По време на хранене трябва. Следвайте диетата си

Имат достатъчно хранителни добавки от Tiens широк обхватдействия, древни китайски рецептипомогна за балансирането им според принципа ин ян. Има смисъл хранителните добавки Tianshi да се разглеждат като монопродукт с множество съдържания, тъй като всяка капсула или таблетка съдържа няколко компонента.

За получаване максимален ефектПри приемането на лекарства Тянши е необходимо да се спазват няколко основни принципа.

Всеки знае начина, по който храната влиза в тялото - през устата, така идва енергията за съществуване при нас (в източния вариант - хранителна енергия ци. Известно е, че храната се движи и усвоява в стомашно-чревния тракт. Но хората често ядат несъвместими продукти, не следете редовността на движенията на червата и грях, като пушите тютюн и пиете алкохол. Наблюдава се нарушение на правилното функциониране на микрофлората (около 1370 грама полезни бактерии живеят в червата на възрастен) и чревната мускулатура.

В идеалния случай червата на възрастен трябва да изглеждат като тези, показани на фиг. 1, точно така го получаваме от природата. На фиг. 1 виждате как изглеждат червата след 30-50 години живот.

Ориз. 1. Проекция към дебелото черво анатомични органиспоред Н. Уокър (Куренцов П.И. Руска народна медицина):
1 - има рефлекс на храносмилане; 2 - има синус; 3 - да евстахиева тръба; 4 са уши, очи; 5 е храносмилателен рефлекс; 6 - има тимус; 7 - има млечни жлези; 8 - да щитовидната жлеза; 9 - да паращитовидната жлеза; 10 - има черен дроб; 11 - да жлъчен мехур: 12 - има сърце; 13 - има бронхи и бели дробове; 14 - има стомах; 15 - има далак; 16 - има панкреас; 17 - има надбъбречни жлези; 18 - има бъбреци: 19 - има полови жлези; 20 - има яйчници; 21 - да пикочен мехур; 22 - има полови органи (мъжки и женски); 23 - има простатна жлеза.

Ориз. 2. Истинското състояние на червата на възрастен с деформации и органи, потиснати от фекални остатъци. (Засенчена област — фекални остатъци.)
Червата станаха разтегнати, по-дебели, това беше причинено от постоянно възпаление, образуваха се джобове в стомашните стомаха и започнаха да се образуват фекални запушвания в тях, докато луменът беше значително намален.

Знаете ли какво съдържат отстранените части от оперираното дебело черво? Ето ги, замръзнали като камък изпражнения, слуз, мухъл и червеи. Полезните бактерии затоплят тялото, червата са като покрив на пещ, който се нуждае от сериозно почистване.

Китайската медицина има специално отношение към червата. Дебелото черво е огледало на човешкото здраве, на фиг. 1. показва проекцията на всички жизнени важни органитяло към дебелото черво. За да хармонизирате тялото си, то първо трябва да се пречисти.

Правила за хранене

За възстановяване на здравето е необходима система от мерки, включително спазване на определениправила за хранене , което трябва да се превърне във ваша норма до края на живота ви.

1. Не е желателно да се яде, когато има:

умора;
- бързане;
- хипотермия;
- прегряване;
- мощни емоции, особено негативни (съмнение, тъга, страх, гняв);
- топлина, треска;
- различни болки;
- без чувство на глад;

При хранене не трябва да настъпва пълно насищане и претоварване, храната трябва да се дъвче старателно.

2. Хранителните продукти трябва да бъдат:

свеж,
- чист,
- високо качество.

3. Храненето натоварва тялото, но трябва да го пречиства от токсините и отпадъците, които пречат на обновяването и изграждането на клетките.

4. Нашето хранене по предназначение трябва да поддържа тонуса, настроението, да радва, да лекува, да помага за укрепване на физическите способности на човека, а не да води до заболяване.

5. Оставете въпроса за висококалоричните и нискокалоричните храни, за да стане диетата здравословна, е необходимо да се балансират основните елементи - протеини, мазнини, въглехидрати, микроелементи, витамини, наличие на фибри, необходими ензими и хормони. Според китайска медицинаПрез деня човек трябва да получи всичките 5 вкуса (сладко, люто, солено, кисело, горчиво) в съответствие с вътрешния биологичен часовник.

6. Храната трябва да се консумира в естествен вид, с други думи сурова – семена, ядки, семена, плодове, зеленчуци. По-добре е индустриалната захар да се замени с мед, сушени плодове и сладки плодове.

7. Консумираме в по-малки количества трапезна сол, месо, алкохол, туршии, пушени продукти, консерванти.

8. Отказваме да ядем прекалено студена и прекалено гореща храна.

9. Всички продукти се подлагат на минимална топлинна обработка (зърната например се накисват за една нощ или за 2-3 часа).

10. Пием повече прясно приготвени сокове или настойки от горски плодове (сухи и пресни), билки.

11. Заменете млякото ферментирали млечни продукти(кисело мляко, кефир, мацони, йогурт и др.).

12. Продуктите трябва да се комбинират правилно. Когато съставяме менюта за здрави и болни хора, ние вземаме предвид съществуващите физиологични границиензими, храносмилателни жлези и сокове.

13. Избягвайте да ядете суров соев сос, когато ядете кнедли, юфка или салати.

