Погіршення зору через комп'ютер. Очі та комп'ютер: як комп'ютер впливає на зір людини

Загальна кількість часу, проведеного після перегляду телевізора, планшета, телефону або комп'ютера, збільшується. Усе вікові категоріїсхильні до впливу перерахованих електронних пристроїв. Щоб не погіршити своє здоров'я, варто знати, чи комп'ютер псує зір і яким чином можна зберегти його.

Чи може комп'ютер зашкодити зору?

Суперечки з цього приводу не вщухають із появи перших моніторів. Дискусія триває вже довгі рокиХоча важко уявити людину, яка не взаємодіє з моніторами зовсім. Кожна сторона має підстави вважати свою думку правильною.

Перші випущені монітори мали вбудовані електропроменеві трубки. Випромінювання від такого пристрою негативно діяло на людину, даючи взнаки не найкращим чиномсаме на очах. Сучасні моніторивиготовляють за іншою технологією, вони оснащені рідкокристалічним екраном, який нічого не випромінює.

Але варто розуміти, що вплив комп'ютера на зір помітно не лише через монітор.

Чому комп'ютер шкодить зору?

Погіршується зір із кількох причин:

• Неправильне налаштування монітора. Під час підготовки до роботи потрібно правильно відрегулювати характеристики зображення. Відсутність чіткої картинки, важко читабельний шрифт і неякісне оформлення тексту призводить до надмірної напруги зору. Необхідно встановити правильний дозвіл на монітор ідеальному варіантіпотрібно досягти чіткості картинки, яка буде простіше сприйматися очима.
• Надмірний часзнаходження у комп'ютера. Тривала робота може призвести до погіршення зору від монітора (чи псується воно остаточно, чи є шанс зберегти його, розглянемо в заходах профілактики). У офісних працівниківПісля дня інтенсивної роботи з комп'ютером виникають неприємні відчуття в очах. З'являється почуття сухості, почервоніння та втома очей.
• Відсутність освітлення. Якщо працювати доводиться у темному приміщенні, відбувається серйозний вплив на зоровий нерв. Око важко швидко перебудовуватись зі світлого екрану на темне приміщення.
• Розташування комп'ютера. Необхідно за нормами встановлювати комп'ютер та монітор на відстані 60 сантиметрів від очей.

Симптоми погіршення зору

У кожної людини зір псується з різною швидкістю. Одні сидять днями за комп'ютером без утоми, а іншим і половину дня важко провести біля монітора. Головні симптоми, якими можна визначити, що зір падає від комп'ютера, виглядають так:

1. Неприємне відчуттяв очах. Основні показники втоми очей: сухість, печіння, сльозогінність. Такі симптоми виявляються, оскільки людина, концентруючи увагу моніторі, рідше моргає.
2. Розмитість у власних очах. Це наступна стадіяпісля втоми. Якщо працювати в приміщенні з димом або недостатнім освітленням, то очі втомляться швидше.
3. Поява болів у шиї, плечах та спині говорить про знаходження тіла у незручному становищі, що призводить до недостатньої насиченості органів киснем та кров'ю, у тому числі, очей.
4. Запаморочення і головний біль. Вважається найбільш небезпечним симптомомвиявляється при тривалій роботі за комп'ютером.

Тут відразу постає питання - чи псує комп'ютер зір? З достатньою часткою впевненості можна стверджувати, що псує. Але цей процес відбувається у кожної людини індивідуально. Щоб не допускати такої ситуації, потрібно давати очам час на відпочинок.

Можливі ускладнення

Всі перераховані вище симптоми з'являються у зв'язку з тривалою роботою за комп'ютером. Але так само ці ознаки можуть ставитися і до серйозним захворюваннямочей. Щоб не сплутати симптоми, необхідно кілька разів на рік відвідувати лікаря офтальмолога.

