване на производството на тестостерон и др.). Ако не се изисква допълнителна експозиция, тогава е достатъчно да закупите класическата версия.

Аналози на дрожди

При наличие на индивидуална непоносимост към компонента или наличие на противопоказания за употребата на тази хранителна добавка, можете да изберете заместители, които допринасят за увеличаване на теглото.

Алтернатива на дрожди:

• . Спортните протеинови смеси са наполовина "бързи" въглехидрати, които дават сила по време на тренировка, и "бавни" видове, които допринасят за наддаване на тегло. Чудесно за тези, които нямат възможност да се хранят пълноценно, но не искат да имат дневен калориен дефицит от препоръчителната норма.
високо съдържание на калории.

Алтернативен вариант за гейнър могат да бъдат бебешките адаптирани млека и пасираните меса, които също са лесно смилаеми и дават много енергия.

Заключение

Приемането на бирена мая е незаменим начин за нормализиране на теглото при хора, които страдат от прекомерна слабост или са рехабилитирани след инвалидизиращо заболяване. Липсата на изкуствен синтез на добавката също помага за безопасното увеличаване на собственото ви телесно тегло.

Ефективното използване по време на тренировка също ви позволява да спестите личния си бюджет, докато разходите за придобиване на спортно хранене обикновено са високи.

Станете по-добри и по-силни с

Прочетете други статии в блога.

« Расте със скокове и граници»
(народна мъдрост)

Бирена мая в бодибилдинга

Преди няколко десетилетия бирената мая беше активно култивирана сред културистите като вещество, което помага за възстановяване от стрес и растеж на мускулите. Малко хора знаят, но едно време те се "захапваха" с коктейл от мляко, сурови яйца и бирена мая в суров вид! В тези времена, когато високопротеиновите храни и други добавки станаха достъпни, е прието да не се говори сериозно за бирената мая.

Преки научни доказателства, че бирената мая наистина помага за изграждането на мускулна маса, не са намерени (може би са). Въпреки това беше възможно да се установи, че бирената мая е ефективна протеинова добавка в храненето на животните. И в тази област има надеждни научни доказателства за увеличаване на мускулната маса на животните при добавяне на бирена мая към храната.

Бирената мая е хранителна добавка за спортисти, обикновено се продава в аптеките. Въпреки че днес те се произвеждат и от някои производители на спортно хранене.

Какво е особеното на бирената мая?


Бирената мая е естествен (!), тоест несинтезиран, източник на витамини от група В, минерали (микро и макроелементи) и аминокиселини. С други думи, бирената мая е източник на вещества, които участват пряко в протеиновия метаболизъм и синтеза на мускулни влакна.

По своята стойност бирената мая ще надмине всеки аптечен или спортен вино-минерален комплекс, създаден чрез синтез, тъй като маята е продукт от естествен произход. Това е въпреки факта, че цената на този натурален продукт често е по-ниска от подобни витаминно-минерални комплекси от синтетичен произход.

Биологичното предимство на витамините и минералите от бирена мая пред конвенционалните синтетични капсули или таблетки е не само в естествения им произход, но и в това, че витамините и минералите са в комплекс с аминокиселини. Както и аминокиселините са в печеливша позиция за усвояване поради връзката с витамини и минерали. Всичко това значително повишава биологичната стойност на бирената мая. Между другото, на пазара за спортно хранене има аналози на бирена мая - витаминно-минерално-аминокиселинни комплекси, които по своето действие не отстъпват на бирената мая, а може би дори ги превъзхождат. Е, цената е ненадмината. В същото време е възможно изходната им суровина да е просто бирена мая.

Бирена мая и витамини

Бирената мая е източник на витамини от група В.