За направата на соев сос се използват пшеница и соя, които преминават през необходимата обработка: първо се задушават, след това се добавят специални гъби, които се отглеждат в чиста среда, всичко това отлежава необходимо времес подходящи температурни условияи влажност се получава закваска. Към закваската се добавя солен разтвор с определена концентрация, всичко това ферментира 15 дни при 40-50 ° C. След това в получената пивна мъст се налива вода с температура около 80 ° C, преминава през филтър и това е всичко - соевият сос вече е готов.Така как Виждаме, че приготвянето на соса е придружено от различни технологични процеси и продължава доста дълго време, което води до загуба на необходимата чистота.

Затова отказваме да използваме суров соев сос и преди да залеем храната със сос, я сваряваме. Ако в соса има частици от плесен, прецедете соса и го оставете да ври 15 минути.

14. Отказваме да ядем пилешка опашка.

Коя част от пилето е най-апетитна?

Доста хора ще изберат опашката, защото тя е бяло, тлъсто месо без кости, с отлични вкусови качества и е парче месо без кости и тази част от пилето не трябва да се яде. Биолози, участващи в изследването имунна функцияптичи организъм, установи наличието в опашката заедно с голяма сумамазнините и малките мехурчета също са в големи количества; по стените на мехурчетата има безброй лимфни възли, а те от своя страна съдържат фагоцити, чиято функция е да абсорбират патогенни вещества, които влизат в тялото на птицата, както и бактерии , вируси, включително канцерогени.

И сега най-интересното: фагоцидите нямат способността да ги разграждат, което води до натрупването им с времето в големи количества. Когато човек яде обратнопиле, той поглъща вредни вещества, които са се натрупали в пилето, по този начин човек поставя в тялото си „бомба, оборудвана с часовников механизъм“, ще дойде време и механизмът със сигурност ще работи.

15. Избягваме месо от животни, които са умрели от болест.
На пазари и базари често се продава нелегално месо от животни, умрели от различни болести. Смъртта на животното може да бъде причинена от болест, която е характерна и за хората, например антракноза, бруцелоза, бяс, туберкулоза, шап и инфекция със спирохета. Яденето на месо от такова животно, ако попадне в човек, може да причини инфекция или тежко отравяне. Месото е лош проводник на топлина и топлинна обработкачесто не води до загряване вътрешни частидо температура, способна да убие векторите на болестта.

Дебелите парчета месо са особено трудни за дезинфекция. Следователно, месо от животни, които са заразени с ларви тенияили не трябва да ядете тения. Трябва да знаете, че животните умират от храни, съдържащи пестициди, а те се съхраняват в месото. За да избегнете тежко отравяне, избягвайте месото от такива животни.

16. След обилно хранене не пием газирана вода.
Като пие газирана вода след обилно хранене, човек си вреди. Този май най-добрият сценарийводят до подуване, болки в стомаха, а в най-лошия случай може да настъпи спонтанна перфорация на стомаха. След като храната попадне вътре, тя започва да се отделя доста активно. солна киселинав стомаха и когато газираната вода навлезе в тялото по това време, съдържащият се в нея натриев бикарбонат реагира със солна киселина, възниква реакция, придружена от отделяне на големи количества въглероден диоксид.

Ако човек е ял обилно, стомахът му се пълни с храна, затваряйки входа към нея. Пиенето на газирана вода в големи количества изпълва стомаха с въглероден диоксид, високо кръвно наляганевъглеродният диоксид може да причини разкъсване на стомашната стена. Всички газирани води и напитки, съдържащи газирана вода съставен елементимат натриев бикарбонат. Ето защо, след обилно хранене е по-добре да ги изоставите напълно.

17. Не пием чай веднага след хранене.
Веднага след хранене стомахът се пълни с храна, стомашният сок започва да се отделя, а чаят го разрежда, което се отразява негативно на процеса на храносмилане. В допълнение, натоварването на стомаха се увеличава, което се отразява негативно на работата на сърцето. Американски лекари твърдят, че силният чай е по-вреден след хранене.

Чаеното листо съдържа танини (в стомаха те се свързват с протеините, намиращи се в храната, образува се трудно смилаема маса, тялото усвоява по-лошо протеините) и кофеин (стимулира нервна система).

1. Трябва да пиете вода на празен стомах. На сутринта станахме и изпихме чаша вода. Това ще помогне за промиване на стомашно-чревния тракт, ще стимулира неговата дейност и ще подобри храносмилателните функции.
2. Пием преварена подсолена вода след физическо натоварване.

Физическата активност води до интензивно изпотяване.
Екскрецията става с потта голямо количествосоли Пиенето на вода попълва запасите от течности в организма и възстановява силите. Концентрацията на сол във водата трябва да бъде около 0,1-0,3%.

3. По време на заболяване пийте колкото е възможно повече преварена вода.

Първо, това ви позволява да попълните запасите от влага в тялото. които се изразходват по време на заболяване, и второ, помага за отстраняването на бактериите и вирусите от тялото. При консумацията на храна една от задачите е да се предотврати разграждането и ферментацията на храната в червата.

Много болести идват при нас с храната. Ако човек яде когато трябва, каквото трябва и както трябва, той натрупва части от храни, които не се усвояват в дебелото черво и те остават там десетилетия. Такъв човек носи в себе си 3 или повече фекални остатъци.