Заходи профілактики

Людина вже не вдасться відмовитися від комп'ютерів і всіляких гаджетів, тому необхідно зменшити ризик зіпсувати очі. Для цього потрібно дотримуватись простих правил, завдяки яким очам буде зручно працювати. Основне правило - використання якісних моніторів для комп'ютера, безпечних зору. Фахівці дають наступні рекомендаціїдля збереження зорової функціїна належному рівні:

• Для безболісної роботи рекомендується на моніторі поставити найменшу роздільну здатність із частотою 80 Гц.
• Контрастність монітора налаштовується на максимум, картинка має бути чіткою.
• Оптимальною відстанню очей від монітора вважається 60-70 см, а його нахил не повинен перевищувати 15°. Розгорнути його слід так, щоб не було зайвих відблисків.
• Читаючи будь-яку інформацію або переглядаючи відео, не рекомендується вдивлятися в об'єкт.
• Очам потрібен відпочинок: бажано щогодини по п'ять хвилин.
• Намагатися частіше моргати, це запобігатиме пересиханню очей.
• Якщо доводиться щодня проводити багато часу за комп'ютером, необхідно додати до раціону продукти, здатні позитивно впливати на зір (морква, селера, чорниця, горіхи).
• Для роботи надягають і спеціальні окуляри, здатні зняти напругу з очей.
• Слід регулярно відвідувати офтальмолога.
• Проводити вправи для очей у будь-який вільний час.

Краплі для очей

Для збереження зору людині, що проводить багато часу за монітором, потрібні очні краплівід втоми очей. Від комп'ютера, а саме від його шкоди на організм можуть допомогти препарати наступних категорій:

1. Діють на відновлення слизової оболонки ока.
2. Забезпечують зволоження.
3. Краплі проти набряків.

Розібратися в цьому допоможе наведена нижче таблиця.

Гімнастика для очей

За допомогою вправ для очей можна не тільки відновити втрачений за роботою зір, але й досягти оптимальних показників. Проводиться вони двічі на день: вранці та ввечері. Голова при цьому повинна знаходитись у нерухомому стані, а всі вправи виконуються одними очима. Їхні рухи повинні бути максимально амплітудними. Виконується наступний курс:

• за вертикальному напрямкупересувати очі вгору, потім униз.
• за горизонтальному напрямкурухати очима вправо та вліво.
• Рухи по діагоналі праворуч наліво та назад.
• Слідом виконується вісімка в вертикальному положенні.
• Вісімка в горизонтальному положенні.
• Очима робиться велике коло, роблячи зупинки на циферблаті у кожної цифри. Після повторюємо вправу, зупиняючись лише на позначках 6 та 12.

Весь комплекс складається з 8 повторів кожної вправи. Завершивши виконання, очам потрібно дати відпочинок (швидке моргання). Після закінчення загальної гімнастики очі можна прикрити руками та відпочити щонайменше 10 хвилин.

Щоб ускладнити собі завдання, вправи проводять із закритими століттями, так додатково масажується кришталик ока.

Псує чи воно падає з інших причин, але наведені вище вправи здатні допомогти відновити його, якщо випадок не відноситься до розряду запущених.

Як відпочити після довгої роботи за комп'ютером?

Після довгого робочого дня очам необхідний правильний відпочинок. Граючи в комп'ютерні ігриабо переглядаючи телепередачі, цього не вийде. Корисними вважаються:

• прогулянки на свіжому повітрі, так як сонячне світлопозитивно впливає на сітківку ока;

• розминка всіх м'язів спини та шиї;
• не варто забувати про вправи для очей;
• рекомендується пити просту водуі є фрукти;
• носити окуляри для зору;
• пити чай для покращення зору, який можна придбати в аптеці.

Чимало важливим моментомвважається вживання вітаміну А, він корисний для сітківки. Пити його рекомендується курсами, постійне застосуваннязаборонено.

Отже, чи псує комп'ютер зір? Так, усім ясно, що псує. Але також зрозуміло, що дотримуючись прості правилапрофілактики та даючи після важкої роботи відпочинок очам, можна довгі роки не скаржитися на його погіршення.

У наш час стрімко крокує вперед технічного прогресувсе більша кількість людей стикається з тими чи іншими порушеннями зору вже досить молодому віці. Одна з головних причин цього - велика кількістьчасу, який сучасні людипроводять, дивлячись на монітори різноманітних електронних пристроїв, які стали неодмінними атрибутами повсякденному житті. Особливо часто погіршення зору зустрічається у людей, яким за фахом діяльності доводиться багато часу працювати за комп'ютером.