Витаминен състав на бирена мая

витамини	Количество в 1 гр. мая	Количество за средна дневна доза мая (20 г)
B1 (тиамин)	0,2 мг	4 мг
B2 (рибофлавин)	0,06 мг	1,2 мг
B3 (никотинамид, PP)	0,15 мг	3 мг
B5 (пантотенова киселина)	0,6 мг	12 мг
В6 (пиридоксин)	0,05 мг	1 мг
B9 (фолиева киселина)	0,04 мг	0,8 мг
Е (токоферол)	0,01 мг	0,2 мг

Витамин Е присъства и в бирените дрожди.В тях той е сравнително малко. Стойността на този витамин обаче не е в осигуряването му на тялото, а в подобряването на усвояването на някои витамини от група В. Трябва да се отбележи, че минералите, открити в бирената мая (вижте по-долу), също подобряват усвояването на витамини от група В.

Бирена мая и минерали

Бирената мая е източник на следните минерали (макро- и микроелементи): калий, магнезий, калций, цинк, желязо, манган и мед.

Минерален състав на бирена мая

Макронутриенти	Количество в 1гр н. мая	Дневна норма на минерала
калий (K)	0,052 гр	1-5 гр
магнезий (Mg)	0,015 гр	0,4-0,5 g
Калций (Ca)	0,002 гр	1 гр
микроелементи	Количество в 20гр н. мая	Дневна норма на минерала
Цинк (Zn)	0,26 мг	10-15 мг
желязо (Fe)	0,2 мг	10-20 мг
Манган (Mn)	0,13 мг	2-10 мг
Мед (Cu)	0,03 мг	1-3 мг

Както можете да видите, бирената мая в посочената доза за някои витамини и минерали напълно осигурява дневната нужда.

Бирена мая и аминокиселини

Бирената мая е богат източник на протеини: в зависимост от характеристиките на суровината и технологията на производство, тя се състои от 35-60% протеини.

Бирените дрожди се различават не само по съдържание на протеини, но и по качество. В крайна сметка те имат пълноценни протеини. По отношение на общия брой и съотношение на незаменимите аминокиселини бирената мая отговаря на изискванията на Световната здравна организация за високопротеинови храни.

Бирената мая съдържа 18 аминокиселини, включително всички незаменими. 46% от масата на незаменимите аминокиселини са BCAA аминокиселини, чиято основна роля в храненето е поддържането на анаболния фон (поради положителен ефект върху азотния баланс). Числото от 46% показва високо съдържание на BCAA в маята (висока стойност е поне 44% -), поради което бирената мая може да се счита за истински източник на тази група незаменими аминокиселини.

Аминокиселинен състав на бирена мая
количеството протеини в състава на което е на ниво от 50%

Аминокиселина	Количество в 1 гр. мая	Количество в средна дневна доза мая (20 гр.)
левцин	4,6 мг	92 мг
Изолевцин	3,1 мг	62 мг
Валин	3,7 мг	74 мг
Аргинин	2,8 мг	55 мг
Лизин	4,3 мг	83 мг
Метионин	1,2 мг	25 мг
Треонин	2,8 мг	57 мг
триптофан	0,6 мг	12 мг
Фенилаланин	2,5 мг	49 мг
Глутаминова киселина	7,3 мг	145 мг
Аспарагин	5,7 мг	114 мг
Спокоен	2,8 мг	55 мг
Пролин	2,7 мг	54 мг
Глицин	3 мг	60 мг
			30 мг
Тирозин	1,1 мг	23 мг

Бирена мая и ензими

Бирената мая съдържа ензими като пептидаза, протеиназа и глюкозидаза. От една страна, те допринасят за извличането на всички полезни вещества, намиращи се в маята, а от друга страна, допринасят за по-доброто усвояване на храната, с която се приема маята; повишаване на апетита.

Каква мая да избера?

Има два вида бирена мая – сурова и автолизирана.

Сурова бирена мая. Биологично, бирената мая е едноклетъчна мая. Дрождените гъби, както всички други гъби, са комплексен продукт за храносмилателната система. От една страна, това усложнява процеса на получаване на витамини, минерали и аминокиселини. От друга страна, реакцията на тялото на човек със слаба стомашна система към сурова бирена мая може да бъде неадекватна. Освен това не се препоръчва прием на сурова бирена мая на хора, склонни към алергии, както и страдащи от гъбична дисбактериоза (кандидоза).