С годините дебелото черво се разтяга и деформира, което води до компресия и изместване вътрешни органис определени места, които спират да работят нормално. Това води до развитие различни заболявания(много хора страдат от запек, което е много опасно). Дебелото черво, като е в постоянно замърсено състояние, е източник на много заболявания.
Заключение: за да предотвратите или да се отървете от болестите, е необходимо преди всичко да премахнете всички токсични отпадъци и фекални остатъци от тялото.

Начини за прочистване на тялото.

С цялото разнообразие от методи, използвани за прочистване на тялото, винаги трябва да започнете с прочистване стомашно-чревния тракт, а след това да извърши прочистване на други органи.

За заболявания в остри периоди(висока температура, треска, сериозно гинекологични заболявания) тялото не се почиства.

Според китайската медицина прочистването на тялото трябва да се извършва в онези часове, когато има максимално напрежение на меридианите и жизнена енергияопределен орган от 5-7 сутринта.

Всичко, което ядем, принадлежи на ян, а всичко, което тялото произвежда в преработена форма, принадлежи на ин. Хармоничното съществуване на ян изисква равенство на ин.

Тези, които използват клизми, трябва да знаят, че те се измиват заедно с клизмата. полезни бактериинеобходимо за съществуване.

След такива процедури е необходимо червата да се „населят“ с тези бактерии.
За хората, които са решили да се погрижат сериозно за здравето си, препоръчваме система за физиологично почистване с двойна целулоза.

Всяка жена знае как да подреди кожата на лицето си: първо почистваме, премахваме натрупаната мръсотия и изчистваме порите, след това овлажняваме, тъй като при липса на овлажнители и вода кожата започва да старее и да се сбръчква. И едва след това се нанася подхранващ крем.

Но цялото тяло не е по-различно.
За хармонизиране естествен процесНеобходима е силна хидратация на цялото тяло. В нашето тяло течността е разположена като в пчелна пита – в клетъчното и междуклетъчното пространство. А загубата за естествени нужди (поддържане на хомеостаза, изпотяване, уриниране, движение и смилане на храната) от междуклетъчното пространство на течност предизвиква незабавна дифузия от клетката хранителни вещества. Тъй като се задейства осмотичната помпа – както вътре в клетката, така и извън нея, минералите, хранителните вещества, аминокиселините трябва да имат еднаква концентрация на йони.

Липсата на екзогенен прием на течности води до неизправност отделителна системаВ резултат на това бъбреците започват да отделят полезни за тялото ни вещества, което е особено важно при приема на диуретици. Тялото ни постоянно получава токсини от храната, въздуха и лекарствата, при липса на влага те не могат да се измият и водят до хронични заболявания.

Според китайската медицина бъбреците са първата „майка” на нашето тяло, т.е. техен нормална операцияи поддържането на функцията влияе върху здравословния и щастлив живот.

Човешките бъбреци имат голяма граница на безопасност. Математически моделпоказа, че природата е вградила в нас биофилтри - това са бъбреците, те са в състояние да служат надеждно на човек 800-1200 години. Човекът ги унищожава за 30-50 години.

Структурната единица на бъбреците е нефронът - той е бихимичен филтър, който се състои от двоен капиляр с мембранна преграда. Тялото използва гломерулната част на нефрона, за да филтрира част от съдържанието си от кръвта. Тези вещества преминават през биомембрани. Осмотичното наляганеи електрическите потенциали на първичната урина и кръвта в бримката на нефрона имат разлика, което води до връщане на някои вещества в кръвта и по-късно до насищане на урината от кръвта с биохимични течности и соли.

Тази многократна дифузия осигурява строга филтрация на кръвта в бъбреците. Всеки ден около 150 литра кръв преминава през бъбреците и само около 1,3-1,5 литра ще се превърнат в урина - вторична урина, тази лека част, която трябва да се отдели от тялото. С урината тялото отделя и лечебни вещества, поради което урината има горчив, лош вкус, специфична миризма, цвят. Ние изхвърляме от тялото това, от което тялото толкова се нуждае.

Ултрафилтрацията на кръвта през бъбреците образува урина в тялото. Първо, отделянето на червени кръвни клетки и други профилирани елементикръв и образуването на така наречената първична урина, която по същество е кръвна плазма. След това вода и други необходими за тялотоусвояват се вещества: минерални соли, колоиди, протеинови съединения с различна молекулна маса. В резултат на това от 130 милилитра първична урина се образува 1 милилитър „вторична“, истинска урина. Този процес води до излишък от 100-150 концентрации на определени екскретирани вещества в крайната урина спрямо съдържанието им в кръвната плазма.

С цел намаляване на емисиите полезни веществатялото и помощ при прочистване на тялото, освен прочистване на червата, имаме нужда от пълно водно хранене. Според източната медицина възрастен човек трябва да пие много вода, като количеството се изчислява по формулата: телесно тегло: 20 = Х литра. Но предвид нашите заседнал начин на животживот, донесете обема на ден до 3 литра.

През месеца, през който ще пречистваме организма, трябва да свикнем с такава консумация на течности.

Тялото ще започне да се променя много бързо.

Научно доказано е, че когато човек реши да се отърве от лошите навици и иска да се грижи за себе си, тогава в близко бъдеще, на начална фазатой започва да се чувства значително по-добре. След като започнахме процеса на хармонизиране на тялото, прочистихме червата, което увеличи ефекта от приема на лекарства, всякакви продукти и най-вече хранителни добавки.