Чому так відбувається

Головною причиною виникнення проблем із зором від роботи за комп'ютером є постійна напруга, яка призводить до перевтоми очей. Існує поширена помилка, що сучасні рідкокристалічні монітори не шкодять зору, проте це не так. Звичайно, вони завдають очам менших збитків, ніж старі моделі з більшим випромінюванням. Однак дослідження переконливо доводять, що сприйняття тексту або картинок з екрана будь-якого монітора викликає дуже велику напругу очей.

Зображення на екрані, по суті, складається з крапель, що постійно мерехтять, і щоб нормально сприймати його, потрібні великі витрати енергії і підвищена витрата родопсину - основного зорового пігменту, який виробляється в сітківці очей. А при не правильної організаціїробочого місця, недостатньому або занадто сильному освітленні та відсутності перерв у роботі за комп'ютером негативний впливпосилюється багаторазово, призводячи до перевтоми зорових органів.

Наслідком цього стають порушення роботи очних м'язів, перенапруга, порушення кровообігу, хворобливість, сухість і почервоніння очей. Якщо не приділяти цим тривожним симптомам уваги, то в результаті розвиваються різні порушеннярефракції, а також передчасне старіннясітківки, що веде до дуже серйозних патологій.

Що ж робити

Для того щоб зберегти зір при роботі за комп'ютером перш за все слід приділити увагу правильній організації робочого місця та розпорядку трудового дня. Якщо світло падає прямо на екран, зображення стає бляклим, що викликає додаткову напругу зору. Слід також уникати розташування монітора навпроти віконного отвору, оскільки різкий контраст викликає втому очей. Крім того, слід стежити, щоб екран був чистим, оскільки його забрудненість також впливає на зорову напругу.

При тривалій роботіза комп'ютером необхідно приблизно кожні сорок хвилин влаштовувати перерви і виконувати гімнастику для очей, щоб нормалізувати кровообіг і роботу очних м'язів. Також можна використовувати спеціальні комп'ютерні окуляри, які захищають очі від перенапруги.

Слід також звернути увагу до свого раціону. При підвищених зорових навантаженьпотрібно обов'язково забезпечувати організм продуктами, багатими на вітаміни А, С, D і Е, пити спеціальні трав'яні чаїдля здоров'я очей. Дуже корисні для зору ягоди чорниці.

Якщо при постійній роботіза комп'ютером починає проявлятися зниження гостроти зору, біль в очах та інші тривожні симптомислід якомога швидше звернутися за допомогою до лікаря-офтальмолога, щоб уникнути розвитку більш серйозних наслідків.

Клініка АРТОКС пропонує консультації кваліфікованих офтальмологів, сучасну діагностику та лікування за доступними та демократичними цінами. Сучасне обладнання та великий досвіднаших лікарів допоможуть Вам позбавитися проблем і насолоджуватися хорошим зором.

Дивитись ціни

Міф 1. Морквина та чорниця дуже корисні для зору

Частково – правда. Але щоб підтримувати хороший зір, цих продуктів треба їсти не багато, а дуже багато. Наприклад, щоб людина отримала добову нормувітаміну А разом із морквиною, він повинен її з'їсти не менше 5-6 кг на добу. А для сітківки необхідний не лише вітамін А, про який усі знають, а й такі речовини, як лютеїн та зеаксантин. Їх, наприклад, дуже багато в чорнобривцях і шпинаті. Так що їх також можна внести до списку найбільш корисних продуктівдля зору.

Міф 2. Неякісна або залишена на ніч косметика може зіпсувати зір.

Ні. Вона може зіпсувати повіки та шкіру.

Міф 3. Вітаміни та БАДи дуже корисні для очей

Так, правда, але вживати їх варто без фанатизму. Адже в них міститься комплекс вітамінів: наприклад, важливі для кожного з нас селен і цинк, які впливають і на загальний станорганізму і на зір. Їх не треба пити постійно, але лікарі своїм пацієнтам радять приймати такі зміцнюючі засоби протягом трьох місяців, після чого робити перерву.

Міф 4 Зелений колірсприятливо впливає за зір

Частково це правда. Зелений колір благотворно впливає на психіку та заспокоює, і жовтий, до речі, теж. Але саме до очей вони мають незначне відношення.