Автолизат от бирена мая. Бирената мая, продавана под формата на хранителни добавки, най-често е автолизат на бирена мая, а не мая в суров (жив) вид. Това е, което си струва да използвате. Тази - автолизирана - форма на мая има много по-висока смилаемост и абсорбция от обикновената мая, тъй като нейната гъбена структура е почти напълно разрушена. В същото време процесът на автолиза на дрождите не оказва неблагоприятно влияние върху техния състав. Освен това в автолизата на бирената мая витамините, макро- и микроелементите, както и аминокиселините са в лесноусвоима свободна форма. Това означава, че процентът на усвояване на автолизата от дрожди е по-висок от този на суровата мая.

Освен това автолизираните дрожди не предизвикват ферментационни процеси в организма и други възможни странични ефекти.

Бирена мая с добавки. Повечето фармацевтични препарати, наречени "бирена мая", често са обогатени и минерализирани допълнително. И така, производителите предлагат „Бирена мая с цинк“, „Бирена мая с витамин С“, „Бирена мая с желязо“ и др. Разбира се, вие решавате дали имате нужда от допълнителни витамини и минерали или не. Теоретично такава мая ще има повишена биологична стойност. Имайте предвид обаче, че витамини / минерали от синтезиран произход най-вероятно се добавят към бирената мая, чиято биологична стойност, разбира се, е ниска. Друго нещо е, ако в допълнение към дрождите производителят добавя вещества от естествен произход. Вярно е, че производителят не обича да споменава това.

Как да приемате бирена мая?

Бирената мая се предлага под формата на таблетки или добавки на прах и се приема според инструкциите, по-специално: 1-2 грама 2-3 пъти на ден (преди или по време на хранене). За спортистите обаче дневната доза значително надвишава предписаната доза и е 0,3 g на 1 kg телесно тегло. Например, ако теглото ви е 75 кг, тогава дневната доза ще бъде 23 г; ако имате четири хранения на ден, тогава теглото на една доза ще бъде 5-6 g.

Приемането на бирена мая се извършва на курсове. Продължителността на курса е 4-6 седмици. Продължителността на периода между курсовете е 1-3 месеца.

Федосова А.А. Автолизат на бирена мая при хранене на пилета-бройлери от крос-кънтри Competitor-3: Diss. … канд. биол. науки. М., 2009.
Первушин В.В. Разработване на технология за зърнени блокчета на базата на автолизат от бирена мая: Дис. … канд. тези. науки. М., 2011.
Тулякова Т.В. Екстракти от дрожди - безопасни източници на витамини, минерали и аминокиселини // Хранителна промишленост. 2004. № 6.

Подобни статии:

Ерудираните любители на бирата са щастливи да говорят за факта, че преди двеста или триста години тази напитка се е смятала за лек за много болести. Лекарите препоръчваха бира на крехките градски млади дами за подобряване на апетита и тена, на истеричните дами за успокояване на нервите, на ранените в болниците за възстановяване.


Качествената бира наистина съдържа много полезни вещества. Но в наше време такива рецепти за лечение не са приложими: първо, трудно е да се намери жива нефилтрирана бира без синтетични добавки, и второ, няма да отнеме много време, за да получите бирен алкохолизъм с такова лекарство. Учените обаче са установили, че бирената мая е истински склад на витамини и микроелементи, които са лесно смилаеми от човешкото тяло. Използването на бирена мая за профилактика и лечение на някои заболявания, както и за укрепване на имунната система, дава много добри резултати.

Видове бирена мая

На пазара има три форми на бирена мая:

• Жива (течна) бирена мая. Продава се в пивоварни. Добавката в тази форма има най-голяма сила, но има значителен недостатък: течната мая може да се съхранява при стайна температура за не повече от 6-8 часа и в хладилник (при температура от +7 до +10 ° C ). Живата бирена мая не трябва да се приема при гъбични заболявания (по-специално при млечница) и при чревна дисбактериоза.
• В аптеките се продава суха бирена мая под формата на прах или гранули. Сухата мая има много по-дълъг срок на годност от течната мая.
• Таблетки бирена мая. В тази форма се произвеждат както обикновени хранителни добавки (биологично активни добавки), без примеси, така и обогатени с различни минерали или витамини.