За да продължим процеса на хармонизиране, ние се връщаме към системата за прочистване на тялото на всеки шест месеца. Използвайки хранителните добавки Tiens, вие бързо ще забележите положителни резултати.

Започнете да ядете само когато почувствате глад. Човек трябва да прави разлика между глад и апетит. Тествайте се: ако в момента бихте изяли суха коричка хляб с удоволствие, това означава, че сте гладни. Това основно правило води до две до три хранения на ден, а също така елиминира похапването между храненията, защото... това сериозно нарушава работата храносмилателни системис.

КОНСУМАЦИЯ НА ВОДА.
Пийте 2-3 литра вода през целия ден. Спрете да пиете вода 20-30 минути преди хранене и го възобновете поне 30 минути след ядене на плодове, 1 час след нишестени храни и 2 часа след протеинови храни.

ДЪВЧАЙТЕ ВСИЛНО И НАВЛАЖНЯВАЙТЕ ХРАНАТА СИ СЪС СЛЮНКА.
В храната трябва да преобладават зеленчуци, плодове, ядки, зърнени храни, бобови растения и зеленчуци. Препоръчително е да включите в диетата си хрупкави зеленчуци и плодове и да консумирате сурови зеленчуци. Това се прави, за да свикнете да дъвчете храната старателно. Първо, по този начин тренирате зъбите и венците си, и второ, въглехидратните храни започват да се усвояват в устата. Затова идеалната храна за това са хрупкавите плодове и зеленчуци. Когато ядете храна, не забравяйте да дъвчете старателно и скоро това ще се фиксира на вашето подсъзнателно ниво.

ЗАДЪЛЖИТЕЛНО ПОЧИВАЙТЕ ПРЕДИ И СЛЕД ХРАНЕНИЕ.
На масата за вечеря не трябва да има нито една неприятна мисъл. Защо една недобра мисъл е толкова опасна? Както знаем, негативни мислипредизвикват негативни емоции, след това негативните емоции влияят на нервната система и всичко това заедно се отразява негативно на функционирането на органите при прием на храна. Ако се докоснем до енергията, тогава на енергийно ниво, когато ядете храна, можете дори да си навредите. Защото всички ваши мисли влияят на света около вас. Например, ако пиете вода, докато имате добри мисли, тогава водата ще ви подейства като средство за защита, а ако напротив, няма да донесе никаква полза и дори може да навреди на вашето здраве. Ето защо, преди да започнете да ядете, отпуснете се и помислете за нещо хубаво, премахнете всички лоши мисли от ума си.

НЕ ПРЕЯДЯВАЙТЕ.
Винаги след правилно приеманетрябва да имаш храна леко чувствоглад. Стомахът трябва да е пълен не повече от 2/3 (това е приблизително обемът на свити в юмруци длани). Ако имате леко чувствоАко не сте гладни, трябва да преразгледате диетата си или да намалите количеството храна, която приемате.

ТЕМПЕРАТУРАТА НА ХРАНАТА ИГРАЕ ВАЖНА РОЛЯ.
Студените ястия трябва да са поне със стайна температура, а горещите ястия не трябва да изгарят устните и устата ви, за да не се налага да духате върху лъжицата.

ЕДНА ОТ ОСНОВНИТЕ ПРИЧИНИ ЗА ОБРАЗУВАНЕТО НА КАМЪНИ В ЖЪЛЧКАТА Е ЛОМНОСТТА.
Следователно най правилното лекарствопрофилактика - яжте по-малко. Ако ядете храна в в умерени количества, и от време на време (за предпочитане веднъж седмично) организирате дни на „пост“, като се ограничавате само до течности, храносмилателната система е в състояние да работи с максимална ефективност и да се справи с повечето несмлени отпадъци в червата. Под течности имам предвид зеленчукови супи, плодове и зеленчукови сокове, Билков чайи вода. Напускането на масата с леко чувство на глад насърчава здравословното желание за здравословна, питателна храна.

Преяждането води до чревна конгестия и създава желание за „енергийни“ храни и напитки като захар, сладкиши, продукти от бяло брашно, картофен чипс, шоколад, кафе, чай и газирани напитки. Всичко това допринася за образуването на камъни в жлъчката.

ЯЖТЕ СЕ РЕДОВНО
Тялото е подчинено на множество естествени ритми, които регулират най-важните му функции в съответствие с предварително установени цикли. Сънят, отделянето на хормони и храносмилателни сокове, елиминирането на токсините и др. – всичко това се случва по определена дневна програма. И ако той постоянно се нарушава, възниква дисбаланс и тялото не може да се справи с функциите си. Всички задачи, които изпълнява, са естествено настроени към строг график от биологични ритми.

Ако винаги ядете в едни и същи часове, за тялото е по-лесно да се подготви за всяко хранене, като произвежда необходимо количествохраносмилателни сокове. Нередовното хранене – независимо дали всеки път ядете по различно време или постоянно похапвате – обърква тялото. Процесът на храносмилане се влошава, циклите на производство на жлъчка от чернодробните клетки се нарушават. Резултатът е образуването на камъни в жлъчката.