Міф 5. РК-екрани захищають від проблем із зором

Ні, неправда. Випромінювання йде від будь-якого телевізійного чи комп'ютерного екрана. І зір напружується перед будь-яким із них, навіть перед дуже добрим і сучасним. Захисні екрани або РК-екрани можуть поглинути лише частину випромінювання, але не повністю прибрати небезпеку.

Міф 6 Сучасній дитиніз ранніх роківне обійтися без телевізора та комп'ютера

Це помилка, що призводить до виникнення проблем із зором у дітей через безтурботність їхніх батьків, які вже в три роки садять малюка перед комп'ютером, а в п'ять дивуються, що він чогось не бачить. В ідеалі дитина віком 5 – 12 років має отримувати ТБ та комп'ютер дозовано: близько 30-40 хвилин двічі на тиждень. А маленьким дітям телевізор та комп'ютер взагалі мають бути протипоказані.

Міф 7. Шкільні планшети абсолютно нешкідливі

Скоріше ні ніж так. Планшети можна рекомендувати лише старшокласникам і лише за дотримання певної гігієни зору. Викладач повинен стежити, щоб діти кожні 10-15 хвилин відволікалися від роботи перед екранами та переходили на інший вид діяльності.

Міф 8. Коли дитина йде до школи, навантаження на зір стає таким великим, що воно все одно впаде

Неправда. Є певні правила, нескладні та важливі, які знають багато хто з нас, але лінуються їх виконувати. А вони можуть допомогти зберегти очі в порядку. У молодших класахвчителем має проводитися гімнастика для очей. Дуже важливим є і освітлення, при якому працюють, читають чи пишуть діти. Будинки робоче місцедля дитини-школяра також має бути обладнано з урахуванням усіх гігієнічних вимог. Відзначимо ще, що відвідувати офтальмолога школярам краще кілька разів протягом навчального року, оскільки буває, що у вересні у дитини зір “1”, а навесні він уже бачить лише половину таблиці.

Міф 9. Якщо дітям давати потиличники, дитина може втратити зір

Щоправда полягає в тому, що потилична частинаголовного мозку відповідає за зір, тому її пошкодження дійсно загрожують проблемами із зором. Ну, а потиличники по-любому дітям давати не варто.

Міф 10. У людини, яка працює за комп'ютером, зір адаптується під високі щоденні навантаження.

Неправда. Тим, хто працює за комп'ютером, необхідно раз на півроку відвідувати офтальмолога. Тоді на ранніх стадіяхможна виявити якісь "несправності" з очима і постаратися їх усунути або пригальмувати розвиток хвороби. Якщо чекати яскраво виражених симптомів, можна стати одним із тих пацієнтів, які в 35 або 40 років приходять зі словами: "Доктор, я нічого не бачу". А лікар дивиться в очі і розуміє, що зір в одному з них вже безповоротно втрачено, а в іншому стрімко йде на спад.

Міф 11. Телефони, айфони та електронні книгипсують зір

Так, і шкоди вони завдають не менший, а за рахунок власних розмірів та напруг ще більший, ніж стаціонарні комп'ютери.

Міф 12. Читати книги не менш шкідливо, ніж грати за комп'ютером

Неправда. Так часто міркують ті, хто сам у дитинстві псував зір, читаючи книги під ковдрою із ліхтариком у руці. Якщо дотримуватися елементарні правила, зокрема стежити за освітленням та правильним становищемпід час читання воно шкоди не принесе. Зір псуватиметься, якщо читати в темряві, лежачи або під яскравим сонцем.

Міф 13. Якщо я почну носити окуляри, то вже з них не слізу

Неправда. При незначних змінах зору буває досить кілька місяців ганьбити окуляри, щоб побачити зміни на краще.

Міф 14 Сонцезахисні окуляриприносять більше шкодидля очей, ніж користі

Дивлячись якісь окуляри. Сонцезахисні окуляри з дешевої китайської пластмаси однозначно шкідливі, якісні зі скла корисні. Справа в тому, що скло поглинає ультрафіолетовий спектр, а пластик його пропускає.

Міф 15. В очі корисно закопувати сечу, мед та сік чорниці

Не варто так експериментувати зі своїм зором. Уринотерапією при лікуванні проблем із зором захоплюватися взагалі не можна, а мед та чорниця можуть викликати серйозні подразнення та алергічну реакцію. Тим пацієнтам, які дуже хочуть спробувати подібні методиоздоровлення очей, я раджу закопувати мед, розводячи його в пропорції 1 до 10, і лише за відсутності побічних реакційробити ці краплі концентрованішими. Звичайно, попередньо варто переконатися у відсутності алергії у пацієнта на продукти бджільництва.