Полезни свойства на бирената мая

Бирената мая е една от най-ефективните хранителни добавки, съдържаща:

• 14 витамина: група B (осигуряват нормалното функциониране на централната и периферната нервна система, предотвратяват появата на болестта на Паркинсон, ускоряват регенерацията на клетките, подобряват зрението, забавят процеса на стареене), както и C, D, E, F, PP;
• 17 аминокиселини, повечето от които незаменими;
• ненаситени мастни киселини (арахидонова, олеинова и линолова);
• калий, хром, калций, селен, фосфор, цинк, желязо, натрий, сяра, мед и други микроелементи.
• Всички витамини, съдържащи се в бирената мая, са водоразтворими, поради което не се натрупват в тялото. Тази добавка значително подобрява благосъстоянието при бери-бери и хиповитаминоза. БАД на базата на бирена мая е полезно да приемат периодично от вегетарианци: тези препарати съдържат фолиева киселина, чийто източник за тялото е предимно месо. Фолиевата киселина участва в процеса на синтез на ДНК по време на клетъчното делене и има благоприятен ефект върху репродуктивната функция.

Ползите от бирената мая са следните:

• подобряване на апетита, нормализиране на храносмилането и метаболизма;
• допринасят за постигането на оптимално тегло. Ако телесното тегло е прекомерно, тогава поради ускоряването на метаболитните процеси можете да загубите няколко излишни килограма. Хората с поднормено тегло, приемащи мая, напротив, се подобряват. Този ефект често се използва от спортисти, които искат да изпомпват мускулна маса;
• поради високото съдържание на хром облекчават състоянието на пациенти с диабет тип II;
• антиоксидантите, присъстващи в маята, забавят процеса на стареене;
• предотвратяване на появата и развитието на рак на черния дроб;
• успокояват при стрес, емоционално изтощение, резки промени в настроението;
• възстановяване на силата при физическо изтощение, анемия, укрепване на имунитета;
• помагат да се издържи значителен физически и психически стрес;
• нормализиране на работата на сърдечно-съдовата система;
• поддържа оптимално ниво на киселинно-базовия баланс в организма;
• помагат да се отървете от младежкото акне, обриви, подобряват състоянието на кожата при фурункулоза, дерматоза, екзема, псориазис;
• укрепване на косата и спиране на косопада;
• укрепват ноктите, правят ги по-малко чупливи.

Противопоказания за приемане на бирена мая

Бирената мая може да бъде вредна само ако не следвате инструкциите и препоръките на лекаря. Приемът на лекарства с бирена мая е противопоказан:

• деца под 3 години;
• възрастните хора (хранителната добавка съдържа голямо количество нуклеинова киселина);
• хора с бъбречни заболявания;
• тези, които са алергични към бирена мая.
• Тази добавка не е забранена за бременни жени, но преди да започнете да я приемате, трябва да се консултирате с лекар.

Характеристики на приема на бирена мая при различни заболявания

Бирената мая, за разлика от бирата, не съдържа алкохол. Поради това е разрешено да се приемат от деца от тригодишна възраст.

Живата мая преди употреба се разрежда с мляко, плодов или зеленчуков сок, вода в съотношение: една супена лъжица от лекарството за половин чаша течност.

Лекарството се приема 30-40 минути преди хранене. За профилактика се препоръчва следната дозировка:

• за деца от 3 до 6 години дозировката на лекарството трябва да бъде предписана от лекар;
• за деца от 6 до 12 години - 3 пъти на ден по чаена лъжичка;
• за деца на възраст 12-16 години - 3 пъти на ден по супена лъжица;
• за възрастни (над 16 години) - 3 пъти дневно по 2-3 с.л.
• Продължителността на курса е 30 дни, след което е необходима почивка за 1-3 месеца.