Редовната диета позволява на 60-100 трилиона телесни клетки да получат своите дневна дажбахранителни вещества стриктно по график, което осигурява систематичен и ефективен метаболизъм. Много метаболитни заболявания, като диабет или затлъстяване, са резултат от грешен образживота и тези проблеми могат да бъдат решени, ако се храните според естествените ритми. Най-голямото количество храна трябва да се консумира около обяд, а за закуска (не по-късно от 8 часа сутринта) и вечеря (не по-късно от 19 часа) трябва да се ограничите до леки закуски.

ЯЖТЕ ВЕГЕТАРИАНСКА ХРАНА
Балансираната вегетарианска диета е една от най ефективни средствапредотвратяване на камъни в жлъчката, сърдечно-съдови и онкологични заболявания. Ако не можете да избегнете изцяло консумацията на животински продукти, опитайте поне да замените червеното месо в диетата си с пилешко, заешко или пуешко. С течение на времето това ще ви помогне да преминете към стриктно вегетарианска диета. Всички животински протеини намаляват разтворимостта на жлъчката, което допринася за образуването на камъни в жлъчката.

Можете значително да намалите риска от камъни в жлъчката, като добавите повече зеленчуци, зеленчуци, плодове и зеленчуци към вашата диета. сложни въглехидрати. Сиренето, киселото мляко и силно преработените храни нарушават баланса на жлъчните компоненти. Също така, опитайте се да избягвате пържени храни. Масло, използвано за приготвяне на храна в ресторанти бързо хранене, особено благоприятства образуването на камъни в жлъчката.

ИЗБЯГВАЙТЕ ЛЕСНАТА ХРАНА
някои Научно изследванедоказват, че нискокалоричните храни повишават апетита, насърчават преяждането и не ви помагат да отслабнете. Напротив, консумацията им може да доведе до напълняване.

Колкото повече ензимна енергия съдържа една храна, толкова по-бързо се чувстваме сити и толкова по-ефективно храната, която усвояваме, се превръща в лесно смилаеми хранителни вещества. Но нискокалоричните, „леки“ храни потискат секрецията на жлъчката и нарушават функционирането на храносмилателната и отделителната система. Повишеното съдържание на мазнини в кръвта показва, че производството на жлъчка е недостатъчно, че стените кръвоносни съдовевече са задръстени с мастни натрупвания и мазнините вече не могат да се усвояват нормално. Като резултат прекомерна концентрациямазнините в кръвта всъщност водят до „дефицит на мазнини“. Поради диета с ниско съдържание на мазнини, производството на холестерол в черния дроб може дори да се увеличи - това е пряка реакция на тялото към недостатъчен прием на мазнини в клетките и тъканите. Страничен ефектТази животоспасяваща маневра е образуването на камъни в жлъчката и увеличаването на телесното тегло.

Ниско съдържание на мазнини и нискокалорична диетае вреден за здравето, така че трябва да прибягвате до него само в случаите остри заболяваниячерния дроб и жлъчния мехур, когато процесът на храносмилане и усвояване на мазнините е сериозно нарушен. След отстраняване на всички камъни от черния дроб и нормализиране на функционирането на този орган е необходимо постепенно да се увеличи съдържанието на мазнини и калории в храната в съответствие с енергийните нужди на тялото. Наличието на камъни в черния дроб и жлъчния мехур не позволява пълното усвояване на мазнините и др. висококалорични храни. Отказът от такива храни за дълго време нарушава основния метаболизъм и хормонални процеси, а това може да се превърне в сериозна опасност за здравето. Ако диетата ви съдържа минимално количество протеини и сте изчистили черния дроб и жлъчния мехур от камъни, балансираният прием на мазнини не представлява риск за тези органи.

ИЗПОЛЗВАЙТЕ В ХРАНАТА СИ НЕРАФИНИРАНА МОРСКА ИЛИ КАМЕННА СОЛ.
Рафинираната сол на практика не носи никаква полза на тялото. Напротив, той е източник на много проблеми, включително образуването на камъни в жлъчката. Тялото е в състояние да смила, асимилира и използва правилно само нерафинирана, непреработена морска или каменна сол. За да бъде солта полезна, тя трябва да се разтваря в храната. Ако консумирате сол в чиста форма, влиза в тялото в нейонизирана форма и предизвиква само жажда (признак за отравяне на организма). И тъй като не се усвоява напълно, става причина за много разстройства.

Можете да разтворите щипка сол в малко количество вода и да я изпиете заедно с храни, които се консумират сурови, като плодове. Това насърчава храносмилането и усвояването на храната, както и възстановяването киселинно-алкален баланс. Добавен към пия водасолта го дава алкални свойстваи ви предоставя важни микроелементи. Струва си да се спомене, че трябва да добавяте сол към храната умерено - само за да подобрите вкуса. Хората с питта конституция обикновено се нуждаят от повече сол.

ВАЖНИ ФУНКЦИИ НА ЕСТЕСТВЕНАТА СОЛ
1. Воден разтвор на сол стабилизира сърдечната дейност и регулира кръвното налягане. Естествено, много е важно да се спазват пропорциите.

2. Намалява излишната киселинност в клетките, особено мозъчните клетки.

3. Нормализира нивата на кръвната захар, което е особено важно за пациенти с диабет.

4. Насърчава генерирането на водноелектрическа енергия в телесните клетки.

5. Насърчава усвояването на хранителни вещества в чревния тракт.

6. Помага за изчистване на белите дробове от слуз и храчки, особено при астма и кистозна фиброза.