Міф 16. У проблемах із зором можуть допомогти нетрадиційні методилікування: гомеопатія, фітотерапія, голкорефлексотерапія

Все гаразд у сукупності. Вони можуть допомогти, але не позбавити проблем. Я не зустрічала жодного пацієнта, якому вдалося повністю вилікуватися цими методами. А от втратили зір багато хто…

Міф 17. Офтальмолог може перевірити лише гостроту зору та підібрати окуляри

Зовсім неправда. Деякі захворювання, наприклад, цукровий діабетабо пухлинні захворюванняу головному мозку, часто першими виявляють офтальмологи. Також за станом сітківки видно наслідки черепно-мозкових травм та деякі інші стани організму в цілому.

Очі людини за своєю природою рухливий орган. Вони безперервно відбувається процес акомодації, тобто перемикання погляду з далеких предметів на ближні. Це дозволяє людині орієнтуватися у просторі. Рухаються так само повіки. Людина моргає приблизно 20-25 разів на хвилину.

Моргання дозволяє залишатися вологою поверхні очей. Коли людина перестає моргати, слизова пересихає і з'являється неприємне печіння. Та й у принципі, людина рідко дивиться в одну точку, віддаючи перевагу «ковзати»поглядом по навколишньому світу.

Досягнення науки і техніки, безумовно, роблять людське життя простішим і цікавішим, але при цьому завдають значної шкоди здоров'ю. Дуже помітні збитки отримали зір з розвитком комп'ютерних технологій. Сучасну людину важко уявити без комп'ютера. Ми читаємо з моніторів, дивимося фільми, друкуємо тексти та переглядаємо новини.

Кожен, хто працює за комп'ютером, хоч раз помічав, як стомлюються очі до кінця робочого дня. З'являється характерне печіння, якесь відчуття «битого скла»в очах. Судини лопаються, призводячи до почервоніння і починає боліти голова. Все це відбувається через перенапруження очей. Довго і безперервно дивлячись в одну точку, ми позбавляємо очі рухів акомодації. Ми не глянемо навколо себе. Розмивається бічний зір. І ми перестаємо моргати.

При роботі за комп'ютером частота моргання знижується вп'ятеро. Переводячи погляд з клавіатури на монітор, ми імітуємо моргання. Очі прикриваються, отримуючи певну частинузволоження, але цього руху мало. Всі ці негативні моментиприсутні також при читанні книг або при листі, але дуже важливим моментом є те, що книга — це суцільний текст з незмінною яскравістю сторінок і суцільними лініями.

Монітор комп'ютера складається з тисяч маленьких крапок, що світяться. Усі вони мерехтять. Ми не розуміємо цього, але для наших очей це ускладнює завдання. Читаючи чи друкуючи, ми не відриваємо погляд і переводимо його максимум із боку на бік. Це неприродний рух для ока. Тому читання з монітора є найбільш шкідливим процесом.

Навіть перегляд фільму завдає менше шкоди здоров'ю. До того ж монітор оточений електромагнітним полем. Заряджені порошинки, звичайно, взаємодіють з тілом людини, і те, що вони негативно впливають на організм в цілому, ще не доведено, але шкода зору очевидна. Пилинки ці осідають на рогівці ока, дратуючи слизову оболонку. Шкідливість очам може завдати неправильно виставлена ​​яскравість монітора, контрастність зображення, занадто дрібний або блідий шрифт, занадто строкаті картинки, в які доводиться вдивлятися.

Надто яскраве світло з екрана викличе больові відчуттяв очах. Розмите зображення змусить ще сильніше напружуватися і без того перенапружені м'язи очей. До того ж очі, як і будь-який інший орган, виробляють якусь звичку. Постійно проводячи час за комп'ютером, вони відвикають бачити те, що збоку. Вони звикають зосереджуватись на зображенні, яке прямо, ігноруючи бічний зір. Людина починає бачити односпрямовано. Зір за своєю природою тривимірно, а дивлячись у монітор ми бачимо лише двомірну картинку.