В други случаи режимът на приемане на лекарството зависи от заболяването:

• при кожни проблеми (акне, обрив), както и бери-бери, трябва да пиете поне 2 пъти на ден половин час преди хранене една супена лъжица жива мая, разредена в мляко;
• с ниска киселинност на стомаха - 3 пъти на ден половин час преди хранене, пийте 2 супени лъжици мая, разредена във вода;
• при парене и спазми в червата - 3 пъти на ден половин час преди хранене се взема по една супена лъжица мая (смесва се с вода). Добавете половин чаена лъжичка настърган джинджифил към разтвора;
• с колит и ентероколит - 2-3 пъти на ден между храненията, пийте една супена лъжица мая (разрежда се с чаша сок от моркови).
• при безсъние - в продължение на 20 дни, пийте през нощта една супена лъжица жива мая, смесена с чаша топло мляко. Към лекарството се добавя щипка смлян кардамон.

Най-лесният начин за дозиране на бирена мая в таблетки: схемата е посочена в инструкциите. Въпреки това е по-добре да обсъдите точната дозировка с Вашия лекар.

Как да изберем правилната бирена мая, обогатена с микроелементи

За да бъдат ползите от бирената мая още по-значими, към нея се добавят различни полезни вещества. Знаейки защо тялото се нуждае от определен микроелемент, можете лесно да изберете правилната хранителна добавка за себе си:

• желязото предотвратява намаляването на нивата на хемоглобина в кръвта. Мая с желязо се препоръчва да се пие с анемия;
• цинкът понижава нивата на холестерола, има антивирусни и антибактериални свойства, а също така има благоприятен ефект върху репродуктивната функция. Хранителните добавки с цинк се препоръчват предимно за тези, които планират да заченат дете;
• магнезият участва в процеса на синтез на протеини в организма, този микроелемент е необходим за функционирането на сърдечния мускул;
• янтарната киселина прави мускулите по-еластични, помагайки да издържат на значителни физически натоварвания;
• селенът е имуномодулатор, който забавя стареенето и е необходим за нормалното функциониране на черния дроб;
• сярата укрепва ноктите и косата, почиства кожата;
• калцият предотвратява развитието на остеопороза, осигурява здравина на костите;
• йод - подпомага имунната система, функционирането на щитовидната жлеза, действа успокояващо. На първо място, мая с йод е необходима за тези, които страдат от постоянен стрес;
• калий - подобрява снабдяването на мозъка с кислород, понижава кръвното налягане, осигурява функционирането на мускулите (включително сърцето).

Бирена мая в козметологията

За да укрепите косата, да почистите кожата от акне и черни точки, трябва не само да приемате бирена мая, но и да правите маски за лице и коса с тях.

Маски за лице с бирена мая

При обриви, акне, пилинг на кожата, възрастови петна се препоръчва да се разредят 2 супени лъжици суха бирена мая или 2 супени лъжици жив кефир. Сместа трябва да се влива в продължение на час и половина. Сгъстената маса се нанася върху лицето и шията и след 15 минути се измива с топла преварена вода. Маската е предназначена за почистване на нормална и мазна кожа, избелване и изглаждане на фините бръчки.

За зряла и суха кожа трябва да замените кефира с топло мляко, да настоявате сместа за един час и да я държите на лицето си за 20 минути. Маската идеално подмладява. Препоръчва се да се прилага 5-7 дни подред, след което трябва да се направи почивка за 2-3 седмици.

Маски с бирена мая за коса

Маските за коса се правят не повече от веднъж седмично (три седмици подред, след това почивка за 7-14 дни):

• за суха коса смесете половин чаша кефир с 10 г суха мая и чаена лъжичка мед. Масата се влива в продължение на половин час, след което се нанася върху косата, главата се увива топло и след час сместа се измива;
• за мазна коса се прави маска от 10 г суха бирена мая, супена лъжица вода и едно сурово кокоше яйце. В рамките на един час сместа ферментира и набъбва на топло място, след което се поставя върху главата и се увива с кърпа, държи се за един час и се измива с топла вода.