7. Почиства горната част Въздушни пътища, например при катар.

8. Е естествен, мощен антихистамин.

9. Може да предотврати мускулни спазми.

10. Помага за предотвратяване на излишната секреция на слюнка. Изтичането на слюнка от устата по време на сън може да е признак за липса на сол в организма.

11. Укрепва костите. 27% от солта, съдържаща се в тялото, е концентрирана в костите. Недостигът на този елемент и консумацията на рафинирана сол вместо натурална е налице главната причинаостеопороза.

12. Регулира съня, действа като естествено сънотворно.

13. Помага за предотвратяване развитието на подагра и подагрозен артрит.

14. Помага за поддържане полова функцияи сексуално желание.

15. Може да предотврати разширени вени на краката.

16. Снабдява тялото с повече от 80 основни минерала. Рафинираната (готварска) сол съдържа само два елемента. Освен това съдържа добавки, които са вредни за здравето, включително алуминиев силикат, който е основната причина за болестта на Алцхаймер.

Ред за хранене

Те сядат на масата три пъти на ден: в 8, 12.30, 18.30.

Закуска и вечеря

Най-вече сурова храна: диетично ястие, диетичен хляб (най-добър е хляб от покълнали зърна. – Забележка Geneshi), сурови плодове и ядки.

Към хляба се дава малка порция масло. След хранене - чаша мляко, на вечеря можете да избирате между чаша мляко, подквасено мляко или чаша чай от шипки.

Веднъж на ден на обяд богат избор от варено растителна хранаи салати, приготвени с лимонов сок, диетичен хляб (както за закуска, така и за вечеря) и плодове. Повечето пациенти получават два пъти седмично ястие с месо. Безалкохолни гроздови, плодови и ягодови вина се сервират за пиене в количество приблизително една чаша.

Даденото меню по мои наблюдения е подходящо за повечето хронични заболявания и трябва да се променя само когато състоянието го налага храносмилателни органи; но такава промяна трябва да бъде направена в рамките на горните основни разпоредби.

Опитът показва, че постепенният преход създава големи трудности както за лекаря, така и за пациента и най-често се проваля поради слабост на волята. Полулечението се усеща от пациента в същата степен като пълното лечение. Ако пациентът е решил да промени диетата си, тогава той самият ще предпочете драстични мерки пред половинчати мерки.

У дома храната може да бъде значително опростена. Предлага се в достатъчно количество диетични ястияи хлябът правят задоволителна закуска и вечеря. Обядът може да се състои от едно ястие или супа от картофи, ориз или брашно, един вид зеленчуци или варени плодове и диетичен хляб. Чаша прясна изворна вода е най-добрата и необходима напитка.

От книгата Разговори детски лекар автор Ада Михайловна Тимофеева

Четири хранения На тази възраст (обикновено наричана прохождаща) децата обикновено получават 4 хранения на ден Сутрин - плодове или разредени сокове. Но не забравяйте, че децата понякога дъвчат ябълките лошо. Затова е по-добре да давате едновременно ябълка и малко сок. След 15-20 минути - всякаква каша.

От книгата Семейна книга автор Татяна Демяновна Попова

Процедура за приемане на хомеопатични лекарства Обикновено една доза е 3-6 зърна, една таблетка или 3-6 капки алкохолен разтвор. При остри, особено фебрилни заболявания, той е удобен за употреба водни разтворилекарства. За целта разтворете в 100гр

От книгата Разделно хранене. Правилен избор автор Ирина Илинична Улянова

Правила за хранене Извън системата отделно захранване, който предвижда консумация само на комбинирани продукти, Г. Шелтън формулира редица правила относно приема на храна и вода. Нека разгледаме принципите, които той изведе правилното хранене. 1. Трябва да ядете

От книгата Спрете целулита! Пълна програмаотървавайки се от излишни мазнини автор Олег Игоревич Асташенко

Златни правила за хранене Яжте тихо...Яжте бавно и дъвчете добре храната си. Необходими са приблизително 20 минути на мозъка ви, за да сигнализира на стомаха ви, че вече не сте гладни, тъй като сигналът да спрете да ядете зависи от количеството

От книгата Формиране на здравето на децата в предучилищни институции автор Александър Георгиевич Швецов

Препоръки за организиране на хранене Диета. Здравото дете винаги има добър, постоянен апетит. Има дори такъв ежедневен афоризъм: „Детето не яде в два случая: когато е пълно или когато е болно. Затова в никакъв случай не хранете детето

От книгата Ортотрофия: основите на правилното хранене и терапевтично гладуване автор Хърбърт Макголфин Шелтън

Две хранения на ден Д-р Остин пише: „Всъщност общите вкусове и предпочитания сред хората имат своя произход по-скоро социални навициа не физиологични нужди.“ Навикът да се яде три пъти на ден днес е възприет навсякъде. Но как

От книгата Хранене автор

Магията на готвенето и яденето на храна Готвенето и яденето е магическа церемония, по време на която храната се трансформира в сила, здраве, любов и светлина.Когато приготвяте храната и я насищате с енергия, фокусирайте се върху факта, че е вкусна и здравословна, лесно

От книгата Здравословни навици. Диетата на доктор Йонова автор Лидия Йонова

Грешен режимхранене Хранене извън дома Имайте предвид: колкото по-често ядете недомашно приготвена храна, толкова по-висок е рискът от наддаване наднормено тегло. Това се дължи на невъзможността да се контролира количеството мазнини, съдържащи се в него. А работниците в кетъринга обикновено не пестят мазнини,