Як видно з усього перерахованого вище, взаємодія з комп'ютером не є нормальним процесомна наш погляд. Все, що відбувається при роботі з монітором неприродно і шкодить фізіологічним даним людських очей. Однак, зір псується і книгами, і листом, і виконанням складних дрібних робіт (наприклад, рукоділля). Люди не відмовляються від цих процесів. Накопичено величезний досвід поколінь щодо збереження здоров'я очей.

З комп'ютерами слід вчинити так само. Відмовитись від взаємодії з екранами сучасній людинінеможливо, а отже потрібно привчити себе до дотримання найпростішої гігієни зору. Приділяти зовсім небагато часу здоров'ю очей та уникати негативного впливу монітора цілком можливо.

Найпростіші методи збереження здоров'я очей при роботі за комп'ютером

Гімнастика для очей

Стара та звична рекомендація лікарів офтальмологів робити гімнастику для очей ігнорується навіть професійними програмістами, які як ніхто інший піддаються негативний впливкомп'ютера. Насправді все дуже просто. Рухи очей забезпечують такі самі м'язи, як і всі інші м'язи в нашому організмі. І чому ж нам не ліньки ходити в тренажерні залиі качати прес, а приділити зовсім небагато часу для підтримки здоров'я очей ми не можемо?

М'язи звикають до однотипних рухів, які значно дрібніші, ніж закладено природою. Зір стає розфокусованим. Зробивши раз на день вправи, які змусять м'язи очей виконувати необхідні рухи, ми не дамо негативним звичкам сформуватися і увійти в повсякденне життя.

Змусіть свої очі здійснити природний рух акомодації. Подивіться зовсім близько (наприклад, на власне перенісся) протягом чотирьох секунд. Потім переведіть погляд далеко (бажано у вікно). І дивіться в далечінь ще шість секунд. П'ять разів повторивши цю вправу, Ви разомнете м'язи очей.

Робіть кругові рухи очима. Покрутивши в один бік, зупиніться і вдивіться в далечінь. Потім крутіть поглядом в інший бік.

Перекладайте погляд далеко у бік. Наскільки можете. Потім убік і вниз. Потім убік і вгору.

Чергуйте швидке моргання, розслаблення (заплющивши очі) і погляд в далечінь. Повторіть це кілька разів.

Дуже гостро постає проблема дитячої пристрасті до комп'ютерів. З самого раннього вікумалюки вміють користуватися комп'ютерами. Здебільшого вони вдаються до ігор.

Навіть якщо ігри активні, дитина зосереджується на зображенні, вдивляється в екран, напружує зір і псується. Чому дітям шкідливіше сидіти довго за комп'ютером, ніж дорослим?

Все дуже просто. Їх м'язи мало зміцніли, а навички формуються дуже швидко. Очні м'язишвидко відучитися дивитися в далечінь і дитина запрацює короткозорість. Бічний зір буде значно зіпсований.

Сідати він повинен на відстані 70см від монітора, на зручне крісло, щоб не псувати хребет і проводити в день не більше години за комп'ютером. Якщо такі правила не дотримувалися раніше, не впадайте у відчай. Дитячий зірможна швидко відновити, достатньо виключити негативні фактори впливу, і зайнятися найпростішою, описаною вище, зарядкою для очей.

Комп'ютери та ноутбуки міцно увійшли в ужиток сучасних громадян. У деяких із ПК пов'язана професійна діяльність, інші використовують їх для розваг. В обох випадках тривале перебування у монітора негативно впливає на здоров'я очей. Чи псується зір від комп'ютера? Так, якщо не дотримуватися простих правил поводження з «залізним другом».

Факторів, які негативно позначаються на гостроті зору, безліч. Часто «корінь зла» криється у порушенні функціональності внутрішніх органіві систем, в цьому випадку проблема з очима, є лише супутнім симптомом. До цієї категорії належать загальне нездужання, стресова ситуація, авітаміноз і т.д.

Якщо окрім падіння гостроти зору пацієнт відзначає сильну головний біль, тяжкість повік та почервоніння білка, потрібно терміново звернутися за медичною допомогою. Оскільки в цьому випадку високий ризик розвитку проблем із очним яблуком.

Симптомом яких захворювань може стати цей фактор?

Крім основних офтальмологічних недуг (міопія, катаракта, гіперметропія, глаукома), що супроводжуються зниженням гостроти зору, дана симптоматикахарактерна для наступних патологій:

• Венеричні хвороби;
• Зниження або підвищення внутрішньочерепного тиску. Аномалія спричинена порушенням у кровообігу;
• Інфекційні захворювання.

Сучасні способи відновлення

У наші дні розроблено безліч ефективних методикдля «реанімації» здоров'я очей. Повністю повернути зір допоможуть такі процедури:

• Корекція за допомогою лазера;
• хірургічне втручання (практикується при катаракті);
• Лікування медичними препаратами;
• Виправлення відхилень рефракції нічними лінзами. Їх використовують при слабкої міопіїта гіперметропії.

Не менше важливу рольу відновленні зору грає оптика, що коригує. Найчастіше окулісти підбирають лінзи різного ступенятвердості індивідуально для кожного пацієнта.

Будь-яка методика призначається лише після проходження повноцінного медичного огляду. Не варто приймати рішення щодо використання того чи іншого способу без попередньої консультації з лікарем. Невірний вибірне принесе очікуваного ефекту або навіть посилить становище.

Головний ворог – екран

Працюючи за комп'ютером, людина сильно напружує очі й не для того, щоб розглянути дрібний текст. Будова органу зору нагадує за своєю конструкцією фотоапарат. Щоб чітко "сфотографувати" картинку, що складається з численних блискучих точок, око має постійно змінювати свій фокус. А це вимагає серйозних енергетичних витрат, до того ж, у посиленому режимі витрачається пігмент родопсин. У людей з міопією він витрачається ще швидше, а це негативно впливає на здоров'я очей. Тому короткозорість зростає.

Як думаєте, чому художники майже ніколи не страждають від проблем із зором? Відповідь проста, вони регулярно тренують око, періодично переводячи погляд із полотна на об'єкт. Тому не варто забувати про правила роботи з технікою, давайте очам відпочинок кожні шістдесят хвилин і регулярно виконувати спеціальну гімнастикудля тренування м'язів органу зору.

Вони максимально близько наближають колірну гамудисплея до спектральної чутливості зорового апарату Тим, хто не страждає на проблеми з рефракцією, можна придбати оптику без діоптрій.

Як правильно працювати з комп'ютером?

Насамперед дозуйте навантаження на очі. Загалом протягом дня рекомендовано проводити за комп'ютером не більше шести годин. Для підлітків цифра ще менша – чотири години. У обов'язковому порядкув процесі роботи робіть перерви, наскільки можна кожні шістдесят хвилин.

У цей час виконайте прості вправидля розминки тіла та гімнастику для очей. Важливе значеннямає облаштування робочого місця. Звичайно, на це доведеться витратити небагато часу, але результат виправдає всі витрати. Важливо дотримуватись правильного кутаогляду та відстані, на якій повинен знаходитись монітор. Не забувайте про освітлення, при роботі в темряві зір від комп'ютера псується ще сильніше.

Дозування навантажень на очі

• Час безперервної роботи: для дорослих – шість годин, для дітей – чотири;
• Кожні тридцять чи шістдесят хвилин виконуйте перерву;
• Чергуйте різні видироботи з комп'ютером, наприклад, введення та редагування тексту виконуйте по черзі;
• Старшокласники можуть проводити за дисплеєм без перерви півгодини, діти – двадцять хвилин.

Якщо дотримуватися цих обмежень, шкода від техніки буде мінімальною.

Навіть якщо ви належите до щасливчиків, які не страждають від проблем очима, то не варто ігнорувати профілактичні заходи. Таким чином, ви убезпечите себе від появи офтальмологічних патологій у майбутньому та зміцните організм.

Гімнастика для очей

Якщо ви годинами сидітимете за комп'ютером, не надаючи відпочинок очам, то приготуйтеся витратитися на окуляри або контактні лінзи. Органу зору потрібен перепочинок. До того ж око постійно напружене через мерехтливий монітор, тому розвивається сухість і подразнення слизової оболонки, починають мучити головний біль.