От книгата Диететика: Ръководство автор Авторски колектив

Процедурата за контрол на качеството на приготвената храна в лечебните заведения 1. Контролът на приготвената храна преди издаването й на отделите се извършва от дежурния лекар и веднъж месечно - от главния лекар (или неговия заместник по медицинска работа) на лечебното заведение, а също се извършва

От книгата Лечебно хранене. Диабет автор Марина Александровна Смирнова

Принципи и правила за приемане на храна Основният принцип за отчитане на въглехидратите, консумирани на хранене, е да се използва зърнени единици(ТОЙ). В тази система за 1 единица се приема количеството продукт, който съдържа 10-12 g въглехидрати. При захарен диабет

От книгата Екологично чиста храна: Естествена, естествена, жива! от Любава на живо

Редът на хранене Много е важно да се спазва редът на хранене различни храни. Ако не обърнете внимание на това, храносмилането е нарушено и усвояването е непълно. През кратко времеСлед хранене отново се чувствате гладни. Затова първо пиете вода и

От книгата Аюрведа. Философия и билки автор Ян Николаевич Раздобурдин

Доши и часове на хранене Какъв вид паун е това? не виждаш ли Ядем! Карикатурата "Приключенията на Мюнхаузен" Вата трябва да се храни редовно. Без редовно снабдяване с храна, тя започва да нервничи. Закуската трябва да е топла, полутечна консистенция, в никакъв случай

От книгата Защитете тялото си – 2. Оптимално хранене автор Светлана Василиевна Баранова

Магията на готвенето и яденето на храна Готвенето и яденето е магическа церемония, по време на която храната се трансформира в сила, здраве, любов и светлина.Когато приготвяте храната и я насищате с енергия, фокусирайте се върху факта, че е вкусна и здравословна, лесно

От книгата Красота и женско здраве автор Владислав Геннадиевич Лифляндски

Изгодни условияхранене Не трябва да сядате на масата след нервен стрес или тежки физически натоварвания, които значително потискат дейността на храносмилателните органи. Трябва да се успокоите, да се отпуснете и едва след като имате апетит, да седнете на масата.

От книгата Аюрведа и йога за жени от Джулиет Варма

От книгата Отслабване без сол. Балансиран диета без сол от Хедър К. Джоунс

Градивни блокове за WBD хранене За да създадете свои собствени WBD ястия, изберете една храна от всяка категория Протеин (една порция около 75 калории) 1 – 3 унции постно месо, птици или риба; 1/3 чаша тофу; 1/3 чаша варен боб или леща; 1 яйце; 1/3

Много рядко човек мисли за въпроса как да се храни правилно? Но познаването на този аспект предполага правилно и здравословно хранене. Успехът ще бъде постигнат само ако човек не само използва здравословна храна, но и го направете правилно.

Така че нека поговорим повече за това

Първо, не трябва да ядете веднага след големи хранения. физическа дейност(спортни, тежки физически труд, хипотермия или прегряване на тялото, бурни емоции). След тези натоварвания организмът все още няма сили да отделя секрети храносмилателни сокове. Затова е препоръчително да правите поне 30 минути почивка.

Второ, всяко хранене трябва да започне с ядене на сурови зеленчуци или плодове. Те трябва да се консумират цели или под формата на салати. Зеленчуците и плодовете, консумирани на празен стомах, стимулират дейността на храносмилателните жлези, стомашно-чревната подвижност и нормализират чревната микрофлора. Най-полезни са ябълките, всички видове зеле, морковите, краставиците, доматите и чушка. Може да използвате и кисело зеле, защото... По време на подготовката и дългосрочното му съхранение практически не се губят полезни свойства.

Трето, не трябва да ядете сурови зеленчуци и плодове заедно с или непосредствено след термично обработена храна. В противен случай процесите на гниене и ферментация в червата започват да се засилват. Не забравяйте, че яденето на плодове за десерт е вредно за вашето здраве!

Четвърто, трябва старателно да дъвчете храната си. По време на процеса на дъвчене храната се раздробява механично. Това значително улеснява работата на останалите отдели. храносмилателен тракт. Дъвченето също допринася за частичното разграждане на въглехидратите и някои протеини под въздействието на ензимите, съдържащи се в слюнката.

Пето, трябва да ядете бавно. Между ястията трябва да правите почивки от поне 5 минути. Продължителността на закуската и вечерята трябва да бъде най-малко 30 минути, обядът - най-малко 40 минути.

Шесто, не трябва да пиете непосредствено преди, по време или веднага след хранене. Ако ядете много сухи храни, можете да направите изключение. Но дори и тук трябва да го пиете на малки глътки. Водата и другите напитки причиняват отмиване на слюнката и разреждане на стомашния сок. Тази ситуация се отразява неблагоприятно на храносмилането на храната. Затова трябва да пиете най-малко 30 минути преди хранене и не по-рано от един час след него.

Седмо, не трябва да ядете много студена (много под стайната температура) и много гореща (която изгаря устата) храна. Не се препоръчва комбинация от студени и топли ястия в едно хранене.