Щоб вловити точну картинку з екрана, очі докладають неймовірні зусилля, в результаті уповільнюється процес кровообігу і зоровий апаратвтомлюється. Одночасно спостерігається нестача кисню та накопичення продуктів обміну речовин у очному яблуку. Організм намагається боротися з негативними проявамиза допомогою розширення судин. Тому людина відчуває біль у власних очах при тривалому перебування за ПК.

Щоб уникнути безлічі проблем досить частіше моргати і в перервах між роботою виконувати прості вправи:

• Потріть долоні, щоб вони нагрілися і злегка натисніть на віки. Повторіть двадцять разів;
• Повертайте очними яблукамидесять разів на один бік і стільки ж на другий;
• Сильно замружтеся і широко розкрийте очі. Повторити п'ять разів;
• Кінчиками пальців постукайте по голові, у напрямку від чола до потилиці;
• Моргайте, потім зажмурюйтесь. Виконайте десять підходів.

Якщо хочете відновити очі після тривалого робочого дня, спробуйте наступну гімнастику:

• Водіть поглядом у різні сторони, Верх - вниз, по діагоналі;
• Подивіться на кінчик носа;
• Спостерігайте за гравцями в бадмінтон, точніше, за їхнім м'ячиком;
• Повертайте руку півколом на рівні плечей, при цьому очима стежте за рухами;
• Сфокусуйте погляд на ближньому об'єкті, потім на тому, що розташований на відстані.

Вправи потрібно виконувати кожні дві години для підлітків через сорок п'ять хвилин, малюкам рекомендовано займатися через п'ятнадцять хвилин.

Докладніше про те, як правильно виконувати зарядку, дізнаєтесь із відеоролика

Вітаміни

Якщо відзначаєте падіння гостроти зору, необхідно застосовувати екстрені заходи. За допомогою лікаря підберіть вітамінний курс і пропийте його повністю. При нестачі вітаміну А у людини розвивається так звана куряча сліпота», він практично не орієнтується у темряві. Насправді вітамінів багато і кожен із них має своє призначення:

• «А» - зміцнює рогову оболонкунормалізує нічний зір У великих кількостяхміститься в моркві, печінці та рибі;
• "С" - відповідальний за насичення очей киснем. Вітаміну багато в обліпихі та цитрусових;
• "В1" - регулює внутрішньоочний тискта «доставляє» нервові імпульси. Міститься в печінці та крупах;
• «В12» - відповідає за зміцнення нервових волокон. Його можна знайти в молоці та курячих яйцях;
• Лютеїн. Незамінна речовина для здоров'я очей, корисна для сітчастої оболонкита кришталика. У великій кількості зосереджений у шпинаті;
• Рибофлавін. Зміцнює стінки кровоносних судин, знижує до мінімуму ризик виникнення катаракти

Зволожуючі краплі

Тривала робота за комп'ютером призводить до втоми очей, появи різі та подразнення. Для усунення негативної симптоматикипотрібно підібрати спеціальні краплідля зволоження рогової оболонки.

• Натуральні сльози. Медикамент не містить консервантів, що підходить для щоденного використання;
• Препарати, до складу яких входить гіалуронова кислота. Не викликають передозування та побічних ефектів.

Позбутися почервоніння та зволожити орган зору допоможуть такі краплі:

• "Візін";
• "Віаль";
• "Оптів".

При запальних процесахварто скористатися антибактеріальними препаратами. Вони пригнічують абсцес і запобігають розвитку ускладнень. Для малюків купіть спеціальні дитячі крапельки:

• "Альбуцид";
• "Тобрекс";
• "Синтоміцин".

Підбір краплею повинен здійснювати лікар, щоб уникнути ризику розвитку алергічної реакціїта передозування.

Народні засоби

Основне їхнє призначення – відновлення метаболізму. До цих заходів відносять:

• Корекція меню. Обов'язково введіть у нього моркву, чорницю та інші продукти, багаті на вітаміни А. Рекомендовано вживати більше молочної продукції;
• Використовуйте різноманітні настоянки для боротьби з офтальмологічними патологіями. Наприклад, омела підходить для лікування глаукоми;
• Застосовуйте мастила для проведення масажу очей. Для цих цілей підійде герань, реп'ях і т.д. У них сконцентровано велика кількістьвітамінів та корисних речовин;
• Виконуйте двічі на тиждень компреси на основі ромашкового настою.