Осмо, не трябва да се захващате за работа веднага след хранене, трябва да си починете малко. В този случай не е нужно да лежите или да спите, най-добре е да се разходите. Ако планирате да правите лесна работа, тогава почивката трябва да е поне 15 минути, но ако е тежка, тогава поне 30 минути. При активни дейностипо време на спорт почивката между края на храненето и началото на тренировката трябва да бъде поне един час.

Въпрос 1. Какви са правилата за хранене?
В началото на хранене е полезно да се ядат ястия, които подобряват отделянето на сок (салата, винегрет, бульон). Храната трябва да се дъвче старателно. По време на хранене е вредно да се занимавате със странични дейности, да се разсейвате или да бързате. Храната не трябва да е прекалено гореща, тя трябва да съдържа вещества, които стимулират чревната подвижност ( ръжен хляб, зеле, сливи, кефир, кисело мляко и др.). Храната трябва да се приема по едно и също време. Последното хранене трябва да бъде не по-късно от два часа преди лягане.
След като посетите тоалетната и преди хранене, трябва да измиете ръцете си своевременно и да вземете мерки за борба с мухите - разпространители на бактерии, които причиняват стомашно-чревни заболявания.
Трябва да ядете с апетит, в развитието на който играе роля вкусът на приготвените ястия, декорацията и настройката на масата.
Не можете да преяждате, трябва да се ръководите от принципите рационално храненеи съвети от естествени хигиенисти. Важно е да ядете бавно, като дъвчете всичко старателно и овлажнявате храната със слюнка. Смилаемостта на продуктите зависи от това.
Храненето бързо, „в движение“, както често правят тийнейджърите, докато четат или гледат телевизия, е вредно, тъй като всичко това потиска храносмилателните рефлекси, влошава усвояването на храната, нарушава функционирането на нервната и храносмилателната система, води до гастрит, язви и др.

Въпрос 2. Какво е значението на кулинарната обработка на храната?
За по-добро усвояване хранителни компонентихраната е изложена топлинна обработка, тъй като варено месо, каша, зеленчукова яхниясе разпадат много по-пълно хранителни сокове, как сурови храни. Но термичната обработка не трябва да бъде дълга, тъй като частично или напълно унищожава витамините. Топлинната обработка убива патогенните бактерии и яйцата на червеите. Готвенето на храната я прави по-лесно смилаема и освен това значително намалява възможността от заразяване със стомашно-чревни инфекции.

Въпрос 3. Салата, винегрет, месни и зеленчукови бульони засилват секрецията на сокове по хуморален път. как става това
Салата, винегрет, месни и зеленчукови бульони съдържат биологично активни вещества. Продуктите от тяхното разграждане се абсорбират в кръвта през стомашната лигавица. С притока на кръв те достигат до жлезите на стомаха и те започват интензивно да отделят стомашен сок.

Въпрос 4. Какво е значението на баластните вещества за храносмилането?
Те стимулират чревната подвижност и насърчават навременното отстраняване на несмлени остатъци от храна.

Въпрос 5. Какви признаци могат да се използват за преценка на лошото качество на хранителните продукти?
Сред тези знаци лоша миризма, външен вид, цвят. Винаги трябва да обръщате внимание на срока на годност на продукта.

Въпрос 6. Какви предпазни мерки ще помогнат за избягване на ботулизъм?
Причините за хранително отравяне са остаряла храна, която съдържа микроорганизми (обикновено бактерии, гъбички и техните метаболитни продукти, токсини, които са токсични за човешкото тяло). Най-опасен за хората е ботулиновият токсин („отрова за колбаси“), който се произвежда анаеробна бактерияботулизъм, установяване в парчета риба, колбаси, шунка и в консерви. Патогенните бактерии са частично убити под въздействието на слюнчен лизозим, стомашен соки жлъчка, но някои се оказват много устойчиви (енцисти) и започват да се размножават в червата и да причиняват инфекциозни заболявания.
Предпазни мерки при ботулизъм:
Строг санитарен надзор на хранително-вкусовата промишленост;
Спазването на санитарно-хигиенните изисквания е задължително и при консервиране в домашни условия. Спомнете си този спор анаеробен микробботулизмите живеят в почвата и се размножават и отделят отрова в условия, където няма кислород.
Опасност представляват недостатъчно почистени от почвата консерви с гъби, където могат да останат спори, както и месни и рибни консерви от бамбукови (подути) консерви. Продукти със знаци за лошо качество са строго забранени: те миришат на остро сирене или гранясало масло;
Токсинът се унищожава напълно при варене в продължение на 15 минути.

Въпрос 7. Каква е опасността от салмонелоза?
Болестта продължава няколко дни, през които се наблюдава повишаване на температурата, болка в корема, чести изпражнения, гадене и повръщане. Салмонелозата силно отслабва тялото.

Въпрос 8. Как да се предпазите от дизентерия и холера?
За да предотвратите дизентерия и холера, трябва:
спазвайте правилата за лична хигиена (мийте ръцете преди хранене, след посещение на тоалетната и идване отвън);
не яжте немити плодове;
Да не се яде отровни гъби, горски плодове;
измийте старателно храната, сварете я добре (особено през лятото), яжте само прясна храна;
старателно пречиствайте водата, не пийте сурова, необработена вода;
Сварете водата и млякото добре. Ако има заплаха от епидемия, изплакнете ръцете си с разтвор на белина или хлорамин преди хранене и след това ги измийте старателно чиста водасъс сапун.